हर दिन हमें विभिन्न सूचनाओं के विशाल प्रवाह का सामना करना पड़ता है: टेक्स्ट, ग्राफिक, डिजिटल, ऑडियो या वीडियो। यदि इस जानकारी को सहेजने की आवश्यकता है, लेकिन आपके पास पेन या नोटबुक नहीं है तो क्या होगा?
इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, आप में से कुछ लोगों को याद होगा कि ऐसी विशेष विधियाँ हैं जो याद रखने को त्वरित और प्रभावी बनाती हैं। ये जादुई उपकरण क्या हैं और इनका उपयोग कैसे करें? आइए इसे नीचे देखें।
निमोनिक्स और निमोनिक्स। क्या हुआ है? यह किसके लिए उपयुक्त है?
याद रखने की कला निमोनिक्स है। निमोनिक्स जानकारी को अधिक प्रभावी और तेजी से आत्मसात करने के लिए तकनीकों, तकनीकों और तरीकों का एक सेट है।
निमोनिक्स के बुनियादी सिद्धांतों से पहली बार परिचित होने के बाद, हर कोई आसानी से अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू कर सकेगा और एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकेगा।
अभी हम एक दिलचस्प प्रयोग करने का प्रस्ताव रखते हैं। आपका कार्य 15 अपरिचित शब्दों की सूची को केवल एक बार पढ़कर याद रखना है:
- तश्तरी
- कालीन
- ब्रश
- ईंट
- अँगूठी
- बैरल
- राकेट
- भालू
- कंफ़ेद्दी
- एक भाला
- तकिया
अब सभी शब्दों को याद करने का प्रयास करें और परिणाम को एक कागज के टुकड़े पर रिकॉर्ड करें। हम इस सूची पर बाद में लौटेंगे।
लेकिन पहले, आइए देखें कि स्मरणीय तकनीक का सार क्या है, और जानकारी को याद रखने की सबसे आम तकनीकों की भी समीक्षा करें।
निमोनिक्स को प्रभावी ढंग से उपयोग करने का रहस्य
निमोनिक्स का सार यह है कि हम याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को दृश्य छवियों में बदलते हैं, यानी, हम इसे अपनी कल्पना में चित्रों के रूप में प्रस्तुत करते हैं, और फिर इसे सुविधाजनक तरीके से स्मृति में संग्रहीत करते हैं।
तथ्य यह है कि हम दृश्य जानकारी को बहुत अच्छी तरह से याद रखते हैं। यह हमारी चेतना की मूल भाषा है। इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण यह है कि एक छोटा बच्चा जो अभी तक बोलना, लिखना या पढ़ना भी नहीं जानता वह कैसे याद रखता है।
साथ ही, स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करते हुए, चित्र बनाना महत्वपूर्ण है:
- चमकदार।जितना अमीर उतना अच्छा.
- बड़े वाले.इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं। वास्तविक जीवन में भले ही वह छोटी वस्तु हो, कल्पना में वह बड़ी होनी चाहिए।
- रंगीन.छवियों को वैसे ही प्रस्तुत करना बेहतर है जैसे वे वास्तविक जीवन में हैं, यानी प्राकृतिक रंग में।
- वॉल्यूमेट्रिक।सपाट नहीं, बल्कि 3डी चित्रों की तरह।
- विस्तृत.आप इसकी पूरी तरह से विस्तृत रूप में कल्पना नहीं कर सकते, यह वस्तु को रूपरेखा में देखने के लिए पर्याप्त है।
उदाहरण के लिए:
- संख्या 2 (दो) के लिए - एक हंस की छवि, क्योंकि वे दृष्टिगत रूप से एक दूसरे के समान हैं;
- 0 (शून्य) - नमक, क्योंकि यह व्यंजन है।
- 11 (ग्यारह) - ड्रम स्टिक
- अन्ना - स्नान
- रसायन विज्ञान - मेंडेलीव
- उदासी - छाता
हम ऐसी छवियों की कल्पना करते हैं जिन्हें हमारी कल्पना में कल्पना करना आसान होता है। जिसके बाद हम स्वयं तकनीकों की ओर आगे बढ़ते हैं।
इसके अलावा, उनमें से अधिकांश बचपन से ही हमसे परिचित हैं। हालाँकि, वे आपको केवल थोड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की अनुमति देते हैं। भारी मात्रा में जानकारी के साथ काम करने के लिए निमोनिक्स की अन्य विधियाँ भी मौजूद हैं।
ताकि आप तुलना कर सकें और प्रभावशीलता महसूस कर सकें, हम दोनों तकनीकों पर विचार करेंगे।
निमोनिक्स की बुनियादी तकनीकें
एक्रोपोयम
यह विधि आपको किसी शब्द, वाक्यांश या कविता की एक अलग पंक्ति के शुरुआती अक्षरों में कुछ जानकारी एन्क्रिप्ट करने की अनुमति देती है जो सीधे उनकी सामग्री से संबंधित नहीं है।
उदाहरण के लिए: हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है
जाना पहचाना? सही। इस प्रकार, हम इंद्रधनुष के रंगों को क्रम से याद रख सकते हैं। ऐसा इस तथ्य के कारण होता है कि प्रत्येक शब्द का पहला अक्षर रंग के पहले अक्षर से मेल खाता है: लाल, नारंगी, पीला, हरा, हल्का नीला, नीला, बैंगनी।
स्मृतिवाचक
इस विधि से हमारा तात्पर्य है वाक्यांश या वाक्य जो आपको याद रखने की अनुमति देते हैंरूसी भाषा, ज्यामिति या भौतिकी, या विभिन्न अन्य विज्ञानों और क्षेत्रों में कुछ नियम।
उदाहरण के लिए:
मैं शादी करना बर्दाश्त नहीं कर सकता. इस तरह हम उन क्रियाविशेषणों को याद करते हैं जो बिना किसी नरम संकेत के लिखे जाते हैं।
मैं कपड़े पहनता हूं, मैं आशा पहनता हूं। यहां हम "पोशाक पहनना" और "पहनना" का उपयोग करते हैं।
द्विभाजक एक चूहा है जो कोनों के चारों ओर दौड़ता है और उन्हें आधे में विभाजित करता है।
स्मरणार्थ
यह कृत्रिम रूप से आविष्कृत कविताजिससे कुछ जानकारी याद रखना आसान हो जाता है
आपको बस कोशिश करनी है
और सब कुछ वैसा ही याद रखें जैसा वह है:
तीन, चौदह, पंद्रह,
निन्यानबे और छः
यह विधि आपको Pi: 3.1415926 में पहले 7 दशमलव स्थानों को याद रखने की अनुमति देती है।
आइए अब उन तरीकों पर चलते हैं जिनसे आप बड़ी मात्रा में जानकारी, लोगों के नाम, फ़ोन नंबर याद रख सकते हैं।
"इतिहास" विधि
इस पद्धति का लक्ष्य दृश्य छवियों को एक असामान्य, मज़ेदार, हर्षित, पागल कहानी में संयोजित करना है।यह जितना दिलचस्प और असामान्य होगा, आपको आवश्यक शब्द उतने ही बेहतर याद रहेंगे।
उदाहरण के लिए, आइए लेते हैं 10 शब्दों की सूची:
- गुड़िया
- केतली
- घास
- स्नीकर्स
- कौआ
- स्टूल
- फूल
- पंख
अब कल्पना कीजिए कि कैसे गुड़िया ने केतली ली और उससे घास पर पानी डालना शुरू कर दिया। घास से एक स्नीकर उगना शुरू हुआ, जिस पर एक कौवा अपनी चोंच में क्रीम लेकर बैठा था। वह क्रीम की ट्यूब को जोर से दबाती है और उसमें से एक स्टूल निकलता है, जिस पर एक मोटा हाथी बैठता है। हाथी ने अपनी सूंड में एक फूल दबा रखा है। और फूल में पंखुड़ियों की जगह पंख होते हैं।
"श्रृंखला" विधि
इसका सार इस तथ्य में निहित है कि यहां हम अब एक कहानी का आविष्कार नहीं कर रहे हैं, बल्कि बस छवियों को एक के बाद एक जोड़ रहे हैं।
आइए वही सूची लें जो "इतिहास" पद्धति का उपयोग करके याद की गई थी और तुलना करें:
गुड़िया के हाथ में चायदानी है. हमारी आंखों के सामने केतली में घास उग आई है। एक स्नीकर घास से चिपक जाता है। स्नीकर के अंदर एक कौआ बैठा है. एक पंख के बजाय, उसके पास क्रीम की एक ट्यूब है। क्रीम लीक होकर मल पर टपकने लगती है। एक हाथी ने एक स्टूल का पैर पकड़ रखा है। हाथी की पूँछ की जगह फूल होता है। फूल से पंख निकले हुए हैं।
इस प्रकार, एक छवि को दूसरे से क्रमिक रूप से जोड़कर, हमने केवल 10 शब्दों की एक सूची याद की है।
यदि आप श्रृंखला में एक लिंक भूल जाते हैं, तो संभावना है कि शेष को पुन: उत्पन्न करना संभव नहीं होगा।
निम्नलिखित विधि आपको ऐसी अप्रिय स्थिति से बचने में मदद करेगी।
"स्थान" विधि
निमोनिक्स में, यह याद रखने की सबसे उन्नत तकनीक है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि हम उन तत्वों को उजागर करते हैं जो हमें एक कमरे में, या किसी शहर के मार्ग पर अच्छी तरह से ज्ञात हैं, और फिर हम इन विवरणों के साथ आवश्यक दृश्य छवियां जोड़ते हैं।
आप अक्सर इस पद्धति के लिए अन्य नाम पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, "पैलेस ऑफ़ मेमोरी", रोमन कमरे, सिसरो, स्थान। यह सब उसी याद रखने की तकनीक का विवरण होगा।
चलो गौर करते हैं स्थानों के उदाहरण:
- कक्ष में:दराजों का संदूक, अलमारी, सोफ़ा, मेज़, कुर्सी, कंप्यूटर।
- मार्ग पर:कूड़ेदान, रुकना, सड़क चिन्ह, दुकान।
अब आइए एक कमरा लें (यहां हर कोई अपने कमरे की कल्पना कर सकता है) और उसमें 10 वस्तुओं का चयन करें। तब हम उन पर 10 शब्दों की अपनी सूची याद रखेंगे।
- हम हाइलाइट करते हैं:दरवाज़ा, दराज, सिंक, नल, मल्टीकुकर, स्टोव, हुड, टेबल, खिड़की, रेडिएटर।
- परिचय:दरवाजे के बाहर एक गुड़िया चिपकी हुई है. दराज में एक केतली है. सिंक में घास उगी हुई है. एक स्नीकर नल से आधा बाहर चिपक जाता है। एक कौआ धीमी कुकर खोलता है.
