Przyjęcie na uczelnię to trudne zadanie, którego realizacja wymaga dużo wysiłku, czasu i nerwów. Jednak po otrzymaniu upragnionej legitymacji studenckiej często okazuje się, że wszystko, co nastąpi dalej, wcale nie będzie łatwiejsze. Zasadniczo inny system zdobywania wiedzy i kontrolowania jej przyswajania (w porównaniu ze szkołą) i po prostu ogromne nakłady pracy prowadzą często do problemów z nauką, a nawet z równowagą psychiczną. Trzeba przyznać, że czasami takie smutne historie idą bardzo daleko. „Gdzie się uczyć i pracować” rozmawiał z Artemem Szapiro, praktykującym psychologiem, prezesem Stowarzyszenia Psychologów Praktycznych „GIPNART”, członkiem rzeczywistym Europejskiej Akademii Nauk Przyrodniczych i doktorem honoris causa Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych. Dyskutowaliśmy o niepotrzebnym perfekcjonizmie, odpowiedzialności dorosłych za swoje życie i edukację oraz próbowaliśmy znaleźć odpowiedź na pytanie: co zrobić, jeśli dziecko nie jest dobrym uczniem.
- Na początek proszę o ogólny komentarz dotyczący psychologicznych problemów z nauką. Wydaje się, że stają przed tym wszyscy, od C po doskonałych uczniów. Jednocześnie ktoś strasznie się martwi i nawet opuszcza uczelnię, a ktoś radzi sobie spokojnie. Ile to zależy od samej osoby, a ile - od okoliczności?
- Tak, rzeczywiście, wielu młodych ludzi ma trudności w nauce. Przyczyny tego mogą być bardzo różnorodne. Najczęściej są to jednak problemy z samoorganizacją. Student zwleka z przygotowaniami do egzaminów, nie kończy prac w terminie. Nawiasem mówiąc, wszystko to może być wynikiem niedokończonego kryzysu młodzieńczego. Nie wszyscy po ukończeniu szkoły wiedzą, co chcą robić w przyszłości, dlatego wybierają zawód pod wpływem rodziców, a nie na podstawie własnych pragnień. Prowadzi to do dziecięcego nastawienia do nauki i oporu przed dorosłością.
Mój dobry przyjaciel mawiał, że instytut to nie szkoła, nie da się skończyć za 11 lat. To psychologiczne nieprzygotowanie do dorosłości, nieumiejętność porozumiewania się z rówieśnikami powoduje wiele problemów w szkole.
Oczywiście okoliczności też nie należy lekceważyć. Jeśli musisz iść na uniwersytet w innym mieście i zacząć żyć na własną rękę, z dala od rodziców i przyjaciół, jest to naprawdę trudne. Dodatkową trudnością jest łączenie nauki z pracą. W końcu studenci często muszą sami zarabiać na życie…
Uważam jednak, że tak naprawdę wiele zależy od człowieka. Spróbuj nastawić się na to, że uczelnia to nie tylko opanowanie zawodu, ale także swego rodzaju etap przejściowy w dorosłość. To świetna okazja, aby nauczyć się pokonywać trudności, budować relacje w zespole i brać odpowiedzialność za własne przeznaczenie. Te umiejętności są tak samo przydatne jak umiejętności zawodowe. Takie spojrzenie na problemy z nauką sprawi, że psychologiczne radzenie sobie z trudnościami będzie łatwiejsze i wygodniejsze. W końcu to tylko kolejny etap dorastania.
- Jakie są główne przyczyny obaw? Co jest najczęstsze? Na ile ma to związek z wychowaniem dziecka, ogólnym klimatem w rodzinie?
- Doświadczenia mogą być związane z oceną ucznia przez nauczyciela oraz z relacjami w zespole. Oczywiście ważna jest również samoocena ucznia. Wszystkie doświadczenia są czysto indywidualne i zależą od cech osobowości, wcześniejszych doświadczeń i klimatu w rodzinie, o której wspomniałeś. Ale możesz całe życie polegać na czyjejś opinii, możesz też rozwinąć pewność siebie, to znaczy możesz zacząć mniej skupiać się na zewnętrznych ocenach, słuchając ich, ale nie uważaj tego za coś super ważnego.
Mówiliśmy już o dojrzewaniu psychicznym i jest to jeden z jego niezbędnych etapów. Oceny na karcie również nie odzwierciedlają Twojego potencjału i umiejętności. Znani są naukowcy, którzy byli daleko od najlepszych uczniów, a to nie przeszkodziło im w osiągnięciu wyżyn w nauce. Nie przywiązuj do tego zbytniej wagi - możesz uniknąć niepotrzebnie silnych doświadczeń.
- Co zrobisz, jeśli znajdziesz się w sytuacji „Mamusiu, mam w tym tygodniu pięć testów, nie jestem na nic gotowa – jak nie zwariować”?
