Пухлые щёчки далеко не всегда рука об руку шествуют с лишним весом. К примеру, обладательнице отличной фигуры Дженнифер Лоуренс в своё время пришлось выслушать немало критических замечаний по поводу её чересчур круглолицей Китнесс, выросшей в «голодном» 13 дистрикте. Но если с природой без помощи пластического хирурга не поспоришь, то во всех остальных случаях - лишние кило, отёчность, заболевания - убрать щёки можно, и нужно.
Причины круглых щёк
Кто - или, вернее, что - повинен в излишней пухлости наших щёк? На это существуют 3 основные причины.
- Генетика. У вас стройная талия, ни грамма лишнего жира на теле, но при этом ваши щёчки по грубоватому народному выражению «из-за спины видать»? Скажите спасибо родителям, прабабушкам с прадедушками и матери-природе. Сей раздражающий аксессуар достался вам от кого-то из них, и изменить что-либо без радикальных мер вы не в силах. Либо ищите достоинства в своей внешности, либо копите на пластику.
- Лишний вес. Плюс: недостаток, вызванный избытком подкожного жира, элементарно поддаётся корректировке, достаточно просто похудеть. Минус: похудев слишком стремительно, вы рискуете обзавестись «бульдожьими брылями», особенно в случаях с возрастной кожей.
- Отёки. Чаще всего они бывают связаны с тем или иным недугом - зубной болью, свинкой, синуситом, воспалением слюнной железы, аллергией, гормональным сбоем, травмой. Иногда припухлость становится следствием обезвоживания организма, злоупотребления спиртными напитками или булимии. Здесь на первый план выходит не косметический недостаток, а вызвавшие его причины - как только они будут устранены, щёки сами придут в норму.
Женщина может обзавестись округлыми щёчками в третьем триместре беременности. Кроме того, лёгкая припухлость лица в этой области часто наблюдается у музыкантов, увлечённо играющих на духовых инструментах.
Щёки знаменитого Диззи Гиллеспи стали легендой
Можно ли сделать толстые щёки подтянутыми
К сожалению, однозначно сказать, реалистична ли ваша идея заставить лицо похудеть, невозможно. Кому-то это удаётся в два счёта, кому-то - с трудом, а кто-то так и ходит с «родными» щеками всю жизнь. Но что вам точно по силам, это:
- разобраться с отёками;
- укрепить мышцы лица;
- сделать жировую прослойку в проблемных местах чуть тоньше;
- придать коже большую упругость.
Часто перечисленных мер хватает, чтобы решить проблему. Но происходит это не за один день, и даже не за неделю, так что настраивайтесь на долгую и кропотливую работу.
Лепим идеальный овал лица: 5 беспроигрышных методов
Комплексный подход всегда оказывается более действенным, чем один, пусть даже самый эффективный метод. Советуем вам не останавливаться на единственном пункте программы, а включить в своё расписание все 5:
- правильную диету;
- гимнастику для лица;
- массаж;
- косметические маски;
- возможности декоративной косметики, а именно, контуринга.
Со всем этим ваши шансы на победу стремительно пойдут в рост.
Круглые щёчки могут выглядеть очень обаятельно, так что сперва подумайте - а так ли надо от них избавляться?
Правильное питание и питьевой режим
Увы, но диеты для похудения щёк не существует так же, как нельзя найти меню, способное заставить жир уйти исключительно с талии или ягодиц. Более того, наш организм устроен так, что жировая прослойка на лице поддаётся похудению одной из последних. Что из этого следует?
Следует не воспринимать диету как разовую акцию, закончив которую вы сможете вернуться к привычному стилю питания с пончиками и картошкой-фри. Для стабильного результата следует полностью пересмотреть свои пищевые привычки.
Вам нужно:
Тщательно пережёвывайте пищу! Так вы не только окажете услугу желудку и раньше почувствуете насыщение, но и сделаете мини-зарядку для щёк. С той же целью можно жевать жвачку после еды, но не более 5 минут.
На зарядку становись
Согнать лишний жир со щёк, сделать мышцы более плотными, а контур лица подтянутым поможет гимнастика. Выполняйте специальный комплекс упражнений ежедневно или хотя бы 3–4 раза в неделю, и вскоре увидите первые положительные сдвиги. Но не ждите мгновенных результатов: в зависимости от изначального состояния щёк на это может уйти и пара недель, и несколько месяцев.
Сядьте прямо, расправьте плечи, положите руки на колени. И приступайте.
От улыбки станет всем светлей
Повторите те же действия, но в этот раз вместо улыбки вытягивайте губы трубочкой.
Вольный художник
Как только освоитесь с кисточкой, усложните себе задачу, рисуя в воздухе разные геометрические фигуры, узоры или выписывая своё имя.
Рыбка
Если ваша мимика настолько интенсивна, что кожа у глаз собирается в складочки, на время упражнения прижмите её пальцами. Лишние морщинки вам ни к чему.
Кто кого
Буква О
Если вы не слишком верите в приметы, утверждающие, что любовь к свисту способна оставить вас без денег, научитесь высвистывать простенькие мелодии. Это тоже своего рода зарядка для лица.
Собственные усилия кажутся вам недостаточными? Приобретите специальный тренажёр, который заставит мышцы потрудиться на совесть - особенно в зоне рта, подбородка и так интересующих нас щёк.
Зарядка заставит мышцы выложиться по полной
Видео: фейсбилдинг против крупных щёк
Массаж для расщепления жира
Рассказывать здесь про скульптурирующий массаж лица мы не станем: ему не учатся через интернет. За такими процедурами пожалуйте к профессионалу. Но и вовсе пренебрегать массажем не следует, ведь даже самый элементарный его вид, который под силу выполнить любой женщине самостоятельно, принесёт немалую пользу:
- улучшит циркуляцию крови в тканях;
- поможет лимфотоку;
- выровняет тургор кожи;
- ускорит уменьшение жировой прослойки;
- расслабит лицо после напряжённой тренировки.
Как делать классический массаж
Если у вас нет аллергии на мёд, можно смазать им кожу щёк и подбородка и слегка простучать по ней подушечками пальцев.
Не растягивайте кожу, следите за тем, чтобы не травмировать её ногтями, старайтесь достичь ощущения тепла, но ни в коем случае не боли!
Видео: массаж для подтянутых щёк и красивых скул
Массажёры для лица
Помимо собственных пальцев, расслабить и привести в тонус ткани лица вам помогут специальные приспособления. Они могут быть простыми…
Полотенце
- Приготовьте крепкий настой ромашки, зверобоя, мяты, календулы или берёзовых листьев (1 ст. л. сырья на стакан кипятка).
- Смочите в нём чистое полотенце.
- Растягивая его за концы, прохлопайте влажной тканью щёки и подбородок.
Частота применения: 1–2 раза в неделю.
