Ljudska zdravila za laktacijo materinega mleka. Kako povečati svoje materino mleko brez drog

Mlada mati morda ni seznanjena z vsemi zapletenostmi dojenja, zato se lahko na prvi stopnji materinstva pojavijo številne težave, povezane s hranjenjem in.

Verjemite mi, da so to začasne težave, ki se jim je mogoče izogniti, če ostanete mirni in zdrava pamet... Zelo kmalu se boste naučili razumeti želje svojega otroka brez besed, a za zdaj - bodite potrpežljivi!

Zdaj pa se o tem podrobneje pogovorimo.

Kako torej povečati količino Materino mleko pri dojenje Katera živila povečajo laktacijo pri doječih materah? Ugotovimo iz našega članka.

Kako veste, ali ima vaš otrok dovolj mleka?

V prvih dneh otrokovega življenja običajno ni težav s hranjenjem. Kljub temu: navsezadnje je poleg mlade mamice medicinsko osebje, ki v vsakem trenutku odgovori na vsa vprašanja!

Medicinske sestre bodo ženski pomagale poravnati dojko, naučile, kako otroka pravilno pritrditi na dojko, zdravniki pa bodo spremljali, kako prihaja materino mleko, razložili, kako podaljšati dojenje za dolgo časa.

Toda po vrnitvi domov se bo morala mlada mati samostojno naučiti uganiti želje drobtin, ugotoviti, ali je poln in iz kakšnega razloga joče.

Ali je vaš dojenček lačen ali ne, lahko ugotovite po naravi njegovega blata. Če dojenček dobi dovolj mleka, postane njegov iztrebek temno rumene barve, ima rahel vonj in rahlo vodeno konsistenco.

Če je vaš dojenček lačen, lahko ugotovite, če pogledate stol!

Število gibanja črevesja pri dobro hranjenem otroku v prvih mesecih življenja je do 8-krat na dan. To je povsem normalno in potrjuje, da vaš otrok dobiva dovolj materinega mleka.

Če se je pogostost blata spremenila in se je barva spremenila v rjavo, otrok potrebuje več hrane. Samo ne hitite z uvajanjem otroške formule za dopolnilno hranjenje: običajno popravek v prehrani matere vodi do povečanja količine njenega mleka.

Drugi zanesljiv pokazatelj sitosti vašega otroka je količina urina in njegova barva. Če je otrokova plenica polna vsake 3-4 ure in je težka, vpijeni izcedek pa je svetle barve, najverjetneje otrok ni podhranjen.

Ta simptom je značilen za dojenčka, starejšega od pet dni, pred tem časom se lahko pojavi urin temna barva- to je različica norme, ne skrbite.

Če vaš dojenček dobi dovolj mleka, lahko ugotovite tako, da ga stehtate pred in po vsakem hranjenju. Če želite to narediti, kupite posebno tehtnico za dojenčke (lahko jo izposodite ali kupite v trgovini).

Masaža za izboljšanje laktacije:

• Vstanite na vse štiri, nagnite glavo navzdol. V tem položaju se premikajte po sobi, dokler se ne naveličate.
• Vstani naravnost. Roke raztegnite v strani, nato jih prekrižajte pred seboj kot škarje in jih ponovno razmaknite. Vajo ponovite do 10-krat, pri čemer vsak zamah dvigujete roke vse višje, na koncu jih prekrižate nad glavo.
• Sedi v turščini. Roke upognite v komolcih, v višini prsnega koša, dlani združite in prste usmerite navzgor. Pri štetju do 3 močno pritisnite dlani skupaj, pri štetju do 4 jih sprostite, ne da bi spustili roke. Ponovite 10-krat.

Otroka stehtajte pred in po vsakem dojenju, opazite razliko. 3-5 dni beležite odčitke mleka vašega otroka. En teden star dojenček mora v enem hranjenju pojesti 30-50 ml mleka. Do meseca ta stopnja doseže 100 ml.

Seveda je vsak otrok drugačen: eden lahko poje več mleka, drugi manj. Oslabljen otrok bo pil manj mleka kot njegov krepki vrstnik, rojen z večjo težo. Urnik, ki ste ga sestavili, pokažite pediatru: on bo ugotovil, ali je treba prilagoditi hitrost hranjenja vašega otroka in ali ga pravilno nanašate na dojko.

Ali dojenček dobi dovolj mleka, je mogoče ugotoviti tudi po tem, kako pravilno prime dojko med hranjenjem: dojenček naj z ustnicami prekriva ne le bradavico, ampak tudi orešček. Otrok s široko odprtimi usti prime dojko in začne s sesalnimi gibi, sledi pavza, med katero dojenček popije požirek mleka in zapre usta. Daljši kot je premor, več mleka je dobil otrok.

Kako povečati količino materinega mleka?

Zdi se, da vse delate prav: dojenček samozavestno sesa dojko, dobro pridobiva na teži, miren in vesel.

Toda nenadoma ste začeli opažati, da se je količina materinega mleka v vas zmanjšala, dojka pred hranjenjem ni tako polna, dojenček pa se pogosteje zbudi, da bi jedel.

Morda ste samo utrujeni in izpadli iz svojega običajnega življenjskega ritma. Poskusite se umiriti: pomoč članov gospodinjstva bo zdaj koristna. Sorodnike vključite v skrb za otroka, več počivajte in, če je mogoče, se sprehodite na svežem zraku.

Ne pozabite na pravilno prehrano doječe matere: vaša prehrana mora biti zdrava, ne mastna hrana in pozabite na začimbe. Količina tekočine, ki jo zaužijete, mora biti približno 2 litra na dan: prednost je treba dati decokcijam suhega sadja, zeliščnim infuzijam.

Recepti za povečanje laktacije:

1. Zdrav koktajl... Zmešajte 100 ml mleka, 3 skodelice kefirja, 1 čajno žličko sesekljanega kopra, 1 čajno žličko medu, 2 orehova jedrca. Vse sestavine pretlačite z mešalnikom ali mešalnikom. Če popijete kozarec tega napitka ob zajtrku, boste spodbudili dober pretok mleka skozi ves dan.
2. Infuzija mlečnih oreščkov... 3-4 orehova jedrca zavremo s kozarcem kuhanega mleka. Dodajte 1 čajno žličko medu. Mešanico hranite v termosu približno eno uro. Porcijo razdelite na 4 dele in zaužijte tako podnevi kot ponoči.

V vaši prehrani morajo biti prisotni mlečni izdelki: fermentirano pečeno mleko, kefir z nizko vsebnostjo maščob, bo pozitivno vplival na proizvodnjo mleka in ugodno vplival na prebavila.

Mlada mamica ne sme pozabiti niti na nočno hranjenje. Kot veste, je za kakovostno proizvodnjo mleka odgovoren hormon prolaktin. In njegova največja proizvodnja se zgodi ravno ponoči.

