Lenjeria termică este o lenjerie funcțională, a cărei funcție este de a oferi corpului uman un regim termic confortabil. Inițial, acest tip de lenjerie specială a fost dezvoltat pentru forțele speciale ale armatei, dar treptat lenjeria termică a început să fie folosită nu numai în armată. Sportivii extremi, la care activitatea fizică intensă a determinat creșterea temperaturii corpului și transpirația activă pe fondul condițiilor de mediu nefavorabile, au fost primii care au apreciat toate beneficiile și avantajele lenjeriei termice. Ulterior, această lenjerie a devenit parte integrantă a ținutei majorității sportivilor profesioniști și pasionaților de sport activ. Momentan, lenjeria termică este prezentată într-o gamă largă în magazinele specializate pentru sport și turism, iar oricine dorește să se simtă confortabil în timpul fitnessului sau în timpul liberului activ își poate permite să o achiziționeze.
Mulți oameni obișnuiți cred în mod eronat că principala funcție a lenjeriei termice este de a menține căldura și încălzirea corpului. Această afirmație este doar parțial adevărată, deoarece sarcina principală a unei astfel de lenjerie este de a elimina transpirația din corp, care este eliberată în timpul antrenamentului de fitness și a altor sarcini intense. Și pe lângă această funcție, lenjeria termică oferă confort corpului, încălzire pe vreme rece sau răcire în medii calde.
În funcție de funcțiile suplimentare ale lenjeriei termice, aceasta este împărțită în 3 tipuri:
- Vară, destinată fitness-ului în Sală de gimnastică sau în aer liber din aprilie până în octombrie la o temperatură ambientală de +10 până la +35 de grade.
- Universal. Această lenjerie de corp poate fi folosită în timpul oricărei activități fizice în aer liber toamna, iarna și primăvara, dacă temperatura ambientală variază de la -10 la +10 grade.
- Iarna, conceput pentru activitate fizică în aer liber la temperaturi de la 0 la -30 de grade. Va fi cald și confortabil nu numai pentru schi sau patinaj, ci și pentru plimbare într-o zi friguroasă sau pentru pescuit pe râu.
Functionalitatea deosebita a lenjeriei termice se realizeaza datorita materialului din care este confectionata. Pentru coaserea lenjeriei de corp pentru efort fizic, se folosesc următoarele țesături sintetice:
- polipropilenă.
Nu se uda, dar este capabil sa elimine eficient umezeala. Lenjeria termică din polipropilenă se usucă în câteva minute direct pe corp, deci este foarte convenabil să efectuați antrenament de fitness activ în ea;
- poliester.
În ceea ce privește caracteristicile sale funcționale, acest material este ușor inferior polipropilenei, dar este moale. Lenjeria din poliester este plăcută pentru corp și durabilă;
- poliamidă.
Lenjeria termică fără cusături este cusută din acest material, care este ușor și neted;
- elastan.
Aceste fibre sintetice sunt adăugate țesăturii pentru a oferi rezistență îmbrăcămintei. Lenjeria care conține elastan se întinde bine. Este convenabil să se desfășoare cursuri de fitness care vizează întinderea sau care implică elemente de întindere.
În producția de lenjerie termică, se pot folosi și țesături naturale, de exemplu:
- lână.
Lâna se încălzește bine dacă antrenamentele de fitness se desfășoară în aer liber în sezonul rece, iar vilozitățile ei masează ușor pielea, crescând circulația sângelui;
- bumbac.
Firele de bumbac pur nu sunt practic utilizate în producția de țesături pentru lenjerie termică, deoarece bumbacul absoarbe rapid și reține umezeala pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai adesea, firele de bumbac din țesătură sunt combinate cu cele sintetice. Lenjeria din bumbac pur poate fi folosita in cazurile in care activitatea fizica nu presupune actiuni viguroase care sa provoace transpiratii abundente;
- mătase.
Acest tesatura naturala la fel ca bumbacul, nu este folosit în forma sa pură, ci este combinat cu fire sintetice.
Textura țesăturii joacă, de asemenea, un rol în funcționalitatea lenjeriei termice. Intercalarea speciala a firelor va permite sa obtineti o tesatura care are de la 1 la 3 straturi. De asemenea, folosind tehnici diferitețesut, puteți obține zone de diferite texturi pe lenjerie, care oferă confort maxim în locurile cu cea mai mare sau mai puțină transpirație a corpului în timpul efortului fizic.
Lenjeria termică de vară este de obicei cusută din țesături cu un singur strat, care ar trebui să permită aerului să treacă bine, să răcească corpul, să îndepărteze transpirația și să se usuce rapid. Țesăturile cu două straturi sunt folosite pentru coaserea lenjeriei universale, care pot elimina umezeala și pot menține căldura. De obicei, stratul superior, încălzitor, seamănă cu celule sau faguri, prin care umezeala eliberată de organism în timpul antrenamentului de fitness este distribuită uniform pe întreaga suprafață a rufelor și se usucă rapid. Țesăturile cu trei straturi sunt de obicei folosite la coaserea lenjeriei termice, ale căror caracteristici includ un efect antibacterian. Din punct de vedere al igienei, este indispensabil turiștilor și alpiniștilor, care de multe ori nu au posibilitatea de a-și schimba lenjeria după efort fizic. Proprietățile antibacteriene ale lenjeriei termice pot fi obținute datorită conținutului de granule speciale din al treilea strat al țesăturii, care sunt spălate după 3-5 spălări, sau datorită țeserii în materialul unui fir subțire de argint. Lenjeria cu fir argintiu isi pastreaza proprietatile antibacteriene pe toata perioada de utilizare.
