स्तन के दूध के दुद्ध निकालना के लिए लोक उपचार। बिना ड्रग्स के अपने स्तन का दूध कैसे बढ़ाएं

एक युवा माँ को स्तनपान की सभी पेचीदगियों से परिचित नहीं हो सकता है, इसलिए, मातृत्व के पहले चरण में, दूध पिलाने से जुड़ी कई कठिनाइयाँ हो सकती हैं और।

मेरा विश्वास करो, ये अस्थायी समस्याएं हैं जिन्हें शांत रखने से बचा जा सकता है और व्यावहारिक बुद्धि... बहुत जल्द आप बिना शब्दों के अपने बच्चे की इच्छाओं को समझना सीख जाएंगे, लेकिन अभी के लिए - धैर्य रखें!

आइए अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

तो आप राशि कैसे बढ़ाते हैं स्तन का दूधपर स्तनपानएक नर्सिंग मां में कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान बढ़ाते हैं? आइए जानते हैं हमारे लेख से।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु के पास पर्याप्त दूध है?

बच्चे के जीवन के पहले दिनों में, आमतौर पर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होती है। फिर भी: आखिरकार, युवा मां के बगल में एक चिकित्सा कर्मचारी है जो किसी भी समय सभी सवालों के जवाब देता है!

नर्सें महिला को स्तन को सीधा करने में मदद करेंगी, यह सिखाएंगी कि बच्चे को स्तन से कैसे ठीक से जोड़ा जाए, और डॉक्टर निगरानी करेंगे कि मां का दूध कैसे आता है, यह बताएं कि स्तनपान को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए।

लेकिन घर लौटने पर, युवा मां को स्वतंत्र रूप से टुकड़ों की इच्छाओं का अनुमान लगाना सीखना होगा, यह निर्धारित करना होगा कि क्या वह भरा हुआ है, और किस कारण से रो रहा है।

आपका शिशु भूखा है या नहीं, आप उसके मल की प्रकृति से बता सकते हैं। यदि बच्चे को पर्याप्त दूध मिल जाता है, तो उसके मल का रंग गहरा पीला हो जाता है, उसमें हल्की गंध और थोड़ी पानी जैसी स्थिरता होती है।

आप कुर्सी पढ़कर पता लगा सकती हैं कि आपका शिशु भूखा तो नहीं है!

जीवन के पहले महीनों के दौरान एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे में मल त्याग की संख्या दिन में 8 बार तक होती है। यह बिल्कुल सामान्य है और इस बात की पुष्टि करता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है।

यदि मल की आवृत्ति बदल गई है और रंग भूरा हो गया है, तो बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। पूरक आहार के लिए शिशु फार्मूला शुरू करने में जल्दबाजी न करें: आमतौर पर मां के आहार में सुधार से उसके दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।

आपके बच्चे की तृप्ति का दूसरा निश्चित संकेतक मूत्र की मात्रा और उसका रंग है। यदि बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा हुआ है और भारी है, और अवशोषित स्राव हल्के रंग का है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा कुपोषित नहीं है।

यह लक्षण पांच दिन से अधिक उम्र के बच्चे के लिए विशिष्ट है, इस समय से पहले मूत्र हो सकता है गाढ़ा रंग- यह आदर्श का एक प्रकार है, चिंता न करें।

आप यह पता लगा सकती हैं कि आपके बच्चे को हर बार दूध पिलाने से पहले और बाद में वजन करके पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष बेबी स्केल खरीदें (आप इसे किराए पर ले सकते हैं या स्टोर में खरीद सकते हैं)।

स्तनपान में सुधार के लिए मालिश:

• चारों तरफ जाओ, अपना सिर नीचे झुकाओ। इस स्थिति में कमरे में तब तक घूमें जब तक आप थक न जाएं।
• सीधे खड़े रहें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, फिर उन्हें कैंची की तरह अपने सामने पार करें और उन्हें फिर से फैला दें। व्यायाम को 10 बार तक दोहराएं, प्रत्येक झूले के साथ अपनी बाहों को ऊपर और ऊपर उठाएं, अंत में उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें।
• तुर्की में बैठो। अपनी बाहों को कोहनी पर, छाती के स्तर पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं और अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। 3 की गिनती के लिए, अपनी हथेलियों को एक साथ मजबूती से दबाएं, 4 की गिनती के लिए, अपने हाथों को गिराए बिना उन्हें आराम दें। 10 बार दोहराएं।

प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में बच्चे का वजन करें, अंतर नोट करें। 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे के दूध की रीडिंग रिकॉर्ड करें। एक सप्ताह के बच्चे को एक बार में 30-50 मिली दूध पिलाना चाहिए। महीने तक, यह दर 100 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है।

बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग होता है: कोई अधिक दूध खा सकता है, दूसरा कम। एक कमजोर बच्चा अधिक वजन के साथ पैदा हुए अपने मजबूत साथी की तुलना में कम दूध पीएगा। बाल रोग विशेषज्ञ को आपके द्वारा तैयार किया गया शेड्यूल दिखाएं: वह यह निर्धारित करेगा कि आपके बच्चे की फीडिंग दर को सही करने की आवश्यकता है या नहीं और यदि आप इसे सही ढंग से स्तन पर लगा रही हैं।

बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं, यह इस बात से भी निर्धारित किया जा सकता है कि दूध पिलाते समय वह स्तन को कितनी सही तरीके से पकड़ता है: बच्चे को न केवल निप्पल को अपने होंठों से, बल्कि प्रभामंडल को भी ढंकना चाहिए। एक विस्तृत खुले मुंह के साथ, बच्चा स्तन को पकड़ लेता है और आंदोलनों को चूसना शुरू कर देता है, इसके बाद एक विराम होता है, जिसके दौरान बच्चा दूध के एक हिस्से का एक घूंट लेता है और अपना मुंह बंद कर लेता है। जितना लंबा विराम होगा, बच्चे को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।

मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं: बच्चा आत्मविश्वास से स्तन चूस रहा है, वह अच्छी तरह से वजन बढ़ा रहा है, शांत और हंसमुख है।

लेकिन अचानक आपने ध्यान देना शुरू कर दिया कि आपके अंदर स्तन के दूध की मात्रा कम हो गई है, दूध पिलाने से पहले स्तन इतना भरा नहीं है, और बच्चा खाने के लिए अधिक बार उठता है।

शायद आप अभी थके हुए हैं और अपने जीवन की सामान्य लय से बाहर हैं। शांत करने की कोशिश करें: घर के सदस्यों की मदद अब काम आएगी। बच्चे की देखभाल में रिश्तेदारों को शामिल करें, अधिक आराम करें, और यदि संभव हो तो ताजी हवा में अकेले टहलें।

एक नर्सिंग मां के लिए उचित पोषण के बारे में मत भूलना: आपका आहार स्वस्थ होना चाहिए, न कि वसायुक्त भोजन और मसालों के बारे में भूल जाना। आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर होनी चाहिए: सूखे मेवे, हर्बल जलसेक के काढ़े को वरीयता दी जानी चाहिए।

लैक्टेशन बढ़ाने के नुस्खे:

1. स्वस्थ कॉकटेल... 100 मिलीलीटर दूध, 3 कप केफिर, 1 चम्मच कटा हुआ सोआ, 1 चम्मच शहद, 2 अखरोट की गुठली मिलाएं। मिक्सर या ब्लेंडर से सभी सामग्री को फेंट लें। नाश्ते में इस शेक का एक गिलास पीने से पूरे दिन दूध के अच्छे प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।
2. दूध-अखरोट आसव... एक गिलास उबले हुए दूध के साथ 3-4 अखरोट की गुठली उबालें। 1 चम्मच शहद डालें। मिश्रण को थर्मस में लगभग एक घंटे के लिए रख दें। सर्विंग को 4 भागों में विभाजित करें और दिन के साथ-साथ रात में भी सेवन करें।

आपके आहार में डेयरी उत्पाद मौजूद होने चाहिए: किण्वित पके हुए दूध, कम वसा वाले केफिर, दूध उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

एक युवा मां को रात के भोजन के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, प्रोलैक्टिन हार्मोन उच्च गुणवत्ता वाले दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। और इसका सबसे बड़ा उत्पादन ठीक रात में होता है।

यही कारण है कि स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को रात में स्तनपान कराना बहुत जरूरी है। पहले तो यह बहुत मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन मातृत्व कोई आसान काम नहीं है, अपने बच्चे की खातिर धैर्य रखें!

