मैं अच्छा मूड और सकारात्मकता चाहता हूं. खुद को अच्छे मूड और सकारात्मकता में स्थापित करने के लिए वाक्यांश, संगीत और फिल्में

वे कहते हैं कि जीवन एक दर्पण की तरह है. हम वही देखते हैं जो हम दिखाते हैं, हम वही पाते हैं जो हम देते हैं। जीवन में अक्सर ऐसा होता है: परिस्थितियों के दबाव में आप मुस्कुरा नहीं सकते।

संसार उदास हो जाता है, घमंड तुम्हारे सिर पर छा जाता है। दिनचर्या में उलझकर सकारात्मकता के लिए न तो ऊर्जा बचती है और न ही समय।

अवसाद की स्थिति से बाहर निकलने और तनाव से छुटकारा पाने का मतलब है खुद को ढूंढना और सामान्य जीवन में लौटना।

ऐसा अवश्य करना चाहिए, इस स्थिति का स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे सरल चीज़ें इसमें मदद करेंगी: फ़िल्में, संगीत, सकारात्मक शब्द।

याद रखने की कोशिश करें कि सबसे अच्छी चीज़ें कब होती हैं? उन क्षणों में जब आप तनावमुक्त, सहज होते हैं और किसी चीज़ की अपेक्षा नहीं करते हैं। ऐसी स्थिति को पकड़ने का अर्थ है उन सभी चीज़ों को छोड़ देना जो आपको चिंतित करती हैं।

आइए सकारात्मक कदम उठाएं - चरण दर चरण निर्देश:

चरण संख्या	सलाह	स्पष्टीकरण
1	वास्तविक जीवन में हर दमनकारी चीज़ से छुटकारा पाना	हम नौकरियाँ बदलते हैं, दूरस्थ शिक्षा में स्थानांतरण करते हैं, अपने माता-पिता से दूर चले जाते हैं, अपने लापरवाह प्रेमी को छोड़ देते हैं। सभी विवादों का समाधान किया जाना चाहिए और परेशान करने वाली स्थितियों को समाप्त किया जाना चाहिए। अपने जीवन में चीजों को व्यवस्थित करें, इसके बिना अपनी आत्मा का नवीनीकरण करना बेकार होगा
2	मानसिक कचरे से मुक्ति	इसके बाद, हम अपने जीवन से हर एक अपराध को बाहर निकाल देते हैं। उन सभी को क्षमा करें जिन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है। उनका परिचय दें, उनसे कहें कि आप क्षमा कर दें, क्षमा मांगें। यदि आप अपराधबोध से पीड़ित हैं, तो आपने किसी वास्तविक व्यक्ति के साथ जो किया उसके लिए माफी मांगें।
3	खुद को सकारात्मकता से भरना	दमनकारी विचारों और स्थितियों से क्षेत्र को साफ़ करने के बाद, इसे प्रकाश और दयालुता से भरने का समय आ गया है। सबसे पहले, निःस्वार्थ भाव से कुछ अच्छे कार्य करें। अपने आप को दर्पण के सामने और भी अधिक बार मुस्कुराने के लिए बाध्य करें। इससे शुरुआत करें
4	परिवर्तन करें	अपना सामान्य वातावरण बदलें, अपनी नेल पॉलिश का रंग बदलें, एक नया फोन खरीदें, अपने प्लेयर में संगीत बदलें, एक नई टीवी श्रृंखला देखना शुरू करें। अपने कपड़ों की शैली और हेयर स्टाइल बदलें। दोबारा वॉलपेपर लगाएं, सोफ़ा दोबारा व्यवस्थित करें, नई पेंटिंग खरीदें
5	आप प्यार कीजिए	अपनी पसंदीदा चीज़ों के लिए समय निकालें: कंप्यूटर गेम खेलें, कराओके गाएं, नृत्य करें, पाई पकाना सीखें, मछली पकड़ने जाएं

ये क्रियाएं आपको सकारात्मक बने रहने में मदद करेंगी। यह योजना त्रुटिहीन रूप से कार्य करती है।

आपको बस प्रयास करने और खुद पर काम करने की जरूरत है: कुछ भी आसान नहीं होता। यदि आप एक अच्छी जिंदगी चाहते हैं तो खुद पर काम करें।

अतिरिक्त युक्तियाँ:

• सक्रिय रहें, खेल खेलें, दौड़ें। प्रतिदिन स्वयं को चुनौती दें।
• अधिक भोजन न करें. थोड़ा-थोड़ा खाने का नियम बना लें। और सोने से पहले न खाएं.
• सोने से पहले शहद वाली चाय पियें। यह सभी रोगों और दुःस्वप्नों का लगभग एक रहस्यमय उपाय है। आपको अच्छे सपने आने की गारंटी है।
• यदि आप नकारात्मकता से अभिभूत हैं: दुःख, उदासी, उदासी, भय, तो अपने पैरों को ठंडे पानी से धो लें। इसे जल्दी से करें, फिर गर्म मोज़े पहनें और गर्म चाय पियें।
• एक कंट्रास्ट शावर एक समान प्रभाव देगा।
• ज्यादा चलना।
• सकारात्मक पर ध्यान दें: सुखद चीज़ों, घटनाओं और लोगों के बारे में सोचें।

