किंडरगार्टन, मिडिल और हाई स्कूल में अभिभावकों की बैठक "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।" अमूर्त

रोकथाम जुकाम- कठिन समस्याओं में से एक। विशिष्ट और गैर-विशिष्ट में विभाजित।

अंतर्गत विशिष्टरोकथाम को टीकाकरण के रूप में समझा जाता है (टीकाकरण से घटना 2-6 गुना कम हो जाती है)।

अक्टूबर-नवंबर में, महामारी शुरू होने से 2-4 सप्ताह पहले, आप फ्लू का टीका लगवा सकते हैं, विशेष रूप से जोखिम वाले बच्चों के लिए (अक्सर बीमार लोग जो डिस्पेंसरी में पंजीकृत होते हैं)।

विशिष्ट नहींरोकथाम उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य संक्रमण के प्रसार को रोकना, स्वास्थ्य उपायों को अपनाना है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं:

एहतियाती उपाय:

अपने बच्चे को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर सीमित रखें;

अपने हाथ साबुन से धोएं;

दिन में कम से कम 3-4 बार कमरे को हवादार करें;

रोजाना गीली सफाई करें;

अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करें:

उम्र के हिसाब से रात और दिन की नींद,

अपने बच्चे को अधिक थकाएं नहीं

दैनिक सैर

ताजी हवा में सोना

कोशिश करें कि बच्चे को ज़्यादा गरम न करें,

कपड़े मौसम के अनुकूल होने चाहिए,

उम्र के अनुसार उचित पोषण, जिसमें प्राकृतिक रस, फल, सब्जियां, प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स (प्याज, लहसुन) शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी लें। इसकी बड़ी मात्रा गुलाब कूल्हों, करंट्स, साउरक्रोट, कीवी और खट्टे फलों में पाई जाती है।

यदि आप एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण करना चाहते हैं, तो उसके साथ ताजी हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताएं।

महत्वपूर्ण नियम:

एक राय है कि सर्दियों में टहलने के लिए एक घंटा पर्याप्त है; वास्तव में, बच्चे के साथ 3-4 गुना अधिक, दिन में कम से कम 4 घंटे चलना बेहतर होता है।

सर्दियों की हवा गर्मियों की हवा की तुलना में अधिक स्वस्थ और ताज़ा होती है। इसमें लगभग 1.5 गुना अधिक ऑक्सीजन होती है, इसमें अधिक नकारात्मक आयन होते हैं, जो शरीर को टोन करते हैं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।

फरवरी तक, सब्जियाँ और फल अपने अधिकांश विटामिन खो देते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि वे मल्टीविटामिन खाद्य पूरकों की मदद के बिना नहीं रह सकते।

बाहर जाने से पहले अपने नासिका मार्ग को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई दें।

फाइटोनसाइड्स का उपयोग करें: प्याज, लहसुन, देवदार और लैवेंडर तेल (मोती, सुगंध लैंप, एक प्लेट पर रखें)।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई विटामिन, पुनर्स्थापनात्मक और एंटीवायरल दवाएं लें।

ऐसे मास्क का प्रयोग करें जिसे हर 2 घंटे में बदलना हो।

सही जीवनशैली अपनाएं.

हार्डनिंग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है - यह प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का वैज्ञानिक रूप से आधारित व्यवस्थित उपयोग है।

सफल सख्तीकरण के लिए आपको चाहिए:

1. वर्ष के हर समय बिना किसी रुकावट के सख्त प्रक्रियाओं का व्यवस्थित उपयोग।

2. उत्तेजक क्रिया की मात्रा में धीरे-धीरे वृद्धि होना।

3. बच्चे की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

4. सभी सख्त प्रक्रियाओं को सकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि में किया जाना चाहिए।

कम से कम एक नियम का उल्लंघन सख्त होने से सकारात्मक प्रभाव की अनुपस्थिति की ओर जाता है।

हार्डनिंग उपचार का सबसे विश्वसनीय और सुलभ तरीका है, लेकिन इसके लिए अत्यधिक आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

सख्त करने के मुख्य साधन के रूप में प्राकृतिक कारकों का उपयोग किया जाता है: हवा, पानी, सूरज की रोशनी।

संगठित टीमों में सख्त होने की आवश्यकता उचित स्वच्छता स्थितियों (स्वच्छ हवा, कमरे में वेंटिलेशन, कपड़ों की स्वच्छता, हाथ धोना) का निर्माण है।

विशेष सख्त प्रक्रियाएँ भिन्न होती हैं:

क) प्रभाव के बल पर:

स्थानीय (चयन, स्नान, स्नान);

सामान्य (पोंछना, वायु प्रवाह के साथ बहना, धोना, स्नान करना,

नहाना);

बी) अवधि के अनुसार

ग) कारक (वायु, जल, सूर्य) को प्रभावित करके।

सख्त होना स्थानीय प्रभावों से शुरू होता है। हवा का सख्त होना पानी और सूरज के सख्त होने से पहले होना चाहिए।

वायु स्नान

यह सबसे हल्की प्रक्रिया है. बच्चे को साधारण कपड़े पहनते समय, अपने हाथ और पैर नंगे रखते हुए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, सुबह के व्यायाम के दौरान, और एक सामान्य स्नान - लिनेन बदलते समय, दिन और रात की नींद के दौरान स्थानीय वायु स्नान दिया जाता है।

वायु स्नान के लिए हवा का तापमान +17.5 से 22.5 0 होना आरामदायक माना जाता है; वायु स्नान कोई परेशानी पैदा करने वाला नहीं है। वायु स्नान से शीतलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें 18-20 0 के तापमान पर घर के अंदर किया जाना चाहिए, और सड़क पर, हवा से संरक्षित स्थानों में, 180 से ऊपर, 19-200 के भीतर तापमान पर छाया में।

पहले वायु स्नान की अवधि 3-5 मिनट है। प्रत्येक बाद की प्रक्रिया के साथ, समय 3-5 मिनट तक बढ़ जाता है और 30 मिनट तक पहुंच जाता है।

यह सलाह दी जाती है कि भोजन के 1.5 घंटे से पहले वायु स्नान न करें और भोजन से 30 मिनट पहले समाप्त करें। इन्हें आराम और गति दोनों ही स्थितियों में किया जा सकता है।

सख्त होना 22-21 0 से कम तापमान पर शुरू नहीं होता है। प्राथमिक चिकित्सा प्रक्रिया का समय 20 सेकंड है। (शरीर की आगे और पीछे की सतहों पर प्रत्येक पर 10 सेकंड) वायु प्रवाह के स्रोत से 6 मीटर की दूरी पर। सख्त होने के हर 2 दिन में, शरीर की सतहों को उड़ाने का समय 20 सेकंड बढ़ जाता है। और सख्त होने के 24वें दिन तक इसे बढ़ाकर 3 मिनट (शरीर की आगे और पीछे की सतहों पर 90 सेकंड) कर दिया जाता है। पंखे से दूरी हर 2 दिन में 0.5 मीटर कम हो जाती है, सख्त होने के 24वें दिन तक यह 0.5 मीटर रह जाती है। प्रीस्कूलर के लिए दैनिक दिनचर्या को सख्त करने का सबसे सुविधाजनक समय सोने से पहले का है।

धूप का सख्त होना

टहलने के दौरान किया गया। पैदल यात्रा की शुरुआत छाया में प्रकाश और वायु स्नान से होती है, जो स्थानीय धूप सेंकने की ओर बढ़ती है। धूप सेंकने के लिए बच्चों को 5-6 मिनट तक सीधी धूप में रखा जाता है, उसके बाद उन्हें छाया में ले जाया जाता है। दिन के दौरान सामान्य धूप सेंकने की अवधि 5 से 10 मिनट तक बढ़ा दी जाती है, धूप में बिताया गया समय 40-50 मिनट हो सकता है।

जल प्रक्रियाएँ

नासॉफिरिन्क्स और मौखिक म्यूकोसा को सख्त करने का उद्देश्य गले में खराश को रोकना है। 2-3 साल की उम्र से आपको कमरे के तापमान पर गरारे करना सीखना होगा, 4-5 साल की उम्र से पहले 36-37 0 के तापमान पर गरारे करना होगा, इसके बाद हर 3-4 दिन में 1-2 0 तक कमी करनी होगी। 8-10 0. धोने के लिए 1/3 कप पानी का उपयोग करें। कमजोर बच्चों के लिए, कुल्ला करने के लिए हर्बल काढ़े (सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, सेज) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

पैरों को सख्त करना धोने, पैर स्नान के रूप में, स्वतंत्र प्रक्रियाओं के रूप में, या फर्श पर नंगे पैर चलने, ठंडी और गर्म रेत आदि के संयोजन में किया जा सकता है। पैरों को धोना 37-36 0 के तापमान पर शुरू होता है, सख्त होने की प्रक्रिया के दौरान हर दूसरे दिन 1 0 कम हो जाता है, जिससे यह 20-18 0 पर आ जाता है। बुझाने का समय 15-20 सेकंड है, कमरे का तापमान +20 0 से कम नहीं है। यदि गर्म पैरों पर ठंडा पानी डाला जाए तो सख्त प्रभाव उत्पन्न होगा, इसलिए यह प्रक्रिया झपकी के बाद की जाती है।

पैरों की कंट्रास्ट सिंकिंग तब हल्की हो सकती है जब पैरों को पहले गर्म पानी (+36+35 0) से धोया जाता है, और फिर तुरंत ठंडा (+24+25 0) किया जाता है, उसके बाद फिर से गर्म पानी से धोया जाता है। धीरे-धीरे, गर्म पानी का तापमान 40 0 ​​तक बढ़ जाता है, और ठंडे पानी का तापमान 18 0 तक कम हो जाता है। सूखे तौलिये से पोंछकर प्रक्रिया समाप्त करें। यह सख्त आहार उन बच्चों के लिए अनुशंसित है जो कमजोर हैं या बीमारी के बाद हैं। कठोर बच्चों के लिए, पैरों पर कंट्रास्ट सिंकाई करें, शुरुआत ठंडे पानी (+24+25 0) से करें, फिर गर्म पानी (+35+36 0) से करें और फिर दोबारा ठंडे पानी से करें, हर 5-7 में तापमान में 1 0 की समान क्रमिक कमी के साथ। दिन.

