Este foarte important să puneți aceste întrebări, deoarece minciunile prezentate ca adevăr sunt peste tot. În epoca noastră există prea multe informații (informații despre ceva, indiferent de forma de prezentare a acestuia). Procentul de adevăr din el este mic. Pune-ți aceste întrebări cât mai des posibil, asta te va proteja de judecăți greșite, idei despre viață și chiar îți va salva viața...
Ce este autohipnoza
Hipnoza este o stare de conștiință nepermanentă cauzată de influența unei terțe părți, autohipnoză sau care apare spontan, care se caracterizează prin concentrarea agresivă a atenției și o susceptibilitate destul de mare la sugestie.
Autohipnoza este introducerea independentă în creier a unor comenzi sau setări, care sunt prezentate sub forma unor imagini în timpul scufundării conștiinței în hipnoză.
Suntem cu toții sub hipnoză, dar nu o înțelegem, pentru că pentru noi aceasta este o stare familiară. Citind despre hipnoză, ni se pare că este ceva neobișnuit, ar trebui să simțim senzații noi care nu au fost experimentate înainte, care ne vor face să înțelegem „Sunt sub hipnoză”. Dar chiar acum, îți poți aminti acele momente în care te-ai trezit din greșeală sub hipnoză. Cel mai probabil, astfel de momente ți s-au întâmplat într-o călătorie lungă cu autobuzul, dacă ai stat lângă apă și ai fost atât de mult „hipnitizat” încât nu te-ai gândit la nimic și la diverse alte situații în care te-ai „oprit”.
Hipnoza este peste tot. Te hipnotizezi negativ dimineața toată ziua, când te trezești și mergi iritată la stația de autobuz, supărată pe pisica care ți-a intrat sub picioare. Te hipnotizezi pentru o zi pozitivă când te bucuri de noua zi, de soare, gândindu-te „azi este o zi grozavă!”
Dacă te hipnotizezi din întâmplare, o poți face intenționat. Și folosește-l în scopurile tale. Nu vom vorbi despre avantajele și dezavantajele hipnozei, ci vom oferi instrucțiuni clare despre cum să te hipnotizezi și să inspiri anumite gânduri.
Cum să te hipnotizezi
1. Închide ochii și ia o poziție confortabilă. Acest lucru este necesar pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este relaxat.
2. Te concentrezi pe obiectiv. Despărțiți-vă temporar de realitate într-o singurătate completă. Cereți să nu vă deranjeze nimeni.
3. Încearcă să arunci toate gândurile. Trebuie să obții o stare în care dialogul tău interior să dispară.
4. Elaborați o sugestie scurtă și ritmată, asemănătoare vrajei „Sunt bun toată ziua astăzi și aceiași oameni amabili vor fi atrași de mine. Ziua va ieși bine.” Vrajă pentru toată ziua. Ar putea fi orice. Concentrați-vă pe această sugestie, absorbiți aceste cuvinte în voi înșivă. Pentru seară, „Respiră calm, aruncă toate grijile...”
Asta e tot. Atât de simplu, dar necesită concentrare și credința ta. Trebuie să crezi în cuvintele pe care ți le spui. O variantă a autohipnozei este meditația. Găsirea și alegerea practicilor care vi se potrivesc pe Internet nu va fi dificilă; veți găsi una dintre ele pe site-ul nostru folosind link-ul furnizat -. Dacă doriți să aflați mai multe despre hipnoză, atunci citiți cărți pe subiecte relevante și, de asemenea, nu neglijați recenziile oamenilor despre aceste cărți și experiențele lor.
Piele misterioasă -2004
Iluzionistul - 2005
Inland Empire - 2006
Anna neliniştită - 2007
A patra privire - 2009
Traversare - 2012
Hipnotizator - 2012
Trans - 2013
Magie, magie - 2013
Iluzia înșelăciunii – 2013
Dansator – 2016
Antihrist – 2009
Get Away – 2017
Master – 2012
Efectul fluture – 2004
Și dacă vrei nu numai să te hipnotizezi insuflând afirmații pozitive, ci și să-ți influențezi propria viață folosind abilități paranormale, atunci s-a adunat material pentru tine -. Controlează-ți propria realitate și fii fericit!
