Profesor de educație fizică la grădiniță. Consiliul Pedagogic „Organizarea activității fizice este o condiție importantă pentru dezvoltarea mișcărilor de bază și a calităților fizice ale copiilor.

Situația pedagogică numărul 1

Cum să fii îngrijitor cu copiii care au adormit târziu:

Să-i crești împreună cu toată lumea?

Să-i crești mai târziu?

Cum ai proceda?

Situația pedagogică numărul 2

Conform programului, este timpul să începem lecția, iar un grup de copii stă entuziasmați pe pod...

Ce ar trebui să facă profesorul:

Întârzie începerea cursului?

Renunțați la jocul de construcție?

Cum ai proceda?

Situația pedagogică numărul 3

Părinții Mashei cer adesea să nu scoată fata la plimbare, temându-se că va răci.

Ce ar trebui să facă furnizorul:

Să satisfacă cererea unui părinte?

Să nu le satisfacă cererea?

Ce altceva poate face un profesor?

Situația pedagogică numărul 4

Dimineața, întâlnindu-se cu copiii și salutându-i amabil, profesorul îi întreabă pe toți ce vrea să facă înainte de a începe gimnastica. Pentru cei care nu găsesc ceva pe placul lor, dă instrucțiuni: hrăniți peștii, ștergeți frunzele plantelor, pregătiți materialul pentru lecție. Cu Yulia, o fetiță vorbăreață, profesorul poartă o conversație despre ce desen animat îi place cel mai mult. Întreabă despre conținutul său.

1) Ce sarcini rezolvă educatorul?

2) Ce tipuri de activități pot fi organizate în această perioadă?

Situația pedagogică numărul 5

La orice ofertă adusă în discuție un fel de muncă, copilul răspunde: „Nu știu cum”

1) Care este motivul acestui comportament al copilului?

2) Cum se schimbă atitudinea psihologică a copilului?

Situația pedagogică numărul 6

Cum ar trebui să se comporte un educator în raport cu copiii care în clasă de mai multe ori întreabă din nou (ce să facă? Cum) și cer o evaluare a activităților lor (cum fac?

1) Care sunt motivele acestui comportament al copiilor la clasă?

2) Ce ar trebui să ia îngrijitorul?

Situația pedagogică numărul 7

Unii părinți sunt interesați doar de alimentație și igiena la grădiniță.

1) Cum poate fi explicat acest lucru?

2) Ce poate face educatoarea pentru a extinde cercul părinţilor pedagogici?

Situația pedagogică numărul 8

Cum să te comporți dacă copilul inventează un frate, o soră, vorbește despre ei ca fiind adevărați? Poate fi considerat asta o minciună?

Situația pedagogică numărul 9

Copiii de prietenie îi cer adesea îngrijitorului lor să le desemneze să privească împreună.

Ar trebui să le fie acceptată cererea?

Situația pedagogică numărul 10

În timpul unei conversații între un profesor și copii despre munca părinților lor, o fată a spus: „Mama mea este cea mai importantă. Dacă nu ar fi ea, toți oamenii ar fi murdari! "

Unde crezi că a lucrat mama acestei fete și unde?

De ce vorbește copilul așa despre munca mamei sale? Cum poți folosi acest exemplu într-o conversație cu copiii?

1. Dacă vrei sănătate pentru copiii tăi, trebuie să reconstruiești modul de viață al familiei pe principiile unui stil de viață sănătos:

Trăiește într-un anumit mod de muncă, odihnă, mâncare;

Începeți ziua cu exerciții de dimineață (cel puțin 30 de minute);

Renunță la fumat explicându-le copiilor tăi că aceasta este o formă de sinucidere;

Lasă-ți în urmă nemulțumirea față de prețuri, guvernare, conducere, eșecuri și sănătate precară: - nu devii sclavul televiziunii, mai ales în weekend, fă-ți timp să comunici cu natura; - au o vointa puternica de a dezvolta obiceiuri puternice.

2. Dacă vrei să-ți vezi copilul muncitor, atunci urmează regulile:

Nu vă privați niciodată copiii de participarea la munca de familie:

Nu arăta niciodată lipsă de respect, nu vorbi de rău acțiunile membrilor familiei tale, încurajează moral eforturile de muncă ale tuturor;

Nu spălați niciodată lenjeria murdară în public;

Nu împărți niciodată munca de familie în bărbați și femei.

3. Dacă vrei să-ți vezi copiii capabili să creeze o familie puternică, atunci:

Fii stăpân pe tine însuți și calm cu familia ta:

Oferă copiilor tăi maximă atenție în timpul liber, interesează-te de treburile lor, empatizează cu ei;

Tratează-ți soțul (soția) cu respect, ridică cultul unei femei - o mamă, un bărbat - un tată.

4. Dacă vrei să-ți vezi copiii necomplexați în comunicare, cultivați, atunci:

Luați foarte în serios munca profesorilor, nu lăsați copiii să rateze școala;

Este foarte bine dacă copilul tău are propriul său hobby;

Nu economisiți timp și bani pentru recreere culturală;

5. Dacă nu vrei să-ți vezi copiii lipsiți de principii, cinici, otrăvindu-ți viața ta și a celorlalți, atunci:

Nu vă permiteți să vă implicați în bârfe, critici la adresa rudelor, cunoștințelor, clienților, profesorilor în prezența copiilor;

Pot exista plângeri împotriva profesorului, dar cu ele trebuie să mergi direct la el.

Sfaturi pedagogice pe tema: „Crearea condițiilor într-o instituție de învățământ preșcolar pentru dezvoltarea fizică deplină a copiilor”

Scopurile consiliului pedagogic.

1. Efectuați o analiză sistematică a activităților pedagogice pentru a crea o cultură fizică și un mediu de îmbunătățire a sănătății pentru dezvoltarea copiilor.
2. Determinați modalități de îmbunătățire a muncii echipei în această direcție.
3. Să promoveze căutarea creativă, manifestarea inițiativei, creșterea abilităților pedagogice ale profesorilor preșcolari.

Proiectul de hotărâre a consiliului pedagogic:

1. Pentru profesorii din toate grupurile, ajustați planul de lucru cu părinții, inclusiv informații vizuale și activități de educație fizică cu participarea părinților.

2. Profesorii din toate grupurile desfășoară în mod regulat jocuri motorii cu copiii într-un spațiu restrâns.

3. Pentru ca profesorii să dezvolte un index de carte de jocuri în aer liber în conformitate cu vârsta copiilor, bazați-vă pe indexul de carte atunci când întocmesc planificarea calendarului.

4. Profesorii din toate grupurile să reînnoiască mediul de dezvoltare cu atribute pentru jocurile în aer liber, în conformitate cu indexul cărților.

5. Directorul muzical ar trebui să includă în planul de lucru desfășurarea divertismentului pentru a forma un stil de viață sănătos, educatori pentru a conduce conversații cu copiii, cursuri despre beneficiile exercițiilor fizice.

6. Folosiți material extern în timpul plimbărilor pentru a organiza o activitate fizică mai eficientă a copiilor.

ΙΙ

Plan de pregatire:

1. Efectuați o evaluare - competiție
2. Pregătiți teste pentru educatori.
3. Emite informații pentru părințimaterial: revista pentru părinți „Crește sănătos, puiule!”.

Agendă:

1. Cuvânt de deschidere din partea educatorului superior.
2. Discuție pedagogică „Metode fizice de întărire a sănătății copiilor”.
3. Rezultatele probei tematice „Organizarea activității motrice a copiilor din instituțiile de învățământ preșcolar”.
4. Testarea profesorilor (testul este atașat).
5. Proiectarea materialului informativ pentru părinți: revista pentru părinți „Crește sănătos, puiule!”

