Kaj storiti, če ste zaskrbljeni zaradi ocen. 5 najpomembnejših šolskih težav in kako otroku pomagati pri soočanju z njimi

Ali veste, zakaj bi morale obstajati ocene? Morajo, morajo (2x) pokazati rezultat vašega dela za določeno časovno obdobje. Semester cr je rezultat dela na semester. Poro po temi - na mesec itd.

Toda ocene niso vedno poštene. Če poznate 90 % vse snovi, ki gre po načrtu šolskega učnega načrta, potem vam ni kaj skrbeti. Če ne, in je ocena poštena (čeprav za vas "slaba") - potem se zategnite, življenje se tega uči: učite se iz napak, svojih in drugih.

Če vprašate "odrasle strice", ki res razmišljajo kot odrasli, vam bodo rekli, da boste od šole potrebovali največ 20% snovi, vendar šola ne uči le znanja (pitagorejski izreki, Mendelejevljevi kemični elementi), ampak tudi uči življenje.

Nekoč so učitelju matematike Jeremieju Kuhnu zastavili vprašanje, nad katerim se je vsak izmed nas zmedel: "in kje mi vsi ti sinusi, kosinusi, integrali in vsa druga algebra z geometrijo pridejo prav?" Za razliko od večine svojih kolegov Jeremie ni bil na izgubi in je navedel 5 razlogov, zakaj je matematika pomembna.

1. Matematika te uči priznati svoje napake. In ne le, da bi jih prepoznali, ampak tudi napredovali, da bi dosegli dolgo pričakovano zmago nad nerešljivo nalogo. Recimo, da Karl in Clara stojita nad enačbo, napisano na tabli. Clara je prepričana, da je enačba rešena pravilno, Karl pa zagotovo ve, da ni. Mine ura, v kateri zamenjata vlogi: Clara verjame, da je enačba napačna, Karl pa tepta z nogami in Claro imenuje za neverjetno bedak. Fantastična situacija? Toda matematiki se s tem srečujejo skoraj vsak dan. Vprašajte katerega koli učitelja, kaj storiti, če težave ne rešite. Odgovor bo zelo preprost: "Začni znova in poskusi iti v drugo smer. In kar je najpomembneje, ne skrbi za napako, saj te je prav ona na koncu usmerila na pravo pot."

2. Matematika pomaga izbrati natančne in pravilne besede. Natančnost je vljudnost vseh matematikov. Temu je precej težko trditi, saj ima vsak izraz in vsak pojav svojo zelo jasno definicijo. Se spomnite, kako so nas učitelji prisilili, da si zapomnimo definicije geometrijskih oblik ali na primer pogoje Pitagorejskega izreka? V šoli nismo imeli pojma, kje bi nam to znanje lahko koristilo, a pomislimo: ali besede vedno izgovarjamo, niti za trenutek ne dvomimo o njihovem pomenu? Ali lahko brez zadržkov odgovorite, kaj je mir, kaj je sreča ali kaj je ljubezen? Ali vaši odgovori na ta vprašanja sovpadajo z odgovori vaše družine in prijateljev? In kar je najpomembneje, ali lahko poimenujete nekaj, kar nima natančne definicije?

3. Matematika te nauči razmišljati več korakov naprej. Reševanje matematičnega problema je kot igranje šaha. Vsak napačen, nepreviden korak lahko privede do katastrofalnih posledic. Kako pogosto ste bili obupani, ko ste delali domačo nalogo iz algebre samo zato, ker ste namesto plusa postavili minus? Tudi najmanjša napaka lahko zmoti vse načrte in postane velika ovira na poti do cenjenih sanj. In matematika nas uči, da smo pozorni in odgovorni za svoja dejanja. Ne malo, kajne?

4. Matematika te uči, da nikoli ne obupaš. Konec koncev, če ne rešite težave, jo bo zagotovo rešil nekdo drug. Zakaj torej ne bi bili prvi?

5. »To, kar zdaj rečem, je napačno« – Točno tako zveni znameniti »lažnivski paradoks«, ki najbolj natančno opisuje dogajanje v sodobni znanosti. Veliko izrekov, pravil in aksiomov, za katere se je prej verjelo, da so resnične, zdaj pa prenehajo delovati. In to pomeni, da ne smete slepo zaupati niti najbolj avtoritativnemu mnenju, dokler tega ne ugotovite sami. Znanstveniki temu pravijo »razumni skepticizem«, ki nas matematika tako dobro uči.

PySy. Oprosti za napake, jaz sem samo grb.

Pozdravljeni, moje ime je Lena, stara sem 15 let. Imam težavo – preveč me skrbijo ocene. Vedno sem študiral in zdaj se učim v enem razredu, sošolci me spoštujejo in so prepričani, da znam vse in vedno. Zadnje čase mi je, da dobim kakšno drugo oceno, tudi štirico, katastrofa – zelo se razburim, jokam in dolgo razmišljam, da bi lahko dobil petico, pa sem dobil drugo oceno. V začetku februarja sem bil dolgo bolan in seveda, ko sem prišel v šolo, se mi je bilo malo težko vrniti na pravo pot, saj je bilo veliko zgrešenega materiala, zaradi tega sem prejel več četvork. In čeprav sem zdaj nadoknadil program, v učilnici praktično ne dvignem roke, tudi če vem pravilen odgovor na vprašanje, ker se mi še vedno zdi, da je narobe, se bom osramotil, in vsi se mi bodo smejali. Zelo sem živčen med testi in testi ali ko odgovarjam pri tabli, zaradi tega začnem jecljati in postajam še bolj živčen, ker Začenjam misliti, da se motim z odgovori in odgovarjam negotovo. Povej mi, kaj naj naredim, da me ne skrbi toliko?

preveč sem zaskrbljen

Elena, priporočljivo je, da se spopadeš s strahovi, ki se skrivajo za tem - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Ko strahovi prenehajo zasedati prvo mesto v vašem življenju, se bo pojavilo zaupanje in vera vase - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Sv., Kiselevskaya Svetlana, mojster, psihologinja - iz oči v oči, skype, telefon

Dober odgovor 5 Slab odgovor 0

Elena! Vaše težave so razumljive, lepo bi bilo, da prebrodite svoje negativno stanje. Vabim vas na svojo stran, naj vam spustim enega od mojih člankov. Vso srečo*

Strah pred javnim nastopanjem Objavljeno v člankih | 2. februar 2014

V tem članku vam želim povedati, kaj se morda skriva za tem problemom. In pokazati, kako enostavno se je odločiti, s čim človek živi že vrsto let.

