Admiterea la o universitate este o sarcină dificilă, a cărei implementare necesită mult efort, timp și nervi. Cu toate acestea, după ce ați primit râvnitul carnet de student, de multe ori se dovedește că tot ce urmează nu va fi deloc mai ușor. Un sistem fundamental diferit de dobândire a cunoștințelor și de control al asimilării acestora (în comparație cu școala) și pur și simplu volume uriașe de muncă duc adesea la probleme de învățare și chiar de echilibru psihologic. Trebuie să recunoaștem că uneori asemenea povești triste merg foarte departe. „Unde să studiezi și să lucrezi” a discutat cu Artem Shapiro, psiholog practicant, președinte al Asociației Psihologilor Practici „GIPNART”, membru cu drepturi depline al Academiei Europene de Științe ale Naturii și doctor onorific al Academiei Ruse de Științe ale Naturii. Am discutat despre perfecționismul inutil, responsabilitatea adultului pentru viața și educația lor și am încercat să aflăm răspunsul la întrebarea: ce să faci dacă copilul tău nu este un elev bun.
- Pentru început, vă rugăm să oferiți un comentariu de ansamblu asupra problemelor psihologice legate de învățare. Se pare că toată lumea se confruntă cu asta, de la C la studenți excelenți. În același timp, cineva este teribil de îngrijorat și chiar părăsește universitatea, în timp ce cineva se descurcă cu calm. Cât de mult depinde de persoana însăși și cât de mult - de circumstanțe?
- Da, într-adevăr, mulți tineri se confruntă cu dificultăți în studii. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diverse. Cu toate acestea, cel mai adesea acestea sunt probleme cu auto-organizarea. Studentul întârzie pregătirea pentru examene, nu finalizează temele la timp. Toate acestea, de altfel, pot fi rezultatul unei crize de adolescenți neterminate. Nu toată lumea, după absolvirea școlii, știe ce vrea să facă în viitor, așa că aleg o profesie sub influența părinților, și nu în funcție de propriile dorințe. Acest lucru duce la o atitudine copilărească față de învățare și rezistență la vârsta adultă.
Un bun prieten de-al meu spunea că un institut nu este o școală, nu poți termina în 11 ani. Nepregătirea psihologică pentru vârsta adultă, incapacitatea de a comunica cu semenii sunt cele care duc la multe probleme la școală.
Bineînțeles, nici circumstanțele nu trebuie ignorate. Dacă trebuie să mergi la o universitate în alt oraș și să începi să trăiești pe cont propriu, departe de părinți și prieteni, este foarte greu. O dificultate suplimentară este combinarea studiului cu munca. La urma urmei, studenții trebuie adesea să își câștige existența pe cont propriu...
Cu toate acestea, cred că multe depind cu adevărat de o persoană. Încercați să vă pregătiți pentru faptul că universitatea nu este doar stăpânirea unei profesii, ci și un fel de etapă de tranziție către maturitate. Aceasta este o oportunitate grozavă de a învăța cum să depășești dificultățile, să construiești relații în echipă și să-ți asumi responsabilitatea pentru propriul destin. Aceste abilități sunt la fel de utile ca și abilitățile profesionale. Această viziune asupra problemelor de învățare va face mai ușor și mai confortabil să faceți față dificultăților din punct de vedere psihologic. La urma urmei, aceasta este doar o altă etapă a creșterii.
- Care sunt principalele motive pentru care pot fi identificate îngrijorările? Ce este cel mai comun? Cât de mult este aceasta legată de creșterea copilului, de climatul general din familie?
- Experiențele pot fi asociate cu evaluarea elevului de către profesor și cu relațiile în echipă. Desigur, stima de sine a elevului este și ea importantă. Toate experiențele sunt pur individuale și depind de trăsăturile de personalitate, de experiența anterioară și de climatul din familia pe care ai menționat-o. Dar poți depinde toată viața de părerea cuiva sau poți să-ți dezvolți încrederea în tine, adică poți începe să te concentrezi mai puțin pe evaluările din exterior, în timp ce le asculți, dar să nu consideri că este ceva super important.
Am vorbit deja despre maturizarea psihologică, iar aceasta este una dintre etapele ei necesare. De asemenea, notele din dosar nu reflectă potențialul și abilitățile tale. Se cunosc oameni de știință care erau departe de cei mai buni studenți, iar acest lucru nu i-a împiedicat să atingă culmi în știință. Nu acordați prea multă importanță acestui lucru - și puteți evita experiențele inutil de puternice.
- Ce faci dacă te afli în situația „Mami, am cinci analize săptămâna asta, nu sunt pregătită pentru nimic – cum să nu înnebunesc”?
