आपको अपने बिस्तर पर सोना कैसे सिखाएं। अपने बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाना कितना आसान है

सभी माता-पिता के लिए एक समस्याग्रस्त प्रश्न "बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं?" बच्चे के जीवन के पहले महीनों में पहले से ही प्रकट होता है। बच्चे के जन्म से ही बच्चे के अलग सोने का सवाल ही नहीं उठता। सच का सामना करें तो मां को बच्चे से ज्यादा अलग सोने से डर लगता है। यह डर है जो उस पल के दृष्टिकोण को रोकता है जब मां और बच्चा अलग-अलग बिस्तरों में सोएंगे। लेकिन यह क्षण अवश्य आना चाहिए। इसके लिए मुख्य शर्त समयबद्धता है।

जीवन के पहले महीनों में एक साथ सोने का माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन पर प्रभाव

एक माँ किससे डर सकती है? टिप्पणियों से पता चलता है कि रात में एक बच्चे की "पास" की अनुपस्थिति माता-पिता की लगातार चिंता का कारण है। यह नवजात शिशु की स्थिति पर खराब नियंत्रण के कारण होता है।

माँ को अक्सर जागने के लिए मजबूर किया जाता है, कुछ मीटर की दूरी पर सो रहे बच्चे की शांति और भलाई की जाँच करें। पहले महीनों में नींद साझा करना एक पूर्वापेक्षा है, और एक महत्वपूर्ण घटना है। कल, बच्चा 9 महीने तक गर्भ में था, उसके साथ एक था, स्वास्थ्य और पर्यावरण में किसी भी बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील था।

इस घनिष्ठ भावनात्मक और शारीरिक बंधन को छोटा नहीं करना चाहिए। जीवन के पहले वर्ष में, एक मानव बच्चा दुनिया में एक तथाकथित "बुनियादी विश्वास" विकसित करता है। यह इस तथ्य में निहित है कि परिवार का छोटा सदस्य, एक आरामदायक वातावरण में रहकर, अपने लिए यह निष्कर्ष निकालता है कि जीना अच्छा है। और अगर समस्याएं उत्पन्न होती हैं (एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट - भूख, सर्दी, आदि), तो माँ तुरंत स्थिति को ठीक कर देगी।

किसी व्यक्ति के भावनात्मक स्वास्थ्य के सही गठन के लिए ऐसा निष्कर्ष आवश्यक है, और माँ, जो हमेशा पास रहती है, इसके लिए जिम्मेदार है। क्या इस वर्ष उनके बीच उत्पन्न होने वाले भावनात्मक संबंध के स्तर के बारे में बात करना उचित है?

यह राय बड़ी संख्या में प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों द्वारा साझा की जाती है। परंतु, इस तरह के निष्कर्ष स्पष्ट रूप से पुष्टि नहीं कर रहे हैं, और ऐसे निर्णयों के आधार पर एक साथ सोने के अभ्यास की सलाह देना असंभव है। यह राय एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, बाल रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. कार्यकारी अधिकारी कोमारोव्स्की। इस प्रश्न के विस्तृत उत्तर के लिए वीडियो देखें:

गुणवत्ता और दीर्घकालिक आराम का महत्व

नींद वह समय है जब हमारा शरीर उन कठिनाइयों से उबर जाता है जो हमने दिन में झेली हैं।

व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उतनी ही कम सामान्य, पर्याप्त नींद होती है। यह वयस्कता की शुरुआत से होता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि शिशुओं के थकने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि वे लगभग पूरे दिन लेटे रहते हैं। यह मौलिक रूप से गलत राय है। एक वयस्क शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए लगभग 1500 किलो कैलोरी खर्च करता है।

दूसरी ओर, एक नवजात शिशु अपने जीवन के पहले क्षणों से ही बढ़ता है। विशाल ऊर्जा भंडार जाता है शारीरिक विकासजीव - हड्डियों, अंगों की वृद्धि, मस्तिष्क का विकास। वहीं, दिन में 20 घंटे सोना नॉर्मल है।

एक वर्ष की आयु के करीब, आराम की अवधि कम हो जाएगी, लेकिन काफी उच्च स्तर पर रहेगी - लगभग 14 घंटे। एक ही समय में प्रकृति जिस लक्ष्य का पीछा करती है, वह एक स्वस्थ बच्चे के शरीर का पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाला विकास है।

क्रमिकता मुख्य सिद्धांत है

जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है- एक साथ सोने से अचानक मना करना बेहद अवांछनीय है... बच्चा इसे नकारात्मक रूप से समझेगा, उसे ऐसा लगेगा कि उसे छोड़ दिया गया है। अपने आप के बगल में माता-पिता की अचानक खोई हुई भावना के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

रात में डरने से भविष्य में न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत पड़ सकती है।
इसलिए, केवल यह जानना आवश्यक है कि अपने बच्चे को पालना में धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सोना सिखाना कितना महत्वपूर्ण है।

शुरुआती चरणों में, आप पालना को माता-पिता के बिस्तर के साथ-साथ रखकर "अलग" खोज का अनुकरण कर सकते हैं। तो बच्चा पास में होगा, त्वरित पहुंच में, नियंत्रण में, लेकिन पहले से ही अपने बॉक्स की दीवारों के भीतर।

समय के साथ, बिस्तर को अधिक दूरी के लिए अलग रखा जाना चाहिए, लेकिन उसी कमरे के भीतर। तैयार होने पर, पालना को एक अलग कमरे में फिर से व्यवस्थित किया जा सकता है।लेकिन किसी भी मामले में बच्चे से उसकी काल्पनिक स्वतंत्रता का हवाला देकर भावनात्मक रूप से खुद को दूर करना असंभव है। उसे हमेशा अपने माता-पिता की बात सुननी चाहिए और समझना चाहिए कि वे निकट हैं।

एक बच्चे को अकेले सोना सीखने से क्या रोकता है

यह बहुत करीबी भावनात्मक संबंध यही कारण है कि एक बच्चे के लिए अकेले सोना मुश्किल होता है। संबंध तोड़ना मुश्किल है, लेकिन यह बच्चे को जरूरी नहीं लगता।

माँ के साथ सुरक्षा और एकता की भावना एक आरामदायक वातावरण है, जिसके आगे बच्चा अपनी मर्जी से उद्यम करने की हिम्मत नहीं करेगा। माता-पिता स्वयं प्रक्रिया शुरू करते हैं, बच्चे को परिवर्तन के कारणों और भय की भावना के बारे में विचारों के साथ अकेला छोड़ देते हैं।

बुरा सपना

कोई भी बच्चा अपने पालने में अकेला नहीं सोना चाहता। सब कुछ, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत है, और उस उम्र पर निर्भर करता है जिस पर प्रक्रिया होती है। शिशुओं में अस्थिर नींद के कारणों में से हैं:

1 अगर बच्चा अभी एक साल का नहीं हुआ है, तो पहला कारण खिलाने की आवश्यकता है... पहले छह महीनों तक बच्चा पूरी रात नहीं सोएगा, लगातार जागता रहेगा। समय के साथ, रात में आराम आपके कुल सोने के समय का एक बड़ा हिस्सा बना देगा। यह विनियमन भोजन सेवन की आवश्यकता के कारण है। भर पेट सोना चाहिए।

2 दूसरा कारण हो सकता है असहज नींद की स्थिति- कम या उच्च हवा का तापमान, अनुशंसित मूल्यों से ऊपर या नीचे आर्द्रता। बाल रोग विशेषज्ञ एक आरामदायक तापमान - 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50% मानते हैं।

3 तीसरा कारण, जो अक्सर एक साल के बच्चे से संबंधित होता है या उम्र से बड़ा – डर... एक बच्चा रात में अलग सोने से क्या डर सकता है? सबसे पहले, अंधेरा। एक असामान्य वातावरण - अंधेरे में टुकड़ों की कल्पना उसे बहुत डरा सकती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको कमरे में रोशनी छोड़नी होगी, फिर इसे सीखना मुश्किल होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को एक पेय देना समझ में आता है।

4 एक और कारण हो सकता है पेट की परेशानी... नवजात शिशुओं में यह अंग अभी भी विकसित हो रहा है और पहले तो मां के दूध के अलावा कुछ भी नहीं दिखता है या अनुकूलित मिश्रण... आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत, एक नियम के रूप में, आगे बढ़ती है संभावित समस्याएंजिससे बच्चा ठीक से सो नहीं पाता, अक्सर जाग जाता है। अगर बच्चे के पेट में दर्द है और कुछ भी मदद नहीं करता है - उसे गर्म स्नान कराएं, और यह भी करें। पानी थकी हुई मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द से राहत देगा।

आप दिन में नवजात शिशु की खराब नींद के कारणों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

नींद और सामान्य पालन-पोषण की गलतियों के साथ नकारात्मक संबंध

बच्चे को अकेला न छोड़ें, अगर वह रोता है, तो उसके बगल में लेट जाएं, उसे शांत करें

स्लीप एसोसिएशन भावनाओं का समूह है जो एक बच्चा अनुभव करता है जब वह लेटने का उल्लेख करता है। इस क्रिया के लिए सही संघों को विकसित करना महत्वपूर्ण है।

आप सोने से पहले दिन-प्रतिदिन की साधारण गतिविधियों को दोहराकर अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार कर सकते हैं। आज का आखिरी कार्टून, एक गिलास दूध, कपड़े धोना, ब्रश करना, किताब पढ़ना, प्रार्थना करना।

कुछ भी हो, लेकिन ये सरल क्रियाएं होनी चाहिए जो बोझ न हों और यह स्पष्ट कर दें कि अब सोने के लिए गिरना होगा।