ΙΙΙ

Progresul consiliului pedagogic:

1. Cuvânt de deschidere din partea educatorului superior:

Reducerea incidenței mari a copiilor preșcolari este cea mai dificilă problemă de rezolvat în grupele de copii. Acest lucru se datorează, în primul rând, sutelor de viruși - agenți patogeni ai infecțiilor, precum și duratei scurte a imunității, lipsei unor mijloace specifice de protecție. Reproducerea sănătății copilului, atât fizică, spirituală, socială și psihică, depinde și de creștere. Este recomandabil să se schimbe stabilirea țintă a activităților educaționale. Pozițiile cheie ale profesorului ar trebui să fie protecția vieții și sănătății copiilor. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a copiilor și a reduce morbiditatea, este necesar să se efectueze activități preventive în grupuri de copii. Un loc special în munca preventivă este acordat metodelor fizice de întărire a sănătății copiilor, care ar trebui să fie utilizate pe scară largă în activitatea fiecărui grup. Prin urmare, subiectul consiliului nostru profesoral este dedicat metodelor fizice de îmbunătățire a sănătății copiilor.

2. Discutia pedagogica:

Probleme de discutat:

1. Care sunt metodele și tehnicile de dezvoltare fizică a copiilor prevăzute de Programul de educație și pregătire în grădiniță editat de M.A. Vasilieva (Efectuarea de exerciții fizice prin afișare, descriere verbală, pe muzică, exerciții fizice în mod ludic, jocuri în aer liber, exerciții sportive, elemente de jocuri sportive, cunoașterea tipurilor de bază de mișcări (mers, alergare, rostogolire, aruncare, prindere, aruncare, târăre, cățărare, sărituri, exercițiu, gimnastică ritmică), exerciții generale de dezvoltare).
2. Care este, în opinia dumneavoastră, importanța activității fizice pentru dezvoltarea unui copil. (Discurs al unei asistente „Influența activității fizice asupra corpului unui preșcolar”)
3. Spuneți-ne cum se organizează activitatea fizică în instituția noastră de învățământ preșcolar (Discurs al profesorului „ Principii generale organizarea activității fizice a copiilor în timpul unei plimbări ").

3. Rezultatele verificării tematice„Organizarea activității fizice a copiilor din instituțiile de învățământ preșcolar”.

1. Testarea profesorilor pe această temă„Organizarea activităților fizice pentru îmbunătățirea sănătății copiilor”.

1. La ce temperatură a aerului se desfășoară sesiunile de antrenament fizic în aer liber:

A) până la -10 * C pe vreme calmă;

B) până la -5 * C cu vânt;

B) până la - 15 * C pe vreme calmă.

2. Introduceți 5 forme organizate de activitate fizică: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Activitatea motrică în forme organizate de antrenament ar trebui să fie:

a) nu mai puțin de 60%;

b) cel puţin 50%;

c) nu mai puțin de 70%.

4. Pentru a obține o cantitate suficientă de DA la copii, este necesar să utilizați:

a) educație fizică;

b) excursii;

c) citirea unor ficțiuni despre un stil de viață sănătos;

D) activități cognitive cu includerea de jocuri în aer liber.

5. Călirea copiilor include un sistem de activități:

A) spălarea cu apă rece;

B) aerisirea localului;

C) o plimbare bine organizată.

Cheia testului:

1 - c - 1 punct;

2 - 1 punct pentru fiecare formular numit - total - 5 puncte;

3 - b - 1 punct;

4 - a, b, d - 3 puncte;

5 - a, b, c - 3 puncte

Total: 11 puncte

1. Însumarea rezultatelor revizuirii - concurs„Organizarea educației fizice cu copiii”.

REFERINȚĂ LA REZULTATELE CONCURSULUI DE VISIONARE

„Organizarea educației fizice cu copiii”

Scopul verificării: Controlul asupra stării educației fizice

Metode de lucru:

Participarea la cursuri de educație fizică;

Supravegherea copiilor la plimbare;

Verificarea planurilor;

Prezența colțurilor de educație fizică în camere de grup;

Lucrul cu părinții.

Verificarea a permis să se stabilească că în toate grupele chestionate în timpul zilei sunt planificate diferite tipuri de exerciții fizice: jocuri active și sedentare, pauze dinamice, gimnastica pentru ochi, gimnastica cu degetele, exercitii de respiratie.

O analiză a programelor a arătat că educatorii acordă atenție educației fizice pe tot parcursul zilei, se folosesc diverse forme de organizare a copiilor: cursuri, o plimbare, exerciții comune și individuale.

Abilitățile și abilitățile copiilor din grupa pregătitoare (educatorii Kondratyeva L.M. și Generalova N.D.) corespund vârstei copiilor. În acest grup, munca de educație fizică se desfășoară în strânsă legătură cu părinții. Se efectuează chestionare, evenimente sportive, consultații etc.

Copii grup mediu-senior- educatori Sergeeva T.V. și Balakina O.A. - place sa fac miscare. Ei știu să audă corect comenzile profesorului, clar și în același timp să execute exercițiile.

Toate sălile de grupă au colțuri de educație fizică. Sunt realizate de educatori împreună cu părinții și copiii. Elevii aplică de bunăvoie și corect în propria lor activități de joacă atribute din acest colt.

Concluzii:

În grădiniță s-au creat condiții pentru dezvoltarea fizică a copiilor. Elevii au abilități de educație fizică. Activitatea de educație fizică se desfășoară în strânsă legătură cu părinții.

Nina Usatenko
Consiliul Pedagogic „Organizarea activității fizice este o condiție importantă pentru dezvoltarea mișcărilor de bază și a calităților fizice ale copiilor”

Consiliul PEDES

Temă: „Organizarea unei activități fizice optime este o condiție importantă pentru dezvoltarea mișcărilor de bază și a calităților fizice ale copiilor”.

Pregătirea pentru consiliul profesoral:

1) Verificare tematică: „Starea de lucru a instituției de învățământ preșcolar pe”

(Responsabil : educator superior)

2) Panoramă deschisă Activități:

Lecție subiect-joc "Transport" (instructor pentru cultura fizica)

Lecție de joc „Un magazin de jucării” (profesor din grupa de mijloc)

Divertisment grupa pregatitoare „Cel mai rapid, cel mai agil” -

(Instructor pentru cultura fizica)

Divertisment„Invitatul lui Mișka” - (educator grupa a 2-a juniori)

3) Tema pentru acasă:

Pregătește o prezentare - « Activitatea fizică a copiilor la plimbare»

(din experienta de munca)- educator

Întocmește memorii pentru părinți și educatori - « Mutare vei trăi mai mult"- educatori ai grupelor de seniori și pregătitoare

4) Consultare:

« Organizare activități recreative în instituția de învățământ preșcolar "

(educator superior)

"Creare condițiile într-o instituție de învățământ preșcolar pentru activitatea fizică a copiilor»

(educator superior)

Recenzie - competiție - „Cel mai bun centru pentru dezvoltarea fizică a copiilor»

(toți profesorii)

5) Studiază literatura: « Activitate fizica copil la grădiniță"- M. A. Runova, „Tehnologii de salvare a sănătății” - I. V. Chupakha, « Dezvoltare abilităților fizice copii» - A. D. Vikulov.

