Ce să faci dacă ești îngrijorat de evaluări. Top 5 probleme școlare și cum să-ți ajuți copilul să le facă față

Știți de ce ar trebui să existe notele? Ei trebuie, trebuie (de 2x) să arate rezultatul muncii tale pentru o anumită perioadă de timp. Semestrul cr este rezultatul muncii pe semestru. Miercuri pe subiect - pe lună etc.

Dar evaluările nu sunt întotdeauna date corect. Dacă știi 90% din tot materialul care merge conform planului din programa școlară, atunci nu ai de ce să-ți faci griji. Dacă nu, iar evaluarea este corectă (deși „rău” pentru tine) - atunci strânge-te, viața învață asta: învață din greșeli, ale tale și ale altora.

Dacă îi întrebi pe „unchii adulți” care gândesc cu adevărat ca un adult, ei vor spune că de la școală vei avea nevoie de maxim 20% din material, dar școala predă nu numai cunoștințe (teoremele lui Pitagora, elementele chimice ale lui Mendeleev), ci se învață și viaţă.

Odată, profesorului de matematică Jeremie Kuhn i s-a pus o întrebare asupra căreia fiecare dintre noi ne-a nedumerit: „și unde îmi sunt de folos toate aceste sinusuri, cosinusuri, integrale și toate celelalte algebre cu geometrie?” Spre deosebire de majoritatea colegilor săi, Jeremie nu a fost pierdut și a numit 5 motive pentru care matematica este importantă.

1. Matematica te învață să-ți recunoști greșelile. Și nu doar să-i recunoaștem, ci și să mergem înainte pentru a câștiga mult așteptata victorie asupra unei sarcini de nerezolvat. Să presupunem că Karl și Clara stau deasupra unei ecuații scrise pe o tablă. Clara este sigură că ecuația este rezolvată corect, iar Karl știe sigur că nu este. Trece o oră, timp în care cei doi își schimbă rolurile: Clara crede că ecuația este greșită, iar Karl călcă din picioare și o numește pe Clara o proastă incredibilă. Situație fantastică? Dar matematicienii se întâlnesc cu asta aproape în fiecare zi. Întrebați orice profesor ce să facă dacă problema nu este rezolvată. Răspunsul va fi foarte simplu: „Începe de la capăt și încearcă să mergi în altă direcție. Și, cel mai important, nu-ți face griji pentru greșeală, pentru că ea a fost cea care te-a îndrumat în cele din urmă pe drumul cel bun”.

2. Matematica ajută la alegerea cuvintelor exacte și corecte. Precizia este amabilitatea tuturor matematicienilor. Este destul de dificil să argumentezi acest lucru, deoarece fiecare termen și fiecare fenomen are propria sa definiție foarte clară. Vă amintiți cum profesorii ne-au forțat să memorăm definițiile formelor geometrice sau, de exemplu, condițiile teoremei lui Pitagora? La școală, habar nu aveam unde ne puteau fi utile aceste cunoștințe, dar să ne gândim: pronunțăm mereu cuvintele, nici măcar o secundă ne îndoim de sensul lor? Poți, fără ezitare, să răspunzi ce este pacea, ce este fericirea sau ce este iubirea? Răspunsurile tale la aceste întrebări coincid cu răspunsurile familiei și prietenilor tăi? Și cel mai important, poți numi ceva care nu are o definiție precisă?

3. Matematica te învață să gândești cu câțiva pași înainte. Rezolvarea unei probleme de matematică este ca și cum ai juca șah. Orice pas greșit și neglijent poate duce la consecințe dezastruoase. Cât de des ai rămas nedumerit când îți faci temele de algebră doar pentru că ai pus un minus în loc de un plus? Chiar și cea mai mică greșeală poate perturba toate planurile și poate deveni un obstacol imens în drumul către un vis prețuit. Și matematica ne învață să fim atenți și responsabili pentru propriile noastre acțiuni. Nu puțin, nu?

4. Matematica te învață să nu renunți niciodată. La urma urmei, dacă nu rezolvi problema, cu siguranță o va rezolva altcineva. Deci de ce să nu fii primul?

5. „Ceea ce spun acum este fals” – Exact așa sună faimosul „paradox al mincinosului”, care descrie cel mai exact ceea ce se întâmplă în știința modernă. O mulțime de teoreme, reguli și axiome despre care se credea anterior că sunt adevărate, dar acum nu mai funcționează. Și asta înseamnă că nu ar trebui să ai încredere orbește nici în cea mai autorizată opinie până nu îți dai seama singur. Oamenii de știință numesc acest lucru „scepticismul rezonabil” pe care matematica ne învață atât de bine.

PySy. Scuze pentru greșeli, sunt doar o creastă.

Buna, ma numesc Lena, am 15 ani. Am o problemă - sunt prea îngrijorat de evaluări. Mereu am studiat și acum învăț la o singură clasă, colegii mei mă respectă și sunt încrezători că știu totul și mereu. În ultimul timp, să obțin orice altă notă, chiar și patru, este ca un dezastru pentru mine - mă supăr foarte mult, plâng și mă gândesc multă vreme că aș putea lua un 5, dar am luat o altă notă. La începutul lunii februarie am fost bolnav de multă vreme și, firește, când am venit la școală, mi-a fost puțin greu să mă întorc pe drumul cel bun, din moment ce s-a scăpat de mult material, din această cauză am primit mai multe patru. Și chiar dacă acum am compensat programul, practic nu ridic mâna în clasă, chiar dacă știu răspunsul corect la întrebare, pentru că tot mi se pare că este greșit, mă voi face de rușine, și toată lumea va râde de mine. Devin foarte nervos în timpul testelor și testelor, sau când răspund la tablă, din cauza asta încep să mă bâlbâi și să devin și mai nervos, pentru că Încep să cred că mă înșel cu răspunsurile și răspund nesigur. Spune-mi, ce ar trebui să fac ca să nu-mi fac atâtea griji?

