Îngrijirea la domiciliu pentru pielea piciorului: doar sfaturi dovedite, cele mai bune proceduri și rețete selectate. Îngrijirea adecvată a pielii pentru picioare și picioare Îngrijirea picioarelor acasă

Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Picioarele uscate și aspre pot deveni mai mult decât o problemă cosmetică. Piciorul are un sistem musculo-scheletic complex, datorită căruia menține poziția corpului uman de-a lungul vieții. Să ai grijă de picioarele tale din timp te va scuti de durerile viitoare de genunchi, șold și spate și, de asemenea, va ajuta picioarele să arate cel mai bine în sandalele de vară. Există o serie de tratamente diferite pe care le puteți folosi pentru a reduce uscarea și pielea aspră de pe picioare. Dacă încercările tale nu au succes în câteva săptămâni, atunci ar trebui să consulți un medic care poate evalua starea picioarelor tale. Cel mai adesea, dacă pielea aspră și uscată de pe picioare nu este un semn secundar al unei alte afecțiuni, toate acestea pot fi tratate cu succes acasă.

Pași

Ingrijirea picioarelor

Faceți băi de picioare.În timp ce petrecerea timpului într-o piscină cu clor sau într-o cadă cu hidromasaj poate fi greu pentru piele, o înmuiere de 15 minute înainte de exfoliere și hidratare poate ajuta la îmbunătățirea situației. Odată ce picioarele tale s-au vindecat, pielea uscată și aspră va dispărea și nu va mai fi nevoie să faci băi de picioare.

Exfoliați-vă pielea. Exfolierea mecanică implică îndepărtarea stratului superior mort al pielii pentru a trata straturile subiacente. Puteți folosi o piatră ponce, o perie rigidă sau o lufa după ce faceți o baie de picioare pentru a înmuia pielea.

• Pielea ponce poate fi achiziționată la o farmacie sau la departamentul de farmacie al unui magazin mare.
• Nu aveți nevoie de nicio perie specială rigidă și chiar și o perie obișnuită de curățare casnică va fi suficientă, atâta timp cât nu o utilizați în alte scopuri.
• Cel mai bine este să faci o baie de picioare sau un duș cald cu 10-15 minute înainte de exfoliere.

1. Hidratează-ți picioarele. Pielea trebuie hidratată după îndepărtarea stratului superior de celule moarte. Aplicați o cremă hidratantă imediat după un duș sau o baie de picioare și este indicat să folosiți produse fără alcool pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea hidratată. Unele creme hidratante blocheaza umezeala in piele, in timp ce altele actioneaza prin patrunderea adanc in derm.

   Vizitați-vă medicul. Dacă aplicarea tuturor recomandărilor de mai sus nu duce la un rezultat pozitiv, atunci este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui medic. Fă-ți testul pentru hipotiroidism dacă pielea uscată se extinde la brațe și picioare.

   • Dacă pielea dumneavoastră este prea uscată și rezistentă la tratamentul la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un produs fără prescripție medicală care conține acid lactic și uree. Aceste componente ajută pielea să rețină mai multă umiditate.
   • Pentru simptome mai severe, este posibil să aveți nevoie de unguente sau creme speciale prescrise pentru a ajuta la eliminarea posibilității ca pielea să vă crape din cauza uscăciunii.

2. Nu utilizați săpunuri dure care vă usucă pielea. Acest săpun nu te va face mai curat, spre deosebire de cel care curăță delicat pielea. În plus, săpunurile dure usucă pielea și te pot predispune la uscare. Săpunul aspru spală toate uleiurile de pe piele, făcând-o tare și uscată.

   Faceți un duș sau o baie numai cu apă caldă.În loc de duș sau baie fierbinte, spălați-vă cu apă caldă și limitați timpul la zece minute. Apa fierbinte și conținutul scăzut de umiditate din aer reduc cantitatea de lichid din straturile exterioare ale pielii, ceea ce duce la uscăciune și rigiditate.

   • Faceți o regulă să reglați apa în așa măsură încât expunerea acesteia să nu conducă la înroșirea pielii.

Înțelegeți importanța îngrijirii picioarelor

1. Învață care sunt funcțiile pe care le îndeplinește pielea ta. Pielea este cel mai mare organ al corpului tău, groasă și elastică. Îți protejează corpul de bacterii, viruși și ciuperci. Crăpăturile și rupturile pielii permit infecției să aibă acces la alimentarea cu sânge. O funcție suplimentară a pielii tale este și termoreglarea, menținând temperatura corporală optimă pentru buna funcționare a întregului organism.

Principii de bază ale îngrijirii

Pielea picioarelor are nevoie de îngrijire cel mai mult, deoarece se confruntă în mod regulat cu un stres enorm.

Regulile de bază vă vor spune cum să vă îngrijiți picioarele:

1. Pantofi comozi.

Purtarea pantofilor potriviți este foarte importantă pentru o bună circulație a sângelui la nivelul extremităților inferioare. Cizmele și pantofii din materiale naturale promovează respirația pielii și reduc dezvoltarea consecințelor care apar după ore lungi petrecute pe picioare în timpul orelor de lucru.

