खेल और रेखाचित्रों की कार्ड फ़ाइल "साइकोजिम्नास्टिक्स" एम. साइकोजिम्नास्टिक्स एम. चिस्त्यकोवा कार्ड इंडेक्स (वरिष्ठ समूह) विषय पर खेल और रेखाचित्रों की कार्ड फ़ाइल "साइकोजिम्नास्टिक्स" एम

यास्टेरोवा इरीना अनातोलेवना,

अतिरिक्त शिक्षा शिक्षक,

सिटी पैलेस

बच्चों और युवाओं की रचनात्मकता नंबर 1

नबेरेज़्नी चेल्नी आरटी शहर

एम.आई. की पद्धति के अनुसार मनो-जिम्नास्टिक। चिस्त्यकोवा।

पहले मिनटों से ही हर व्यक्ति का जीवन मानवीय रिश्तों के ताने-बाने में बुना जाता है। एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ संचार के बिना नहीं रह सकता है, वह कभी भी एक व्यक्ति नहीं बन पाएगा यदि पास में कोई अन्य व्यक्ति नहीं है - ध्यान और समर्थन का स्रोत, खेल और काम में भागीदार, उसके आस-पास की दुनिया और उसके तरीकों के बारे में ज्ञान का वाहक यह जानना.

सामाजिक संपर्क का पहला रूप मुस्कुराहट है। व्यक्तिगत विकास दो दिशाओं में होता है: समाजीकरण (सामाजिक अनुभव का विनियोग) और वैयक्तिकरण (निर्णय लेने और किसी की गतिविधियों को व्यवस्थित करने में स्वतंत्रता का विकास)। बाल विकास की इन दो पंक्तियों का सामंजस्य ही शिक्षा का उद्देश्य है, व्यक्ति-उन्मुख दृष्टिकोण को लागू करना।

मनोशारीरिक विश्राम के उद्देश्य से व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों के साथ मनो-रोगनिरोधी कार्य में कक्षाओं में मनो-जिम्नास्टिक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

एम.आई. की पद्धति के अनुसार मनो-जिम्नास्टिक। चिस्त्यकोवा का उद्देश्य मुख्य रूप से अभिव्यंजक आंदोलनों की तकनीक के तत्वों को पढ़ाना, भावनाओं और उच्च भावनाओं की शिक्षा में अभिव्यंजक आंदोलनों का उपयोग करना और आत्म-विश्राम में कौशल का अधिग्रहण करना है।

बच्चे विभिन्न भावनाओं का अध्ययन करते हैं और उन्हें प्रबंधित करना सीखते हैं, भावनाओं को व्यक्त करने की एबीसी में महारत हासिल करते हैं। साइको-जिम्नास्टिक्स बच्चों को संचार में बाधाओं को दूर करने, खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने, मानसिक तनाव से राहत देने और आत्म-अभिव्यक्ति का अवसर प्रदान करने में मदद करता है।

अभिव्यंजक मोटर कौशल के उल्लंघन पर बारीकी से ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि किसी की भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने में असमर्थता, कठोरता, अजीबता या चेहरे और हावभाव के भाषण की अपर्याप्तता बच्चों के लिए साथियों और वयस्कों के साथ संवाद करना मुश्किल बना देती है।

भावनाओं की मौखिक भाषा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जो भावनात्मक जीवन की घटनाओं को दर्शाती है। मनो-जिम्नास्टिक में भावनाओं का नामकरण करने से बच्चे में स्वयं के प्रति भावनात्मक जागरूकता पैदा होती है। एक बच्चा जो अच्छी, समृद्ध भाषा बोलता है वह बेहतर सोचता है, उसके पास मौखिक रूप से भावनाओं को इंगित करने की अधिक बारीकियां होती हैं, वह खुद को अधिक सूक्ष्मता से समझता है, उसके अनुभव, उसकी भावनाएं अधिक भिन्न हो जाती हैं। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि एक बच्चे के नैतिक विचारों की प्रभावशीलता बढ़ाने का भंडार वयस्कों के मूल्य निर्णयों की सामग्री की भावनात्मक समृद्धि, व्यक्तिगत संपत्तियों के आकलन, राज्य के आकलन, प्रत्याशा के आकलन और भावनात्मक संबंधों के अन्य रूपों के उपयोग में निहित है। बच्चे के नैतिक विकास का स्तर।

सेंट पीटर्सबर्ग मनोवैज्ञानिकों की पद्धति के अनुसार, बच्चों के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य के लक्ष्य इस प्रकार हैं:

किसी भी संभावित विकृति और अवरोध को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें।

* लक्ष्य बनाए रखते हुए बच्चों के साथ काम करने के लिए कार्यक्रम बनाएं

एक या दूसरा पाठ अन्य सभी सामग्रियों से भिन्न हो सकता है,

असाइनमेंट, निर्देश, समय, कक्षाओं का स्थान।

*साथ दें और बच्चे में स्वतंत्रता के अंकुर जगाएं,

उसे नियंत्रित न करने, उसे बाध्य न करने, उसकी कल्पना को सीमित न करने, दबाने की कोशिश न करें।

कक्षाओं के आयोजन की विशिष्टताएँ।

* प्रत्येक अभ्यास में गतिविधि में फंतासी (विचार, चित्र) शामिल हैं,

भावनाएं (भावनाएं), बच्चे की गतिविधियां ताकि उनके कार्यात्मक तंत्र के माध्यम से

एकता, बच्चे ने इस त्रय के प्रत्येक तत्व को स्वेच्छा से प्रभावित करना सीखा।

* सभी वर्ग कथानक-भूमिका सामग्री पर आधारित हैं।

* सभी वस्तुएँ और घटनाएँ काल्पनिक होनी चाहिए। इससे बच्चों के लिए अपने आंतरिक ध्यान को प्रशिक्षित करना आसान हो जाता है।

अवांछनीय चरित्र लक्षणों को चित्रित करते समय, सकारात्मक और नकारात्मक भूमिकाएँ बच्चों द्वारा जोड़ियों में निभाई जाती हैं और भूमिकाएँ बदलती रहती हैं। कभी-कभी जिस बच्चे को व्यवहार में किसी न किसी विचलन को ठीक करने की आवश्यकता होती है, वह सबसे पहले मूल्यांकन को देखता है,

और फिर अपने लिए कोई भी भूमिका चुन लेता है. लेकिन क्योंकि मूल्यांकन कई बार दोहराया जाता है,

बच्चे को यह जानकारी मिलती है कि अन्य बच्चे इस स्थिति से कैसे निपटते हैं।

खुशी की भावनाओं पर रेखाचित्र और खेल प्रत्येक पाठ में शामिल किए जाने चाहिए।

यह पाठ बच्चों को शांत करने और बच्चों को आत्म-नियमन सिखाने के साथ समाप्त होता है।

मनो-जिम्नास्टिक में, मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए मनो-पेशी प्रशिक्षण के बच्चों के संस्करण का उपयोग किया जाता है। मांसपेशियाँ एक निश्चित क्रम में तनावग्रस्त और शिथिल होती हैं: हाथ, पैर, धड़, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियाँ। मनोपेशीय प्रशिक्षण आयोजित करते समय, विशेष रूप से अंतिम भाग में, अनुपात की भावना का पालन करना आवश्यक है।

एम.आई. चिस्त्यकोवा की कार्यप्रणाली रेखाचित्रों और खेलों को व्यवस्थित करती है,

दोनों का उद्देश्य बच्चों में विभिन्न मानसिक कार्यों (ध्यान, स्मृति, स्वचालित और अभिव्यंजक मोटर कौशल) का विकास करना है।

साथ ही आत्म-विश्राम के तत्वों और विभिन्न भावनात्मक स्थितियों को व्यक्त करने की क्षमता सीखना।

संगीत-लयबद्ध गतिविधियाँ एक सिंथेटिक प्रकार की गतिविधि हैं, इसलिए, संगीत की गतिविधियों पर आधारित कोई भी कार्यक्रम संगीत और मोटर क्षमताओं के साथ-साथ उन्हें अंतर्निहित मानसिक प्रक्रियाओं के लिए कान विकसित करेगा। हालाँकि, एक ही प्रकार की गतिविधि करते समय, आप विभिन्न लक्ष्यों का पीछा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चों का ध्यान लय, या मोटर कौशल, कलात्मकता आदि की भावना विकसित करने पर केंद्रित करना। यह महत्वपूर्ण है कि शिक्षक प्राथमिकता वाले लक्ष्यों से अवगत हो और अपनी गतिविधियों में उद्देश्यों को समझता है, जो विकास के मुख्य प्रभाव को व्यक्त करता है। प्रस्तावित पद्धति का मुख्य फोकस बच्चे की मनोवैज्ञानिक मुक्ति है।

इस तकनीक की ख़ासियत यह है कि शिक्षक उन आंतरिक प्रक्रियाओं के विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो संगीत की ओर गति का नियामक आधार हैं। ये, सबसे पहले, संवेदी, मानसिक, भावनात्मक प्रक्रियाएं, साथ ही उनकी गतिशीलता भी हैं। आंदोलन, जैसा कि यह था, गहरी मानसिक प्रक्रियाओं का एक दृश्यमान हिमखंड है, और संगीत के प्रति मोटर प्रतिक्रिया के आधार पर, दोनों का निदान करना संभव है पर्याप्त विश्वसनीयता के साथ बच्चे का संगीत और मनोदैहिक विकास।

दूसरे शब्दों में, यह तकनीक बच्चों के लिए संगीत-लयबद्ध मनो-प्रशिक्षण है, जो ध्यान, इच्छाशक्ति, स्मृति, गतिशीलता और विचार प्रक्रियाओं के लचीलेपन को विकसित करती है, जिसका उद्देश्य भावनात्मकता, रचनात्मक कल्पना, कल्पना और संगीत की गति में सुधार करने की क्षमता विकसित करना भी है।

इस पद्धति का उपयोग करके बच्चों के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य का उद्देश्य निम्नलिखित है:

* बच्चे का साथ दें और उसमें स्वतंत्रता के अंकुर जगाएं, उसे नियंत्रित न करने, उसे बाध्य न करने, उसकी कल्पना को सीमित न करने, दबाने की कोशिश न करें।

इसीलिए मैं इस तकनीक की ओर आकर्षित हुआ, जहां यह आधारित है

इसमें बच्चों के साथ खेलना, सह-निर्माण और खेल और रेखाचित्रों की मनोवैज्ञानिक मनोदशा शामिल है।

अध्ययन के पहले वर्ष में, जब बच्चे पहली बार कक्षा में आए, तो वे अपनी भावनाओं में थोड़े विवश थे और केवल वही करते थे जो शिक्षक उन्हें कक्षा के दौरान देते थे। व्यक्तिगत कार्यों को पूरा करते समय, कई बच्चे उन्हें सबके सामने दिखाने में शर्मिंदा होते थे। कक्षाओं में मनो-जिम्नास्टिक का उपयोग करने के बाद, बच्चों में परिवर्तन ध्यान देने योग्य हो गए।

* क्लास में सक्रिय हो गए.

* रचनात्मक कार्य अधिक कठिन हो गये हैं।

* इस समूह में आने वाले बच्चे बाद में अधिक आसानी से टीम में शामिल हो गए।

कक्षाओं की योजना बनाते और संचालन करते समय, मैंने स्वयं कक्षाओं को दिलचस्प तरीके से व्यवस्थित करने का प्रयास करना शुरू कर दिया ताकि बच्चे आनंद के साथ पढ़ाई कर सकें। इस तकनीक का अध्ययन करते समय, बिल्कुल उन्हीं कार्यों का चयन करना आवश्यक था जिनका उपयोग इस उम्र के बच्चों के साथ कोरियोग्राफी पाठ में किया जा सकता है। इन रेखाचित्रों और खेलों को पाठ के एक तत्व के रूप में उपयोग करते हुए, मैंने पाठ में विविधता हासिल की, बच्चों की गतिविधियों में रुचि पैदा की, बच्चे तनावमुक्त और भावुक हो गए। और कार्य के परिणामस्वरूप, इसका सामान्यीकरण अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षकों के लिए एक मास्टर क्लास का आयोजन है।

परास्नातक कक्षा

प्रिय साथियों। मेरा नाम इरीना यास्टरोवा है, मैं सिटी पैलेस ऑफ़ चिल्ड्रेन एंड यूथ क्रिएटिविटी में एक शिक्षिका हूँ। मैं फैशन थिएटर "रिफ्लेक्शन" में 16 वर्षों से काम कर रहा हूं, जिनमें से 10 वर्षों से मैं प्रीस्कूल बच्चों के साथ काम कर रहा हूं। आज आपको हमारी मास्टर क्लास में देखकर मुझे बहुत खुशी हुई। और मुझे आशा है कि हम इस पर सार्थक ढंग से काम करेंगे।

बच्चों के साथ काम करते समय, मैं अपनी कक्षाओं में एम.आई. की पद्धति का उपयोग करता हूँ। चिस्त्यकोवा।

और हमारे मास्टर वर्ग का विषय: "एम.आई. द्वारा मनो-जिम्नास्टिक का उपयोग।" कोरियोग्राफी कक्षाओं में चिस्त्यकोवा"

सैद्धांतिक भाग.