नर्सिंग माताओं के लिए आधुनिक मल्टीविटामिन भी स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। आपका शरीर प्रसव और शिशु देखभाल, और पर्याप्त होने से कमजोर होता है पोषक तत्त्वभोजन से हमेशा संभव नहीं है।

अपने डॉक्टर से संपर्क करें: पूछें कि आपके लिए कौन से विटामिन सही हैं, कैसे और कितना लेना है। ऐसी दवाएं भी हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाती हैं: डॉक्टर का परामर्श, जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा।

दूध पिलाने से आधा घंटा पहले चाय पियें !

बच्चे को दूध पिलाने के बाद स्तन पर गर्म पानी (लगभग 40 डिग्री) डालें, अतिरिक्त दूध को 5 मिनट के लिए ऊपर से नीचे की ओर गोलाकार मुद्रा में व्यक्त करें। यह प्रक्रिया दूध उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है और आराम देती है तंत्रिका प्रणाली... और एक शांत माँ, जैसा कि आप जानते हैं, एक बच्चा रोता भी नहीं है।

भोजन से आधा घंटा पहले दूध वाली चाय पिएं। यह स्तन का दूध बनाने का एक पुराना, सिद्ध तरीका है। चाय गर्म और मजबूत नहीं होनी चाहिए: इसे एक कप में थोड़ा दूध के साथ पतला करें। आप इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं: एक स्वस्थ उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है!

सूची। दूध पिलाने वाली माँ के लिए सही आहार से दुग्धपान बढ़ता है और दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है।

जानें कि स्टॉप लैक्टेशन पिल्स को क्या कहा जाता है। सुरक्षित और दर्द रहित भोजन करना समाप्त करें।

अगर दूध पिलाने वाली मां का दूध खत्म हो जाए तो क्या करें?

दूध एक दिन में नहीं खो सकता है, इसलिए, यदि आपको पहले दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं हुई है, तो बच्चा हंसमुख और हंसमुख है, वजन बढ़ रहा है, आपको परेशान नहीं होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारणों से या थकान के कारण दूध की आपूर्ति कम हो सकती है।

यहां रवैया महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, तो सभी कठिनाइयों से गुजरने के लिए सहमत हैं, बस स्तनपान जारी रखने के लिए - आप स्तनपान को सामान्य स्थिति में वापस ला पाएंगे।

यदि आपका शिशु लगातार रो रहा है, चूसते समय तेज गति करता है - सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है! घबड़ाएं नहीं! और खाना बंद न करें, खासकर रात में। बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने की कोशिश करें: एक से खाने के बाद - दूसरे को पेश करें।

बच्चे को अपनी बाहों में अधिक बार उठाएं, केवल बच्चे पर ध्यान दें। घर की देखभाल अपनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने में जल्दबाजी न करें: निप्पल को पहचानने के बाद, उसके अगली बार स्तनपान कराने की संभावना नहीं है।

यदि आप स्तन दूध खो देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दवा लेने की सलाह दे सकता है: उदाहरण के लिए, यह स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाता है। साथ ही, कम मात्रा में स्तन के दूध के साथ, कई माताएँ लेप्टाडेन लेती हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, माँ के लिए सूखे दूध के मिश्रण का उपयोग करना उपयोगी होगा: "फेमिलक", "एनफा-मामा", "ओलंपिक" - वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे धीरे से कार्य करते हैं।

यदि आपके स्तन में दूध की मात्रा कम होने लगे, तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चाय पीने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, हिप्प चाय को सामान्य तरीके से स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे फलों के रस और पेय (ताजा और स्टोर-खरीदा दोनों) के साथ बारी-बारी से बनाया गया है। आप नहीं जान पाएंगे कि "स्तनपान संकट" क्या है। आप अपने नियमित आहार में जैविक रूप से सक्रिय योजक "एपिलैक्टिन" या "लैक्टोगोन" भी शामिल कर सकते हैं।

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लोक उपचार के साथ स्तनपान बढ़ाना

लोक उपचार के साथ स्तन के दूध का दुद्ध निकालना कैसे और कैसे बढ़ाएं? कई माताओं के लिए, गाजर का रस स्तन के दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।

छोटी गाजर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें और दूध के साथ परिणामी रस को पतला करने के बाद दिन में कई बार आधा गिलास लें।

आप दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर के कुछ बड़े चम्मच भी डाल सकते हैं, शहद मिला सकते हैं और इस मिश्रण का उपयोग दिन में 3 बार 100 ग्राम कर सकते हैं।

गाजर का रस स्तनपान को बढ़ाता है!

आप स्तनपान बढ़ाने के लिए सौंफ के बीज से एक स्वस्थ पेय भी बना सकते हैं: बीजों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें, उन्हें एक तौलिये में लपेटें और इसे कई घंटों तक पकने दें। भोजन से आधे घंटे पहले, परिणामस्वरूप शोरबा को दिन में 3 बार एक चम्मच में लें। इसी तरह आप जीरे का आसव तैयार कर सकते हैं।

देर से वसंत में, सिंहपर्णी के पत्तों का रस स्तनपान बढ़ाने के लिए अच्छा होता है। एक मांस की चक्की के माध्यम से पौधे की युवा पत्तियों को पास करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें, रस को नमक करें और इसे लगभग एक घंटे तक पकने दें। परिणामी जलसेक को दिन में 2 बार आधा गिलास पियें। कड़वाहट को नरम करने के लिए पेय में थोड़ी चीनी या एक चम्मच शहद मिलाएं।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, डिल के बीज का जलसेक भी अच्छी तरह से मदद करता है: उन्हें एक गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, इसे 2 घंटे के लिए काढ़ा करने दें और दिन में 6-8 बार एक चम्मच का उपयोग करें।

एक नई माँ के लिए, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक भोजन की प्रक्रिया को सही तरीके से स्थापित करना। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आपका बच्चा सही खा रहा है और उसके पास पर्याप्त दूध है यदि:

• crumbs का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा होता है, मूत्र हल्का और गंधहीन होता है
• प्रत्येक भोजन के बाद बच्चा शौच करता है। उसके मल का रंग गहरा पीला है और स्थिरता थोड़ी पानीदार है।
• खिलाते समय, बच्चा निप्पल को इरोला के साथ पकड़ लेता है, आत्मविश्वास से चूसने की हरकत करता है: मुंह खुला - विराम - मुंह बंद।

1. नींद दिन में कम से कम 10 घंटे होनी चाहिए - रात और दिन।
2. ताजी हवा में कम से कम 2 घंटे टहलें।
3. जन्म से ही बच्चे को बार-बार स्तन से पकड़ना (दिन में कम से कम 10 बार), रात को अनिवार्य रूप से दूध पिलाना।
4. पर्याप्त पोषण और प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि (यह चाय, सूप, काढ़े, दूध, खट्टा दूध उत्पाद हैं)।
5. छाती की मालिश स्नान।
6. खाने से 30 मिनट पहले गर्म ग्रीन टी पिएं।
7. नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लें।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत सारा दूध हो - अधिक बार आराम करें, केवल बच्चे के साथ व्यवहार करें। घर के कामों को प्रियजनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाएं और रात में उसे दूध पिलाना सुनिश्चित करें: यह दूध उत्पादन को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

सही खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि आपका दूध गायब होने लगे, तो घबराएं नहीं: डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आधुनिक दवाएं, जैविक योजक, स्तनपान बढ़ाने के पारंपरिक तरीके निश्चित रूप से आपको स्तनपान जारी रखने में मदद करेंगे। शांत रहें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें: केवल मां के दूध के साथ क्रम्ब्स खिलाएं!