sunt prea ingrijorat

Elena, este recomandabil să faci față fricilor care stau în spatele acestui lucru - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Când fricile încetează să ocupe primul loc în viața ta, vor apărea încredere și încredere în tine - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Sv., Kiselevskaya Svetlana, maestru, psiholog - față în față, skype, telefon

Răspuns bun 5 Răspuns prost 0

Elena! Dificultățile tale sunt de înțeles, ar fi bine să treci prin starea ta negativă. Te invit pe site-ul meu, lasă-mă să-ți las unul dintre articolele mele. Noroc*

Frica de a vorbi în public Postat în Articole | 2 februarie 2014

În acest articol, vreau să vă spun ce s-ar putea ascunde în spatele acestei probleme. Și pentru a arăta cât de ușor este să decizi cu ce trăiește o persoană de mulți ani.

Această problemă a afectat și clienta mea din Moscova, o fată de succes și împlinită într-o poziție bună. Prin natura muncii ei, a trebuit să cânte în public, iar apoi au început problemele.

Așa că prima problemă s-a numit „Mi-e frică să fiu ridiculizat”. Iar amintirea principală a venit de la vârsta de 11 ani a clientului, când, în calitate de școlară, trebuia să cânte la un eveniment școlar și să danseze cu alți copii. Dar dansul a fost prost pregătit și a fost o jenă.

Această situație nu a lăsat-o pe fată să plece până acum. Acum am scos clema care a trăit în ea în toți acești ani.

Apoi, ca psiholog cu experiență, am simulat starea ei în timpul unui discurs public și s-a dovedit că a existat o reacție în corpul ei. Ea a spus următoarele: „Mă strâng, stomacul se răsucește de aici, se aude un mormăit”. Am întrebat-o ce vrea în schimb, iar ea a răspuns: „deschidere și interes pentru vorbitul în public”.

După ce am primit acest lucru, ne-am reconectat la corp, iar clienta a simțit următoarea problemă: ceva i s-a ciupit în piept, a scos o agrafă virtuală. Când am întrebat: cui aparține? Ea i-a răspuns - *mamei*, totul era clar aici, nici măcar nu am analizat această situație, deoarece era o bucată de prescripție parentală, iar el a plecat ușor, pentru că în schimb clienta s-a completat, spunând următoarele: „mai mult dragoste pentru tine și admirație pentru tine însuți.”

Iar ultima stare pe care a trebuit să o analizez, ca un bun psiholog, a fost următoarea: gură uscată: „Nu pot vorbi, șchiopăt. Îmi amintesc de situația în care a trebuit să vorbesc cu juriul, erau 12 persoane și am fost atât de încântată încât toată lumea a observat acest lucru și mi-a oferit un pahar cu apă să mă liniștească.”

Totul aici a fost deja ușor și simplu, am eliminat această stare, făcând schimbări pozitive, umplând fata cu încredere în succes.

Și după verificări suplimentare - repetiții ale noului ei comportament, a devenit clar că problema se epuizase complet.

Afanasyeva Lilia Veniaminovna, psiholog Moscova

Răspuns bun 4 Răspuns prost 0

Intrebare catre psiholog:

Salut! Sunt îngrijorat de o problemă legată de sistemul meu nervos, de starea mea psihică. Sunt în clasa a XI-a, voi da în curând examenul, dar nu știu în ce stare voi trăi, dacă pot face față grijilor mele la examenul în sine. Îți voi spune totul de la bun început. Totul a început după livrarea hia. In clasa a IX-a nu prea m-am incordat, am scris normal toate probele de proba, la sfarsitul anului au fost 4, am rezolvat multe teste, am invatat, am luat un certificat bun fata de anii precedenti, cand Am studiat foarte prost. Timp de un an și jumătate, începând de la jumătatea clasei a VIII-a, mi-am îmbunătățit autoritatea. Daca mai devreme nu ma intreaba nimeni nimic, toata lumea s-a obisnuit cu faptul ca eu nu raspund in clasa, ca sunt, sa zicem, prost, acum totul s-a schimbat, ma intreaba cum am facut orice sarcina, pot sa arat cum făcut și altele asemenea. Deja mă tratează cu mai mult respect și acest lucru este foarte important pentru mine. Nu aș spune că mi-a fost atât de greu să învăț în nota 8.9, tocmai atunci a trebuit să fac gia, ceea ce am făcut. Am studiat la școală, acasă.

Mai întâi am luat matematică, apoi rusă, nu-mi amintesc că eram foarte îngrijorat, doar credeam că deja trec examenul și era foarte important să iau note bune. Mai întâi s-au anunțat rezultatele la matematică, am fost foarte supărat, am luat 3, am avut foarte puține puncte. A devenit păcat că studiam, am rezolvat bine testele de probă, dar nu a ieșit prea bine. Toată speranța era în rusă, dar eram sigur în ea, eram sigur că voi trece bine. Dar, după cum sa dovedit mai târziu, mi-am supraestimat puterea. În ziua în care s-au cunoscut rezultatele în rusă, mama s-a apropiat de mine, stătea lângă mine, iar eu stăteam la masa calculatorului, mama s-a hotărât să sune profesorul pentru a-mi afla rezultatele. Eram cu toții în atenție, așteptam un răspuns. Sincer să fiu, îmi este foarte neplăcut să-mi amintesc acest moment, pentru că atunci am simțit cum s-a prăbușit totul. În rusă am luat și 3. Adică m-am străduit să am note bune, să fiu la un nivel mai înalt decât acei oameni care nu au făcut nimic, nu au studiat, dar s-a dovedit că sunt prost, am rămas așa. Este doar teribil de ofensator, neplăcut. O colegă de-a mea, care vorbea la toate lecțiile, nu a scris eseuri și prezentări, pentru tot anul a avut foarte puține, a fost certată constant, dar nu i-a păsat. Drept urmare, a trecut matematica cu 3 și s-a bucurat de asta, dar a trecut în limba rusă cu 5. Fără să învețe, fără să facă nimic, a luat 5. Acum nu știu cum m-am uitat în ochii ei când s-a lăudat cu ea. rezultate. Ei bine, motivul pentru care nu am scris bine în limba rusă a fost pentru că nu am putut face față eseului pe care îl scriam constant pe tot parcursul clasei a IX-a. Am identificat greșit problema care a fost citată în citat. Și din această cauză am pierdut foarte multe puncte, partea de test a fost bună, și prezentarea a fost bună, dar compoziția mi-a stricat totul.