Жёсткая рукавица
- Купите в магазине косметики жёсткую рукавичку.
- Перед умыванием аккуратно растирайте ею лицо, производя одновременно с массажем лёгкий пилинг.
Частота применения: 1 раз в 5 дней.
Хороший способ очистить кожу и сделать массаж
Живительная струя
- Принимая душ, направьте струю воды под напором на щёки и шею.
- Для большей пользы попробуйте чередовать тёплую воду с прохладной - это благотворно влияет на кожу.
Частота применения: каждый раз во время купания.
Встречаются и модели посложнее.
Массажёр для щёк и подбородка
Пластиковые рельефные колёсики не травмируют кожу, зато качественно проминают спрятанные под ней мышцы, разбивают жировую прослойку, способствуют питанию, а значит и упругости тканей. Для достижения эффекта достаточно в течение 3–5 минут плавно покатать массажёр по лицу вверх и вниз.
Стоимость: от 350 рублей.
Дёшево, просто, эффективно
Электрический массажёр
Эти небольшие приборчики бывают самой разной формы и мощности, но действуют по одному принципу: насадки крепятся на щёки, прибор включают, и вибрация разной степени интенсивности начинает воздействовать жировую прослойку и мышцы. Кстати, такие массажёры редко позиционируются как приспособления исключительно для похудения, куда чаще они выступают в качестве омолаживающих приборов.
В зависимости от «навороченности» массажёр может стоить и 1 000, и 25 000 рублей.
Разные модели массажёров позволяют охватить также лоб или побородок
Производители подобных «игрушек» уверяют, что особенная форма ручки, тщательно выверенный угол крепления вращающихся сфер и экологически чистый материал позволяют не только добиться похудения в области щёк, но и справиться с двойным подбородком, разогнать мелкие морщинки, улучшить цвет кожи.
Стоимость массажёра стартует от 680 рублей, хотя в продаже можно отыскать приборы, отлитые из серебра, пробивающие настоящую брешь в бюджете.
Лифтинговый массажёр может стоить и 500, и 25 000 рублей
Тонизирующие и подтягивающие маски
Конечно, на одних масках далеко не уедешь. Сами по себе они практически бесполезны в деле похудения. Но если подключить различные целебные смеси к гимнастике, массажам и прочим процедурам, дело пойдёт быстрее.
Целебные смеси:
Маски наносят на очищенную кожу лица, держат 15–20 минут и смывают тёплой водой или травяным отваром. Частота применения: 2 раза в неделю без перерыва 2–3 месяца, после чего можно прекратить интенсивный курс, прибегая к помощи масок время от времени для поддержания достигнутого эффекта.
К слову, из трав можно делать отличные натуральные лосьоны, которыми рекомендуется протирать кожу щёк несколько раз в день. Например, поступите так…
Существует ещё рецепт с морской солью, 2–3 ложки которой советуют развести в пол-литре тёплой воды, обмакнуть в раствор полотенце и приложить к щекам в качестве компресса. Говорят, рецепт действенный, но у меня он вызвал выброс прыщей в количествах, которые я не помню с подросткового возраста. Так что будьте осторожны с солёной водой: не передерживайте полотенце дольше 10 минут, тщательно умывайтесь и пользуйтесь хорошим кремом.
Когда не обойтись без специалистов
Если ваши щёчки упорно не поддаются всем предпринятым мерам, дорога одна: в салон красоты или к хирургу.
Что вам здесь предложат?
- Безоперационный термолифтинг, а также радиоволновой, ультразвуковой или лазерный лифтинг. Плюсами этих процедур является отсутствие разрезов и проколов кожи, доступность для любого возраста, эффект омоложения, отсутствие реабилитационного периода и мизерный риск осложнений . Минус - высокая стоимость процедуры, которая может достигать и 10 000 и 30 000 рублей. А теперь умножьте это на 6–8 посещений косметического кабинета, которые вам придётся совершить. Впечатляет?
- Миостимуляция. Воздействовать на щёки будут слабые токи, заставляющие мышцы сокращаться, а кожу подтягиваться. Стоимость одной процедуры - около 1000 рублей, а требуется их от 8 до 10. Минус: если подкожного жира много, миостимуляция окажется несостоятельна.
- Инъекции жиросжигающих коктейлей на основе лецитина. С проблемой можно расправиться в течение 1–3 сеансов, выложив за каждую процедуру по 3–5 000 рублей.
- Введение филлеров. Это делается в области скул, чтобы придать большую рельефность лицу и уравновесить круглые щёчки. Процедура обходится в 10–15 000 рублей, но может потребоваться коррекция.
- Армирование биоразлагаемыми нитями. Плюсы: процедура борется не только с лишней пухлостью, но и с провисанием щёк. Минусы: относительная травматичность и цена в 15–30 000 рублей.
- Хирургические методы:
- удаление «комочков Биша», притаившихся под кожей щёк;
- установка имплантатов на подбородке и скулах;
- липосакция.
Все эти процедуры обладают длинным списком противопоказаний и осложнений, имеют ощутимый период реабилитации и неплохо опустошают кошелёк.
Видео: уроки контурирования - как визуально сделать круглые щёки меньше
Совет напоследок: если домашние способы не помогают, а салон красоты и пластический хирург вам недоступны, не вздумайте отчаиваться. Сделайте пухлые щёчки своей изюминкой и несомненным достоинством. Не забывайте, эта милая деталь не помешала той же Лоуренс покорить сердца миллионов, ведь главное - не отдельно взятые черты лица, а уверенность в себе, обаяние и широкая улыбка.
Пухлые щечки входят только в эталон детской красоты. Когда мы покидаем этот возраст, а они остаются - это уже проблема. Поэтому неудивительно, что их обладатели стараются от них избавиться. И для этого есть проверенные годами способы и методы борьбы с ними. Давайте их разберем подробнее.
Как убрать щеки в домашних условиях?
Перед тем как начать праведный бой с пухлыми щечками, нужно выяснить причину их появления:
- Наследственная предрасположенность.
- Чрезмерное и неправильное питание.
Если в первом случае, побороть их в домашних условиях нереально, кроме случаев совмещения этого фактора и избыточной массы тела. Тут может помочь только хороший пластический хирург.
А вот, второй случай легко поддается корректировке в комфортных домашних условиях. Изначально нужно сесть на диету (для избавления от лишней массы), но щеки весьма упрямые, и не хотят нас покидать даже при наличии диеты. Но и мы не сдадимся без боя - массаж, упражнения и ежедневный труд. Начнем!
- Сначала делаем упражнения, и только после них осуществляем массажные движения.
- Маски лучше делать непосредственно перед отходом ко сну.
- Соленую пищу стоит исключить из питания - благодаря ей будет идти задержка жидкости в организме, и как следствие, отразится на ваших щечках.