Zato je zelo pomembno, da otroka dojite ponoči, da povečate količino materinega mleka. Sprva se morda zdi zelo težka naloga, vendar materinstvo ni lahka naloga, bodite potrpežljivi zaradi svojega otroka!

Sodobni multivitamini za doječe matere lahko povečajo tudi količino materinega mleka. Vaše telo je oslabljeno zaradi poroda in skrbi za otroka ter ga dobite dovolj hranila iz hrane ni vedno mogoče.

Posvetujte se s svojim zdravnikom: vprašajte, kateri vitamini so pravi za vas, kako in koliko jih jemljete. Obstajajo tudi zdravila, ki povečujejo laktacijo: posvet z zdravnikom, kot vidite, vam ne bo odveč.

Pol ure pred hranjenjem pijte čaj z mlekom!

Po hranjenju otroka nalijte na prsi vročo vodo (približno 40 stopinj), odvečno mleko s krožnimi gibi iztisnite od zgoraj navzdol 5 minut. Ta postopek dobro spodbuja proizvodnjo mleka in sprošča živčni sistem... In mirna mati, kot veste, nima niti otroka, ki joka.

Pol ure pred vsakim obrokom pijte mlečni čaj. To je star, preizkušen način priprave materinega mleka. Čaj ne sme biti vroč in močan: razredčite ga v skodelici z malo mleka. Tej mešanici lahko dodate žličko medu: zdrav izdelek je pripravljen za uporabo!

Seznam. Pravilna prehrana doječe matere poveča laktacijo in izboljša kakovost mleka.

Naučite se, kako se imenujejo tablete za ustavitev laktacije. Zaključite hranjenje varno in neboleče.

Kaj storiti, če doječi materi zmanjka mleka?

Mleka ni mogoče izgubiti v enem dnevu, zato, če še niste imeli težav s hranjenjem, je dojenček vesel in vesel, pridobiva na teži, ne bi smeli biti razburjeni.

Oskrba z mlekom se je lahko zmanjšala zaradi psihičnih razlogov ali zaradi utrujenosti.

Tu je pomemben odnos: če ste prepričani vase, se strinjate, da boste šli skozi vse težave, samo za nadaljevanje dojenja - boste lahko vrnili dojenje v normalno stanje.

Če vaš dojenček nenehno joče, naredi hitre gibe med sesanjem - najverjetneje res nima dovolj mleka! Ne bodite panični! In ne prenehajte s hranjenjem, še posebej ponoči. Poskusite nahraniti otroka iz obeh dojk: ko poje iz ene - ponudite drugo.

Pogosteje nosite otroka v naročju, osredotočite se le na otroka. Prepustite skrb za dom svojim najdražjim. Ne hitite s hranjenjem otroka iz stekleničke: ko je prepoznal bradavico, je malo verjetno, da bo naslednjič dojil.

Če izgubite materino mleko, vam bo zdravnik morda svetoval jemanje zdravil: na primer odlično poveča dojenje. Tudi z majhnimi količinami materinega mleka mnoge matere jemljejo Leptaden.

Za dvig laktacije bo materi koristno uporabljati suhe mlečne mešanice: "Femilak", "Enfa-mama", "Olympic" - zasnovane so posebej za doječe matere, ne povzročajo škode, delujejo mehko.

Če se količina mleka v dojki začne zmanjševati, poskusite piti čaje za doječe matere: čaj Hipp je na primer namenjen normalnemu ohranjanju laktacije, ki ga izmenjujete s sadnimi sokovi in ​​pijačami (svežimi in kupljenimi), ne boste vedeli, kaj je "laktacijska kriza". V svojo redno prehrano lahko dodate tudi biološko aktivne dodatke "Apilactin" ali "Lactogon".

Obširne informacije o. Kako zdraviti mastopatijo, izkušeni pregledi.

Preberite o prevlekah za bradavice za dojenje. Kako izbrati prave obloge, pregledi mater.

Povečanje laktacije z ljudskimi zdravili

Kako in kako povečati laktacijo materinega mleka z ljudskimi zdravili? Za mnoge matere sok iz korenja pomaga povečati količino materinega mleka.

Majhno korenje naribajte na drobno naribano, stisnite skozi gazo in vzemite pol kozarca večkrat na dan, potem ko nastali sok razredčite z mlekom.

Lahko tudi nekaj žlic naribanega korenja prelijete z mlekom, dodajte med in to mešanico uporabite po 100 g 3-krat na dan.

Korenčkov sok pospešuje laktacijo!

Iz janeževih semen lahko naredite tudi zdrav napitek za povečanje laktacije: semena prelijte s kozarcem vrele vode, jih zavijte v brisačo in pustite stati nekaj ur. Pol ure pred obroki vzemite dobljeno juho po žlici 3-krat na dan. Na enak način lahko pripravite poparek kumine.

Pozno spomladi je sok iz regratovih listov dober za povečanje laktacije. Mlade liste rastline pretlačimo skozi mlin za meso, stisnemo skozi gazo, solimo sok in pustimo, da se kuha približno eno uro. Pijte nastalo infuzijo 2-krat na dan za pol kozarca. Za ublažitev grenkobe napitku dodajte malo sladkorja ali žlico medu.

Za povečanje laktacije dobro pomaga tudi poparek semen kopra: skuhamo jih s kozarcem vrele vode, pustimo stati 2 uri in uporabimo žlico 6-8 krat na dan.

Za novopečeno mamo je glavna stvar vzpostaviti proces naravnega hranjenja na pravi način. Z gotovostjo lahko rečemo, da se vaš otrok pravilno prehranjuje in da ima dovolj mleka, če:

• drobtina plenica je polna vsake 3-4 ure, urin je svetel in brez vonja
• dojenček iztreblja po vsakem hranjenju. Barva blata je temno rumena, konsistenca pa je rahlo vodena.
• pri hranjenju dojenček zajame bradavico skupaj z areolo, naredi samozavestne sesalne gibe: odprta usta - pavza - zaprta usta.

1. Spanje mora biti vsaj 10 ur na dan - noč in dan.
2. Hoja na svežem zraku vsaj 2 uri.
3. Pogosto pripenjanje otroka k dojki od rojstva (vsaj 10-krat na dan), z obveznim nočnim hranjenjem.
4. Ustrezna prehrana in povečanje količine porabljene tekočine do 1,5-2 litra na dan (to so čaj, juhe, decokcije, mleko, kisli mlečni izdelki).
5. Tuš masaža prsnega koša.
6. Pijte vroč zeleni čaj 30 minut pred hranjenjem.
7. Vzemite vitamine za doječe matere.

Da boste imeli vedno veliko materinega mleka - pogosteje počivajte, ukvarjajte se samo z otrokom. Prepustite gospodinjska opravila ljubljenim. Vzemite otroka v svojo posteljo in ga ne pozabite nahraniti ponoči: to odlično spodbuja proizvodnjo mleka.