कंट्रास्ट फ़ुट बाथ पारंपरिक तरीके से पैरों को ठंडे पानी के बेसिन में डुबोकर (कंट्रास्ट डूज़ की तरह) लिया जा सकता है। यह प्रक्रिया प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से की जाती है और बच्चों के लिए सुविधाजनक है प्रारंभिक अवस्था. बड़े बच्चों के लिए, आप प्रवाह-समूह विधि ("ट्रिकल") का उपयोग कर सकते हैं। यह प्रक्रिया एक दिन की नींद के बाद की जाती है। यह प्रक्रिया एक दिन की नींद के बाद की जाती है।

गीले कम्बल पर चलकर पैरों को सख्त करना (आयोडीन-नमक विधि)।

झपकी के बाद, बच्चे रिब्ड बोर्ड पर नंगे पैर चलते हैं, फिर गीले कंबल पर चलते हैं (उस पर पैर रखते हैं), 30 सेकंड तक उस पर रहते हैं, धीरे-धीरे समय को 2 मिनट तक बढ़ाते हैं। कंबल को भिगोने के लिए घोल का प्रारंभिक तापमान +38+40 0 है। हर 2 दिन में तापमान 1 0 से 20 0 तक गिर जाता है।

कंबल को भिगोने के लिए घोल की संरचना: पानी - 10 लीटर, टेबल नमक - 400 ग्राम, आयोडीन का अल्कोहल घोल 5% - 20 मिली। का उपयोग करते हुए समुद्री नमकघोल बिना आयोडीन मिलाए तैयार किया जाता है।

सामान्य जल प्रक्रियाएं (नहाना, गीला रगड़ना, नहाना) खाने के 30-40 मिनट से पहले नहीं की जाती हैं।

सामान्य पोंछाई उपयुक्त तापमान पर पानी से सिक्त मुलायम कपड़े से बने दस्ताने से की जाती है। पहले वे अपने हाथ पोंछते हैं, फिर पैर, छाती, पेट और पीठ। गति की दिशा परिधि से केंद्र की ओर है। शरीर के प्रत्येक भाग को अलग-अलग पोंछा जाता है और फिर सुखाया जाता है। पूरी प्रक्रिया की अवधि कमरे के तापमान पर कम से कम 20-24 0 पर 1 से 2 मिनट तक है।

पूरे शरीर पर पानी डालने का काम कम से कम हवा के तापमान पर किया जाना चाहिए

23 0 . वाटरिंग कैन से कंधों, छाती और पीठ पर पानी डाला जाता है। प्रक्रिया की अवधि 15 सेकंड से शुरू होती है। और 35 सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है. इसके बाद सूखे तौलिये से रगड़ा जाता है।

3-4 दिनों के बाद पानी का तापमान 2 0 तक कम हो जाता है। पानी के अंतिम तापमान तक पहुंचने के बाद, सख्त प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए इसे 2 महीने तक संग्रहीत किया जाता है। भविष्य में, आप वर्तमान कारक को मजबूत कर सकते हैं या इसकी कार्रवाई की अवधि बढ़ा सकते हैं।

5-7 वर्ष की आयु के शारीरिक रूप से लचीले, शायद ही कभी बीमार बच्चों के लिए, विपरीत सामान्य डूश की सिफारिश की जाती है। "हीटिंग-कूलिंग" चक्र को 3-5 या अधिक बार दोहराया जाना चाहिए।

इनडोर पूल के साथ एक संगठित समूह में तैरना और स्नान करना साल भर उपयोग की जाने वाली सबसे शक्तिशाली जल सख्त विधियों में से एक है। इस मामले में सख्त करने वाले कारक पानी हैं, जिसमें एक यांत्रिक, शीतलन प्रभाव होता है, और हवा, जो त्वचा से नमी के वाष्पीकरण को सुनिश्चित करती है। इस प्रकार का सख्तीकरण एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक (या तैराकी प्रशिक्षक) की देखरेख और एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। आप इसे 4 साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, कमरे में हवा का तापमान कम से कम +25 0 और पानी का तापमान कम से कम +23 0 होना चाहिए। स्नान की अवधि 3 से 8 मिनट तक है, दिन में एक बार से अधिक नहीं।

ठंड के प्रभावों के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, साल भर दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में हल्के कपड़ों में खुली हवा में स्वस्थ दौड़ लगाने की सलाह दी जाती है। इसे बाहरी व्यायाम या सुबह के व्यायाम के दौरान करने की सलाह दी जाती है।

प्रश्नावली

1. आप कितनी बार सोचते हैं कि आपका बच्चा बीमार पड़ता है? ____________________________________________________________

2. रोग के कारण:

अपर्याप्त शारीरिक विकास, बच्चे का पालन-पोषण करना KINDERGARTEN;

परिवार में बच्चे की अपर्याप्त परवरिश;

दोनों;

आनुवंशिकता, पूर्ववृत्ति.

3. क्या आप उन भौतिक संकेतकों को जानते हैं जिनके द्वारा आप बच्चे के सही विकास की निगरानी कर सकते हैं? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

4. आपको क्या लगता है लोगों को किस पर ध्यान देना चाहिए? विशेष ध्यानपरिवार और परिवार, स्वास्थ्य का ख्याल रखना और शारीरिक विकासबच्चा:

शासन का अनुपालन;

तर्कसंगत, उच्च कैलोरी पोषण;

पूरी नींद;

ताजी हवा का पर्याप्त संपर्क;

स्वस्थ, स्वच्छ वातावरण;

अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण;

खेल और बच्चों के खेल के मैदानों की उपलब्धता;

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं;

सख्त गतिविधियाँ?

5. कौन सी सख्त प्रक्रियाएँ एक बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

चलने के लिए हल्के कपड़े;

हल्के समूह की वर्दी (मोज़े, छोटी आस्तीन);

विपरीत तापमान के पानी से पैर डालना;

नंगे पैर चलना;

समूह का व्यवस्थित वेंटिलेशन;

किसी भी मौसम में चलें;

कमरे के तापमान या उससे कम तापमान पर पानी से गरारे करना;

क्या आप अपने चेहरे, गर्दन, बाहों को कोहनियों तक कमरे के तापमान पर पानी से धो रहे हैं?

6. क्या आप जानते हैं कि बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

7. क्या आपको किंडरगार्टन से सहायता की आवश्यकता है? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

डाउनलोड करना:

पूर्व दर्शन:

अभिभावक बैठक में भाषण

"सर्दी से बचाव"

सर्दी से बचाव- कठिन समस्याओं में से एक. विशिष्ट और गैर-विशिष्ट में विभाजित।

विशिष्ट के अंतर्गत रोकथाम को टीकाकरण के रूप में समझा जाता है (टीकाकरण से घटना 2-6 गुना कम हो जाती है)।

अक्टूबर-नवंबर में, महामारी शुरू होने से 2-4 सप्ताह पहले, आप फ्लू का टीका लगवा सकते हैं, विशेष रूप से जोखिम वाले बच्चों के लिए (अक्सर बीमार लोग जो डिस्पेंसरी में पंजीकृत होते हैं)।

विशिष्ट नहींरोकथाम उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य संक्रमण के प्रसार को रोकना, स्वास्थ्य उपायों को अपनाना है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं:

एहतियाती उपाय:

अपने बच्चे को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर सीमित रखें;

अपने हाथ साबुन से धोएं;

दिन में कम से कम 3-4 बार कमरे को हवादार करें;

रोजाना गीली सफाई करें;

अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करें:

उम्र के हिसाब से रात और दिन की नींद,

अपने बच्चे को अधिक थकाएं नहीं

दैनिक सैर

ताजी हवा में सोना

कोशिश करें कि बच्चे को ज़्यादा गरम न करें,

कपड़े मौसम के अनुकूल होने चाहिए,

उम्र के अनुसार उचित पोषण, जिसमें प्राकृतिक रस, फल, सब्जियां, प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स (प्याज, लहसुन) शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी लें। इसकी बड़ी मात्रा गुलाब कूल्हों, करंट्स, साउरक्रोट, कीवी और खट्टे फलों में पाई जाती है।

यदि आप एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण करना चाहते हैं, तो उसके साथ ताजी हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताएं।

महत्वपूर्ण नियम:

एक राय है कि सर्दियों में टहलने के लिए एक घंटा पर्याप्त है; वास्तव में, बच्चे के साथ 3-4 गुना अधिक, दिन में कम से कम 4 घंटे चलना बेहतर होता है।

सर्दियों की हवा गर्मियों की हवा की तुलना में अधिक स्वस्थ और ताज़ा होती है। इसमें लगभग 1.5 गुना अधिक ऑक्सीजन होती है, इसमें अधिक नकारात्मक आयन होते हैं, जो शरीर को टोन करते हैं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।

फरवरी तक, सब्जियाँ और फल अपने अधिकांश विटामिन खो देते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि वे मल्टीविटामिन खाद्य पूरकों की मदद के बिना नहीं रह सकते।

बाहर जाने से पहले अपने नासिका मार्ग को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई दें।

फाइटोनसाइड्स का उपयोग करें: प्याज, लहसुन, देवदार और लैवेंडर तेल (मोती, सुगंध लैंप, एक प्लेट पर रखें)।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई विटामिन, पुनर्स्थापनात्मक और एंटीवायरल दवाएं लें।

ऐसे मास्क का प्रयोग करें जिसे हर 2 घंटे में बदलना हो।

सही जीवनशैली अपनाएं.

हार्डनिंग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है - यह प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का वैज्ञानिक रूप से आधारित व्यवस्थित उपयोग है।

सफल सख्तीकरण के लिए आपको चाहिए:

1. वर्ष के हर समय बिना किसी रुकावट के सख्त प्रक्रियाओं का व्यवस्थित उपयोग।

2. उत्तेजक क्रिया की मात्रा में धीरे-धीरे वृद्धि होना।

3. बच्चे की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

4. सभी सख्त प्रक्रियाओं को सकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि में किया जाना चाहिए।

कम से कम एक नियम के उल्लंघन से सख्त होने के सकारात्मक प्रभाव का अभाव हो जाता है।

हार्डनिंग उपचार का सबसे विश्वसनीय और सुलभ तरीका है, लेकिन इसके लिए अत्यधिक आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

गैर-विशेष सख्त करने की विधियाँ

सख्त करने के मुख्य साधन के रूप में प्राकृतिक कारकों का उपयोग किया जाता है: हवा, पानी, सूरज की रोशनी।

संगठित टीमों में सख्त होने की आवश्यकता उचित स्वच्छता स्थितियों (स्वच्छ हवा, कमरे में वेंटिलेशन, कपड़ों की स्वच्छता, हाथ धोना) का निर्माण है।

विशेष सख्त करने की विधियाँ

विशेष सख्त प्रक्रियाएँ भिन्न होती हैं:

क) प्रभाव के बल पर:

स्थानीय (चयन, स्नान, स्नान);

सामान्य (पोंछना, वायु प्रवाह, स्नान, स्नान,

नहाना);

बी) अवधि के अनुसार

ग) कारक (वायु, जल, सूर्य) को प्रभावित करके।

सख्त होना स्थानीय प्रभावों से शुरू होता है। हवा का सख्त होना पानी और सूरज के सख्त होने से पहले होना चाहिए।

वायु स्नान

यह सबसे हल्की प्रक्रिया है. बच्चे को साधारण कपड़े पहनते समय, अपने हाथ और पैर नंगे रखते हुए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, सुबह के व्यायाम के दौरान, और एक सामान्य स्नान - लिनेन बदलते समय, दिन और रात की नींद के दौरान स्थानीय वायु स्नान दिया जाता है।

वायु स्नान के लिए आरामदायक माना जाने वाला हवा का तापमान +17.5 से 22.5 तक है 0 वायु स्नान कोई परेशानी पैदा करने वाला नहीं है। वायु स्नान से शीतलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें 18-20 के तापमान पर घर के अंदर किया जाना चाहिए 0 , और खुली हवा में, हवा से संरक्षित स्थानों में, 18 से ऊपर के तापमान पर छाया में 0, 19-20 0 के भीतर।

पहले वायु स्नान की अवधि 3-5 मिनट है। प्रत्येक बाद की प्रक्रिया के साथ, समय 3-5 मिनट तक बढ़ जाता है और 30 मिनट तक पहुंच जाता है।

यह सलाह दी जाती है कि भोजन के 1.5 घंटे से पहले वायु स्नान न करें और भोजन से 30 मिनट पहले समाप्त करें। इन्हें विश्राम और गति दोनों अवस्थाओं में किया जा सकता है।

वायु प्रवाह का सख्त होना

सख्त होना 22-21 से कम तापमान पर शुरू नहीं होता है 0 . प्राथमिक चिकित्सा प्रक्रिया का समय 20 सेकंड है। (शरीर के आगे और पीछे की सतहों पर प्रत्येक पर 10 सेकंड) वायु प्रवाह के स्रोत से 6 मीटर की दूरी पर। सख्त होने के हर 2 दिन में, शरीर की सतहों को उड़ाने का समय 20 सेकंड बढ़ जाता है। और सख्त होने के 24वें दिन तक इसे बढ़ाकर 3 मिनट (शरीर की आगे और पीछे की सतहों पर 90-90 सेकंड) कर दिया जाता है। पंखे से दूरी हर 2 दिन में 0.5 मीटर कम हो जाती है, सख्त होने के 24वें दिन तक यह 0.5 मीटर रह जाती है। प्रीस्कूलर के लिए दैनिक दिनचर्या को सख्त करने का सबसे सुविधाजनक समय सोने से पहले का है।