Pentru a ști cum să înveți hipnoza, trebuie mai întâi să te familiarizezi cu principalele ei tipuri. În general, hipnoza este considerată a fi o stare a unei persoane atunci când aceasta doarme și este trează în același timp. Arta sau tehnica hipnozei este stăpânită de oameni care sunt buni psihologi sau care sunt înzestrați cu acest dar de la natură.
Ei au știut să-l folosească în antichitate în Grecia și Roma Antice, precum și în Orient. Numele acestei tehnici a fost inventat de omul de știință englez James Braid. A condus diverse sesiuni de observare a reacției unei persoane aflate în transă hipnotică la obiecte strălucitoare, ordine etc. Apoi au apărut școli pentru studiul și stăpânirea hipnozei. A început să fie folosit în medicină pentru a trata anumite boli și în show business.
Tipuri de hipnoză
Hipnoza clasică, pe care 70% din toți oamenii o pot asculta, inhibă cortexul cerebral al subiectului, lăsând să funcționeze o zonă care este asociată cu hipnotizatorul. Sub influența unui sunet monoton sau a vocii unei persoane care îl pune în transă, el este ușor de sugerat.
Hipnoza ericksoniana. Această metodă, numită după psihiatrul Milton Erickson, constă în faptul că rolul principal în ea este acordat persoanei care este hipnotizată. În acest caz, lucrătorului îi rămâne o zonă mică pentru a comunica cu hipnotizatorul, iar restul nu este supus hipnozei. Adică, această tehnică vă permite să-l puneți într-o transă ușoară fără riscuri pentru sănătatea unei persoane.
Hipnoza țigănească pune o persoană în transă prin imaginația sa. Astfel de sesiuni instantanee se desfășoară în locuri aglomerate: piețe, gări, parcuri, piețe - reprezentanții acestei națiuni „vagabonde”, jumătatea sa feminină, ia rapid contact cu victima, luându-i mâna dreaptă și citind amintirea din ea. Fără să vă lase să vă veniți în fire, el vă subjugă și vă obligă să îndepliniți toate ordinele și cererile. Dar „acrobația” este considerată a fi stăpânirea tehnicii hipnozei oculare.
Cum să hipnotizi o persoană?
Există multe tehnici de influență hipnotică asupra unei persoane pe care le poți învăța singur. Principalul lucru este să ai o voce încrezătoare și o privire pătrunzătoare. Dacă o persoană sugestivă participă voluntar la o sesiune și crede în ea, atunci succesul este garantat. Nu fără motiv se spune că hipnoza este autohipnoză, atunci când o persoană se acordă ea însăși.
Înainte de a începe sesiunea, este necesar să găsiți un voluntar dornic să susțină testul. Apoi pregătește-l, explică la ce te poți aștepta de la hipnoză. Atunci găsește o cameră liniștită fără alți oameni. Așezați-l pe un scaun confortabil la distanță de braț de dvs., porniți muzică liniștită și relaxantă. Întrebați-vă partenerul dacă ați mai avut ședințe similare.
Vorbește cu o voce liniștită și încrezătoare că nimic nu-l va deranja, că pleoapele i se umplu de greutate, iar corpul i se afundă în pace și vrea să adoarmă. Cereți persoanei hipnotizate să respire uniform și profund, ceea ce îi va distrage atenția de la gândurile despre procesul în sine. Oferă să privești același obiect în cameră mult timp. Dacă persoana care este hipnotizată vrea să închidă ochii, lăsați-o să facă acest lucru. Deci treptat intră în transă.
Apoi, partenerul trebuie condus de-a lungul „scării hipnotice”, mai întâi în sus, apoi i se cere să coboare. Mișcarea este însoțită de instrucțiuni calme și cuvinte de despărțire. La sfârșitul călătoriei, invită-l să deschidă o ușă imaginară, care va duce la relaxare completă. După ce a intrat într-o stare de relaxare completă, subiectul se cufundă într-o transă profundă.
Apoi sarcinile atribuite înainte de sesiune sunt finalizate. Pot fi tratament, rezolvarea unor probleme psihologice etc.
După încheierea sesiunii hipnotice, partenerul trebuie scos cu grijă din transă. Pentru aceasta, sunt folosite cuvinte speciale și numărând de la unu la cinci, de exemplu, care sunt pronunțate cu o voce măsurată și liniștită.