मां। गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर विशेष हार्मोन की मदद से स्तनपान कराने की तैयारी करती है जो स्तनपान का समर्थन करते हैं। यह कई कारकों पर निर्भर करता है, और सबसे पहले, यह पोषण है।

इस अवधि के दौरान शरीर के नुकसान को फिर से भरने के लिए प्रत्येक स्तनपान कराने वाली महिला को सबसे अधिक कैलोरी और प्रोटीन युक्त भोजन की आवश्यकता होती है। और ताकि चुनाव गलत न हो, इस लेख में हम नर्सिंग माताओं को स्वस्थ संतुलित आहार बनाने के लिए उत्पादों को चुनने के नियमों के बारे में सलाह देते हैं।

एक नर्सिंग माँ के लिए स्वस्थ भोजन

प्रसवोत्तर अवधि एक महिला की बढ़ती भूख की विशेषता है, क्योंकि उसके शरीर का मुख्य कार्य नवजात शिशु के लिए दूध का उत्पादन करना है। माँ और बच्चा एक हैं, और जब स्तनपान की अवधि शुरू होती है, तो माँ के स्तन बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया करते हैं यदि उसे भोजन की आवश्यकता होती है

मुख्य उत्पादों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए इनमें शामिल हैं:

• प्रति दिन 1.5-2 लीटर की मात्रा में स्थिर पानी को साफ करें। महिला शरीर के लिए द्रव के स्तर को फिर से भरना आवश्यक है।
• दूध। यह उत्पाद प्रकृति द्वारा बनाया गया था, और इसलिए शरीर इसे अच्छी तरह से समझेगा, तुरंत आत्मसात करेगा और प्रोटीन भंडार की भरपाई करेगा।
• एक गर्म चाय पेय जो दूध के साथ सबसे अच्छी तरह से लैक्टेशन बढ़ाने के लिए जोड़ा जाता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि एक नर्सिंग मां जितना अधिक गर्म तरल का उपयोग करती है, उतना ही अधिक दूध वह पैदा करती है।
• सूखे मेवे की खाद। विटामिन से भरपूर पेय जो शरीर के नुकसान की भरपाई करेगा और आपकी प्यास को सुखद रूप से बुझाएगा।
• नर्सिंग माताओं के लिए भी मेवे बहुत उपयोगी होते हैं। यह एक उच्च कैलोरी प्राकृतिक उत्पाद है जो शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट से भरने में योगदान देता है और इसलिए दूध की गुणवत्ता पर अच्छा प्रभाव डालता है।
• सूरजमुखी के बीज फाइबर और वसा युक्त उत्पाद होते हैं, जो नट्स की तरह, एक नर्सिंग मां के शरीर के लिए आवश्यक होते हैं, क्योंकि वे दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, इसे पौष्टिक और बच्चे के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
• डिल बीज चाय महिला शरीर के स्तनपान को उत्तेजित करने का अच्छा काम करेगी। एक गिलास उबलते पानी में बीज का एक बड़ा चमचा पूरी नुस्खा है। पेय को पीसा और संक्रमित होने के बाद, आप इसे खा सकते हैं।

बहुत सी माताएँ इस बात में रुचि रखती हैं कि अधिक दूध पाने के लिए क्या खाना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर काफी सरल है - आप लगभग कुछ भी खा सकते हैं। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां के आहार में वृद्धि करना भी आवश्यक है, क्योंकि उसके शरीर को विटामिन, खनिज और वसा का भारी नुकसान होता है।

स्तनपान के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन

मेनू के तत्वों के रूप में, आप पशु उपचर्म वसा के उपयोग के बिना, आहार विकल्प के मांस शोरबा की पेशकश कर सकते हैं। इसे पकाने के लिए, दुबला गोमांस, सूअर का मांस या चिकन का एक टुकड़ा लेने के लिए पर्याप्त है और उबालने के बाद, पहले शोरबा को सूखा दें, इसे फिर से साफ पानी से भरें, और फिर आप सूप पका सकते हैं। खाना पकाने की यह विधि किसी भी जीव के लिए स्वस्थ और सुरक्षित दोनों है - न केवल एक नर्सिंग मां के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए।

दूध दलिया खिला अवधि के दौरान एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है, क्योंकि यह दलिया है जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का स्रोत है। ऐसी रचना पाचन में मदद करती है, और भविष्य में - और शरीर को साफ करती है। इसके अलावा, दूध दलिया का नाश्ता शरीर के लिए सही मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने का सबसे आसान और सबसे स्वस्थ तरीका है।

पनीर की कठोर किस्में आपको स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ महिला शरीर को पोषण देने की अनुमति देती हैं। उत्पाद के लाभ और स्वाद माँ को प्राकृतिक तरीके से खुश करने में मदद करेंगे, साथ ही स्तनपान के दौरान शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करेंगे।

स्तनपान कराने वाली मां को दूध पिलाने के लिए किण्वित दूध उत्पादों की भी आवश्यकता होती है ताकि कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद मिल सके और आंतों के वनस्पतियों को बिफीडोबैक्टीरिया से पोषण मिल सके। माँ और बच्चा आपस में जुड़े हुए हैं, इसलिए माँ के शरीर में बिफीडोबैक्टीरिया के सेवन से बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

गाजर या सेब के रस जैसे रस प्राकृतिक रूप से विटामिन से भरपूर होते हैं। सेब आंतों की गतिशीलता में मदद करता है और शरीर को प्राकृतिक हीमोग्लोबिन के साथ पोषण देता है।

लेट्यूस के पत्ते मां के शरीर में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं। यदि खीरे आंतों में किण्वन का कारण बन सकते हैं, और यह एक नवजात शिशु को प्रेषित किया जा सकता है, तो इस संबंध में लेट्यूस के पत्ते बिल्कुल सुरक्षित हैं।

इस प्रकार, स्तनपान बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक और स्वस्थ, स्वादिष्ट और सुरक्षित, घर का बना सब कुछ चुनना चाहिए।

स्वादिष्ट और सेहतमंद - आइए बात करते हैं तरबूज के फायदों के बारे में

प्राकृतिक संसाधन हर मौसम में उपलब्ध होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्मी और शरद ऋतु में, आप बाजार में तरबूज के रूप में ऐसे फल और बेरी फसलों को देख सकते हैं। उनकी किस्में विविध हैं, लेकिन वे समान लाभ लाते हैं - वे विटामिन से संतृप्त होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

लगभग हर महिला की दिलचस्पी इस बात में होती है कि क्या नर्सिंग माताओं के लिए तरबूज खाना संभव है? शरीर की स्थिति का आकलन, मां और बच्चे में एलर्जी की उपस्थिति या अनुपस्थिति, और उत्पाद की उच्च गुणवत्ता ही इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेगी।

डॉक्टर आमतौर पर घर पर तरबूज की उपयुक्तता पर शोध करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें गूदे का एक टुकड़ा डुबोएं। यदि पानी बादल बन जाता है, तो यह एक खराब उत्पाद है और इसे नहीं खाना चाहिए। अगर पानी दो घंटे में गुलाबी हो जाता है, तो आपने उच्च गुणवत्ता वाला तरबूज चुना है।

नर्सिंग माताओं को समझना चाहिए कि वर्णित बेरी में बड़ी मात्रा में गूदा होता है, जिसमें हानिकारक और खतरनाक बैक्टीरिया तेजी से गुणा करते हैं। यदि एक पका हुआ फल सड़े हुए उत्पाद के बगल में रहता है, तो रोगजनक उसमें प्रवेश कर सकते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, सबसे अच्छा तरबूज स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है।

इसके अलावा, खिलाने के पहले महीनों में, आपको नामित बेरी नहीं खाना चाहिए, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो। विषाक्तता का जोखिम काफी अधिक है, और इसलिए, तरबूज नर्सों को अक्सर खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

ज्यादा दूध के लिए क्या पियें?