धूप का सख्त होना

टहलने के दौरान किया गया। पैदल यात्रा की शुरुआत छाया में प्रकाश और वायु स्नान से होती है, जो स्थानीय धूप सेंकने की ओर बढ़ती है। धूप सेंकने के लिए बच्चों को 5-6 मिनट तक सीधी धूप में रखा जाता है, उसके बाद उन्हें छाया में ले जाया जाता है। दिन के दौरान सामान्य धूप सेंकने की अवधि 5 से 10 मिनट तक बढ़ा दी जाती है, धूप में बिताया गया समय 40-50 मिनट हो सकता है।

जल प्रक्रियाएँ

नासॉफिरिन्क्स और मौखिक म्यूकोसा को सख्त करने का उद्देश्य गले में खराश को रोकना है। 2-3 साल की उम्र से आपको कमरे के तापमान पर अपने मुँह से गरारे करना सीखना होगा, 4-5 साल की उम्र से आपको पहले 36-37 के तापमान पर गरारे करना सीखना होगा। 0 इसके बाद हर 3-4 दिन में 1-2 की कमी आती है 0 से 8-10 0 . धोने के लिए 1/3 कप पानी का उपयोग करें। कमजोर बच्चों के लिए, कुल्ला करने के लिए हर्बल काढ़े (सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, सेज) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

पैरों को सख्त करना धोने, पैर स्नान के रूप में, स्वतंत्र प्रक्रियाओं के रूप में, या फर्श पर नंगे पैर चलने, ठंडी और गर्म रेत आदि के संयोजन में किया जा सकता है। पैरों को धोना 37-36 के तापमान पर शुरू होता है 0 , सख्त होने की प्रक्रिया के दौरान 1 से कम हो जाता है 0 हर दूसरे दिन, इसे 20-18 तक लाते रहें 0 . डुबाने का समय 15-20 सेकंड है, कमरे का तापमान +20 से कम नहीं है 0. . यदि गर्म पैरों पर ठंडा पानी डाला जाए तो सख्त प्रभाव उत्पन्न होगा, इसलिए यह प्रक्रिया झपकी के बाद की जाती है।

जब पैरों को पहली बार गर्म पानी से धोया जाता है तो पैरों की कंट्रास्ट धुलाई कोमल हो सकती है (+36+35) 0 ), और फिर तुरंत ठंडा (+24+25 0 ), इसके बाद दोबारा गर्म पानी से स्नान करें। धीरे-धीरे गर्म पानी का तापमान 40 तक बढ़ जाता है 0 , और ठंडा होने पर यह घटकर 18 हो जाता है 0 . सूखे तौलिये से पोंछकर प्रक्रिया समाप्त करें। यह सख्त आहार उन बच्चों के लिए अनुशंसित है जो कमजोर हैं या बीमारी के बाद हैं। अनुभवी बच्चों के लिए, ठंडे पानी (+24+25) से शुरू करके, पैरों पर कंट्रास्ट डोजिंग करें 0 ), फिर गर्म (+35+36 0 ) और फिर तापमान में उसी क्रमिक कमी के साथ फिर से ठंडहर 5-7 दिन में 0.

कंट्रास्ट फ़ुट बाथ पारंपरिक तरीके से पैरों को ठंडे पानी के बेसिन में डुबोकर (कंट्रास्ट डूज़ की तरह) लिया जा सकता है। यह प्रक्रिया प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से की जाती है और छोटे बच्चों के लिए सुविधाजनक है। बड़े बच्चों के लिए, आप प्रवाह-समूह विधि ("ट्रिकल") का उपयोग कर सकते हैं। यह प्रक्रिया एक दिन की नींद के बाद की जाती है। यह प्रक्रिया एक दिन की नींद के बाद की जाती है।

गीले कम्बल पर चलकर पैरों को सख्त करना (आयोडीन-नमक विधि)।

झपकी के बाद, बच्चे रिब्ड बोर्ड पर नंगे पैर चलते हैं, फिर गीले कंबल पर चलते हैं (उस पर पैर रखते हैं), 30 सेकंड तक उस पर रहते हैं, धीरे-धीरे समय को 2 मिनट तक बढ़ाते हैं। कम्बल भिगोने के लिए घोल का प्रारंभिक तापमान +38+40 0 . हर 2 दिन में तापमान 1 कम हो जाता है 0 से 20 0 .

कंबल को भिगोने के लिए घोल की संरचना: पानी - 10 लीटर, टेबल नमक - 400 ग्राम, आयोडीन का अल्कोहल घोल 5% - 20 मिली। समुद्री नमक का उपयोग करते समय घोल बिना आयोडीन मिलाए तैयार किया जाता है।

सामान्य जल प्रक्रियाएं (नहाना, गीला रगड़ना, नहाना) खाने के 30-40 मिनट से पहले नहीं की जाती हैं।

सामान्य पोंछाई उचित तापमान पर पानी से सिक्त मुलायम कपड़े से बने दस्ताने से की जाती है। पहले वे अपने हाथ पोंछते हैं, फिर पैर, छाती, पेट और पीठ। गति की दिशा परिधि से केंद्र की ओर है। शरीर के प्रत्येक भाग को अलग-अलग पोंछा जाता है और फिर सुखाया जाता है। पूरी प्रक्रिया की अवधि कम से कम 20-24 के कमरे के तापमान पर 1 से 2 मिनट तक है 0 .

पूरे शरीर पर पानी डालने का काम कम से कम हवा के तापमान पर किया जाना चाहिए

23 0 . वाटरिंग कैन से कंधों, छाती और पीठ पर पानी डाला जाता है। प्रक्रिया की अवधि 15 सेकंड से शुरू होती है। और 35 सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है. इसके बाद सूखे तौलिये से रगड़ा जाता है।

पानी डालने के दौरान पानी का तापमान बदलना+22 0 सी

3-4 दिनों के बाद पानी का तापमान 2 से कम हो जाता है 0 . पानी के अंतिम तापमान तक पहुंचने के बाद, सख्त प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए इसे 2 महीने तक संग्रहीत किया जाता है। भविष्य में, आप वर्तमान कारक को मजबूत कर सकते हैं या इसकी कार्रवाई की अवधि बढ़ा सकते हैं।

5-7 वर्ष की आयु के शारीरिक रूप से लचीले, शायद ही कभी बीमार बच्चों के लिए, विपरीत सामान्य डूश की सिफारिश की जाती है। "हीटिंग-कूलिंग" चक्र को 3-5 या अधिक बार दोहराया जाना चाहिए।

इनडोर पूल के साथ एक संगठित समूह में तैरना और स्नान करना साल भर उपयोग की जाने वाली सबसे शक्तिशाली जल सख्त विधियों में से एक है। इस मामले में सख्त करने वाले कारक पानी हैं, जिसमें एक यांत्रिक, शीतलन प्रभाव होता है, और हवा, जो त्वचा से नमी के वाष्पीकरण को सुनिश्चित करती है। इस प्रकार का सख्तीकरण एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक (या तैराकी प्रशिक्षक) की देखरेख और एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। आप इसे 4 साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं। ऐसे में कमरे में हवा का तापमान कम से कम +25 होना चाहिए 0 और पानी कम से कम +23 0 . स्नान की अवधि 3 से 8 मिनट तक है, दिन में एक बार से अधिक नहीं।

शारीरिक व्यायाम और सख्त होना

ठंड के प्रभावों के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, साल भर दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में हल्के कपड़ों में खुली हवा में स्वस्थ दौड़ लगाने की सलाह दी जाती है। इसे बाहरी व्यायाम या सुबह के व्यायाम के दौरान करने की सलाह दी जाती है।

प्रश्नावली

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और रुग्णता को कम करना

1. आप कितनी बार सोचते हैं कि आपका बच्चा बीमार पड़ता है? ____________________________________________________________

2. रोग के कारण:

अपर्याप्त शारीरिक विकास, किंडरगार्टन में बच्चे का पालन-पोषण;

परिवार में बच्चे की अपर्याप्त परवरिश;

दोनों;

आनुवंशिकता, पूर्ववृत्ति.

3. क्या आप उन भौतिक संकेतकों को जानते हैं जिनके द्वारा आप बच्चे के सही विकास की निगरानी कर सकते हैं? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

4. आपकी राय में, बच्चे के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की देखभाल करते समय परिवारों और परिवारों को किस पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

शासन का अनुपालन;

तर्कसंगत, उच्च कैलोरी पोषण;

पूरी नींद;

ताजी हवा का पर्याप्त संपर्क;

स्वस्थ, स्वच्छ वातावरण;

अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण;

खेल और बच्चों के खेल के मैदानों की उपलब्धता;

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं;

सख्त गतिविधियाँ?

5. कौन सी सख्त प्रक्रियाएँ एक बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

चलने के लिए हल्के कपड़े;

हल्के समूह की वर्दी (मोज़े, छोटी आस्तीन);

विपरीत तापमान के पानी से पैर डालना;

नंगे पैर चलना;

समूह का व्यवस्थित वेंटिलेशन;

किसी भी मौसम में चलें;

कमरे के तापमान या उससे कम तापमान पर पानी से गरारे करना;

क्या आप अपने चेहरे, गर्दन, बाहों को कोहनियों तक कमरे के तापमान पर पानी से धो रहे हैं?

6. क्या आप जानते हैं कि बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

7. क्या आपको किंडरगार्टन से सहायता की आवश्यकता है? (हाँ, आंशिक रूप से, नहीं।)

लक्ष्य: विद्यार्थियों के माता-पिता को उन मुख्य कारकों से परिचित कराना जो घर पर और किंडरगार्टन स्थितियों में प्रीस्कूलरों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करते हैं। माता-पिता में स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा पैदा करना, उनके स्वास्थ्य और उनके बच्चों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी, घर पर स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने में माता-पिता के कौशल को बढ़ाना। एकता एवं एकजुटता की भावना विकसित करें।

व्यवहार का रूप: कार्यशाला.

प्रतिभागी:माता-पिता, शिक्षक, नर्स, बच्चे।

प्रारंभिक काम।

1. बैठक के विषय "स्वास्थ्य के बारे में - गंभीरता से" पर माता-पिता से प्रश्न पूछना। बैठक से पहले प्रश्नावली घर पर भरी जाती हैं और उनके परिणामों का बैठक के दौरान उपयोग किया जाता है।
2. माता-पिता के लिए रंगीन निमंत्रण बनाना। (निमंत्रण में पिता और माता का पूरा नाम, संरक्षक का नाम दर्शाया गया है; यह माता-पिता की बैठक से एक सप्ताह पहले दिया जाता है; एक घोषणा कुछ दिन पहले पोस्ट की जाती है। यह अच्छा है अगर माता-पिता दोनों माता-पिता की बैठक में उपस्थित हों)।
3. अभिभावकों को निमंत्रण कार्ड की प्रस्तुति।
4. माता-पिता के लिए निर्देशों का विकास.
5. स्टैंड का डिज़ाइन "हम स्वस्थ रहना चाहते हैं" (शारीरिक शिक्षा करते, आउटडोर गेम खेलते बच्चों की तस्वीरें..."।
6. विषय पर साहित्य और अन्य सामग्रियों की एक प्रदर्शनी का डिज़ाइन
7. संगीत संगत का चयन.
8. वर्ष की पहली छमाही के लिए रुग्णता, उपस्थिति और पोषण मानकों के अनुपालन पर एक रिपोर्ट तैयार करें।
9. समूह सजावट.
10. प्रदर्शनों में साथ देने के लिए एक प्रस्तुति बनाना।
11. असबाब धन्यवाद पत्रउन माता-पिता के लिए जिनके बच्चे वर्ष की पहली छमाही के दौरान बीमार नहीं थे, या बहुत कम बीमार थे।
12. बच्चों का एक सर्वेक्षण आयोजित करना और संचालित करना "स्वस्थ व्यक्ति कौन है?"