Pentru a învăța tehnica hipnozei privirii, trebuie să urmați exact următoarele recomandări:
- desenați un cerc negru cu un diametru de 2 centimetri;
- îndepărtează-te la 2 metri și îndreaptă-ți privirea către el (efectuează 1-15 minute);
- Fără a-ți lua ochii de la cerc, mișcă-te prin cameră timp de 15 minute, repetă de 4-5 ori;
- stând în fața oglinzii, concentrează-ți privirea pe podul nasului timp de 1-15 minute;
- stai vizavi de partenerul tău și concentrează-ți privirea pe puntea nasului lui (1-15 minute).
Toate acțiunile sunt efectuate cu calm și încredere. După aceste antrenamente, îți poți aplica abilitățile animalelor și oamenilor.
După orice sesiune cu un partener, este necesar să aveți o conversație despre sentimentele și starea lui. Și amintiți-vă întotdeauna că orice ședință de hipnoză poate avea consecințe psihologice grave pentru orice persoană în cazul unei erori. Prin urmare, este necesar să se abordeze implementarea sa cu mare prudență.
Video pe tema articolului
Uneori, privirea unei persoane are o putere reală, pe care fiecare dintre noi a experimentat-o cel puțin o dată. O privire directă și încrezătoare acționează asupra oamenilor ca o demonstrație de forță; este greu de rezistat. Poate că unii nici nu s-au gândit că uneori este plin de pericol. O persoană cu o așa-zisă privire „magnetică” sau „hipnotică” este capabilă să-și impună voința altuia, să insufle emoțiile și reacțiile de care are nevoie. De exemplu, țiganii sau hipnotizatorii acționează într-un mod similar. Principalul lucru pentru ei este să stabilească un contact vizual cu „victima”, după care ea va fi în puterea lor completă. Și această putere poate fi folosită atât pentru bine, cât și pentru rău. Poți învăța cum să hipnotizi cu privirea. Dar acest lucru va necesita un antrenament lung și greu, de preferință în fiecare zi, timp de cel puțin cincisprezece minute. Pe de altă parte, nu există costuri materiale; totul depinde de perseverență și răbdare.
Ar trebui să începeți cu cel mai simplu și mai ușor exercițiu. Pentru a finaliza acest lucru, veți avea nevoie de o coală de hârtie simplă A4. În centrul acestuia, trebuie să desenați un cerc de aproximativ doi centimetri cu un creion sau un creion negru. Puteți lua o monedă potrivită și pur și simplu o puteți încercui, apoi o pictați în negru. Piesa de prelucrat trebuie să fie atârnată la nivelul ochilor și să stea la o distanță de unu până la un metru și jumătate de ea. Trebuie să te uiți atent la centrul cercului, încercând să nu clipești. Este posibil ca ochii tăi să lăcrime la început, dar cu timpul se vor obișnui cu o astfel de încărcare, iar disconfortul nu va mai apărea. Acest exercițiu trebuie efectuat timp de cinci până la cincisprezece minute.
După ce stăpâniți o tehnică simplă, ar trebui să o complicați treptat. Trebuie să vă depărtați la diferite distanțe de punctul negru, în timp ce capul ar trebui să rămână nemișcat. Doar ochii urmăresc imaginea. Este necesar ca cercul negru să fie în câmpul vizual, indiferent în ce parte a camerei se află persoana.
Următoarea etapă este exercițiile cu o lumânare. Mecanismul de funcționare este același, dar de această dată atenția ar trebui să se concentreze asupra luminii unei lumânări aprinse. Dar, în timp ce atunci când efectuează exercițiul anterior o persoană încearcă să transfere energie la punct, atunci trebuie să încerce să o ia departe de flacăra lumânării. În același timp, ochii par să absoarbă lumina.
Iar ultima etapă sunt exercițiile cu o oglindă. Trebuie să stai confortabil în fața lui și să te uiți cu atenție la puntea nasului tău – la așa-numita zonă „al treilea ochi”. Începătorii pot desena un punct în această zonă folosind instrumentele disponibile, dar pe viitor trebuie să înveți să te descurci fără el.