यदि माता-पिता की गलती के कारण बच्चे ने नींद के साथ नकारात्मक संबंध विकसित किए हैं, तो हर शाम यह लड़ाई में बदल जाएगा, क्योंकि कोई इच्छा नहीं होगी। एक कारक ऐसी माता-पिता की गलती हो सकती है जैसे बच्चे के रोने पर उसे पालना में अकेला छोड़ देना... माता-पिता बस उसमें प्रक्रिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, क्योंकि वह हमेशा तनाव से जुड़ा रहेगा।

साथ ही, माता-पिता गलतियाँ करते हैं जैसे सक्रिय खेलसोने से पहले यह सोचकर कि थका हुआ बच्चा जल्दी सो जाएगा। इसके विपरीत, खेल बच्चों के मानस को उत्तेजित करते हैं, साथ ही सोने से पहले टीवी देखते हैं।

स्तनपान और नींद

संघों में से एक खिला रहा है। जीवन के पहले दिनों में और फिर पहले महीनों के दौरान बच्चा स्तनपान के तुरंत बाद सो जाता है। जागते हुए, वह उन स्थितियों को याद करता है जिनके तहत वह अच्छा महसूस करता था, जिसके तहत वह सो गया, और फिर से अपनी मां का स्तन मांगा।

लंबे समय तक यह स्थिति माँ को इस बात की गलतफहमी की ओर ले जाती है कि बच्चा वास्तव में क्या चाहता है जब वह उठता है - दूध या शांत। ऐसे में जरूरी है कि उसे शांत करने के लिए कोई दूसरा रास्ता खोजा जाए।

अलग नींद के फायदे

न केवल माता-पिता के आराम के लिए अलग आराम आवश्यक है। व्यक्तित्व के निर्माण, स्वतंत्रता के विकास में यह एक महत्वपूर्ण तत्व है। तीन साल की उम्र के करीब, बच्चों को एक निश्चित संकट का अनुभव होता है। वे स्वतंत्र होना चाहते हैं, उनका "मैं" हर जगह और हर जगह प्रकट होता है।

इस बिंदु पर, आपका अपना बिस्तर होना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार "एक वयस्क की तरह" होना। आपकी संपत्ति आपकी जिम्मेदारी है। एक अतिरिक्त प्लस यह होगा कि छोटे आदमी को बिस्तर बनाना सिखाया जाए और मांग की जाए कि वह अपने "प्रबंधन" को बंद रखे। साथ ही, अपने उदाहरण से इसकी आवश्यकता की पुष्टि करना न भूलें।

जब उनका अपना पालना दिखाई देता है, तो बच्चों का अपना स्थान होता है। यह एक अलग कमरा नहीं हो सकता है, लेकिन यह वह जगह है जहाँ वे अपने स्वामी हैं। अगर तीन साल की उम्र की बात करें तो उन्हें बस एक ऐसे मौके की जरूरत है। इस मामले में, बच्चा समझता है कि एक वयस्क और बच्चे के बीच मतभेदों में से एक अपने स्वयं के "रहने की जगह" की उपस्थिति है।

साथ ही, यह न भूलें कि परिवार के सभी सदस्यों को पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है, माँ और पिताजी दोनों। और अगर एक साथ सोने से इसमें बाधा आती है, तो आपको बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाने के लिए कदम उठाने की जरूरत है। यह कैसे करना है, डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।

व्यक्तिगत पालना में सोने के लिए तैयार होने के संकेत

पुनर्वास के लिए तत्परता के मुख्य संकेत हैं:

• आवश्यकता का अभाव बार-बार खिलानास्तन;
• अकेले रहने की क्षमता, बिना घोटालों के, 20-25 मिनट के लिए;
• अगर बच्चा 24 घंटे हाथ नहीं मांगता है;
• कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।

यदि ये संकेत आपकी स्थिति पर लागू नहीं होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे काम करने लायक है कि उनका सम्मान किया जाए।

जब आपको अपने बच्चे को अलग से सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए

आपके बिस्तर के आदी होने की प्रक्रिया हमेशा समस्याओं के बिना नहीं जाती है। एक बच्चा आसानी से पागल हो सकता है और अलग से सोने से इंकार कर सकता है। आपको उसे अपने बिस्तर पर ले जाना होगा और फिर एक अच्छी नींद सभी के लिए समस्याग्रस्त है।

बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं - आपको यह समझने की जरूरत है कि यह प्रक्रिया तात्कालिक नहीं है। कभी-कभी बच्चा 2-3 दिनों के लिए सोने के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, और चौथे दिन एक संगीत कार्यक्रम की व्यवस्था कर सकता है।

यदि, कारणों को स्पष्ट करते हुए, यह पता चलता है कि यह एक चाल नहीं है, लेकिन, शायद, अस्वस्थ या अप्रत्याशित रूप से भयभीत महसूस कर रहा है, तो यह अपवाद बनाने के लिए समझ में आता है।

सफल नींद प्रशिक्षण के लिए कदम

अपने बच्चे को पालना सिखाने के तरीके सीखने के 4 चरण हैं:

1. बच्चे के लिए एक बैकअप शामक ढूँढना, इसके साथ खाली स्तनपान की जगह।
2. पालना में जाना और धीरे-धीरे उससे दूर जाना।
3. सही स्लीप एसोसिएशन विकसित करना और लागू करना।
4. एक अलग सपने के साथ बच्चे की सनक के लिए सही प्रतिक्रिया विकसित करना।

उम्र के साथ, सोने का तरीका और अनुष्ठान बदल जाता है। यह सामान्य और स्वाभाविक है। वही लोरी और माँ का स्तन जो नवजात को चाहिए था वह एक किताब और एक गिलास दूध में बदल गया। इस पर हर माता-पिता की अपनी राय है।

सामान्य तौर पर, एक शासन विकसित करने के लिए कुछ कार्यों की दैनिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। यह साबित हो चुका है कि आदत बनने में लगभग 21 दिन लगते हैं। इसलिए, यह इस तथ्य पर विचार करने और अनुष्ठान की स्थापना में इतना समय लगाने के लायक है।

व्यवस्था परिवर्तन ठीक है जब यह अच्छा है।... यह मत भूलो कि उसी 21 दिनों के दौरान एक आदत को भुलाया जा सकता है, अगर वह अनुपस्थित है। हमेशा शाम को अनुष्ठान का पालन करें।

समय पर सोने का समय

• गर्मियों में - 21:00 बजे के बाद नहीं;
• सर्दियों में - 20:00 बजे के बाद नहीं।

समय पर बिस्तर पर जाना बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी है, यह उसे अपनी उम्र के लिए जितना आवश्यक हो उतना सोने की अनुमति देता है।

घटनाओं के इस विकास के साथ, आपका शिशु सुबह 6-7 बजे तक सोएगा और अच्छी नींद से जागेगा। यह वह समय है जब कई माता-पिता के लिए काम के लिए तैयार होने का समय होता है।

एक बच्चे को प्रतिदिन कितना आराम और तनाव हार्मोन की आवश्यकता होती है

अलग-अलग उम्र के लिए सोने की अवधि अलग-अलग होती है। आदमी जितना बड़ा होता है, उतना ही यह संकेतक दिन में 8 घंटे के सामान्य मूल्य के करीब पहुंचता है।

नवजात शिशुओं के लिए, संकेतक अधिक है। बच्चा दिन में लगभग 18-20 घंटे सोता है, लेकिन बहुत रुक-रुक कर... धीरे-धीरे बाकी का मुख्य भाग रात्रि काल में चला जाएगा।

प्रत्येक आयु के लिए घंटे के हिसाब से आराम की औसत आवश्यकता तालिका में प्रस्तुत की गई है:

उम्र	दिन के दौरान घंटों की संख्या	रात में घंटों की संख्या
सप्ताह 1	8-10	8,5
1 महीना	7-8	8,5
3 महीने	5-6	10
6 महीने	4-4,5	10
9 महीने	3-3,5	11,5
1 वर्ष	2,5-3	11,5
2 साल	2-3	12
3 वर्ष	2-2,5	11
चार वर्ष	1,5-2	11,5
5 साल	1-1,5	11
6 साल	1-1,5	10,5
7 साल	1-1,5	10

नींद की कमी के साथ, एक छोटे व्यक्ति का शरीर कोर्टिसोल की बढ़ी हुई मात्रा, एक तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है। इस वजह से बच्चा शातिर, नटखट हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है, एलर्जी, सूजन, सुस्ती हो सकती है तंत्रिका प्रणाली... यदि अन्य तनाव कारकों को इसमें जोड़ा जाता है (झगड़े, घर में अस्वस्थ वातावरण), तो यह विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों को जन्म दे सकता है।

इसलिए, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा समय पर सोता है, चलता नहीं है, और अपनी उम्र के लिए पर्याप्त घंटे आराम भी करता है।

आरामदायक इनडोर स्थितियां

आरामदायक स्थितियां बाकी की गुणवत्ता से दृढ़ता से संबंधित हैं। हवा का तापमान, आर्द्रता, मौन, प्रकाश व्यवस्था। सब कुछ विचारशील होना चाहिए और आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

विशेष रूप से, बाल रोग विशेषज्ञ उस कमरे में इष्टतम तापमान पर विचार करते हैं जहां छोटा है - 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50%। इस तरह के मानदंडों का पालन करने में विफलता से नींद की कमी, सिरदर्द और बच्चे के बार-बार जागना संभव होगा। क्या यह नवजात के लिए खतरनाक है - यहां पढ़ें।

एक पसंदीदा खिलौना किसी भी उम्र में एक बच्चे को शांत करता है, इस तथ्य को अनदेखा न करें