Jejte pravilno in pijte veliko tekočine. Če vaše mleko začne izginjati, ne paničarite: vsekakor se posvetujte z zdravnikom.

Sodobna zdravila, biološki dodatki, tradicionalne metode dviga laktacije vam bodo zagotovo pomagale pri nadaljnjem dojenju. Bodite mirni in samozavestno pojdite k svojemu cilju: hranite drobtine samo z materinim mlekom!

mati. Med nosečnostjo se žensko telo pripravlja na dojenje s pomočjo posebnih hormonov, ki podpirajo dojenje. Odvisno je od številnih dejavnikov, predvsem pa je to prehrana.

Vsaka doječa ženska potrebuje čim bolj kalorično in beljakovinsko hrano, da bi v tem obdobju nadomestila telesne izgube. In da se izbira ne bi izkazala za napačno, v tem članku ponujamo doječe matere nasvete o pravilih izbire izdelkov za ustvarjanje zdrave uravnotežene prehrane.

Zdrava hrana za doječe mame

Za poporodno obdobje je značilen povečan apetit ženske, saj je glavna funkcija njenega telesa proizvajati mleko za novorojenčka. Mati in dojenček sta eno in ko se začne obdobje laktacije, se materina dojka odzove na jok otroka, če potrebuje hrano

Izpostaviti je treba glavne izdelke, ki vključujejo:

• Čista negazirana voda v količini 1,5-2 litra na dan. Žensko telo je potrebno, da napolni raven tekočine.
• Mleko. Ta izdelek je ustvarila narava, zato ga bo telo dobro zaznalo, takoj asimiliralo in napolnilo zaloge beljakovin.
• Topel čajni napitek, ki ga je najbolje kombinirati z mlekom za povečanje laktacije. Vedeti morate, da več tople tekočine uporablja doječa mati, več mleka proizvede.
• Kompoti iz suhega sadja. Vitaminsko bogat napitek, ki bo nadomestil telesne izgube in prijetno potešil vašo žejo.
• Oreščki so zelo koristni tudi za doječe matere. Je visokokalorični naravni izdelek, ki prispeva k polnjenju telesa z maščobami, ogljikovimi hidrati in zato dobro vpliva na kakovost mleka.
• Sončnična semena so izdelek, ki vsebuje vlaknine in maščobe, ki so tako kot oreščki nujni za telo doječe matere, saj izboljšujejo kakovost mleka, zaradi česar je hranljivo in koristno za otroka.
• čaj iz semen kopra bo dobro poskrbel za spodbujanje laktacije ženskega telesa. Jedilna žlica semen v kozarcu vrele vode je celoten recept. Ko je pijača skuhana in infundirana, jo lahko jeste.

Mnoge matere zanima, kaj jesti, da bi imele več mleka? Odgovor na to vprašanje je precej preprost – ješ lahko skoraj vse. Poleg tega je treba celo povečati prehrano doječe matere, saj njeno telo trpi velike izgube vitaminov, mineralov in maščob.

Okusne in hranljive jedi za dojenje

Kot elemente menija lahko ponudite mesno juho v prehrani, brez uporabe živalske podkožne maščobe. Za kuhanje je dovolj, da vzamete kos puste govedine, svinjine ali piščanca in po vrenju odcedite prvo juho, jo ponovno napolnite s čisto vodo, nato pa lahko skuhate juho. Ta način kuhanja je zdrav in varen za vsak organizem - ne samo za doječe matere, ampak za vso družino.

Mlečna kaša je zdrava in hranljiva hrana v obdobju hranjenja, saj je prav kaša vir ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin. Takšna sestava pomaga pri prebavi, v prihodnosti pa pri čiščenju telesa. Poleg tega je zajtrk iz mlečne kaše najlažji in najbolj zdrav način za pridobivanje prave količine energije za telo.

Trde sorte sirov vam omogočajo, da nahranite žensko telo z zdravimi maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Koristi in okus izdelka bodo pomagali razveseliti mamico na naraven način, pa tudi nadomestiti izgubo kalcija v telesu med dojenjem.

Za doječe matere so potrebni tudi fermentirani mlečni izdelki, ki pomagajo nadomestiti morebitne izgube kalcija in nahranijo črevesno floro z bifidobakterijami. Mati in otrok sta medsebojno povezana, zato bo vnos bifidobakterij v materino telo ugodno vplival na zdravje otroka.

Sokovi, kot so korenčkovi ali jabolčni sokovi, so naravno bogati z vitamini. Jabolka pomagajo pri gibljivosti črevesja in hranijo telo z naravnim hemoglobinom.

Listi solate spodbujajo pretok mleka v materino telo. Če lahko kumare povzročijo fermentacijo v črevesju in se to lahko prenese na novorojenčka, so listi solate v tem pogledu popolnoma varni.

Zato za povečanje laktacije izberite vse naravno in zdravo, okusno in varno, domače.

Okusno in zdravo - pogovorimo se o prednostih lubenic

Naravni viri so na voljo vsako sezono. Na primer, poleti in jeseni lahko na trgu vidite takšne pridelke sadja in jagodičja, kot so lubenice. Njihove sorte so raznolike, vendar prinašajo enake koristi - nasičijo z vitamini in pomagajo odstraniti toksine iz telesa.

Skoraj vsako žensko zanima, ali lahko doječe matere imajo lubenico? Ocena stanja telesa, prisotnost ali odsotnost alergij pri materi in otroku ter visoka kakovost samega izdelka bodo pomagali odgovoriti na to vprašanje.

Zdravniki običajno priporočajo raziskavo o primernosti lubenice doma. Če želite to narediti, vzemite kozarec vode in vanj potopite kos kaše. Če voda postane motna, je to slab izdelek in ga ne smete jesti. Če voda v dveh urah postane rožnata, potem ste izbrali kakovostno lubenico.

Doječe matere bi morale razumeti, da ima opisano jagodičje veliko količino celuloze, v kateri se hitro množijo škodljive in nevarne bakterije. Če zrelo sadje leži poleg gnilega izdelka, lahko vanj zaidejo patogeni in zahvaljujoč temu se lahko najboljša lubenica spremeni v nevarnost za zdravje.

Poleg tega v prvih mesecih hranjenja ne smete jesti imenovanega jagodičja, da ne bi povzročili alergij pri otroku. Tveganje za zastrupitev je precej veliko, zato medicinskim sestram lubenic pogosto ne priporočamo jesti.

Kaj piti za več mleka?

To vprašanje pogosto postavljajo novopečene matere na recepciji pediatrov in ginekologov. Prav ti strokovnjaki praviloma svetujejo čim več toplih napitkov, kot so kompoti, hrana, za ohranjanje laktacije. Vendar pa je vredno zapomniti, da lahko kateri koli izdelek pri novorojenčku povzroči alergije, zato morate začeti z majhnimi porcijami.

Priljubljena pijača med doječimi materami je Hippov čaj.