Toate exercițiile de mai sus trebuie făcute timp de cel mult cincisprezece minute. Când o persoană a stăpânit complet teoria, poate încerca să-și testeze „privirea magnetică” nouă pe cineva pe care îl cunoaște. Când vorbiți, ar trebui să vă uitați la interlocutorul din zona „al treilea ochi” și să încercați să transmiteți emoțiile necesare sau să evocați reacția necesară. Într-o oarecare măsură, aceasta este deja o adevărată hipnoză, așa că trebuie să utilizați cu atenție abilitățile dobândite. În orice caz, trebuie să încercați să nu faceți rău unei persoane, pentru că orice rău se întoarce celui care îl poartă de o sută de ori.
Cum să pui o persoană în hipnoză: exerciții practice
Componenta principală a programului cu privire la modul de prezentare a unei persoane este de a efectua lucrări pregătitoare care vizează studierea caracteristicilor clientului și stabilirea contactului cu acesta. Pentru a obține o înțelegere reciprocă completă, ar trebui să vorbiți cu pacientul unu-la-unu într-un mediu calm și primitor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă asigurați în prealabil că camera este bine ventilată, are o temperatură confortabilă, iluminare slabă și nici un zgomot străin nu pătrunde acolo.
Atunci când comunicați cu o persoană, trebuie să vă asigurați că vă monitorizați timbrul vocii și intonația vorbirii, evitând trecerea la țipete sau șoaptă abia audibilă. Acordăm atenție mijloacelor de comunicare non-verbală: posturi, gesturi, expresii faciale. Poziția corpului hipnologului ar trebui să fie deschisă: nu ne încrucișăm brațele peste piept, nu ne strângem pumnii, nu ne încrucișăm picioarele. Pentru a obține un contact maxim cu clientul, trebuie să-i repetați ritmul de respirație, să copiați gesturile și să-i imitați felul de a vorbi. Succesul unor astfel de tehnici poate fi explicat prin faptul că orice persoană în mod subconștient simpatizează și are încredere în acele persoane care îi seamănă cumva.
Următorul pas în programul despre cum să introduceți hipnoza este să luați ceea ce se întâmplă sub control personal, adică să obțineți alăturarea clientului. După ce a câștigat atenția persoanei, luăm inițiativa pentru noi înșine. Pentru a verifica dacă vigilența conștiinței pacientului s-a liniștit, observăm cu atenție dacă persoana ne copiază gesturile sau postura alese deliberat, de exemplu: urmărindu-ne, aplecându-și trunchiul în față sau zgâriindu-și bărbia gânditoare. Dacă contactul a avut loc, trecem direct la introducerea în transă.
Există diverse tehnici pentru introducerea unui client în hipnoză. Să ne concentrăm asupra celor mai simple tehnici de hipnoză pe care le poți stăpâni singur. Totuși, rețineți: succesul hipnozei depinde direct de mai multe componente:
- dacă o persoană are încredere în hipnolog;
- disponibilitatea internă de a plonja într-o transă;
- experiența hipnoterapeutului pentru a evalua starea pacientului și a determina stadiul transei hipnotice.
Metoda 1.
Fiecare personalitate este proprietara unui cenzor strict: o conștiință care caută să prevină și să reziste influenței din exterior. Acest mecanism suprimă în mod activ și cu succes orice influență externă. Datorită tutelei acestui critic, o persoană poate fi de acord verbal cu opinia adversarului, dar în capul său deține un punct de vedere complet diferit. Cu toate acestea, este foarte posibil să liniștiți vigilența acestui gardian, asigurându-vă că apelul dvs. în timpul hipnozei va fi adresat direct sferei subconștientului.
S-a stabilit că dacă numărul acordurilor voluntare, unul după altul, depășește patru răspunsuri „Da”, conștiința își slăbește strânsoarea, iar creierul interpretează informațiile suplimentare ca propriile sale concluzii. Adică, pentru a pune pacientul în hipnoză și a-l pune să asimileze sugestii, este necesară structurarea conversației astfel încât să urmeze cel puțin patru răspunsuri afirmative la rând.