सकारात्मक सुबह के मूड के लिए वाक्यांश

जैसे ही आप एक नया दिन शुरू करते हैं, छोटे-छोटे वाक्यांशों से खुद को खुश करने की आदत बना लें। बेहतर होगा कि आप इन वाक्यांशों को कागज की एक शीट पर प्रिंट करें, उन्हें काटें और पेपर क्लिप का उपयोग करके एक स्ट्रिंग पर पिरोएं।

हर सुबह एक नोट लें, उसे पढ़ें और याद रखें। यह आज के लिए आपकी भविष्यवाणी होगी - आपके दिन का वाक्यांश।

वाक्यांशों की सूची:

• "मैं सबसे सुंदर हूं"।
• "मैं खुश हूं"।
• "आज आप भाग्यशाली होंगे।"
• "ख़ुशी जल्द ही आएगी।"
• "हर कोई मुझसे प्यार करता है"।
• "दुनिया खूबसूरत है"।
• "मैं अनूठा हूँ।"
• "चारों ओर बहुत सारी खुशियाँ हैं।"
• "मैं सौभाग्य को आकर्षित करता हूँ।"
• "मैं अच्छा महसूस कर रहा हूँ।"

वाक्यांशों की सूची आपके विवेक पर जारी रखी जा सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि सभी वाक्यांश सकारात्मक हों। वैसे तो जीवन में काफी नकारात्मकता है।

हर दिन के लिए सकारात्मक गीत और संगीत

स्वाद पर चर्चा नहीं हो सकी. कोई भी सकारात्मक गीत तीव्र नकारात्मकता का कारण बन सकता है यदि वह आपकी पसंद के अनुरूप नहीं है।

लेकिन ऐसे सार्वभौमिक कार्य हैं जो सभी के लिए उपयुक्त होंगे। जी हां, हम बात कर रहे हैं शास्त्रीय संगीत की।

महत्वपूर्ण! भले ही आपको शास्त्रीय संगीत पसंद न हो, कुछ ऐसी धुनें ढूंढें जो आपको परेशान न करें और उन्हें रोजाना सुनें।

इसका मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे मानसिक स्वास्थ्य में अपना योगदान मानें।

क्लासिक्स के अलावा, आप अपने लिए विश्राम सत्र की व्यवस्था कर सकते हैं। काम पर या घर पर प्रकृति की आवाज़ चालू करें, बारिश, ज्वार या पक्षियों के गायन की आवाज़ का आनंद लें।

यदि आप ऐसे संगीत के बीच सो जाएं तो पूर्ण विश्राम मिलेगा। इसे आज़माइए।

ऐसी फ़िल्में जो आपको सकारात्मक और अच्छे मूड में रखती हैं

कलाओं में सिनेमा सबसे महत्वपूर्ण है। फ़िल्में हमें सोचने और किरदारों के सकारात्मक गुणों को अपनाने पर मजबूर करती हैं।

सही फिल्मों की बदौलत आप खुद को अवसाद में धकेल भी सकते हैं और खुद को इससे बाहर भी निकाल सकते हैं।

सकारात्मकता से भरपूर फिल्मों की सूची:

• "प्लेज़ेंटविले।"
• "कैसे खुश रहें।"
• "हमेशा हाँ कहो"।
• "शांति प्रिय योद्धा"
• "दर्पण के दो चेहरे होते हैं।"
• "सबसे आकर्षक और आकर्षक।"
• "बड़ी मछली"
• "बारिश में गा रहा है"
• "प्यार और कबूतर"।
• "अगस्त रश।"
• "दोहरा ग़लत अनुमान।"
• "1+1"।
• "सपने कहाँ ले जाते हैं।"

युवाओं के लिए मज़ेदार और कुछ हद तक साहसी कॉमेडीज़ की एक अलग सूची है:

• "अमेरिकन पाई"।
• "यूरोटूर"।
• "फ़ायदे वाले दोस्त"।
• "मिश्रित"।

परिवार के साथ देखने के लिए, कुछ कालातीत जो क्लासिक बन गया है, उपयुक्त है।

दिलचस्प कथानक और सुखद अंत वाली अर्थपूर्ण फिल्में:

• "भाग्य की विडंबना या अपने स्नान का आनंद लें"।
• "समुंदर के लुटेरे"।
• "घर पर अकेला"।
• "भव्य"।
• "सबसे अच्छे दोस्त की शादी"
• "एक छाया के साथ लड़ाई"।
• "गंदा नृत्य"
• "लड़कियाँ"।
• "दांतेज पिक"।

अपने स्वाद के अनुरूप एक फिल्म चुनें, सकारात्मकता से भरपूर रहें और सर्वश्रेष्ठ के लिए तैयार रहें। जीवन में सब कुछ अस्थायी है, अप्रिय घटनाओं पर ध्यान न दें। ये हर व्यक्ति के जीवन में घटित होते हैं।

लड़ो, कठिनाइयों पर काबू पाओ और जल्दी से स्थिति से सामंजस्य बिठाओ। मनोवैज्ञानिक रूप से लचीले बनें। ऐसे इंसान बनो, सब कुछ तुम्हारे हाथ में है.

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सबसे प्रसिद्ध पुस्तकों की टिप्पणियाँ पढ़ें जो आपको धन और वित्तीय स्वतंत्रता का मार्ग दिखाएंगी।

1. बोडो शेफ़र. "मणि, या पैसे की एबीसी"

उदाहरण के तौर पर बोडो की बच्चों की कहानी का उपयोग करते हुए शेफ़र हमें धन का रास्ता दिखाते हैं। यहां तक ​​​​कि जो पाठक बचपन छोड़ चुके हैं, वे भी बहुत जल्दी नोटिस करेंगे कि शेफ़र की सलाह और विचार वयस्क दुनिया पर काफी लागू होते हैं, कि किसी भी उम्र का व्यक्ति उन्हें लागू कर सकता है और कुछ नया सीख सकता है। नन्ही कीरा और उसकी सहेलियाँ पैसे को संभालना, उसकी देखभाल करना, उसे बढ़ाना और कर्ज से छुटकारा पाना सीखती हैं। वे समझने लगते हैं कि समृद्ध जीवन के अपने सपने को कैसे साकार किया जाए। बोडो शेफ़र धन की ओर ले जाने वाले हर कदम को बिल्कुल समझने योग्य तरीके से समझाते हैं, और दिखाते हैं कि न केवल धन का कब्ज़ा, बल्कि पैसा बनाने की प्रक्रिया भी आनंद ला सकती है।

2. वालेरी सिनेलनिकोव। "धन का मार्ग, या जहां खजाने दबे हुए हैं"

वैलेरी सिनेलनिकोव, एक प्रसिद्ध अभ्यास मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, होम्योपैथ, मनोवैज्ञानिक तरीकों के लेखक जो अपनी सादगी और प्रभावशीलता में अद्वितीय हैं, एक पुस्तक प्रदान करते हैं जिसमें आपको न केवल सही काम कैसे करना है, बल्कि यह भी सलाह मिलेगी कि आप क्यों हैं इसे इस तरह से करने की जरूरत है अन्यथा नहीं। आप पैसे के प्रति दृष्टिकोण के एक नए मॉडल, इसे बढ़ाने, देने और उधार लेने और बुद्धिमानी से खर्च करने की क्षमता के बारे में सीखेंगे। आप धन, कार्य और व्यवसाय के क्षेत्रों में अपने जीवन की घटनाओं का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे।

3. जो गिरार्ड. "किसी को कुछ भी कैसे बेचें"

अपनी पुस्तक में, जो गिरार्ड ने दिखाया है कि प्रत्येक सेल्समैन ग्राहकों के साथ आमने-सामने बात करके और सौदा हासिल करने के लिए सभी आवश्यक कदमों पर ध्यानपूर्वक विचार करके असाधारण सफलता प्राप्त कर सकता है। क्या और कैसे कहना है से शुरू करके, "सड़क पर" फोन कॉल करना (जो, वैसे, सफलतापूर्वक काम करता है), और एक झिझकते खरीदार को "हथियाने" तक, यह पुस्तक एक पूर्ण और बेजोड़ बिक्री प्रणाली की रूपरेखा तैयार करती है।

4. रैंडी गेज. "तुम मूर्ख, गरीब, बीमार क्यों हो"

इस शक्तिशाली और दिमाग का विस्तार करने वाली पुस्तक में, रेडी गेज ने स्वास्थ्य, खुशी और समृद्धि को आकर्षित करने के रहस्यों को उजागर किया है। लेकिन हम आपको पहले से चेतावनी देते हैं: लेखक सीधे, स्पष्ट रूप से और क्रूर ईमानदारी के साथ बोलता है, "दिमाग के वायरस" के गुप्त प्रभाव को उजागर करता है जो हमारे अवचेतन को प्रोग्राम कर सकता है और आपकी अपनी सफलता को नष्ट कर सकता है। दुनिया भर में लाखों लोगों ने सीमित मान्यताओं को त्याग दिया है और उनकी सलाह की बदौलत बड़ी सफलता हासिल की है।