आयोजन योजना

मैं। आयोजन का समय- परिचय।

द्वितीय. विषय पर काम करें - एक रेखाचित्र।

तृतीय. माता-पिता के लिए समस्याग्रस्त स्थिति पैदा करना: “आपके अनुसार कौन स्वस्थ व्यक्ति है? वीडियो देखें।

चतुर्थ. घर पर बच्चों को सख्त बनाने पर विचारों का आदान-प्रदान।

वी. नर्स की कार्यशाला।

VI. एक बच्चे के जीवन में सैर की भूमिका के बारे में।

सातवीं. बच्चों और माता-पिता के लिए वार्म-अप।

आठवीं. एक नर्स का भाषण.

नौवीं. जोड़-तोड़ का प्रदर्शन.

X. माता-पिता के प्रति कृतज्ञता पत्रों की प्रस्तुति।

आवेदन पत्र ।

बारहवीं. बैठक का सारांश.

बैठक की प्रगति

I. संगठनात्मक क्षण - परिचयात्मक टिप्पणियाँ

लक्ष्य: आगामी बातचीत का विषय निर्धारित करना, अनुकूल भावनात्मक वातावरण बनाना।

शिक्षक हॉल में माता-पिता से मिलते हैं, बैठक का विषय समझाते हैं, और उन्हें नियोजित कार्यक्रमों से परिचित कराते हैं (निमंत्रण कार्ड में उनका विस्तार से वर्णन किया गया है)।

शिक्षक: हमें बहुत खुशी है कि आपने समय निकाला और हमारे निमंत्रण का जवाब दिया। आधुनिक समाज में, 21वीं सदी में, एक बच्चे सहित किसी व्यक्ति से उसके ज्ञान और क्षमताओं पर नई, उच्च माँगें रखी जाती हैं। बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल दुनिया भर में प्राथमिकता बन गई है। यह समझ में आने योग्य है, क्योंकि किसी भी देश को ऐसे व्यक्तियों की आवश्यकता होती है जो न केवल रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय हों, बल्कि स्वस्थ भी हों।

शिक्षा की देखभाल स्वस्थ बच्चाहमारे प्रीस्कूल संस्थान के काम में प्राथमिकता है। ऐसे बच्चे के शरीर में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रति प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है, और वह सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है। पूर्वस्कूली बचपन में, बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी चाल, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी शारीरिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना जीवन असंभव है। स्वस्थ छविज़िंदगी।

आज हमारे लिए, वयस्कों के लिए, अपने और अपने बच्चों दोनों के स्वास्थ्य सुधार में रुचि पैदा करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। तो बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए वयस्क क्या कर सकते हैं? हम अपनी मुलाकात के दौरान यह जानने की कोशिश करेंगे.' आइए मैं आपको एक कविता सुनाता हूँ.

बच्चा लगातार बीमार रहता है.
माँ घबराई हुई है, आँसुओं में है: भय और दुःख दोनों।
- आख़िरकार, मैंने उसे पालने से ही पा लिया था
मैं इसे हमेशा गर्म रखने की कोशिश करता हूं।
अपार्टमेंट में गर्मियों में भी खिड़कियाँ हैं
ड्राफ्ट होने की स्थिति में वह इसे खोलने से डरता है,
उसके साथ, या तो अस्पताल या फार्मेसी तक,
दवाओं की संख्या की गिनती नहीं की जा सकती.
एक शब्द में कहें तो लड़का नहीं, बल्कि पीड़ा।
ऐसे ही, कभी-कभी, हम बच्चों से होते हैं
हम एक ग्रीनहाउस प्राणी उगाते हैं,
और योद्धा नहीं - नायक।

वी. क्रेस्तोव "ग्रीनहाउस निर्माण"

शिक्षक:एक स्वस्थ, मजबूत और विकसित बच्चा।

इसे कैसे हासिल करें? हम इसके लिए क्या कर रहे हैं? बच्चों का स्वास्थ्य कैसे सुधारें और बीमारियों से कैसे बचें? और बच्चे हमें इसके बारे में बताएंगे।

द्वितीय. विषय पर काम करें - प्रहसन

खेल वर्दी में बच्चे हॉल में आते हैं और अर्धवृत्त में पंक्तिबद्ध होते हैं। दरवाजे पर दस्तक होती है - बॉम (दूसरा शिक्षक) गले में ऊनी दुपट्टा और हाथ में खुला छाता लेकर अंदर आता है।

शिक्षक और बच्चे: नमस्ते, बम!

शिक्षक: आपने ऐसे कपड़े क्यों पहने हैं?

बोम (छींक आना)

मैं उदास दिख रहा हूं.
मेरे सिर में दर्द होता है
मुझे छींक आ रही है, मेरा गला बैठ गया है...

शिक्षक: यह क्या है?

डीबी: यह फ्लू है।

शिक्षक: फ़्लू? लेकिन हमारे बच्चे बीमार नहीं पड़ते.

बम: क्या वे बीमार नहीं हैं?

शिक्षक:वे बीमार नहीं पड़ते. क्यों? सुनना।

पहला बच्चा: हम हर दिन सुबह व्यायाम करते हैं। हम वास्तव में सब कुछ क्रम में करना पसंद करते हैं।

दूसरा बच्चा: चलने में मज़ा है.

तीसरा बच्चा: हाथ उठाओ!

चौथा बच्चा: स्क्वाट!

पाँचवाँ बच्चा: दौड़ो और कूदो!

शिक्षक: क्या आपका स्वास्थ्य ठीक है?

बच्चे: व्यायाम के लिए धन्यवाद!

शिक्षक: आप में से कितने लोग जानते हैं कि सख्त होना हमारे लिए मदद करता है और हमेशा उपयोगी होता है?

बच्चे: सूरज, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं!

छठा बच्चा: आपको बचपन से ही खेल पसंद है - आप स्वस्थ रहेंगे!

शिक्षक: आओ बच्चों, सब मिलकर चिल्लाएँ...

बच्चे: शारीरिक शिक्षा - हुर्रे!

सातवां बच्चा: यदि आप कुशल, निपुण, तेज, मजबूत, बहादुर बनना चाहते हैं...

आठवां बच्चा: रस्सी, लगाम, घेरा और लाठी से प्यार करना सीखें!

नौवां बच्चा: कभी निराश मत होना, तुम लक्ष्य अवश्य प्राप्त करोगे!

10वां बच्चा: हमारे पास नई गेंद है, हम एक घंटे तक खेलते हैं। मैं फेंकता हूँ - तुम इसे पकड़ लो! यदि आप इसे गिरा देते हैं, तो इसे उठा लें!

एम. क्रासेव के गीत "बॉल" के संगीत पर बच्चे गेंद खेलते हैं।

11वां बच्चा: हमें मजबूत, निपुण और बहादुर बनने के लिए हम हर सुबह व्यायाम करते हैं। हम सूरज की ओर हाथ उठाते हैं; हम खुशी-खुशी साथ-साथ चलते हैं, बैठते हैं, खड़े होते हैं और बिल्कुल भी नहीं थकते।

बच्चे अभ्यास करते हैं और समूह को बॉम के साथ छोड़ देते हैं, जो कहता है कि वह सब कुछ समझ गया है, और अब वह अभ्यास भी करेगा।

तृतीय. माता-पिता के लिए समस्याग्रस्त स्थिति पैदा करना: “आपके अनुसार कौन स्वस्थ व्यक्ति है? वीडियो देखें

शिक्षक: हमारी बैठक के दौरान मैं थोड़ा अनुमान लगाना चाहूँगा। आइए एक बहुत ही सरल प्रतीत होने वाले प्रश्न का उत्तर दें: "एक स्वस्थ व्यक्ति कौन है?"

माता-पिता के उत्तर.

और अब मैं आपको यह देखने और सुनने के लिए आमंत्रित करता हूं कि बच्चों ने इस प्रश्न का उत्तर कैसे दिया: "स्वस्थ व्यक्ति कौन है?"

"मेरा बच्चा स्वस्थ रहेगा यदि मैं..."

माता-पिता के उत्तर.

अब मैं आपको एक साक्षात्कार देखने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं जिसमें बच्चे चर्चा करते हैं कि अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

वीडियो देखें: "स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए?"

शिक्षक: खैर, हमने बच्चों की राय सुनी। आपने अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए, इस पर अपनी राय व्यक्त की। और अब मैं डॉक्टर - बाल रोग विशेषज्ञ को अपनी बात बताना चाहता हूं। वह सर्दी के इलाज, उनकी रोकथाम और सख्त होने के बारे में बात करेंगी।

चतुर्थ. घर पर बच्चों को सख्त बनाने पर विचारों का आदान-प्रदान

भविष्य में हम सख्त होने के बारे में बात करेंगे।

प्रश्नावली के नतीजे बताते हैं कि माता-पिता समूहों का संचालन किया जाता है विभिन्न प्रकारबच्चों के साथ सख्त होना। (सर्वेक्षण प्रश्नों के उत्तर पढ़े जाते हैं)

शिक्षक: निष्कर्ष स्पष्ट है: यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो आपको लगातार, हर दिन, सख्त प्रक्रियाओं के लिए समय देना होगा। सख्त करने के "न्यूनतम" में गैर-अति तापकारी कपड़ों, हवा और पानी की प्रक्रियाओं और कपड़ों और जूतों की स्वच्छता का अनिवार्य उपयोग शामिल है।

शिक्षक: अभ्यास से पता चलता है कि बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे आशाजनक और सबसे महत्वपूर्ण, सरल तरीकों में से एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश है। व्यवस्थित ढंग से प्रयोग करने पर यह अच्छे परिणाम देता है।

वी. नर्स की कार्यशाला

एक नर्स जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों को जानने के लिए माता-पिता के साथ एक कार्यशाला आयोजित करती है।

बच्चे अन्दर आते हैं.

एक्यूप्रेशर प्रदर्शन: (उपसमूह)

माता-पिता के प्रश्नों के उत्तर.