Alegerea pantofilor se face în funcție de sezon; tocul trebuie să fie stabil și nu prea înalt. Alegerile incorecte pot duce la creșterea excesivă a bunions sau a unghiilor încarnate.

1. Îngrijire zilnică de igienă.

După o zi grea de muncă, trebuie să ai grijă de pielea picioarelor tale. Un duș de contrast sau o baie caldă cu sare de mare ameliorează bine oboseala. După procedurile de apă, merită să faceți un automasaj al picioarelor și gleznelor folosind o cremă hidratantă.

1. Ingrijirea unghiilor.

Pentru a preveni falangele unghiilor încarnate, experții recomandă pedichiura regulată. Procedura poate fi efectuată atât în ​​salon, cât și acasă.

1. Odihnește-te pentru picioarele tale.

Vara, trebuie să mergeți desculț pe pietricele mici, nisip sau pământ. La mers, punctele vitale de pe picior, care sunt responsabile de sănătate și tinerețe, sunt masate.

1. Sport regulat.

Nu uitați de exercițiile zilnice pentru picioare. Elementele claselor pot fi cele mai simple - mersul pe vârfuri și pe călcâie, desenarea și rotirea picioarelor, prinderea obiectelor cu degetele.

1. Tratamentul în timp util al bolilor.

Dacă pe pielea picioarelor apar procese patologice, nu trebuie să vă automedicați. Este necesar să vizitați un specialist pentru a determina boala și regimul de tratament pentru a evita cronicizarea bolii.

Îngrijire regulată a picioarelor

Toate procedurile de îngrijire a picioarelor la domiciliu pot fi împărțite în zilnic și săptămânal.

• Masați, deoarece reduce tensiunea musculară și oboseala.
• Băile de picioare tonifică, au un efect relaxant și îndepărtează umflarea.
• Activități de curățare folosind o perie rigidă sau un burete pentru a îmbunătăți trofismul pielii.
• Hrănește pielea cu creme grase.

Unele metode sunt contraindicate pentru probleme cu venele.

O dată pe săptămână ar trebui să vă scăpați de particulele moarte ale epidermei. Pentru a efectua această procedură, trebuie să vă aburiți picioarele în apă fierbinte și apoi să treceți o racletă specială sau piatră ponce peste picioare. Aplicarea măștilor pentru crăpături și calusuri după o baie caldă are un efect pozitiv.

Ingrijirea unghiilor

Îngrijirea adecvată a plăcilor unghiilor de la picioare este importantă. Acestea trebuie tăiate cu grijă cu o pensetă pentru a preveni creșterea marginii unghiei în piele:

• unghia trebuie tăiată drept, fără a o rotunji;
• pileți colțurile ascuțite pentru a reduce impactul pilei și pentru a preveni delaminarea plăcii;
• unghia de pe degetul mare trebuie lăsată puțin mai mult decât pe restul;
• cuticula degetelor trebuie împinsă înapoi folosind un instrument special;
• aplicarea lacului, mai ales vara, poate proteja împotriva bolilor fungice și a microbilor.

Îngrijirea călcâiului și picioarelor

Este important să aveți grijă de pielea picioarelor dvs.:

• vara, înainte de a ieși afară, ar trebui să aplici o cremă hrănitoare pe picioare;
• automasează-ți în mod regulat călcâiele cu creme hidratante;
• faceți tratamente cu apă pentru picioare și scrub-uri de curățare seara;
• Puteți îndepărta pielea moartă folosind piatră ponce;
• foloseste mai des creme hidratante. Pentru o mai bună absorbție, se recomandă purtarea șosetelor.

Pantofii potriviți

Pantofii buni din material de calitate pot prelungi tinerețea picioarelor și pot reduce oboseala și stresul în timpul unei zile de lucru sau în timpul plimbărilor lungi.

Nu ar trebui să cumpărați cizme sau pantofi dimineața, deoarece până seara picioarele și gleznele se vor umfla, ceea ce poate face cumpărăturile strâmte și inconfortabile. Pantofii strâmți duc la unghii încarnate și degete strâmbe. Hainele prea largi contribuie la apariția calusurilor și țin mușchii picioarelor sub tensiune, ceea ce provoacă oboseală cronică la nivelul extremităților inferioare.

Pentru uzul zilnic, ar trebui să acordați preferință cizmelor cu toc jos și tălpi flexibile.

Produse de îngrijire a picioarelor

Îngrijirea picioarelor dumneavoastră acasă se realizează folosind mijloace simple și accesibile.

Uleiuri esentiale

Ele pot avea un efect pozitiv asupra pielii picioarelor și călcâielor. Fiecare dintre ele are propria sa acțiune și este capabil de:

• ameliorează pielea uscată;
• eliminarea proceselor inflamatorii;
• hidratează profund;
• vindeca răni mici;
• reduce umflarea.

Uleiul poate fi amestecat cu creme sau folosit în forma sa naturală. Pentru pielea picioarelor se folosesc extracte din avocado, migdale, piersici, lemn de trandafir și thuja.

Ierburi pentru îngrijire

Proprietățile curative ale plantelor sunt folosite pentru a reduce transpirația la bărbați, mirosul neplăcut, ca dezinfectant și decongestionant. Unele decocturi înmoaie pielea.