Protocol

Ședințe ale consiliului pedagogic al grădiniței MBDOU Kemsky nr. 2 din 17.12.2013

toţi membrii pedagogiei sfat: 18

este prezent: 18

absent: Nu

start: 13.45

sfarsitul: 15.00

Temă: „Organizarea unei activități fizice optime este o condiție importantă pentru dezvoltarea mișcărilor de bază și a calităților fizice ale copiilor”

Agendă

1. Implementarea solutiilor precedentelor consiliul profesoral

2. Rezultatele controlului tematic „Starea de lucru a instituţiei de învăţământ preşcolar pe organizarea activității fizice a copiilor» (referinţă)

Educator superior responsabil

3. Caracteristici motor regim în fiecare grupă de vârstă

Psiholog educațional responsabil

4. Rolul educației fizice în dezvoltarea si educarea copiilor

Instructor responsabil pentru cultura fizica

5. (prezentare, din experiența de lucru)

Educator responsabil

6. Prezentarea memento-urilor pentru părinți și educatorilor: « Mutare mai mult - vei trăi mai mult"

Îngrijitori responsabili

Partea a II-a (practic)

Concurs „Cel mai bun teoretician” (lucrare cu cărți perforate)

Brainstorming: « Mobil jocurile parentale sunt vitale aptitudini și abilități importante»

7. Luarea deciziilor

L-am ascultat pe educatorul superior despre rezultatele controlului tematic organizarea activității fizice într-o instituție de învățământ preșcolar.

Control tematic inclus în eu insumi:

Dezvăluirea nivelului de formare mișcările de bază la copii

Evaluarea aptitudinilor profesionale ale cadrelor didactice

Planificarea învățării

Evaluarea subiectului mediu în curs de dezvoltare

Analiza interacțiunii familiei

Educatorul superior a remarcat rezultate pozitive în acest domeniu și a exprimat, de asemenea, următoarele neajunsuri în activitate. Sugestii pentru îmbunătățirea activității în acest domeniu următoarele:

Gândește-te bine organizarea activității motorii independente a copiilor

Reumpleți centrele fizice cu scheme, indexuri de cărți de exerciții

Achiziționați echipament de antrenament pentru sală

Postați în mod constant informații pentru părinți pe site dezvoltarea fizică

L-am ascultat pe profesorul-psiholog despre caracteristici motor regim în fiecare grupă de vârstă. În discursul ei, ea a vorbit despre caracteristicile vârstei. copiii și fiziologice ale acestora oportunități la fiecare perioada de varsta... Și doar cunoscând bine cerințele programului fiecărei vârste, copii grupul lor și etapele lor dezvoltare, este posibil să construiți corect modul motor.

L-am ascultat pe instructor cultura fizica... Ea a spus că educația fizică rezolvă o serie dintre următoarele probleme (îmbunătățirea sănătății, educațional, educațional)... Sunt folosite diferite tipuri în lucrul cu copiii. ocupatii: tradițional, antrenament, joc, intriga și joc, tematic, control și verificare. Lucrarea se desfășoară în sistem. Este necesar să achiziționați echipament de antrenament (benzi de alergare, discuri de sănătate, module moi)

L-am ascultat pe profesor (din experienta de munca)... Ea a făcut o prezentare „ Organizarea activității fizice a copiilor în timpul plimbării". Profesorul a remarcat că doar îndrumarea corectă activitatea motrică a copiilor puteți influența în mod semnificativ varietatea jocurilor lor fără a suprima inițiativa, precum și să țineți cont de caracteristicile individuale copii și crearea condițiilor.

Educatorii au prezentat memorii pregătite pentru părinți și profesori « Mutare mai mult - vei trăi mai mult"... Colegii au sugerat să plaseze memorii în colțurile pentru părinți și pe site-ul grădiniței.

Educatorul superior a susținut o sesiune de brainstorming. Au fost oferite hărți. Coloana din stânga scrie miscarile principale, iar în coloana din dreapta scrieți jocuri de afara promovarea dezvoltarea unei miscari... Și a organizat și un concurs „Cel mai bun teoretician”. reguli: Fiecare participant primește cartonașe. Prezentatorul numește specia miscarile. Exercițiu: pune semnul plus în fața grupului în care ești introdus pentru prima dată copiii cu aceste mișcări... La sfarsit practic părțile au fost rezumate și a fost selectat cel mai bun teoretician.

Soluţie consiliul profesoral

După ce au ascultat și discutat întrebările, cadrele didactice constată că se lucrează mult la instituția de învățământ preșcolar. dezvoltarea fizică si promovarea sanatatii copii... Sistem creat regimul de circulatie al copiilor, se lucrează cu părinții, există un sistem de muncă de îmbunătățire a sănătății. V perioada de iarna se predau orele copii la schi... dar calitatile fizice ale copiilorîn general, au indicatori medii. Mulți copii există o lipsă de coordonare miscarile... Prin urmare, pentru a îmbunătăți munca în acest domeniu necesar:

1. Achiziționați echipament de antrenament.

Sincronizarea: pe parcursul unui an

Responsabil: educator superior

2. Conduita „Ziua sănătății”

Sincronizarea: Aprilie

Responsabil: Instructor

pe dezvoltarea fizică

3. Introduceți experiența de lucru a educatorului " Organizarea activității fizice a copiilor în timpul plimbării»

Sincronizarea: pe parcursul unui an

Responsabil: educatori

președinte.

Consiliul profesoral tematic

Cultura fizică și munca în sănătate în contextul FSES DO

Scop: extinderea cunoștințelor profesorilor, luând în considerare cerințele moderne și schimbările sociale în formarea fundamentelor educației fizice și a unui stil de viață sănătos.

Sarcini:

1. Să analizeze eficacitatea formelor și metodelor utilizate de organizare a culturii fizice și a muncii de îmbunătățire a sănătății într-o instituție de învățământ preșcolar.

2 .Sistematizează cultura fizică și munca de îmbunătățire a sănătății, stabilește interacțiunea profesorilor și lucrător medical CĂPRIOARĂ.

2. Extinderea cunoștințelor profesorilor, ținând cont de cerințele moderne și de schimbările sociale în formarea fundamentelor educației fizice și a unui stil de viață sănătos.

3. Căutarea formelor eficiente, utilizarea abordărilor inovatoare și a noilor tehnologii în organizarea culturii fizice și a muncii de îmbunătățire a sănătății într-o instituție de învățământ preșcolar.

Munca pregatitoare:

1. Consultație pentru educatori pe această temă

2. Deschideți lecția în a doua grupul mai tânăr pe educatie fizica.

3.Control tematic„Organizarea lucrărilor privind cultura fizică și conservarea sănătății, ținând cont de standardul educațional de stat federal”.

4. Organizarea unei expoziții de ziare foto, ziare de perete pentru părinți „Familie sănătoasă – copil sănătos”, „Crește un copil sănătos!” si etc.

5. Actualizarea materialelor și echipamentelor pentru cultura fizică și munca de îmbunătățire a sănătății cu copiii, ținând cont de cerințele Standardului Educațional de Stat Federal al DO.

6.Seminar - atelier „Tehnologii moderne inovatoare de salvare a sănătăţii în procesul educaţional al instituţiilor de învăţământ preşcolar”

7. Diagnosticarea incidenței copiilor

9. Realizarea unui manual pentru unul dintre tipurile de tehnologii de salvare a sănătății - otv. educatorilor.

Forma de conduită: comunicare interactivă

Planul consiliului pedagogic

1. Observații introductive.

Discurs al educatorului superior Faiskhanova D.L.

Discurs al educatorului superior Faiskhanova D.L.

5. Joc de afaceri.

6. Hotărârea consiliului pedagogic.

1. Observații introductive

“Cu mult timp în urmă, zeii trăiau pe Muntele Olimp. S-au plictisit și au decis să creeze un om și să populeze planeta Pământ. S-au gândit multă vreme ce ar trebui să fie o persoană. Unul dintre zei a spus: „Un om trebuie să fie puternic”, altul a spus: „Un om trebuie să fie sănătos”, al treilea a spus: „Un om trebuie să fie deștept”. Dar unul dintre zei a spus aceasta: „Dacă un om are toate acestea, va fi ca noi”. Și, au decis să ascundă principalul lucru pe care îl are o persoană - sănătatea sa. Au început să se gândească, să decidă - unde să-l ascundă? Unii au sugerat să ascundă sănătatea adânc în marea albastră, alții - în spatele munților înalți. Unde crezi că și-au ascuns zeii sănătatea?
Unul dintre zei a spus: „Sănătatea trebuie să fie ascunsă în persoana însuși”. Așa au trăit oamenii multă vreme, încercând să-și găsească sănătatea. Dar nu oricine poate găsi și păstra darul neprețuit al zeilor! Asta înseamnă că sănătatea este ascunsă în mine, și în fiecare dintre noi și în fiecare copil.