- Расширьте свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, он благотворно влияет на процесс похудения.
- В чистом виде натуральные соки не употреблять, только разбавленными водой в пропорции 50/50.
- Перейдите на 5-разовый и дробный режим питания.
- Дневной рацион должен содержать либо апельсин, либо грейпфрут, либо яблоки.
- За 30 минут до любого приема пищи нужно выпивать стакан чистой воды.
- Алкоголь в вашей жизни должен присутствовать в редкий случаях и в малых дозах.
- Начните бегать по утрам и кататься на велосипеде по выходным.
- Спать предпочтительнее на спине.
- В маскировке пухлых щек лучшие помощники темные пудры и тональные кремы.
Упражнения
- Надуем щеки так максимально, как сможет. Задерживаем такое положение на 5-10 секунд, и делаем резкий выдох.
- Откроем рот максимально широко, слегка прижав голову к шее. Глаза подвести вверх, и начинаем непрерывно моргать в течение 1 минуты. Делать так не менее 5 раз за день.
- Надуваем щечки и толчками выпускаем из них воздух (10 раз за 1 вдох).
- Сильно надуть щечки, и перекатывайте воздух в них слева вправо и наоборот.
- Ладошки прижмите к щекам и улыбнитесь, нужно не дать уголкам рта подняться вверх.
- Поза аналогична предыдущей, но при этом нужно стараться опустить уголки рта. При этом голова расположена ровно и прямо.
- Сложенными в трубочку губами нужно пропеть все буквы алфавита.
- Делаем наклона головы от одного плеча к другому.
Диета
Самым действенными в таком случае будут , и правильное питание. В вашем рационе должны преобладать следующие продукты:
- овощи (исключить крахмалистые и высококалорийные),
- фрукты ( и виноград должны включаться в рацион только в исключительных и редких случаях),
- молочные и кисломолочные продукты (низкой жирности, но избегать обезжиренных продуктов),
- каши (овсянка, коричневый рис, ),
- мясо диетического типа (кролик, индейка, курица).
Дневная норма жидкости должны быть не менее 2 литров за день, сюда входят и соки, и травяные чаи, и низкокалорийные напитки. Кушать дробно и не менее 5 раз. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 18.00.
Массаж
После проделанных упражнений по уменьшению щек, очистите кожу. Теперь нужно нанести крем, желательно, жирный. И осуществляем легкие пощипывания начиная от шеи по направлению к вискам.
При приеме душа нужно проводить по щекам массажной рукавичкой. Не переусердствуйте с давлением на кожу, иначе ее можно растянуть, а это - первые морщины.
Хороший результат дает массаж крепкой струей воды разных температур (от очень теплой до очень холодной). А контрастное умывание должно стать вашей ежеутренней процедурой.
Хорошим массажным помощником будет мед. На распаренное лицо (паровая баня над настоем из ромашки) легким постукиванием наносят теплый мед, до легкого покраснения. Смыть и кусочком льда завершить процесс. Все движение только по часовой стрелке. А процедуру делать не чаще 1 раза в неделю.
Как убрать щеки мужчине?
Причины пухлых щек у мужчин ничем не отличаются от женских. А вот терпения им на многоразовые и монотонные процедуры не всегда хватает.
Поэтому представители сильного пола, желающие избавиться от них, могут попробовать один из перечисленных способов:
Обе процедуры дают стойкий результат и сохраняются весьма длительный период, если вы будете соблюдать режим правильного питания.
Реальные отзывы
Екатерина, 24 года, г. Ярославль.
Сколько помню себя, столько терпеть не могла свои пухлые щеки. Бабушка говорила щечки ангелочка. И вот, лет с 17 я начала серьезную борьбу с ними. Контрастные умывания, сначала жесткая диета, потом переход на правильное питание, массаж. И вот результат на моих свадебных фотографиях. Нет, я не могу похвастаться резкими скулами, но теперь это обычные, и главное, не пухлые щеки.
Ярослав, 31 год, г. Анапа.
В школе был пухлым мальчиком, но спорт и диета сделали свое дело – стал подтянутым и крепким парнем. А вот папины щеки, к сожалению, никуда не ушли. Поэтому в 25 лет лег на стол к хирургу. Все прошло хорошо, реабилитация заняла не более 10 дней. Результатом я доволен, как и моя любимая женщина.
Светлана, 42 года, г. Москва.
Сейчас я мама трех красивых малышей. И каждая беременность приносила мне килограмм 20 лишнего веса, с которым я упорно боролась. После второго сына у меня появилась проблема пухлых щек. Я похудела, а они нет. Самое странное, что я годика в 3 была пухлощекой, а после никогда. Ничего не помогало и я решилась на операцию. Все прошло хорошо. Но через полгода я снова забеременела, и опять лишний вес и щеки! Врачи сказали, что это индивидуальная особенность моего организма. Закончив кормить грудью третьего сыночка, я снова начала худеть. Через месяц у меня назначена операция. Врач сказал, что теперь нужно четко контролировать свой вес и желательно больше не беременеть. Я уже и не хочу. Вот так-то!
Очертания средней части лица важны в общем облике. Сильно пухлые щеки, как и сильно впалые, способны добавить возраста, нарушить гармонию. Но есть способы уменьшения их объема и придания им округлости. Почему впадают щеки, и как подкорректировать это, рассказано в статье.
Четко выделенные скулы являются каноном красоты. При круглых щеках женщины обычно стремятся к идеалу. Поскольку большой объем в данном участке делает лицо тяжеловесным и мужественным. Подкорректировать вид позволят эффективные способы.
Почему щеки круглые и большие?
Есть несколько факторов пухлой средней части лица. Часто это связано с:
- Лишним весом. Обычно часть лишнего веса задерживается на средней, а постепенно и в нижней долях лица. Устранить проблему получится с помощью избавления от лишнего веса.
- Особенностями строения лица. С нормальным весом оно тоже может быть объемным.
- Неправильной осанкой. Пухлые щеки появляются по причине приподнятых плеч и постоянно опущенной головы.
На форумах многие пишу так: "Я похудела, и впали щеки". Часто проблема исчезает после устранения лишнего веса. Также могут потребоваться другие меры, о которых рассказано далее.
Как уменьшить размер?
Жир накапливается в организме как нерастраченная энергия. Как похудеть, чтобы впали щеки? Дополнительно нужно выполнять физические упражнения:
- Нужно сжать губы, при вдохе втягивают щеки и замирают так на пару секунд. Сначала это выполняют с обеими щеками сразу, а затем по очереди.
- В рот надо набрать воздух, чтобы получить округление щек. Потом перегоняют его под верхнюю губу, в правую сторону, влево и к подбородку.
- Кончик языка перемещают по внутренней стороне рта 10 раз от угла губ к 7-у зубу. Потом выполняют такое же упражнение с другой стороны.