Naravna sestava čaja Hipp je popolnoma združljiva s telesom doječe matere, saj vsebuje zelišča, ki prispevajo k proizvodnji mleka, okrevanju zdravja po porodu in nasičenosti z vitamini.

Med dojenjem je zelo pomembno, da hranila vstopijo v telo ne samo s hrano, ampak tudi s pijačo. Poleg tega so že dolgo znane zdravilne lastnosti zelišč, kot so komarček, kopriva, melisa in druga.

Prednosti te pijače je mogoče oceniti po tem, kaj je sestavljen iz čaja Hipp:

• komarček in galega - povečata laktacijo;
• kumina - ima pomirjujoč učinek;
• janež - ima pomirjevalni učinek, lajša stres, spodbuja delovanje mlečnih žlez;
• melisa - pomirjevalo;
• kopriva - krepi stene krvnih žil.

Poleg tega se za izboljšanje okusa pijači dodata maltodekstrin in dekstroza, ki prispevata k absorpciji beljakovin v črevesju. Vsa ta laktogena živila pomagajo materi vzdrževati pravilno oskrbo z mlekom za dojenje.

Zaradi dejstva, da v čaju ni sladkorja in škroba, ne povzroča stranski učinki... Še vedno pa se morate pred uporabo posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo ugotovil nezdružljivost, če obstajajo alergijske reakcije in drugi dejavniki.

Kako jemati čaj

Preden vzamete pijačo, jo je treba pripraviti na najpreprostejše in najbolj na dostopen način... Če želite to narediti, zakuhajte 3-4 čajne žličke ali 1 čajno vrečko z vročo vodo v 200-250 ml skodelici. Po tem ga lahko pijete. Število skodelic na dan je lahko največ štiri. Kajti čaj morate piti 20 minut pred hranjenjem.

Pitje opisane pijače pomaga izboljšati stanje telesa doječe ženske in ugodno vpliva na živčni sistem, s čimer vzpostavlja naravne procese v telesu. Poleg tega mleko vsebuje snovi, ki odpravljajo kolike v črevesju novorojenčka.

Čim mirnejša je mama, tem mirnejši je otrok, zato je treba najti izdelke, ki bodo prispevali k temu stanju. Eden od teh izdelkov je Hippov čaj. En paket lahko traja teden ali dva, odvisno od količine te pijače na dan.

Pred nakupom imenovanega čaja se posvetujte s pediatrom.

Odprto lahko hranite tako dolgo, kot je zapisano na embalaži, hkrati pa se poskušajte držati temperaturnega režima, ki ga določi proizvajalec.

Pred nakupom se morate seznaniti s sestavo čaja, saj proizvajalci za njegovo pripravo uporabljajo različne surovine. Če imate alergije, morate prenehati uporabljati to pijačo.

Malo o nadomestku materinega mleka

Herkulova juha v mleku je koristna in hranljiva za novorojenčka. Je zelo enostaven za pripravo in po tem lahko daste dojenček v času odsotnosti mleka ali formule, od starosti dveh mesecev dalje, pod nadzorom pediatra.

Kako kuhati ovsene kosmiče

Herkul v mleku je dolgoletni recept, ki ga poznajo naše babice. Kuhanje je precej preprosto:

1. En del vode se zmeša s 3 deli mleka, bolje je vzeti kozje mleko, saj je po sestavi veliko bližje človeškemu mleku.
2. Tekočina mora biti približno 1 skodelica. Za ta volumen morate vzeti 1 žlico ovsenih kosmičev, zmletih v kavnem mlinčku.
3. Vse to je treba dati v ponev in kuhati 20 minut.

Herkul v mleku bo koristen za prebavila, saj vsebuje vlaknine in beljakovine.

Obdobje laktacije se pri ženski začne od rojstva otroka. V prvih 2 dneh se lahko dojenček hrani s kolostrumom, ki se tvori v mlečnih žlezah, preden se pojavi mleko.

Z začetkom laktacije bo dojenček popolnoma nasičen z materinim mlekom in ne bo potreboval dodatne prehrane. In da bi bilo dovolj, bi morala dojenje sestaviti racionalen jedilnik, poskrbeti za spanje in počitek. Psihološko stanje ženske neposredno vpliva na proizvodnjo hormonov.

Izdelki za dojenje doječe matere morajo biti le najbolj uporabni in dostopni, kot so skuta, mleko, sir, meso, nekaj sadja in zelenjave. Zadostna količina tekočine bo telesu omogočila, da napolni potrebno količino vlage, obnovi živčni sistem in omogoči proizvodnjo mleka v zahtevani količini.

Kaj jesti za dojenje in česa ne

Doječa mati pogosto želi pojesti nekaj okusnega, kar se prodaja v trgovini, kar je bilo vedno v njeni prehrani, zdaj pa je postalo prepovedano. Ponujamo vam seznam živil, ki jih v tem obdobju ne smete jesti:

• alkohol;
• čokolada;
• banane;
• citrusi;
• prekajeno meso;
• soljene ribe;
• ocvrt krompir, piščanec in vse, kar je ocvrto v rastlinskem olju šest mesecev;
• konzervirana hrana;
• lubenice;
• grozdje;
• rdeča zelenjava;
• sladkarije;
• gazirane pijače.

Tako lahko sklepamo, da seznam vsebuje skoraj vse, kar je prisotno v prehrani navadnega človeka, dokler ne pride čas za skrb za svoje potomce.

Upoštevati je treba, da je treba izdelke za dojenje doječe matere izbrati s sodelovanjem pediatra, ki lahko predpiše dodatno prehrano ali prekliče enega od izdelkov. Takšna odpoved je praviloma posledica dejstva, da ima otrok lahko alergije, kolike ali zaprtje.

Najboljša hrana za laktacijo je sveže kuhana hrana, kuhana na pari. Za to lahko na primer uporabite sodobne parne kuhalnike, multicooker, mešalnike in druge kuhinjske pripomočke, s pomočjo katerih se hrana spremeni v kulinarične užitke s koristnimi snovmi. Včasih po takšnem prehranskem režimu družina povsem preide na zdravo hrano.

Če povzamemo, je treba sklepati, da je mleka več:

• skuta, približno 0,3 kg na dan;
• sadje, kot so jabolka, v količini 0,5 kg na dan;
• mleko in kefir, približno 1 liter na dan;
• maslo - 50 g;
• meso - 0,5 kg.

Seznam drugih izdelkov je treba dopolniti z žiti, kuhano zelenjavo, brez uporabe rafiniranega olja.

Takšne omejitve so posledica dejstva, da je črevesje novorojenčka prve tri mesece napolnjeno s koristnimi mikroorganizmi, bakterijami, ki bodo nato služile kot zaščitno okolje.

