Vpis na univerzo je težka naloga, katere izvajanje zahteva veliko truda, časa in živcev. Ko pa ste prejeli zaželeno študentsko izkaznico, se pogosto izkaže, da vse, kar sledi, ne bo nič lažje. Bistveno drugačen sistem pridobivanja znanja in nadzora njegove asimilacije (v primerjavi s šolo) in preprosto ogromen obseg dela pogosto vodijo do težav pri učenju in celo s psihološkim ravnovesjem. Priznati je treba, da včasih takšne žalostne zgodbe segajo zelo daleč. "Kje študirati in delati" se je pogovarjal z Artemom Shapirom, psihologom, predsednikom Združenja praktičnih psihologov "GIPNART", rednim članom Evropske akademije naravoslovnih znanosti in častnim doktorjem Ruske akademije naravoslovnih znanosti. Pogovarjali smo se o nepotrebnem perfekcionizmu, odgovornosti odraslih za svoje življenje in izobraževanje ter poskušali najti odgovor na vprašanje: kaj storiti, če vaš otrok ni dober učenec.
- Za začetek podajte pregledni komentar o psiholoških težavah pri učenju. Zdi se, da se s tem soočajo vsi, od C do odličnih dijakov. Hkrati je nekdo strašno zaskrbljen in celo zapusti univerzo, nekdo pa se spopada mirno. Koliko je odvisno od osebe same in koliko - od okoliščin?
- Da, res se veliko mladih srečuje s težavami pri študiju. Razlogi za to so lahko zelo različni. Najpogosteje pa so to težave s samoorganizacijo. Študent zamuja s pripravami na izpite, nalog ne opravi pravočasno. Vse to je, mimogrede, lahko posledica nedokončane mladostniške krize. Vsi po končani šoli ne vedo, kaj želijo delati v prihodnosti, zato se za poklic izberejo pod vplivom staršev in ne na podlagi lastnih želja. To vodi v otroški odnos do učenja in odpor do odraslosti.
Moj dober prijatelj je rekel, da inštitut ni šola, ne moreš končati v 11 letih. Prav psihološka nepripravljenost na odraslost, nezmožnost komuniciranja z vrstniki povzročajo številne težave v šoli.
Seveda tudi okoliščin ne gre zanemariti. Če moraš iti na univerzo v drugo mesto in začeti živeti sam, stran od staršev in prijateljev, je res težko. Dodatna težava je združevanje študija z delom. Navsezadnje si morajo študentje pogosto sami služiti za kruh ...
Verjamem pa, da je res veliko odvisno od človeka. Poskusite se postaviti na dejstvo, da univerza ni le obvladovanje poklica, ampak tudi nekakšna prehodna faza v odraslost. To je odlična priložnost, da se naučite premagovati težave, graditi odnose v timu in prevzeti odgovornost za svojo usodo. Te veščine so prav tako uporabne kot profesionalne veščine. Ta pogled na učne težave bo olajšal in udobneje psihično obvladovanje težav. Navsezadnje je to le še ena od stopenj odraščanja.
- Katere glavne razloge za skrbi je mogoče ugotoviti? Kaj je najpogostejše? Koliko je to povezano z vzgojo otroka, splošno klimo v družini?
- Izkušnje je mogoče povezati z oceno učenca s strani učitelja in z odnosi v timu. Seveda je pomembna tudi študentova samopodoba. Vse izkušnje so povsem individualne in so odvisne od osebnostnih lastnosti, prejšnjih izkušenj in klime v družini, ki ste jo omenili. Lahko pa si vse življenje odvisen od mnenja nekoga ali pa razviješ samozavest, se pravi, da se začneš manj osredotočati na zunanje ocene, medtem ko jih poslušaš, ne pa jih smatraš za nekaj super pomembnega.
O psihološkem dozorevanju smo že govorili in to je ena njegovih potrebnih stopenj. Ocene v zapisniku tudi ne odražajo vaših potencialov in sposobnosti. Znani so znanstveniki, ki še zdaleč niso bili najboljši študenti, in to jim ni preprečilo, da bi dosegli višine v znanosti. Temu ne pripisujte prevelikega pomena – in izognete se lahko nepotrebno močnim izkušnjam.
- Kaj storite, če se znajdete v situaciji "Mami, ta teden imam pet testov, nisem pripravljen na nič - kako ne bi znorel"?