5. नेपोलियन हिल. "सोचो और अमीर बनो"

इस पुस्तक में आपको एक अमीर व्यक्ति बनने की सिद्ध योजना मिलेगी।

वह आपको बताएगी कि कैसे कार्य करना है, और तुरंत कैसे कार्य करना है। इस बारे में कि एक व्यक्ति को जीवन भर आगे बढ़ने, उसकी खुशियों की व्यवस्था करने और उसके धन को बढ़ाने में क्या मदद मिलती है, जबकि अन्य तो शुरुआत भी नहीं कर सकते।

वास्तव में, वह क्या चीज़ है जो किसी को शक्ति और ऊर्जा देती है, जबकि दूसरों को निष्क्रिय कर देती है? क्यों कुछ लोग समस्याओं की उलझन में परिप्रेक्ष्य को समझने में सक्षम होते हैं और भाग्य के क्रूर प्रहारों पर ध्यान दिए बिना अपने सपनों की ओर अपना रास्ता बनाते हैं, जबकि अन्य हताश प्रयास करते हैं, अंतहीन गलतियाँ करते हैं, लेकिन कभी कहीं नहीं पहुँच पाते हैं?

हम कभी-कभी सांसारिक चीजों की सुंदरता पर ध्यान नहीं देते...
हम किसी तरह पीछे छूटते हुए भागते हैं...
दूर-दूर तक सभी खूबसूरत घाटियाँ और सूर्योदय...
वे सभी अद्भुत कहानियाँ एक सपने की तरह उड़ती हैं...
आख़िरकार, हम नहीं जानते कि हम कहाँ भाग रहे हैं, हम आपके साथ रिंग के चारों ओर भाग रहे हैं...
हम अपने आस-पास के जीवन पर ध्यान नहीं देते, हम फूलों पर पराग सोते हैं...
हमें हवा का पता भी नहीं चलेगा, ऐसा लगता है जैसे बादल ही नहीं हैं...
हम सुंदर पक्षी नहीं देखेंगे, हम पूरी दुनिया पर ध्यान नहीं देंगे...
शायद हमें रुककर अपने बारे में सोचना चाहिए...
इसे लो और उस दुनिया से फिर से प्यार करो, सिर झुकाकर डुबकी लगाओ...
इस इंद्रधनुष और सूरज में, इस बारिश और बादलों में...
उन खुली जगहों और घाटियों और अंतहीन जंगलों में...
हम खोलेंगे अनगिनत खज़ाना, हम अलग तरह से जिएंगे...
इस खूबसूरत दुनिया में, हमें अचानक आज़ादी मिलेगी...
आइए, इस बड़े स्थान में, जीवन का अलग-अलग मूल्यांकन करें...
हम अपनी धरती से प्यार करेंगे, हम दुनिया को अपने गुलदस्ते में इकट्ठा करेंगे...

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महिलाओं की एक ही समस्या होती है - वजन कम करना,
बेहतर दिखना - हर चीज़ में सफल होना।
सभी प्रकार के आहारों के लिए कार्यक्रमों का एक सेट है।
ओह, प्रिय महिलाओं, यहां आपके लिए कुछ सलाह है:
- अपना पेट अंदर खींचें,
तो उसके साथ यहीं जाओ.
अपने आप को भोजन से घृणा करें
तो आपकी भूख मिट जायेगी.
खुद को खुश करने के लिए अधिक चलें,
और हर चीज़ में तर्क की जीत होगी।
न बैठने की जरूरत, न लेटने की जरूरत,
और हिलो, कूदो और दौड़ो भी।
आपको भोजन के पंथ के बारे में भूलने की जरूरत है।
सब्जियाँ और फल खाएँ - सक्रिय रहें।
केक, वसा, पेस्ट्री - दूर!
हम मिलकर उन्हें बायपास करेंगे!
बस लालच में मत पड़ो, नहीं,
और दोपहर का खाना दोबारा मत खाना.
यह इतना अच्छा है कि अतिरिक्त वजन कम हो गया है,
और ऐसा लगता है कि वह एक दुबला-पतला आदमी बन गया है,
और किसी प्रकार का गोल कोलोबोक नहीं,
जिसका घर में प्रवेश करना कठिन है।
बीमारी और दुर्भाग्य तुरंत दूर हो जाएंगे।
एक स्वस्थ जीवनशैली जीतेगी!

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सप्ताहांत उस आज़ादी की तरह है जिसे आपने खो दिया है
सप्ताहांत काम नहीं होते, ये तो हर कोई जानता था जिंदगी में,
सप्ताहांत की छुट्टी है, सारी आशा आपके साथ है,
सप्ताहांत, एक मसखरे की तरह, सप्ताह के दिनों में वह दीवार के पीछे रहता था।

और अब वह अचानक मुक्त हो गया है - चक्कर लगा रहा है, कूद रहा है, उड़ रहा है,
वह खुशी का वादा करता है - और वह इसे आत्मा से पूरा करेगा,
आख़िरकार, हम इसके हक़दार हैं, हमने अपनी आत्मा से काम किया,
और अब यह सप्ताहांत है - मज़े करो, खेलो और गाओ!