- Губами надо держать ручку, рисуя ею в воздухе буквы. Выполняется упражнение до усталости лицевых мышц.
Физические упражнения действуют эффективно. Достаточно выполнять их регулярно.
Использование косметики
Впадают ли щеки без физических упражнений? Без них сложно добиться такого результата. Временно это получится сделать с помощью соответствующего макияжа. Для этого нужна пудра или матовые румяна на тон темнее кожного покрова, широкая пушистая кисточка со скошенным концом. Втянув щеки, следует нанести широкую линию на середку каждой из них от уха до центра. Потом выполняют растушевку. Румяна должны быть под скулами.
Выше данных линий наносится светлый шиммер. Потом румянами натурального розового цвета ставят отметины на выпуклых участках скул. Проще это выполнять при улыбке. Румяна надо растушевать.
Причины впалости щек
Сильно худое лицо смотрится изможденным, состарившимся. Данную проблему следует решать с помощью консервативных или более серьезных методов. Почему щека впала? Лишение округлости лица происходит из-за:
- Особенностей строения костей данной области. Когда скулы выпуклые, а нижняя челюсть широкая, то даже в молодом возрасте появляется данная проблема.
- Возрастных изменений. Со временем происходит истончение и обвисание мягких тканей.
- Резкого похудения. Происходит таяние жирового слоя в области лица, устраняется упругость мышц и кожи.
- Потери зубов. Часто это наблюдается при лишении «пятерок», «шестерок» или «семерок». Такой же эффект, но временный, происходит при носке брекетов. Если впали щеки после удаления зубов, то необходимо протезирование.
- Курения и недосыпания. Неправильный образ жизни сказывается на состоянии тканей лица.
Когда появляется проблема, сначала надо выяснить ее причину. Впалая щека смотрится не очень красиво, особенно если дефект сильно заметный. После устранения провоцирующего фактора получится улучшить состояние контура лица.
Диагностика
Хоть могут быть заметны признаки недостатка (впадают щеки), диагностировать патологию получается не всегда из-за анатомического строения головы. Но если есть жалобы, терапевт назначает консультацию с дерматологом. Еще требуется сдача:
- клинического анализа крови;
- общего анализа мочи;
- анализа крови на сахар.
По полученным результатам выполняются выводы о необходимости выполнения исследований. Если сопутствующие недуги не выявлены, то требуется обращение к косметологу или пластическому хирургу.
Последствия
Сильно впавшие щеки смотрятся не очень привлекательно. Если человек резко худеет, то они будут обвислыми. Но устранить данное последствие способны косметические процедуры и регулярный уход.
Коррекция
Если впадают щеки, то подтянуть овал лица получится с помощью влияния на лицевые мышцы. Они обретают тонус благодаря следующим упражнениям:
- Следует открыть рот и поместить 2 пальца (сперва справа) в участок нижней челюсти. Потом необходимо сомкнуть губы и зубы, но одновременно мешать это делать рукой. Пальцами тянут низ челюсти вперед и вниз. Потом необходимо выполнить все левой рукой.
- В открытый рот нужно поместить пальцы с левой и правой сторон. Губы надо сложить так, словно проговаривания букву «О». А пальцами нужно мешать этому.
Массаж
Данная процедура позволяет стимулировать мышцы лица, улучшать кровообращение, подтягивать кожу. В идеале на данную процедуру необходимо отводить 20 минут в день, лучше после умывания. Можно по 10 минут утром и вечером. Выполнять массаж можно любым кремом, который подходит для своей кожи, добавив в него немного масла.
Необходимо смешать состав и 15 секунд втирать его в руки. С помощью легкого похлопывания щек подушечками пальцев получится улучшить циркуляцию крови. После данной разминки можно приступать к процедуре. Сначала массируется лицо снизу вверх по массажным линиям. Немного прижимают пальцам на кожу, не прилагая больших усилий.
Контурная пластика
Если впала щека, что делать? Если упражнения не эффективны, избавиться от недостатка получится с помощью контурной пластики. Это инъекции гиалуроновой кислоты или плотных, но и биодегралируемых средств. Их выполняют в щеки под местным обезболиванием.
Наполнители способны придавать объем, выравнивать контур средней части лица и кожи. Филлеры выбираются на основе индивидуальных особенностей пациентки. Эффект проявляется почти сразу и сохраняется на 6-12 месяцев, а затем гель рассасывается.
Волюметрическая контурная пластика
Этот способ тоже эффективен, если впадают щеки. Инъекции филлеров выполняют особым образом. Пи волюметрической контурной пластике для введения средств применяют шприц с канюлей. Она поступает в мягкие ткани, раздвигая их. Благодаря этому процедура будет безболезненной, и проводится без анестезии.
С ней не появляются синяки, отеки лица. Эффект обеспечивается меньшим числом уколов. Но продолжительность его зависит от используемого филлера, то есть он присутствует 6-12 месяцев.
Липофилинг
Если впадают щеки, сделать лицо круглым поможет помещение в проблемную часть собственного жира. Сначала его берут из других частей тела с помощью метода липосакции. Потом происходит очищение в медицинской центрифуге.
Затем его вводят в щеки с помощью инъекций. Некоторые жировые клетки могут не прижиться. А остальная их часть постепенно рассасывается. Но данный метод делает щеки округлыми на более длительный период по сравнению с контурной пластикой. Их вид будет полностью натуральным.
Введение имплантатов - операция
Впалые щеки корректируются хирургической операцией. Во время вмешательства в проблемном месте выполняют разрезы, потом формируется карман и в него ставят имплантат.
Эндопротезы бывают разными по форме, их выбирают на основе размера, типа лица. С помощью операции овал будет правильным длительный период. Но следует учитывать естественное старение тканей, их птоз и перемещение по данной причине имплантатов.
Маски
Чтобы достичь лучших результатов, каждую неделю надо делать маски для лица. Они улучшают обмен веществ, выводят жир и вредные вещества, которые скопились под кожей. Процедуры питают кожный покров, лицо становится подтянутым и эластичным.
Желательно выбирать:
- овсянку;
- желатин;
- белок;
- глину.
Маски наносят на чистую распаренную кожу лица и держат 20 минут. Затем смывают теплой водой с использованием тоника или травяного отвара. В конце требуется обработка увлажняющим кремом.
Питание
Рацион влияет на внешность, поэтому лицо надо держать в полном порядке. Не стоит питаться фаст-фудами, булочками, жирной и жареной пищей, а также добавлять много соли. Рацион должен состоять из:
- круп, бобовых;
- овощей, фруктов, зелени;
- нежирного мяса, рыбы;
- кисломолочных продуктов - творога, кефира.
За 15-30 минут до приема пищи надо выпивать 1 стакан воды. Это нужно не только для стимуляции работы ЖКТ, но и устранения избыточного веса. Нехватка жидкости влияет и на лицо: сухая кожа быстрее стареет, теряет упругость, обвисает.