După anunțarea tuturor rezultatelor, am plâns foarte des, m-am învinuit, m-am certat și așa mai departe.

În plus, frățiorul meu s-a născut în 2013, mama a cerut constant ajutor, era neobișnuit pentru mine să trebuiască să-mi petrec timpul liber stând o oră cu el. Obișnuiam să mă întorc acasă, iar grija mea era să mă odihnesc, să-mi gătesc cina, chiar să fac un pic de curățenie, pentru că până la ora cinci eram singur acasă, simțeam libertate și apoi, când eram încă în clasa a 8-a. , mama a intrat în concediu de maternitate, apoi până la sfârșit mama a născut clasa a VIII-a și a fost foarte greu. Noaptea, fratele meu s-a trezit, a plâns, m-am urcat să-l scutur când ea îi face lapte, uneori mă duceam și eu și făceam acest amestec. Ziua, când dormea, era imposibil să meargă la baie, pentru că apa era zgomotoasă și fratele meu se putea trezi, am început să ascult muzică și să mă uit la filme doar cu căști, să merg la baie, aveam să aştepte să se ridice. Nici seara nu te duci prea mult, s-a culcat la ora 9, si apoi nu mai poti face zgomot. Nu prea știu să comunic cu copiii și cu atât mai mult cu cei atât de mici. Când am terminat clasa a IX-a și am fost foarte supărată de rezultate, pur și simplu am încetat să mai cred în mine, eram constant pe nervi, puteam plânge în orice moment. Și atunci mama mai avea nevoie de ajutor cu fratele ei, chiar ne-am certat pentru asta, nu am vrut să intru în hol și în bucătărie, pentru că ea și fratele ei au fost tot timpul acolo, ceea ce încă se întâmplă. Singurul lucru care s-a schimbat acum este că nu trebuie să stai cu el ca înainte. Poate să vizioneze desene animate, să se joace singur, trebuie doar să te asiguri că totul este în ordine cu el. Da, și nu mai sunt certuri despre asta, din moment ce el este deja mare, pot să merg la baie, să fac puțin zgomot, acum nu se mai trezește din asta. Dar vara, după clasa a IX-a și înainte de clasa a X-a, a fost destul de deprimantă pentru mine, sentimentul constant de anxietate mă deranja. De asemenea, mi-a făcut griji că mi-a încetinit metabolismul, am început să mă îngraș, am avut probleme cu faptul că menstruația durează de la 10-15 zile, ceea ce pentru mine nu era obișnuit.

Acum am un examen pe nas, și examenele simulate merg bine, dar numai la rusă și studii sociale. Când m-am hotărât complet pe cont propriu, am luat cam 60-70 de puncte la ambele materii, ceea ce îmi este suficient pentru a intra la departamentul de corespondență. Am doar probleme cu matematica, asa ca nu pot trece deloc, imi este foarte teama ca nu o voi trece, in general nu stiu ce voi face cu mine si gandurile astea ma sperie. Spre deosebire de clasa a IX-a și anii precedenți, a X-a și începutul clasei a XI-a este ciudat în școala noastră, se dovedește că majoritatea elevilor sunt epuizați, obosiți, mult stres, lipsă de somn. Ni se oferă mult material. Clasa noastră este împărțită într-o grupă social-economică și fizico-matematică. Eu sunt la social-economic și noi, spre deosebire de fizică și matematică, avem mult material, avem drept, economie, studii sociale, la aceste materii o profesoară foarte strictă, ea este foarte pretențioasă, avem multe de credite și pur și simplu nu există timp pentru relaxare. De asemenea, în rusă, ne cer recenzii, compozițiile sunt mari. Există și o mulțime de informații despre istorie, dar nu predau istoria, deși mai trebuie să o învăț, astfel încât să existe o evaluare în certificat. Și există și mai mult material în poveste. Să vorbești cu profesorii că suntem cu toții obosiți este inutil, ei ne dau și mai mult. Am terminat nota 10 inarmat cu glicina si paracetamol. Am adormit și m-am trezit cu caiete, vorbesc serios, predam seara și dimineața. În timpul zilei - nu pot studia deloc, informația pur și simplu nu-mi intră în cap. O astfel de încărcătură, pe care acum la 10 și 11 nu am trăit-o niciodată, și apoi sunt examene, mi-e groaznic de frică să trec prost. Memoria refuză să funcționeze, de la începutul anului avem deja teste pe toate subiectele, repet cumva, aproape că nu mai e timp de matematică. Matematica este o poveste cu totul separată, profesoara noastră crede că trebuie să ne pregătim, ea ne va ghida doar prin cursul clasei a 11-a, care va cuprinde subiecte care sunt la examen. Am un stres constant, îmi cer note bune și cunoștințe, dar nu pot să le dau. Încep deja să devin nervos, de îndată ce vine cumva discursul în general despre școală. Nu dorm suficient dimineața și nu pot dormi înainte de ora 11. Tremur constant, anxietate, lacrimi. În mai, când plecasem deja de o lună de clasa a X-a, am stat la clasă și a trebuit să facem un test la studii sociale, doar mi-am mototolit trusa, m-am gândit la examene, la rezultatul meu, că din nou trebuie să vorbeste mult. Am scos apoi câteva lacrimi pe care, din fericire, nimeni nu le-a observat. Acum nu-mi mai amintesc nimic, de îndată ce mă așez la lecții, devin nervos și încep crizele de furie. Există o problemă de sănătate, despre asta voi merge curând la medic. Am avut dureri uterine și probleme cu rinichii.