- În primul rând - calmează-te. Nu înnebunesc de la teste, dar suferă foarte mult de griji și experiențe puternice. Este mai bine să vă concentrați pe următorul test și să încercați să fiți cât mai pregătiți pentru el. Rezolvarea problemelor pe măsură ce apar este o strategie bună în acest caz. Îți amintești zicala „Ochilor le este frică, dar mâinile fac”? Cel mai probabil, totul nu va fi atât de înfricoșător pe cât pare. Mai mult, cu toții avem capacități și resurse mult mai mari decât credem noi înșine. Experiența mea de a desfășura cursuri online privind dezvăluirea resurselor psihologice interioare ale unei persoane arată că participanții acesteia rezolvă problemele cu studiile lor mult mai ușor și mai rapid. Acest lucru sugerează că toți avem potențialul de a face acest lucru. Și cu cât ești mai calm, cu atât acest potențial se va putea manifesta mai mult.
- Ce sfaturi le-ai da părinților care descoperă brusc că fiul/fiica lor nu se descurcă așa cum se așteptau? Care sunt greșelile clasice pe care le fac mamele și tații?
- O poveste foarte instructivă despre Thomas Edison, care la școală era considerat limitat și chiar numit imbecil, incapabil să învețe. Mama lui a început să-l învețe pe Thomas singură, acasă. După cum știți, Edison a devenit unul dintre cei mai mari inventatori. Așa că sfatul meu principal pentru părinți este să păstreze încrederea în copiii lor și să facă totul pentru ca copiii să creadă în ei înșiși.
Îți voi spune o poveste tragică. Elevul s-a sinucis fără a promova examenul. Se temea că părinții ei vor fi dezamăgiți de ea. Desigur, părinții ar da totul pentru a-și vedea copilul în siguranță. Și ce diferență are dacă a absolvit sau nu o universitate. Spune-i copiilor tăi că îi iubești și îi apreciezi, indiferent de succes sau eșec.
- Cum să eviți perfecționismul nebunesc în ceea ce privește studiile tale și să lucrezi calm în ritmul tău, fără a te împinge într-un colț?
- Acesta este un subiect foarte la modă acum. Și, desigur, pe internet găsești multe recomandări de la psihologi despre cum să faci viața mai ușoară unui perfecționist. Am dedicat o mare parte din conversația noastră creșterii. Un alt aspect al acesteia care îl va ajuta pe perfecționist este realizarea imperfecțiunii vieții noastre pământești. Căutarea constantă a idealului poate duce la un stres psihologic semnificativ. De asemenea, poate avea ca rezultat amânarea încheierii sarcinilor de studiu pentru mai târziu din cauza incertitudinii executării lor perfecte. Totuși, perfecționismul are și aspecte pozitive dacă înveți să folosești în mod inteligent căutarea excelenței. Stabiliți-vă termene limită specifice pentru finalizarea sarcinilor. La urma urmei, te poți strădui spre ideal la nesfârșit și trebuie să te obișnuiești cu disciplina. Pentru a lucra în ritmul tău, fără să te conduci într-un colț, fă-ți un program de studiu, pregătire pentru sesiune. Și nu uitați să includeți un timp de odihnă în acest program.
Intervievat de Anna Glebova
Un copil mic percepe „5” sau „4” nu doar ca o notă, ci ca o evaluare a personalității sale - bine sau rău. Nu degeaba unele sisteme pedagogice abandonează cu totul notele, pentru a nu crea motive inutile pentru. Măsura în care un copil va putea percepe notele depinde, în cea mai mare parte, de familie. Într-adevăr, uneori părinții uită că nu doar rezultatul este important, ci și participarea, iar învățarea este procesul de obținere nu atât de note, cât și de cunoștințe.
În plus, notele sunt întotdeauna subiective: rezultatul poate fi afectat de entuziasmul sau atitudinea profesorului. Dar adesea percepția copilului asupra aprecierilor este influențată de atitudinea părinților față de acestea, iar aceștia din urmă, la rândul lor, pot fi împărțiți în mai multe tipuri.
Părinți anxioși. Cel mai adesea, părinții anxioși sunt îngrijorați de evaluări: pentru ei, este un indicator al succesului copilului lor și, prin urmare, aceasta este evaluarea lor ca părinte eficient sau ineficient: cu alte cuvinte, modul în care contribuția lor la copil. a fost evaluat de societate. „Pentru astfel de mame și tați, o notă proastă este catastrofală - dacă el are un „2”, atunci sunt un părinte rău”, explică Anna Fateeva, psiholog pentru copii la Centrul de Criză pentru Ajutorarea Femeilor și Copiilor.
Părinți autoritari. Copiii părinților pretențioși, controlori, critici trec prin situație cu aprecieri nu mai puțin dificile. Adesea, astfel de oameni sunt nevoiți să rescrie sarcina într-o formă ideală, întâlnesc un patru, și cu atât mai mult un trei într-un jurnal cu tăcere aspră, notații sau pedepse. Copilul începe să se teamă de evaluări, mai ales dacă s-a confruntat deja cu pedepse - fizice sau emoționale.