- Najprej - pomiri se. Od preizkušenj ne znorijo, močno pa trpijo zaradi močnih skrbi in izkušenj. Bolje je, da se osredotočite na naslednji preizkus in poskusite biti nanj čim bolj pripravljeni. Reševanje težav, ko se pojavijo, je v tem primeru dobra strategija. Se spomnite pregovora "Oči se bojijo, a roke delajo"? Najverjetneje ne bo vse tako strašljivo, kot se zdi. Poleg tega imamo vsi veliko večje zmogljivosti in vire, kot si sami mislimo. Moje izkušnje z izvajanjem spletnega usposabljanja o razkrivanju človekovih notranjih psiholoških virov kažejo, da udeleženci veliko lažje in hitreje rešujejo težave s študijem. To nakazuje, da imamo vsi potencial za to. In bolj kot ste mirni, bolj se bo ta potencial lahko manifestiral.
- Kaj bi svetovali staršem, ki nenadoma ugotovijo, da njihovemu sinu/hčerki ne gre tako dobro, kot so pričakovali? Katere so klasične napake mam in očetov?
- Zelo poučna zgodba o Thomasu Edisonu, ki je v šoli veljal za omejenega in so ga celo imenovali za imbecila, ki se ni mogel učiti. Njegova mati je Thomasa začela poučevati sama doma. Kot veste, je Edison postal eden največjih izumiteljev. Zato je moj glavni nasvet staršem, naj verjamejo v svoje otroke in naredijo vse, da otroci verjamejo vase.
Povedal vam bom tragično zgodbo. Študent je storil samomor, ne da bi opravil izpit. Bala se je, da bodo starši nad njo razočarani. Seveda bi starši dali vse, da bi svojega otroka videli zdravega in zdravega. In kakšna je razlika, ali je diplomirala na univerzi ali ne. Dajte svojim otrokom vedeti, da jih imate radi in cenite, ne glede na uspeh ali neuspeh.
- Kako se izogniti noremu perfekcionizmu glede študija in delati umirjeno v svojem tempu, ne da bi se zapeljali v kot?
- To je zdaj zelo modna tema. In seveda na internetu lahko najdete številna priporočila psihologov, kako olajšati življenje perfekcionistu. Velik del pogovora smo posvetili odraščanju. Drug vidik tega, ki bo pomagal perfekcionistu, je spoznanje nepopolnosti našega zemeljskega življenja. Nenehno iskanje ideala lahko povzroči velik psihološki stres. Zaradi negotovosti njihove popolne izvedbe lahko tudi preložite dokončanje študijskih nalog na pozneje. Vendar ima perfekcionizem tudi pozitivne vidike, če se naučite inteligentno uporabljati prizadevanje za odličnost. Določite si natančne roke za dokončanje nalog. Navsezadnje si lahko neskončno prizadevate za ideal in se morate navaditi na disciplino. Če želite delati v svojem tempu, ne da bi se zapeljali v kot, naredite urnik učenja, priprave na sejo. In ne pozabite v ta urnik vključiti nekaj časa počitka.
Intervjuirala Anna Glebova
Majhen otrok "5" ali "4" dojema ne le kot oceno, ampak kot oceno svoje osebnosti - dobre ali slabe. Nekateri pedagoški sistemi ne zaman opuščajo oznake, da ne bi ustvarili nepotrebnih razlogov. V kolikšni meri bo otrok sposoben zaznavati ocene, je večinoma odvisno od družine. Dejansko včasih starši pozabljajo, da ni pomemben le rezultat, ampak tudi sodelovanje, učenje pa je proces pridobivanja ne toliko ocen kot znanja.
Poleg tega so ocene vedno subjektivne: na rezultat lahko vpliva navdušenje ali odnos učitelja. Toda pogosto na otrokovo dojemanje ocen vpliva odnos staršev do njih, slednje pa lahko razdelimo na več vrst.
Zaskrbljeni starši. Najpogosteje so zaskrbljeni starši zaskrbljeni zaradi ocen: zanje je to kazalnik uspeha njihovega otroka, zato je to njihova ocena učinkovitega ali neučinkovitega starša, z drugimi besedami, kakšen je njihov prispevek k otroku. je ocenila družba. "Za takšne mame in očete je slaba ocena katastrofalna - če ima on "2", sem jaz slab starš," pojasnjuje Anna Fateeva, otroška psihologinja v Kriznem centru za pomoč ženskam in otrokom.
Avtoritarni starši. Otroci zahtevnih, nadzorujočih, kritizirajočih staršev prestajajo razmere z ocenami nič manj težko. Pogosto so takšni ljudje prisiljeni nalogo prepisati v idealno obliko, v dnevniku se srečajo s štirico, še bolj pa s trojko z ostro tišino, zapisi ali kaznimi. Otrok se začne bati ocen, še posebej, če je že naletel na kazen – fizično ali čustveno.
Narcistični starši. Zgodi se tudi, da je pomembno, da starši otrokove rezultate predstavijo presoji javnosti: biti ponosen, se hvaliti, hvaliti, nato pa starši - izrecno ali ne - otroku oddajajo: "Če nisi uspešen, si ne izpolnite naših pričakovanj, takšnega vas ne potrebujemo." Tukaj imamo opravka s situacijo zavrnitve, ki bo v skladu s tem vodila v pretirano in paniko pred prikazovanjem dnevnika staršem.