क्रीम चूल्हे पर पिघल गई. हुड में एक स्टूल डाला गया था। एक हाथी मेज पर बैठा है. खिड़की पर एक फूल उगता है. बैटरी को पंखों से छेदा जाता है।
महत्वपूर्ण! हमारी चेतना में जानकारी को विश्वसनीय रूप से समेकित करने के लिए, किसी स्थान के साथ छवि के प्रत्येक कनेक्शन को 5 सेकंड के लिए कल्पना में रखना आवश्यक है और उसके बाद ही अगले को जोड़ने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है।
इसका एकमात्र नुकसान यह है कि इस स्मरणीय पद्धति का सबसे प्रभावी उपयोग तब संभव है जब आपके दिमाग में पहले से ही तैयार स्थान हों, यानी वस्तुएं पहले से चयनित हों।
वीडियो: निमोनिक्स और निमोनिक्स
अनुप्रयोग अभ्यास
किसी भी कौशल को अभ्यास में मजबूत किया जाना चाहिए। निमोनिक्स कोई अपवाद नहीं है.
तो अब हम अपने प्रयोग पर वापस आएंगे।
आपका कार्य, पहले से ही प्राप्त ज्ञान के आधार पर, इस लेख की शुरुआत में मौजूद 15 शब्दों की सूची को चुनना और याद रखने का प्रयास करना है, वह विधि जो आपको सबसे अधिक पसंद आई। सुविधा के लिए, हम शब्दों की नकल करते हैं:
- तश्तरी
- कालीन
- ब्रश
- ईंट
- अँगूठी
- बैरल
- राकेट
- भालू
- कंफ़ेद्दी
- एक भाला
- तकिया
अब परिणाम रिकॉर्ड करें और इसकी तुलना मूल से करें!
सूचना स्मरण की गुणवत्ता इसकी मात्रा पर निर्भर नहीं है, यह दो कारकों के कारण है:
- सीखने की प्रक्रिया के दौरान ध्यान;
- वास्तव में, स्मरण के लिए ही दोहराव।
यदि आपको विदेशी शब्द या जटिल शब्दावली याद रखने की आवश्यकता है, तो वे आपकी सहायता करेंगे निमोनिक्स.यदि आपको किसी परीक्षा के लिए एक बड़े पैराग्राफ या कई पेपरों को याद करने की आवश्यकता है, तो व्यवस्थित पुनरावृत्ति आपको लंबे समय तक अपनी स्मृति में सामग्री को समेकित करने की अनुमति देगी।
आइए इन तकनीकों पर करीब से नज़र डालें।
स्मृती-विज्ञान
हमारे मस्तिष्क के लिए, कोई भी जानकारी तंत्रिका संबंध है।
यह संबंध जितना मजबूत बनाया जाता है, सामग्री उतनी ही मजबूती से स्मृति में "छाप" जाती है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में नए, विदेशी या जटिल शब्दों (शब्दों) को याद रखना मुश्किल हो सकता है। निमोनिक्स विशेष तकनीकें हैं जो आपको नई जानकारी को मौजूदा जानकारी से जोड़ने की अनुमति देती हैं, यानी। शब्दों के बीच एक संबंध बनाएं जो आपको एक को दूसरे के माध्यम से याद रखने की अनुमति देगा।
चूँकि ये तकनीकें संघों पर आधारित हैं, इसलिए आपको इन्हें स्वयं बनाने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ चीज़ों के बारे में अपने विचार होते हैं। उदाहरण के लिए, कोई शब्द या विदेशी शब्द आपको जीवन की किसी स्थिति की याद दिलाता है या किसी परिचित चीज़ से मेल खाता है। इस शब्द को सीखते समय इस संबंध पर ध्यान दें, भले ही यह तर्कसंगत न हो।
मेमोरी पैलेस या शर्लक का माइंड पैलेस
याद रखने की यह विधि भी निमोनिक्स पर आधारित है, लेकिन यहां आपको प्रत्येक शब्द के लिए अपनी स्वयं की संगति बनाने की आवश्यकता नहीं है। आप मानसिक रूप से वह सारी सामग्री जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है, अपने परिचित स्थान पर रख देते हैं - यह वही महल है।
उदाहरण के लिए, यह आपका घर हो सकता है, जहां आपको सभी विवरण अच्छी तरह से याद हैं, या आपका पसंदीदा पार्क, जहां आप अक्सर चलते हैं और "अपनी आंखें बंद करके" नेविगेट कर सकते हैं। जानकारी को याद करते समय, वस्तुओं (शब्दों, पदों) को रेखांकित करें या सामग्री को प्रतिबिंबित करने वाली घटनाओं का एक संपूर्ण परिदृश्य भी बनाएं। आपने जो कुछ भी सीखा है उसे याद रखने के लिए, आपके लिए मानसिक रूप से अपने "हॉल" से गुजरना पर्याप्त होगा और घटनाओं की श्रृंखला अपने आप बहाल हो जाएगी।
दोहराव सीखने की जननी है
अब पुनरावृत्ति के लिए. एक बार अपनी सहयोगी श्रृंखला या परिदृश्य बनाने के बाद, आप अंततः कुछ विवरणों से चूक सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सामग्री को नियमित रूप से दोहराने की आवश्यकता है। जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस ने मेमोरी फ़ंक्शन के अपने अध्ययन के हिस्से के रूप में, एक प्रयोग किया जो साबित करता है कि पुनरावृत्ति के बिना, नई जानकारी जल्दी से भूल जाती है। इस संबंध में, मैंने सही ढंग से दोहराने के तरीके पर सिफारिशें बनाईं। इसके अलावा, इस पर निर्भर करते हुए कि आपको सामग्री को कितने समय तक याद रखने की आवश्यकता है (जीवन भर या सिर्फ परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए), तरीका अलग है।
- पहली पुनरावृत्ति - पढ़ना समाप्त करने के तुरंत बाद;
- दूसरी पुनरावृत्ति - पहली पुनरावृत्ति के 20 मिनट बाद;
- तीसरी पुनरावृत्ति - दूसरे के 8 घंटे बाद;
- चौथी पुनरावृत्ति - तीसरी के 24 घंटे बाद।
यदि आपको लंबे समय तक याद रखने की आवश्यकता है:
- पहली पुनरावृत्ति - पढ़ना समाप्त करने के तुरंत बाद;
- दूसरी पुनरावृत्ति - पहली पुनरावृत्ति के 20-30 मिनट बाद;
- तीसरी पुनरावृत्ति - दूसरे के 1 दिन बाद;
- चौथी पुनरावृत्ति - तीसरी के 2-3 सप्ताह बाद;
- पांचवीं पुनरावृत्ति - चौथी पुनरावृत्ति के 2-3 महीने बाद।
मेमोरी मस्तिष्क के उच्चतम मानसिक कार्यों में से एक है, इसलिए, इस फ़ंक्शन के उचित उपयोग से, आपको जानकारी को याद रखने और याद रखने में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होगा।
मस्तिष्क के अन्य कार्यों की तरह, स्मृति को भी लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।
अन्यथा, आप भूल जाएंगे कि आपने आयरन बंद किया था या आपने कार कहां पार्क की थी, बड़े पैराग्राफ याद करने का तो सवाल ही नहीं। और चूंकि स्मृति ध्यान से अटूट रूप से जुड़ी हुई है (याद रखें, यह सफल याद रखने की शर्तों में से एक है?), उन्हें व्यापक रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। हमें न केवल दैनिक कार्य करते समय स्मृति की आवश्यकता होती है, बल्कि हमारी सभी स्मृतियाँ दुनिया की हमारी तस्वीर बनाती हैं। इसलिए, कार्यशील मेमोरी की मात्रा बढ़ाना, याद रखने की गुणवत्ता और गति में सुधार करना, साथ ही मेमोरी में सही समय पर सही जानकारी खोजने की क्षमता में सुधार करना बेहद महत्वपूर्ण है।
हमारी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए बचपन से ही हमें कविता सीखने के लिए कहा जाता था। यह एक प्रभावी तरीका है, लेकिन एकमात्र नहीं. इसके अलावा, खुद को नियमित रूप से ऐसा करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है।
ऑनलाइन प्रौद्योगिकियाँ आपको अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं,और एक जटिल और यहां तक कि चंचल तरीके से ध्यान दें, अजीब तुकबंदी के साथ खुद को पीड़ा पहुंचाए बिना। इन सेवाओं में से एक विकियम है, जो मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार के लिए ऑनलाइन सिमुलेटर है। इन्हें खेल-खेल में बनाया जाता है, लेकिन इनका वैज्ञानिक आधार होता है। इसके अलावा, सेवा एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएगी और दैनिक प्रशिक्षण के बारे में अनुस्मारक भेजेगी। आप अपनी प्रगति, ताकत और कमजोरियां देखेंगे, और अपने दिमाग को लाभ पहुंचाने के लिए आप अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं।
ओटो एहरनबर्ग
शब्द "म्नेमोनिक्स" ग्रीक निमोनिका - मेमोरी से आया है और विभिन्न तकनीकों को संदर्भित करता है जो जानकारी को याद रखने में मदद करते हैं। इस तरह के व्यायाम प्राचीन मिस्र, भारत, ग्रीस और रोम में उपयोग किए जाते थे और कई रूपों में हमारे सामने आए हैं। आप शायद कुछ ऐसी तरकीबें जानते होंगे जो आपको व्याकरण के नियमों या उनके अपवादों को याद रखने के लिए स्कूल में सिखाई गई थीं।
उदाहरण के लिए, आपको उन शब्दों को याद रखने के लिए निम्नलिखित स्मरणीय अभ्यास सिखाया गया होगा जिनमें अक्षर "s" को "ts" अक्षर के बाद लिखा जाता है: "जिप्सी पंजों पर बैठती है और मुर्गे को 'tsits' कहती है।" यह सरल वाक्य, जो तुरंत स्मृति में अंकित हो जाता है, इसमें चार शब्द हैं जिनमें अक्षर "स" अक्षर "सी" के बाद लिखा गया है। हालाँकि, निमोनिक्स आमतौर पर शिक्षकों के बीच लोकप्रिय नहीं है क्योंकि उनका मानना है कि सामग्री को याद रखना उसे समझने पर आधारित होना चाहिए।
सभी स्मरणीय अभ्यास अर्थहीन सामग्री में किसी प्रकार की स्पष्टता लाने पर आधारित हैं, अर्थात, कुछ व्यवस्थितकरण के माध्यम से अराजकता को व्यवस्था में बदल दिया जाता है।
छंद और लय
यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कि सामग्री बरकरार रहे, उसे छंदबद्ध करना है। कुछ स्मरणीय अभ्यासों में उपयोग की जाने वाली इस पद्धति को विज्ञापन में भी व्यापक अनुप्रयोग मिला है।
विज्ञापन विशेषज्ञ विभिन्न सूचनाओं को याद रखने के लिए तुकबंदी के महत्व से अच्छी तरह परिचित हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपने देखा होगा कि कई विज्ञापन वीडियो में, उत्पादों के बारे में जानकारी तुकबंदी में होती है, और यह तेजी से याद रखने में योगदान देता है, और परिणामस्वरूप, माल की तेजी से बिक्री होती है।
हमारी इच्छा के बावजूद, तुकबंदी वाले विज्ञापन स्वयं हमारी स्मृति में अंकित हो जाते हैं और अक्सर उनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है। इसलिए, जब आपके सामने महत्वपूर्ण, लेकिन अतार्किक और याद रखने में कठिन जानकारी आती है, तो आपको उसे तुकबंदी में ढालने का प्रयास करना चाहिए। हम टेलीफोन नंबर के साथ एक सरल उदाहरण का उपयोग करके यह दिखाएंगे कि यह कैसे करें।
एक हैं सर.