Părinți narcisici. De asemenea, se întâmplă că este important ca părinții să prezinte la judecata publicului rezultatele copilului: să fii mândru, să te lăudești, iar apoi părinții – explicit sau nu – să transmită copilului: „Dacă nu ai succes, nu te ridici la nivelul așteptărilor noastre, nu avem nevoie de tine așa.” Aici avem de-a face cu o situație de respingere, care, în consecință, va duce la exces și la panică înainte de a arăta jurnalul părinților.
Părinți plini de compasiune. Unele mame exagerat de grijulii sunt înclinate și gata să-i ușureze suferința în orice moment. Cu ei, copiii înțeleg repede: dacă plângi după ce primești un doi, nu numai că nu te vor certa, dar chiar te vor mângâia pe cap, regreta și cumpără un baton de ciocolată. Acum copilul folosește această metodă de fiecare dată doar pentru a fi în siguranță.
Sursa problemei poate fi nu numai familia, ci și mediul școlar: un profesor prea strict sau un mediu competitiv de clasă pot provoca și o reacție exagerată la note. În acest caz, copilul începe să se teamă că colegii de clasă nu îl vor accepta din cauza performanțelor școlare slabe.
Daria Dmitrieva
psiholog la Centrul de Criză pentru Femei și Copii
Ce se întâmplă dacă copilul este prea îngrijorat de note?
Când copilul este doar, teama lui de note se datorează aproape sigur faptului că nu știe la ce reacție să se aștepte de la părinți și, prin urmare, experimentează anxietate. Dacă acesta nu mai este un copil mic și reacția negativă la evaluări a devenit sistematică, atunci situația necesită atenție.
„Încercați să înțelegeți de ce copilul este atât de îngrijorat de evaluări”, ne sfătuiește psihologul Daria Dmitrieva. - Te-ai teamă că mama va înjure? Îi era rușine? Se crede prost? Au râs băieții de el? L-a insultat profesorul? În fiecare caz individual, abordarea problemei va fi diferită.”
Cu toate acestea, puteți încerca să oferiți câteva recomandări generale.
1. Încă din clasa întâi, învață-ți copilul să aibă atitudinea potrivită față de școală.„Sunt mulțumit când obții un 5, dar alte note nu sunt sfârșitul lumii”. Nu ar trebui să spui: „Oh, ai primit un patru? Esti prost? Iată-mă la vârsta ta... „Copilului ar trebui să i se spună că” 4 „nu spune nimic rău despre personalitatea, caracterul lui etc. Acesta este doar unul dintre instrumentele de măsurare a cunoștințelor.
2. Explica-i copilului tau ca are dreptul sa greseasca. Poate copilului îi este jenă să spună că a înțeles greșit subiectul, sau nu poate, sau este din cauza absențelor din cauza bolii. Este important să sprijiniți copiii, astfel încât să nu le fie frică să spună: „Nu înțeleg, explică”.
3. Nu compara copilul cu alți copii care se descurcă mai bine. Acest lucru este cel puțin neconstructiv. Dacă vrei, compară rezultatele de azi cu succesele propriului tău copil de ieri: „Uite, ai învățat să scrii acest cuvânt fără greșeli”, „Uite, deja scrii eseuri mai bine”.
Oricât de greu, dureros, ofensator, neplăcut, înfricoșător, în orice situație ar trebui să te oprești un minut, să te liniștești, să privești problema din exterior. Este posibil ca ceea ce a fost dezechilibrat acum un minut să fie acum rezolvabil.
Este imposibil să vă faceți griji în mod constant cu privire la problemele presante - acest lucru conduce o persoană în cadrul depresiei, disperării. Una este să fii nervos pentru fleacuri, cu totul altceva să-ți faci griji pentru viață, sănătate, locuință, cei dragi.
Este strict interzis să te enervezi și să te enervezi din orice motiv, deoarece defecțiunile și agresivitatea nu vor ajuta la rezolvarea problemei. Mai bine tratați problema cu o minte rece și o mână fermă.
Nu toată lumea se poate lăuda cu un caracter echilibrat, prin urmare o selecție de tehnici psihologice și mai multe tehnici de auto-antrenament vor veni în ajutor, care te vor ajuta să devii calm și să găsești rapid o cale de ieșire din această situație.
O persoană cu o vastă experiență de viață știe cum să nu mai fie nervoasă în situații stresante.
Există diferite moduri de a renunța la situație:
- vorbire intima;
- comunicarea cu animalele de companie;
- somn și odihnă;
- meditaţie;
- baie cu ulei sau duș de contrast;
- mancare preferata delicioasa, cafea cu ciocolata;
- schimbarea mediului obișnuit: plimbare în parc, jogging prin pădure, mers la expoziție;
- hobby: broderie, desen, ac.
O schimbare de peisaj, a face un lucru plăcut va ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase.