एक बच्चे के लिए एक खिलौना एक दोस्त है जो हमेशा सुनता है और आँखों में देखता है। हाथ में पसंदीदा खिलौना - अगला "उसका" का एक हिस्सा। अपने साथ एक खिलौना पालना ले जाने के अनुरोध को अनदेखा न करें।, उसके साथ बच्चा अधिक शांति से सोएगा।

रात की रोशनी के बारे में मत भूलना। एक अलग नींद के आदी होने पर, बार-बार क्रंब के दौरे से बचा नहीं जा सकता है। कमरे की अल्पकालिक प्रकाश व्यवस्था की आवश्यकता लगातार उत्पन्न होती है।

आरामदायक, मुलायम और कम रोशनी के लिए नाइट लाइट का इस्तेमाल करें। यह बच्चों की रात की रोशनी हो सकती है, जो आपके फिजूलखर्ची के लिए भी दिलचस्प होगी।

अधिकांश माता-पिता बच्चे के जन्म से पहले पालना खरीदते हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि जन्म के तुरंत बाद इसकी आवश्यकता होगी। और इसे प्राप्त करना केवल एक बच्चे के जन्म से जुड़े सुखद काम हैं।

पालना को सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, पलटें नहीं, नुकीले कोने और खतरनाक स्थान, तंत्र न हों। एक बड़े बच्चे के लिए, पालना चुनना एक विशेष अवसर होता है। जैसे ही वह स्वतंत्र हो जाता है - उससे पूछें कि वह किस तरह का बिस्तर रखना चाहेगा।

बेशक, 2 या 3 साल की उम्र में, वह खुद अपनी इच्छाओं के बारे में बताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन उसे इस प्रक्रिया में भाग लेना चाहिए। उसके साथ दुकान में पालने पर विचार करें, उसे वह चुनने दें जो उसे पसंद है। और एक ऐसा बिस्तर है - आखिरकार, आज किसी भी बच्चों की बात पर आपके पसंदीदा कार्टून के पात्र हैं।

सो जाने का हुनर

पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता यह है कि पालना शिशु के लिए सुरक्षित होना चाहिए। यह क्या कार्यात्मक होगा और दिखावट- पहले से ही स्वाद का मामला

यह कौशल नींद को अलग करने की आपकी यात्रा का अंतिम लक्ष्य है। अपने आप सो जाने के कौशल को विकसित करने की अवस्था एक कठिन परीक्षा है।

उपरोक्त सभी विधियों, संघों और अनुष्ठानों से इसमें मदद मिलेगी। यदि बच्चा पहले से ही आराम से बिस्तर पर जाता है, तो उसके जल्दी सो जाने की संभावना बहुत अधिक होती है।

लेकिन किसी भी मामले में, बच्चे को अपने बिस्तर के बगल में लगातार उपस्थिति के आदी होने की आवश्यकता नहीं है। आप पहले से ही तीन साल के एक छोटे से आदमी के साथ बातचीत कर सकते हैं, यह पूर्व निर्धारित करके कि कहानी पढ़ने के बाद, प्रकाश बंद हो जाएगा, और माता-पिता, कामना करते हैं शुभ रात्रि, कमरा छोड़ देंगे। इस मामले में सफलता की कुंजी माता-पिता की शांति और बच्चे का आराम है। अपने बच्चे को कैसे सुलाएं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यह पृष्ठ देखें।

नवजात शिशु के मामले में, यदि बच्चे को जल्दी शांत करने में कोई समस्या आती है, तो कई तरीके हैं:

• विगल - गर्भ में सामान्य गति को फिर से बनाना;
• स्पर्श शारीरिक संपर्क है;
• एक टुकड़े से परिचित ध्वनियों को फिर से बनाना;
• स्तनपान।

यदि कोई बच्चा 2-3 तीन वर्ष की आयु में जागता है तो उसे जगाने का कारण पता कर उसे समाप्त करने की सलाह दी जाती है।

विभिन्न देशों में बच्चों को रखने की परंपरा

• अमेरिकी एक साथ सोने के प्रबल विरोधी हैं, और बचपन से ही वे जानते हैं कि कैसे एक बच्चे को अकेले सो जाना और पूरी रात पालने में सोना सिखाना है।
• इसके विपरीत, जापानी बहुत लंबे समय से इस तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, क्योंकि परिवार के सदस्यों के बीच निकटता उनकी संस्कृति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• इटालियंस पूरी तरह से जापानियों के साथ एकजुटता में हैं, और उनके लिए अलग से लेटना उनके बच्चे के लिए नापसंदगी का सूचक है।
• जर्मन और ऑस्ट्रियाई लोग दैनिक दिनचर्या के बारे में बहुत सख्त हैं, इसलिए वे जन्म से ही परिवार के छोटे सदस्यों में इसे स्थापित करते हैं।
• केन्या, न्यू गिनी, इथियोपिया में, निम्नानुसार सोने का रिवाज है: पिता के साथ लड़के, माताओं के साथ लड़कियां। स्वेड्स अपने बच्चों के साथ आराम करना पसंद करते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह उन्हें एक साथ करीब लाता है।

निष्कर्ष

संयुक्त आराम के बहुत सारे फायदे हैं। यह विधि अभ्यास के लायक है, खासकर जब स्तनपान... लेकिन जब दूध छुड़ाना शुरू हो जाता है, तो बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाना शुरू कर देना चाहिए। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे करें, जल्दबाजी न करें।

सवाल "एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं" सबसे आसान नहीं है। लेकिन इसे अनसुलझा भी नहीं कहा जा सकता। बच्चे के करीब रहें, उसकी मनोदशा और अवस्था को समझें, उसे महसूस करें और फिर बच्चा आसानी से अपने पालने में सो जाएगा।

लोकप्रिय प्रस्तुतकर्ता, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर ई.ओ. कोमारोव्स्की:

बच्चे को पालना में अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए, इस सवाल से माता-पिता को बच्चे के जन्म के छह महीने बाद चिंता होने लगती है। ज्यादातर, माताएं बच्चे के साथ एक साथ सोना पसंद करती हैं, क्योंकि रात में दूध पिलाने के लिए बिस्तर से उठने की जरूरत नहीं होती है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाएं, यह आवश्यक है कि बाल रोग विशेषज्ञों की राय और सलाह का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया जाए इस क्षेत्र में व्यापक अनुभव।

के साथ संपर्क में

प्रक्रिया विशेषताएं

सभी माता-पिता को अपने बच्चों को पालने में डालने में समस्या नहीं होती है। इस घटना में वीनिंग की आवश्यकता होगी कि इससे पहले बच्चे का माता और पिता के साथ लगातार निकट संपर्क था। सबसे पहले, आपको वह उम्र तय करनी चाहिए जिसे इस प्रक्रिया के लिए इष्टतम माना जाता है।

जरूरी!कई मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि छह से आठ महीने की अवधि को इष्टतम माना जाता है।

जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, शिशु को अब रात में दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती है। यही कारण है कि माँ और पिताजी सोच सकते हैं कि बच्चे को अपने पालने में कैसे सोना सिखाया जाए।

छह महीने से पहले, माँ को भी चाहिए सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करें... इसके लिए धन्यवाद, बच्चे के दम घुटने की संभावना को कम करना संभव है।

यह समझने के लिए कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, आपको सरल और प्रभावी सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. प्रक्रिया तभी शुरू की जानी चाहिए जब प्रति रात जागने की संख्या 2 गुना से अधिक न हो।
2. बच्चा पहले से ही वयस्क भोजन खा रहा है, और उसकी माँ उसे दिन में तीन बार से अधिक स्तनपान नहीं कराती है।
3. जागने के बाद, बच्चा डरता नहीं है, लेकिन शांति से व्यवहार करता है।
4. 20 मिनट तक अकेले रहने पर शिशु को असहजता महसूस नहीं होती है।
5. बच्चे का जन्म समय पर हुआ था। उन्हें आंतरिक अंगों और प्रणालियों के विकास में किसी असामान्यता का पता नहीं चला था।
6. इससे पहले कि आप अपने बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना सिखाएं, उस पल का विश्लेषण करना आवश्यक है। यह उचित होना चाहिए। बच्चे को कोई अतिरिक्त तनाव नहीं होना चाहिए।

जरूरी!बच्चे को मां के साथ आवश्यक संपर्क से वंचित नहीं होना चाहिए और सुरक्षित महसूस करना चाहिए।

प्रशिक्षण के दौरान शिशु को इस प्रक्रिया का पूरा लाभ दिखाया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ की राय

जन्म के तुरंत बाद एक बच्चे को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कोमारोव्स्की सबसे अच्छी तरह से जानता है कि बच्चे को पालना कैसे सिखाया जाए। टीवी डॉक्टर यह सलाह नहीं देते हैं कि माता-पिता अपनी जरूरतों और आराम के बारे में भूल जाएं। उन्हें रात में अच्छी तरह से आराम करना चाहिए, फिर उनके पास दिन के दौरान जाने और खेलने के लिए पर्याप्त ताकत होगी। प्रत्येक माँ को स्वयं निर्णय लेना होगा कि अपने बेटे या बेटी को अपने बिस्तर पर कब स्थानांतरित करना है।

शिशु आयु

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जो कुछ भी जरूरी है उसे करना सबसे अच्छा है। छह महीने की उम्र में जोड़तोड़।कई हफ्तों तक किसी भी दिशा में त्रुटि की अनुमति है।