पूर्वस्कूली उम्र में बच्चों की मुख्य गतिविधि खेल है। खेल के माध्यम से, एक बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को जानता है और संवाद करना सीखता है। इस उम्र में मनो-जिम्नास्टिक का प्रयोग सफल होता है। साइकोजिम्नास्टिक कक्षाओं को एक चंचल तरीके से संरचित किया जाता है, जिसके दौरान बच्चे विभिन्न भावनाओं का अध्ययन करते हैं, उन्हें प्रबंधित करना सीखते हैं और भावनाओं को व्यक्त करने की एबीसी में महारत हासिल करते हैं। साइको-जिम्नास्टिक्स बच्चों को संचार में बाधाओं को दूर करने, खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने, मानसिक तनाव से राहत देने और आत्म-अभिव्यक्ति का अवसर प्रदान करने में मदद करता है।

अभिव्यंजक मोटर कौशल के उल्लंघन पर बारीकी से ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि किसी की भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने में असमर्थता, कठोरता, अजीबता या चेहरे और हावभाव के भाषण की अपर्याप्तता बच्चों के लिए साथियों और वयस्कों के साथ संवाद करना मुश्किल बना देती है। भावनाओं की मौखिक भाषा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जो भावनात्मक जीवन की घटनाओं को दर्शाती है। एक बच्चा जो अच्छी, समृद्ध भाषा बोलता है वह बेहतर सोचता है, उसके पास मौखिक रूप से भावनाओं को इंगित करने की अधिक बारीकियां होती हैं, वह खुद को और अपने अनुभवों को अधिक सूक्ष्मता से समझता है।

मनो-जिम्नास्टिक क्या है?

साइकोजिम्नास्टिक्स विशेष कक्षाओं (अध्ययन, खेल, अभ्यास) का एक कोर्स है जिसका उद्देश्य संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यक्तिगत क्षेत्र के विकास और सुधार करना है।

एम.आई. की कार्यप्रणाली में चिस्त्यकोवा ने बच्चों में विभिन्न मानसिक कार्यों (ध्यान, स्मृति) को विकसित करने के उद्देश्य से रेखाचित्रों और खेलों को व्यवस्थित किया। इसी तरह आत्म-विश्राम के तत्वों और विभिन्न भावनात्मक स्थितियों को व्यक्त करने की क्षमता सिखाने के लिए भी।

एम.आई. द्वारा लगभग हर स्केच। चिस्त्यकोवा संगीत के साथ है, जो इससे पहले हो सकता है, बच्चे को वांछित भावनात्मक स्थिति में प्रवेश करने में मदद कर सकता है, या एक पृष्ठभूमि बन सकता है जो बच्चों की भावनाओं, कल्पनाशील विचारों को बढ़ाता है और मनो-भावनात्मक तनाव से राहत देता है।

मनो-जिम्नास्टिक में मुख्य जोर इस पर है:

अभिव्यंजक आंदोलन तकनीकों के शिक्षण तत्व।

भावनाओं और उच्च भावनाओं की शिक्षा में अभिव्यंजक आंदोलनों का उपयोग।

साइको-जिम्नास्टिक कोरियोग्राफी में एक विशेष भूमिका निभाता है, अर्थात्:

बच्चों को मुक्त करता है

मांसपेशियों को आराम मिलता है

आपको कक्षा में काम के लिए तैयार करता है।

खेल वार्म-अप का संचालन करना।

मनो-जिम्नास्टिक का उद्देश्य मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करना है,

बच्चे के विकास के प्राकृतिक तंत्र को संरक्षित करना, उसकी स्वतंत्रता के अंकुरों को साथ देना और जगाना, उसे नियंत्रित न करने, उसे बाध्य न करने, उसकी कल्पना को सीमित न करने और दबाने की कोशिश न करना।

साइकोजिम्नास्टिक्स में शामिल हैं:

*नकल और मूकाभिनय रेखाचित्र।

* चरित्र और भावनाओं के व्यक्तिगत गुणों को व्यक्त करने के लिए रेखाचित्र और खेल।

कक्षाओं के आयोजन की विशिष्टताएँ इस प्रकार हैं:

* प्रत्येक अभ्यास में बच्चे की कल्पना और गति की भावना शामिल होती है।

* सभी वर्ग कथानक-भूमिका सामग्री पर आधारित हैं।

* सभी घटनाएँ और वस्तुएँ काल्पनिक होनी चाहिए, इससे बच्चों को आंतरिक ध्यान देने में आसानी होती है।

मनो-जिम्नास्टिक में व्यायाम करना सभी सही है और ये गतिविधियाँ प्रत्येक बच्चे में सफलता के विकास में योगदान करती हैं। बच्चे सफल होते हैं: वे जो कुछ भी करते हैं वह सही होता है, वे हर काम अपने तरीके से करते हैं, जितना वे कर सकते हैं।

साइकोजिम्नास्टिक्स का उपयोग निम्नलिखित मामलों में किया जाता है:

बच्चों के डर को दूर करना;

भावनात्मक क्षेत्र का उल्लंघन;

व्यवहार और चरित्र की कठिनाइयाँ;

साइकोमोटर हानि.

पाठ के दौरान निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

विभिन्न प्रकार के खेल;

निःशुल्क और विषयगत ड्राइंग;

संगीत;

नाट्य गतिविधि के तत्व..

कोरियोग्राफी कक्षाओं में, पाठ की शुरुआत में रेखाचित्रों और खेलों का उपयोग किया जा सकता है।

*अनुष्ठान-अभिवादन।

* बच्चों को पाठ के लिए मूड में लाएं।

* शरीर के अलग-अलग मांसपेशी समूहों को गर्म करें।

पाठ के मुख्य भाग में: * भारी व्यायाम के बाद आराम करें।

* शैक्षिक खेल।

* एक प्रकार की गतिविधि से ध्यान हटाना

एक और।

पाठ के अंत में: *विदाई अनुष्ठान।

* बच्चों को शांत करना।

एक बार फिर मैं यह नोट करना चाहूंगा कि सभी रेखाचित्र और खेल केवल काल्पनिक सामग्री पर आधारित हैं। और अपनी कक्षाओं में, मैं मनो-जिम्नास्टिक अभ्यासों और खेलों के साथ-साथ एम.आई. पद्धति का भी उपयोग करता हूँ। चिस्त्यकोवा।

मास्टर क्लास का उद्देश्य एम.आई. की कार्यप्रणाली का उपयोग करना है। कोरियोग्राफी कक्षाओं के दौरान मनो-जिम्नास्टिक में चिस्त्यकोवा।

1. खेल "स्पीड"

कोई भी लयबद्ध संगीत बजाया जाता है।

शिक्षक: अब आप और मैं कक्षा में घूमेंगे, आप किसी भी क्रम में घूम सकते हैं, लेकिन केवल मेरी गिनती को ध्यान से सुनकर, और यह गति में बदल जाएगी, और प्रत्येक गिनती के लिए आप एक कदम उठाएंगे। (शिक्षक विभिन्न लय में संगीत की गणना करता है)।

वैकल्पिक रूप से, आप ताली बजा सकते हैं।

आयोजन का उद्देश्य बच्चों को प्रेरित करना है।

समय- 1-2 मिनट

2. "मजेदार व्यायाम"

हम पूरी कक्षा में बिखरे हुए स्वतंत्र रूप से खड़े हैं।

हम हर्षित, ऊर्जावान संगीत के साथ व्यायाम करते हैं।

टीचर: स्वतंत्र रूप से खड़े हो जाओ, अपनी आँखें बंद करो। और अब दाहिना कंधा हिलना शुरू हो जाता है, और सिर उससे जुड़ जाता है। अब हमने बायां कंधा जोड़ लिया है। और अब बाहें जुड़ गई हैं और सिर और कंधे एक साथ चल रहे हैं, और फिर कूल्हे और पैर पहले ही जुड़ चुके हैं और अब पूरा शरीर हिल रहा है। पैर रुक गये, फिर कूल्हे उठ गये। बाहें रुक गईं, कंधे, सिर, पूरा शरीर रुक गया, रुको!

लक्ष्य मांसपेशियों को गर्म करना और बच्चों को मूड में लाना है।

क्रियान्वयन का स्वरूप अभ्यास है।

समय 2-3 मिनट.

कक्षा का मुख्य भाग.

3. "सपने।"

शांत, शांत संगीत लगता है। अपनी आँखें खोलने के बाद, वे संगीत सुनते समय जो कल्पना की थी उसके बारे में अपने प्रभाव साझा करते हैं।

खेलों की इस श्रृंखला का एक अन्य विकल्प।

4. "जागृति"

वे गलीचों पर ऐसी स्थिति में बैठते हैं जो उनके लिए आरामदायक हो। शिक्षक किसी के पास जाता है और उसके कंधे को छूता है। जिसे छुआ वह "उठ जाता है" (फैलता है, अपनी आँखें खोलता है)। जब वह जागता है तो दूसरे को जगाता है, आदि। यह संपूर्ण अभ्यास मौन रहकर किया जाता है।

वैकल्पिक रूप से, शिक्षक स्वयं सभी को "जागृत" करता है

प्रोविडेंस का उद्देश्य बच्चों को शांत करना और आराम दिलाना है।

आचरण का स्वरूप रेखाचित्र है।

समय 2-3 मिनट.

5. "मूर्तिकार"

इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको जोड़े में एक-दूसरे के सामने खड़े होने की जरूरत है। और आपस में सहमत हो जाएं कि कौन नंबर 1 होगा और कौन नंबर 2 होगा। अब नंबर 1 मूर्तिकार होगा और नंबर 2 मिट्टी होगी. मूर्तिकार मिट्टी से एक भेड़िये की मूर्ति बनाएगा

चलो यह करते हैं। और अब हम भूमिकाएं बदल रहे हैं नंबर 2 मूर्तिकार होगा, और नंबर 1 मिट्टी होगी। और मूर्तिकार एक खरगोश की मूर्ति बनाएगा।

लक्ष्य: कल्पना का विकास.

आचरण का रूप: रेखाचित्र.

समय: 2 मिनट.

6. "कैनन"

खेल का उद्देश्य: दृढ़ इच्छाशक्ति का ध्यान विकसित करना, लय की भावना विकसित करना।

अब मैं आपसे एक के बाद एक गोले में खड़े होने के लिए कहता हूं

अपने हाथों को सामने वाले व्यक्ति के कंधों पर रखें। संगीत की पहली धुन सुनने के बाद, हम अपना दाहिना हाथ पहले ऊपर उठाते हैं, दूसरे पर - दूसरा, आदि। जब हर कोई अपना दाहिना हाथ उठाता है, तो अगली बीट के लिए वे उसी क्रम में अपना बायां हाथ उठाना शुरू कर देते हैं। अपने बाएँ हाथ को ऊपर उठाते हुए, हम भी बारी-बारी से अपने हाथों को संगीत की ओर नीचे लाते हैं।

7. बच्चों के लिए "कैनन"।

लक्ष्य: स्वैच्छिक ध्यान विकसित करना, लय की भावना का विकास करना।

वे एक वृत्त में खड़े हैं, वृत्त के केंद्र की ओर मुख करके। निम्नलिखित गतिविधियाँ संगीत के साथ बारी-बारी से की जाती हैं:

पहला, पहली बीट पर - स्क्वैट्स और खड़ा हो जाता है।

दूसरा, दूसरे बीट पर ताली बजाता है।

तीसरा, अगले बीट पर - बैठना और खड़ा होना, आदि।

लक्ष्य: लय की भावना विकसित करें.

कार्यान्वयन का रूप: व्यायाम।

समय: 1-2 मिनट.