यह सवाल अक्सर नई माताओं द्वारा बाल रोग विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों के स्वागत में पूछा जाता है। यह ये विशेषज्ञ हैं, जो एक नियम के रूप में, स्तनपान को बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतने गर्म पेय खाने की सलाह देते हैं, जैसे कि कॉम्पोट्स, भोजन। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि कोई भी उत्पाद नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए आपको छोटे भागों से शुरू करने की आवश्यकता है।

नर्सिंग माताओं के बीच एक लोकप्रिय पेय हिप्प चाय है।

हिप्प चाय की प्राकृतिक संरचना एक नर्सिंग मां के शरीर के साथ पूरी तरह से संगत है, क्योंकि इसमें जड़ी-बूटियां होती हैं जो दूध उत्पादन, बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य की वसूली और विटामिन के साथ संतृप्ति में योगदान करती हैं।

स्तनपान के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्व न केवल भोजन के साथ, बल्कि पेय के साथ भी शरीर में प्रवेश करें। इसके अलावा, सौंफ, बिछुआ, नींबू बाम और अन्य जैसे जड़ी बूटियों के उपचार गुणों को लंबे समय से जाना जाता है।

इस पेय के लाभों का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि हिप्प चाय में क्या शामिल हैं:

• सौंफ और गलेगा - दुद्ध निकालना में वृद्धि;
• जीरा - एक शांत प्रभाव पड़ता है;
• सौंफ - एक शामक प्रभाव पड़ता है, तनाव से राहत देता है, स्तन ग्रंथियों के कार्यों को उत्तेजित करता है;
• नींबू बाम - शामक;
• बिछुआ - रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

इसके अतिरिक्त, स्वाद में सुधार के लिए, माल्टोडेक्सट्रिन और डेक्सट्रोज को पेय में जोड़ा जाता है, जो आंत में प्रोटीन के अवशोषण में योगदान करते हैं। ये सभी लैक्टोजेनिक खाद्य पदार्थ मां को स्तनपान के लिए सही दूध की आपूर्ति बनाए रखने में मदद करते हैं।

चाय में चीनी और स्टार्च न होने के कारण इसका कारण नहीं बनता है दुष्प्रभाव... लेकिन फिर भी, इसका उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो किसी भी एलर्जी और अन्य कारकों के होने पर असंगति की पहचान करेगा।

चाय कैसे लें

पेय लेने से पहले, इसे सबसे सरल और सबसे अधिक तैयार किया जाना चाहिए सुलभ तरीके से... ऐसा करने के लिए, 200-250 मिलीलीटर कप में 3-4 चम्मच या 1 टी बैग गर्म पानी के साथ पीएं। इसके बाद आप इसे पी सकते हैं। प्रति दिन कप की संख्या चार तक हो सकती है। इसलिए, आपको दूध पिलाने से 20 मिनट पहले चाय पीनी चाहिए।

वर्णित पेय पीने से नर्सिंग महिला के शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाएं स्थापित होती हैं। इसके अलावा, दूध में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नवजात शिशु की आंतों में शूल को खत्म करते हैं।

माँ जितनी शांत होगी, बच्चा उतना ही शांत होगा, इसलिए ऐसे उत्पादों को खोजना आवश्यक है जो इस स्थिति में योगदान देंगे। इन्हीं उत्पादों में से एक है हिप्प टी। एक पैकेज एक या दो सप्ताह तक चल सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह एक दिन में कितना पीता है।

नामित चाय खरीदने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

आप इसे तब तक खुला रख सकते हैं जब तक यह पैकेज पर लिखा हो, और साथ ही निर्माता द्वारा निर्दिष्ट तापमान शासन का पालन करने का प्रयास करें।

खरीदने से पहले, आपको चाय की संरचना से परिचित होना चाहिए, क्योंकि निर्माता इसकी तैयारी के लिए विभिन्न कच्चे माल का उपयोग करते हैं। यदि आप एलर्जी का अनुभव करते हैं, तो आपको इस पेय का उपयोग बंद कर देना चाहिए।

स्तन के दूध के विकल्प के बारे में थोड़ा

दूध में मौजूद हरक्यूलियन शोरबा नवजात शिशु के लिए उपयोगी और पौष्टिक दोनों होता है। इसे बनाना बहुत आसान है और इसके बाद आप दे सकते हैं शिशुएक बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में, दो महीने की उम्र से दूध या फार्मूला की अनुपस्थिति के दौरान।

रोल्ड ओट्स कैसे पकाएं

दूध में हरक्यूलिस एक लंबे समय से चली आ रही रेसिपी है, जिसे हमारी दादी-नानी जानती हैं। खाना बनाना काफी सरल है:

1. दूध के 3 भागों के साथ पानी का एक हिस्सा मिलाया जाता है, बकरी का दूध लेना बेहतर होता है, क्योंकि यह मानव दूध की संरचना के बहुत करीब है।
2. तरल लगभग 1 कप होना चाहिए। इस मात्रा के लिए, आपको एक कॉफी ग्राइंडर में 1 बड़ा चम्मच ओटमील फ्लेक्स पिसा हुआ लेना चाहिए।
3. यह सब एक सॉस पैन में रखा जाना चाहिए और 20 मिनट तक उबालना चाहिए।

दूध में मौजूद हरक्यूलिस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए फायदेमंद होगा, क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है।

एक महिला में स्तनपान की अवधि बच्चे के जन्म के क्षण से शुरू होती है। पहले 2 दिनों में, बच्चे को कोलोस्ट्रम खिलाया जा सकता है, जो दूध आने से पहले स्तन ग्रंथियों में बनता है।

स्तनपान की शुरुआत के साथ, बच्चा पूरी तरह से स्तन के दूध से संतृप्त हो जाएगा, और उसे अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता नहीं होगी। और इसके लिए पर्याप्त होने के लिए, नर्सिंग को एक तर्कसंगत मेनू बनाना चाहिए, नींद और आराम का ख्याल रखना चाहिए। एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए उत्पाद केवल सबसे उपयोगी और सुलभ होना चाहिए, जैसे पनीर, दूध, पनीर, मांस, कुछ फल और सब्जियां। पर्याप्त मात्रा में तरल शरीर को आवश्यक मात्रा में नमी की भरपाई करने, तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन करने की अनुमति देगा।

स्तनपान के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

एक दूध पिलाने वाली माँ अक्सर कुछ स्वादिष्ट खाना चाहती है जो दुकान में बेचा जाता है, जो हमेशा उसके आहार में था, और अब निषिद्ध हो गया है। हम उन खाद्य पदार्थों की एक सूची प्रदान करते हैं जिन्हें इस अवधि के दौरान नहीं खाना चाहिए:

• शराब;
• चॉकलेट;
• केले;
• साइट्रस;
• स्मोक्ड मीट;
• नमकीन मछली;
• तले हुए आलू, चिकन और छह महीने के लिए वनस्पति तेल में तला हुआ सब कुछ;
• डिब्बा बंद भोजन;
• तरबूज;
• अंगूर;
• लाल सब्जियां;
• मिठाइयाँ;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सूची में लगभग वह सब कुछ है जो एक सामान्य व्यक्ति के आहार में मौजूद है जब तक कि उनकी संतानों की देखभाल करने का समय नहीं आता।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक नर्सिंग मां के स्तनपान के लिए उत्पादों को बाल रोग विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ चुना जाना चाहिए, जो या तो अतिरिक्त पोषण लिख सकते हैं या उत्पादों में से एक को रद्द कर सकते हैं। ऐसा रद्दीकरण, एक नियम के रूप में, इस तथ्य के कारण है कि बच्चे को एलर्जी, पेट का दर्द या कब्ज हो सकता है।

स्तनपान के लिए सबसे अच्छा भोजन ताजा पका हुआ भाप से पका हुआ भोजन है। उदाहरण के लिए, इसके लिए आप आधुनिक स्टीमर, मल्टी-कुकर, ब्लेंडर और अन्य रसोई के बर्तनों का उपयोग कर सकते हैं, जिनकी सहायता से भोजन उपयोगी पदार्थों के साथ पाक प्रसन्नता में बदल जाता है। कभी-कभी, इस तरह की आहार व्यवस्था के बाद, परिवार पूरी तरह से स्वस्थ भोजन में बदल जाता है।

संक्षेप में, यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि अधिक दूध होना चाहिए:

• पनीर, प्रति दिन लगभग 0.3 किलो;
• सेब जैसे फल, प्रति दिन 0.5 किलोग्राम की मात्रा में;
• दूध और केफिर, प्रति दिन लगभग 1 लीटर;
• मक्खन - 50 ग्राम;
• मांस - 0.5 किलो।

अन्य उत्पादों की सूची को परिष्कृत तेल के उपयोग के बिना अनाज, उबली हुई सब्जियों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।

इस तरह के प्रतिबंध इस तथ्य के कारण हैं कि पहले तीन महीनों के लिए नवजात शिशु की आंतें लाभकारी सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया से भरी होती हैं, जो तब एक सुरक्षात्मक वातावरण के रूप में काम करेंगी।

