एक साल के बच्चे के लिए सही दिन का आहार कैसे चुनें?

हर कोई जानता है कि शासन का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है। 1 साल के बच्चे को भी घड़ी के हिसाब से जीना सिखाया जाना चाहिए। इस आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया गया है कि दैनिक दिनचर्या के अनुसार जीने से शरीर के लिए स्वस्थ होना और स्वास्थ्य बनाए रखना आसान हो जाता है। एक बढ़ते बच्चे को एक वयस्क से भी अधिक इसकी आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चे के पूरे जीवन में समय पर उचित पोषण, नींद और प्रभावी अवकाश गतिविधियों पर नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है।

अपनी दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें?

ऐसे कई बिंदु हैं जिन्हें बाल दिवस के नियम में शामिल किया जाना चाहिए। जीवन का 1 वर्ष पिछले महीनों की तुलना में कुछ अंतरों से चिह्नित होता है। बच्चा पहली वर्षगांठ तक बड़ा हो गया है, और अब उसका दिन थोड़ा अलग तरीके से बनाया जा रहा है। तो, 1 वर्ष की आयु में शिशु दिवस में निम्नलिखित शामिल होते हैं शासन के क्षण:

• खिलाना;
• जागना;
• चलना;
• स्वच्छता प्रक्रियाएं;
• जिम्नास्टिक।

शासन के क्षणों की सूची में कोई मालिश नहीं है, जो जिमनास्टिक की जगह लेती है। 12 महीने का बच्चा बाहर से अतिरिक्त प्रयास किए बिना मांसपेशियों को विकसित करने के लिए पर्याप्त रूप से आगे बढ़ता है। हालांकि, अगर संकेत दिया जाए तो मालिश डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। अन्यथा, आप व्यायाम के एक सेट की मदद से बच्चे को अपने दम पर मांसपेशियों को ठीक से विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

परिवर्तन बच्चे के सोने के पैटर्न को भी प्रभावित करते हैं। 1 साल की उम्र में, कई बच्चे सामान्य दो के बजाय दिन में एक बार सोने लगते हैं। आहार दिन में पांच बार रहता है। नीचे "" अनुभाग में मेनू और स्वीकार्य उत्पादों के बारे में और पढ़ें।

सुंदर सपनों में खो जाओ!

1 वर्ष की आयु में एक बच्चे की नींद का कार्यक्रम बदलना शुरू हो जाता है, दो सपनों की एक विधा में बदल जाता है: रात और दिन। कुल मिलाकर, यह प्रति दिन लगभग 14 घंटे है। रात में 10-11 घंटे, दिन में - 2-3 घंटे। यह विधा 1 वर्ष के बच्चों के लिए सबसे विशिष्ट है, क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र पर्याप्त रूप से मजबूत है और उन्हें ठीक होने के लिए बार-बार आराम की आवश्यकता नहीं होती है।

हालांकि, कई बच्चे अभी भी 1 साल की उम्र में भी दिन में 2 बार सोते हैं। आपको बच्चे को 1 दिन की नींद पर स्विच करने के लिए जबरदस्ती नहीं करना चाहिए। यह धीरे-धीरे होना चाहिए। इस तथ्य का संकेत कि बच्चा दिन में एक बार आराम से सो रहा है, उसके व्यवहार में बदलाव होगा। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे को पहले दिन की नींद में फिट होना मुश्किल लगता है, तो दूसरे में अच्छी तरह से नहीं सोता है और उसकी रात की नींद मोड खो जाती है, तो यह उसके शरीर को सुनने और पहले दिन की नींद को छोड़ने के लायक है। तो बच्चा 1 दिन की नींद (13: 00-16: 00) में जाएगा।

1 साल की उम्र में बच्चे का मेनू

1 साल के बच्चे के लिए आहार आहार दिन में पांच बार रहता है। प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की कुल मात्रा लगभग 1-1.2 किलोग्राम है। बच्चा लगभग सभी उत्पादों को खा सकता है। अपवाद हैं:

• साइट्रस;
• मशरूम;
• सॉसेज, सॉसेज;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• डिब्बा बंद भोजन;
• कैंडीज;
• चॉकलेट;
• मेवे।

नमकीन, स्मोक्ड, तला हुआ भी प्रतिबंधित है।

अन्यथा, बच्चा वही खा सकता है जो उसके माता-पिता खाते हैं। एक बच्चे के टीकाकरण के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास अच्छी आदतेंबचपन से ही संयुक्त लंच या डिनर होगा। एक उच्च कुर्सी को खाने की मेज पर धकेल दिया जाता है और पूरा परिवार खा सकता है। माता-पिता द्वारा दिखाए गए शिष्टाचार, टेबल मैनर्स और राजनीति को किसी भी स्पष्टीकरण से बेहतर टुकड़ों के लिए याद किया जाता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, 5 भोजन बच्चे के पोषण का आधार हैं। 1 साल का, कुछ बच्चे अभी भी खाना जारी रखते हैं स्तन का दूध... यह अच्छा है जब माँ इसे इतनी देर तक रखती है। लेकिन अब केवल "वयस्क" ही बढ़ते जीव के लिए मुख्य भोजन है। इसलिए, 1 साल के बच्चे के लिए मेनू निम्नानुसार पेश किया जाता है:

1. नाश्ता: मक्खन, चाय के एक टुकड़े के साथ दलिया।
2. दूसरा नाश्ता: दही और बिस्कुट।
3. दोपहर का भोजन: सूप, मांस के साथ सब्जी प्यूरी (उबले हुए कटलेट, मीटबॉल) या मछली (मछली को सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं खाया जाता है), कॉम्पोट।
4. दोपहर का नाश्ता: पनीर, फलों की प्यूरी, जूस।
5. रात का खाना: उबला हुआ अंडा / आमलेट (तला हुआ नहीं!), वेजिटेबल प्यूरी, कॉम्पोट।

चार्ज करना शुरू करें!

1 वर्ष की आयु में बच्चे का आहार सुबह के व्यायाम की अनिवार्य उपस्थिति प्रदान करता है। एक नियम के रूप में, एक वर्ष की आयु तक, कई बच्चे पहले से ही चलना जानते हैं। अपने दम पर नहीं तो समर्थन से। वे स्क्वाट भी कर सकते हैं, झुक सकते हैं। बच्चे के चलने के साथ-साथ अन्य हलचलें भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वह अपने सामने एक गर्न या खिलौना घुमक्कड़ को धक्का दे सकता है।

बच्चे की मांसपेशियों और मोटर कौशल को और विकसित करने के लिए, हर सुबह उसके साथ व्यायाम करें। परिसर में प्रस्तुत अभ्यासों को आसानी से खेल में बदला जा सकता है। इससे बच्चे को अतिरिक्त आनंद मिलेगा। संभावित अभ्यासों का एक सेट:

• अर्जित कौशल को मजबूत करना और सुधारना: चारों तरफ रेंगना, चलना (अकेले या हाथ से), स्क्वैट्स (पहले हैंडल के समर्थन के साथ, फिर स्वतंत्र रूप से)।
• क्रॉल: घेरा के माध्यम से, बाधा के नीचे।
• सीधे पैरों के साथ झुकता है।
• पैरों को एक लापरवाह स्थिति से एक समकोण तक ऊपर उठाना।
• शरीर को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना।
• सुलभ सतहों से चढ़ना और उतरना - एक सोफा, एक कुर्सी, एक कुर्सी।
• संकरे रास्ते पर चलना।
• हाथों को बारी-बारी से ऊपर उठाना।
• बॉक्सिंग आर्म मूवमेंट।
• गेंद को दोनों हाथों से फेंकना।

व्यायाम करते समय उपयोग की जाने वाली "इन्वेंट्री" पर कड़ी नज़र रखें। कहीं भी नुकीले कोने, फिसलन वाली सतह, अस्थिरता नहीं होनी चाहिए। जिम्नास्टिक सबसे पहले और सबसे सुरक्षित होना चाहिए!

बच्चों को बचपन से लेकर दिनचर्या तक सिखाएं। वह दिन दूर नहीं जब बच्चा जाएगावी बाल विहारऔर फिर स्कूल के लिए। अनुशासन की आदत उसे नई परिस्थितियों के लिए अधिक आसानी से अनुकूलित करने में मदद करेगी, और माता-पिता तैयार होने के लिए सुबह का कीमती समय बचाएंगे।

उम्र 1 साल और 3 महीने आपके नन्हे-मुन्नों के जीवन में सबसे रोमांचक में से एक है। बच्चा अधिक जिज्ञासु हो जाता है, अपने आसपास की दुनिया में दिलचस्पी लेता है, उसे बहुत अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। माता-पिता कहते हैं कि हर दिन एक आश्चर्य के रूप में आता है: आज बच्चे ने एक नया इशारा सीखा है, कल उसने चलना शुरू कर दिया है, और अगले मिनट उसने मेज से एक कैंडी पकड़ ली। इस समय, आपको शासन को नियंत्रित करने और लगातार निरीक्षण करने की आवश्यकता है, क्योंकि उम्र कठिन और असुरक्षित है: बच्चा पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से नहीं सोचता है, लेकिन वह पहले से ही सबसे अप्रत्याशित स्थानों में अपने हाथों को हिलाने, कूदने, चढ़ने, पकड़ने और पकड़ने की कोशिश कर रहा है। प्ले Play।

बाह्य रूप से, बच्चा बहुत ज्यादा नहीं बदला है, लेकिन अंदर ही अंदर वह बहुत बड़ा बदलाव आया है। बच्चा अब शांत बैठने के लिए तैयार नहीं है - वह सक्रिय रूप से सब कुछ नया करने में रुचि रखता है, उसके लिए कोई भी दिलचस्प चीज पकड़ता है

बच्चों के शारीरिक विकास के मानदंड

विश्व स्वास्थ्य संघ ने ऊंचाई और वजन के सार्वभौमिक उपाय विकसित किए हैं। वे 1 साल और 3 महीने की उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य और पूर्ण विकास की गवाही देते हैं।

लड़के:

• ऊंचाई - 76-82 सेमी;
• वजन - 9-11.5 किलो;
• सिर की परिधि - 45-48 सेमी।

• ऊंचाई - 74-80 सेमी;
• वजन - 9.5-11 किलो;
• सिर की परिधि - 44-47 सेमी।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही स्वतंत्र हो रहा है। वह वयस्कों की भागीदारी के बिना पारंपरिक व्यवसाय करना पसंद करते हैं।

अनुसूची

1 साल और 3 महीने में, बाल दिवस की दिनचर्या अपरिवर्तित रहती है: यदि आपका शिशु दिन में दो बार सोना पसंद करता है, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। सच है, कई बच्चे पहले से ही एक दिन के आराम पर स्विच कर रहे हैं, और उनके सोने के तरीके बदल रहे हैं। इस उम्र में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए, बच्चा रात में 11 घंटे आराम करता है, बाकी समय - दिन में।

डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, भोजन पिछली योजना के अनुसार किया जाना चाहिए: 4-5 भोजन। फीडिंग के बीच का ब्रेक अब 3 से 4 घंटे का है - इस तरह बच्चा सबसे अधिक आरामदायक और सुविधाजनक होता है।

बच्चे के पोषण की विशेषताएं

एक साल और तीन महीने एक ऐसा समय है जब भोजन एक वयस्क आहार के समान होता जा रहा है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अनाज, फलों की प्यूरी, जूस और डेयरी उत्पादों को मेज पर परोसा जाना चाहिए। यदि आप एक नया उत्पाद पेश करते हैं तो बच्चे को सावधानीपूर्वक खिलाना और शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है: यह भोजन एक हिंसक एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, इसलिए या तो प्रयोगों को छोड़ दें या आहार में कुछ नए उत्पादों को शामिल करें। मुझे कौन से व्यंजन बनाने चाहिए? जिन व्यंजनों से आप व्यंजन बना सकते हैं वे काफी सरल हैं, मुख्य बात यह है कि माप का पालन करना है। माता-पिता दैनिक दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए अपना भोजन कार्यक्रम स्वयं चुनते हैं।

बुनियादी बारीकियां

हर दिन, बच्चे को पोषक तत्व, खनिज और विटामिन प्राप्त करना चाहिए, मांस और डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां, अनाज, आटा उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। सप्ताह में कम से कम दो बार वे मछली देते हैं, तीन बार - पनीर, खट्टा क्रीम, अंडे। एक बच्चे को प्रति दिन लगभग 80-100 ग्राम मांस और 100 ग्राम तक मछली खाना चाहिए। विशेष ध्यानपेय के लिए भुगतान: माता-पिता यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में रस, चाय, फलों के पेय, ताजे या सूखे मेवों से खाद मिले।

इस उम्र के बच्चे के आहार में सब्जियां बहुत महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं - वे टुकड़ों को विटामिन और खनिजों के थोक प्रदान करते हैं

दिन में पारंपरिक तीन भोजन के अलावा, दोपहर का नाश्ता और रात के खाने के बाद एक छोटा नाश्ता आवश्यक है। इस समय, आप एक गिलास केफिर दे सकते हैं, कुछ कुकीज़ या एक केला खा सकते हैं - यह महत्वपूर्ण है कि पेट अतिभारित न हो। एक बच्चे के लिए, मेनू में माँ का दूध ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा। पेय किसी भी समय दिया जाना चाहिए, खासकर गर्मियों में, जब बच्चा प्यासा हो।

बच्चे का मेनू

मेनू में निम्नलिखित व्यंजन शामिल हो सकते हैं:

भोजन	पहला दिन	दूसरा दिन	तीसरा दिन
नाश्ता	दूध एक प्रकार का अनाज दलिया बटर सैंडविच	सेब के साथ चुकंदर कैवियार भाप आमलेट दूध के साथ चाय मक्खन के साथ सैंडविच	कद्दू और बाजरा के साथ दूध दलिया पनीर और मक्खन सैंडविच
रात का खाना	मैश की हुई सब्जियों के साथ चावल का सूप समुद्री भोजन के साथ फिश बॉल्स मसले हुए आलू फल खाद	आलू और गाजर के साथ दूध का सूप उबले हुए टर्की कटलेट सब्जी साइड डिश फलों का रस	अंडे के गुच्छे के साथ शोरबा बीफ के साथ आलसी स्टफ्ड गोभी रोल गुलाब कूल्हों के काढ़े के साथ चुम्बन
दोपहर का नाश्ता	बिस्कुट फल दही	बिस्कुट फ्रूट प्यूरे केफिर	सेब के साथ पेनकेक्स केफिर
रात का खाना	टमाटर के साथ पनीर आलू ज़राज़ी दूध	सेब के साथ उबला हुआ कद्दू गाजर प्यूरी के साथ चावल	कद्दू के साथ एक प्रकार का अनाज मिठाई फ्रूट प्यूरे दूध के साथ चाय

क्रम्ब के लिए अधिक स्वेच्छा से व्यंजन खाने के लिए, आप उनके आधार पर सरल रचनाओं के साथ आ सकते हैं। बस कुछ ही मिनट बिताने से आपके बच्चे की भूख और भोजन में रुचि काफी बढ़ जाएगी।

बाल विकास और कौशल

एक साल और तीन महीने की उम्र में, बच्चा बहुत भावुक हो जाता है, वह पहले से ही नए खिलौनों से खुश है, माता-पिता की उपस्थिति, चेहरे के भावों की नकल करने में सक्षम है और वयस्क व्यवहार... वह खुश है कि अन्य बच्चे आते हैं, वह जल्दी से खेलों में शामिल हो जाता है, भावनाओं से संक्रमित हो जाता है - इसलिए यदि कोई पास में रोता है, तो वह भी ऐसा कर सकता है।

इस समय की भावनाएँ गतिशील होती हैं, वे जल्दी से एक दूसरे को बदल देती हैं। अगर एक मिनट पहले बच्चा मस्ती कर रहा था और जोर से हंस रहा था, तो अब खुशी को आँसुओं से बदला जा सकता है। दूसरी ओर, उसे विचलित करना भी काफी सरल है, शांत होने की प्रक्रिया में थोड़ा समय लगेगा।

बच्चा वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, इसके लिए वह लगातार फ़्लर्ट करता है और आपकी आँखों में देखता है, कभी-कभी वह सिर्फ शालीन होता है। कोई पहले से ही आश्चर्य, खुशी, रुचि और अन्य भावनाओं को देखने में पढ़ सकता है।

माँ से लगाव बहुत मजबूत होता है, उसका बच्चा जाने नहीं देता, लेकिन वह प्रियजनों के साथ रहने से नहीं डरता, हालाँकि वह अजनबियों के साथ स्पष्ट भय का व्यवहार करता है। इस समय, आप उसे नहीं छोड़ सकते - उसे माता-पिता के स्नेह, देखभाल और गर्मजोशी की सख्त जरूरत है।

मोटर कौशल

सबसे अधिक बार, 1 वर्ष और 3 महीने में, crumbs पहले से ही स्वतंत्र रूप से चलने और यहां तक ​​कि दौड़ने में सक्षम होते हैं। वे आसानी से बाधाओं को दूर करते हैं, मोड़ लेते हैं, झुकते हैं, संतुलन खोए बिना होशपूर्वक खेलने में सक्षम होते हैं। बच्चा आंदोलन की दिशा को नहीं भूलता है - गिरे हुए खिलौने से विचलित होकर, वह उसे उठाएगा, और फिर आगे बढ़ना जारी रखेगा। जिज्ञासा मुख्य चरित्र विशेषता बन जाती है, इसलिए वह नई और दिलचस्प वस्तुओं को देखने के लिए सोफे, कुर्सियों और कुर्सियों पर चढ़ जाता है।

वह वयस्कों के अनुरोध पर हैंडल को ऊपर उठाने, उन्हें पक्षों तक ले जाने में सक्षम है - यह तब आवश्यक है जब आप उसे उठाना चाहते हैं। कई सीढ़ियां चढ़ने में कोई बाधा नहीं होगी।

एक साल और तीन महीने में, बच्चा चलता है और पूरी तरह से दौड़ता है - कभी-कभी माता-पिता बच्चे के साथ नहीं रहते हैं। हालाँकि, आंदोलनों का समन्वय अभी बहुत अच्छा नहीं है - यह समझ में आता है कि बच्चे को हर समय अपनी दृष्टि के क्षेत्र में रखें।

भाषण का विकास

1 साल और 3 महीने में, बच्चा अभी भी अच्छी तरह से बोलना नहीं जानता है, लेकिन उसे वयस्कों के शब्दों को समझना चाहिए जो उससे बोले जाते हैं। ज्ञात वस्तुओं की मात्रा लगातार बढ़ रही है, और नाम मक्खी पर पकड़ लिए जाते हैं, नए शब्दों को सिखाना भी आवश्यक नहीं है - वह अपने आप ही कई चीजें याद करता है। इस समय के दौरान, वह कुछ हल्के निर्देशों का पालन कर सकता है - खिलौने ले सकता है, उन्हें एक कोठरी में रख सकता है, या एक ऊंची कुर्सी पर बैठ सकता है।

बच्चा पहले से ही अपने खिलौनों, रिश्तेदारों और प्रियजनों के सभी नाम जानता है जिनके साथ उसे लगातार संवाद करना पड़ता है। वह अपनी सरल भाषा बोलता है, 20 शब्दों तक का उच्चारण कर सकता है, हालाँकि उसके माता-पिता उसे समझना अभी सीख रहे हैं।

घरेलू कौशल

आयु 1 वर्ष और 3 महीने - वह समय जब एक असहाय बच्चा एक वास्तविक सहायक में बदल जाता है, जो विभिन्न कार्यों को करने में सक्षम होता है, घर के कामों में भाग लेता है। 15 महीनों में, पॉटी मांगने की क्षमता प्रकट होती है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :) - यह सीखना शुरू करने का समय है। इस समय बच्चा:

• उसे नए व्यवसाय सिखाने के लिए कहता है, उसे दिखाता है कि खुद कुछ कैसे करना है;
• वह पहले से ही जानता है कि मुट्ठी में चम्मच कैसे पकड़ना है, वह खुद मग से पीता है;
• अपने आप खाने का प्रयास करता है, हालांकि, यह अभी भी बुरी तरह से निकला है;
• लेकिन यह अच्छी तरह धो सकता है और हाथ धो सकता है, इसे बड़े मजे से करता है।

स्वतंत्र रूप से खाने की क्षमता में धीरे-धीरे महारत हासिल होती है, लेकिन इस उम्र में बच्चा पहले से ही अधिक सार्थक तार्किक क्रियाओं में सक्षम होता है, जो अंततः वांछित परिणाम देगा।

बच्चे के लिए विकासशील गतिविधियाँ

खेल बच्चों के दैनिक कौशल को विकसित करने में मदद करेंगे। आप अपने बच्चे को किसी बहुत ही रोचक और मनोरंजक चीज़ में व्यस्त रख सकते हैं - उदाहरण के लिए, उसे गुड़िया खिलाने के लिए कहें, उसका पालना हिलाएँ, उसकी माँ के लिए एक चम्मच लाएँ, और मेज पर एक रुमाल बिछाएँ। बच्चे को अपने माता-पिता की मदद करनी चाहिए, क्योंकि इससे उसे अविश्वसनीय आनंद मिलता है, उसे अवकाश व्यवस्थित करने, लाभ के साथ खेलने और व्यवहार कौशल विकसित करने की अनुमति मिलती है।

यह बच्चे को व्यस्त रखने के लायक है भूमिका निभाने वाले खेलजब व्यवहार के पैटर्न बनते हैं।

स्वस्थ विकास व्यायाम:

1. सरल जिम्नास्टिक करें ताकि बच्चा व्यायाम को दोहराए, खुशी से उन्हें हंसमुख संगीत के साथ प्रदर्शन करे। उदाहरण के लिए, ज़ेलेज़्नोव्स के गाने। यह कुछ गाने सीखने, उन्हें एक हफ्ते तक दोहराने और फिर नए गाने जोड़ने के लायक है।
2. एक छड़ी पर अंगूठियां उतारने और लगाने की कोशिश करें - यह एक महत्वपूर्ण और आवश्यक कौशल है जो निपुणता, आंदोलनों की सटीकता के विकास में सुधार करेगा। प्रति दिन पर्याप्त 5 मिनट का व्यायाम।
3. एक जोड़ी ढूँढना एक शैक्षिक गतिविधि है, बस एक समान वस्तु खोजने के लिए कहने के लिए मिट्टियाँ, दस्ताने और मोज़े बिछाएँ।
4. गेंद को रोल करें - पहले थोड़ी दूरी से, फिर इसे बढ़ाएं।
5. खिलौनों और अन्य बाधाओं को फर्श पर रखें ताकि बच्चा पूरी पट्टी से गुजर सके, वस्तुओं पर कदम रख सके या उन्हें दरकिनार कर सके। आप कार को अपने साथ ले जा सकते हैं, उसे धक्का दे सकते हैं या रस्सी खींच सकते हैं।

बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के बाद, उसकी दैनिक दिनचर्या को थोड़ा समायोजित करने की आवश्यकता होती है। यह सुधार क्या है? इसे बड़े पैमाने पर बदलने की जरूरत नहीं है। बच्चे का शरीर बहुत संवेदनशील होता है और जल्दी से शासन के अभ्यस्त हो जाता है। यदि छोटे को एक निश्चित दैनिक दिनचर्या की आदत हो जाती है, तो आप उसका पालन करना जारी रखते हैं। और यह आपके लिए और बच्चे के लिए आसान होगा। लेकिन एक साल के बच्चे को जागने में ज्यादा समय और सोने में कम समय लगता है। इस उम्र में बच्चे को ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। हम एक साल के बच्चे के लिए एक इष्टतम दैनिक दिनचर्या बनाने की कोशिश करेंगे।

1 साल के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

सर्वोत्तम दैनिक दिनचर्या है जो बच्चे की प्राकृतिक आवश्यकताओं को पूरा करती है। अपने व्यवहार, मनोदशा और स्वास्थ्य की स्थिति के साथ, वह आपको दिखाएगा कि ऐसी दिनचर्या उसके लिए उपयुक्त है या नहीं।

• 6.30 - 7.30 - नींद, शौचालय, जल प्रक्रियाओं से जागना।
• 7.30 - 8.00 - खिलाना।
• 8.00 - 9.30 - जागना (चलना, खेल)।
• 9.30 - 11.30 - सो जाओ।
• 11.30 - 12.00 - दोपहर का भोजन।
• 12.00 - 15.00 - जागने का समय (चलना, खेल)।
• 15.00 - 16.30 - सो जाओ।
• 16.30 - 17.00 - दोपहर का नाश्ता।
• 17.00 - 19.30 - जागने का समय (चलना, खेल)।
• 19.30 - 20.00 - रात का खाना।
• 20.00 - 20.30 - जल उपचार, मालिश।
• 20.30 - 6.30 - सो जाओ।

बेशक, यह एक अनुमानित दैनिक दिनचर्या है। माता-पिता बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अपनी दैनिक दिनचर्या बना सकते हैं।

एक साल के बच्चे को ऑर्डर देना सिखाया जाना चाहिए। वह खिलौनों को खुद साफ कर सकता है, माँ को कुछ सामान दे सकता है। वह अपने दम पर जो करता है उसके लिए उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।

नींद दैनिक दिनचर्या में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। जीवन के एक वर्ष के बाद, बच्चे को दिन में दो बार सोना चाहिए: दिन के पहले भाग में और दूसरे में। उसे जल्दी से सो जाने के लिए, आपको सोने से आधे घंटे पहले सक्रिय खेलों को रोकना होगा। उत्तेजित सक्रिय खेलशरीर को शांत करना इतना आसान नहीं है और इससे भी ज्यादा सोने के लिए। यदि बच्चा दिन में थोड़ा सोता है, तो उसे शाम को जल्दी सोने की कोशिश करें: एक रात की नींद दिन में नींद की कमी की भरपाई करती है।

सोने के बाद, उसे अपने आप कपड़े पहनना सिखाएं, लेकिन संकेत दें और इसमें मदद करें। उसे कपड़े बुलाओ और उसे तुम्हारे पीछे दोहराने के लिए कहो। इसलिए वह चीजों को उनके उचित नाम से पुकारना सीखेगा।

एक साल के बच्चे को दिन में पांच बार खाना चाहिए। अगर वह रात के खाने या दोपहर के नाश्ते से इनकार करता है, तो उसे हर चार घंटे में चार बार भोजन करने के लिए स्थानांतरित करें। दैनिक भोजन का सेवन 1200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। दिन में पांच बार भोजन करने के बाद बच्चे को एक बार में 250 ग्राम खाना चाहिए।

यदि बच्चा अभी भी एक वर्ष में शांत करनेवाला का उपयोग करता है, तो उसे इससे दूर कर दें। इस उम्र में निप्पल या पेसिफायर फायदेमंद नहीं हो सकता है, लेकिन नुकसान पहुंचाता है। सबसे पहले, बच्चे का स्वाद खराब हो सकता है, वह फुफकारने की आवाज का उच्चारण नहीं कर सकता है। दूसरे, केवल तरल भोजन प्राप्त करने से वह मना कर देगा। एक वर्ष में, बच्चा चम्मच से अकेले खा सकता है, लेकिन वयस्कों की भागीदारी के साथ।

जागने की अवधि में खेल, आराम और सैर शामिल हैं। अपने बच्चे के साथ खेलें, जिमनास्टिक करें, बात करें, समझाएं। मेरा विश्वास करो, इस उम्र में आपका प्यारा बच्चा आपको पूरी तरह से समझता है। बच्चे को यह मजेदार व्यायाम पसंद आएगा। खिलौनों को चटाई पर रखें, गेंद का प्रयोग करें। चारों तरफ क्रॉल करें, झुकें, स्क्वाट करें।

चलते समय, टुकड़ों पर ध्यान दें दुनिया: पत्ते, जानवर, पक्षी, घास, पेड़, फूल, बारिश। जो कुछ भी होता है उसके बारे में उससे बात करें, बच्चा क्या देखता है। इस तरह के सैर प्रकृति में शैक्षिक होंगे।

जल उपचार में धोना, स्नान करना, पानी से धोना, तैरना, पानी में खेलना शामिल है। हां, यह सही है, खेलों के साथ अपनी जल प्रक्रियाओं में विविधता लाएं। बेबी में स्नान खेल का रूपबहुत अधिक रोचक और मजेदार होगा। एक साल के बच्चे को पहले से ही स्वयं धोने का आदी होना चाहिए। और हर स्वतंत्र कार्य के लिए प्रशंसा, प्रशंसा, प्रशंसा।

एक बच्चे के लिए मालिश न केवल जरूरी है, बल्कि जरूरी भी है! वाटर ट्रीटमेंट लेने के बाद विशेष तेलों से मालिश करें।

यदि आप एक दैनिक दिनचर्या से चिपके रहने का निर्णय लेते हैं, तो नियमों को अपवाद न बनाएं, इससे विचलित न हों। दैनिक दिनचर्या के अनुशासन का अनुपालन, आदेश देना सिखाता है, प्रतिरक्षा और बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

1 साल और 3 महीने बच्चे के विकास में एक और मील का पत्थर है। शिशु की गोलाई गायब होने लगती है, बच्चा, जैसा कि वे कहते हैं, "खिंचाव", और जीवन के पहले वर्ष में ऊंचाई और वजन उतनी तेजी से नहीं बढ़ता है। विकास अभी भी जोरों पर है। हर दिन, चौकस माता-पिता कुछ नया नोटिस करते हैं - हावभाव, चाल, शब्द, समझ और समझ कि उनके आसपास क्या हो रहा है। लेकिन यह भी एक बहुत कठिन उम्र है, जब पैर अपने छोटे मालिक को कहीं भी ले जाने के लिए तैयार होते हैं, और मानसिक गतिविधि इतनी विकसित नहीं होती है कि पहले सोचें, और फिर जाएं, चढ़ें, पकड़ें। "आंख से आंख" - यह नियम, दो साल तक, या इससे भी अधिक, उन लोगों को पालन करना होगा जो हमेशा छोटे का ट्रैक रखने की कोशिश करते हैं।

1 साल और 3 महीने में बच्चे का शारीरिक विकास

बाल विकास डेटा - विश्व स्वास्थ्य संघ द्वारा विकसित ऊंचाई और वजन मानक।

लड़के

• ऊंचाई - 76.6-81.7 सेमी
• भार - 9.2-11.5 किग्रा
• शीर्ष परिधि - 45.5-48.1 सेमी

लड़कियाँ

• ऊंचाई - 74.8-80.2 सेमी
• भार - 8.5-10.9 किग्रा
• शीर्ष परिधि - 44.3-47.0 सेमी

1 वर्ष 3 महीने की उम्र में, बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्र हो जाता है, और अधिक से अधिक विभिन्न चीजें अपने आप करना चाहती हैं।

crumbs की पहल में बाधा डालने की कोई आवश्यकता नहीं है, खासकर उन मामलों में जिनके साथ वह सामना करने में सक्षम है। वह एक चम्मच पकड़ना चाहता है और अपने मुंह में खाना भेजना चाहता है - कृपया। आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है, एक अच्छा एप्रन और एक अतिरिक्त भोजन। मग को पकड़ना और उसमें से पीना भी संभव और आवश्यक है। प्लास्टिक के मग का उपयोग करना बेहतर है, यह हल्का होता है और गिराने पर नहीं टूटेगा।

इस उम्र में आसपास के वयस्कों की नकल करने की इच्छा बहुत मजबूत है: मैंने पिताजी को खांसी सुनी - उन्हें भी खांसी हुई, माँ पढ़ती हैं - और हम किताब के माध्यम से निकलते हैं।
हैंडल के साथ सरल क्रियाएं - "अलविदा", "ठीक है" - सीखें, अगर आपने इसे अभी तक नहीं किया है।
चलने में अधिक से अधिक सुधार हो रहा है, बच्चा चल सकता है और एक ही समय में किसी वस्तु को ले जा सकता है, चल सकता है और धक्का दे सकता है या खिलौना खींच सकता है। अपने पैरों पर खड़े होकर, आप बाहर तक पहुँच सकते हैं और शेल्फ से कुछ ले सकते हैं।

उत्पन्न हो सकती हैं कठिनाइयाँ

• बच्चा अभी तक साथियों के साथ खेलने के लिए नहीं बढ़ा है। वह अपने व्यवसाय के बारे में जा सकता है, सैंडबॉक्स में कंधे से कंधा मिलाकर पड़ोसी का खेल देख सकता है, लेकिन बच्चा अभी और बातचीत के लिए तैयार नहीं है। "मेरे" और "किसी और के" खिलौने की अवधारणाएं नहीं बनाई गई हैं, इसलिए स्थितियां असामान्य नहीं हैं जब एक बच्चा दूसरे के खिलौने को पकड़ लेता है या उसे "खींचना" शुरू कर देता है। समझाना अभी भी बेकार है, ध्यान भटकाना बेहतर है, ध्यान किसी और चीज़ की ओर लगाना।
• कई बच्चे शुरू में अंधेरे और दूसरी चीजों से नहीं डरते। लेकिन वयस्क, श्रेणी से विभिन्न डरावनी कहानियों वाले बच्चों को डराते हुए: "यदि आप नहीं खाते हैं, तो एक बीच (बयाका, किसी और की चाची, आदि) आपको दूर ले जाएगी, वे स्वयं भय को जन्म देते हैं। आप शैक्षिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डर का उपयोग नहीं कर सकते हैं, अन्यथा आप अक्सर डरे हुए बच्चे को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं, जो कि थोड़ी सी भी आवाज़ पर झड़ते हैं। आगे न्यूरोसिस विकसित हो सकता है।

1 साल और 3 महीने के बच्चे के लिए गतिविधियों और खेलों का विकास

1. जिम्नास्टिक करना बहुत उपयोगी है , बच्चा दोहराना सीखता है सरल चालेंऔर शारीरिक रूप से विकसित होता है। कुछ साधारण संगीत के साथ सरल क्रियाएं करने में अधिक मज़ा आता है। उदाहरण के लिए, ज़ेलेज़्नोव्स के गाने 3-5 मिनट के "वार्म-अप" के लिए बेहतरीन हैं। दो या तीन गाने सीखने और उन्हें 10 दिनों तक दोहराने की सलाह दी जाती है। फिर हर कुछ दिनों में पहले से सीखे और प्रियजनों को दोहराते हुए नए जोड़ें। तो जल्द ही आप बच्चे और अपने आस-पास के लोगों की खुशी के लिए डेढ़ से दो दर्जन अजीब हरकतों को जानेंगे और दोहराएंगे।
2. डंडी से अंगूठियां निकाल कर उस पर रख दें - 1 साल 3 महीने की उम्र में भी जरूरी स्किल। पिरामिड इन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त है। बच्चा लंबे समय तक खेल पर ध्यान देने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन दिन में 5 मिनट भी जल्द ही परिणाम देगा।
3. अपने बच्चे को दिखाएं और बताएं कि गर्म और ठंडा क्या है , गीला और सूखा, बड़ा और छोटा, साफ और गंदा।
4. चलते समय, आसपास की वस्तुओं के टुकड़ों पर ध्यान दें। और उनके हिस्से: उदाहरण के लिए, एक कार - पहिए, पेड़ - पत्ते।

एक जोड़ी खोजें

बच्चे के सामने जोड़ीदार सामान (मोजे, मिट्टियाँ, जूते) बिछाएँ, एक जोड़ी से एक टुकड़ा। जोड़ी के दूसरे आइटम एक-एक करके निकालें और एक "दोस्त" खोजने के लिए कहें।

कार्य शुरू करना

फर्श पर बैठे हुए गेंद को एक-दूसरे की ओर रोल करें, पहले थोड़ी दूरी से, फिर आगे बढ़ते हुए।

मार्ग का मार्ग

विभिन्न ऊंचाइयों के बक्से, एक कुर्सी रखकर फर्श पर बाधाओं के साथ एक "ट्रैक" बनाएं और बच्चे को आगे बढ़ने के लिए आमंत्रित करें। उसे कम वस्तुओं पर कदम रखना चाहिए, ऊँची वस्तुओं के चारों ओर घूमना चाहिए, एक कुर्सी के नीचे चढ़ना चाहिए। आप कार को बाधाओं के आसपास जाने के लिए कह सकते हैं, जिसे बच्चा रस्सी पर खींचेगा, या धक्का देगा।

1 साल और 3 महीने के बच्चे के लिए क्या पकाएं: बच्चे का आहार

गाजर का दलिया

सूजी - 2 बड़े चम्मच। एल।, गाजर - 1/2 पीसी।, दूध - 1 गिलास, चीनी - 1 घंटा। एल।, मक्खन - 1/2 छोटा चम्मच।, नमक।
गाजर को महीन कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। थोड़ा नमकीन दूध उबलते हुए एक पतली धारा में अनाज डालें और गाजर डालें। इसे उबलने दें और 10-15 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते रहें। मक्खन और चीनी डालें।

1 साल और 3 महीने में बेबी मेनू

	पहला दिन	दूसरा दिन	तीसरा दिन
नाश्ता	दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया चाय ब्रेड और मक्खन	सेब के साथ चुकंदर कैवियार भाप आमलेट दूध के साथ चाय ब्रेड और मक्खन	दूध में कद्दू के साथ बाजरा दलिया चाय मक्खन और पनीर के साथ रोटी
रात का खाना	सब्जियों के साथ चावल का सूप, प्यूरी किया हुआ विद्रूप और मछली मीटबॉल मसले हुए आलू सूखे मेवे की खाद रोटी	आलू और गाजर के साथ दूध का सूप पनीर के साथ भाप मांस पकौड़ी सब्जी मुरब्बा गाजर-सेब पेय रोटी	अंडे के गुच्छे के साथ शोरबा पत्ता गोभी के रोल आलसी होते हैं गुलाब के शोरबा पर चुंबन रोटी
दोपहर का नाश्ता	Waffles फल केफिर	बिस्कुट फ्रूट प्यूरे केफिर	मैश किए हुए सेब के साथ पेनकेक्स केफिर
रात का खाना	टमाटर के साथ पनीर सब्जियों के साथ आलू zrazy दूध रोटी	सेब के साथ कद्दू चावल-गाजर सूफले दूध रोटी	पनीर के साथ एक प्रकार का अनाज का हलवा फल मूस दूध के साथ चाय रोटी

दैनिक दिनचर्या का सही संगठन बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। एक बच्चे के लिए प्रारंभिक अवस्थाशासन शिक्षा का आधार है। जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान, बच्चे के तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन लगातार बदल रहा है, इसलिए शासन को अलग-अलग में बदलने की सलाह दी जाती है। आयु अवधि... एक वर्ष से तीन वर्ष की आयु में, दैनिक आहार को तीन बार बदला जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि दैनिक दिनचर्या के संगठन के बारे में कोई भी जानकारी प्रकृति में सलाहकार है, कुछ की कोई सख्त मानदंड और मानक नहीं हैं.

यदि भोजन, बिस्तर पर जाने और शौचालय का उपयोग करने का समय मेल खाता है तो आहार को बेहतर तरीके से डिजाइन किया गया है इस समय बच्चे की जरूरतें.

इस तथ्य के कारण दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव बच्चों के लिए मुश्किल होता है, बच्चे का दूसरी आयु व्यवस्था में स्थानांतरण धीरे-धीरे होना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। इस तरह के अनुवाद की शुद्धता का प्रमाण होगा अच्छा मूडबच्चा और यहां तक ​​कि आचरण।

दैनिक आहार की स्थापना करते समय, उम्र के अलावा, इसे ध्यान में रखना आवश्यक है बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएंऔर उसके स्वास्थ्य की स्थिति।

बच्चे का एक निश्चित दिनचर्या का पालन उसे संगठित होना सिखाता है, उसके और उसके माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है। शासन का पालन करने वाला बच्चा भविष्य में बहुत कुछ करेगा बालवाड़ी की स्थितियों के अनुकूल होना आसान है।

यदि आहार का पालन नहीं किया जाता है तो बच्चे के स्वास्थ्य में उल्लंघन हो सकता है:

• बच्चा कर्कश, मूडी, चिड़चिड़ा हो जाता है
• मूड में लगातार गिरावट, जो अधिक काम, नींद की कमी से जुड़ी है
• अनुपस्थित सामान्य विकासतंत्रिका-मनोवैज्ञानिक गतिविधि
• सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल, स्वच्छता बनाने की कठिनाई।

बाल दिवस एक वर्ष से एक वर्ष और छह महीने (1.5 वर्ष) तक रहता है

जीवन के दूसरे वर्ष में, बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। साल के पहले भाग में बच्चे अभी भी शारीरिक रूप से काफी कमजोर हैं, वे जल्दी थक जाते हैं। उच्च शारीरिक गतिविधि को आंदोलनों के अपर्याप्त समन्वय के साथ जोड़ा जाता है। इस उम्र में एक बच्चा अपने आप चल सकता है, बैठ सकता है और झुक सकता है। जानता है कि एक वयस्क के सरल अनुरोधों को कैसे पूरा किया जाता है, जब वे उसे दिखाए जाते हैं तो 4-6 वस्तुओं का सही नाम देते हैं। हल्के शब्दों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है, जबकि शब्दावलीतेजी से विस्तार कर रहा है। वह अपने आप एक चम्मच का उपयोग करना शुरू कर देता है, लेकिन अभी तक कुशलता से नहीं करता है।

सपना

बच्चा दिन में दो बार सोता है: पहली दिन की नींद - 2-2.5 घंटे, दूसरी - 1.5-2 घंटे। सोने के लिए बच्चे की तैयारी (शोरगुल के खेल की समाप्ति, धुलाई) पहले से होती है, कम से कम आधे घंटे पहले उसे बिस्तर पर रखा जाएगा। दिन के दौरान और रात में बिस्तर पर जाना एक ही समय पर होना चाहिए - बच्चे कुछ समय के लिए एक वातानुकूलित पलटा विकसित करते हैं, और अगले दिनों में बच्चा जागता है और समय पर सो जाता है। एक बच्चे को शासन के आदी होने पर, आपको उसे जगाने की जरूरत है, अगर वह खुद निर्धारित समय पर नहीं उठता है, तो सटीक समय से 15-20 मिनट के विचलन की अनुमति है। भविष्य में, जब शासन पहले ही स्थापित हो चुका होता है, तो बच्चे को जगाना अवांछनीय होता है, क्योंकि इससे उसका मूड खराब हो जाता है, बच्चे को सोने के बाद उठना चाहिए, और कपड़े पहनना, दिखाना और नाम देना सिखाया जाता है। .

गर्मियों में, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे की दिन की नींद ताजी हवा में - सड़क पर या बरामदे में, चरम मामलों में, खुली खिड़की वाले कमरे में की जाए। मई से अगस्त तक, बच्चे को क्रमशः थोड़ी देर बाद रात की नींद के लिए रखा जा सकता है, जिससे दिन की नींद बढ़ जाती है।

खिलाना

फ़ीड दिन में चार बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना), 3-4 घंटे के अंतराल पर होना चाहिए। आहार इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि बच्चा दूध पिलाने के बाद जागता है और फिर अगले दूध पिलाने तक सोता है। प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन के नियमों का यह पालन प्रत्येक आयु अवधि में बच्चे की इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करता है। बच्चे के सोने और भूख से खाने के बाद, वह अगली नींद तक शांत और सक्रिय रूप से जागता है और अपने आसपास की दुनिया के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझता है।

इस उम्र में, बच्चे को स्वतंत्र रूप से चम्मच का उपयोग करना सिखाया जाना चाहिए। पहले वह चम्मच से गाढ़ा भोजन करना सीखता है, फिर तरल भोजन। बच्चा पहले दो या तीन चम्मच अपने आप खाता है, फिर वयस्क उसे बच्चे के हाथों से चम्मच निकाले बिना दूसरे चम्मच से खिलाता है। दूध पिलाने के अंत में बच्चा खुद दो या तीन चम्मच खाता है।

जागृत होना

इस उम्र में जागने की अवधि 4 - 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जागने के समय को लंबा करना या नींद का छोटा होना अवांछनीय है, इससे तंत्रिका तंत्र का अधिक काम हो सकता है और बच्चे के व्यवहार में गड़बड़ी हो सकती है।

जागने की अवधि में मुख्य रूप से खेल, सैर, जल प्रक्रियाएं शामिल हैं। खेल मुख्य रूप से खिलौनों का उपयोग करता है जिन्हें खींचा जा सकता है (कार, घुमक्कड़), क्यूब्स, विभिन्न बक्से जो एक दूसरे में फिट होते हैं, साधारण किताबें उज्ज्वल चित्र, जानवरों की मूर्तियाँ, पिरामिड।

दिन में दो बार (दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद) ताजी हवा में सैर का आयोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक सैर की अवधि 1.5 घंटे है, गर्मियों में इस समय को अच्छे मौसम की स्थिति में 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

दोपहर के नाश्ते से पहले जल प्रक्रियाएं। इस उम्र में सामान्य रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। पहले साफ कर लें ऊपरी अंग, फिर निचला, छाती और पीठ। प्रारंभिक पानी का तापमान 33-36 0 है। धीरे-धीरे, हर 5 दिनों में एक बार, पानी का तापमान 1 0 कम करके 24 0 पर लाया जाता है। जल प्रक्रियाएं सख्त होने का एक महत्वपूर्ण तत्व हैं, दैनिक दिनचर्या में उनका समावेश स्वस्थ पालन-पोषण का एक अभिन्न अंग है।

सोने से पहले सप्ताह में 2-3 बार स्वच्छ स्नान।

बच्चे के कपड़े ऊंचाई के अनुरूप होने चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, न्यूनतम संख्या में संबंध और फास्टनरों होना चाहिए। 1.5 साल की उम्र तक, लड़कियों को लड़कों की तरह पैंट और ब्लाउज पहनना चाहिए, क्योंकि पोशाक चलने में मुश्किल होती है। बच्चा ड्रेसिंग और अनड्रेसिंग की प्रक्रिया में भाग लेता है, कपड़ों की साधारण वस्तुओं (बिना बटन वाले जूते, टी-शर्ट) को उतारना सीखता है।

इस उम्र में, निम्नलिखित सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: खाने से पहले अपने हाथ धोएं, बच्चों की कुर्सी पर बैठें, अपने आप से एक चम्मच से ध्यान से खाना सीखें और खाने के बाद एक नैपकिन का उपयोग करें। बच्चे को पॉटी पर बैठना और रिजल्ट आने तक उस पर बैठना सिखाना जरूरी है। स्वच्छता की आदत डालने के लिए, बच्चों को नियमित रूप से सोने के बाद, जागने के दौरान हर 1.5 - 2 घंटे में, टहलने से पहले और उससे लौटने पर गमले में लगाया जाता है।

1 से 1.5 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

सपना: पहला 10 - 12, दूसरा 15.30 - 16.30, रात की नींद 20.30 - 7।

पैदल चलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

बाल दिवस एक और छह महीने (1.5 वर्ष) से ​​2 वर्ष तक रहता है

आयु अवधि की विशेषताएं

बच्चा फर्श पर पड़ी किसी वस्तु पर कदम रखता है, दौड़ता है, धोते समय बहते पानी के नीचे हाथ मलता है। वस्तुओं को नाम दे सकते हैं, एक आवश्यक विशेषता के अनुसार उनका सामान्यीकरण कर सकते हैं, शरीर के मुख्य भागों को जान सकते हैं। वह अपने आप बिना बटन के जूते उतारता है, पीते समय एक कप रखता है, और एक चम्मच का अधिक कुशलता से उपयोग करता है। खेल में पहले देखी या सीखी गई क्रियाओं को पुन: प्रस्तुत करता है: एक गुड़िया को खिलाना, क्यूब्स के एक टॉवर को मोड़ना, आदि। वह विभिन्न आकृतियों (गेंद, घन, पिरामिड) की 3-4 वस्तुओं के बीच अंतर कर सकता है। "कर सकते हैं" और "नहीं" शब्दों का अर्थ अच्छी तरह से जानता है, लेकिन हमेशा निषेध का पालन करने में सक्षम नहीं होता है।

सपना

डेढ़ साल के बाद, बच्चे को एक दिन की नींद के साथ एक आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

दिन की नींद की अवधि 3-3.5 घंटे है। इस उम्र में सोने की कुल अवधि 13 से 14.5 घंटे तक होती है, जिसमें से रात की नींद 10 से 11 घंटे की होती है। बच्चे को स्वतंत्र रहना सिखाते समय, आपको उसे बिस्तर पर जाने से पहले लंबे समय तक कपड़े उतारने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - यह थकान और खराब नींद की ओर जाता है।

खिलाना

बच्चे को दिन में चार बार दूध पिलाना चाहिए। फीडिंग के बीच का अंतराल 3.5 से 4.5 घंटे तक है। यदि बच्चा दूध पिलाने के बीच जाग रहा है, तो यह अंतराल 3.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। रात के खाने और नाश्ते के बीच रात का ब्रेक लगभग 12-13 घंटे का होता है। नाश्ता जागने के एक घंटे बाद शुरू नहीं होना चाहिए, रात का खाना - आराम से नींद सुनिश्चित करने के लिए बच्चे को सोने से कम से कम एक घंटे पहले नहीं।

जागृत होना

इस आयु वर्ग में लगातार जागने की अवधि 5 से 5.5 घंटे तक बढ़ जाती है।

इस उम्र में खेल के दौरान, बच्चा पहले से ही कंधे के ब्लेड और गेंदों का सक्रिय रूप से उपयोग कर रहा है।

नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद, दिन में दो बार आउटडोर सैर का आयोजन किया जाता है। सैर की अवधि पिछले आयु वर्ग की तरह ही है।

दोपहर के भोजन से पहले जल उपचार किया जाता है। 1.5 साल की उम्र से, आप पानी की प्रक्रियाओं के रूप में एक शॉवर का उपयोग कर सकते हैं, जिसका प्रभाव रगड़ से अधिक मजबूत होता है, क्योंकि तापमान प्रभाव के अलावा, बच्चा एक यांत्रिक अनुभव भी करता है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, हर 5 दिनों में एक बार 1 0, 35-37 0 से और 24 - 28 0 तक लाया जाता है। सबसे पहले, पीठ डाली जाती है, फिर छाती, पेट और आखिरी हाथ। प्रक्रिया की अवधि 1.5 मिनट है। सोने से पहले सप्ताह में 2 बार स्वच्छ स्नान किया जाता है।

दो साल की उम्र तक, साफ-सफाई का कौशल व्यावहारिक रूप से बन जाना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक खेलने के बाद, बच्चा पॉटी मांगना भूल सकता है, इसलिए उन्हें यह याद दिलाने और सोने से पहले और बाद में पॉटी लगाने की जरूरत है।

1.5 से 2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक आहार:

खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

सपना: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

पैदल चलना: नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल की उम्र से बाल दिवस का नियम

आयु अवधि की विशेषताएं

शब्दावली पिछली अवधि की तुलना में काफी बढ़ रही है। शब्दार्थ वाक्यों में बोलता है। बच्चे का भाषण एक वयस्क के करीब आने लगता है। बच्चा ध्यान से खाता है, टी-शर्ट या शर्ट पहनता है और उतारता है, और दिन के दौरान पॉटी मांगता है। खिलौनों के साथ एकाग्रचित्त व्यवहार करता है, उत्साहपूर्वक पुस्तकों, चित्रों की जांच करता है। तीसरा वर्ष स्वतंत्रता और रचनात्मक गतिविधि के विकास की अवधि है।

सपना

जीवन के तीसरे वर्ष के दौरान, बच्चा एक दिन की नींद के साथ नियमित हो सकता है। यदि बच्चा स्पष्ट रूप से दिन की नींद से इनकार करता है, तो इस समय उसे शांत जागने की स्थिति में होना चाहिए (उदाहरण के लिए, किसी पुस्तक में चित्र देखना), यह अनुमति देगा तंत्रिका प्रणालीबच्चे को आराम दें और अधिक काम से बचें।

खिलाना

3.5 - 4 घंटे के अंतराल के साथ दिन में चार बार भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना)।

जागृत होना

जागने की प्रत्येक अवधि में 6 से 6.5 घंटे लगते हैं। जो बच्चे आसानी से थक जाते हैं, उनके लिए कमजोर बच्चे अपनी नींद को बढ़ाकर 5-5.5 घंटे कर सकते हैं। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही थोड़े समय के लिए अपने कार्यों और इच्छाओं पर लगाम लगाने में सक्षम होता है, लेकिन वह अभी भी नीरस गतिविधि से आसानी से उत्तेजित और थक जाता है। बच्चा एक ही काम को 20-30 मिनट से ज्यादा नहीं कर सकता। जागने की अवधि में तर्कसंगत विकल्प शामिल होना चाहिए विभिन्न प्रकारबच्चे की जोरदार गतिविधि। बच्चे के खेल में बच्चों के संगीत वाद्ययंत्र, रंगीन पेंसिल, एक कमाल का घोड़ा, गुड़िया और रेत के सांचे शामिल हैं।

पिछली उम्र की तरह, बच्चों को सर्दियों के मौसम में भी जागने की अवधि का एक निश्चित हिस्सा हवा में बिताना चाहिए, लेकिन 1.5 घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि वे अभी भी बहुत जल्दी ठंडा हो जाते हैं। गर्म मौसम में, सैर को 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है, और उपयुक्त परिस्थितियों में, जागने की पूरी अवधि को हवा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

जल उपचार में डूश शामिल हैं, लेकिन कमजोर बच्चों के लिए रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के तापमान शासन के लिए सिफारिशें, जैसा कि पिछले आयु समूहों में है। तीसरे वर्ष में एक बच्चे का स्वच्छ स्नान सप्ताह में एक बार सोने से पहले किया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा मूल रूप से पहले से ही जानता है कि उसके शारीरिक कार्यों को कैसे विनियमित किया जाए, फिर भी आपको उसे बिस्तर पर जाने, चलने से पहले गमले में लगाना चाहिए और इस प्रक्रिया की सटीकता की निगरानी करना सुनिश्चित करना चाहिए।

इस उम्र में बच्चों को सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करना जरूरी है स्वतंत्र गतिविधि, उन कौशलों और क्षमताओं को विकसित और समेकित करना जो उनके निरंतर दोहराव से पहले ही प्रकट हो चुके हैं।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

सपना: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

पैदल चलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।

खंगालना: रात और दिन सोने के बाद (सर्दियों में) और दोपहर के भोजन से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।