Remedii populare pentru alăptarea laptelui matern. Cum să crești laptele matern fără medicamente

Este posibil ca o tânără mamă să nu fie familiarizată cu toate complexitățile alăptării, prin urmare, în prima etapă a maternității, pot exista multe dificultăți asociate cu hrănirea și.

Crede-mă, acestea sunt probleme temporare care pot fi evitate păstrând calmul și bun simț... Foarte curând vei învăța să înțelegi dorințele bebelușului tău fără cuvinte, dar deocamdată - ai răbdare!

Acum să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.

Deci, cum creșteți suma lapte matern la alaptarea Ce alimente cresc lactația la o mamă care alăptează? Să aflăm din articolul nostru.

De unde știi dacă copilul tău are suficient lapte?

În primele zile de viață ale bebelușului, de obicei nu există probleme cu hrănirea. Totuși: la urma urmei, lângă tânăra mamă există un personal medical care răspunde în orice moment la toate întrebările!

Asistentele o vor ajuta pe femeie să îndrepte sânul, să învețe cum să atașeze corect copilul de sân, iar medicii vor monitoriza modul în care sosește laptele mamei, vor explica cum să prelungească alăptarea pentru o perioadă lungă de timp.

Dar, la întoarcerea acasă, tânăra mamă va trebui să învețe în mod independent să ghicească dorințele firimiturii, să determine dacă este plin și din ce motiv plânge.

Dacă bebelușului tău îi este sau nu foame, poți să-ți dai seama după natura scaunului său. Dacă bebelușul primește suficient lapte, fecalele lui devin galben închis la culoare, au un miros slab și o consistență ușor apoasă.

Poți afla dacă bebelușului tău îi este foame citind scaunul!

Numărul de mișcări intestinale la un copil bine hrănit în primele luni de viață este de până la 8 ori pe zi. Acest lucru este destul de normal și confirmă că bebelușul tău primește suficient lapte matern.

Dacă frecvența scaunului s-a schimbat și culoarea s-a schimbat în maro, copilul are nevoie de mai multă hrană. Doar nu vă grăbiți să introduceți lapte praf pentru sugari pentru hrănirea complementară: de obicei o corecție în alimentația mamei duce la o creștere a cantității de lapte al acesteia.

Al doilea indicator sigur al sațietății bebelușului este cantitatea de urină și culoarea acesteia. Daca scutecul bebelusului este plin la fiecare 3-4 ore si este greu, iar scurgerea absorbita este deschisa la culoare, cel mai probabil bebelusul nu este subnutrit.

Acest simptom este tipic pentru un copil cu vârsta mai mare de cinci zile, înainte de această oră, urina poate avea culoare inchisa- aceasta este o variantă a normei, nu vă faceți griji.

Puteți afla dacă bebelușul dumneavoastră primește suficient lapte cântărindu-l înainte și după fiecare hrănire. Pentru a face acest lucru, achiziționați un cântar special pentru copii ( îl puteți închiria sau îl puteți cumpăra într-un magazin).

Masaj pentru a îmbunătăți lactația:

• Pune-te în patru picioare, înclină-ți capul în jos. Deplasați-vă prin cameră în această poziție până când obosiți.
• Stai drept. Întinde-ți brațele în lateral, apoi încrucișează-le în fața ta ca pe o foarfecă și depărtează-le din nou. Repetă exercițiul de până la 10 ori, cu fiecare leagăn ridicându-ți brațele din ce în ce mai sus, la sfârșit încrucișându-le peste cap.
• Stai jos în turcă. Îndoaie brațele la coate, la nivelul pieptului, aducând palmele împreună și îndreptând degetele în sus. Pentru a număra până la 3, apăsați ferm palmele împreună, pentru a număra până la 4, relaxați-le fără a lăsa mâinile să cadă. Repetați de 10 ori.

Cântărește copilul înainte și după fiecare alăptare, notează diferența. Timp de 3-5 zile, înregistrați citirile de lapte ale bebelușului. Un bebeluș de o săptămână ar trebui să mănânce 30-50 ml de lapte într-o singură hrănire. Până la lună, această rată ajunge la 100 ml.

Desigur, fiecare bebeluș este diferit: unul poate mânca mai mult lapte, celălalt mai puțin. Un copil slăbit va bea mai puțin lapte decât semenii lui puternici, născut cu o greutate mai mare. Arată-i medicului pediatru programul pe care l-ai întocmit: acesta va stabili dacă rata de alăptare a bebelușului tău trebuie corectată și dacă o aplici corect la sân.

Dacă bebelușul primește suficient lapte poate fi determinat și de cât de corect apucă sânul atunci când alăptează: copilul ar trebui să acopere nu numai mamelonul cu buzele, ci și halou. Cu gura larg deschisă, copilul apucă sânul și începe mișcări de suge, urmate de o pauză, timp în care bebelușul ia o înghițitură dintr-o porție de lapte și închide gura. Cu cât pauza este mai lungă, cu atât copilul a primit mai mult lapte.

Cum să măresc cantitatea de lapte matern?

S-ar părea că faci totul bine: bebelușul suge cu încredere sânul, se îngrașă bine, calm și vesel.

Dar deodată ai început să observi că cantitatea de lapte matern din tine a scăzut, sânul nu este atât de plin înainte de hrănire, iar bebelușul se trezește mai des să mănânce.

Poate că ești doar obosit și în afara ritmului tău obișnuit de viață. Încercați să vă calmați: ajutorul membrilor gospodăriei va fi acum util. Implicați rudele în îngrijirea copilului, odihniți-vă mai mult și, dacă este posibil, faceți plimbări individuale în aer curat.

Nu uitați de alimentația adecvată pentru o mamă care alăptează: dieta dvs. ar trebui să fie sănătoasă, nu alimente grase și uitați de condimente. Cantitatea de lichid pe care o consumi ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi: de preferință trebuie acordată decocturi de fructe uscate, infuzii de plante.

Rețete pentru creșterea lactației:

1. Cocktail sănătos... Se amestecă 100 ml lapte, 3 căni de chefir, 1 linguriță de mărar tocat, 1 linguriță de miere, 2 miez de nucă. Bateți toate ingredientele cu un mixer sau blender. Bea un pahar din acest shake la micul dejun va ajuta la promovarea fluxului bun de lapte pe tot parcursul zilei.
2. Infuzie de lapte-nuci... Se fierb 3-4 miezuri de nuca cu un pahar de lapte fiert. Adăugați 1 linguriță de miere. Păstrați amestecul într-un termos timp de aproximativ o oră. Împărțiți porția în 4 porții și consumați atât ziua, cât și noaptea.

Produsele lactate trebuie să fie prezente în dieta ta: laptele copt fermentat, chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, vor afecta pozitiv producția de lapte și vor avea un efect benefic asupra tractului gastrointestinal.

O tânără mamă nu ar trebui să uite nici de hrănirea nocturnă. După cum știți, hormonul prolactină este responsabil pentru producția de lapte de înaltă calitate. Și cea mai mare producție a sa are loc tocmai noaptea.

