Vsak dan se soočamo z ogromnimi tokovi različnih informacij: besedilnih, grafičnih, digitalnih, avdio ali video. Kaj pa, če je treba te podatke shraniti, vendar pri roki nimate pisala ali zvezka?
Ob odgovoru na to vprašanje se boste nekateri spomnili, da obstajajo posebne metode, ki omogočajo hitro in učinkovito pomnjenje. Kaj so ta čarobna orodja in kako jih uporabljati? Poglejmo si ga spodaj.
Mnemotehnika in mnemotehnika. Kaj se je zgodilo? Za koga je primeren?
Umetnost pomnjenja je mnemotehnika. Mnemotehnika je niz tehnik, tehnik in metod za učinkovitejšo in hitrejšo asimilacijo informacij.
Vsakdo bo lahko po prvem seznanjanju z osnovnimi principi mnemotehnike zlahka uporabil pridobljeno znanje v praksi in dosegel odličen rezultat.
Zdaj predlagamo izvedbo zanimivega eksperimenta. Vaša naloga je, da si zapomnite seznam 15 neznanih besed, tako da ga preberete samo enkrat:
- krožnik
- preproga
- krtačo
- opeka
- prstan
- sod
- raketa
- medved
- konfeti
- kopje
- blazina
Zdaj si poskusite zapomniti vse besede in rezultat zabeležite na list papirja. K temu seznamu se bomo vrnili pozneje.
Najprej pa poglejmo, kaj je bistvo mnemonične tehnologije, in preglejmo tudi najpogostejše tehnike za pomnjenje informacij.
Skrivnost učinkovite uporabe mnemotehnike
Bistvo mnemotehnike je, da podatke, potrebne za pomnjenje, pretvorimo v vizualne podobe, torej jih predstavimo v obliki slik v naši domišljiji in jih nato na priročen način shranimo v spomin.
Dejstvo je, da si zelo dobro zapomnimo vizualne informacije. To je materni jezik naše zavesti. Odličen primer tega je, kako se spominja majhen otrok, ki še ne zna govoriti, pisati ali brati.
Hkrati z uporabo mnemotehnike oz. pomembno je ustvariti slike:
- Svetlo. Bogatejši, bolje je.
- Velike. Ne glede na to, o čem točno razmišljate. Tudi če je v resničnem življenju majhen predmet, bi moral biti v domišljiji velik.
- Barvna. Slike je bolje predstaviti takšne, kot so v resničnem življenju, torej naravne barve.
- Volumetrični. Ne ravno, ampak kot 3D slike.
- Podrobno. Lahko si ga predstavljate v ne povsem podrobni obliki, dovolj je videti predmet v obrisu.
Na primer:
- Za številko 2 (dve) - podoba LABODA, saj sta vizualno podobna drug drugemu;
- 0 (nič) - SOL, saj je soglasnik.
- 11 (enajst) – PALICE ZA BOBNE
- Anna - KOPAL
- Kemija - MENDELEEV
- žalost - DEŽNIK
Predstavljamo si podobe, ki si jih v domišljiji zlahka predstavljamo. Nato preidemo na same tehnike.
Še več, večina jih poznamo že od otroštva. Vendar pa vam omogočajo, da si zapomnite informacije le v majhnih količinah. Za delo z ogromnimi količinami informacij obstajajo druge metode mnemotehnike.
Da boste lahko primerjali in občutili učinkovitost, bomo upoštevali obe tehniki.
Osnovne tehnike mnemotehnike
AKROPESEM
Ta metoda vam omogoča šifriranje nekaterih informacij, ki niso neposredno povezane z njihovo vsebino, v začetnih črkah besede, fraze ali ločene vrstice pesmi.
Na primer: Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan
Zveni znano? Prav. Tako si lahko zapomnimo barve mavrice po vrstnem redu. To se zgodi zaradi dejstva, da se prva črka vsake besede ujema s prvo črko barve: rdeča, oranžna, rumena, zelena, svetlo modra, modra, vijolična.
MNEMOFRAZ
S to metodo mislimo fraze ali stavke, ki vam omogočajo, da si zapomnite nekaj pravil v ruskem jeziku, geometriji ali fiziki ali v raznih drugih vedah in področjih.
Na primer:
Ne prenesem, da se poročim. Tako si zapomnimo prislove, ki so zapisani brez mehkega znaka.
Oblekel sem obleko, oblekel sem upanje. Tukaj uporabljamo "obleči" in "obleči".
Simetrala je podgana, ki teče okoli vogalov in jih deli na pol.
MEMONIKE
to umetno izmišljen verz kar olajša zapomnitev določenih informacij
Samo poskusiti moraš
In zapomni si vse, kot je:
Tri, štirinajst, petnajst,
Dvaindevetdeset in šest
Metoda vam omogoča, da si zapomnite prvih 7 decimalnih mest v pi: 3,1415926..
Zdaj pa preidimo na načine, kako si lahko zapomnite velike količine informacij, imena ljudi, telefonske številke.
METODA “ZGODOVINA”.
Cilj te metode je združiti vizualne podobe v nenavadno, smešno, veselo, noro zgodbo. Bolj kot je zanimivo in nenavadno, bolje si boste zapomnili potrebne besede.
Na primer, vzemimo seznam 10 besed:
- lutka
- Grelnik vode
- trava
- superge
- vrana
- blato
- cvet
- perje
Zdaj pa si predstavljajte, kako je Lutka vzela kotliček in začela iz njega polivati vodo po travi. Iz trave je začela rasti superga, na kateri je sedela vrana s smetano v kljunu. Močno pritisne na tubo s kremo in iz nje se iztisne blato, na katerem sedi debel slon. Slon ima v rilcu stisnjeno rožo. In namesto cvetnih listov ima cvet perje.
"VERIŽNA" METODA
Njegovo bistvo je v tem, da si tukaj ne izmišljujemo več zgodbe, ampak preprosto povezujemo slike eno za drugo.
Vzemimo isti seznam, ki smo si ga zapomnili z metodo »Zgodovina«, in primerjajmo:
Lutka drži čajnik. Kotliček pred našimi očmi zarašča trava. Iz trave štrli superga. V supergi sedi vrana. Namesto krila ima tubo kreme. Krema izteče in kaplja na blato. Slon se drži za nogo blata. Slon ima namesto repa rožo. Iz cveta štrlijo peresa.
Tako smo si z zaporednim povezovanjem ene slike z drugo pravkar zapomnili seznam 10 besed.
Če pozabite en člen v verigi, obstaja možnost, da preostalih ne bo mogoče reproducirati.
Naslednja metoda vam bo pomagala preprečiti tako neprijetno situacijo.
METODA "LOKACIJ".
V mnemotehniki je to najnaprednejša tehnika pomnjenja. Njegovo bistvo je v tem, da v sobi ali na poti v mestu izpostavimo elemente, ki so nam dobro znani, nato pa tem detajlom dodamo potrebne vizualne podobe.
Pogosto lahko najdete druga imena za to metodo. Na primer, "Palača spomina", rimske sobe, Cicero, kraji. Vse to bo opis iste tehnike pomnjenja.
razmislimo primeri lokacij:
- V sobi: komoda, omara, kavč, miza, stol, računalnik.
- Na poti: koš za smeti, stop, prometni znak, trgovina.
Zdaj pa vzemimo sobo (vsak si lahko zamisli svojo sobo) in izberimo 10 predmetov v njej. Potem si bomo zapomnili naš seznam 10 besed na njih.