Arta de a trăi mult timp constă, în primul rând, în a învăța să ai grijă de sănătatea ta încă din copilărie. Ceea ce este trecut cu vederea în copilărie este greu de compensat. Prin urmare, o direcție importantă în educația preșcolară de astăzi este îmbunătățirea sănătății copiilor, formarea abilităților unui stil de viață sănătos (HLS), precum și nevoia constantă de exerciții fizice regulate.

Prin urmare, principalele sarcini pentru întărirea sănătății copiilor de la grădiniță sunt formarea ideilor lor despre sănătate ca una dintre principalele valori ale vieții, formarea unui stil de viață sănătos.

2.Analiza stării de sănătate a elevilor. Recomandări pentru menținerea și întărirea sănătății.

Discursul asistentei șef Saifullina I.I.

3. Rezultatele controlului tematic.

Discurs al educatorului superior Faiskhanova D.L.

4. Cultura fizică și munca în domeniul sănătății în contextul standardului educațional de stat federal al DO.

Discurs al educatorului superior Faiskhanova D.L.

FSES este un set de cerințe obligatorii pentru învățământul preșcolar. În locul a două arii educaționale „Cultură fizică” și „Sănătate”, care prevedeau FGT, conținutul Standardului prezintă aria educațională „Dezvoltare fizică”. FSES DO are ca scop protejarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor, inclusiv. bunăstarea lor emoțională, formarea unei culturi generale a personalității copiilor, incl. valorile unui stil de viață sănătos, dezvoltarea calităților fizice ale acestora. Este important de remarcat faptul că Standardul dă conceptul de „sănătate” mai precis, mental și fizic, adaugă un nou concept „Bunăstare emoțională”, se concentrează pe formarea unei culturi generale a individului, valorile un stil de viata sanatos.

În Standardul Educațional Federal de Stat, sarcinile domeniului educațional „Dezvoltarea fizică” sunt rezolvate în trei direcții: dobândirea de experiență în activitatea motrică, formarea scopului, autoreglementarea în sfera motrică și stăpânirea normelor și regulile unui stil de viață sănătos.

Vorbind despre modelul de organizare a procesului de învățământ, trebuie menționat că Standardul Educațional Federal de Stat prevede și un model tematic complex. În plus, Standardul se concentrează pe modelul subiect-mediu, care constă în crearea condițiilor pentru dezvoltarea unui copil, și anume, crearea unui mediu educațional de dezvoltare subiect-spațial. Conform Recomandărilor metodologice pentru învățământul preșcolar cu privire la elaborarea programului educațional de bază al învățământului preșcolar bazat pe Standardul educațional de stat federal al educației preșcolare și pe PLOP aproximativ al învățământului preșcolar, o abordare integrată în educația preșcolară constă în implementarea nu numai a scopuri și obiective de fond, dar și formale ale creșterii și dezvoltării, precum și în stabilirea unui sistem de următoarele conexiuni:

* componentele de conținut ale diferitelor secțiuni ale programului (integrare interspecifică);

* interacțiunea metodelor și tehnicilor de educație și formare (integrare metodologică);

* sinteza activitatilor copiilor (integrarea activitatii);

* integrarea diferitelor forme organizatorice de interactiune intre profesori, copii si parinti. Cerințe pentru condițiile de implementare a programului educațional:

* personal

psihologic și pedagogic,

* condiţii materiale şi tehnice, financiare şi la un mediu subiect-spaţial în dezvoltare.

Un punct important, asupra căruia trebuie insistat, sunt rezultatele stăpânirii programului educațional al învățământului preșcolar.

În Standardul Educațional de Stat Federal, rezultatele planificate sunt prezentate ca repere țintă, care sunt înțelese ca neobligatorii pentru toți copiii, calitățile, cunoștințele, aptitudinile, abilitățile, valorile etc. care apar sau se formează de o anumită vârstă, dar numai rezultate posibile, probabilistice. Spre deosebire de obiective, acestea nu se corelează cu vârsta copiilor, adică. nu sunt determinate în timp. Evaluarea lucrătorilor de grădiniță și a organizațiilor educaționale înseși pe baza rezultatelor dezvoltării copilului nu este efectuată. Evaluarea dezvoltării elevilor trebuie efectuată individual și nu se bazează pe compararea acestora cu norma, ci pe identificarea caracteristicilor dezvoltării individuale a copilului și analizarea factorilor care au influențat acest lucru.

Poziții importante ale conținutului FGOS DO.

Conform standardului educațional de stat federal pentru educația preșcolară, programul educațional al educației preșcolare ar trebui să vizeze crearea unui mediu educațional în curs de dezvoltare, care este un sistem de condiții pentru socializarea și individualizarea copiilor.

Principala sursă de dezvoltare a personalității în conformitate cu standardul educațional de stat federal este mediul educațional de dezvoltare spațială a subiectului. Profesorul trebuie să îndeplinească o serie de cerințe, în conformitate cu care se asigură bogăția, variabilitatea, accesibilitatea, siguranța mediului, transformabilitatea spațiului și multifuncționalitatea materialelor.

Profesorul construiește interacțiunea cu copilul într-o activitate comună, distribuită colectiv, partener. Secțiunea „Cerințe privind condițiile de personal pentru implementarea Programului” din Standard prevede că personalul didactic trebuie să aibă competențele de bază necesare creării unei situații sociale pentru dezvoltarea copiilor. Să enumeram aceste competențe.

Aceasta este asigurarea bunăstării emoționale prin: comunicarea directă cu fiecare copil; atitudine respectuoasă față de fiecare copil, sentimentele și nevoile lui.

După cum notează S. V. Nikolskaya, „în prezent, mulți preșcolari au o încălcare a sferei emoționale - anxietate, îndoială de sine, stimă de sine instabilă, ambiție, agresivitate, fixare constantă pe propriile experiențe emoționale. În procesul de educație fizică, este necesar nu numai să se ia în considerare starea sistemului nervos al copilului, ci și să o corecteze în mod intenționat. " În procesul de activitate motrică, profesorul poate corecta cu îndemânare suferința emoțională a copilului cu ajutorul unui apel delicat la el, selecția exercițiilor de joc și a unui partener. Astfel, un copil agresiv care se confruntă adesea cu furie trebuie să fie adesea lăudat și încurajat în prezența altor copii, să aleagă o sarcină pe care se pricepe să o facă, să efectueze un exercițiu în tandem cu el și să implice alți copii în ajutor.

Acesta este sprijinul pentru individualitatea și inițiativa copiilor prin: crearea condițiilor pentru ca copiii să aleagă liber activități, participanți la activități comune, condiții pentru ca copiii să ia decizii, să își exprime sentimentele și gândurile; asistenta nedirectiva a copiilor, sprijinirea initiativei copiilor si independenta in diverse tipuri de activitati (joc, cercetare, proiect, cognitive etc.)

În metodologia educației fizice, se distinge o abordare diferențiată individual a copiilor, care prevede combinarea acestora în subgrupuri care sunt similare într-o serie de semne: pentru condițiile de sănătate (primul, al doilea, al treilea grup de sănătate), nivelul de activitate fizică ( hiperactivi, sedentari, copii cu o normă), formarea nivelului calităților psihofizice (înaltă, medie, scăzută).