Pentru a întări sistemul nervos, adăugați yoga, meditația, citirea de ficțiune, ascultarea muzicii clasice și dezvoltarea personalității în viața voastră. Este mai ușor pentru o persoană încrezătoare în sine, dezvoltată spiritual și moral să depășească stresul. O astfel de persoană nu se va înșela într-o situație de viață obișnuită, pentru a cărei soluție sunt suficiente doar experiența și înțelepciunea.
Stresul poate apărea în diferite situații:
- înainte de spectacol. Emoția este de înțeles, deoarece trebuie să transmiteți informații, să interesați ascultătorul, să fiți pregătit pentru întrebări sau să schimbați subiectul discursului. Pentru a rezolva problema, este exact ceea ce este necesar - să se pregătească bine, să studieze subiectul, să aibă un aspect bine îngrijit pentru a oferi publicului impresia unei persoane încrezătoare la prima vedere;
- conducând o mașină. Un începător trebuie să se calmeze și să înțeleagă că experiența vine de-a lungul anilor, iar fiecare călătorie cu mașina aduce noi cunoștințe care sunt importante pentru cucerirea unor noi căi de viață;
- în jocurile online. Înțelegeți că viața nu se va opri fără joacă. Lumea reală este independentă de câștig sau pierdere. Acest lucru vă va ajuta să faceți față unei zile proaste de joc;
- înainte de dată. De fapt, sentimentele despre acest lucru sunt nefondate și copilăresc de naive. Odata ce ai fost invitat la o intalnire, inseamna ca iti place felul in care esti acum, prin urmare, nu ar trebui sa iti faci prea multe griji ca cineva nu te va placea;
- înainte de naștere. Este dificil să îndepărtezi emoția când se apropie data nașterii copilului, dar aici viitoarea mamă trebuie să-și arate forța, să-și ajute copilul să se nască;
- din cauza soțului sau a bărbatului iubit. O femeie nu ar trebui să tolereze resentimentele și umilirea. În loc de lacrimi, stres și căderi, este mai bine să încerci să-ți schimbi viața, atitudinea față de tine însuți, obiceiurile, gusturile;
- din cauza unei fete sau a unui iubit. Dacă sunteți dragi unul altuia, trebuie să vă răcoriți puțin, să vorbiți. Poate că se va găsi un compromis, iar relația se va muta la un nou nivel;
- înainte de operație. Când fricile sunt groaznice, dar nu se poate supraviețui fără operație, rămâne să cauți medici buni și să lupți pentru viața ta;
- din cauza împrumutului. Nu există nimic mai important decât sănătatea. Prin urmare, grijile legate de valoarea datoriei vor părea nesemnificative în comparație cu costul unei vieți umane;
- din cauza muzicii vecinului. Nu începeți să bateți bateriile imediat după primele note din spatele peretelui. Încercați să le transmiteți vecinilor că muzica tare vă face inconfortabil. Poate că te vor înțelege imediat și te vor asculta.
Mulți oameni nu știu cum să nu mai fie nervoși la locul de muncă și să ajungă la crize sau depresie.
Pentru a nu fi considerat un brawler sau brawler, trebuie să încetați să vă răsfățați obiceiul prost de a rezolva problemele cu vocea. Evident, dacă nu începi să lucrezi la tine, echipa se poate îndepărta de „elementul nervos al societății”. Atunci nu va fi nimeni cu care să rezolve problemele, să împărtășească știri și cu care să comunice.
La un nou loc de muncă, unei persoane i se oferă șansa de a-și arăta cele mai bune calități, ținând cont de experiența de viață și cunoștințele. Prin urmare, nu ar trebui să vă fie frică de un nou loc de muncă, puneți-vă masca de „Nu știu” sau „Newbie”. Pentru a te elibera de stres și anxietate, trebuie să treci cu îndrăzneală prin viață.
Elevii cu experiență știu cum să nu mai devină nervoși înainte de examen - trebuie să scrieți câteva foi de cheat. Chiar dacă nu reușești să le folosești la examen, punctele principale vor rămâne în memoria ta. Apoi, fiecare elev cunoaște regula că repetiția este mama învățării! În noaptea dinaintea examenului, răsfoiește notele și dimineața mergi cu îndrăzneală la apărarea cunoștințelor tale.
Nu poți să-ți faci griji și să fii nervos până la lacrimi înainte de examen - ai milă de inima ta.
Dacă aveți un examen de conducere în față, ar trebui să împărțiți întrebările în mod sistematic, pentru fiecare zi. Consecvența, claritatea și ordinea vor da încredere în sine, iar acest lucru garantează 80% de succes.
Starea de sănătate a unei femei în timpul sarcinii nu este uneori fericită. Dar nu ar trebui să vă faceți griji pentru acest lucru, deoarece toxicoza, modificările hemoglobinei din sânge, arsurile la stomac și starea de rău pentru o femeie însărcinată sunt destul de frecvente.
În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de mai multe emoții pozitive, un mediu prietenos al celor dragi și al celor dragi, un ginecolog de încredere și cu experiență și, de asemenea, încredere în sine.
Fără stres din cauza evaluărilor!
