Tehnici mnemonice. Mnemonică: exerciții pentru dezvoltarea memoriei pentru adulți și copii

Dezvoltarea memoriei este o activitate necesară pentru toată lumea. Făcând acest lucru la o vârstă fragedă, puteți obține un mare succes.

Elevii și școlarii au nevoie de o memorie bună pentru a obține succes în studii. Mai mult, memoria este necesară în fiecare etapă a vieții.

De ce unii oameni, în panică, caută un pix și o bucată de hârtie pentru a nota numărul, în timp ce alții pur și simplu îl amintesc și apoi îl introduc calm în agenda telefonică?

De ce unii oameni pot reproduce chipul unui criminal într-un identikit, până la alunița de pe obraz, în timp ce alții nu o pot recunoaște atunci când întâlnesc vechi cunoștințe?

De ce este necesar să notezi cumpărăturile pe o foaie de hârtie, în timp ce pentru alții totul încape liber în memorie?
Totul este despre cât de dezvoltate sunt procesele de gândire ale oamenilor.

La bătrânețe, o memorie bună vă ajută să rămâneți sănătos mai mult timp. Demența și alte boli de natură similară nu îi amenință pe cei care știu să-și folosească rațiunea.

Mnemotecnia este o serie de activități de dezvoltare care vizează îmbunătățirea procesului de memorare. Resursele mentale umane nu sunt utilizate pe deplin.

Afirmația că doar 10% din creier este folosit în gândire a fost respinsă astăzi. Experimentele au arătat că toate părțile creierului sunt implicate, fiecare responsabilă de anumite funcții.

Dar mintea poate și trebuie dezvoltată. Există multe modalități și tehnici pentru aceasta.

Mnemotecnia este primul mijloc de a face memoria să funcționeze de multe ori mai bine. Aceasta promovează dezvoltarea activității mentale.

Baza pentru majoritatea tehnicilor este asocierea. O persoană trebuie să asocieze informațiile necesare cu ceva familiar și familiar.

Bazele exercițiului „Palatul Memoriei”:

Exemplu de informații necesare pentru salvare	Asociere	Procesul de redare
Numerele	Legăm numărul de un obiect anume într-una din încăperile palatului. Puteți vizualiza picturi și vă puteți imagina o combinație digitală pe ele. Sau aranjați un banchet mental, al cărui număr de invitați este prima parte, iar numerele datei de naștere a persoanei de naștere sunt a doua. Numărul de pahare băute de doamna cu pălăria roșie - al treilea	Intrați vizual în cameră și amintiți-vă toate imaginile de pe perete care reflectă numerele. Întoarce-te mental la banchet și toate imaginile vor apărea imediat în memoria ta
Expresii	Pentru a vă aminti o mulțime de informații neinteresante, gândiți-vă că acestea sunt spuse de unul dintre locuitorii palatului memoriei în timpul prânzului, iar alții pun întrebări similare. Vizualizează fiecare clipă	Revenind la masă și amintindu-și începutul, restul conversației va apărea de-a lungul unui lanț care este ținut împreună de detalii.
Imagini	Imaginile sunt mai ușor de reținut pentru persoanele care își pot imagina cu ușurință orice imagine în capul lor. Memoria vizuală vă permite să atașați imaginea unui criminal, imaginându-l întâlnind părinții iubitului său într-un palat al memoriei. Lăsați tatăl fetei să fie surprins de coafura lui, lăsați-i mama să evalueze cu atenție ținuta	De îndată ce deschideți ușa imaginară, veți putea vedea din nou toate detaliile apariției criminalului, fără a încerca să-l păstrați în memorie tot timpul.

Ce puteți folosi pentru a vă aminti:

• Imagini.
• Interior.
• Mirosuri.
• Culori.
• Sunete.
• Fapte din viață.
• Anumite evenimente.

Ancorarea este cheia amintirii informațiilor. Conectați cei nefamiliarizați cu familiarul și va transporta informațiile necesare în timp.

Teste și poezii pentru dezvoltarea atenției

Rimele sunt adesea folosite pentru a dezvolta memoria copiilor. Orice rimă va fi amintită mai repede decât un simplu text. Dar și adulții pot folosi această tehnică.

Dacă ești un „poet al străzii” și ești capabil să rimezi cuvinte, poți aplica cu ușurință tehnica.

Ce poți rima:

• Numele noului șef sau numele angajaților de la noul loc de muncă.
• Lista de cumparaturi.
• Informații despre muncă.
• Lista de lucruri de făcut.
• Lista medicamentelor necesare.

Antrenament după metoda serviciilor speciale

Militarii, ale căror atribuții sunt clasificate și au cea mai largă gamă, sunt antrenați folosind tehnologii speciale. Se folosesc și mnemonice.

Agențiile de informații antrenează separat memoria vizuală și cea auditivă. Aceste abilități le vor permite să îndeplinească sarcini, să prevină teroarea și să salveze vieți.

O modalitate de a antrena memoria ofițerilor de informații și a agenților speciali este memorarea informațiilor pentru o perioadă:

1. Subiectul intră în cameră și vede o masă. Obiectele sunt aranjate pe el într-o ordine haotică.
2. Trebuie să-și amintească de fiecare dintre ele.
3. Se poate reda un sunet care strigă numere sau cuvinte. Acest lucru complică procesul. Toate acestea ar trebui să se încadreze în memorie.
4. După ce iese din cabinet, subiectul merge în sala de examen, unde descrie în detaliu fiecare obiect și sunet.
5. Examinatorul poate pune, în plus, întrebări despre culoarea pereților din cameră, dacă era un candelabru pe tavan și din ce era făcută masa în sine.

Esența unui astfel de experiment este să te asiguri că, odată ajuns într-un inamic, viitorul agent își va aminti toate detaliile care vor servi drept ajutor în luptă. Nu toată lumea va trece astfel de teste.

Antrenează rezistența, capacitatea de a reacționa rapid și de a acționa în condiții extreme.

Un alt tip de sarcină este luptele libere. Scopul unuia este de a distrage atenția de la interior.

Al doilea luptător nu trebuie doar să învingă adversarul în lupta corp la corp, ci și să examineze cât mai multe detalii din jur.

Bătălia este oprită când timpul expiră. Primul luptător este judecat în funcție de aptitudinile sale fizice, al doilea de capacitatea de a lupta și de a-și aminti situația.

Astfel de teste, doar într-o versiune simplificată, pot fi create pentru tine acasă. Fiți de acord cu gospodăria dvs. și instruiți singuri copiii.

Memoria este cea mai importantă funcție. Este ca un card de memorie pe care este înregistrată întreaga noastră viață.

Video util

Profesorul cursului de mnemonică, studenta IP&E în anul 4 Nelly Meshcheryakova asigură că îți poți dezvolta memoria destul de repede și la orice vârstă.

