บุคคลเป็นผลจากความคิดของเขา สิ่งที่เขาคิดคือสิ่งที่เขาเป็น
มหาตมะ คานธี
ฉันมักจะได้ยินวลีต่อไปนี้จากคนรอบข้าง: “คิดบวก” “คุณต้องคิดเชิงบวก” และอื่นๆ แต่คนทั่วไปจะเข้าใจความหมายและสาระสำคัญของ คิดเชิงบวกอย่างไร และเพราะเหตุใด?การสวมหน้ากากของ "ซูเปอร์แมน" ที่มองโลกในแง่ดีและการเป็นหนึ่งเดียวกันนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง เมื่อมองไปรอบ ๆ คุณจะเห็นใบหน้าของผู้ที่แสดงอารมณ์ต่าง ๆ เช่น ความกังวลและความสุข ความเศร้าและความสุข ความโกรธและความสงบ ความเบื่อหน่ายและความสนใจ... แต่การเห็นความสุขหรือความพึงพอใจอย่างจริงใจในดวงตานั้นเกิดขึ้นได้ยาก “การเป็นคนคิดบวก” กำลังมาแรงในขณะนี้ และมีเพียงไม่กี่คนที่ต้องการสื่อสารกับคนที่คิดลบหรือเด็กขี้แยที่เศร้าโศก แต่ทุกคนก็เข้าใจบางสิ่งที่แตกต่างออกไปในแง่บวก หลายๆ คนสามารถสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใส่รอยยิ้ม ความสุข และแง่บวกไว้ในใจได้ คุณสามารถสวมหน้ากากที่คิดบวกได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่หากในขณะเดียวกัน "แมวกำลังเกาจิตวิญญาณของคุณ" และคุณมีส่วนร่วมในการบอกเลิกตนเองหรือดูหมิ่นตนเอง หน้ากากก็จะยังคงเป็นหน้ากากตลอดไป และไม่ช้าก็เร็วมันก็จะร่วงหล่นลงมา ทั้งหมดนี้เป็นเพียงวิธีการหลอกลวงที่แตกต่างกัน เราสามารถหลอกลวงผู้อื่นหรือแม้แต่ตัวเราเองได้สำเร็จ แต่สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนความจริงที่ว่าการคิดเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงภายในและภายนอกเชิงคุณภาพนั้นทำได้ดีที่สุดผ่านการตระหนักรู้ในตนเองและการทำงานภายในอย่างลึกซึ้ง
มาดูวิธีคิดเชิงบวก การคิดเชิงบวกส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร และทำไมถ้าคุณคิดเชิงบวก ความคิดก็จะเกิดขึ้นจริง
คิดบวกอย่างไรให้จิตใจสงบ
คุณได้ยินคำว่า “ความคิดมีความสำคัญ” บ่อยแค่ไหน? และนี่คือความจริง หลายๆ คนคงสังเกตเห็นว่าเมื่ออารมณ์ของคุณ “เพิ่มขึ้น” ชีวิตก็จะง่ายขึ้น เรียบง่าย และน่ารื่นรมย์ ปัญหาทั้งหมดได้รับการแก้ไขราวกับด้วยตัวเอง คุณได้พบกับผู้คนที่มีความคิดเชิงบวกที่พร้อมจะช่วยเหลือและสนับสนุน ทุกคนรอบตัวคุณเป็นมิตรและใจดี และโลกก็ดูเหมือนจะยิ้มให้คุณ และในทางกลับกัน เมื่ออารมณ์และความคิดของคุณปล่อยให้เป็นที่ต้องการมาก ชีวิตก็ไม่มีความสุข พื้นที่รอบ ๆ เริ่มยืนยันความคิดที่น่าเศร้าของคุณและมีส่วนช่วยในการตระหนักรู้ ด้วยเหตุนี้การคิดเชิงบวกจึงสำคัญมาก! การคิดเชิงบวกช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น บรรลุความสงบภายในและความสามัคคี
ช่วงนี้ฉันต้องสื่อสารกับคนคิดลบมากมาย ฉันอยากช่วยพวกเขาจริงๆ และทำให้พวกเขาเข้าใจว่าบางครั้งปัญหาและความทุกข์ทรมานของพวกเขาก็ไหลออกมาจากหัวของพวกเขาเอง พยายามถ่ายทอดความคิดเชิงบวกและการมองดูผู้คนฉันเห็นสิ่งต่อไปนี้: บางคนพูดว่า:“ ใช่ทุกอย่างไม่ดีสำหรับฉัน แต่เพื่อนบ้านของ Vaska นั้นแย่กว่านั้นอีกและสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกดี (ง่ายขึ้น) เพราะ ปัญหาของฉันเทียบได้กับปัญหาของคนอื่นไม่น่ากลัวเท่าไหร่คุณก็อยู่ได้”