समय के साथ, एक नर्सिंग मां अपने आहार में अधिक से अधिक स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकती है, और बच्चा धीरे-धीरे पूरक आहार की अवधि के लिए भी तैयार हो जाएगा। इसे 6 महीने से शुरू होने वाले आहार में शामिल किया जाना चाहिए। माँ के प्रयासों से, बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा पैदा करना और प्रसवोत्तर अवधि में अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बहाल करना संभव होगा। यह याद रखना चाहिए कि महिला के शरीर में सबसे अधिक कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन की कमी होती है।

एक महिला के स्तन के दूध में बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक एंजाइम और पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला होती है। इसकी रचना बच्चे को समायोजित करके बदल सकती है। खिलाने की प्रक्रिया से माँ और बच्चे के बीच एक मजबूत बंधन स्थापित होता है, प्यार और आपसी स्नेह पैदा होता है। बच्चे का माता-पिता से जितना निकट संपर्क होगा, वह भविष्य में अन्य लोगों के साथ उतना ही अच्छा संबंध स्थापित कर पाएगा। चरम मामलों में कृत्रिम खिला का उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रत्येक महिला का दूध संरचना और वसा की मात्रा में भिन्न होता है। अधिकांश युवा माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या यह बच्चे को दूध पिलाने के लिए पर्याप्त है।

दूध की सामान्य गुणवत्ता और मात्रा को इंगित करने वाले मुख्य लक्षण निम्नलिखित तथ्यों से सिद्ध होते हैं:

• बच्चा भूख से स्तन चूसता है;
• बच्चे का सामान्य वजन बढ़ना और अच्छी नींद आना;
• लगातार, नियमित पेशाब;
• अच्छा मूड।

दूध की मात्रा जो एक महीने का बच्चा आमतौर पर खाता है वह लगभग 600 मिली है। इस सामान्य दरमामूली विचलन के साथ ऊपर या नीचे। आप स्तन "भोजन" के उत्पादन का एक ग्राफ खींच सकते हैं, और इसके उतार-चढ़ाव के कारकों को ट्रैक कर सकते हैं।

आपको बच्चे को स्तनपान नहीं कराना चाहिए, कृत्रिम रूप से स्तन के दूध की मात्रा को पकड़ना, बच्चे में थोड़ा कम वजन होना बेहतर है, इसकी अधिकता से। बेशक, मां के दूध की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि मां क्या खाती है, लेकिन इसमें हमेशा टुकड़ों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। कठिन और भूखे युद्ध के वर्षों में भी, महिलाएं अपने बच्चों को खिला रही थीं।

गर्भावस्था के दौरान भी बच्चे के लिए दूध का एक निश्चित पोषण मूल्य स्थापित किया जाता है, कुछ हद तक, इसकी संरचना को उत्सर्जित कोलोस्ट्रम द्वारा आंका जा सकता है। यह लसीका प्रणाली की स्थिति और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि से प्रभावित होता है।

माँ के दूध में लिपिड होते हैं जो कृत्रिम मिश्रण के विपरीत बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जो बच्चे के पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं।

स्तनपान जैसे लाभ प्रदान करता है:

1. तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों के विकास का जोखिम कम हो जाता है;
2. बच्चा अधिक शारीरिक रूप से विकसित होता है;
3. इसे पकाने की आवश्यकता नहीं है और यह खराब नहीं होता है;
4. पाचन तंत्र के विकारों के विकास का जोखिम कम हो जाता है।

उत्पादित दूध की मात्रा सीधे बस्ट के आकार पर निर्भर नहीं करती है। यह सब ग्रंथि के आकार के बारे में है, स्तन ग्रंथि में वसा ऊतक नहीं, जितना अधिक होगा, बेहतर स्तनपान होगा।

दूध बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित विधियों को लागू करने की आवश्यकता है:

• उचित भोजन करें।

इनमें डेयरी उत्पाद, नट्स, शहद, गाजर और जीरा शामिल हैं। खट्टे फल, तंबाकू और मादक पेय पदार्थों का सेवन छोड़ना आवश्यक है। आम धारणा के विपरीत, बीयर में अल्कोहल की मात्रा के कारण स्तन के दूध की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, इसके सेवन को बाहर रखा जाना चाहिए।

मां के दूध में 85% पानी होता है, इसलिए कोशिश करें कि आप जो तरल पदार्थ पीएं, उसकी मात्रा 3 लीटर प्रति दिन तक बढ़ा दें। आहार की कैलोरी सामग्री को भी प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी बढ़ाना चाहिए। बिना असफल मांस और ताजी सब्जियों के आहार में शामिल करें।

गाजर या गाजर के रस को ताजा ही खाना बेहतर है, क्योंकि इससे अधिक पोषक तत्व बरकरार रहेंगे। आप इन्हें दूसरी सब्जियों के साथ मिला सकते हैं। फलों का रस दूध में आवश्यक मल्टीविटामिन के संचय को बढ़ावा देता है और उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है।

शहद स्तन ग्रंथियों के काम को पूरी तरह से उत्तेजित करता है, बच्चे के लिए भोजन को अधिक स्वादिष्ट बनाता है, और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आमतौर पर बच्चे इस तरह के दूध पिलाने के बाद रात को अच्छी तरह सो जाते हैं।

अजवायन के बीज खाना भी अच्छा होता है। इसमें निहित पदार्थ स्तन ग्रंथियों के कामकाज के लिए उपयोगी होते हैं। आप उन्हें भोजन के दौरान रोटी या भोजन पर छिड़क सकते हैं। जीरा टिंचर लैक्टेशन को बढ़ावा देता है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच अनाज डालें और इसे पकने दें, फिर भोजन से पहले दिन में 2-3 बार लें।

नट्स कैलोरी में उच्च होते हैं, लेकिन वे मजबूत एलर्जी भी होते हैं। आमतौर पर, वे न केवल बच्चे के लिए "भोजन" की मात्रा बढ़ाते हैं, बल्कि इसे अधिक पौष्टिक भी बनाते हैं। खिलाते समय इन्हें खाने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

• स्तन दूध उत्पादन में सुधार के लिए व्यायाम करें।

ये सरल गतिविधियां स्तन ग्रंथियों को शिशु आहार के उत्पादन में अधिक मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करेंगी:

1. सभी चौकों पर चढ़ना और क्रॉल करना आवश्यक है, इस प्रकार, थोड़ी देर के लिए;
2. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और "कैंची" जैसे व्यायाम करें;
3. अपने पैरों को अपने नीचे झुकाकर बैठें, और बारी-बारी से अपनी बाहों को कोहनी से मोड़कर अपनी छाती पर दबाएं।

इस तरह के जिम्नास्टिक आपको शरीर में रक्त परिसंचरण और चयापचय में तेजी लाने, स्तन ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और उनके काम को प्रोत्साहित करने की अनुमति देते हैं।

• निवारक मालिश करें।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट मसाज बहुत फायदेमंद होती है। यह स्तन में जमाव और गांठ के गठन के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम है और बच्चे के लिए पोषण के उत्पादन में काफी वृद्धि कर सकता है। शुरू करने से पहले, आपको इसे एक विशेष मालिश क्रीम या तेल के साथ चिकनाई करने की आवश्यकता है। फिर अपने बस्ट को दोनों हाथों से पकड़ें और गोलाकार गति में मालिश करें, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। तेल में धीरे से रगड़ें, लेकिन निप्पल को न छुएं क्योंकि इससे जलन हो सकती है।

भोजन रहस्य

स्तन के दूध के प्रवाह को कैसे बढ़ाएं? इन उपयोगी सलाहयुवा माताओं को स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करने और इसकी मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी:

• स्तनपान के दौरान, बच्चे को एक स्तन को पूरी तरह से खाली करने दें ताकि वह "पिछला" पौष्टिक दूध प्राप्त कर सके;
• खिलाने के दौरान त्वचा के संपर्क के क्षेत्र को अधिकतम करने का प्रयास करें;
• बच्चे के मांगते ही स्तन दें;
• एक आरामदायक स्थिति लें;
• तनाव और तंत्रिका तनाव से बचें;
• अपने बच्चे को एक निप्पल या कुछ भी न दें जो वह स्तन के अलावा चूस सकता है;
• अपने बच्चे को जितना हो सके कम से कम पानी पीने दें।