Cel puțin o dată, fiecare dintre noi a uitat unde am lăsat cheile mașinii, nu și-a amintit la timp ziua de naștere a celor mai apropiate rude și prieteni sau numărul de telefon al unui coleg. Potrivit cercetărilor psihologilor, persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani se confruntă cu o scădere persistentă a memoriei, dar dezvoltarea și menținerea acesteia în forma corectă este unul dintre remediile împotriva bolii Alzheimer. Dar adulții?Din cauza memoriei slabe, copiii își pierd interesul pentru învățare.

Profesor al cursului de mnemonică la Centrul de învățământ pentru școlari „Unium”, student în anul IV IP&E Nelly Meshcheryakova vă asigură că vă puteți dezvolta memoria destul de repede și la orice vârstă. Și atunci nu numai că vei învăța prelegeri întregi pe subiectul tău cel mai puțin preferat, dar vei stăpâni chiar mai multe limbi.

« Suntem obișnuiți să înregistrăm orice informație în electronice sau caiete. Dar o poți pune în creier. Atunci nu vom depinde de bateriile din telefon sau de internetul din tabletă. Și mnemonicii vă vor ajuta în acest sens.

Mnemotecnia este un set de reguli și tehnici care facilitează procesul de memorare a informațiilor. Adică, mnemonicii transformă numerele și literele în imagini vii care sunt literalmente gravate în memoria noastră.”

De ce avem nevoie de mnemonice? Pentru a nu memora, ci pentru a reține rapid și fericit numerele de telefon, cardurile bancare, numele și datele de naștere ale prietenilor și cunoscuților, informații despre studiu și muncă, cuvinte străine, secvențe de cuvinte (de exemplu, o listă de produse) sau chiar și texte întregi.

Ushinsky K.D. a scris: „Învățați un copil cinci cuvinte necunoscute pentru el - va suferi mult timp și în zadar, dar asociați douăzeci de astfel de cuvinte cu imagini și le va învăța din mers.”

« Logopedii folosesc de multă vreme mnemonicii în munca lor: pentru fiecare cuvânt sau frază mică, o imagine este inventată și schițată sau afișată, iar întregul text este astfel schițat schematic. Privind aceste diagrame de desen, copilul poate reproduce cu ușurință informații textuale.”, - a comentat Nellie.

În plus, mnemotecnia ajută la dezvoltarea vorbirii conectate, a gândirii asociative, a memoriei vizuale și auditive, a atenției vizuale și auditive și a imaginației. Într-un cuvânt, mnemotecnia poate simplifica foarte mult viața dacă știi cum să o folosești.

S-ar putea să credeți că mnemonicii au apărut recent, dar există de câteva milenii, ne înconjoară peste tot și i-am folosit tehnicile în practică de mai multe ori. Astfel, în mnemonică, compunerea frazelor pentru memorare este destul de răspândită. Cel mai faimos dintre ele este „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”. „Codifică” culorile curcubeului: fiecare începe cu aceeași literă ca și cuvântul din frază. Expresia despre ordinea planetelor funcționează într-un mod similar: „Poți zbura dincolo de Marte, făcând o întoarcere cu bijuterii în apropierea planetei noastre”. Sau ordinea cazurilor „Ivan a născut o fată...”

« Mnemotecnia include un set de tehnici și metode pentru o memorare mai ușoară. Memorarea mnemonică constă din patru etape: codificarea în imagini, memorarea (conectarea a două imagini), memorarea unei secvențe și consolidarea în memorie.

Dar Fundamentul mnemonicii sunt asociațiile, așa că cheia succesului în memorare este să înveți să creezi asocieri corecte și „puternice”. Abia după asta putem merge mai departe.”

(în fotografie - Nelly Meshcheryakova)

Să luăm în considerare cele mai importante principii ale mnemonicii. Memoria dezvoltată se bazează pe doi factori principali - imaginație și asociere. Pentru a-ți aminti ceva nou, trebuie să corelezi acest lucru nou cu ceva, adică să faci o legătură asociativă cu un factor deja cunoscut, apelând la imaginația ta să te ajute. Asocierea este o conexiune mentală între două imagini. Cu cât asociațiile sunt mai diverse și mai numeroase, cu atât sunt mai ferm fixate în memorie. Asociațiile ciudate, ilogice promovează o memorie mai bună.

a împărtășit Nelly cinci reguli pentru a crea asociația „corectă”:

1. Asocierea este primul lucru ce ți-a venit în minte. Este necesar să-ți creezi o imagine în cap care să evoce alta și să te ajute să-ți amintești informațiile necesare. Asociația creată va deveni un cârlig atunci când memorează informații noi.
2. Asocierea trebuie să fie ilogică și absurdă. Cu cât creați o situație mai neobișnuită, cu atât se întipărește mai mult în creierul vostru. Repet, imaginea este în fruntea tuturor. Dacă poți crea o imagine a unui obiect în capul tău, atunci ești deja la jumătatea drumului spre succes.
3. Imaginile trebuie să fie mari, voluminoase, colorate și detaliate. Includeți-vă toate simțurile să-ți imaginezi imaginea cât mai clar posibil.
4. Asocierea trebuie să fie amuzantă- Să fie acesta primul lucru care îți vine în minte.
5. Asocierea ar trebui să fie doar despre sinele tău iubit, pentru că doar ceea ce ți se întâmplă trezește cel mai puternic interes și, prin urmare, este mai bine amintit. Când citiți un paragraf despre istorie și vă imaginați cucerind Roma, vă veți aminti cu siguranță mai multe fapte din acest text.

Pentru a memora eficient regula, este necesar să puneți în mișcare asociația creată. „Mișcarea” ajută la imaginarea viu a imaginii. Face procesul de memorare nu numai simplu, ci și interesant.

« De exemplu, trebuie să vă amintiți două cuvinte: „cavalerie” și „mansardă”. Îți imaginezi că urci în pod și vezi cavaleria acolo - cai cu breton lung stau în picioare, iar războinicii stau pe ei. Își lasă capul în jos pentru că nu încap în podul tău minuscul. Te uiți la ei și te gândești: am venit aici pentru dulceață și ce au uitat ei aici? Și îți răspund: „Exact - ce am uitat aici?” - și zboară pe fereastră. Și gemul zboară după ei și regretați amarnic. După ce a aplicat toate regulile pentru construirea asocierii corecte, creierul și-a amintit ferm aceste două cuvinte.”

Ce metode de mnemonică să folosiți depinde de ceea ce doriți să obțineți: învățați să memorați numere, cuvinte, fapte sau să învățați o limbă străină.

„Nu există metode universale pentru dezvoltarea memoriei. Dar există câteva tehnici pe care oricine le poate practica în fiecare zi.”

Tehnici mnemonice de la Nellie:

"Lanţ"- una dintre tehnicile de bază pentru memorarea unui anumit număr de obiecte. Metoda este simplă: imaginați-vă o imagine strălucitoare și apoi lipiți-o cu următoarea. Imaginile sunt asociate în perechi. Dimensiunile imaginilor sunt aproximativ aceleași în fiecare pereche. Când ați format o conexiune între prima și a doua imagine, prima imagine este îndepărtată din conștiință prin transferarea atenției către a doua. După aceasta, se formează o relație între a doua și a treia imagine etc. Când un lanț de imagini este amintit, trei până la cinci imagini apar în minte deodată.