Doječa mamica lahko sčasoma v svojo prehrano uvaja vedno več zdravih in hranljivih živil, dojenček pa se bo postopoma pripravljal tudi na obdobje dohranjevanja. V prehrano ga je treba uvesti pri 6 mesecih. S prizadevanji matere bo mogoče ustvariti močno imuniteto pri otroku in obnoviti svoje zdravje v poporodnem obdobju. Ne smemo pozabiti, da žensko telo najbolj izgublja kalcij, fosfor in železo.

Žensko materino mleko vsebuje celotno paleto encimov in hranil, potrebnih za popoln razvoj otroka. Njegova sestava se lahko spreminja in se prilagaja otroku. Skozi proces hranjenja se vzpostavi močna vez med materjo in otrokom, nastane ljubezen in medsebojna naklonjenost. Tesnejši ko bo otrok imel stik s staršem, bolje bo v prihodnosti lahko vzpostavil dobre odnose z drugimi ljudmi. V skrajnih primerih je treba uporabiti umetno hranjenje.

Mleko vsake ženske se razlikuje po sestavi in ​​vsebnosti maščobe. Večino mladih mater skrbi, ali je dovolj za hranjenje otroka.

Glavni znaki, ki kažejo na normalno kakovost in količino mleka, dokazujejo naslednja dejstva:

• dojenček z apetitom sesa dojko;
• otrok ima normalno povečanje telesne mase in dober spanec;
• pogosto, redno uriniranje;
• dobro razpoloženje.

Količina mleka, ki jo običajno poje mesec star otrok, je približno 600 ml. to normalna stopnja z rahlimi odstopanji navzgor ali navzdol. Lahko narišete graf proizvodnje prsne "hrane" in spremljate dejavnike njenega nihanja.

Otroka ne smete prehranjevati, umetno dohitevati količino materinega mleka, bolje je, da je otrok rahlo premajhen kot presežek. Kakovost materinega mleka je seveda odvisna od tega, kaj poje mlada mati, vendar vedno vsebuje potrebne vitamine in minerale za drobtine. Tudi v težkih in lačnih vojnih letih so ženske hranile svoje otroke.

Določena hranilna vrednost mleka za otroka se ugotavlja že med nosečnostjo, deloma o njegovi sestavi lahko presojamo po izločenem kolostrumu. Nanj vplivata stanje limfnega sistema in hormonsko ozadje telesa.

Materino mleko vsebuje lipide, ki jih otrokovo telo zlahka absorbira, v nasprotju z umetnimi mešanicami, ki lahko motijo ​​prebavni sistem otroka.

Dojenje zagotavlja prednosti, kot so:

1. zmanjša se tveganje za nastanek bolezni živčnega in imunskega sistema;
2. otrok odrašča bolj telesno razvit;
3. ni ga treba kuhati in se ne pokvari;
4. zmanjša se tveganje za nastanek motenj v prebavnem sistemu.

Količina proizvedenega mleka ni neposredno odvisna od velikosti prsi. Vse je v velikosti žleznega, ne maščobnega tkiva v mlečni žlezi, več ko ga bo, boljša bo laktacija.

Živila, ki povečujejo količino mleka

Kako povečati količino materinega mleka? Če želite to narediti, morate uporabiti naslednje metode:

• Jejte primerno hrano.

Sem spadajo mlečni izdelki, oreščki, med, korenje in kumina. Treba je opustiti uporabo citrusov, tobaka in alkoholnih pijač. V nasprotju s splošnim prepričanjem pivo zaradi vsebnosti alkohola negativno vpliva na kakovost materinega mleka. Zato je treba njegovo porabo izključiti.

Materino mleko je 85% vode, zato poskusite povečati količino tekočine, ki jo popijete na 3 litre na dan. Vsebnost kalorij v prehrani je treba povečati tudi za 1000 kcal na dan. Obvezno vključite v prehrano meso in svežo zelenjavo.

Korenček ali korenčkov sok je bolje jesti sveže, saj bo tako ohranilo več hranilnih snovi. Lahko jih zmešate z drugo zelenjavo. Sadni sok spodbuja kopičenje esencialnih multivitaminov v mleku in pomaga povečati proizvodnjo.

Med odlično spodbuja delovanje mlečnih žlez, naredi hrano za otroka bolj okusno in ugodno vpliva na otrokov živčni sistem. Običajno dojenčki po takem hranjenju ponoči dobro zaspijo.

Dobro je jesti tudi semena kumine. Snovi, ki jih vsebuje, so koristne za delovanje mlečnih žlez. Med obroki jih lahko potresete po kruhu ali hrani. Tinktura kumine spodbuja laktacijo. Če želite to narediti, prelijte žlico zrn s kozarcem vrele vode in pustite vreti, nato pa vzemite 2-3 krat na dan pred obroki.

Oreščki so visoko kalorični, so pa tudi močni alergeni. Običajno ne samo povečajo količino "hrane" za otroka, ampak jo naredijo bolj hranljivo. Preden jih zaužijete med hranjenjem, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

• Vadba za izboljšanje proizvodnje materinega mleka.

Ti preprosti gibi bodo pomagali spodbuditi mlečne žleze, da bodo delale težje pri proizvodnji otroške hrane:

1. Treba se je postaviti na vse štiri in tako nekaj časa plaziti;
2. Roke razširite na straneh in naredite vaje, kot so "škarje";
3. Sedite s pokrčenimi nogami pod vami in izmenično pritiskajte roke, upognjene v komolcih, na prsi.

Takšna gimnastika vam omogoča, da pospešite krvni obtok in presnovo v telesu, povečate pretok krvi v mlečnih žlezah in spodbudite njihovo delo.

• Naredite preventivno masažo.

Masaža prsi za povečanje laktacije je zelo koristna. Je odlično preprečevanje nastajanja zastojev in grudic v dojki ter lahko znatno poveča proizvodnjo prehrane za otroka. Preden začnete, ga morate namazati s posebno masažno kremo ali oljem. Nato z obema rokama stisnite prsi in masirajte s krožnimi gibi, najprej v eno smer, nato v drugo. Nežno vtrite olje, vendar se ne dotikajte bradavice, saj lahko to draži.

Skrivnosti hranjenja

Kako povečati pretok materinega mleka? Te koristni nasveti bo pomagal mladim materam izboljšati kakovost materinega mleka in povečati njegovo količino:

• med dojenjem dovolite otroku, da popolnoma izprazni eno dojko, da bo lahko prišel do "zadnjega" hranljivega mleka;
• poskusite povečati območje stika s kožo med hranjenjem;
• dajte dojke takoj, ko dojenček prosi;
• vzemite udoben položaj;
• izogibajte se stresu in živčni napetosti;
• otroku ne dajajte bradavice ali česar koli, kar lahko sesa, razen dojke;
• Naj vaš otrok pije čim manj vode.

Če so bile preizkušene vse metode za izboljšanje kakovosti in količine mleka, vendar ni rezultatov, se lahko posvetujete z zdravnikom, ki vam bo izbral ustrezna zdravila za spodbujanje laktacije.