- Izpostavljamo: vrata, predal, pomivalno korito, pipa, večnamenski kuhalnik, štedilnik, napa, miza, okno, radiator.
- Predstavljamo: Iz vrat štrli lutka. V predalu je kotliček. V umivalniku raste trava. Superga do polovice štrli iz pipe. Vrana odpre počasni kuhalnik.
Smetana se je na štedilniku stopila. V pokrov je bil prisesan stolček. Za mizo sedi slon. Na oknu raste roža. Baterija je prebodena s perjem.
Pomembno! Za zanesljivo utrjevanje informacij v naši zavesti je potrebno vsako povezavo slike z lokacijo zadržati 5 sekund v domišljiji in šele nato nadaljevati s povezovanjem naslednjih.
Njegova edina pomanjkljivost je, da je najučinkovitejša uporaba te mnemotehnične metode mogoča, če imate v glavi že pripravljene lokacije, to je, da so predmeti vnaprej izbrani.
Video: mnemotehnika in mnemotehnika
Praksa uporabe
Vsako spretnost je treba okrepiti v praksi. Mnemotehnika ni izjema.
Zdaj se bomo vrnili k našemu poskusu.
Vaša naloga, že na podlagi pridobljenega znanja, je, da izberete in poskusite zapomniti seznam 15 besed, ki je bil na samem začetku tega članka, metoda, ki vam je bila najbolj všeč. Za udobje podvajamo besede:
- krožnik
- preproga
- krtačo
- opeka
- prstan
- sod
- raketa
- medved
- konfeti
- kopje
- blazina
Sedaj posnemite rezultat in ga primerjajte z originalom!
Kakovost pomnjenja informacij ni odvisna od njegove prostornine, je posledica dveh dejavnikov:
- pozornost med učnim procesom;
- ponavljanje za pravzaprav samo pomnjenje.
Če si morate zapomniti tuje besede ali zapleteno terminologijo, vam bodo pomagale mnemotehnika.Če si morate za izpit zapomniti velik odstavek ali veliko papirjev, vam bo sistematično ponavljanje omogočilo, da gradivo utrdite v spominu za dolgo časa.
Oglejmo si te tehnike podrobneje.
Mnemotehnika
Za naše možgane so vse informacije nevronske povezave.
Močnejša ko je ta povezava ustvarjena, trdneje se material »vtisne« v spomin. Vendar pa je zapomnitev velike količine novih, tujih ali zapletenih besed (izrazov) lahko težavna. Mnemotehnika je posebna tehnika, ki omogoča povezovanje novih informacij z obstoječimi informacijami, tj. ustvarite povezavo med besedami, ki vam bo omogočila, da si zapomnite eno skozi drugo.
Ker te tehnike temeljijo na asociacijah, jih morate ustvariti sami, saj ima vsak človek svoje predstave o določenih stvareh. Na primer, izraz ali tuja beseda vas spominja na neko situacijo iz življenja ali je skladna z nečim znanim. Ko se učite te besede, upoštevajte to povezavo, tudi če ni logična.
Palača spomina ali Sherlockova palača uma
Tudi ta metoda pomnjenja temelji na mnemotehniki, vendar vam ni treba izmisliti lastne asociacije za vsako besedo. V mislih postavite ves material, ki se ga morate spomniti, na mesto, ki vam je znano - to je ta palača.
Na primer, to je lahko vaš dom, kjer se dobro spomnite vseh podrobnosti, ali vaš najljubši park, kjer se pogosto sprehajate in lahko navigirate "z zaprtimi očmi". Ko si zapomnite informacije, postavite predmete (besede, izraze) ali celo ustvarite celoten scenarij dogodkov, ki odražajo gradivo. Da bi si zapomnili vse, kar ste se naučili, bo dovolj, da se miselno sprehodite po svojih »dvoranah« in veriga dogodkov se bo obnovila.
Ponavljanje je mati učenja
Zdaj pa ponovitev. Ko ste enkrat ustvarili svoj asociativni niz ali scenarij, boste morda sčasoma zamudili nekatere podrobnosti. Da se to ne bi zgodilo, morate gradivo redno ponavljati. Nemški psiholog Hermann Ebbinghaus je v okviru svojega raziskovanja delovanja spomina izvedel poskus, ki dokazuje, da se nove informacije brez ponavljanja hitro pozabijo. V zvezi s tem sem ustvaril priporočila, kako pravilno ponoviti. Poleg tega je način drugačen, odvisno od tega, kako dolgo si morate zapomniti snov (za življenje ali samo za opravljanje izpita).
- prva ponovitev - takoj po končanem branju;
- druga ponovitev – 20 minut po prvi ponovitvi;
- tretja ponovitev – 8 ur po drugi;
- četrta ponovitev – 24 ur po tretji.
Če se morate dolgo spomniti:
- Prva ponovitev – takoj po končanem branju;
- druga ponovitev – 20-30 minut po prvi ponovitvi;
- tretja ponovitev – 1 dan po drugi;
- četrta ponovitev - 2-3 tedne po tretji;
- peta ponovitev – 2-3 mesece po četrti ponovitvi.
Spomin je ena najvišjih mentalnih funkcij možganov, zato, če to funkcijo uporabljate pravilno, ne boste imeli težav pri pomnjenju in priklicu informacij.
Tako kot druge možganske funkcije je treba tudi spomin nenehno trenirati.
V nasprotnem primeru boste pozabili, ali ste ugasnili likalnik ali kje ste parkirali avto, da ne omenjamo pomnjenja velikih odstavkov. In ker je spomin neločljivo povezan s pozornostjo (se spomnite, da je to eden od pogojev za uspešno pomnjenje?), jih je treba celovito usposobiti. Spomin ne potrebujemo le pri vsakodnevnih opravilih, vsi naši spomini tvorijo našo sliko sveta. Zato je izrednega pomena povečanje obsega delovnega spomina, izboljšanje kakovosti in hitrosti pomnjenja ter sposobnost iskanja prave informacije v spominu ob pravem času.
Da bi urili spomin, so nam že od otroštva govorili, naj se učimo poezijo. To je učinkovita metoda, vendar ne edina. Poleg tega se je težko prisiliti, da to počnete redno.
Spletne tehnologije vam omogočajo urjenje spomina, in pozornost na zapleten in celo igriv način, ne da bi se mučili z nerodnimi rimami. Ena od teh storitev je Vikium, spletni simulatorji za izboljšanje delovanja možganov. Izdelane so na igriv način, vendar imajo znanstveno podlago. Poleg tega bo storitev sestavila osebni program usposabljanja in pošiljala opomnike o vsakodnevnem usposabljanju. Videli boste svoj napredek, svoje prednosti in slabosti in lahko celo tekmujete z drugimi ljudmi v korist svojega uma.
Otto Ehrenberg
Beseda "mnemonika" izhaja iz grške besede mnemonika - spomin in se nanaša na različne tehnike, ki pomagajo zapomniti informacije. Takšne vaje so uporabljali v starem Egiptu, Indiji, Grčiji in Rimu in so prišle do nas v številnih oblikah. Verjetno poznate določene trike, ki ste se jih učili v šoli za pomnjenje slovničnih pravil ali izjem od njih.
Na primer, morda so vas naučili naslednje mnemonične vaje za pomnjenje besed, v katerih je črka "s" napisana za črko "ts": "Cigan sedi na prstih in reče piščancu 'tsits'." Ta preprost stavek, ki se takoj vtisne v spomin, vsebuje štiri besede, v katerih je za črko "c" zapisana črka "s". Vendar pa mnemotehnika na splošno ni priljubljena pri učiteljih, ker menijo, da mora pomnjenje gradiva temeljiti na njegovem razumevanju.