Sočutni starši. Nekatere preveč skrbne matere so nagnjene in pripravljene kadar koli olajšati njegovo trpljenje. Z njimi otroci hitro razumejo: če jokaš, potem ko dobiš dvojko, te ne le ne bodo grajali, ampak te celo pobožali po glavi, obžalovali in kupili čokoladico. Zdaj dojenček uporablja to metodo vsakič, da bi bil varen.
Vir težav ni lahko le družina, ampak tudi šolsko okolje: pretirano odzivanje na ocene lahko izzove tudi pretirano strog učitelj ali tekmovalno razredno okolje. V tem primeru se otrok začne bati, da ga sošolci ne bodo sprejeli zaradi slabega učnega uspeha.
Daria Dmitrieva
psihologinja v Kriznem centru za ženske in otroke
Kaj pa, če je otrok preveč zaskrbljen zaradi ocen?
Ko je otrok samo, je njegov strah pred ocenami skoraj zagotovo posledica dejstva, da ne ve, kakšno reakcijo naj pričakuje od staršev, in zato doživlja tesnobo. Če to ni več majhen otrok in je negativna reakcija na ocene postala sistematična, potem situacija zahteva pozornost.
"Poskusite razumeti, zakaj je otrok tako zaskrbljen zaradi ocen," svetuje psihologinja Daria Dmitrieva. - Se bojiš, da bo mama prisegla? Je sram? Ali misli, da je neumen? So se mu fantje smejali? Ali ga je učitelj užalil? V vsakem posameznem primeru bo pristop k problemu drugačen."
Kljub temu lahko poskusite dati nekaj splošnih priporočil.
1. Že od prvega razreda učite otroka pravilnega odnosa do šole."Vesel sem, ko dobiš petico, a druge ocene niso konec sveta." Ne bi smeli reči: »Oh, a si dobil štirico? Ste neumni? Tukaj sem pri tvojih letih ... ”Otroku je treba povedati, da" 4 "ne pove nič slabega o njegovi osebnosti, značaju itd. To je le eno od orodij za merjenje znanja.
2. Otroku razložite, da ima pravico do napak. Morda je otroku nerodno povedati, da je narobe razumel temo, ali ne more, ali pa je razlog za to odsotnost zaradi bolezni. Pomembno je podpreti otroke, da se ne bojijo reči: »Ne razumem, razloži«.
3. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi otroki, ki jim gre bolje. To je vsaj nekonstruktivno. Če želite, primerjajte današnje rezultate z včerajšnjimi uspehi lastnega otroka: "Glej, naučil si se pisati to besedo brez napak", "Glej, ti že bolje pišeš eseje."
Ne glede na to, kako težko, boleče, žaljivo, neprijetno, strašljivo, se morate v vsaki situaciji za trenutek ustaviti, umiriti, pogledati na problem od zunaj. Možno je, da bo tisto, kar je bilo pred minuto neuravnoteženo, zdaj rešljivo.
Nemogoče je nenehno skrbeti za pereče težave - to človeka požene v okvir depresije, obupa. Ena stvar je biti živčen zaradi malenkosti, nekaj drugega pa skrbeti za življenje, zdravje, stanovanje, ljubljene.
Jeziti in jeziti se zaradi kakršnega koli razloga je strogo prepovedano, saj okvare in agresija ne bodo pomagali pri reševanju težave. Težavo je bolje rešiti s hladnim umom in trdno roko.
Vsakdo se ne more pohvaliti z uravnoteženim značajem, zato bo na pomoč priskočil izbor psiholoških tehnik in več tehnik avto-treninga, ki vam bodo pomagale, da se umirite in hitro najdete izhod iz te situacije.
Človek z bogatimi življenjskimi izkušnjami zna prenehati biti živčen v stresnih situacijah.
Obstajajo različni načini, kako se izpustiti iz situacije:
- intimen pogovor;
- komunikacija s hišnimi ljubljenčki;
- spanje in počitek;
- meditacija;
- oljna kopel ali kontrastna prha;
- okusna najljubša hrana, kava s čokolado;
- spreminjanje običajnega okolja: sprehod po parku, tek skozi gozd, odhod na razstavo;
- hobi: vezenje, risanje, šivanje.
Sprememba pokrajine, početje prijetne stvari bo pomagalo razbremeniti živčno napetost.
Za krepitev živčnega sistema dodajte v svoje življenje jogo, meditacijo, branje leposlovja, poslušanje klasične glasbe in razvijajte svojo osebnost. Samozavestna, duhovno in moralno razvita oseba lažje premaguje stres. Takšna oseba se ne bo goljufala v običajni življenjski situaciji, za rešitev katere sta dovolj le izkušnja in modrost.