Emoția părinților din cauza evaluărilor copiilor este destul de justificată, deoarece fără cunoștințe și un certificat bun este atât de dificil să intri într-o universitate bună. Dar este posibil să faci un copil mai inteligent cu țipetele și nervii tăi? Dacă transformi constant orele de seară în debriefing, dorința de a învăța de la copil nu va mai fi.
Va fi mult mai util să oferi ajutor în timpul studiilor, să explici o regulă simplă pentru a zecea oară, apoi să intri în bucătărie, să închizi ochii și să te duci mental cu petale de trandafir!
Știți de ce ar trebui să existe notele? Ei trebuie, trebuie (de 2x) să arate rezultatul muncii tale pentru o anumită perioadă de timp. Semestrul cr este rezultatul muncii pe semestru. Miercuri pe subiect - pe lună etc.
Dar evaluările nu sunt întotdeauna date corect. Dacă știi 90% din tot materialul care merge conform planului din programa școlară, atunci nu ai de ce să-ți faci griji. Dacă nu, iar evaluarea este corectă (deși „rău” pentru tine) - atunci strânge-te, viața învață asta: învață din greșeli, ale tale și ale altora.
Dacă îi întrebi pe „unchii adulți” care gândesc cu adevărat ca un adult, ei vor spune că de la școală vei avea nevoie de maxim 20% din material, dar școala predă nu numai cunoștințe (teoremele lui Pitagora, elementele chimice ale lui Mendeleev), ci se învață și viaţă.
Odată, profesorului de matematică Jeremie Kuhn i s-a pus o întrebare asupra căreia fiecare dintre noi ne-a nedumerit: „și unde îmi sunt de folos toate aceste sinusuri, cosinusuri, integrale și toate celelalte algebre cu geometrie?” Spre deosebire de majoritatea colegilor săi, Jeremie nu a fost pierdut și a numit 5 motive pentru care matematica este importantă.
1. Matematica te învață să-ți recunoști greșelile. Și nu doar să-i recunoaștem, ci și să mergem înainte pentru a câștiga mult așteptata victorie asupra unei sarcini de nerezolvat. Să presupunem că Karl și Clara stau deasupra unei ecuații scrise pe o tablă. Clara este sigură că ecuația este rezolvată corect, iar Karl știe sigur că nu este. Trece o oră, timp în care cei doi își schimbă rolurile: Clara crede că ecuația este greșită, iar Karl călcă din picioare și o numește pe Clara o proastă incredibilă. Situație fantastică? Dar matematicienii se întâlnesc cu asta aproape în fiecare zi. Întrebați orice profesor ce să facă dacă problema nu este rezolvată. Răspunsul va fi foarte simplu: „Începe de la capăt și încearcă să mergi în altă direcție. Și, cel mai important, nu-ți face griji pentru greșeală, pentru că ea a fost cea care te-a îndrumat în cele din urmă pe drumul cel bun”.
2. Matematica ajută la alegerea cuvintelor exacte și corecte. Precizia este amabilitatea tuturor matematicienilor. Este destul de dificil să argumentezi acest lucru, deoarece fiecare termen și fiecare fenomen are propria sa definiție foarte clară. Vă amintiți cum profesorii ne-au forțat să memorăm definițiile formelor geometrice sau, de exemplu, condițiile teoremei lui Pitagora? La școală, habar nu aveam unde ne puteau fi utile aceste cunoștințe, dar să ne gândim: pronunțăm mereu cuvintele, nici măcar o secundă ne îndoim de sensul lor? Poți, fără ezitare, să răspunzi ce este pacea, ce este fericirea sau ce este iubirea? Răspunsurile tale la aceste întrebări coincid cu răspunsurile familiei și prietenilor tăi? Și cel mai important, poți numi ceva care nu are o definiție precisă?
3. Matematica te învață să gândești cu câțiva pași înainte. Rezolvarea unei probleme de matematică este ca și cum ai juca șah. Orice pas greșit și neglijent poate duce la consecințe dezastruoase. Cât de des ai rămas nedumerit când îți faci temele de algebră doar pentru că ai pus un minus în loc de un plus? Chiar și cea mai mică greșeală poate perturba toate planurile și poate deveni un obstacol imens în drumul către un vis prețuit. Și matematica ne învață să fim atenți și responsabili pentru propriile noastre acțiuni. Nu puțin, nu?
4. Matematica te învață să nu renunți niciodată. La urma urmei, dacă nu rezolvi problema, cu siguranță o va rezolva altcineva. Deci de ce să nu fii primul?
5. „Ceea ce spun acum este fals” – Exact așa sună faimosul „paradox al mincinosului”, care descrie cel mai exact ceea ce se întâmplă în știința modernă. O mulțime de teoreme, reguli și axiome despre care se credea anterior că sunt adevărate, dar acum nu mai funcționează. Și asta înseamnă că nu ar trebui să ai încredere orbește nici în cea mai autorizată opinie până nu îți dai seama singur. Oamenii de știință numesc acest lucru „scepticismul rezonabil” pe care matematica ne învață atât de bine.