Iubitul și prietenul meu mă susțin, cunosc un prieten de 5 ani, el spune că voi trece, că voi rezista, că trebuie să am răbdare și el crede în mine. Numai că nu cred în mine. Tipul incearca si el sa sustina, spune ca va fi acolo si nu a mai ramas mare lucru. Dar toate acestea nu sunt suficiente pentru mine. Nu știu cum trebuie să mă odihnesc pentru ca starea mea să fie mai mult sau mai puțin normală. Săpunul despre sinucidere mă sperie cel mai mult, dacă înainte ar fi putut fi, atunci nu serios și foarte rar. Acum aceste gânduri mă sperie foarte mult, și apar des și sunt mai serios.

Mama nu îmi cere imposibilul, tata nu-i pasă, bunica vrea să termin bine, să iau un certificat bun și să-l trec bine. El spune că trebuie să încerc, că trebuie să am răbdare, dar nu știu cum trebuie să încerc, nu mai suport. Nu știu ce să-ți mai spun. Am încercat să-mi distrag atenția pe tot parcursul verii, dar nu a ieșit, totuși, gândurile mi se învârt din nou și mă strică, mă gândesc, devin nervos. Ultimul lucru pe care îl pot spune este că, când eram în școala elementară, profesoara mea a țipat la mine că fac mai mult acasă și fac mai multe teme decât mi-a cerut ea. După acest incident, am încetat să o studiez pentru rău, nu am răspuns în principiu, am fost foarte jignit. Apoi am intrat în clasa a 5-a și pur și simplu nu mi-a păsat de școală. Va rog ajutati-ma, ce ar trebui sa fac?

La întrebare răspunde psihologul Praskanova Ekaterina Vadimovna.

Salut Cristina!

Aș vrea să încep prin a spune că ești grozav! Cu adevărat gata! Îți iei studiile în serios, te pregătești pentru examene și te apropii de admitere. Întregul lucru este însoțit de apariția unui omuleț în familie, care, desigur, necesită atenție. Și, desigur, regimul său își face propriile ajustări la viața întregii familii. Dar nu uitați că este în creștere și, așa cum ați observat însuți, această întrebare dispare încet de la sine.

Acum aceasta este situația în multe școli. Copiilor nu li se predau doar unele materii, ci sunt instruiți pentru a promova examenul și examenul de stat. Mulți ajung în spitale cu un diagnostic (nu neapărat nervi), pentru că psihosomatica funcționează în așa fel încât tot ceea ce nu găsește o cale de ieșire prin emoții va găsi o cale de ieșire prin corp (de exemplu, rinichii pot spune că o persoană se străduiește adesea pentru ceea ce „are nevoie”, și nu pentru ceea ce își dorește. , sau după bunul său plac). Desigur, trebuie să mergeți la spital și să monitorizați toate procesele în cel mai atent mod.

„Memoria refuză să funcționeze” - nu-ți face griji, memoria funcționează pentru tine. La momentul potrivit, ea va oferi tot ce ai nevoie (desigur, tot ce ai pus)).

Cei dragi (iubit, prieten, bunica) au perfecta dreptate. Nu a mai rămas mult și trebuie să ai răbdare, să aduci problema până la capăt - să termini școala și să mergi la facultate, apoi totul va începe să se învârtească, se va întoarce și va deveni mai ușor. Dacă privești toată această situație prin prisma unor probleme importante și globale, întreabă-te – este atât de înfricoșător? Toată lumea trece prin asta. Sunt de acord că acum se întâmplă groază în școli, dar ce să faci, un efect secundar al reformelor, progresului etc.

Acasă nu ești obligat să fii un student excelent. Și la școală. Înseamnă că o ceri de la tine. Pentru ce? Pentru admiterea la cursul prin corespondență veți avea cu siguranță suficiente puncte. Este cu adevărat important să conduci singur pentru a obține note excelente?

Profesorul din primară, probabil, a vrut tot ce e mai bun, dar a existat o neînțelegere și poziția „... am încetat să o mai studiez pentru rău, practic nu am răspuns...” din operă „în ciuda dirijorului voi pe jos."

Acum la întrebarea principală: avem un obiectiv - să terminăm școala și să mergem la facultate. Mergem cu încredere la ea. Avem destulă putere. Acționăm la fel ca înainte - mergem la lecții, ne facem temele, ne luăm în serios. DAR

Ne ajutăm organismul să-și atingă obiectivele. Cum?

Mâncăm corect, bine, sănătos (fără post și diete stricte);

facem mici exercitii in pauze;

aranjam meditatii pentru noi insine (gasi o inregistrare audio potrivita);

mai des ascultăm muzică de relaxare (este posibil chiar și în timpul pregătirii temelor);

in timp ce facem baie adaugam uleiuri aromatice/uleiuri esentiale care ajuta la relaxare si cresterea energiei si fortei;

începem să iubim și portocalele (cel puțin aroma lor) - înveselește;

inainte de a merge la culcare iesim sa respirăm aer timp de o ora cu un prieten/iubit/bunica si ne descarcam capul;

bem vitamine care cresc imunitatea (se prescriu de la medic);

mergi la culcare la timp.

Nimic nou și supranatural! Aceste modalități aparent simple vă vor ajuta corpul să facă față momentelor stresante și să facă față cu succes sarcinii pe care le aveți!