दो घास है.
तीन हीरो हैं.
चार दरवाजा है.
पाँच एक बिस्तर है.
छह कठिन है.
सात एक बेल्ट है.
आठ एक मूस है.
नौ एक हंस है.
दस - सीढ़ियाँ.
तो, आप या तो इस सूची को याद कर सकते हैं या किसी अन्य को जो आपने इसके समान लिखा है। किसी भी स्थिति में, आपको इसे दिल से याद रखना चाहिए, ताकि यह "आपके दांतों से उछल जाए।" हम आशा करते हैं कि यह कार्य आपके लिए अधिक कठिन नहीं होगा।
अब आपको आवश्यक खरीदारी की सूची याद रखने की आवश्यकता है: टॉयलेट पेपर, डिटर्जेंट, डिब्बाबंद ट्यूना, मेयोनेज़, अंडे। ऐसा करने के लिए, खरीदारी की सूची में प्रत्येक आइटम को उन शब्दों की सूची के साथ जोड़ें जो याद रखने को बढ़ावा देते हैं। यह प्राथमिकता के क्रम में किया जाना चाहिए, यानी, यदि टॉयलेट पेपर खरीदारी की सूची में पहले स्थान पर है, तो इसे एक सज्जन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। , और आपको टॉयलेट पेपर में लिपटे किसी सज्जन व्यक्ति की कल्पना करनी चाहिए। सूची में अगला डिटर्जेंट है और यह घास से संबंधित है, इसलिए डिटर्जेंट से सराबोर घास की कल्पना करने का प्रयास करें। अगला है डिब्बाबंद ट्यूना। आपको इसे नायकों के साथ जोड़ना चाहिए, ताकि आप कल्पना कर सकें कि नायक डिब्बाबंद ट्यूना खा रहे हैं। फिर बारी थी मेयोनेज़ की. इसका क्रमांक दरवाजे से मेल खाता है, और आपकी कल्पना में मेयोनेज़ से सना हुआ एक दरवाजा दिखाई देना चाहिए। और अंत में, सूची में अंतिम स्थान पर अंडे हैं जिन्हें बिस्तर से जोड़ने की आवश्यकता है, जो संभवतः आपको अंडों से भरे बिस्तर से जोड़ देगा।
5 = पी (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
6 = बी (अक्षर शैली संख्या शैली के समान है)
7 = सी (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
8 = इंच (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
9 = d (संख्या नाम का प्रारंभिक अक्षर)
O = o (अक्षर संख्या के समान है)
श्रेणियाँ पोस्ट नेविगेशनस्मृति के पैटर्न (सफल स्मरण और पुनरुत्पादन के लिए शर्तें) स्मृति के रूपों से जुड़े हुए हैं।
अनैच्छिक स्मरण
सफल अनैच्छिक स्मरण के लिए शर्तें हैं:
- मजबूत और महत्वपूर्ण शारीरिक उत्तेजनाएं (बंदूक की आवाज, उज्ज्वल स्पॉटलाइट);
- किसके कारण होता है बढ़ी हुई अभिविन्यास गतिविधि(किसी क्रिया, प्रक्रिया की समाप्ति या फिर से शुरू होना, घटना की असामान्यता, पृष्ठभूमि के संबंध में इसकी विपरीतता, आदि);
- उत्तेजनाएं जो किसी दिए गए व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं (उदाहरण के लिए, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण वस्तुएं);
- उत्तेजनाएँ जिनका एक विशेष भावनात्मक अर्थ होता है;
- किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं से सबसे अधिक क्या संबंधित है;
- कुछ ऐसा जो सक्रिय गतिविधि का उद्देश्य हो।
इस प्रकार, जिस समस्या को हम लंबे समय से हल कर रहे हैं उसकी स्थितियाँ अनैच्छिक रूप से और दृढ़ता से याद की जाती हैं।
स्वैच्छिक स्मरण
लेकिन मानव गतिविधि में, अक्सर किसी चीज़ को विशेष रूप से याद रखने और उचित परिस्थितियों में उसे पुन: पेश करने की आवश्यकता होती है। यह स्वैच्छिक संस्मरण है, जिसमें सदैव याद रखने का कार्य किया जाता है अर्थात् विशेष स्मरणीय क्रिया की जाती है।
मानव विकास की प्रक्रिया में, स्वैच्छिक संस्मरण अपेक्षाकृत देर से (मुख्यतः स्कूली शिक्षा की अवधि के दौरान) बनता है। इस प्रकार का संस्मरण शिक्षण में गहनता से विकसित किया जाता है।
सफल स्वैच्छिक संस्मरण के लिए शर्तेंहैं:
- याद की गई सामग्री के महत्व और अर्थ के बारे में जागरूकता;
- इसकी संरचना की पहचान, भागों और तत्वों का तार्किक संबंध, सामग्री का शब्दार्थ और स्थानिक समूहन;
- मौखिक और पाठ्य सामग्री में योजना की पहचान करना, प्रत्येक भाग की सामग्री में शब्दों का समर्थन करना, सामग्री को आरेख, तालिका, आरेख, ड्राइंग, दृश्य छवि के रूप में प्रस्तुत करना;
- याद की गई सामग्री की सामग्री और पहुंच, याद रखने के विषय के अनुभव और अभिविन्यास के साथ इसका सहसंबंध;
- सामग्री की भावनात्मक और सौंदर्य संबंधी समृद्धि;
- विषय की व्यावसायिक गतिविधियों में इस सामग्री का उपयोग करने की संभावना;
- कुछ शर्तों के तहत इस सामग्री को पुन: पेश करने की आवश्यकता निर्धारित करना;
- वह सामग्री जो महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में कार्य करती है, जीवन की समस्याओं को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और सक्रिय मानसिक गतिविधि की वस्तु के रूप में कार्य करती है।
सामग्री को याद करते समय, समय के साथ इसका तर्कसंगत वितरण और याद की गई सामग्री का सक्रिय पुनरुत्पादन आवश्यक है।
स्मृती-विज्ञान
यदि विषम सामग्री में अर्थ संबंधी संबंध स्थापित करना असंभव है, तो उपयोग करें याद रखने की सुविधा के लिए कृत्रिम तरीके - निमोनिक्स(याद करने की कला): सहायक कृत्रिम संघों का निर्माण, एक प्रसिद्ध स्थान में याद की गई सामग्री का मानसिक स्थान, एक परिचित पैटर्न और आसानी से याद की जाने वाली लयबद्ध गति। इसलिए, स्कूल से, हर कोई प्रकाश स्पेक्ट्रम के रंगों के अनुक्रम को याद रखने की स्मरक तकनीक जानता है: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।"
स्वैच्छिक स्मृति को उद्देश्यपूर्ण ढंग से व्यवस्थित किया जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि एक व्यक्ति केवल तीन या चार अलग-अलग वस्तुओं को आसानी से पकड़ और पुन: उत्पन्न कर सकता है (उनकी एक साथ धारणा के साथ)। सामग्री के एक साथ प्रतिधारण और पुनरुत्पादन का सीमित दायरा पूर्वव्यापी और सक्रिय निषेध (बाद के और पिछले प्रभावों से क्रमशः उत्पन्न होने वाला अवरोध) के कारण है।
धार कारक
यदि विषय को 10 अक्षरों की एक श्रृंखला दी गई है, तो पहले और आखिरी अक्षरों को अधिक आसानी से याद किया जाता है, और मध्य वाले - बदतर। इस तथ्य की क्या व्याख्या है? पहले तत्वों को पिछले छापों से अवरोध का अनुभव नहीं होता है, और श्रृंखला के अंतिम सदस्यों को बाद के तत्वों से अवरोध का अनुभव नहीं होता है। श्रृंखला के मध्य सदस्य पूर्ववर्ती तत्वों (सक्रिय निषेध) और बाद के तत्वों (पूर्वव्यापी, उलटा निषेध) दोनों से निषेध का अनुभव करते हैं। स्मृति के इस पैटर्न (चरम तत्वों को बेहतर ढंग से याद रखना) कहा जाता है बढ़त कारक.