Reguli pentru alegerea lenjeriei termice pentru fitness
Pentru ca lenjeria termică să nu provoace disconfort în timpul unei sesiuni intense de fitness și să-și îndeplinească funcțiile eficient, trebuie să o alegi, ghidându-te după următoarele reguli:
- mărimea lenjeriei trebuie să se potrivească cu parametrii corpului. Această lenjerie ar trebui să se potrivească perfect, dar, în același timp, să nu împiedice mișcarea;
- caracteristicile lenjeriei termice trebuie să se potrivească cu temperatura ambiantă și cu intensitatea activității fizice;
- este indicat să alegeți lenjerie termică fără cusături sau astfel de modele în care cusăturile și etichetele să fie pe exterior pentru a proteja pielea de frecare.
Lenjerie termică pentru activitate fizică activă: reguli de selecție - totul despre secretele fitness-ului de pe site
Lenjeria termică este unul dintre elementele principale din îmbrăcămintea pentru sport și activități în aer liber, concepută pentru a vă controla transferul de căldură. De cât de corect este selectată lenjeria termică, depinde în mare măsură de cât de confortabil vei fi în timpul sportului și, prin urmare, ce rezultate poți obține.
Împreună cu un expert de la AlpIndustria Yura Serebryakov ne dăm seama cum să alegem lenjeria termică care se potrivește condițiilor tale.
Principiul stratificării în îmbrăcăminte
În îmbrăcămintea pentru sport și activități în aer liber, se obișnuiește să se respecte principiul stratificației sau, cu alte cuvinte, conceptul de trei straturi. Lenjeria termică este primul strat de bază și este concepută pentru a controla transferul de căldură. Lenjeria termică trebuie să se potrivească perfect pe corp (este adesea numită a doua piele) pentru a asigura o termoreglare corectă, dar în același timp să nu strângă mușchii și să nu restricționeze mișcarea. Lenjeria termică este urmată de un al doilea strat mijlociu de îmbrăcăminte conceput pentru a menține căldura, de exemplu, un fleece sau un pulover din puf. Urmează apoi al treilea strat exterior, care elimină și excesul de umiditate din exterior, permite corpului să respire sub îmbrăcăminte și protejează de influențele externe, precipitații și vânt. De exemplu, o jachetă cu membrană Gore-Tex.
Pentru ca echipamentul să funcționeze corect și să creeze condiții confortabile și să nu cauzeze inconveniente, trebuie să selectați cu atenție fiecare strat și să înțelegeți clar pentru ce sarcini și condiții alegeți hainele. Să începem prin a alege o bază.
Ce este lenjeria termică și pentru ce este destinată
Funcția principală a lenjeriei termice este de a controla schimbul de căldură prin îndepărtarea umezelii. Când transpirați în timpul mișcării intense, lenjeria termică nu acumulează transpirație în sine, ci elimină excesul de umiditate din corp și nu vă permite să „gătiți” sub haine. Dacă vă aflați în condiții de frig și/sau nu vă mișcați activ, lenjeria termică vă ajută să vă mențineți cald. Această funcționalitate distinge lenjeria termică special concepută de îmbrăcămintea obișnuită din bumbac și sintetică.
Pentru fabricarea lenjeriei termice se folosesc fibre sintetice tehnologice, lână moale de înaltă calitate, cel mai adesea lână merinos sau o combinație a acestor materiale. Tăierea lenjeriei termice implică adesea combinarea materialelor cu compoziție, densitate și proprietăți diferite (ventilație, izolație, susținere musculară) în zone diferite.
Compozitie: lenjerie termica din lana, sintetice si materiale combinate
Lâna, în general, are proprietăți de izolare termică mai bune decât materialele sintetice, dar absoarbe umiditatea mai activ. Sub încărcături intense (jogging, freeriding), acesta va deveni un dezavantaj tangibil: o persoană transpira mult, lenjeria termică absoarbe o cantitate mare de umiditate, care nu are timp să fie scoasă și rămâne în haine - o persoană începe să „gătească”. „și experimentează disconfort. Prin urmare, pentru sarcini intense, este de preferat să alegeți lenjerie termică sintetică, care va elimina în mod corespunzător umezeala și va controla transferul de căldură, prevenind supraîncălzirea și hipotermia. Dacă te confrunți cu sarcini mai puțin intense, odihnă pasivă, fiind la temperaturi foarte scăzute, cauți lenjerie termică pentru oraș sau îngheți rapid, da preferință unui strat de bază din lână, cu proprietățile sale bune de termoizolare.
Vă rugăm să rețineți că, în unele cazuri, lenjeria termică din lână poate provoca iritații, în special pe pielea sensibilă a bebelușului. Prin urmare, recomandăm ca adulții să încerce haine înainte de a cumpăra, iar pentru copii să aleagă modele sintetice.
Lenjerie termică pentru bărbați, femei și copii
În general, lenjeria termică pentru femei și bărbați nu diferă mult una de cealaltă. Tăiere specializată modele feminine ia în considerare particularitățile figurii feminine și, deoarece fetele îngheață de obicei mai puternic, are mai multe zone izolate.