Профилактика
Возможно отложение хирургического метода, если выполнять рекомендации специалистов:
- Необходим здоровый образ жизни.
- Важно отказаться от курения, алкоголя, наркотиков.
- Требуется полноценный сон - 7-8 часов.
- Нужны частые прогулки на свежем воздухе.
- Надо планировать рацион.
- Не стоит использовать жесткие диеты.
- Нужно регулярно ходить к специалистам для плановых обследований.
Запавшие щеки являются распространенной проблемой, касающейся женщин и мужчин. С помощью методов пластической хирургии ее получится устранить на срок от нескольких месяцев до лет. Но дефект проще не допустить, осуществляя комплекс несложных упражнений, и регулярно ухаживать за собой.
Многие женщины не считают, что впалые щеки являются проблемой, так как они являются признаком худобы. Но следует учитывать, что не у всех впалые щеки смотрятся эстетично. А если дефект сильный, то это не будет украшением.
Взрослым женщинам для борьбы со впалыми щеками надо немного поправиться - в немолодом возрасте худоба не так полезна для внешнего вида. Многие свидетельствуют об отличном эффекте массажей. Значимым фактором считается отсутствие зубов, без них процедуры не помогут, нужно протезирование. Еще многие рекомендуют инъекции гиалуроновой кислоты и мезотерапию.
Прически
Узкое лицо зрительно будет круглее с помощью стрижки или укладки:
- Каскад с локонами. Важно, чтобы волосы у щек были до их середины. Нужно выполнить наибольший объем прически.
- Асимметричная стрижка. Волосы около щек должны быть до середки ушей или немного длиннее.
- Прямая или косая челка и собранные назад волосы. Важно, чтобы прическа не была гладкая. Следует оставить около впадин мягкие, не длинные локоны.
Коррекция полных или худых щек позволяет сделать лицо моложе. Но при ее выполнении необходимо учитывать его особенности, пропорции. Еще надо учитывать мнение специалиста.
Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.
Как убрать щеки за 1 день - в этом поможет комплексный подход к проблеме.
В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.
Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.
В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.
Маски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица. Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи , также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.
Основные способы избавления от обвисших щек
Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:
- современные косметические процедуры;
- упражнения;
- самомассаж;
- правильное питание;
- маски.
За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица .
Диета для похудения щек
При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.
Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно . В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.
К таким продуктам относятся следующие:
- сладкое и мучное;
- соль;
- соусы на основе майонеза и кетчупы;
- пиво и закуски к нему;
- полуфабрикаты;
- алкоголь.
Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.
Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму , а соответственно и похудению.
К полезным продуктам относятся следующие:
- овощи и фрукты;
- кальцийсодержащие продукты;
- каши, богатые клетчаткой;
- чистая вода не менее 2 л в день;
- зеленый чай.
Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов , парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.
Гимнастика для избавления от щек
Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.
Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.
Упражнения для подтяжки лицевых мышц
Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.
Массаж век
За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 - против.
Для надбровных мышц
С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.
Подтяжка овала лица
Четкий овал лица - один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.
С помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек. Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.
Подтяжка нижней части лица
Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним . Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.
Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.
Упражнения, корректирующие форму и размер щек
С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.
Надувание
Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками . Повторить 15-20 раз.
Ухмылка
Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.
Трубочка
Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.
Перекатывание воздуха
Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.
Упражнения против пухлых щечек
Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.
Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:
- Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
- При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
- Закрыть глаза и четко проделать губами движения , как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».
Упражнения для подтяжки скул
Выразительные скулы - это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.
Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:
- Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
- Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул , начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
- Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.
Массаж лица, убирающий щеки
Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.
Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж - это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.
Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности . Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.
Массаж руками
Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.
Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.
Массаж полотенцем
Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.
Медовый массаж
Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.
Косметические средства, подтягивающие щеки
Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.
Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.
Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует - нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.
Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:
- Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
- Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
- Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.
Макияж и прическа, корректирующие щеки
Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.
С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.
Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:
- Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
- Корректировать контуры лица необходимо правильно , иначе можно только усугубить ситуацию.
- Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.
Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица. В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.
Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.
Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул . Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.
В погоне за изменением внешности, главное - знать чувство меры.
Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход - главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.
Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день
Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):
Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа - практические рекомендации специалиста:
Хорошо сбалансированное питание - залог стройности. Чтобы лишние округлости не проявлялись на щеках, подбородке и на шее, следует придерживаться определенного рациона.
Похудению и поддержанию лица в «стройных рамках» способствует низкокалорийная диета. Это не значит, что надо есть мало. Продукты должны содержать клетчатку, белок, мононенасыщенные жирные кислоты, иметь низкий гликемический индекс. Их надо выбирать тщательно, зная состав и стройнящий эффект.
Углеводы. Делятся на легкие и тяжелые. Легкие углеводы – это те, которые с легкость усваиваются нашим организмом и на их переработку тратится мало энергии. К ним относится выпечка, хлеб, готовые мюсли, тортики и пирожные, белый рис, макаронные изделия, картофель и чипсы. Если вы не «отрабатываете» такие углеводы на тренажерах или другой физической нагрузкой, то очень скоро они становятся бонусом в виде дополнительных жировых отложений.
К сложным углеводам относятся зерновые каши, коричневый рис, хлеб и макароны из муки твердых сортов пшеницы или грубого помола, хлеб с отрубями, зеленые овощи, фрукты, молочные продукты, соя, горький шоколад. Организм затрачивает больше усилий на переработку таких углеводов.
Белки. Они активно участвуют в построении мышечной ткани. При хорошо развитой мышечной массе, даже в состоянии покоя, сжигание калорий происходит быстрее.
Животный белок содержит нежирная говядина, птица (индюшиная или куриная грудка), рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, яйца. Растительный белок – соя, морские водоросли, коричневый рис, овсяные хлопья, горький шоколад.
Белки насыщают организм гораздо больше, чем углеводы и жиры. А значит, чувство сытости будет держаться дольше. Если белка не достаточно, то организм будет тянуть его из мышц. При этом жировая масса останется на месте. Поэтому, количеству белка в ежедневном рационе необходимо уделять особое внимание.
Расчет суточной нормы белка = 2 грамма на 1 килограмм веса. Включайте в рацион белки и растительного происхождения и животного.
Жиры . Их также делят на легкие и тяжелые. Жиры также необходимы для полноценного питания, они дают энергию клеткам. С помощь некоторых из них усваиваться витамины. К примеру, кератин, который содержится в моркови, усваивается организмом, если блюдо заправить маслом или сметаной.
Не стоит увлекаться большим количеством животных жиров.
Из полезных жиров в рацион можно включить морскую рыбу, авокадо, растительное масло (особенно полезно оливковое).