คนอื่นๆ พูดว่า: “ทุกอย่างแย่สำหรับฉัน และฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะดีหรือไม่ดี ฉันสนใจแต่ชีวิตของตัวเอง ปัญหา และประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น”
ยังมีอีกหลายคนพูดว่า: “ทุกสิ่งไม่ดีสำหรับฉันและมันจะไม่ดีขึ้น สิ่งดีๆ ทั้งหมดได้ถูกคว้าไปแล้วโดยคนรวยที่คลั่งไคล้ไขมัน หรือโดยผู้ที่นับถือนิกายที่สติไม่ดี หรือโดยคนเหล่านั้น ผู้ที่มีเงินเดือนสูงกว่าหรือผู้ที่มีหญ้า” สนามหญ้าก็เขียวขจีมากขึ้น”
และยังมีผู้ที่เข้าใจพลังของการคิดเชิงบวกแต่ไม่สามารถรับมือกับความคิดของตนเองได้ โดยพูดประมาณว่า “ใช่ คุณต้องคิดเชิงบวกจึงจะเปลี่ยนชีวิตได้ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำยังไงเพราะฉันมี ปัญหามากมาย ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน หรือไม่รู้วิธีสร้างตัวเองใหม่ เปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือจะหาเวลาจัดการกับตัวเองได้ที่ไหน ใช่ คุณต้องคิดเชิงบวก เพราะคัทย่าคิดเชิงบวก และทุกอย่างก็ออกมาดีสำหรับเธอ และทุกอย่างก็ดีสำหรับเธอ ซึ่งหมายความว่าฉันก็ทำได้เช่นกัน แต่ฉันจะทำอะไรได้เพื่อสิ่งนี้? มีอะไรอีกที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้หรือไม่? แล้วฉันก็ขี้เกียจ (มันยาก น่ากลัว ฉันไม่มีเวลา)”... คุณจำตัวเองได้จากที่ไหนสักแห่ง?
ทีนี้ลองดูตามหมวดหมู่ที่อธิบายไว้: วิธีคิดเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ.
เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย... เราพบว่าผู้คนสามารถจมดิ่งสู่ความคิดเชิงลบได้หลายวิธี บางคนเริ่มที่จะยกระดับตัวเองให้เหนือกว่าคนที่แย่กว่าตัวเอง คนอื่นๆ อิจฉาคนที่มีฐานะดีกว่า คนอื่นๆ มักจะไม่แยแสกับทุกคนยกเว้นตัวเอง . คำพูดของศานติเทวะเข้ามาในใจทันที:
« ความสุขทั้งหมดที่มีอยู่ในโลกมาจากการอยากให้ผู้อื่นมีความสุข ความทุกข์ทั้งหลายที่มีอยู่ในโลกล้วนมาจากความปรารถนาที่จะมีความสุขเพื่อตนเอง»
จากคำพูดเหล่านี้สรุปได้ว่ายิ่งปรารถนาและทำดีต่อผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัวมากเท่าไรความดีนั้นก็จะกลับคืนสู่คุณมากขึ้นเท่านั้นในที่สุดทุกคนก็มีความสุขและทุกคนก็ชนะ แต่ในการทำเช่นนี้ คุณต้องบอกลาความสับสนต่างๆ เช่น ความอิจฉา ความโกรธ ความหยิ่งยโส ความเกียจคร้าน ความกลัว และนำความเห็นแก่ผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจ และความตระหนักรู้มาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น
วิธีการวิเคราะห์และประเมินสถานการณ์ปัจจุบัน ความศรัทธาอย่างจริงใจในสิ่งที่ดีที่สุด และการตระหนักถึงกฎแห่งกรรมยังช่วยให้จิตใจสงบอีกด้วย ฉันรู้ว่าเมื่อเหตุการณ์ด้านลบเกิดขึ้นกับฉัน มันก็ทำให้กรรมด้านลบหายไป กระบวนการนี้สามารถเร่งหรือชะลอความเร็วได้ แต่กรรมก็ยังต้องหมดไป และเมื่อมีเหตุการณ์ดีๆ เกิดขึ้นในชีวิต ฉันเข้าใจว่านี่คือรางวัลสำหรับการทำความดีและการกระทำของฉัน สิ่งนี้จะช่วยคลายความกังวลและเดินหน้าต่อไปเพื่อจัดการกับตัวเอง