Pentru fabricarea lenjeriei termice pentru copii se folosesc adesea materiale sintetice, deoarece lâna poate provoca disconfort pielii sensibile a unui copil. De regulă, sarcina principală a lenjeriei termice pentru copii nu este de a îndepărta umezeala, ci de a menține căldura, deci este de obicei mai densă decât modelele „adulte”.
În general, modelele de lenjerie termică diferă între ele în compoziție, în prezența proprietăților de compresie, în regimul de temperatură recomandat și în caracteristicile de proiectare. Atunci când alegeți, ar trebui să vă ghidați după mai multe puncte:
- Intensitatea exercițiului / activitate mare, medie sau scăzută
- Interval de temperatură
- Toleranța ta individuală la frig
Interval de temperatură pentru lenjerie termică
De regulă, producătorii indică regimul de temperatură recomandat și activitățile preferate în numele sau descrierea produsului. De exemplu, brandul elvețian Odlo își împarte modelele de lenjerie termică în mai multe linii:
- Lenjeria termică ultra-ușoară din linia Cool este concepută pentru vremea cea mai caldă
- Modelele marcate Light sunt destinate sporturilor de vară, acestea sunt Îmbrăcăminte ușoară din țesătură subțire, a cărui sarcină principală este eliminarea umezelii din corp
- Cald - lenjerie termică izolată pentru vreme rece și sporturi de iarnă
- Modelele marcate X-Warm sunt concepute pentru cele mai reci temperaturi
Alegerea lenjeriei termice in functie de activitatea si intensitatea incarcarii
În primul rând, atunci când alegeți lenjeria termică, trebuie să vă concentrați pe gradul de activitate: dacă va fi ridicat, cu încărcări intense constante (freeride, trail running), mediu (alpinism, drumeții) sau scăzut (plimbare în oraș, pescuit). ). Sarcina principală a lenjeriei termice pentru activități în aer liber și sport este de a controla schimbul de căldură datorită eliminării în timp util a umezelii din corp pentru a preveni supraîncălzirea sau hipotermia. Cu activitate scăzută, transpirația este mai mică, așa că sarcina principală a lenjeriei termice pentru odihnă pasivă este să se țină cald.
Pentru activitate scăzută se recomandă să alegeți lenjerie termică din lână, de exemplu, Bergans. Reține căldura mai bine decât sinteticele și nu își pierde proprietățile în timp, este potrivită pentru purtarea de zi cu zi. De asemenea, merită luată în considerare lenjeria termică sintetică. Avantajele sale sunt densitatea, eliminarea bună a umezelii și ușurința de întreținere.
Lenjerie termică pentru activități în aer liber și sport pot fi împărțite în compresie și non-compresie. Compresia oferă sprijin mușchilor, stimulează circulația sângelui - mușchii funcționează corect și nu sunt supraîncărcați. O astfel de lenjerie de corp are de obicei un design zonal (X-Bionic, The North Face). Fiecare zonă de îmbrăcăminte este responsabilă pentru un proces specific: eliminarea îmbunătățită a umidității (sub brațe și în abdomen), reținere crescută a căldurii (în piept, spate, umeri), etc. Compresia creează disconfort la activitate scăzută. Lenjeria termică fără compresie de mare activitate este de obicei compusă din materiale sintetice (Odlo, Arcteryx, The North Face) sau din amestec sintetic și lână (Peak Performance) și funcționează cel mai bine atunci când vă mișcați. Apropo, ca lenjerie termică de bază, universală (sau, dacă cumpărați prima dată lenjerie termică), modelul Peak Performance este aproape ideal: în zonele cu transpirație crescută se folosesc materiale sintetice cu proprietăți bune de absorbție a umezelii , iar în zonele care îngheață mai repede decât altele, lâna este folosită cu capacitatea ei de a se încălzi.
În general, pentru drumeții, trekking și alpinism potrivita pentru lenjerie termica de densitate medie sau mare, cu respirabilitate buna si fara compresie. Poți lua două seturi pentru ascensiune: unul pentru ascensiune/asalt, al doilea, mai izolat, pentru schimbare la tabăra de bază (sau ca opțiune de rezervă). Pentru alpinismul de iarnă și ascensiunile la înălțime, precum și pentru expedițiile de iarnă, puteți lua în considerare lenjeria termică Power Stretch: este concepută pentru temperaturi scăzute și poate fi folosită chiar și ca strat mijlociu.
Pentru schi alpin, pe pârtii pregătite sau în afara pistei, și alergare pe traseuși antrenament de alergare, merită să alegeți o lenjerie termică de compresie. Acesta va susține mușchii și va stimula circulația sângelui, ceea ce este important cu mișcare constantă și efort intens. Pentru aceste sporturi, nivelurile ridicate de gestionare a umidității și de respirabilitate sunt, de asemenea, importante. Lenjerie termică pentru sporturi de iarnă, de regulă, are un design zonal - o combinație de zone cu izolație (de exemplu, în zona umerilor, a pieptului și a spatelui inferior), întărire (de exemplu, în locurile de uzură crescută, în zona de coate) și zone de ventilație (în locurile cu transpirație crescută). Strat de baza pentru activități de vară va avea o densitate mai mica pentru a accelera eliminarea umezelii din organism.