Ta težava je prizadela tudi mojo stranko iz Moskve, uspešno in izpolnjeno dekle v dobrem položaju. Po naravi svojega dela je morala nastopati v javnosti, nato pa so se začele težave.

Tako se je prvi problem imenoval "Bojim se, da bi me posmehovali." In glavni spomin je nastal iz strankine 11 let, ko je kot šolarka morala nastopati na šolski prireditvi in ​​plesati z drugimi otroki. Toda ples je bil slabo pripravljen in nastala je zadrega.

Ta situacija deklice do zdaj ni izpustila. Zdaj smo izvlekli sponko, ki je v njej živela vsa ta leta.

Nato sem kot izkušena psihologinja med javnim nastopom simulirala njeno stanje in izkazalo se je, da je v njenem telesu prišlo do reakcije. Povedala je naslednje: "Zategnem se, želodec se zvije od tu, tam je mrmranje." Vprašal sem jo, kaj želi namesto tega, pa je odgovorila: "odprtost in zanimanje za javno nastopanje."

Ko smo to prejeli, smo se ponovno povezali s telesom in stranka je začutila naslednjo težavo: nekaj se ji je stisnilo v prsih, izvlekla je virtualno sponko za papir. Ko sem vprašal: komu pripada? Odgovorila je - * mami *, tukaj je bilo vse jasno, te situacije niti nismo analizirali, saj je šlo za del nekega starševskega recepta, on pa je zlahka odšel, ker se je stranka namesto tega izpolnila in rekla naslednje: "več ljubezen do sebe in občudovanje do sebe."

In zadnje stanje, ki sem ga moral analizirati kot dober psiholog, je bilo naslednje: suha usta: »Ne morem govoriti, šepetam. Spomnim se situacije, ko sem moral govoriti z žirijo, bilo je 12 ljudi, in bil sem tako navdušen, da so vsi to opazili in mi ponudili kozarec vode, da bi me pomiril."

Tukaj je bilo že vse enostavno in preprosto, odstranili smo to stanje, naredili pozitivne spremembe in deklico napolnili z vero v uspeh.

In ob nadaljnjem preverjanju – vajah njenega novega vedenja, je postalo jasno, da se je težava povsem izčrpala.

Afanasyeva Lilia Veniaminovna, psihologinja Moskva

Dober odgovor 4 Slab odgovor 0

Vprašanje psihologu:

Zdravo! Skrbi me težava, povezana z mojim živčnim sistemom, mojim duševnim stanjem. Sem v 11. razredu, kmalu bom naredila izpit, vendar ne vem, v kakšnem stanju bom živela, ali bom kos svojim skrbem na samem izpitu. Povedal ti bom vse od samega začetka. Vse se je začelo po dostavi hia. V 9. razredu se nisem preveč naprezal, vse poskusne teste sem pisal normalno, konec leta je bil 4, veliko sem rešil, študiral, dobil sem dobro spričevalo v primerjavi s prejšnjimi leti, ko Študiral sem zelo slabo. Leto in pol, od sredine 8. razreda, sem izpopolnjeval svojo avtoriteto. Če me prej ni nihče nič vprašal, so se vsi navadili, da v učilnici ne odgovarjam, da sem recimo neumen, zdaj se je vse spremenilo, sprašujejo me, kako sem opravil kakšno nalogo, ali lahko pokažem, kako naredil in podobno. Že zdaj me obravnavajo bolj spoštljivo in to je zame zelo pomembno. Ne bi rekel, da mi je bilo tako težko študirati v 8.9 razredu, ravno takrat sem moral opraviti gio, kar sem tudi storil. Študiral sem v šoli, doma.

Najprej smo učili matematiko, nato ruščino, ne spomnim se, da sem bil zelo zaskrbljen, mislil sem le, da že opravljam izpit in je bilo zelo pomembno, da dobim dobre ocene. Najprej so bili razglašeni rezultati pri matematiki, zelo sem bil razburjen, dobil sem 3, imel sem zelo malo točk. Postalo je škoda, da sem študiral, dobro sem rešil poskusne teste, a ni šlo prav dobro. Vse upanje je bilo v ruščini, vendar sem bil prepričan v to, bil sem prepričan, da bom dobro opravil. Toda, kot se je kasneje izkazalo, sem precenil svojo moč. Na dan, ko so bili znani rezultati v ruščini, je k meni prišla mama, stala je poleg mene, jaz pa sem sedel za računalniško mizo, se je mama odločila poklicati učitelja, da bi izvedela moje rezultate. Bil sem ves pozoren, čakal sem na odgovor. Če sem iskren, se mi je zelo neprijetno spominjati tega trenutka, saj sem takrat začutil, kako se je vse zrušilo. V ruščini sem dobil tudi 3. To pomeni, da sem si prizadeval za dobre ocene, da bi bil na višji ravni od tistih ljudi, ki niso počeli ničesar, niso študirali, a se je izkazalo, da sem neumen, tako sem tudi ostal. To je samo strašno žaljivo, neprijetno. Moja sošolka, ki je klepetala pri vseh urah, ni pisala esejev in predstavitev, celo leto jih je imela zelo malo, nenehno so jo zmerjali, a ji je bilo vseeno. Posledično je matematiko opravila s 3 in je bila tega vesela, ruščino pa je opravila s 5. Brez študija, brez dela, je dobila 5. Zdaj ne vem, kako sem jo samo pogledal v oči, ko se je hvalila z njo. rezultate. No, razlog, zakaj nisem dobro pisal ruščino, je bil, ker nisem bil kos eseju, ki sem ga neprestano pisal v 9. razredu. Napačno sem prepoznal težavo, ki je bila navedena v citatu. In zaradi tega sem izgubil veliko točk, testni del je bil dober, tudi predstavitev je bila dobra, a mi je kompozicija vse pokvarila.