Datorită muncii în comun a unui instructor de educație fizică și a unui psiholog-profesor, este posibil să se construiască un proces educațional ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor: vârstă, sex, nivelul de dezvoltare a activității nervoase superioare, (forță, mobilitate, echilibrul proceselor nervoase), trăsăturile de personalitate comunicative (sociabilitate, izolare), caracteristicile individuale ale stării mentale (anxietate, agresivitate, depresie).Toate acestea vor ajuta la construirea constructivă a unui sistem de relații „profesor-copil”: alegeți stilul de comunicare, regla ritmul, volumul activității fizice. Astfel, realizând o abordare individuală a copiilor în procesul de organizare a activității motorii, este important să se creeze o situație de succes și o situație de alegere (partener, echipament de cultură fizică, sarcină).

În conformitate cu standardul educațional de stat federal al DO, prioritatea este activitatea copilului însuși. Este posibilă dezvoltarea inițiativei la copii în procesul activității motorii cu ajutorul metodelor euristice și de cercetare (clasificare de M.N. Skatkin, I.Ya. Lerner). Profesorul trebuie să acorde o mare atenție dezvoltării inițiativei într-un joc în aer liber. Ca urmare a îndrumării intenționate a unui joc în aer liber, copiii pot veni cu variantele acestuia, intrigi noi și sarcini de joc mai complexe.

Pentru a organiza corect activitatea motrică independentă a preșcolarilor, profesorul trebuie să respecte o serie de cerințe: să creeze o cultură fizică și un mediu de joacă, să aloce timp special în rutina zilnică pentru activitatea motrică independentă, să se gândească la raportul dintre lecții colective și individuale la planificare, pentru a stăpâni metodele de activare a activității independente a copiilor. Aceasta este stabilirea unor reguli de comportament și interacțiune în diferite situații prin: crearea condițiilor pentru relații pozitive, binevoitoare între copii, incl. apartenența la diferite comunități naționale, culturale, religioase și pături sociale, precum și cu posibilități de sănătate diferite (inclusiv limitate), dezvoltarea abilităților de comunicare ale copiilor, permițându-le să rezolve situații conflictuale cu semenii lor; dezvoltarea capacității copiilor de a lucra într-un grup de egali.

Sokolnikova M.N. În cercetarea sa de disertație, ea a fundamentat trei etape ale procesului de promovare a atitudinilor binevoitoare ale preșcolarilor față de colegii lor la orele de educație fizică.

Prima etapă are ca scop acumularea experienței primare a relațiilor de bunăvoință între preșcolarii seniori în lecțiile de cultură fizică și crearea unei unități de idei ale copiilor despre aceste relații, semnificația lor pentru activitatea motrică articulară eficientă, cu condiția ca un adult să joace un rol activ de predare și îndrumare. .

În a doua etapă, atenția principală este acordată organizării intenționate a experienței relațiilor binevoitoare, care oferă o abordare diferențiată a subgrupurilor de copii, ținând cont de nivelul de stăpânire a acestor relații și creând o atmosferă de bunăvoință largă în educația fizică. clase.

În a treia etapă, ei continuă să utilizeze pe scară largă și variabil situații care necesită forme complexe și independente de interacțiune: de la capacitatea de a înțelege starea emoțională a unui egal, de a observa o dificultate, până la capacitatea de a sprijini un partener printr-un gest, cuvânt, evaluare pozitivă etc., pentru a oferi asistență specifică.

Aceasta este construcția educației în curs de dezvoltare, axată pe zona de dezvoltare proximă a fiecărui elev, prin: crearea condițiilor pentru stăpânirea mijloacelor culturale de activitate care să contribuie la dezvoltarea gândirii, vorbirii, comunicării, imaginației și creativității personale, fizice ale copiilor. și dezvoltarea artistică și estetică a copiilor; sprijinirea jocului spontan al copiilor, îmbogățirea acestuia, asigurarea timpului și spațiului de joacă; evaluarea dezvoltării individuale a copiilor.

L.M. Korovina, V.T. Kudryavtsev, E.Ya. Stepanenkova, E.A. Sagaidachnaya, T.N. Yakovleva, V.N. Shebeko, N.N. Ermak, V.N. A. Shishkina, M. V. Maschenko.

Deci, metoda sarcinilor creative, care a fost propusă de L.M. Korovina, se bazează pe diferite elemente individuale ale exercițiului (schimbarea direcțiilor, poziția de pornire, introducerea de acțiuni suplimentare) și pe combinarea mișcărilor studiate anterior. Standardele motorii descrise în programul parțial pentru dezvoltarea activității motorii și a activității recreative cu copiii de 4-7 ani VT Kudryavtsev sunt oferite nu gata făcute, ci într-o formă problematică - ca experimentare a jocului, dramatizare, imitație, paradoxuri motrice, reîncarnări, improvizații...

Astăzi, este importantă folosirea următoarelor metode active de dezvoltare în activitățile educaționale organizate cu copiii: exerciții de joc, jocuri didactice cu mișcare, ghicitori motorii, paradoxuri, situații problematice, experimentare și cercetare, metoda proiectului.

Aceasta este interacțiunea cu părinții (reprezentanții legali) cu privire la educația copilului, implicarea lor directă în activități educaționale, incl. prin realizarea de proiecte educaționale împreună cu familia bazate pe identificarea nevoilor și susținerea inițiativelor educaționale ale familiei. Domenii de lucru cu familia:

Informare și analitică, educație, informare, activități comune în sistemul „învățători-părinți-copii”.

Forme de lucru:

Diagnostic (grup: conferințe parentale; individual: chestionare, interviuri, conversații, sondaje);

Cognitive (grup: instruiri psihologice și pedagogice, mese rotunde, seminarii practice; ecrane informative și educaționale6, bannere, expoziții tematice, broșuri informative, ziar;

Informațional (grup: întâlniri părinți-profesor, conversații; vizual-informațional: broșuri publicitare, carte de vizită ECE, standuri de informare, expoziții de fotografii, resurse Internet);

Timp liber (grup: evenimente sportive și activități de agrement cu participarea copiilor și a părinților; familial-creativ: proiecte de familie (cărți scrise de mână, jurnalul de observații ale unui copil, familie-albume-pușculi)).

Conform prevederilor Standardului Educațional Federal de Stat, profesorul acționează în raport cu copilul nu în rolul unui profesor, ci ca partener, iar preșcolarul nu ia poziția de obiect de influență pedagogică, ci poziția a subiectului, realizând astfel relaţia subiect-subiect. În conformitate cu metoda de educație fizică, tehnicile des folosite în munca unui instructor de educație fizică sunt comenzile, ordinele, instrucțiunile, semnalele etc., prin care copilul trebuie să se supună și să facă ceea ce spune adultul. pentru dezvoltarea inițiativei, a creativității motrice și a independenței copiilor, este importantă aplicarea metodei de învățare cu probleme, joc și metode competitive.

„A avea grijă de sănătate este cea mai importantă muncă a unui educator. Viața lor spirituală, viziunea asupra lumii, dezvoltarea mentală, puterea cunoașterii, credința în forțele lor depind de veselia și vigoarea copiilor.” Sukhomlinsky

Sănătatea este apogeul pe care fiecare trebuie să-l cucerească pentru sine ”, spune înțelepciunea orientală.

Sarcina profesorilor este să-i învețe pe copii să cucerească acest vârf.

4. Joc de afaceri.

Educator superior: Să stăm cu toții într-un cerc mare și să ne salutăm frumos (de exemplu, o reverență sau o plecăciune)

Bravo, astăzi nu doar că vom lucra bine, ci vom și juca, pentru că o persoană nu poate fi în tensiune și mișcare constantă - va obosi, prin urmare relaxarea și odihna sunt pur și simplu necesare pentru a câștiga putere, astfel încât starea de spirit să fie bună și sănătoasă. Este puternic.