PySy. Scuze pentru greșeli, sunt doar o creastă.
Intrebare catre psiholog:
Salut! Sunt îngrijorat de o problemă legată de sistemul meu nervos, de starea mea psihică. Sunt în clasa a XI-a, voi da în curând examenul, dar nu știu în ce stare voi trăi, dacă pot face față grijilor mele la examenul în sine. Îți voi spune totul de la bun început. Totul a început după livrarea hia. In clasa a IX-a nu prea m-am incordat, am scris normal toate probele de proba, la sfarsitul anului au fost 4, am rezolvat multe teste, am invatat, am luat un certificat bun fata de anii precedenti, cand Am studiat foarte prost. Timp de un an și jumătate, începând de la jumătatea clasei a VIII-a, mi-am îmbunătățit autoritatea. Daca mai devreme nu ma intreaba nimeni nimic, toata lumea s-a obisnuit cu faptul ca eu nu raspund in clasa, ca sunt, sa zicem, prost, acum totul s-a schimbat, ma intreaba cum am facut orice sarcina, pot sa arat cum făcut și altele asemenea. Deja mă tratează cu mai mult respect și acest lucru este foarte important pentru mine. Nu aș spune că mi-a fost atât de greu să învăț în nota 8.9, tocmai atunci a trebuit să fac gia, ceea ce am făcut. Am studiat la școală, acasă.
Mai întâi am luat matematică, apoi rusă, nu-mi amintesc că eram foarte îngrijorat, doar credeam că deja trec examenul și era foarte important să iau note bune. Mai întâi s-au anunțat rezultatele la matematică, am fost foarte supărat, am luat 3, am avut foarte puține puncte. A devenit păcat că studiam, am rezolvat bine testele de probă, dar nu a ieșit prea bine. Toată speranța era în rusă, dar eram sigur în ea, eram sigur că voi trece bine. Dar, după cum sa dovedit mai târziu, mi-am supraestimat puterea. În ziua în care s-au cunoscut rezultatele în rusă, mama s-a apropiat de mine, stătea lângă mine, iar eu stăteam la masa calculatorului, mama s-a hotărât să sune profesorul pentru a-mi afla rezultatele. Eram cu toții în atenție, așteptam un răspuns. Sincer să fiu, îmi este foarte neplăcut să-mi amintesc acest moment, pentru că atunci am simțit cum s-a prăbușit totul. În rusă am luat și 3. Adică m-am străduit să am note bune, să fiu la un nivel mai înalt decât acei oameni care nu au făcut nimic, nu au studiat, dar s-a dovedit că sunt prost, am rămas așa. Este doar teribil de ofensator, neplăcut. O colegă de-a mea, care vorbea la toate lecțiile, nu a scris eseuri și prezentări, pentru tot anul a avut foarte puține, a fost certată constant, dar nu i-a păsat. Drept urmare, a trecut matematica la 3 și s-a bucurat de asta, dar a trecut în limba rusă la 5. Fără să învețe, fără să facă nimic, a luat 5. Acum nu știu cum m-am uitat în ochii ei când s-a lăudat cu ea. rezultate. Ei bine, motivul pentru care nu am scris bine în limba rusă a fost pentru că nu am putut face față eseului pe care îl scriam constant pe tot parcursul clasei a IX-a. Am identificat greșit problema care a fost citată în citat. Și din această cauză am pierdut foarte multe puncte, partea de test a fost bună, și prezentarea a fost bună, dar compoziția mi-a stricat totul.
După anunțarea tuturor rezultatelor, am plâns foarte des, m-am învinuit, m-am certat și așa mai departe.
În plus, frățiorul meu s-a născut în 2013, mama a cerut constant ajutor, era neobișnuit pentru mine să trebuiască să-mi petrec timpul liber stând o oră cu el. Obișnuiam să mă întorc acasă, iar grija mea era să mă odihnesc, să-mi gătesc cina, chiar să fac un pic de curățenie, pentru că până la ora cinci eram singur acasă, simțeam libertate și apoi, când eram încă în clasa a VIII-a. , mama a intrat în concediu de maternitate, apoi până la sfârșit mama a născut clasa a VIII-a și a fost foarte greu. Noaptea, fratele meu s-a trezit, a plâns, m-am urcat să-l scutur când ea îi face lapte, uneori mă duceam și eu și făceam acest amestec. Ziua, când dormea, era imposibil să meargă la baie, pentru că apa era zgomotoasă și fratele meu se putea trezi, am început să ascult muzică și să mă uit la filme doar cu căști, să merg la baie, aveam să aştepte să se ridice. Nici seara nu te duci prea mult, s-a culcat la ora 9, si apoi nu mai poti face zgomot. Nu prea știu să comunic cu copiii și cu atât mai mult cu cei atât de mici. Când am terminat clasa a IX-a și am fost foarte supărată de rezultate, pur și simplu am încetat să mai cred în mine, eram constant pe nervi, puteam plânge în orice moment. Și atunci mama mai avea nevoie de ajutor cu fratele ei, chiar ne-am certat pentru asta, nu am vrut să intru în hol și în bucătărie, pentru că ea și fratele ei au fost tot timpul acolo, ceea ce încă se întâmplă. Singurul lucru care s-a schimbat acum este că nu trebuie să stai cu el ca înainte. Poate să vizioneze desene animate, să se joace singur, trebuie doar să te asiguri că totul este în ordine cu el. Da, și nu mai sunt certuri despre asta, din moment ce el este deja mare, pot să merg la baie, să fac puțin zgomot, acum nu se mai trezește din asta. Dar vara, după clasa a IX-a și înainte de clasa a X-a, a fost destul de deprimantă pentru mine, sentimentul constant de anxietate mă deranja. De asemenea, mi-a făcut griji că mi-a încetinit metabolismul, am început să mă îngraș, am avut probleme cu faptul că menstruația durează de la 10-15 zile, ceea ce pentru mine nu era obișnuit.