VI. एक बच्चे के जीवन में सैर की भूमिका के बारे में

प्रस्तुतकर्ता: ए.एस. ने ताजी हवा में चलने के लाभकारी प्रभावों के बारे में लिखा। पुश्किन

"मेरे मित्र! अपना स्टाफ ले लो
जंगल में जाओ, घाटी में घूमो,
और रात को घर में तुम्हें गहरी नींद आएगी।”

बच्चों के लिए दैनिक सैर बच्चे को सख्त बनाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है और होना भी चाहिए। चूंकि बढ़ते शरीर की ऑक्सीजन की जरूरत वयस्कों की तुलना में 2 गुना अधिक होती है।

वायु स्नान के प्रभाव से न केवल तंत्रिका, श्वसन और पाचन तंत्र की टोन बढ़ती है, बल्कि रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या भी बढ़ जाती है। सैर को खेल और आउटडोर गेम्स के साथ जोड़ना अच्छा है। बच्चों को गर्मियों में दिन में कम से कम 3 बार, कम से कम 4 घंटे, असीमित सैर पर जाना चाहिए।

सैर के दौरान और समूहों में, हम कई खेल खेलते हैं जो निवारक होते हैं, और कुछ कुछ बीमारियों का इलाज करते हैं।

अब बच्चे उन्हें आपको दिखाएंगे।

VII.बच्चों और माता-पिता के लिए वार्म-अप

एक दूसरा शिक्षक डॉक्टर ऐबोलिट के वेश में हॉल में दिखाई देता है। वह अपने माता-पिता के साथ मिलकर वार्म-अप करता है।

खेल 1: "माउस एंड बियर", का उद्देश्य गहरी लयबद्ध साँस लेना और छोड़ना विकसित करना, नाक और गले के रोगों का इलाज करना और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

खेल की प्रगति: प्रस्तुतकर्ता हरकतें दिखाता है और शब्दों का उच्चारण करता है, बच्चे अपने माता-पिता को आमंत्रित करते हैं, माता-पिता बच्चों के साथ मिलकर हरकतें करते हैं:

मिश्का का घर बहुत बड़ा है (सीधे हो जाओ, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को ऊपर उठाओ, फैलाओ, अपने हाथों को देखो - साँस लो)।

चूहे के पास बहुत छोटा है (बैठ जाओ, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ो, अपना सिर नीचे करो - "श, श, श" ध्वनि का उच्चारण करते हुए साँस छोड़ें)।

चूहा मिश्का से मिलने जाता है। वह उससे नहीं मिलेगा. (आपको हॉल के चारों ओर घूमने की ज़रूरत है), (4-6 बार दोहराएं)।

खेल 2: "सबसे तेज़ कौन है?" खेल का उद्देश्य: नाक से सांस लेने का प्रशिक्षण, होंठ बंद करना, नाक के रोगों का उपचार।

खेल की प्रगति: नेता बच्चों को बताते हैं कि कैसे खेलें: अपनी पीठ सीधी करें, अपने होंठ बंद करें, अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपनी नाक के किनारे पर रखें, अपनी बाईं नासिका को कसकर दबाएं, अपनी दाहिनी नासिका से गहरी सांस लें ( मुँह बंद करें) और दाहिने हाथ की तर्जनी को दाहिनी नासिका पर थपथपाते हुए कहें (साँस छोड़ें) "मम्म"। परिणाम एक लंबी, उच्चारित साँस छोड़ना है। ध्वनि "मम्म" को नाक में निर्देशित किया जाना चाहिए, यह सुरीली होनी चाहिए। फिर दाहिनी नासिका को दबाया जाता है।

खेल को कई बार दोहराया जाता है.

खेल 3: "मधुमक्खी" खेल का लक्ष्य: सही श्वास (गहराई और लय) का गठन, बाहों, कमर, ऊपरी अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करना।

खेल की प्रगति: प्रस्तुतकर्ता "मधुमक्खी" खेलने की पेशकश करता है। प्रस्तुतकर्ता के शब्दों के साथ बच्चे और माता-पिता को दिखाया गया है कि उन्हें सीधे बैठने की जरूरत है, हाथ उनकी छाती पर पार हो गए हैं, सिर नीचे है, "मधुमक्खी ने कहा - "झू, झू, झू" बच्चे और माता-पिता लयबद्ध रूप से छाती को निचोड़ते हैं दोनों हाथ और "zhzh" कहें - साँस छोड़ते हुए - और नेता के साथ मिलकर, साँस लेते हुए, वह अपनी भुजाओं को बगल में फैलाता है और अपने कंधों को सीधा करते हुए कहता है: "मैं उड़ूंगा और भिनभिनाऊंगा, मैं शहद लाऊंगा बच्चे।" वह उठता है और अपनी भुजाएँ बगल में फैलाकर कमरे के चारों ओर एक घेरा बनाता है और फिर से अपनी मूल जगह पर बैठ जाता है। खेल को 4-5 बार दोहराया जाता है। प्रस्तुतकर्ता को यह सुनिश्चित करना होगा कि सांस नाक से हो और गहरी हो।

डॉक्टर ऐबोलिट अपना अनुभव साझा करते हैं और माता-पिता को "जुकाम के इलाज और उनकी रोकथाम के लिए लोक और गैर-पारंपरिक उपचार" विषय पर सुनते हैं। (आवेदन पत्र)

शिक्षक: अब मंजिल वरिष्ठ नर्स को दी गई है। वह आपको प्रीस्कूल बच्चों के पोषण के बारे में बताएंगी। प्रस्तुति के साथ रिपोर्ट: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान और घर पर बच्चे का उचित पोषण बच्चे के स्वास्थ्य का आधार है।"

आठवीं. नर्स का भाषण

"पिताजी के लिए, माँ के लिए..."

"पूर्वस्कूली और घर पर बच्चे का उचित पोषण बच्चे के स्वास्थ्य का आधार है।"

वरिष्ठ नर्स द्वारा भाषण. हेड नर्स प्रीस्कूल बच्चों के पोषण के बारे में बातचीत करती है। रिपोर्ट एक प्रस्तुति के साथ है: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान और घर पर एक बच्चे का उचित पोषण एक बच्चे के स्वास्थ्य का आधार है।"

माता-पिता को एक कार्य देता है (सूची से "हानिकारक" उत्पादों को हटाने के लिए)।

नौवीं. जोड़-तोड़ का प्रदर्शन

एक किंडरगार्टन नर्स (एक बड़ी गुड़िया पर) सबसे सरल प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करती है जो सभी माता-पिता को करने में सक्षम होना चाहिए (थर्मामीटर, सरसों का प्लास्टर कैसे लगाएं, संपीड़ित करें और रगड़ें, नाक, कान, आंखों में बूंदें डालें)।

एक्स। माता-पिता को धन्यवाद पत्रों की प्रस्तुति

उन माता-पिता के प्रति कृतज्ञता पत्र प्रस्तुत करना जिनके बच्चे छह महीने तक बीमार नहीं थे, या बहुत कम बीमार थे। अभिभावक बैठक में निर्णय लेना और निर्णय लेना।

XI. अभिभावक सर्वेक्षण "बैठक के बारे में आपकी राय।" आवेदन

बारहवीं. बैठक का सारांश.

प्रिय माता-पिता। याद रखें कि बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है! आपको अपने बच्चे के लिए स्वस्थ जीवनशैली के लिए परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है।

बैठक के अंत में, बच्चों और अभिभावकों ने एक संयुक्त चाय पार्टी की।

अभिभावक बैठक का अनुमानित निर्णय:

• बच्चे की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक परिस्थितियाँ बनाएँ मोटर गतिविधिवी रोजमर्रा की जिंदगी(शब्द - स्थायी, जिम्मेदार - शिक्षक, माता-पिता);
• पूरे दिन शारीरिक और मानसिक तनाव को समान रूप से वितरित करें (अवधि - लगातार, जिम्मेदार - शिक्षक, माता-पिता);
• स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर बच्चों द्वारा अर्जित ज्ञान में व्यवस्थित रूप से रुचि लें और इसे घर पर सुदृढ़ करें (शब्द - स्थायी रूप से, जिम्मेदार - माता-पिता);
• किंडरगार्टन के करीब घर पर दैनिक दिनचर्या और पोषण व्यवस्थित करें (स्थायी अवधि, जिम्मेदार: माता-पिता);
• सप्ताहांत पर, अपने बच्चों के साथ सैर का आयोजन अवश्य करें।
• पारिवारिक माहौल में बच्चे को व्यवस्थित रूप से मजबूत करें।

बैठक का उद्देश्य:

• माता-पिता को परिवार में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से बचाव के उपायों का पालन करने के लिए प्रेरित करें।
• माता-पिता के माध्यम से, बच्चों को यह एहसास दिलाने में मदद करें कि वे स्वयं अपने स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार हैं, न कि केवल स्कूल और माता-पिता।

बैठक के उद्देश्य:

• स्कूली बच्चों वाले परिवारों में वायरल बीमारियों से बचाव के बुनियादी उपायों से माता-पिता को परिचित कराना;
• एक चर्चा शुरू करें जिसके दौरान माता-पिता परिवारों में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई को रोकने के अपने अनुभव साझा करेंगे।
• माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी का एहसास कराने में मदद करना।
• माता-पिता को रोकथाम के बुनियादी नियम और बच्चे में बीमारी की शुरुआत का समय पर पता लगाने और पहले पूर्व-चिकित्सा उपाय करने की क्षमता सिखाएं।

अभिभावक बैठक आयोजित करने का अनुमानित परिदृश्य:
आपके माता-पिता के आने से पहले, कक्षा डेस्क पर हैंडआउट तैयार करें और रखें - "फ्लू के खिलाफ 5 कदम" अनुस्मारक।

कक्षा अध्यापक की ओर से शुभकामनाएँ:शुभ संध्या, अभिभावक-शिक्षक सम्मेलन में भाग लेने के लिए समय निकालने के लिए आप सभी को धन्यवाद। आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करेंगे: बच्चों में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई। मेरा मानना ​​है कि समाचार रिपोर्टों से हर कोई पहले से ही जानता है कि महामारी का मौसम आ गया है। इस संबंध में, मैं आपको स्कूली बच्चों वाले परिवारों में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई को रोकने के बुनियादी उपायों से परिचित कराना चाहता हूं। लेकिन पहले, मैं आपको कुछ संक्षिप्त आँकड़े देता हूँ और कुछ शब्दों में बताता हूँ कि यदि आपका बच्चा बीमार हो जाए तो क्या करें।

आंकड़े

विश्व संगठन के अनुसार, बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति इनमें से एक है वर्तमान समस्याएँदुनिया भर। हमारे देश में इन्फ्लूएंजा तीन सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है। मामलों की संख्या में वृद्धि आमतौर पर मौसमी होती है। एक नियम के रूप में, एआरवीआई से पीड़ित लोगों की कुल संख्या में बच्चे सबसे पहले बीमार होने लगते हैं, उनकी संख्या 45-60% है।

स्कूली बच्चे फ्लू से कैसे संक्रमित हो जाते हैं?

आपका बच्चा पहले से ही बीमार बच्चे के संपर्क में आने, बीमार लोगों के खांसने और छींकने पर निकलने वाली लार और थूक की छोटी बूंदों के साथ हवा में सांस लेने के परिणामस्वरूप संक्रमित हो सकता है। बीमार बच्चों से बात करने और छूने से भी संक्रमण हो सकता है। उनके साथ कंप्यूटर गेम खेलना, पेंसिल का आदान-प्रदान करना, साझा बर्तनों का उपयोग करना आदि।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को पूरी तरह ठीक होने से पहले स्कूल न भेजें! वह न केवल अपने सहपाठियों और शिक्षकों को संक्रमित कर सकता है, बल्कि जटिलताओं का जोखिम भी उठा सकता है। अपने बच्चे को उसके उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से पहले कभी भी पढ़ने की अनुमति न दें! भले ही लक्षण प्रकट होना बंद हो गए हों, जटिलताओं का खतरा बना रहता है।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपके बच्चे को फ्लू है?

इन्फ्लुएंजा, अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों के विपरीत, अचानक शुरू होता है। बच्चे को सिरदर्द, दर्द और थकान की शिकायत हो सकती है। उसका तापमान तेजी से बढ़ जाता है। कुछ बच्चों को बुखार और मतली होने लगती है। बाद में नाक बहने और खांसी हो सकती है। इन सभी लक्षणों से आप सभी परिचित हैं। जब वे दिखाई दें, तो आपको बच्चे को बिस्तर पर लिटाना चाहिए, उसे गर्म पेय देना चाहिए (उदाहरण के लिए, ताजे बने फलों का रस या चाय) और घर पर डॉक्टर को बुलाना चाहिए। डॉक्टर के आने से पहले, आपको अपने बच्चे को अपने विवेक से कोई दवा देने की ज़रूरत नहीं है! यदि तापमान 38.5C से अधिक हो तो ज्वरनाशक एकमात्र अपवाद है। और अगर डॉक्टर बच्चे के लिए आंतरिक उपचार की सिफारिश करता है तो आपत्ति करने की कोई जरूरत नहीं है।

अब सीधे रोकथाम के विषय पर आते हैं, क्योंकि फ्लू का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना बेहतर है।

सवाल: कृपया मुझे बताएं कि आपका बच्चा कंप्यूटर पर कितना समय बिताता है?