Stres se lahko pojavi v različnih situacijah:
- pred nastopom. Navdušenje je razumljivo, saj morate posredovati informacije, zanimati poslušalca, biti pripravljen na vprašanja ali spremeniti temo govora. Za rešitev težave je potrebno točno to - dobro se pripraviti, preučiti temo, imeti negovan videz, da bi občinstvo na prvi pogled dalo vtis samozavestne osebe;
- vožnja z avtomobilom. Začetnik se mora umiriti in razumeti, da izkušnje pridejo z leti, vsaka vožnja pa prinese nova znanja, pomembna za osvajanje novih življenjskih poti;
- v spletnih igrah. Zavedajte se, da se življenje ne bo ustavilo brez igre. Resnični svet je neodvisen od zmage ali poraza. To vam bo pomagalo pri soočanju s slabim igralnim dnevom;
- pred datumom. Pravzaprav so občutki glede tega neutemeljeni in otroško naivni. Ko ste enkrat povabljeni na zmenek, to pomeni, da vam je všeč takšen, kot ste zdaj, zato naj vas ne skrbi preveč, da vam nekdo ne bo všeč;
- pred porodom. Težko je odstraniti navdušenje, ko se približuje datum rojstva otroka, vendar mora bodoča mati tukaj pokazati svojo trdnost, pomagati svojemu otroku, da se rodi;
- zaradi moža ali ljubljenega moškega. Ženska ne bi smela prenašati zamere in ponižanja. Namesto solz, stresa in zlomov je bolje poskusiti spremeniti svoje življenje, odnos do sebe, svoje navade, okuse;
- zaradi punce ali fanta. Če ste drug drugemu dragi, se morate malo ohladiti, pogovoriti. Morda se bo našel kompromis in odnos bo prešel na novo raven;
- pred operacijo. Ko so strahovi strašni, a človek ne more preživeti brez operacije, je treba iskati dobre zdravnike in se boriti za življenje;
- zaradi posojila. Nič ni pomembnejšega od zdravja. Zato se bodo skrbi glede višine dolga v primerjavi s stroški človeškega življenja zdele nepomembne;
- zaradi sosedove glasbe. Ne začnite prebijati baterij takoj po prvih notah za steno. Poskusite sosedom povedati, da vam glasna glasba povzroča nelagodje. Morda vas bodo takoj razumeli in poslušali.
Mnogi ljudje ne vedo, kako prenehati biti živčni v službi in se pripeljejo do zlomov ali depresije.
Da vas ne bi imeli za pretepača ali pretepača, se morate nehati prepuščati svoji slabi navadi reševanja težav z glasom. Očitno, če ne začnete delati na sebi, se lahko ekipa obrne stran od »živčnega elementa družbe«. Potem ne bo nikogar, ki bi reševal težave, delil novice in komuniciral.
Na novem delovnem mestu ima oseba priložnost, da ob upoštevanju življenjskih izkušenj in znanja pokaže svoje najboljše lastnosti. Zato se ne smete bati nove službe, nadeti si masko "Dunno" ali "Newbie". Če se želite razbremeniti stresa in tesnobe, morate pogumno iti skozi življenje.
Izkušeni študenti vedo, kako nehati biti živčni pred izpitom - napisati morate nekaj goljufij. Tudi če jih na izpitu ne boste uporabili, vam bodo glavne točke ostale v spominu. Potem vsak učenec pozna pravilo, da je ponavljanje mati učenja! Zvečer pred izpitom prelistajte zapiske, zjutraj pa pogumno pojdite na zagovor svojega znanja.
Pred izpitom ne morete skrbeti in biti živčni do solz - usmilite se svojemu srcu.
Če je pred vami vozniški izpit, si vprašanja razdelite sistematično, za vsak dan. Doslednost, jasnost in red bodo dali samozavest, kar zagotavlja 80% uspeha.
Zdravstveno stanje ženske med nosečnostjo včasih ni srečno. Toda zaradi tega ne bi smeli skrbeti, saj so toksikoza, spremembe hemoglobina v krvi, zgaga in slabo počutje pri nosečnici precej pogosti.
Ženska med nosečnostjo potrebuje več pozitivnih čustev, dobro prijazno okolje ljubljenih in ljubljenih, zanesljivega izkušenega ginekologa in tudi samozavest.
Brez stresa zaradi ocen!
Navdušenje staršev zaradi ocen otrok je povsem upravičeno, saj je brez znanja in dobrega spričevala tako težko vstopiti na dobro univerzo. A je mogoče s svojim krikom in živci narediti otroka pametnejšega? Če večerne ure nenehno spreminjate v pogovarjanje, želja po učenju od otroka ne bo več.