Dar dacă gândurile sumbre deranjante nu te părăsesc sau se intensifică, atunci are sens să contactezi un psiholog pentru o întâlnire față în față (psihologul școlii tale este perfect pentru asta).

Mult succes, Christina!

Salutări, Ekaterina Praskanova.

4.6666666666667 Evaluare 4.67 (33 Voturi)

Un copil mic percepe „5” sau „4” nu doar ca o notă, ci ca o evaluare a personalității sale - bine sau rău. Nu degeaba unele sisteme pedagogice abandonează cu totul notele, pentru a nu crea motive inutile pentru. Măsura în care un copil va putea percepe notele depinde, în cea mai mare parte, de familie. Într-adevăr, uneori părinții uită că nu doar rezultatul este important, ci și participarea, iar învățarea este procesul de obținere nu atât de note, cât și de cunoștințe.

În plus, notele sunt întotdeauna subiective: rezultatul poate fi afectat de entuziasmul sau atitudinea profesorului. Dar adesea percepția copilului asupra aprecierilor este influențată de atitudinea părinților față de acestea, iar aceștia din urmă, la rândul lor, pot fi împărțiți în mai multe tipuri.

Părinți anxioși. Cel mai adesea, părinții anxioși sunt îngrijorați de evaluări: pentru ei, este un indicator al succesului copilului lor și, prin urmare, aceasta este evaluarea lor ca părinte eficient sau ineficient: cu alte cuvinte, modul în care contribuția lor la copil. a fost evaluat de societate. „Pentru astfel de mame și tați, o notă proastă este catastrofală - dacă el are un „2”, atunci sunt un părinte rău”, explică Anna Fateeva, psiholog pentru copii la Centrul de Criză pentru Ajutorarea Femeilor și Copiilor.

Părinți autoritari. Copiii părinților pretențioși, controlori, critici trec prin situație cu aprecieri nu mai puțin dificile. Adesea, astfel de oameni sunt nevoiți să rescrie sarcina într-o formă ideală, întâlnesc un patru, și cu atât mai mult un trei în jurnal cu tăcere aspră, notații sau pedepse. Copilul începe să se teamă de evaluări, mai ales dacă s-a confruntat deja cu pedepse - fizice sau emoționale.

Părinți narcisici. De asemenea, se întâmplă că este important ca părinții să prezinte la judecata publicului rezultatele copilului: să fii mândru, să te lăudești, iar apoi părinții – explicit sau nu – să transmită copilului: „Dacă nu ai succes, nu te ridici la nivelul așteptărilor noastre, nu avem nevoie de tine așa.” Aici avem de-a face cu o situație de respingere, care, în consecință, va duce la exces și la panică înainte de a arăta jurnalul părinților.

Părinți plini de compasiune. Unele mame exagerat de grijulii sunt înclinate și gata să-i ușureze suferința în orice moment. Cu ei, copiii înțeleg repede: dacă plângi după ce primești un doi, nu numai că nu te vor certa, dar chiar te vor mângâia pe cap, vor regreta și vor cumpăra un baton de ciocolată. Acum copilul folosește această metodă de fiecare dată doar pentru a fi în siguranță.

Sursa problemei poate fi nu numai familia, ci și mediul școlar: un profesor prea strict sau un mediu competitiv de clasă pot provoca și o reacție exagerată la note. În acest caz, copilul începe să se teamă că colegii de clasă nu îl vor accepta din cauza performanțelor școlare slabe.

Daria Dmitrieva

psiholog la Centrul de Criză pentru Femei și Copii

Ce se întâmplă dacă copilul este prea îngrijorat de note?

Când copilul este doar, teama lui de note se datorează aproape sigur faptului că nu știe la ce reacție să se aștepte de la părinți și, prin urmare, experimentează anxietate. Dacă acesta nu mai este un copil mic și reacția negativă la evaluări a devenit sistematică, atunci situația necesită atenție.

„Încercați să înțelegeți de ce copilul este atât de îngrijorat de evaluări”, ne sfătuiește psihologul Daria Dmitrieva. - Ți-e teamă că mama va înjure? Îi era rușine? Se crede prost? Au râs băieții de el? L-a insultat profesorul? În fiecare caz individual, abordarea problemei va fi diferită.”

Cu toate acestea, puteți încerca să oferiți câteva recomandări generale.

1. Încă din clasa întâi, învață-ți copilul să aibă atitudinea potrivită față de școală.„Sunt mulțumit când obții un 5, dar alte note nu sunt sfârșitul lumii”. Nu ar trebui să spui: „Oh, ai primit un patru? Esti prost? Iată-mă la vârsta ta... „Copilului ar trebui să i se spună că” 4 „nu spune nimic rău despre personalitatea, caracterul lui etc. Acesta este doar unul dintre instrumentele de măsurare a cunoștințelor.

2. Explica-i copilului tau ca are dreptul sa greseasca. Poate copilului îi este jenă să spună că a înțeles greșit subiectul, sau nu poate, sau este din cauza absențelor din cauza bolii. Este important să sprijiniți copiii, astfel încât să nu le fie frică să spună: „Nu înțeleg, explică”.

3. Nu compara copilul cu alți copii care se descurcă mai bine. Acest lucru este cel puțin neconstructiv. Dacă vrei, compară rezultatele de azi cu succesele propriului tău copil de ieri: „Uite, ai învățat să scrii acest cuvânt fără greșeli”, „Uite, deja scrii eseuri mai bine”.

Avem tendința de a lua destul de ușor note proaste sau probleme neașteptate la școală, dar notele proaste la facultate sau la universitate ne pot afecta performanța profesională în viitor. Poate că nu ați obținut nota cea mai mare sau ați picat complet ultimul test sau promovat - nu vă faceți griji. Este mai bine să acordați atenție stării voastre spirituale, să acceptați acest caz, să găsiți armonie și să vă pregătiți să mergeți mai departe. Zen nu este doar o învățătură despre liniște. Această învățătură este mai mult despre găsirea tipului de determinare și determinare care vă va ajuta să vă îmbunătățiți viitorul. Trebuie să înțelegeți de ce obțineți note proaste, ce puteți face pentru a o remedia și cum ar trebui să vă comportați pentru a obține note bune în viitor.