Să presupunem că trebuie să cumpărați brânză, pudră și un bec de la magazin. Vă prezentăm un pachet uriaș de pudră. Un bec zboară în el și pulbere albă se împrăștie pe podeaua scândură. Brânza este înșirată pe un bec... și așa este construit un întreg turn. Lipiciurile ar trebui să fie cât mai eficiente posibil. Se spune că vă puteți aminti o listă de cel puțin o sută de articole în acest fel. Ce ai nevoie cu adevărat pentru a merge la magazin.

Recepție „Matryoshka”. Experții spun că servește drept cea mai optimă metodă de mnemonică. Se bazează pe legătura imaginilor în perechi, iar tipul anterior de asociere trebuie să fie întotdeauna mai mare decât cel următor, adică este necesară impresia că primul tip de cuvânt îl include pe cel care îl urmează. După conectarea lor, dispare din conștiință, imaginea ulterioară devine cea principală, care este mărită mental și, în mod similar, se creează o asociere între cuvintele care stau unul după altul. Astfel, imaginile sunt în mod constant încorporate una în alta, ca o „păpuşă matrioşka”. Un exemplu clasic al acestei acțiuni, când este necesar să combinați două imagini aparent incompatibile cu „frumusețea și fiara”.

Metoda „cuier”. Potrivit pentru memorarea numerelor. Pentru fiecare număr trebuie să veniți cu mai multe asocieri sau cuvinte „cuiere”: 0 - gogoașă, 1 - numără, 2 - lebădă, 4 - scaun, 8 - om de zăpadă... Puteți alege cuvinte care rime: zero - sare, două - bufniță... Înlocuiește numerele cu imagini și vine cu o poveste coerentă. Voila – numărul de telefon îmi rămâne mult timp în memorie.

Ce să faceți dacă aveți nevoie urgent să vă amintiți câteva cuvinte străine?

« Cu ajutorul mnemotecilor, puteți învăța într-adevăr sute de cuvinte în engleză într-o singură zi”, spune Nelly.

De exemplu, trebuie să ne amintim cuvântul „pernă”. Selectăm o asociere de sunet - „pește ferăstrău”. Conectăm perna și peștele ferăstrău. Și venim cu o poveste: un maniac al pernei vine la tine cu un pește ferăstrău și începe să-ți taie perna cu un sunet teribil de neplăcut de „peeeeee”. Penele se împrăștie în direcții diferite - altfel a fost un cadou de la iubita ta bunica și îți pare teribil de rău pentru ea.

Așadar, prin aplicarea regulilor de construire a unei asociații, ne-am amintit de cuvântul englezesc. Ai nevoie doar de 3 secunde pentru a reproduce această poveste în memoria ta. Și când auziți cuvântul „pernă”, vă veți aminti combinația „pește ferăstrău” și va „prinde” cuvântul „pernă” din memorie.

Dacă ne întoarcem la teorie, atunci în mnemonică se folosesc trei tipuri de asociații: sonore (ferăstrău cu pernă), semantică (cavalerie și mansardă) și vizuale. Acesta din urmă este folosit în lecțiile din școala elementară.

« Cuvintele din dicționar greu de scris sunt reprezentate grafic: de exemplu, cuvântul „casetă” poate fi desenat ca o casetă cu două litere „C” ascunse în găuri.

Există multe exemple de asocieri vizuale: în cuvântul „vreme”, în loc de litera „o”, puteți desena un soare. „O”-uri netestabile din cuvintele „morcov”, „castraveți”, „cioara”, „lapte” pot fi amintite desenând o cioară cu cercei sub formă de două „o” sau o sticlă de lapte cu trei inele aruncate. peste ea. Un morcov desenat învârte două cercuri în jurul taliei sale, iar un castravete împinge cercul în fața lui. Acum ortografia acestor cuvinte va rămâne în memorie pentru totdeauna.

Puteți chiar să desenați reguli. De exemplu, regula „Particula „nu” cu verbe este scrisă separat” ar trebui să fie descrisă ca un jucător de fotbal-verb care lovește o minge-particulă.

Și dacă trebuie să vă amintiți unele date, atunci puteți folosi numere de imagine care pot fi înșirate ca niște margele pe firul memoriei dvs.

De exemplu, anul prinderii Kazanului de către Ivan cel Groaznic (1552) ar trebui descris după cum urmează: unul - sub forma unei sulițe, cinci - stele scânteind pe căștile soldaților ruși, două - o lebădă care zboară din Turnul Syuyumbike.

Pentru ca data să fie și mai bine amintită, puteți face o propoziție din numele inventate pentru numerele desenelor. Cu cât este mai amuzant, cu atât mai bine va fi amintită data dorită.

Diferența dintre mnemonică și înghesuială este că în al doilea caz o persoană citește și apoi o repetă de multe ori, memorând în acest fel. Și datorită mnemonicii, informațiile sunt reținute imediat, dar apoi trebuie repetate, urmând un anumit algoritm.

-« În mnemonică, ca și în orice altă abilitate, este important să se exerseze în mod regulat. La urma urmei, memoria este un mușchi care trebuie menținut mereu în formă bună. Recomand să exersați în mod regulat. În timp, acest lucru va deveni un obicei și nu vă veți mai putea aminti altfel decât înainte.

Le spun imediat elevilor mei că este mai bine să nu se aștepte la miracole. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să munciți din greu.”.

Sfat:

- Dacă doriți să faceți cunoștință cu teoria mai detaliat, vă recomand să citiți „Manualul de mnemonică” de V. A. Kozarenko. Există multe exerciții în cartea „Memorie. Tehnici de antrenament și concentrare a memoriei”, autorul acesteia este R. Geisselhart. De asemenea, puteți studia mnemonica folosind cărțile „Primele 20 de ore” de George Kaufman și „Super Memory” de Tony Buzan.

Din păcate, în Rusia și aici, în Tatarstan, mnemonicii nu sunt încă utilizate pe scară largă. Dar s-a dovedit că antrenând memoria, schimbăm creierul. Tehnologia mnemonică reconfigurează conexiunile dintre centrii nervoși ai creierului, crescând capacitatea de memorie. Deci, memorarea a o mie de cuvinte în limba engleză într-o zi este destul de posibilă și accesibilă oricui - trebuie doar să îți dorești asta.

În fiecare zi, o persoană modernă trebuie să-și amintească o mulțime de informații importante și nu foarte importante. Pur și simplu nu există altă cale în lumea noastră. Oamenii au căutat de mult să-și îmbunătățească memoria. Multe metode diferite, eficiente și mai puțin eficiente, au fost inventate pentru a reține informațiile.