Plantele se prepară sub formă de infuzie concentrată și se adaugă în baie. Mușețelul, teiul, salvia și urzica sunt perfecte pentru aceste scopuri.

Masaj la picioare și exerciții

Îngrijirea picioarelor la domiciliu se poate face prin efectuarea de exerciții speciale și ședințe de automasaj.

Impactul asupra picioarelor folosind tehnici speciale poate îmbunătăți funcționarea tuturor organelor interne și crește circulația sângelui în țesuturi. Masajul trebuie făcut cu mișcări de frecare, acordând atenție fiecărui deget.

Elementele exercițiilor terapeutice nu necesită mult timp și vă permit să restabiliți vigoarea, să vă mențineți picioarele sănătoase și tonifiate și, de asemenea, să îmbunătățiți flexibilitatea musculară.

Un set aproximativ de exerciții:

1. în poziție în picioare, ridicați-vă pe degetele de la picioare și cădeți pe călcâie;
2. plimbați-vă cu vârful degetelor prin cameră;
3. mersul pe suprafețele interioare și exterioare ale picioarelor;
4. stând pe un scaun, strângeți și desfaceți degetele de la picioare;
5. ridicați obiecte de diferite forme și dimensiuni de pe podea;
6. rulați o minge sau o sticlă de apă în timp ce lucrați la computer sau în fața televizorului.

Băi de picioare

1. Baie cu sare de mare. Se toarnă puțină sare într-un vas cu apă caldă. Această metodă este bună pentru ameliorarea oboselii după activitatea fizică.
2. Băile de contrast reduc umflarea și tonifierea pielii. Pentru a efectua procedura, utilizați două recipiente, dintre care unul conține apă rece, celălalt conține apă fierbinte.
3. Călcâiele crăpate se pot vindeca făcând o baie cu un decoct de sunătoare. 2 linguri. Se toarnă apă fierbinte peste plante. Adăugați infuzia rezultată în lighean și aburiți-vă picioarele.

Rețete populare

Realizările terapiei alternative sunt larg răspândite în uz casnic și au recenzii pozitive din partea persoanelor cu reacții alergice.

Lactate

• Pentru exfolierea pielii, 100 ml de lapte acru se amestecă cu ulei vegetal, miere și tinctură de gălbenele. Aplicați amestecul rezultat pe picioare și înfășurați cu folie. Procedura durează 30 de minute.
• Un amestec de unt de vacă și lapte acru te va ajuta să scapi de călcâiele crăpate. Aplicați produsul noaptea și înveliți-l în polietilenă.
• Puteți deschide și înmuia pielea folosind maioneză și smântână. Aplicați medicamentul pe picioare timp de o jumătate de oră și apoi spălați.
• Pentru a hidrata pielea, folosește o mască de brânză de vaci și smântână.

Produse apicole

• Pentru ca pielea picioarelor tale să fie frumoasă, mătăsoasă și tonifiată, prepară un produs special din gălbenușuri, 2 linguri de miere și câteva picături de orice ulei esențial. Procedura se efectuează până la 20 de minute; după clătire, se recomandă aplicarea unei creme hidratante.
• Prăjiturile calde cu propolis pot vindeca ulcerele trofice și pot reduce umflarea.
• Pentru varice, preparați un amestec de cartofi și miere sub formă de compresă pentru a întări pereții venelor.

Fulgi de ovăz și miere pentru călcâiele cu probleme

• Pentru călcâiele crăpate, se recomandă aplicarea de miere topită caldă și îmbrăcarea cu șosete noaptea. Dimineața, după spălarea produsului, ungeți pielea cu cremă.
• Gatiti fulgi de ovaz si adaugati ulei de in. După ce ați folosit amestecul, izolați-vă picioarele și mențineți compresa timp de până la două ore.

Mască pentru pielea crăpată și uscată

Înainte de a utiliza masca medicinală, trebuie mai întâi să vă aburiți picioarele în apă caldă cu sare adăugată.

• Ungerea picioarelor cu ulei de măsline le poate face moi și catifelate.
• Alcoolul se amestecă cu ulei de ricin și decoct de mușețel. Apoi aplicați amestecul pe zonele afectate. Pentru grosime se recomanda adaugarea putina pudra de talc.
• Pulpa de ceapă este folosită ca loțiune pe punctele dureroase de pe picioare. Compresa se aplică peste noapte și se spală dimineața cu apă caldă.

Nutriție și vitamine adecvate

Pentru a avea grijă de pielea picioarelor tale, ar trebui să ai grijă de aportul de minerale în organism împreună cu alimentele.

Starea bună a pielii ajută la menținerea unei alimentații echilibrate:

• Proteinele se găsesc în carne și produse lactate.
• Consumul de amestecuri de pește și nuci îmbogățește organismul cu acizi grași.
• Morcovii, fructele de mare și ficatul asigură un aport de vitamina A și acizi omega necesari organismului.
• Vitamina C va ajuta la susținerea apărării imune. Conținut în cantități mari în legume și fructe.

Îngrijirea diabetului

O atenție deosebită trebuie acordată picioarelor în cazul bolilor endocrine. Efectul nivelurilor ridicate de glucoză asupra vaselor de sânge și a trofismului tisular poate duce la dezvoltarea patologiilor cutanate, infecții, gangrenă și necroză.