Po razglasitvi vseh rezultatov sem zelo pogosto jokala, se krivila, grajala itd.

Poleg tega se je leta 2013 rodil moj mlajši bratec, mama je nenehno prosila za pomoč, bilo mi je nenavadno, da sem moral prosti čas preživeti eno uro z njim. Včasih sem prihajal domov in moja skrb je bila, da se spočijem, si skuham večerjo, celo malo pospravim, ker sem bila sama doma do pete ure, sem čutila svobodo, potem pa, ko sem bila še v 8. , moja mama je šla na porodniški dopust, potem je mama do konca rodila 8. razred in bilo je zelo težko. Ponoči se je brat zbudil, jokal, šla sem ga stresat, ko mu kuha mleko, včasih sem tudi sama šla delat to mešanico. Čez dan, ko je spal, ni bilo mogoče iti na stranišče, ker je bila voda hrupna in brat se je lahko zbudil, začela sem poslušati glasbo in gledati filme samo s slušalkami, iti na stranišče, sem imela počakati, da vstane. Tudi zvečer se ne gre preveč, on je šel spat ob 9. uri, potem pa spet ne moreš delati hrupa. Pravzaprav ne znam komunicirati z otroki, še bolj pa s tako majhnimi. Ko sem končala 9. razred in sem bila zelo razburjena zaradi rezultatov, preprosto sem nehala verjeti vase, nenehno sem bila na živcih, vsak trenutek bi lahko jokala. In potem je mama še vedno potrebovala pomoč z bratom, zaradi tega sva se celo sprla, nisem hotela v predsobo in kuhinjo, saj sta bila z bratom ves čas tam, kar se še vedno dogaja. Edina stvar, ki se je zdaj spremenila, je, da ti ni treba sedeti z njim kot nekoč. Lahko gleda risanke, se igra sam, le poskrbeti morate, da je z njim vse v redu. Ja, in glede tega ni več prepirov, saj je že velik, lahko grem na stranišče, naredim malo hrupa, zdaj se od tega ne zbudi. Toda poletje, po 9. in pred 10. razredom, je bilo zame precej depresivno, motil me je nenehen občutek tesnobe. Skrbelo me je tudi, da se je metabolizem upočasnil, začela sem se pridobivati ​​na teži, imela sem težave s tem, da je menstruacija trajala od 10-15 dni, kar zame ni bilo normalno.

Zdaj imam izpit na nosu, tudi poskusni izpiti gredo dobro, a le iz ruščine in družboslovja. Ko sem se povsem sam odločil, sem pri obeh predmetih dobil približno 60-70 točk, kar mi je čisto dovolj za vstop na dopisni oddelek. Težave imam samo z matematiko, zato je sploh ne morem opraviti, zelo se bojim, da je ne bom opravila, na splošno ne vem, kaj bom s sabo in te misli me strašijo. Za razliko od 9. razreda in prejšnjih let je na naši šoli 10. in začetek 11. razreda strašljiv, izkaže se, da je večina učencev izčrpana, utrujena, veliko stresa, premalo spanca. Dobimo veliko materiala. Naš razred je razdeljen na družbeno-ekonomsko in fizikalno-matematično skupino. Sem socialno-ekonomski in imamo za razliko od fizikov in matematikov veliko gradiva, imamo pravo, ekonomijo, družboslovje, zelo stroga učiteljica teh predmetov, zelo je zahtevna, imamo veliko kreditov in tam preprosto ni časa za sprostitev. Tudi v ruščini od nas zahtevajo ocene, skladbe so velike. Veliko je tudi podatkov o zgodovini, vendar zgodovine ne predam, čeprav se jo moram še naučiti, da bo ocena v spričevalu. In v zgodbi je še več materiala. Pogovarjati se z učitelji, da smo vsi utrujeni, je neuporabno, dajo nam še več. Končal sem 10. razred oborožen z glicinom in paracetamolom. Zaspal sem in se zbudil z zvezki, resno mislim, učil sem zvečer in zjutraj. Čez dan – sploh ne morem študirati, informacije mi enostavno ne pridejo v glavo. Takšne obremenitve, ki je zdaj pri 10 in 11 še nikoli nisem doživel, potem pa so izpiti, se zelo bojim, da bi slabo opravil. Spomin noče delovati, od začetka leta smo že imeli teste na vse teme, nekako ponavljam, za matematiko skoraj ni več časa. Matematika je povsem ločena zgodba, naša učiteljica meni, da se moramo pripraviti sami, vodila nas bo le skozi potek 11. razreda, ki bo vključeval teme, ki so na izpitu. Stalno sem pod stresom, od mene zahtevajo dobre ocene in znanje, a jih ne morem dati. Že začnem biti živčen, takoj ko nekako pride govor na splošno o šoli. Zjutraj ne spim dovolj in ne morem spati pred 11. uro. Nenehno se trzam, tesnoba, solze. Maja, ko sem za en mesec že šla iz 10. razreda, sem sedela v razredu in smo morali imeti test iz družboslovja, samo zmečkala sem pernico, razmišljala o izpitih, o rezultatu, da moramo spet veliko govori. Nato sem pustil nekaj solz, ki jih na srečo nihče ni opazil. Zdaj se ne spomnim ničesar, takoj ko se usedem k pouku, postanem živčen in začnejo se jesti. Obstaja zdravstveni problem, glede tega bom kmalu šel k zdravniku. Imela sem bolečine v maternici in težave z ledvicami.