यदि याद की गई श्रृंखला में चार तत्व होते हैं, तो पहला, दूसरा और चौथा पहले याद किया जाता है, तीसरा सबसे खराब होता है। इसलिए, यात्रा में आपको तीसरी पंक्ति - संरचना की "अकिलीज़ हील" पर ध्यान देना चाहिए। यह विशेषता है कि यह यात्रा की तीसरी पंक्तियों में है कि कवि अक्सर इस पर अधिक ध्यान आकर्षित करने के लिए मीटर के उल्लंघन की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, एन. एम. याज़ीकोव की कविता "म्यूज़" की पहली पंक्ति इस प्रकार है:
तारों की देवी बच गई
देवता और गड़गड़ाहट और जामदानी स्टील।
उसने अपने खूबसूरत हाथों को जंजीरों में जकड़ने नहीं दिया
सदियों का अत्याचार और व्यभिचार।
18 अलग-अलग वस्तुओं की सूची याद रखना कठिन है। लेकिन "डेड सोल्स" के नायक नोज़ड्रेव की खरीदारी को याद रखना बहुत मुश्किल नहीं है। लेखक स्वयं इसमें हमारी सहायता करता है, सूची का आवश्यक विरोधाभासी संगठन प्रदान करता है। "अगर मेले में वह [नोज़ड्रीव] इतना भाग्यशाली था कि उसने एक साधारण व्यक्ति पर हमला किया और उसे हरा दिया, तो उसने दुकानों में उन सभी चीजों का एक गुच्छा खरीदा जो पहले उसकी नज़र में आई थीं: क्लैंप, स्मोकिंग टार, केलिको, मोमबत्तियाँ, नानी स्कार्फ, एक घोड़ा , किशमिश, एक चांदी की वॉशस्टैंड, डच कैनवास, मैदा, तंबाकू, पिस्तौल, हेरिंग, पेंटिंग, धार तेज करने के उपकरण, बर्तन, जूते, मिट्टी के बर्तन - जितना पर्याप्त पैसा था।
एक जटिल सामग्री को याद करने से दूसरे को याद करने की ओर बढ़ते समय, ब्रेक लेना (कम से कम 15 मिनट) आवश्यक है, जो पूर्वव्यापी अवरोध को रोकता है।
यह धारणा कि निशान बिल्कुल गायब नहीं होते हैं, लेकिन केवल अन्य प्रभावों के प्रभाव में बाधित होते हैं, स्मृति की घटना (लैटिन रिमिनिसेंटिया - मेमोरी) द्वारा पुष्टि की जाती है। अक्सर, किसी सामग्री को समझने के तुरंत बाद उसका पुनरुत्पादन करते समय, स्मृति में रखे गए तत्वों की संख्या उस मात्रा से कम होती है जिसे कोई व्यक्ति विराम के बाद पुन: पेश कर सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बाकी अवधि के दौरान ब्रेकिंग का प्रभाव दूर हो जाता है।
स्वैच्छिक स्मृति की मात्रा का विस्तार करने के लिए, याद की गई सामग्री को संलग्न करना आवश्यक है निश्चित संरचना, समूहउसका। उदाहरण के लिए, यह संभावना नहीं है कि कोई भी 16 अलग-अलग संख्याओं की श्रृंखला को जल्दी से याद कर पाएगा: 1001110101110011। यदि हम इस श्रृंखला को दो अंकों की संख्याओं के रूप में समूहित करते हैं: 10 01 11 01 01 11 00 11, तो वे हैं याद रखना आसान है. चार अंकों की संख्याओं के रूप में, इस श्रृंखला को और भी आसानी से याद किया जाता है, क्योंकि इसमें अब 16 तत्व नहीं हैं, बल्कि चार बड़े समूह हैं: 1001 1101 0111 0011। तत्वों को समूहों में संयोजित करने से उन तत्वों की संख्या कम हो जाती है जो सक्रिय अनुभव करते हैं और पूर्वव्यापी निषेध, आपको इन तत्वों की तुलना करने की अनुमति देता है, अर्थात याद रखने की प्रक्रिया में बौद्धिक गतिविधि को शामिल करता है।
चावल। 1. स्वैच्छिक स्मरणीय क्रिया आयोजित करने की तकनीकें
सिमेंटिक मेमोरी की उत्पादकता मैकेनिकल मेमोरी की तुलना में 25 गुना अधिक है। किसी वस्तु के निर्माण के संबंध, संरचना, सिद्धांत और पैटर्न स्थापित करना उसके सफल स्मरण के लिए मुख्य शर्त है। संख्याओं 248163264128256 को यांत्रिक रूप से याद रखना कठिन है, लेकिन यदि आप कई संख्याओं में एक निश्चित पैटर्न स्थापित करते हैं (प्रत्येक बाद के अंक को दोगुना करते हुए) तो इन्हीं संख्याओं को याद रखना बहुत आसान है। संख्या 123-456-789 को इसके निर्माण के सिद्धांत का पता लगाकर याद रखना आसान है (चित्र 1)।
आलंकारिक सामग्री के स्वैच्छिक स्मरण को उसके संगठन के सिद्धांत की पहचान करके भी सुविधाजनक बनाया जाता है (चित्र 2)।
प्रायोगिक अध्ययनों में, यह पाया गया है कि विषयों को याद रखने के लिए उनके सामने प्रस्तुत की गई जानकारी की तुलना में अधिक जानकारी "याद" होती है। यदि, उदाहरण के लिए, वाक्य "इवानोव कटी हुई चीनी" याद रखने के लिए दिया गया है, तो इसे पुन: प्रस्तुत करते समय, विषय अक्सर इस सामग्री को इस प्रकार पुनर्निर्माण करते हैं: "इवानोव ने चिमटे से चीनी काटी।" इस घटना को किसी व्यक्ति के निर्णयों और निष्कर्षों को याद रखने के अनैच्छिक संबंध द्वारा समझाया गया है।
इसलिए, मेमोरी स्थिर जानकारी का भंडार नहीं है। यह धारणा और सोच की प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करके आयोजित किया जाता है।
चावल। 2. आकृतियों की इस श्रृंखला को याद रखें और उसी क्रम में पुन: प्रस्तुत करें (आंकड़ों की व्यवस्था के सिद्धांत को स्थापित करने के बाद ही कार्य पूरा किया जा सकता है)
पर प्लेबैकसामग्री, वे वस्तुएं जो धारणा के क्षेत्र को संरचनात्मक रूप से व्यवस्थित करती हैं और याद रखने के विषय की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, उन्हें समर्थन के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
एक विशेष प्रकार का पुनरुत्पादन स्मृतियाँ है। याद- व्यक्ति का अपने जीवन में एक विशिष्ट स्थान और क्षण के लिए आलंकारिक विचारों का श्रेय। स्मृतियों का स्थानीयकरण संपूर्ण व्यवहारिक घटनाओं और उनके अनुक्रम के पुनरुत्पादन से सुगम होता है।
कठिनाइयों पर काबू पाने से जुड़े प्रजनन को कहा जाता है अनुस्मरण. विभिन्न संघों की स्थापना से याद रखने में आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद मिलती है।
वस्तुओं या घटनाओं की पुनरुत्पादित छवियां कहलाती हैं अभ्यावेदन. उन्हें धारणाओं के प्रकार (दृश्य, श्रवण, आदि) के अनुरूप प्रकारों में विभाजित किया गया है।
अभ्यावेदन की विशिष्टता उनकी है व्यापकताऔर विखंडन.अभ्यावेदन वस्तुओं की सभी विशेषताओं और विशेषताओं को समान चमक के साथ व्यक्त नहीं करते हैं। यदि कुछ विचार हमारी गतिविधि से जुड़े होते हैं, तो उनमें वस्तु के वे पहलू सामने आते हैं जो इस गतिविधि के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
अभ्यावेदन वास्तविकता की सामान्यीकृत छवियां हैं। वे चीज़ों के निरंतर गुणों को सुरक्षित रखते हैं और यादृच्छिक गुणों को त्याग देते हैं। विचार संवेदना और धारणा की तुलना में उच्च स्तर की अनुभूति हैं। वे संवेदनाओं से विचारों तक एक संक्रमणकालीन कदम हैं। लेकिन विचार हमेशा धारणाओं की तुलना में हल्के, कम पूर्ण होते हैं। किसी प्रसिद्ध वस्तु की छवि की कल्पना करते समय, उदाहरण के लिए, आपके घर का मुखौटा, आप पाएंगे कि यह छवि खंडित है और कुछ हद तक पुनर्निर्मित है।
अतीत को सोच की भागीदारी से बहाल किया जाता है - आम तौर पर और अप्रत्यक्ष रूप से। प्रजनन की चेतना अनिवार्य रूप से अतीत के एक स्पष्ट, वैचारिक आलिंगन की ओर ले जाती है। और केवल विशेष रूप से संगठित नियंत्रण गतिविधियाँ - तुलना, आलोचनात्मक मूल्यांकन - पुनर्निर्मित तस्वीर को वास्तविक घटनाओं के करीब लाती हैं।
पुनरुत्पादन की सामग्री न केवल स्मृति का, बल्कि किसी व्यक्ति की संपूर्ण मानसिक विशिष्टता का भी उत्पाद है।
सामग्री को मानव गतिविधि के संदर्भ में याद किया जाता है। सबसे पहले, स्मृति में जो संग्रहीत है वह मानव गतिविधि में सबसे अधिक प्रासंगिक और महत्वपूर्ण था, यह गतिविधि कैसे शुरू हुई और कैसे समाप्त हुई, इसके कार्यान्वयन के रास्ते में क्या बाधाएं आईं। साथ ही, कुछ लोग सुविधा प्रदान करने वाले कारकों को बेहतर ढंग से याद रखते हैं, जबकि अन्य लोग गतिविधि में बाधा डालने वाले कारकों को बेहतर ढंग से याद रखते हैं।