Principii de bază ale îngrijirii membrelor inferioare pentru diabet:

• inspecția zilnică a picioarelor, în special între degete și în zona unghiilor;
• procedurile de igienă trebuie efectuate cel puțin de două ori pe zi cu săpun;
• pentru formarea calusurilor și batăturilor, utilizați piatră ponce și adeziv;
• aplicați creme hidratante pentru piele seara;
• păstrează-ți șosetele sau colanții curați;
• tratați rănile cu soluții aseptice;
• acoperiți unghiile de la picioare cu lac transparent pentru a controla culoarea plăcii de unghii;
• folosiți branțuri ortopedice când purtați pantofi;
• La primele simptome de gangrenă, ar trebui să consultați un medic fără a vă automedica.

Să ai grijă de pielea picioarelor tale este destul de simplu. Principalul lucru este să efectuați procedurile în mod regulat și să tratați prompt problemele emergente.

Frumusețea unei femei a fost glorificată de poeți de mii de ani, a inspirat artiști și pur și simplu i-a înnebunit pe bărbați.

Dar dacă vrei ca picioarele tale nu numai să mulțumească ochiul, ci și să reziste cu onoare tuturor sarcinilor care cad asupra lor, atunci nu numai că ar trebui să le admiri în mod activ, ci și să ai grijă de picioarele tale acasă.

După părerea mea, nu avem grijă de picioarele noastre, precum și de alte părți ale corpului. Aceasta este o abordare complet greșită. La urma urmei, nu numai a noastră dispozitie, dar într-o oarecare măsură și starea generală de sănătate, așa că nu trebuie să neglijezi îngrijirea picioarelor.

Vreau să vă ofer câteva sfaturi simple despre cum să aveți grijă de picioarele dvs. acasă și despre cum să vă faceți picioarele frumos si sanatos.

Pentru îngrijirea obișnuită a picioarelor, este suficient să treci peste picioare cu o cârpă tare specială, o perie sau un scrub-cremă în timpul dușului zilnic pentru a îndepărta particulele moarte de piele. După aceasta, uscați-vă picioarele, amintindu-vă să treceți un prosop între degetele de la picioare, uscați-le și masați-le cu cremă hrănitoare pentru picioare. Apoi este bine să stai și să stai întins cel puțin un sfert de oră cu picioarele ridicate, așezând o pernă sub glezne - acest lucru va ajuta la ușurarea sarcinii picioarelor și la ameliorarea umflăturilor.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu include proceduri de curățare. Cel puțin o dată pe săptămână, trebuie să efectuați curățări temeinice ale picioarelor: după ce vă aburiți picioarele în apă fierbinte sau caldă, îndepărtați stratul cornos înmuiat cu o piatră ponce, o perie tare sau o răzătoare specială pentru picioare. Nu cu brici! După uscare, se masează cu cremă. După ce vă curățați picioarele, este foarte bine să frecați o cremă bogată în călcâi și să vă puneți șosete de bumbac. Dacă faci proceduri similare în fiecare săptămână, pielea picioarelor și a călcâielor tale va fi delicată și moale, ca a unui copil.

Când vă îngrijiți picioarele vara, este deosebit de plăcut să faceți băi de picioare. La urma urmei, vara picioarele tale obosesc nu mai puțin decât iarna, iar praful, căldura, mușcăturile de insecte și curelele pentru sandale le fac deosebit de vulnerabile. Uneori, pur și simplu spălarea frecventă a picioarelor, însoțită de un masaj ușor, poate ajuta la prevenirea uscăciunii picioarelor, a crăpăturilor mici și a mâncărimii. Băile pot fi diversificate adăugând decocturi de ierburi medicinale sau uleiuri esențiale - acest lucru este distractiv și sănătos. În plus, odată ce ați primit gustul pentru îngrijirea picioarelor acasă, puteți „amesteca cocktailuri” din infuzii de plante și uleiuri aromatice.

Dacă timpul este catastrofal de scurt, iar picioarele mele „humumează” după o zi grea, eu personal fac asta - turnați apă caldă în baie, turnați mai multă sare și lăsați picioarele mele obosite să stea timp de 10-15 minute. Oboseala și durerea dispar instantaneu. Sarea și apa curăță și tonifică pielea picioarelor. Este foarte bine să faci băi de picioare cu sare de mare grosieră, va fi benefic pentru picioarele tale iar organismul va umple lipsa de iod.

Iată ierburi care pot fi folosite și pentru a face băi de picioare:

- împrospătare cu mentă, sunătoare și urzici;

— extractele și uleiurile de pin, cimbru și scoarță de stejar reduc transpirația;

— dezinfectează gălbenele și mușețel;

- musetelul, floarea de tei si mierea ajuta la umflare;

— decoctul de cartofi catifelează pielea;

- o baie cu câteva linguri de muștar ajută la apariția unei răceli.

A avea grijă de picioarele tale acasă, de asemenea, poate ameliora rapid picioarele obosite. Băile de contrast sunt o modalitate excelentă de a face față oboselii: aprovizionați cu două lighene, umpleți unul cu apă fierbinte (atât cât puteți tolera), apă rece în celălalt și treceți dintr-un bazin în altul până obosiți.