Pași

Acceptă-ți notele

Asumați-vă responsabilitatea pentru notele dvs. Chiar dacă aceasta este o lovitură pentru stima ta de sine, trebuie să înțelegi că doar tu ești responsabil pentru notele pe care le primești. Desigur, s-ar putea să ai conflicte cu profesorii, și alți factori străini îți pot afecta notele, dar în cele mai multe cazuri trebuie să înțelegi că dacă vrei să îmbunătățești ceva, trebuie să acționezi.

Pune această situație în perspectivă.Înțelege, din păcate, necazurile apar în viață. Notele slabe te pot face să intri în panică, dar trebuie să fii inteligent cu privire la situație pentru a te împăca cu ea. Ești sănătos? Ai oameni apropiați care te iubesc, prieteni care sunt mereu acolo? Gândește-te cât de fericit ești. Ține minte, notele sunt importante, desigur, dar nu sunt singurul lucru important din viața ta.

Vorbește cu cineva în care ai încredere. Când ești supărat, este în regulă să vorbești despre situație cu un prieten sau cu cineva drag. Nu vă simțiți obligat să gestionați singur această situație. De înțeles, ești îngrijorat să-ți superi părinții, să-ți distrugi notele și impresia profesorilor tăi despre tine. Amintiți-vă, vă puteți descurca și găsi sprijinul de care aveți nevoie.

• Puteți încerca chiar să consultați un psiholog (școlile, colegiile și universitățile au de obicei psihologi interni). Sunt buni profesioniști care sunt instruiți să ajute studenții supărați și îngrijorați.
• Nu ar trebui să vizitați forumuri și rețele sociale pentru a vă plânge de „necazurile” dvs. de acolo. La urma urmei, comentariile tale pot fi văzute de alți studenți, angajați ai institutului și profesori. Acest lucru poate amenința cu consecințe. Prin urmare, cel mai bine este să discutați față în față cu un prieten sau cu un psiholog.

1. Ia o pauză. Poate că ești teribil de obosit, așa că acum nu este momentul să uiți de bunăstarea ta. Mâncați înghețată cu un prieten, vizionați un film sau faceți o baie cu spumă. Fă ceva care te ajută să te relaxezi. Ideea nu este să „fugi” de aprecieri proaste, ci să găsești armonia și liniștea necesare pentru a corecta această situație. Odată ce ești odihnit și relaxat, revino la notele tale.

   Amintește-ți că notele nu determină valoarea ta de sine sau valoarea ta. Ești mult mai mult decât notele tale. Notele bune vă pot ajuta să vă afirmați, dar nu lăsați notele proaste să vă diminueze importanța. În plus, notele slabe nu înseamnă că ești prost sau că nu poți absolvi corect. Toată lumea are talente, puncte forte și calități care nu pot fi măsurate doar prin curriculum.

   Medita. Când vă puteți retrage în camera dvs., încercați să închideți ochii pentru câteva minute. Respirați adânc de câteva ori și concentrați-vă asupra respirației. Calmează-ți gândurile și permite-ți să te distanțezi de ele. Încearcă să nu te gândești la nimic și, dacă începi să fii bântuit de gânduri despre notele tale, încearcă să le renunți. Puteți activa o muzică plăcută și calmă pentru a vă ajuta să vă relaxați. Încercați să dedicați 15-30 de minute meditației.

   • Dacă vă este greu să dedicați mult timp meditației, încercați să descărcați o aplicație specială de meditație (de exemplu, „PureMind: Meditation and Sounds” sau „Headspace” încercați să o utilizați)). Aceste aplicații oferă sfaturi și ghiduri specifice pentru a vă ajuta să vă concentrați.
   • Yoga este o altă modalitate de a te relaxa și de a obține armonie. În unele instituții de învățământ (colegii și universități) există cluburi sportive, inclusiv un club de yoga. Aflați dacă există un astfel de cerc în instituția dvs. de învățământ, dacă este posibil să vă înscrieți acolo.

2. Dacă aveți atacuri de panică, încercați una dintre tehnicile de relaxare. Uneori ne simțim anxioși sau panicați, dar nu avem suficient timp să medităm. Dacă da, poți încerca o tehnică de relaxare rapidă care să te ajute să te recuperezi puțin. Deci, lasă-ți toate afacerile. Închide ochii și numără până la 10. Imaginează-ți un loc liniștit în care ești fericit, cum ar fi lângă ocean sau un pârâu clocotitor. Aceste tehnici te vor ajuta să te relaxezi și să eliberezi grijile care te coplesesc.

   Renunta la droguri si alcool. Unii oameni se îngrijorează atât de mult cu privire la evaluările lor, încât intră și mai mult în distracție și petrecere pentru a uita de această problemă - așa începe un cerc vicios. Dacă ești foarte îngrijorat de notele proaste, încearcă să nu bei alcool până nu te relaxezi și te simți calm.

Gândiți-vă ce a mers prost

Calculați cât timp petreceți studiind.Înainte de a intra în panică, încercați să ghiciți ce v-a determinat să obțineți note proaste. Înveți din plin? Omiteți și pierdeți teste? Gândirea la obiceiurile tale de învățare te va ajuta să-ți dai seama la ce să lucrezi.