Producătorii dezvoltă în mod regulat modele pentru sporturi specifice: ținând cont de specificul încărcăturilor, de intensitatea medie a acestora, precum și de sezonalitate. Cu toate acestea, alegerea lenjeriei termice este un proces foarte individual. Depinde de dvs caracteristici personale(cum tolerați frigul), activitatea dvs. într-un anumit sport. Cineva la -10°C în oraș este frig chiar și în lenjerie termică Power Stretch și puf, pentru alții un model cu izolație medie va fi suficient pentru o expediție aspră de iarnă. Cineva preferă să aibă un set separat de lenjerie termică pentru fiecare tip de activitate, altul va alege 1-2 dintre cele mai universale seturi pentru toate cazurile.
Opțiuni de lenjerie termică pentru schi alpin, schi off-piste și tur de schi
|
Tricou termic Peak Performance Multi LS180 Un model versatil din material combinat. Potrivit atât pentru călărie, cât și pentru utilizare pasivă. Bună valoare pentru bani.
|
|
|
Salopetă termică Peak Performance Multi SJ180
|
|
|
Tricot cu mânecă lungă The North Face Hybrid pentru damă Model universal. Potrivire optimă, compresie ușoară și respirabilitate maximă.
|
|
Model din poliester cald, cu uscare rapidă. Sub axile, inserții din material mai ușor și mai respirabil.
|
|
|
Cămașă termică de damă Odlo X-Warm O alegere bună pentru acele fete care apreciază confortul și iubesc căldura. Datorită izolației zonale din lână, nu vei îngheța pe lift. Materialul mai subțire este folosit în zonele cu transpirație crescută, astfel încât veți rămâne uscat în timp ce mergeți.
|
Opțiuni de lenjerie termică pentru alpinism
|
Tricou termic pentru bărbați Arcteryx Phase AR Crew LS O opțiune bună ca trusă de bază pentru alpinism în condiții nu cele mai extreme. Lenjeria termică de densitate medie, elimină optim umezeala și menține eficient echilibrul corect al temperaturii.
|
|
|
Tricou termic Arcteryx RHO AR cu fermoar și gât Lenjerie termică de greutate medie, fabricată din lână tehnică Polartec® Power Stretch®. Elastic, cu formă anatomică și cu un bun management al umidității. Și designul laconic corporativ și culoarea unică de la Arc "teryx.
|
|
|
Cămașă termică elastică pentru sezonul de iarnă.
|
Opțiuni de lenjerie termică pentru alergare pe trail
|
Tricou termic pentru bărbați Arcteryx Phase SL Crew LS Lenjerie termică din ușoară, subțire tesatura sintetica... Oferă respirabilitate maximă. Foarte elastic, nu împiedică mișcarea.
Să începem cu un sfat banal pe care cu toții îl neglijăm adesea - urmați recomandările producătorului. Ele pot fi găsite, de obicei, pe o etichetă cusută a hainelor sau în instrucțiunile însoțitoare, precum și pe site-ul mărcii. Sunt cateva reguli generaleîngrijire termică a lenjeriei. Stratul de bază este în contact cu pielea, absoarbe activ transpirația și mirosurile și, prin urmare, necesită îngrijire regulată: |
Alături de alte tipuri echipament sportiv, îmbrăcămintea termică specială pentru mișcare joacă un rol important în sport. Deoarece practicarea sportului implică transpirație crescută, se impune cerințe sporite pentru îmbrăcămintea sport.
Lenjeria termică este un tip special de îmbrăcăminte care se poate menține cald pe vreme rece și poate elimina umezeala departe de corp atunci când. Previne pierderea de căldură și hipotermia organismului, protejându-l de posibile raceli... Cu alte cuvinte, lenjeria termică nu vă permite să înghețați sau să transpirați.
Lenjeria de lână are unele dintre aceleași proprietăți, dar este fragilă și se uzează rapid. Materialele sintetice inventate nu cu mult timp în urmă sunt superioare lânii în ceea ce privește conservarea căldurii și eliminarea umezelii.
Microfibră, Lycra, Polipropilenă, Fleece, Poliester, Cooldray și Lycra 3D sunt realizate folosind tehnologii moderneși sunt un material cu o structură complexă care absoarbe perfect umiditatea și o cedează.
Lenjeria termică cu adaos de fibre naturale elimină umezeala puțin mai rău, dar este mai plăcută pentru corp. Unele tipuri de îmbrăcăminte termică sunt realizate din țesături tipuri diferite, iar lenjeria termică pentru diverse sporturi are propriile sale caracteristici.
Soiuri de îmbrăcăminte termică
Pentru sporturile pe vreme rece sunt folosite diferite tipuri de lenjerie termică: pentru hochei, patinaj artistic, schi, alpinism, windsurfing și ciclism.
De exemplu, patinatorii au nevoie de lenjerie termică subțire, surferi - cu uscare rapidă, schiori - cu protecție împotriva hipotermiei, în special în zona inghinală.
- Îmbrăcămintea termică include:
- termo;
- pantaloni termici;
- pantaloni scurți termici;
- jumper termic;
- salopete termice;
- costume termice;
- rochii termice;
- termobodi;
- termo;
- sonde termice;
- dresuri termice;
- mănuși termice;
- eșarfe termice.