Acum am un examen pe nas, și examenele simulate merg bine, dar numai la rusă și studii sociale. Când m-am hotărât complet pe cont propriu, am luat cam 60-70 de puncte la ambele materii, ceea ce îmi este suficient pentru a intra la departamentul de corespondență. Am doar probleme cu matematica, asa ca nu pot trece deloc, imi este foarte frica ca nu o voi trece, in general nu stiu ce voi face cu mine si gandurile astea ma sperie. Spre deosebire de clasa a IX-a și anii precedenți, a X-a și începutul clasei a XI-a este ciudat în școala noastră, se dovedește că majoritatea elevilor sunt epuizați, obosiți, mult stres, lipsă de somn. Ni se oferă mult material. Clasa noastră este împărțită într-o grupă social-economică și fizico-matematică. Eu sunt la social-economic și noi, spre deosebire de fizică și matematică, avem mult material, avem drept, economie, studii sociale, la aceste materii o profesoară foarte strictă, ea este foarte pretențioasă, avem multe de credite și pur și simplu nu există timp pentru relaxare. De asemenea, în rusă, ne cer recenzii, compozițiile sunt mari. Există și o mulțime de informații despre istorie, dar nu predau istoria, deși mai trebuie să o învăț, astfel încât să existe o evaluare în certificat. Și există și mai mult material în poveste. Să vorbești cu profesorii că suntem cu toții obosiți este inutil, ei ne dau și mai mult. Am terminat nota 10 inarmat cu glicina si paracetamol. Am adormit și m-am trezit cu caiete, vorbesc serios, predam seara și dimineața. În timpul zilei - nu pot studia deloc, informația pur și simplu nu-mi intră în cap. O astfel de încărcătură, pe care acum la 10 și 11 nu am trăit-o niciodată, și apoi sunt examene, mi-e groaznic de frică să trec prost. Memoria refuză să funcționeze, de la începutul anului avem deja teste pe toate subiectele, repet cumva, aproape că nu mai e timp de matematică. Matematica este o poveste cu totul separată, profesoara noastră crede că trebuie să ne pregătim, ea ne va ghida doar prin cursul clasei a 11-a, care va cuprinde subiecte care sunt la examen. Am un stres constant, îmi cer note bune și cunoștințe, dar nu pot să le dau. Încep deja să devin nervos, de îndată ce vine cumva discursul în general despre școală. Nu dorm suficient dimineața și nu pot dormi înainte de ora 11. Tremur constant, anxietate, lacrimi. În mai, când plecasem deja de o lună de clasa a X-a, am stat în clasă și trebuia să facem un test la studii sociale, doar mi-am mototolit trusa, m-am gândit la examene, la rezultatul meu, că din nou avem a vorbi mult. Am scos apoi câteva lacrimi pe care, din fericire, nimeni nu le-a observat. Acum nu-mi mai amintesc nimic, de îndată ce mă așez la lecții, devin nervos și încep crizele de furie. Există o problemă de sănătate, despre asta voi merge la medic în curând. Am avut dureri uterine și probleme cu rinichii.
Iubitul și prietenul meu mă susțin, cunosc un prieten de 5 ani, el spune că voi trece, că voi rezista, că trebuie să am răbdare și el crede în mine. Numai că nu cred în mine. Tipul incearca si el sa sustina, spune ca va fi acolo si nu a mai ramas mare lucru. Dar toate acestea nu sunt suficiente pentru mine. Nu știu cum trebuie să mă odihnesc pentru ca starea mea să fie mai mult sau mai puțin normală. Săpunul despre sinucidere mă sperie cel mai mult, dacă înainte ar fi putut fi, atunci nu serios și foarte rar. Acum aceste gânduri mă sperie foarte mult, și apar des și sunt mai serios.