Acum, una dintre cele mai populare metode este mnemotecnia sau mnemotecnia. În general, mnemonica este mai preocupată de teorie, iar mnemonica este mai preocupată de partea practică a problemei. Eficacitatea sa este recunoscută atât de specialiști, cât și de mii de oameni din întreaga lume care, folosind mnemonice, au obținut rezultate impresionante și și-au dezvoltat abilitățile.

Principii de bază ale mnemonicii

Mnemotecnia este un set de tehnici și tehnici speciale cu ajutorul cărora vă puteți aminti cu ușurință o cantitate mare de informații. În mnemonică, memorarea are loc prin organizarea informațiilor și legarea lor folosind conexiuni asociative. Creierul nostru este proiectat în așa fel încât să-și amintească informații abstracte cel mai rău dintre toate, cum ar fi serii de numere, numere de telefon, date istorice etc. Prin urmare, atunci când ne confruntăm cu nevoia de a ne aminti astfel de date, cel mai adesea suntem forțați să „înghesuim” - făcând ceva extrem de ineficient și foarte familiar din zilele noastre de școală. Problema este că informațiile „memorizate” dispar din memorie în doar câteva zile.

De fapt, mnemonicii nu ne îmbunătățesc memoria, o persoană pur și simplu învață să o folosească într-un mod nou. Pentru a reține unele informații, în special informații abstracte, mnemonicii folosesc capacitățile imaginației noastre. Simbolurile abstracte sunt combinate cu imagini vizuale, se creează o conexiune asociativă, iar în această formă informația este reținută pentru o lungă perioadă de timp. Memorarea mnemonică este memorarea oricărei informații prin asociere cu o imagine (de preferință vie). Oamenii au o memorie asociativă bine dezvoltată și exact asta folosește mnemotecnia.

Mnemotecnia obține rezultate cu adevărat uimitoare. Mnemoniștii (adică oamenii care sunt fluenți în mnemonică) își pot aminti cu ușurință până la două sute de numere, o listă de până la o sută de numere de telefon, un număr mare de cuvinte străine, date istorice și multe altele.

Care este metoda mnemonicii? Să explicăm acest lucru cu un exemplu simplu. Imaginează-ți că mergi la un magazin și trebuie să cumperi șapte articole. Să fie: hârtie igienică, săpun, pâine, cârnați, brânză olandeză, ketchup și praf de spălat. Fără o listă, este mai probabil să uiți ceva. Dar o poți face altfel. Imaginați-vă fiecare dintre aceste elemente ca imagini și apoi încercați să le combinați. Și în cele mai ciudate și chiar absurde combinații. În imaginația ta, lasă brânza și ketchup-ul să călătorească pe hârtie igienică și lasă cârnații să străpungă un pachet de praf de spălat. Cu cât imaginea este mai bizară, cu atât mai bine va fi amintită. Cel mai important este ca trebuie sa conectezi imaginile produselor si atunci cu siguranta iti vei aminti intreaga lista si o vei aminti mult timp.

În mnemonică, toate informațiile sunt de obicei împărțite în trei tipuri:

• vorbire (sunete plus texte pe care le citim);
• figurative (imagini vizuale);
• exacte.

Problemele apar întotdeauna cu informații exacte; trebuie reținută așa cum este, până la ultima virgulă, altfel își pierde orice sens. Dintre aceste tipuri de informații, creierul nostru „iubește” cel mai mult pe cea figurată și își amintește fără probleme, dar pur și simplu „nu suportă” informațiile exacte. Putem spune că imaginile sunt limbajul natural al conștiinței noastre, pe care o vorbește de obicei. Deci stocarea mnemonică este pur și simplu o modalitate prin care informațiile greu de reținut sunt traduse în imagini, de obicei vizuale, care sunt ușor de reținut de creierul nostru.

Tehnici mnemonice

Mnemoniștii își amintesc numerele exact în același mod. Pentru fiecare număr este creată o imagine vizuală specială, iar apoi succesiunea de numere este reținută în formă secvențe de imagini, care interacționează între ele. De exemplu: 1 este un topor, 2 este o lebădă, 3 este o ureche, 4 este o echipă de cai, 5 este purcel. Acum secvența 23451 va arăta astfel: lebădă-ureche-ham-purcel-topor. Sau asta: o lebădă cu o ureche dureroasă călărește pe o sanie, iar Purcelul cu topor îl urmărește. Cu cât rândurile de imagini sunt mai bizare, cu atât vă veți aminti mai ușor informațiile.

Un alt mod obișnuit de a reține numerele în mnemonică este diverse alfabete alfanumerice, în care pentru fiecare număr (de la 0 la 9) a fost inventat un cod special de litere format din consoane. Apoi, pe baza acestor consoane, se formează imagini. Această metodă este dificilă și necesită practică.

Pentru o mai bună memorare a alfabetului standard, se folosesc flashcard-uri. Cea mai simplă tehnică din mnemonică este de a crea fraze semnificative folosind literele inițiale ale informațiilor care trebuie reținute. Exemplele sunt cunoscute de toată lumea: Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul. Luând primele litere ale acestei fraze, obținem o secvență de culori curcubeului.

Mnemotecnia oferă multe tehnici diferite, domeniul se dezvoltă activ și mulți entuziaști lucrează în el. Poti sa iti creezi mental propria Casa sau chiar un Castelul Memoriei in care vei stoca informatiile necesare. Desigur, sub formă de imagini. Împărțiți mental Castelul în săli sau camere, fiecare dintre ele va conține date importante pentru dvs. Ei bine, de exemplu, „Sala în limba engleză” sau „Recepția partenerilor mei de afaceri”. În fiecare dintre aceste camere puteți instala mental dulapuri pentru stocarea informațiilor. Cu această abordare, vă puteți aminti o expresie în limba engleză sau numărul de telefon al partenerului dvs. de mulți ani.

De ce avem nevoie de mnemonice?

Mnemonicii sunt necesare în primul rând pentru cei care trebuie să-și amintească în mod constant cantități mari de informații, în special cei care sunt forțați să-și amintească informații precise (abstracte), având în vedere că astfel de date de obicei nu pot fi „aproximative”.

Mnemonicii vor ajuta foarte mult oamenii care studiază limbi străine. Când înveți o limbă, trebuie să înveți un număr mare de cuvinte străine. Pentru creier, este doar un set de sunete care nu-i spun nimic. Dar dacă vă imaginați fiecare cuvânt sub forma unui fel de imagine, atunci lucrurile vor merge mai repede și mai distractive. De asemenea, cardurile speciale te vor ajuta să înveți cuvinte noi folosind mnemonice. Puteți găsi cu ușurință carduri mnemonice gata făcute pentru cursanții de limbi străine pe Internet. Mnemonicele sunt utilizate activ în majoritatea cursurilor moderne de citire rapidă.