Veliko bolj koristno bo pomagati med študijem, desetič razložiti preprosto pravilo, nato pa pojdite v kuhinjo, zaprite oči in se miselno zasujte z rožnimi listi!
Ali veste, zakaj bi morale obstajati ocene? Morajo, morajo (2x) pokazati rezultat vašega dela za določeno časovno obdobje. Semester cr je rezultat dela na semester. Poro po temi - na mesec itd.
Toda ocene niso vedno poštene. Če poznate 90 % vse snovi, ki gre po načrtu šolskega učnega načrta, potem vam ni kaj skrbeti. Če ne, in je ocena poštena (čeprav za vas "slaba") - potem se zategnite, življenje se tega uči: učite se iz napak, svojih in drugih.
Če vprašate "odrasle strice", ki res razmišljajo kot odrasli, vam bodo rekli, da boste od šole potrebovali največ 20% snovi, vendar šola ne uči le znanja (pitagorejski izreki, Mendelejevljevi kemični elementi), ampak tudi uči življenje.
Nekoč se je učitelju matematike Jeremieju Kuhnu zastavilo vprašanje, nad katerim se je vsak od nas zmedel: "in kje mi pridejo prav vsi ti tvoji sinusi, kosinusi, integrali in vsa druga algebra z geometrijo?" Za razliko od večine svojih kolegov Jeremie ni bil na izgubi in je navedel 5 razlogov, zakaj je matematika pomembna.
1. Matematika te uči priznati svoje napake. In ne le, da bi jih prepoznali, ampak tudi napredovali, da bi dosegli dolgo pričakovano zmago nad nerešljivo nalogo. Recimo, da Karl in Clara stojita nad enačbo, napisano na tabli. Clara je prepričana, da je enačba rešena pravilno, Karl pa zagotovo ve, da ni. Mine ura, v kateri zamenjata vlogi: Clara verjame, da je enačba napačna, Karl pa tepta z nogami in Claro imenuje za neverjetno bedak. Fantastična situacija? Toda matematiki se s tem srečujejo skoraj vsak dan. Vprašajte katerega koli učitelja, kaj storiti, če težave ne rešite. Odgovor bo zelo preprost: "Začni znova in poskusi iti v drugo smer. In kar je najpomembneje, ne skrbi za napako, saj te je prav ona na koncu usmerila na pravo pot."
2. Matematika pomaga izbrati natančne in pravilne besede. Natančnost je vljudnost vseh matematikov. Temu je precej težko trditi, saj ima vsak izraz in vsak pojav svojo zelo jasno definicijo. Se spomnite, kako so nas učitelji prisilili, da si zapomnimo definicije geometrijskih oblik ali na primer pogoje Pitagorejskega izreka? V šoli nismo imeli pojma, kje bi nam to znanje lahko koristilo, a pomislimo: ali besede vedno izgovarjamo, niti za trenutek ne dvomimo o njihovem pomenu? Ali lahko brez zadržkov odgovorite, kaj je mir, kaj je sreča ali kaj je ljubezen? Ali vaši odgovori na ta vprašanja sovpadajo z odgovori vaše družine in prijateljev? In kar je najpomembneje, ali lahko poimenujete nekaj, kar nima natančne definicije?
3. Matematika te nauči razmišljati več korakov naprej. Reševanje matematičnega problema je kot igranje šaha. Vsak napačen, nepreviden korak lahko privede do katastrofalnih posledic. Kako pogosto ste bili obupani, ko ste delali domačo nalogo iz algebre samo zato, ker ste namesto plusa postavili minus? Tudi najmanjša napaka lahko zmoti vse načrte in postane velika ovira na poti do cenjenih sanj. In matematika nas uči, da smo pozorni in odgovorni za svoja dejanja. Ne malo, kajne?
4. Matematika te uči, da nikoli ne obupaš. Konec koncev, če ne rešite težave, jo bo zagotovo rešil nekdo drug. Zakaj torej ne bi bili prvi?
5. »To, kar zdaj rečem, je napačno« – Točno tako zveni znameniti »lažnivski paradoks«, ki najbolj natančno opisuje dogajanje v sodobni znanosti. Veliko izrekov, pravil in aksiomov, za katere se je prej verjelo, da so resnične, zdaj pa prenehajo delovati. In to pomeni, da ne smete slepo zaupati niti najbolj avtoritativnemu mnenju, dokler tega ne ugotovite sami. Znanstveniki temu pravijo »razumni skepticizem«, ki nas matematika tako dobro uči.
PySy. Oprosti za napake, jaz sem samo grb.
Vprašanje psihologu:
Zdravo! Skrbi me težava, povezana z mojim živčnim sistemom, mojim duševnim stanjem. Sem v 11. razredu, kmalu bom naredila izpit, vendar ne vem, v kakšnem stanju bom živela, ali bom kos svojim skrbem na samem izpitu. Povedal ti bom vse od samega začetka. Vse se je začelo po dostavi hia. V 9. razredu se nisem ravno naprezal, vse poskusne teste sem pisal normalno, konec leta jih je bilo 4, rešil sem veliko testov, študiral, dobil sem dober certifikat v primerjavi s prejšnjimi leti, ko Študiral sem zelo slabo. Leto in pol, od sredine 8. razreda, sem izpopolnjeval svojo avtoriteto. Če me prej ni nihče nič vprašal, so se vsi navadili, da v učilnici ne odgovarjam, da sem recimo neumen, zdaj se je vse spremenilo, sprašujejo me, kako sem opravil kakšno nalogo, ali lahko pokažem, kako naredil in podobno. Že zdaj me obravnavajo bolj spoštljivo in to je zame zelo pomembno. Ne bi rekel, da mi je bilo tako težko študirati v 8.9 razredu, ravno takrat sem moral opraviti gio, kar sem tudi storil. Študiral sem v šoli, doma.
Najprej smo učili matematiko, nato ruščino, ne spomnim se, da sem bil zelo zaskrbljen, mislil sem le, da že opravljam izpit in je bilo zelo pomembno, da dobim dobre ocene. Najprej so bili razglašeni rezultati pri matematiki, zelo sem bil razburjen, dobil sem 3, imel sem zelo malo točk. Postalo je škoda, da sem študiral, dobro sem rešil poskusne teste, a ni šlo prav dobro. Vse upanje je bilo v ruščini, vendar sem bil prepričan v to, bil sem prepričan, da bom dobro opravil. Toda, kot se je kasneje izkazalo, sem precenil svojo moč. Na dan, ko so bili znani rezultati v ruščini, je k meni prišla mama, stala je poleg mene, jaz pa sem sedel za računalniško mizo, se je mama odločila poklicati učitelja, da bi izvedela moje rezultate. Bil sem ves pozoren, čakal sem na odgovor. Če sem iskren, se mi je zelo neprijetno spominjati tega trenutka, saj sem takrat začutil, kako se je vse zrušilo. V ruščini sem dobil tudi 3. To pomeni, da sem si prizadeval za dobre ocene, da bi bil na višji ravni od tistih ljudi, ki niso počeli ničesar, niso študirali, a se je izkazalo, da sem neumen, tako sem tudi ostal. To je samo strašno žaljivo, neprijetno. Moja sošolka, ki je klepetala pri vseh urah, ni pisala esejev in predstavitev, celo leto jih je imela zelo malo, nenehno so jo zmerjali, a ji je bilo vseeno. Posledično je matematiko opravila s 3 in je bila tega vesela, ruščino pa je opravila s 5. Brez študija, brez dela, je dobila 5. Zdaj ne vem, kako sem jo samo pogledal v oči, ko se je hvalila z njo. rezultate. No, razlog, zakaj nisem dobro pisal ruščino, je bil, ker nisem bil kos eseju, ki sem ga neprestano pisal v 9. razredu. Napačno sem prepoznal težavo, ki je bila navedena v citatu. In zaradi tega sem izgubil veliko točk, testni del je bil dober, tudi predstavitev je bila dobra, a mi je kompozicija vse pokvarila.
Po razglasitvi vseh rezultatov sem zelo pogosto jokala, se krivila, grajala itd.
Poleg tega se je leta 2013 rodil moj mlajši bratec, mama je nenehno prosila za pomoč, bilo mi je nenavadno, da sem moral prosti čas preživeti eno uro z njim. Včasih sem prihajal domov in moja skrb je bila, da se spočijem, si skuham večerjo, celo malo pospravim, ker sem bila sama doma do pete ure, sem čutila svobodo, potem pa, ko sem bila še v 8. , moja mama je šla na porodniški dopust, potem je mama do konca rodila 8. razred in bilo je zelo težko. Ponoči se je brat zbudil, jokal, šla sem ga stresat, ko mu kuha mleko, včasih sem tudi sama šla delat to mešanico. Čez dan, ko je spal, ni bilo mogoče iti na stranišče, ker je bila voda hrupna in brat se je lahko zbudil, začela sem poslušati glasbo in gledati filme samo s slušalkami, iti na stranišče, sem imela počakati, da vstane. Tudi zvečer se ne gre preveč, on je šel spat ob 9. uri, potem pa spet ne moreš delati hrupa. Pravzaprav ne znam komunicirati z otroki, še bolj pa s tako majhnimi. Ko sem končala 9. razred in sem bila zelo razburjena zaradi rezultatov, preprosto sem nehala verjeti vase, nenehno sem bila na živcih, vsak trenutek bi lahko jokala. In potem je mama še vedno potrebovala pomoč z bratom, zaradi tega sva se celo sprla, nisem hotela v predsobo in kuhinjo, saj sta bila z bratom ves čas tam, kar se še vedno dogaja. Edina stvar, ki se je zdaj spremenila, je, da ti ni treba sedeti z njim kot nekoč. Lahko gleda risanke, se igra sam, le poskrbeti morate, da je z njim vse v redu. Ja, in glede tega ni več prepirov, saj je že velik, lahko grem na stranišče, naredim malo hrupa, zdaj se od tega ne zbudi. Toda poletje, po 9. in pred 10. razredom, je bilo zame precej depresivno, motil me je nenehen občutek tesnobe. Skrbelo me je tudi, da se je metabolizem upočasnil, začela sem se pridobivati na teži, imela sem težave s tem, da je menstruacija trajala od 10-15 dni, kar zame ni bilo normalno.
Zdaj imam izpit na nosu, tudi poskusni izpiti gredo dobro, a le iz ruščine in družboslovja. Ko sem se povsem sam odločil, sem pri obeh predmetih dobil približno 60-70 točk, kar mi je čisto dovolj za vstop na dopisni oddelek. Težave imam samo z matematiko, zato je sploh ne morem opraviti, zelo se bojim, da je ne bom opravila, na splošno ne vem, kaj bom s sabo in te misli me strašijo. Za razliko od 9. razreda in prejšnjih let je 10. in začetek 11. razreda na naši šoli srhljiv, izkaže se, da je večina učencev izčrpanih, utrujenih, veliko stresa, premalo spanca. Dobimo veliko materiala. Naš razred je razdeljen na družbeno-ekonomsko in fizikalno-matematično skupino. Sem na družboekonomskem in mi v nasprotju s fiziko in matematiko imamo veliko gradiva, imamo pravo, ekonomijo, družboslovje, pri teh predmetih zelo stroga učiteljica, zelo je zahtevna, imamo veliko. kreditov in preprosto ni časa za sprostitev. Tudi v ruščini od nas zahtevajo ocene, skladbe so velike. Veliko je tudi podatkov o zgodovini, vendar zgodovine ne predam, čeprav se jo moram še naučiti, da bo ocena v spričevalu. In v zgodbi je še več materiala. Pogovarjati se z učitelji, da smo vsi utrujeni, je neuporabno, dajo nam še več. Končal sem 10. razred oborožen z glicinom in paracetamolom. Zaspal sem in se zbudil z zvezki, resno mislim, učil sem zvečer in zjutraj. Čez dan – sploh ne morem študirati, informacije mi enostavno ne pridejo v glavo. Takšne obremenitve, ki je zdaj pri 10 in 11 še nikoli nisem doživel, potem pa so izpiti, se zelo bojim, da bi slabo opravil. Spomin noče delovati, od začetka leta smo že imeli teste na vse teme, nekako ponavljam, za matematiko skoraj ni več časa. Matematika je povsem ločena zgodba, naša učiteljica meni, da se moramo pripraviti sami, vodila nas bo le skozi potek 11. razreda, ki bo vključeval teme, ki so na izpitu. Stalno sem pod stresom, od mene zahtevajo dobre ocene in znanje, a jih ne morem dati. Že začnem biti živčen, takoj ko nekako pride govor na splošno o šoli. Zjutraj ne spim dovolj in ne morem spati pred 11. uro. Nenehno se trzam, tesnoba, solze. Maja, ko sem za en mesec že šla iz 10. razreda, sem sedela v razredu in smo morali imeti test iz družboslovja, samo zmečkala sem pernico, razmišljala o izpitih, o rezultatu, da moramo spet veliko govori. Nato sem pustil nekaj solz, ki jih na srečo nihče ni opazil. Zdaj se ne spomnim ničesar, takoj ko se usedem k pouku, postanem živčen in začnejo se jesti. Obstaja zdravstveni problem, glede tega bom kmalu šel k zdravniku. Imela sem bolečine v maternici in težave z ledvicami.
Fant in prijateljica me podpirata, prijatelja poznam že 5 let, pravi, da bom šla skozi, da bom zdržala, da moram biti potrpežljiva in verjame vame. Samo jaz ne verjamem vase. Fant se tudi trudi podpreti, pravi, da bo tam in ni več veliko. Ampak vse to mi ni dovolj. Ne vem, kako moram počivati, da bo moje stanje bolj ali manj normalno. Najbolj me je strah milo o samomoru, če so prej lahko bili, potem ne resno in zelo redko. Zdaj me te misli zelo prestrašijo in se pojavljajo pogosto in sem bolj resna.