8.एट्यूड "पांच आंदोलनों का नृत्य"

उद्देश्य: मांसपेशियों के तनाव को दूर करना, मनो-पेशी प्रशिक्षण।

हम एक ढीली स्थिति में खड़े हैं ताकि एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें। अभ्यास के दौरान, आप एक-दूसरे से टकराए बिना कमरे में स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं।

अध्यापक: कृपया मुझे दिखाओ कि पानी कैसे बहता है। गतियाँ तरल, गोल, मुलायम, एक दूसरे में रूपांतरित होती हैं।

और अब रास्ते में हमें एक घनी झाड़ियाँ मिलीं। हमें इससे गुजरना होगा. हरकतें दुर्लभ, मजबूत, स्पष्ट, काटने वाली होती हैं।

हम झाड़ियों के बीच रास्ता बनाते-बनाते थक गए हैं और एक टूटी हुई गुड़िया की तरह दिखते हैं। हरकतें बहुत अलग हैं, हिलती हुई, अधूरी, टूटी हुई।

तितलियाँ हमारी सहायता के लिए उड़ रही हैं। हमारी गतिविधियाँ सूक्ष्म, सुंदर, सौम्य, सहज हैं।

और अब आप शांत हो गए हैं. हम निश्चल खड़े हैं. पूरा शरीर कोमल और शिथिल होता है। आइए हमारे शरीर की सुनें। यह कितना आज्ञाकारी और लचीला है, प्रत्येक मांसपेशी के हिलने के बाद यह कितना अच्छा लगता है। अब हम मस्त और मस्त हैं.

उद्देश्य: मांसपेशियों के तनाव को दूर करना, मनो-पेशी प्रशिक्षण।

प्रपत्र: Etude.

समय: 2-3 मिनट.

9. "कारें"।

कृपया जोड़े में खड़े हों, एक के पीछे एक। जो आगे खड़ा है वह कार है, और जो उसके पीछे खड़ा है वह ड्राइवर है।

"मशीन" अपनी आँखें बंद कर लेती है। और ड्राइवर गाड़ी चला रहा है. वह दाहिने कंधे पर हाथ रखता है तो गाड़ी दाहिनी ओर मुड़ जाती है। यदि बाएं कंधे पर, तो बाईं ओर। यदि आप इसे कमर से पकड़ते हैं, तो कार आगे बढ़ती है, और यदि आप इसे सिर से पकड़ते हैं, तो कार पीछे की ओर जाती है। और जब ड्राइवर कंधे के ब्लेड पर थपथपाता है, तो कार रुक जाती है।

हाल ही में मनो-जिम्नास्टिक के बारे में अधिक से अधिक चर्चा हुई है, इसे पूर्वस्कूली संस्थानों के अनिवार्य कार्यक्रम में भी शामिल किया गया है। यह क्या है, और इसे कैसे करें?

जिस प्रकार जिम्नास्टिक बच्चे के शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उपयोगी है, उसी प्रकार मनो-जिम्नास्टिक मानस के लिए उपयोगी है। यह विशेष अभ्यासों का एक सेट है जिसका उद्देश्य भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र, संचार कौशल विकसित करना और साथ ही विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं का मुकाबला करना है।

मनो-जिम्नास्टिक बच्चों की मदद करता है:

• स्वयं को, अपनी भावनाओं को और दूसरों की भावनाओं को समझें;
• भावनाओं को प्रदर्शित करना और समझना सीखें;
• शर्म, घृणा, भय और अन्य परेशानियों से छुटकारा पाएं;
• अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करना सीखें.

यह उन बच्चों के साथ मनो-जिम्नास्टिक करने लायक है जो पहले से ही निर्देशों को समझते हैं और अभ्यास कर सकते हैं - लगभग 2.5-3 साल की उम्र से। ऐसी कक्षाएं किंडरगार्टन, विकासात्मक और मनोवैज्ञानिक केंद्रों में आयोजित की जाती हैं, लेकिन इन्हें घर पर भी आयोजित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक निश्चित आयु के लिए साइकोजिम्नास्टिक अभ्यासों का एक तथाकथित कार्ड इंडेक्स होना चाहिए।

मनो-जिम्नास्टिक अभ्यासों की मुख्य विशेषता यह है कि इन्हें खेल के रूप में किया जाता है, इसलिए बिना किसी अपवाद के सभी बच्चे इन्हें पसंद करते हैं। प्रत्येक अभ्यास को एट्यूड कहा जाता है और यह एक नाटक जैसा दिखता है जिसे बच्चे अभिनय करते हैं। अक्सर पृष्ठभूमि में उपयुक्त संगीत बजता है (संगीत संगत चुनने की सिफारिशें कक्षाओं के विवरण में दर्शाई गई हैं)।

पाठ शुरू होने से पहले, एक छोटा वार्म-अप किया जाता है, जो बच्चे को आराम देने, मुक्त करने और उसे खेल के लिए तैयार करने के लिए बनाया गया है। वार्म-अप के दौरान ध्यान देने वाली वस्तुएं आवाजें, आवाजें, वस्तुएं, अदृश्य परिवेश, लोग, उनके कपड़े, भावनाएं, संपर्क और इसी तरह की चीजें हो सकती हैं। "इस कमरे में क्या बदल गया है?", "आप सड़क पर, अगले कमरे में क्या आवाज़ें सुन सकते हैं?", "अपनी आँखें बंद करके, अनुमान लगाएं कि कौन बोला?", "किसने आपको छुआ?", "किसने आपको हिलाया?" सबसे मजबूत हाथ? "," "कौन सी वस्तु सबसे बड़ी, सबसे गर्म, सबसे खुरदरी है?", "किस बच्चे के पास सफेद मोज़े हैं?", "सबसे मजेदार (सबसे दुखद) कौन है?", "इस कमरे में कौन से जानवर हैं?" ?”

हालाँकि साइकोजिम्नास्टिक अभ्यासों में से कुछ ऐसे अभ्यास हैं जिन्हें एक बच्चा अकेले कर सकता है, उनमें से अधिकांश का उद्देश्य दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करना और संयुक्त गतिविधियाँ करना है। इसलिए, घर पर मनो-जिम्नास्टिक में पूरी तरह से संलग्न होना मुश्किल है, और यदि संभव हो, तो कई बच्चों या चरम मामलों में, खेलों में वयस्कों को शामिल करना आवश्यक है।

यहां शिशु के सर्वांगीण विकास के उद्देश्य से कुछ उपयोगी व्यायाम दिए गए हैं।

1. "सनी बनी"

लक्ष्य:चेहरे की मांसपेशियों के तनाव से राहत.

वयस्क कहता है: “क्या आप सन बन्नी के साथ खेलना चाहते हैं?

सूरज की एक किरण ने तुम्हारी आँखों में झाँका। उन्हें बंद करें. वह चेहरे पर आगे दौड़ा, माथे पर, नाक पर, मुंह पर, गालों पर, ठुड्डी पर अपनी हथेलियों से धीरे-धीरे सहलाएं, सिर, गर्दन, हाथ, पैर पर धीरे-धीरे सहलाएं। वह उसके पेट पर चढ़ गया - उसके पेट को सहलाया। सनी बन्नी शरारती व्यक्ति नहीं है, वह आपसे प्यार करता है, उससे दोस्ती करें। महान! हमने सूरज की किरण से दोस्ती की, गहरी सांस ली और एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराए।''

डेटस्ट्राना पर माताएँ चर्चा करती हैं:

2. "बात करने वाली वस्तुएं"

लक्ष्य:एक बच्चे में किसी व्यक्ति या वस्तु के साथ खुद को पहचानने की क्षमता विकसित करें, बच्चों को सहानुभूति रखना सिखाएं।

खेल के दौरान, बच्चे विभिन्न भूमिकाएँ निभाते हैं और अपनी स्थिति, अपने कार्यों के कारणों और वास्तविकता के साथ अपने संबंधों की प्रणाली का वर्णन करते हैं।

पहला बच्चा शुरू होता है: “मैं साशा नहीं हूं, मैं एक गेंद हूं। मुझे अच्छा लगेगा अगर मैं सिर्फ एक रंग का नहीं, बल्कि एक मज़ेदार पैटर्न से सजाया हुआ होता। मैं चाहूंगा कि मुझे रस्सी से बांध कर न रखा जाए, बल्कि मुझे जहां भी मैं चाहूं स्वतंत्र रूप से उड़ने की अनुमति दी जाए।'' अगला बच्चा जारी रखता है: “मैं बोर्या नहीं हूं, मैं एक गेंद हूं। मैं रबर से बना हूं और अच्छी तरह फुला हुआ हूं। बच्चे खुश होते हैं जब वे मुझे एक-दूसरे के पास भेजते हैं!”

एक वयस्क निम्नलिखित वस्तुओं के नाम सुझाता है: कोट, बस, साबुन, आदि। बच्चे भी अपने विकल्प पेश करते हैं।

3. "बिल्ली गेंद फुला रही थी"

लक्ष्य:भावनात्मक और मांसपेशियों के तनाव से राहत।

बच्चे आराम की स्थिति में हैं; वे गुब्बारे फुलाने का नाटक करते हैं। वयस्क पाठ कहता है:

बिल्ली ने गुब्बारा फुला दिया(बच्चे अपने धड़ सीधे करते हैं, गाल फुलाते हैं),

और बिल्ली के बच्चे ने उसे परेशान किया:

वह ऊपर आया और पंजे से कहा - ऊपर!

और बिल्ली के पास एक गेंद है - पॉप!("गेंदें" ध्वनि के साथ पिचक जाती हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं)।

4. "खिलौने को गले लगाओ और सहलाओ"

लक्ष्य:बच्चों की भावनात्मक गर्मजोशी और आत्मीयता की आवश्यकता को पूरा करें।

एक वयस्क कमरे में एक या अधिक मुलायम खिलौने लाता है, उदाहरण के लिए, एक गुड़िया, कुत्ता, भालू, खरगोश, बिल्ली, आदि। बच्चे कमरे में इधर-उधर घूम रहे हैं। एक संकेत पर, वे समूहों में विभाजित हो जाते हैं और उस खिलौने के पास जाते हैं जिसे वे दुलारना चाहते हैं। पहला बच्चा खिलौना लेता है, उसे गले लगाता है और उससे कुछ कोमल और सुखद बात कहता है। फिर वह खिलौना अपने पड़ोसी को देता है। बदले में, उसे भी खिलौना जानवर को गले लगाना चाहिए और दयालु शब्द कहना चाहिए। खेल को कई बार दोहराया जा सकता है.

5. "मैं और मेरा मूड"

लक्ष्य:बच्चों को उनकी भावनाओं और अनुभवों को पहचानना और स्वीकार करना सिखाएं। यह अभ्यास अपूर्ण वाक्य विधि का उपयोग करता है। अपने बच्चे से वाक्यांश जारी रखने के लिए कहें:

मुझे ख़ुशी होती है जब...

मुझे गर्व है कि...

मुझे दुःख होता है जब...

मुझे डर लगता है जब...

मुझे गुस्सा तब आता है जब...

मुझे आश्चर्य हुआ जब...

जब मैं नाराज होता हूं...

मुझे गुस्सा आता है अगर...

एक दिन मैं डर गया...

6. "गाइड"

लक्ष्य:बच्चों को सहानुभूति रखना और मदद करना सिखाएं।

वयस्क समझाता है कि सभी लोग अलग-अलग हैं और उनमें से कुछ को दयालु लोगों की मदद की ज़रूरत है। एक बच्चा अंधा होने का नाटक करता है, अपने दोस्त - "गाइड" - के कंधे पर अपना हाथ रखता है और अपनी आँखें बंद कर लेता है। "गाइड" धीमी गति से विभिन्न गतिविधियां करता है, बाधाओं पर काबू पाते हुए कमरे के चारों ओर घूमता है। बच्चे को अपनी आँखें बंद करके उसके बगल में चलना चाहिए। फिर बच्चे भूमिकाएँ बदलते हैं।

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स्लाइड कैप्शन:

"साइको-जिम्नास्टिक्स" एम.आई. चिस्त्यकोवा खेल और रेखाचित्रों का कार्ड सूचकांक

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 1. आप क्या सुन सकते हैं? पहला विकल्प (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए): प्रस्तुतकर्ता बच्चों को यह सुनने और याद रखने के लिए आमंत्रित करता है कि दरवाजे के बाहर क्या हो रहा है। फिर वह बताने के लिए कहता है कि उन्होंने क्या सुना। दूसरा विकल्प (7-8 वर्ष के बच्चों के लिए): नेता के संकेत पर बच्चों का ध्यान दरवाजे से खिड़की की ओर, खिड़की से दरवाजे की ओर खींचा जाता है। फिर हर बच्चे को बताना होगा कि कहां क्या हुआ.