De ce trebuie să facem mnemonici? Cel mai important motiv este că astfel de exerciții ne dezvoltă foarte mult creierul. Pe lângă beneficiile practice, care sunt evidente, îți vei putea dezvolta atenția, gândirea imaginativă și capacitatea de vizualizare. Toate acestea vor avea, fără îndoială, un impact pozitiv asupra creșterii tale personale.

Autorul articolului: Sazonov Mihail

Imaginează-ți că ești un magician care, în fața unui public uluit, scoate eșarfe multicolore legate una de alta dintr-o cutie „goală”. O eșarfă o trage pe alta, iar aia o trage pe următoarea etc.

Introdus? Acum știți după ce principiu funcționează creierul nostru când pornește conexiuni asociative. O imagine duce la alta, iar aceea la alta... Așa funcționează memoria noastră asociativă. Și tocmai pe acest tipar psihologic se numesc metodele și principiile memorării mnemonice.

Fundamentele psihofiziologice ale mnemonicii

Creierul uman, atunci când operează cu informații, în general, procedează în același mod, indiferent dacă imaginea este a obiectelor reale sau fictive. Acesta este un principiu foarte important care ne permite să folosim asociații pentru a ne aminti informații.

O altă bază psihofiziologică importantă pentru memorie sunt conexiunile asociative în sine din creier. Ele pot fi create în mod natural sau artificial de persoana însăși. Astfel de conexiuni artificiale stau la baza mnemonicii.

Imagine, asociere și locație - aceste trei principii au dat naștere tuturor mnemotecilor cunoscute. Combinându-le, vă veți putea aminti mai mult și mai ușor.

Construirea unei imagini luminoase, impresionante este baza pentru memorarea cu succes! De obicei, atunci când încercăm să ne amintim termeni sau cuvinte noi într-o limbă străină sau informații dintr-un manual, facem două greșeli comune:

• Nici măcar nu încercăm să reproducem informațiile dobândite în creierul nostru;
• dacă încercăm, folosim conexiuni logice abstracte, nu imagini.

Trebuie să memorezi „Mă duc” în engleză fără a-l combina cu traducerea rusă și să-ți spui de mai multe ori „Ay go - I’m going”, dar mergând, literalmente „trăind” această stare a ta „Merg”. ” și imaginându-te mergând în diferite situații. În spatele fiecărui cuvânt străin, sau mai bine zis, frază, nu ar trebui să existe traducerea lor în limba ta maternă, ci imaginea pe care o înseamnă.

Dacă „mirosiți”, atunci trageți aer prin nări și miroșiți-l. Dacă „vizionați televizorul”, atunci priviți ecranul televizorului.

Dacă memorezi termeni științifici, atunci este destul de potrivit să folosești reprezentarea ta figurativă pentru memorare. Întrebați-vă cum vă arată acestea:

• toleranţă;
• sensibilitate;
• serii coerente;
• turbulenţă?

De exemplu, toleranța poate fi reprezentată sub forma unui balon gonflabil pentru copii umplut cu apă și capabil să-și schimbe ascultător forma în mâinile noastre.

Vino doar cu imagini care sunt plăcute pentru tine, deoarece creierul le blochează adesea pe cele neplăcute. Fie acestea să fie imagini care trezesc anumite emoții în tine, de exemplu, surpriză, zâmbet, curiozitate.

Și, desigur, nu uitați de imagini umoristice, amuzante, amuzante!

Conectate printr-un singur lanț: asociații

Asociațiile vă vor ajuta să conectați obiectul memorării și locul în care trebuie să-l amintiți. De exemplu, trebuie să întrebați medicul care vă tratează copilul dacă copilul dumneavoastră poate mânca ciocolată. Imaginați-vă cabinetul medicului unde va avea loc conversația dvs. și împrăștiați mental ciocolată pe masă în fața medicului. Creierul tău își va aminti întrebarea ta de îndată ce privirea ta va cădea pe masa medicului.

Vă puteți crea propriile asociații:

• plasarea obiectului de memorare chiar la începutul unei serii de alte obiecte;
• conectarea a două obiecte împreună;
• să-ți imaginezi cum aceste obiecte apar încet, lin și simultan în mintea ta;
• imaginându-i că dansează împreună sau se învârt unul pe celălalt;
• fă-le de aceeași culoare, sau miros, sau formă, sau evocă aceleași emoții.

Asigurați-vă că seria asociativă pe care o creați are volum, plasați-o într-un context specific și adăugați dinamică.

O imagine asociativă nu este neapărat o imagine, ci și

• sunete,
• mirosuri și arome,
• atingere,
• miscari,
• stări emoționale.

Și toate împreună vor ajuta la crearea unei imagini complete care va apărea cu ușurință în memorie.

Lecții pentru bunica: Locație

Locația ca recepție ne oferă două avantaje simultan:

• secvența de reproducere a imaginii,
• legătura dintre obiectele pe care le amintim și ceea ce ne amintim cu siguranță.

Iată un exemplu pe care jurnaliştii l-au observat în timpul unui interviu cu Alex Mullen, în vârstă de 26 de ani, câştigător al concursului american de mnemonism. Pentru a le demonstra tehnicile mnemonice, memoria bunicii lui i s-a părut cel mai de succes teren de testare. În fața jurnaliștilor, i-a cerut bunicii să-și amintească 10 cuvinte:

1. cireașă,
2. cafea,
3. flori,
4. bomboane,
5. animal impaiat,
6. Dragonul,
7. sos,
8. fantomă,
9. prăjitură,
10. față de masă.

Bunica a refuzat categoric și a declarat categoric că nu a fost capabilă să facă față unei astfel de sarcini. Apoi i-a cerut să se imagineze în casa ei și să aranjeze mental toate cuvintele, mișcându-se în sufrageria ei de la stânga la dreapta. Cam așa: „Pune cireșul chiar în fața ușii de la intrare, apoi pune florile într-o vază pe raftul din stânga, împrăștie bomboane pe canapea, pune o sperietoare de paie în scaun... Îți poți imagina? Acum du-te mental din nou până aici.” Drept urmare, bunica lui, în mod neașteptat pentru ea însăși, și-a amintit 8 cuvinte din 10!

Aceasta este o tehnică utilă atunci când trebuie să vă amintiți o listă de cuvinte care nu au legătură, cum ar fi listele de cumpărături sau de făcut pentru ziua respectivă..

Antrenează-ți memoria, folosește mnemonice.

Memoria este fundamentul conștiinței noastre, permițându-ne să ne amintim ceea ce vedem, auzim sau facem. Ca urmare, tot ceea ce s-a păstrat în trecut este reprodus în viitor. Mnemotecnia (din greacă „arta memorării”) este o tehnică specială de asimilare a informațiilor noi, care include diverse tehnici de dezvoltare a memoriei la adulți.

Ritmul modern al vieții afectează negativ funcționarea creierului.