- Przede wszystkim - uspokój się. Nie szaleją z testów, ale bardzo cierpią z powodu silnych zmartwień i doświadczeń. Lepiej skupić się na kolejnym teście i starać się być na niego jak najlepiej przygotowanym. W tym przypadku dobrą strategią jest rozwiązywanie problemów w miarę ich pojawiania się. Pamiętasz powiedzenie „Oczy się boją, ale ręce robią”? Najprawdopodobniej wszystko nie będzie tak przerażające, jak się wydaje. Co więcej, wszyscy mamy znacznie większe możliwości i zasoby, niż nam się wydaje. Moje doświadczenie w prowadzeniu szkoleń online z ujawniania wewnętrznych zasobów psychologicznych człowieka pokazuje, że jego uczestnicy znacznie łatwiej i szybciej rozwiązują problemy na studiach. Sugeruje to, że wszyscy mamy do tego potencjał. A im jesteś spokojniejszy, tym bardziej ten potencjał będzie mógł się zamanifestować.
- Jaką radę dałbyś rodzicom, którzy nagle dowiadują się, że ich syn/córka nie radzi sobie tak dobrze, jak oczekiwali? Jakie są klasyczne błędy popełniane przez mamy i tatusiów?
- Bardzo pouczająca opowieść o Thomasie Edisonie, który w szkole był uważany za ograniczony, a nawet nazywany imbecylem, niezdolnym do nauki. Jego matka zaczęła uczyć Thomasa sama w domu. Jak wiecie, Edison stał się jednym z największych wynalazców. Tak więc moją główną radą dla rodziców jest, aby wierzyć swoim dzieciom i robić wszystko, aby dzieci wierzyły w siebie.
Opowiem ci tragiczną historię. Student popełnił samobójstwo bez zdania egzaminu. Obawiała się, że rodzice będą nią zawiedzeni. Oczywiście rodzice oddaliby wszystko, aby ich dziecko było zdrowe i zdrowe. A co za różnica, czy ukończyła studia, czy nie. Niech twoje dzieci wiedzą, że je kochasz i doceniasz, niezależnie od sukcesu czy porażki.
- Jak uniknąć szalonego perfekcjonizmu w kwestii studiów i spokojnie pracować we własnym tempie, nie wpędzając się w róg?
- To teraz bardzo modny temat. I oczywiście w Internecie można znaleźć wiele zaleceń psychologów, jak ułatwić życie perfekcjonistce. Większość naszej rozmowy poświęciliśmy dorastaniu. Innym aspektem, który pomoże perfekcjonistom, jest uświadomienie sobie niedoskonałości naszego ziemskiego życia. Ciągłe dążenie do ideału może skutkować znacznym stresem psychicznym. Może też skutkować odłożeniem realizacji zadań studyjnych na później ze względu na niepewność ich perfekcyjnego wykonania. Jednak perfekcjonizm ma również pozytywne aspekty, jeśli nauczysz się inteligentnie wykorzystywać dążenie do doskonałości. Ustal sobie konkretne terminy realizacji zadań. W końcu możesz bez końca dążyć do ideału i musisz przyzwyczaić się do dyscypliny. Aby pracować we własnym tempie, nie wjeżdżając w róg, ułóż harmonogram nauki, przygotowania do sesji. I nie zapomnij uwzględnić w tym harmonogramie czasu na odpoczynek.
Wywiad przeprowadziła Anna Glebova
Małe dziecko postrzega „5” lub „4” nie tylko jako ocenę, ale jako ocenę jego osobowości – dobrą lub złą. Nie bez powodu niektóre systemy pedagogiczne całkowicie porzucają znaki, aby nie tworzyć zbędnych powodów. Stopień, w jakim dziecko będzie w stanie postrzegać oceny, zależy w dużej mierze od rodziny. Rzeczywiście, czasami rodzice zapominają, że ważny jest nie tylko wynik, ale także uczestnictwo, a nauka to proces zdobywania nie tyle ocen, ile wiedzy.
Ponadto oceny są zawsze subiektywne: na wynik może wpłynąć podekscytowanie lub nastawienie nauczyciela. Często jednak na percepcję ocen przez dziecko wpływa stosunek rodziców do nich, a te z kolei można podzielić na kilka typów.
Niespokojni rodzice. Najczęściej zaniepokojeni rodzice martwią się ocenami: dla nich jest to wskaźnik sukcesu ich dziecka, a zatem jest to ich ocena jako skutecznego lub nieefektywnego rodzica: innymi słowy, jaki jest ich wkład w dziecko został oceniony przez społeczeństwo. „Dla takich mam i tatusiów zła ocena jest katastrofą – jeśli ma 2, to jestem złym rodzicem” – wyjaśnia Anna Fateeva, psycholog dziecięcy w Centrum Pomocy Kobietom i Dzieciom w sytuacjach kryzysowych.
Rodzice autorytarni. Dzieci wymagających, kontrolujących, krytykujących rodziców przechodzą tę sytuację z ocenami nie mniej trudnymi. Często takie osoby zmuszone są przepisać zadanie do idealnej formy, spotykają w dzienniku czwórkę, a tym bardziej trójkę z surową ciszą, notatkami lub karami. Dziecko zaczyna obawiać się ocen, zwłaszcza jeśli spotkało się już z karą – fizyczną lub emocjonalną.
Narcystyczni rodzice. Zdarza się też, że ważne jest, aby rodzice przedstawili wyniki dziecka opinii publicznej: być dumnym, przechwalać się, chwalić się, a potem rodzice – czy to wprost, czy nie – nadają dziecku: „Jeśli ci się nie uda, to ty nie spełniasz naszych oczekiwań, nie potrzebujemy Cię tak." Tutaj mamy do czynienia z sytuacją odrzucenia, która odpowiednio doprowadzi do nadmiernej paniki przed pokazaniem pamiętnika rodzicom.