Jocul „Tok”.

Să ne unim mâinile acum. Curentul trece foarte repede prin circuit. Mâinile noastre sunt lanțul nostru. Ne strângem unul altuia (de 2 - 3 ori).

Blitz - sondaj

1. Numiți principiile întăririi - trei P. (Constant, constant, treptat.)

2. Denumiți insectele - indicatori ai lipsei de abilități de igienă a unei persoane. (Purici, păduchi.)

3. Ce proverb ne învață dieta corectă? (Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten și dă cina inamicului.)

4. Cine sunt „bufnițele” și „lacărele”? (Aceștia sunt oameni cu ritmuri biologice diferite.)

5. De ce copiii sub 15 ani nu ar trebui să facă haltere? (Până la această vârstă, există o formare activă a scheletului.)

6. Câte ore pe zi ar trebui să doarmă o persoană? (Adult - 8 ore, adolescent - 9-10, copil - 10-12 ore.)

Test de autoevaluare a pregătirii profesionale conform teoriei și metodologiei educației fizice a preșcolarilor.

1. Ce sarcini presupun formarea deprinderilor și abilităților motrice, dezvoltarea calităților psihofizice, dezvoltarea abilităților motrice.

1-educativ

2-wellness

3-educativ

4-corecțional și de dezvoltare

2. Care poziție exprimă disponibilitatea pentru acțiune și creează cele mai favorabile condiții pentru efectuarea corectă a exercițiilor?

1-raţional

2-surse

3-normal

4-simplu

3.KLa ce grup de metode se referă tehnicile enumerate: prezentare, imitație, puncte de referință vizuală, fotografii, desene, scheme.

1-fizic

2-clar

3-didactic

4. Activitatea conștientă, viguroasă a unui copil, caracterizată prin îndeplinirea corectă și la timp a sarcinilor legate de o regulă care este obligatorie pentru toți jucătorii, este ..

1 -modul motor

2 -mișcări de bază

Joc cu 3 miscari

5. Principala formă de antrenament sistematic organizat în exerciții fizice este ...

1-joc în aer liber

2 gimnastica dimineata

3-lectie de educatie fizica

Educație fizică de 4 minute

Plimbare de 5 dimineți

6. Predarea preșcolarilor cu jocuri sportive începe cu...

1-competiție între copii individuali

2 intrebari pentru copii

3 distribuiri de beneficii

4-învățarea elementelor individuale ale tehnicii jocului

7. Ce categorie de educație fizică sunt factorii de igienă, forțele naturale ale naturii și exercițiul fizic?

1-sarcini de educatie fizica

2-principii ale educatiei fizice

3-forme de educatie fizica

4-metode de educatie fizica

5-mijloace de educatie fizica

Termină Proverbe despre sănătate

Curățenia - (o garanție a sănătății) Sănătatea este mai scumpă (aur) A trăi curat - (a fi sănătos) Sănătatea este în ordine - (mulțumită taxării) Dacă vrei să fii sănătos - (temperare) Într-un corp sănătos - ( minte sanatoasa) Sanatate pentru bani (nu poti cumpara) Ai grija sa te imbraci cu una noua, (si sanatate de la o varsta frageda) Va fi sanatate - (totul va fi).

Continuați fraza:

Procesul de schimbare a formelor și funcțiilor corpului uman - ... (dezvoltare fizică).
Principalul mijloc specific de educație fizică este... (exerciții fizice).
Turismul copiilor este... (plimbări și excursii).
Mers, alergare, sărituri, cățărare și aruncare - (tipuri de bază de mișcare).
De ce depinde sănătatea copiilor? (organizarea unui regim motor optim; mers pe jos; ventilație; prevenirea răcelilor; mediu organizat în siguranță; aderarea la rutina zilnică)

Rezolvarea problemelor pedagogice:

Situația pedagogică numărul 1

Cum să fii îngrijitor cu copiii care au adormit târziu:

Să-i crești împreună cu toată lumea?

Să-i crești mai târziu?

Cum ai proceda?

Situația pedagogică numărul 2

Conform programului, este timpul să începem lecția, iar un grup de copii stă entuziasmați pe pod...

Ce ar trebui să facă profesorul:

Întârzie începerea cursului?

Renunțați la jocul de construcție?

Cum ai proceda?

Situația pedagogică numărul 3

Părinții Mashei cer adesea să nu scoată fata la plimbare, temându-se că va răci.

Ce ar trebui să facă furnizorul:

Să satisfacă cererea unui părinte?

Să nu le satisfacă cererea?

Ce altceva poate face un profesor?

Situația pedagogică numărul 4

Dimineața, întâlnindu-se cu copiii și salutându-i amabil, profesorul îi întreabă pe toți ce vrea să facă înainte de a începe gimnastica. Pentru cei care nu găsesc ceva pe placul lor, dă instrucțiuni: hrăniți peștii, ștergeți frunzele plantelor, pregătiți materialul pentru lecție. Cu Yulia, o fetiță vorbăreață, profesorul poartă o conversație despre ce desen animat îi place cel mai mult. Întreabă despre conținutul său.

1) Ce sarcini rezolvă educatorul?

2) Ce tipuri de activități pot fi organizate în această perioadă?

Situația pedagogică numărul 5

La orice ofertă adusă în discuție un fel de muncă, copilul răspunde: „Nu știu cum”

1) Care este motivul acestui comportament al copilului?

2) Cum se schimbă atitudinea psihologică a copilului?

Situația pedagogică numărul 6

Cum ar trebui să se comporte un educator în raport cu copiii care în clasă de mai multe ori întreabă din nou (ce să facă? Cum) și cer o evaluare a activităților lor (cum fac?

1) Care sunt motivele acestui comportament al copiilor la clasă?

2) Ce ar trebui să ia îngrijitorul?

Situația pedagogică numărul 7

Unii părinți sunt interesați doar de alimentație și igiena la grădiniță.

1) Cum poate fi explicat acest lucru?

2) Ce poate face educatoarea pentru a extinde cercul părinţilor pedagogici?

Situația pedagogică numărul 8

Cum să te comporți dacă copilul inventează un frate, o soră, vorbește despre ei ca fiind adevărați? Poate fi considerat asta o minciună?

Situația pedagogică numărul 9

Copiii de prietenie îi cer adesea îngrijitorului lor să le desemneze să privească împreună.

Ar trebui să le fie acceptată cererea?

Situația pedagogică numărul 10

În timpul unei conversații între un profesor și copii despre munca părinților lor, o fată a spus: „Mama mea este cea mai importantă. Dacă nu ar fi ea, toți oamenii ar fi murdari! "

Unde crezi că a lucrat mama acestei fete și unde?

De ce vorbește copilul așa despre munca mamei sale? Cum poți folosi acest exemplu într-o conversație cu copiii?

Prezentarea ziarelor și a echipamentelor non-standard.

Rezumând.

Pentru a obține rezultate pozitive în păstrarea sănătății copiilor, este necesar un sistem integrat de cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății, atât în ​​grădiniță, cât și în familie. Și noi - profesorii preșcolari avem nevoie de:
- Acordați o atenție deosebită organizării de jocuri în aer liber ca mijloc de creștere a activității fizice a preșcolarilor.
- Maximizați timpul petrecut de copii în aer curat cu organizarea obligatorie a activității fizice
- Combină rațional educația fizică cu procedurile de întărire
- Pentru a construi capacitățile de rezervă ale corpului copilului prin jocuri regulate în aer liber, exerciții fizice.
Acordați o atenție deosebită dezvoltării mișcărilor ciclice la copii (alergare, sărituri, mers etc.)

Proiectul de hotărâre al consiliului pedagogic

1. Să continue să acorde o mare atenție consolidării sănătății elevilor prin utilizarea rațională a tehnologiilor de salvare a sănătății și introducerea într-un stil de viață sănătos.

Responsabili: educatori. Termen: permanent.

2. Pentru a crea un sistem integrat de cultură fizică și muncă de îmbunătățire a sănătății, dezvoltați un program pentru un preșcolar sănătos.

Responsabil: educator superior, grup creativ de educatori, asistent medical superior.

3. Adăugați indici de carduri la colțurile dezvoltării fizice: „Jocuri în aer liber”, „Gimnastică revigorantă după somn”, „Exerciții kinesiologice”, „Procese de educație fizică”, material ilustrativ pentru familiarizarea copiilor cu sport, echipamente nestandard.

Responsabili: educatori. Termen: 1.02.2015

4. Continuați promovarea unui stil de viață sănătos în rândul părinților prin întâlniri cu părinți și panouri de informare.

Responsabili: educatori.

Termen: în termen de un an

5. Desfășurați, împreună cu părinții, divertisment de cultură fizică pentru copiii din grupele de seniori și pregătitoare.

Responsabili: educatori.

Un profesor sănătos este un copil sănătos: aspectul psihologic.

„Sănătatea este o comoară și, în plus, singura pentru care merită cu adevărat nu numai să nu eliberezi timp, efort, muncă și tot felul de beneficii, ci și să sacrifici pentru ea o părticică din viața însăși, deoarece viața fără ea. devine insuportabil și umilitor” (Michel Montaigne).

În multe privințe, sănătatea elevilor unei instituții preșcolare este determinată de profesor, de sănătatea lui - nu numai fizică, ci și psihologică.

Viața modernă cu numeroasele ei dificultăți atât economic, cât și psihologic, necesită ca o persoană de orice profesie să-și exercite toată puterea morală și fizică. Reprezentanții muncii pedagogice se află în cea mai dificilă situație: se confruntă cu sarcini duble datorită faptului că munca lor, chiar și în perioade stabile, este caracterizată de o tensiune emoțională ridicată șisaturația de stres.

Activitatea profesională a unui profesor preșcolar se caracterizează prin încărcări semnificative asupra sferei psihoemoționale a individului. Cea mai mare parte a zilei sale de lucru este petrecută într-un mediu stresant emoțional:bogăția emoțională a activității, concentrarea constantă a atenției, responsabilitate crescută pentru viața și sănătatea copiilor. Factorii de stres de acest fel afectează bunăstarea emoțională și fizică a profesorului: apar nervozitate, iritabilitate, oboseală și diverse tipuri de afecțiuni.

Stările psihologice colorate negativ ale unui profesor reduc eficiența creșterii și predării copiilor, cresc conflictele în relațiile cu elevii, părinții, colegii, contribuie la apariția și consolidarea trăsăturilor negative în structura caracterului și a calităților profesionale și distrug sănătatea mintală. Mulți profesori au o formare insuficientă a modalităților adecvate de răspuns emoțional la dificultățile situațiilor dificile imprevizibile, ei relevă un indicator scăzut al gradului de adaptare socială. Majoritatea nu știu să elibereze stresul emoțional excesiv, pentru a preveni dezvoltarea acestuia. Acest lucru se manifestă prin consecințe devastatoare pentru bunăstarea lor psiho-emoțională și fizică și, de asemenea, afectează negativ bunăstarea emoțională a copiilor.

Sănătatea unui profesor... Este necesar nu numai pentru longevitatea sa profesională, ci și pentru sănătatea copiilor, a elevilor noștri.

Tehnici de relaxare în lucrul cu profesorii

Dacă o persoană dorește să-și concentreze eforturile pe menținerea sănătății, atunci trebuie să răspundă în mod conștient la un impuls stresant cu relaxare. Cu ajutorul acestui tip de apărare activă, o persoană este capabilă să intervină în orice fază de stres. Astfel, poate interfera cu efectul impulsului de stres, îl poate întârzia sau, dacă situația stresantă nu a apărut încă, poate slăbi stresul, prevenind astfel tulburările psihosomatice din organism. Prin activarea activității sistemului nervos, relaxarea reglează starea de spirit și gradul de excitare mentală, vă permite să slăbiți sau să ușurați tensiunea mentală și musculară indusă de stres.

Deci, ce este relaxarea?

Relaxarea este o metodă prin care poți scăpa parțial sau complet de stresul fizic sau mental.

Relaxarea este o metodă foarte utilă deoarece este destul de ușor de stăpânit – nu necesită educație specială sau chiar un dar natural. Dar există o condiție indispensabilă - motivația, adică toată lumea trebuie să știe de ce vrea să stăpânească relaxarea. Tehnicile de relaxare trebuie stăpânite în prealabil, astfel încât într-un moment critic să poți rezista cu ușurință iritației și oboselii mentale. Cu exerciții fizice regulate, exercițiile de relaxare vor deveni treptat un obicei, vor fi asociate cu impresii plăcute, deși pentru a le stăpâni este nevoie de perseverență și răbdare.

Cei mai mulți dintre noi suntem deja atât de obișnuiți cu stresul mental și muscular, încât îl percep ca pe o stare naturală, fără măcar să-și dea seama cât de dăunător este. Ar trebui să se înțeleagă clar că, stăpânind relaxarea, poți învăța să reglezi această tensiune, să reduci și să te relaxezi după voia ta, după voia ta.

Deci, este recomandabil să efectuați exerciții de gimnastică de relaxare într-o cameră separată, fără străini. Scopul exercițiului este de a relaxa complet mușchii. Relaxarea musculară completă are un efect pozitiv asupra psihicului și ajută la atingerea echilibrului mental.

Pentru a începe exercițiile, trebuie să luați poziția de pornire: culcat pe spate, picioarele sunt depărtate, picioarele sunt întoarse spre exterior, mâinile sunt libere să se întindă de-a lungul corpului, palmele în sus. Capul este ușor aruncat pe spate. Întregul corp este relaxat, cu ochii închiși, respiră pe nas.

"Cascadă" (interpretat la muzică de clasă)

Imaginează-ți că te afli sub o mică cascadă. Apa este curată și caldă. Esti cald si placut. Juri de apă curg în jos pe față, păr, curg ușor pe gât, spate, brațe și picioare. Ei curg în jos și își continuă alergarea. Stați puțin sub cascadă - lăsați apa să vă spele fața și corpul, îndepărtați toate temerile și necazurile. Lasă toate necazurile tale să plutească odată cu apa... Temerile tale, necazurile tale au fost spălate și duse de apă. Apa curată te-a spălat. Luați o dispoziție bună cu voi toată ziua.

Sănătatea copilului este mai presus de toate,

Bogăția pământului nu o va înlocui.

Nu poți cumpăra sănătate, nimeni nu vinde

Ai grijă de ea, ca o inimă, ca un ochi.

J. Zhabayev

Notificare

„Oricine o poate face sau 10 reguli ale unui stil de viață sănătos”

Deși genele joacă un rol semnificativ în modelarea fizicului, cercetările recente au arătat că putem influența această situație și le putem arăta cea mai bună latură. În orice moment al vieții noastre, celulele țesutului adipos pot crește sau scădea, iar acest lucru depinde mai mult de stilul de viață (nutriție și activitate fizică decât de gene.

Deoarece teoria genelor nu mai are aceeași greutate, ce determină cât de subțire va fi silueta noastră?

Dacă ai avea ocazia să petreci o zi în compania unei persoane zvelte, susținătoare a unui stil de viață sănătos, cu siguranță ai observa câteva lucruri care îl deosebesc de majoritatea celor care duc un stil de viață sedentar. Aflați cum reușesc unii oameni să mențină o silueta zveltă și o sănătate bună până la bătrânețe și încearcă să adopte aceste obiceiuri bune.