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क्या खुशी: रोजमर्रा की जिंदगी बीत गई!
तुम सूरज को देखकर मुस्कुराते हो, हँसते हो।
और आप लंबे समय तक बिस्तर पर आराम कर सकते हैं,
और बिना किसी हड़बड़ी के कॉफी पिएं।
और आगे बहुत मज़ा है:
थिएटर में जाएँ, किसी प्रदर्शनी में जाएँ, सिनेमा में जाएँ,
अधिक इंप्रेशन अवशोषित करें
और, ज़ाहिर है, एक ही समय में आराम करें।
ताकि बाद में, रविवार की एक शांत शाम को,
आह, कि छुट्टियाँ बीत गईं,
और अचानक सोचें: यह आसान हो गया है
अत्यावश्यक मामलों की दुनिया में वापस।

पोलिना निकोलेवा

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ख़ूबसूरत शनिवार की शाम
आइए व्यापार के बारे में भूल जाएं
व्यर्थ में शाश्वत घमंड के बारे में,
विचारहीन शब्दों के बारे में.
आप और मैं कितने मजाकिया हैं!
तो यहाँ बैठ कर उदास क्यों हो?
इसीलिए वे सप्ताहांत हैं
यह घर छोड़ने के लिए!
चलो, मेरे प्रिय, तुम्हारे साथ चलते हैं
स्पष्ट योजनाओं के बिना, बेतरतीब ढंग से,
सफ़ेद तीर कहाँ तक
जंगल के ऊपर बादल उड़ रहे हैं।
या संग्रहालय का सन्नाटा
आइए अपने दिल को खुश करें
और हम आपसे खुश रहेंगे
सप्ताहांत पर पहले की तरह।

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सुबह व्यायाम के फायदे
अभी भी एक क्लासिक के रूप में प्रशंसा की जाती है।
हमारी स्तुति करो दोस्तों:
पूरा परिवार, लंबे समय तक (गर्मियों के बाद से),

हमें स्क्वैट्स पर पछतावा नहीं है,
हम आवश्यकतानुसार पुश-अप्स करते हैं।
आप इंतज़ार कर रहे होंगे
हमें वह पसंद है, ओलंपिक?

मैं आऊंगा, मैं आऊंगा!
मैं अपनी बेटी और पति को लाऊंगी -
और जीतने के लिए बिल्कुल नहीं
(यह वह नहीं है जिसकी मुझे जीवन में आवश्यकता है

मैं सीधी-सादी हूं, मेरे पति को घमंड नहीं है...)
लेकिन मैं आऊंगा, मैं वादा करता हूं
मैं खेल को धन्यवाद कहता हूं,
तो परिवार एकजुट हो गया!

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मैं सुबह जोड़ों के दर्द के साथ उठता हूँ,
मैं टर्मिनेटर की तरह क्रंच के साथ खिंचूंगा।
तो, यह पता चला है, यह यहाँ एक छोटा सा मामला है -
स्नीकर्स, एक हल्का जैकेट - चलो दौड़ने चलें!

सुबह के तारे धुंधले हैं, जल्दी नहीं,
वे थोड़ा-थोड़ा करके बाहर निकलते हैं। आकाश उज्ज्वल था.
और मेरे हर्षित, साहसी जॉग के साथ,
सुप्रभात और आनंददायक सुबह आ रही है!

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स्लिम रहने का संघर्ष कोई आसान काम नहीं है!
अकेले आहार से मेरा दुःख दूर नहीं होगा!
खूबसूरती के लिए आपको जिम जाने की जरूरत है,
उदासी और आलस्य पर काबू पाने की कोशिश!

शरीर पर एक भी अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं
टैप डांस की लय आपको इसे सहेजने की अनुमति नहीं देगी।
यह प्रभाव, व्यवहार में सिद्ध हुआ,
यह आपको खुद से प्यार करने में मदद करेगा!

एब्स को टाइट करेगा और कूल्हों को लचीलापन देगा
ताई बो के साथ संयुक्त पिलेट्स,
लैटिन आंदोलनों को जीवंतता देता है,
और बॉडीफ्लेक्स से हम आसानी से सांस ले सकते हैं!

फिटनेस में है हर समस्या का समाधान
सभी सवालों का जवाब हाथ में है!
आकार देने से आपका मूड आसानी से अच्छा हो जाएगा,
और योग से मिलेगी आत्मा को शांति!

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खेल खेलना हमेशा अच्छा होता है
अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, सही खाएं।
पूल में जाना सिर्फ तैरना नहीं है,
और अपने स्वास्थ्य को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए।
सुबह दौड़ने अवश्य जाएं
एक ही समय में हाथों में डम्बल लेकर,
इससे निश्चित रूप से मदद मिलती है
मजबूत, मजबूत, मेगा-आधुनिक होना।
शाम को समानांतर पट्टियों पर पुश-अप्स करना -
स्टील की मांसपेशियों को पंप करने का प्रयास करें,
ताकि अगर आपको कपड़े उतारने पड़ें,
जिज्ञासु दृष्टियों से शर्माना बंद करें।
शरीर पर तुरंत लोड डालने की जरूरत नहीं है,
बारी-बारी से व्यायाम करने का प्रयास करें
और ताकत धीरे-धीरे बढ़ेगी -
फिगर एकदम कमाल का हो जाएगा.

खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? अपने सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच को बढ़ाकर अपना जीवन बदलने की सिद्ध युक्तियाँ। सबको नमस्ते। यह लेख सकारात्मकता के बारे में है. 9 शक्तिशाली युक्तियाँ जो आपको खुद को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने में मदद करेंगी, आपकी आत्माओं को उठाएंगी और आपको सकारात्मक ऊर्जा से भर देंगी। युक्तियाँ जो काम करती हैं और जिनका उपयोग मैं अपने लिए हर चीज़ को और भी बेहतर बनाने के लिए करता हूँ।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन विभिन्न चिंताओं और अनुभवों से भरा है। वह प्रतिदिन अपने भय के साथ नकारात्मक विचारों को पुष्ट करता है, बढ़ते तनाव और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। यह सब अवसाद और मानसिक विकारों के विकास को जन्म दे सकता है। ठीक है, यदि आप लगातार नकारात्मक भावनाओं, निराशाओं, अवसाद का अनुभव करते हैं और आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है। तो अब समय आ गया है कि आप अपने जीवन को बदलने के बारे में गंभीरता से सोचें और खुद को सकारात्मक के लिए तैयार करें।

16-प्रश्नों की परीक्षा देकर पता लगाएं कि क्या आप काफी सकारात्मक व्यक्ति हैं

आप कितने सकारात्मक हैं?

परीक्षण आपको कठिन अवधि के दौरान जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करने में मदद करेगा। जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों को आकर्षित करता है, नकारात्मक दृष्टिकोण कठिनाइयाँ पैदा करता है। परीक्षण ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। इन सवालों का ईमानदारी से अपने लिए जवाब देने से आपको एक विश्वसनीय परिणाम मिलेगा।

ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है, अधिक सकारात्मक बनें और बस इतना ही। लेकिन हर कोई सफल नहीं होता. मैं आपको खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें, इसके बारे में 9 शक्तिशाली युक्तियाँ दूँगा।

1. केवल अच्छे को याद रखें।

सही ढंग से सोचने की क्षमता अच्छे मूड और संतुष्ट जीवन की ओर पहला कदम है। दिन के सभी अच्छे कार्यों और सकारात्मक क्षणों को याद करने का प्रयास करें, अपने सुखद विचारों को एक नोटबुक में लिखें या उन्हें सोशल नेटवर्क पर प्रकाशित करें।

जीवन में अपने सकारात्मक पलों को याद करने से आपका उत्साह काफी बढ़ सकता है। और परिणामस्वरूप, नकारात्मक यादें और भावनाएं प्रतिस्थापित हो जाएंगी। जीवन में अपने सकारात्मक पलों की एक डायरी रखें, मुझे यकीन है कि आपके पास याद रखने के लिए कुछ है। याद रखें कि आशावाद एक जीवन स्थिति है, कोई अस्थायी स्थिति नहीं।

2. जीवन में आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।

इससे पहले कि आप छोटी-मोटी असफलताओं पर परेशान हो जाएं, उन लोगों के बारे में सोचें जो अब कई गुना बदतर स्थिति में हैं। दुनिया अक्सर आपदाओं, सैन्य अभियानों और खतरनाक बीमारियों की महामारी का अनुभव करती है। शांत वातावरण में रहने और काम करने के अवसर के लिए मानसिक रूप से भाग्य को धन्यवाद दें। हैरानी की बात यह है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे कितने खुश हैं! मैं कई लोगों से संवाद करता हूं और जानता हूं कि कई लोगों के जीवन में समस्याएं हैं। अधिक सटीक रूप से, उन्हें लगातार समस्याएं होती हैं। हर किसी के पास वह नहीं होता जो वे चाहते हैं या पाना चाहते हैं। ईश्वर, ब्रह्मांड, इस पूरी दुनिया को धन्यवाद देने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। खासकर अगर आपके साथ सब कुछ बढ़िया है।

3. आशा है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

आशावादी हमेशा किसी भी जीवन स्थिति में सफलता की आशा करते हैं। यदि किसी कारण से योजनाएँ काम नहीं करतीं, तो इसके लिए स्वयं को दोष न दें। जरा अपनी इच्छाओं के बारे में सोचो. आपको निराशा के आगे झुकना नहीं चाहिए, क्योंकि विचार भौतिक हैं। आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है, और फिर आपके सभी सपने निश्चित रूप से पूरे होंगे। आप सफल होंगे, आपको इस पर विश्वास करना होगा। और विश्वास और आत्मविश्वास और आपकी अपनी ताकत आपको अधिक ऊर्जा देगी और परिणामस्वरूप, आप त्वरित और सकारात्मक परिणाम की प्रत्याशा में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे।

4. प्रतिज्ञान का प्रयोग करें

यह ज्ञात है कि जो व्यक्ति सकारात्मक होता है वह बहुत कुछ हासिल कर सकता है। हमारे विचार वास्तविक जीवन में प्रकट होते हैं, इसलिए लगातार शिकायतें केवल समस्याओं को बदतर बनाती हैं। सकारात्मकता के लिए स्वयं को ठीक से कैसे स्थापित करें? एक सरल और समझने योग्य अभ्यास एक प्रतिज्ञान है जो आपको किसी व्यक्ति के मन में वांछित दृष्टिकोण को मजबूत करने की अनुमति देता है। एक छोटा वाक्यांश, जब कई बार दोहराया जाता है, तो जीवन में सकारात्मक बदलाव लाता है और संबंधित भावनाएं पैदा करता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को इस विचार से प्रेरित करें कि जीवन विशेष रूप से सुखद घटनाओं से भरा है। अभी से प्रतिज्ञान दोहराना शुरू करें और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। मेरे पास सेटिंग्स की एक पूरी श्रृंखला है जो मेरे जीवन को आसान बनाती है। जब भी संभव होता है, मैं उन्हें लगातार अपने आप से या ज़ोर से कहता हूं और सब कुछ ठीक हो जाता है।

5. भविष्य पर ध्यान दें

आपको पिछले अनुभवों और शिकायतों के साथ नहीं जीना चाहिए। यह व्यर्थ है, क्योंकि अतीत को बदला नहीं जा सकता, आप उससे केवल उपयोगी ज्ञान ही निकाल सकते हैं। अधिकांश लोग जो गलती करते हैं वह यह है कि वे पिछली शिकायतों के कारण सुखद भविष्य की योजना नहीं बना पाते हैं। ईर्ष्या भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा कुछ नहीं लाती। आपको किसी अन्य व्यक्ति के लिए खुशी महसूस करना और उसके अच्छे की कामना करना सीखना होगा। अपने लक्ष्य प्राप्त करें, भविष्य और अपनी भविष्य की उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करें।

6. अपने सपने के बारे में सोचो

आप स्वयं को सकारात्मकता के लिए और कैसे स्थापित कर सकते हैं? हर व्यक्ति का एक सपना होता है. यह निवास का एक नया स्थान, एक कार, एक विदेशी देश की यात्रा हो सकती है। इसे कैसे क्रियान्वित करें? अपने खाली क्षणों में, अपने आप को एक वांछित कार के मालिक या दूसरे देश में दिलचस्प स्थानों पर एक संतुष्ट पर्यटक के रूप में कल्पना करें। तो, सकारात्मक भावनाओं की प्रचुरता के लिए धन्यवाद, आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। सपने सच हों। सकारात्मकता और सकारात्मक वास्तविकता आपके सपनों को साकार करने में तेजी लाएगी। इसी तरह हमारा ब्रह्मांड काम करता है.

7. सकारात्मक संगीत सुनें

काम पर जाते समय और परिवहन में, हेडफ़ोन पर सुखद संगीत सुनने का प्रयास करें। अच्छा संगीत आपको नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और सकारात्मक विचारों से जुड़ने में मदद करेगा। लयबद्ध संगीत से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करें। जब मैं घर की सफ़ाई करता हूँ, तो अक्सर अपना पसंदीदा संगीत सुनता हूँ, जिससे मुझे बहुत ऊर्जा मिलती है।

8. आशावादियों से संवाद करें.