पारस्परिक बातचीत में, जो चीज़ किसी व्यक्ति की सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत विशेषताओं को प्रभावित करती है, उसे अधिक दृढ़ता से याद किया जाता है।
स्मृति में संग्रहीत सामग्री के पुनर्निर्माण के प्रति व्यक्तिगत प्रवृत्तियाँ भी होती हैं। एक व्यक्ति घटनाओं को उसी रूप में याद रखता है जिस रूप में वह धारणा की प्रक्रिया में उन्हें समझता है। पहले से ही धारणा और स्मृति के संश्लेषण का प्राथमिक कार्य - पहचान - कई व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा प्रतिष्ठित है। चेहरों की ख़राब स्मृति को अन्य वस्तुओं की अच्छी स्मृति के साथ जोड़ा जा सकता है।
पुनरुत्पादन की सटीकता और पूर्णता व्यक्ति की सुझावशीलता और अनुरूपता, उसकी कल्पना करने की प्रवृत्ति पर निर्भर करती है। भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण अवस्था में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण विकृतियाँ होती हैं।
तो, मेमोरी तैयार उत्पादों का गोदाम नहीं है। उसकी सामग्री व्यक्तिगत पुनर्निर्माण के अधीन है। पुनरुत्पादित सामग्री का व्यक्तिगत पुनर्निर्माण स्रोत सामग्री की शब्दार्थ सामग्री के विरूपण, पुनरुत्पादित घटना के भ्रामक विवरण, असमान तत्वों के संयोजन, संबंधित तत्वों को अलग करने, अन्य समान सामग्री के साथ सामग्री के प्रतिस्थापन, स्थानिक और लौकिक मिश्रण में प्रकट हो सकता है। घटनाएँ या उनके टुकड़े, अतिशयोक्ति, घटना के व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण पहलुओं पर जोर, कार्यात्मक रूप से समान वस्तुओं का भ्रम।
किसी व्यक्ति की स्मृति न केवल घटनाओं के तथ्यात्मक पक्ष को, बल्कि उनकी तदनुरूपी व्याख्या को भी संग्रहित करती है। सार्थक संस्मरण की विशेषता व्यक्ति के शब्दार्थ (श्रेणीबद्ध-वैचारिक) क्षेत्र में सामग्री को शामिल करना है। पिछले प्रभावों का पुनरुत्पादन, पुनर्स्थापन इन प्रभावों का "परिणाम" नहीं है। विचारों और वास्तविक घटनाओं के बीच विसंगति की डिग्री हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। यह व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार, व्यक्तिगत चेतना की संरचना, मूल्य प्रणाली, गतिविधि के उद्देश्यों और लक्ष्यों पर निर्भर करता है।
यह चेतना की दहलीज से परे भी गहनता से कार्य करता है। वर्तमान में, इसे इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर का उपयोग करके तैयार किया गया है। हालाँकि, ये मशीनें केवल सूचना भंडारण प्रदान करती हैं, जबकि मानव स्मृति एक निरंतर स्व-संगठित प्रक्रिया है, एक मानसिक तंत्र है जो सभी मानसिक प्रक्रियाओं के परिणामों को एकीकृत करता है, सीधे तौर पर समझी जाने वाली और तार्किक रूप से संसाधित जानकारी को संग्रहीत करने के लिए एक तंत्र है।
कुछ लोगों के पास किसी वस्तु की एकल और अनैच्छिक धारणा के बाद पूर्ण, ज्वलंत विचार हो सकते हैं। ऐसे अभ्यावेदन कहलाते हैं ईडिटिक(ग्रीक ईदोस से - छवि)। कभी-कभी छवियों का अनैच्छिक, जुनूनी, चक्रीय उद्भव होता है - दृढ़ता(लैटिन दृढ़ता - दृढ़ता)।
स्मृति उन मानसिक प्रक्रियाओं पर आधारित होती है जो याद की गई सामग्री के साथ प्रारंभिक मुलाकात के दौरान घटित होती हैं। तदनुसार, पुनरुत्पादन के दौरान, सामग्री को उसके तत्वों के कार्यात्मक कनेक्शन, उनके अर्थ संदर्भ और उसके भागों के संरचनात्मक संबंध के अनुसार अद्यतन करके मुख्य भूमिका निभाई जाती है। और इसके लिए, छापने की प्रक्रिया में सामग्री का स्पष्ट रूप से विश्लेषण (संरचनात्मक और अर्थ संबंधी इकाइयों में विभाजित) और संश्लेषित (वैचारिक रूप से एकजुट) किया जाना चाहिए। मानव स्मृति का भंडार अक्षय है।
प्रसिद्ध साइबरनेटिसिस्ट जे. न्यूमैन की गणना के अनुसार, मानव मस्तिष्क दुनिया के सबसे बड़े पुस्तकालयों में संग्रहीत जानकारी की पूरी मात्रा को समायोजित कर सकता है। सिकंदर महान अपनी हज़ारों की सेना के सभी सैनिकों को देखकर और उनके नाम जान लेता था। ए. ए. अलेखिन एक ही समय में 40 साझेदारों के साथ स्मृति (अंधा) से खेल सकते थे।
एक निश्चित ई. गॉन अपने जीवन के दौरान पढ़ी गई सभी 2.5 हजार पुस्तकों को दिल से जानता था, और उनमें से किसी भी अंश को पुन: प्रस्तुत कर सकता था। कलात्मक प्रकार के लोगों की उत्कृष्ट आलंकारिक स्मृति के कई मामले हैं। डब्ल्यू. ए. मोजार्ट संगीत का एक बड़ा टुकड़ा केवल एक बार सुनने के बाद रिकॉर्ड कर सकता था। संगीतकार एल.के. ग्लेज़ुनोव और एस.वी. राचमानिनोव उसी संगीत स्मृति से प्रतिष्ठित थे। कलाकार एन.एन.गे अपनी स्मृति से वही चित्रित कर सकते थे जो उन्होंने केवल एक बार देखा था।
एक व्यक्ति अनजाने में वह सब कुछ याद करता है जो उसका ध्यान आकर्षित करता है: वसंत शाम के मनमोहक रंग, प्राचीन गिरिजाघरों की सुंदर रूपरेखा, उसके करीबी लोगों के हर्षित चेहरे, समुद्र और देवदार के जंगल की गंध। ये सभी असंख्य छवियाँ उनके मानस की आलंकारिक एवं बौद्धिक निधि का निर्माण करती हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी स्मृति क्षमता का उल्लेखनीय रूप से विस्तार करने का अवसर होता है। साथ ही, बुद्धि को अनुशासित करना आवश्यक है - माध्यमिक की पृष्ठभूमि से आवश्यक को उजागर करना, आवश्यक सामग्री को सक्रिय रूप से पुन: पेश करना और स्मरणीय तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग करना। आपको जो चाहिए उसे याद रखने की आदत किसी भी अन्य कौशल की तरह मजबूत होती है। "पायथागॉरियन पैंट" और "हर शिकारी जो जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" के बारे में स्कूल की लोककथाएँ एक पैटर्न, एक जुड़ाव खोजने की हमारे मन की अदम्य इच्छा की गवाही देती हैं, यहाँ तक कि जहाँ तार्किक संबंध स्थापित करना असंभव है।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी स्मृति की विशेषताएं होती हैं: कुछ लोगों की मौखिक-तार्किक स्मृति मजबूत होती है, दूसरों की आलंकारिक स्मृति मजबूत होती है; कुछ लोग जल्दी याद कर लेते हैं, जबकि अन्य को याद की गई सामग्री के अधिक सावधानीपूर्वक प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी मामलों में सक्रिय और पूर्वव्यापी अवरोध के कारणों से बचना आवश्यक है। और पुनरुत्पादन की पहली कठिनाइयों पर, स्मरण की घटना का उपयोग किया जाना चाहिए।
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निष्पादक:
रयाबोवा तात्याना निकोलायेवना
मॉस्को 2018
परिचय
21वीं सदी को "सूचना सुनामी" की सदी कहा जाता है। आज एक आधुनिक व्यक्ति को एक महीने में उतनी ही जानकारी मिलती है जितनी 17वीं सदी के एक व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में मिलती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग सूचनाओं की उस बौछार का सामना नहीं कर पाते जो हर नए दिन उन पर बरसती है। अब उन्हें इस समस्या का समाधान चाहिए. इसलिए, स्मृति का विकास, याद रखने की प्रक्रियाओं में सुधार, सूचना का संरक्षण और पुनरुत्पादन आधुनिक समाज में सबसे जरूरी कार्यों में से एक है।