Fant in prijateljica me podpirata, prijatelja poznam že 5 let, pravi, da bom šla skozi, da bom zdržala, da moram biti potrpežljiva in verjame vame. Samo jaz ne verjamem vase. Fant se tudi trudi podpreti, pravi, da bo tam in ni več veliko. Ampak vse to mi ni dovolj. Ne vem, kako moram počivati, da bo moje stanje bolj ali manj normalno. Najbolj me je strah milo o samomoru, če so prej lahko bili, potem ne resno in zelo redko. Zdaj me te misli zelo prestrašijo in se pojavljajo pogosto in sem bolj resna.

Mama od mene ne zahteva nemogočega, očetu je vseeno, babica želi, da dobro končam, dobim dobro spričevalo in ga dobro opravim. Pravi, da moram poskusiti, da moram biti potrpežljiv, a ne vem, kako naj poskusim, ne zdržim več. Ne vem, kaj naj ti še povem. Celo poletje sem se poskušala zamotiti, a ni šlo, vseeno se mi spet vrtijo misli in se zlomim, razmišljam o tem, postanem živčna. Zadnje, kar lahko rečem, je, da me je učiteljica, ko sem bila v osnovni šoli, vpila, da delam več doma in opravljam več nalog, kot je zahtevala. Po tem incidentu sem jo nehal preučevati zaradi zla, načeloma nisem odgovoril, bil sem zelo užaljen. Potem sem šel v 5. razred in šola me preprosto ni zanimala. Prosim pomagajte mi, kaj naj storim?

Na vprašanje odgovarja psihologinja Praskanova Ekaterina Vadimovna.

Pozdravljena Christina!

Za začetek bi rad povedal, da ste super! Resnično opravljeno! Študij jemlješ resno, se pripraviš na izpite in se uglasiš za sprejem. Vse skupaj spremlja pojav malega človeka v družini, ki seveda zahteva pozornost. In seveda njegov režim sam prilagaja življenje celotne družine. Vendar ne pozabite, da raste in, kot ste sami opazili, to vprašanje počasi izginja samo od sebe.

Zdaj je to stanje v mnogih šolah. Otroci se ne učijo le nekaterih predmetov, ampak se usposobijo za opravljanje državnega izpita in izpita. Mnogi končajo v bolnišnicah z diagnozo (ne nujno živčevje), ker psihosomatika deluje tako, da vse, kar ne najde izhoda skozi čustva, najde pot ven skozi telo (na primer ledvice lahko rečejo, da človek pogosto stremi k temu, kar "potrebuje", in ne tistemu, kar želi ali po njegovem okusu). Seveda morate iti v bolnišnico in na najbolj pozoren način spremljati vse procese.

"Spomin noče delovati" - ne skrbite, spomin dela namesto vas. Ob pravem času vam bo dala vse, kar potrebujete (seveda vse, kar ste položili)).

Vaši najdražji (fan, prijatelj, babica) imajo popolnoma prav. Ni še veliko in moraš biti potrpežljiv, da zadevo pripelješ do konca - končati šolanje in iti na fakulteto, potem pa se bo vse začelo vrteti, obrnilo se bo in postalo bo lažje. Če na celotno situacijo pogledate skozi prizmo pomembnih in globalnih problemov, se vprašajte – ali je tako strašljivo? Vsak gre skozi to. Se strinjam, da se zdaj v šolah dogaja groza, ampak kaj storiti, stranski učinek reform, napredka itd.

Doma nisi prisiljen biti odličen učenec. Tudi v šoli. Pomeni, da to zahtevaš od sebe. Za kaj? Za sprejem na dopisni tečaj boste zagotovo imeli dovolj točk. Ali je res pomembno, da se vozite, da dobite odlične ocene?

Učiteljica v osnovni šoli je verjetno želela najboljše, vendar je prišlo do nesporazuma in stališče "... Nehal sem jo študirati zaradi zla, v bistvu nisem odgovoril ..." iz opere "Kljub dirigentu bom Pojdi peš."

Zdaj pa k glavnemu vprašanju: imamo cilj - končati šolo in iti na fakulteto. Samozavestno gremo k njej. Imamo dovolj moči. Delujemo na enak način kot prej – hodimo na pouk, delamo domačo nalogo, jemljemo to resno. AMPAK

Svojemu telesu pomagamo doseči svoje cilje. Kako?

Jemo pravilno, dobro, zdravo (brez posta in strogih diet);

med odmori delamo manjše vaje;

si uredimo meditacije (poiščimo primeren zvočni posnetek);

pogosteje poslušamo sprostitveno glasbo (mogoče je tudi med pripravo domačih nalog);

med kopanjem dodamo aromatična olja/eterična olja, ki pomagajo sprostiti ter dvigniti energijo in moč;

začenjamo ljubiti tudi pomaranče (vsaj njihovo aromo) - razveselijo;

pred spanjem se s prijateljem/fantom/babico za eno uro nadihamo in razbremenimo glavo;

pijemo vitamine, ki povečujejo imuniteto (predpiše zdravnik);

pojdi spat pravočasno.

Nič novega in nadnaravnega! Ti na videz preprosti načini bodo vašemu telesu pomagali pri soočanju s stresnimi časi in uspešno kos nalogi!