Овощи. При том, что они малокалорийны, они богаты на клетчатку и воду. Клетчатка впитывает жидкость вместе с жирами, перерабатывает и выводит из организма. Обновление клеток происходит быстрее, кожа тонизируется.
Фрукты. Содержат глюкозу, которая питает клетки. Некоторые фрукты обладают ещё и жиросжигающими свойствами – ананас, грейпфрут, киви.
Норма клетчатки в день – 35 грамм . Поэтому, меняем половину ежедневного рациона (а можно и больше) на овощи и фрукты.
Мононенасыщенные жирные кислоты (MUFA) предотвращают процесс накопление жира и сжигают калории.
Источниками этих кислот являются: маслины, авокадо, орехи, масла – подсолнечное, оливковое, льняное.
Низкий гликемический индекс продуктов . Такие продукты предотвращают колебания сахара в крови.
Низким гликемическим индексом могут похвастаться бобовые, фасоль, из молочных продуктов - йогурт, обезжиренное молоко, растительного происхождения - картофель, фрукты и зерновые культуры.
Без ограничений никак не обойтись. Если желание заниматься своей внешностью серьёзно, то надо делать решительный выбор. Большинство продуктов можно заменить более полезными.
И так, нельзя:
- Соль. Не отказывайтесь от неё совсем, но и не подсаливайте уже готовые блюда. Чипсы, орешки и другие солености к пиву (и само пиво) совсем лишние в нашем рационе. Часто из-за нее отекает лицо.
- Сахар. По возможности заменяйте медом.
- Кофе. Обезвоживает организм. Так что, кофеин будем получать из зеленого чая. И влияет плохо на кожу лица.
- Приправы. Особенно острые.
- Соусы, заправки. К ним относятся майонез, кетчуп, хрен, горчица.
- Булочки и Ко. Они то и откладываются первым делом на щеках и подбородке. Вернее сахар и углеводы, которых там огромное количество.
- Шоколадки, конфетки и другие сладости. Замените их сухофруктами - изюмом, курагой, черносливом, инжиром.
- Спиртные напитки.
А теперь осталось только собрать перечень продуктов и блюд, из которых будет состоять наше меню каждый день.
Простая не кипяченная вода. 2 л. в день. Если для начала это сложно, то начните с двух стаканов в день.
Овощные салаты.Летом можно делать миксы из различных свежих овощей и зелени.
Зимой салат можно сделать из морковки с капустой. Также подойдет винегрет (картошки поменьше), греческий, Цезарь.
Супы и постные борщи: все овощные супы, куриный с яйцом, томатный, зеленый и красный борщ без мяса, рассольник.
Овощи и зелень: По возможности съедайте свежие овощи и зелень, не подвергая их термической обработке. Нарезайте их крупно, организм получит больше полезных веществ.
Фрукты: Яблоки, груши – старайтесь есть с кожурой. Цитрусовые - апельсины, мандарины, грейпфрут.
Каши. Рисовая (желательно из коричневого риса), гречневая, овсяная. Берите обычные крупы, а не «мгновенного» приготовления.
Напитки: Овощные и фруктовые соки (желательно свежевыжатые, а не покупные), ягодные морсы, компоты из фруктов. Чай без сахара
Белковые продукты: Вареные яйца (белки), обезжиренный творог. Отваренная куриная или индюшиная грудка, нежирная рыба.
Молочные продукты: Обезжиренные кефир, творог.
Хлеб. Из «грубой» муки.
Чтобы организм работал как часики, его надо тоже приучить к определенному режиму. Старайтесь основные приемы пищи каждый день делать в одинаковое время. А также подключайте спорт, будьте активными, даже от прыжков на скакалке будет эффект отличный.
Что у нас на завтрак? Идеальными блюдами для завтрака признаны овсяная каша или мюсли, гречка, яйца –варенные или омлет, нежирные кисломолочные продуты - кефир, творог йогурт, а также, фрукты.
Любые напитки из списка и можно пару кусочков горького шоколада.
Обедаем. Любые продукты из нашего списка.
Ужинаем. Вечером пища должна быть не тяжелой. Это могут быть овощные салаты с зеленью, кисломолочные продукты - нежирный кефир или творог, отварное диетическое мясо, овощи, фрукты, и напитки.
Подключите к такому питанию дополнительные физические нагрузки и специальные упражнения. Уже через две-три недели уже будет виден результат «на лицо». Отлично помогает худеть имеено в лице вегетарианское питание, уже через 2 недели будет заметен результат.
Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.
От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.
Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.
В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.
Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.
- Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
- Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
- Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
- Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
- Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.
Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.
Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.
- Причина. Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача. Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
- Рацион. Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
- Питание. Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.
Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.
Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.
Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.
- Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
- Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
- Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.
На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.
Видео упражнения
Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.
Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.
Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.
Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.
Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.
- Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
- В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
- Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
- Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
- Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.
Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.
- Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
- Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
- Головой совершать движения от плеча к плечу.
- Голову опустить вниз и запрокинуть назад.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.
- Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
- Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
- Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.
Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.
Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой. Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.
Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.
Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.
- Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
- Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.
Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.
Я поделилась известными методиками и способами, которые решают рассматриваемую проблему. Надеюсь, что у вас получится, и вы вернете былую красоту.
В этом деле нет места спешке. Если предложат быстрый результат, лучше отказаться. Поверьте, высокая скорость достижения эффекта имеет и вторую, совсем не положительную, сторону. Всегда на первый план ставьте здоровье. Удачи!
На самом деле о том, как убрать щеки и сделать из них скулы, беспокоятся многие представительницы прекрасного пола. Причем не всегда переживать о полноте своего лица приходится пышкам. Очень часто случается так, что пухленькие щечки появляются у женщин худеньких и стройных.
Причин, по которым лицо может округляться и приобретать неудовлетворительные формы, может быть много. Самые распространенные из них:
- наследственная предрасположенность;
- регулярный контакт с ультрафиолетовыми лучами;
- скопление в организме жидкости;
- неправильный уход за телом;
- избыточный вес;
- естественное старение эпидермиса;
- несоблюдение здорового образа жизни.
На первый взгляд эта задача может показаться невыполнимой. Для лица же в спортивных залах не готовят специальных программ, как то делают для любой другой части тела. Поэтому-то некоторые дамы и считают, что единственный их шанс убрать щеки и сделать скулы – пластика. Но это не так.
Один из самых простых способов изменить форму лица – сесть на диету и начать придерживаться правильного питания:
- Хоть иногда причиной слишком больших щек и являются, отказывать себе в жидкости нельзя. Каждый день нужно выпивать как минимум два литра воды или зеленого чая.
- Из рациона необходимо исключить такие вредные продукты, как соль, сахар, разные конфеты, сдобу газировку.
- Во время обеда желательно съедать как можно больше овощей. А на протяжении дня полезно баловать себя разными фруктами.
- Избавиться от щек женщинам, регулярно пьющим много пива, будет очень трудно.