În magazinele de cosmetice puteți cumpăra diverși aditivi pentru băi de picioare, amestecuri de plante, lapte special sau sare cu aditivi.

De obicei, o baie de picioare se face timp de cinci minute, pentru crăpături - zece, pentru transpirația excesivă a picioarelor - până la trei minute. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte. Pentru unele boli, cum ar fi vene varicoase, procese inflamatorii, umflarea și transpirația picioarelor, este mai bine să faceți băi răcoritoare. Băile reci pentru picioare îngustează vasele de sânge, reduc durerea și ameliorează inflamația.

Următorul pas în îngrijirea picioarelor la domiciliu după baie este măștile pentru picioare. După o baie, trebuie să aplicați o mască pentru picioare. Magazinele de cosmetice ne oferă o mare varietate de creme și măști pentru picioare. În același timp, este foarte posibil să faci măști eficiente fără a părăsi bucătăria. Dacă aplicați o mască „de casă” pentru o perioadă lungă de timp (de la 15 minute), atunci ar trebui să puneți pungi de plastic pe picioare peste mască și să le înfășurați cu un prosop.

Iată câteva sfaturi pentru măștile pentru picioare acasă pe care le-am folosit și eu:

- zdrobesc celandina adunata din gradina intr-un blender sau masina de tocat carne, acopera picioarele cu pulpa, o las o jumatate de ora sau o ora (poti sa o faci toata noaptea) - dupa aceasta pielea se inmoaie, iar stratul corneul este îndepărtat pur și simplu cu o cârpă tare;

— sucul de lămâie albește și ajută la exfolierea celulelor cornului — îmi frec picioarele cu o bucată de lămâie și las 10-15 minute;

— maioneza catifelează extrem de piele, care poate fi aplicată pe picioare timp de o oră sau mai mult;

— măștile cu smântână și caș înmoaie pielea picioarelor și le albesc, le aplic o oră sau mai mult;

- o pasta de frunze de varza, macinata in blender sau masina de tocat carne, aplicata timp de o jumatate de ora pana la o ora, ajuta la crapaturile picioarelor;

- o mască de piure de cartofi cald (e chiar mai bine să faci piure din cojile de cartofi) ajută la calusuri și bataturi, aplicată timp de o jumătate de oră sau o oră.

Nu uitați, de asemenea, că pentru efectul complet al băilor și măștilor pentru picioare acasă, trebuie să le faceți în cure de 2-3 luni. Numai în acest caz, îngrijirea picioarelor la domiciliu va da rezultatul dorit.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu include și îngrijirea unghiilor. Unghiile de la picioare necesită aceeași îngrijire atentă ca și unghiile de la mâini. Când tăiați unghiile de la picioare, nu tăiați colțurile - altfel unghia va începe să crească în degetul de la picior. O unghie încarnată poate fi cauzată și de un defect al piciorului sau de pantofii care nu se potrivesc.

Pentru unghiile încarnate (în stadiul inițial), se recomandă utilizarea zilnică a băilor de mușețel: 6 linguri de flori, turnați 2 litri de apă clocotită, acoperiți recipientul cu un capac și lăsați timp de 1 oră. Infuzia strecurată se încălzește din nou și se țin picioarele în ea până când apa se răcește. Pentru baie se recomanda folosirea unui decoct (fierbeti 10 minute). Durata procedurii este de 15 minute. După uscare, separați cu grijă o parte a unghiei de țesut și puneți un mic tampon de bumbac umezit cu tinctură de iod. Pentru dureri se recomanda si bai cu permanganat de potasiu.

Îngrijirea picioarelor include pedichiură. Cum să faci corect o pedichiură?

Pedichiura trebuie făcută atât vara, cât și iarna, cel puțin o dată pe lună. O pedichiură ar trebui să înceapă prin scufundarea picioarelor timp de 10-20 de minute într-o baie fierbinte cu adăugarea unei cantități mici de săpun, 1 linguriță de soluție de amoniac și 1 linguriță de sifon. După baie, trebuie să vă ștergeți picioarele cu un prosop, apoi să le ungeți cu cremă hrănitoare. După aceasta, utilizați o piatră ponce sau o pilă de pedichiură pentru a îndepărta cu grijă straturile keratinizate de pe călcâi, picioare și degete. Îndepărtați cu grijă calusurile și batăturile cu o pensetă. Trebuie să tăiați sau să pileți unghiile de pe marginea din stânga sau din dreapta, și nu peste.

Unghia de pe degetul lung ar trebui să fie puțin mai lungă decât pe celelalte degete. Unghiile trebuie tăiate în linie dreaptă, nu în semicerc. Apoi trebuie să îndepărtați cuticula pliului unghiei, să lubrifiați picioarele cu cremă și să masați. Pentru a înmuia pielea, atunci când vă masați picioarele, puteți freca în jumătate un amestec de suc de portocale sau de lămâie cu orice ulei vegetal.

Pedichiura trebuie completată prin aplicarea de lac transparent sau colorat. Culoarea lacului de unghii de pe picioare ar trebui fie să se potrivească cu culoarea lacului de unghii de pe mâini, fie să fie selectată în aceeași schemă de culori. Tot ce trebuie să știi este că, dacă ai degetele de la mâini sau de la picioare urâte, este mai bine să alegi o ojă transparentă.