Mama nu îmi cere imposibilul, tata nu-i pasă, bunica vrea să termin bine, să iau un certificat bun și să-l trec bine. El spune că trebuie să încerc, că trebuie să am răbdare, dar nu știu cum trebuie să încerc, nu mai suport. Nu știu ce să-ți mai spun. Am încercat să-mi distrag atenția pe tot parcursul verii, dar nu a ieșit, totuși, gândurile mi se învârt din nou și mă strică, mă gândesc, devin nervos. Ultimul lucru pe care îl pot spune este că, când eram în școala elementară, profesoara mea a țipat la mine că fac mai mult acasă și fac mai multe teme decât mi-a cerut ea. După acest incident, am încetat să o studiez pentru rău, nu am răspuns în principiu, am fost foarte jignit. Apoi am intrat în clasa a 5-a și pur și simplu nu mi-a păsat de școală. Va rog ajutati-ma, ce ar trebui sa fac?
La întrebare răspunde psihologul Praskanova Ekaterina Vadimovna.
Salut Cristina!
Aș vrea să încep prin a spune că ești grozav! Cu adevărat gata! Îți iei studiile în serios, te pregătești pentru examene și te apropii de admitere. Întregul lucru este însoțit de apariția unui omuleț în familie, care, desigur, necesită atenție. Și, desigur, regimul său își face propriile ajustări la viața întregii familii. Dar nu uitați că este în creștere și, așa cum ați observat însuți, această întrebare dispare încet de la sine.
Acum aceasta este situația în multe școli. Copiilor nu li se predau doar unele materii, ci sunt instruiți pentru a promova examenul și examenul de stat. Mulți ajung în spitale cu un diagnostic (nu neapărat nervi), pentru că psihosomatica funcționează în așa fel încât tot ceea ce nu găsește o cale de ieșire prin emoții va găsi o cale de ieșire prin corp (de exemplu, rinichii pot spune că o persoană se străduiește adesea pentru ceea ce „are nevoie”, și nu pentru ceea ce își dorește. , sau după bunul său plac). Desigur, trebuie să mergeți la spital și să monitorizați toate procesele în cel mai atent mod.
„Memoria refuză să funcționeze” - nu-ți face griji, memoria funcționează pentru tine. La momentul potrivit, ea va oferi tot ce ai nevoie (desigur, tot ce ai pus)).
Cei dragi (iubit, prieten, bunica) au perfecta dreptate. Nu a mai rămas mult și trebuie să ai răbdare, să aduci problema până la capăt - să termini școala și să mergi la facultate, apoi totul va începe să se învârtească, se va întoarce și va deveni mai ușor. Dacă privești toată această situație prin prisma unor probleme importante și globale, întreabă-te – este atât de înfricoșător? Toată lumea trece prin asta. Sunt de acord că acum se întâmplă groază în școli, dar ce să faci, un efect secundar al reformelor, progresului etc.
Acasă nu ești obligat să fii un student excelent. Și la școală. Înseamnă că o ceri de la tine. Pentru ce? Pentru admiterea la cursul prin corespondență veți avea cu siguranță suficiente puncte. Este cu adevărat important să conduci singur pentru a obține note excelente?
Profesorul din clasele primare, probabil, a vrut tot ce e mai bun, dar a existat o neînțelegere și poziția „... am încetat să o mai studiez pentru rău, practic nu am răspuns...” din operă „în ciuda dirijorului o voi face. pe jos."
Acum la întrebarea principală: avem un obiectiv - să terminăm școala și să mergem la facultate. Mergem cu încredere la ea. Avem destulă putere. Acționăm la fel ca înainte - mergem la lecții, ne facem temele, ne luăm în serios. DAR
Ne ajutăm organismul să-și atingă obiectivele. Cum?
Mâncăm corect, bine, sănătos (fără post și diete stricte);
facem mici exercitii in pauze;
aranjam meditatii pentru noi insine (gasi o inregistrare audio potrivita);
mai des ascultăm muzică de relaxare (este posibil chiar și în timpul pregătirii temelor);
in timp ce facem baie adaugam uleiuri aromatice/uleiuri esentiale care ajuta la relaxare si cresterea energiei si fortei;
începem să iubim și portocalele (cel puțin aroma lor) - înveselește;
inainte de a merge la culcare iesim sa respirăm aer o ora cu un prieten/iubit/bunica si ne descarcam capul;
bem vitamine care cresc imunitatea (se prescriu de la medic);
mergi la culcare la timp.
Nimic nou și supranatural! Aceste modalități aparent simple vă vor ajuta corpul să facă față momentelor stresante și să facă față cu succes sarcinii pe care le aveți!
Dar dacă gândurile sumbre deranjante nu te părăsesc sau se intensifică, atunci are sens să contactezi un psiholog pentru o întâlnire față în față (psihologul școlii tale este perfect pentru asta).
Mult succes, Christina!
Salutări, Ekaterina Praskanova.
4.6666666666667 Evaluare 4.67 (33 Voturi)