Współczujący rodzice. Niektóre nadmiernie opiekuńcze matki są skłonne i gotowe w każdej chwili złagodzić jego cierpienie. Dzięki nim dzieci szybko rozumieją: jeśli płaczesz po tym, jak dostaniesz dwójkę, nie tylko cię nie zbesztają, ale nawet poklepią po głowie, pożałują i kupią tabliczkę czekolady. Teraz dziecko za każdym razem korzysta z tej metody, aby się bezpiecznie bawić.
Źródłem problemu może być nie tylko rodzina, ale także środowisko szkolne: zbyt surowy nauczyciel lub konkurencyjne środowisko w klasie może również wywołać przesadną reakcję na oceny. W takim przypadku dziecko zaczyna się obawiać, że koledzy z klasy nie zaakceptują go z powodu słabych wyników w nauce.
Daria Dmitrijewa
psycholog w Centrum Kryzysowym dla Kobiet i Dzieci
Co jeśli dziecko za bardzo martwi się ocenami?
Gdy dziecko jest samotne, jego lęk przed ocenami jest prawie na pewno spowodowany tym, że nie wie, jakiej reakcji oczekiwać od rodziców i dlatego doświadcza niepokoju. Jeśli nie jest to już małe dziecko i negatywna reakcja na oceny stała się systematyczna, to sytuacja wymaga uwagi.
„Spróbuj zrozumieć, dlaczego dziecko tak bardzo martwi się ocenami” – radzi psycholog Daria Dmitrieva. - Boisz się, że mama przeklnie? Wstydził się? Czy on myśli, że jest głupi? Czy chłopaki się z niego śmiali? Czy nauczyciel go obraził? W każdym indywidualnym przypadku podejście do problemu będzie inne.”
Niemniej jednak możesz spróbować podać kilka ogólnych zaleceń.
1. Od pierwszej klasy naucz swoje dziecko właściwego stosunku do szkoły.„Cieszę się, że dostaniesz 5, ale inne oceny to nie koniec świata”. Nie powinieneś mówić: „Och, dostałeś czwórkę? Jesteś głupi? Oto jestem w twoim wieku… „Dziecko trzeba powiedzieć, że” 4” nie mówi nic złego o jego osobowości, charakterze itp. To tylko jedno z narzędzi do pomiaru wiedzy.
2. Wyjaśnij dziecku, że ma prawo popełniać błędy. Może dziecko wstydzi się powiedzieć, że źle zrozumiało temat, albo nie może, albo jest to spowodowane nieobecnością z powodu choroby. Ważne jest, aby wspierać dzieci, aby nie bały się powiedzieć: „nie rozumiem, wyjaśnij”.
3. Nie porównuj swojego dziecka z innymi dziećmi, które radzą sobie lepiej. To przynajmniej niekonstruktywne. Jeśli chcesz, porównaj dzisiejsze wyniki z wczorajszymi sukcesami własnego dziecka: „Słuchaj, nauczyłeś się pisać to słowo bez błędów”, „Słuchaj, już lepiej piszesz wypracowania”.
Nieważne jak ciężko, boleśnie, obraźliwie, nieprzyjemnie, przerażająco, w każdej sytuacji powinieneś zatrzymać się na chwilę, uspokoić, spojrzeć na problem z zewnątrz. Możliwe, że to, co było niezbalansowane minutę temu, będzie teraz możliwe do rozwiązania.
Nie można ciągle martwić się palącymi problemami - to wpędza człowieka w ramy depresji, rozpaczy. Co innego martwić się drobiazgami, a co innego martwić się o życie, zdrowie, mieszkanie, bliskich.
Surowo zabrania się gniewania i złości z jakiegokolwiek powodu, ponieważ załamania i agresja nie pomogą w rozwiązaniu problemu. Lepiej zająć się tym problemem z chłodnym umysłem i mocną ręką.
Nie każdy może pochwalić się zrównoważonym charakterem, dlatego na ratunek przyjdzie dobór technik psychologicznych oraz kilka technik autotreningu, które pomogą Ci się uspokoić i szybko znaleźć wyjście z tej sytuacji.
Osoba z dużym doświadczeniem życiowym wie, jak przestać się denerwować w sytuacjach stresowych.
Istnieją różne sposoby na uwolnienie się od sytuacji:
- intymna rozmowa;
- komunikacja ze zwierzętami;
- śpij i wypocznij;
- medytacja;
- kąpiel olejowa lub prysznic kontrastowy;
- pyszne ulubione jedzenie, kawa z czekoladą;
- zmiana zwykłego otoczenia: spacery po parku, bieganie po lesie, chodzenie na wystawę;
- hobby: haft, rysunek, robótki ręczne.
Zmiana scenerii, zrobienie przyjemnej rzeczy pomoże rozładować napięcie nerwowe.