- В пищу рекомендуется добавить блюда с большим содержанием.
Оказывается, и для похудения щек специальный комплекс упражнений тоже существует:
Помимо диеты и упражнений, есть другие способы, помогающие добиться идеальных скул:
- Чрезвычайно полезен массаж, например. И сделать его самостоятельно в домашних условиях не составит труда. Для этого всего лишь нужно взять полотенце, смочить его в воде или травяном настое. Потом им придется хлопать себя по линии подбородка, снизу по щекам, а потом и по всему контуру лица. Эта процедура поможет улучшить микроциркуляцию.
- Не бывают лишними регулярные подтягивающие маски.
- По утрам кожу рекомендуется протирать косметическим льдом.
- Если проблема в отеках, то их снять можно попытаться контрастными процедурами.
- Благоприятно на состояние кожи влияют регулярные ночные компрессы, после которых эпидермис обязательно нужно обрабатывать подтягивающим кремом.
Как существует проблема похудеть в определенных «проблемных» местах, так и есть сложность
поправиться
только на лице. Слишком худые лица зрительно прибавляют возраст, ведь хороший овал лица и округлые щеки - это признак молодости. Как поправиться только на лице, не прибавляя в весе?
Инструкция
Перестаньте нервничать. Очень
лицо худеет от переживаний - так реагирует на постоянный
стресс подкожная
клетчатка, структура которой под его воздействием меняется, и кожа теряет тургор.
Ухаживайте за
лица - вы должны хорошо очищать, питать и увлажнять ее. Возможно, ваше лицо
выглядит
похудевшим и осунувшимся из-за того, что кожа стала серой и тусклой, потеряла «краску».
упражнения
для лицевых мышц. Вообще невозможно поправиться или
похудеть
в каком-то конкретном месте с помощью диеты. И если с участками на теле проблема легко решается в спортзале, то лицо «накачать» невозможно. Однако гимнастика для лицевых мышц поможет поддержать и улучшить упругость кожи и
очертить овал лица.
Питайтесь пищей, богатой аминокислотами и белками, которые являются ценным материалом в процессе формирования клеток кожи. Может быть,
сильно поправиться
на лице у вас и не получится, но зато кожа ваша засияет
здоровьем
Овал станет мягче, а щеки чуть округлятся.
Вес человека в любом возрасте должен соответствовать его росту. Для подростка особенно важно поддерживать баланс. Для этого нужно правильно питаться (употреблять те продукты, которые будут обеспечивать нормальный рост и развитие организма, а также функционирование всех органов и систем).
Инструкция
Самое главное в питании
подростка
Это режим. Обязательно нужно принимать пищу ежедневно в одно и то же время, правильно распределять ее в течении всего дня. Если данное правило не соблюдать, то можно нарушить обмен веществ в организме, а в дальнейшем можно и вовсе получить серьезное заболевание
желудка и кишечника
Кроме того, родители должны следить за тем, чтобы ребенок не «кусочничал», то есть не
принимал
пищу беспорядочно, постоянно, иначе это превратится в привычку к перееданию (а в дальнейшем переедание приведет к появлению излишней массы тела, то есть к ожирению). Подросток также не должен питаться «на ходу», употреблять слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.
Не упускайте из виду
и питание
подростка вне дома, пусть в его школьной сумке будут не только учебники, но и завтрак (немного фруктов, сыр,
В общем, все то, что ребенок сможет съесть в столовой). Обязательно с собой должна быть и бутылочка обычной воды. Перед занятием спортом и после пусть подросток выпьет пару стаканов воды, это поможет ему избежать обезвоживания организма.
Предупредите
о вреде «фаст-фуда», скажите ему, чтобы он выбирал по возможности нежирные блюда (в школьной столовой также можно приобрести суп или овощной салат).
Обязательно снабжайте
организм подростка
«строительным» материалом, то есть белками и углеводами. Из белков необходимо употреблять яйца (в день не более трех), мясо (лучше выбирать куриное, оно
усваивается
гораздо быстрее), рыбу. В рационе должны присутствовать и молоко с творогом, ряженка,
Если вы заправляете салат, то для этого используйте оливковое, подсолнечное или соевое масло. Из углеводов можно употреблять картофель, макаронные изделия, белый хлеб.
Полезный совет
Покупайте специальные витаминно-минеральные комплексы, поскольку подросток нуждается в витаминах постоянно (с их помощью лучше будет усваиваться пища, соответственно, и нужную массу подросток наберет быстрее).
У одних процесс похудения естественным образом начинается с лица, а другим для этого приходится прикладывать усилия. Чтобы лицо похудело, можно использовать комплексные методики, отвечающие за уменьшение подкожной жировой оболочки в одной проблемой зоне, к которой нередко относятся щеки и подбородок.
почему лицо худеет
Можно выделить несколько причин, но они сводятся к рассасыванию подкожного жира. Как правило, при попытке снизить массу тела, у многих
лицо худеет практически сразу, особенно если у человека никогда не было ни двойного подбородка, ни пухлых щечек. А вот от излишней округлости лица, делая его овал более утонченным и изящным, непросто, для этого придется соблюдать специальную диету. Если вы желаете избавиться от двойного подбородка, нужно ежедневно выпивать около двух литров очищенной воды, лучше «минералки» без газа, а также не отказываться от зеленого чая.Нередко округлость лица связана не с жировыми отложениями, а с отеками, но возникновение последних может происходить из-за того, что организм вынужден постоянно накапливать жидкость в силу ее недостаточного поступления. Хотя распространено мнение, что отеки возникают из-за чрезмерного употребления жидкости, но это далеко не так, их появлению больше способствует пересоленная пища. Другая рекомендация,
как похудеть
лицо м, касается рациона. Так, 50% рациона должны составлять только свежие фрукты и овощи, содержащие нужное количество клетчатки и витаминов, и лишь остальные 50% - это совокупность всех других продуктов. Чтобы
быстро похудеть
лицо м, фруктовые и овощные блюда, включая рагу и салаты, нужно употреблять трижды в день, ни пропуская их ни в один прием пищи, а одно яблоко или тертая морковь станут отличной альтернативой полднику. Опухлость лица, отеки под глазами, недостаток жидкости зачастую связываются с недостаточно хорошей работой печени, функционирование которой нарушается благодаря негативному воздействию алкоголя. А
лицо худеет постепенно, если полностью исключить из рациона не только крепкие спиртные напитки, но и безобидное на вид пиво.Избавиться от пухлых щечек и полного подбородка поможет специальный массаж лица, который любая женщина может делать сама. Для этого нужно смочить махровое полотенце в горячем отваре из тысячелистника, шалфея, липового цвета и ромашки, хорошенько выкрутить, а затем растянуть. Если таким полотенцем хлопать себя не мене 15-20 раз по подбородку, а также по щекам, можно улучшить кровоотток и растворить подкожный жир на лице. Но между ударами полотенцем следует выдерживать паузы примерно по 10-15 секунд между каждым хлопком и наносить слишком сильных ударов, так как в противном случае можно повредить кожу.