Cauzele memoriei slabe se datorează următorilor factori:

• probleme de somn (insomnie, lipsa sistematică de somn);
• consumul de băuturi alcoolice, droguri și produse din tutun pentru fumat;
• utilizarea de analgezice și antidepresive;
• lipsa uneia sau mai multor vitamine în organism;
• afectarea oaselor craniului sau a țesuturilor moi (nervi, vasele de sânge, țesutul creierului și membranele);
• tumori ale țesutului glandular al glandei pituitare;
• tumori maligne (cancer);
• o boală infecțioasă cauzată de Mycobacterium tuberculosis;
• leziuni hepatice extinse (ciroză);
• insuficiență renală sau hepatică;
• oboseala cronica;
• supraîncărcarea de informații a creierului;
• boala sistemului nervos central - boala Alzheimer;
• scleroză multiplă;
• Boala Parkinson;
• Diabet;
• tulburări circulatorii cerebrale, care sunt de obicei asociate cu ateroscleroza;
• a suferit un accident vascular cerebral;
• o boală a coloanei vertebrale care afectează discurile intervertebrale și țesuturile vertebrale în sine - osteocondroza;
• anemie;
• Sindromul Down;
• perturbarea proceselor metabolice din organism;
• sindrom astenic;
• probleme cu funcțiile vizuale;
• situații constante de stres;
• afectarea frecventă a organismului prin infecții virale;
• dezechilibru hormonal;
• epilepsie;
• schizofrenie;
• afectarea vasculară a creierului care se dezvoltă lent - encefalopatie circulatorie;
• distonie vegetativ-vasculară;
• dismnezia și paramnezia – modificări ale memoriei, distorsiuni ale amintirilor;
• sindromul sistemului arterial vertebrobazilar;
• tensiune arterială crescută în mod persistent.

De ce este important să-ți antrenezi memoria?

Antrenamentul memoriei vă permite să creșteți activitatea creierului, ceea ce afectează sănătatea fizică și mentală a unei persoane.

Asimilarea de înaltă calitate a informațiilor va ajuta:

• învață o limbă străină;
• obține un loc de muncă bun și bine plătit;
• invata sa analizezi si sa evaluezi situatia, sa faci planuri.

Când memoria scade, alimentarea cu sânge a creierului scade și, ca urmare, abilitățile intelectuale scad. Pentru ca glucoza să intre în celulele creierului, este necesar să se angajeze în activitate intelectuală și creativă. Un astfel de schimb de energie îmbunătățește procesele de circulație a sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra funcției creierului.

Odată cu scăderea încărcăturii intelectuale, crește riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă antrenați memoria. Asimilarea activă a informațiilor noi crește consumul de glucoză, care în cele din urmă arde caloriile fără a se transforma în grăsime.

Ce este mnemotecnia

Mnemonicii pentru dezvoltarea memoriei la adulți reprezintă un set de tehnici și metode care vă permit să vă amintiți și să reproduceți mai bine și mai eficient informațiile primite.

Acest sistem are ca scop dezvoltarea:

• imaginație;
• gândire;
• Atenţie;
• memorie auditivă, motrică, tactilă și vizuală.

Mnemotecnia vă permite să rezolvați următoarele probleme:

• învață să-ți gestionezi memoria și atenția;
• crește capacitatea de memorie;
• stimulează dezvoltarea intelectuală;
• dezvoltarea inteligenței și a observației;
• stimulează activitatea creativă.

Cine are nevoie de mnemonice

Această tehnică este utilă pentru toate categoriile de oameni, dar pentru unii este necesar în special:

• persoanele care doresc să învețe limbi străine. Mnemonicii vă vor ajuta să vă amintiți regulile, cuvintele și timpurile;
• școlari și elevi - trebuie să absoarbă în mod constant o mare cantitate de informații noi. Tehnica vă permite să selectați datele necesare, să scrieți cheat sheets și să vă amintiți materialul colectat;
• antreprenori - munca lor necesită o comunicare constantă cu partenerii de afaceri, pentru a reține toate informațiile importante, sunt necesare mnemonice;
• profesori și educatori - mnemonicii dezvoltă abilități de oratorie, motiv pentru care este atât de util pentru oamenii din acest domeniu. Tehnica îmbunătățește memoria, extinzând astfel orizontul acestor oameni și ei transmit cunoștințele lor studenților.

Fundamentele psihofiziologice ale mnemonicii

Mnemotecnia se bazează pe trei principii care sunt necesare pentru dezvoltarea memoriei la adulți și copii:

• imagine;
• asociere;
• Locație.

Una dintre fundamentele pentru perceperea cu succes a noilor informații sunt imaginile luminoase și impresionante.

Când învățați o limbă străină, este recomandat să vă imaginați starea pe care doriți să o transmiteți. De exemplu, expresia „Aud”, atunci când o pronunți, ar trebui să încerci să auzi sunetele din jurul tău. Este recomandat să cauți imagini plăcute în imaginația ta, deoarece creierul blochează adesea imaginile negative.

Performanța ar trebui să trezească emoții plăcute:

• râsete;
• uimire;
• curiozitate.

Pentru a vă aminti un obiect, trebuie să-l comparați cu ceva. De exemplu, atunci când vă amintiți locația unei școli sau spital, puteți acorda atenție mirosurilor sau stărilor emoționale. Este ușor să creezi asocieri personale în imaginația unei persoane.

Cum funcționează mnemonicii pentru dezvoltarea memoriei la adulți.

În acest scop, obiectele de depozitare:

• reuni;
• da-le forma, culoare si miros;
• reprezintă procesul interacțiunii lor.

Următoarele vor ajuta la crearea unei imagini asociative cu drepturi depline:

• mișcări;
• senzații tactile;
• arome.

Seria asociativă trebuie să fie dinamică și voluminoasă pentru ca informațiile culese să devină un singur întreg. O astfel de tehnică precum aranjamentul ajută să vă amintiți o listă de cuvinte care nu au legătură: o listă de cumpărături sau un plan pentru ziua respectivă.

Esența tehnicii este următoarea: este necesar să se reproducă imagini într-o anumită secvență și să se asocieze obiectele amintite cu un loc familiar și familiar, de exemplu, o casă.

De exemplu, există planuri pentru ziua respectivă:

• scrie un eseu;
• Pentru a uda florile;
• curăță;
• mergi la magazin;
• plimbă câinele.

O persoană trebuie să realizeze toate aceste acțiuni în imaginația sa. Dacă vorbim despre o listă de cumpărături, atunci imaginați-vă că mergeți la magazin și cumpărați secvențial bunuri.