Proprietăți termice de îmbrăcăminte
Îmbrăcămintea termică nu este doar realizată dintr-un tip special de materiale, ci este și creată după anumite reguli. Croiala îmbrăcămintei termice este de obicei anatomică, adică repetă complet conturul corpului, iar cusăturile sunt exterioare și plate.
Acesta este ceea ce protejează împotriva frecării, permițându-vă în același timp să vă mișcați dinamic brațele și picioarele în timpul activității fizice active. Brandurile exclusive produc imbracaminte termica care creeaza efectul unei a doua piele, adica cat mai aproape de corp.
Principiul stratificării în fabricarea îmbrăcămintei termice vă permite să obțineți efectul dorit. În mod obișnuit, îmbrăcămintea sport termică este formată din trei straturi: stratul inferior absoarbe umezeala; mediu - reține căldura și elimină umezeala din exterior; cea superioară protejează împotriva condițiilor climatice și meteorologice nefavorabile.
Cum să alegi îmbrăcămintea termică pentru sport
Alegerea lenjeriei termice depinde de scopul funcțional al articolului de îmbrăcăminte. Dacă lenjeria termică pentru uzura de zi cu zi ar trebui să se încălzească, atunci îmbrăcămintea termică pentru sport ar trebui să facă față în primul rând eliminării umezelii din corp și numai atunci - dacă este necesar - caldă.
De aceea, îmbrăcămintea termică de zi cu zi constă în principal din lână și o mică parte din fibre sintetice, iar lenjeria termică sport are incluziuni minore de fibre naturale și este cusută din materiale sintetice. 
O altă funcție a îmbrăcămintei termice sport este eliminarea mirosuri neplăcute, pentru care în țesătură se folosesc ioni de argint și particule ceramice. Dacă lenjeria termică este aleasă incorect, beneficiile îmbrăcămintei sport vor fi complet neutralizate.
Atunci când alegeți îmbrăcămintea termică pentru sport, trebuie să țineți cont de regimul de temperatură. Vara, lenjeria termică este luată în întregime din țesături sintetice cu o funcție îmbunătățită de absorbție a umezelii - o astfel de lenjerie este potrivită pentru sporturile nautice. Pentru sporturile de iarnă, aveți nevoie de lenjerie multistrat sau țesătură cu includere de fibre naturale.
În încăperile închise nu bate vânt, iar regimul de temperatură este constant, ceea ce face posibilă utilizarea îmbrăcămintei termice numai cu funcția de îndepărtare a umezelii. Dacă este în aer liber, trebuie să țineți cont de puterea vântului și de diferitele condiții de temperatură.
Pentru aceste situații este potrivită o lenjerie rezistentă la vânt (de obicei marcată ca Windstopper sau Windproof).
Gradul de activitate fizică determină și alegerea lenjeriei sportive termice, care se selectează în funcție de scăzut, moderat sau.
Îngrijirea îmbrăcămintei termice
Dacă aveți îndoieli cu privire la alegere mărimea potrivită, ia-l pe cel mai mic. Lenjeria termică se întinde bine, iar datorită cusăturilor plate, este invizibilă sub haine. Lenjeria termică se spală fie la mașina de scris, fie manual, la o temperatură care nu depășește 40 de grade.
Nu se recomandă utilizarea detergenților cu clor și înălbitor. Îmbrăcămintea termică nu trebuie strânsă, decât cu mâinile și ușor. Și, desigur, nu poți călca. 
Lenjeria termică de înaltă calitate nu are restricții privind numărul de spălări, nu se micșorează sau nu se întinde. Este adesea recomandat să spălați îmbrăcămintea termică atunci când faceți sport, deoarece într-o stare murdară nu va putea elimina complet umezeala și nu va putea îndeplini alte funcții.
Îmbrăcămintea termică în timpul activităților de fitness vă permite să mențineți un microclimat bun al pielii și să o mențineți uscată. Un adevărat lucru termo nu permite trecerea umezelii din exterior și nici măcar nu își schimbă culoarea când intră apa pe el.
Îmbrăcăminte termică pentru pierderea în greutate
Pentru a pierde acele kilograme în plus, trebuie să transpiri bine în mod regulat în sală. Adesea folosit pentru lenjerie de slăbire cu efect de saună.
Îmbrăcămintea termică pentru slăbire poate accelera dramatic procesul, mai ales dacă se utilizează îmbrăcăminte din neopren. Cu toate acestea, acest tip de lenjerie termică necesită o utilizare atentă și este recomandată doar persoanelor sănătoase.
Avantajele folosirii hainelor termice din neopren
- Lenjeria termică acționează de obicei exact asupra zonelor dorite, greu de corectat cu ajutorul sportului și. Există un fel de stimulare locală a proceselor necesare slăbirii în zonă, și partea din spate.
- Imbracamintea termica activeaza circulatia fluidelor, eliminand depozitele de grasime stagnante si reducand volumul celulelor adipoase. Lipocitele încep să producă energie, iar volumul lor scade, ceea ce presupune o scădere a și.
- Dacă se aplică sub îmbrăcăminte termică specială, atunci puteți simți rapid dispariția „cojii de portocală” în zonele cu probleme. Substantele active destinate combaterii celulitei isi intensifica efectul sub influenta efectului termic.