मानव मस्तिष्क, एक अति-शक्तिशाली कंप्यूटर की तरह, अद्भुत मात्रा में जानकारी को संसाधित और संग्रहीत करने में सक्षम है। एक व्यक्ति पूरी तरह से वह सब कुछ याद रख सकता है जिसे उसकी धारणा के अंगों ने कम से कम एक बार पहचाना हो, अगर भूलने के लिए नहीं, जो एक सुरक्षात्मक अनलोडिंग तंत्र है। यह स्मृति का वह गुण है जो अक्सर हमें पहले प्राप्त जानकारी को सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने से रोकता है। लेकिन यह समझकर कि मेमोरी क्या है और यह कैसे काम करती है, आप इसके प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं और त्वरित याद रखने के तरीकों में महारत हासिल कर सकते हैं।
इस कार्य में, हम देखेंगे कि स्मृति और स्मरण क्या हैं, सफल स्मरण के लिए शर्तों का पता लगाएंगे, और जानकारी को याद रखने के सबसे सफल तरीकों पर प्रकाश डालेंगे।
तो, इस निबंध का उद्देश्य याद रखने के मुख्य तरीकों पर विचार करना और सबसे सफल तरीकों पर प्रकाश डालना है, जो जानकारी के साथ काम करने में काफी सुविधा प्रदान कर सकते हैं और आपको इसे लंबे समय तक याद रखने में मदद कर सकते हैं।
1. स्मृति और संस्मरण
मानव मस्तिष्क, एक अति-शक्तिशाली कंप्यूटर की तरह, अद्भुत मात्रा में जानकारी को संसाधित और संग्रहीत करने में सक्षम है। एक व्यक्ति पूरी तरह से वह सब कुछ याद रख सकता है जिसे उसकी धारणा के अंगों ने कम से कम एक बार पहचाना हो, अगर कोई "लेकिन" न हो। और यह "लेकिन" अर्जित ज्ञान तक पहुंच खोने की प्रक्रिया है। दूसरे शब्दों में - भूल जाना।
भूलना एक सुरक्षात्मक अनलोडिंग तंत्र है। लेकिन यह स्मृति का वह गुण है जो अक्सर हमें पहले से प्राप्त जानकारी को सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने से रोकता है। लेकिन यह समझकर कि मेमोरी क्या है और यह कैसे काम करती है, आप इसके प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं और त्वरित याद रखने की तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं।
याद पहले से प्राप्त जानकारी को बनाए रखने और पुन: पेश करने की क्षमता है। मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं - न्यूरॉन्स - के बीच संबंध इस प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। इन कनेक्शनों की मात्रा और गुणवत्ता सीधे तौर पर संचित ज्ञान की मात्रा और व्यक्ति के जीवन अनुभव की मात्रा पर निर्भर करती है।
याद आती - मेमोरी से कनेक्शन को सक्रिय करने की प्रक्रिया जो पहले बनाई गई थी।
याद - कथित जानकारी के तत्वों के बीच संबंध बनाना। शारीरिक स्तर पर, कथित जानकारी न्यूरॉन्स के एक समूह में जलन पैदा करती है। ऐसे सूचना आवेगों के प्रभाव में तंत्रिका संबंध बनते हैं। एक ही सामग्री की प्रत्येक पुनरावृत्ति न्यूरॉन्स के संबंधित समूह को सक्रिय करेगी, और उनके बीच संबंध हर बार मजबूत हो जाएंगे। तदनुसार, चेतना के स्तर पर स्मृति स्वयं अधिक स्थिर और लंबे समय तक चलने वाली हो जाएगी।
इस प्रक्रिया की गतिविधि की डिग्री के अनुसार, इसे भेद करने की प्रथा है
स्मरण के दो प्रकार: अनजाने (या अनैच्छिक) और जानबूझकर (या स्वैच्छिक)।
अनजाने में याद आना - यह किसी पूर्व निर्धारित लक्ष्य के बिना, किसी भी तकनीक के उपयोग के बिना और स्वैच्छिक प्रयासों की अभिव्यक्ति के बिना याद रखना है। यह इस बात की एक सरल छाप है कि किस चीज़ ने हमें प्रभावित किया और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना के कुछ निशान बरकरार रखे। जो सबसे अच्छी तरह से याद किया जाता है वह वह है जो किसी व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है: वह सब कुछ जो उसके हितों और जरूरतों से, उसकी गतिविधियों के लक्ष्यों और उद्देश्यों से जुड़ा है।
सफल अनैच्छिक स्मरण के लिए शर्तें हैं:
मजबूत और महत्वपूर्ण शारीरिक उत्तेजनाएं (बंदूक की आवाज, उज्ज्वल स्पॉटलाइट);
किसके कारण होता है बढ़ी हुई अभिविन्यास गतिविधि (किसी क्रिया, प्रक्रिया की समाप्ति या फिर से शुरू होना, घटना की असामान्यता, पृष्ठभूमि के संबंध में इसकी विपरीतता, आदि);
उत्तेजनाएं जो किसी दिए गए व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं (उदाहरण के लिए, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण वस्तुएं);
उत्तेजनाएँ जिनका एक विशेष भावनात्मक अर्थ होता है;
किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं से सबसे अधिक क्या संबंधित है;
कुछ ऐसा जो सक्रिय गतिविधि का उद्देश्य हो।
अनैच्छिक स्मरण के विपरीतमनमाना (या जानबूझकर) याद रखना इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करता है - कुछ जानकारी को याद रखने के लिए - और विशेष याद रखने की तकनीकों का उपयोग करता है। स्वैच्छिक स्मरण याद रखने के कार्य के अधीन एक विशेष और जटिल मानसिक गतिविधि है। इसके अलावा, स्वैच्छिक स्मरण में किसी लक्ष्य को बेहतर ढंग से प्राप्त करने के लिए किए गए विभिन्न प्रकार के कार्य शामिल होते हैं। इस तरह की क्रियाओं में याद रखना शामिल है, जिसका सार शैक्षिक सामग्री को तब तक बार-बार दोहराना है जब तक कि यह पूरी तरह से और त्रुटि रहित रूप से याद न हो जाए।
जानबूझकर याद रखने की मुख्य विशेषता याद रखने के कार्य को निर्धारित करने के रूप में स्वैच्छिक प्रयासों की अभिव्यक्ति है। बार-बार दोहराए जाने से आप उस सामग्री को विश्वसनीय और दृढ़ता से याद रख पाते हैं जो व्यक्तिगत अल्पकालिक स्मृति की क्षमता से कई गुना अधिक होती है।
जो याद किया जाता है और महसूस किया जाता है, सबसे पहले वही लक्ष्य बनता है
कार्रवाई. हालाँकि, जो क्रिया के लक्ष्य से संबंधित नहीं है, वह इस सामग्री पर विशेष रूप से लक्षित स्वैच्छिक स्मरण के दौरान बदतर याद किया जाता है। हालाँकि, यह ध्यान में रखना अभी भी आवश्यक है कि हमारे व्यवस्थित ज्ञान का अधिकांश हिस्सा विशेष गतिविधियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, जिसका उद्देश्य स्मृति में बनाए रखने के लिए प्रासंगिक सामग्री को याद रखना है। ऐसी गतिविधि जिसका उद्देश्य बरकरार रखी गई सामग्री को याद रखना और पुन: प्रस्तुत करना है, स्मरणीय गतिविधि कहलाती है।
सफल स्वैच्छिक संस्मरण के लिए शर्तें हैं:
याद की गई सामग्री के महत्व और अर्थ के बारे में जागरूकता;
इसकी संरचना की पहचान, भागों और तत्वों का तार्किक संबंध, सामग्री का शब्दार्थ और स्थानिक समूहन;
मौखिक और पाठ्य सामग्री में योजना की पहचान करना, प्रत्येक भाग की सामग्री में शब्दों का समर्थन करना, सामग्री को आरेख, तालिका, आरेख, ड्राइंग, दृश्य छवि के रूप में प्रस्तुत करना;
सामग्री की भावनात्मक और सौंदर्य संबंधी समृद्धि;
विषय की व्यावसायिक गतिविधियों में इस सामग्री का उपयोग करने की संभावना;
कुछ शर्तों के तहत इस सामग्री को पुन: पेश करने की आवश्यकता निर्धारित करना;
वह सामग्री जो महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में कार्य करती है, जीवन की समस्याओं को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और सक्रिय मानसिक गतिविधि की वस्तु के रूप में कार्य करती है।
सामग्री को याद करते समय, समय के साथ इसका तर्कसंगत वितरण और याद की गई सामग्री का सक्रिय पुनरुत्पादन आवश्यक है।
एक अन्य मानदंड के अनुसार - स्मृति में अंतर्निहित कनेक्शन (संघों) की प्रकृति के अनुसार - संस्मरण को विभाजित किया गया हैयांत्रिक औरसार्थक .
दुहराव - यह कथित सामग्री के विभिन्न हिस्सों के बीच तार्किक संबंध के बारे में जागरूकता के बिना याद रखना है। रटने का आधार संगति द्वारा जुड़ाव है।
इसके विपरीतसार्थक स्मरण सामग्री के अलग-अलग हिस्सों के बीच आंतरिक तार्किक संबंधों को समझने पर आधारित।
यदि हम सामग्री को याद रखने के इन तरीकों की तुलना करें, तो हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि सार्थक याद रखना कहीं अधिक उत्पादक है। यांत्रिक स्मरण के साथ, केवल 40% सामग्री एक घंटे के बाद स्मृति में बनी रहती है, और कुछ घंटों के बाद - केवल 20%, और सार्थक स्मरण के मामले में, 40% सामग्री 30 दिनों के बाद भी स्मृति में बनी रहती है। सिमेंटिक मेमोरी की उत्पादकता मैकेनिकल मेमोरी की तुलना में 25 गुना अधिक है।
अपने शोध में ए.ए. स्मिरनोव ने पाया कि कार्यों को विचारों की तुलना में बेहतर याद किया जाता है, और कार्यों के बीच, बदले में, इन बाधाओं सहित बाधाओं पर काबू पाने से जुड़े कार्यों को अधिक दृढ़ता से याद किया जाता है।
Ch के अनुसार मेमोरी पिरामिड। बोनवेलौक्स (परिशिष्ट 1 देखें) यह दर्शाता है कि यह प्रभावी हैयाद सीखने की सामग्री तभी बनती है जब छात्र सक्रिय कार्य में शामिल होता है - मानसिक संचालन, स्पष्टीकरण और उच्चारण, स्थितियों और समस्याओं का समाधान।
जर्मन वैज्ञानिक जी. एबिंगहॉस ने पिछली शताब्दी में याद रखने के नियम प्रतिपादित किए थे। उनमें से कुछ यहां हैं:
1. जीवन में अपेक्षाकृत सरल घटनाएं जो किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से मजबूत प्रभाव डालती हैं उन्हें तुरंत दृढ़ता से और लंबे समय तक याद किया जा सकता है।
2. एक लंबी श्रृंखला को याद करते समय, इसकी शुरुआत और अंत को स्मृति ("किनारे प्रभाव") से सबसे अच्छा पुन: प्रस्तुत किया जाता है।
3. जिस चीज़ में व्यक्ति की विशेष रुचि होती है वह बिना किसी कठिनाई के याद रह जाती है।
2. स्मरण करने की विधियाँ
याद रखने की विधियाँ - तकनीकें जो कुछ नई जानकारी को याद रखने में मदद करती हैं।
वर्तमान में, सूचनाओं को याद रखने की कई तकनीकें और विधियाँ विकसित की गई हैं। इस प्रकार, डी. लैप जानकारी को याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने के निम्नलिखित तरीके प्रदान करता है:
1. जागरूकता। आपको जानकारी को याद रखने की प्रक्रिया में सचेत रूप से यथासंभव अधिक से अधिक इंद्रियों को शामिल करना चाहिए। जानकारी के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों और विभिन्न सुरागों पर दिमाग की नज़र रखने से, बेहतर अवधारण परिणाम मिलते हैं। सूचना प्रसंस्करण का सुनहरा नियम: चयन करें, ध्यान केंद्रित करें और विश्लेषण करें।
2. छवियों का संघ . कई अलग-अलग संदर्भों में आलंकारिक जुड़ाव का सहारा लेकर, स्मृति से पुनर्प्राप्त की जा सकने वाली जानकारी की मात्रा में काफी वृद्धि की जा सकती है। आप अपनी रुचियों और आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार के लुक चुन सकते हैं।
3. रोजमर्रा की जिंदगी में विराम के सिद्धांत का उपयोग करना आपको स्थिति का आकलन करने और सोचने का समय मिलेगा। एक विराम जल्दबाजी में किए गए कार्यों या बयानों की संभावना को कम कर देता है, जिससे आप वांछित विषय पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर हो जाते हैं। यह विकर्षणों और बाहरी हस्तक्षेप का प्रतिकार करने में भी मदद करता है।
4. व्यक्तिगत टिप्पणियाँ जानकारी दर्ज करने की प्रक्रिया में भावनात्मक और बौद्धिक भागीदारी को बढ़ावा देना और स्मृति में एक ज्वलंत निशान छोड़ने में मदद करना। याद रखने योग्य आवश्यक चीज़ों पर टिप्पणी करते समय उनके बारे में और भी बहुत कुछ याद किया जाता है।
5. सामग्री को श्रेणियों में व्यवस्थित करना . रिकॉर्डिंग के दौरान और पुनर्प्राप्ति दोनों के दौरान, श्रेणियों का उपयोग किया जाना चाहिए जो विशिष्ट यादों की पुनर्प्राप्ति की सुविधा प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी वस्तु को कई बुनियादी विशेषताओं (सामग्री, आकार, रंग, स्थान, मूल्य) के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि आप संग्रहीत की जाने वाली जानकारी को एक विशिष्ट श्रेणी में दर्ज करते हैं, तो बाद में निर्दिष्ट श्रेणी का संदर्भ देकर मेमोरी से आवश्यक सामग्री को पुनः प्राप्त करना आसान हो जाएगा।
6. विश्राम चिंता को दबाने में मदद करता है, जो एकाग्रता में बाधा डालती है और स्मृति तंत्र को अवरुद्ध करती है। तब जानकारी अधिक सटीकता से दर्ज की जाती है और बिना किसी प्रयास के स्मृति से पुनर्प्राप्त की जाती है। यदि आप कुछ याद करने में असमर्थ हैं, तो आपको शांत हो जाना चाहिए, कुछ गहरी साँसें लेनी चाहिए और छोड़नी चाहिए, चारों ओर देखना चाहिए और यादों को जगाने के लिए खुद को समय देना चाहिए।
7. सामग्री को देखना और बार-बार उपयोग करना त्वरित स्मरण प्रदान करें. जानकारी देखते समय, आप मेमोरी की तीन बुनियादी प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से भाग ले रहे हैं: रिकॉर्डिंग, भंडारण और पुनर्प्राप्ति। नियमित रूप से उपयोग की जाने वाली जानकारी और उद्धरण बेहतर ढंग से याद रहते हैं। जितनी अधिक बार जानकारी का उपयोग किया जाता है, उसे स्मृति से पुनर्प्राप्त करना उतना ही आसान होता है।
सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, इसे आपके सामान्य सोने से कुछ समय पहले दोहराने की अनुशंसा की जाती है। इस मामले में, जो याद किया जाता है वह स्मृति में बेहतर ढंग से संग्रहीत होगा, क्योंकि यह अन्य छापों के साथ मिश्रित नहीं होगा, जो आमतौर पर दिन के दौरान एक-दूसरे को ओवरलैप करते हैं और इस तरह याद रखने में बाधा डालते हैं, जिससे हमारा ध्यान भटक जाता है।
3. सफल स्मरण के तरीके
जब जानकारी को याद रखना मुश्किल होता है, व्यवस्थित करना मुश्किल होता है, जब आपके पास समय सीमित होता है, तो त्वरित याद रखने की विशेष तकनीकें बचाव में आती हैं। महत्वपूर्ण या मुख्य स्थान परकोई भी प्रभावी स्मरण इसमें निहित है:
1 ) इच्छा।जानकारी को याद रखने के लिए, आपको इसे करने की इच्छा होनी चाहिए: एक स्पष्ट और सचेत इरादा रखें, याद रखने के लिए कार्य निर्धारित करें।
2) जागरूकता.आपको याद की गई जानकारी की आवश्यकता क्यों होगी, आप इसका उपयोग कैसे और कब करेंगे।
3) कनेक्शन स्थापित करना. जानकारी को याद रखने के लिए, आपको पहले से मौजूद ज्ञान या अनुभव से संबंध बनाना होगा। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक नई जानकारी किसी न किसी चीज़ से अवश्य जुड़ी होनी चाहिए। यदि कोई संबंध स्थापित नहीं हुआ, तो इसे आपकी स्मृति की गहराई में खोजना बहुत कठिन होगा। आप दो विचारों या तथ्यों के बीच जितना अधिक संबंध बनाएंगे, उतनी अधिक संभावना होगी कि आप एक जानकारी को दूसरे का उपयोग करके याद रखेंगे।
4) ज्वलंत छापें. यदि आप चाहते हैं कि संस्मरण तेजी से हो और निशान यथासंभव लंबे समय तक संग्रहीत रहें, तो आपको किसी भी जानकारी को बनाने का प्रयास करना चाहिए ताकि वह एक ज्वलंत छाप की तरह दिखे।
5) अच्छा ध्यान. ध्यान के बिना स्मरण नहीं होता। याद रखने में 80% विफलताएं अपर्याप्त ध्यान से संबंधित हैं
इसलिए, सबसे पहले, ध्यान केंद्रित करने के कौशल को विकसित करना आवश्यक है, और दूसरी बात, इसे समय पर चालू करना न भूलें।
अस्तित्व याद रखने के प्रभावी तरीके वह जानकारी जिसके बारे में हम बात करेंगे।
याददाश्त को विकसित करने और मजबूत करने के लिए कई तकनीकें हैं, लेकिन अधिकांश के अनुसार सबसे प्रभावी तकनीक ही मानी जाती हैनिमोनिक्स या निमोनिक तकनीक . निमोनिक्स (ग्रीक से याद रखने की कला के रूप में अनुवादित) तकनीकों और विधियों का एक सेट है जो जानकारी को याद रखने की सुविधा प्रदान करता है, और साहचर्य कनेक्शन की मदद से स्मृति की मात्रा भी बढ़ाता है।
निमोनिक्स इस प्रकार काम करता है:
अमूर्त डेटा लिया जाता है;
उनके बीच कनेक्शन बनते हैं - कोडिंग होती है;
याद रखना, सुविधाजनक रूप में दोहराव;
डिकोडिंग, डिकोडिंग;
आवश्यक डेटा का पुनरुत्पादन जिसे याद रखने की आवश्यकता है।
स्मृति विज्ञान का उपयोग अविस्मरणीय जानकारी को याद रखने के लिए किया जाता है। इसे ओ. एहरनबर्ग ने "टेक्निक्स फॉर मेमोराइजिंग इंफॉर्मेशन" पुस्तक में बहुत स्पष्ट रूप से और पूरी तरह से तैयार किया है। याद रखने को आसान बनाने के लिए एहरेनबर्ग निम्नलिखित तकनीकों का सुझाव देते हैं:
1) कविता सामग्री को याद रखने को सुनिश्चित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है (परिशिष्ट 1 देखें)। इस पद्धति को विज्ञापन में भी व्यापक अनुप्रयोग मिला है। हमारी इच्छा के बावजूद, तुकबंदी वाले विज्ञापन स्वयं हमारी स्मृति में अंकित हो जाते हैं और अक्सर उनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है।
2) संक्षिप्ताक्षर न केवल लंबे नामों को छोटा करते हैं, बल्कि उन्हें याद रखने में भी मदद करते हैं। संक्षिप्तीकरण के सिद्धांत का उपयोग उस सामग्री को याद रखने के लिए भी किया जाता है जो तार्किक सिद्धांतों से जुड़ी नहीं है, और स्मृति से आवश्यक जानकारी को याद करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
3) जानकारी को एक सरल वाक्य में एन्कोड करना जिसमें सभी शब्द उन शब्दों के पहले अक्षर से शुरू होते हैं जिन्हें याद रखने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, इंद्रधनुष के रंगों को याद रखने के लिए, वे आमतौर पर वाक्यांश का उपयोग करते हैं: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।" खगोलशास्त्री निम्नलिखित वाक्यांश का उपयोग करके सौर मंडल के ग्रहों के क्रम को याद करते हैं: "समुद्री भेड़िये ने युवा को परेशान किया, दुखी किशोर को पूरी तरह से थका दिया।"
4) वस्तुओं को व्यवस्थित करने की विधि (सुकरात और सिसरो की विधि) - स्थानिक सोच का उपयोग करके जानकारी को याद रखना। वस्तुओं का स्थान रिकार्ड करके उन्हें याद रखने की एक विधि। इस पद्धति का उपयोग उन विभिन्न वस्तुओं को याद करने के लिए भी किया जा सकता है जो पहले बताए गए किसी विशेष स्थान से जुड़ी हैं। ऊपर वर्णित विधि याद रखने को बढ़ावा देती है क्योंकि यह आपको असंबद्ध वस्तुओं को सार्थक अनुक्रमों में समूहित करने की अनुमति देती है।
5) याद रखने को बढ़ावा देने वाले शब्दों का प्रयोग।
6) संख्याओं और अक्षरों के बीच संबंध ढूँढना (जोड़ने की विधि ) . संख्याओं को याद रखने के लिए इस विधि का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। शब्द हमारे लिए संख्याओं से अधिक अर्थ रखते हैं, और यह विधि संख्याओं को शब्दों में "अनुवाद" करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए: 2 - एल (हंस), 4 - एच, 6 - बी, 7 - के (चोटी), 8 - सी, 9 - डी, 0 - ओ, आदि। संख्याओं के मौजूदा अक्षर मानों के स्थान पर अन्य अक्षरों को प्रतिस्थापित करके, हम परिणामी शब्दों को आसानी से याद रख सकते हैं: 67 - बीच, 90 - घर, आदि।
7) चित्रों का प्रयोग. इस पद्धति का सार उचित नामों, विभिन्न नामों और विचारों को चित्रों में अनुवाद करना है याद रखने की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए उनके ध्वनि या अर्थ संबंधी अर्थ के आधार पर।
8) जंजीरों का उपयोग करना (हुक विधि ) . किसी भी सूची को याद करते समय, आपको प्रत्येक आइटम को उभरते हुए जुड़ावों के माध्यम से अगले आइटम के साथ जोड़ना होगा।
ए.एन. के अनुसार स्मृति सुधार में स्मरणीय उपकरणों की भूमिका। लियोन्टीव के अनुसार, "हमारा प्रत्यक्ष स्मरण औसत दर्जे का हो जाता है।"
सफल स्मरण के लिए अन्य विधियाँ हैं:
1)
चित्रलेख विधि
.