यदि दूध उत्पादन की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ाने के सभी तरीकों का प्रयास किया गया है, लेकिन कोई परिणाम नहीं हुआ है, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं जो आपके लिए स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए उपयुक्त दवाओं का चयन करेगा।

सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एपिलक, लैक्टोगोन, म्लेकोइन, फेमिलक हैं। वास्तव में, ये दवाएं एक सक्रिय आहार पूरक हैं जो महिला शरीर के स्वर और दूध के उत्पादन को बढ़ाती हैं। वे जड़ी-बूटियों और उपयोगी प्राकृतिक पदार्थों जैसे शहद, गाय के दूध से मट्ठा, खनिज लवण पर आधारित हैं।

इन दवाओं का उपयोग तब किया जाता है जब स्तनपान कराने वाली महिला का दूध काफी कम हो गया हो या गायब होने लगा हो। अन्य पदार्थों के विपरीत, Mleoin कैप्सूल में उपलब्ध है, जिससे इसे लेना आसान हो जाता है। एक गिलास गर्म पानी में दवा को पहले से पतला करने की आवश्यकता नहीं है। ये सक्रिय पूरक भोजन से पहले लिया जाना चाहिए। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है और शरीर की सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है, तो सेवन बंद कर देना चाहिए।

इसके अलावा, दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, आप डॉ। आर। सेट्ज़ की सिफारिशों के अनुसार एक विशेष मालिश स्नान का उपयोग कर सकते हैं। गर्म पानी के संपर्क में आने से स्तन में ग्रंथियों के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, दूध नलिकाओं का विस्तार होता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

अपने बच्चे को दूध पिलाने के बाद, शॉवर के नीचे उतरें और एक-एक करके अपने स्तनों की मालिश करें, व्यक्त करते समय उन पर गर्म पानी (तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) डालें। प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट 1-2 बार एक दिन होना चाहिए।

दूध पिलाने से एक घंटे पहले कंडेंस्ड मिल्क टी पिएं। इसमें मौजूद लैक्टोज दूध के आगमन को तेज करेगा और इसकी वसा की मात्रा को बढ़ाएगा।

कोशिश करें कि स्तनपान के तरीके, गुणवत्ता और मात्रा के बारे में कई रिश्तेदारों की सलाह न सुनें। यह आपको अनावश्यक तनाव से दूर रखने और आपके आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करेगा। अपने बच्चे को दूध पिलाते समय, आराम करने की कोशिश करें और केवल अपने और अपने बच्चे के बारे में सोचें। स्तनपान को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अपने स्तनों की मालिश करें और आगे और पीछे के दूध को मिला लें।

खिलाने से पहले या दौरान अपने पैरों को भाप दें, इससे उत्सर्जन में उल्लेखनीय वृद्धि करने में मदद मिलती है स्तनपानऔर माँ के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करें। आपको अपने साथ एक बहुत छोटे बच्चे को बिस्तर पर नहीं ले जाना चाहिए। आप अनजाने में उसे कुछ नुकसान पहुंचा सकते हैं, और एक अच्छा आराम काम नहीं करेगा, क्योंकि बच्चा खुद का वर्णन कर सकता है।

इस से निर्देशित सरल नियम, क्या नजर अंदाज किया जा सकता है संभावित समस्याएंस्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों के काम के साथ:

• आरामदायक कपड़े पहनें। विशेष, अंडर-वायर्ड ब्रा का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो आपके स्तनों को अच्छी तरह से पकड़ते हैं और शरीर में नहीं कटते हैं, जिससे अप्रिय उत्तेजना पैदा होती है।
• आहार का पालन करें। एक नर्सिंग मां को नियमित रूप से खाने की जरूरत है। आपको दिन में 9 घंटे से अधिक सोने की जरूरत है, आपको निश्चित रूप से ताजी हवा में रहना चाहिए। चिंता और तनाव से बचें। जब शरीर तनाव में होता है, तो स्तन में नलिकाएं तेजी से सिकुड़ने लगती हैं, जिससे दूध का उत्पादन कम हो जाता है और उसका पोषण मूल्य कम हो जाता है।
• छोड़ देना बुरी आदतें... धूम्रपान, शराब और ड्रग्स स्तनपान के मूल्य को बहुत कम कर देते हैं और शिशु में महत्वपूर्ण विकासात्मक अक्षमताओं का कारण बनते हैं।
• ज़्यादा ठंडा न करें। अपने स्तनों को गर्म रखें। दुद्ध निकालना के दौरान, उन पर त्वचा दृढ़ता से फैली हुई, पतली और संवेदनशील होती है, कोई प्रभाव कम तामपानएक जोखिम का कारण बनता है जो एक भड़काऊ प्रक्रिया की संभावना को बढ़ाता है। अपने बच्चे को बंद, गर्म स्थान पर दूध पिलाएं।

युवा माताओं को यह विचार करने की आवश्यकता है कि स्तनपान की अवधि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सामान्य विकासऔर बच्चे की वृद्धि, इसलिए आपको इस प्रक्रिया को पूरी जिम्मेदारी के साथ करने की आवश्यकता है।

सभी युवा माताएँ जो अपने बच्चे को गंभीर और लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए तैयार हैं, स्तनपान के बारे में चिंतित हैं: क्या पर्याप्त दूध होगा, क्या यह पर्याप्त रूप से संतृप्त होगा, अपने आप को इसके गायब होने से कैसे बचाएं और स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं? स्तनपान हमेशा सुखद रहेगा और उपयोगी क्षण, मां और उसके बच्चे दोनों के लिए, यदि आप इस प्रक्रिया को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं और स्तनपान में सुधार के लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए उपायों को अपनाते हैं (दोनों गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से)।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि शरीर में स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन है, और इसका उत्पादन पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे को स्तन पर कितनी बार लगाया जाता है। इस प्रकार, जितना अधिक बच्चा स्तन को चूसता है, उतना ही अधिक उसका उत्पादन होगा।

उसी कारण से, पहले महीनों में बच्चे को पानी के साथ पूरक करना आवश्यक नहीं है, गलती से यह मानते हुए कि इस तरह से अगले भोजन के लिए दूध को "बचाना" संभव होगा। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सक्रिय रूप से और अच्छी तरह से स्तन को खाली कर दे (यह अगले दूध के हिस्से के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा), लेकिन अगर बच्चे की भूख बाधित होती है, तो चूसने की गतिविधि कम हो जाएगी।

स्तनपान के दौरान दूध के दुद्ध निकालना को बढ़ाने के लिए, बच्चे को उसके अनुरोध पर खिलाया जाना चाहिए, एक बार अनुशंसित सख्त प्रति घंटा लगाव वांछित परिणाम नहीं देता है। दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रात के घंटे बहुत उपयोगी होते हैं, इसलिए रात के समय के उपयोग को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

एक युवा मां को निश्चित रूप से अच्छी नींद और आराम के लिए समय चाहिए, थकान और चिंता हमेशा स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तथ्य यह है कि महिला शरीर में, हार्मोन ऑक्सीटोसिन भी दूध की रिहाई के लिए जिम्मेदार होता है, और इसका उत्पादन सीधे महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। तनाव के बाद अवसाद, तंत्रिका थकावट के साथ इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।

स्तनपान के लिए आज अनुशंसित सभी चाय में एक महिला की तंत्रिका स्थिति को सामान्य करने के उद्देश्य से जड़ी-बूटियाँ होती हैं: नींबू बाम, कैमोमाइल, सौंफ। इस एक बार फिरपुष्टि करता है कि स्तनपान बढ़ाने के लिए भावनात्मक शांति की आवश्यकता है।

दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है, प्रक्रिया को तेज करने और गर्म पेय की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। एक नर्सिंग मां को निश्चित रूप से दूध के साथ चाय, गुलाब का शोरबा, सूखे मेवे की खाद, हर्बल चाय, जितना संभव हो उतना गर्म उबला हुआ पानी पीने की जरूरत है।

यह गर्म पेय है जो दूध के निर्माण को काफी हद तक बढ़ावा देता है - न गर्म और न ही ठंडा। अगली फीडिंग के अनुमानित समय से आधे घंटे पहले और उसके तुरंत बाद पीना बेहतर है।