• Poate că ești complet devotat studiilor tale. Să înveți cu toată puterea și să obții note proaste este cu adevărat frustrant. Dar trebuie să vă amintiți că ați făcut tot posibilul pentru a reuși. Poate data viitoare ar trebui să vă schimbați obiceiurile de învățare sau să cereți ajutor profesorului.
• Poate că ai renunțat imediat și nu ai încercat totul. Ceea ce trebuie să înțelegi este că zilele în care te bazezi exclusiv pe talentul și norocul tău s-au terminat. Luați o lecție din asta și faceți tot posibilul pentru a vă pregăti data viitoare.

1. Gândește-te la ce materiale te pregătești. Aruncă o altă privire la notele, notele și exercițiile tale. Ce parte (sau ce sarcini) nu ai înțeles? Ce spune curriculumul despre aceste teste? Gândește-te, poate, că nu ai înțeles ceva ce ar fi trebuit să înveți (sau să înveți să faci).

   • Poate că ați învățat doar ceea ce vă interesează. Dacă unele puncte vi s-au părut prea dificile sau neinteresante, cel mai probabil ați revenit la părți mai interesante ale materialului sau ale sarcinii și pur și simplu ați ignorat părțile dificile sau plictisitoare ale sarcinii. Data viitoare, încearcă să lupți împotriva acestui impuls.
   • Este posibil să fi citit doar minimul necesar pentru lecție. Dacă da, încercați să citiți materiale suplimentare pe lângă tema principală. Dacă nu înțelegeți materialul, mergeți la bibliotecă, cereți ajutor profesorului sau găsiți o explicație pe Internet.

2. Acordați atenție prezenței dvs. Unii profesori vor deduce puncte pentru un elev care lipsește prea multe ore. Uneori, când săriți peste cursuri, pierdeți informații cheie. Gândiți-vă la rata de participare. Adăugați la aceasta numărul de cursuri ratate.

   • Ai un motiv valid pentru care ai lipsit de la curs? Ai un certificat medical care confirmă că ai fost bolnav? Dacă aveți pe cineva care a murit, aveți o copie a certificatului de deces? Dacă răspunsul la aceste întrebări este nu, sunt șanse ca absențele dvs. să nu fi fost considerate a fi o absență validă.

3. Luați în considerare și alți factori care ar fi putut afecta acest lucru. Dacă nu vă simțiți bine și nu vă permiteți nici măcar lucruri de bază, este posibil ca studiile să vă fie dificile. Dacă acesta este cazul, discutați cu medicul sau psihologul dumneavoastră pentru a înțelege ce puteți face pentru a rezolva situația (poate fi nevoie să vă faceți timp pentru a vă ocupa de starea dumneavoastră). Dacă nu este sfârșitul semestrului, ar putea fi o idee bună să săriți peste câteva ore pentru a rezolva problema. Deci, principalii factori externi sunt enumerați mai jos:

   • moartea unei persoane dragi;
   • munca (part-time sau full-time);
   • creșterea copiilor mici;
   • probleme de sănătate mintală.
   • Vă rugăm să rețineți că este puțin probabil să puteți relua un curs de studiu într-o anumită materie. Acest lucru este posibil doar dacă vă refaceți pentru același curs (adică va trebui să studiați din nou timp de un an întreg ceea ce ați studiat deja). Cu toate acestea, puteți vorbi cu un profesor. Cu siguranță predă studenți de alte specialități în același program (mai ales dacă este o disciplină generală). Dacă reușiți să vă faceți timp pentru cursuri la o materie la care rămâneți în urmă, iar instructorul este de acord să faceți acest lucru, atunci aveți șansa să vă îmbunătățiți notele.

4. Gândește-te cât de mult comunici. Când ești complet absorbit de unele evenimente din viață, nu ai timp să te descurci cu restul treburilor tale. Poate că ai un nou prieten sau o nouă prietenă care îți ia tot timpul. Poate că ești membru al unei comunități sau al unui club de hobby care găzduiește adesea petreceri. Viața socială este foarte importantă, dar dacă petreci prea mult timp petrecând și nu ai suficient timp pentru manuale, îți poți strica notele.

   Întâlnește-te cu instructorii tăi. A fi atent și responsabil te poate ajuta chiar și la facultate sau la universitate. Profesorii vor înțelege că te confrunți cu anumite dificultăți chiar acum și vor aprecia dorința ta de a învăța. Discuția cu profesorii vă va ajuta să învățați mai bine lecția, să înțelegeți materialul și să vă îmbunătățiți munca în viitor.

   • Discutați cu membrii facultății în timpul orelor de lucru sau scrieți un e-mail pentru a aranja o întâlnire față în față. Cel mai bine este întotdeauna să discutați personal astfel de chestiuni.
   • Deși poate fi dificil, puteți aborda acest subiect cu calm și sinceritate. Spuneți doar: „Sunt foarte dezamăgit de cunoștințele mele despre ultimele sarcini. Mă întreb cum aș putea să-mi îmbunătățesc rezultatele. Îmi puteți da câteva sfaturi despre cum să abordez cel mai bine această temă?”
   • Dacă amânați această conversație până la sfârșitul semestrului, poate fi prea târziu pentru a schimba ceva.

Luați în considerare o nouă abordare a învățării

1. Evaluează impactul general al notelor proaste asupra viitorului tău. Pentru a nu-ți face griji pentru notele tale, gândește-te cât de mult îți vor afecta studiile și cariera viitoare. De cele mai multe ori, notele slabe nu afectează foarte mult educația noastră generală. Dacă obțineți note nesatisfăcătoare la una sau mai multe lecții, este posibil să vă afectați notele. Dar nu vă descurajați - respirați adânc câteva respirații și aruncați o privire asupra imaginii de ansamblu. Faceți un plan concret de îmbunătățire.

   Decideți în ce domenii doriți să dezvoltați. Poate ți-ai dat seama că problema este în modul în care studiezi. Poate ți-ai dat seama că nu știi să organizezi materialul, că ai uitat de termene. Odată ce ați identificat care este problema principală, trebuie să luați măsuri pentru a o remedia. Luați decizia de a schimba ceva.