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन हाल के वैज्ञानिक शोध के अनुसार, यह कंप्यूटर कीबोर्ड था जो घर में सबसे "अस्वच्छ" वस्तु निकला, जिस पर संक्रामक रोग पैदा करने वाले रोगजनक सूक्ष्मजीव जमा होते हैं। घर में समान रूप से खतरनाक वस्तुएं टेलीफोन हैंडसेट, स्विच और दरवाज़े के हैंडल हैं। यह ज्ञात है कि वायरस प्लास्टिक और धातु पर 48 घंटे तक और कांच पर 10 दिनों तक जीवित रहते हैं!

सुनिश्चित करें कि आपके घर में मौजूद इन वस्तुओं को नियमित रूप से किसी प्रकार के कीटाणुनाशक घोल या डिटर्जेंट से पोंछा जाए। कमरे की सभी क्षैतिज सतहों को इससे उपचारित करना न भूलें: फर्श, मेज, अलमारियां, खिड़की दासा। छात्र को यह सरल कार्य करने का निर्देश दें: इस तथ्य के अलावा कि यह इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई को रोकने के मुख्य उपायों में से एक है, सफाई बच्चे को आदेश और अनुशासन सिखाएगी।

सवाल: प्रिय माता-पिता, अपना अनुभव साझा करें: आप अपने बच्चे को घर की सफ़ाई करने के लिए कैसे प्रेरित करते हैं?

अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना अच्छी आदतों में से एक है जिसे बच्चे में डाला जाना चाहिए ताकि वह बड़ा हो सके स्वस्थ व्यक्ति. अच्छी आदतें करने की आदत भी होती है सुबह के अभ्यासऔर दिन में कम से कम एक बार ताजी हवा में चलने की आदत। और यहां हम फिर से कंप्यूटर गेम के विषय पर लौटने के लिए मजबूर हैं।

सवाल: प्रिय माता-पिता, आपका बच्चा बाहर काम करने में जो समय बिताता है उसका अनुपात क्या है? सक्रिय खेल, और वह घर पर कंप्यूटर पर या टीवी देखने में कितना समय बिताता है?

माता-पिता के उत्तर:...

सवाल: आपको क्या लगता है कि आप अपने बच्चे को बाहर अधिक समय बिताने और खेल खेलने के लिए कैसे मना सकते हैं?

माता-पिता अपने अनुभव साझा करते हैं, शिक्षक अपनी टिप्पणियों का सारांश देते हैं।

उतना ही महत्वपूर्ण मुद्दा बच्चे का पोषण भी है। आइए झूठ न बोलें और स्वीकार करें कि कई माता-पिता अपने बच्चों को चिप्स और कोका-कोला खरीदने, स्नैक बार में फास्ट फूड खाने और नाश्ता छोड़ने की अनुमति देते हैं। हर बच्चे को विटामिन से भरपूर सब्जियाँ और फल खाने के लिए राजी नहीं किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करना ही होगा, और यहाँ आपको केवल बच्चे की चेतना और माता-पिता की सरलता पर निर्भर रहना होगा।

सवाल: क्या यहां उपस्थित माता-पिता में से किसी के पास अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन और नियमित भोजन सिखाने का कोई असामान्य अनुभव या उनकी अपनी "लेखक" पद्धति है?

माता-पिता अपने अनुभव साझा करते हैं, शिक्षक अपनी टिप्पणियों का सारांश देते हैं।

प्रश्न (शिक्षक द्वारा पूछा गया और स्वयं उत्तर दिया गया): हमने स्कूली उम्र में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई को रोकने के लिए सभी के लिए बुनियादी और सुलभ उपायों की समीक्षा की है। आप बच्चे में फ्लू को और कैसे रोक सकते हैं?

उत्तर: अपने बच्चे को फ्लू से बचाने का सबसे अच्छा तरीका वार्षिक टीकाकरण है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, टीके 70-100% मामलों में इन्फ्लूएंजा से बचाने में मदद करते हैं। सामूहिक टीकाकरण एक विशिष्ट रोकथाम है जिसे डॉक्टर सभी को लापरवाही न करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। यदि आप सामान्य रूप से टीका नहीं लगवाना चाहते हैं या उनका विरोध करते हैं, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उभरते जोखिम और गैर-विशिष्ट रोकथाम के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षाविहीनता वाले बच्चों के लिए टीकाकरण वर्जित है। टीकाकरण उन लोगों को भी नहीं दिया जाना चाहिए जिन्हें टीके के कुछ घटकों से एलर्जी है, या जिन्हें गंभीर बीमारी या तेज बुखार है।

इस सर्दी में हमारी कक्षा में फ्लू की रोकथाम के विषय पर बच्चों के लिए सूचनात्मक सामग्री पोस्ट की जाएगी और विशेष स्वास्थ्य पाठ आयोजित किए जाएंगे। मैं आपसे हमारे शिक्षकों के प्रयासों का समर्थन करने और अपने बच्चों को घर और स्कूल दोनों जगह अच्छी स्वच्छता अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कहता हूँ। मॉस्को के स्कूलों में किए गए सर्वेक्षणों से पता चला कि हमारे स्कूली बच्चे अपने स्वास्थ्य के लिए खुद को जिम्मेदार नहीं मानते हैं। और आज हमने बीमारियों की रोकथाम में व्यक्तिगत स्वच्छता और परिसर की स्वच्छता का अत्यधिक महत्व देखा है; अपनी खुद की बीमारी की स्थिति में समय पर मास्क पहनकर या बीमार छुट्टी पर जाकर दूसरों को संक्रमण से बचाना कितना महत्वपूर्ण है।

"फ्लू के खिलाफ 5 कदम" कार्यक्रम की अपनी वेबसाइट है (शिक्षक बोर्ड पर वेबसाइट का पता www.website लिखते हैं), जहां आप अपनी रुचि की सभी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, डॉक्टरों के साथ साक्षात्कार पढ़ सकते हैं और परीक्षण कर सकते हैं।

निष्कर्ष
अंत में, शिक्षक एनेट कुलेशोवा की कविता "बचपन की बीमारी" उद्धृत कर सकते हैं:

खिड़की के बाहर शरद ऋतु की बाढ़ है,
सारा कांच अँधेरी नदी में है।
मेरा एक बच्चा है जिसकी आंखों का रंग गोरा है
पालने पर, कोने में रो रहा हूँ.

वह वहीं लेटा हुआ है, तकिया खुजा रहा है,
तब मेरी उंगली मुट्ठी में पकड़ ली जाएगी.
उसके दुखते कान खींचता है
और वह अपने आप को अपने अंडरवियर में नीचे की ओर मुंह करके दफना देगा।

आँखों के नीचे गीली धारियाँ हैं,
हे भगवान! हाँ, अगर मैं कर सकता,
मेरे पास सभी दुर्भाग्य और आँसू होंगे
मैंने इसे तुमसे लिया!

अध्यापक:हममें से कई लोग इस स्थिति से परिचित हैं। एक बीमार बच्चे का दर्द सहने की इच्छा और ऐसा न कर पाने की शक्तिहीनता... लेकिन हम बच्चे को उसके स्वास्थ्य की देखभाल के बुनियादी नियम सिखाकर उसे बीमारी से बचाने में सक्षम हैं। आख़िरकार, एक स्वस्थ बच्चा ही होता है खुश बालक, क्या यह नहीं?

हमारी बैठक की शुरुआत में, प्रत्येक माता-पिता को दिया गया था शिक्षण सामग्री"फ्लू के विरुद्ध 5 कदम।" बच्चों में वायरल बीमारियों की रोकथाम के लिए यह एक विशेष कार्यक्रम है। यह इन बीमारियों के प्रसार को रोकने के लिए निवारक उपायों का एक सेट प्रस्तावित करता है। मेरा सुझाव है कि आप तुरंत इस गाइड का उपयोग करें, क्योंकि बच्चों में फ्लू का मौसम पूरे जोरों पर है।

WHO के अनुसार, किसी व्यक्ति का 50% स्वास्थ्य उसकी जीवनशैली पर निर्भर करता है, बाकी 50% पर्यावरण पर निर्भर करता है। सामाजिक स्थिति, जलवायु और कई अन्य कारक। और फिर भी, किसी के अपने स्वास्थ्य की आधी ज़िम्मेदारी स्वयं उस व्यक्ति की होती है! इसलिए, आज हम प्रत्येक परिवार में अपने स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के निर्माण, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के बारे में बात कर रहे हैं जो एक व्यक्ति को समृद्ध और सफल बनाती है।

मैं कामना करता हूँ कि आप और आपके बच्चे स्वस्थ एवं प्रसन्न रहें! याद रखें: अपने बच्चे की देखभाल करके, आप हमारे देश के भविष्य की देखभाल कर रहे हैं, जिसका निर्माण युवा पीढ़ी द्वारा किया जाएगा!

बैठक के अंत में, कक्षा छोड़ने पर, माता-पिता को स्कूल से उपहार मिलते हैं - निवारक किट "फ्लू के खिलाफ 5 कदम"।

लक्ष्य:स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को बढ़ावा देना; शारीरिक और मानसिक कल्याण सुनिश्चित करना।

मैं. बैठक की तैयारी योजना

1. बैठक की थीम पर पोस्टरों का डिज़ाइन।
2. पाठ के साथ प्रत्येक परिवार के लिए निमंत्रण तैयार करना।
3. अभिभावक-शिक्षक बैठकों के विषय पर पद्धति संबंधी साहित्य की एक प्रदर्शनी का डिज़ाइन।
4. स्लाइडिंग फ़ोल्डर का डिज़ाइन "प्रीस्कूलर मोड"।
5. फोटो स्टैंड का डिज़ाइन "... व्यायाम शिक्षा"यही वह है जो स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है और खुशी लाता है।" क्रैटन
6. इस विषय पर माता-पिता के लिए एक संदेश तैयार करना: "बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल।"
7. माता-पिता के लिए पद्धति संबंधी सिफारिशें तैयार करना।
8. सभा स्थल की सजावट.
9. एक वीडियो प्रस्तुति की तैयारी: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के लिए स्वच्छ और सख्त प्रक्रियाएं।"
10. 10. माता-पिता के लिए प्रश्नावली तैयार करना।
11. 11. स्वस्थ जीवन शैली पर माता-पिता के लिए निर्देश तैयार करना।
12. 12. मूल समिति की बैठक आयोजित करना।

द्वितीय. बैठक योजना

1. परिचय।संक्षिप्त, भावनात्मक भाषण , आगामी बातचीत का विषय निर्धारित करना। संगीतमय पृष्ठभूमि का उपयोग (पी. आई. त्चिकोवस्की "द सीज़न्स")।

2. बहस।शिक्षकों, बच्चों और अभिभावकों की राय व्यक्त करते हुए "बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल" विषय पर मुद्दों और स्थितियों पर विचार।

3. संगीतमय विराम.बैठक की थीम के अनुसार, सभी अभिभावकों द्वारा संगीत के साथ शारीरिक शिक्षा का प्रदर्शन किया जाता है।

4. बुद्धिमान विचार.प्रत्येक टेबल पर बैठक की थीम के अनुरूप महान लोगों की बातें लिखे कार्ड हैं। संगीत के साथ, कार्डों को एक घेरे में घुमाया जाता है, जिससे माता-पिता प्रत्येक कार्ड की सामग्री से परिचित हो जाते हैं, और जो उन्हें सबसे अधिक पसंद होता है उसे ज़ोर से पढ़ा जाता है।

5. वीडियो प्रस्तुतिमाता-पिता के लिए "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के लिए स्वच्छ और सख्त प्रक्रियाएँ।"

6. अनुस्मारक के साथ कार्य करना.माता-पिता स्वस्थ जीवनशैली के अनुस्मारक से परिचित होते हैं। वे निष्कर्ष निकालते हैं और अपने अनुभव साझा करते हैं।

7. निष्कर्ष।विषय पर निष्कर्ष. समाधान।

8. अभिभावक सर्वेक्षण.सकारात्मक देखने के लिए और नकारात्मक पक्षबैठक की.