Источники:
- лицо не худеет
Примерно после 30-35 лет метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что даже не склонные к полноте люди могут поправляться. Чтобы сохранить фигуру в зрелом возрасте, необходимо следить за питанием и вести подвижный образ жизни.
Инструкция
Умеренное питание и спорт – чтобы стабилизировать вес, лучшего пока не придумали. В возрасте 30-40 лет рациону нужно уделять особенное внимание. В меню должны присутствовать низкокалорийные вкусные блюда с минимальным содержанием жиров и быстрых углеводов.
Удержать вес после 30 поможет дробное питание и соблюдение режима. Принимая пищу в одно и то же время, можно без труда настроить организм на постоянное сжигание калорий, а также улучшить пищеварение.
Чтобы уменьшить порции, нужно есть в два раза медленнее, чем вы привыкли. Психологически трудно сразу перейти на меньшее количество еды. Поэтому, положив на тарелку полпорции, растяните удовольствие хотя бы на 15 минут. Затем встаньте из-за стола еще на 15 минут и займитесь любым отвлекающим делом. Если по истечении этого времени вы будете все еще голодны, можете употребить еще половину от уже съеденного количества пищи.
Сохранить фигуру в зрелом возрасте не так уж трудно, если знать правила сочетаемости продуктов. Белки и углеводы, съеденные вместе, дают двойную нагрузку на пищеварение и часто откладываются в виде лишнего веса. Поэтому не стоит употреблять макароны и картошку с мясом, а колбасу с хлебом. Лучше съесть кусочек курицы с овощами, а спагетти заправить томатным соусом.
Диетологи уверены, стабилизировать вес поможет искусственно созданный дефицит в 700-800 калорий в неделю. То есть в день придется отказаться всего от 100 лишних калорий. Например, от одного кекса или дополнительного шарика мороженого. Вообще после 30-ти рекомендовано довольствоваться порцией десерта не более 50 г в день.
Кроме того, необходимо не только отказаться от переедания, но и регулярно сжигать калории. Чтобы удержать вес после 30 лет, нужно расходовать дополнительно 2000 калорий в неделю. Это четыре занятия по 500 ккал или ежедневные тренировки по 300 ккал.
Также нужно регулярно стимулироваться обмен веществ. Нужно каждое утро до еды в течение 15-30-ти минут выполнять одно из следующих действий: ездить на велосипеде (велотренажере), ходить по лестнице вверх и вниз, бегать по холмистой местности, интенсивно танцевать, прыгать на скакалке. Также с утра можно заняться бодифлексом, который ускоряет метаболизм и настраивает организм на полноценное усвоение пищи.
Помните, занятия спортом должны быть регулярными, но не утомительными. Работа на износ приведет к постоянной нехватке энергии и усилению аппетита.
Некоторые девушки мечтают иметь вместо милых пухлых щечек и круглого овала лица более точеные пропорции подбородка и скул. Чтобы добиться значительных результатов, нужно потратить немало сил: уделить внимание своему рациону питания, включить физические нагрузки как для тела, так и для лицевых мышц, изучить определенные техники массажа и воплотить их в свой ежедневный ритуал красоты.
Вам понадобится
- - диета;
- - смена образа жизни;
- - отказ от вредных привычек;
- - массажи;
- - упражнения.
Инструкция
Сейчас, когда в моде худенькие девушки с высокими скулами и впалыми щечками, многие представительницы прекрасного пола нередко задумываются над своей внешностью, хотят быть похожими на моделей из журналов. Естественно, скульптурное лицо выглядит более привлекательно по сравнению с чрезмерно полным, но во всем нужна мера.
Если вы хотите похудеть в лице, то обязательно присмотритесь к его пропорциям, оцените ширину скуловых и челюстных костей, так как если последние имеют немаленький размер, то от похудения в этой области визуально лицо станет уже не намного. Во всех остальных случаях, если вы будете придерживаться определенной диеты, делать массаж и различные упражнения для «проблемных» зон, то результат не заставит себя долго ждать.
Питание для похудения лица
Что касается питания, то вам главным образом стоит ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким относятся сладости, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты (особенно бананы и виноград), сладкие напитки, макароны и т. д. В остальном употребляйте в пищу любые продукты, но обязательно соблюдайте нижеприведенные правила:
Откажитесь на месяц от соли. Исключите из своего рациона соленые и копченые продукты, в том числе селедку, колбасы, консервы и сыры. Если не можете совсем отказаться от этой приправы, то можете слегка досаливать пищу, однако только исключительно во время самой трапезы.
Ешьте пять-шесть раз в день, промежуток между приемами пищи около 3-х часов.
Ешьте небольшими порциями, объем одного приема пищи не должен превышать объем стакана.
Пейте достаточное количество воды. Измерьте свой вес и выпивайте в сутки около 25 мл воды на килограмм веса.
Образ жизни
Гораздо большего результата в похудении вы достигнете, если измените свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек (алкоголя, сигарет), ежедневно делайте зарядку по утрам, ну и исключите проблемы со сном (помните, нехватка сна, так же как и его переизбыток, негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде).
Упражнения и массаж
Массаж поможет вам улучшить кровообращение лица, вывести лишнюю воду. Хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж Зоган, изучите его и выполняйте ежедневно по утрам. Более простым методом слегка улучшить кровообращение и лимфоток является легкое постукивание щек и лица ладонями в течение пяти минут ежедневно, причем лучше два раза в день - утром и перед сном.
Существует немало упражнений, помогающих похудеть в щеках и слегка поднять скулы. Для похудения щек используйте следующие несложные упражнения:
Произносите буквы «У», «И» и «О», стараясь как можно сильнее напрягать щечные мышцы. Каждую букву произнесите от 30 до 50 раз, а вообще, чем больше повторений, тем быстрее добьетесь результатов;
Налейте в пластиковую бутылку 0,5 литра воды, закройте ее, поставьте на стол, обхватите бутылку губами (строго губами, а не зубами) и попытайтесь ее поднять. Удерживайте бутылку над столом в течение 30 секунд. Повторите еще два раза.
Если вы будете выполнять вышеприведенные упражнения дважды в день, то заметные результаты появятся уже спустя две-три недели.
Чтобы слегка поднять скулы делайте следующее упражнение: губы сложите буквой «О» и хорошо их напрягите, постарайтесь улыбнуться, чтобы задействовать скуловые мышцы. Очень важно при этом упражнении сильно напрягать скулы, чтобы чувствовалась легкая боль. Всего нужно сделать три подхода по 20 повторений. Первые результаты вы заметите спустя месяц-полтора.
Как поправиться только на лице