Nu trebuie să uităm că nu numai îngrijirea picioarelor acasă este importantă, ci și pantofii. La urma urmei, sănătatea picioarelor noastre depinde în mare măsură de pantofii potriviți. Atunci când cumpărați pantofi, ar trebui să vă plimbați puțin prin magazin pentru a vă asigura că pantofii nu se strâng sau atârnă liberi de picioare. Trebuie amintit că tocurile înalte sau tălpile plate au un efect foarte negativ asupra piciorului. Înălțimea optimă a tocului, conform ortopedilor, este de 6,25 cm.

Femeile care poartă pantofi îngusti experimentează în mod constant disconfort, deoarece pielea picioarelor lor este supusă frecării și presiunii, motiv pentru care apar calusuri. Pentru a preveni apariția calusurilor, ar trebui să purtați pantofi confortabili, să vă lubrifiați picioarele cu o cremă de înmuiere cât mai des posibil și să faceți periodic o pedichiură.

Dacă urmați aceste recomandări de îngrijire a picioarelor, puteți rămâne irezistibil în orice situație. Unul dintre principalii noștri adversari în lupta pentru frumusețe este lenea. Când oglinda încetează să ne mai facă pe plac, iar hainele care ieri ți s-au potrivit și te-au făcut frumoasă, astăzi dezvăluie doar fără milă tot ceea ce ai vrea să ascunzi, ai doar tu însuți de vină.

După cum spun francezii, doar o femeie leneșă poate avea tocuri aspre și picioare neîngrijite.

Multe femei încep să aibă grijă de sine, crezând în valoarea vindecătoare și impactul imediat al măsurilor propuse. Dar cei mai mulți dintre ei renunță la cursuri dacă nu văd rezultatele așteptate în curând. Nu uita că rezultatele vizibile nu se obțin instantaneu, îngrijește-ți picioarele acasă în mod regulat, fă băi și măști în cure de 2-3 luni, alege pantofii potriviți, iar picioarele tale vor fi frumoase, sănătoase și vor atrage privirile masculine admirative. .

Cu stimă, Valentina Utkina.

Odată cu debutul sezonului cald, multe femei și chiar bărbați încep să-și facă ordine în picioare, deoarece vara este vremea pantofilor deschiși, a rochiilor scurte și a pantalonilor scurti. Prin urmare, picioarele tale ar trebui să arate îngrijite și bine îngrijite.

Particularități

Îngrijirea picioarelor ar trebui să fie echivalată cu îngrijirea feței și a părului. Starea picioarelor este unul dintre indicatorii sănătății corpului, precum și un indicator al purității unei persoane. Acest lucru se aplică persoanelor de orice vârstă, sex și profesie. În sandale sau pantofi, picioarele tale ar trebui să arate frumos, fără daune, piele aspră, calusuri și alte defecte.

La urma urmei, picioarele neîngrijite strică întreaga imagine atât a femeilor, cât și a bărbaților.

Desigur, există multe mai multe proceduri diferite pentru femei. Acestea pot fi tot felul de peelinguri, scrub-uri, măști și băi. De asemenea, nu trebuie să lăsați fire de păr inutile pe picioare (pentru aceasta, sexul frumos recurge la diferite tipuri de epilare). Urmează apoi o pedichiură cu lac pentru a proteja placa unghiei de deteriorare și pentru a oferi picioarelor un aspect impecabil. Mulți oameni sunt intimidați de o listă atât de lungă de proceduri, dar este mult mai rău să ai picioarele neîngrijite decât să petreci ceva timp având grijă de tine.

Picioarele unei persoane suferă zilnic stres, care poate duce la următoarele probleme:

• piele aspră;
• calusuri, abraziuni, fisuri;
• umflătură;
• vene mărite;
• veruci plantare;
• infectii fungice;
• culoarea pielii bolnave cu pete;
• transpirație constantă.

Oricare dintre aceste necazuri poate afecta pe oricine. Toate strică aspectul, așa că nu ar trebui să uiți de picioare. Au nevoie de curățare adecvată, hidratare și alte măsuri de sănătate și frumusețe. Nu numai remediile „populare”, ci și profesionale, precum și îngrijirea cuprinzătoare, vă vor ajuta să scăpați de pielea aspră și de alte defecte acasă. Să ne uităm la principalele nuanțe mai detaliat.

Metode

Tratamentele SPA și utilizarea unor produse cosmetice speciale concepute pentru picioare ajută la menținerea sănătății și frumuseții acestora. Dar există și alte reguli de bază, fără de care îngrijirea va fi incompletă și chiar inutilă.

Odihnă

Suntem în continuă mișcare: ne grăbim undeva, întârziem, alergăm dimineața sau mergem la fitness. Din acest motiv, picioarele suferă un stres extrem. Ca urmare, pot apărea umflături și bataturi, iar venele se pot extinde. Prin urmare, este necesar să asigurați o odihnă adecvată pentru picioare. Acestea ar putea fi plimbări regulate desculț pe gazon sau nisip. Picioarele vor primi un impact țintit de granule mici de nisip și pietricele, care vor avea un efect benefic asupra fluxului sanguin. De asemenea, în timpul zilei, încercați să vă rezervați măcar puțin timp pentru a vă întinde picioarele și a vă relaxa mușchii.