Vse mnemotehnične vaje temeljijo na vnašanju neke vrste jasnosti v nesmiselno gradivo, to pomeni, da se kaos z neko sistematizacijo spremeni v red.
Rima in ritem
Eden najučinkovitejših načinov za zagotovitev, da se gradivo ohrani, je rimanje. Ta metoda, ki se uporablja v nekaterih mnemoničnih vajah, je našla široko uporabo tudi v oglaševanju.
Strokovnjaki za oglaševanje se dobro zavedajo pomena rime za pomnjenje različnih informacij. Nedvomno ste opazili, da so v številnih reklamnih videih informacije o izdelkih rimane, kar prispeva k hitrejšemu pomnjenju in posledično hitrejši prodaji blaga.
Rimane reklame se nam ne glede na našo željo vtisnejo v spomin in se jih pogosto ni tako enostavno znebiti. Zato, ko naletite na pomembne, a nelogične in težko zapomnljive informacije, jih poskusite rimati. Kako to storiti, bomo pokazali na preprostem primeru s telefonsko številko.
Eden je gospod.
Dva je trava.
Trije so junaki.
Štiri so vrata.
Pet je postelja.
Šest je težko.
Sedem je pas.
Osem je los.
Devet je labod.
Deset - stopnice.
Torej se lahko spomnite tega seznama ali drugega, ki ste ga napisali, podobnega temu. V vsakem primeru si ga morate zapomniti na pamet, da se vam "odbije od zob". Upamo, da ta naloga za vas ne bo pretežka.
Zdaj si morate zapomniti seznam potrebnih nakupov: toaletni papir, detergent, tuna v pločevinkah, majoneza, jajca. Če želite to narediti, povežite vsak artikel na nakupovalnem seznamu s seznamom besed, ki spodbujajo pomnjenje. To storite po prednostnem vrstnem redu, torej če je toaletni papir prvi na nakupovalnem seznamu, naj bo povezan z gospodom. , in bi si morali predstavljati nekega gospoda, zavitega v toaletni papir. Naslednji na seznamu je detergent in je povezan s travo, zato si poskusite predstavljati travo, polito z detergentom. Naslednja je tuna v pločevinkah. Morali bi ga povezovati z junaki, da si lahko predstavljate junake, ki žrejo konzervirano tuno. Potem je bila na vrsti majoneza. Njegova serijska številka ustreza vratom in v vaši domišljiji bi se morala pojaviti vrata, namazana z majonezo. In končno, zadnja na seznamu so jajca, ki jih je treba povezati s posteljo, kar vas bo verjetno vzbudilo v asociacijo na posteljo, polno jajc.
5 = p (začetna črka imena številke)
6 = b (slog črk je podoben slogu številk)
7 = c (začetna črka imena številke)
8 = in (začetna črka imena številke)
9 = d (začetna črka imena številke)
O = o (napis je podoben številki)
kategorije Navigacija po objaviVzorci spomina (pogoji za uspešno pomnjenje in reprodukcijo) so povezani z oblikami spomina.
Nehoteno pomnjenje
Pogoji za uspešno nehoteno pomnjenje so:
- močni in pomembni fizični dražljaji (zvok strela, svetel reflektor);
- kaj povzroča povečana orientacijska aktivnost(prenehanje ali nadaljevanje dejanja, procesa, nenavadnost pojava, njegov kontrast glede na ozadje itd.);
- dražljaji, ki so za določenega posameznika najpomembnejši (na primer poklicno pomembni predmeti);
- dražljaji, ki imajo posebno čustveno konotacijo;
- kaj je najbolj povezano s potrebami določene osebe;
- nekaj, kar je predmet aktivne dejavnosti.
Tako se nehote in trdno spomnimo pogojev problema, ki ga že dolgo rešujemo.
Prostovoljno pomnjenje
Toda v človeški dejavnosti je pogosteje treba nekaj posebej zapomniti in to pod ustreznimi pogoji reproducirati. To je prostovoljno pomnjenje, pri katerem je naloga vedno zapomniti, t.j. izvaja se posebna mnemonična dejavnost.
V procesu človekovega razvoja se prostovoljno pomnjenje oblikuje relativno pozno (predvsem v obdobju šolanja). Ta vrsta pomnjenja se intenzivno razvija pri poučevanju in.
Pogoji za uspešno prostovoljno pomnjenje so:
- zavedanje pomena in pomena zapomnitvenega gradiva;
- prepoznavanje njegove zgradbe, logičnega razmerja delov in elementov, pomenskega in prostorskega združevanja gradiva;
- prepoznavanje načrta v besednem in besedilnem gradivu, pomožne besede v vsebini posameznega dela, podajanje gradiva v obliki diagrama, tabele, diagrama, risbe, likovne podobe;
- vsebina in dostopnost pomnjenega gradiva, njegova korelacija z izkušnjami in usmerjenostjo subjekta pomnjenja;
- čustvena in estetska bogatost snovi;
- možnost uporabe tega gradiva v poklicnih dejavnostih subjekta;
- določitev potrebe po reprodukciji tega gradiva pod določenimi pogoji;
- material, ki deluje kot sredstvo za doseganje pomembnih ciljev, igra pomembno vlogo pri reševanju življenjskih problemov in deluje kot predmet aktivne duševne dejavnosti.
Pri pomnjenju snovi je bistvenega pomena racionalna časovna razporeditev in aktivna reprodukcija zapomnitve.
Mnemotehnika
Če v heterogenem gradivu ni mogoče vzpostaviti pomenskih povezav, uporabite umetne metode za lažje pomnjenje – mnemotehnika(umetnost pomnjenja): ustvarjanje pomožnih umetnih asociacij, miselna umestitev zapomnitvenega materiala v dobro znan prostor, znani vzorec in zlahka zapomnjen ritmični tempo. Torej, že iz šole vsi poznajo mnemotehniko za pomnjenje zaporedja barv svetlobnega spektra: "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan."
Prostovoljni spomin je namensko organiziran. Raziskave kažejo, da lahko oseba zlahka drži in reproducira le tri ali štiri ločene predmete (z njihovo hkratno zaznavo). Omejen obseg hkratne hrambe in reprodukcije gradiva je posledica retroaktivne in proaktivne inhibicije (inhibicije, ki izhajajo iz naknadnih oziroma prejšnjih vplivov).
Faktor robov
Če subjekt dobi niz 10 zlogov, se prvi in zadnji zlog lažje zapomnijo, srednji pa slabše. Kaj pojasnjuje to dejstvo? Prvi elementi ne doživljajo inhibicije predhodnih vtisov, zadnji člani niza pa ne doživljajo inhibicije naslednjih elementov. Srednji člani serije doživljajo inhibicijo tako od predhodnih (proaktivna inhibicija) kot od naslednjih elementov (retroaktivna, inverzna inhibicija). Ta vzorec spomina (boljše pomnjenje ekstremnih elementov) se imenuje robni faktor.
Če je zapomnjena serija sestavljena iz štirih elementov, potem se prvi, drugi in četrti spomnimo najprej, tretji je slabši. Zato morate biti v štirih črtah pozorni na tretjo vrstico - "Ahilova peta" strukture. Značilno je, da pesniki v tretjih vrsticah četverin pogosto dopuščajo kršitve metra, da bi nanj pritegnili večjo pozornost. Tako zveni na primer prvi quatrain pesmi N. M. Yazykov "Muse":
Boginja strun je preživela
Bogovi in grom in damaščansko jeklo.
Svojih lepih rok ni pustila v verige
Stoletja tiranije in razuzdanosti.
Težko si je zapomniti seznam 18 različnih predmetov. Toda seznam nakupov junaka "Mrtvih duš" Nozdrjova se ni izkazal za pretežkega za zapomniti. Pri tem nam pomaga avtor sam, ki poskrbi za potrebno kontrastno organizacijo seznama. »Če se mu [Nozdrjovu] na sejmu posreči, da je napadel neumnega in ga premagal, je kupil kup vsega, kar mu je prej padlo v oči v trgovinah: sponke, kadilni katran, kaliko, sveče, varuške šale, žrebca. , rozine, srebrn umivalnik, nizozemsko platno, fino moko, tobak, pištole, slanike, slike, orodje za ostrenje, lonce, škornje, lončeno posodo – kolikor je bilo denarja.”
Pri prehodu od pomnjenja ene zapletene snovi k pomnjenju druge je treba vzeti odmore (vsaj 15 minut), ki preprečujejo retroaktivno inhibicijo.
Domnevo, da sledi sploh ne izginejo, ampak se pod vplivom drugih vplivov le zavirajo, potrjuje pojav reminiscence (latinsko reminiscentia – spomin). Pogosto je pri reprodukciji gradiva takoj po zaznavi število elementov, ki se ohranijo v spominu, manjše od količine, ki jo oseba lahko reproducira po premoru. To je razloženo z dejstvom, da se v času počitka učinek zaviranja odstrani.
Za razširitev obsega prostovoljnega spomina se je treba navezati na pomnjeno gradivo določena struktura, skupina njegov. Malo verjetno je, na primer, da si bo kdo lahko hitro zapomnil vrsto 16 izoliranih števil: 1001110101110011. Če to vrsto združimo v obliki dvomestnih števil: 10 01 11 01 01 11 00 11, potem so lažje zapomniti. V obliki štirimestnih števil si to vrsto še lažje zapomnimo, saj ni več sestavljena iz 16 elementov, temveč iz štirih povečanih skupin: 1001 1101 0111 0011. Z združevanjem elementov v skupine zmanjšamo število tistih elementov, ki doživljajo proaktivno in retroaktivna inhibicija, ki vam omogoča primerjavo teh elementov, to je vključitev intelektualne dejavnosti v proces pomnjenja.
riž. 1. Tehnike za organizacijo prostovoljne mnemonične akcije
Produktivnost semantičnega spomina je 25-krat višja od mehanskega spomina. Vzpostavitev povezav, strukture, načela in vzorcev konstrukcije predmeta je glavni pogoj za njegovo uspešno pomnjenje. Težko si je mehansko zapomniti številke 248163264128256, vendar si je te iste številke zelo enostavno zapomniti, če v številnih številkah vzpostavite določen vzorec (podvojite vsako naslednjo števko). Številko 123-456-789 si je enostavno zapomniti z iskanjem načela njene konstrukcije (slika 1).
Prostovoljno pomnjenje figurativnega gradiva je olajšano tudi z identifikacijo principa njegove organizacije (slika 2).
V eksperimentalnih študijah je bilo ugotovljeno, da si subjekti »zapomnijo« več informacij kot tiste, ki so jim bile predstavljene za pomnjenje. Če je na primer stavek "Ivanov sesekljan sladkor" podan za pomnjenje, potem subjekti pri njegovi reprodukciji pogosto rekonstruirajo ta material na naslednji način: "Ivanov je sesekljal sladkor s kleščami." Ta pojav je razložen z nehoteno povezavo s pomnjenjem posameznikovih sodb in sklepov.
Torej pomnilnik ni skladišče statičnih informacij. Organiziran je s sistematizacijo procesov zaznavanja in mišljenja.
riž. 2. Zapomnite si in reproducirajte to serijo figur v istem zaporedju (nalogo lahko dokončate šele po vzpostavitvi načela razporeditve figur)
pri predvajanje material, je treba kot podporo uporabiti tiste predmete, ki so strukturno organizirali polje zaznavanja in uravnavali dejavnost subjekta pomnjenja.
Posebna vrsta reprodukcije so spomini. Spomin- posameznikovo pripisovanje figurativnih idej določenemu kraju in trenutku v njegovem življenju. Lokalizacijo spominov olajša reprodukcija celotnih vedenjskih dogodkov in njihovega zaporedja.
Reprodukcija, povezana s premagovanjem težav, se imenuje spominjanje. Premagovanje težav pri pomnjenju olajša vzpostavljanje različnih asociacij.
Imenujejo se ponovljive slike predmetov ali pojavov predstavništva. Razdeljeni so na vrste, ki ustrezajo vrstam zaznav (vidne, slušne itd.).
Posebnost reprezentanc je njihova splošnost in razdrobljenost. Predstavitve ne prenašajo enako jasno vseh značilnosti in lastnosti predmetov. Če so določene ideje povezane z našo dejavnostjo, potem v njih pridejo v ospredje tisti vidiki predmeta, ki so za to dejavnost najpomembnejši.
Reprezentacije so posplošene podobe realnosti. Ohranjajo stalne lastnosti stvari in zavržejo naključne. Ideje so višja raven kognicije kot občutenje in zaznavanje. So prehodni korak od občutkov do misli. Toda ideje so vedno bolj blede, manj popolne od percepcije. Ko si predstavljate podobo dobro znanega predmeta, na primer fasade vaše hiše, boste morda ugotovili, da je ta podoba fragmentarna in nekoliko rekonstruirana.
Preteklost se obnavlja s sodelovanjem mišljenja – na splošno in posredno. Zavest o reprodukciji neizogibno vodi v kategorično, pojmovno sprejemanje preteklosti. In šele posebej organizirane kontrolne dejavnosti - primerjava, kritična ocena - približajo rekonstruirano sliko resničnemu dogajanju.
Material za reprodukcijo ni produkt samo spomina, ampak tudi celotne mentalne edinstvenosti dane osebe.
Gradivo se spominja v kontekstu človekove dejavnosti. Najprej je v spominu shranjeno tisto, kar je bilo najbolj pomembno in pomembno v človekovi dejavnosti, kako se je ta dejavnost začela in končala, kakšne ovire so se pojavile na poti do njenega izvajanja. Hkrati si nekateri bolje zapomnijo olajševalne dejavnike, drugi pa ovirajoče dejavnike aktivnosti.
V medosebnih interakcijah si močneje zapomnimo tisto, kar vpliva na najpomembnejše osebne lastnosti posameznika.
Obstajajo tudi osebne težnje po rekonstrukciji gradiva, shranjenega v spominu. Človek si zapomni dogodke v obliki, v kateri jih razume v procesu zaznavanja. Že elementarni akt sinteze zaznave in spomina - prepoznavanje - se odlikuje po številnih individualnih značilnostih. Slab spomin na obraze se lahko kombinira z dobrim spominom na druge predmete.
Natančnost in popolnost reprodukcije sta odvisni od sugestivnosti in skladnosti posameznika, njegove nagnjenosti k fantaziranju. V čustveno stresnih stanjih pride do izrazitih deformacij kognitivnih procesov.
Spomin torej ni skladišče končnih izdelkov. Njeno gradivo je predmet osebne rekonstrukcije. Osebna rekonstrukcija reproduciranega gradiva se lahko kaže v izkrivljanju pomenske vsebine izvornega gradiva, iluzornem detajliranju reproduciranega dogodka, kombinaciji različnih elementov, ločevanju sorodnih elementov, zamenjavi vsebine z drugo podobno vsebino, prostorskem in časovnem mešanju dogodki ali njihovi fragmenti, pretiravanje, poudarjanje osebno pomembnih vidikov dogodka, zmeda funkcionalno podobni predmeti.
Človekov spomin ne hrani le dejanske plati dogodkov, temveč tudi njihovo ustrezno interpretacijo. Za smiselno pomnjenje je značilno vključevanje gradiva v pomensko (kategorialno-pojmovno) polje posameznika. Reprodukcija, obnavljanje preteklih vplivov ni "rezultat" teh vplivov. Stopnja neskladja med idejami in resničnimi dogodki se razlikuje od osebe do osebe. Odvisno je od vrste višje živčne dejavnosti posameznika, strukture individualne zavesti, vrednostnih sistemov, motivov in ciljev dejavnosti.
Intenzivno deluje tudi čez prag zavesti. Trenutno se modelira z uporabo elektronskih računalnikov. Vendar ti stroji zagotavljajo samo shranjevanje informacij, medtem ko je človeški spomin nenehno samoorganizirajoč proces, mentalni mehanizem, ki združuje rezultate vseh mentalnih procesov, mehanizem za shranjevanje neposredno zaznanih in logično obdelanih informacij.
Nekateri ljudje imajo lahko popolne, žive ideje po enkratnem in nehotenem zaznavanju predmeta. Takšne predstavitve se imenujejo ejdetično(iz grščine eidos - podoba). Včasih pride do nehotene, obsesivne, ciklične podobe - vztrajnost(latinsko perseveratio - vztrajnost).
Spomin temelji na tistih miselnih procesih, ki se pojavijo med prvim srečanjem z zapomnitvijo. Skladno s tem ima pri reprodukciji glavno vlogo posodabljanje gradiva glede na funkcionalne povezave njegovih elementov, njihov pomenski kontekst in strukturno razmerje njegovih delov. In za to mora biti material v procesu odtiskovanja jasno analiziran (razdeljen na strukturne in pomenske enote) in sintetiziran (konceptualno združen). Zaloge človeškega spomina so neizčrpne.
Po izračunih znanega kibernetika J. Neumanna lahko človeški možgani sprejmejo celotno količino informacij, shranjenih v največjih knjižnicah na svetu. Aleksander Veliki je na videz in po imenu poznal vse vojake svoje tisoče vojske. A. A. Aljehine je lahko igral po spominu (na slepo) s 40 partnerji hkrati.
Neki E. Gaon je na pamet poznal vseh 2,5 tisoč knjig, ki jih je prebral v svojem življenju, in je znal reproducirati kateri koli odlomek iz njih. Obstajajo številni primeri izjemnega figurativnega spomina ljudi umetniškega tipa. W. A. Mozart je lahko posnel veliko glasbo, potem ko jo je poslušal le enkrat. Skladatelja L. K. Glazunova in S. V. Rahmaninova je odlikoval enak glasbeni spomin. Umetnik N. N. Ge je znal po spominu natančno upodobiti tisto, kar je videl le enkrat.
Človek se nehote spomni vsega, kar pritegne njegovo pozornost: očarljivih barv spomladanskih večerov, gracioznih obrisov starodavnih katedral, veselih obrazov ljudi, ki so mu blizu, vonjav morja in borovega gozda. Vse te številne podobe sestavljajo figurativni in intelektualni sklad njegove psihe.
Vsaka oseba ima možnost občutno razširiti svojo spominsko zmogljivost. Hkrati je treba disciplinirati intelekt - izpostaviti bistveno iz ozadja sekundarnega, aktivno reproducirati potrebno gradivo in široko uporabljati mnemotehnične tehnike. Navada, da si zapomniš, kaj potrebuješ, se okrepi, tako kot katera koli druga veščina. Šolsko ljudsko izročilo o “pitagorejskih hlačah” in “vsakem lovcu, ki hoče vedeti, kje sedi fazan” priča o neizkoreninjeni želji našega uma po iskanju vzorca, asociacije tudi tam, kjer je nemogoče vzpostaviti logične povezave.
Vsaka oseba ima značilnosti svojega spomina: nekateri ljudje imajo močan verbalno-logični spomin, drugi imajo močan figurativni spomin; Nekateri si zapomnijo hitro, drugi pa potrebujejo natančnejšo obdelavo zapomnitve. Toda v vseh primerih se je treba izogibati tistemu, kar povzroča proaktivno in retroaktivno zaviranje. In pri prvih težavah pri razmnoževanju je treba uporabiti pojav reminiscence.
Center za usposabljanje LLC
"PROFESIONALNO"
Povzetek o disciplini:
« Psihologija»
Na to temo:
"Osnovno metode za uspešno pomnjenje »
Izvajalec:
Ryabova Tatyana Nikolaevna
Moskva 2018
Uvod
21. stoletje imenujemo stoletje »informacijskega cunamija«. Danes dobi sodobni človek v enem mesecu toliko informacij, kot jih prejme človek iz 17. stoletja v vsem svojem življenju. Ni presenetljivo, da se ljudje ne morejo spopasti s plazom informacij, ki jih bombardira vsak dan. Zdaj potrebujejo rešitev za ta problem. Zato je razvoj spomina, izboljšanje procesov pomnjenja, ohranjanja in reprodukcije informacij ena najbolj perečih nalog sodobne družbe.
Človeški možgani so kot super zmogljiv računalnik sposobni obdelati in shraniti neverjetno količino informacij. Človek bi se lahko vsaj enkrat spomnil absolutno vsega, kar so prepoznali njegovi organi zaznavanja, če že ne pozabi, kar je zaščitni razbremenilni mehanizem. Prav ta lastnost spomina nam pogosto preprečuje, da bi ob pravem času reproducirali prej prejete informacije. Če pa razumete, kaj je spomin in kako deluje, lahko bistveno izboljšate njegovo delovanje in obvladate metode hitrega pomnjenja.
V tem delu bomo pogledali, kaj sta spomin in pomnjenje, ugotovili pogoje za uspešno pomnjenje in izpostavili najuspešnejše načine pomnjenja informacij.
Torej, namen tega eseja je razmisliti o glavnih metodah pomnjenja in poudariti najuspešnejše, ki lahko močno olajšajo delo z informacijami in vam pomagajo, da si jih zapomnite za dolgo časa.
1. Spomin in pomnjenje
Človeški možgani so kot super zmogljiv računalnik sposobni obdelati in shraniti neverjetno količino informacij. Človek bi se lahko vsaj enkrat spomnil absolutno vsega, kar so prepoznali njegovi organi zaznavanja, če ne bi bilo "ampak". In ta »ampak« je proces izgube dostopa do pridobljenega znanja. Z drugimi besedami – pozabljanje.
Pozabljanje je zaščitni razbremenilni mehanizem. Toda prav ta lastnost spomina nam pogosto preprečuje, da bi ob pravem času reproducirali prej prejete informacije. Če pa razumete, kaj je spomin in kako deluje, lahko bistveno izboljšate njegovo delovanje in obvladate tehniko hitrega pomnjenja.
Spomin je sposobnost zadrževanja in reproduciranja predhodno pridobljenih informacij. Za ta proces so odgovorne povezave med živčnimi celicami možganov – nevroni. Količina in kakovost teh povezav je premosorazmerna s količino nabranega znanja in količino življenjskih izkušenj posameznika.
Spominjanje - proces aktivacije povezav iz pomnilnika, ki so bile ustvarjene prej.
Pomnjenje - ustvarjanje povezav med elementi zaznane informacije. Na fiziološki ravni zaznane informacije povzročijo draženje skupine nevronov. Pod vplivom takšnih informacijskih impulzov se oblikujejo nevronske povezave. Vsaka ponovitev istega materiala bo aktivirala ustrezno skupino nevronov in povezave med njimi bodo vsakič močnejše. Skladno s tem bo sam spomin na ravni zavesti postal bolj stabilen in dolgotrajen.
Glede na stopnjo aktivnosti tega procesa je običajno razlikovati
dve vrsti pomnjenja: nenamerno (ali neprostovoljno) in namerno (ali prostovoljno).
Nenamerno spominjanje - to je pomnjenje brez vnaprej določenega cilja, brez uporabe kakršnih koli tehnik in manifestacije voljnih naporov. To je preprost odtis tistega, kar nas je prizadelo in zadržalo nekaj sledi vzbujanja v možganski skorji. Najbolje si zapomni tisto, kar je za človeka ključnega pomena: vse, kar je povezano z njegovimi interesi in potrebami, s cilji in cilji njegovih dejavnosti.
Pogoji za uspešno nehoteno pomnjenje so:
močni in pomembni fizični dražljaji (zvok strela, svetel reflektor);
kaj povzroča povečana orientacijska aktivnost (prenehanje ali nadaljevanje dejanja, procesa, nenavadnost pojava, njegov kontrast glede na ozadje itd.);
dražljaji, ki so za določenega posameznika najpomembnejši (na primer poklicno pomembni predmeti);
dražljaji, ki imajo posebno čustveno konotacijo;
kaj je najbolj povezano s potrebami določene osebe;
nekaj, kar je predmet aktivne dejavnosti.
Za razliko od nehotenega pomnjenjaarbitrarna (ali namerno) pomnjenje značilno je, da si oseba zastavi določen cilj - zapomniti si nekaj informacij - in uporablja posebne tehnike pomnjenja. Prostovoljno pomnjenje je posebna in kompleksna miselna dejavnost, ki je podrejena nalogi pomnjenja. Poleg tega prostovoljno pomnjenje vključuje vrsto dejanj, ki se izvajajo za boljše doseganje cilja. Takšna dejanja vključujejo pomnjenje, katerega bistvo je ponavljajoče se ponavljanje učne snovi, dokler ni popolnoma in brez napak zapomniti.
Glavna značilnost namernega pomnjenja je manifestacija voljnih naporov v obliki zastavljanja naloge pomnjenja. Ponavljajoče se ponavljanje vam omogoča, da si zanesljivo in trdno zapomnite gradivo, ki je večkrat večje od zmogljivosti posameznega kratkoročnega spomina.
Tisto, kar si zapomnimo, pa tudi spoznamo, je najprej tisto, kar sestavlja cilj
dejanja. Vendar pa se tisto, kar ni povezano s ciljem dejanja, slabše zapomni med prostovoljnim pomnjenjem, namenjenim posebej temu gradivu. Še vedno pa je treba upoštevati, da velika večina našega sistematičnega znanja nastane kot posledica posebnih dejavnosti, katerih namen je, da si zapomnimo ustrezno snov, da jo obdržimo v spominu. Takšna dejavnost, katere cilj je pomnjenje in reprodukcija ohranjenega gradiva, se imenuje mnemonična dejavnost.
Pogoji za uspešno prostovoljno pomnjenje so:
zavedanje pomena in pomena zapomnitvenega gradiva;
prepoznavanje njegove zgradbe, logičnega razmerja delov in elementov, pomenskega in prostorskega združevanja gradiva;
prepoznavanje načrta v besednem in besedilnem gradivu, pomožne besede v vsebini posameznega dela, podajanje gradiva v obliki diagrama, tabele, diagrama, risbe, likovne podobe;
čustvena in estetska bogatost snovi;
možnost uporabe tega gradiva v poklicnih dejavnostih subjekta;
določitev potrebe po reprodukciji tega gradiva pod določenimi pogoji;
material, ki deluje kot sredstvo za doseganje pomembnih ciljev, igra pomembno vlogo pri reševanju življenjskih problemov in deluje kot predmet aktivne duševne dejavnosti.
Pri pomnjenju snovi je bistvenega pomena racionalna časovna razporeditev in aktivna reprodukcija zapomnitve.
Po drugem kriteriju - glede na naravo povezav (asociacij), na katerih temelji spomin - se pomnjenje deli namehanski insmiselno .
Rote - to je pomnjenje brez zavedanja logične povezave med različnimi deli zaznane snovi. Osnova pomnjenja na pamet so asociacije po sosednosti.
V nasprotju s temsmiselno pomnjenje ki temelji na razumevanju notranjih logičnih povezav med posameznimi deli snovi.
Če primerjamo te metode pomnjenja snovi, lahko ugotovimo, da je smiselno pomnjenje veliko bolj produktivno. Pri mehanskem pomnjenju po eni uri ostane v spominu le 40 % gradiva, po nekaj urah pa le 20 %, pri smiselnem pomnjenju pa se 40 % gradiva obdrži v spominu tudi po 30 dneh. Produktivnost semantičnega spomina je 25-krat višja od mehanskega spomina.
V svoji raziskavi A.A. Smirnov je ugotovil, da si dejanja zapomnimo bolje kot misli, med dejanji pa si bolj zapomnimo tista, ki so povezana s premagovanjem ovir, vključno s temi ovirami.
Piramida spomina po Ch. Bonveloux (glej Dodatek 1) kaže, da je učinkovit pomnjenje učna snov se pojavi šele, ko je učenec vključen v aktivno delo – miselne operacije, razlaga in izgovorjava, reševanje situacij in problemov.
Nemški znanstvenik G. Ebbinghaus je že v prejšnjem stoletju izpeljal zakonitosti pomnjenja. Tukaj je nekaj izmed njih:
1. Razmeroma enostavne dogodke v življenju, ki na človeka naredijo posebej močan vtis, si je mogoče takoj zapomniti trdno in za dolgo časa.
2. Pri pomnjenju dolge serije sta njen začetek in konec najbolje reproducirana iz spomina (»edge effect«).
3. Tisto, kar človeka posebej zanima, si brez težav zapomni.
2. Metode pomnjenja
Metode pomnjenja - tehnike, ki pomagajo zapomniti določene nove informacije.
Trenutno je bilo razvitih veliko tehnik in metod za pomnjenje informacij. Tako D. Lapp ponuja naslednje metode pomnjenja in reprodukcije informacij:
1. Zavedanje. V proces pomnjenja informacij morate zavestno vključiti čim več čutil. Z ohranjanjem pozornosti na najpomembnejših informacijah in različnih namigih se rezultati boljšega zadrževanja. Zlato pravilo obdelave informacij: izbiraj, koncentriraj se in analiziraj.
2. Združenje slik . Z uporabo figurativnih asociacij v številnih različnih kontekstih se lahko količina informacij, ki jih je mogoče pridobiti iz spomina, znatno poveča. Izberete lahko različne videze, ki ustrezajo vašim interesom in potrebam.
3. Uporaba principa pavze v vsakdanjem življenju vam bo dal čas za oceno situacije in razmislek. Premor zmanjša verjetnost prenagljenih dejanj ali izjav in vas prisili, da se osredotočite na želeno temo. Pomaga tudi pri preprečevanju motenj in zunanjih motenj.
4. Osebni komentarji spodbujajo čustveno in intelektualno vpletenost v proces beleženja informacij in pomagajo pustiti živo sled v spominu. Ko komentiramo stvari, ki si jih je treba zapomniti, si o njih zapomnimo veliko več.
5. Razvrščanje gradiva v kategorije . Tako med snemanjem kot med priklicem je treba uporabljati kategorije, ki olajšajo priklic določenih spominov. Predmet lahko na primer razvrstimo po več osnovnih značilnostih (material, velikost, barva, lokacija, vrednost). Če podatke, ki jih želite shraniti, vnesete v določeno kategorijo, boste pozneje lažje priklicali potrebno gradivo iz pomnilnika s sklicevanjem na določeno kategorijo.
6. Sprostitev pomaga pri zatiranju tesnobe, ki moti koncentracijo in blokira spominske mehanizme. Nato se informacije natančneje zapišejo in brez napora pridobijo iz spomina. Če se nečesa ne morete spomniti, se umirite, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, se ozrite okoli sebe in si pustite čas, da se spomnite.
7. Ogledovanje in pogosta uporaba gradiva omogoča hiter odpoklic. Ko pregledujete informacije, aktivno sodelujete v treh osnovnih procesih spomina: snemanje, shranjevanje in iskanje. Informacije in citate, ki se redno uporabljajo, si veliko bolje zapomnimo. Pogosteje ko se informacije uporabljajo, lažje jih je priklicati iz spomina.
Da bi si snov bolje zapomnili, je priporočljivo, da jo ponovite malo pred običajnim časom za spanje. V tem primeru se bo tisto, kar smo si zapomnili, bolje shranilo v spomin, saj se ne bo mešalo z drugimi vtisi, ki se običajno tekom dneva prekrivajo in s tem motijo pomnjenje in preusmerjajo našo pozornost.
3. Metode za uspešno pomnjenje
Ko si je informacije težko zapomniti, jih je težko organizirati, ko si časovno omejen, priskočijo na pomoč posebne tehnike za hitro pomnjenje. V jedruVsako učinkovito pomnjenje je v:
1 ) željaDa bi si zapomnili informacije, si morate to želeti: imeti jasen in zavesten namen, določiti nalogo, ki si jo morate zapomniti.
2) Zavedanje.Zakaj boste potrebovali shranjene informacije, kako in kdaj jih boste uporabili.
3) Vzpostavljanje povezav. Da bi si zapomnili informacije, morate vzpostaviti povezavo z znanjem ali izkušnjami, ki jih že imate. Z drugimi besedami, vsak nov podatek mora biti z nečim povezan. Če povezava ni vzpostavljena, jo bo zelo težko najti v globinah vašega spomina. Več ko vzpostavite povezav med dvema mislima ali dejstvoma, večja je verjetnost, da si boste eno informacijo zapomnili z uporabo druge.
4) Živahni vtisi. Če želite, da se pomnjenje zgodi hitreje in da se sledi shranijo čim dlje, poskusite narediti vse informacije tako, da izgledajo kot živ vtis.
5) Dobra pozornost. Brez pozornosti ni spomina. 80% napak pri pomnjenju je povezanih z nezadostno pozornostjo
Zato je treba, prvič, razviti veščine koncentracije pozornosti, in drugič, ne pozabiti ga pravočasno vključiti.
obstajati učinkovite metode za pomnjenje informacije, o katerih bomo govorili.
Tehnik za razvijanje in krepitev spomina je veliko, a najbolj učinkovita je po mnenju večinemnemotehnika ali mnemotehnika . Mnemotehnika (prevedeno iz grščine kot umetnost pomnjenja) je niz tehnik in metod, ki močno olajšajo pomnjenje informacij, poleg tega pa s pomočjo asociativnih povezav povečajo količino spomina.
Mnemonika deluje na naslednji način:
vzeti so abstraktni podatki;
med njimi se ustvarjajo povezave - pride do kodiranja;
pomnjenje, ponavljanje v priročni obliki;
dekodiranje, dekodiranje;
reprodukcija potrebnih podatkov, ki si jih je bilo treba zapomniti.
Mnemotehnika se uporablja za zapomnitev nepozabnih informacij. Zelo jasno in popolno jo je oblikoval O. Ehrenberg v knjigi "Tehnike za pomnjenje informacij". Ehrenberg predlaga naslednje tehnike za lažje pomnjenje:
1) Rime so eden najučinkovitejših načinov za pomnjenje gradiva (glej Dodatek 1). Ta metoda je našla široko uporabo tudi v oglaševanju. Rimane reklame se nam ne glede na našo željo vtisnejo v spomin in se jih pogosto ni tako enostavno znebiti.
2) Okrajšave ne le skrajšajo dolgih imen, ampak jih tudi pomagajo zapomniti. Načelo okrajšav se uporablja tudi za pomnjenje gradiva, ki ni povezano z logičnimi načeli, in olajša proces priklica potrebnih informacij iz spomina.
3) Kodiranje informacij v preprost stavek, v katerem se vse besede začnejo s prvimi črkami besed, ki si jih je treba zapomniti. Na primer, da bi si zapomnili barve mavrice, običajno uporabljajo stavek: "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan." Astronomi se spomnijo vrstnega reda planetov sončnega sistema z naslednjim stavkom: "Morski volk je mučil mlade mlade in popolnoma utrudil nesrečnega najstnika."
4) Metoda razporejanja predmetov (Metoda Sokrata in Cicerona) - pomnjenje informacij z uporabo prostorskega razmišljanja. Metoda pomnjenja predmetov z beleženjem njihove lokacije. To metodo lahko uporabite tudi za pomnjenje različnih elementov, ki so povezani z določenim krajem, omenjenim prej. Zgoraj opisana metoda spodbuja pomnjenje, ker vam omogoča združevanje nepovezanih elementov v smiselna zaporedja.
5) Uporaba besed, ki spodbujajo pomnjenje.
6) Iskanje povezav med številkami in črkami (način povezovanja ) . Ta metoda se pogosto uporablja za pomnjenje številk. Besede imajo za nas večji pomen kot številke in ta metoda le pomaga "prevesti" številke v besede. Na primer: 2 - l (labod), 4 - h, 6 - b, 7 - k (pletenica), 8 - c, 9 - d, 0 - o itd. Z zamenjavo obstoječih črkovnih vrednosti številk z drugimi črkami si zlahka zapomnimo nastale besede: 67 - bukev, 90 - hiša itd.
7) Uporaba slik. Bistvo te metode je prevajanje lastnih imen, različnih imen in misli v slike na podlagi njihovega zvoka ali pomenskega pomena za izboljšanje pomnjenja.
8) Uporaba verig (metoda s kavljem ) . Ko si zapomnite kateri koli seznam, morate vsako postavko povezati z naslednjo prek nastajajočih asociacij.
Vloga mnemoničnih naprav pri izboljšanju spomina, po A.N. Leontjeva, je, da »naše neposredno pomnjenje postane povprečno«.
Obstajajo tudi druge metode za uspešno pomnjenje:
1)
Metoda piktogramov
.
Ta metoda je še posebej dobra za ljudi tako imenovanega "vizualnega" tipa. Piktogram je slikovno pismo, niz grafičnih podob, ki si jih človek sam izmisli z namenom, da si zapomni in nato reproducira katere koli besede in izraze.
Na primer, za besedo "praznik" lahko narišete zastavo, ognjemet ali, recimo, kozarec (kar koli). Za besedo "šport" narišite žogo, tekača ali kaj drugega. Piktogram ne more biti pravilen ali napačen, preprosto vas mora takoj spomniti na besedo ali izraz, ki ste ga izrazili s piktogramom.
2) metoda križanke - metoda pomenskih asociacij. Ideja metode: poiščite besedo, ki bo, prvič, primerna po pomenu, in drugič, vam bo pomagala zapomniti pravilno črkovanje (glejte primer Dodatek 3).
3) način risanja -To je način vizualnega povezovanja simbola z realno sliko ali predmetom, ki je v tem trenutku viden. To metodo je prvič predlagal I. Yu Matyugin v knjigi "Kako razviti dober spomin".
4) metoda nalepk - viseče nalepke in napisi.
5) metoda kartice (bliskavicakarte). Svetla vizualna podoba omogoča lažje in hitrejše pomnjenje velike količine informacij.
6) metoda zvočnih asociacij
7) Simonova metoda pomnjenja (metoda kavljev). Njegovo bistvo: obstaja seznam slik, povezanih s togo ingresijo s številčno serijo. Slike v tej seriji se imenujejo kljuke. Da bi si zapomnili oštevilčen seznam, so elementi seznama prevedeni v slike in povezani s kavlji.
8) zgodovinska metoda
9) metoda poz in gest
10) Metoda Aivazovskega
11) pretočna metoda. V svoji domišljiji morate ohraniti prejšnjo besedo in nato na podlagi "podobnosti" en predmet oblikovati v drugega.
12) Atkinsonova metoda
13) umzemljevidi - »Mentalne karte«, »Inteligenčne karte«, »Spominske karte«, »Pametne karte« (glej Dodatek 2). Miselni zemljevid je močna metoda vizualizacije informacij, ki razkrije potencial inteligence vsakega posameznika. Miselni zemljevidi se uporabljajo, ko si morate zapomniti celotno knjigo, izvesti obsežen poslovni projekt, ustvariti ideje med postopkom razmišljanja ali celo skicirati načrt za selitev v drugo mesto. Miselni zemljevidi veljajo za enega največjih izumov 20. stoletja. Ustanovitelj miselnih zemljevidov Tony Buzan je zaslovel po vsem svetu.
Tukaj so prednosti miselnih zemljevidov, ki jih je navedel njihov ustvarjalec T. Buzan:
1. Lažje je poudariti glavno idejo, če je postavljena na sredino lista.
2. Relativna pomembnost vsake ideje je jasno vidna. Pomembnejše ideje bodo bližje središču, manj pomembne pa na obrobju.
3. Povezave med ključnimi pojmi postanejo takoj prepoznavne zaradi medsebojne bližine in povezovalnih linij.
4. Zaradi vsega naštetega se bodo informacije bolje in hitreje reproducirale.
5. Strukturna narava takšnega zemljevida vam omogoča enostavno dopolnjevanje z novimi informacijami brez kakršnih koli črtanj, rezov, vstavkov itd.
6. Vsaka pomnilniška kartica se po videzu in vsebini razlikuje od vseh drugih. To spodbuja boljši spomin.
7. Pri opravljanju ustvarjalnega dela, kot je pisanje eseja ipd., bo neomejena narava zemljevida (njegovo pomanjkanje robov) omogočila možganom, da lažje absorbirajo nove povezave in povezujejo nove elemente.
Integrirana uporaba zgornjih metod bo znatno zmanjšala čas, porabljen za pomnjenje. In kot bonus se dolgočasno nabijanje spremeni v vznemirljivo učno prakso.
Zaključek
Vsaka oseba nima naravno popolnega spomina, ki bi bil sposoben obvladati informacije, ki jih potrebuje. Seveda lahko za shranjevanje in pridobivanje informacij uporabljamo različne papirnate, avdio, video in računalniške medije, a v vse bolj kompleksnem človekovem okolju je treba v lastnem pomnilniku shraniti veliko količino podatkov. In ne le shranite, ampak ga lahko učinkovito uporabite.
Obstajajo določene tehnike in metode, ki vam omogočajo, da si bolje zapomnite informacije, vsekakor pa jih morate znati uporabljati, saj je njihova učinkovitost dokazana v praksi.
Rezultati številnih raziskav kažejo, da ima človeški spomin ogromno zmogljivost. Seveda starost vpliva na spomin, hitrost pomnjenja in stopnjo koncentracije. Še več, če v srednjih letih ne razgibate svojih možganov, obstaja večja verjetnost, da boste doživeli duševni upad. Da bi se izognili spremembam, povezanim s starostjo, morate nenehno ohranjati svoje možgane v formi. In če lahko odpravite vse škodljive dejavnike in uporabite učinkovite tehnike pomnjenja, je možno, da se bo vaš spomin z leti le krepil. Zato sta razvoj spomina in mnemotehnika zelo pomembna v kateri koli starosti.
Za uspešno obvladovanje učnega gradiva lahko na kratko oblikujemo naslednja priporočila:
1. Postavite si nalogo, da si hitro in trdno zapomnite učno gradivo za dolgo časa.
2. Naučeno snov razdeli na dele in naredi načrt zanjo.
3. Ponovi snov, preden se pozabi.
4. Pri pomnjenju uporabljajte različne vrste spomina (predvsem semantični) in nekatere posamezne značilnosti svojega spomina (vidni, slušni ali motorični).
5. Uporabljajte mnemotehniko in druge učinkovite metode hitrega in trajnega pomnjenja.
6. Pridobljeno znanje poskusite uporabiti v praksi. To je najboljši način, da jih shranite v spomin.
7. Težko gradivo je treba ponoviti pred spanjem, nato pa zjutraj, »za svež spomin«.
Bibliografija
Harry Lorraine: Kako trenirati svoj spomin. Popoln spomin je možen. – M.: Potpourri, 2013. – 368 str.
Gonobolin F.N. Psihologija. - M.: Izobraževanje, 1973[Elektronski vir]. - Način dostopa:
Denis Bukin. Razvoj spomina po metodah posebnih storitev. – M.: Alpina Publisher, 2017.- 456 str.
Dodonova E.S. 100% spomin. 25 uporabnih metod pomnjenja v 10 vajah. – M.: Eksmo, 2017. – 192 str.
I. Matyugin Učinkovit spomin. Kako si hitro zapomniti številke in angleške besede. – M.: Ripol Classic, 2005. – 544 str.
Ivanov M.M. Učinkovita tehnika pomnjenja. – M.: MENATEP-INFORM, 1996. – 224 str.
Krutetski V.A. Psihologija: učbenik za študente pedagogike. šole / V.A. Krutetski. - M .: Izobraževanje, 1980. - 352 str.
Lapp D. Umetnost spominjanja in pozabljanja. [Elektronski vir]. - Način dostopa: - htm
Matveev Stanislav. Fenomenalen spomin. Metode pomnjenja informacij. – M.: Založba Alpina, 2015. – 153 str. - (4. izd.).
Nemov R.S. Psihologija. Učbenik Za visokošolske študente ped. izobraževalne ustanove. V 3 knjigah. Knjiga 1. Splošne osnove psihologije. – 2. izd. – M.: Izobraževanje: VLADOS, 1995. – 576 str.
Rybnikova I.K., Matyugin I.Yu. Pomnjenje številk: knjige za razvoj figurativnega spomina pri otrocih. – M.: Eidos, 2004. – 80 str.
Dva - Venera,
Tri - Zemlja,
Štiri - Mars.
Pet - Jupiter,
Šest - Saturn,
Sedem - Uran,
Za njim je Neptun.
Je osmi po vrsti.
In potem za njim,
In deveti planet
Imenuje se Pluton.
Dodatek 2
Mind zemljevidi možnosti in omejitve:
Dodatek 3
Metoda križanke
