Domowa pielęgnacja skóry stóp: tylko sprawdzone wskazówki, najlepsze procedury i wybrane receptury. Właściwa pielęgnacja skóry nóg i stóp Pielęgnacja stóp w domu

Ich listę znajdziesz na dole strony.

Suche i szorstkie stopy mogą stać się czymś więcej niż tylko problemem kosmetycznym. Noga ma złożony układ mięśniowo-szkieletowy, dzięki czemu utrzymuje pozycję ciała człowieka przez całe życie. Dbanie o stopy z wyprzedzeniem uratuje Cię przed przyszłymi bólami kolan, bioder i pleców, a także pomoże Twoim stopom wyglądać najlepiej w letnich sandałach. Istnieje wiele różnych zabiegów, które można zastosować, aby zmniejszyć suchość i szorstkość skóry stóp. Jeżeli w ciągu kilku tygodni próby nie przyniosą skutku, warto udać się do lekarza, który oceni stan Twoich stóp. Najczęściej, jeśli szorstka i sucha skóra stóp nie jest wtórną oznaką innej dolegliwości, wszystko to można z powodzeniem leczyć w domu.

Kroki

Pielęgnacja stóp

Weź kąpiele stóp. Chociaż spędzanie czasu w chlorowanym basenie lub wannie z hydromasażem może być trudne dla skóry, 15-minutowa kąpiel stóp przed złuszczaniem i nawilżaniem może pomóc poprawić sytuację. Po zagojeniu stóp sucha i szorstka skóra zniknie, a kąpiele stóp nie będą już konieczne.

Złuszczaj skórę. Złuszczanie mechaniczne polega na usunięciu martwej wierzchniej warstwy skóry w celu oczyszczenia warstw leżących poniżej. Po kąpieli stóp możesz użyć pumeksu, sztywnej szczotki lub luffy, aby zmiękczyć skórę.

• Pumeks można kupić w aptece lub dziale aptecznym dużego sklepu.
• Nie potrzebujesz żadnej specjalnej sztywnej szczotki, wystarczy zwykła, domowa szczotka do czyszczenia, o ile nie będziesz jej używać do innych celów.
• Najlepiej wziąć kąpiel stóp lub ciepły prysznic na 10-15 minut przed peelingiem.

1. Nawilżaj stopy. Skórę należy nawilżyć po usunięciu wierzchniej warstwy martwych komórek. Nałóż krem ​​nawilżający natychmiast po prysznicu lub kąpieli stóp. Zaleca się stosowanie produktów bezalkoholowych, aby utrzymać nawilżenie skóry. Niektóre środki nawilżające zatrzymują wilgoć w skórze, podczas gdy inne działają poprzez wnikanie głęboko w skórę właściwą.

   Odwiedź swojego lekarza. Jeśli zastosowanie wszystkich powyższych zaleceń nie doprowadzi do pozytywnego wyniku, może być konieczna pomoc lekarza. Jeśli sucha skóra obejmuje ręce i nogi, zbadaj się pod kątem niedoczynności tarczycy.

   • Jeżeli Twoja skóra jest zbyt sucha i oporna na leczenie w domu, lekarz może zalecić dostępny bez recepty produkt zawierający kwas mlekowy i mocznik. Składniki te pomagają skórze zatrzymać więcej wilgoci.
   • W przypadku poważniejszych objawów możesz potrzebować specjalnych maści lub kremów na receptę, które pomogą wyeliminować ryzyko pękania skóry z powodu suchości.

2. Nie używaj ostrych mydeł, które wysuszają skórę. To mydło nie sprawi, że będziesz czystsza, w przeciwieństwie do tego, które delikatnie oczyszcza skórę. Co więcej, ostre mydła wysuszają skórę i mogą predysponować do jej wysuszenia. Ostre mydło zmywa wszystkie oleje ze skóry, czyniąc ją twardą i suchą.

   Weź prysznic lub kąpiel tylko ciepłą wodą. Zamiast gorącego prysznica lub wanny, umyj się w ciepłej wodzie i ogranicz czas do dziesięciu minut. Gorąca woda i niska zawartość wilgoci w powietrzu zmniejszają ilość płynów w zewnętrznych warstwach skóry, co prowadzi do wysuszenia i sztywności.

   • Zasadą jest regulowanie wody w taki sposób, aby jej wystawienie nie powodowało zaczerwienienia skóry.

Rozumie znaczenie pielęgnacji stóp

1. Poznaj funkcje, jakie spełnia Twoja skóra. Skóra to największy organ Twojego ciała, gruby i elastyczny. Chroni organizm przed bakteriami, wirusami i grzybami. Pęknięcia i pęknięcia na skórze umożliwiają infekcjom przedostanie się do krwiobiegu. Dodatkową funkcją Twojej skóry jest także termoregulacja, czyli utrzymywanie optymalnej temperatury ciała dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Podstawowe zasady pielęgnacji

Pielęgnacji wymaga przede wszystkim skóra stóp, która regularnie poddawana jest ogromnemu stresowi.

Podstawowe zasady podpowiedzą Ci, jak dbać o stopy:

1. Wygodne buty.

Noszenie odpowiednich butów jest bardzo ważne dla dobrego krążenia krwi w kończynach dolnych. Buty i buty wykonane z naturalnych materiałów wspomagają oddychanie skóry i ograniczają rozwój skutków, które pojawiają się po długich godzinach spędzonych na nogach w godzinach pracy.

Dobór obuwia prowadzony jest w zależności od pory roku, obcas powinien być stabilny i niezbyt wysoki. Nieprawidłowy wybór może skutkować przerostem halucynków lub wrastaniem paznokci u nóg.

1. Codzienna dbałość o higienę.

Po ciężkim dniu pracy należy zadbać o skórę stóp. Kontrastowy prysznic lub ciepła kąpiel z solą morską dobrze łagodzą zmęczenie. Po zabiegach wodnych warto wykonać samodzielny masaż stóp i kostek za pomocą kremu nawilżającego.

1. Pielęgnacja paznokci.

Aby zapobiec wrastaniu paliczków paznokci, eksperci zalecają regularne pedicure. Zabieg można przeprowadzić zarówno w salonie, jak i w domu.

1. Odpocznij dla swoich stóp.

Latem trzeba chodzić boso po małych kamyczkach, piasku lub ziemi. Podczas chodzenia masowane są punkty witalne stopy, które odpowiadają za zdrowie i młodość.

1. Regularne ćwiczenia.

Nie zapomnij o codziennych ćwiczeniach nóg. Elementy zajęć mogą być najprostsze – chodzenie na palcach i piętach, rysowanie i obracanie stóp, chwytanie przedmiotów palcami.

1. Terminowe leczenie chorób.

Jeśli na skórze nóg pojawią się procesy patologiczne, nie należy samoleczenia. Konieczna jest wizyta u specjalisty w celu ustalenia choroby i schematu leczenia, aby choroba nie przeszła w postać przewlekłą.

Regularna pielęgnacja stóp

Wszystkie zabiegi pielęgnacji stóp w domu można podzielić na codzienne i cotygodniowe.

• Masaż, gdyż zmniejsza napięcie i zmęczenie mięśni.
• Kąpiele stóp tonizują, działają relaksująco i likwidują obrzęki.
• Czynności oczyszczające przy użyciu sztywnej szczotki lub gąbki w celu poprawy trofizmu skóry.
• Odżywiaj skórę tłustymi kremami.

Niektóre metody są przeciwwskazane przy problemach z żyłami.

Raz w tygodniu należy oczyścić stopy z martwych cząstek naskórka. Aby wykonać ten zabieg, należy wyparować stopy w gorącej wodzie, a następnie nałożyć na stopy specjalną skrobaczkę lub pumeks. Pozytywny efekt daje stosowanie maseczek na pęknięcia i odciski po ciepłej kąpieli.

Pielęgnacja paznokci

Ważna jest odpowiednia pielęgnacja płytek paznokciowych. Należy je ostrożnie odciąć pęsetą, aby brzeg paznokcia nie wrósł w skórę:

• paznokieć należy obciąć prosto, bez zaokrąglania;
• pilnikować ostre rogi, aby zmniejszyć wpływ pilnika i zapobiec rozwarstwieniu płyty;
• paznokieć na dużym palcu należy pozostawić nieco dłuższy niż na pozostałych;
• naskórek palców należy odepchnąć za pomocą specjalnego narzędzia;
• nakładanie lakieru, zwłaszcza latem, może chronić przed chorobami grzybiczymi i drobnoustrojami.

Pielęgnacja pięt i stóp

Ważne jest, aby odpowiednio dbać o skórę stóp:

• latem przed wyjściem na zewnątrz warto nałożyć na stopy odżywczy krem;
• regularnie masuj pięty kremami nawilżającymi;
• wieczorem wykonuj zabiegi wodne na stopy i peelingi oczyszczające;
• Możesz usunąć martwy naskórek za pomocą pumeksu;
• częściej używaj kosmetyków nawilżających. Dla lepszej absorpcji zaleca się noszenie skarpetek.

Właściwe buty

Dobre buty wykonane z wysokiej jakości materiału mogą przedłużyć młodość stóp oraz zmniejszyć zmęczenie i stres w ciągu dnia pracy lub podczas długich spacerów.

Nie należy kupować butów ani butów rano, ponieważ wieczorem stopy i kostki będą puchnąć, co może sprawić, że zakupy będą ciasne i niewygodne. Ciasne buty prowadzą do wrastających paznokci i krzywych palców. Zbyt szerokie ubrania sprzyjają powstawaniu modzeli i powodują napięcie mięśni nóg, co powoduje chroniczne zmęczenie kończyn dolnych.

Do codziennego użytku preferuj buty na niskim obcasie i elastycznej podeszwie.

Produkty do pielęgnacji stóp

Pielęgnacja stóp w domu odbywa się za pomocą prostych i niedrogich środków.

Olejki eteryczne

Mogą mieć pozytywny wpływ na skórę stóp i pięt. Każdy z nich ma swoje własne działanie i jest w stanie:

• złagodzić suchą skórę;
• wyeliminować procesy zapalne;
• głęboko nawilżają;
• leczyć małe rany;
• zmniejszyć obrzęk.

Olejek można mieszać z kremami lub stosować w naturalnej postaci. Do skóry stóp stosuje się ekstrakty z awokado, migdałów, brzoskwini, drzewa różanego i tui.

Zioła do pielęgnacji

Lecznicze właściwości roślin wykorzystywane są w celu zmniejszenia pocenia się u mężczyzn, nieprzyjemnego zapachu, jako środek dezynfekujący i obkurczający. Niektóre wywary zmiękczają skórę.

Zioła przygotowuje się w formie skoncentrowanego naparu i dodaje do kąpieli. Rumianek, lipa, szałwia i pokrzywa doskonale nadają się do tych celów.

Masaż stóp i ćwiczenia

Pielęgnację stóp w domu można wykonać wykonując specjalne ćwiczenia i sesje automasażu.

Oddziaływanie na stopy za pomocą specjalnych technik może poprawić funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych i zwiększyć krążenie krwi w tkankach. Masaż należy wykonywać ruchami rozcierającymi, zwracając uwagę na każdy palec.

Elementy ćwiczeń leczniczych nie zajmują dużo czasu, a pozwalają przywrócić wigor, zachować zdrowie i ujędrnienie nóg, a także poprawić elastyczność mięśni.

Przybliżony zestaw ćwiczeń:

1. w pozycji stojącej wstań na palcach i opuść się na piętach;
2. chodzić po pokoju na wyciągnięcie ręki;
3. chodzenie po wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni stóp;
4. siedząc na krześle, zaciskaj i rozluźniaj palce u nóg;
5. podnosić z podłogi przedmioty o różnych kształtach i rozmiarach;
6. toczenie piłki lub butelki z wodą podczas pracy przy komputerze lub przed telewizorem.

Kąpiele stóp

1. Kąpiel z solą morską. Do miski z ciepłą wodą wsyp trochę soli. Ta metoda jest dobra do łagodzenia zmęczenia po wysiłku fizycznym.
2. Kąpiele kontrastowe zmniejszają obrzęki i ujędrniają skórę. Do wykonania zabiegu należy użyć dwóch pojemników, z których jeden zawiera zimną wodę, drugi zawiera gorącą wodę.
3. Pęknięte pięty można wyleczyć kąpielą z wywarem z dziurawca zwyczajnego. 2 łyżki stołowe. Zalej rośliny gorącą wodą. Powstały napar wlać do miski i wyparować stopy.

Przepisy ludowe

Osiągnięcia terapii alternatywnych są szeroko stosowane w warunkach domowych i cieszą się pozytywnymi opiniami osób cierpiących na reakcje alergiczne.

Nabiał

• Do peelingu skóry 100 ml kwaśnego mleka miesza się z olejem roślinnym, miodem i nalewką z nagietka. Powstałą mieszaninę nałóż na stopy i owiń folią. Procedura trwa 30 minut.
• Mieszanka masła krowiego i kwaśnego mleka pomoże pozbyć się pękających pięt. Produkt nakładać na noc i owinąć folią polietylenową.
• Możesz rozjaśnić i zmiękczyć skórę za pomocą majonezu i kwaśnej śmietany. Nałożyć produkt leczniczy na stopy na pół godziny, a następnie zmyć.
• Aby nawilżyć skórę, użyj maski z twarogu i kwaśnej śmietany.

Produkty pszczele

• Aby skóra stóp była piękna, jedwabista i ujędrniona, przygotuj specjalny produkt z żółtek, 2 łyżek miodu i kilku kropli dowolnego olejku eterycznego. Zabieg wykonuje się do 20 minut, po spłukaniu zaleca się nałożenie kremu nawilżającego.
• Ciepłe ciastka propolisowe mogą leczyć owrzodzenia troficzne i zmniejszać obrzęk.
• Na żylaki przygotuj mieszankę ziemniaków i miodu jako kompres, aby wzmocnić ściany żył.

Płatki owsiane i miód na problematyczne pięty

• W przypadku popękanych pięt zaleca się nałożenie ciepłego roztopionego miodu i założenie na noc skarpetki. Rano, po zmyciu produktu, nasmaruj skórę kremem.
• Ugotuj płatki owsiane i dodaj olej lniany. Po zastosowaniu mieszanki zaizoluj stopy i trzymaj kompres do dwóch godzin.

Maska do popękanej i suchej skóry

Przed użyciem maski leczniczej należy najpierw wyparować stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem soli.

• Smarowanie stóp oliwą z oliwek może sprawić, że będą miękkie i aksamitne.
• Alkohol miesza się z olejem rycynowym i wywarem z rumianku. Następnie nałóż mieszaninę na dotknięte obszary. Aby uzyskać grubość, zaleca się dodanie odrobiny talku.
• Miazgę cebulową stosuje się jako balsam na obolałe miejsca na stopach. Okład nakłada się na noc i rano zmywa ciepłą wodą.

Prawidłowe odżywianie i witaminy

Aby dbać o skórę stóp, należy zadbać o dostarczanie do organizmu minerałów wraz z pożywieniem.

Dobra kondycja skóry pomaga w utrzymaniu zbilansowanej diety:

• Białko występuje w mięsie i produktach mlecznych.
• Jedzenie mieszanek ryb i orzechów wzbogaca organizm w kwasy tłuszczowe.
• Marchew, owoce morza i wątroba dostarczają niezbędnej dla organizmu witaminy A i kwasów omega.
• Witamina C pomoże wspierać obronę immunologiczną. Zawarty w dużych ilościach w warzywach i owocach.

Opieka nad cukrzycą

Szczególną uwagę należy zwrócić na nogi w przypadku chorób endokrynologicznych. Wpływ wysokiego poziomu glukozy na naczynia krwionośne i trofizm tkanek może prowadzić do rozwoju patologii skóry, infekcji, gangreny i martwicy.

Podstawowe zasady pielęgnacji kończyn dolnych u chorych na cukrzycę:

• codzienna kontrola stóp, zwłaszcza między palcami i w okolicy paznokci;
• procedury higieniczne należy przeprowadzać co najmniej dwa razy dziennie mydłem;
• do tworzenia modzeli i odcisków użyj pumeksu i kleju;
• wieczorem stosuj środki nawilżające skórę;
• utrzymuj skarpetki i rajstopy w czystości;
• leczyć rany roztworami aseptycznymi;
• pokryj paznokcie bezbarwnym lakierem, aby kontrolować kolor płytki paznokcia;
• podczas noszenia butów używaj wkładek ortopedycznych;
• Przy pierwszych objawach gangreny należy skonsultować się z lekarzem bez samoleczenia.

Pielęgnacja skóry stóp jest dość prosta. Najważniejsze jest regularne przeprowadzanie procedur i szybkie leczenie pojawiających się problemów.

Piękno kobiety od tysięcy lat wychwalane jest przez poetów, inspiruje artystów, a mężczyzn po prostu doprowadza do szaleństwa.

Ale jeśli chcesz, aby Twoje stopy nie tylko cieszyły oko, ale także z honorem wytrzymywały wszystkie ciężary, które na nie spadają, powinieneś nie tylko aktywnie je podziwiać, ale także uważnie dbać o swoje stopy w domu.

Moim zdaniem nie dbamy o stopy i inne części ciała. Jest to całkowicie błędne podejście. Przecież nie tylko nasze nastrój, ale w pewnym stopniu także ogólny stan zdrowia, dlatego nie należy zaniedbywać pielęgnacji stóp.

Chcę przekazać kilka prostych wskazówek, jak dbać o stopy w domu i jak je wykonywać piękna i zdrowa.

W przypadku normalnej pielęgnacji stóp wystarczy podczas codziennego prysznica chodzić po stopach specjalną twardą myjką, szczoteczką lub kremem-peelingiem, aby usunąć martwe cząsteczki naskórka. Następnie osusz stopy, pamiętając o włożeniu ręcznika między palce, osusz je i wmasuj odżywczym kremem do stóp. Następnie dobrze jest usiąść i położyć się na co najmniej kwadrans z uniesionymi nogami, podkładając poduszkę pod kostki - pomoże to odciążyć nogi i złagodzić obrzęki.

Pielęgnacja stóp w domu obejmuje zabiegi oczyszczające. Przynajmniej raz w tygodniu należy przeprowadzić dokładne oczyszczanie stóp: po wyparowaniu stóp w gorącej lub ciepłej wodzie należy usunąć zmiękczoną warstwę rogową naskórka za pomocą pumeksu, twardej szczotki lub specjalnej tarki do stóp. Nie brzytwą! Po wyschnięciu wmasuj kremem. Po oczyszczeniu stóp dobrze jest wmasować w pięty bogaty krem ​​i założyć bawełniane skarpetki. Jeśli będziesz wykonywać podobne zabiegi co tydzień, skóra na stopach i piętach będzie delikatna i miękka jak u dziecka.

W trosce o stopy latem szczególnie przyjemne są kąpiele stóp. Przecież latem stopy męczą się nie mniej niż zimą, a kurz, upał, ukąszenia owadów i paski od sandałów czynią je szczególnie bezbronnymi. Czasami zwykłe częste mycie stóp połączone z lekkim masażem może pomóc zapobiec wysuszeniu stóp, drobnym pęknięciom i swędzeniu. Kąpiele można urozmaicić dodatkiem wywarów z ziół leczniczych lub olejków eterycznych – jest to przyjemne i zdrowe. Dodatkowo, gdy już zasmakujesz w pielęgnacji stóp w domu, możesz „mieszać koktajle” z naparów ziołowych i aromatycznych olejków.

Jeśli czasu jest katastrofalnie mało, a nogi „nuczą” po ciężkim dniu, osobiście tak robię – wlewam do wanny ciepłą wodę, dosypuję więcej soli i pozwalam zmęczonym nogom odpocząć przez 10-15 minut. Zmęczenie i ból znikają natychmiast. Sól i woda oczyszczają i tonizują skórę stóp. Bardzo dobrze jest wykonać kąpiele stóp z gruboziarnistą solą morską, będzie to zbawienne dla stóp, a organizm uzupełni braki jodu.

Oto zioła, które można wykorzystać także do kąpieli stóp:

- orzeźwiająca mięta, dziurawiec i pokrzywa;

— ekstrakty i olejki sosnowe, tymianek i kora dębu zmniejszają potliwość;

— dezynfekcja nagietka i rumianku;

- rumianek, kwiat lipy i miód pomagają na obrzęki;

— wywar ziemniaczany zmiękcza skórę;

- kąpiel z kilkoma łyżkami musztardy pomaga na początku przeziębienia.

Pielęgnacja stóp w domu może również szybko przynieść ulgę zmęczonym stopom. Kąpiele kontrastowe to świetny sposób na zmęczenie: zaopatrz się w dwie umywalki, jedną napełnij gorącą wodą (tyle, ile możesz tolerować), drugą zimną wodą i przechodź od jednej umywalki do drugiej, aż poczujesz zmęczenie.

W sklepach kosmetycznych można kupić różne dodatki do kąpieli stóp, mieszanki ziołowe, specjalne mleko czy sól z dodatkami.

Zazwyczaj kąpiel stóp trwa pięć minut, w przypadku pęknięć - dziesięć, w przypadku nadmiernego pocenia się stóp - do trzech minut. Woda nie powinna być zbyt gorąca. W przypadku niektórych chorób, takich jak żylaki, procesy zapalne, obrzęki i pocenie się stóp, lepiej jest stosować kąpiele chłodzące. Zimne kąpiele stóp zwężają naczynia krwionośne, łagodzą ból i łagodzą stany zapalne.

Kolejnym krokiem w domowej pielęgnacji stóp po kąpieli są maseczki do stóp. Po kąpieli należy nałożyć maskę na stopy. Sklepy kosmetyczne oferują nam szeroką gamę kremów i maseczek do stóp. Jednocześnie całkiem możliwe jest wykonanie skutecznych masek bez wychodzenia z kuchni. Jeżeli stosujesz „domową” maseczkę przez dłuższy czas (od 15 minut), to na maseczkę nałóż plastikowe torby i owiń je ręcznikiem.

Oto kilka wskazówek dotyczących domowych maseczek do stóp, które sama stosowałam:

- Glistnika zebranego z ogrodu rozdrabniam w blenderze lub maszynce do mięsa, przykrywam stopy miąższem, zostawiam na pół godziny lub godzinę (można to robić całą noc) - po tym skóra mięknie, a warstwa rogówkę usuwa się po prostu twardą myjką;

— sok z cytryny wybiela i pomaga złuszczać komórki rogowe — nacieram stopy kawałkiem cytryny i zostawiam na 10-15 minut;

— majonez wyjątkowo zmiękcza skórę, który można nakładać na stopy przez godzinę lub dłużej;

— maski ze śmietany i twarogu zmiękczają skórę stóp i wybielają je, nakładam je na godzinę lub dłużej;

- pasta z liści kapusty, zmielona w blenderze lub maszynce do mięsa, nałożona na pół godziny do godziny, pomaga na pęknięcia na stopach;

- maska ​​z ciepłego puree ziemniaczanego (jeszcze lepiej zrobić puree ziemniaczane z obierek) pomaga na modzele i odciski, nakładana na pół godziny lub godzinę.

Nie zapominaj również, że dla pełnego efektu kąpieli i maseczek do stóp w domu należy je wykonywać w odstępach 2-3 miesięcy. Tylko w tym przypadku pielęgnacja stóp w domu da pożądany efekt.

Domowa pielęgnacja stóp obejmuje także pielęgnację paznokci. Paznokcie wymagają takiej samej starannej pielęgnacji jak paznokcie. Podczas obcinania paznokci u nóg nie odcinaj ich narożników – w przeciwnym razie paznokieć zacznie wrastać w palec. Przyczyną wrastającego paznokcia może być także wada stopy lub źle dobrane obuwie.

Na wrastające paznokcie (w początkowej fazie) zaleca się codzienne kąpiele z rumianku: 6 łyżek kwiatów, zalać 2 litrami wrzącej wody, przykryć pojemnik pokrywką i pozostawić na 1 godzinę. Odcedzony napar ponownie podgrzewa się i trzyma w nim stopy do czasu ostygnięcia wody. Do kąpieli zaleca się użycie wywaru (gotować przez 10 minut). Czas trwania zabiegu wynosi 15 minut. Po wyschnięciu ostrożnie oddziel część paznokcia od tkanki i przyłóż do niej mały wacik zwilżony nalewką jodową. Na ból polecane są także kąpiele z nadmanganianem potasu.

Pielęgnacja stóp obejmuje pedicure. Jak prawidłowo wykonać pedicure?

Pedicure należy wykonywać zarówno latem, jak i zimą, przynajmniej raz w miesiącu. Pedicure należy rozpocząć od zanurzenia stóp na 10-20 minut w gorącej kąpieli z dodatkiem niewielkiej ilości mydła, 1 łyżeczki roztworu amoniaku i 1 łyżeczki sody. Po kąpieli należy wytrzeć stopy do sucha ręcznikiem, a następnie nasmarować je odżywczym kremem. Następnie za pomocą pumeksu lub pilnika do pedicure ostrożnie usuń zrogowaciałe warstwy na piętach, stopach i palcach. Ostrożnie usuń modzele i odciski pęsetą. Należy przyciąć lub piłować paznokcie od lewej lub prawej krawędzi, a nie w poprzek.

Paznokieć na długim palcu powinien być nieco dłuższy niż na pozostałych palcach. Paznokcie należy obcinać w linii prostej, a nie półkolu. Następnie należy usunąć naskórek z wałów paznokciowych, nasmarować stopy kremem i masować. Aby zmiękczyć skórę, masując stopy, można natrzeć mieszaninę soku pomarańczowego lub cytrynowego na pół z dowolnym olejem roślinnym.

Pedicure należy zakończyć nałożeniem lakieru bezbarwnego lub kolorowego. Kolor lakieru do paznokci na stopach powinien pasować do koloru lakieru na dłoniach lub być wybrany w tej samej kolorystyce. Wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że jeśli masz brzydkie palce u rąk lub nóg, lepiej wybrać przezroczysty lakier do paznokci.

Nie możemy zapominać, że ważna jest nie tylko pielęgnacja stóp w domu, ale także buty. W końcu zdrowie naszych stóp w dużej mierze zależy od odpowiednich butów. Kupując buty należy trochę pospacerować po sklepie, aby upewnić się, że buty nie uciskają i nie wiszą luźno na stopach. Trzeba pamiętać, że wysokie obcasy czy płaska podeszwa bardzo negatywnie wpływają na stopę. Według ortopedów optymalna wysokość obcasa wynosi 6,25 cm.

Kobiety noszące wąskie buty stale odczuwają dyskomfort, gdyż skóra stóp poddawana jest tarciu i uciskowi, dlatego pojawiają się modzele. Aby zapobiec pojawianiu się modzeli, należy nosić wygodne buty, smarować stopy kremem zmiękczającym tak często, jak to możliwe, i okresowo poddawać się pedicure.

Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń dotyczących pielęgnacji stóp, możesz pozostać nieodparty w każdej sytuacji. Jednym z naszych głównych przeciwników w walce o urodę jest lenistwo. Kiedy lustro przestaje nas cieszyć, a ubrania, które wczoraj Ci pasowały i czyniły Cię pięknymi, dziś dopiero bezlitośnie odsłaniają wszystko, co chciałabyś ukryć, możesz mieć pretensje tylko do siebie.

Jak mówią Francuzki, tylko leniwa kobieta może mieć szorstkie obcasy i zaniedbane nogi.

Wiele kobiet zaczyna o siebie dbać, wierząc w leczniczą wartość i natychmiastowe działanie proponowanych środków. Ale większość z nich rezygnuje z zajęć, jeśli wkrótce nie zobaczą oczekiwanych rezultatów. Nie zapominaj, że widocznych rezultatów nie osiąga się od razu, dbaj regularnie o swoje stopy w domu, rób kąpiele i maseczki w ciągu 2-3 miesięcy, wybieraj odpowiednie buty, a Twoje stopy będą piękne, zdrowe i przyciągają zachwycone męskie spojrzenia .

Z poważaniem Walentyna Utkina.

Wraz z nadejściem ciepłego sezonu wiele kobiet, a nawet mężczyzn zaczyna porządkować stopy, ponieważ lato to czas odkrytych butów, krótkich sukienek i spodenek. Dlatego Twoje stopy powinny wyglądać schludnie i zadbanie.

Osobliwości

Pielęgnację stóp należy utożsamiać z pielęgnacją twarzy i włosów. Stan nóg jest jednym ze wskaźników zdrowia ciała, a także wskaźnikiem schludności osoby. Dotyczy to osób w każdym wieku, płci i zawodzie. W sandałach czy butach stopy powinny wyglądać pięknie, bez uszkodzeń, szorstkiej skóry, modzeli i innych defektów.

W końcu zaniedbane nogi psują cały wizerunek zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Oczywiście istnieje wiele innych procedur dla kobiet. Mogą to być wszelkiego rodzaju peelingi, peelingi, maseczki i kąpiele. Nie należy również pozostawiać niepotrzebnych włosów na nogach (w tym celu płeć piękna stosuje różne rodzaje depilacji). Potem następuje pedicure z lakierem, który zabezpieczy płytkę paznokcia przed uszkodzeniami i nada nogom nieskazitelny wygląd. Wiele osób boi się tak dużej listy zabiegów, ale o wiele gorzej jest mieć zaniedbane stopy, niż spędzać trochę czasu na dbaniu o siebie.

Nogi człowieka są codziennie narażone na stres, co może powodować następujące problemy:

• szorstka skóra;
• modzele, otarcia, pęknięcia;
• obrzęk;
• powiększone żyły;
• brodawki podeszwowe;
• infekcje grzybowe;
• chorowity kolor skóry z plamami;
• ciągłe pocenie się.

Każdy z tych problemów może dotknąć każdego. Wszystkie psują wygląd, dlatego nie należy zapominać o nogach. Potrzebują odpowiedniego oczyszczenia, nawilżenia i innych zabiegów zdrowotnych i kosmetycznych. Nie tylko „ludowe”, ale także profesjonalne środki i kompleksowa pielęgnacja pomogą Ci pozbyć się szorstkiej skóry i innych defektów w domu. Przyjrzyjmy się głównym niuansom bardziej szczegółowo.

Metody

Zabiegi SPA i stosowanie specjalnych kosmetyków przeznaczonych do stóp pomagają zachować ich zdrowie i urodę. Ale istnieją inne podstawowe zasady, bez których opieka będzie niekompletna, a nawet bezużyteczna.

Odpoczynek

Jesteśmy w ciągłym ruchu: gdzieś się spieszymy, jesteśmy spóźnieni, rano biegamy lub idziemy na fitness. Z tego powodu nogi doświadczają ekstremalnego stresu. W rezultacie mogą pojawić się obrzęki i odciski, a także rozszerzyć się żyły. Dlatego należy zadbać o odpowiedni odpoczynek dla nóg. Mogą to być regularne spacery boso po trawniku lub piasku. Na nogi zostanie skierowane ukierunkowane działanie drobnych ziarenek piasku i kamyków, co korzystnie wpłynie na przepływ krwi. Również w ciągu dnia postaraj się wygospodarować choć trochę czasu na rozprostowanie nóg i rozluźnienie mięśni.

Ćwiczenia

Pomimo tego, że Twoje nogi są codziennie narażone na stres, potrzebują specjalnych, przydatnych ćwiczeń. Możesz chodzić na piętach lub palcach, obracać stopy lub chwytać przedmioty palcami. W ten sposób mięśnie się rozgrzeją. W rezultacie ryzyko obrzęku jest zmniejszone.

Zapobieganie chorobom

Przestrzeganie ogólnych zasad higieny jest konieczne nie tylko w celu utrzymania stóp w czystości, ale także w celu zapobiegania chorobom, takim jak grzyby i brodawki podeszwowe. Wszelkie zmiany chorobowe i procesy zapalne są niebezpieczne, ponieważ człowiek nie zauważa ich aż do pojawienia się pierwszych objawów. A wtedy choroby te mogą przejść do poważniejszego etapu, który zaszkodzi nie tylko nogom, ale całemu ludzkiemu ciału.

Zabiegi mające na celu pielęgnację stóp mogą mieć charakter dzienny lub okresowy (prowadzony przez pewien okres czasu).

Zabiegi, które należy wykonywać każdego dnia obejmują kilka podstawowych czynności.

• Kąpiele stóp. Do tej procedury świetnie nadaje się sól morska, olejki eteryczne i suszone zioła. Kąpiele stóp oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, łagodzą obrzęki po ciężkim dniu w pracy i pozbywają się nieprzyjemnego zapachu potu. Dodaj garść soli morskiej lub kuchennej do pojemnika z ciepłą wodą. Umieść stopy w przygotowanym roztworze i trzymaj je w nim przez 20 minut. Skóra mięknie pod wpływem soli. Można także brać kąpiele kontrastowe naprzemiennie z zimną i gorącą wodą. Świetnie radzą sobie z obrzękami, ale są zabronione w przypadku żylaków.

• Masaż. Masowanie stóp zmniejszy ból i zmęczenie nóg. Ta procedura będzie również przydatna do przywrócenia prawidłowego krążenia krwi. Aby zapewnić poślizg podczas ruchów masujących, możesz wziąć olej kokosowy lub krem. Środek na cellulit wywoła efekt drenażu, który pomoże usunąć płyny z tkanek. Kostki należy masować płynnie, od pięt po golenie. Łydki ugniata się ruchami w górę i w dół. Kciukami ugniataj obszar nad kolanami.

• Oczyszczanie skóry twardymi szczotkami i pumeksem. Częste narażenie na kurz i drobne ziarenka piasku powoduje, że skóra stóp może stać się szorstka i mogą pojawić się pęknięcia. Dlatego każdego dnia należy wykonywać okrężne ruchy w najtwardszych obszarach, usuwając nadmiar skóry.

• Odżywienie naskórka. Skóra Twoich stóp potrzebuje codziennego odżywiania. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych tłustych kremów lub naturalnych olejków, które nawilżą stopy, eliminując szorstkie miejsca.

Pedicure

Zabieg pedicure należy podkreślić osobno. Płytka paznokcia, podobnie jak skóra, wymaga pielęgnacji. Dlatego konieczne jest regularne odwiedzanie specjalisty lub samodzielne przeprowadzanie tej procedury w domu.

Pedicure należy wykonywać co dwa tygodnie, stosując się do kilku prostych zasad:

• gwóźdź należy przyciąć prosto, nie powodując zbytniego zaokrąglenia płytki;
• krawędź paznokcia należy opiłować, aby płytka nie uległa rozwarstwieniu;
• paznokcie na dużych palcach mogą być dłuższe niż na pozostałych;
• naskórek jest przetwarzany za pomocą specjalnie zaprojektowanego narzędzia;
• pokrycie lakierem nie tylko sprawi, że płytka paznokcia będzie piękniejsza i zadbana, ale także zabezpieczy ją przed ewentualną infekcją grzybiczą.

Obcasy również wymagają pielęgnacji, zwłaszcza latem. Za pomocą specjalnego pilnika usuwa się szorstki naskórek i nakłada odżywczy krem.

Aby w przyszłości uniknąć pęknięć i szorstkości skóry, należy regularnie masować sztywnymi szczotkami, a następnie nawilżać leczone miejsca. Skuteczne są peelingi usuwające warstwę rogową naskórka. W domu lepiej nosić skarpetki lub kapcie wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, wełna).

Przepisy ludowe

Jak już wspomniano, oprócz kosmetyków do pielęgnacji stóp, można stosować naturalne olejki i wywary ziołowe. Naturalne składniki pozytywnie wpływają na paznokcie i stopy.

Ponadto większość naturalnych środków można kupić w każdej aptece po przystępnej cenie.

• Olejki eteryczne doskonale nawilżają i nadają zdrowy połysk skórze stóp. Ponadto eliminują procesy zapalne i goją rany. Olejki można dodawać do leczniczych kąpieli stóp lub mieszać z odżywczymi kremami dla wzmocnienia efektu. Olejki z awokado, brzoskwini, migdałów i drzewa różanego są dobre dla stóp.

• Zioła od zawsze były skutecznym lekarstwem na każdą chorobę, między innymi służą do utrzymania zdrowych stóp. Kwiaty nagietka i rumianku pomagają przy stanach zapalnych i zadrapaniach. Mięta, dziurawiec i pokrzywa zmniejszają potliwość. Odwar ziemniaczany z dodatkiem rumianku zmiękcza szorstką skórę. Prawie każda osoba ma aloes w swoim domu. Sok z tej rośliny leczy pęknięcia i otarcia. Glistnik zawsze był przepisywany na leczenie brodawek. Kąpiele stóp z nagietkiem i rumiankiem mają działanie dezynfekujące. Jednocześnie nie trzeba samodzielnie zbierać ziół leczniczych, można kupić gotowe zestawy suszonych kwiatów i liści.

Mieszankę ziołową parzy się we wrzącej wodzie, a powstałą ciecz traktuje się niezbędnymi obszarami skóry lub dodaje do kąpieli.

• W przypadku zaawansowanych pęknięć przygotuj roztwór z 2 łyżek skrobi i 1 litra wody.
• Możesz także namoczyć tkaninę w liściach herbaty i namydlić ją mydłem do prania. Następnie należy owinąć nim nogę i pozostawić na noc. Następnego ranka skóra stanie się znacznie bardziej miękka, a pęknięcia zaczną się goić.
• Do wrzącego mleka (1 szklanka) dodać jabłko i gotować 10 minut. Następnie usuwa się całą skórkę z owocu, a miąższ zamienia się w puree, dodając kilka kropli oleju rycynowego. Powstałą pastę nakłada się na szorstkie pięty i pozostawia na pół godziny. Następnie stopy myje się w ciepłej wodzie. Kompres ten łagodzi zmęczenie i obrzęk.

• Jajeczna maska ​​do stóp pomoże zwalczyć nieprzyjemny zapach. Aby to zrobić, musisz wziąć 1 surowe jajo kurze, 1 łyżkę octu i taką samą ilość oleju roślinnego. Wszystkie składniki miesza się i nakłada na stopy. Noś skarpetki na noc.
• Peeling ze skórką pomarańczy dobrze oczyszcza skórę. Aby to zrobić, skórki pomarańczy suszy się i kruszy na drobne okruchy, dodając oliwę z oliwek. Powstałą mieszaninę nakładamy na skórę i wcieramy ruchami masującymi.

Latem szczególną uwagę zwracają nogi.

Jeśli będą zadbane, przyciągniesz pełne podziwu spojrzenia.

A jeśli skóra stóp jest szorstka, pojawiają się pęknięcia, a paznokcie są nierówne i mają żółtawy odcień, to lepiej nie nosić otwartych butów, ale zacząć porządkować stopy, stosując się do tej zasady. Aby zawsze zachować zdrowe stopy, należy przestrzegać ogólnych zaleceń.

Buty

Buty nie powinny powodować dyskomfortu. Przecież od tego w głównej mierze zależy stan naszych nóg. Nie powinieneś oszczędzać pieniędzy na kupowaniu wysokiej jakości butów. Jeśli są to buty zimowe, to powinny być wykonane z naturalnego futra i skóry lub zamszu. Pięta musi być stabilna, aby Twój chód i postawa nie uległy pogorszeniu. Na ciepłą porę roku trzeba także kupować buty wyłącznie z naturalnych materiałów, w których skóra będzie „oddychać”. Lepiej wydać trochę więcej, ale kupić solidny przedmiot, który zapewni Ci wygodę.

Jeśli wybierzesz sztuczne materiały, przygotuj się na zwiększone pocenie się, nieprzyjemny zapach i prawdopodobieństwo powstania modzeli. Takie buty z pewnością są tańsze, ale posłużą tylko jeden sezon. A Twoje nogi będą w nim odczuwać ciągły dyskomfort.

Ponadto buty, które nosisz na co dzień, należy okresowo prać. W końcu brud pozostały na wkładce będzie się gromadził, co doprowadzi do zwiększonego pocenia się i silnego zapachu.

Codzienna higiena

Stopy należy utrzymywać w czystości. Codziennie weź prysznic i dokładnie umyj stopy. Oczyszczenie jest niezbędne po ciężkim dniu w pracy lub na treningu.

A w sezonie letnim, gdy do otwartych butów dostanie się kurz, można myć stopy dwa razy dziennie. Do pielęgnacji stóp można używać zwykłego mydła lub żelu pod prysznic, a także środków antybakteryjnych. Mydło antyseptyczne nie tylko zmywa kurz i brud, ale także eliminuje bakterie i zapach potu.

Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. Dzieje się tak dlatego, że jeśli temperatura będzie zbyt wysoka, cała warstwa tłuszczu może zostać zmyta.

Warto wziąć pod uwagę, że twarda woda jeszcze bardziej wysusza skórę. Dlatego po zabiegu stopy i przestrzenie między palcami wyciera się miękkim ręcznikiem, a następnie nakłada się krem. Jako dodatkowe środki można stosować kąpiele z solą i naparami ziołowymi, które opisano powyżej.

Uwodnienie

Nawet jeśli nie masz wyraźnych problemów z szorstką skórą, nie oznacza to, że Twoje stopy nie potrzebują nawilżania. Możesz użyć nie tylko śmietany, ale także kokosa lub oliwy z oliwek. Takie naturalne środki są bardzo przydatne.

Samobadanie stóp

O wiele łatwiej jest zidentyfikować pierwsze objawy choroby, niż później leczyć jej przewlekłą postać. Dlatego dermatolodzy zalecają samodzielne badanie skóry i płytki paznokciowej stóp.