Exerciții

În ciuda faptului că picioarele tale sunt expuse zilnic la stres, au nevoie de exerciții speciale utile. Puteți merge pe călcâie sau degete de la picioare, puteți roti picioarele sau puteți apuca obiecte cu degetele. În acest fel mușchii se vor încălzi. Ca urmare, riscul de umflare este redus.

Prevenirea bolilor

Respectarea regulilor generale de igienă este necesară nu numai pentru a vă menține picioarele curate, ci și pentru a preveni boli precum ciupercile și negii plantari. Orice leziuni și procese inflamatorii sunt periculoase deoarece oamenii nu le observă până când apar primele simptome. Și apoi aceste boli pot progresa într-un stadiu mai sever, care va dăuna nu numai picioarelor, ci întregului corp uman.

Procedurile care vizează îngrijirea picioarelor pot fi fie zilnice, fie periodice (efectuate pe o perioadă de timp).

Procedurile care ar trebui efectuate în fiecare zi includ câteva activități de bază.

• Băi de picioare. Sarea de mare, uleiurile esențiale și ierburile uscate sunt excelente pentru această procedură. Băile de picioare curăță pielea de impurități, ameliorează umflarea după o zi grea de muncă și scapă de mirosul neplăcut de transpirație. Adăugați o mână de sare de mare sau de masă într-un recipient cu apă caldă. Puneți picioarele în soluția preparată și păstrați-le în ea timp de 20 de minute. Pielea se înmoaie sub influența sării. Se pot face si bai de contrast alternand apa rece si apa calda. Ele fac o treabă excelentă cu umflarea, dar sunt interzise pentru vene varicoase.

• Masaj. Masarea picioarelor va reduce durerea și oboseala la nivelul picioarelor. Această procedură va fi utilă și pentru restabilirea circulației normale a sângelui. Pentru a asigura alunecarea în timpul mișcărilor de masaj, puteți lua ulei de cocos sau cremă. Remediul pentru celulită va provoca un efect de drenaj, care va ajuta la îndepărtarea fluidelor din țesuturi. Gleznele trebuie masate lin, de la călcâi până la tibie. Vițeii se frământă cu mișcări în sus și în jos. Folosește-ți degetele mari pentru a frământa zona de deasupra genunchilor.

• Curățarea pielii cu perii dure și piatră ponce. Datorită expunerii frecvente la praf și la granule mici de nisip, pielea de pe picioare poate deveni aspră și pot apărea crăpături. Prin urmare, în fiecare zi trebuie să tratați zonele cele mai dure printr-o mișcare circulară, îndepărtând excesul de piele.

• Nutriția epidermei. Pielea picioarelor tale are nevoie de nutriție zilnică. Pentru a face acest lucru, poți folosi creme grase speciale sau uleiuri naturale care îți vor hidrata picioarele, eliminând zonele aspre.

Pedichiură

Procedura de pedichiură trebuie evidențiată separat. Placa de unghii, ca și pielea, are nevoie de îngrijire. Prin urmare, este necesar să vizitați în mod regulat un specialist sau să efectuați singur această procedură acasă.

Pedichiura trebuie făcută la fiecare două săptămâni, urmând câteva reguli simple:

• unghia trebuie tăiată drept, fără a face placa prea rotundă;
• marginea unghiei trebuie pilită astfel încât placa să nu se delamineze;
• unghiile de pe degetele mari se pot face mai lungi decât pe celelalte;
• cuticula este prelucrată folosind un instrument special conceput;
• acoperirea cu lac nu numai că va face placa de unghii mai frumoasă și mai bine îngrijită, dar o va proteja și de o posibilă infecție fungică.

Tocurile necesită și îngrijire, mai ales vara. Pielea aspra se indeparteaza cu o pila speciala si se aplica o crema hranitoare.

Pentru a evita crăpăturile și pielea aspră în viitor, ar trebui să masați în mod regulat cu perii rigide și apoi să hidratați zonele tratate. Scrub-urile care îndepărtează stratul cornos sunt eficiente. Acasă, este mai bine să purtați șosete sau papuci din materiale naturale (bumbac, lână).

Rețete populare

După cum am menționat deja, pe lângă produsele cosmetice pentru îngrijirea picioarelor, puteți folosi uleiuri naturale și decocturi din plante. Ingredientele naturale au un efect pozitiv asupra unghiilor și picioarelor.

În plus, majoritatea remediilor naturiste pot fi achiziționate de la orice farmacie la un preț accesibil.

• Uleiurile esențiale hidratează perfect și conferă o strălucire sănătoasă pielii picioarelor. În plus, elimină procesele inflamatorii și vindecă rănile. Uleiurile pot fi adăugate în băile terapeutice pentru picioare sau amestecate cu creme hrănitoare pentru a spori efectul. Uleiurile de avocado, piersici, migdale și lemn de trandafir sunt bune pentru picioare.