यदि बच्चा अपने पालने में नहीं सोना चाहता है, तो आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• प्रतिक्रिया में परिवर्तनों की लगातार निगरानी करें, बच्चे को थका हुआ होने पर सोने के लिए सबसे अच्छा है, और पूर्व नियोजित कार्यक्रम के अनुसार नहीं; यदि बच्चा सक्रिय है, तो वह तुरंत सो नहीं पाएगा, लेकिन पूछना शुरू कर देगा कलम के लिए;
• बच्चे के मन में कुछ प्रक्रियाओं को जोड़ा जाना चाहिए,उदाहरण के लिए, बच्चा नहाने के तुरंत बाद पालने में जाता है, और माँ या पिताजी उसे एक सुंदर लोरी गा सकते हैं;
• पालना में, बच्चे को केवल सोने की अनुमति दी जानी चाहिए, अन्य सभी कार्यों को भी माता-पिता द्वारा कड़ाई से परिभाषित स्थान पर किया जाना चाहिए;
• बच्चे दूध पिलाने के तुरंत बाद अच्छी तरह सो जाते हैं, इस मामले में पहले उनके नीचे एक डायपर डालने की सिफारिश की जाती है, सो जाने के 20 मिनट बाद, आप बच्चे को नर्सरी में स्थानांतरित कर सकते हैं, डायपर के पास मां की सुखद गंध को अवशोषित करने का समय होगा , जिसे बच्चा लगातार महसूस करेगा और शांति से सोएगा;
• बच्चा जितना छोटा होगा, उसे नई परिस्थितियों में सोना सिखाना उतना ही आसान होगा;
• मनोवैज्ञानिक बच्चे के लिए माँ के गर्भ की नकल बनाने की सलाह देते हैं। कुछ माताएँ 4 से 8 सप्ताह तक टाइट स्वैडलिंग का अभ्यास करती हैं। बाद में, इसके उपयोग का अर्थ पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

यदि 9 महीने में बच्चा खुद पालना में नहीं सोता है, तो उसके लिए अपने माता-पिता के साथ लगातार संपर्क बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, फिर उसे लगातार स्ट्रोक और धीरे से छुआ जाना चाहिए।

जरूरी!एक साल में दूध छुड़ाना बहुत दर्दनाक हो सकता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत हो जाएगी।

दिन के दौरान स्पर्श संवेदनाओं की कमी की भरपाई करने की सिफारिश की जाती है। नवजात शिशु को अलग से सोना कैसे सिखाया जाए, इस सवाल का जवाब बेहद सरल है। माता-पिता को उसे पर्याप्त प्यार और देखभाल से घेरना चाहिए। बच्चे को अधिक बार उठाया जाना चाहिए, सिर पर सहलाना और चूमना चाहिए। स्नेह के इस तरह के प्रदर्शन से प्रक्रिया में काफी तेजी आएगी।

2 साल से अधिक उम्र के बच्चे

यदि बच्चा अपने आप एक साल में पालना में नहीं सोता है, तो माता-पिता को थोड़ी देर बाद प्रशिक्षण प्रक्रिया को अंजाम देना होगा।

एक चूक से निराश न हों। किसी भी मामले में, पकड़ने का समय होगा।

मनोवैज्ञानिक इसे असामान्य मानते हैं यदि दो साल की उम्र में बच्चा जारी रहता है अपने माता-पिता के साथ सोएं।

मामला वैवाहिक संबंधों से जुड़ा है। पुनर्प्रशिक्षण प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, अनुसरण करने के लिए कई युक्तियां हैं।

यह पता लगाना आवश्यक है कि बच्चा स्वतंत्र नींद से इनकार क्यों करता है। आपको धीरे-धीरे सोने की जगह की आदत डाल लेनी चाहिए। इसे एक अतिरिक्त बिस्तर विकल्प का उपयोग करने की अनुमति है, इसलिए बच्चा लगातार माता-पिता के बगल में रहेगा। धीरे-धीरे आपको इससे दूरी बना लेनी चाहिए।

बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने लिए एक बिस्तर चुन सकता है जिसमें उसे मीठे सपने देखने की गारंटी है। सोने की जगह पूरी तरह से सुसज्जित होनी चाहिए। आप तकिए और कंबल की मदद से आराम पैदा कर सकते हैं। आपका सबसे अच्छा दांव नया पजामा खरीदना है। नर्सरी में नाइट लाइट जरूर होनी चाहिए।

प्रशिक्षण के लिए पुराने रिश्तेदारों को शामिल करने की अनुमति है। अन्य बच्चे एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित कर सकते हैं, और आपका छोटा गर्व करने का अवसर प्राप्त करेंअपना कमरा दिखाओ।

पहले चरण में, आप केवल दिन में एक पालना में सो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आपको पर्दे बंद करने चाहिए और विश्राम के लिए एक सुखद वातावरण बनाना चाहिए। माँ बच्चे की मालिश कर सकती है। ताजी हवा में चलने के बाद बच्चे जल्दी सो जाते हैं। उन्हें सक्रिय रूप से दौड़ने और खेलने से प्रतिबंधित नहीं किया जाना चाहिए।

जब बच्चा पूरी तरह से अकेले सोने का आदी हो जाए, तब ही उसे रात की रोशनी को पूरी तरह से बंद करने की अनुमति दी जाती है। हालांकि, डर या व्यक्तिगत वरीयता के मामलों में इसे लागू करना जारी रखना चाहिए। यदि बच्चा पूरे दिन सक्रिय रहता है, तो शाम तक उसे थकान महसूस होना निश्चित है। ओवरवर्क अस्वीकार्य है। बीच का रास्ता खोजना जरूरी है।

जरूरी!महिला को यह भी महसूस होना चाहिए कि वह नैतिक रूप से अलग बिस्तर पर सोने के लिए तैयार है।

हाल के महीनों में, माँ को भी अपने बेटे या बेटी के बगल में सो जाने और जागने की आदत हो गई है। हर महिला अवचेतन स्तर पर नहीं होती है। इस तरह के बदलाव के लिए पहले से ही तैयार हैं।

बार-बार गलतियाँ

यदि दोनों पक्ष मनोवैज्ञानिक रूप से इसके लिए तैयार हों तो सोने की जगह के आदी होने की प्रक्रिया जल्दी चलेगी।

हालाँकि, अक्सर माँ को एक समस्या का सामना करना पड़ता है जब उनका बेटा या बेटी नई जगह पर अपने आप सो नहीं पाते हैं।

इस मामले में, इस प्रक्रिया में बाधा डालने वाली मुख्य गलतियों को दूर करने का प्रयास करना आवश्यक है:

• एक बेटे या बेटी को डरना नहीं चाहिए, डांटना चाहिए;
• नर्सरी में पहली बार रात की रोशनी लगातार चालू रहनी चाहिए;
• माँ और पिताजी हमेशा एक ही समय में होने चाहिए, उनकी एक सामान्य स्थिति और विशिष्ट आवश्यकताएं होनी चाहिए;
• यदि वह पहले से ही दो साल का है, तो बच्चे को दूसरे कमरे में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं है, इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न्यूरोसिस और भय का खतरा बढ़ जाता है;
• बच्चे के डर का मज़ाक या मज़ाक नहीं करना चाहिए;
• वर्तमान स्थिति पर भी रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ चर्चा नहीं की जा सकती है, अगर बच्चों के साथ बातचीत की प्रक्रिया होती है तो इसे बिना किसी असफलता के छोड़ दिया जाना चाहिए;
• यदि बच्चा पालना में बहुत देर तक रोता है, तो महिला को इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए, और उसे दूसरे कमरे में जाने की भी अनुमति नहीं है;
• बीमारी की स्थिति में ही बच्चे को उसके माता-पिता के साथ बिस्तर पर रहने दें, हालाँकि, उसके धोखे या चाल को रोका जाना चाहिए।

यदि जल्द ही परिवार की पुनःपूर्ति की उम्मीद है, तो सबसे बड़े बच्चों को पहले से ही अपने बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए।

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों! कई माताएँ अपने छोटे बच्चों के साथ सोने से डरती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि अगर बच्चे को जन्म से अलग सोने की आदत नहीं है, तो बाद में उसे कहीं "स्थानांतरित" करना बहुत मुश्किल होगा।

एक राय यह भी है कि जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को अलग से सोना सिखाना शुरू करेंगे, उसे करना उतना ही आसान होगा ... बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं? इस लेख में, मैं बच्चों पर लागू होने वाले तरीकों के बारे में बात करूंगा अलग-अलग उम्र के, और मेरा अनुभव साझा करें।

जन्म से अलग नींद

एक तरफ तो यहां कुछ भी मुश्किल नहीं है। बस बच्चे को पालने में सुलाएं। और हर बार रात में उसके पास उठने के लिए।

अगर एक माँ रात में कई बार उठने के लिए तैयार हो और इससे उसकी सेहत पर कोई असर न पड़े, तो शायद इसमें कुछ गलत नहीं है। लेकिन हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि अधिकांश बच्चे बहुत बार जागते हैं।

क्या आप ऐसे कारनामे के लिए तैयार हैं? व्यक्तिगत रूप से, मैं नहीं। दो महीने तक मैं अपनी बड़ी बेटी के साथ सोने से डरता था, मैं रात में 10-20 बार बच्चे के पास जाता था। और एक बिंदु पर मैंने फैसला किया कि मेरे पास पर्याप्त है। वह बच्चे को अपने बगल में रखने लगी और हर चीख़ के लिए एक स्तन देने लगी। तभी मुझे पर्याप्त नींद आने लगी।

एक अच्छा वीडियो जो बच्चे को सोना सिखाने में मदद कर सकता है अगर एक साल से कम:

अपने बच्चे को जन्म से अलग सोना कैसे सिखाएं?