Tipuri de mnemonice

• popular– Fiecare persoană își creează propriul mod de a-și aminti de-a lungul vieții. Tehnicile de acest tip sunt de obicei predate la grădiniță, școală și universitate. Copiii care nu pot citi percep totul nou cu ajutorul vizualizării. Când memorează alfabetul, numărul de telefon, adresele sau datele speciale, oamenii folosesc tehnica de codificare a consonanței. Adesea căutăm modele sau folosim tehnica de ancorare. Mnemotecnia populară este cea mai comună direcție, dar se caracterizează printr-o eficiență scăzută;
• clasic- un tip de mnemonic care a fost folosit inițial de triburile Maya și de locuitorii Greciei antice. Pentru a învăța cum să memorezi texte lungi și să-ți îmbunătățești abilitățile de a vorbi în public, s-au folosit mnemonice clasice. La început a fost un sistem de scriere internă, apoi a apărut metoda Cicero. Constă în evidențierea obiectelor de pe stradă sau într-o încăpere bine luminată și atașarea acestora a informațiilor necesare. Apoi s-a decis memorarea unor noi informații cu ajutorul imaginilor vizuale: de bază, în care s-a pus esența, și auxiliare pentru stabilirea unei secvențe. Ulterior, adepții mnemonicii clasice au fost împărțiți în 2 grupuri: unii au folosit coduri figurative, în timp ce alții au decis să dezvolte metode alternative pentru că au avut dificultăți de vizualizare. Oamenii care aveau dificultăți cu imaginația au devenit pionierii mnemonicii pedagogice;

• pedagogic– a fost promovat de Peter Ramus în secolul al XVI-lea în Anglia. Tehnica pedagogică era mai simplă și mai ușor de înțeles, deoarece nu punea cerințe mari și nu necesita vizualizare. Esența sa a fost rescrierea textelor din manuale în caiete, recitirea materialului și citirea constantă cu voce tare. Această tehnică a supraviețuit până în zilele noastre și este adesea folosită în școli și instituții de învățământ superior. S-a stabilit că forma clasică este mult mai eficientă, dar tehnica pedagogică este la mare căutare și este mai ușor de perceput;
• circ– mnemonica clasică este strâns împletită cu tehnicile de circ (varietate). Acest tip se bazează pe transformarea informațiilor în gesturi, expresii faciale, cuvinte și intonație a vocii. Ideea nu este memorarea datelor, ci transmiterea lor folosind tehnici și acțiuni planificate;
• sport– o direcție similară este folosită de mnemoniștii profesioniști care participă la concursuri. Participanții sunt evaluați în funcție de viteza de memorare și de cantitatea de informații învățate. De obicei, astfel de sportivi sunt tastați pe baza unui tip de date. Cel mai dificil lucru este să memorezi numerele rostite, deoarece acest lucru se face o singură dată;
• modern– această direcție se bazează pe date teoretice și diverse studii. Direcția modernă a colectat informațiile necesare de la alte tipuri, combinând cele mai importante tehnici într-un singur întreg.

Tehnici practice de mnemonică

Prin combinarea imaginilor, asocierilor și aranjamentelor, au fost create tehnici mnemonice:

• eidetică– esența tehnicii este de a reține un obiect, asociindu-l cu o anumită emoție. Psihologii au descoperit că informația este absorbită mult mai bine sub influența factorilor emoționali;
• simbolizare– tehnica se bazează pe oferirea obiectelor memorate de imagini inteligibile și logice. De exemplu, pe desktop, pictograma „coș de gunoi” reflectă esența acțiunii - eliminați tot ce nu este necesar;
• tehnica memorării numerelor– o metodă potrivită pentru fiecare persoană. Numerelor li se atribuie litere sau cuvinte, ceea ce vă permite să codificați fraze și propoziții întregi. 1 – pâine, 2 – lapte, 3 – zahăr, apoi compune textul cerut;
• metoda O'Brien- o tehnică asociată cu memorarea numerelor care trebuie comparate cu personalități celebre (1 - Yuri Nikulin, 2 - Georgy Vitsin). Un alt număr i se dă un cuvânt suplimentar și se face o propoziție în funcție de sensul său;
• lanț în formă– o metodă care antrenează memoria vizuală și asociativă. Obiectele sunt prezentate într-o formă neobișnuită și apoi conectate într-un lanț imaginar. Cuvinte de reținut: cilindru, lingură și telefon. Imagine - un buluș stând pe o creangă, ținând o lingură și vorbind la telefon;

• fraze mnemonice- o tehnica necesara memorarii oricarei informatii. Cea mai faimoasă opțiune este „fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”. Fraza vă ajută să vă amintiți succesiunea de culori a curcubeului. Există o altă versiune - „Alunița a cusut hanorace albastre pentru oaie, girafă și iepuraș”.

Mnemonicele pentru dezvoltarea memoriei la adulți ar trebui completate cu sfaturi utile:

• dobândește o atitudine pozitivă și dorința de a-ți aminti informații noi;
• concentrează-te pe deplin asupra materialului și fii atent la toate detaliile;
• învață să compari informații noi cu informații vechi cunoscute de mult timp;
• antrenează-te pentru a aranja detaliile în memorie, astfel încât să poată fi găsite cu ușurință ulterior;
• repetă, ceea ce va crește foarte mult șansele de a asimila date noi;
• creează asociații inventând cântece sau poezii;
• ia indicii vizuale și note scrise;
• citește informațiile necesare înainte de a merge la culcare.

Tehnici simple și eficiente de memorare

Pentru a asimila cu ușurință material nou, puteți recurge la tehnici interesante:

• este necesar să se ţină cont de mecanismele percepţiei. Dacă o persoană este un cursant auditiv, o înregistrare cu textul cerut va fi suficientă. Cursanții vizuali își vor aminti informațiile cât mai bine posibil, vizionand un videoclip sau citind o carte. Pentru cursanții kinestezici, senzațiile tactile sunt importante, așa că se concentrează pe contactul cu obiectul memorat;
• Este util să repovestiți informațiile pe care le-ați citit cu propriile cuvinte;
• desen, realizarea de note și tabele, scrierea detaliilor interesante;
• Metoda OVOD– în primul rând, ideea principală este evidențiată din text; în timpul celei de-a doua lecturi, ar trebui să fiți atenți la detalii și să examinați atent materialul. Pe baza a ceea ce am citit, fac o revizuire și analizez informațiile primite. Ceea ce rămâne este terminarea - textul se repetă, începând cu gândurile principale și terminând cu detaliile. Este indicat să nu aruncați o privire. La final se citește din nou textul și se analizează punctele ratate;
• metoda lui Cicero– potrivit pentru memorarea textelor mari. Ideea este să aranjați gândurile și detaliile importante într-o cameră familiară. Secvența de mișcare este selectată astfel încât textul să nu-și piardă sensul logic;

• metoda pictogramelor– această metodă este ideală pentru cursanții vizuali și este necesară pentru întărirea memoriei acestora, precum și pentru cercetare și diagnosticare. O pictogramă este o imagine reprodusă pe hârtie, creată pentru a aminti anumite expresii. Baza metodei este găsirea de cuvinte și expresii de bază, care sunt apoi desenate pe baza imaginației persoanei;
• metoda Atkinson– sugerează utilizarea doar a resurselor creierului, încărcându-l treptat cu informații noi. În acest scop, se selectează un text: obișnuit sau mai bine în formă poetică. Mai întâi se învață câteva rânduri 5-6, a doua zi se repetă rândurile memorate și se adaugă același număr. În ultima zi, se adaugă din nou 5-6 rânduri la partea memorată a textului. Numărul de repetări influențează asimilarea de material nou. Treptat, volumul textelor ar trebui să crească. Se recomandă desfășurarea lecției dimineața.