De exemplu:
- „Este vremea frumoasă astăzi?” - "Da"
- „Îți place trezirea naturii?” - "Da"
- „Îți plac zilele însorite și calde?” - "Da"
- „Ești mulțumit și confortabil?” - "Da"
- „Pleoapele tale devin grele și lipicioase, adormi?” - "Da"
Merită să luați în considerare faptul că această metodă de a pune o persoană în hipnoză funcționează atunci când ați captat atenția persoanei, ați vorbit anterior cu ea și este confortabil și calm. Acest truc este inutil dacă gândurile unei persoane sunt concentrate pe altceva, de exemplu: este fierbinte și își dorește cu adevărat. Sau examinează cu entuziasm „peisajul pitoresc” de pe peretele tău și râde sincer de greșelile flagrante ale artistului.
Metoda 2.
O tehnică simplă de scufundare în hipnoză - metoda în cinci pași. Înainte de a efectua manipularea, este necesar să obțineți consimțământul voluntar al clientului pentru a urma recomandările dumneavoastră. Această tehnică de hipnoză este după cum urmează:
- Ne apropiem de client și ne întindem mâna dreaptă, cu palma în sus.
- Solicităm pacientului să acopere încet brațul întins cu palma dreaptă.
- Menținem acest contact câteva secunde, asigurându-ne că se menține o poziție constantă, adică forța de presiune trebuie să corespundă rezistenței.
- Îi spunem persoanei să respire adânc și să expire și să închidă ochii.
- De îndată ce clientul își închide pleoapele, ne îndepărtăm brusc și rapid palma și dăm setarea „Somn!”
Metoda 3.
Puteți pune o persoană în hipnoză fără a folosi cuvinte. Această tactică de hipnoză necesită o muncă preliminară cu o persoană. Îi explicăm pacientului că ar trebui să copieze și să repete cu exactitate acțiunile efectuate, în timp ce își fixează privirea pe degetul mare al mâinii drepte.
Ne plasăm brațele drepte de-a lungul corpului și le ridicăm foarte încet la nivelul ochilor. Ne unim mâinile și mai încet, astfel încât mâna dreaptă să se afle deasupra stângii.
Imediat ce clientul își finalizează contracția brațelor, îi coborâm foarte brusc și rapid membrele superioare până la genunchi. Această acțiune va pune instantaneu o persoană într-o stare de hipnoză.
Metoda 4.
Această tehnică de hipnoză se numește „Metoda celor trei strângeri de mâini”. Introducerea pacientului în transă în acest caz este determinată de formarea așteptării persoanei de anumite senzații. Îi explicăm pacientului ce va experimenta cu fiecare strângere de mână: concentrarea pe senzații, relaxare, căderea într-o stare de somnolență.
Acum să trecem la partea practică a hipnozei. Prima dată, strângând mâna, spunem: „Te simți cald și confortabil”; cu a doua strângere de mână: „Închizi ochii, ești complet relaxat; cu a treia: „Adormi. Dormi!".
Metoda 5.
Această metodă de scufundare în hipnoză este una dintre cele mai vechi metode, dar este și astăzi relevantă. Tehnica hipnozei se numește: „Inducerea transei folosind un obiect strălucitor”.
Invităm pacientul să ia o poziție confortabilă și îl informăm că timp de cinci minute va trebui să-și fixeze privirea pe o minge de metal lucioasă. Îl informăm pe client că după un timp de observare a obiectului, va simți un val de căldură plăcută răspândindu-se pe tot corpul, pleoapele îi vor deveni grele, va simți dorința de a dormi și va cădea într-un somn.
După două-trei minute îi spunem persoanei: „Strălucirea mingii de metal îți atrage privirea. Îți este greu să-ți iei ochii de la obiectul strălucitor. Pleoapele tale devin grele și ochii tăi se închid. Vrei să cazi într-un somn calm, senin. Vrei să cazi într-un somn adânc. Somnul tău este vindecator și revigorant. Ai adormit adânc.”
Pentru ca această tehnică de hipnoză să ducă la efectul dorit, este necesar să vorbiți foarte încet, lin, cu o voce liniștită și liniștitoare.
După ce aceste tehnici simple de adormire a conștiinței au fost încercate și practicate, puteți trece la stăpânirea unor tehnici de hipnoză mai sofisticate.
Program educațional despre hipnoză
Gata de apelare, opriți. Spuneți-vă cererea în mod clar. Vă rugăm să priviți mai întâi articolele despre hipnoză pentru a avea o înțelegere clară a fenomenului și, poate, a risipi temerile și miturile.