• बच्चे को शुरू से ही अलग बिस्तर पर सुलाएं। यदि यह स्थानांतरण की प्रक्रिया में जागता है, तब तक बार-बार प्रयास करें जब तक कि आप सफलता प्राप्त न कर लें;
• रात में बच्चे के हर रोने के साथ - उठो, उसे अपनी बाहों में ले लो, उसे शांत करो, उसे वापस पालना में डाल दो।

मैं उन तरीकों के बारे में बात नहीं करूंगा जब बच्चे रोने के लिए अकेले रह जाते हैं, उन्हें बिना जगाए सोना सिखाते हैं। मेरे लिए, ऐसे तरीके अस्वीकार्य हैं।

1-2 साल तक साझा नींद

कई माताएं अपने बच्चों को 1-2 साल की उम्र तक उनके बगल में रखना पसंद करती हैं। इसके लिए धन्यवाद, उन्हें जीवन के पहले वर्ष में लगातार कूदने की आवश्यकता नहीं है, जब बच्चों की नींद इतनी रुक-रुक कर होती है।

एक या दो साल में, बच्चे के लिए कुछ समझाना अभी भी मुश्किल है। इसलिए, बच्चे को पालना सिखाने की योजना बेहद सरल है:

• हम पालने में सोना सिखाते हैं। सबसे पहले, हम एक दूसरे के बगल में बैठते हैं, स्ट्रोक करते हैं, किताबें पढ़ते हैं, गाने गाते हैं। फिर हम धीरे-धीरे अपने कार्यों को कम करते हैं।
• जब बच्चा रात को जागता है, तो हम उसे वापस उसके पालने में डाल देते हैं। पथपाकर, सुखदायक, या कुछ और।

यदि बच्चा गहरी नींद में है, तो आप उसे वहीं सुला सकते हैं जहाँ वह सुलाया करता है, और फिर उसे पालने में डाल दें। लेकिन कुछ बच्चों को कहीं और जागने पर डर लग सकता है।

एक युवा माँ का एक और अनुभव:

इसलिए, यदि बच्चा आपके बगल में ही सो जाता है, तो उसे बिस्तर पर ले जाने का सबसे आसान तरीका उसके साथ पहली बार बिस्तर पर जाना है, उसके बगल में लेटना जब तक कि बच्चा सो नहीं जाता। जब बच्चा रात को उठे तो फिर उसके पास आ जाना। और थोड़ी देर बाद - धीरे-धीरे अपने आप ही सो जाना सीखें।

इस उम्र में कुछ माताएँ यह सुनिश्चित करने की कोशिश नहीं करती हैं कि बच्चा रात भर सुबह तक पालने में सोए। और वे बच्चे को सुबह अपने पास आने देते हैं, साथ में सोते हैं।

3-5 साल तक की साझा नींद

मेरे दृष्टिकोण से, यह सबसे अच्छा विकल्प है। और सबसे सरल ... बच्चा पहले से ही बड़ा है। वह पहले से ही अलग सोने के लिए तैयार है। उसे सब कुछ समझाया जा सकता है। आप रुचि ले सकते हैं। और पालना प्रशिक्षण अक्सर बहुत आसान होता है।

पालना के आसपास उत्साह पैदा करने के लिए पहला कदम है। थोड़ी देर के लिए, बच्चे का ध्यान आकर्षित करें कि बड़े बच्चे अपने बिस्तर में कैसे सोते हैं, दोस्तों का उदाहरण देते हैं, परियों की कहानियों के पात्र। साथ में, बच्चे के लिए एक नया पालना चुनें ... लेकिन केवल तभी खरीदने का वादा करें जब वह बहुत बड़ा हो (एक और जन्मदिन या किसी विशेष दिन के बाद, जब वह कुछ विशेष करता है, तो वह 20 तक गिनना सीखता है, आदि))। यानी अपने ही बिस्तर पर सोना एक विशेष सम्मान है, सर्वोच्च पुरस्कार है। यह प्रतिष्ठित, शांत, आकर्षक है।

आमतौर पर, 3-5 वर्ष की आयु के बच्चे बड़े होना चाहते हैं। और ऐसे विचारों को एक धमाके के साथ माना जाता है। मुख्य बात चीजों को जल्दी नहीं करना है।

तब तुम सत्यनिष्ठा से एक पालना खरीदते हो। अगर बच्चा आपके बिना कभी नहीं सोता है, तो उसे वहीं सोने में मदद करें ... रात में आप उसे याद दिला सकते हैं कि वह अब बड़ा हो गया है और बिस्तर पर सो सकता है ... और इसी तरह। हो गया है।

यदि बिस्तर पहले से ही खड़ा है, तो हम भी धीरे-धीरे बताते हैं कि सभी बड़े बच्चे पालने में कैसे सोते हैं। हमें संदेह है कि हमारा बच्चा पहले से ही इतना बड़ा हो गया है ... लेकिन किसी समय हमें वहां सोने की इजाजत है।

कुछ बच्चों को बस कुछ अच्छा देने का वादा किया जा सकता है यदि वे साबित करते हैं कि वे लगातार 10 दिनों तक बिस्तर पर सोकर परिपक्व हो गए हैं। इसने हमारे लिए आसानी से काम किया।

हमारा अनुभव

मैंने अपनी बेटी को 4 साल की उम्र में अपने पालने में सोना सिखाया। बिस्तर लंबा खड़ा था और काफी छोटा था। मैं कभी-कभी अपनी बेटी को इस बहाने बिस्तर पर लिटा देता हूं "चलो, तुम पालना में लेट जाओगे, और मैं तुम्हें एक किताब पढ़ूंगा / तुम्हें मालिश दूंगा।" लेकिन चूंकि मैंने पहले बहुत सक्षम व्यवहार नहीं किया था, इसलिए बिस्तर के प्रति रवैया नकारात्मक था। रात में, मेरी बेटी हमेशा हमारे पास वापस आती थी।

जब मेरी बेटी 4 साल की थी, तब मुझे एहसास हुआ कि वह अलग सोने के लिए तैयार है। और चूंकि हमें अभी भी एक नया बिस्तर खरीदना था, इसलिए मैंने अगले रास्ते पर जाने का फैसला किया ...

मैं समय-समय पर अपनी बेटी का ध्यान आकर्षित करता था कि उसके बड़े दोस्त बिस्तर पर सो रहे थे। उसने एक पार्टी में उनके बिस्तर देखे ... और वह भी यही चाहती थी।

एक समस्या नहीं है! मैंने उससे वादा किया था कि जब मेरी बेटी अपने आप सोना सीख जाएगी तो हम एक सुंदर पालना खरीदेंगे। नहीं तो क्यों खरीदें? बिस्तर उन्हीं के लिए ख़रीदे जाते हैं जो ख़ुद सोते हैं!

इसके अलावा, मैंने अपनी बेटी को मेरे बिना सो जाना सिखाया। फिर से, सबसे पहले हमने इंटरनेट पर क्रिब्स की तस्वीरें देखीं ... हमने सही चुना, प्रशंसा की ... और मैंने कहा कि इसके लिए लिजा को खुद सो जाने की जरूरत है।

हर चीज़। तब से लीजा अकेली सोती है। रात में हमारे पास कभी नहीं आता। पहले से ही 4 महीने।

कुछ साल पहले मुझे डर था कि बड़ी मुश्किल से आँसुओं से अलग सोना सिखाना पड़ेगा ... बसने के साथ महीना ... जन्म से कूदने और रात में सरपट दौड़ने से।

तो, संयुक्त नींद से छुटकारा पाने के लिए, मुझे कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं थी। बस कुछ ही बार अपनी बेटी की सहेलियों को बिस्तर पर दिखाने के लिए और एक नए पालने का वादा करने के लिए ... जिसे मैं वैसे भी खरीदने जा रहा था।

सबसे छोटा बेटा जन्म से ही हमारे साथ सो रहा है। और मैं भी 3-4 साल की उम्र तक साथ सोते रहने की योजना बना रहा हूं। और फिर उसके लिए उसके जैसे अकेले सोने के विचार से आकर्षित होना आसान होगा बड़ी बहन... अब भी वह सचमुच अपनी बहन की जगह सोना चाहता है। लेकिन अब मैं खुद इस तरह की घटनाओं के लिए तैयार नहीं हूं, क्योंकि यह अभी खत्म नहीं हुआ है। और रात को उठने की... मेरी ऐसी कोई इच्छा नहीं है।

मेरे लिए, एक साथ सोना रात में सोने का अवसर है, लगभग कभी नहीं उठता ... कोई शिकायत करता है कि नींद बहुत तंग है। इसके लिए मैं आपको सिर्फ चौड़ा सोफा खरीदने की सलाह ही दे सकता हूं। अपना पैसा क्रिब्स पर खर्च करने के बजाय, एक सस्ता चौड़ा सोफा खरीदें! सस्ता - ताकि हर बार जब बच्चा इसका वर्णन करे (दिन हो या रात) रोए नहीं। या - बॉलपॉइंट पेन से पेंट करें।

एक साथ सोने से आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है। और यह माँ को बच्चे को महसूस करने में मदद करता है। यह जीवन के कुछ ही वर्ष हैं... जो जितना हो सके शिशु के प्रति गर्मजोशी और निकटता से भरे जा सकते हैं। जब बच्चा तैयार हो जाता है तो वह आसानी से अलग होकर सोने लगता है। और यह भी अफ़सोस की बात है कि बच्चे इतनी जल्दी बड़े हो जाते हैं।

अच्छे वीडियोकिसी विशेषज्ञ से बच्चों की अच्छी नींद के बारे में - इधर देखो.

