Anemia este o scădere a concentrației și a numărului de globule roșii din sânge. Cea mai comună formă este deficitul de fier. Semnele anemiei pot fi vagi și greu de recunoscut.
Fierul este un mineral important în organism, dacă acesta lipsește, corpul tău nu va putea produce suficiente globule roșii. Aceste celule roșii din sânge transportă o proteină bogată în fier numită hemoglobină, care transportă oxigenul către țesuturile corpului.
Cum reacționează corpul nostru la deficiența de fier
Puteți determina singur dacă nivelul de hemoglobină este normal. Există mai multe semne principale de care trebuie să fii atent. Amintiți-vă că doar un medic poate pune diagnosticul final.
Mai multe semne care pot indica anemie:
Oboseală. Toți oamenii experimentează o senzație de oboseală din cauza lipsei de somn, a muncii fizice sau mentale intense. Cu anemie, letargia este o afecțiune cronică care însoțește constant o persoană.
Linia vasculară palida a pleoapelor interioare. Unul dintre cele mai bune moduri Aflați dacă aveți anemie uitându-vă la membranele mucoase ale pleoapelor. Dacă linia este palidă, atunci corpul nu are suficiente globule roșii. Fața, palmele și partea subunguală a degetelor pot fi, de asemenea, fără sânge.
Unghii casante. Chiar și o manichiură scumpă nu poate ascunde unghiile decojite, subțiri, care se rupă brusc din cauza anemiei. Își pierd strălucirea, devin plate sau concave și apar șanțuri în formă de lingură.
Dispneea. Dacă aveți dificultăți de respirație după exerciții fizice sau în timp ce urcați scările, acesta este un semn clar al deficienței de oxigen în plămâni cauzată de anemie.
Creșterea ritmului cardiac. Dacă simțiți palpitații ale inimii atunci când vă culcați sau ritmuri neregulate, inima dvs. este în exces. Aceasta înseamnă că lucrează la limita sa pentru a obține mai mult oxigen.
Anxietate. Activitatea crescută a inimii poate provoca anxietate. Dacă anxietatea este o senzație nouă pentru tine și nu este cauzată de alte motive, atunci poate fi un semn de anemie.
Amorțeală a membrelor. Cu deficit de fier, organismul reglează distribuția sângelui pentru a oxigena organele vitale. De obicei, compensarea are loc din cauza fluxului de sânge în extremități. Persoanele anemice simt furnicături în brațe și picioare. Palmele și picioarele sunt reci chiar și la căldură extremă.
Gust „pervertit”. Dacă aveți o dorință incontrolabilă de a mânca cretă, hârtie, o mână de pământ sau de a mesteca gheață, ar trebui să acordați atenție imediat. O dorință nefirească de a mesteca ceva necomestibil este un simptom clar al deficienței de fier. Dar gustul patologic este o întâmplare comună în timpul sarcinii.
Schimbarea limbii. Se umflă, papilele se netezesc și se atrofiază. Gustul este afectat, apare gura uscată și furnicături în limbă.
Dureri de cap. Durerile de cap tensionale și migrenele sunt frecvente. Dacă observi că apar foarte des, dar dispar când nu faci nimic pentru a le ameliora, acesta este un motiv pentru a consulta un medic pentru a-ți afla nivelul hemoglobinei.
Căderea părului. Dacă observați mai mult păr în perie atunci când vă periați sau părul este subțire, este posibil să fiți anemic. Ar putea fi, de asemenea, o deficiență de vitamine sau hipotiroidism, așa că consultați-vă medicul pentru un diagnostic precis.
Teste
Dacă ai aproape tot ce îți dorești, s-ar putea să-ți mai rămână cevanu suficient!
Poate nu-ți dai seama deloc, darîn adâncul sufletuluiîncă simți că o nișă nu este umplută.
Acest test simpluvă va ajuta să vă dați seama , ce ar trebui să câștigi pentru a te simți mulțumit de viață. Răspunde la 11 întrebări și citește rezultatul!
Ce lipsește dintr-o viață bună?
4 pași pentru a identifica ceea ce îți lipsește cu adevărat în viață
Uneori simți că ai totul în viață: Loc de muncă bun, acasă, familie, prieteni, sănătate rezonabilă, dar în același timp totul ceva lipseste. Dacă ai trăit aceste sentimente, nu ești singur!
Vă oferim cu patru pași simpliînțelegeți ce vă lipsește și ce trebuie să faceți în privința asta.
1) Fă-ți timp pentru a-ți da seama ce anume îți provoacă nemulțumirea.
Chiar dacă ți se pare că întreaga ta viață nu este deloc ceea ce ai nevoie cu adevărat, tot poți evidenția în ea anumite lucruri și stimulente care te fac nefericit.
Poate ceva nu merge bine în relație? Sau pleci de la serviciu simțindu-te nemulțumit după o zi grea? Poate că nu ești mulțumit de casa ta sau de orașul în care locuiești? Gândește-te!
Este foarte important să evidențiați ce anume sau cine anume vă provoacă emoții negative și un sentiment de nemulțumire, pentru că fără ea este imposibil să-ți faci viața mai bună.
2) Sapă mai adânc și încearcă să înțelegi de ce adevăratul motiv nemulţumire
De exemplu, iti dai seama ca meseria ta nu iti aduce placere. În ultimele săptămâni ai lucrat ca naiba, dar până la urmă ai primit doar gol și nemulţumire.
Înțelegi că nu totul în muncă te poate scoate din stare de confort si fericire. Încearcă să înțelegi ce anume nu-ți place: specificul muncii tale, colegii de muncă, programul de lucru sau salariul tău? Și așa mai departe.
3) Stabiliți ce trebuie schimbat pentru a vă face mulțumit de situație
Dacă ai analizat și ai realizat că încă nu ești mulțumit de jobul tău și, după ce ai săpat mai adânc, ai stabilit că ești doar nemulțumit pentru că îți ia libertatea și nu mai ai timp de nimic altceva, ești pe drept. track: acum știi de ce ai nevoie cu adevărat!
Gândiți-vă la ce este nevoie pentru a vă face fericit cu jobul dvs.: program flexibil? Program mai flexibil? Lipsa regulilor stricte și a programului de lucru? Mai mult timp liber și posibilitatea de a întârzia uneori?
Un organism care funcționează normal reglează aportul de lichide într-un mod simplu- un sentiment de sete. De ce atât de mare atenție la apă? De ce să nu lași totul așa cum este, ascultând reacția corpului tău?
În realitate, totul nu este atât de simplu. Adesea apar probleme pentru că mulți oameni de fapt uită să bea apă plată. Oamenii beau cafea, ceai, sucuri, smoothie-uri, băuturi carbogazoase, compoturi, kvas, vin, bere... orice, dar nu apă.
Din cauza lipsei de apă din organism, procesele metabolice sunt perturbate, toxinele nu sunt eliminate și are loc deshidratarea. Deshidratarea severă apare din cauza supraîncălzirii și transpirației crescute, din cauza căldurii combinate cu vremea vântului, din cauza bolilor care sunt însoțite de diaree și vărsături, creșterea temperaturii corpului și transpirație.
Lipsa constantă de apă din organism nu este atât de vizibilă. Corpul uman se obișnuiește cu această stare. Dar dacă, în același timp, există condiții prealabile pentru o pierdere mare de lichid (fierbinte zile de vara, de exemplu), atunci sunt posibile leșinul, confuzia și alte afecțiuni grave care necesită tratament.
Vrei să știi dacă bei suficientă apă? Apoi verifică-te pentru 10 semne care indică că nu bei suficientă apă.
Semne că nu există suficientă apă în organism
Gură uscată. Gura uscată este primul și cel mai evident simptom că organismul tău are nevoie de apă. În acest moment, organismul începe deja să experimenteze deshidratare. Desigur, nu trebuie să lupți cu gura uscată cu ceai, sifon sau sucuri dulci din pachete. Corpul cere apă!
Piele uscată. Pielea noastră, ca o oglindă, reflectă tot ceea ce se întâmplă corpului în interior. Dacă suferiți de piele uscată excesivă, atunci cel mai probabil acest lucru se datorează lipsei de apă din organism.
Uneori sete intensă. Ți s-a întâmplat vreodată să bei și să bei și să nu te poți îmbăta. Felicitări, corpul tău a fost deshidratat. Aceasta nu mai este doar gura uscată, aceasta este deja o deshidratare destul de gravă a corpului, timp în care creierul începe să trimită semnale active SOS și pur și simplu să solicite apă. Alcoolul deshidratează foarte mult organismul, motiv pentru care mai vrei să bei după mahmureală.
Ochi uscați. Dacă aveți uscăciune în ochi, chiar și ușoară mâncărime, albul par a fi injectat de sânge, atunci mergeți urgent și beți apă. Când nu există suficientă apă în organism, canalele lacrimale se usucă. Acest lucru poate provoca multe leziuni ochilor. Oameni care poartă lentile de contact.
O scădere a volumului de urină și o schimbare a culorii acesteia (devine închisă). Corpul fiecărei persoane este individual și uneori este dificil să determinați norma. Dar fiți atenți la cantitatea de apă pe care o beți dacă observați modificări în tiparele de urinare.
Creșterea ritmului cardiac, palpitații. Când sângele din sistemul circulator pierde apă, devine vâscos, volumul său scade și circulă mai lent. Ca urmare, sarcina asupra inimii crește, circulația sângelui este perturbată, iar organele umane nu primesc suficient oxigen.
Senzație de durere în articulații. Mulți oameni, chiar și cei care nu sunt foarte bătrâni, suferă de dureri articulare. Pentru unii, apare după alergare sau săritură. Corpul nostru este gândit până la cel mai mic detaliu. Discurile noastre de cartilaj sunt 80% apă pentru a preveni frecarea sau șlefuirea articulațiilor una de cealaltă, mai ales în timpul utilizării intense. Prin urmare, lipsa cronică de apă începe să provoace durere!
Scădere masa musculara. La fel ca cartilajele și articulațiile, mușchii sunt pe jumătate apă. Este firesc să presupunem că, cu o lipsă de apă în organism, atunci când este deshidratat, umiditatea se pierde - volumul masei musculare scade. Toți formatorii și medicii au ajuns la concluzia că și în timpul antrenamentului este necesar să bei apă periodic.
Oboseală cronică și somnolență. Dacă organismul nu are suficientă apă, începe să o caute, fără să o primească din exterior, o împrumută din interior. Inclusiv sânge. Ceea ce duce la o lipsă de oxigen transportat către toate organele. O sută, la rândul său, provoacă o senzație de somnolență și oboseală. Și așa, zi de zi, te simți din ce în ce mai obosit, nu dormi suficient nici după 8 ore de somn profund, iar cafeaua nu te mai revigorează, tot dormi din mers.
Există probleme cu digestia. Este important să îți menții gura hidratată, dar acest lucru este valabil și pentru întregul tău sistem digestiv. Fără o hidratare adecvată, cantitatea și densitatea mucusului din stomac scade, permițând acidului din stomac să dăuneze organelor interne. Acest lucru duce de obicei la ceea ce numim arsuri la stomac și indigestie.
Cantitatea de apă pe care corpul nostru o poate reține scade pe măsură ce îmbătrânim. Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să creștem în mod conștient aportul de apă. Deși semnele de îmbătrânire prematură sunt mai evidente în exterior, daunele pe care deshidratarea le provoacă organelor interne se vor simți în cele din urmă pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a reduce riscurile asociate cu aceasta, trebuie să respectați regimul de băut pe tot parcursul vieții.
Există o perioadă de timp în care aproape fiecărui om îi lipsește ceva în viață și nu își dă seama ce anume și psihologic suferă de pe urma acestei nemulțumiri inconștiente, trăind tristețe și uneori căzând în disperare și depresie. Unii oameni le lipsește în mod constant ceva, s-ar putea spune „întotdeauna”. Dar dacă îi întrebi pe acești oameni: „Ce îți lipsește?”, cel mai probabil ei vor răspunde: „Nu știu ce vreau”. Și dacă în exterior o persoană este „totul este în regulă”, atunci cei din jur spun despre astfel de oameni: „Grăsimea îi înnebunește”.
Adesea, unii oameni, din cauza conștientizării că ceva lipsește în viață, dar a lipsei de înțelegere a ceea ce își doresc exact și, cel mai important, a nemulțumirii față de această dorință și nevoie ascunsă, uneori o nevoie biologic (vital) importantă, mai ales dacă sunt extrovertiți (oameni sanguini) și coleric), se deda fie la sporturi extreme, fie la „breaking bad”... (introvertiți (melancolici și flegmatici) - în disperare, apatie și depresie, însoțite de comportament autodistructiv: lăcomie sau beție, droguri, jocuri pe calculator și alte dependențe).
Pentru ca o persoană să se înțeleagă pe sine și să înțeleagă ce îi lipsește în viață și să nu „sparge pădurile” - să nu se rupă pe sine și viața lui - trebuie să-și analizeze nevoile și dorințele profunde ascunse - pentru a răspunde la întrebarea: „Ce vreau?” și, în același timp, răspund la întrebările: „Ce pot face și ce am nevoie?” („Este necesar” - înțeles ca „Trebuie”).
Pentru a face acest lucru, puteți utiliza „piramida nevoilor lui Maslow” (Fig. de mai sus) și scenariul lui Berne, analiza structurală tranzacțională a foametei emoționale și psihologice (insatisfacție a nevoilor importante din punct de vedere biologic). 
Dacă simți că îți lipsește ceva din viață, atunci se pare că ai o dizarmonie în personalitatea ta - aceasta nu este o patologie, dar merită să te gândești... și este mai bine să rezolvi asta problema psihologica- nemulțumirea față de orice duce la suferință emoțională... depresie, nevroze și dependențe... comportament inadecvat și
Cu alte cuvinte, umiditate. Este posibil să nu fie la fel de vizibilă precum căderea părului sau vârfurile despicate. Părul uscat, indiferent de modul în care îl aranjați, arată în continuare plictisitor, plictisitor și rigid, ca paiele învechite.
Cauza uscăciunii poate fi ereditară - pielea nu produce suficient ulei pentru a hidrata părul, sau dobândită - părul este deteriorat și nu poate reține umiditatea în structurile interne. În orice caz, nu va fi posibil să restabiliți umiditatea o dată pentru totdeauna, așa că șampoanele pentru păr uscat ar trebui să fie baza îngrijirii dumneavoastră. Au tendința de a avea o textură cremoasă mai degrabă decât limpede.
2. Uleiuri
Amintiți-vă că hidratarea nu înlocuiește nutriția, deoarece atunci când părul este distrus, umezeala se evaporă din acesta instantaneu. Uleiurile vegetale și alte produse care le conțin ajută la restabilirea structurii părului.
Când este aplicat pe păr, uleiul creează o peliculă protectoare care ajută la reținerea umidității în firul de păr și previne distrugerea proteinelor de căldură. Este puțin probabil că veți putea abandona complet uscătoarele de păr și alte influențe termice, așa că cel puțin nu neglijați protecția.
Dacă știi că îți vei usca părul cu un uscător de păr, folosește o mască termică specială. Acesta este un produs inovator care schimbă ideea obișnuită de îngrijire a părului. Aplicați-l pe părul curat, lăsând câțiva centimetri de la rădăcini. După 5-10 minute, clătiți, începând din ceafă. Încercați să nu spălați complet masca, lăsați puțin pe lungimea principală și capete. Uscați cu un prosop și apoi uscați cu un uscător de păr.
O mască termică cu unt de shea, D-pantenol, colagen, aminoacizi și alte componente benefice vor netezi solzii cuticulei părului, vor întări structura și vor crea un strat protector. Elimină tensiunea statică, astfel încât părul tău să fie ușor de gestionat și neted. După folosirea măștii, chiar și cu cea mai simplă coafare, părul tău va arăta ca după o vizită la salon. Blondele ar trebui să aleagă o mască termică Blonde cu efect de tonifiere.
3. Keratina
Peste 80% din păr este alcătuit din proteină de keratina, restul este umiditate, lipide și substanțe nutritive, precum și pigment. Nu putem elimina complet deteriorarea părului, așa că putem lucra doar la restaurare și aducem cheratina din exterior.
Dacă părul tău se despica și se rupe pe toată lungimea sa sau a fost vopsit, ar trebui să încerci ceva mai mult decât îngrijirea la domiciliu. Un rezultat rapid și eficient se obține prin procedura de reconstrucție profundă a părului de la marca L’ANZA, care se poate face în salonul Empathy Studio, precum și în alte saloane concept L’ANZA. Are ca scop vindecarea profundă a părului printr-un cocktail de ingrediente active puternice.
Conține aminoacizi de keratina necesari părului și un amestec unic de acizi îmbogățiți cu minerale, kukui, lavandă, uleiuri de tamanu, nuci de macadamia, suc de frunze de aloe și extracte de fum și semințe de lămâie. Procedura nu va dura mai mult de 30 de minute si cu o singura aplicare iti va readuce parul la starea sa naturala, rezistenta, stralucire si elasticitate. Este suficient să repeți acest tratament de câteva ori pe lună, deoarece procedura are un efect cumulativ.
4. Vitaminele B 12 și fier
Unul dintre primele și cele mai evidente semne ale lipsei de vitamina B 12 și de fier este căderea părului. Lipsa acestor substanțe are un efect negativ asupra stării globulelor roșii, care transportă oxigen către țesuturi.
Dacă părul părăsește rapid capul, principalul lucru este să nu intri în panică. Urmărește-ți dieta: dieta ta ar trebui să conțină multe proteine. Luați multivitamine și suplimente alimentare cu B12, vitamina C, cupru, seleniu, zinc și aminoacizi.
Oferă părului tău o îngrijire specială. Încercați o mască chinezească pentru a trata căderea părului. Se compune 70% din rădăcină de ghimbir - o sursă de vitamine B, retinol, calciu, zinc, acizi benefici și aminoacizi.
Componenta activă a ghimbirului - gingerolul - provoacă senzație de căldură și arsură la nivelul scalpului, crescând astfel circulația sângelui și eliminând motivul principal căderea părului – lipsă de nutriție.
Această mască va accelera semnificativ creșterea părului, va normaliza funcționarea glandelor sebacee și va opri căderea părului.