Med najbolj priljubljenimi in pogosto uporabljenimi so Apilak, Laktogon, Mlekoin, Femilak. Pravzaprav so ta zdravila aktivno prehransko dopolnilo, ki poveča tonus ženskega telesa in proizvodnjo mleka. Temeljijo na zeliščih in uporabnih naravnih snoveh, kot so med, sirotka iz kravjega mleka, mineralne soli.

Ta zdravila se uporabljajo, če se je mleko pri doječih materah znatno zmanjšalo ali začelo izginjati. Mleoin je za razliko od drugih substanc na voljo v kapsulah, kar olajša jemanje. Zdravila ni treba predhodno razredčiti v kozarcu tople vode. Te aktivne dodatke je treba jemati pred obroki. Če se pojavijo alergijske reakcije in se splošno stanje telesa poslabša, je treba vnos prekiniti.

Prav tako lahko za povečanje količine mleka uporabite posebno masažno prho po priporočilih dr. R. Seitza. Izpostavljenost vroči vodi ugodno vpliva na žlezno tkivo v dojki, širi mlečne kanale in spodbuja krvni obtok.

Po hranjenju otroka pojdite pod prho in si masirajte prsi eno za drugo ter jih med iztiskanjem polijte z vročo vodo (temperatura ne več kot 40 °C). Trajanje postopka mora biti 5-10 minut 1-2 krat na dan.

Pijte čaj iz kondenziranega mleka eno uro pred dojenjem. Laktoza, ki jo vsebuje, bo pospešila prihod mleka in povečala vsebnost maščobe.

Poskusite ne poslušati nasvetov številnih sorodnikov o načinih, kakovosti in količini dojenja. To vam bo pomagalo preprečiti nepotrebni stres in zgraditi samozavest. Ko hranite svojega otroka, se poskusite sprostiti in misliti samo nase in na svojega otroka. Masirajte prsi, da izboljšate laktacijo in zmešajte zadnje in sprednjo mleko.

Noge si poparite pred ali med hranjenjem, kar pripomore k občutnemu povečanju izločanja dojenje in izboljšati termoregulacijo materinega telesa. Zelo majhnega otroka ne smete vzeti s seboj v posteljo. Nehote mu lahko nekaj poškodujete in dober počitek ne bo deloval, saj se dojenček lahko opiše.

Po tem preprosta pravila, se je mogoče izogniti možne težave z delom mlečnih žlez med dojenjem:

• Nosite udobna oblačila. Najbolje je, da uporabite specializirane nedrčke z nizko žico, ki dobro držijo vaše prsi in se ne zarežejo v telo in povzročajo neprijetne občutke.
• Sledite prehrani. Doječa mati mora redno jesti. Spati morate več kot 9 ur na dan, vsekakor morate biti na svežem zraku. Izogibajte se tesnobi in napetosti. Ko je telo pod stresom, se začnejo kanali v dojki hitro krčiti, kar zmanjša proizvodnjo mleka in zmanjša njegovo hranilno vrednost.
• Odnehaj slabe navade... Kajenje, alkohol in droge močno zmanjšujejo vrednost dojenja in povzročajo pomembne razvojne motnje pri dojenčku.
• Ne prehlajati. Naj bodo vaše prsi tople. Med dojenjem je koža na njih močno napeta, stanjšana in občutljiva, kakršen koli učinek nizke temperature povzroča tveganje, ki poveča verjetnost vnetnega procesa. Hranite otroka v zaprtem, toplem prostoru.

Mlade matere morajo upoštevati, da je obdobje dojenja zelo pomembno za normalen razvoj in rast otroka, zato morate k temu procesu pristopiti z vso odgovornostjo.

Vse mlade matere, ki so naravnane na resno in dolgotrajno dojenje svojega otroka, skrbijo težave z dojenjem: ali bo mleka dovolj, ali bo dovolj nasičeno, kako se zaščititi pred njegovim izginotjem in kako povečati laktacijo med dojenjem? Dojenje bo vedno prijetno in koristen trenutek, tako za mamo kot za njenega otroka, če pravilno organizirate ta proces in sprejmete ukrepe, ki jih priporočajo strokovnjaki za izboljšanje laktacije (tako kvalitativno kot kvantitativno).

Znanstveno je dokazano, da je hormon, ki je v telesu odgovoren za laktacijo, prolaktin, njegova proizvodnja pa je v celoti odvisna od tega, kolikokrat otroka položite na prsi. Tako bolj ko dojenček sesa dojko, večja bo njegova proizvodnja.

Iz istega razloga dojenčka v prvih mesecih ni treba dopolnjevati z vodo, zmotno domnevamo, da bo na ta način mogoče "shraniti" mleko za naslednje hranjenje. Pomembno je, da otrok aktivno in dobro izprazni dojko (to bo spodbudilo nastajanje naslednje porcije mleka), če pa je otrokov apetit prekinjen, se bo sesalna aktivnost zmanjšala.

Za povečanje laktacije mleka med dojenjem je treba otroka hraniti na njegovo željo, enkrat priporočena stroga urna pritrditev ne daje želenega rezultata. Nočne ure so zelo koristne za povečanje pretoka mleka, zato nočnih aplikacij ne gre zanemariti.

Mlada mati vsekakor potrebuje čas za dober spanec in počitek, utrujenost in tesnoba vedno negativno vplivata na dojenje. Dejstvo je, da je v ženskem telesu hormon oksitocin odgovoren tudi za sproščanje mleka, njegova proizvodnja pa je neposredno odvisna od psiho-čustvenega stanja ženske. Raven tega hormona se zmanjša z depresijo, živčno izčrpanostjo, po stresu.

Vsi čaji, ki jih danes priporočamo za dojenje, v svoji sestavi vsebujejo zelišča, namenjena normalizaciji živčnega stanja ženske: melisa, kamilica, semena komarčka. to ponovno potrjuje, da je za povečanje laktacije potrebna čustvena umirjenost.

Spodbuja pretok mleka, pomaga pospešiti proces in povečati količino toplih napitkov. Doječa mati mora vsekakor piti čaj z mlekom, šipkovo juho, kompote iz suhega sadja, zeliščne čaje, samo toplo prekuhano vodo.

Gre za tople pijače, ki v večji meri spodbujajo nastajanje mleka – ne vroče ne hladne. Bolje je piti pol ure pred predvidenim časom naslednjega hranjenja in takoj po njem.

Kako prehransko izboljšati laktacijo

Ko razmišljate, kako povečati količino mleka, ki ga dojite, imejte v mislih kakovost. Mora biti nasičen z vsemi potrebnimi beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vitamini, minerali, koristnimi mikroelementi. Vse to daje mleku materino telo, ki ga je treba čim bolj nasititi.

Doječi materi ni treba jesti za dva v dobesednem pomenu besede, samo uravnotežiti mora svojo prehrano.