अपने बच्चे को अपने पालने में सुलाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आपका शिशु आपके साथ सोने का आदी हो। हालाँकि, आप अपने बच्चे को अलग से सोने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं विभिन्न तरीकेऔर तरीके। आपके बच्चे को उसके पालने में सोने के लिए मनाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

कदम

एक नई व्यवस्था तैयार करना

आपके शिशु के आपसे दूर सोने से कुछ सप्ताह पहले, कुछ आदतों और नियमों का परिचय दें जिससे आपके शिशु को पता चल सके कि यह सोने का समय है।

• एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई दिनचर्या आपके बच्चे को यह जानने में मदद करेगी कि यह सोने का समय है, चाहे वह कहीं भी सोए।
• आप इस प्रक्रिया को अपनी इच्छा के अनुसार अलग-अलग कर सकते हैं, इसे छोटा या लंबा कर सकते हैं, ताकि बच्चा सहज और शांत महसूस करे।
• जैसे ही आप अपने बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, आपको कुछ सोने से पहले की दिनचर्या शुरू करनी चाहिए ताकि बच्चे को पता चले कि यह सोने का समय है।
• निरतंरता बनाए रखें। एक निश्चित नियम स्थापित करने का एकमात्र तरीका, आपके मामले में, अपने बच्चे को अलग से बिस्तर पर रखना है, बिना किसी अपवाद के हर रात इस नियम का पालन करना है। यदि आपको कुछ रातें याद आती हैं, तो हो सकता है कि आप अपने बच्चे को परस्पर विरोधी संदेश दे रहे हों।
• यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कोई विशिष्ट दिनचर्या नहीं है जो आपके बच्चे को बताती है कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, तो आप अनजाने में अपने बच्चे को कुछ संकेत दिखा सकते हैं जो इंगित करते हैं कि यह सोने का समय है। अपनी सोने की आदतों का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि आपका बच्चा उनका पालन करता है या नहीं। अगर आपके परिवार में ये आदतें हैं, तो यथासंभव लंबे समय तक इनका पालन करते रहें।

1. सोने से पहले एक छोटे से भोजन की योजना बनाएं।अपने बच्चे को 60 या 90 मिली फॉर्मूला देने की कोशिश करें, या स्तन का दूधसोने से पहले। यदि आपका शिशु छह महीने से अधिक का है, तो आप उसे 1 या 2 बड़े चम्मच भी दे सकती हैं। एल (15 या 30 मिली) सोने से पहले दलिया।

   सोने से पहले अपने बच्चे को नहलाएं।एक गर्म स्नान आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे उसके लिए सोना आसान हो जाता है।

   अपने छोटे को एक किताब पढ़ें।बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई किताब चुनें और उसे शांत और कोमल आवाज़ में पढ़ें।

   • यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा आपके द्वारा पढ़ी जा रही कहानी का अर्थ नहीं समझ सकता है, तो उसे एक संकेत मिलेगा कि सोने का समय आ रहा है, वह समय जिसके पहले माँ या पिताजी शांत, लयबद्ध आवाज़ में बोलते हैं। इसके अलावा, अधिकांश बच्चों की किताबों में लयबद्ध पाठ पाया जा सकता है, जो उन्हें प्रकृति में सुखदायक बनाता है।
   • नींद से संबंधित किताबें पढ़ने की कोशिश करें। एक बार जब आपका बच्चा बड़ा हो जाता है और वह जो पढ़ रहा था उसका अर्थ समझने में सक्षम हो जाता है, तो यह प्रक्रिया बिस्तर की तैयारी में और भी महत्वपूर्ण हो जाएगी।
   • यदि आपका बच्चा एक किताब के बाद आराम नहीं कर सकता है, तो आप सोने से पहले कई किताबें पढ़ सकते हैं। हालाँकि, एक उचित समय सीमा निर्धारित करें, क्योंकि लंबे समय तक पढ़ने से आपका बच्चा जाग सकता है।

2. अपने बच्चे को एक सुखदायक गीत गाएं - एक लोरी।एक कोमल लोरी या सुखदायक गीत गाना आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, और लयबद्ध संगीत बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

   • अपने बच्चे को अपनी बाहों में या अपनी छाती के पास पकड़कर अपने बच्चे को आराम महसूस कराने के लिए गाएं। आपकी कोमल वाणी का उस पर शांत प्रभाव पड़ेगा।
   • जब बच्चे को पालना में डालने का समय हो, तो उसे अपनी बाहों में पकड़कर लोरी गाएं। एक सप्ताह के बाद, अपने कार्यों में समायोजन करें, जब आप लोरी गाना शुरू करते हैं तो बच्चा पालना में होना चाहिए।

3. अपने बच्चे को सोने से पहले एक खिलौना दें।एक साधारण खिलौना चुनें जो आपके नन्हे-मुन्नों की सुरक्षा का प्रतीक हो।

   • बच्चों के विकास के लिए बनाए गए खिलौनों से बचें। जबकि ये खिलौने दिन के लिए मूल्यवान होते हैं, रात में इन्हें पालना में रखने से आपका बच्चा जाग सकता है।
   • आप अपने बच्चे को विशेष रूप से सोने के लिए बनाया गया खिलौना देने का भी प्रयास कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, मुलायम खिलौनेजो सुखदायक संगीत बजाता है।
   • एक खिलौने के साथ एक कंबल का एक ही प्रभाव हो सकता है, और इसे खिलौने के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
   • बहुत छोटे बच्चों के लिए, आपको खिलौने को उनसे काफी दूर रखना चाहिए ताकि बच्चा खिलौना देख सके लेकिन उसे पकड़ न सके। यह आपके बच्चे को दुर्घटना से बचाएगा। ऐसे मामले सामने आए हैं जब एक बच्चे का दम घुट गया, उसकी नाक एक खिलौने में दब गई।

   अपने बच्चे को धीरे-धीरे पालना से मिलवाएं

   1. पालना को एक सुखद स्थान बनाएं।दिन के दौरान, खिलौनों को अपने बच्चे के पालने में रखें ताकि वह उन तक पहुंच सके।

      • इसे खेलते समय करें, सोते समय नहीं।
      • खिलौनों को पालना में रखें और अपने बच्चे को उन्हें जाली से पकड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ देर बाद बच्चे को खिलौने लेने के लिए पालना में लिटा दें।
      • पालना में खिलौने रखकर आप पालने को बच्चे के लिए "आनंद" का स्थान बना देंगे।
      • अपने बच्चे को पालना में ज्यादा देर तक न खेलने दें। आपके बच्चे को पालना को एक सुखद जगह के रूप में देखना चाहिए, लेकिन आपको उसे पालना को खेलने और खेलने के लिए जगह के रूप में व्यवहार करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

   2. स्थापित करें कि पालना दिन के दौरान सोने की जगह है।

      • यह धीरे-धीरे किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका शिशु दिन में दो बार सोता है, तो आप अपने शिशु को एक बार वहीं सोने दे सकती हैं, जहां वह सामान्य रूप से सोता है। हालांकि, दूसरी नींद के दौरान बच्चे को पालना में रखें। एक बार जब आपका शिशु एक दिन की झपकी के लिए पालना में सोने का अभ्यस्त हो जाए, तो उसे दूसरी झपकी के दौरान भी उसे सुलाने का लक्ष्य बना लें।
      • अंधेरे में अकेला रहना आपके बच्चे के डर का एक मुख्य कारण हो सकता है। इस प्रकार, अपने नन्हे-मुन्नों को उस दिन पालना की आदत डालना, जब उन्हें अंधेरे के डर का सामना नहीं करना पड़ता, उनकी चिंता को काफी कम कर सकता है।

   3. जब आपका बच्चा दिन की नींद के दौरान पालना में आराम से सोता है, तो आप रात में अपने बच्चे को पालने में डालने की कोशिश कर सकती हैं।

      • कुछ मामलों में, आप बच्चे को पालना में अकेला छोड़ सकते हैं, जैसे कि दिन के समय। हो सकता है कि वह शुरू में उपद्रव करे, लेकिन कुछ मिनटों के बाद आपका बच्चा बिना ज्यादा कठिनाई के सो सकता है।
      • यदि आपका शिशु अभी भी चिंता के लक्षण दिखा रहा है, तो आपको अपने बच्चे को रात में पालने में सुलाने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने पड़ सकते हैं।

   4. अपने कमरे में पालना रखें।पालना को अपने बिस्तर के बगल में रखें ताकि आपका बच्चा सोते समय आपको देख सके।

      • यदि आपका बच्चा आपके कमरे में सोने का आदी है, तो उसके लिए सबसे कठिन काम उस वातावरण को बदलना हो सकता है जिसका वह उपयोग करता है। कुछ हफ्तों के लिए पालना को अपने कमरे में ले जाकर, आप अपने नन्हे-मुन्नों को एक आरामदायक वातावरण में पालने की आदत डालने की अनुमति देते हैं।
      • यदि आपका पालना आपके कमरे के विपरीत दिशा में है तो आपका शिशु अभी भी चिंतित महसूस कर सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको पालना को सीधे अपने बिस्तर के बगल में रखकर समझौता करना होगा। जब आपका शिशु अपने पालने में आराम से हो, तो आपके बगल में, पालना को धीरे-धीरे अपने बिस्तर से आगे और दूर ले जाएं।
      • जब आपका बच्चा लंबे समय तक पालना में आराम से सो रहा हो, तो पालना को वापस नर्सरी में ले जाने का समय आ गया है।

   5. बच्चों के कमरे में सोएं।यदि आपके बच्चे को अपने पालने में सोने में परेशानी होती है, तो एक बार जब आप उन्हें नर्सरी में ले जाते हैं, तो कुछ रातें खाट में या अंदर बिताएं सोने का थैलाउसके बगल में उसी कमरे में।