Exerciții de mnemonică pentru începători

Mnemonicii pentru dezvoltarea memoriei pentru adulți includ exerciții simple potrivite pentru începători:

• veniți cu o poezie care conține materialul necesar;
• reproduce o poezie sau o proză, prezentând personaje, senzații, culori, voci;
• amintiți-vă datele personale - numele de familie și comparați asociațiile. De exemplu, Kamenev - piatră, Gorbulin - cocoașă, Mylnikov - săpun;
• atribuiți numele unui articol din camera dumneavoastră personală obiectului memorat.

Cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea memoriei pentru adulți

Pentru a învăța cum să asimilați informații noi în mod eficient și într-un timp scurt, puteți recurge la exerciții eficiente:

• citirea zilnică de cărți, cel puțin 20-30 de pagini pe zi, de preferință citirea literaturii productive;
• în timp ce mergeți pe stradă, puteți încerca să vă amintiți numărul de autobuze și de mașini care trec;
• în fiecare zi trebuie să înveți 3-4 cuvinte noi, de exemplu, din engleză sau franceză;
• rezolvarea de cuvinte scanate și cuvinte încrucișate;
• poti comunica cu prietenii, colegii si sa-ti amintesti aspectul lor, reproducand toate detaliile dupa ce ti-ai luat ramas bun.

Asociațiile

Lucrul cu asociații ajută la dezvoltarea gândirii imaginative, ceea ce este destul de dificil pentru majoritatea oamenilor. Această tehnică face posibilă amintirea unei varietăți de lucruri conectându-le unele cu altele. Un principiu important al mnemonicii este compararea lucrurilor cunoscute cu cele care trebuie stocate în memorie.

Dacă o persoană învață să formeze rapid și corect conexiuni asociative, va fi capabilă să asimileze calitativ noi informații, dezvoltând funcționarea creierului.

O modalitate excelentă de a-ți păstra memoria clară este să lucrezi cu cuvinte opuse sau complet diferite. Antrenamentul ar trebui să dureze aproximativ o jumătate de oră, urmată de o pauză de același timp. Când vă odihniți, nu trebuie să vă uitați la televizor sau să ascultați muzică, deoarece creierul are nevoie de odihnă adecvată.

Jocuri pentru dezvoltarea memoriei

Mnemonicii pentru dezvoltarea memoriei la adulți includ nu numai exerciții, ci și jocuri:

• bufet– băuturile și mâncarea sunt afișate pe ecran, la fiecare pas apar elemente noi. Sarcina este de a găsi obiecte care nu au apărut încă;
• acoperire numerică– esența jocului este să vă amintiți numerele afișate. Pe ecran apare un anumit număr, trebuie să introduceți corect caracterele specificate;
• trafic complex de mare viteză– sarcina este de a reține elementul curent și de a-l compara cu următorul. Există 2 butoane în partea de jos - da și nu. Jocul crește treptat în viteză și necesită o comparație rapidă a cifrelor;
• puzzle-uri – puzzle-uri – joc de societate. Pentru adulți, este indicat să alegeți seturi mari cu mai mult de 1000 de elemente;
• bulgare de zapada– o idee potrivită pentru o companie mare. Oamenii stau în cerc și încep să-și spună numele. Mai întâi, 1 persoană, apoi 2 persoane numesc numele anterior și al lor, iar următorul indică numele indicate anterior și așa mai departe. Apoi se adaugă nume, hobby-uri, orașe.

Majoritatea jocurilor sunt ușor de găsit pe internet și de exersat online.

Sunete și obiecte auxiliare

Mnemonicii ajută adesea atunci când învățați codul Morse - reprezentând litere, semne de punctuație și numere ca o secvență de liniuțe și puncte. Codul Morse este dificil de învățat, așa că fiecărui simbol îi este dat un sunet specific. De exemplu, litera B se cântă astfel - vi-daa-laa. Pentru a asimila mai bine datele noi, puteți asculta înregistrări audio.

Antrenament după metoda serviciilor speciale

Comunicarea cu oamenii este deosebit de importantă pentru oamenii de afaceri și socialiți, așa că este necesar să ne amintim numele oamenilor și hobby-urile lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să asociați numele și prenumele persoanei cu câteva imagini care vă vor ajuta să vă amintiți cu ușurință informațiile.

Este important să acordați atenție trăsăturilor faciale și să faceți o analogie. Pentru a face imaginea completă, imaginea de ansamblu trebuie să fie combinată cu hobby-uri. De exemplu, unei persoane îi place să joace fotbal. Atunci trebuie să-i oferi mingea. Se recomandă antrenamentul zilnic pentru a dezvolta abilitățile.

Pentru a reține toate informațiile importante din negocieri, va trebui să adăugați în prealabil asocieri la imaginea creată. În timpul unei conversații de afaceri, merită să luați notițe cu privire la punctele principale și să înregistrați doar punctele principale în memorie.

Pentru a asimila mai bine informațiile noi, este indicat să găsiți un motiv pentru care totul trebuie reținut. Dacă doriți să vă amintiți un număr de telefon, ar trebui să acordați fiecărui număr o asociere neobișnuită sub forma unui cuvânt sau a unei fraze.

O persoană uită adesea de intențiile și planurile viitoare; pentru a corecta acest lucru, este necesar să se dezvolte memoria prospectivă. Pentru a face acest lucru, selectați obiective pentru ziua care se va întâmpla garantat: o excursie de vizitat, o vizită la magazin sau o întâlnire cu un prieten. Pe parcursul mai multor zile, țintele selectate sunt numărate, apoi este selectată o altă țintă.

Această tehnică te va forța să reacționezi la evenimente externe, amintindu-ți intențiile.

Antrenamentul cu un cronometru va ajuta la dezvoltarea simțului timpului: o persoană trebuie să noteze timpul și să-și facă treaba, numărând timpul, dar fără a se concentra asupra lui. Dacă până la urmă nimic nu funcționează, exercițiul începe din nou.

Scrierea constantă în jurnal și referirea la ele va stabili un sistem care vă va ajuta să vă amintiți planurile. Pentru ca procesul de lucru să fie competent și calm, merită să vă creați reguli. Uneori trebuie să te desprinzi de un lucru și să treci la altul. În acest caz, se recomandă să puneți în memorie faptul de incompletitudine, astfel încât creierul să rămână într-o ușoară tensiune.

Mnemotecnia este o tehnică interesantă necesară dezvoltării memoriei pentru adulți și copii. Ajută în aproape toate domeniile vieții, activează creierul și rezolvă problemele societății moderne.

Videoclipuri utile și mnemonice, caracteristici ale acestei tehnici și exerciții

Tehnici și exerciții de mnemonică:

Metoda lui Cicero: