खुद को थाली में परोसना: दर्शकों के सामने बोलना कैसे सीखें? दर्शकों के सामने आत्मविश्वास से बोलना कैसे सीखें दर्शकों के अल्ट्रासाउंड स्कैनर के सामने आत्मविश्वास से बोलना कैसे सीखें।

दर्शकों के सामने बोलना कैसे सीखें यह सवाल विभिन्न उम्र और व्यवसायों के लोगों को चिंतित करता है। यह डर बचपन में प्रकट होता है और फिर जीवन भर साथ देता है, जब प्रदर्शन अधिक विशाल हो जाते हैं और दर्शक अधिक गंभीर हो जाते हैं। लेकिन आप सार्वजनिक रूप से बोलने के दौरान होने वाली चिंता से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस कुछ सरल लेकिन प्रभावी तकनीकों को जानने की जरूरत है।

दर्शकों के सामने अकेले बोलना कैसे सीखें?

आमतौर पर बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलने का डर इस तथ्य के कारण होता है कि व्यक्ति को दर्शकों की अपेक्षाओं पर खरा न उतरने, शब्दों को भूल जाने और आलोचना किए जाने का डर रहता है। इस डर पर काबू पाने के लिए आपको इस पर काम करने की जरूरत है।

1. सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि डर का स्रोत क्या था। कुछ लोग पाठ को पूरी तरह से जानते हैं और प्रदर्शन करने के लिए तैयार हैं, लेकिन अभी भी डर है। यह डर है मज़ाकिया दिखने का, हकलाने का, गलती करने का, गलती करने का, उपहास का पात्र बनने आदि का। यहां समझने वाली मुख्य बात यह है कि दर्शक केवल देख और सुन रहा है, वह निंदा करने या हमला करने की तैयारी नहीं कर रहा है। किसी को केवल इसका एहसास करना होगा, और कुछ समस्याएं हल हो जाएंगी।
2. आपको प्रदर्शन के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। एक विस्तृत योजना तैयार करना बेहतर है, जिसमें भाषण के मुख्य बिंदु, चित्र या रेखाचित्र भी शामिल हों। आपको अपने भाषण का कई बार अभ्यास भी करना पड़ता है। आधुनिक तकनीक आपको परीक्षण प्रदर्शन देखने और गलतियों पर काम करने के लिए रिकॉर्डिंग करने की अनुमति देती है।
3. मंच पर रहते हुए आपको दर्शकों की संभावित प्रतिक्रिया के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। स्पीकर की आंतरिक स्थिति, उनके डर के बारे में जनता को पता ही नहीं चलता. यदि आप किसी भी तरह से अपना उत्साह नहीं दिखाते हैं, तो कोई भी इस पर ध्यान नहीं देगा।
4. दर्शक क्या सोच रहे हैं, ये सोचने की जरूरत नहीं है. वे भाषण देने वाले की तरफ जरूर देखेंगे. आपको उनके विचारों, हावभावों और चेहरे के भावों पर ध्यान नहीं देना चाहिए और उनका क्या मतलब है इसका विश्लेषण करने का प्रयास करना चाहिए।

बोलना भी एक कला है: किसी भी स्थिति में दर्शकों के सामने बोलना कैसे सीखें?

जनता की प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि आप खुद को कैसे प्रस्तुत करते हैं।

दर्शकों के सामने चिंता न करना कैसे सीखें?

सबसे महत्वपूर्ण बात आराम करने की कोशिश करना है। आपको एक गेंद की तरह मुड़कर अपनी सभी मांसपेशियों पर दबाव नहीं डालना चाहिए। इससे केवल उत्तेजना बढ़ेगी और स्थिति और खराब होगी।

• मंच पर जाने से पहले, आपको थोड़ा साँस लेने का व्यायाम करने की ज़रूरत है: गहरी साँस लें, चार तक गिनें और साँस छोड़ें। व्यायाम को दस बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
• मंच पर खड़े होते समय, आपको अपनी बाहों या पैरों को पार किए बिना खुली मुद्रा लेने की आवश्यकता होती है। इससे खुलेपन और आत्मविश्वास का एक दृश्य भ्रम पैदा होगा।
• बेहतर होगा कि आप अपने भाषण की योजना अपनी आंखों के सामने रखें, ताकि अगर कोई अड़चन हो तो आप उस पर नजर रख सकें और अपना भाषण आगे जारी रख सकें।

सार्वजनिक रूप से बोलने की क्षमता विभिन्न जीवन स्थितियों में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

सार्वजनिक रूप से बोलना कैसे सीखें और खुद को जल्दी से कैसे शांत करें?

ऐसा होता है कि दर्शकों के सामने बोल रहा व्यक्ति अचानक जुबान फिसल जाता है या लड़खड़ा जाता है। परिणामस्वरूप, आंतरिक घबराहट शुरू हो जाती है और सभी शब्द भूल जाते हैं। आगे कैसे बढें?

साँस लेने के व्यायाम कुछ मदद कर सकते हैं: आपको एक सेकंड के लिए अपनी सांस को तेजी से रोकना होगा, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ना होगा। 2-3 बार दोहराना बेहतर है। इसमें कुछ मिनट लगेंगे, लेकिन परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। आप बस दर्शकों से माफ़ी मांग सकते हैं और पानी का एक घूंट पी सकते हैं, क्योंकि एक विराम अभी भी आवश्यक है। अंततः, आप लंबे समय से चली आ रही चुप्पी को एक अच्छे चुटकुले से तोड़ सकते हैं। दर्शक वक्ता के हास्य की भावना की सराहना करेंगे, क्योंकि हँसी लोगों को आराम करने और थोड़ा करीब आने में मदद करती है।

दर्शकों के सामने कैसे बोलना है

एक व्यक्ति को अक्सर बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना पड़ता है। इसके प्रभावी होने के लिए, भाषण के निर्माण के लिए कई आवश्यक सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

एक व्यक्ति को अक्सर बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना पड़ता है। इसके प्रभावी होने के लिए, भाषण के निर्माण के लिए कई आवश्यक सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है: 1. दर्शकों की विशेषताओं का निर्धारण करें। 2. अपने भाषण के उद्देश्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें। आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, आप दर्शकों को अपनी तरफ कैसे जीतना चाहते हैं? 3. केंद्र में कागज के एक बड़े टुकड़े पर, अपनी बात का उद्देश्य लिखें, फिर केंद्रीय विचारों को उसी क्रम में लिखें जिस क्रम में आप उनके बारे में सोचते हैं, उन्हें केंद्र से सभी दिशाओं में निकलने वाली किरणों पर अंकित करें। 4. एक अच्छे भाषण में आमतौर पर तीन से पांच भाग होते हैं। यदि आपके पास उनमें से अधिक हैं, तो आप या तो बहुत कुछ कहना चाहते हैं, या आपने भाषण का अर्थ पूरी तरह से निर्धारित नहीं किया है। 5. अपने भाषण का सार लिखें. केंद्रीय विचारों के लिए रोमन अंकों का प्रयोग करें। प्रत्येक केंद्रीय विचार के लिए, एक से पांच सहायक विचार चुनें, जिनमें से प्रत्येक के समर्थन में अधिक विचार हो सकते हैं। जैसे ही वे मन में आएं, अपने नोट्स में अतिरिक्त आइटम जोड़ें। 6. दृश्य सामग्री की सहायता से व्यक्तिगत बिंदुओं को मजबूत या सरल बनाया जा सकता है। चित्र, आरेख तैयार करें और अपने सार में उनके प्रदर्शन का क्रम नोट करें। लेकिन दर्शकों के साथ संवाद करें, सामग्री के साथ नहीं। 7. दृश्य प्रदर्शन के चक्कर में न पड़ें। अंगूठे का एक अच्छा नियम प्रति मुख्य विचार एक छाप है। 8. यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप दर्शकों के साथ कैसे विश्वास स्थापित करने जा रहे हैं, आप उनका सम्मान कैसे अर्जित करने जा रहे हैं, आप किस लहजे से शुरुआत करने जा रहे हैं। आपके पास ध्यान खींचने और रुचि पैदा करने के लिए 20 सेकंड हैं। प्रश्न का उत्तर दें: "लोगों को आपकी बात क्यों सुननी चाहिए?" 9. गतिविधियों, इशारों और विभिन्न मुद्राओं के माध्यम से अपना उत्साह दिखाएं। व्यक्तियों से बात करें, दर्शकों से नहीं। 10. सिर्फ होठों से ही नहीं मुस्कुराएं, आपकी आवाज भी हर्षित और ऊर्जावान होनी चाहिए। आपका आध्यात्मिक उत्थान दर्शकों तक पहुँचाया जाना चाहिए। भाषण के दौरान अपने श्रोताओं को कैसे प्रभावित करें: 1.मज़बूत, आश्चर्यजनक या व्यंग्यात्मक बयान दें। "एक शिक्षक के प्रभाव के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं वह सच नहीं है।" 2. डरावने आँकड़ों का संदर्भ लें। "जिस चीज़ से लोग सबसे ज़्यादा डरते हैं वह है सार्वजनिक रूप से बोलने का डर।" 3.. अपने बारे में कुछ साझा करें. 4. दर्शकों और उनके जीवन के अनुभवों के बारे में अपना ज्ञान दिखाएं। "आप अपने अभ्यास में सफल हुए हैं क्योंकि..." 5. एक तकिया कलाम का संदर्भ लें जो आपके भाषण के विषय को इंगित करता है। 6. वर्तमान घटनाओं का संदर्भ लें जिन्होंने सभी का ध्यान आकर्षित किया है। अपने भाषण के विषय और किसी सनसनीखेज घटना के बीच समानता बनाना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। भाषण को सही तरीके से कैसे लिखें.

1. जिस तरह से आप बोलते हैं उसी तरह लिखें, न कि उस तरह जैसे आप लिखते हैं। 2. प्रत्येक अनुच्छेद की रचना तीन से पाँच वाक्यों से करें। यदि पैराग्राफ लंबे हैं, तो आप वहीं खो सकते हैं जहां आपने छोड़ा था। 3. लिखते समय निष्क्रिय क्रियाओं की तुलना में सक्रिय क्रियाओं का अधिक प्रयोग करें। 4. एक वाक्य में शब्दों की संख्या बीस से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आपके वाक्य लंबे होंगे तो दर्शकों को आपके साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होगी। 5. बोलते समय पहले और दूसरे व्यक्ति के सर्वनाम का उपयोग तीसरे की तुलना में अधिक बार करें। "वह", "वह", "वे" और "उनके" अवैयक्तिक सर्वनाम हैं और आपके भाषण को एक व्याख्यान का स्वर दे सकते हैं। 6. अपना भाषण साफ-सुथरा और स्पष्ट रूप से टाइप करें। टेक्स्ट के भीतर डबल-स्पेस और पैराग्राफ के बीच तीन-स्पेस टाइप करें। 7. उन शब्दों या वाक्यांशों को रेखांकित करें जिनके लिए विशेष अर्थ की आवश्यकता है। 8. उन बिंदुओं के आगे "रोकें" शब्द लिखें जहां आपको नाटकीय विराम की आवश्यकता है। 9. दायीं और बायीं ओर चौड़ा मार्जिन छोड़ें। दृश्य-श्रव्य और अन्य मीडिया के उपयोग पर नोट्स बनाएं। 10. भाषण पढ़ने का अभ्यास करें. आपको लिखित पाठ के न्यूनतम उपयोग के साथ इसका उच्चारण करना सीखना चाहिए। 8. जैसा आप बोलते हैं वैसा ही पढ़ें, न कि जैसा आप पढ़ते हैं। भाषण को रोमांचक और आकर्षक कैसे बनाएं:

1. ऐसा विषय चुनें जो आपको उत्साहित करे। आपको सौंपे गए प्रदर्शन का निर्माण इस प्रकार करें कि यह आपके अंदर भावनाओं का तूफ़ान पैदा कर दे। 2. प्रदर्शन से पहले किसी को बताएं कि आप कितने उत्साहित हैं। 3. जब तक आप प्रभाव नहीं डालना चाहते, प्रति मिनट 120 शब्द तक ही सीमित रहें। भाषण देने के लिए यह गति औसत है; सर्वश्रेष्ठ वक्ता 200 शब्द प्रति मिनट की गति से बोलते हैं। यदि आप 120 शब्द प्रति मिनट से नीचे जाते हैं, तो आपके श्रोता आश्चर्य करने लगेंगे कि क्या हुआ। 4. प्रभावित करने के लिए अपनी आवाज का प्रयोग करें। अपने श्रोताओं की रुचि बनाए रखने के लिए, मात्रा, गति, पिच और जोर को अलग-अलग करें। अंतिम शब्दों पर ज़ोर देने के लिए अपनी आवाज़ धीमी करें। 5. अच्छे ध्वनिकी और पचास से अधिक लोगों के दर्शकों वाले कमरे में, माइक्रोफोन के बिना बोलना बेहतर है। यदि दर्शकों के सामने एक स्थान पर खड़े रहने की तुलना में माइक्रोफ़ोन को ले जाना या कपड़ों से जोड़ना संभव हो तो यह अधिक सुविधाजनक है। 6. स्थिर न रहें, अपने श्रोताओं के पास जाएँ। जैसे ही आप लेक्चर सीट छोड़कर सीटों की अगली पंक्ति में खड़े होंगे, दर्शकों को लगेगा कि आपके और उनके बीच कोई संबंध है। सार्वजनिक रूप से बोलते समय अपने डर के प्रति सही दृष्टिकोण कैसे विकसित करें। 1. अपने डर के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करें। यह अवश्य जान लें कि दर्शक शायद ही कभी शत्रुतापूर्ण हों। याद रखें कि सबसे पेशेवर वक्ता भी पोडियम पर बैठने से पहले चिंता का अनुभव करते हैं। 2. अपने दर्शकों का विश्लेषण करें. जितना अधिक आप अपने दर्शकों के बारे में जानेंगे, उतना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। 3. तैयार हो जाओ, तैयार हो जाओ, तैयार हो जाओ! जितना अधिक आप किसी विषय को जानेंगे, आप विषय और श्रोता दोनों के बारे में उतने ही अधिक जानकार होंगे। 4. "शांतिपूर्ण" चीट शीट नोट्स बनाएं। 5. अपनी सफलता की कल्पना करें. अपने भाषण से दो सप्ताह पहले, हर रात बिस्तर पर जाने से पहले अपनी सफलता की एक तस्वीर की कल्पना करें। 6. तनाव से कुछ राहत पाने के लिए दृश्य-श्रव्य सहायता का उपयोग करें। 7. अपने भाषण से पहले तीन या चार बार अभ्यास करें, ऐसा तब तक करें जब तक आप अपने भाषण से संतुष्ट न हो जाएं। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने प्रदर्शन के दिन प्रशिक्षण नहीं लेना चाहिए! 9. आराम करें, आराम करें और किसी भी उत्तेजना से बचें। अपने प्रदर्शन से एक रात पहले जितना संभव हो उतना आराम करें; अपने कॉफ़ी का सेवन सीमित करें। 9. अपना परिचय एवं निष्कर्ष समय पर रखें। अपने परिचय और निष्कर्ष में आश्वस्त रहें। 10. सफलता के लिए पोशाक. वही पहनें जो आप पर सबसे अच्छा लगे। 11. कई मिलनसार चेहरों से नज़रें मिलाएँ। गर्म निगाहों से अपनी रक्षा करें। चर्चा आयोजित करने के लिए निम्नलिखित नियमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: 1. प्रश्न पूछने वाले व्यक्ति की ओर सीधे देखें, फिर अपना उत्तर पूरे दर्शकों को बताएं। संवादों में हिस्सा न लें. 2. पूरे सवाल को ध्यान से सुनें. मौखिक और अशाब्दिक दोनों संकेतों पर ध्यान दें। 3. सुनिश्चित करें कि आप प्रश्न को सही ढंग से समझते हैं। स्पष्टीकरण प्राप्त करें और प्रश्न दोहराने के लिए कहें। 4. किसी एक व्यक्ति को बातचीत पर कब्ज़ा न करने दें। एकाधिकारवादी से दूर हो जाओ और दूसरों की ओर मुड़ो। यह संभव है कि वह उन लोगों में से एक है जिन्हें पहले आश्वस्त किया जाना चाहिए, फिर मुस्कुराया जाना चाहिए और सहन किया जाना चाहिए। 5. यदि आपके पास किसी विशिष्ट प्रश्न का उत्तर नहीं है, तो उसे जानने का दिखावा न करें। वादा करें कि प्रश्न से निपटने के बाद आप उत्तर देंगे। 6. अपना ध्यान अपने भाषण के उद्देश्य पर रखें। ऐसे प्रश्नों से बचें जो आपको आपके मुख्य विषय से भटकाते हों। यह कहने से न डरें, "यह दिलचस्प है, लेकिन यह मेरी बातचीत के विषय से प्रासंगिक नहीं है।" 7. अपने दर्शकों पर नियंत्रण बनाए रखें. दूसरों को अपने प्रश्नोत्तर समय का उपयोग अपने संवाद के लिए न करने दें। 8.हमलों और आपत्तियों का जवाब केवल तथ्यों से दें, भावनाओं से नहीं। 9. शांत और मस्त रहें. आप जीतेंगे, और क्रोधी लोग दर्शकों का समर्थन खो देंगे। आवाज एक महत्वपूर्ण उपकरण है. इसलिए अपनी आवाज को बेहतर बनाना जरूरी है। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं: 1. टेप रिकॉर्डर पर अपनी आवाज रिकॉर्ड करें। उसकी बात निष्पक्षता से सुनें. विभिन्न स्वर, पिच, तनाव, गति, ताकत और उच्चारण के साथ प्रयोग करें। 2. 120 शब्द प्रति मिनट की गति से बोलने का प्रयास करें। यह भाषण की औसत गति है. 3. शब्दों का स्पष्ट उच्चारण करें. प्रत्येक शब्द की अंतिम व्यंजन ध्वनि के उच्चारण पर अपना ध्यान केंद्रित करें। 4. अपनी आवाज़ में मुख्य शब्दों और विचारों पर ज़ोर दें। उन महत्वपूर्ण विचारों को "प्रवेशित करें" जिन्हें आप चाहते हैं कि दर्शक याद रखें। 5. कंट्रास्ट पैदा करने के लिए अपनी आवाज का प्रयोग करें। ऊँचा और नीचा, ऊँचा और शांत, उत्तेजित और बुझा हुआ। 6. अपने डायाफ्राम की गहराई से बोलने का अभ्यास करें। नाक से बात मत करो. अपने स्वरयंत्रों में कंपन पैदा करने का प्रयास करें। 7. अपने प्रियजनों से कहें कि वे आपकी वाणी में किसी भी प्रकार की चिड़चिड़ाहट को नोट करें। उन्हें स्वयं सुनें. 8. अपनी आवाज का ख्याल रखें. बीमार या थकी हुई आवाज़ को आराम और देखभाल की ज़रूरत है - छोटे घूंट में गर्म पानी पियें या किशमिश चबाएँ। दर्शकों में ऐसे लोग हो सकते हैं जो आपके प्रदर्शन में बाधा डाल रहे हों। उल्लंघनकर्ताओं से निपटने के लिए, आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: 1. सीधे उल्लंघनकर्ताओं के पास जाएं। यदि आप दर्शकों के बीच से गुजर सकते हैं, तो अपराधियों के करीब जाएँ। आपके एक भी शब्द कहे बिना वे समझ जाएंगे कि उनसे क्या अपेक्षित है। 2. दर्शकों को शांत होने के लिए कहें। अधिकांश लोग समझ जाएंगे कि यह किस पर लागू होता है। 3. बात करना बंद करो. इस समय उल्लंघन करने वालों की ओर देखें. यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अन्य श्रोता उन्हें चुप करा देंगे। 4. कुछ मत करो. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक श्रोता अपराधी से थक न जाएं और वे स्वयं उसे शांत न कर दें। 5. पूरे दर्शकों को डराना. चैटरबॉक्स सहित सभी श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करने के लिए माइक्रोफ़ोन में कुछ विशेष और दिलचस्प कहें। 6. अंतिम उपाय के रूप में, मदद लें और अपराधियों को भ्रमित करें। उनसे अपने भाषण के विषय के बारे में प्रश्न पूछें; विनम्रतापूर्वक उनसे उचित व्यवहार करने के लिए कहें; उनके खर्च पर मजाक करें.

हम आपके ध्यान में सफल सार्वजनिक भाषण के लिए कई नियम लाते हैं। वे आपके भाषण को रोचक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे।

1. भाषण की तैयारी

जैसा कि आप जानते हैं, सभी अच्छे सुधार पहले से सावधानीपूर्वक तैयार किये जाते हैं। प्रारंभिक तैयारी के बिना एक भाषण, विशेष रूप से एक नौसिखिया वक्ता के लिए, लगभग निश्चित रूप से असफल होगा। मार्क ट्वेन की उक्ति याद रखें: "एक अच्छा संक्षिप्त भाषण तात्कालिक रूप से तैयार करने में तीन सप्ताह से अधिक समय लगता है।"

सबसे पहले, अपने भविष्य के सार्वजनिक भाषण का एक "फ़्रेम" या "कंकाल" बनाएं:

• आपका भाषण सुनने के लिए लोगों की प्रेरणा निर्धारित करें। उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है? वे अपने लिए कौन सी उपयोगी या दिलचस्प चीज़ें सीखेंगे?
• अपने भाषण के मुख्य विचार पर प्रकाश डालें।
• अपने विचार को कई घटक भागों में विभाजित करके उपशीर्षकों को हाइलाइट करें।
• उन प्रमुख शब्दों की पहचान करें जिन्हें आप कई बार दोहराएंगे ताकि उपस्थित लोगों को बेहतर याद रहे कि आप उन्हें क्या बता रहे हैं।
• अपने भविष्य के भाषण की योजना और संरचना पर ध्यानपूर्वक विचार करें। इसमें एक परिचय, मुख्य भाग और निष्कर्ष (समाप्ति) शामिल होना चाहिए

"कंकाल" तैयार करने के बाद, उस पर "मांसपेशियां" बनाना शुरू करें।

• "जीवन से", इतिहास, साहित्य से ज्वलंत उदाहरण ढूंढें, जिनका उपयोग आप अपनी प्रस्तुति के दौरान करते हैं।
• जानकारी को स्पष्ट रूप से सुदृढ़ करने के लिए आवश्यक आरेख, चित्र और ग्राफ़ तैयार करें।
• भाषण के दौरान उस क्षण को निर्धारित करें जब आप दर्शकों को कुछ प्रश्न के साथ संबोधित करते हैं, कुछ नाम देने, कुछ गिनने के अनुरोध के साथ - इससे उपस्थित लोगों को विषय पर चर्चा करने पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और आपकी सामग्री की धारणा की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होगी।
• पूरा पाठ लिखें. इसके आरंभ और अंत पर विशेष ध्यान दें.

परिचय की ख़ासियत यह है कि श्रोता बहुत जल्दी आपके बारे में एक धारणा बना लेंगे और यह धारणा पूरे भाषण के दौरान हावी रहेगी। यदि आप परिचयात्मक भाग में गलतियाँ करते हैं, तो उन्हें सुधारना कठिन होगा। दर्शकों को शुरू से ही आपके पहले शॉट की सफलता में रुचि जगाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, परिचयात्मक भाग में आप कुछ मजाकिया चुटकुले का उपयोग कर सकते हैं, एक दिलचस्प तथ्य बता सकते हैं, या एक उत्कृष्ट ऐतिहासिक घटना को याद कर सकते हैं, उन्हें भाषण के विषय से जोड़ना सुनिश्चित करें।

सार्वजनिक भाषण के अंतिम भाग में परिणामों का सारांश शामिल होता है। अंत में, आपको भाषण में उठाए गए प्रमुख मुद्दों को याद करना होगा और सभी मुख्य विचारों को दोहराना सुनिश्चित करना होगा। अंतिम वाक्यांशों का सफल निर्माण, उनकी भावुकता और अभिव्यंजना से बढ़ा हुआ, न केवल श्रोताओं की तालियाँ बटोरेगा, बल्कि उन्हें आपके अनुयायियों में भी बदल देगा।

आपका मुख्य नियंत्रक समय है. साइकोफिजियोलॉजिकल कारणों से (आमतौर पर 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं, फिर दर्शकों का ध्यान कमजोर होने लगता है) जनता आपके विचारों को ध्यान से सुन सकती है और सीमित समय के लिए ही समझ सकती है। आपसे छोटे, स्पष्ट, समझने योग्य, प्रेरक और सुलभ वाक्यों का उपयोग करने की अपेक्षा की जाती है। चेखव का अनुसरण करें: "ब्रेविटी प्रतिभा की बहन है।" अपने भाषण की गति पर विचार करें. समझने के लिए सबसे अनुकूल गति लगभग 100 शब्द प्रति मिनट है। अपनी प्रस्तुति की योजना बनाते समय, प्रश्नों का उत्तर देने में लगने वाले समय को अवश्य ध्यान में रखें।

यह सलाह दी जाती है कि आप पहले से ही पता कर लें कि आपको किससे बात करनी है: दर्शकों का आकार, उसकी रुचियां, विचार, वह वक्ता से क्या अपेक्षा करता है, आपको उससे क्या प्रतिक्रिया प्राप्त करने की आवश्यकता है। इन संकेतकों के आधार पर, अपने भाषण के व्यक्तिगत पहलुओं को समायोजित करें। आपको दर्शकों के साथ समान सांस्कृतिक स्तर पर रहना होगा, उनकी भाषा में संवाद करना होगा, केवल इस मामले में आप वक्ता और दर्शकों के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करने पर भरोसा कर सकते हैं। आपको ऐसे विषयों पर बात नहीं करनी चाहिए जो दर्शकों की समझ से परे हों।

शब्दकोशों में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्मार्ट शब्दों के अर्थ की जाँच करें। सही उच्चारण पता करें. भाषा की त्रुटियाँ आपके संबोधन में उपहास का कारण बन सकती हैं और पूरे भाषण को बर्बाद कर सकती हैं, भले ही इसकी सामग्री कितनी भी शानदार क्यों न हो।

जब भाषण तैयार हो जाए तो उसके मुख्य प्रावधानों या थीसिस को छोटे कार्डों पर लिख लेना बेहतर होता है। उन्हें क्रमानुसार व्यवस्थित करें. प्रदर्शन के दौरान इन कार्डों का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। यदि यह दो से तीन घंटे की रिपोर्ट नहीं है, तो पाठ को पढ़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है; सलाह दी जाती है कि इसे याद रखें और इसे याद रखें, केवल समय-समय पर अपने नोट्स को देखें।

पाठ के अभ्यस्त होने और सभी बारीकियों को अच्छी तरह से समझने के लिए अपने भाषण को कई बार ज़ोर से बोलें (अधिमानतः दर्पण के सामने)। वाक्यांशों, स्वर-शैली और चेहरे के भावों को निखारने के लिए टेप रिकॉर्डर या वीडियो कैमरे के साथ काम करने की सलाह दी जाती है। अभ्यास से पहले का यह अभ्यास आपकी चिंता को कम करेगा, आपको आत्मविश्वासी महसूस कराएगा और सार्वजनिक रूप से बोलने में आपकी सफलता की संभावना को काफी बढ़ा देगा।

2. सार्वजनिक प्रदर्शन का स्थान

एक मंच या पोडियम, एक मंच या बालकनी, या सामान्य तौर पर फर्श से ऊपर की कोई भी ऊंचाई उन लोगों में हमेशा डर पैदा करती है जिनके पास सार्वजनिक बोलने का पर्याप्त अनुभव नहीं है। ई. मोरिन ने इसे "मंच का डर" कहा और मार्क ट्वेन ने उन लोगों को सलाह दी जो प्रदर्शन से डरते हैं: "शांत हो जाओ, क्योंकि दर्शकों को वैसे भी आपसे कुछ भी उम्मीद नहीं है।" . अपने आप को इस तरह स्थापित करना बेहतर है जैसे कि आप, सबसे पहले, अपने आप को कुछ दिलचस्प बताना चाहते हैं, साथ ही साथ उपस्थित सभी लोगों को इसका परिचय देना चाहते हैं।

प्रदर्शन से पहले, यह निर्धारित करने के लिए कमरे का अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है कि दर्शक आपको किस तरफ से देखेंगे। स्थान चुनते समय अपनी ऊंचाई पर विचार करें। आपको यह जांचना होगा कि हर कोई आपको देख सके। यदि आपको मंच पर बोलना है तो यदि आपकी संख्या कम है तो सुनिश्चित करें कि मंच के नीचे एक मजबूत स्टैंड रखा हो। "बात करने वाला सिर" हास्यास्पद लगता है और लंबे समय तक दर्शकों का ध्यान आकर्षित करने में सक्षम नहीं होगा। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि स्पीकर छाती से ऊपर तक दिखाई दे।

यदि आपको सार्वजनिक भाषण के दौरान बैठना है, तो अपनी सीट की सुविधा की जाँच करें। मेज पर बैठते समय, आपको झुकना नहीं चाहिए या उस पर हाथ नहीं रखना चाहिए; कुर्सी पर बैठते समय, आपको आर्मरेस्ट और पीठ के बल नहीं झुकना चाहिए, अपने पैरों को क्रॉस कर लें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर पकड़ लें, कुर्सी के किनारे पर बैठने की कोशिश करें, अपने पैरों को थोड़ा पीछे धकेलते हुए और अपनी एड़ियों को दबाते हुए थोड़ा आगे की ओर झुकें। फर्श पर; सीधा, स्वतंत्र होकर, खुलापन और सद्भावना बिखेरते हुए बैठना आवश्यक है; लोगों की आंखों में देखें, उनकी भावनाओं, हावभाव और चेहरे के भावों पर नज़र रखें, अपने पूरे स्वरूप के साथ देखभाल और समझ प्रदर्शित करें।

3. कपड़े

बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना एक प्रदर्शन की तरह है, इसलिए वक्ता के पहनावे का बहुत महत्व है। सार्वजनिक भाषण के दौरान, वक्ता को एक मेज पर बैठना होता है, एक ऊँचे मंच पर, मंच के पीछे खड़ा होना पड़ता है, आदि। इसे ध्यान में रखते हुए, पैंट और स्कर्ट काफी लंबे होने चाहिए, मोज़े ऊंचे होने चाहिए, जूते सही क्रम में होने चाहिए।

ऐसी चीज़ें पहनें जिनमें आप सहज महसूस करें और उनकी असुविधा से आपका ध्यान न भटके। आपके मन में एक बार भी यह विचार नहीं आना चाहिए: "यह मुझ पर कैसे फिट बैठता है?" यह बेहतर है कि आप जो चीज़ें पहली बार पहन रहे हैं, उन्हें बिल्कुल नई चीज़ों का उपयोग न करें। कपड़ों और जूतों से आपको आंतरिक परेशानी नहीं होनी चाहिए या आपका ध्यान नहीं भटकना चाहिए।

सफल सार्वजनिक भाषण के लिए सार्वभौमिक नियम यह है कि आप जो कहते हैं और आप कैसे दिखते हैं, उसके बीच असंतुलन से बचें। औपचारिक अवसरों के लिए, मध्यम-गहरे रंग का सूट, एक सफेद या हाथीदांत पतली शर्ट और एक सुरुचिपूर्ण, अभिव्यंजक टाई का उपयोग करना बेहतर होता है। विपरीत रंग और एक अच्छा सूट आपके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में मदद करेगा और आपके सार्वजनिक भाषण की सफलता में योगदान देगा। टाई में कोई चमकीला पैटर्न नहीं होना चाहिए, ताकि चेहरे से ध्यान न भटके, हालाँकि, यह एक ही रंग का नहीं होना चाहिए। मैट फैब्रिक, गहरे नीले, रेड वाइन या बरगंडी से सूक्ष्म पैटर्न वाली टाई सबसे उपयुक्त हैं। टाई की लंबाई ऐसी होनी चाहिए कि उसका सिरा कमर की बेल्ट पर लगे बकल को बमुश्किल ढक सके।

यदि आपके जैकेट में दो बटन हैं, तो आपको केवल ऊपर वाला बटन लगाना होगा, यदि तीन हैं, तो केवल बीच वाला बटन लगाना होगा। यदि कोई बहुत बड़ी आवश्यकता न हो तो सार्वजनिक रूप से बोलते समय चश्मा नहीं पहनना चाहिए, आभूषण भी आवश्यक नहीं हैं।

यदि वक्ता कोई महिला है, तो उसके कपड़ों की आस्तीन लंबी होनी चाहिए, स्कर्ट की लंबाई मध्यम (घुटने के मध्य तक) होनी चाहिए, और यह बहुत तंग नहीं होनी चाहिए। रंगों के संबंध में, यहां आवश्यकताएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक उदार हैं: रंग बस एक महिला के अनुरूप होना चाहिए। महिलाओं को चमकीले, बड़े गहनों से भी बचना चाहिए। विवेकपूर्ण या सादे धनुष के साथ गहरे रंगों में जूते सबसे अच्छे होते हैं; जूते के समान रंग के मोज़े। चश्मे का डिज़ाइन सरल होना चाहिए और फ़्रेम आपके बालों के रंग से मेल खाना चाहिए।

अनौपचारिक सेटिंग (मैत्रीपूर्ण पार्टियों आदि) में प्रदर्शन करते समय, कपड़ों की आवश्यकताएं बड़ी भूमिका नहीं निभाती हैं। आप अपनी पसंद के अनुसार कपड़े पहन सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यदि आपकी उपस्थिति में कुछ उदार विवरण हैं जो आपकी आंख को पकड़ते हैं (एक उज्ज्वल ब्रोच, एसिड रंगों में एक ज़ोरदार टाई, मनमौजी पैटर्न के साथ सूट की एक मूल शैली), तो यह ध्यान भटकाएगा आपके शब्दों की सामग्री से. जनता इसे याद रखेगी और आपकी कही बातों पर ध्यान नहीं देगी.

4. सफल सार्वजनिक भाषण - कुछ रहस्य

जब आप कक्षा में प्रवेश करें, तो आत्मविश्वास से आगे बढ़ें, लापरवाही न करें या अस्थिर हरकतें न करें। अपनी सामान्य चाल से चलें, इससे उपस्थित लोगों को विश्वास हो जाएगा कि आप चिंतित नहीं हैं और जल्दी में नहीं हैं। जब आपका परिचय कराया जाए, तो खड़े हो जाएं, दर्शकों को हल्की सी मुस्कान देना सुनिश्चित करें और दर्शकों से सीधा संपर्क बनाएं।

अपना महत्व दिखाने और दर्शकों का सम्मान अर्जित करने के लिए, आपको अधिकतम स्वीकार्य स्थान को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अपने आप को छोटा इंसान दिखाने की कोशिश न करें और न ही मंच के किसी कोने में छुपें। केंद्र में स्थान लेना सुनिश्चित करें या कम से कम समय-समय पर अपनी दृष्टि केंद्र की ओर निर्देशित करें। अपने कंधों को सीधा करें, अपना सिर उठाएं और थोड़ा आगे झुकें, दर्शकों के सामने धनुष जैसा कुछ प्रदर्शित करें; फिर आप इस इशारे को कई बार दोहरा सकते हैं।

जब आप बोलने के लिए पोडियम, मंच, पोडियम या अन्य स्थान पर जाते हैं, तो तुरंत बोलना शुरू करने में जल्दबाजी न करें। रुकना सुनिश्चित करें. आप किसी भी अवसर का लाभ उठा सकते हैं - एक गिलास पानी माँगें, कागज़ बिछाएँ, कुछ हिलाएँ। अपने आप को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने और दर्शकों को आपसे संवाद करने के लिए तैयार करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना विराम का उपयोग करें। यदि आप बहुत घबराए हुए हैं, तो बोलने से पहले कुछ गहरी साँसें लें। एक विराम आपको अपने आस-पास की जगह का अध्ययन करने और यह पता लगाने में कुछ सेकंड लेने में भी मदद करेगा कि आप इसका उपयोग कैसे करेंगे। नाटकीय सिद्धांत को याद रखें: अभिनेता जितना अधिक प्रतिभाशाली होगा, वह उतना ही अधिक समय तक रुक सकता है।

इसके बाद, केवल अपनी आँखों में न लें, बल्कि हॉल का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें, पूरे दर्शकों पर करीब से नज़र डालें। उपस्थित लोगों में से कुछ पर अपनी निगाहें रोकें, जो आपके भाषण में दृश्य समर्थन बिंदु, बीकन बन जाएंगे। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप उन्हें बदल सकते हैं। जितना संभव हो उतने लोगों पर अपना व्यक्तिगत ध्यान देने का प्रयास करें, लेकिन हॉल के पूरे स्थान पर नज़र रखना सुनिश्चित करें - बाएं से दाएं, पहली से आखिरी पंक्ति तक। पीछे की पंक्तियों में ज्यादा देर न रुकें और अपनी निगाहें वापस आगे की सीटों की ओर मोड़ें। याद रखें कि उनमें हमेशा सबसे अधिक रुचि रखने वाले लोग रहते हैं; उनकी नज़र में आप अपने लिए समर्थन पाएंगे। इनमें से कई दृश्य "एंकर" अपने लिए तय करने के बाद, बोलना शुरू करें।

आपके चेहरे के भाव और हावभाव किसी व्यक्ति को आपकी कही गई बात से कहीं अधिक प्रभाव देते हैं। इशारे आपको जानकारी के महत्व पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे। इशारे करते समय तीन नियम हैं: पहला, अपने हाथ अपनी जेब में न डालें; दूसरा, उन्हें अपनी पीठ के पीछे न छिपाएं; तीसरा - उन पर विदेशी वस्तुएं न रखें। हाथ सहायक होते हैं जिन्हें हमेशा स्वतंत्र रहना चाहिए और आपके विचारों को एक में मिलाने के लिए तैयार रहना चाहिए।

आप "रक्षात्मक" या "रक्षात्मक" शारीरिक गतिविधियों का उपयोग नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करना या उन्हें अपनी पीठ के पीछे रखना। अपनी बाहों को क्रॉस करना व्यक्ति क्या कह रहा है इसके बारे में अनिश्चितता दर्शाता है। खुली मुद्रा लेना और समय-समय पर मुस्कुराहट दिखाना सबसे अच्छा है। अपनी मुद्रा पर लगातार नियंत्रण रखें, अपनी पीठ सीधी रखें, सिर ऊंचा रखें, स्वाभाविक रूप से चलें।

किसी सार्वजनिक भाषण के दौरान, एक स्मारक की तरह स्थिर खड़े न रहें और अपना सिर पीछे की ओर न फेंकें, क्योंकि इससे श्रोता अलग-थलग पड़ जाएंगे और मनोवैज्ञानिक ऊर्जा का प्रवाह मंद हो जाएगा, जो उपस्थित लोगों को गतिशील रूप से प्रभावित करेगा। हिलना सुनिश्चित करें. आपको खुद को जीवंत, ऊर्जावान, गतिशील दिखाने की जरूरत है। आपकी हरकतें छोटी, सटीक और ठोस होनी चाहिए। जब आप किसी बात पर जोर देना चाहते हैं, तो अपने शरीर को दर्शकों की ओर ले जाएं या अपने शरीर को उपस्थित लोगों के करीब लाने के इशारे का उपयोग करें। यदि दर्शकों के करीब जाना संभव है, तो ऐसा तब करें जब आप उन्हें कुछ महत्वपूर्ण बताना चाहते हैं, कुछ महत्वपूर्ण बताना चाहते हैं और उपस्थित लोगों को विश्वास दिलाना चाहते हैं कि आप सही हैं।

हर समय दर्शकों के साथ आँख से संपर्क बनाए रखें। एक अनुभवी वक्ता हमेशा आगे की पंक्तियों से लेकर पीछे की पंक्तियों तक देखते हुए दर्शकों के ध्यान पर नज़र रखता है। यदि आप नोट्स का उपयोग करते हैं, तो इसे बहुत सावधानी से करें: पाठ को जल्दी और संक्षेप में नीचे देखें और फिर से ऊपर देखें, अपना सारा ध्यान वापस दर्शकों की ओर कर दें।

दर्शकों की सांस्कृतिक, राष्ट्रीय, धार्मिक और अन्य विशेषताओं पर विचार करें। उदाहरण के लिए, चीनी और जापानी लोगों में, आपकी खुली निगाहें नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकती हैं, क्योंकि पूर्वी संस्कृतियों में इसे स्वीकार नहीं किया जाता है। कोकेशियान लोगों के बीच, किसी व्यक्ति की आँखों में सीधी, दृढ़ नज़र को द्वंद्व आदि के लिए चुनौती के रूप में माना जाता है। राष्ट्रीय या धार्मिक विषयों पर चुटकुलों का प्रयोग करते समय भी आपको बहुत सावधान रहना चाहिए।

आपके चेहरे पर स्थिर, गतिहीन अभिव्यक्ति नहीं होनी चाहिए। अन्यथा आप जनता में उदासीनता और ऊब पैदा करेंगे। एक वक्ता के रूप में आपके आकर्षण का आधार हल्की, सुखद मुस्कान है। अपने चेहरे पर एक विशेष बदलाव के साथ प्रत्येक मुख्य विषय पर परिवर्तन करने का प्रयास करें: अपनी भौंहों को थोड़ा ऊपर उठाएं या अपनी आंखों को हिलाएं, अपने सिर को धीमी गति से घुमाएं। यदि आप बैठे हैं, तो अपने हाथों का उपयोग करें: कुछ अनुवाद करें या उनकी स्थिति को थोड़ा बदल दें। बैठते समय हर समय अपने आसन की स्वतंत्रता पर जोर दें।

सरल अभिव्यंजक वाक्यांशों और रंगीन वाक्यांशों को बार-बार दोहराना सार्वजनिक भाषण की सफलता में योगदान देता है। हालाँकि, अनुचित और असामयिक उपयोग से बचने का प्रयास करें। वाक्यांशों की सामग्री को उन विचारों से दूर नहीं रहने दिया जाना चाहिए जिन्हें दर्शकों तक पहुँचाने की आवश्यकता है।

दर्शकों के साथ संवाद करते समय श्रेष्ठता या तुच्छता का प्रदर्शन न करें, सलाह देने वाले लहजे में "नीचे" बात न करें। पूछे गए प्रश्नों के उत्तर तैयार करने के लिए बहुत गंभीर दृष्टिकोण अपनाएं - उत्तर एक बार फिर आपके भाषण के मुख्य बिंदुओं पर जोर देने का अवसर प्रदान करते हैं। चिड़चिड़ापन, शत्रुता या व्यंग्य से बचें, भले ही प्रश्न आपके लिए अप्रिय हों। बहुत बेहतर - शांति, सद्भावना और हल्का हास्य।

किसी भी आश्चर्य और अजीबता को दार्शनिक रूप से लें - माइक्रोफोन का टूटना, फर्श पर पानी का गिलास गिरना, अचानक रुक जाना आदि। आप अपना भ्रम नहीं दिखा सकते हैं और उन नकारात्मक पहलुओं के प्रति नकारात्मक रवैया नहीं दिखा सकते हैं जो संयोग से उत्पन्न हुए हैं या आपके शुभचिंतकों की "घरेलू तैयारी" के रूप में सामने आए हैं। इस पर हास्य के साथ प्रतिक्रिया करना, इसे ऐसे तरीके से निभाना सबसे अच्छा है जो आपके लिए फायदेमंद हो। वक्ता को स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए, यह दिखाना चाहिए कि यह सब उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, और परेशानियाँ उसे परेशान नहीं करती हैं।

यदि आपका भाषण तालियों से बाधित होता है, तो आपको इसके समाप्त होने तक इंतजार करना होगा और उसके बाद ही जारी रखना होगा - ताकि आपके अगले वाक्यांश की शुरुआत सभी को सुनाई दे। यह भी याद रखें कि तालियाँ तालियों से भिन्न होती हैं। थके हुए और चिड़चिड़े श्रोता वक्ता को "थप्पड़" मारना शुरू करने से पहले भाषण समाप्त कर देना चाहिए।

अपना भाषण समाप्त करते समय, आपको अपने दर्शकों की आँखों में देखने और कुछ सुखद कहने की ज़रूरत है, जो दर्शकों के साथ संवाद करने से आपकी संतुष्टि को प्रदर्शित करता है। अंत में ऐसा सकारात्मक सूचनात्मक आवेग लोगों की स्मृति में और आपके सार्वजनिक भाषण के प्रति उनकी धारणा में बना रहेगा।

© द्वारा तैयार: आई. मेदवेदेव
© साइफैक्टर, 2006

भले ही आपको लगता है कि आप कभी भी सम्मेलन वक्ता नहीं बन पाएंगे, सार्वजनिक बोलने का कौशल अभी भी काम आएगा। पेशेवर प्रशिक्षण के बिना, सहकर्मियों के सामने एक बैठक में, निवेशकों के लिए एक परियोजना की प्रस्तुति में, या एक टेंट सिटी में एक शाम की बैठक में बोलना उतना ही मुश्किल है। अच्छी खबर यह है कि सार्वजनिक रूप से बोलना सीखा जा सकता है।

आप प्रदर्शन क्यों कर रहे हैं?

प्रेरणा।किसी भी भाषण की तैयारी करने से पहले मुख्य बात यह समझना है कि कंपनी और आपको व्यक्तिगत रूप से इसकी आवश्यकता क्यों है। वक्ता आमतौर पर अपने कौशल में सुधार करना चाहते हैं, अपनी दृश्यता बढ़ाना चाहते हैं, या अपनी प्रोफ़ाइल बढ़ाना चाहते हैं। विचार करें कि आपके नियोक्ता को इस रिपोर्ट की आवश्यकता क्यों है और प्रबंधन अंततः क्या चाहता है। इससे उद्देश्य स्पष्ट होगा और भाषण की सामग्री निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

भाषण का उद्देश्यये दो प्रकार के होते हैं: सूचनात्मक और प्रेरक। पहले मामले में, हम अनुभव, विशेषज्ञता, समाचार साझा करते हैं, दूसरे में, हम दर्शकों को कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। सूचनात्मक भाषण तैयार करना आसान है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम भड़काऊ है और वक्ता के लिए लाभ स्पष्ट नहीं हैं। किसी व्यवसाय, उत्पाद को बढ़ावा देने, दर्शकों की वफादारी बढ़ाने और नए ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए प्रोत्साहन अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए ऐसे भाषण अधिक बार तैयार करें।

श्रोता।पहले से पता कर लें कि आप किसके लिए प्रदर्शन करेंगे: दर्शकों का लिंग, उम्र और पेशा क्या है। पता लगाएँ कि लोग वक्ता के रूप में आपके पास क्यों आएंगे और वे क्या प्राप्त करना चाहते हैं। आप अपने श्रोताओं की प्रेरणाओं को जितना बेहतर समझेंगे, आपका भाषण उतना ही दिलचस्प होगा। उन सभी मुद्दों को कवर करने का प्रयास करें जो कमरे में मौजूद लोगों से संबंधित हैं। इस तरह रिपोर्ट पहले से आखिरी शब्द तक प्रासंगिक रहेगी।

अपने दर्शकों का सम्मान करें. हो सकता है कि लोग अधिक महत्वपूर्ण या अत्यावश्यक मामलों पर अपना समय व्यतीत कर रहे हों, लेकिन इसके बजाय वे आपकी बात सुनते हैं। समय एक गैर-नवीकरणीय संसाधन है, इसलिए अपनी प्रस्तुति को यथासंभव उपयोगी बनाएं।

आप क्या बताएंगे

योजना।अपना भाषण हमेशा एक ही योजना के अनुसार बनाएं: परिचय, मुख्य भाग और निष्कर्ष। दर्शकों की "गर्मजोशी" के आधार पर तय करें कि समय कैसे आवंटित किया जाए। यदि आप किसी सम्मेलन में एक बड़े कमरे के सामने बोल रहे हैं जहाँ अधिकांश लोग आपको नहीं जानते हैं, तो 20/60/20 के अनुपात पर टिके रहें। यदि कार्यस्थल पर कोई बैठक हो या हितों के क्लब में कोई रिपोर्ट हो, जहां सभी प्रतिभागी एक-दूसरे को जानते हों, तो कुल समय का 5% परिचय और निष्कर्ष के लिए आवंटित करें। बाकी मुख्य प्रश्न को दीजिए।

परिचय।आदर्श परिचय में अभिवादन, परिचय, धन्यवाद और संक्षिप्त विवरण शामिल होता है। दर्शक आपके बारे में जितना कम जानेंगे, "बिजनेस कार्ड" उतना ही अधिक विस्तृत होना चाहिए। आपको बताना चाहिए कि आप कौन हैं, आप क्या कर रहे हैं और कब से कर रहे हैं, और आपके भाषण के विषय में आपकी विशेषज्ञता क्या है।

कृतज्ञता वक्ता और श्रोता को करीब लाती है, गर्मजोशी और सद्भावना जोड़ती है। अगर दिल से बोला जाए तो एक साधारण "आने के लिए धन्यवाद" भी अच्छा काम करता है। यदि आपको लगता है कि यह ईमानदारी से काम नहीं करेगा, तो कृतज्ञता व्यक्त करना छोड़ दें ताकि अधिक विस्तार से न बोलना पड़े।

फिर भाषण के उद्देश्य के बारे में बात करें, आप किन मुद्दों को कवर करने की योजना बना रहे हैं और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं। यह श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करता है, वे जो कर रहे हैं उसे छोड़कर आपकी बात सुनते हैं।

मुख्य हिस्सा।सामग्री पर पर्याप्त समय व्यतीत करें क्योंकि श्रोता इसी के लिए आए हैं। वह मुख्य विचार निर्धारित करें जिसे आप व्यक्त करेंगे। यदि उनमें से कई हैं, तो मुख्य को चुनें और महत्वहीन को हटा दें। कल्पना कीजिए कि लिफ्ट में आपसे भाषण के विषय के बारे में पूछा जा रहा है। आप क्या सोचते हैं? क्या आप मुख्य विचार को संक्षेप में बता पायेंगे?

अपने भाषण की रूपरेखा पहले से तैयार कर लें, क्योंकि अचानक बोलना कठिन होता है। वक्ता अपनी विचार-शक्ति खो सकता है या विषय से भटक सकता है। जब मुख्य बिंदु हाथ में हों, तो आप पाठ की जाँच कर सकते हैं और जारी रख सकते हैं।

एक संरचित रिपोर्ट तैयार करें. इससे श्रोताओं को अर्थ समझने में और आपको कहानी सुनाने में आसानी होगी। संरचना आपको कहानी के तर्क को देखने, कमजोर बिंदुओं को ढूंढने और भाषण से पहले उन्हें खत्म करने में मदद करेगी।

अपनी प्रस्तुति पर अलग से काम करें। पाठ और चित्रों का आकार हॉल के क्षेत्र के अनुरूप होना चाहिए। इस बारे में सोचें कि यह पिछली पंक्तियों से कैसा दिखेगा। जितना संभव हो उतना कम लिखने और अधिक दिखाने का प्रयास करें। टेक्स्ट को विज़ुअल या संख्याओं से बदलें जिससे श्रोताओं को उनकी ज़रूरत की जानकारी तुरंत पढ़ने में मदद मिलेगी।

यदि आप पिछले प्रदर्शनों से तैयार प्रस्तुति का उपयोग कर रहे हैं, तो जांच लें कि यह अद्यतित है। टाइपो और त्रुटियों को देखें, अनावश्यक स्लाइड हटा दें। आपको ग़लत डेटा वाला प्रेजेंटेशन नहीं दिखाना चाहिए. इससे भी बुरी बात यह है कि उन्हें पुरानी स्लाइडों पर सुधारना नहीं, बल्कि केवल मौखिक रूप से उच्चारण करना है।

निष्कर्ष।वक्ता अक्सर मानते हैं कि यदि उन्होंने शुरुआत में ही सब कुछ विस्तार से बता दिया है, तो सामान्य निष्कर्ष निकालना आवश्यक नहीं है। लेकिन यह सच नहीं है. लोग दोहराई गई जानकारी को तीन गुना बेहतर तरीके से याद रखेंगे। इसलिए, मुख्य विचार को भाषण की शुरुआत में, फिर मुख्य भाग में और फिर अंत में संप्रेषित करें।

प्रोत्साहन रिपोर्ट में, यह बताना सुनिश्चित करें कि इस जानकारी के साथ आगे क्या करना है और इसे जीवन में कैसे लागू करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी आईटी उत्पाद के बारे में बात कर रहे हैं, तो मुफ़्त संस्करण डाउनलोड करने के लिए एक प्रचार कोड दें।

आप कैसा प्रदर्शन करेंगे

सूचना की धारणा.अनुभवहीन वक्ता सोचते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे किस बारे में बात करेंगे। लेकिन असल में, मायने यह रखता है कि कैसे। 60 के दशक में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट मेहरबयान ने कहा था कि एक भाषण को 7/38/55 योजना के अनुसार माना जाता है: 7% जानकारी, शब्द, 38% आवाज, 55% शारीरिक भाषा है। एक वक्ता की सफलता उसकी चाल, उसकी आवाज की ध्वनि, उसके हाव-भाव पर निर्भर करती है, न कि पाठ पर।

इस नियम का एक अपवाद है. यदि वक्ता महत्वपूर्ण है, तो वे ऊंची आवाज और करिश्माई हाव-भाव के बिना भी उसे ध्यान से सुनेंगे। उदाहरण के लिए, किसी बड़ी कंपनी का प्रमुख या प्रथम श्रेणी का शिक्षक।

प्रस्तुति का ढंग.अपनी आवाज़ और शरीर पर बहुत ध्यान दें। आत्मविश्वास से, स्पष्टता से और ज़ोर से बोलें। कमरे में मौजूद प्रत्येक व्यक्ति को आपकी बात स्पष्ट रूप से सुननी चाहिए। रिपोर्ट के दौरान खड़े न रहें, बल्कि हिलें। ऊर्जावान बनें और उत्साह से परिपूर्ण रहें। यह ध्यान आकर्षित करता है और दर्शकों को जगाए रखता है।

एक वक्ता की ऊर्जा शरीर विज्ञान पर निर्भर करती है। अप्रशिक्षित व्याख्याता आमतौर पर सुस्त या, इसके विपरीत, हाइपरटोनिक होते हैं। सरल तकनीकों का उपयोग करके दोनों स्थितियों को ठीक किया जा सकता है। लेकिन किसी प्रदर्शन से ठीक पहले इन युक्तियों को लागू करने से पहले, उन्हें अपने रोजमर्रा के जीवन में आज़माएँ। यह समझने के लिए कि आपके लिए क्या काम करेगा और क्या उपयोगी नहीं होगा, आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना होगा।

यदि आप सुस्ती महसूस करते हैं, तो आपको खुद को खुश करना चाहिए: कूदें और अपनी बाहों को हिलाएं। प्रसिद्ध कोच टोनी रॉबिंस ऊर्जा प्राप्त करने के लिए जिम जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए ट्रैम्पोलिन पर कूदते हैं। आप तेजी से सांस भी ले सकते हैं: वस्तुतः 5-6 साँस लेना और छोड़ना ताकि चक्कर न आएं। अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए स्ट्रॉन्ग कॉफ़ी पियें और मिठाइयाँ खाएँ।

यदि, इसके विपरीत, आप घबराहट महसूस करते हैं, तो आपको शांत होने की आवश्यकता है। एड्रेनालाईन रश को बेअसर करने के लिए 20 बार स्क्वाट करें। पुदीने की चाय या गर्म दूध पियें। अपने रक्तचाप को स्थिर करने के लिए कई बार गहरी साँस लेने और छोड़ने का प्रयास करें। आपातकालीन उपाय के रूप में हाथ के व्यायाम उपयुक्त हैं। मंच पर जाने से पहले अपनी मुट्ठियों को कई बार बांधें और खोलें ताकि आपके नाखून आपकी हथेली में धंस जाएं। इस तरह आपकी अतिरिक्त ऊर्जा निकल जाएगी और आप शांत हो जाएंगे।

दर्शकों के साथ बातचीत.प्रश्नों और हास्य से दर्शकों का दिल जीतें। उपयुक्त चुटकुले की बदौलत श्रोता वक्ता के साथ अनुकूल व्यवहार करने लगते हैं। हालाँकि, आपको सावधान रहना चाहिए। कभी-कभी भाषण अंतहीन स्टैंड-अप में बदल जाते हैं, जिसमें रिपोर्ट का मुख्य विचार खो जाता है - इसलिए संतुलन बनाए रखें। और यदि हास्य आपकी विशेषता नहीं है, तो चुटकुलों से पूरी तरह बचें।

श्रोताओं से प्रश्न करना भी एक उत्कृष्ट बातचीत तकनीक है। संवाद दर्शकों को प्रभावित करता है, उनका ध्यान स्मार्टफोन और अन्य मामलों से भटकाता है। लेकिन यहां, हास्य की तरह, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। जब कोई बातचीत वार्तालाप में बदल जाती है, तो यह उन दर्शकों को अलग कर देती है जो मनोरंजन के बजाय ज्ञान के लिए आए थे।

पालना

1. प्रत्येक प्रदर्शन के लिए पूरी तरह से तैयारी करें।
2. रिपोर्ट का उद्देश्य निर्धारित करें. तय करें कि यह क्या होगा: सूचनात्मक या प्रोत्साहनात्मक।
3. विषय में विसर्जन की डिग्री को समझने के लिए दर्शकों की प्रकृति और उसकी तैयारी का पहले से पता लगा लें।
4. अपने भाषण को निम्नलिखित योजना के अनुसार व्यवस्थित करें: शुरुआत, मुख्य भाग, निष्कर्ष।
5. शुरुआत में, उपस्थित लोगों का अभिवादन करें, अपना परिचय दें, उन्हें धन्यवाद दें और संक्षेप में बताएं कि आप किस बारे में बात करेंगे।
6. एक संरचित रिपोर्ट तैयार करें जो मुख्य विचार को उजागर करे। एक विस्तृत योजना बनाएं. यदि आपके पास कम अनुभव है, तो सारांश लिखना बेहतर होगा।
7. मुख्य विचार पर दोबारा जोर देकर और इस जानकारी के साथ आगे क्या करना है, यह समझाकर समापन करें। यदि आवश्यक हो, तो श्रोताओं को लक्षित कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करें।
8. वक्तृत्व तकनीक पर बहुत ध्यान दें: दर्शकों के साथ बातचीत और अपने तरीके।
9. ऊर्जावान और जीवंत बोलें. अपनी आवाज़ पर काम करें ताकि पिछली पंक्तियों में आपकी बात अच्छी तरह से सुनी जा सके। अपने शरीर विज्ञान की निगरानी करें: यदि आप सुस्ती महसूस करते हैं, तो खुश हो जाएं; यदि आप अत्यधिक उत्साहित हैं, तो शांत हो जाएं।
10. अपने दर्शकों का दिल जीतने के लिए चुटकुले बनाएं और सवाल पूछें। इसे संयमित ढंग से करें ताकि नकारात्मकता न फैले।

मैं मंच पर खड़ा हूं, उन सैकड़ों लोगों के सिरों को देख रहा हूं जो मुझसे नजरें नहीं हटा रहे हैं - वे मेरी बात शुरू करने, कम से कम कुछ कहने का इंतजार कर रहे हैं - और एक आंतरिक आवाज मुझे याद दिलाती है: "आप नहीं हैं इसके लिए सही व्यक्ति।"

मैं अपनी बातचीत के साथ TEDx सम्मेलन की शुरुआत कर रहा था, जिसका मतलब था कि मुझे पूरे कार्यक्रम के लिए माहौल तैयार करना था। यह एक बहुत बड़ी ज़िम्मेदारी है और मेरे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण कामों में से एक भी है। किसी भी अन्य परिस्थिति में, मैं अपनी अंतरात्मा की आवाज़ का जवाब दूँगा: “हाँ, आप सही हैं। मुझे यहां नहीं होना चाहिए. मैं अंतर्मुखी हूं. मैं एक संपादक हूं. मैं अपनी पत्नी के साथ बातचीत में एक वाक्य भी बिना यह सोचे पूरा नहीं कर सकता कि मैं अलग तरीके से क्या कह सकता हूं।''

लेकिन, सौभाग्य से, मैंने पहले से तैयारी की। उन्होंने न केवल भाषण तैयार किया, बल्कि वे यह भी जानते थे कि ऐसे विनाशकारी आवेगों से कैसे निपटना है। मैं जानता था कि मुझे क्या कहना है, मुझे उस पर विश्वास था जो मैं कहने जा रहा था, मेरे पास एक योजना थी कि जिन आदर्श परिस्थितियों में मैंने तैयारी की थी वे वास्तविकता में वैसी न हों।

आज मैं हजारों लोगों के सामने मंच पर खड़ा हो सकता हूं और आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि मैं क्या सोचता हूं। अगर मैं भाग्यशाली रहा, तो कुछ तरकीबें और कुछ चुटकुले पूरी तरह विफल नहीं होंगे। पर हमेशा से ऐसा नहीं था।

1. उन चीज़ों के बारे में बात न करें जिन्हें आप नहीं समझते हैं।

यह बेकार, स्पष्ट सलाह जैसी लगती है। यह गलत है। यदि आप इसका पूरी तरह से पालन करते हैं, तो आपको वास्तव में इस लेख के बाकी बिंदुओं की आवश्यकता नहीं होगी - आप वैसे भी सब कुछ अच्छी तरह से करेंगे।

एक दिन, कुछ भाषणों के बाद, जब आप खुद को एक अच्छे वक्ता के रूप में स्थापित कर लेंगे, तो आपके लिए दूर-दराज के स्थानों में अच्छे नामों से बोलने के अवसर खुल जायेंगे। एक समस्या है- सामग्री। शायद आपने खुद को कैनरी मेटिंग के विशेषज्ञ के रूप में स्थापित कर लिया है, और फिर आपको एक सम्मेलन में भाग लेने और पेपर क्लिप बिक्री में वैश्विक रुझानों के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करने वाला एक ईमेल प्राप्त होता है।

आपको निमंत्रण के लिए उन्हें धन्यवाद देना चाहिए और विनम्रतापूर्वक अस्वीकार कर देना चाहिए।

कारण सरल है: आप नहीं जानते कि इसके बारे में क्या कहें। भले ही आप कम समय में जानकारी एकत्र करने का प्रयास करें, फिर भी आपको अच्छी प्रस्तुति नहीं मिलेगी - आपको विषय में ही रुचि नहीं है। आप वास्तव में इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं और मेज़बान को आपकी अच्छी बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है। वे बस यही चाहते हैं कि आप कार्यक्रम में शामिल हों क्योंकि उन्होंने आपका वीडियो देखा और सोचा कि आप एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैं।

इसलिए, ऐसी सरल सलाह का पालन करना कठिन है। आप नए हैं, आप अलग दिखना चाहते हैं, यह आपके लिए एक बेहतरीन अवसर प्रतीत होता है।

यदि आपने कभी इस उम्मीद से कुछ खरीदा है कि यह इस तरह से काम करेगा, लेकिन जब आपको पता चलता है कि यह काम नहीं कर रहा है (उस विज्ञापन के बारे में सोचें जिसने आपको गलत सलाह वाली खरीदारी करने के लिए प्रेरित किया था), तो आप उस निराशा को समझते हैं जो दोनों का इंतजार कर रही है। शुरू से ही पार्टियाँ.

2. स्क्रिप्ट में परिवर्तन इंगित करें और कुछ नहीं।

यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आपके अंदर एक सख्त संपादक है जो हाथों में लाल मार्कर और नाक पर चश्मा लगाए आपके कंधे पर बैठता है, जो लापरवाही से बाहर फेंकने के लिए तैयार है, “डी! और कक्षा के बाद रुकें,” आपके द्वारा कहे गए प्रत्येक वाक्य के लिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या कहा, यह एहसास कि आप इसे बेहतर ढंग से कह सकते थे, आपका साथ कभी नहीं छोड़ता।

जब हम जैसे लोग आमतौर पर कोई स्क्रिप्ट या योजना लिखते हैं। जब आप एक स्क्रिप्ट लिखते हैं, तो सही शब्द खोजने की पूरी संभावना होती है।

जैसा कि प्राचीन चीनी रणनीतिकार और योद्धा सन त्ज़ु ने लिखा था: "कोई भी योजना दुश्मन से पहली मुलाकात में टिक नहीं पाती।" विस्तृत योजना के साथ यह मुख्य समस्या है। हमारे मामले में, बेशक, कोई दुश्मन नहीं है, लेकिन अनिश्चितता से भरी दुनिया है। एक बार जब आप मंच पर कदम रखते हैं, तो सब कुछ वास्तविक हो जाता है और कोई दूसरा टेक नहीं होता। आपकी स्क्रिप्ट जितनी अधिक विस्तृत होगी, उसमें गड़बड़ी की संभावना उतनी ही अधिक होगी। जब आप सार्वजनिक भाषण की दुनिया में नए हों, तो मंच पर खड़े होकर यह याद रखने की कोशिश करना कि आगे क्या होगा, वह आखिरी चीज है जिसकी आपको जरूरत है।

तो इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए? बस सुधार करें? ज़रूरी नहीं।

जबकि एक विस्तृत स्क्रिप्ट आपको मदद से अधिक परेशानी लाएगी, आपको एक अलग तरह की योजना की आवश्यकता होगी। आपको अपनी कहानी में शुरुआती बिंदुओं से शुरुआत करनी होगी (आप जानते हैं, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नहीं भूल सकते, भले ही आप बहुत कोशिश करें) और एक विचार से दूसरे विचार में संक्रमण के क्षणों को लिखें।

व्यक्तिगत कहानियाँ अच्छी तरह काम करती हैं क्योंकि:

1. दर्शक उन्हें पसंद करते हैं, वे संचार स्थापित करने में मदद करते हैं।
2. आपको उन्हें लिखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे आपको पहले से ही याद हैं।

जब से हम इंसान हैं, हम एक-दूसरे को कहानियाँ सुनाते रहे हैं। कागज के आविष्कार से बहुत पहले इसी तरह हम जानकारी प्रसारित करते थे। हम आनुवंशिक रूप से उन्हें याद रखने के लिए प्रोग्राम किए गए हैं (जिससे उन्हें प्रस्तुत करना आसान हो जाता है), और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दर्शकों को आनुवंशिक रूप से उन्हें सुनने के लिए प्रोग्राम किया गया है (और कहानियां सुनकर अधिक खुश होते हैं)।

चूँकि एक ही कहानी को हर बार स्वतंत्र रूप से अलग-अलग तरीके से बताया जा सकता है, इसलिए आपको सब कुछ बिल्कुल अंतिम शब्द तक लिखने की ज़रूरत नहीं है। बुनियादी बातें बहुत हो गईं, आपकी मानवीय प्रवृत्ति बाकी सब संभाल लेगी। मुख्य बिंदुओं को लिखने से कहानियों को जोड़ने में मदद मिलेगी।

3. आवश्यकता से थोड़ा अधिक अभ्यास करें।

मेरे मित्र क्रिस गुइलेब्यू, द वर्ल्ड डोमिनेशन समिट के संस्थापक और एमसी, वर्ष के दौरान प्रत्येक सप्ताहांत में कम से कम 10 वार्ताएँ देने में एक वर्ष बिताते हैं। कभी-कभी वह एक कहानी सुनाता है। अन्य समय में, वह दर्शकों को उन 15 महत्वपूर्ण बातों की याद दिलाते हैं जिन पर लंच ब्रेक से पहले चर्चा की गई थी।

एक डब्लूडीएस सदस्य और महत्वाकांक्षी वक्ता के रूप में, मैंने एक बार उनसे पूछा था, "हर बार जब आप मंच पर आते हैं तो आपको जो कुछ भी कहना होता है वह पूरी तरह कैसे याद रहता है?" मैं एक गुप्त जीवन हैक की उम्मीद कर रहा था, लेकिन उसका जवाब - और यह ईमानदार सच्चाई है - सबसे सामान्य था: "मैं बहुत अभ्यास करता हूं।"

अब मैं भी यही करता हूं. और यह काम करता है. जब भी मुझे भाषण देना होता है तो मैं कम से कम 2-3 बार रिहर्सल करता हूं। इसमें समय लगता है, यह अक्सर उबाऊ होता है, आपको दिनों या हफ्तों तक अभ्यास करना पड़ता है, और आप वास्तव में दोबारा अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। लेकिन आप यह अपने लिए नहीं कर रहे हैं. आप इसे अपने दर्शकों के लिए करते हैं। यदि आप चाहते हैं कि वह आपको याद रखें तो आपको खुद को अनाकर्षक, उबाऊ, नीरस काम में डुबाना होगा।

4. अपनी रिपोर्ट को भागों में तोड़ें

क्रिस गिलिब्यू की सलाह केवल बहुत अधिक अभ्यास करने की नहीं थी। उन्होंने यह भी बताया कि वह कुछ हिस्सों पर काम कर रहे हैं। वह अपनी प्रस्तुति को टुकड़ों में तोड़ने की कोशिश करता है और फिर उन्हें एक साथ रखता है।

अब मैं भी वैसा ही करता हूं और इससे तैयारी का समय कम हो जाता है। हिस्सों पर काम करके, मैं प्रस्तुति के विभिन्न हिस्सों को समानांतर रूप से विकसित और तय कर सकता हूं। यदि मैं बीच में (या, इससे भी बदतर, शुरुआत में) पाठ के एक टुकड़े पर ठोकर खाता हूं, तो मुझे कुछ भी किए बिना सही कामकाजी स्थिति की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ती है - मैं अन्य हिस्सों पर तब तक काम कर सकता हूं जब तक कि मुझे समस्या न हो जाए हल निकाला।

अपनी रिपोर्ट तेजी से समाप्त करें, अभ्यास में अधिक समय व्यतीत करें जब तक कि यह एक आदत न बन जाए। सफलता से बढ़कर कोई भी चीज़ आत्मविश्वास नहीं बढ़ा सकती, और निरंतर अभ्यास से बढ़कर कोई भी चीज़ सफलता नहीं बना सकती।

कुछ लोग केवल उतना ही व्यायाम करते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता है। जब मैं कहता हूं "अधिक अभ्यास करें," तो मेरा मतलब है कि आपको आवश्यकता से अधिक अभ्यास करना चाहिए।

5. धीरे करो. धीरे धीरे नीचे आओ

मेरे जैसे सभी अंतर्मुखी लोगों के लिए एक आम समस्या: एक बार जब हम बात करना शुरू करते हैं, तो हम उन विचारों का पीछा करना शुरू कर देते हैं जिनसे हम छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे थे। मेरा दिमाग विचारों का एक जनरेटर है जो लगातार आगे बढ़ रहा है। दूसरी ओर, मेरा मुँह धीरे-धीरे बोलता है, गलती न करने की कोशिश करता हूँ।

लेकिन एक अच्छे क्षण में आप सफल हो जाते हैं, और आप सभी संचित विचारों को बाहर निकाल देते हैं। अपने दिमाग के साथ चलने की कोशिश करना उस चींटी की तरह है जो पहाड़ की तरफ से तेजी से भागते हुए एक बैल को पकड़ने की कोशिश कर रही है। लेकिन आपके दिमाग में जो कुछ भी पैदा हुआ था उसे कहने के लिए अपने भाषण को तेज़ करने की कोशिश करने से बिल्कुल विपरीत प्रभाव पड़ता है: आप हकलाना शुरू कर देते हैं, खो जाते हैं और खुद को दोहराते हैं। इसलिए, आप और भी अधिक घबरा जाते हैं और नियोजित भाषण से दूर हो जाते हैं।

यदि आपका विचार महत्वपूर्ण है, तो उसे व्यक्त करने के लिए हर समय आवश्यक है। अधिक उपयोगी दृष्टिकोण अधिक धीरे-धीरे सोचना है। निःसंदेह, बिल्कुल धीरे-धीरे नहीं, बल्कि अधिक सावधानी के साथ।

यह समस्या लापरवाही के कारण उत्पन्न होती है: आप विचारों को एक-दूसरे से नहीं जोड़ते हैं, बल्कि एक से दूसरे पर कूदने लगते हैं। सड़क से कुछ छलांगें लग जाती हैं और आपको यह याद रखने में कठिनाई होती है कि आप कहां हैं।

किसी एक विचार पर टिके रहना आसान है। जब आप देखें कि आपके विचार आपको बहुत आगे ले गए हैं, तो बस वापस जाएं और वांछित विचार को दोहराएं।

6. खो मत जाओ!

जब मैं अपनी TEDx वार्ता की तैयारी कर रहा था, तो मैंने अपनी कमियाँ बताने के लिए अपने मित्र माइक पचियोन, जो एक सार्वजनिक वक्ता विशेषज्ञ हैं, को बुलाया। उसने मुझे बार-बार विषय से भटकते हुए पकड़ा।

ऐसा तब होता है जब आप जिस विचार के बारे में बात कर रहे हैं वह शून्य में गायब हो जाता है और आप उसका अनुसरण करने का निर्णय लेते हैं। समस्या यह है कि मन का भटकना शायद ही कभी एक विचार के साथ समाप्त होता है। एक बार जब आप खो जाते हैं, तो आप खरगोश के बिल में और भी गहराई में गिरते जाते हैं।

समस्या यह नहीं है कि जब आप भटक रहे होते हैं तो आप दिलचस्प कहानियाँ नहीं सुना सकते, बल्कि समस्या यह है कि एक बार जब आप भटकना शुरू कर देते हैं, तो आप पूरी तरह से खो जाते हैं। एक पर्यटक जंगल में कैसे खो जाता है? वह पौधों को देखने के लिए रास्ते से एक कदम हट जाता है। और फिर: "ओह, मशरूम," और किनारे पर कुछ और कदम। "अरे, आगे वह पेड़ अच्छा लग रहा है," और जब वह वापस जाने का फैसला करता है तभी उसे एहसास होता है कि उसे पता नहीं है कि यह कैसे करना है।

विचारों में भटकने का प्रलोभन अधिक हो सकता है, लेकिन फिर सही रास्ते पर वापस आना बहुत मुश्किल होता है।

इस समस्या को हल करने के दो व्यावहारिक तरीके हैं। पहला है टिप #3 का पालन करना और खूब अभ्यास करना। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही अधिक आपको अपनी कहानियाँ याद आती हैं और आप जानते हैं कि वे कहाँ तक ले जा सकती हैं। दूसरा समाधान यह है कि जब आप मंच पर खड़े हों और आपको लगे कि आप विषय से भटक रहे हैं तो केवल एक चीज जो मदद कर सकती है, वह है अपने दिमाग से अतिरिक्त विचारों को बाहर निकालना।

आपका मस्तिष्क विचलित विचारों का अनुसरण नहीं करना चाहता, वह उनके बारे में सोचना चाहता है। ट्रैक पर बने रहने का सबसे अच्छा तरीका अपने आप को याद दिलाना है कि आप उनके बारे में सोच सकते हैं... अभी नहीं। उन्हें अपने दिमाग से बाहर निकालो. संभवतः भविष्य में उसी भाषण के वितरण के दौरान उनका उपयोग किया जा सकता है। लेकिन भगवान के लिए, अभी उनका उपयोग करने का प्रयास न करें।

7. एक शांत अनुष्ठान बनाएं

मेरा दिल मेरी छाती में छेद करने को तैयार था। मुझे महसूस हुआ कि मेरी सभी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो गई थीं और मेरी दृष्टि का क्षेत्र संकीर्ण होने लगा था। साँसें तेज़ चलने लगीं। "क्या हो रहा है?" - मैंने अपने आप से पूछा। मैं पैनिक अटैक के कगार पर था। मुझे अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण भाषण देने के लिए मंच पर कदम रखना था, लेकिन मैं केवल यही सोच सकता था कि मैं सब कुछ बर्बाद कर दूंगा। इससे तनाव की प्रतिक्रिया दूर हो गई और सब कुछ ख़राब हो गया।

सौभाग्य से, मुझे निर्देश दिया गया कि अगर ऐसा हुआ तो क्या करना है। वैनेसा वान एडवर्ड्स, सबसे महान वक्ताओं में से एक, जिनके बारे में जानकर मुझे खुशी हुई, उन्होंने मुझे तैयारी में मदद की। उन्होंने बताया कि वह खुद भी बड़ी प्रस्तुतियों से पहले घबरा जाती हैं। अगर उसने खुद मुझे यह बात न बताई होती तो मैं इसके बारे में कभी नहीं सोचता.

वह किस रहस्य का उपयोग करती है? शांत करने वाली तकनीक. हर अच्छे वक्ता के पास एक होता है, और हर अच्छा वक्ता जानता है कि अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए उस पर टिके रहना आवश्यक है।

वैनेसा क्या करती है: उसे एक शांत जगह मिलती है, जहां मंच पर जाने से कुछ मिनट पहले, वह अपनी पीठ सीधी करती है, गहरी सांस लेती है और सफलता की कल्पना करती है।

यह थोड़ा बेवकूफी भरा लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। मैं स्वयं इस पद्धति का उपयोग करता हूं।

किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले, शरीर के लिए तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का बहुत अधिक स्राव शुरू होना बिल्कुल सामान्य है। हम तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो जाते हैं। हजारों साल पहले, तनाव महसूस करना और उस पर प्रतिक्रिया न करना आपकी जान ले सकता था।

आजकल ऐसा अक्सर नहीं होता है - मुझे "अनिर्णय से मौत" की कोई रिपोर्ट याद नहीं आती - लेकिन हमारा जीव विज्ञान ऐसा नहीं कर पाया है। भयानक विडंबना यह है कि जितना अधिक आप खुद को तनाव से घिरने देंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप गलतियाँ करेंगे और खराब प्रदर्शन करेंगे।

इसलिए, मंच पर जाने से पहले खुद की और अपने तनाव के स्तर की जांच कर लें। घबराहट महसूस होना सामान्य बात है. और घबराहट बुरी है. बाहर निकलने से पहले हमेशा शांत होने के लिए कुछ मिनट का समय निकालें।

8. जब आप गलत हों तो बात करते रहें।

मैं टेलीविजन शो द कोलबर्ट रिपोर्ट का बहुत बड़ा प्रशंसक था। मैंने शायद ही कभी एक एपिसोड भी मिस किया हो। यह टेलीविज़न पर सबसे लोकप्रिय लाइव "समाचारों" में से कुछ था। यदि आपने शो देखा है, तो आपने देखा होगा कि स्टीवन ने लगभग हर एपिसोड में अपने शब्दों को मिलाया है। वह एक वाक्यांश इस तरह से बना सकता था कि उसका अर्थ खो जाए, वह एक शब्द चूक सकता था या उसका गलत उच्चारण कर सकता था।

लेकिन आपने इस पर ध्यान नहीं दिया होगा क्योंकि कोलबर्ट ने बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं दी। जब उनसे कोई गलती हो जाती थी तो वे न तो हिचकिचाते थे और न ही उसे सुधारने की कोशिश करते थे। वह बस बोलता रहा क्योंकि वह जानता था कि सभी अंतर्मुखी सार्वजनिक वक्ताओं को क्या याद रखना चाहिए:

विवरण की तुलना में संदर्भ अधिक महत्वपूर्ण है।

वह गलती कर सकता है और उस पर ध्यान भी नहीं दे सकता। और इस पर किसी का ध्यान नहीं गया, क्योंकि बोले गए प्रत्येक शब्द को किसी ने नहीं सुना। सभी ने प्रसंग सुना।

एक छोटी सी गलती से भी ज्यादा बुरी बात उस पर ध्यान आकर्षित करना है। यदि आप लड़खड़ाते हैं, तो चीजों को सुचारू करने के लिए अपने हास्य की भावना का उपयोग करें। इसे हंसो और आगे बढ़ो।

9. याद रखें कि दर्शक चाहते हैं कि सब कुछ अच्छा हो।

सबसे अधिक संभावना है, हर किसी द्वारा दी गई सबसे सरल सलाह ने मुझे यह सीखने में मदद की कि पिछली सभी युक्तियों को कैसे क्रियान्वित किया जाए:

हमेशा याद रखें कि दर्शक नहीं चाहते कि आप असफल हों।

जब आप किसी बड़ी घटना के आने से घबराते हैं, तो इस सरल सत्य को आसानी से भुलाया जा सकता है। आपके दर्शक आपको मंच से भगाने वाले नहीं हैं। वह वही सीखना चाहती है जो आप उन्हें सिखाना चाहते हैं। जो लोग एकत्र हुए हैं वे आपको सुनने के लिए अपना समय और शायद पैसा खर्च कर रहे हैं। लोग किसी बुरे अनुभव के लिए अपना समय और पैसा नहीं छोड़ते। लेकिन ठीक इसके विपरीत.

जब आप किसी भाषण से पहले घबराते हैं, तो यह सोचना आसान होता है, "अगर किसी को मेरी बात पसंद नहीं आई तो क्या होगा?" यह विचार फैलना शुरू हो जाता है, और जल्द ही आप खुद से पूछना शुरू कर देंगे, "क्या होगा अगर हर कोई मुझसे नफरत करता है?"

इस प्रकार की सोच खराब प्रदर्शन की ओर ले जाती है। ऐसा मत सोचो. अपने आप को इस राह पर न जाने दें, क्योंकि वास्तव में दर्शक आपके पक्ष में हैं। वह चाहती है कि आप सफल हों। और, यदि आप इन नौ युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का पूरा लाभ मिलेगा।