लैक्टेशन में पोषण कैसे सुधारें

स्तनपान कराने वाले दूध की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर विचार करते समय गुणवत्ता को ध्यान में रखें।इसे सभी आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, उपयोगी ट्रेस तत्वों से संतृप्त किया जाना चाहिए। यह सब माँ के शरीर द्वारा दूध को दिया जाता है, जिसे जितना हो सके संतृप्त करने की आवश्यकता होती है।

एक नर्सिंग मां को शब्द के शाब्दिक अर्थों में दो खाने की जरूरत नहीं है, उसे सिर्फ अपने पोषण को संतुलित करने की जरूरत है।

स्तनपान विशेषज्ञों ने कई प्रकार के उत्पादों की पहचान की है जो स्तनपान के दौरान दूध बढ़ाने और दूध संतृप्ति को अधिकतम करने में मदद करेंगे। अनुशंसित सूची में शामिल हैं:

• जीरा। इसे अलग से चबाया जा सकता है, रोटी के साथ खाया जा सकता है, या पके हुए व्यंजनों में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जब इसे हर्बल चाय में मिलाया जाता है;
• नट्स, बादाम, अखरोट और पाइन नट्स में से सबसे अच्छा भी संभव है। उन्हें हर दूसरे दिन बहुत कम मात्रा में खाया जा सकता है, यह एक बहुत ही वसायुक्त उत्पाद है जो एक बच्चे में गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है और गैस जमा कर सकता है। इसके अलावा, नर्सिंग मां को नमकीन और तले हुए मेवे नहीं खाने चाहिए। पाइन नट्स से पेय बनाना अच्छा है: रात भर उनके ऊपर एक गिलास पानी डालें, सुबह तक छोड़ दें, उबाल लें, थोड़ा जोर दें, थोड़ा शहद के साथ पीएं, मीठा करें;
• अदरक। इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन गर्म अदरक की चाय सबसे अच्छा प्रभाव देती है;
• हरक्यूलिस। ऐसा दलिया एक नर्सिंग मां के लिए एक आदर्श नाश्ता है, आपको इसे दूध में पकाने की जरूरत है, सूखे खुबानी और एक सेब डालें, जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो - आप इसे हर दूसरे दिन कद्दूकस किए हुए नट्स के साथ छिड़क सकते हैं;
• दुबला मांस से शोरबा;
• मछली शोरबा;
• सब्जी सूप;
• feta पनीर और अदिघे पनीर;
• गाजर (किसी भी रूप में);
• जौ कॉफी। यह पेय सिवाय अनुकूल प्रभावस्तनपान के लिए उन ममियों "कॉफी प्रेमियों" को मदद मिलेगी जिनके पास अपने पसंदीदा पेय की कमी का अनुभव करने में कठिन समय है;
• डिल के साथ मिश्रित सलाद पत्ते, अनुभवी जतुन तेल- एक नर्सिंग मां के लिए विशेष रूप से स्वस्थ पकवान;
• बीज से कॉकटेल: डिल, जीरा, सौंफ और सौंफ फल। सभी अवयवों को मिलाया जाना चाहिए, उबलते पानी डालना, आग्रह करना और फिर पीना, शहद के साथ मीठा करना।

शहद और सौंफ बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, बहुत छोटे हिस्से से शुरू करके, उन्हें धीरे-धीरे देना सुनिश्चित करें।

दवाओं से दुग्ध उत्पादन बढ़ाना

खोज में प्रभावी तरीकेएक नर्सिंग मां में दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, कई महिलाएं इसे सबसे तेज़ और सबसे विश्वसनीय मानते हुए, दवाओं का एक सेट चुनने की कोशिश करती हैं। आज, नर्सिंग माताओं की पेशकश की जाती है:

• होम्योपैथिक उपचार;
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
• विभिन्न आहार पूरक;
• लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय।

नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

पूरी सूची से, सबसे सुरक्षित और कोई साइड इफेक्ट मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और चाय नहीं हैं। आहार की खुराक जैविक रूप से सक्रिय योजक हैं; नर्सिंग माताओं के लिए वे लैक्टोगोनिक जड़ी बूटियों के आधार पर और शाही जेली युक्त होते हैं। युवा माताओं के लिए इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने की आवश्यकता, बच्चे के शरीर को होने वाले लाभ या जोखिम - आज यह सब डॉक्टरों के बीच एक विवादास्पद मुद्दा बना हुआ है। होम्योपैथिक उपचारों में, सबसे आम है Mleoin।

इस तरह के सवाल के लिए, एक नर्सिंग मां को दूध कैसे जोड़ा जाए, चाय भी कई निर्माताओं द्वारा उत्पादित की जाती है, जिनमें से सबसे लोकप्रिय हैं: हुमाना, हायपीपी, लैक्टैविट, नेस्टिक। वे मुख्य रूप से कीमत में भिन्न होते हैं, मुख्य घटकों के लिए, अक्सर वे शामिल होते हैं: नींबू बाम, सौंफ, सौंफ़, बिछुआ, जीरा। नेस्टिक में कैमोमाइल और गुलाब कूल्हों को इसकी संरचना में जोड़ा गया है, जबकि हुमाना ब्लैकबेरी और हिबिस्कस के अर्क के कारण एक बेहतर स्वाद प्रदान करता है।

एक वेंडिंग निर्माता से रचना को देखने के बाद, आप घर पर नर्सिंग मां में दूध की मात्रा बढ़ाने जैसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए चाय बना सकते हैं। आप घर की बनी चाय में नागफनी और अजवायन भी मिला सकते हैं।

स्तनपान स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है और शारीरिक विकासशिशु। कभी-कभी एक युवा माँ के जीवन में, स्थिति इतनी प्रतिकूल हो जाती है कि बच्चे को स्तन के दूध की कमी हो जाती है या यह व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यदि नवजात शिशु को दूध पिलाना जारी रखने की इच्छा और इच्छा है, तो आपको यह जानना होगा कि स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, आप किन तरीकों से स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ा सकते हैं और अपने बच्चे को सही मात्रा में प्रदान कर सकते हैं।

बच्चे को हमेशा पर्याप्त दूध मिले, इसके लिए माँ को अपनी जीवनशैली, पोषण और मनोवैज्ञानिक संतुलन की निगरानी करनी चाहिए।

स्तनपान में सुधार करने के लिए, महिलाओं को कुछ सरल युक्तियों का पालन करने की सलाह दी जाती है जो डॉक्टर आमतौर पर ऐसे मामलों में देते हैं। उनका उद्देश्य स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करना और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि करना है। वे एक युवा मां की जीवन शैली से संबंधित हैं।

1. एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला (फ़िल्टर्ड, मिनरल) स्थिर पानी पिएं।
2. स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष चाय।
3. किसी भी खाली समय में अधिक आराम करने की कोशिश करें, अधिक काम करने के लिए नहीं।
4. पर्याप्त नींद लें: डॉक्टरों के अनुमान के मुताबिक एक नर्सिंग मां को दिन में कम से कम 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
5. दिन में दो घंटे - ताजी हवा में टहलें।
6. तनाव, घरेलू, पारिवारिक झगड़ों और चिंताओं से बचें, घबराएं नहीं।
7. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि को हटा दें।
8. कोई वजन घटाने आहार नहीं।
9. बार-बार दूध पिलाना (दिन में कम से कम 10 बार)।
10. रात के भोजन को न छोड़ें, जो सिर्फ महिला शरीर में प्रोलैक्टिन के उत्पादन में योगदान देता है - एक हार्मोन जो स्तनपान में सुधार करता है।
11. आप जो करना पसंद करते हैं वह करें जिससे आपको अच्छा महसूस होगा। यह बुनाई, पढ़ना और यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा फिल्म देखना भी हो सकता है। इस समय बच्चे के साथ दादी या पिता रह सकते हैं।
12. घर पर एक विशेष स्व-मालिश करें। अरंडी का तेलअपनी हथेलियों को उदारतापूर्वक नम करें। अपने बाएं हाथ को अपनी छाती के नीचे रखें, और अपना दाहिना हाथ उस पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में हल्की, मालिश करें। निप्पल पर तेल लगाने से बचें।
13. एक विशेषज्ञ के साथ मालिश के लिए साइन अप करें, लेकिन पहले उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि आप एक नर्सिंग मां हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, जो मुख्य रूप से एक नर्सिंग मां की जीवनशैली को प्रभावित करती हैं, उनका आहार बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिनके सेवन से दूध काफी अधिक हो जाता है।

अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए: अनुशंसित भागों का सख्ती से पालन करें।

स्तनपान में सुधार करने के लिए, युवा माताओं को अपने दैनिक मेनू में पेय, भोजन और कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म चाय: दूध के साथ काली (कमजोर) या शहद के साथ हरी - बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है;
• अजवायन के बीज: रोजाना थोड़ी मात्रा में अजवायन चबाएं या इस अनाज के साथ रोटी खाएं;
• ताजा बादाम, देवदार, अखरोट(सावधान रहें: वे बच्चे को विपुल गैस और कब्ज पैदा कर सकते हैं);
• हर्बल चाय (अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, बिछुआ, डिल, नागफनी, सौंफ से);
• रस: गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न;
• मांस, लेकिन कम वसा वाले शोरबा और सूप,
• किण्वित दूध उत्पाद, दूध, फ़ेटा चीज़, अदिघे चीज़;
• गाजर, तरबूज, प्याज, सलाद पत्ता;
• एक प्रकार का अनाज, लुढ़का जई;
• बीज, नट;
• शहद और दूध के साथ जौ कॉफी (उत्पाद एक नियमित स्टोर में पाया जा सकता है);
• अदरक।

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो अपने स्तनपान में सुधार करना चाहती है: सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ दलिया दलिया।

इन्हें अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में शामिल करके उपयोगी उत्पाद, महिलाएं यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि नए आहार के 3-4 दिनों के बाद उनके पास अधिक दूध होगा। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके गुण बिल्कुल विपरीत हैं - उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें स्तनपान की समस्या है।

जैसा कि आप जानते हैं बहुत मसालेदार भोजन, स्तनपान के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

आहार से, आपको उन खाद्य पदार्थों को हटाना होगा जो स्तनपान को कम करते हैं, शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म मसाला, मसाले;
• अजमोद, ऋषि, टकसाल;
• स्मोक्ड मीट;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

जो महिलाएं नियमित रूप से इन उत्पादों का सेवन करती हैं, वे स्तनपान की समस्याओं से नहीं बच पाएंगी: उनके पास इस तरह के भोजन के साथ दूध बहुत कम होगा। और अगर वे किसी तरह स्तनपान में सुधार के लिए तत्काल उपाय नहीं करते हैं, तो वे इन उत्पादों को अपने मेनू से बाहर नहीं करेंगे, बच्चे को जल्द ही स्थानांतरित करना होगा कृत्रिम खिला... अधिक दूध प्राप्त करने के लिए, विभिन्न प्रकार के पकाने की सलाह दी जाती है लोक उपचार.

उज़्वर स्तनपान बढ़ाने के लिए एक अद्भुत लोक उपचार है, इसके अलावा, यह एक युवा मां के शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करता है और बच्चे को इसकी आवश्यकता होती है

आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग करके स्तनपान में सुधार कर सकते हैं जो युवा मां के शरीर द्वारा स्तन के दूध के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। आपको सभी प्रकार के व्यंजनों में से एक को चुनने की आवश्यकता है जिसे दैनिक रूप से तैयार किया जा सकता है और पूरे दिन सेवन किया जा सकता है: परिणाम आमतौर पर अधिक समय नहीं लेते हैं।

• कैरवे ड्रिंक

उबलते दूध (200 मिलीलीटर) के साथ जीरा (1 चम्मच) डालें, ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। खिलाने से कुछ देर पहले (15 मिनट) 100 मिली लें।

• उज़्वार

सूखे मेवे (सूखे नाशपाती और सेब, प्रून, किशमिश के 200 ग्राम) को धो लें, 10 मिनट के लिए ठंडे पानी से ढक दें। फिर 3 लीटर पानी के साथ नाशपाती और सेब डालें, धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ। किशमिश और आलूबुखारा डालें, और 15 मिनट तक पकाएँ। 200 ग्राम शहद जोड़ें, एक उबाल की प्रतीक्षा करें, गर्मी से हटा दें, ढक दें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। उज़्वर को सबसे अधिक में से एक माना जाता है प्रभावी साधनस्तन के दूध उत्पादन में समस्याओं के मामले में स्तनपान में सुधार करने के लिए।

• देवदार कॉकटेल

ताजा पाइन नट्स (1 बड़ा चम्मच) पानी (200 मिली) के साथ रात भर डालें। सुबह उबाल लें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें, पियें।

• डिल चाय

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (200 मिलीलीटर) में डालें, थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• डिल कॉकटेल

सौंफ और सोआ (प्रत्येक 20 ग्राम), मेथी के बीज और सौंफ के फल (30 ग्राम प्रत्येक) को पीसकर एक साथ मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डालें, ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• दूध और डिल कॉकटेल

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) पीस लें, केफिर (200 मिलीलीटर) में डालें, जायफल और स्वादानुसार नमक डालें। नाश्ते से पहले पिएं।

• अखरोट का दूध

छिलके वाले पिसे हुए अखरोट (100 ग्राम) को दूध (500 मिली) में गाढ़ा होने तक उबालें, स्वादानुसार दानेदार चीनी डालें। खिलाने से 30 मिनट पहले पिएं।

• शहद के साथ मूली

मूली को कद्दूकस कर लें, रस (100 मिली) निचोड़ लें, उबला हुआ, लेकिन पहले से ही ठंडे पानी (100 मिली) से पतला करें, शहद (1 बड़ा चम्मच) डालें।

• सिंहपर्णी का रस

ताजा सिंहपर्णी के पत्तों को मीट ग्राइंडर में पीस लें, उनका रस निचोड़ लें, नमक डालें, आधे घंटे के लिए पकने दें। छोटे घूंट में दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं। कड़वाहट दूर करने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का रस, शहद या दानेदार चीनी मिलाएं।

• सिंहपर्णी काढ़ा

सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों को एक मांस की चक्की (1 चम्मच) में पीसें, उबलते पानी (200 मिलीलीटर) डालें, ढक्कन के नीचे 1 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, दिन में 4 बार, भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर पिएं।

• सिंहपर्णी मिल्कशेक

सौंफ के पत्ते और सिंहपर्णी की पंखुड़ियां काट लें, मिला लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, इसमें कसा हुआ अखरोट (10 ग्राम) डालें, केफिर (4 गिलास) डालें, मिक्सर से फेंटें, नाश्ते के लिए 100 मिली पियें।

• अदरक की चाय

ताजा अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच) पीस लें, एक लीटर पानी डालें, उबाल लें। स्वादानुसार नींबू और शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 60 मिलीलीटर पिएं।

• विटामिन मास

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, प्रून, छिलके वाले अखरोट (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। पीस लें, शहद डालें। खाने से आधा घंटा पहले खाएं, गर्म चाय से धो लें।

• हर्बल काढ़े

स्तनपान में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक पौधा केवल एक निश्चित मामले में ही काम करेगा:

• पेट की समस्याओं के लिए: सौंफ, जीरा, सौंफ, सोआ;
• तनाव में: नींबू बाम, अजवायन;
• एनीमिया के साथ: बिछुआ।

किसी भी जड़ी बूटी (1 चम्मच) को उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, 10 मिनट के लिए उबाला जाता है, ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए डाला जाता है। हर घंटे 50 मिलीलीटर पिएं।

स्तनपान में सुधार करने के बारे में जानने के बाद, युवा माताएं अपने बच्चे को पर्याप्त मात्रा में स्तन दूध प्रदान करने में सक्षम होंगी, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में भी, जब इसका उत्पादन बंद होने के कगार पर हो। उपरोक्त युक्तियों का पालन करना बहुत आसान है, एक प्रकार के स्तनपान आहार को व्यवस्थित करना भी काफी संभव है, और स्वादिष्ट और स्वस्थ लोक उपचार तैयार करना खुशी की बात है जो स्तनपान में सुधार करते हैं। आनंद लें और अपने बच्चे को खुश करें।