Există tehnici speciale pentru antrenamentul ochilor și dezvoltarea unei priviri hipnotice care poate hipnotiza. Ceea ce este cunoscut sub numele de „privirea magnetică” este expresia unei solicitări mentale puternice prin intermediul ochilor ai căror nervi și mușchi sunt adaptați pentru o privire atât de fermă, persistentă și prelungită. Cum să folosiți o privire pentru a pune o persoană în transă sau pentru a o supune hipnozei
Următoarele exerciții sunt foarte importante și am încredere că cititorul le va finaliza. Prin aceste exerciții vei putea în scurt timp să-ți dezvolți o privire care va fi simțită de ceilalți, iar continuându-le îi vei dezvolta puterea în așa măsură încât puțini vor putea rezista privirii tale. Acesta este un exercițiu foarte interesant și vei fi încântat să observi puterea din ce în ce mai mare a ochilor tăi asupra acelor persoane cu care intri în contact.
De asemenea, vei observa în curând că oamenii devin neliniștiți și confuzi sub privirea ta, iar unii chiar dau semne de frică dacă te concentrezi asupra lor câteva clipe în timp ce îi privești. Când obții o perfecțiune atât de completă și dobândești o privire magnetică puternică, nu vei schimba un astfel de cadou cu nimic altceva.
Desigur, nu ar trebui să te mulțumești doar să faci exercițiile de mai jos, dar ar trebui să exersezi constant în viață și să încerci influența părerii tale asupra altor persoane pe care le întâlnești și să observi rezultatele. Puteți obține perfecțiunea completă a cunoașterii în ceea ce privește puterea privirii doar prin experimente în comunicare „în direct”.
Exerciții pentru privirea hipnozată
I. Luați o foaie de hârtie albă de scris de dimensiunea normală A4, pe care desenați un cerc de dimensiunea aproximativă a unei monede de cinci ruble. Apoi umbriți acest cerc cu cerneală, astfel încât pata să iasă în evidență clar pe fundalul alb al hârtiei. Atașați acest desen pe perete la înălțimea ochilor când stați. Puneți scaunul în mijlocul camerei și așezați-vă direct vizavi de hârtie.
Îndreptați-vă privirea atent spre punctul negru și priviți ferm, fără să clipiți, la el timp de un minut. Când ochii sunt odihniți, începeți din nou exercițiul, repetându-l de cinci ori.
Lăsând scaunul în același loc, mutați hârtia spre dreapta cu un metru față de poziția inițială. Așează-te și fixează-ți privirea direct pe peretele opus tău, apoi, fără să-ți întorci capul, aruncă-ți privirea spre dreapta și privește fix la fața locului timp de un minut. Faceți asta de patru ori.
Apoi, așezând hârtia la un metru la stânga locației inițiale, priviți din nou atent la loc timp de un minut. Repetați acest lucru de cinci ori. Continuați acest exercițiu timp de până la trei zile, apoi creșteți timpul de căutare la două minute.
După alte trei zile, măriți timpul la trei minute și continuați astfel, mărind timpul cu un minut la fiecare trei zile. Cel care își poate ține privirea timp de cincisprezece minute mai poate îndrepta o privire la fel de puternică ca acela care a ajuns la treizeci de minute.
Acest exercițiu este extrem de important, iar dacă îl urmezi întocmai, vei putea să privești hotărât și ferm la oricine cu care vorbești. Oferă ochilor o expresie puternică, convingătoare și face posibilă aruncarea unei priviri pe care puțini oameni o suportă. Câinii și alte animale vor începe să se ascundă sub privirea ta, al căror efect va fi detectat în diferite alte moduri. Este clar că aceste exerciții sunt plictisitoare, dar toată lumea va fi suficient de răsplătită pentru timpul și efortul petrecut cu ele. În plus, ochii vor apărea mai mari pe măsură ce distanța dintre pleoape crește semnificativ.
II. Puteți completa primul exercițiu făcând unele modificări în el pentru a evita monotonia și, de asemenea, învățându-vă să vă uitați pe ceilalți în ochi fără confuzie.
Stați în fața oglinzii și priviți cu atenție reflexia ochilor dvs., așa cum este indicat în primul exercițiu. Timpul aici, ca și înainte, ar trebui mărit treptat. Acest exercițiu te va învăța să tolerezi privirea celorlalți și, de asemenea, să oferi ochilor tăi o expresie mai bună, ceea ce îți va fi util în alte relații.