Mama od mene ne zahteva nemogočega, očetu je vseeno, babica želi, da dobro končam, dobim dobro spričevalo in ga dobro opravim. Pravi, da moram poskusiti, da moram biti potrpežljiv, a ne vem, kako naj poskusim, ne zdržim več. Ne vem, kaj naj ti še povem. Celo poletje sem se poskušala zamotiti, pa ni šlo, vseeno se mi spet vrtijo misli in zlomim, razmišljam o tem, postanem živčna. Zadnje, kar lahko rečem, je, da me je učiteljica, ko sem bila v osnovni šoli, vpila, da delam več doma in opravljam več nalog, kot je zahtevala. Po tem incidentu sem jo nehal preučevati zaradi zla, načeloma nisem odgovoril, bil sem zelo užaljen. Potem sem šel v 5. razred in šola me preprosto ni zanimala. Prosim pomagajte mi, kaj naj storim?
Na vprašanje odgovarja psihologinja Praskanova Ekaterina Vadimovna.
Pozdravljena Christina!
Za začetek bi rad povedal, da ste super! Resnično opravljeno! Študij jemlješ resno, se pripraviš na izpite in se uglasiš za sprejem. Vse skupaj spremlja pojav malega človeka v družini, ki seveda zahteva pozornost. In seveda njegov režim sam prilagaja življenje celotne družine. Vendar ne pozabite, da raste in, kot ste sami opazili, to vprašanje počasi izginja samo od sebe.
Zdaj je takšna situacija v mnogih šolah. Otroci se ne učijo le nekaterih predmetov, ampak se usposobijo za opravljanje državnega izpita in izpita. Mnogi končajo v bolnišnicah z diagnozo (ne nujno živčevje), ker psihosomatika deluje tako, da vse, kar ne najde izhoda skozi čustva, najde pot ven skozi telo (na primer ledvice lahko rečejo, da človek pogosto stremi k temu, kar "potrebuje", in ne tistemu, kar želi ali po njegovem okusu). Seveda morate iti v bolnišnico in na najbolj pozoren način spremljati vse procese.
"Spomin noče delovati" - ne skrbite, spomin dela namesto vas. Ob pravem času vam bo dala vse, kar potrebujete (seveda vse, kar ste položili)).
Vaši najdražji (fan, prijatelj, babica) imajo popolnoma prav. Ni še veliko in moraš biti potrpežljiv, da zadevo pripelješ do konca - končati šolo in iti na fakulteto, potem pa se bo vse začelo vrteti, obrnilo se bo in postalo bo lažje. Če na celotno situacijo pogledate skozi prizmo pomembnih in globalnih problemov, se vprašajte – ali je tako strašljivo? Vsak gre skozi to. Se strinjam, da se zdaj v šolah dogaja groza, ampak kaj storiti, stranski učinek reform, napredka itd.
Doma nisi prisiljen biti odličen učenec. Tudi v šoli. Pomeni, da to zahtevaš od sebe. Za kaj? Za sprejem na dopisni tečaj boste zagotovo imeli dovolj točk. Je res pomembno, da se vozite, da dobite odlične ocene?
Učiteljica v osnovni šoli je verjetno želela najboljše, vendar je prišlo do nesporazuma in stališče "... Nehal sem jo študirati zaradi zla, v bistvu nisem odgovoril ..." iz opere "Kljub dirigentu bom Pojdi peš."
Zdaj pa k glavnemu vprašanju: imamo cilj - končati šolo in iti na fakulteto. Samozavestno gremo k njej. Imamo dovolj moči. Delujemo na enak način kot prej – hodimo na pouk, delamo domače naloge, jemljemo to resno. AMPAK
Svojemu telesu pomagamo doseči svoje cilje. Kako?
Jemo pravilno, dobro, zdravo (brez posta in strogih diet);
med odmori delamo manjše vaje;
si uredimo meditacije (poiščimo primeren zvočni posnetek);
pogosteje poslušamo sprostitveno glasbo (mogoče je tudi med pripravo domačih nalog);
med kopanjem dodamo aromatična olja/eterična olja, ki pomagajo sprostiti ter dvigniti energijo in moč;
začenjamo ljubiti tudi pomaranče (vsaj njihovo aromo) - razveselijo;
pred spanjem se s prijateljem/fantom/babico za eno uro nadihamo in razbremenimo glavo;
pijemo vitamine, ki povečujejo imuniteto (predpiše zdravnik);
pojdi spat pravočasno.
Nič novega in nadnaravnega! Ti na videz preprosti načini bodo vašemu telesu pomagali pri soočanju s stresnimi časi in uspešno kos nalogi!
Če pa vas moteče mračne misli ne zapustijo ali se okrepijo, je smiselno, da se obrnete na psihologa za osebno srečanje (vaš šolski psiholog je za to kot nalašč).
Srečno ti, Christina!
Lep pozdrav, Ekaterina Praskanova.
4.6666666666667 Ocena 4.67 (33 glasov)