Aby wzmocnić układ nerwowy, dodaj do swojego życia jogę, medytację, czytanie beletrystyki, słuchanie muzyki klasycznej i rozwijanie swojej osobowości. Osobie pewnej siebie, rozwiniętej duchowo i moralnie łatwiej jest przezwyciężyć stres. Taka osoba nie oszuka się w zwykłej sytuacji życiowej, do rozwiązania której wystarczy tylko doświadczenie i mądrość.
Stres może pojawić się w różnych sytuacjach:
- przed występem. Podekscytowanie jest zrozumiałe, ponieważ trzeba przekazać informacje, zainteresować słuchacza, być gotowym na pytania lub zmienić temat wystąpienia. Aby rozwiązać ten problem, właśnie to jest potrzebne - aby dobrze się przygotować, przestudiować temat, mieć zadbany wygląd, aby na pierwszy rzut oka sprawić wrażenie pewnej siebie osoby;
- prowadzić samochód. Początkujący musi się uspokoić i zrozumieć, że doświadczenie przychodzi z biegiem lat, a każda podróż samochodem przynosi nową wiedzę, która jest ważna dla zdobywania nowych ścieżek życia;
- w grach online. Zrozum, że życie nie zatrzyma się bez zabawy. Prawdziwy świat jest niezależny od wygranej lub przegranej. Pomoże ci to poradzić sobie ze złym dniem gry;
- przed datą. W rzeczywistości odczucia na ten temat są bezpodstawne i dziecinnie naiwne. Gdy zostałeś zaproszony na randkę, oznacza to, że lubisz taki, jaki jesteś teraz, dlatego nie powinieneś się zbytnio martwić, że ktoś cię nie polubi;
- przed porodem. Trudno pozbyć się podekscytowania, gdy zbliża się data narodzin dziecka, ale to tutaj przyszła mama musi pokazać swoje hart ducha, pomóc dziecku się urodzić;
- z powodu męża lub ukochanego mężczyzny. Kobieta nie powinna tolerować urazy i upokorzenia. Zamiast łez, stresu i załamań lepiej spróbować zmienić swoje życie, stosunek do siebie, nawyki, upodobania;
- z powodu dziewczyny lub chłopaka. Jeśli jesteście sobie bliscy, musicie trochę ostygnąć, porozmawiać. Być może zostanie znaleziony kompromis, a związek przejdzie na nowy poziom;
- przed operacją. Kiedy lęki są straszne, ale nie da się przeżyć bez operacji, pozostaje szukać dobrych lekarzy i walczyć o swoje życie;
- z powodu pożyczki. Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie. Dlatego obawy o wysokość długu będą wydawać się nieistotne w porównaniu z kosztami ludzkiego życia;
- z powodu muzyki sąsiada. Nie zaczynaj bić baterii od razu po pierwszych dźwiękach za ścianą. Spróbuj przekazać sąsiadom, że głośna muzyka sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Być może od razu cię zrozumieją i posłuchają.
Wiele osób nie wie, jak przestać się denerwować w pracy i doprowadzić się do załamań lub depresji.
Aby nie zostać uznanym za awanturnika lub awanturnika, musisz przestać popadać w zły nawyk rozwiązywania problemów głosem. Oczywiście, jeśli nie zaczniesz pracować nad sobą, zespół może odwrócić się od „nerwowego elementu społeczeństwa”. Wtedy nie będzie nikogo, kto mógłby rozwiązywać problemy, dzielić się wiadomościami i komunikować.
W nowej pracy dana osoba ma szansę pokazać swoje najlepsze cechy, biorąc pod uwagę doświadczenie życiowe i wiedzę. Dlatego nie powinieneś bać się nowej pracy, załóż maskę „Nie wiem” lub „Początkujący”. Aby uwolnić się od stresu i niepokoju, trzeba śmiało iść przez życie.
Doświadczeni studenci wiedzą, jak przestać się denerwować przed egzaminem – trzeba napisać kilka ściągawek. Nawet jeśli nie wykorzystasz ich na egzaminie, główne punkty pozostaną w Twojej pamięci. Wtedy każdy uczeń zna zasadę, że powtarzanie jest matką nauki! W noc przed egzaminem przejrzyj notatki, a rano śmiało idź w obronie swojej wiedzy.
Nie możesz się martwić i denerwować do łez przed egzaminem – zlituj się nad swoim sercem.
Jeśli masz przed sobą egzamin na prawo jazdy, powinieneś podzielić pytania systematycznie, na każdy dzień. Spójność, przejrzystość i porządek doda pewności siebie, a to gwarantuje 80% sukcesu.
Stan zdrowia kobiety w ciąży bywa niezadowolony. Ale nie powinieneś się tym martwić, ponieważ zatrucie, zmiany hemoglobiny we krwi, zgaga i złe samopoczucie u kobiety w ciąży są dość powszechne.
Kobieta w ciąży potrzebuje więcej pozytywnych emocji, dobrego, przyjaznego środowiska bliskich i bliskich, rzetelnego, doświadczonego ginekologa, a także pewności siebie.
Bez stresu dzięki ocenom!
Podekscytowanie rodziców ocenami dzieci jest całkiem uzasadnione, bo bez wiedzy i dobrego certyfikatu tak trudno dostać się na dobrą uczelnię. Ale czy można uczynić dziecko mądrzejszym swoim krzykiem i nerwami? Jeśli ustawicznie zamieniasz godziny wieczorne w odprawę, nie będzie już chęci uczenia się od dziecka.
O wiele bardziej przyda się pomoc na studiach, wytłumaczenie po raz dziesiąty prostej zasady, a potem wyjście do kuchni, zamknięcie oczu i mentalne obsypanie się płatkami róż!
Czy wiesz, dlaczego oceny powinny istnieć? Muszą, muszą (2x) pokazywać wynik Twojej pracy przez określony czas. Semestr cr jest wynikiem pracy semestralnej. Śr na temat - miesięcznie itp.
Ale oceny nie zawsze są wystawiane uczciwie. Jeśli znasz 90% wszystkich materiałów, które przebiegają zgodnie z planem szkolnego programu nauczania, nie masz się czym martwić. Jeśli nie, a ocena jest uczciwa (choć „zła” dla Ciebie) – to zaciskaj, życie uczy tego: ucz się na błędach, swoich i innych.
Jeśli zapytasz „dorosłych wujków”, którzy naprawdę myślą jak dorośli, powiedzą, że ze szkoły będziesz potrzebować maksymalnie 20% materiału, ale szkoła uczy nie tylko wiedzy (twierdzenia Pitagorasa, pierwiastki Mendelejewa), ale także uczy życie.
Kiedyś nauczycielowi matematyki Jeremiemu Kuhnowi zadano pytanie, nad którym każdy z nas się zastanawiał: „a gdzie mi się przydają te wszystkie twoje sinusy, cosinusy, całki i wszystkie inne algebra z geometrią?” W przeciwieństwie do większości swoich kolegów Jeremie nie był zagubiony i wymienił 5 powodów, dla których matematyka jest ważna.
1. Matematyka uczy przyznawania się do błędów. I nie tylko ich rozpoznać, ale także iść naprzód, aby odnieść długo oczekiwane zwycięstwo nad nierozwiązywalnym zadaniem. Powiedzmy, że Karl i Clara stoją nad równaniem wypisanym na tablicy. Clara jest pewna, że równanie zostało rozwiązane poprawnie, a Karl wie na pewno, że tak nie jest. Mija godzina, podczas której dwie zamieniają się rolami: Clara uważa, że równanie jest błędne, a Karl tupie nogami i nazywa Clarę niesamowitą idiotą. Fantastyczna sytuacja? Ale matematycy spotykają się z tym prawie codziennie. Zapytaj dowolnego nauczyciela, co zrobić, jeśli problem nie zostanie rozwiązany. Odpowiedź będzie bardzo prosta: „Zacznij od nowa i spróbuj iść w drugą stronę. A co najważniejsze, nie przejmuj się błędem, bo to ona ostatecznie skierowała cię na właściwy trop”.
2. Matematyka pomaga w doborze dokładnych i poprawnych słów. Dokładność to zasługa wszystkich matematyków. Trudno się z tym spierać, ponieważ każdy termin i każde zjawisko ma swoją bardzo jasną definicję. Pamiętasz, jak nauczyciele zmuszali nas do zapamiętywania definicji kształtów geometrycznych lub np. warunków twierdzenia Pitagorasa? W szkole nie mieliśmy pojęcia, w czym ta wiedza może nam się przydać, ale zastanówmy się: czy zawsze wymawiamy słowa, nawet przez sekundę nie wątpiąc w ich znaczenie? Czy możesz bez wahania odpowiedzieć, czym jest pokój, czym jest szczęście lub czym jest miłość? Czy twoje odpowiedzi na te pytania pokrywają się z odpowiedziami twojej rodziny i przyjaciół? A co najważniejsze, czy możesz wymienić coś, co nie ma dokładnej definicji?
3. Matematyka uczy myślenia kilka kroków naprzód. Rozwiązywanie problemu matematycznego jest jak gra w szachy. Każdy zły, nieostrożny krok może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Jak często gubiłeś się podczas odrabiania zadań domowych z algebry tylko dlatego, że wstawiłeś minus zamiast plusa? Nawet najmniejszy błąd może zakłócić wszystkie plany i stać się ogromną przeszkodą na drodze do upragnionego snu. A matematyka uczy nas uważności i odpowiedzialności za własne czyny. Nie trochę, prawda?
4. Matematyka uczy, aby nigdy się nie poddawać. W końcu, jeśli nie rozwiążesz problemu, ktoś inny na pewno go rozwiąże. Dlaczego więc nie być pierwszym?
5. „To, co teraz mówię, jest fałszywe” – Dokładnie tak brzmi słynny „paradoks kłamcy”, który najdokładniej opisuje to, co dzieje się we współczesnej nauce. Wiele twierdzeń, reguł i aksjomatów, które wcześniej uważano za prawdziwe, ale teraz przestają działać. A to oznacza, że nie powinieneś ślepo ufać nawet najbardziej autorytatywnej opinii, dopóki sam tego nie zrozumiesz. Naukowcy nazywają to „rozsądnym sceptycyzmem”, którego tak dobrze uczy nas matematyka.
PySy. Przepraszam za błędy, jestem tylko herbem.
Pytanie do psychologa:
Witam! Martwię się problemem związanym z moim układem nerwowym, stanem psychicznym. Jestem w 11 klasie, niedługo przystąpię do egzaminu, ale nie wiem w jakim stanie będę żyła, czy poradzę sobie ze zmartwieniami na samym egzaminie. Opowiem ci wszystko od samego początku. Wszystko zaczęło się po dostarczeniu hia. Przez całą 9 klasę tak naprawdę nie wysilałem się, wszystkie testy próbne pisałem normalnie, na koniec roku było 4, rozwiązałem wiele testów, studiowałem, dostałem dobry certyfikat w porównaniu z poprzednimi latami, kiedy Uczyłem się bardzo źle. Przez półtora roku, począwszy od połowy ósmej klasy, poprawiałem swój autorytet. Jeśli wcześniej nikt mnie o nic nie pytał, wszyscy przyzwyczaili się do tego, że nie odpowiadam na zajęciach, że jestem powiedzmy głupia, teraz wszystko się zmieniło, pytają mnie jak wykonałem jakieś zadanie, czy mogę pokazać jak zrobił i tym podobne. Już teraz traktują mnie z większym szacunkiem i to jest dla mnie bardzo ważne. Nie powiedziałbym, że tak trudno było mi się uczyć w klasie 8,9, właśnie wtedy musiałem zrobić gia, co zrobiłem. Uczyłem się w szkole, w domu.
Najpierw poszliśmy z matematyki, potem z rosyjskiego, nie pamiętam, żebym się bardzo martwiła, po prostu myślałam, że już zdaję egzamin i bardzo ważne było, żeby dostać dobre stopnie. Najpierw ogłoszono wyniki z matematyki, byłem bardzo zdenerwowany, dostałem 3, miałem bardzo mało punktów. Szkoda, że studiuję, dobrze rozwiązałem testy próbne, ale nie wyszło zbyt dobrze. Cała nadzieja była po rosyjsku, ale byłem w tym pewien, byłem pewien, że dobrze zdam. Ale jak się później okazało, przeceniłem swoją siłę. W dniu, w którym poznano wyniki po rosyjsku, mama podeszła do mnie, stała obok mnie, a ja siedziałem przy stole komputerowym, mama postanowiła zadzwonić do nauczyciela, żeby dowiedzieć się o moich wynikach. Cała byłam na baczność, czekałam na odpowiedź. Szczerze mówiąc, bardzo nieprzyjemnie jest mi wspominać ten moment, bo wtedy poczułem, jak wszystko się zawaliło. Po rosyjsku też dostałem 3. Czyli dążyłem do dobrych ocen, żeby być na poziomie wyższym niż ci ludzie, którzy nic nie robili, nie uczyli się, ale okazało się, że co byłem głupi, zostałem, że sposób. To po prostu strasznie obraźliwe, nieprzyjemne. Moja koleżanka z klasy, która gadała na wszystkich lekcjach, nie pisała wypracowań i prezentacji, przez cały rok miała ich bardzo mało, była ciągle skarcona, ale nie obchodziło jej to. W rezultacie z matematyki zdała na 3 i była z tego zadowolona, ale zdała rosyjski na 5. Bez nauki, nic nie robiąc, dostała 5. Teraz nie wiem, jak właśnie spojrzałem jej w oczy, kiedy się nią chwaliła wyniki. Cóż, powodem, dla którego nie pisałem dobrze po rosyjsku, było to, że nie mogłem poradzić sobie z esejem, który ciągle pisałem przez całą 9 klasę. Błędnie zidentyfikowałem problem, który został przytoczony w cytacie. I przez to straciłem sporo punktów, część testowa była dobra, prezentacja też była dobra, ale skład mi wszystko zepsuł.
Po ogłoszeniu wszystkich wyników bardzo często płakałem, obwiniałem się, skarciłem się i tak dalej.
Poza tym w 2013 roku urodził się mój młodszy brat, mama ciągle prosiła o pomoc, było dla mnie czymś niezwykłym, że musiałam spędzać z nim wolny czas przez godzinę. Kiedyś wracałem do domu i troszczyłem się o odpoczynek, ugotowanie sobie obiadu, nawet trochę posprzątania, bo byłem sam w domu do piątej, czułem wolność, a potem, gdy byłem jeszcze w 8 klasie , moja mama poszła na urlop macierzyński, potem pod koniec mama urodziła 8 klasę i było bardzo ciężko. W nocy mój brat budził się, płakał, szedłem go potrząsać, gdy robiła mu mleko, czasem sam szedłem i robiłem tę mieszankę. W ciągu dnia jak spał nie można było iść do łazienki, bo woda była głośna i mój brat mógł się obudzić, zacząłem słuchać muzyki i oglądać filmy tylko w słuchawkach, iść do łazienki miałem czekać, aż wstanie. Wieczorem też nie chodzisz za dużo, kładł się spać o 9 rano, a potem już nie możesz hałasować. Nie bardzo wiem, jak porozumiewać się z dziećmi, a tym bardziej z takimi małymi. Kiedy skończyłem 9 klasę i byłem bardzo zdenerwowany wynikami, po prostu przestałem w siebie wierzyć, byłem ciągle na nerwach, mogłem płakać w każdej chwili. A potem mama wciąż potrzebowała pomocy z bratem, nawet się o to pokłóciliśmy, nie chciałem iść do przedpokoju i kuchni, bo ona i jej brat cały czas tam byli, co nadal się dzieje. Jedyne, co się teraz zmieniło, to to, że nie musisz z nim siedzieć, jak kiedyś. Może oglądać bajki, bawić się sam, wystarczy upewnić się, że wszystko jest z nim w porządku. Tak, i nie ma już kłótni o to, ponieważ jest już duży, mogę iść do łazienki, trochę hałasu, teraz się z tego nie budzi. Ale lato po dziewiątej i przed dziesiątą klasą było dla mnie dość przygnębiające, dokuczało mi ciągłe uczucie niepokoju. Martwiłam się też, że mój metabolizm zwolnił, zaczęłam przybierać na wadze, miałam problemy z tym, że miesiączka trwała od 10-15 dni, co nie było dla mnie normą.
Teraz mam egzamin na nosie, egzaminy próbne też idą dobrze, ale tylko z rusycystyki i socjologii. Kiedy decydowałem całkowicie samodzielnie, z obu przedmiotów zdobyłem około 60-70 punktów, co w zupełności wystarczyło, abym mógł wejść do działu korespondencji. Mam tylko problemy z matematyką, więc nie mogę w ogóle zdać, bardzo się boję, że nie zdam, nie wiem co ze sobą zrobię, a te myśli mnie przerażają . W przeciwieństwie do 9 klasy i poprzednich lat, 10 i początek 11 klasy jest w naszej szkole przerażający, okazuje się, że większość uczniów jest wykończona, zmęczona, dużo stresu, brak snu. Dostajemy dużo materiału. Nasza klasa jest podzielona na grupę społeczno-ekonomiczną i fizyczno-matematyczną. Jestem na kierunkach społeczno-ekonomicznych i my w przeciwieństwie do fizyki i matematyki mamy dużo materiału, mamy prawo, ekonomię, nauki społeczne, w tych przedmiotach bardzo surowa nauczycielka, jest bardzo wymagająca, mamy dużo kredytów i po prostu nie ma czasu na relaks. Również po rosyjsku żądają od nas recenzji, kompozycje są duże. Jest też dużo informacji na temat historii, ale historii nie przekazuję, chociaż muszę się jej jeszcze nauczyć, żeby w certyfikacie była ocena. A w historii jest jeszcze więcej materiału. Rozmowa z nauczycielami, że wszyscy jesteśmy zmęczeni, jest bezużyteczna, dają nam jeszcze więcej. Skończyłem klasę 10 uzbrojony w glicynę i paracetamol. Zasnąłem i obudziłem się z zeszytami, mówię poważnie, wieczorem i rano uczyłem. W dzień - w ogóle nie umiem się uczyć, informacje po prostu nie przychodzą mi do głowy. Takiego obciążenia, którego teraz o 10 i 11 nigdy nie doświadczyłem, a potem są egzaminy, strasznie boję się źle zdać. Pamięć odmawia pracy, od początku roku mamy już testy ze wszystkich tematów, jakoś powtarzam, na matematykę prawie nie ma czasu. Matematyka to zupełnie inna bajka, nasza nauczycielka uważa, że musimy się przygotować sami, przeprowadzi nas tylko przez tok klasy 11, która będzie zawierała tematy, które są na egzaminie. Mam ciągły stres, wymagają ode mnie dobrych ocen i wiedzy, ale nie mogę ich dać. Już zaczynam się denerwować, jak tylko nadejdzie przemowa w ogóle o szkole. Rano nie śpię wystarczająco i nie mogę spać przed godziną 11-tą. Ciągle drgnę, niepokój, łzy. W maju, jak już na miesiąc wyszłam z 10 klasy, siedziałam w klasie i trzeba było mieć sprawdzian z wiedzy o społeczeństwie, po prostu zgniotłam piórnik, myślałam o egzaminach, o moim wyniku, że znowu musimy dużo mówić. Wypuściłem wtedy kilka łez, których na szczęście nikt nie zauważył. Teraz już nic nie pamiętam, jak tylko siadam do lekcji, denerwuję się i zaczynają się napady złości. Jest problem zdrowotny, wkrótce pójdę do lekarza. Miałam bóle macicy i problemy z nerkami.
Mój chłopak i koleżanka mnie wspierają, koleżankę znam od 5 lat, mówi, że przejdę, że wytrzymam, że muszę uzbroić się w cierpliwość i wierzy we mnie. Tylko ja nie wierzę w siebie. Facet też stara się wspierać, mówi, że tam będzie i niewiele zostało. Ale to wszystko mi nie wystarcza. Nie wiem, jak muszę odpoczywać, aby mój stan był mniej więcej normalny. Mydło o samobójstwie przeraża mnie przede wszystkim, jeśli wcześniej mogło, to niezbyt poważnie i bardzo rzadko. Teraz te myśli bardzo mnie przerażają, pojawiają się często i mówię poważniej.
Mama nie wymaga ode mnie rzeczy niemożliwych, taty to nie obchodzi, babcia chce, żebym dobrze skończył, dostał dobry certyfikat i dobrze zdał. Mówi, że muszę spróbować, że muszę uzbroić się w cierpliwość, ale nie wiem, jak mam spróbować, już nie mogę tego znieść. Nie wiem, co jeszcze mogę ci powiedzieć. Przez całe lato starałem się odwrócić uwagę, ale nie wyszło, mimo wszystko, moje myśli znów się kręcą i załamuję się, myślę o tym, denerwuję się. Ostatnią rzeczą, jaką mogę powiedzieć, jest to, że kiedy byłam w szkole podstawowej, moja nauczycielka krzyczała na mnie, że robię więcej w domu i robię więcej zadań, niż prosiła. Po tym incydencie przestałem studiować ją pod kątem zła, w zasadzie nie odpowiedziałem, bardzo się obraziłem. Potem dostałem się do piątej klasy i po prostu nie dbałem o szkołę. Proszę pomóż mi, co mam zrobić?
Na pytanie odpowiada psycholog Praskanova Ekaterina Vadimovna.
Witaj Christino!
Chciałbym zacząć od stwierdzenia, że jesteś świetny! Naprawdę zrobione! Poważnie podchodzisz do studiów, przygotowujesz się do egzaminów i przygotowujesz się do przyjęcia. Całości towarzyszy pojawienie się w rodzinie małego człowieczka, co oczywiście wymaga uwagi. I, oczywiście, jego reżim dokonuje własnych zmian w życiu całej rodziny. Ale nie zapominaj, że rośnie i, jak sam zauważyłeś, to pytanie powoli samo znika.
Teraz taka jest sytuacja w wielu szkołach. Dzieci nie tylko uczą się niektórych przedmiotów, ale są przygotowywane do zdania Państwowego Egzaminu i Egzaminu. Wielu trafia do szpitala z diagnozą (niekoniecznie z nerwami), ponieważ psychosomatyka działa w ten sposób, że wszystko, co nie znajduje wyjścia przez emocje, znajdzie wyjście przez ciało (np. nerki mogą powiedzieć, że człowiek często dąży do tego, czego „potrzebuje”, a nie tego, czego chce lub według jego upodobań). Oczywiście musisz udać się do szpitala i monitorować wszystkie procesy w najbardziej uważny sposób.
"Pamięć odmawia pracy" - nie martw się, pamięć działa na Ciebie. W odpowiednim czasie wyda wszystko, czego potrzebujesz (oczywiście wszystko, co ułożyłeś)).
Twoi bliscy (chłopak, przyjaciel, babcia) mają całkowitą rację. Niewiele zostało i trzeba uzbroić się w cierpliwość, doprowadzić sprawę do końca - skończyć szkołę i iść na studia, a wtedy wszystko zacznie się kręcić, odwróci się i będzie łatwiej. Jeśli spojrzysz na tę całą sytuację przez pryzmat ważnych i globalnych problemów, zadaj sobie pytanie – czy to takie przerażające? Każdy przez to przechodzi. Zgadzam się, że teraz w szkołach dzieje się horror, ale co robić, efekt uboczny reform, postępu itp.
W domu nie musisz być doskonałym uczniem. W szkole też. Oznacza to, że wymagasz tego od siebie. Po co? Do przyjęcia na kurs korespondencyjny na pewno będziesz mieć wystarczającą ilość punktów. Czy to naprawdę ważne, aby się skręcać, aby uzyskać doskonałe stopnie?
Nauczycielka podstawowa chyba chciała jak najlepiej, ale doszło do nieporozumienia i stanowisko „…przestałem się uczyć jej dla zła, w zasadzie nie odpowiedziałem…” z opery „mimo dyrygenta będę idź na piechotę."
Przejdźmy teraz do głównego pytania: mamy cel - skończyć szkołę i iść na studia. Z ufnością do niej idziemy. Mamy dość siły. Działamy tak samo jak wcześniej – chodzimy na lekcje, odrabiamy lekcje, traktujemy to poważnie. ALE
Pomagamy naszemu organizmowi osiągnąć jego cele. W jaki sposób?
Odżywiamy się dobrze, dobrze, zdrowo (bez postu i surowych diet);
w przerwach wykonujemy drobne ćwiczenia;
aranżujemy dla siebie medytacje (znajdź odpowiednie nagranie audio);
częściej słuchamy muzyki relaksacyjnej (jest to możliwe nawet podczas odrabiania lekcji);
podczas kąpieli dodajemy olejki aromatyczne / olejki eteryczne, które pomagają się zrelaksować oraz dodają energii i sił;
zaczynamy też kochać pomarańcze (przynajmniej ich aromat) - to rozwesela;
przed pójściem spać wychodzimy na godzinę odetchnąć powietrzem z koleżanką/chłopakiem/babcią i rozładowujemy głowę;
pijemy witaminy zwiększające odporność (przepisz od lekarza);
iść spać na czas.
Nic nowego i nadprzyrodzonego! Te pozornie proste sposoby pomogą Twojemu ciału poradzić sobie w stresujących czasach i skutecznie poradzić sobie z zadaniem!
Ale jeśli niepokojące, ponure myśli nie opuszczają cię ani nie nasilają się, warto skontaktować się z psychologiem na spotkanie twarzą w twarz (twój psycholog szkolny jest do tego idealny).
Powodzenia, Christina!
Z pozdrowieniami Jekaterina Praskanova.
4.6666666666667 Ocena 4,67 (33 głosy)