Če pa vas moteče mračne misli ne zapustijo ali se okrepijo, je smiselno, da se obrnete na psihologa na osebni sestanek (vaš šolski psiholog je kot nalašč za to).

Srečno ti, Christina!

Lep pozdrav, Ekaterina Praskanova.

4.6666666666667 Ocena 4.67 (33 glasov)

Majhen otrok "5" ali "4" dojema ne le kot oceno, ampak kot oceno svoje osebnosti - dobre ali slabe. Nekateri pedagoški sistemi ne zaman opuščajo oznake, da ne bi ustvarili nepotrebnih razlogov. V kolikšni meri bo otrok sposoben zaznavati ocene, je večinoma odvisno od družine. Dejansko včasih starši pozabljajo, da ni pomemben le rezultat, ampak tudi sodelovanje, učenje pa je proces pridobivanja ne toliko ocen kot znanja.

Poleg tega so ocene vedno subjektivne: na rezultat lahko vpliva navdušenje ali odnos učitelja. Toda pogosto na otrokovo dojemanje ocen vpliva odnos staršev do njih, slednje pa lahko razdelimo na več vrst.

Zaskrbljeni starši. Najpogosteje so zaskrbljeni starši zaskrbljeni zaradi ocen: zanje je to kazalnik uspeha njihovega otroka, zato je to njihova ocena učinkovitega ali neučinkovitega starša, z drugimi besedami, kakšen je njihov prispevek k otroku. je ocenila družba. "Za takšne mame in očete je slaba ocena katastrofalna - če ima on "2", sem jaz slab starš," pojasnjuje Anna Fateeva, otroška psihologinja v Kriznem centru za pomoč ženskam in otrokom.

Avtoritarni starši. Otroci zahtevnih, nadzorujočih, kritizirajočih staršev prestajajo razmere z ocenami nič manj težko. Pogosto so takšni ljudje prisiljeni nalogo prepisati v idealno obliko, srečajo štiri, še bolj pa trojko v dnevniku z ostro tišino, zapisi ali kaznimi. Otrok se začne bati ocen, še posebej, če je že naletel na kazen – fizično ali čustveno.

Narcistični starši. Zgodi se tudi, da je pomembno, da starši otrokove rezultate predstavijo presoji javnosti: biti ponosen, se hvaliti, hvaliti, nato pa starši - izrecno ali ne - otroku oddajajo: "Če nisi uspešen, si ne izpolnite naših pričakovanj, takšnega vas ne potrebujemo." Tukaj imamo opravka s situacijo zavrnitve, ki bo v skladu s tem vodila v pretirano in paniko pred prikazovanjem dnevnika staršem.

Sočutni starši. Nekatere preveč skrbne matere so nagnjene in pripravljene kadar koli olajšati njegovo trpljenje. Z njimi otroci hitro razumejo: če jokaš, potem ko dobiš dvojko, te ne le ne bodo grajali, ampak te celo pobožali po glavi, obžalovali in kupili čokoladico. Zdaj dojenček uporablja to metodo vsakič, da bi bil varen.

Vir težav ni lahko le družina, ampak tudi šolsko okolje: pretirano odzivanje na ocene lahko izzove tudi pretirano strog učitelj ali tekmovalno razredno okolje. V tem primeru se otrok začne bati, da ga sošolci ne bodo sprejeli zaradi slabega učnega uspeha.

Daria Dmitrieva

psihologinja v Kriznem centru za ženske in otroke

Kaj pa, če je otrok preveč zaskrbljen zaradi ocen?

Ko je otrok samo, je njegov strah pred ocenami skoraj zagotovo posledica dejstva, da ne ve, kakšno reakcijo naj pričakuje od staršev, in zato doživlja tesnobo. Če to ni več majhen otrok in je negativna reakcija na ocene postala sistematična, potem situacija zahteva pozornost.

"Poskusite razumeti, zakaj je otrok tako zaskrbljen zaradi ocen," svetuje psihologinja Daria Dmitrieva. - Se bojiš, da bo mama prisegla? Je sram? Ali misli, da je neumen? So se mu fantje smejali? Ali ga je učitelj užalil? V vsakem posameznem primeru bo pristop k problemu drugačen."

Kljub temu lahko poskusite dati nekaj splošnih priporočil.

1. Že od prvega razreda učite otroka pravilnega odnosa do šole."Vesel sem, ko dobiš petico, a druge ocene niso konec sveta." Ne bi smeli reči: »Oh, a si dobil štirico? Ste neumni? Tukaj sem pri tvojih letih ... "Otroku je treba povedati, da" 4 "ne pove nič slabega o njegovi osebnosti, značaju itd. To je le eno od orodij za merjenje znanja.

2. Otroku razložite, da ima pravico do napak. Morda je otroku nerodno povedati, da je narobe razumel temo, ali pa ne more, ali pa je to zaradi odsotnosti zaradi bolezni. Pomembno je podpreti otroke, da se ne bojijo reči: »Ne razumem, razloži«.

3. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi otroki, ki jim gre bolje. To je vsaj nekonstruktivno. Če želite, primerjajte današnje rezultate z včerajšnjimi uspehi lastnega otroka: "Glej, naučil si se pisati to besedo brez napak", "Poglej, ti že bolje pišeš eseje."

Ponavadi dokaj zlahka sprejemamo slabe ocene ali nepričakovane težave v šoli, vendar lahko slabe ocene na fakulteti ali univerzi vplivajo na našo poklicno uspešnost v prihodnosti. Morda niste dobili najvišje ocene ali pa ste popolnoma padli na zadnjem testu ali uspešno - ne skrbite. Bolje je biti pozoren na svoje duhovno stanje, sprejeti ta primer, najti harmonijo in se pripraviti na nadaljevanje. Zen ni le nauk o miru. To poučevanje je bolj namenjeno iskanju vrste odločnosti in odločnosti, ki bosta pomagala izboljšati vašo prihodnost. Razumeti morate, zakaj dobivate slabe ocene, kaj lahko storite, da to popravite in kako se morate obnašati, da boste v prihodnosti dobili dobre ocene.