Strokovnjaki za dojenje so identificirali več vrst izdelkov, ki bodo pomagali povečati mleko med dojenjem in povečati nasičenost mleka. Priporočeni seznam vključuje:

• kumina. Lahko ga žvečimo ločeno, uživamo s kruhom ali uporabimo kot začimbo kuhanim jedem, dodamo zeliščnemu čaju pri kuhanju;
• oreščki, najboljše od vsega so možni tudi mandlji, orehi in pinjole. Lahko jih jeste vsak drugi dan v zelo majhnih količinah, to je zelo masten izdelek, ki lahko povzroči hudo zaprtje pri dojenčku in izzove kopičenje plinov. Poleg tega doječa mati ne sme jesti soljenih in ocvrtih oreščkov. Iz pinjol je dobro narediti napitek: čez noč jih prelijemo s kozarcem vode, pustimo do jutra, zavremo, malo vztrajamo, popijemo, sladkamo z malo medu;
• ingver. Lahko ga dodajamo kuhanim jedem, uporabljamo kot začimbo, najboljši učinek pa daje topel ingverjev čaj;
• Herkul. Takšna kaša je idealen zajtrk za doječe matere, skuhati jo morate v mleku, dodati suhe marelice in jabolko, ko je dojenček malo starejši - lahko jo vsak drugi dan potresete z naribanimi oreščki;
• juhe iz pustega mesa;
• ribje juhe;
• zelenjavne juhe;
• sir feta in sir Adyghe;
• korenje (v kakršni koli obliki);
• ječmenova kava. Ta pijača razen ugoden vpliv za dojenje bo pomagal tistim mumijam "ljubiteljem kave", ki težko doživijo pomanjkanje svoje najljubše pijače;
• listi solate, pomešani s koprom, začinjeni olivno olje- posebno zdrava jed za doječe matere;
• koktajl iz semen: koper, kumina, plodovi janeža in komarčka. Vse sestavine je treba zmešati, preliti z vrelo vodo, vztrajati in nato piti, sladkati z medom.

Med in janež lahko povzročita alergije pri otroku, zato ju uvajajte postopoma, začenši z zelo majhnim deležem.

Povečanje proizvodnje mleka z zdravili

V iskanju učinkovite načine Kako povečati količino mleka pri doječi materi, mnoge ženske poskušajo izbrati točno določen nabor zdravil, saj menijo, da je najhitrejši in najbolj zanesljiv. Danes doječe matere ponujajo:

• homeopatska zdravila;
• multivitaminski kompleksi;
• različna prehranska dopolnila;
• čaji za povečanje laktacije.

Kako povečati laktacijo za doječe matere?

S celotnega seznama so najbolj varni in brez stranskih učinkov multivitaminski kompleksi in čaji. Prehranska dopolnila so biološko aktivni dodatki, za doječe matere so narejeni na osnovi laktogoničnih zelišč in vsebujejo matični mleček. Potreba mladih mater po uporabi teh dodatkov, koristi ali tveganja za otrokovo telo - danes vse to ostaja sporno vprašanje med zdravniki. Od homeopatskih zdravil je najpogostejši Mleoin.

Za takšno vprašanje, kako doječi materi dodati mleko, čaje proizvajajo tudi številni proizvajalci, najbolj priljubljeni: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Razlikujejo se predvsem po ceni, kar zadeva glavne sestavine, najpogosteje vključujejo: meliso, janež, komarček, koprivo, kumino. Nestik ima v sestavi dodane kamilice in šipek, Humana pa nudi izboljšan okus zaradi izvlečka robide in hibiskusa.

Čaj lahko pripravite, da uspešno rešite tako težavo, kot je povečanje količine mleka pri doječi materi, sami doma, po ogledu sestave prodajnega proizvajalca. Domačemu čaju lahko dodate tudi glog in origano.

Dojenje je zelo pomemben proces za zdravje in fizični razvoj dojenček. Včasih se v življenju mlade matere situacija razvije tako neugodno, da otroku močno primanjkuje materinega mleka ali pa praktično popolnoma izgine. Če obstaja želja in želja po nadaljnjem hranjenju novorojenčka, morate vedeti, kako izboljšati laktacijo, s katerimi metodami lahko povečate proizvodnjo materinega mleka in svojemu otroku zagotovite pravo količino.

Da bi imel otrok vedno dovolj mleka, mora mati spremljati svoj življenjski slog, prehrano in psihično ravnovesje.

Da bi izboljšali laktacijo, ženskam svetujemo, da upoštevajo nekaj preprostih nasvetov, ki jih zdravniki običajno dajejo v takih primerih. Namenjeni so spodbujanju mlečnih žlez in povečanju količine materinega mleka. Nanašajo se na življenjski slog mlade matere.

1. Pijte vsaj 1,5 litra kakovostne (filtrirane, mineralne) negazirane vode na dan.
2. Posebni čaji za povečanje laktacije.
3. V prostih trenutkih poskušajte več počivati, ne preobremenjevati se.
4. Poskrbite za dovolj spanja: doječa mati po ocenah zdravnikov potrebuje vsaj 10 ur spanja na dan.
5. Dve uri na dan - sprehod na svežem zraku.
6. Izogibajte se stresu, domačim, družinskim prepirom in skrbem, ne bodite živčni.
7. Odpravite prekomerno telesno aktivnost.
8. Brez diet za hujšanje.
9. Pogosto hranjenje (vsaj 10-krat na dan).
10. Ne odrekajte se nočnemu hranjenju, ki samo prispeva k proizvodnji prolaktina v ženskem telesu - hormona, ki izboljšuje laktacijo.
11. Počnite, kar radi počnete, zaradi česar se boste dobro počutili. To je lahko pletenje, branje in celo gledanje vašega najljubšega filma. V tem času lahko babica ali oče ostaneta z otrokom.
12. Doma naredite posebno samomasažo. ricinusovo olje Dlani obilno navlažite. Levo roko položite pod prsi, desno pa nanjo. Naredite lahke, masažne gibe v smeri urinega kazalca. Izogibajte se, da olje pride na bradavico.
13. Naročite se na masažo pri specialistu, vendar ga najprej opozorite, da ste doječa mati.

Poleg teh priporočil, ki vplivajo predvsem na življenjski slog doječe matere, je zelo pomembna njena prehrana. Vključevati mora izdelke, od katerih se mleko bistveno poveča.

Ingver je eno tistih živil, ki pospešujejo proizvodnjo mleka, vendar se z njim ne smete zanesti: strogo se držite priporočenih obrokov.