De aceea este foarte important să-ți alăptezi bebelușul noaptea pentru a crește cantitatea de lapte matern. La început poate părea o sarcină foarte dificilă, dar maternitatea nu este o sarcină ușoară, ai răbdare de dragul copilului tău!

Multivitaminele moderne pentru mamele care alăptează pot crește, de asemenea, cantitatea de lapte matern. Corpul tău este slăbit de naștere și de îngrijirea copilului și de a obține suficient nutrienți din alimente nu este întotdeauna posibil.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră: întrebați ce vitamine sunt potrivite pentru dvs., cât și cât să luați. Există și medicamente care cresc lactația: consultația medicului, după cum vezi, nu va fi de prisos pentru tine.

Bea ceai cu lapte cu o jumătate de oră înainte de hrănire!

După ce hrăniți bebelușul, turnați apă fierbinte (aproximativ 40 de grade) pe sân, exprimați excesul de lapte într-o mișcare circulară de sus în jos timp de 5 minute. Această procedură stimulează bine producția de lapte și relaxează sistem nervos... Și o mamă calmă, după cum știi, nici măcar nu are un copil care plânge.

Bea ceai cu lapte cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Acesta este un mod vechi și dovedit de a face lapte matern. Ceaiul nu trebuie sa fie fierbinte si tare: se dilueaza intr-o cana cu putin lapte. Puteți adăuga o linguriță de miere la acest amestec: un produs sănătos este gata de utilizare!

Listă. O dietă corectă pentru o mamă care alăptează crește lactația și îmbunătățește calitatea laptelui.

Aflați cum se numesc pastilele pentru oprirea lactației. Încheiați hrănirea în siguranță și fără durere.

Ce să faci dacă o mamă care alăptează rămâne fără lapte?

Laptele nu poate fi pierdut într-o zi, prin urmare, dacă nu ați mai avut probleme cu hrănirea înainte, bebelușul este vesel și vesel, se îngrașă, nu trebuie să vă supărați.

Este posibil ca cantitatea de lapte să fi scăzut din motive psihologice sau din cauza oboselii.

Atitudinea este importantă aici: dacă ai încredere în tine, acceptă să treci prin toate dificultățile, doar pentru a continua alăptarea - vei reuși să readuci lactația la normal.

Dacă bebelușul tău plânge în mod constant, face mișcări rapide în timp ce suge - cel mai probabil, chiar nu are suficient lapte! Nu te panica! Și nu încetați să hrăniți, mai ales noaptea. Încercați să hrăniți bebelușul din ambii sâni: după ce mănâncă de la unul - oferiți al doilea.

Purtați mai des copilul în brațe, concentrați-vă doar asupra copilului. Lasă grija căminului pe seama celor dragi. Nu vă grăbiți să vă hrăniți copilul din biberon: după ce a recunoscut mamelonul, este puțin probabil să alăpteze data viitoare.

Dacă pierdeți laptele matern, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați medicamente: de exemplu, crește perfect lactația. De asemenea, cu cantități mici de lapte matern, multe mame iau Leptaden.

Pentru a crește lactația, va fi util ca mama să folosească amestecuri de lapte uscat: "Femilak", "Enfa-mama", "Olympic" - sunt concepute special pentru mamele care alăptează, nu provoacă rău, acționează ușor.

Dacă cantitatea de lapte din sân începe să scadă, încercați să beți ceaiuri pentru mamele care alăptează: de exemplu, ceaiul Hipp este conceput pentru a menține lactația într-un mod normal, alternând-o cu sucuri și băuturi de fructe (atât proaspete, cât și cumpărate din magazin), nu vei ști ce este „Criza de lactație”. Puteți adăuga, de asemenea, aditivi biologic activi „Apilactin” sau „Lactogon” în dieta dumneavoastră obișnuită.

Informații extinse cu privire la. Cum să tratezi mastopatia, recenzii cu experiență.

Citiți despre capacele pentru mameloane. Cum să alegi căptușelile potrivite, recenzii ale mamelor.

Creșterea lactației cu remedii populare

Cum și cum să creșteți lactația laptelui matern cu remedii populare? Pentru multe mamici, sucul de morcovi ajuta la cresterea cantitatii de lapte matern.

Se rade morcovii mici pe răzătoarea fină, se stoarce prin pânză de brânză și se ia o jumătate de pahar de câteva ori pe zi, după ce a diluat sucul rezultat cu lapte.

De asemenea, puteți turna câteva linguri de morcovi ras cu lapte, adăugați miere și folosiți acest amestec, câte 100 g de 3 ori pe zi.

Sucul de morcovi stimulează lactația!

De asemenea, puteți face o băutură sănătoasă din semințe de anason pentru a crește lactația: turnați un pahar cu apă clocotită peste semințe, înfășurați-le într-un prosop și lăsați-l să fiarbă câteva ore. Cu o jumătate de oră înainte de masă, luați bulionul rezultat într-o lingură de 3 ori pe zi. La fel se poate prepara o infuzie de chimen.

La sfârșitul primăverii, sucul din frunzele de păpădie este bun pentru creșterea lactației. Treceți frunzele tinere ale plantei printr-o mașină de tocat carne, strângeți prin pânză de brânză, sărați sucul și lăsați-l să se infuzeze aproximativ o oră. Se bea infuzia rezultată de 2 ori pe zi pentru o jumătate de pahar. Pentru a înmuia amărăciunea, adăugați în băutură puțin zahăr sau o lingură de miere.

Pentru a crește lactația, ajută bine și infuzia de semințe de mărar: preparați-le cu un pahar cu apă clocotită, lăsați-o să se infuzeze timp de 2 ore și folosiți o lingură de 6-8 ori pe zi.

Pentru o proaspătă mamă, principalul lucru este să stabilească procesul de hrănire naturală în mod corect. Putem spune cu încredere că copilul dumneavoastră mănâncă corect și are suficient lapte dacă:

• scutec de firimituri este plin la fiecare 3-4 ore, urina este usoara si inodora
• bebelușul își face nevoile după fiecare hrănire. Culoarea scaunului său este galben închis, iar consistența este ușor apoasă.
• la hrănire, bebelușul captează mamelonul împreună cu areola, face mișcări de suge încrezătoare: gura deschisă - pauză - gura închisă.

1. Somnul ar trebui să fie de cel puțin 10 ore pe zi - noapte și zi.
2. Plimbare în aer curat timp de cel puțin 2 ore.
3. Prinderea frecventă a bebelușului de sân încă de la naștere (de cel puțin 10 ori pe zi), cu hrăniri obligatorii de noapte.
4. Alimentație adecvată și creșterea volumului de lichid consumat până la 1,5-2 litri pe zi (aceasta este ceai, supe, decocturi, lapte, produse din lapte acru).
5. Masajul cu duș al pieptului.
6. Bea ceai verde fierbinte cu 30 de minute înainte de hrănire.
7. Luați vitamine pentru mamele care alăptează.

Ca să ai mereu mult lapte matern - odihnește-te mai des, ocupă-te doar de copil. Lasă treburile casnice pe seama celor dragi. Du-ți copilul în pat și asigură-te că îl hrănești noaptea: acest lucru stimulează perfect producția de lapte.