      • आपकी उपस्थिति आपके बच्चे पर शांत प्रभाव डाल सकती है, और कोई अपरिचित स्थान सुरक्षित स्थान में बदल सकता है। सोते समय अपने बच्चे के कमरे में कुछ रातें बिताने से उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि उसका कमरा एक सुरक्षित जगह है।
      • जब आपका बच्चा तीन या चार रातों के लिए आपकी उपस्थिति में सुरक्षित रूप से सो जाए, तो आप उससे और दूर लेट सकते हैं।

   6. पूरी रात बच्चे के कमरे में बिताने के बजाय, वहाँ तभी रुकें जब आपका बच्चा सो जाए।

      • यदि आवश्यक हो, तो चलते समय अपने बच्चे की पीठ पर हाथ फेरें या मालिश करें ताकि वह आपकी उपस्थिति को महसूस कर सके।
      • अपने बच्चे के साथ बैठकर शुरुआत करें ताकि वह आपको देख सके। जब आपका बच्चा सहज हो, तो कुर्सी को थोड़ा और आगे बढ़ाएँ। हर बार जब आपका बच्चा दूरी में बदलाव के लिए समायोजित हो जाता है, तब तक थोड़ा आगे बढ़ें जब तक कि आप अंततः दृष्टि से बाहर न हो जाएं।
      • जब आपका बच्चा आपको देखे बिना आराम से सो रहा हो, तो आप कमरे से बाहर निकल सकते हैं और उसे अकेले सोने दे सकते हैं।

   अपने बच्चे को अलग से सोना सिखाएं

   1. सोने से पहले अपने बच्चे को हिलाना बंद करें।यदि आपने अपने बच्चे को बीमार कर दिया है, तो ऐसा करना बंद कर दें ताकि आपका शिशु आपसे संपर्क किए बिना सो सके।

      • अपने बच्चे को धीरे-धीरे हिलाकर दूध पिलाएं ताकि वह आराम करे लेकिन सोए नहीं। आपका छोटा बच्चा इस बात को लेकर शरारती हो सकता है कि आपने उसे हिलाना बंद कर दिया है, लेकिन अगर वह पर्याप्त आराम महसूस करता है, तो ये सनक अधिक समय तक नहीं रहनी चाहिए।
      • जब तक आपका बच्चा मोशन सिकनेस के बिना सो जाने में सक्षम नहीं हो जाता, तब तक आप अपने बच्चे को हिलाने में लगने वाले समय को धीरे-धीरे कम करें।
      • एक बार जब आपके बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सोने की आदत हो जाती है, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

   2. एक कैरीकोट का प्रयोग करें।यदि आपका बच्चा आपके साथ सोता है, तो उसे अपने बिस्तर के ठीक बगल में पालना या छोटे पालने का उपयोग करना सिखाएं।

      • आपका बच्चा अधिक सहज महसूस कर सकता है यदि वह कम से कम आपको देख सके। आपका बच्चा कई हफ्तों तक अलग-अलग सोने का आदी हो जाने के बाद, आप अपने बच्चे को नर्सरी में ले जाने पर विचार कर सकते हैं।

   3. बच्चे को वहीं सोने दें जहां वह उसके लिए आरामदायक हो।दिन में सोने के दौरान अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के बजाय, अपने बच्चे को वहीं सोने दें जहाँ वह उसके लिए आरामदायक हो।

      दिन के दौरान अपने बच्चे को पालना से मिलवाएं।अपने बच्चे को रात भर पालना में डालने से पहले दिन में उसमें सोने के लिए प्रशिक्षित करें।

      • कई बच्चे दिन में आसानी से सो जाते हैं, जो रात में सो जाने के समान नहीं है।

   4. अपने बच्चे को रात में खुद से अलग सोने की आदत डालने का समय दें।यह प्रक्रिया तेज नहीं हो सकती। जब आपका शिशु पहले कुछ हफ्तों के दौरान सो जाता है, तो आपको उसके साथ कमरे में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

   हम आराम पर ध्यान केंद्रित करते हैं

   1. शांत बच्चाबिस्तर से पहले आराम।अपने नन्हे-मुन्नों को रिलैक्स फील कराने की पूरी कोशिश करें, जिससे उन्हें नींद आ जाए।

      • पूरे दिन अपने बच्चे को पकड़ो। अपने बच्चे का दिन खेलों और अन्य गतिविधियों से भरा होने दें, और निश्चित रूप से शाम को अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करेंगे। नतीजतन, आपका बच्चा कम शरारती होगा कि वह कहाँ सोता है। सोने से एक घंटे पहले गतिविधियों को शेड्यूल करते समय यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है, क्योंकि इस दौरान अतिरिक्त ऊर्जा खर्च की जा सकती है।
      • सोने से पहले अपने बच्चे को गर्म पानी से नहलाएं। स्नान अक्सर सुखदायक होता है, और गर्म स्नान आपके बच्चे की मांसपेशियों को आराम दे सकता है, जिससे उन्हें शारीरिक रूप से आराम महसूस होता है। यदि आपका बच्चा नहाने के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, तो आपको सोने से पहले स्नान करने से बचना चाहिए।
      • अपना बनाने की कोशिश करें हल्का बच्चामालिश मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने बच्चे की पीठ, हाथ और पैरों की धीरे से मालिश करें। यदि आपका बच्चा मालिश के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, तो आपको इसे सोने से पहले नहीं करना चाहिए।

कोई सार्वभौमिक सिफारिशें नहीं हैं, जिन्हें पढ़ने के बाद, माता-पिता को इस सवाल का जवाब मिलेगा कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग अपने पालने में कैसे सोना सिखाया जाए। जब आपके अपने बच्चे की बात आती है तो क्या आपको अजनबियों की राय पर भरोसा करना चाहिए?

हो सकता है कि आपको अभी भी अपने अंतर्ज्ञान को सुनना चाहिए या बच्चे के व्यवहार को देखना चाहिए?

प्रत्येक माँ (और वास्तव में यह वह है जो अक्सर बिस्तर पर रखती है) खुद के लिए निर्धारित करती है कि उसकी बेटी या बेटा उसके बगल में सोएगा (पिताजी को अनिश्चित काल के लिए सोफे पर धक्का दे रहा है) या अपने पालना में खुद ही। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक साथ सोने से मां और नवजात के बीच का रिश्ता मजबूत होता है। लेकिन अभ्यास, हमेशा की तरह, अपना ही दिखाता है।

जब बच्चा चालू हो कृत्रिम खिला, संयुक्त नींद की समस्या भी उत्पन्न नहीं हो सकती है। यह और बात है कि बच्चा माँ पर निर्भर है, खासकर आज से, मांग पर दूध पिलाने का अभ्यास किया जाता है, यानी जितनी बार बच्चा चाहता है। तो जरा सोचिए, अगर कोई बच्चा अपनी मां पर लगातार "लटका" रहता है, और ऐसा अक्सर होता है, तो हम किस तरह की अलग नींद की बात कर सकते हैं? यदि कोई महिला हर 15 मिनट में (हाँ, एक घंटे या डेढ़ घंटे के बाद भी) बच्चे के पास उठती है, तो सुबह तक, सोई हुई प्यारी और मुस्कुराती हुई माँ के बजाय, एक दुष्ट, दिखावा करने वाला बाबा यगा कमरे से निकल जाएगा। और इसलिए - और खाया, और सब सो गए)।

बेशक, कई लोग कहेंगे "यह कोई विकल्प नहीं है"! लेकिन परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल बनाए रखने के लिए आप इस तरह की रियायतें दे सकते हैं। वैसे, दांतों के बारे में मत भूलना - जब वे काटते हैं, तब भी बच्चा अपनी माँ के बगल में सोता है (पंक्तियों के बीच पढ़ें - "उसकी माँ पर") और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। और किसी भी प्रकार की बीमारी के लिए निरंतर माँ की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

सामान्य तौर पर, स्थितियां अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ में, जब बच्चा दूध छुड़ाया गया तो वह अलग सोने लगा। और मुझे कहना होगा, प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित थी। दूसरे ने तुरंत अपने बच्चे को पालना में सोना सिखाया, और परिणामस्वरूप, जब लड़की 1.5 वर्ष की थी, तो वह बहुत सफलतापूर्वक अपने माता-पिता के बिस्तर पर चली गई। तो, यहां बताया गया है कि यह कैसे जाता है।

लेकिन अगर आपने दृढ़ता से स्थिति से निपटने का फैसला किया है और स्वतंत्र रूप से इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं कि अपने बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, तो जान लें कि कई बारीकियां हैं जिन्हें युवा माता-पिता को जानना चाहिए।

कैसे निर्धारित करें कि आपका शिशु स्वतंत्र नींद के लिए तैयार है या नहीं

सबसे पहले, यह जानने योग्य है कि "स्वतंत्र नींद" वाक्यांश का क्या अर्थ है। इसलिए, यदि आपका शिशु बिना हिले-डुले जल्दी (आमतौर पर 30-40 मिनट में) सो सकता है, और रात में केवल दूध पिलाने के लिए उठता है, या पूरी रात चैन की नींद में सोता है - वह बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है।

यदि स्तनपान समाप्त हो गया है या कम किया गया है (प्रति रात 1-2 बार), तो बच्चे की नींद 5-6 घंटे तक चल सकती है। यदि नहीं, तो पहले इसका विज्ञापन किया जाता है।

पहले दांत पहले ही दिखाई दे चुके हैं, कोई बुखार और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं नहीं हैं।