• Plantele medicinale au fost întotdeauna un remediu eficient pentru orice boală, inclusiv sunt folosite pentru a menține picioarele sănătoase. Calendula și florile de mușețel ajută la inflamație și zgârieturi. Menta, sunătoarea și urzica reduc transpirația. Decoctul de cartofi cu adaos de musetel catifeleaza pielea aspra. Aproape fiecare persoană are aloe în casă. Sucul acestei plante vindecă crăpăturile și abraziunile. Celandina a fost întotdeauna prescrisă pentru tratarea verucilor. Baile de picioare cu galbenele si musetel au efect dezinfectant. În același timp, nu este necesar să colectați singur ierburi medicinale; puteți cumpăra seturi gata făcute de flori și frunze uscate.

Amestecul de plante este preparat în apă clocotită, iar lichidul rezultat este tratat cu zonele necesare ale pielii sau adăugat la băi.

• Pentru fisuri avansate, preparați o soluție din 2 linguri de amidon și 1 litru de apă.
• Puteți, de asemenea, să înmuiați țesătura în frunze de ceai și să o săpunați cu săpun de rufe. Apoi trebuie să-ți înfășori piciorul cu el și să-l lași peste noapte. A doua zi dimineața, pielea va deveni mult mai moale, iar crăpăturile vor începe să se vindece.
• Adăugați un măr în laptele clocotit (1 pahar) și gătiți timp de 10 minute. După aceea, se îndepărtează toată coaja fructelor, iar pulpa este transformată în piure, adăugând câteva picături de ulei de ricin. Pasta rezultată se aplică pe tocuri aspre și se lasă timp de o jumătate de oră. Apoi picioarele se spală în apă caldă. Această compresă ameliorează oboseala și umflarea.

• O mască pentru picioare cu ou va ajuta la combaterea mirosului neplăcut. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 1 ou crud de pui, 1 lingură de oțet și aceeași cantitate de ulei vegetal. Toate ingredientele sunt amestecate și aplicate pe picioare. Purtați șosete noaptea.
• Peelingul cu coji de portocală curăță bine pielea. Pentru a face acest lucru, cojile de portocală sunt uscate și zdrobite până la firimituri fine, adăugând ulei de măsline. Amestecul rezultat este aplicat pe piele și frecat cu mișcări de masaj.

Vara, picioarele atrag o atenție deosebită.

Dacă sunt bine îngrijite, vei surprinde priviri admirative.

Și dacă pielea picioarelor este aspră, există crăpături, iar unghiile sunt inegale și au o nuanță gălbuie, atunci este mai bine să nu purtați pantofi deschisi, ci să începeți să faceți ordine în picioare, făcând aceasta o regulă. Pentru a vă menține mereu picioarele sănătoase, trebuie să urmați recomandările generale.

Pantofi

Pantofii nu trebuie să provoace disconfort. La urma urmei, starea picioarelor noastre depinde în principal de aceasta. Nu ar trebui să economisiți bani pentru a cumpăra pantofi de calitate. Dacă acestea sunt cizme de iarnă, atunci acestea ar trebui să fie din blană naturală și piele sau piele de căprioară. Călcâiul trebuie să fie stabil, astfel încât mersul și postura să nu se deterioreze. Pentru sezonul cald, trebuie să cumpărați pantofi numai din materiale naturale în care pielea va „respira”. Este mai bine să cheltuiți puțin mai mult, dar cumpărați un articol de încredere, care vă va oferi confort.

Dacă alegeți materiale artificiale, atunci fiți pregătit pentru transpirație crescută, miros neplăcut și probabilitatea apariției calusurilor. Astfel de pantofi sunt cu siguranță mai ieftini, dar vor rezista doar un sezon. Și picioarele tale vor experimenta disconfort constant în el.

In plus, pantofii pe care ii porti zi de zi trebuie spalati periodic. La urma urmei, murdăria rămasă pe branț se va acumula, ceea ce va duce la creșterea transpirației și la un miros puternic.

Igienă zilnică

Picioarele trebuie menținute curate. Faceți un duș și spălați-vă bine picioarele în fiecare zi. Curățarea este necesară după o zi grea de muncă sau de antrenament.

Și în timpul sezonului de vară, când praful intră în pantofii deschisi, vă puteți spăla picioarele de două ori pe zi. Pentru a avea grijă de picioarele tale, poți folosi săpun obișnuit sau gel de duș, precum și agenți antibacterieni. Săpunul antiseptic nu numai că spală praful și murdăria, dar elimină și bacteriile și mirosul de transpirație.

Apa trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Acest lucru se datorează faptului că, dacă temperatura este prea mare, întregul strat de grăsime poate fi spălat.

Merită să luați în considerare faptul că apa dură usucă și mai mult pielea. Prin urmare, după procedură, picioarele și zonele dintre degete se șterg cu un prosop moale, iar apoi se aplică crema. Ca măsuri suplimentare, puteți face băi cu sare și infuzii de plante, care sunt descrise mai sus.

Hidratarea

Chiar dacă nu ai probleme evidente cu pielea aspră, asta nu înseamnă că picioarele tale nu au nevoie de hidratare. Puteți folosi nu numai smântână, ci și ulei de cocos sau de măsline. Astfel de remedii naturiste sunt foarte utile.

Autoexaminarea piciorului

Este mult mai ușor să identifici primele simptome ale bolii decât să tratezi ulterior forma sa cronică. Prin urmare, dermatologii sfătuiesc să examineze în mod independent pielea și placa unghială a picioarelor.