Za izboljšanje laktacije morajo mlade matere v svoj dnevni jedilnik vključiti pijače, obroke in določena živila, ki povečajo proizvodnjo materinega mleka. Tej vključujejo:

• topel čaj: črni (šibek) z mlekom ali zeleni z medom - priporočljivo je piti pol ure pred hranjenjem otroka;
• semena kumine: dnevno žvečite majhno količino kumine ali jejte kruh s tem žitom;
• sveži mandlji, cedra, orehi(bodite previdni: lahko povzročijo, da ima otrok obilen plin in zaprtje);
• zeliščni čaji (iz origana, melise, koprive, kopra, gloga, janeža);
• sokovi: korenček, ribez, črni trn;
• meso, vendar juhe in juhe z nizko vsebnostjo maščob,
• fermentirani mlečni izdelki, mleko, feta sir, sir Adyghe;
• korenje, lubenice, čebula, solata;
• ajda, valjani oves;
• semena, oreščki;
• ječmenova kava z medom in mlekom (izdelek je na voljo v običajni trgovini);
• ingver.

Pravi zajtrk za mamo, ki si želi izboljšati laktacijo: ovsena kaša s suhimi marelicami, mlekom in nekaj orehi.

Tako, da v svojo prehrano vključite dovolj teh uporabnih izdelkov, so ženske lahko prepričane, da bodo imele več mleka po 3-4 dneh nove prehrane. Obstajajo pa živila, ki imajo ravno nasprotne lastnosti – izogibati se jih morajo tisti, ki imajo težave z laktacijo.

Preveč začinjene hrane, kot veste, močno odsvetujemo pri dojenju.

Iz prehrane boste morali odstraniti živila, ki zmanjšujejo laktacijo in zadržujejo tekočino v telesu. Tej vključujejo:

• vroče začimbe, začimbe;
• peteršilj, žajbelj, meta;
• prekajeno meso;
• konzervirana hrana.

Tiste ženske, ki redno uživajo te izdelke, se ne bodo mogle izogniti težavam z dojenjem: s takšno nezmernostjo hrane bodo imele veliko manj mleka. In če ne sprejmejo nujnih ukrepov za nekako izboljšanje laktacije, teh izdelkov ne bodo izključili iz svojega jedilnika, otroka bo treba kmalu prenesti v umetno hranjenje... Da bi dobili več mleka, je priporočljivo kuhati različne ljudska zdravila.

Uzvar je čudovito ljudsko zdravilo za povečanje laktacije, poleg tega pa nasiči telo mlade matere z vitamini, ki jih potrebujeta ona in otrok.

Dojenje lahko izboljšate z uporabo nekaterih živil in pijač, ki spodbujajo aktivno proizvodnjo materinega mleka v telesu mlade matere. Med vso raznolikostjo morate izbrati enega od receptov, ki jih lahko pripravite vsak dan in jih zaužijete ves dan: rezultati običajno ne trajajo dolgo.

• Kumina pijača

Kumina (1 čajna žlička) prelijte z vrelim mlekom (200 ml), pustite pod pokrovom 2 uri. Vzemite 100 ml malo (15 minut) pred hranjenjem.

• Uzvar

Suho sadje sperite (po 200 g suhih hrušk in jabolk, suhih sliv, rozin), pokrijte s hladno vodo 10 minut. Nato hruške in jabolka prelijemo s 3 litri vode, kuhamo 15 minut na majhnem ognju. Dodamo rozine in suhe slive, kuhamo še 15 minut. Dodamo 200 g medu, počakamo, da zavre, odstranimo z ognja, pokrijemo in pustimo 3 ure. Uzvar velja za enega najbolj učinkovita sredstva za izboljšanje laktacije v primeru težav s proizvodnjo materinega mleka.

• Cedar koktajl

Sveže pinjole (1 žlica) čez noč prelijemo z vodo (200 ml). Zjutraj zavremo, dodamo med (2 žlici), popijemo.

• Koper čaj

Semena kopra (1 žlica) prelijemo z vrelo vodo (200 ml), pustimo v termosu 2 uri. Pijte 100 ml dvakrat na dan.

• Koprčev koktajl

Zmeljemo in zmešamo semena janeža in kopra (po 20 g), semena piskavice in plodove komarčka (po 30 g). 1 čajno žličko nastale mešanice prelijte z vrelo vodo (200 ml), pustite pod pokrovom 2 uri. Pijte 100 ml dvakrat na dan.

• Koktajl iz mleka in kopra

Zmeljemo semena kopra (1 žlica), prelijemo s kefirjem (200 ml), dodamo muškatni orešček in sol po okusu. Pijte pred zajtrkom.

• Orehovo mleko

Olupljene mlete orehe (100 g) skuhamo v mleku (500 ml), dokler se ne zgosti, dodamo granuliran sladkor po okusu. Pijte 30 minut pred hranjenjem.

• Redkev z medom

Redkev naribajte, iz nje iztisnite sok (100 ml), razredčite s kuhano, a že hladno vodo (100 ml), dodajte med (1 žlica).

• Regratov sok

Mlade, sveže regratove liste zmeljemo v mlinčku za meso, iz njih iztisnemo sok, posolimo in pustimo stati pol ure. Pijte 100 ml dvakrat na dan v majhnih požirkih. Za odstranitev grenkobe dodajte malo limoninega soka, medu ali granuliranega sladkorja.

• Regratov decoction

Korenine in liste regrata zmeljemo v mlinčku za meso (1 čajna žlička), prelijemo z vrelo vodo (200 ml), pustimo 1 uro pod pokrovom. Precedite, pijte 4-krat na dan, 50 ml pol ure pred obroki.

• Regratov mlečni napitek

Liste kopra in regratove cvetne liste sesekljamo, premešamo. Vzemite 1 žlico mešanice, ji dodajte naribane orehe (10 g), prelijte s kefirjem (4 kozarce), stepite z mešalnikom, popijte 100 ml za zajtrk.

• Ingverjev čaj

Svež koren ingverja (3 žlice) zmeljemo, dodamo liter vode, zavremo. Po okusu dodajte limono in med. Pijte 60 ml trikrat na dan.

• Vitaminska masa

Zmešajte suhe marelice, rozine, fige, suhe slive, olupljene orehe (po 1 žlico). Zmeljemo, dodamo med. Jejte pol ure pred hranjenjem, sperite s toplim čajem.

• Zeliščne decokcije

Zelišča, ki izboljšajo laktacijo, je treba izbrati pametno, saj bo vsaka rastlina delovala le v določenem primeru:

• za želodčne težave: janež, kumina, komarček, koper;
• pod stresom: melisa, origano;
• z anemijo: kopriva.

Vsako zelišče (1 čajna žlička) prelijemo z vrelo vodo (200 ml), kuhamo 10 minut, infundiramo pod pokrovom pol ure. Pijte 50 ml vsako uro.

Z znanjem, kako izboljšati dojenje, bodo mlade matere lahko svojemu otroku zagotovile zadostno količino materinega mleka, tudi v najbolj kritičnih situacijah, ko je njegova proizvodnja na robu ustavitve. Zgornjih nasvetov se je zelo enostavno držati, prav tako je mogoče organizirati nekakšno laktacijsko dieto, z veseljem pa je pripraviti okusna in zdrava ljudska zdravila, ki izboljšajo laktacijo. Uživajte in razveselite svojega otroka.