- Dacă faceți exerciții regulate timp de 40 de minute în haine din neopren și aplicați nutrienți (creme cu acid hialuronic, vitaminele A și C, retinol), atunci efectul fitnessului poate fi comparat cu unul de salon - o astfel de activitate crește elasticitatea pielii. Dar poți folosi pantaloni scurți și tricouri din neopren nu mai mult de două ore pe zi.
- Exercițiul în îmbrăcăminte termică poate fi un test pentru inimă și vasele de sânge: îmbrăcămintea cu efect de saună dublează sarcina asupra inimii, dilatând vasele de sânge și crescând fluxul de sânge către inimă. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți lenjerie termică dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular.
- Îmbrăcămintea din neopren poate provoca umflarea zonelor reflexe, deoarece lichidul se poate acumula în zonele de sub îmbrăcăminte.
- În ciuda îmbrăcămintei termice din materiale „respirabile” și a impregnărilor antibacteriene, este imperativ să monitorizați starea pielii atunci când utilizați lenjerie termică. Zgârieturile, tăieturile, erupțiile cutanate și dermatita împiedică antrenamentul în îmbrăcăminte termică.
- Îmbrăcămintea termică crește transpirația, ceea ce poate duce la deshidratare dacă lichidele corporale nu sunt reumplete la timp. Nu purtați haine multiple cu efect termo pentru antrenament și beți multă apă.
- Cămășile din neopren pot fi periculoase pentru sânii unei femei, deoarece strângerea prelungită crește riscul de mastopatie, iar creșterea temperaturii corpului sub o cămașă din neopren poate provoca probleme ale sânilor.
Îmbrăcămintea termică în sine nu descompune grăsimea, ci doar ajută la reducerea volumului corpului în locurile potrivite în combinație cu exerciții fizice și alimentație adecvată. Îmbrăcămintea termică pentru sport necesită respectarea unor reguli specifice de purtare și îngrijire a acesteia.
Nerespectarea acestor reguli va anula pur și simplu toate funcțiile termice ale hainelor.
Sportul în timpul iernii este imposibil fără îmbrăcăminte selectată corespunzător, care ar trebui să fie suficient de caldă pentru a proteja corpul de înghețurile severe și de vânturile străpunzătoare, dar în același timp suficient de confortabilă pentru a nu constrânge sau restricționa mișcarea. Prin urmare, mulți oameni aleg lenjerie termică! Ce lenjerie termică să alegi sintetică sau naturală? Poate o variantă combinată? Vom lua în considerare argumentele pro și contra mai jos!
De ce lenjerie termică?
Este aproape imposibil să se obțină un astfel de efect fără utilizarea de lenjerie termică de înaltă calitate, care reține căldura și asigură îndepărtarea umezelii. Mai mult decât atât, este al doilea punct care este cheie, deoarece în timpul efortului fizic se observă inevitabil transpirație abundentă, care, la folosirea hainelor obișnuite, duce la udarea acesteia și la creșterea senzației de frig.
Această problemă se rezolvă prin lenjeria termică, eliminând umezeala din corp și, în același timp, rămânând uscată. În exterior, nu prezintă diferențe serioase față de cea tradițională, destinată purtării de zi cu zi și nu se vede sub haine.
Lenjerie termică naturală sau sintetică?
In functie de material, lenjeria termica poate fi naturala (lana, bumbac) sau sintetica (poliester, polipropilena). Foarte des poți găsi sfaturi de la diverși experți care nu recomandă categoric achiziționarea de lenjerie din materiale naturale. Acest lucru este argumentat de faptul că bumbacul și lâna, deși au calități ridicate de izolare termică, nu sunt capabile să rezolve problema eliminării umidității, care este absorbită în țesătură, se usucă pentru o lungă perioadă de timp și agravează efectul înghețului.
Dar este această afirmație adevărată pentru toate tipurile absolut de lenjerie termică din țesături naturale? Să încercăm să ne dăm seama și să aflăm care sunt caracteristicile hainelor din țesături artificiale și naturale, pentru care cazuri fiecare dintre aceste opțiuni este mai potrivită.
Lenjerie termică sintetică pentru iarnă!
Această categorie include lenjeria termică realizată din materiale precum poliesterul și polipropilena, precum și materialele mixte pe baza acestora. Spandexul, nailonul sau elastanul sunt cel mai frecvent utilizate ca impurități. Industria produce o mare varietate de țesături sintetice, care diferă în nuanțele compoziției, tipul de țesut, indicatorii de rezistență și elasticitate, nivelul de izolare termică, intensitatea de îndepărtare a umezelii: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch și altele .
Printre principalele avantaje ale lenjeriei termice sintetice merită evidențiate:
- purtare confortabilă, senzație plăcută pentru piele;
- compactitate și ușurință;
- durabilitate ridicată, păstrarea calităților și aspectului original pentru o lungă perioadă de timp;
- ușurința de spălare și întreținere în general.
Dar există și câteva puncte negative:
- miros neplăcut, pentru a elimina care este necesar să se spele după o zi de purtare;
- utilizarea în producția de fibre artificiale pe bază de produse petroliere.
În condiții de iarnă, pot apărea diferite probleme cu lenjeria termică!
Când face sport, o persoană începe inevitabil să transpire, iar între piele și lenjerie începe să se formeze un fel de microclimat, caracterizat printr-un nivel ridicat de umiditate.
Această umiditate începe să se condenseze pe îmbrăcăminte, deoarece masele de aer umed și cald sunt întotdeauna direcționate către locurile în care temperatura și umiditatea mediului sunt mai scăzute.
Dacă îmbrăcămintea tradițională absoarbe toată această umiditate, se lipește de corp și apoi se usucă pentru o perioadă dureros de lungă, atunci în cazul lenjeriei termice sintetice, situația este diferită: umezeala trece de-a lungul suprafeței fibrelor artificiale, dar în același timp nu este absorbit în ele.
Aerul cald, saturat cu umiditate, este împins în exterior datorită diferenței de temperatură și umiditate, trecând prin golurile microscopice dintre fibre.
De asemenea, este important de menționat că poliesterul cu polipropilenă practic nu absoarbe umiditatea (maximum - 0,4 la sută din propria greutate), asigurând ieșirea acestuia către stratul exterior și o distribuție destul de uniformă pe suprafață, de unde se evaporă în mod natural în mediul înconjurător. .
Producătorii lucrează în mod constant pentru a îmbunătăți procesul de evacuare a transpirației din corp, dezvoltând noi modele, opțiuni de țesut, folosind diferite opțiuni combinatii de materiale. Apar în mod constant unele soluții non-standard și inovatoare, se fac experimente cu introducerea de zone, a căror structură este diferită de restul îmbrăcămintei.
De asemenea, merită remarcat faptul că modelele profesionale de lenjerie termică sunt prelucrate suplimentar cu compuși chimici speciali, îmbunătățind astfel proprietățile hidrofile ale materialului și reducând timpul de îndepărtare a umezelii din exterior. De obicei, producătorii declară că substanțele folosite sunt complet sigure pentru oameni, dar totuși nu se recomandă purtarea constantă a unei astfel de lenjerie.
Lenjerie termică naturală pentru iarnă!
Majoritatea recenziilor negative despre lenjeria termică de la materiale naturale se referă la produsele la fabricarea cărora se folosește bumbac sau lână obișnuită. Astfel de haine chiar nu îndepărtează umezeala în cel mai bun mod, se ud foarte mult și nu se usucă mult timp, ceea ce în cele din urmă anulează proprietățile sale de economisire a căldurii.
Cu toate acestea, lenjeria termică naturală modernă de înaltă calitate este realizată în principal dintr-un tip special de lână obținută din lână merinos. Aceasta este o rasă specială de oi cu lână fină, al cărei avantaj principal este lâna pieptănată de cea mai bună calitate, constând din fibre moi subțiri. Pentru mulți oameni, a fost o adevărată revelație faptul că lenjeria termică excelentă poate fi făcută din lână, totuși, în în acest caz chiar este.
Principalele sale avantaje includ:
- greutate redusă;
- nu este susceptibil la absorbția umidității;
- îndepărtarea destul de rapidă a umezelii, păstrarea calităților de izolare termică chiar și în stare umedă;
- rezistență ridicată la decolorare și pilling;
- ecologicitate absolută: fibrele naturale sunt sigure atât pentru sănătatea umană, cât și pentru mediu, deoarece sunt produse exclusiv din resurse regenerabile care sunt ușor de reciclat sau eliminat.
Dintre deficiențe, se pot remarca:
- proces de uscare mai lent în comparație cu versiunea sintetică;
- probabilitatea de contracție a rufelor după spălare.
Cum funcționează lenjeria termică naturală iarna!
Principiul de funcționare a lenjeriei termice pe bază de lână merinos este fundamental diferit de cel sintetic, deoarece lâna absoarbe incomparabil mai multă umiditate - până la 36% din propria greutate.
Cu toate acestea, această caracteristică specifică nu interferează cu implementarea procesului dorit: umiditatea este îndepărtată treptat pe suprafața exterioară a lenjeriei termice, de unde se evaporă sub influența factorilor de mediu.
Acest lucru se întâmplă în primul rând datorită miezului firelor de păr, cortexului, prin care apa absorbită este adusă treptat la suprafață din cauza diferenței de umiditate din interior și din exterior.
Desigur, în acest caz, mulți se pot întreba dacă din cauza nivelului ridicat de absorbție a umidității din lână, există o senzație neplăcută de haine umede. De obicei, acest lucru nu se întâmplă, cu excepția unor cazuri:
- dacă un atlet are transpirație excesivă, dar atunci lenjeria sintetică pur și simplu nu va avea timp să-și facă față îndatoririlor;
- dacă, din cauza umidității excesive a mediului, legile fizicii pur și simplu încetează să funcționeze, ceea ce obligă de obicei să iasă umiditatea interioară.
Este interesant de observat că, în ciuda hidrofilității ridicate a lânii, părțile exterioare ale firului de păr sunt hidrofuge datorită prezenței unui strat de lanolină naturală pe ele. Din acest motiv, chiar și atunci când este udă, lenjeria termică din lână merinos nu se lipește de corp și sportivul nu are senzația că este „înmuiat de piele”.
În același timp, după cum s-a menționat mai sus, cu transpirație deosebit de intensă, nici materialele sintetice, nici lâna nu pot asigura îndepărtarea rapidă a umezelii, dar în lenjeria de lână va fi mult mai confortabilă. Un anumit rol în acest sens îl joacă și un astfel de fenomen precum căldura de sorbție, care implică eliberarea unei anumite cantități de căldură de către lână atunci când este umedă, ceea ce nu se observă la utilizarea fibrelor artificiale.