Koraki

Sprejmite svoje ocene

Prevzemite odgovornost za svoje ocene. Tudi če je to udarec v vašo samozavest, morate razumeti, da ste samo vi odgovorni za ocene, ki jih prejmete. Seveda imate lahko konflikte z učitelji, lahko tudi drugi tuji dejavniki vplivajo na vaše ocene, a v večini primerov morate razumeti, da če želite nekaj izboljšati, morate ukrepati.

Postavite to situacijo v perspektivo. Razumite, na žalost se v življenju dogajajo težave. Slabe ocene vas lahko spravijo v paniko, vendar morate biti pametni glede situacije, da se sprijaznite z njo. Ste zdravi? Imate bližnje ljudi, ki vas imajo radi, prijatelje, ki so vedno tam? Pomisli, kako si srečen. Ne pozabite, ocene so seveda pomembne, vendar niso edina pomembna stvar v vašem življenju.

Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Ko ste razburjeni, je prav, da se o situaciji pogovorite s prijateljem ali ljubljeno osebo. Ne počutite se dolžne sami rešiti te situacije. Razumljivo vas skrbi, da bi razburili svoje starše, pokvarili ocene in vtis učiteljev o sebi. Ne pozabite, da lahko to storite in poiščete podporo, ki jo potrebujete.

• Lahko celo poskusite obiskati psihologa (šole, fakultete in univerze imajo običajno domače psihologe). So dobri strokovnjaki, ki so usposobljeni za pomoč razburjenim in zaskrbljenim študentom.
• Ne bi smeli obiskati forumov in družbenih omrežij, da bi se pritoževali nad svojimi "težavami" tam. Navsezadnje lahko vaše komentarje vidijo drugi študentje, zaposleni na inštitutu in učitelji. To lahko grozi s posledicami. Zato se je najbolje pogovoriti s prijateljem ali psihologom iz oči v oči.

1. Vzeti pavzo. Morda ste strašno utrujeni, zato zdaj ni čas, da pozabite na svoje počutje. Pojejte sladoled s prijateljem, poglejte film ali si privoščite penasto kopel. Naredite nekaj, kar vam pomaga sprostiti. Bistvo ni v tem, da "bežiš" pred slabimi ocenami, ampak da najdeš harmonijo in spokojnost, ki sta potrebna, da se to stanje popravi. Ko ste spočiti in sproščeni, se vrnite k svojim ocenam.

   Opomnite se, da ocene ne določajo vaše lastne vrednosti ali vaše vrednosti. Ste veliko več kot vaše ocene. Dobre ocene vam lahko pomagajo, da se uveljavite, vendar ne dovolite, da bi slabe ocene zmanjšale vaš pomen. Poleg tega slabe ocene ne pomenijo, da ste neumen ali ne morete pravilno diplomirati. Vsak ima talente, prednosti in lastnosti, ki jih ni mogoče izmeriti samo z učnim načrtom.

   Meditirajte. Ko se lahko umaknete v svojo sobo, poskusite zapreti oči za nekaj minut. Nekajkrat globoko vdihnite in se osredotočite na svoje dihanje. Umirite svoje misli in si dovolite, da se od njih oddaljite. Poskusite ne razmišljati o ničemer, in če vas začnejo preganjati misli o vaših ocenah, jih poskusite zavreči. Za sprostitev lahko vklopite prijetno, umirjeno glasbo. Poskusite posvetiti meditaciji 15-30 minut.

   • Če se vam zdi težko posvetiti veliko časa meditaciji, poskusite prenesti posebno aplikacijo za meditacijo (na primer "PureMind: Meditation and Sounds" ali "Headspace" jo poskusite uporabiti)). Te aplikacije ponujajo posebne nasvete in vodnike, ki vam bodo pomagali osredotočiti se.
   • Joga je še en način za sprostitev in doseganje harmonije. V nekaterih izobraževalnih ustanovah (višjih šolah in univerzah) obstajajo športni klubi, vključno z joga klubom. Ugotovite, ali v vaši izobraževalni ustanovi obstaja tak krožek, če se je možno vpisati.

2. Če imate napade panike, poskusite eno od tehnik sproščanja. Včasih se počutimo tesnobni ali panični, vendar nimamo dovolj časa za meditacijo. Če je tako, lahko poskusite s tehniko hitre sprostitve, ki vam bo pomagala malo okrevati. Torej, pusti vse svoje zadeve. Zaprite oči in preštejte do 10. Predstavljajte si miren kraj, kjer ste srečni, na primer ob oceanu ali brbotajočem potoku. Te tehnike vam bodo pomagale, da se sprostite in osvobodite skrbi, ki vas preplavljajo.

   Odpovejte se drogam in alkoholu. Nekateri ljudje tako zelo skrbijo za svoje ocene, da se še bolj zabavajo in zabavajo, da bi pozabili na to težavo – tako se začne začaran krog. Če ste zelo zaskrbljeni zaradi slabih ocen, poskusite ne piti alkohola, dokler se ne sprostite in umirite.

Pomisli, kaj je šlo narobe

Izračunajte, koliko časa porabite za študij. Preden paničite, poskusite uganiti, zakaj ste dobili slabe ocene. Se učiš s polno močjo? Ali preskakujete in pogrešate teste? Razmišljanje o svojih učnih navadah vam bo pomagalo ugotoviti, na čem se morate ukvarjati.