यह विधि तथाकथित "दृश्य" प्रकार के लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छी है। एक चित्रलेख एक सचित्र पत्र है, ग्राफिक छवियों का एक सेट जिसे एक व्यक्ति याद रखने और बाद में किसी भी शब्द और अभिव्यक्ति को पुन: प्रस्तुत करने के उद्देश्य से स्वयं के साथ आता है।
उदाहरण के लिए, "छुट्टी" शब्द के लिए आप एक झंडा, आतिशबाजी या कहें तो एक गिलास (जो भी हो) बना सकते हैं। "खेल" शब्द के लिए एक गेंद, एक धावक या कुछ और बनाएं। एक चित्रलेख सही या गलत नहीं हो सकता है, इसे आपको तुरंत उस शब्द या अभिव्यक्ति की याद दिलानी चाहिए जिसे आपने चित्रलेख के साथ व्यक्त किया है।
2) क्रॉसवर्ड विधि - शब्दार्थ संघों की एक विधि। विधि का विचार: एक ऐसा शब्द ढूंढें जो, सबसे पहले, अर्थ में उपयुक्त होगा, और दूसरा, आपको सही वर्तनी याद रखने में मदद करेगा (उदाहरण परिशिष्ट 3 देखें)।
3) चित्रांकन विधि -यह किसी प्रतीक को उस समय दिखाई देने वाली वास्तविक छवि या वस्तु के साथ दृश्य रूप से जोड़ने की एक विधि है। इस विधि को सबसे पहले आई.यू. मत्युगिन ने "हाउ टू डेवलप ए गुड मेमोरी" पुस्तक में प्रस्तावित किया था।
4) लेबल विधि - स्टिकर और शिलालेख लटकाना।
5) कार्ड विधि (चमकपत्ते). एक ज्वलंत दृश्य छवि बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना आसान और तेज़ बनाती है।
6) ध्वनि संघों की विधि
7) साइमन की याद रखने की विधि (हुक विधि)। इसका सार: एक संख्या श्रृंखला के साथ कठोर अंतर्ग्रहण द्वारा जुड़ी छवियों की एक सूची है। इस श्रृंखला की छवियों को हुक कहा जाता है। क्रमांकित सूची को याद रखने के लिए, सूची के तत्वों को छवियों में अनुवादित किया जाता है और हुक के साथ जोड़ा जाता है।
8)इतिहास पद्धति
9) मुद्राओं और इशारों की विधि
10) ऐवाज़ोव्स्की विधि
11) प्रवाह विधि. आपको पिछले शब्द को अपनी कल्पना में रखना होगा, और फिर, "समानता" के आधार पर, एक वस्तु को दूसरी वस्तु में बदलना होगा।
12) एटकिंसन विधि
13) दिमागएमएपीएस - "मानसिक मानचित्र", "खुफिया मानचित्र", "स्मृति मानचित्र", "स्मार्ट मानचित्र" (परिशिष्ट 2 देखें)। माइंड मैप सूचना विज़ुअलाइज़ेशन की एक शक्तिशाली विधि है जो प्रत्येक व्यक्ति की बुद्धि की क्षमता को प्रकट करती है। माइंड मैप का उपयोग तब किया जाता है जब आपको पूरी किताब याद करनी होती है, बड़े पैमाने पर व्यावसायिक परियोजना को अंजाम देना होता है, विचार-मंथन प्रक्रिया के दौरान विचार उत्पन्न करना होता है, या किसी दूसरे शहर में जाने की योजना भी बनानी होती है। माइंड मैप को 20वीं सदी के सबसे महान आविष्कारों में से एक कहा जाता है। माइंड मैप्स के संस्थापक टोनी बुज़ान ने दुनिया भर में ख्याति प्राप्त की।
यहां उनके निर्माता टी. बुज़ान द्वारा दिए गए माइंड मैप के लाभ दिए गए हैं:
1. यदि मुख्य विचार को शीट के मध्य में रखा जाए तो उसे उजागर करना आसान होता है।
2. प्रत्येक विचार का सापेक्ष महत्व स्पष्ट दिखाई देता है। अधिक महत्वपूर्ण विचार केंद्र के करीब होंगे, और कम महत्वपूर्ण परिधि पर होंगे।
3. प्रमुख अवधारणाओं के बीच संबंध एक-दूसरे से निकटता और कनेक्टिंग लाइनों के कारण तुरंत पहचानने योग्य हो जाते हैं।
4. उपरोक्त सभी के परिणामस्वरूप, जानकारी बेहतर और तेजी से पुन: प्रस्तुत की जाएगी।
5. ऐसे मानचित्र की संरचनात्मक प्रकृति आपको इसे बिना किसी विलोपन, कटौती, प्रविष्टि आदि के नई जानकारी के साथ आसानी से पूरक करने की अनुमति देती है।
6. प्रत्येक मेमोरी कार्ड अन्य सभी से दिखने और सामग्री में भिन्न होता है। यह बेहतर मेमोरी रिकॉल को बढ़ावा देता है।
7. रचनात्मक कार्य करते समय, जैसे निबंध लिखना आदि, मानचित्र की असीमित प्रकृति (इसके किनारों की कमी) मस्तिष्क को नए कनेक्शनों को अधिक आसानी से अवशोषित करने और नए तत्वों को जोड़ने की अनुमति देगी।
उपरोक्त विधियों के एकीकृत अनुप्रयोग से याद रखने में लगने वाला समय काफी कम हो जाएगा। और एक बोनस के रूप में, उबाऊ रटना एक रोमांचक सीखने के अभ्यास में बदल जाता है।
निष्कर्ष
प्रत्येक व्यक्ति को स्वाभाविक रूप से पूर्ण स्मृति नहीं दी जाती है, जो उसे आवश्यक जानकारी हासिल करने में सक्षम बनाता है। बेशक, आप जानकारी संग्रहीत करने और पुनः प्राप्त करने के लिए विभिन्न पेपर, ऑडियो, वीडियो और कंप्यूटर मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन तेजी से जटिल मानव वातावरण में, अपनी स्मृति में बड़ी मात्रा में डेटा संग्रहीत करना आवश्यक है। और न सिर्फ इसे संग्रहित करें, बल्कि इसका प्रभावी ढंग से उपयोग भी कर सकें।
ऐसी कुछ तकनीकें और विधियाँ हैं जो आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देती हैं, आपको निश्चित रूप से उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता व्यवहार में सिद्ध हो चुकी है;
अनेक अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि मानव स्मृति में अत्यधिक क्षमता होती है। बेशक, उम्र याददाश्त, याद रखने की गति और एकाग्रता के स्तर को प्रभावित करती है। इसके अलावा, यदि आप मध्य आयु में अपने मस्तिष्क का व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपको मानसिक गिरावट का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी। उम्र से संबंधित बदलावों से बचने के लिए आपको अपने दिमाग को लगातार दुरुस्त रखने की जरूरत है। और यदि आप सभी हानिकारक कारकों को खत्म कर सकते हैं और प्रभावी याद रखने की तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, तो यह संभव है कि आपकी याददाश्त वर्षों में मजबूत होती जाएगी। यही कारण है कि स्मृति विकास और स्मृति प्रशिक्षण किसी भी उम्र में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
शैक्षिक सामग्री में सफल महारत हासिल करने के लिए हम संक्षेप में निम्नलिखित सिफारिशें तैयार कर सकते हैं:
1. शैक्षिक सामग्री को जल्दी और दृढ़ता से लंबे समय तक याद रखने का कार्य निर्धारित करें।
2. याद की गई सामग्री को भागों में तोड़ें और उसके लिए एक योजना बनाएं।
3. सामग्री भूलने से पहले उसे दोहराएँ।
4. याद करते समय, विभिन्न प्रकार की मेमोरी (मुख्य रूप से शब्दार्थ) और अपनी मेमोरी की कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं (दृश्य, श्रवण या मोटर) का उपयोग करें।
5. त्वरित और स्थायी स्मरण के लिए निमोनिक्स और किसी अन्य प्रभावी तरीके का उपयोग करें।
6. अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लाने का प्रयास करें। उन्हें स्मृति में संग्रहीत करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
7. कठिन सामग्री को सोने से पहले और फिर सुबह दोहराना चाहिए, "ताजा याददाश्त के लिए।"
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दो - शुक्र,
तीन - पृथ्वी,
चार - मंगल.
पाँच - बृहस्पति,
छह - शनि,
सात - यूरेनस,
उसके पीछे नेपच्यून है।
वह लगातार आठवें स्थान पर हैं।
और उसके बाद, फिर,
और नौवां ग्रह
प्लूटो कहा जाता है.
परिशिष्ट 2
दिमाग एमएपीएस संभावनाएँ और सीमाएँ:
परिशिष्ट 3
क्रॉसवर्ड विधि