तृतीय. बैठक की प्रगति

1 परिचय।

संगीत शांत है. तालिकाओं को अर्धवृत्त में व्यवस्थित किया गया है, उन पर माता-पिता के नाम और संरक्षक के साथ कार्ड हैं, दिशा निर्देशोंमाता-पिता के लिए, महान शिक्षकों के कथनों वाले कार्ड, प्रश्नावली, कागज के टुकड़े, पेंसिलें। शिक्षक की मेज पर: एक टेप रिकॉर्डर, बैठक आयोजित करने के लिए सामग्री।

2. चर्चा.

शुभ संध्या, प्रिय माता-पिता! हमें आपको देखकर खुशी हुई। समय निकालने और आने के लिए धन्यवाद अभिभावक बैठक.

एक इंसान का बच्चा स्वस्थ... विकसित... होता है

यह केवल एक आदर्श और एक अमूर्त मूल्य नहीं है,

बल्कि एक व्यावहारिक साध्य जीवन स्तर भी।

इसे कैसे हासिल करें?

आज हम आपसे इसी बारे में बात करना चाहेंगे।

आधुनिक समाज में, 21वीं सदी में, एक बच्चे सहित किसी व्यक्ति से उसके ज्ञान और क्षमताओं पर नई, उच्च माँगें रखी जाती हैं।

बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य की देखभाल दुनिया भर में प्राथमिकता बन गई है। यह समझ में आता है, क्योंकि किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तियों की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ बच्चे के पालन-पोषण की देखभाल करना हमारे काम में प्राथमिकता है प्रीस्कूल. एक स्वस्थ और विकसित बच्चे के शरीर में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रति प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है, और वह सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी चाल, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी शारीरिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवनशैली असंभव है.

प्रतिकूल परिस्थितियों में लंबे समय तक रहने से शरीर की अनुकूली क्षमताओं पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और थकावट होती है प्रतिरक्षा तंत्र. ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम, ईएनटी अंगों और अन्य बीमारियों की पुरानी बीमारियाँ होती हैं।

बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार की जीवनशैली से भी जुड़ी है, जो काफी हद तक इस पर निर्भर करती है। पारिवारिक परंपराएँऔर मोटर मोड की प्रकृति। यदि बच्चे की शारीरिक गतिविधि अपर्याप्त (शारीरिक निष्क्रियता) है, तो मोटर फ़ंक्शन के विकास में गिरावट और बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है।

आज हम वयस्कों के लिए अपने और अपने बच्चों दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में रुचि पैदा करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। “माता-पिता पहले शिक्षक होते हैं। वे शैशवावस्था में बच्चे के व्यक्तित्व के शारीरिक, नैतिक और बौद्धिक विकास की नींव रखने के लिए बाध्य हैं” (रूसी संघ के कानून “शिक्षा पर” के अनुच्छेद 18 के खंड 1)।

दुर्भाग्य से, हमारे समाज के विकसित सांस्कृतिक स्तर के कारण, स्वास्थ्य अभी भी मानवीय आवश्यकताओं में पहले स्थान पर नहीं है। इसलिए, कई माता-पिता अपने बच्चे के लिए स्वस्थ जीवन शैली का सकारात्मक उदाहरण नहीं बन सकते, क्योंकि वे अक्सर धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग करते हैं,

वे कई घंटों तक टीवी शो और वीडियो देखना, व्यायाम करना, व्यायाम करना और ताजी हवा में घूमना पसंद करते हैं। अक्सर माता-पिता को इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि अपने बच्चे को स्वस्थ जीवनशैली से परिचित कराना कितना जरूरी है।

माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली से परिचित कराने के लिए क्या कर सकते हैं? (माता-पिता के बयान)

• सबसे पहले, आपको सक्रिय रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है प्राकृतिक उपचार

वातावरणीय कारक:स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण, चूँकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ पर्यावरण के परिचित घटक हैं और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

• बच्चे को एक शांत, मैत्रीपूर्ण मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है

कुछ मामलों में बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसमें न्यूरोसिस के विकास में योगदान करते हैं, और अन्य में मौजूदा विकार बढ़ जाते हैं तंत्रिका तंत्र. यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए हमें सदैव प्रयासरत रहना चाहिए अच्छा मूड. याद रखें, जैसे ही हम मुस्कुराते हैं, अगर हम भौंहें चढ़ा लेते हैं तो यह तुरंत आसान हो जाता है, उदासी आ जाती है; उन्होंने भौंहें चढ़ा लीं - एड्रेनालाईन जारी होने लगा, जो एक उदास, चिंतित मूड में योगदान देता है, मुस्कुराए - उन्होंने एक और हार्मोन - एंडोर्फिन की मदद की, जो एक आत्मविश्वास और हंसमुख मूड सुनिश्चित करता है। आख़िरकार, एक मामले में एक ही तथ्य हमारे लिए अदृश्य हो सकता है, लेकिन दूसरे में यह गुस्सा पैदा कर सकता है और मूड खराब कर सकता है। लेकिन हमारी चिड़चिड़ाहट स्वचालित रूप से बच्चे तक पहुँच जाती है।

भावनात्मक स्थिरता और संबंधित व्यवहार का पोषण होता है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह जो देखा, समझा और सुना गया है, उससे सही और तर्कसंगत रूप से जुड़ने की क्षमता है।

तो आइए अधिक मुस्कुराएं और एक-दूसरे को खुशी दें।

• हमें न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए,

बल्कि ऐसी स्थितियाँ बनाना भी है जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करें। और यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या,जो दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की अवधि को बेहतर ढंग से जोड़ता है, भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करता है। इसके अलावा, शासन बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के गठन को बढ़ावा देता है, उन्हें आदी बनाता है। निश्चित लय.

पैदल चलना शासन के आवश्यक घटकों में से एक है। यह आराम का सबसे प्रभावी प्रकार है; यह शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को अच्छी तरह से बहाल करता है, गतिविधि के दौरान कम हो जाता है, और सबसे पहले, प्रदर्शन। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वह सख्त होता है। सक्रिय सैर के बाद, बच्चे की भूख और नींद हमेशा सामान्य हो जाती है। विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। साथ ही, कपड़े और जूते मौसम आदि के लिए उपयुक्त होने चाहिए स्वच्छ आवश्यकताएँ. टहलने के दौरान बच्चों को ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में नहीं रहने देना चाहिए, इसलिए उनकी गतिविधि के प्रकार और खेलने की जगह को बदलना जरूरी है। सैर को खेल और आउटडोर गेम्स के साथ जोड़ना अच्छा है। बच्चों को गर्मियों में दिन में कम से कम 2 बार 2 घंटे के लिए सैर पर जाना चाहिए - असीमित।

शासन का एक समान रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा नींद है। जो कमजोर बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात दोनों) एक ही समय पर सोए।

इस प्रकार, बच्चे की घरेलू दिनचर्या दिन की देखभाल की दिनचर्या की निरंतरता होनी चाहिए।

• पौष्टिक आहार- आहार में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना

विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन। बच्चों के लिए सभी व्यंजन प्राकृतिक उत्पादों, अपरिष्कृत, बिना किसी योजक, मसाले या परिरक्षकों के तैयार करने की सलाह दी जाती है। बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया अधिक शामिल करें।

आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है, अर्थात भोजन के बीच निश्चित अंतराल बनाए रखना।

• बच्चों में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में रुचि विकसित करना महत्वपूर्ण है।

शरीर।कैसे पहले का बच्चामानव शरीर की संरचना का अंदाजा लगाएंगे, सख्त होने, गति के महत्व के बारे में जानेंगे, उचित पोषण, सो जाओ, जितनी जल्दी उसे स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा। यदि किसी बच्चे को जबरन शारीरिक शिक्षा के साथ-साथ स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बच्चा जल्दी ही इसमें रुचि खो देता है।

जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो न केवल उसका ध्यान रखना ज़रूरी है बौद्धिक विकास, बल्कि उसके शारीरिक विकास का स्तर भी। और स्कूल से पहले अपने बच्चे को ज्ञान से भर देने की कोई आवश्यकता नहीं है। "नुकसान न पहुँचाएँ" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "प्रारंभिक शिक्षा" अधिभार की ओर ले जाती है, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, न्यूरोसिस और अन्य अवांछनीय घटनाओं को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सीखने में रुचि कम हो जाती है।

किंडरगार्टन में स्कूल की तैयारी न केवल गणित और भाषण विकास कक्षाओं में की जाती है, बल्कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भी की जाती है, जिसमें बच्चों में ध्यान, सोच, स्मृति, भाषण, कल्पना, ठीक मोटर कौशल और आवश्यक आंदोलनों के समन्वय का विकास होता है। स्कूल में सफल शिक्षा; और भी खेल गतिविधिबच्चे। पूर्वस्कूली उम्र में खेल प्रमुख गतिविधि है। कैसे बेहतर बच्चामें खेलो भूमिका निभाने वाले खेल, वह स्कूल में उतना ही अधिक सफल होगा। खेल स्कूल के लिए अच्छी तैयारी कराता है। जब बच्चे का मानस विकसित हो रहा हो, तो उसे अवश्य खेलना चाहिए। खेल के बिना बच्चों में डर, सुस्ती और निष्क्रियता की भावना विकसित हो जाती है। खेल मानव की प्रमुख आवश्यकता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि वे अब टेलीविजन पर बहुत प्रसारण करते हैं खेल कार्यक्रमउन वयस्कों के लिए जो बचपन में पर्याप्त नहीं खेलते थे।

• स्वास्थ्य में सुधार और वजन को सामान्य करने के लिए चलना और दौड़ना प्रभावी है।

जो मानव शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। उनका एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव होता है और शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

सख्त होना क्या है? (माता-पिता के बयान)

सख्त करने का उद्देश्य, समय के साथ, विशेष प्रक्रियाओं की मदद से, इस तथ्य के कारण किसी व्यक्ति की शीतलन के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है कि शरीर हमेशा उचित सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करेगा - शरीर के उत्पादन में वृद्धि और गर्मी हस्तांतरण में कमी। सख्त होने के दौरान, शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन में वृद्धि के कारण प्रतिरक्षा भी बढ़ जाती है। इसलिए, यह बहुत अच्छा होगा यदि सख्त होना एक सामान्य पारिवारिक मामला हो।

आप में से कितने लोग घर पर कठोरीकरण गतिविधियाँ करते हैं, और किस प्रकार की? (माता-पिता के बयान)

और अब हम आपके बच्चों के बयान सुनने का सुझाव देते हैं (टेप रिकॉर्डिंग चालू है)।

बच्चे को नाम से बुलाए बिना, शिक्षक प्रश्नों का उत्तर देने के लिए कहता है: बच्चों, तुम्हें सख्त होने की आवश्यकता क्यों है? क्या आप घर पर स्वयं को कठोर बना रहे हैं? कैसे? आप यह किसके साथ कर रहे हैं? क्या यह हर दिन है? क्या आपको यह पसंद है? आप ऐसा क्यों नहीं करते?