एक बच्चा लगातार 15 मिनट से अधिक समय तक माता-पिता के ध्यान के बिना रह सकता है।

यदि कोई बच्चा कई रातों तक अपने पालने में सोता है और अचानक रात में जागना शुरू कर देता है और आपके पास वापस आने के लिए कहता है, तो उसे अलग से सोने के लिए मजबूर न करें। शायद वह अपनी मां के साथ संबंध टूटने से असहज है, या उसने सिर्फ एक बुरा सपना देखा है। उसे कुछ रातों के लिए अपने साथ रहने दें (अब और नहीं, अन्यथा प्रक्रिया शुरू से ही शुरू करनी होगी)।

यदि आप बल और जबरदस्ती का प्रयोग करते हैं, तो बच्चे में अपने बिस्तर के प्रति अरुचि या भय की भावना विकसित हो जाएगी, जो अंततः एक निरंतर प्रकार के नखरे पैदा कर सकता है।

बच्चे की उम्र की सही गणना करें। यदि आपका बच्चा लगभग 6-7 महीने का है, लेकिन विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक विकास के कारण, वह अपनी माँ से अलग नहीं सो पाएगा (जब तक कि वह जन्म से इसका आदी न हो)। उसे लगातार उसकी गंध, उससे निकलने वाली गर्मजोशी और आराम की भावना को महसूस करने की जरूरत है।

ऐसा माना जाता है कि बिस्तर के अभ्यस्त होने के लिए सबसे उपयुक्त उम्र 1.5-2 वर्ष है।

वह पहले से ही सोने की कहानी सुन सकता है और माँ (पिताजी) के तर्कों को समझ सकता है। और तीन साल की उम्र के करीब, बच्चों में स्वतंत्रता और अपने स्वयं के "मैं" की भावना दिखाने की पहली इच्छा विकसित होती है। और इस पल को बच्चे के लिए अपने बिस्तर पर सोने के लिए सबसे उपयुक्त कहा जा सकता है।

इसके अलावा, इस उम्र में, बच्चे किंडरगार्टन में जाना शुरू करते हैं - और वहां उन्हें जल्दी से मोशन सिकनेस, थपथपाने, परियों की कहानियों को पढ़ने और गाने के अंतहीन गायन (विभिन्न चेहरों में) के बिना सोना सिखाया जाता है।

और यह कितना भी अजीब क्यों न लगे - माँ के लिए बच्चे से अलग सोने की सच्ची इच्छा दिखाना भी ज़रूरी है। एक संयुक्त अवकाश के दौरान, कई माताएँ अपने साथ बच्चे की निरंतर उपस्थिति की इतनी अभ्यस्त हो जाती हैं कि, अवचेतन स्तर पर, वे उसके साथ भाग नहीं लेना चाहती हैं। बच्चे इसे महसूस करते हैं, और फिर बच्चे को अलग से सोना सिखाने के सभी प्रयास विफल होते हैं।

विशेष व्यवस्था

अपने बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाना काफी है मुश्किल कार्य... और विशेष रूप से इसके लिए विभिन्न तरीकों और तकनीकों का विकास किया गया है जो बच्चे को प्राप्त तनाव से बचने की अनुमति देता है।

आप स्पॉक द्वारा वर्णित विधि का उपयोग कर सकते हैं, जिसका सार धीरे-धीरे बच्चे को अकेले रहना सिखाना है। या डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह का सहारा लें। प्रत्येक माता-पिता अपना रास्ता खुद चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

स्थिति की कल्पना करें: आपने अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटा दिया और कमरे से बाहर निकल गए, यह उम्मीद करते हुए कि वह शांति से सोएगा। लेकिन यह अलग तरह से हुआ? ध्यान रखें कि 90% मामलों में, बच्चे रोते हैं, माँ और पिताजी को बुलाना शुरू करते हैं, वे एक नखरे भी कर सकते हैं, अपने हाथों और पैरों को पूरी ताकत से बिस्तर पर पीटना शुरू कर सकते हैं और सिसकने पर घुट सकते हैं।

कुछ माता-पिता इसका सामना कर सकते हैं, और इसलिए, लगभग दस मिनट के बाद, ज्यादातर मामलों में, माँ और पिताजी अपने बच्चे के बच्चे के पास जाते हैं, जो तुरंत काफी सचेत रूप से महसूस करना शुरू कर देता है कि उसका स्वागत सफल रहा। और चूंकि यह अपने आराम के लिए बच्चे के संघर्ष में एक महत्वपूर्ण क्षण था, अब वह ज्यादातर मामलों में इस सरल हेरफेर का सहारा लेगा।

बाल मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, कुछ समय पहले जब बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोना सीखता है, कुछ आदतों और नियमों का परिचय देता है। वे बच्चे को (समय के साथ, निश्चित रूप से) समझने की अनुमति देंगे कि यह सोने का समय है। इस मामले में, नियमों के अनुसार सब कुछ सख्ती से करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह कुछ कार्यों को करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, सोने के समय की रस्म में शामिल हो सकते हैं:

हल्की मालिश (सोने से लगभग एक घंटे पहले),

स्नान (बच्चे की विशेषताओं के आधार पर - कोई स्नान करने के तुरंत बाद सो जाता है, और यह किसी को जागने की ओर ले जाता है),

शाम का भोजन, जिसे समय के साथ एक गिलास गर्म दूध से सफलतापूर्वक बदला जा सकता है;

एक परी कथा पढ़ना या एक साथ संगीत सुनना;

जल्दबाजी में बातचीत;

अनिवार्य चुंबन।

आप एक छोटी सी चाल का सहारा ले सकते हैं - अपने बच्चे का पसंदीदा खिलौना लें और उसे उसके साथ सुलाएं - पहले उसकी माँ को, और फिर पालने में। अगर बच्चा रात में जाग भी जाए तो वह उसे देखेगा और सुरक्षित महसूस करेगा। एक नियम के रूप में, बच्चे अपने खिलौनों को जीवित प्राणी के रूप में देखते हैं, वे उनसे बात करते हैं, उन्हें खिलाते हैं और उन्हें चलते हैं। यह वही है जिस पर आपको अपने बच्चे को अपने आलीशान दोस्त के साथ सो जाना सिखाते समय भरोसा करना चाहिए। बच्चे को यह बताने की कोशिश करें कि खिलौना अलग सोना पसंद करता है, और अगर बच्चा किसी चीज से डरता है (उम्र के कारण, बच्चे अक्सर बिना किसी डर के शराब पीते हैं), तो उसका दोस्त उसकी माँ के आने तक उसके लिए हस्तक्षेप करेगा।

क्रमिकता के सिद्धांत का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।इसका सार इस प्रकार है: माँ, बच्चे को सही समय पर सुलाने और सभी आवश्यक अनुष्ठानों को पूरा करने के बाद, कमरे को छोड़ देना चाहिए। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो आपको उसके पास जाने की जरूरत है, उसे शांत करें (लेकिन किसी भी मामले में उसे पालना से बाहर न निकालें) और फिर से, अच्छी नींद की कामना करते हुए, बाहर जाएं। समय के साथ, यह काम करना शुरू कर देगा, मुख्य बात - जब आप अपने बच्चे को दूसरी बार शुभरात्रि की कामना करते हैं - धीरे-धीरे जांचें कि क्या आपको उसका डायपर या डायपर बदलने की आवश्यकता है।

इस तकनीक का उपयोग तब करना उचित है जब बच्चा एक वर्ष से अधिक का हो। यह याद रखने योग्य है कि इसकी आदत पड़ने की प्रक्रिया में, बच्चा एक रात में 15 बार तक प्रदर्शन की व्यवस्था कर सकता है। समय के साथ, निश्चित रूप से, वह शांत हो जाएगा और सो जाएगा, लेकिन माता-पिता को हार नहीं माननी चाहिए और पीछे हटना चाहिए। और फिर, एक या दो महीने में, बच्चे को अलग सोने की आदत हो जाएगी और वह इसका आनंद भी लेगा (जब उसे पता चलेगा कि वह स्वतंत्र रूप से लात मार सकता है और चारों ओर कलम फेंक सकता है)।

कुछ बारीकियां

ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक निश्चित उम्र तक बच्चे को पालना में अलग से सोना सिखाने लायक नहीं होता है। यह कई कारणों से है:

यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था,

यदि आपने प्रसूति सहायता के रूप में चुना है ,

अगर बच्चे को जन्म चोट लगी है,

एक चिकित्सा प्रकृति के संकेतों का निदान: इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि, विकास में देरी होती है, त्वचा रोग होते हैं,

बच्चे की उत्तेजना बढ़ गई है, वह अत्यधिक रो रहा है और चिड़चिड़ा है।

यदि बच्चे में उपरोक्त में से कम से कम एक लक्षण है, तो माता-पिता के साथ संयुक्त नींद को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाया जाना चाहिए, बाहरी सलाह की परवाह किए बिना।

तो क्या हुआ माता-पिता के सामनेयह तय करना कि उनके बच्चे को अलग से सोना चाहिए, बेहतर है। लेकिन इसे ज़्यादा न करें और अगर बच्चा अपने पालने में नहीं सो रहा है तो घबराएं। कुछ बच्चों को रात में अकेलापन सहना बहुत मुश्किल होता है (खासकर अगर परिवार में दूसरा बच्चा दिखाई दे)।

बस उसे समय दें - और वह अपने आप प्रकट हो सकेगा। याद रखने वाली मुख्य बात: किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को डराना नहीं चाहिए, उसे डांटना चाहिए और अगर वह अलग-अलग तरीके से सोने से इनकार करता है तो उसे गुस्सा नहीं करना चाहिए। शायद उसका समय अभी नहीं आया है, और इस पर जोर देकर, आप केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगे, जो उसके स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।