Procedând astfel, vei putea observa dezvoltarea și dorința unei expresii caracteristice în ochii tăi, pe măsură ce aceștia dobândesc o privire magnetică. Ar trebui să încercați să efectuați acest exercițiu în mod sistematic. Unii preferă acest exercițiu celui anterior, dar după părerea mea, cele mai bune rezultate vin din combinarea ambelor exerciții.
III. Stați în fața unui perete la aproximativ un metru distanță. Lipește o bucată de hârtie albă în fața ta, la nivelul ochilor. Ținându-ți ochii concentrați asupra locului, începi să-ți rotești capul. Deoarece acest exercițiu obligă ochii să se rotească, menținând în același timp privirea fixată într-un punct, dă astfel o dezvoltare semnificativă nervilor optici și mușchilor. Rotirea capului trebuie schimbată în direcții diferite. Exercițiul trebuie făcut la început foarte încet, fără a obosi ochii.
IV. Stai cu spatele la perete, privind drept la cel opus și începe să-ți miști rapid ochii dintr-un punct al peretelui în altul - dreapta, stânga, sus, jos, zig-zag, în cerc etc.
Acest exercițiu trebuie oprit imediat de îndată ce ochii tăi încep să obosească.
Înainte de a termina acest exercițiu, cel mai bine este să-ți oprești privirea în punctul în care ochii tăi se vor calma de la mișcarea anterioară. Acest exercițiu este conceput pentru a întări nervii și mușchii ochilor.
V. După ce ați dobândit o opinie puternică, trebuie să vă dezvoltați încrederea în ea; Pentru a face acest lucru, convinge-ți unul dintre prietenii tăi să te lase să-ți încerci privirea asupra lui.
Așează-ți prietenul vizavi de tine pe un scaun, așează-te și tu, începând să-l privești calm, intens și ferm în ochi cu o rugăminte ca și el, cât a putut, să se uite ferm la tine.
Vei observa că nu îți va fi greu să-l obosești și atunci când îți strigă „destul” va fi deja aproape într-o stare hipnotică. Încearcă și puterea privirii tale asupra unui câine, pisică sau alt animal, desigur, dacă îi poți face să stea în picioare sau să stea nemișcat. Dar vei descoperi că cei mai mulți dintre ei vor fugi de tine sau își vor întoarce capul pentru a-ți evita privirea.
Este clar că poți distinge între o privire calmă și una nerușinată de obrăznicie. Primul indică o persoană cu putere psihică puternică, în timp ce al doilea este mai caracteristic unui ticălos.
Vei descoperi mai întâi că privirea ta persistentă și constantă îi încurcă pe cei cu care intri în contact și îi face pe cei pe care îi privești să fie incomozi, neliniştiți și stânjeniți. Dar în curând te vei obișnui cu noua ta putere și o vei folosi cu atenție, fără a crea jenă celorlalți, dar având totuși un efect puternic asupra lor.
Trebuie să te avertizez împotriva oricărui fel de conversații cu privire la exercițiile tale cu ochii, deoarece toate acestea nu vor face decât să trezească suspiciuni în oameni față de tine și să creeze în unele cazuri un obstacol serios în aplicarea cunoștințelor tale. Păstrează secretul pentru tine, astfel încât puterea ta să se manifeste în acțiune, dar nu în cuvinte. Pe lângă aceste considerații, există multe alte motive pentru care este mai bine să taceți cu privire la noile voastre abilități. Nu ignora acest sfat pentru a nu avea regrete mai târziu.
Acordă-ți un anumit timp pentru exerciții fizice și nu te grăbi inutil. Urmează legile naturii și dezvoltă-ți puterea treptat, dar ferm.
Evitați să clipiți, să mijiți ochii sau să vă lărgiți nefiresc pleoapele. Te poți elibera de toate acestea prin voința și autoobservarea ta.
Dacă ochii tăi obosesc de la exerciții, clătește-i cu apă rece și ușurarea va apărea imediat. După doar câteva zile în care ai făcut exercițiile, vei observa singur că ochii tăi se vor obosi mai puțin de ele..