सख्त होना,जैसा कि ई.ए. ने उल्लेख किया है आर्किन के अनुसार, स्वस्थ बच्चे की तुलना में कमजोर बच्चे के लिए इसका अधिक महत्व है। पारंपरिक सख्त तरीकों (वायु स्नान, जल पैर स्नान, गरारे करना) के साथ-साथ, गैर-पारंपरिक तरीकों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

– कंट्रास्ट वायु सख्त होना(बच्चे गर्म कमरे से "ठंडे" कमरे में जाते हैं)।

– नंगे पैर चलना.साथ ही, पैरों के मेहराब और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, और सपाट पैरों को रोका जाता है। में ग्रीष्म कालबच्चों को गर्म रेत और डामर, छोटे कंकड़ और शंकुओं पर नंगे पैर चलने का अवसर प्रदान करें, जो तीव्र उत्तेजना पैदा करते हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, मुलायम घास और इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

–ठंडा और गर्म स्नान- अधिकांश प्रभावी तरीकाघर पर सख्त होना।

(थोड़े व्यायाम के बाद, बच्चा शॉवर के नीचे आ जाता है, उसे 30-40 सेकंड के लिए 36-38 डिग्री पर पानी से नहलाया जाता है, फिर पानी का तापमान 2-3 डिग्री कम कर दिया जाता है, और डौश की अवधि 20 तक कम कर दी जाती है - 25 सेकंड। प्रक्रिया 2 बार दोहराई जाती है। 1 - 1.5 सप्ताह के बाद, पानी के तापमान में अंतर 4 - 5 डिग्री तक बढ़ जाता है और 2 - 3 महीने के भीतर यह 19 - 20 डिग्री तक पहुंच जाता है।

– ठंडे पानी से गरारे करनातापमान में कमी के साथ नासॉफिरिन्जियल रोग को रोकने का एक तरीका है। (36-37 डिग्री के पानी के तापमान पर गरारे करना शुरू होता है, हर 2-3 दिन में 1 डिग्री तक घटता है और कमरे के तापमान पर लाया जाता है।)

यह याद रखना चाहिए कि दो से तीन सप्ताह तक सख्त रहने से शरीर की सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और इसलिए यह अत्यधिक अवांछनीय है।

इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा, उसकी उम्र, सख्त प्रक्रियाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता। नकारात्मक भावनात्मक स्थितियों, जैसे भय, आक्रोश, चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ सख्त होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे न्यूरोटिक विकार हो सकते हैं।

सख्त होने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? (माता-पिता के बयान)

हां, अगर हम अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो हमें हर दिन सख्त प्रक्रियाएं अपनानी होंगी। सख्त होने के "न्यूनतम" में हवा और पानी की प्रक्रियाएं, उचित रूप से चयनित कपड़े शामिल हैं।

आप भोजन से भी अपने बच्चे के शरीर को सख्त कर सकते हैं।

कुछ पौधे - बायोस्टिमुलेंट और एडाप्टोजेन - शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। उत्तरार्द्ध असामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों सहित कुछ हानिकारक, भौतिक, रासायनिक, जैविक कारकों के प्रभावों के लिए शरीर को अनुकूलित, अनुकूलित करता है।

आइए बात करें, कौन से खाद्य पदार्थ या पदार्थ बच्चे को अधिक कठोर बनने में मदद करते हैं? (प्रश्नों के उत्तर देने के लिए माता-पिता को कार्ड दें)

सही उत्तर:

1. काले करंट और गुलाब के कूल्हे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं

शीतलन और एआरवीआई।

1. "सुरक्षा" पेय गाजर का रस है। इसे ताज़ा पीने की सलाह दी जाती है

गाजर का रस 1 चम्मच से आधा गिलास प्रति दिन, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह त्वचा के पीले रंग का मलिनकिरण पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यह कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।

3. जूस स्वच्छ जैविक उत्पाद हैं। वे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं (एक घंटे के भीतर) और इसलिए, उपभोग के लगभग तुरंत बाद वे चयापचय में शामिल हो जाते हैं, जिसका शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जूस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह वास्तव में जीवित पानी है - यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध है।

सभी रसों का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है, भोजन के पाचन और अवशोषण को उत्तेजित करता है, और रेडियोधर्मी (गाजर और सेब का रस) सहित शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। अंत में, जूस विटामिन, खनिज लवण और कई सूक्ष्म तत्वों का भी स्रोत हैं।

• बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है

विटामिन लेना.

विटामिन शब्द लैटिन के वीटा - जीवन से आया है। विटामिन चयापचय में शामिल होते हैं और कुछ जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। भोजन में विटामिन की कमी या उनके अवशोषण की प्रक्रियाओं में बदलाव से चयापचय संबंधी विकार होते हैं और अंततः हाइपो- और एविटामिनोसिस का विकास होता है। विटामिन संतृप्ति के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के लिए, ऐसी तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है जिसमें इष्टतम अनुपात में विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल हों, खासकर सर्दी-वसंत अवधि में। वैसे, इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की महामारी के दौरान सामान्य खुराक में प्रति दिन मल्टीविटामिन 1 - 2 गोलियों का उपयोग बच्चों में बीमारी की घटनाओं को कम से कम 2 गुना कम कर देता है।

• बच्चे के स्वास्थ्य को झटका लगा है माता-पिता की हानिकारक प्रवृत्तियाँ।नहीं

यह एक रहस्य है कि धूम्रपान करने वाले पिता और माता के बच्चे धूम्रपान न करने वालों के बच्चों की तुलना में ब्रोंकोपुलमोनरी रोगों से अधिक पीड़ित होते हैं।

• बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम होते हैं चोटें और

दुर्घटनाएँ.

कृपया मुझे बताएं कि घर की किन परिस्थितियों में बच्चे के जीवन को खतरा हो सकता है? (माता-पिता के बयान)

हाँ, बच्चे बहुत जिज्ञासु होते हैं और हर चीज़ में हम बड़ों की नकल करने की कोशिश करते हैं। वे बिजली के हीटर चालू कर सकते हैं और छोटी वस्तुओं से खेलना पसंद करते हैं।

याद रखें, बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है!

साथ ही, यह पहले ही नोट किया जा चुका है: उन परिवारों में जहां वयस्क कम बीमार पड़ते हैं, बच्चे, एक नियम के रूप में, स्वस्थ होते हैं।

3. शारीरिक शिक्षा मिनट.

प्रिय माता-पिता, हम बहुत देर तक बैठे रहे, आइए आराम करें। (शिक्षक माता-पिता को उनके अनुरोध पर आउटडोर गेम खेलने के लिए आमंत्रित करते हैं)।

4. बुद्धिमान विचार.

हमारे महान शिक्षक बच्चे के भाषण के विकास के बारे में क्या कहते हैं? उनके कथनों पर ध्यान दें। उन्हें ज़ोर से पढ़ें. (माता-पिता बयान पढ़ते हैं।) (परिशिष्ट 1.3 में सामग्री देखें।)।

5. माता-पिता के लिए वीडियो प्रस्तुति "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के लिए स्वच्छ और सख्त प्रक्रियाएं।"

(फ़ोल्डर "कठोरीकरण और स्वास्थ्यकर प्रक्रियाएं" देखें।)

6. अनुस्मारक के साथ कार्य करना.

प्रिय माता-पिता! आपकी मेज़ों पर परिवार में एक बच्चे की स्वस्थ जीवनशैली के बारे में अनुस्मारक हैं। कृपया उन्हें जानें.

क्या आप इन सुझावों से सहमत हैं? यदि हां, तो आपके अनुसार कौन सा सबसे महत्वपूर्ण है? इनमें से कौन सी युक्तियाँ आप पहले से ही अपने पालन-पोषण अभ्यास में उपयोग कर चुके हैं? कितना सफल?

(माता-पिता उन युक्तियों को ज़ोर से पढ़ें, जो उनकी राय में, सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं।)

हम आपको ये अनुस्मारक देते हैं। उन्हें अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बीच का रास्ता निकालने में मदद करने दें।

7. निष्कर्ष।

बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य की देखभाल दुनिया भर में प्राथमिकता बन गई है। जितना अधिक हम अपने बच्चे को स्वास्थ्य के बारे में बताएंगे और दिखाएंगे, उसके विकास के लिए उतना ही बेहतर होगा।

हम आपको किंडरगार्टन की पहल का समर्थन करने और परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

माता-पिता और बच्चों के साथ प्रश्नावली, चर्चा, खेल चिकित्सा के परिणामों के आधार पर, हम निम्नलिखित पेशकश करते हैं: अभिभावक बैठक का निर्णय:

1. प्रत्येक परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें।
2. बच्चे की घरेलू दिनचर्या दिन की देखभाल की दिनचर्या की निरंतरता होनी चाहिए।
3. पारिवारिक माहौल में बच्चे को व्यवस्थित रूप से मजबूत करें।
4. सप्ताहांत पर अपने बच्चों के साथ दिन में कम से कम 2 बार सैर पर अवश्य जाएँ। टहलने के दौरान बच्चे को अधिक हिलने-डुलने दें और आउटडोर गेम खेलने दें। बच्चों के साथ खेल खेलने से हम स्वस्थ रहेंगे और तरोताजा रहेंगे।
5. घर पर सभी चोट-प्रवण क्षेत्रों की जाँच करें और बच्चों को चोट लगने से बचाएँ।

8. माता-पिता से पूछताछ करना.

प्रिय माता-पिता! अंत में, यह पता लगाने के लिए कि पेरेंट मीटिंग का विषय और सामग्री पेरेंट मीटिंग और पारिवारिक आवश्यकताओं को कितनी अच्छी तरह पूरा करती है, हम आपको एक प्रश्नावली भरने के लिए आमंत्रित करते हैं।

(माता-पिता फॉर्म भरते हैं।)

हम ईमानदारी से आपके परिवार में अच्छे स्वास्थ्य, खुशी और समृद्धि की कामना करते हैं।

बच्चों को आपको खुश करने दें!

ग्रन्थसूची

1. एल्यामोव्स्काया वी.जी. एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण कैसे करें? - एम., 1993.
2. ग्रेव्स्काया एन.डी. जोश और स्वास्थ्य. - एम.: मेडिसिन, 1979. - 76 पी।
3. कुद्रियात्सेव वी.टी., ईगोरोव बी.बी. स्वास्थ्य सुधार की विकासात्मक शिक्षाशास्त्र (पूर्वस्कूली आयु): कार्यक्रम और कार्यप्रणाली मैनुअल। - एम.: लिंका-प्रेस, 2000. - 296 पी.: बीमार।
4. लाईज़ेन एस.वाई.ए. भौतिक संस्कृतिशिशुओं के लिए. - एम.: शिक्षा, 1978. - 94 पी।
5. लापतेव ए.पी. सख्त होने की एबीसी. - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1986. - 96 पी।
6. लेवी-गोरिनेव्स्काया ई.जी. पूर्वस्कूली बच्चे की शारीरिक शिक्षा। - एम: उचपेडगिज़, 1953।
7. प्राज़्निकोव वी.पी. बच्चों का सख्त होना पूर्वस्कूली उम्र. - एल.: मेडिसिन, 1988. - 224 पी।

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परिशिष्ट 1.1. माता-पिता के लिए निमंत्रण.

परिशिष्ट 1.2. समूह के लिए सामग्री "प्रीस्कूलर का शासन" विषय पर आधारित है।

परिशिष्ट 1.3. महान शिक्षकों के कथन.

परिशिष्ट 1.4. मेमो "हम क्यों और कैसे सोते हैं?"

परिशिष्ट 1.5. माता-पिता को पत्र "शासन बनाए रखें।"

परिशिष्ट 1.7. माता-पिता के लिए प्रश्नावली "बच्चे के शारीरिक विकास में मेरी भागीदारी।"

परिशिष्ट 1.8. प्रश्नावली "सकारात्मक और नकारात्मक पहलू

अभिभावक बैठक का।"

प्रस्तुति "स्वच्छता और सख्त करने की प्रक्रियाएँ" 10 एमबी