• Morda ste popolnoma predani študiju. Učiti z vso močjo in dobivati ​​slabe ocene je res frustrirajuće. Vendar se morate spomniti, da ste dali vse od sebe za uspeh. Morda bi naslednjič morali spremeniti svoje učne navade ali prositi učitelja za pomoč.
• Morda ste takoj obupali in niste poskusili vsega. Kar morate razumeti, je, da so dnevi zanašanja samo na svoj talent in srečo mimo. Iz tega se poučite in se naslednjič potrudite, da se pripravite.

1. Razmislite, za katere materiale se pripravljate.Še enkrat si oglejte svoje zapiske, zapiske in vaje. Katerega dela (ali katerih nalog) niste razumeli? Kaj pravi učni načrt o teh testih? Pomislite, da morda niste razumeli nečesa, kar bi se morali naučiti (ali naučiti narediti).

   • Morda ste se naučili le tisto, kar vas zanima. Če so se vam nekatere točke zdele pretežke ali nezanimive, ste se najverjetneje vrnili k bolj zanimivim delom gradiva ali naloge, težke ali dolgočasne dele naloge pa preprosto zanemarili. Naslednjič se poskusite boriti proti tej želji.
   • Morda ste prebrali le minimalni znesek za lekcijo. Če je tako, poskusite prebrati dodatno gradivo poleg glavne domače naloge. Če snovi ne razumete, pojdite v knjižnico, prosite učitelja za pomoč ali poiščite razlago na internetu.

2. Bodite pozorni na svojo udeležbo. Nekateri učitelji bodo učencu, ki zamudi preveč razredov, odšteli točke. Včasih, ko preskočite pouk, zamudite ključne informacije. Razmislite o udeležbi. K temu prištejte še število izpuščenih razredov.

   • Ali imate utemeljen razlog, zakaj ste bili odsotni od pouka? Ali imate zdravniško potrdilo, ki potrjuje, da ste bili bolni? Če imate nekoga, ki je umrl, ali imate kopijo smrtnega lista? Če je odgovor na ta vprašanja ne, je verjetno, da vaša odsotnost ni bila ocenjena kot veljavna odsotnost.

3. Razmislite o drugih dejavnikih, ki bi lahko vplivali na to.Če se ne počutite dobro in si ne morete privoščiti niti osnovnih stvari, je verjetno, da vam bo študij težko. Če je temu tako, se pogovorite s svojim zdravnikom ali psihologom, da boste razumeli, kaj lahko storite za rešitev situacije (morda si boste morali vzeti čas, da se spopadete s svojim stanjem). Če še ni konec semestra, bi bilo morda dobro, da preskočite nekaj razredov, da to uredite. Torej so spodaj navedeni glavni zunanji dejavniki:

   • smrt ljubljene osebe;
   • delo (polni ali krajši delovni čas);
   • Vzgoja majhnih otrok;
   • težave z duševnim zdravjem.
   • Upoštevajte, da verjetno ne boste mogli ponovno opraviti študija določenega predmeta. To je mogoče le, če se ponovno okrevate za isti predmet (to pomeni, da boste morali celo leto znova študirati tisto, kar ste že študirali). Lahko pa se pogovoriš z učiteljem. Zagotovo poučuje študente drugih specialnosti v istem programu (še posebej, če gre za splošno disciplino). Če vam uspe vzeti čas za pouk predmeta, za katerim zaostajate, in se inštruktor s tem strinja, potem imate možnost izboljšati svoje ocene.

4. Pomislite, koliko komunicirate. Ko ste popolnoma prevzeti z nekaterimi življenjskimi dogodki, se nimate časa ukvarjati s preostalimi zadevami. Morda imate novega prijatelja ali novo punco, ki vam vzame ves čas. Morda ste član skupnosti ali hobi kluba, ki pogosto prireja zabave. Družabno življenje je zelo pomembno, a če preveč časa preživite v zabavah in nimate dovolj časa za učbenike, si lahko pokvarite ocene.

   Srečajte se s svojimi inštruktorji. Previdnost in odgovornost vam lahko pomaga tudi na fakulteti ali univerzi. Učitelji bodo razumeli, da se trenutno soočate z določenimi težavami, in cenili bodo vašo željo po učenju. Pogovor z učitelji vam bo pomagal bolje spoznati lekcijo, razumeti snov in izboljšati svoje delo v prihodnosti.

   • Pogovorite se s člani fakultete med njihovimi uradnimi urami ali napišite e-pošto, da se dogovorite za osebno srečanje. Vedno je najbolje, da se o takih zadevah pogovorite osebno.
   • Čeprav je lahko težko, se lahko k tej temi lotite mirno in iskreno. Samo recite: "Zelo sem razočaran nad svojim znanjem o zadnjih nalogah. Zanima me, kako bi lahko izboljšal svoje rezultate. Mi lahko svetujete, kako najbolje pristopiti k tej nalogi?"
   • Če odložite ta pogovor do konca semestra, je morda prepozno, da bi kaj spremenili.

Razmislite o novem pristopu k učenju

1. Ocenite splošen vpliv slabih ocen na vašo prihodnost. Da ne boste skrbeli za svoje ocene, pomislite, koliko bodo vplivale na vaš prihodnji študij in kariero. Najpogosteje slabe ocene ne vplivajo veliko na našo splošno izobrazbo. Če v eni ali več lekcijah dobite nezadovoljive ocene, boste morda poslabšali svoje ocene. A ne bodite malodušni – nekajkrat globoko vdihnite in si oglejte celotno sliko. Naredite konkreten načrt za izboljšanje.

   Odločite se, na katerih področjih se želite razvijati. Morda ste ugotovili, da je težava v načinu učenja. Morda ste spoznali, da ne znate organizirati gradiva, da pozabljate na roke. Ko ugotovite, kaj je glavna težava, morate ukrepati, da jo odpravite. Odločite se, da boste nekaj spremenili.