1. Dormi suficient și trezește-te natural ... Majoritatea oamenilor sănătoși se trezesc fără ceas deșteptător cu o dispoziție bună, înviorați și cu poftă bună. Ei au dezvoltat un plan de fitness și se țin de el. Astfel de oameni adorm ușor, dorm mai bine, în plus, nevoia lor de somn este mai mică, adică au nevoie doar de câteva ore de somn sănătos pentru a se recupera. Se știe că există o legătură puternică între lipsa somnului și supraponderalitate (obezitate). Somnul restabilește puterea organismului, ajută la reconstrucția și pregătirea pentru o nouă zi.

2. Pregătește-te ... Oamenii care duc un stil de viață sănătos pregătesc echipament și haine sportive pentru ziua următoare chiar și seara și își planifică rutina zilnică în avans pentru o săptămână întreagă, ținând cont de antrenamentul sportiv. Apropo, ei iau formarea la fel de în serios precum iau întâlnirile de afaceri sau obligațiile sociale.

3. Fă exerciții de dimineață ... Exercițiul dimineața este mai eficient decât exercițiul seara și, de asemenea, se potrivește mai bine cu rutina ta zilnică. După antrenamentul de dimineață, există un sentiment plăcut de satisfacție și mândrie, care ajută la alegerea alimentelor sănătoase pe tot parcursul zilei, ieșirea cu succes din situațiile stresante și menținerea unei bune dispoziții. Exercițiul dimineața este cel mai bun mod de a începe ziua și în cele din urmă influențează o mulțime de decizii pe care le luăm pe parcursul zilei.

4. Planifică-ți dieta ... Oamenii sănătoși mănâncă la anumite ore, își planifică mesele pe baza exercițiilor fizice și știu exact ce să mănânce și când. Va fi nevoie de ceva efort la început pentru a decide cu privire la alimente sănătoase și alegeri de gustări, dar nu lăsați mesele să treacă de la sine. Dacă ți-e atât de foame încât te îndrepți spre bufet sau comanzi mâncare de la cantina fast-food, acesta este primul semn al dezastrului iminent.

5. Nu te agăța de eșec ... Oamenii sănătoși nu lasă eșecurile să-i oprească în drumul către obiectivele lor - un antrenament ratat nu se traduce în două sau trei. După un antrenament ratat, se îndreaptă spre sală și fac mișcare

chiar mai intens. De asemenea, nu vă supărați prea mult și opriți dieta peste o felie de pizza sau prăjitură. Trebuie să te întorci la o alimentație sănătoasă, să faci sport în mod regulat și să dormi suficient, astfel încât din când în când să-ți permiti o ușoară răsfăț și să sări peste un antrenament, fără a te învinovăți pentru toate păcatele de moarte.

6. Schimbați-vă stilul de viață și obiceiurile ... Oamenii zvelți nu au devenit așa peste noapte - le-a luat mult mai mult să facă asta. Citesc multe despre fitness și nutriție și nu încearcă să se transforme peste noapte, schimbându-și treptat obiceiurile până când devin o parte naturală a vieții lor. După cum au spus înțelepții, alegeți ce este mai bun, iar obiceiul îl va face plăcut și natural.

7. Învață să deosebești psihologia succesului de sfaturile inutile și dăunătoare „cum să slăbești rapid fără efort”. Oamenii care duc un stil de viață sănătos nu sunt conduși prin mijloace magice să slăbească și să își îmbunătățească sănătatea rapid și fără efort. Ei știu că longevitatea, sănătatea bună și o silueta zveltă nu sunt ușoare și este nevoie de multă muncă pentru a te bucura de aceste beneficii în fiecare zi. Amintiți-vă, dacă ceva este prea frumos pentru a fi adevărat, atunci nu este adevărat.

8. Slăbește și păstrează câștigul ... Persoanele care duc un stil de viață sănătos știu că doar dieta nu este suficientă pentru a pierde în greutate și a menține greutatea obținută pentru o perioadă lungă de timp. Cursurile de fitness sunt cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Sub rezerva sporturilor obișnuite

9. Nu neglijați auto-antrenamentul pozitiv. Pentru a menține o siluetă bună, trebuie să utilizați tehnici pozitive de auto-antrenament. Este puțin probabil să slăbești dacă îți repeți constant „Sunt gras” sau „Sunt leneș”. Repetați mai des expresiile „Sunt puternic”, „Voi reuși”, „Îmi pasă de silueta mea” etc.

10. Stabilește-ți obiective realiste. ... Stilul de viață sănătos și observatorii greutății se străduiesc întotdeauna să atingă obiective realiste. Unii oameni doresc să piardă în greutate la o anumită dimensiune sau parametri. Alții își folosesc comportamentul pentru a sprijini o anumită acțiune, cum ar fi joggingul pentru a combate cancerul de sân sau mersul cu bicicleta pentru a combate leucemia. Odată ce ați atins un obiectiv, setați-l pe următorul și faceți un plan pentru a-l atinge.

Daca visezi un corp zvelt, sanatos, puternic si rezistent, alege pentru tine cel putin unul dintre obiceiurile de mai sus si nu renunta la el. Când acest obicei devine a doua natură pentru tine, treci la următorul. Ține minte - cu cât ai obiceiuri mai sănătoase, cu atât viața ta va fi mai ușoară și mai bogată și cu atât vei fi mai mulțumit de reflectarea ta în oglindă.

O METOARE PENTRU PĂRINȚI CU UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS (HLS)

Începeți ziua cu exerciții de dimineață (cel puțin 30 de minute);

Renunță la fumat explicându-le copiilor tăi că aceasta este o formă de sinucidere;

Lasă-ți în urmă nemulțumirea față de prețuri, guvernare, conducere, eșecuri și sănătate precară: - nu devii sclavul televiziunii, mai ales în weekend, fă-ți timp să comunici cu natura; - au o vointa puternica de a dezvolta obiceiuri puternice.

2. Dacă vrei să-ți vezi copilul muncitor, atunci urmează regulile:

Nu vă privați niciodată copiii de participarea la munca de familie:

Nu arăta niciodată lipsă de respect, nu vorbi de rău acțiunile membrilor familiei tale, încurajează moral eforturile de muncă ale tuturor;

Nu spălați niciodată lenjeria murdară în public;

Nu împărți niciodată munca de familie în bărbați și femei.

3. Dacă vrei să-ți vezi copiii capabili să creeze o familie puternică, atunci:

Fii stăpân pe tine însuți și calm cu familia ta:

Oferă copiilor tăi maximă atenție în timpul liber, interesează-te de treburile lor, empatizează cu ei;

Tratează-ți soțul (soția) cu respect, ridică cultul unei femei - o mamă, un bărbat - un tată.

4. Dacă vrei să-ți vezi copiii necomplexați în comunicare, cultivați, atunci:

Luați foarte în serios munca profesorilor, nu lăsați copiii să rateze școala;

Este foarte bine dacă copilul tău are propriul său hobby;

Nu economisiți timp și bani pentru recreere culturală;

5. Dacă nu vrei să-ți vezi copiii lipsiți de principii, cinici, otrăvindu-ți viața ta și a celorlalți, atunci:

Nu vă permiteți să vă implicați în bârfe, critici la adresa rudelor, cunoștințelor, clienților, profesorilor în prezența copiilor;

Pot exista plângeri împotriva profesorului, dar cu ele trebuie să mergi direct la el.

6. Iti doresti ca copilul tau sa creasca amabil, atent, gata sa te sustina – tu insuti trebuie sa acorzi maxima atentie parintilor tai.

Scrub de fata cu fulgi de ovaz Scrub de fulgi de ovaz pt

2021-11-15 09:09:16

Masca de par cu kefir Masca de fata cu kefir

2021-11-15 09:09:16

Masca de kefir pentru fata impotriva ridurilor Masca de kefir pentru ce

2021-11-15 09:09:16