   • Dacă ești foarte uituc, poți să cumperi un calendar sau un organizator, să marchezi date importante și să setezi mementouri pe telefon.
   • Daca ai probleme cu distribuirea si organizarea timpului, iti poti face un program din timp si, dupa finalizarea activitatilor planificate, sa te recompensezi cu ceva placut.

2. Stabilește-ți noi obiective. Gândește-te la ce vrei să obții până la urmă? Ce fel de carieră vrei să-ți construiești? Vrei să câștigi o anumită sumă? Vrei să aplici pentru o diplomă de master? Enumerați-vă obiectivele. Odată ce v-ați identificat obiectivele, enumerați pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a atinge aceste obiective.

   • De exemplu, dacă doriți să studiați în continuare medicina, revizuiți lista de materii pe care le veți studia, decideți ce ar trebui să faceți în momentul absolvirii și cum vă pot ajuta diverse activități extracurriculare să vă atingeți obiectivul. Deci, lista ta de pași practici ar putea fi „Găsiți informații de admitere” sau „Găsiți universități medicale bune”.

3. Gândește-te la ce ai putea îmbunătăți. Este foarte important să înțelegeți că nu puteți schimba trecutul, dar puteți schimba viitorul. Convinge-te că îți poți rezolva problemele. Odată ce înțelegi ce ai greșit, poți lua măsuri pentru a-ți îmbunătăți situația.

Mergi mai departe

Înscrieți-vă pentru o consultație cu un profesor. Dacă sunteți îngrijorat că notele dvs. vă vor afecta studiile viitoare, discutați cu supervizorul dvs. și veniți cu un plan de acțiune. Poate că subiectul este dificil pentru dvs. și ar trebui să contactați tutorele sau să-i cereți profesorului să studieze împreună cu dvs. Din păcate, în Rusia și în alte țări CSI nu există posibilitatea de a alege liber subiectele. Colaborați cu profesorul (și poate cu un părinte sau tutore) pentru a crea un plan de acțiune care să vă ajute să reveniți pe drumul cel bun.

Faceți un plan pentru cum vă puteți îmbunătăți rezultatele. Acest plan ar trebui formulat cât mai concret și în etape posibil pentru a vă ajuta să reușiți data viitoare. Să te simți în controlul situației te poate ajuta să te relaxezi și să-ți stabilești obiective pe care să te concentrezi data viitoare.

• Acest plan trebuie să includă numărul de ore pe săptămână pe care le vei petrece studiind, notele pe care vrei să le primești la fiecare dintre materii. Descrieți cum veți face față diverselor probleme medicale, câte ore pe săptămână veți petrece la serviciu, în comunicare și așa mai departe.

1. Examinați-vă programul. Dacă ai avut materii foarte dificile semestrul trecut, s-ar putea să ai deja un răspuns la întrebarea de ce ți-au scăzut notele atât de rău. Chiar și cei mai deștepți și mai capabili oameni trebuie să ia pauze din când în când. Poate că, în semestrul curent, programul nu este echilibrat, caz în care toată grupa ar trebui să contacteze decanatul cu o cerere de repartizare diferită a subiectelor. Dar, cel mai probabil, o vizită la decan va avea succes doar dacă semestrul abia a început.

• Dacă este posibil, întrebați-vă politicos instructorul dacă vă puteți urmări testul (pentru a vă asigura că obțineți nota corectă). În unele cazuri (dar destul de rar) instructorii fac greșeli când verifică munca.
• Dacă lucrurile nu merg bine de la începutul semestrului, luați în considerare să sari peste una sau mai multe ore pentru a scăpa de stres și pentru a ține lucrurile sub control.
• Înțelegeți că abandonarea școlii este ultima opțiune și are multe consecințe. Cea mai bună opțiune este să încerci să depui mai mult efort și perseverență pentru a reuși. Renunțând la cursuri și abandonând școala, dezvoltați evadarea (dorința de a scăpa de situații dificile), mai degrabă decât forța de caracter și perseverența.

Avertizări

• Nu vă răni niciodată pe dumneavoastră sau pe altcineva ca răspuns la notele proaste. Ține minte, va trece și asta.
• Dacă nu dormi suficient sau mănânci prost (sau ambele), amintește-ți că acest lucru te va afecta într-un mod neplăcut. Dar cu timpul. Căutați ajutor de la un asistent social dacă este implicată situația financiară.
• Dacă suferi de probleme de sănătate mintală sau de un fel de limitare fizică care îți afectează procesul de învățare, nu te ascunde într-un colț și nu suferi în tăcere. Multe colegii și universități modernizează curricula și creează facilități speciale pentru persoanele cu dizabilități. Anumite ajustări sunt aduse structurii cursului și orarului pentru a ajuta studentul să finalizeze cu succes cursul. Încercarea de a reuși în ciuda tuturor este admirabilă, dar poate duce la eșec pe termen lung, așa că încearcă să-ți dai seama ce mediu de învățare te va ajuta să faci față situației.
• Scapă de obiceiurile proaste (de exemplu, comunicarea excesivă și obiceiul de a subestima materialul), pentru că aceste obiceiuri devin cauza greșelilor și eșecurilor tale. În loc să urmezi un principiu totul sau nimic și să renunți când lucrurile nu merg bine, încearcă să-ți atingi obiectivul treptat.

De ce ai nevoie

• Planificator sau organizator
• Întâlniri cu profesori, psiholog (pentru evaluarea progresului)
• Acces deschis la caiete, manuale, materiale online și așa mai departe (dacă nu aveți acces la materiale de studiu, cereți profesorului să vă ofere tot ce aveți nevoie)
• Găsiți un caiet obișnuit sau un bloc de inele pentru a lua notițe. Găsiți un caiet mic dacă puteți nota materialul folosind acronime și abrevieri