Versiune combinată de lenjerie termică!
Lenjeria termică realizată dintr-o combinație de fibre sintetice și naturale, care combină calitățile atât ale primei cât și ale celei de-a doua, este destul de comună. O astfel de îmbrăcăminte elimină bine umezeala și se încălzește perfect. Aspectele pozitive și negative ale lenjeriei termice combinate depind de o serie de factori, în primul rând de proporția componentelor folosite. În general, o astfel de lenjerie de corp este de obicei o opțiune excelentă pentru cei care nu au cerințe speciale și își doresc o opțiune universală pentru diverse ocazii.
Pe lângă tipul de material utilizat la fabricarea lenjeriei, în procesul de selecție, ar trebui să acordați atenție unor indicatori precum densitatea și greutatea țesăturii. Este destul de simplu de determinat, alege într-un anumit caz: cu cât temperatura este mai mică și mai puține sarcini active, cu atât rufele ar trebui să fie mai grele și mai dense. Si invers.
Majoritatea producătorilor, pentru a facilita alegerea cumpărătorilor, folosesc marcaje speciale:
- Microgreutate - pentru sarcini intense pe vreme caldă, potrivită, de exemplu, pentru rularea la temperaturi pozitive.
- Ușor este o alegere bună pentru antrenament în timpul apariției vremii reci.
- Greutatea medie este media de aur. O astfel de lenjerie este potrivită pentru activități active pe vreme geroasă sau pentru o distracție mai relaxată pe vreme relativ caldă.
- Greutatea grea este alegerea alpinilor și a drumeților iarna.
- Greutate polară - o astfel de lenjerie nu vă va permite să înghețați chiar și în cele mai severe înghețuri.
De asemenea, producătorii pot indica condițiile de temperatură în care se creează cutare sau cutare lenjerie termică:
- Cool - pentru a fi purtat pe vreme rece;
- Lumină - concentrată pe vreme rece;
- Cald - mai bine de purtat pe vreme caldă;
- Extracald este indispensabil în condiții calde.
Mărimea potrivită este cheia confortului
Atunci când alegeți lenjerie termică pentru antrenamentul de iarnă, este esențial să obțineți mărimea potrivită. Va depinde în mare măsură de acest lucru cât de eficient va funcționa, adică pentru a asigura eliminarea umidității și căldură pe vreme geroasă. Mărimea corectă va fi atunci când lenjeria se potrivește strâns siluetei, repetând în detaliu contururile corpului și fără să formeze pliuri sau riduri.
Pentru a nu te confunda cu alegerea, este imperativ să faci un fiting. După ce ați pus lucrul care vă place, ar trebui să vă mișcați activ, să vă ghemuiți, să vă fluturați brațele și picioarele. În același timp, lenjeria nu trebuie să se lade nicăieri, să se adune în pliuri, să iasă în afară sau să experimenteze o parte a corpului, nu ar trebui să existe senzații incomode în ea.
Nu vă zgarciți cu lenjeria termică!
Desigur, nu este necesar să acționați pe baza principiului „cu cât este mai scump, cu atât mai bine” și să cumpărați cea mai scumpă lenjerie, ci afirmația că cea mai ieftină nu poate fi de înaltă calitate, în acest caz funcționează sută la sută. . Acest fapt trebuie luat ca de la sine înțeles și nu încercați să vă înșelați.
Faptul este că producția de lenjerie termică de înaltă calitate se realizează exclusiv din materiale scumpe de înaltă tehnologie, iar tehnologia reală de cusut este foarte scumpă. Toate acestea afectează în cele din urmă prețul kit-ului finit. Și nu are rost să cheltuiești bani pe niște lenjerie termică ieftină, deoarece nu va putea oferi efectul așteptat.
Alegerea producatorului de lenjerie termica!
Astăzi, pe piață există multe mărci de sport care sunt specializate exclusiv în producția de lenjerie termică sau o fac pe lângă produsele lor principale. Următoarele mărci sunt cele mai populare în țara noastră:
- Craft este o companie suedeză care produce lenjerie termică de aproape patru decenii. Oferă o gamă largă de produse în diferite categorii de preț.
- Norveg este una dintre cele mai populare mărci de lenjerie termică printre cumpărătorii autohtoni. Produce șapte serii de lenjerie intimă, în principal în categoria de preț peste medie.
- Red Fox este o companie rusă care produce două tipuri de îmbrăcăminte (subțire și densă) în categoria de preț mediu.
- Guahoo este un brand finlandez care a fost unul dintre primii care și-a prezentat produsele pe piața internă. Produce o mare varietate de lenjerie termică concepute pentru diferite niveluri de activitate fizică și diferite condiții de temperatură. Costul este peste medie.
- Comazo este un brand german specializat în producția de lenjerie termică pentru buget. Aceste produse sunt mai potrivite pentru purtarea zilnică decât antrenamentul activ.
Atunci când alegeți lenjeria termică, ar trebui să vă concentrați în primul rând nu pe aspectul sau costul acesteia, ci pe calitate și funcționalitate. Numai în acest caz va asigura îndepărtarea eficientă a umezelii și nu va îngheța pe vreme rece.