एक अच्छा वातावरण भी व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है। हँसमुख और मैत्रीपूर्ण लोगों के साथ संचार निश्चित रूप से खुशी लाएगा और आपको सफलता के लिए तैयार होने में मदद करेगा। निराशावादियों को अपने सामाजिक दायरे से बाहर कर देना ही बेहतर है। किसी भी परिस्थिति में आपको किसी दूसरे के ख़राब मूड का ध्यान नहीं रखना चाहिए! साथ ही, आपको आलोचना को गंभीरता से नहीं लेना चाहिए, जो हमेशा उपयोगी नहीं होती। आलोचना को सही ढंग से लेना सीखें. मेरी भी आलोचना की जाती है, लेकिन मैं अपने लक्ष्य की ओर कदम दर कदम बढ़ता जाता हूं और हर दिन मेरा जीवन और भी बेहतर होता जाता है।

9. अपनी सफलता के लिए स्वयं की प्रशंसा करें।

अपनी सफलताओं के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें। महिलाओं के लिए, एक नया हेयरस्टाइल, मैनीक्योर या चॉकलेट आपके लिए एक उत्कृष्ट उपहार होगा। कोई भी उपलब्धि, कोई भी जीत आपके द्वारा किए गए काम के लिए, एक नए कौशल के लिए, आपके जीवन में सुधार के लिए खुद की प्रशंसा करने का एक अवसर है। इसलिए, सकारात्मक सोच के सिद्धांतों में किसी भी जीवन स्थिति से लाभ उठाने की क्षमता, वांछित परिणाम की स्पष्ट छवि बनाना और अच्छे कार्यों के साथ सकारात्मक विचारों को मजबूत करना शामिल है।

जब मूड शून्य पर हो, तो थोड़ा सा कार्बोहाइड्रेट नुकसान नहीं पहुंचाएगा। और अगर आपको मिठाई पसंद नहीं है, तो पारंपरिक हैमबर्गर खाएं।

2. किसी कुत्ते या बिल्ली को "गले लगाना"।

यह एक कठिन दिन था, लेकिन एक समझदार जानवर उसकी गोद में सिकुड़ जाएगा या उसके पैरों पर लेट जाएगा।

3. दोपहर के भोजन के समय कॉफी के लिए सड़क पर चलें

फर्श पर मुफ्त कॉफी या निकटतम कॉफी शॉप में औसत दर्जे की कॉफी के बजाय, हल्की हवा के तहत 10 मिनट की पैदल दूरी पर एक अच्छा विकल्प है।

4. ऑफिस में सरप्राइज ट्रीट

दोपहर के भोजन के समय आपका पेट नहीं भरा था और आप पहले से ही सोच रहे थे कि इसके बारे में क्या किया जाए, तभी अचानक एक नया सहकर्मी डोनट्स का एक डिब्बा लेकर आया। या पिज्जा.

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5. आज शुक्रवार है

इस सप्ताह ने आपको थका दिया है, और अचानक आपके सहकर्मी को याद आया कि कल छुट्टी है, और सोमवार को आपको ओवरटाइम के लिए भी आने की ज़रूरत नहीं है। यह बहुत बढ़िया बात है!

6. किसी प्रियजन का संदेश

वह जानता था, ठीक-ठीक जानता था कि कब लिखना है!

7. मेरी जींस की जेब में पैसे थे

हालाँकि ये 500 रूबल पहले से ही आपके थे, आपको ऐसा लगता है जैसे आपने उन्हें सचमुच पा लिया है।

8. किसी पुराने मित्र का पत्र

यह जानकर अच्छा लगा कि वह आपको याद करता है और आपसे मिलना चाहता है, भले ही यह आपकी योजनाओं के विरुद्ध हो।

9. किसी और के कुत्ते को पालना

आप उससे सड़क पर मिले, और किसी कारण से कुत्ते में तुरंत आपके प्रति गर्म भावनाएँ विकसित हो गईं। बहुत अच्छा।

10. एक बिल्ली का बच्चा देखें

भले ही आपको बिल्लियाँ पसंद न हों, बिल्ली के बच्चे आमतौर पर बहुत प्यारे होते हैं! और यदि उनमें से अनेक हों तो और भी अच्छा।

11. एक नया रेस्तरां आज़माएँ

और गैस्ट्रोनोमिक आनंद की आशा करते हुए, मेनू का पहले से अध्ययन करें।

12. मशीन में पहले से ही पैसे थे

किसी ने खरीदारी के लिए भुगतान किया और बिना कुछ चुने चला गया। किसी दिन आप एहसान का बदला चुकाएंगे, लेकिन अभी आप अपना पसंदीदा कैंडी बार और जूस ले सकते हैं।

13. नया एपिसोड जारी

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी श्रृंखला है, लेकिन आप इसे पसंद करते हैं और पूरे एक सप्ताह से इसका इंतजार कर रहे हैं।

14. जिस वस्तु पर आपकी नजर थी उसकी कीमत गिर गई है

आप इसे वैसे भी खरीदने जा रहे थे, और अब आपके बटुए में और भी अधिक पैसे बचे होंगे।

15. सोशल नेटवर्क पर आपकी पोस्ट को बहुत सारे लाइक मिले।

आपने कुछ खास तो नहीं लिखा, लेकिन सबको पसंद आया. यह बहुत बढ़िया बात है!