Mănâncă corect și bea multe lichide. Dacă laptele începe să dispară, nu intrați în panică: asigurați-vă că consultați un medic.

Medicamentele moderne, aditivii biologici, metodele tradiționale de creștere a lactației vă vor ajuta cu siguranță să continuați alăptarea. Păstrează-te calm și mergi cu încredere către obiectivul tău: hrănirea firimiturii numai cu lapte matern!

Mamă. În timpul sarcinii, corpul feminin se pregătește pentru alăptare cu ajutorul unor hormoni speciali care susțin lactația. Depinde de mulți factori și, în primul rând, este alimentația.

Fiecare femeie care alăptează are nevoie de alimentele cele mai bogate în calorii și proteine ​​pentru a reface pierderile organismului în această perioadă. Și pentru ca alegerea să nu se dovedească greșită, în acest articol oferim sfaturi mamelor care alăptează cu privire la regulile de alegere a produselor pentru a crea o dietă sănătoasă echilibrată.

Alimente sănătoase pentru o mamă care alăptează

Perioada postpartum este caracterizată de apetitul crescut al femeii, deoarece funcția principală a corpului ei este de a produce lapte pentru nou-născut. Mama și bebelușul sunt una, iar când începe perioada de alăptare, sânul mamei reacționează la plânsul bebelușului dacă acesta are nevoie de mâncare

Principalele produse trebuie evidențiate Acestea includ:

• Curata apa plata in cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Este necesar ca organismul feminin să reînnoiască nivelurile de lichide.
• Lapte. Acest produs a fost creat de natură și, prin urmare, organismul îl va percepe bine, va asimila imediat și va completa rezervele de proteine.
• O băutură caldă de ceai care este cel mai bine combinată cu lapte pentru a crește lactația. Trebuie să știți că, cu cât o mamă care alăptează folosește mai mult lichid cald, cu atât produce mai mult lapte.
• Compoturi de fructe uscate. Bautura bogata in vitamine care va reface pierderile organismului si iti va potoli placut setea.
• Nucile sunt, de asemenea, foarte utile pentru mamele care alăptează. Este un produs natural bogat in calorii care contribuie la umplerea organismului cu grasimi, carbohidrati si prin urmare are un efect bun asupra calitatii laptelui.
• Semințele de floarea soarelui sunt un produs care conține fibre și grăsimi, care, ca și nucile, sunt necesare pentru organismul unei mame care alăptează, deoarece îmbunătățesc calitatea laptelui, făcându-l hrănitor și benefic pentru bebeluș.
• ceaiul din semințe de mărar va face o treabă bună de a stimula lactația corpului feminin. O lingura de seminte intr-un pahar cu apa clocotita este intreaga reteta. După ce băutura este preparată și infuzată, o puteți mânca.

Multe mamici sunt interesate de ce sa manance pentru a avea mai mult lapte? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu - puteți mânca aproape orice. În plus, este chiar necesar să creștem dieta unei mame care alăptează, deoarece corpul ei suferă pierderi uriașe de vitamine, minerale și grăsimi.

Mâncăruri delicioase și hrănitoare pentru alăptare

Ca elemente ale meniului, puteți oferi bulion de carne de o opțiune dietetică, fără utilizarea grăsimii animale subcutanate. Pentru a-l găti este suficient să luați o bucată de carne slabă de vită, porc sau pui și, după fierbere, scurgeți primul bulion, umpleți din nou cu apă curată, apoi puteți găti supa. Această metodă de gătit este atât sănătoasă, cât și sigură pentru orice organism - nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru întreaga familie.

Terciul de lapte este un aliment sanatos si hranitor in perioada de hranire, deoarece este o sursa de carbohidrati, proteine ​​si fibre. O astfel de compoziție ajută la digestia, iar în viitor - și curățarea organismului. În plus, un mic dejun cu terci de lapte este cel mai simplu și cel mai sănătos mod de a obține cantitatea potrivită de energie pentru organism.

Soiurile tari de brânzeturi vă permit să hrăniți corpul feminin cu grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați. Beneficiile și gustul produsului vor ajuta să-l mulțumească pe mama într-un mod natural, precum și să umple pierderea de calciu din organism în timpul alăptării.

Produsele lactate fermentate pentru alăptarea unei mame care alăptează sunt, de asemenea, necesare pentru a ajuta la refacerea oricăror pierderi de calciu și pentru a hrăni flora intestinală cu bifidobacterii. Mama și copilul sunt interconectați, prin urmare, aportul de bifidobacterii în corpul mamei va avea un efect benefic asupra sănătății bebelușului.

Sucurile precum cele de morcovi sau de mere sunt în mod natural bogate în vitamine. Merele ajută la motilitatea intestinală și hrănesc organismul cu hemoglobină naturală.

Frunzele de salată stimulează fluxul de lapte în corpul mamei. Dacă castraveții pot provoca fermentație în intestine, iar aceasta poate fi transmisă unui nou-născut, atunci frunzele de salată sunt absolut sigure în acest sens.

Astfel, pentru a crește lactația, ar trebui să alegi totul natural și sănătos, gustos și sigur, de casă.

Gustos și sănătos - să vorbim despre beneficiile pepenilor verzi

Resursele naturale sunt disponibile în fiecare sezon. De exemplu, vara și toamna, puteți vedea pe piață astfel de culturi de fructe și fructe de pădure precum pepenele. Soiurile lor sunt diverse, dar aduc aceleași beneficii - se saturează cu vitamine și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Aproape fiecare femeie este interesată dacă este posibil ca mamele care alăptează să aibă un pepene verde? O evaluare a stării corpului, prezența sau absența alergiilor la mamă și copil și calitatea înaltă a produsului în sine va ajuta să răspundă la această întrebare.

Medicii recomandă, de obicei, să faceți cercetări cu privire la adecvarea pepenilor verzi acasă. Pentru a face acest lucru, luați un pahar cu apă și scufundați o bucată de pulpă în el. Dacă apa devine tulbure, atunci acesta este un produs rău și nu trebuie consumat. Dacă apa devine roz în două ore, atunci ați ales un pepene verde de înaltă calitate.

Mamele care alăptează ar trebui să înțeleagă că boabele descrise au o cantitate mare de pulpă, în care bacteriile dăunătoare și periculoase se înmulțesc rapid. Dacă un fruct copt se află lângă un produs putred, agenții patogeni pot pătrunde în el și, datorită acestui lucru, cel mai bun pepene verde se poate transforma într-un pericol pentru sănătate.

În plus, în primele luni de hrănire, nu trebuie să mâncați boabele numite, pentru a nu provoca alergii copilului. Riscul de otrăvire este destul de mare și, prin urmare, asistentelor cu pepene verde nu li se recomandă adesea să mănânce.

Ce să bei pentru mai mult lapte?

Această întrebare este adesea adresată de proaspete mame la primirea medicilor pediatri și ginecologi. Acești experți sunt cei care, de regulă, sfătuiesc să consumi cât mai multe băuturi calde, cum ar fi compoturi, alimente, pentru a menține lactația. Cu toate acestea, merită să ne amintim că orice produs poate provoca alergii la un nou-născut, așa că trebuie să începeți cu porții mici.

O băutură populară în rândul mamelor care alăptează este ceaiul Hipp.

Compoziția naturală a ceaiului Hipp este pe deplin compatibilă cu corpul unei mame care alăptează, deoarece conține ierburi care contribuie la producția de lapte, la refacerea sănătății după naștere și la saturația cu vitamine.

În timpul alăptării, este foarte important ca nutrienții să intre în organism nu numai cu alimente, ci și cu băuturi. În plus, proprietățile vindecătoare ale ierburilor precum feniculul, urzica, melisa și altele sunt cunoscute de mult timp.

Beneficiile acestei băuturi pot fi judecate după ce constă ceaiul Hipp:

• fenicul și galega - cresc lactația;
• chimen - are efect calmant;
• anason - are efect sedativ, ameliorează stresul, stimulează funcțiile glandelor mamare;
• melisa - sedativ;
• urzica - intareste peretii vaselor de sange.

În plus, pentru a îmbunătăți gustul, băuturii se adaugă maltodextrină și dextroză, care contribuie la absorbția proteinelor în intestin. Toate aceste alimente lactogene ajută mama să mențină aportul corect de lapte pentru alăptare.

Datorită faptului că nu există zahăr și amidon în ceai, nu provoacă efecte secundare... Dar totuși, înainte de a-l folosi, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care va identifica incompatibilitatea dacă există reacții alergice și alți factori.

Cum să luați ceaiul

Înainte de a lua o băutură, aceasta ar trebui să fie preparată în cel mai simplu și mai mult într-un mod accesibil... Pentru a face acest lucru, preparați 3-4 lingurițe sau 1 pliculeț de ceai cu apă fierbinte într-o cană de 200-250 ml. După aceea, îl poți bea. Numărul de căni pe zi poate fi de până la patru. Pentru că, ar trebui să bei ceai cu 20 de minute înainte de hrănire.

Consumul băuturii descrise ajută la îmbunătățirea stării corpului unei femei care alăptează și are un efect benefic asupra sistemului nervos, stabilind astfel procese naturale în organism. În plus, laptele conține substanțe care elimină colicile din intestinele nou-născutului.

Cu cât mama este mai liniștită, cu atât copilul este mai liniștit, așa că este necesar să găsim produse care să contribuie la această afecțiune. Unul dintre aceste produse este ceaiul Hipp. Un pachet poate dura o săptămână sau două, în funcție de cât de mult din această băutură pe zi.

Înainte de a cumpăra ceaiul numit, ar trebui să consultați un medic pediatru.

Îl puteți ține deschis atâta timp cât este scris pe ambalaj și, în același timp, încercați să respectați regimul de temperatură specificat de producător.

Înainte de a cumpăra, ar trebui să vă familiarizați cu compoziția ceaiului, deoarece producătorii folosesc diferite materii prime pentru prepararea acestuia. Dacă aveți alergii, ar trebui să încetați să utilizați această băutură.

Câteva despre înlocuitorul laptelui matern

Supa herculeană în lapte este atât utilă, cât și hrănitoare pentru un nou-născut. Se prepară foarte ușor și după aceea poți oferi copil in lipsa laptelui sau formulei, incepand cu varsta de doua luni, sub supravegherea unui medic pediatru.

Cum să gătești fulgi de ovăz

Hercule în lapte este o rețetă veche, cunoscută de bunicile noastre. Gătitul este destul de simplu:

1. O parte de apă este amestecată cu 3 părți de lapte, este mai bine să luați lapte de capră, deoarece este mult mai aproape ca compoziție de laptele uman.
2. Lichidul ar trebui să fie de aproximativ 1 cană. Pentru acest volum, ar trebui să luați 1 lingură de fulgi de ovăz măcinați într-o râșniță de cafea.
3. Toate acestea trebuie puse într-o cratiță și fierte timp de 20 de minute.

Hercules în lapte va fi benefic pentru tractul gastrointestinal, deoarece conține fibre și proteine.

Perioada de alăptare începe la o femeie din momentul nașterii copilului. În primele 2 zile, bebelușul poate fi hrănit cu colostru, care se formează în glandele mamare înainte de apariția laptelui.

Odată cu debutul lactației, copilul va fi complet saturat cu lapte matern și nu va avea nevoie de nutriție suplimentară. Și pentru ca să fie suficient, alăptarea ar trebui să facă un meniu rațional, să aibă grijă de somn și odihnă. Starea psihologică a unei femei afectează direct producția de hormoni.

Produsele pentru alăptarea unei mame care alăptează ar trebui să fie doar cele mai utile și accesibile, cum ar fi brânză de vaci, lapte, brânză, carne, unele fructe și legume. O cantitate suficientă de lichid va permite organismului să umple cantitatea necesară de umiditate, să restabilească sistemul nervos și să permită producerea laptelui în volumul necesar.

Ce să mănânci pentru alăptare și ce să nu mănânci

O mamă care alăptează dorește adesea să mănânce ceva gustos care se vinde în magazin, care a fost întotdeauna în dieta ei și acum a devenit interzis. Vă oferim o listă de alimente care nu ar trebui consumate în această perioadă:

• alcool;
• ciocolată;
• banane;
• citrice;
• carne afumată;
• peste sarat;
• cartofi prajiti, pui si totul prajit in ulei vegetal timp de sase luni;
• mancare la conserva;
• pepeni verzi;
• struguri;
• legume roșii;
• dulciuri;
• bauturi carbogazoase.

Astfel, putem concluziona că lista conține aproape tot ce este prezent în alimentația unei persoane obișnuite până când vine momentul să aibă grijă de urmașii lor.

Trebuie remarcat faptul că produsele pentru alăptarea unei mame care alăptează trebuie selectate cu participarea unui medic pediatru, care poate prescrie nutriție suplimentară sau poate anula unul dintre produse. O astfel de anulare, de regulă, se datorează faptului că copilul poate avea alergii, colici sau constipație.

Cea mai bună hrană pentru alăptare este mâncarea proaspăt gătită la abur. De exemplu, pentru aceasta puteți folosi aburi moderne, multicooker, blendere și alte ustensile de bucătărie, cu ajutorul cărora mâncarea se transformă în delicii culinare cu substanțe utile. Uneori, după un astfel de regim alimentar, familia trece complet la alimente sănătoase.

Rezumând, ar trebui să trageți concluzia că trebuie să aveți mai mult lapte:

• brânză de vaci, aproximativ 0,3 kg pe zi;
• fructe precum merele, in cantitate de 0,5 kg pe zi;
• lapte și chefir, aproximativ 1 litru pe zi;
• unt - 50 g;
• carne - 0,5 kg.

Lista celorlalte produse ar trebui completată cu cereale, legume aburite, fără utilizarea uleiului rafinat.

Astfel de restricții se datorează faptului că în primele trei luni intestinele nou-născutului sunt umplute cu microorganisme benefice, bacterii, care vor servi apoi ca mediu de protecție.

În timp, o mamă care alăptează poate introduce din ce în ce mai multe alimente sănătoase și hrănitoare în alimentația sa, iar bebelușul se va pregăti treptat și pentru perioada de hrănire complementară. Ar trebui introdus in alimentatie incepand cu 6 luni. Cu eforturile mamei, va fi posibil să se creeze o imunitate puternică bebelușului și să-și restabilească propria sănătate în perioada postpartum. Trebuie amintit că cel mai mult organismul femeii pierde calciu, fosfor și fier.

Laptele matern al unei femei conține întreaga gamă de enzime și nutrienți necesari pentru dezvoltarea deplină a unui copil. Compoziția sa se poate modifica, adaptându-se la copil. Prin procesul de hrănire se stabilește o legătură puternică între mamă și copil, ia naștere dragostea și afecțiunea reciprocă. Cu cât copilul are contact mai strâns cu părintele, cu atât mai bine va putea stabili relații bune cu alte persoane în viitor. Hrănirea artificială ar trebui utilizată în cazuri extreme.

Laptele fiecărei femei este diferit ca compoziție și conținut de grăsime. Majoritatea mamelor tinere sunt îngrijorate dacă este suficient să hrănești copilul.

Principalele semne care indică calitatea și cantitatea normală a laptelui sunt evidențiate de următoarele fapte:

• bebelusul suge sanul cu pofta de mancare;
• copilul are o creștere normală în greutate și un somn sănătos;
• urinare frecventă, regulată;
• bună dispoziție.

Volumul de lapte pe care un bebeluș de o lună îl mănâncă de obicei este de aproximativ 600 ml. Acest rata normală cu ușoare abateri în sus sau în jos. Puteți desena un grafic al producției de „hrană” pentru sân și puteți urmări factorii fluctuațiilor acestuia.

Nu ar trebui să supraalimentați copilul, ajungând din urmă artificial cu cantitatea de lapte matern, este mai bine să aveți o ușoară subpondere la un copil decât un exces. Calitatea laptelui matern, desigur, depinde de ceea ce mănâncă tânăra mamă, dar acesta conține întotdeauna vitaminele și mineralele necesare pentru firimituri. Chiar și în anii grei și înfometați de război, femeile își hrăneau copiii.

O anumită valoare nutritivă a laptelui pentru un copil este stabilită chiar și în timpul sarcinii, în parte, compoziția sa poate fi judecată de colostrul excretat. Este influențată de starea sistemului limfatic și de fondul hormonal al organismului.

Laptele matern conține lipide care sunt ușor absorbite de corpul bebelușului, spre deosebire de amestecurile artificiale, care pot deranja sistemul digestiv al bebelușului.

Alăptarea oferă beneficii precum:

1. scade riscul de a dezvolta boli ale sistemului nervos și imunitar;
2. copilul crește mai dezvoltat fizic;
3. nu trebuie gătit și nu se strică;
4. riscul de a dezvolta tulburări ale sistemului digestiv este redus.

Cantitatea de lapte produsă nu depinde direct de mărimea bustului. Totul ține de mărimea țesutului glandular, nu a țesutului adipos din glanda mamară, cu cât este mai mult, cu atât va fi lactația mai bună.

Alimente care stimulează laptele

Cum să măresc cantitatea de lapte matern? Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați următoarele metode:

• Mănâncă alimente adecvate.

Acestea includ produse lactate, nuci, miere, morcovi și chimen. Este necesar să renunțați la utilizarea citricelor, a tutunului și a băuturilor alcoolice. Contrar credinței populare, berea are un efect negativ asupra calității laptelui matern datorită conținutului de alcool. Prin urmare, consumul acestuia trebuie exclus.

Laptele matern este 85% apă, așa că încercați să creșteți cantitatea de lichid pe care o beți la 3 litri pe zi. Conținutul caloric al dietei ar trebui, de asemenea, crescut cu 1000 kcal pe zi. Includeți în dietă fără greșeală carnea și legumele proaspete.

Este mai bine să consumați morcovi sau suc de morcovi proaspăt, deoarece va reține mai mulți nutrienți. Le puteți amesteca cu alte legume. Sucul de fructe favorizează acumularea de multivitamine esențiale în lapte și ajută la creșterea producției.

Mierea stimulează perfect activitatea glandelor mamare, face mâncarea pentru bebeluș mai gustoasă și are un efect benefic asupra sistemului nervos al bebelușului. De obicei, bebelușii după o astfel de hrănire adorm bine noaptea.

De asemenea, este bine să mănânci semințe de chimen. Substanțele conținute în acesta sunt utile pentru funcționarea glandelor mamare. Le puteți stropi pe pâine sau pe mâncare în timpul meselor. Tinctura de chimen favorizează lactația. Pentru a face acest lucru, se toarnă o lingură de cereale cu un pahar cu apă clocotită și se lasă să se infuzeze, apoi se ia de 2-3 ori pe zi înainte de mese.

Nucile sunt bogate în calorii, dar sunt și alergeni puternici. De obicei, nu numai că măresc cantitatea de „hrană” pentru bebeluș, dar îl și fac mai hrănitor. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a le mânca în timpul hrănirii.

• Exerciții fizice pentru a îmbunătăți producția de lapte matern.

Aceste mișcări simple vor ajuta la stimularea glandelor mamare să lucreze mai mult la producerea hranei pentru copii:

1. Este necesar să se urce în patru labe și să se târască, astfel, o vreme;
2. Întinde-ți brațele în lateral și fă exerciții precum „foarfecele”;
3. Stai cu picioarele îndoite sub tine și apasă alternativ brațele îndoite la coate la piept.

O astfel de gimnastică vă permite să accelerați circulația sângelui și metabolismul în organism, să creșteți fluxul sanguin în glandele mamare și să le stimulați activitatea.

• Faceți un masaj preventiv.

Masajul sanilor pentru cresterea lactatiei este foarte benefic. Este o excelentă prevenire împotriva formării congestiei și a nodulilor la sân și poate crește semnificativ producția de nutriție pentru bebeluș. Înainte de a începe, trebuie să-l lubrifiați cu o cremă sau ulei special pentru masaj. Apoi strânge-ți bustul cu ambele mâini și masează într-o mișcare circulară, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Frecați ușor uleiul, dar nu atingeți mamelonul, deoarece acest lucru poate irita.

Secrete de hrănire

Cum să crești fluxul de lapte matern? Aceste sfaturi utile va ajuta mamele tinere să îmbunătățească calitatea laptelui matern și să crească cantitatea acestuia:

• în timpul alăptării, permiteți copilului să golească complet un sân, astfel încât să poată ajunge la laptele nutritiv „spate”;
• încercați să maximizați zona de contact cu pielea în timpul hrănirii;
• da sanul de indata ce bebelusul cere;
• ia o poziție confortabilă;
• evitați stresul și tensiunea nervoasă;
• nu-i da bebelusului tau un sfarc sau orice poate suge in afara de san;
• Lăsați copilul să bea cât mai puțină apă.

Dacă toate metodele de creștere a calității și cantității producției de lapte au fost încercate, dar nu există niciun rezultat, atunci puteți consulta un medic care vă va selecta medicamentele potrivite pentru a stimula lactația.

Printre cele mai populare și utilizate pe scară largă sunt Apilak, Laktogon, Mlekoin, Femilak. De fapt, aceste medicamente sunt un supliment alimentar activ care mărește tonusul corpului feminin și producția de lapte. Au la bază ierburi și substanțe naturale utile precum mierea, zerul din lapte de vacă, sărurile minerale.

Aceste medicamente sunt utilizate dacă laptele femeii care alăptează a scăzut semnificativ sau a început să dispară. Mleoina este disponibilă în capsule, spre deosebire de alte substanțe, ceea ce o face mai ușor de administrat. Medicamentul nu trebuie diluat în prealabil într-un pahar cu apă caldă. Aceste suplimente active trebuie luate înainte de mese. Dacă apar reacții alergice și starea generală a corpului se înrăutățește, aportul trebuie întrerupt.

De asemenea, pentru a mari cantitatea de lapte, puteti folosi un dus special cu masaj conform recomandarilor Dr. R. Seitz. Expunerea la apă fierbinte are un efect benefic asupra țesutului glandular din sân, extinzând canalele de lapte și stimulând circulația sângelui.

După ce îți hrănești bebelușul, treci sub duș și masează-ți sânii unul câte unul, turnând peste ei apă fierbinte (temperatura nu mai mare de 40 ° C) în timp ce exprimă. Durata procedurii ar trebui să fie de 5-10 minute de 1-2 ori pe zi.

Bea ceai cu lapte condensat cu o oră înainte de alăptare. Lactoza conținută în acesta va grăbi sosirea laptelui și va crește conținutul de grăsimi.

Încercați să nu ascultați sfaturile numeroaselor rude despre metodele, calitatea și cantitatea alăptării. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de stresul inutil și să vă construiți încrederea în sine. Când hrăniți copilul, încercați să vă relaxați și gândiți-vă numai la dvs. și la copilul dumneavoastră. Masează-ți sânii pentru a ajuta la îmbunătățirea lactației și pentru a amesteca laptele din față și din spate.

Aburiți-vă picioarele înainte sau în timpul hrănirii, acest lucru ajută la creșterea semnificativă a excreției alaptarea la san si imbunatateste termoreglarea corpului mamei. Nu ar trebui să iei un copil foarte mic cu tine în pat. Îi puteți deteriora ceva din neatenție și o odihnă bună nu va funcționa, deoarece copilul se poate descrie.

În urma acestui lucru reguli simple, poate fi evitat posibile probleme cu activitatea glandelor mamare în timpul alăptării:

• Purtați îmbrăcăminte confortabilă. Cel mai bine este să folosești sutiene specializate, cu sârmă, care să țină bine sânii și să nu se taie în corp, creând senzații neplăcute.
• Urmați dieta. O mamă care alăptează trebuie să mănânce regulat. Trebuie să dormi mai mult de 9 ore pe zi, cu siguranță ar trebui să fii în aer curat. Evitați anxietatea și tensiunea. Când corpul este supus stresului, canalele din sân încep să se contracte rapid, reducând producția de lapte și reducându-i valoarea nutritivă.
• Renunța obiceiuri proaste... Fumatul, alcoolul și drogurile reduc foarte mult valoarea alăptării și provoacă dizabilități semnificative de dezvoltare la sugar.
• Nu prea răci. Tine-ti sanii caldi. În timpul alăptării, pielea de pe ele este puternic întinsă, subțiată și sensibilă, orice efect temperaturi scăzute provoacă un risc care crește probabilitatea unui proces inflamator. Hrăniți copilul într-un loc închis și cald.

Mamele tinere trebuie să ia în considerare faptul că perioada de alăptare este foarte importantă pentru dezvoltare normalăși creșterea bebelușului, așa că trebuie să abordați acest proces cu toată responsabilitatea.

Toate tinerele mame care sunt adaptate la alăptarea serioasă și de lungă durată a bebelușului lor sunt îngrijorate de alăptare: va fi suficient lapte, va fi suficient de saturat, cum să vă protejați de dispariția lui și cum să creșteți lactația în timpul alăptării? Alăptarea va fi întotdeauna plăcută și moment util, atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul ei, dacă organizați corect acest proces și luați măsurile recomandate de experți pentru îmbunătățirea lactației (atât calitativ, cât și cantitativ).

S-a dovedit științific că hormonul responsabil de lactația în organism este prolactina, iar producția sa depinde în întregime de numărul de atașamente ale bebelușului la sân. Astfel, cu cat bebelusul suge mai mult la san, cu atat productia lui va fi mai mare.

Din același motiv, nu este necesar să adăugați apă bebelușului în primele luni, presupunând în mod eronat că în acest fel se va putea „păstra” laptele pentru următoarea hrănire. Este important ca copilul să golească activ și bine sânul (acest lucru va stimula producția următoarei porții de lapte), dar dacă apetitul bebelușului este întrerupt, activitatea de supt va scădea.

Pentru a crește lactația laptelui în timpul alăptării, bebelușul trebuie hrănit la cererea sa, atașamentul orar strict recomandat odată nu dă rezultatul dorit. Orele de noapte sunt foarte utile pentru creșterea fluxului de lapte, așa că aplicațiile pe timp de noapte nu trebuie ignorate.

O tânără mamă are nevoie cu siguranță de timp pentru somn sănătos și odihnă, oboseala și anxietatea afectează întotdeauna negativ lactația. Faptul este că în corpul feminin, hormonul oxitocina este, de asemenea, responsabil pentru eliberarea laptelui, iar producția acestuia depinde direct de starea psihoemoțională a femeii. Nivelul acestui hormon scade odată cu depresia, epuizarea nervoasă, după stres.

Toate ceaiurile recomandate astăzi pentru alăptare conțin în compoziția lor ierburi menite să normalizeze starea nervoasă a unei femei: melisa, mușețel, semințe de fenicul. Acest din nou confirmă că este nevoie de calm emoțional pentru a crește lactația.

Stimulează fluxul de lapte, ajută la accelerarea procesului și la creșterea volumului băuturilor calde. O mamă care alăptează trebuie neapărat să bea ceai cu lapte, bulion de măceșe, compoturi de fructe uscate, ceaiuri din plante, doar apă fierbinte caldă cât mai mult posibil.

Este o băutură caldă care favorizează într-o mai mare măsură formarea laptelui – nici cald, nici rece. Este mai bine să beți cu o jumătate de oră înainte de ora estimată a următoarei hrăniri și imediat după aceasta.

Cum să îmbunătățiți nutrițional lactația

Când vă gândiți la cum să creșteți cantitatea de lapte pe care o alăptați, țineți cont de calitate. Ar trebui să fie saturat cu toate proteinele necesare, carbohidrați, vitamine, minerale, microelemente utile. Toate acestea sunt date laptelui de către corpul mamei, care trebuie să fie cât mai mult saturat.

O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce pentru doi în sensul literal al cuvântului, trebuie doar să-și echilibreze propria alimentație.

Experții în alăptare au identificat mai multe tipuri de alimente care vor ajuta atât la creșterea laptelui în timpul alăptării, cât și la maximizarea saturației laptelui. Lista recomandată include:

• chimen. Poate fi mestecat separat, consumat cu pâine sau folosit ca condiment în preparatele gătite, adăugat la ceaiul de plante la preparare;
• nuci, cele mai bune dintre toate sunt posibile și migdalele, nucile și nucile de pin. Ele pot fi consumate o dată la două zile în cantități foarte mici, acesta este un produs foarte gras care poate provoca constipație severă la un copil și poate provoca acumularea de gaze. În plus, o mamă care alăptează nu trebuie să mănânce nuci sărate și prăjite. Este bine sa faci o bautura din nuci de pin: se toarna peste noapte un pahar cu apa, se lasa pana dimineata, se fierbe, se insista putin, se bea, indulcindu-se cu putina miere;
• ghimbir. Se poate adauga in preparatele gatite, folosit ca condiment, dar ceaiul cald de ghimbir da cel mai bun efect;
• Hercule. Un astfel de terci este un mic dejun ideal pentru o mamă care alăptează, trebuie să-l gătiți în lapte, să adăugați caise uscate și un măr, când copilul este puțin mai mare - îl puteți stropi cu nuci rase în fiecare zi;
• bulion din carne slabă;
• bulion de pește;
• supe de legume;
• branza feta si branza Adyghe;
• morcovi (sub orice formă);
• cafea de orz. Această băutură cu excepția influență favorabilă pentru alăptarea va ajuta acele mumii „iubitorii de cafea” cărora le este greu să se confrunte cu lipsa băuturii lor preferate;
• frunze de salata verde amestecate cu marar, asezonate ulei de masline- un preparat deosebit de sănătos pentru o mamă care alăptează;
• cocktail din seminte: marar, seminte de chimen, fructe de anason si fenicul. Toate ingredientele trebuie amestecate, turnați apă clocotită peste, insistați, apoi beți, îndulcindu-se cu miere.

Mierea și anasonul pot provoca alergii bebelușului, asigurați-vă că le introduceți treptat, începând cu o porție foarte mică.

Creșterea producției de lapte cu medicamente

În căutare de moduri eficiente cum să creșteți cantitatea de lapte la o mamă care alăptează, multe femei încearcă să aleagă exact un set de medicamente, considerându-l cel mai rapid și mai de încredere. Astăzi, mamelor care alăptează li se oferă:

• remedii homeopate;
• complexe multivitaminice;
• diverse suplimente alimentare;
• ceaiuri pentru creșterea lactației.

Cum să creșteți lactația pentru o mamă care alăptează?

Din întreaga listă, cele mai sigure și fără efecte secundare sunt complexele de multivitamine și ceaiurile. Suplimentele alimentare sunt aditivi biologic activi; pentru mamele care alăptează sunt făcute pe bază de plante lactogonice și care conțin lăptișor de matcă. Necesitatea mamelor tinere de a utiliza aceste suplimente, beneficiile sau riscurile pentru organismul copilului - astazi toate acestea raman o problema controversata in randul medicilor. Dintre remediile homeopate, cel mai frecvent este Mleoina.

Pentru o astfel de întrebare, cum să adaugi lapte unei mame care alăptează, ceaiurile sunt produse și de mulți producători, cei mai populari: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Ele diferă în principal prin preț, ca și pentru componentele principale, cel mai adesea acestea includ: melisa, anason, fenicul, urzică, chimen. Nestik are musetel si macese adaugate in compozitia sa, in timp ce Humana ofera un gust imbunatatit datorita extractului de mure si hibiscus.

Puteți face ceai pentru a rezolva cu succes o astfel de problemă precum creșterea cantității de lapte la o mamă care alăptează pe cont propriu acasă, după ce vă uitați la compoziția de la un producător de vending. De asemenea, puteți adăuga păducel și oregano la ceaiul de casă.

Alăptarea este un proces foarte important pentru sănătate și dezvoltarea fizică bebelus. Uneori, în viața unei tinere mame, situația se dezvoltă într-un mod atât de nefavorabil încât bebelușului îi lipsește mult laptele matern sau practic dispare cu totul. Dacă există dorința și dorința de a continua hrănirea unui nou-născut, trebuie să știi cum să îmbunătățești lactația, prin ce metode poți crește producția de lapte matern și să-i oferi bebelușului tău cantitatea potrivită.

Pentru ca copilul să aibă întotdeauna suficient lapte, mama trebuie să-și monitorizeze stilul de viață, alimentația și echilibrul psihologic.

Pentru a îmbunătăți lactația, femeile sunt sfătuite să urmeze câteva sfaturi simple pe care medicii le dau de obicei în astfel de cazuri. Acestea au ca scop stimularea glandelor mamare și creșterea cantității de lapte matern. Ele se referă la stilul de viață al unei tinere mame.

1. Bea cel puțin 1,5 litri de apă plată de înaltă calitate (filtrată, minerală) pe zi.
2. Ceaiuri speciale pentru creșterea lactației.
3. Încercați să vă odihniți mai mult în orice moment liber, să nu suprasolicitați.
4. Dormiți suficient: o mamă care alăptează, conform estimărilor medicilor, are nevoie de cel puțin 10 ore de somn pe zi.
5. Două ore pe zi - plimbare în aer curat.
6. Evitați stresul, certurile domestice, familiale și grijile, nu fi nervos.
7. Eliminați activitatea fizică excesivă.
8. Fara diete de slabit.
9. Hrăniri frecvente (de cel puțin 10 ori pe zi).
10. Nu renunțați la hrănirea nocturnă, care doar contribuie la producerea de prolactină în corpul feminin - un hormon care îmbunătățește lactația.
11. Fă ceea ce îți place să faci, care te va face să te simți bine. Acesta poate fi tricotat, citit și chiar vizionarea filmului tău preferat. Bunica sau tata pot rămâne cu copilul în acest moment.
12. Faceți un automasaj special acasă. Ulei de ricin Umeziți-vă palmele generos. Pune-ți mâna stângă sub piept și mâna dreaptă pe ea. Faceți mișcări ușoare, masaj în sensul acelor de ceasornic. Evitați să obțineți ulei pe mamelon.
13. Înscrie-te la un masaj cu un specialist, dar asigură-te că îl avertizi mai întâi că ești o mamă care alăptează.

Pe lângă aceste recomandări, care afectează în principal stilul de viață al unei mame care alăptează, alimentația ei este foarte importantă. Ar trebui să includă produse, din utilizarea cărora laptele devine semnificativ mai mult.

Ghimbirul este unul dintre acele alimente care favorizează producția de lapte, dar nu trebuie să te lași dus de el: respectă cu strictețe porțiile recomandate.

Pentru a îmbunătăți lactația, tinerele mame trebuie să includă băuturi, mese și anumite alimente în meniul lor zilnic care cresc producția de lapte matern. Acestea includ:

• ceai cald: negru (slab) cu lapte sau verde cu miere - se recomanda sa bei cu jumatate de ora inainte de a hrani bebelusul;
• semințe de chimen: mestecați zilnic o cantitate mică de semințe de chimen sau mâncați pâine cu această cereală;
• migdale proaspete, cedru, nuci(atentie: pot determina copilul sa aiba gaze abundente si constipatie);
• ceaiuri de plante (din oregano, melisa, urzica, marar, paducel, anason);
• sucuri: morcov, coacăze, porc;
• carne, dar ciorbe și supe cu conținut scăzut de grăsimi,
• produse lactate fermentate, lapte, brânză feta, brânză Adyghe;
• morcovi, pepeni verzi, ceapa, salata verde;
• hrișcă, ovăz rulat;
• seminte, nuci;
• cafea de orz cu miere și lapte (produsul poate fi găsit într-un magazin obișnuit);
• ghimbir.

Micul dejun potrivit pentru o mămică care vrea să-și îmbunătățească lactația: terci de fulgi de ovăz cu caise uscate, lapte și câteva nuci.

Incluzând suficiente din acestea în dieta ta produse utile, femeile pot fi sigure că vor avea mai mult lapte după 3-4 zile de la noua dietă. Cu toate acestea, există alimente care au proprietăți exact invers – acestea ar trebui evitate de către cei care au probleme de lactație.

Alimentele prea picante, după cum știți, sunt puternic descurajate pentru alăptare.

Din dietă, va trebui să eliminați alimentele care reduc lactația, reținând lichid în organism. Acestea includ:

• condimente fierbinți, condimente;
• patrunjel, salvie, menta;
• carne afumată;
• alimente conservate.

Acele femei care consumă în mod regulat aceste produse nu vor putea evita problemele cu lactația: vor avea mult mai puțin lapte cu o astfel de necumpătare alimentară. Și dacă nu iau măsuri urgente pentru a îmbunătăți cumva lactația, nu vor exclude aceste produse din meniul lor, copilul va trebui în curând transferat la hrana artificiala... Pentru a obține mai mult lapte, se recomandă să gătiți diverse remedii populare.

Uzvar este un remediu popular minunat pentru creșterea lactației, în plus, saturează corpul unei tinere mame cu vitaminele de care ea și copilul au nevoie.

Puteți îmbunătăți lactația folosind anumite alimente și băuturi care favorizează producția activă de lapte matern de către organismul tinerei mame. Trebuie să alegi din toată varietatea una dintre rețetele care pot fi preparate zilnic și consumate pe tot parcursul zilei: rezultatele de obicei nu durează mult.

• Băutură de chimen

Se toarnă semințele de chimion (1 linguriță) cu lapte clocotit (200 ml), se lasă sub capac 2 ore. Luați 100 ml cu puțin timp (15 minute) înainte de hrănire.

• Uzvar

Clătiți fructele uscate (200 g fiecare de pere și mere uscate, prune uscate, stafide), acoperiți cu apă rece timp de 10 minute. Apoi turnați perele și merele cu 3 litri de apă, fierbeți 15 minute la foc mic. Adăugați stafidele și prunele uscate, gătiți încă 15 minute. Adăugați 200 g de miere, așteptați să fiarbă, luați de pe foc, acoperiți, lăsați timp de 3 ore. Uzvar este considerat unul dintre cele mai multe mijloace eficiente pentru a imbunatati lactatia in cazul problemelor cu productia de lapte matern.

• Cocktail de cedru

Se toarnă nuci de pin proaspete (1 lingură) cu apă (200 ml) peste noapte. Se fierbe dimineața, se adaugă miere (2 linguri), se bea.

• Ceai de mărar

Semințele de mărar (1 lingură) se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă într-un termos timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Cocktail de mărar

Se macină și se amestecă împreună semințele de anason și mărar (20 g fiecare), semințele de schinduf și fructele de fenicul (30 g fiecare). Se toarnă 1 linguriță din amestecul rezultat cu apă clocotită (200 ml), se lasă sub capac timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Cocktail cu lapte și mărar

Se macină semințele de mărar (1 lingură), se toarnă chefir (200 ml), se adaugă nucșoară și sare după gust. Bea înainte de micul dejun.

• Lapte de nuci

Se fierb nuca măcinată decojită (100 g) în lapte (500 ml) până se îngroașă, se adaugă zahăr granulat după gust. Bea cu 30 de minute înainte de hrănire.

• Ridiche cu miere

Rade ridichea, stoarce sucul din ea (100 ml), se diluează cu apă fiartă, dar deja rece (100 ml), se adaugă miere (1 lingură).

• Suc de păpădie

Măcinați frunzele tinere și proaspete de păpădie într-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul din ele, adăugați sare, lăsați să se infuzeze timp de jumătate de oră. Se beau 100 ml de două ori pe zi, cu înghițituri mici. Pentru a elimina amărăciunea, adăugați puțin suc de lămâie, miere sau zahăr granulat.

• Decoctul de păpădie

Se macină rădăcinile și frunzele de păpădie într-o mașină de tocat carne (1 linguriță), se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă 1 oră sub capac. Se strecoară, se bea de 4 ori pe zi, câte 50 ml cu jumătate de oră înainte de masă.

• Milkshake de păpădie

Tăiați frunzele de mărar și petalele de păpădie, amestecați. Luați 1 lingură din amestec, adăugați nucă rasă (10 g), turnați chefir (4 pahare), bateți cu un mixer, beți 100 ml la micul dejun.

• Ceai de ghimbir

Se macină rădăcină de ghimbir proaspăt (3 linguri), se adaugă un litru de apă, se fierbe. Adăugați lămâie și miere după gust. Se bea 60 ml de trei ori pe zi.

• Masa de vitamine

Se amestecă caise uscate, stafide, smochine, prune uscate, nuci decojite (1 lingură fiecare). Se macină, se adaugă miere. Mănâncă o jumătate de oră înainte de hrănire, clătește-o cu ceai cald.

• Decocturi din plante

Ierburile care îmbunătățesc lactația trebuie alese cu înțelepciune, deoarece fiecare plantă va funcționa numai într-un anumit caz:

• pentru probleme de stomac: anason, seminte de chimen, fenicul, marar;
• sub stres: melisa, oregano;
• cu anemie: urzica.

Orice plantă (1 linguriță) se toarnă cu apă clocotită (200 ml), se fierbe timp de 10 minute, se infuzează sub capac timp de o jumătate de oră. Beți 50 ml la fiecare oră.

Stiind sa imbunatateasca lactatia, tinerele mamici vor putea sa-si ofere bebelusului o cantitate suficienta de lapte matern, chiar si in cele mai critice situatii, cand productia acestuia este pe cale de a se opri. Este foarte ușor să respectați sfaturile de mai sus, de asemenea, este destul de posibil să organizați un fel de dietă de lactație și este o plăcere să pregătiți remedii populare gustoase și sănătoase care îmbunătățesc lactația. Bucură-te și bucură-te de copilul tău.