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 2. सावधान! (4-5 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे एस. प्रोकोफ़िएव के "मार्च" तक चलते हैं। फिर, नेता द्वारा बोले गए शब्द "बनीज़" पर, बच्चों को "घोड़े" शब्द पर कूदना शुरू कर देना चाहिए - जैसे कि वे अपने "खुर" को फर्श पर मार रहे हों, "क्रेफ़िश" - पीछे हटने के लिए, "पक्षी" - करने के लिए अपनी भुजाओं को बगल की ओर फैलाकर दौड़ें, "सारस" - एक पैर पर खड़े हों।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 3. ध्वनियाँ सुनें! (7-8 वर्ष के बच्चों के लिए) प्रस्तुतकर्ता बच्चों से सहमत है कि जब वह पियानो पर निचली कुंजी दबाता है, तो उन्हें "रोने वाली विलो" स्थिति में खड़ा होना चाहिए, जबकि ऊपरी - "चिनार" स्थिति में। फिर खेल शुरू होता है - बच्चे एक घेरे में चलते हैं। धीमी ध्वनि सुनाई देती है और बच्चे "वीपिंग विलो" मुद्रा अपना लेते हैं (पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएं कोहनियों पर थोड़ी अलग और लटकी हुई, सिर बाएं कंधे की ओर झुका हुआ)। ऊपरी रजिस्टर में ली गई ध्वनि के लिए, वे "चिनार" मुद्रा में खड़े होते हैं (एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, पैर सीधे, हाथ ऊपर उठे हुए, सिर पीछे की ओर झुका हुआ, उंगलियों की युक्तियों को देखें)।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 4. ताली सुनें! (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी एक घेरे में चलते हैं। जब नेता एक बार ताली बजाता है, तो बच्चों को रुकना चाहिए और सारस मुद्रा लेनी चाहिए (एक पैर पर खड़े हों, भुजाएँ बगल में)। यदि नेता दो बार ताली बजाता है, तो खिलाड़ी मेंढक की मुद्रा अपना लेते हैं (बैठ जाएं, एड़ियां एक साथ, पैर की उंगलियां और घुटने बगल में, हाथ उनके पैरों के बीच फर्श पर)। तीन ताली बजाने के बाद, खिलाड़ी चलना शुरू कर देते हैं।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 5. कैनन (7-8 वर्ष के बच्चों के लिए) यह खेल एफ. बर्गमुलर "बारकारोल" (अंश) के संगीत पर खेला जाता है। बच्चे एक दूसरे के पीछे खड़े होते हैं। हाथ सामने वाले व्यक्ति के कंधों पर हों। संगीत की पहली धुन सुनने के बाद, पहला बच्चा अपना दाहिना हाथ उठाता है, फिर दूसरा दूसरा, और इसी तरह। आदि। जब सभी बच्चे अपना दाहिना हाथ उठाते हैं, तो अगली बीट पर वे उसी क्रम में अपना बायाँ हाथ उठाना शुरू कर देते हैं। अपने बाएँ हाथ को ऊपर उठाने के बाद, बच्चे भी बारी-बारी से संगीत की धुन पर अपने हाथों को नीचे करते हैं।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 6. बच्चों के लिए कैनन (4-5 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी एक घेरे में खड़े होते हैं। गोल नृत्य गीत "स्लेज़ेनुष्का" पर, बच्चे बारी-बारी से निम्नलिखित गतिविधियाँ करते हैं: एक झुकता है और खड़ा होता है, दूसरा अपने हाथ ताली बजाता है, तीसरा झुकता है और खड़ा होता है, आदि।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 7. दर्शक (6-7 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी हाथ पकड़कर एक घेरे में चलते हैं, नेता के संकेत पर रुकते हैं, चार बार ताली बजाते हैं, एक घेरे में घूमते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं। प्रत्येक सिग्नल के बाद दिशा बदल जाती है। जो कोई भी कार्य सही ढंग से पूरा नहीं करता वह खेल छोड़ देता है। संगीत संगत: ई. जैक्स-डालक्रोज़। "मार्च"।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 8 . "टाइपराइटर" (8-9 वर्ष के बच्चों के लिए) प्रत्येक खिलाड़ी को वर्णमाला का एक अक्षर दिया जाता है। फिर आप एक शब्द या दो या तीन शब्दों का एक वाक्यांश लेकर आते हैं। सिग्नल पर, बच्चे प्रिंट करना शुरू करते हैं: शब्द के पहले "अक्षर" पर ताली बजाते हैं, फिर दूसरे पर, आदि। जब शब्द छपता है, तो सभी बच्चे ताली बजाते हैं।

धारा 1. ध्यान विकसित करने के लिए खेल। 9 . चार तत्व (6-7 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी एक घेरे में बैठते हैं। प्रस्तुतकर्ता उनसे सहमत है कि यदि वह "पृथ्वी" शब्द कहता है, तो सभी को अपने हाथ नीचे कर लेने चाहिए, यदि "जल" शब्द - अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, "वायु" शब्द - अपने हाथ ऊपर उठाएं, शब्द "अग्नि" - अपने हाथों को कलाइयों और कोहनी के जोड़ों पर घुमाएं। जो कोई गलती करता है उसे हारा हुआ माना जाता है।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 10 . मेरे बाद दोहराएँ (6-7 साल के बच्चों के लिए) बच्चे नेता की मेज के पास खड़े हैं। प्रस्तुतकर्ता एक बच्चे को पेंसिल से टैप करने वाली हर चीज़ पर ताली बजाने के लिए आमंत्रित करता है: प्रस्तुतकर्ता। बाकी बच्चे ध्यान से सुनते हैं और अपनी हरकतों से प्रदर्शन का मूल्यांकन करते हैं: यदि ताली सही है तो वे अपना अंगूठा ऊपर उठाते हैं और गलत होने पर उसे नीचे कर देते हैं। लयबद्ध वाक्यांश संरचना में छोटे और स्पष्ट होने चाहिए

धारा 1. स्मृति विकास खेल। ग्यारह । गतिविधियों को याद रखें (5-6 साल के बच्चों के लिए) बच्चे नेता के बाद अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों को दोहराते हैं। जब उन्हें अभ्यासों का क्रम याद आ जाए, तो उन्हें उल्टे क्रम में दोहराएं।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 12 . अपना स्थान याद रखें (4-5 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे एक घेरे में या हॉल के अलग-अलग कोनों में खड़े हों, सभी को अपना स्थान याद रखना चाहिए। आई. ड्यूनेव्स्की "गैलप" के संगीत के लिए हर कोई भाग जाता है, और संगीत के अंत के साथ उन्हें अपने स्थानों पर लौटना होगा।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 13 . अपना पोज़ याद रखें (4-5 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक घेरे में या हॉल के अलग-अलग कोनों में खड़े हों, प्रत्येक बच्चे को किसी न किसी स्थिति में खड़ा होना चाहिए और इसे याद रखना चाहिए। जब संगीत शुरू होता है, तो सभी बच्चे भाग जाते हैं; जब संगीत ख़त्म हो जाता है, तो उन्हें अपनी सीटों पर वापस जाना चाहिए और उसी स्थिति में खड़े रहना चाहिए। संगीत संगत: एस बोड्रेनकोव। "बर्नर का खेल।"

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 14 . सुनो और प्रदर्शन करो! (7-8 साल के बच्चों के लिए) प्रस्तुतकर्ता कई अलग-अलग गतिविधियों को बिना दिखाए 1-2 बार बुलाता है। बच्चों को उसी क्रम में हरकतें करनी चाहिए जिस क्रम में नेता ने उनका नाम लिया था।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 15 . ये हैं पोज़! (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी विभिन्न मुद्राएँ लेते हैं। जब सभी बच्चे अपनी प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं तो ड्राइवर को उन्हें देखने के बाद याद रखना चाहिए और उन्हें पुन: उत्पन्न करना चाहिए।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 16 . आदेश याद रखें! (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) 4-5 खिलाड़ी यादृच्छिक क्रम में एक के बाद एक पंक्ति में खड़े होते हैं। ड्राइवर को बच्चों की ओर देखकर पीछे हटना चाहिए और कहना चाहिए कि कौन किसके पीछे है। फिर कोई और ड्राइवर बन जाता है.

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 17. किसने क्या किया? (5-6 साल के बच्चों के लिए) चार खिलाड़ी एक दूसरे के बगल में खड़े होते हैं। डी. कबालेव्स्की के संगीत "ए मेरी फेयरी टेल" के तहत, वे बारी-बारी से विभिन्न गतिविधियाँ करते हैं और उन्हें 4 बार दोहराते हैं। पांचवें बच्चे को याद रखना चाहिए कि उसने क्या किया और अपनी गतिविधियों को दोहराना चाहिए।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 18 . कलाकार (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चा एक कलाकार की भूमिका निभाता है। वह उस व्यक्ति की सावधानीपूर्वक जांच करता है जिसे वह चित्रित करना चाहता है, फिर दूर हो जाता है और उसे एक मौखिक चित्र देता है।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 19. शैडो (5-6 साल के बच्चों के लिए) ए. पेत्रोव का संगीत "कॉल ऑफ़ द ब्लू" (फिल्म "ब्लू बर्ड" से) बजाया जाता है। दो बच्चे मैदान से होकर सड़क पर चल रहे हैं: एक सामने, और दूसरा दो या तीन कदम पीछे। दूसरा बच्चा पहले की "छाया" है। "छाया" को पहले बच्चे के सभी कार्यों को बिल्कुल दोहराना होगा, जो या तो सड़क के किनारे से एक फूल उठाएगा, या एक सुंदर कंकड़ के लिए झुकेगा, या एक पैर पर कूदेगा, या रुकेगा और अपने हाथ के नीचे से देखेगा , वगैरह।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 20. दर्पण की दुकान में (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) दुकान में बहुत सारे बड़े दर्पण थे। एक आदमी अपने कंधे पर बंदर लेकर आया। उसने खुद को दर्पण में देखा और सोचा कि वे अन्य बंदर हैं और उनकी ओर मुँह बनाने लगी। बंदरों ने उसे वैसे ही उत्तर दिया। उसने उन पर अपनी मुट्ठी हिलाई, और उन्होंने दर्पणों से उसे धमकाया, उसने अपना पैर पटक दिया, और सभी बंदरों ने अपने पैर पटक दिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बंदर ने क्या किया, बाकी सभी ने उसकी हरकतों की हूबहू नकल की।

धारा 1. स्मृति विकास खेल। 21. स्काउट्स (5-6 साल के बच्चों के लिए) पहला विकल्प (6-7 साल के बच्चों के लिए)। कमरे में कुर्सियों को यादृच्छिक क्रम में व्यवस्थित किया गया है। एक बच्चा (स्काउट) कमरे में दोनों तरफ की कुर्सियों के चारों ओर घूमता है, और दूसरा बच्चा (कमांडर), रास्ता याद रखते हुए, उसी रास्ते पर दस्ते का नेतृत्व करता है। फिर अन्य बच्चे स्काउट और स्क्वाड लीडर बन जाते हैं। स्काउट एक नया रास्ता बनाता है, और कमांडर पूरी टुकड़ी को इस रास्ते पर ले जाता है, आदि। दूसरा विकल्प (6-7 वर्ष के बच्चों के लिए)। खेल की शुरुआत पहले विकल्प के समान ही है, लेकिन कमांडर को दस्ते का नेतृत्व वहीं से शुरू करना होगा जहां स्काउट आया था, और उसे वहां ले जाना चाहिए जहां स्काउट छोड़ा था। संगीत संगत: ई. ब्रुसिलोव्स्की।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 22. झंडा (4-5 साल के बच्चों के लिए) खिलाड़ी "बल्गेरियाई गीत" (टी. लोमोवा द्वारा व्यवस्थित) के लिए हॉल में घूमते हैं। जब प्रस्तुतकर्ता झंडा उठाता है, तो सभी बच्चों को रुक जाना चाहिए, हालांकि संगीत बजता रहता है।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 23. निषिद्ध संख्या (6-7 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी एक घेरे में खड़े होते हैं। एक संख्या चुनी जाती है जिसका उच्चारण नहीं किया जा सकता; इसका उच्चारण करने के बजाय, खिलाड़ी ताली बजाता है। उदाहरण के लिए, निषिद्ध संख्या 5। खेल तब शुरू होता है जब पहला बच्चा कहता है: "एक", अगला गिनती जारी रखता है, और इसी तरह पाँच तक। पांचवां बच्चा चुपचाप 5 बार ताली बजाता है. छठा कहता है: "छह," आदि।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 24. विपरीत गतियाँ (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे एक दूसरे के विपरीत दो पंक्तियों में खड़े होते हैं। "कनाडाई लोक गीत" के संगीत के लिए, प्रत्येक माप की शुरुआत में, दूसरी रैंक गर्भाशय ग्रीवा के विपरीत गति करती है। यदि पहली पंक्ति झुकती है, तो दूसरी छलांग लगाती है। वगैरह।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 25. रुको! (5-6 साल के बच्चों के लिए) बच्चे ई. जैक्स-डालक्रोज़ "मार्च" के संगीत पर चलते हैं। अचानक संगीत बंद हो जाता है, लेकिन बच्चों को उसी गति से जारी रखना चाहिए जब तक कि नेता न कहे: "रुको!"

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 26. फ्रीज! (6-7 साल के बच्चों के लिए) बच्चे डी. काबालेव्स्की के संगीत की धुन पर कूदते हैं "क्लाउन्स" (पैर बगल में - एक साथ), साथ में सिर के ऊपर और कूल्हों पर ताली बजाते हैं। अचानक संगीत बंद हो जाता है - खिलाड़ियों को उस स्थिति में स्थिर होने का समय मिलना चाहिए जहां संगीत बंद हुआ था। संगीत फिर से बजता है - शेष खिलाड़ी खेल जारी रखते हैं। वे तब तक खेलते हैं जब तक केवल एक खिलाड़ी नहीं बचता, जिसे विजेता घोषित कर दिया जाता है।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 27. कृपया! (7-8 वर्ष के बच्चों के लिए) पहला विकल्प। खेल में सभी प्रतिभागी, नेता के साथ, एक घेरे में खड़े होते हैं। प्रस्तुतकर्ता का कहना है कि वह अलग-अलग गतिविधियाँ (शारीरिक शिक्षा, नृत्य, हास्य) दिखाएगा, और खिलाड़ियों को उन्हें तभी दोहराना चाहिए जब वह प्रदर्शन में "कृपया" शब्द जोड़ दे। जो कोई भी गलती करता है वह खेल से बाहर हो जाता है। दूसरा विकल्प. खेल पहले संस्करण की तरह ही चलता है, लेकिन केवल वही जो गलती करता है वह बीच में जाता है और कुछ कार्य करता है, उदाहरण के लिए, मुस्कुराना, एक पैर पर कूदना आदि।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 28. निषिद्ध आंदोलन! (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे नेता की ओर मुंह करके खड़े होते हैं। आई. ड्यूनेव्स्की के संगीत "यह चारों ओर कितना अच्छा है" के लिए, प्रत्येक माप की शुरुआत में, वे अपने हाथों से हरकत करते हैं, जो प्रस्तुतकर्ता द्वारा दिखाया जाता है। फिर एक ऐसी गतिविधि का चयन किया जाता है जिसे दोहराने से मना किया जाता है। जो निषिद्ध गतिविधि को दोहराता है वह खेल छोड़ देता है।

धारा 1. मोटर स्वचालितता पर काबू पाने के लिए खेल। 29. खाली कोना (7-8 साल के बच्चों के लिए) कमरे के तीन कोनों में तीन जोड़ी खेल रहे बच्चों को बिठाया जाता है, चौथा कोना खाली रहता है। संगीत के लिए, बच्चे जोड़े में एक निश्चित क्रम में एक खाली कोने में चले जाते हैं: पहला, दूसरा, तीसरा जोड़ा; दूसरा, तीसरा, आदि। जब चलने की क्रिया स्वचालित हो जाती है, तो नेता चेतावनी देता है कि "अधिक" शब्द पर वह जोड़ी जो अभी-अभी खाली कोने पर पहुंची है, उसे वापस लौटना होगा, और उनके पीछे आने वाली जोड़ी, जो अपने स्थान पर जाने वाली है कोने, जगह पर रहें और केवल अगले संगीत वाक्यांश पर एक नए खाली कोने पर दौड़ें। बच्चों को पहले से पता नहीं चलता कि नेता कब "अधिक" आदेश देंगे, और उन्हें सतर्क रहना चाहिए। अगर छह से कम बच्चे हैं तो एक बच्चे को किसी कोने में खड़ा किया जा सकता है और अगर छह से ज्यादा हैं तो तीन बच्चों को एक साथ खड़ा किया जा सकता है.

धारा 1. आउटडोर खेल। 30. दो मुर्गों की लड़ाई (5-6 साल के बच्चों के लिए) दो बच्चे अपनी उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ते हैं, एक पैर पर खड़े होते हैं और, जबकि ए रायचेव ​​का संगीत "दो मुर्गियां झगड़ा" बजाते हैं, उछलते हैं और एक दूसरे को मारने की कोशिश करते हैं उनके कंधों की तेज गति आगे की ओर।

धारा 1. आउटडोर खेल। 31. सुई और धागा. (4-5 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक के बाद एक खड़े होते हैं। पहला बच्चा सुई है. वह दिशा बदलते हुए दौड़ता है। बाकी लोग उसके पीछे दौड़ते हैं, संभलने की कोशिश करते हैं। खेल के साथ फ्रांसीसी लोक गीत "द हंचबैक्स" भी शामिल है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 32. ड्रैगन अपनी पूँछ काटता है. (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी एक-दूसरे के पीछे खड़े होते हैं, सामने वाले व्यक्ति की कमर पकड़ते हैं। पहला बच्चा ड्रैगन का सिर है, आखिरी पूंछ का सिरा है। जबकि डी. नुरेयेव का संगीत "ओरिएंटल डांस" बज रहा है, पहला खिलाड़ी आखिरी को पकड़ने की कोशिश करता है - ड्रैगन उसकी पूंछ पकड़ लेता है। बाकी बच्चे एक-दूसरे से मजबूती से चिपके रहते हैं। यदि अजगर अपनी पूँछ नहीं पकड़ पाता तो दूसरा बच्चा अजगर के सिर की जगह ले लेता है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 33. इस तरह बैठना उबाऊ, उबाऊ है। (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) खिलाड़ी छोटी कुर्सियों पर बैठते हैं। विपरीत दीवार के सामने कुर्सियाँ हैं, लेकिन उनमें से एक कम है। प्रस्तुतकर्ता कहता है: यह उबाऊ है, इस तरह बैठना, हर समय एक-दूसरे को देखना उबाऊ है; क्या यह दौड़ने और स्थान बदलने का समय नहीं है? जैसे ही प्रस्तुतकर्ता अपनी बात समाप्त कर ले, बच्चों को तुरंत दौड़कर विपरीत दीवार के सामने खड़ी कुर्सियों पर बैठ जाना चाहिए। जो बिना कुर्सी के रह जाता है वह हार जाता है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 34. जाल. (5-6 साल के बच्चों के लिए) नेता एक जाल चुनता है। जाल दीवार की ओर मुंह करके खड़ा है। बाकी बच्चे विपरीत दीवार पर हैं। संगीत के लिए (आई. हेडन, "रोंडो।" अंश), बच्चे जाल के पास दौड़ते हैं, ताली बजाते हैं और कहते हैं: एक-दो-तीन, एक-दो-तीन। जल्दी करो और हमें पकड़ लो! फिर वे अपने स्थान पर भाग जाते हैं। जाल लोगों को पकड़ लेता है। खेल खुद को दोहराता है. जो पकड़ा जाता है वही जाल बन जाता है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 35. फॉक्स, तुम कहाँ हो? (5-6 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं, जो बीच में होता है। फिर वे दूसरी ओर मुड़ जाते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। इस समय, नेता एक घेरे में चलता है और, बच्चों द्वारा ध्यान न दिए जाने पर, पूर्व-व्यवस्थित स्पर्श के साथ एक लोमड़ी को नामांकित करता है, बाकी - खरगोश। इशारे पर सबकी आँखें खुल जाती हैं, परन्तु किसी को पता नहीं चलता; लोमड़ी कौन है? प्रस्तुतकर्ता पहली बार कहता है: "फॉक्स, तुम कहाँ हो?" लोमड़ी को शब्द या हरकत से खुद को धोखा नहीं देना चाहिए, और दूसरी बार, और तीसरी बार लोमड़ी जवाब देती है: "मैं यहाँ हूँ" - और खरगोशों को पकड़ने के लिए दौड़ती है। बैठे हुए खरगोश को पकड़ा नहीं जा सकता। पकड़े गए खरगोश खेल छोड़ दें।

धारा 1. आउटडोर खेल। 36. उल्लू. (4-5 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक नेता चुनते हैं - एक उल्लू, जो घोंसले में बैठता है और सोता है, जिस समय बच्चे दौड़ना और कूदना शुरू करते हैं। तब मेज़बान कहता है: "रात!" उल्लू अपनी आँखें खोलता है और उड़ना शुरू कर देता है। सभी खिलाड़ियों को तुरंत रुक जाना चाहिए. जो चलता है या हंसता है वह उल्लू बन जाता है। खेल के साथ ओ. गिल्फ़स का संगीत "बालालार" भी है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 37. ध्रुवीय भालू. (6-7 साल के बच्चों के लिए) एक जगह की योजना बनाई गई है जहां ध्रुवीय भालू रहेंगे। हाथ थामे दो बच्चे ध्रुवीय भालू हैं। शब्दों के साथ: "भालू शिकार करने जा रहे हैं," वे दौड़ते हैं, खिलाड़ियों में से एक को घेरने और पकड़ने की कोशिश करते हैं। फिर वे फिर से शिकार करने जाते हैं। जब खेलने वाला हर कोई पकड़ा जाता है, तो खेल समाप्त हो जाता है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 38. सबसे कुशल सवार (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) हॉल के चारों ओर कुर्सियाँ यादृच्छिक क्रम में रखी गई हैं। सवार पीछे की ओर मुंह करके कुर्सियों पर बैठते हैं। जब संगीत शुरू होता है, तो हर कोई अपनी कुर्सियों से उठ जाता है और घोड़े की चाल की नकल करते हुए हॉल के चारों ओर सरपट दौड़ने लगता है। इस समय, प्रस्तुतकर्ता एक कुर्सी हटा देता है। संगीत के अंत के साथ (आर. शुमान. "द ब्रेव राइडर"), बच्चों को कुर्सियों पर बैठना चाहिए, लेकिन हमेशा पीछे की ओर मुंह करके। जो बिना कुर्सी के रह जाता है वह खेल छोड़ देता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि सबसे फुर्तीले सवार के लिए केवल एक कुर्सी न रह जाए।

धारा 1. आउटडोर खेल। 39. पथ. (6-7 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चों को समान संख्या में प्रतिभागियों के साथ दो टीमों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक टीम में, बच्चे हाथ मिलाते हैं, दो वृत्त बनाते हैं, और नेता के संकेत पर वे दाईं ओर एक वृत्त में तब तक चलना शुरू करते हैं जब तक कि संगीत बंद न हो जाए (विभिन्न उपायों के बाद संगीत में रुकें: (6, 12, 18, आदि।) इसके बाद, नेता एक कार्य देता है, जिसे दोनों टीमें पूरा करती हैं। यदि नेता कहता है: "पथ!", तो प्रत्येक टीम के प्रतिभागी एक के बाद एक खड़े होते हैं, उनके कंधों पर हाथ रखते हैं सामने वाला व्यक्ति, अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाते हुए, बैठ जाता है। यदि नेता बोलता है: "कूबड़!", तो खेल में सभी प्रतिभागी अपने सर्कल के केंद्र में जाते हैं, केंद्र में अपने हाथ जोड़ते हैं। यदि "कूबड़!", तो सभी प्रतिभागी खेल में अपने हाथों को अपने सिर पर रखकर बैठते हैं। ये कार्य नेता द्वारा बारी-बारी से किए जाते हैं। जो कोई भी कार्य को तेजी से पूरा करेगा उसे एक अंक प्राप्त होगा। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है और खेल रूसी लोक गीत "कुमा" के साथ खेला जाता है।

धारा 1. आउटडोर खेल। 40. धुरी. (6-7 साल के बच्चों के लिए) खिलाड़ियों को दो भागों में बांटा गया है। समूह बनाएं और एक-दूसरे के पीछे खड़े हों। आदेश पर "चलो शुरू करें!" पहले खड़े बच्चों को धुरी की तरह तेजी से अपने चारों ओर घूमना चाहिए। फिर पड़ोसी उन्हें कमर से पकड़ लेते हैं और वे दोनों इधर-उधर घूमते रहते हैं, आदि, जब तक कि वे पंक्ति में आखिरी वाले तक नहीं पहुंच जाते। जिस समूह के बच्चे तेजी से घूमते हैं वह समूह जीत जाता है। संगीत संगत: "लेजिंका" (दागेस्तान लोक नृत्य)।

धारा 1. आउटडोर खेल। 41. नदी. (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चों के दो समूह खेल में भाग लेते हैं। फर्श पर एक संकरी नदी को चिह्नित करके, प्रत्येक समूह में से एक उसके पास आता है और उस पर कूदने की कोशिश करता है। जो लोग कूद गए वे अपने समूह में लौट आए, और जो नहीं कूदे उन्हें पड़ोसी समूह में जाना पड़ा। खेल के अंत में जिस भी समूह में सबसे अधिक बच्चे होंगे वह जीतेगा। खेल एस रुस्तमोव द्वारा व्यवस्थित अज़रबैजानी लोक नृत्य संगीत के साथ है।

धारा 1: शांति और संगठन को बढ़ावा देने के लिए खेल। 42. आज्ञा सुनो! (5-6 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक के बाद एक कॉलम में संगीत (आर. गाज़ीज़ोव। "मार्च") की ओर चलते हैं; जब संगीत बंद हो जाता है, तो हर कोई रुक जाता है और नेता की फुसफुसाहट वाली आज्ञा को सुनता है और तुरंत उस पर अमल करता है। आदेश केवल शांत गतिविधियाँ करने के लिए दिए जाते हैं। खेल तब तक जारी रहता है जब तक समूह अच्छी तरह से नहीं सुनता और कार्य को सटीकता से पूरा नहीं कर लेता।

धारा 1: शांति और संगठन को बढ़ावा देने के लिए खेल। 43. पदों को व्यवस्थित करें. (6-7 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक के बाद एक संगीत की ओर मार्च करते हैं (एफ. शुबर्ट! "मार्च")। सेनापति आगे है. जब नेता ताली बजाता है, तो सबसे पीछे दौड़ने वाले बच्चे को तुरंत रुक जाना चाहिए। इसलिए कमांडर सभी बच्चों को उसी क्रम में व्यवस्थित करता है जैसा उसने योजना बनाई है (शासक, वृत्त, कोने, आदि)।

धारा 1: शांति और संगठन को बढ़ावा देने के लिए खेल। 44. अपने हाथों को देखो! (5-6 साल के बच्चों के लिए) बच्चे एक के बाद एक संगीत की ओर मार्च करते हैं (एफ. शुबर्ट! "मार्च")। सेनापति आगे है. जब नेता ताली बजाता है, तो सबसे पीछे दौड़ने वाले बच्चे को तुरंत रुक जाना चाहिए। इसलिए कमांडर सभी बच्चों को उसी क्रम में व्यवस्थित करता है जैसा उसने योजना बनाई है (शासक, वृत्त, कोने, आदि)।

धारा 1: शांति और संगठन को बढ़ावा देने के लिए खेल। 45. कौन किसके पीछे है? (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) कुर्सियाँ कमरे के चारों ओर यादृच्छिक क्रम में रखी गई हैं। हॉल में ए. फेरो "गावोटे" का संगीत सुनाई देता है। एक बच्चा, जिसे प्रस्तुतकर्ता ने बुलाया है, कुर्सियों के बीच चलता है और, संगीत की आवाज़ सुनकर, निकटतम कुर्सी पर बैठ जाता है। नेता अगले बच्चे को बुलाता है, और वह पिछले बच्चे के कार्यों को दोहराता है। जब सभी बच्चे कुर्सियों पर बैठ जाते हैं, तो नेता बच्चों को बारी-बारी से उठकर अपने मूल स्थान पर जाने के लिए आमंत्रित करता है। उन्हें उसी क्रम में उठना चाहिए जिस क्रम में नेता ने उन्हें खेल की शुरुआत में बुलाया था। इत्मीनान से...??????

धारा 1: शांति और संगठन को बढ़ावा देने के लिए खेल। 46. ​​आइए नीले पक्षी का अनुसरण करें (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे हॉल के चारों ओर घूमते हैं, हाथ पकड़ते हैं और संगीत के लिए शब्दों को बार-बार दोहराते हैं (आई सैड। "जुलूस"): हम, एक लंबी कतार में , नीले पक्षी का अनुसरण करें, नीले पक्षी का अनुसरण करें, आइए नीले पक्षी के पीछे चलें।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 47. यह मैं हूं! यह मेरा है! (4-5 साल के बच्चों के लिए) एक बच्चा एक बधिर दादी से बात करता है, जो, पता चला, उसे ढूंढ रही है। उसे पहले से ही एहसास हो गया है कि उसे अपने हाथों का उपयोग करके अपनी दादी से बात करने की ज़रूरत है: 4 दादी कुछ भी नहीं सुनती हैं। दादी पूछती हैं: "वाइटा कहाँ है?" (खिलाड़ी का नाम कहा जाता है), "ये किसकी किताबें हैं?", "किसके खिलौने?" वगैरह-वगैरह, लड़का इशारे से जवाब देता है. अभिव्यंजक हरकतें: हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है, तर्जनी छाती की ओर इशारा करती है: "मैं हूँ!"; हाथ छाती पर दबाया: "मेरा, मेरा है!"

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 48. मंत्रमुग्ध बच्चा (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चा मंत्रमुग्ध था। वह बोल नहीं सकता. इशारों से सवालों के जवाब देता है. अपनी तर्जनी से वह विभिन्न वस्तुओं और दिशाओं की ओर इशारा करता है: कोठरी, मेज, नीचे, ऊपर, वहाँ।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 49. कितनी ध्वनियाँ. (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) प्रस्तुतकर्ता एक पेंसिल को कई बार मेज पर थपथपाता है। बच्चे को अपनी उंगलियों पर दिखाना होगा कि कितने वार किए गए।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 50. वह यही है! (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) बच्चे को उन वस्तुओं के आकार और आकार के बारे में बिना शब्द बोले बात करनी चाहिए जो उसे अच्छी तरह से ज्ञात हैं। इशारों का उपयोग करते हुए, वह किसी वस्तु का वर्णन करता है: छोटा, बड़ा, नुकीला, बड़ा, गोल, चतुष्कोणीय, छोटा, लंबा, छोटा।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 51. चुप रहो! (3-4 साल के बच्चों के लिए) दो चूहों को उस सड़क को पार करना चाहिए जहां बिल्ली का बच्चा सो रहा है। वे या तो अपने पैर की उंगलियों पर चलते हैं, फिर रुकते हैं और एक-दूसरे को संकेत देते हैं: "चुप!" यह स्केच बी. बर्लिन के संगीत "स्लीपिंग किटन" पर प्रस्तुत किया गया है। अभिव्यंजक गतिविधियाँ: अपनी गर्दन को आगे की ओर फैलाएँ, अपनी तर्जनी को अपने सिकुड़े हुए होठों पर रखें, अपनी भौंहों को ऊपर उठाएँ।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 52. इसे वापस दे दो! (4-5 साल के बच्चों के लिए) बच्चा उसे एक खिलौना देने की मांग करता है। अभिव्यंजक हरकतें: अपनी हथेलियों को ऊपर करके अपने हाथों को क्षैतिज रूप से पकड़ें।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 53. मेरे पास आओ! (3-4 साल के बच्चों के लिए) एक लड़का एक छोटी लड़की को इशारे से बुलाता है जो अपने आप चलना सीख रही है। अभिव्यंजक हरकतें: बैठ जाएं, दोनों हाथ बच्चे की ओर फैलाएं।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 54.चले जाओ! (3-4 साल के बच्चों के लिए) बच्चा अपराधी को दूर धकेल देता है। अभिव्यंजक गतिविधियाँ: अपने हाथों को लंबवत रखें, हथेलियाँ बाहर की ओर।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 55. अलविदा! (3-4 वर्ष के बच्चों के लिए) एक विशाल सफेद मोटर जहाज घाट से प्रस्थान करता है। शोक मनाने वालों ने डेक पर खड़े नाविकों और यात्रियों को देखकर हाथ ऊपर उठाकर उनकी ओर हाथ हिलाया: “अलविदा! फिर मिलते हैं!"

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 56. मैं तुम्हें नहीं दिखाऊंगा! (5-6 साल के बच्चों के लिए) माँ ने लड़की को एक छोटा दर्पण दिया ताकि वह धूप की किरणें बना सके। बच्चों ने लड़की को घेर लिया और उससे दिखाने को कहा कि यह कैसा है। लेकिन लड़की, अपनी हथेलियों से दर्पण को अपनी छाती पर दबाते हुए और अपनी कोहनियों को फैलाते हुए, अगल-बगल से मुड़ती है: "मैं तुम्हें नहीं दिखाऊंगी!"

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 57. मुझे नहीं पता! (6-7 साल के बच्चों के लिए) एक अनजान लड़के से किसी चीज़ के बारे में पूछा जाता है, लेकिन वह बस अपने कंधे उचका देता है और हाथ ऊपर कर देता है: "मुझे नहीं पता," "मुझे कुछ पता नहीं है," "मुझे पता है'' कुछ भी नहीं देखा।” अभिव्यंजक हरकतें: अपनी भौहें ऊपर उठाएं, अपने मुंह के कोनों को नीचे करें, एक पल के लिए अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपनी बाहों को थोड़ा फैलाएं, अपनी हथेलियों को खोलें।

धारा 1. हावभाव की अभिव्यक्ति पर अध्ययन। 58. स्नोबॉल लड़ाई (5-6 वर्ष के बच्चों के लिए) सर्दी। बगीचे में बच्चे जी. स्ट्रुवे के संगीत "मेरी हिल" पर स्नोबॉल खेलते हैं। अभिव्यंजक हरकतें. नीचे झुकें, दोनों हाथों से बर्फ पकड़ें, सीधे हो जाएं और अपनी अंगुलियों को चौड़ा करते हुए तेज छोटी गति से स्नोबॉल फेंकें।

एवगेनिया मिखाइलोवा

एम. आई. चिस्त्यकोवा द्वारा गेम और एट्यूड "साइकोजिम्नास्टिक्स" का कार्ड इंडेक्स

प्रिय साथियों! मैं आपको प्रेजेंटेशन के रूप में मेरे द्वारा तैयार किया गया एक कार्ड इंडेक्स प्रदान करता हूं, जिसमें विशेष कक्षाओं का एक कोर्स शामिल है: एट्यूड, अभ्यास और खेल,

विकसित एम. आई. चिस्त्यकोवाविभिन्न के विकास और सुधार के उद्देश्य से

बच्चे के मानस के पहलू, उसके संज्ञानात्मक और भावनात्मक-व्यक्तिगत दोनों क्षेत्र

(ध्यान, स्मृति, कल्पना, भावनाएँ, नैतिक विचार)।

उन शिक्षकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अत्यधिक बच्चों से निपटते हैं

थकान, थकावट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अलगाव, आदि।

साइकोजिम्नास्टिक तकनीकें पारंपरिक तरीकों को रद्द या प्रतिस्थापित नहीं करती हैं

बच्चों पर प्रभाव, वे उन स्थितियों में शिक्षकों की मदद करते हैं जहां बच्चों पर भार होता है

वृद्धि, और विश्राम और भावनात्मक और मोटर मुक्ति के अवसर

छोटे हो जाओ.

कार्ड इंडेक्स में शामिल हैं तीनअनुभाग, अध्ययन और खेल जिनमें समूहीकृत किया गया है

मानस के कुछ पहलुओं पर उनके इच्छित प्रभाव के आधार पर

पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र का बच्चा।

पहलाअनुभाग में विकास के उद्देश्य से रेखाचित्र और खेल शामिल हैं

ध्यान, स्मृति, स्वचालित और अभिव्यंजक मोटर कौशल। यहीं

छोटे बच्चों में विश्राम प्राप्त करने के लिए अध्ययन का वर्णन करता है।

दूसरा- विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रेखाचित्रों और खेलों का वर्णन

राज्य.

तीसराइस अनुभाग में व्यक्तिगत चरित्र लक्षण प्रदर्शित करने वाले रेखाचित्र और गेम शामिल हैं।

इस अनुभाग की सामग्री का उपयोग विशेष सुधार के लिए किया जा सकता है

एक बच्चे की अवांछनीय व्यक्तिगत विशेषताएँ।

सलाह: अपने काम में कार्ड फ़ाइल का उपयोग करना सुविधाजनक है यदि आप इसे A4 शीट (प्रति शीट दो स्लाइड) पर प्रिंट करते हैं और इसे लेमिनेट करते हैं। प्रेजेंटेशन में कार्ड इंडेक्स का पहला भाग शामिल है।

कार्ड इंडेक्स संकलित करते समय हमने इसका उपयोग किया:

1. साहित्य: चिस्त्यकोवा एम.आई. साइकोजिम्नास्टिक्स / एड। एम. आई. ब्यानोवा। - दूसरा संस्करण। - एम.: शिक्षा: व्लाडोस, 1995।

2. मत्युशकिना ए.वी. के लिए प्रस्तुति टेम्पलेट।

चिस्त्यकोवा एम.आई.

साइकोजिमनास्टिक्स 5.

मनोपेशी प्रशिक्षण (आत्म-विश्राम)

ऑटोट्रेनिंग अक्सर बाल मनोचिकित्सकों और खेल मनोवैज्ञानिकों की मनोचिकित्सीय और मनो-स्वच्छता गतिविधियों के केंद्र में होती है। गिसेला एबरलीन का मानना ​​है कि पहले से ही 7-8 साल की उम्र में बच्चे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण सीखने और इसे सार्थक रूप से लागू करने में सक्षम हैं।
अशांत व्यक्तित्व स्थिति को ठीक करने के लिए ऑटोजेनिक प्रशिक्षण को सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है (के.के. प्लैटोनोव, 1981)।
ऑटो-ट्रेनिंग के व्यापक उपयोग का कारण यह है कि आजकल जनसंख्या, विशेष रूप से बड़े शहरों में, भावनात्मक तनाव लगातार बढ़ रहा है और जमा हो रहा है।
सामाजिक-जैविक अतालता न केवल वयस्कों में, बल्कि बच्चों में भी देखी जाती है, क्योंकि जीवन की त्वरित गति और दिन के दौरान कम आराम अवधि ने भी उन्हें प्रभावित किया है।
कुछ बच्चे, विशेष रूप से कमज़ोर तंत्रिका तंत्र वाले, केवल इसलिए विक्षिप्त हो सकते हैं क्योंकि उनकी मनोशारीरिक और दैहिक प्रतिक्रियाएँ बच्चों के समूह के जीवन की सामान्य लय से पीछे रह जाती हैं। प्रीस्कूल मनोवैज्ञानिक किंडरगार्टन समूह के दैनिक जीवन में विश्राम अभ्यास शुरू करने और उन्हें पूरे दिन में बार-बार उपयोग करने की सलाह देते हैं (एल. कर्मानोवा, 1984)।
मनो-जिम्नास्टिक में, मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए, मनो-पेशी प्रशिक्षण के बच्चों के संस्करण का उपयोग किया जाता है, जिसे युवा एथलीटों के लिए ए.वी. अलेक्सेव द्वारा विकसित किया गया है, जो बदले में हमारे द्वारा प्रीस्कूलरों के लिए अनुकूलित किया गया है।
ए. वी. अलेक्सेव (शरीर की मांसपेशियों को स्वेच्छा से तनाव और आराम देना सीखने की सुविधा के लिए) सभी मांसपेशियों को पांच समूहों में विभाजित करने की सलाह देते हैं: हाथ, पैर, धड़, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां।
बच्चे का ध्यान प्रत्येक मांसपेशी समूह पर अलग-अलग और क्रमिक रूप से आकर्षित किया जाता है।
ए.वी. अलेक्सेव का मानना ​​​​है कि आपको एक नए मांसपेशी समूह को तब तक प्रशिक्षित नहीं करना चाहिए जब तक कि पिछला "आज्ञाकारी" न हो जाए।
मनोशारीरिक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त मनोशारीरिक शांति, बच्चे की ताकत को बहाल करती है, और वह एक सुखद उनींदापन का अनुभव करता है। हम बच्चों के लिए कुछ अनुभवों को मानसिक रूप से दोहराने के लिए इस क्षण का लाभ उठाते हैं, और पहले के अनसुलझे संघर्षों को मस्तिष्क द्वारा संसाधित किया जाता है - "समाधान" (जी. एबरलीन)।
साइकोमस्कुलर प्रशिक्षण आयोजित करते समय, विशेष रूप से इसके अंतिम भाग में, अनुपात की भावना बनाए रखना आवश्यक है, आराम करने में देरी न करें और सुझाव को "खुराक" दें।
मनोजिम्नास्टिक्स में प्राप्त अवधारणाओं को मजबूत करने, भावनाओं की पहचान और मौखिकीकरण करने के लिए, हम दृश्य गतिविधियों के प्रति बच्चों के झुकाव का उपयोग करते हैं (हमने पिछले अध्यायों में इस बारे में विस्तार से बात की है), साथ ही बच्चों की "सामान्य कहानियाँ" भी बनाई हैं, जो हैं फिर मंचन किया. इस प्रकार की बच्चों की गतिविधियों (तीसरा पाठ) के लिए अतिरिक्त समय आवंटित किया जाता है।

मांसपेशी विश्राम अध्ययन

लोहे का दंड

एक बच्चा "भारी बारबेल" उठाता है। फिर वह उसे फेंक देता है। आराम कर रहे हैं. व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।

हर कोई सो रहा है

प्रस्तुतकर्ता हॉल में प्रवेश करता है और देखता है...
वह आँगन में मिलता है
लोगों में अँधेरा, और सब सो रहे हैं:
वह जड़ जमाकर बैठा है,
वह बिना हिले चलता है,
वह अपना मुंह खोलकर खड़ा है।
(वी. ए. ज़ुकोवस्की)

प्रस्तुतकर्ता विभिन्न मुद्राओं में जमे हुए बच्चों की आकृतियों के पास पहुंचता है। वह उनका हाथ पकड़कर उन्हें जगाने की कोशिश करता है। वह किसी का हाथ उठाता है, लेकिन हाथ छूट जाता है।

हिमलंब

हमारी छत के नीचे
एक सफ़ेद कील लटकी हुई है
सूर्य की वृद्धि होगी,
कील गिर जायेगी.
(वी. सेलिवरस्टोव)

पहली और दूसरी पंक्तियाँ:आपके सिर के ऊपर हाथ.

तीसरी और चौथी पंक्तियाँ:अपने शिथिल हाथ छोड़ें और बैठ जाएं।

हम्प्टी डम्प्टी

हम्प्टी डम्प्टी
दीवार पर बैठ गया.
हम्प्टी डम्प्टी
नींद में गिर गया. (एस. मार्शक) बच्चा अपने शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है, उसकी बाहें एक चीर गुड़िया की तरह स्वतंत्र रूप से लटकती हैं।
जब आप "नींद में गिर गया" शब्द सुनते हैं, तो अपने शरीर को तेजी से नीचे झुकाएं।

पेंच

प्रारंभिक स्थिति (आईपी): एड़ियाँ और पैर की उंगलियाँ एक साथ। शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाया जाता है।
साथ ही, भुजाएं स्वतंत्र रूप से एक ही दिशा में शरीर का अनुसरण करती हैं।
स्केच संगीत के साथ है। ओपेरा "द स्नो मेडेन" (अंश) से एन. रिमस्की-कोर्साकोव "डांस ऑफ द बफून्स"।

पंप और गेंद

दो लोग खेल रहे हैं. एक बड़ी फुलाने योग्य गेंद है, दूसरी इस गेंद को पंप से फुलाती है।
गेंद अपने पूरे शरीर के साथ लंगड़ाकर, आधे मुड़े हुए पैरों पर खड़ी होती है; भुजाएँ और गर्दन शिथिल। शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ है, सिर नीचे है (गेंद में हवा नहीं भरी है). एक मित्र अपने हाथों की गति के साथ गेंद को फुलाना शुरू कर देता है (वे हवा पंप करते हैं)ध्वनि "एस"।
हवा की प्रत्येक आपूर्ति के साथ, गेंद अधिक से अधिक फूलती है। पहली ध्वनि "एस" सुनकर वह हवा का एक हिस्सा अंदर लेता है, साथ ही अपने पैरों को घुटनों पर सीधा कर लेता है, दूसरे "एस" के बाद उसका धड़ सीधा हो जाता है, तीसरे के बाद गेंद का सिर ऊपर उठ जाता है, चौथे के बाद उसके गाल फूल जाते हैं और यहां तक ​​​​कि उसकी भुजाएँ उसकी बगल से दूर चली गईं। गेंद फुली हुई है. पंप ने पंप करना बंद कर दिया.
एक दोस्त पंप नली को गेंद से बाहर खींचता है... हवा बलपूर्वक "श" ध्वनि के साथ गेंद से बाहर आती है। शरीर फिर से शिथिल हो गया और अपनी मूल स्थिति में आ गया। खिलाड़ी भूमिकाएँ बदलते हैं।

झूला

एक बच्चा खड़े होकर झूला झूलता है.
अभिव्यंजक हरकतें. 1. पैर थोड़े अलग, दोनों पैर फर्श को छू रहे हैं, लेकिन शरीर का वजन एक पैर पर स्थानांतरित हो गया है। शरीर का वजन एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करें।
2. एक पैर को आगे बढ़ाएं, शरीर का वजन उस पर डालें, आगे-पीछे करें। अधिक अभिव्यक्ति के लिए, अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।
एट्यूड वाई. स्टेपोवा के संगीत "ऑन द स्विंग" के साथ है।

अजमोद कूदता है

खिलाड़ी पेत्रुस्का का चित्रण करता है, जो धीरे और आसानी से कूदता है।
एक ही समय में नरम, आरामदायक घुटनों और शरीर के साथ दो पैरों पर कूदें, हाथ लटके हुए हों और सिर झुका हुआ हो।
अभिव्यंजक आंदोलन:पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं, शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ है, बाहें शरीर के साथ लटकी हुई हैं, सिर नीचे झुका हुआ है।
स्केच के साथ डी. कबालेव्स्की का संगीत "क्लाउन्स" भी है।

छोटी कोयल झुकती है

कोयल कोयल
मैंने एक हुड खरीदा.
कोयल छोटी सी कोयल
वह हुड में मजाकिया है।

स्केच के साथ संगीत "कुक्कू लिटिल कुक्कू" भी है।स्केच के दौरान बच्चा बिना किसी तनाव के शरीर को आगे-नीचे झुकाता है, मानो फेंक रहा हो, फिर शरीर को सीधा कर देता है।

मैं सोना चाहती हूं

लड़के ने अपने माता-पिता से उसे वयस्कों के साथ नया साल मनाने की अनुमति देने के लिए कहा। उसे अनुमति दे दी गई, लेकिन जैसे-जैसे रात करीब आती गई, वह उतना ही अधिक सोना चाहता था। वह लंबे समय तक नींद से संघर्ष करता है लेकिन अंततः सो जाता है।
स्केच वी. डबलिंस्की के संगीत "साइलेंट नाइट" के साथ है।
अभिव्यंजक आंदोलन:जम्हाई लेना, ऊपरी पलकें झुकी हुई, भौंहें उठी हुई, सिर नीचे झुका हुआ, हाथ नीचे।

सोती हुई बिल्ली का बच्चा

बच्चा एक बिल्ली के बच्चे की भूमिका निभाता है, जो गलीचे पर लेट जाता है और सो जाता है। बिल्ली के बच्चे का पेट लयबद्ध रूप से उठता और गिरता है।
स्केच के साथ आर. पॉल का संगीत "दिन पिघलेगा, रात आएगी" (लोरी) है।

आलसी लोग प्रतिस्पर्धा करते हैं

प्रस्तुतकर्ता वी. विक्टोरोव की कविता "आलसी लोगों की प्रतियोगिता" पढ़ता है:भले ही यह गर्म है,
भले ही यह गर्म है,
सभी व्यस्त
जंगल के लोग.
केवल एक बिज्जू -
बिल्कुल आलसी व्यक्ति
मीठी नींद आती है
छेद मस्त है.
सोफ़ा आलू सपना देख रहा है,
ऐसा लगता है जैसे वह व्यस्त है.
भोर में और सूर्यास्त के समय
वह अभी भी बिस्तर से नहीं उठ पा रहा है.

फिर बच्चे बारी-बारी से आलसी बिज्जू होने का नाटक करते हैं। वे एक चटाई या गलीचे पर लेट जाते हैं और, जब डी. काबालेव्स्की का संगीत "लेज़ी" बज रहा होता है, तो वे यथासंभव गहराई से आराम करने की कोशिश करते हैं।

स्वप्न परी

बच्चे एक दूसरे से काफ़ी दूरी पर एक घेरे में खड़ी कुर्सियों पर बैठते हैं। के. डुइसेकीव की "लोरी" बज रही है।
हाथ में पतली छड़ी लिए एक लड़की बच्चों के पास आती है - यह स्वप्न परी है (लड़का - जादूगर). परी खेल रहे खिलाड़ियों में से एक के कंधे को छड़ी से छूती है, वह सो जाता है (अपना सिर झुकाता है और आंखें बंद कर लेता है). फिर परी बाकी बच्चों के चारों ओर घूमती है, उन्हें अपनी जादू की छड़ी से छूती है... परी बच्चों को देखती है: हर कोई सो रहा है, मुस्कुराती है और चुपचाप चली जाती है।

फकीरों

बच्चे फर्श पर (चटाई पर) बैठते हैं, पैर तुर्की शैली में क्रॉस किए हुए, हाथ घुटनों पर, हाथ नीचे लटके हुए, पीठ और गर्दन शिथिल, सिर झुका हुआ (दाढ़ी छाती को छूती हुई), आँखें बंद। जबकि संगीत बज रहा है (सीरियाई लोक धुन), फकीर आराम कर रहे हैं।

वैक्यूम क्लीनर और धूल के कण

धूल के कण सूरज की किरणों में मस्ती से नाचते हैं। वैक्यूम क्लीनर ने काम करना शुरू कर दिया। धूल के कण अपने चारों ओर घूमते रहे और धीरे-धीरे घूमते हुए फर्श पर जम गए। वैक्यूम क्लीनर धूल के कणों को इकट्ठा करता है; जिसे भी यह छूता है वह उठकर चला जाता है।
जब धूल का एक कण फर्श पर बैठता है, तो उसकी पीठ और कंधे शिथिल हो जाते हैं और आगे और नीचे झुक जाते हैं, उसकी बाहें नीचे गिर जाती हैं, उसका सिर झुक जाता है और वह पूरी तरह से लंगड़ा हो जाता है।

श्वास पर ध्यान केंद्रित किए बिना मनोपेशीय प्रशिक्षण

मांद में भालू के शावक

शरद ऋतु। जल्दी अंधेरा हो जाता है. शावक जंगल की सफाई में बैठे हैं और घने जंगल में जा रही माँ भालू की देखभाल कर रहे हैं। वह मांद में उनके लिए बिस्तर बनाने गई। शावक सोना चाहते हैं. वे भालू के निशान का अनुसरण करते हुए एक-एक करके घर की ओर चलते हैं।
शावक अपने पालने में चढ़ जाते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले अपनी माँ के उनके साथ खेलने की प्रतीक्षा करते हैं। भालू अपने बच्चों की गिनती कर रही है। सब कुछ ठीक है, आप खेल शुरू कर सकते हैं।

1. शंकु के साथ खेल
माँ भालू शावकों पर शंकु फेंकती है। वे उन्हें पकड़ लेते हैं और जोर से अपने पंजों में दबा लेते हैं। शंकुओं को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है। शावक उन्हें किनारे फेंक देते हैं और अपने पंजे शरीर के साथ गिरा देते हैं - पंजे आराम करते हैं। माँ फिर से शावकों को शंकु फेंकती है। खेल को 2-3 बार दोहराएं।

2. मधुमक्खी के साथ खेल (पैर की मांसपेशियों के तनाव और आराम के लिए)।
माँ भालू सुनहरी मधुमक्खी को अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए आमंत्रित करती है। बच्चे घर बनाने के लिए अपने घुटने ऊपर उठाते हैं। आपके घुटनों के नीचे एक मधुमक्खी उड़ती है। माँ भालू कहती है: "यह उड़ रही है!", और शावक अपने पैर एक साथ सीधे कर लेते हैं, लेकिन चतुर मधुमक्खी पकड़ी नहीं जाती।
खेल को 2-3 बार दोहराएं।

3. खेल "ठंडा - गर्म" .
मामा भालू चला गया है. ठंडी उत्तरी हवा चली और दरारों से होते हुए मांद में घुस गई। शावक जमे हुए हैं. वे खुद को गर्म करते हुए छोटी-छोटी गेंदों में सिमट गए। यह गर्म हो गया. शावक घूम गये। उत्तरी हवा फिर चली।
खेल को 2-3 बार दोहराएं।

4. स्कार्फ के साथ खेल (गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए).
माँ आई और शावकों को स्कार्फ दिए ताकि वे फिर से न जमें। आधे सोये हुए शावकों ने, बिना आँखें खोले, अपने गले में स्कार्फ बाँध लिया। शावकों ने अपना सिर इधर-उधर घुमाया: अच्छी, गर्म गर्दन।
खेल को 2-3 बार दोहराएं।

5. मधुमक्खी नींद में बाधा डालती है (चेहरे की मांसपेशियों का खेल)।
मधुमक्खी फिर से मांद में उड़ गई। उसने किसी की जीभ पर बैठने का फैसला किया, लेकिन शावकों ने जल्दी से अपने दाँत भींच लिए, अपने होंठों को एक ट्यूब में बना लिया और उन्हें अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना शुरू कर दिया। मधुमक्खी नाराज हो गई और उड़ गई।
शावकों ने फिर से अपना मुंह थोड़ा खोला, उनकी जीभ आराम कर रही थी। भालू मामा आये और लाइट जला दी। शावकों ने तेज़ रोशनी से अपनी आँखें कसकर बंद कर लीं और अपनी नाक सिकोड़ लीं। माँ देखती है कि सब कुछ क्रम में है और लाइट बंद कर देती है। शावकों ने भेंगापन करना और नाक सिकोड़ना बंद कर दिया। मधुमक्खी फिर आ गई. शावकों ने उसका पीछा नहीं किया, बल्कि उसे अपने माथे पर घुमाया, अपनी भौंहें ऊपर-नीचे घुमाईं। छोटी मधुमक्खी ने खुशी के लिए शावकों को धन्यवाद दिया और बिस्तर पर उड़ गई।

आराम।
भालू मामा ने शावकों के लिए लोरी गाई ("छोटे भालू के लिए लोरी"), और शावक, खुद को आरामदायक बनाकर, ऊँघने लगे। भालू जंगल में चला गया. (विराम।)
भालू लौट आया और बच्चों को बताने लगा कि वे क्या सपना देख रहे हैं। सभी शावकों का एक ही सपना था: मानो वे झाड़ियों में बैठे हों और बच्चों को खेलते हुए देख रहे हों। (कक्षा में रेखाचित्र पूरे किए गए। अर्जित छापों और कौशलों का समेकन।)(विराम।)
भालू शावकों से कहती है कि अब वे सुंदर संगीत सुनेंगे, और, प्रत्येक शावक को व्यक्तिगत रूप से संबोधित करते हुए, वह बताती है कि जब वे जागेंगे तो कितने अच्छे होंगे (पी. त्चिकोवस्की, "स्वीट ड्रीम"). फिर वह शावकों को चेतावनी देती है कि सुबह होने वाली है और जैसे ही लार्क गाना शुरू करेगा, वे जाग जायेंगे। (विराम।)
लार्क गाता है ("द लार्क्स सॉन्ग"). बच्चे तेजी से और ऊर्जावान ढंग से या, यदि बच्चों की बाद की गतिविधियों के लिए इसकी आवश्यकता हो, तो शांति से और धीरे-धीरे खड़े हों। आश्चर्य और जिज्ञासा के साथ, शावक बच्चे मांद से बाहर देखते हैं: वे पतझड़ में बिस्तर पर गए थे, और अब वसंत आ गया है। यह पता चला कि शावक पूरी सर्दियों में मांद में सोते थे।
प्रस्तुतकर्ता शावकों को फिर से बच्चे बनने के लिए आमंत्रित करता है। मनोदैहिक प्रशिक्षण समाप्त हो गया है।

छुट्टी का विकल्प.
प्रस्तुतकर्ता बच्चों को आराम से बैठने, आराम करने और आँखें बंद करके मधुर संगीत सुनने के लिए आमंत्रित करता है। (एन. रोथ. "अधिक शांति से बोलें"). जब संगीत समाप्त होता है, तो बच्चे अपनी आँखें खोलते हैं और चुपचाप खड़े हो जाते हैं।

श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के साथ मनोपेशीय प्रशिक्षण

समुद्री रास्ते से

बच्चे समुद्र के किनारे खेल रहे हैं (अध्ययन "कंकड़ों से खेलना")पानी में छींटे पड़ना (अध्ययन "जल खेल"). बच्चे, अपना पेट भर लेने के बाद, पानी से बाहर निकलते हैं और समुद्र तट की धूप से गर्म रेत पर लेट जाते हैं... वे तेज धूप से अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। वे सुखद आलस्य में अपने हाथ-पैर फैला देते हैं।

1.रेत से खेलना (हाथ की मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के लिए) अपने हाथों में काल्पनिक रेत उठाएँ (जैसे आप साँस लेते हैं)।
उंगलियों को मुट्ठी में कसकर बांधें, रेत को अपने हाथों में पकड़ें (अपनी सांस रोकें)
अपने घुटनों पर रेत छिड़कें, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को (अपनी पीठ पर) खोलें।
अपने हाथों और उंगलियों को आराम देते हुए, अपने हाथों से रेत हटाएँ।
अपनी भुजाओं को अपने शरीर के साथ शक्तिहीन रूप से गिरने दें: अपनी भारी भुजाओं को हिलाने में बहुत आलसी हों।
रेत का खेल 2-3 बार दोहराएं।

2. चींटी के साथ खेल (पैर की मांसपेशियों के तनाव और आराम के लिए)
एक चींटी मेरे पैर की उंगलियों पर चढ़ गई है और उन पर इधर-उधर दौड़ रही है। अपने मोज़ों को बलपूर्वक अपनी ओर खींचें, पैर तनावग्रस्त, सीधे (जैसे कि आप साँस लें)।
अपने मोज़े इसी स्थिति में छोड़ें, सुनें कि चींटी किस पैर के अंगूठे पर बैठी है (अपनी सांस रोकें)।
अपने पैरों में तनाव से तुरंत राहत पाकर अपने पैर की उंगलियों से चींटियों से छुटकारा पाएं (जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं)।
मोज़े नीचे जाएं - बगल की ओर, अपने पैरों को आराम दें: आपके पैर आराम कर रहे हैं।
खेल को 2-3 बार दोहराएं।

3.सूर्य और बादल (धड़ की मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के लिए)
सूरज एक बादल के पीछे चला गया, वह ताजा हो गया - गर्म रखने के लिए एक गेंद में सिमट गया (सांस रोकें).
सूरज बादल के पीछे से निकल आया। गर्मी है - आराम करो - धूप में थक गये (जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं).

4.तुम्हारे कान में पानी चला गया (गर्दन की मांसपेशियों के तनाव और आराम के लिए)
अपनी पीठ के बल लेटते समय, अपने सिर को लयबद्ध तरीके से हिलाएं, एक कान से पानी निकालें, फिर दूसरे से।

5.चेहरे पर टैन होना (चेहरे की मांसपेशियों के तनाव और आराम के लिए)
ठुड्डी पर धूप सेंकना - अपनी ठुड्डी को सूर्य के सामने रखें, अपने होठों और दांतों को थोड़ा सा साफ करें (जैसे ही आप सांस लेते हैं)।
एक कीड़ा उड़ रहा है, बच्चों में से एक की जीभ पर बैठने वाला है। अपना मुंह कसकर बंद करें (अपनी सांस रोकें)।
बग उड़ गया. अपना मुंह थोड़ा खोलें और राहत के साथ सांस छोड़ें।
कीड़े को दूर भगाने के लिए आप अपने होठों को जोर-जोर से हिला सकते हैं।
नाक धूप सेंक रही है - अपनी नाक को सूरज के सामने रखें, आपका मुंह आधा खुला है। एक तितली उड़ती है. चुनना कि किसकी नाक पर बैठना है। अपनी नाक सिकोड़ें, अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाएं, अपना मुंह आधा खुला छोड़ें (अपनी सांस रोकें)।
तितली उड़ गयी. होठों और नाक की मांसपेशियों को आराम दें (साँस छोड़ते समय)।
भौंहें-झूलें: तितली फिर आ गई। तितली को झूले पर झूलने दो। अपनी भौंहों को ऊपर-नीचे करें।
मधुमक्खी उड़ गई है, मैं बस सोना चाहता हूं, चेहरे की मांसपेशियों को आराम।
अपनी आँखें खोले बिना, छाया में रेंगें और एक आरामदायक स्थिति लें।

6. विश्राम. समुद्र के किनारे सो रहा हूँ.
बच्चे समुद्र की आवाज़ सुनते हैं (वी. उसपेन्स्की)।
प्रस्तुतकर्ता बच्चों को बताता है कि उन सभी का एक ही सपना है और उसकी सामग्री बताता है: बच्चे अपने सपनों में वही देखते हैं जो उन्होंने कक्षा में किया था (अर्जित छापों और कौशलों का समेकन)।(विराम।)
प्रस्तुतकर्ता सूचित करता है कि बच्चे किस संकेत से जागेंगे (गिनती के अनुसार, जब पाइप बजना शुरू होगा, आदि)। (विराम।)
सिग्नल बजता है. बच्चे ऊर्जावान ढंग से खड़े होते हैं (या, यदि स्थिति की आवश्यकता हो, तो धीरे-धीरे और शांति से)। प्रशिक्षण समाप्त हो गया है.

छुट्टी का विकल्प.
प्रस्तुतकर्ता बच्चों को उस नाटक का नाम बताता है जिसे वे सुनेंगे और उन्हें एक आरामदायक स्थिति लेने और अपनी आँखें बंद करने के लिए आमंत्रित करते हैं। संगीत बजता है (सी. सेंट-सेन। "द स्वान")।
जब संगीत समाप्त होता है, तो बच्चे चुपचाप उठते हैं और नेता के पास जाते हैं।

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