   • Če ste zelo pozabljivi, lahko kupite koledar ali organizator, označite pomembne datume in nastavite opomnike na telefonu.
   • Če imate težave z razporeditvijo in organizacijo svojega časa, si lahko vnaprej naredite urnik in se po opravljenih načrtovanih aktivnostih nagradite s čim prijetnim.

2. Postavite si nove cilje. Razmislite, kaj želite na koncu doseči? Kakšno kariero si želite zgraditi? Želite zaslužiti določen znesek? Se želite prijaviti na magisterij? Navedite svoje cilje. Ko določite svoje cilje, navedite korake, ki jih morate narediti za dosego teh ciljev.

   • Če želite na primer nadaljevati študij medicine, si oglejte seznam predmetov, ki jih boste študirali, se odločite, kaj bi morali početi ob diplomi in kako lahko različne obštudijske dejavnosti pripomorejo k doseganju vašega cilja. Torej, vaš seznam praktičnih korakov bi lahko bil "Poišči informacije o sprejemu" ali "Poišči dobre medicinske univerze".

3. Razmislite, kaj bi lahko izboljšali. Zelo pomembno je razumeti, da preteklosti ne morete spremeniti, lahko pa spremenite prihodnost. Prepričajte se, da lahko rešite svoje težave. Ko razumete, kaj ste naredili narobe, lahko sprejmete ukrepe za izboljšanje svojega položaja.

Pojdi naprej

Prijavite se na posvet z učiteljem.Če vas skrbi, da bodo vaše ocene vplivale na vaš prihodnji študij, se pogovorite s svojim nadrejenim in pripravite akcijski načrt. Morda vam je predmet težak in se obrnite na mentorja ali prosite učitelja, da se dodatno uči z vami. Na žalost v Rusiji in drugih državah CIS ni možnosti svobodne izbire predmetov. Sodelujte s svojim učiteljem (in morda s staršem ali skrbnikom), da ustvarite akcijski načrt, ki vam bo pomagal, da se vrnete na pravo pot.

Naredite načrt, kako lahko izboljšate svoje rezultate. Ta načrt je treba oblikovati čim bolj konkretno in postopoma, da vam bo naslednjič pomagal uspeti. Občutek nadzora nad situacijo vam lahko pomaga, da se sprostite in si zastavite cilje, na katere se boste naslednjič osredotočili.

• Ta načrt mora vključevati število ur na teden, ki jih boste porabili za študij, ocene, ki jih želite prejeti pri vsakem od predmetov. Opišite, kako se boste spopadali z različnimi zdravstvenimi težavami, koliko ur na teden boste preživeli v službi, v komunikaciji itd.

1. Preglejte svoj urnik.Če ste v zadnjem semestru imeli zelo težke predmete, morda že imate odgovor na vprašanje, zakaj so vam ocene tako padle. Tudi najpametnejši in najsposobnejši ljudje si morajo občasno privoščiti odmor. Morda v tekočem semestru urnik ni uravnotežen, v tem primeru naj se celotna skupina obrne na dekanat s prošnjo za drugačno razporeditev predmetov. Najverjetneje pa bo obisk pri dekanu uspešen le, če se je semester šele začel.

• Če je mogoče, vljudno vprašajte svojega inštruktorja, če si lahko ogledate test (da se prepričate, da boste dobili pravilno oceno). V nekaterih primerih (vendar precej redko) se inštruktorji pri preverjanju dela zmotijo.
• Če stvari od začetka semestra ne gredo dobro, razmislite o preskočitvi enega ali več razredov, da zmanjšate stres in da stvari pod nadzorom.
• Zavedajte se, da je opustitev šole zadnja možnost in ima številne posledice. Najboljša možnost je poskusiti vložiti več truda in vztrajnosti za uspeh. S preskakovanjem pouka in opustitvijo šole razvijate eskapizem (željo po umiku iz težkih situacij), ne pa moč značaja in vztrajnost.

Opozorila

• Nikoli ne škodujte sebi ali komur koli drugemu zaradi slabih ocen. Ne pozabite, tudi to bo minilo.
• Če ne spite dovolj ali se slabo prehranjujete (ali oboje), ne pozabite, da bo to na vas neprijetno vplivalo. Ampak s časom. V primeru finančnega položaja poiščite pomoč socialnega delavca.
• Če imate težave z duševnim zdravjem ali kakšne fizične omejitve, ki vplivajo na vaš učni proces, se ne skrivajte v kotu in ne trpite v tišini. Številne visoke šole in univerze posodabljajo učne načrte in ustvarjajo posebne prostore za invalide. Določene prilagoditve se izvedejo v strukturi predmeta in urniku, da študentu pomagajo pri uspešnem zaključku tečaja. Poskušati kljub vsemu uspeti je občudovanja vredno, vendar lahko na dolgi rok pripelje do neuspeha, zato poskusite ugotoviti, kakšno učno okolje vam bo pomagalo pri soočanju s situacijo.
• Znebite se slabih navad (na primer pretirane komunikacije in navade podcenjevanja materiala), saj te navade postanejo vzrok za vaše napake in neuspehe. Namesto da sledite načelu vse ali nič in obupate, ko stvari ne gredo dobro, poskušajte svoj cilj doseči postopoma.

kaj potrebuješ

• Načrtovalec ali organizator
• Srečanja z učitelji, psihologom (za oceno napredka)
• Odprt dostop do zvezkov, učbenikov, spletnih gradiv in tako naprej (če nimate dostopa do učnega gradiva, prosite učitelja, da vam zagotovi vse, kar potrebujete)
• Poiščite navaden zvezek ali obroč za beležke. Poiščite majhen zvezek, če lahko gradivo zapišete z uporabo akronimov in okrajšav