แน่นอนว่าบางครั้งการตระหนักรู้ไม่เพียงพอที่จะประเมินสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผลและสรุปผลที่ถูกต้องจากบทเรียนที่เกิดขึ้น จากนั้นฉันก็เปลี่ยนเป็น "โหมดสแตนด์บาย" แค่ทำในสิ่งที่ฉันต้องทำ สิ่งที่จำเป็น ปิดกั้นความคิดเชิงลบ (แค่ไม่ปล่อยให้มันเข้ามาในหัวของฉัน) และฝึกฝนที่สามารถบรรเทาสภาวะภายในได้ นี่อาจเป็นหฐโยคะ อาบน้ำอุ่น หรือฟังบรรยายเกี่ยวกับโยคะ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การอ่านวรรณกรรมด้านจิตวิญญาณและพัฒนาการ ความหนักใจและความเหนื่อยล้าภายในค่อยๆ ลดลง ร่างกายและพลังก็ง่ายขึ้น ความปรารถนาดูเหมือนจะทำบางสิ่งเพื่อความดีและความแข็งแกร่งเพื่อการตระหนักรู้และข้อสรุป
บางครั้งวลีต่อไปนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน: “ถ้าคุณมีเป้าหมายให้ไปที่นั้น ถ้าคุณเดินไม่ได้ให้คลาน ถ้าคุณไม่สามารถคลานได้ ให้นอนลงและนอนไปในทิศทางของเป้าหมาย” สิ่งสำคัญไม่ใช่การยอมแพ้ ความยากลำบากเกิดขึ้นชั่วคราวเสมอ และหากคุณยอมแพ้และปล่อยใจตัวเองหรือทำตามใจตัวเองสัก 100 ครั้ง มันจะไม่ง่ายไปกว่านี้ คุณเพียงแค่ต้องผ่านบทเรียนเหล่านี้และเส้นทางนี้อีกครั้ง เพราะทุกการปล่อยตัว ความอ่อนแอ หรือความคิดเชิงลบคือการถอยห่างจากเป้าหมาย จากความรู้สึกมีความสุขและความซื่อสัตย์จากภายใน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่อนคลายและพักผ่อน แต่สามารถเลือกวันหยุดพักผ่อนได้ในลักษณะที่จะสร้างความพึงพอใจและเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและในขณะเดียวกันก็นำมาซึ่งสิ่งดีๆ
ทั้งหมดนี้ช่วยเปลี่ยนการมุ่งเน้นสมาธิจากความทุกข์และประสบการณ์ของตัวเองไปสู่การกระทำเพื่อเปลี่ยนแปลงและประมวลผลสถานการณ์ปัจจุบัน เมื่อคุณตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นผลมาจากการกระทำและการกระทำของคุณในอดีต คำถามนั้นจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป: "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้" ตอนนี้คุณสามารถหยุดและเข้าใจว่าเหตุใดสถานการณ์นี้จึงมาถึงคุณ และได้ข้อสรุปที่เหมาะสม เมื่อตระหนักถึงสิ่งเรียบง่ายเหล่านี้ ความสงบของจิตใจและความสมดุลจะเกิดขึ้น เพราะทุกสิ่งเกิดขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น แต่ก็มีวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิต กรรม และความคิดของคุณให้ดีขึ้นอยู่เสมอ โดยเปลี่ยนทิศทางการกระทำของคุณไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
วิธีเริ่มคิดเชิงบวก
ที่จริงแล้ว หากต้องการเริ่มคิดเชิงบวก คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้น! เริ่มเฉลิมฉลองช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต: เฉลิมฉลองสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แทนที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่ทำให้คุณเศร้า มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณมี แทนที่จะต้องการผลประโยชน์ไม่รู้จบและประสบกับความอิจฉา สิ่งสำคัญคือต้องชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จ แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กน้อยที่สุด แต่ยังต้องยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์อย่างเพียงพอเพื่อเปลี่ยนแปลงด้านลบ! คุณยังสามารถเขียนรายการความคิดเชิงบวกที่สนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณได้ การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่อะไรก็เป็นไปได้! พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและความกตัญญูต่อการเกิดอันมีค่าของคุณ และในตอนเย็นก่อนเข้านอน ให้จำไว้ว่าวันนี้มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตคุณบ้าง และคุณได้ทำสิ่งดีๆ อะไรบ้าง คุณจะเรียนรู้ที่จะเฉลิมฉลองสิ่งดีๆ ทีละน้อยโดยไม่ต้องคิดถึงมัน คุณจะเห็นความดีในตัวผู้คนหรือเห็นตัวอย่างการกระทำของพวกเขาว่าควรประพฤติตนอย่างไรและจะไม่ประพฤติตนอย่างไร และเรียนรู้บทเรียนแม้จากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ความรู้สึกผิดต่อหน้าโลกนี้ คนอื่นๆ และตัวคุณเองจะถูกแทนที่ด้วยการรับรู้ถึงความเป็นเหตุเป็นผลและความสงบของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้า คิดบวก ความคิดก็เป็นรูปธรรมในทางบวก แล้วชีวิตโดยทั่วไปก็จะง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น
จุดสำคัญมากในการคิดเชิงบวก - อย่าวาดภาพตัวเองให้สดใสว่าคุณเก่งแค่ไหนและยอดเยี่ยมแค่ไหน ทุกคนรอบตัวคุณวิเศษแค่ไหน และคุณรักทุกคนอย่างไร และพวกเขารักคุณ การคิดในภาพหมายถึงการทิ้งพลังงานและส่วนหนึ่งของตัวคุณเองไว้ในจินตนาการ ในความเป็นจริง เมื่อความสนใจของเราติดอยู่กับสิ่งที่ไม่มีอยู่แล้ว (อดีต) ในสิ่งที่ยังไม่มีอยู่ (อนาคต) หรือเพียงแค่อยู่ในปัจจุบันที่ไม่มีอยู่จริง (จินตนาการ) พลังงานก็จะไหลไปสู่ความไม่มีที่ไหนเลย และการแสดงภาพข้อมูลเหล่านี้ไม่มีความหมาย แต่มีอันตราย ไม่สำคัญในใจของเราว่าในความเป็นจริงคุณจะมีความสุข จริงหรือจินตนาการ และมันจะจินตนาการทุกอย่างให้คุณอย่างมีความสุข! และเมื่อคุณกลับมาสู่ความเป็นจริง (ขออภัยในความซ้ำซาก) มันจะเจ็บปวดจากการตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างจินตภาพกับความเป็นจริง เศร้าจากการเสียเวลาและพลังงานทางจิตโดยเปล่าประโยชน์ เข้าถึงการมองเห็นอย่างมีสติและนั่งสมาธิ เพื่อให้ชีวิตเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง ยกระดับจิตสำนึกของคุณไปสู่ระดับใหม่เชิงคุณภาพ หยุดวิ่งหนีจากความเป็นจริง ยอมรับตามที่เป็นอยู่ และเริ่มลงมือทำ! การกระทำใดๆ เริ่มต้นในหัว ปล่อยให้ตัวเองคิดเชิงบวก โลกจะไม่ล่มสลายหากคุณมีความสุขมากขึ้นอีกนิด! กำหนดเป้าหมาย สร้างแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น และเริ่มคิดเชิงบวกเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย! เริ่มต้นจากเล็กๆ และค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไป รู้สึกถึงความรู้สึกเชิงบวกเล็กๆ น้อยๆ ภายในตัวเอง แล้วความคิดเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่จะปรากฏขึ้น แล้วคุณจะเข้าใจวิธีคิดเชิงบวกในทุกปัญหา ในการฝึกฝนการคิดเชิงบวก เช่นเดียวกับในกิจกรรมอื่นๆ ประสบการณ์และการฝึกฝนมีความสำคัญ ท้ายที่สุด หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามหน้าท้อง คุณจะต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และในกรณีนี้โดยเฉพาะ เพื่อเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกและทำอย่างถูกต้อง การฝึกฝนอย่างหนักคือ ที่จำเป็น.
วิธีบังคับตัวเองให้คิดบวก
ชีวิตของเราบางครั้งไม่อาจคาดเดาได้ และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าบทเรียนต่อไปจะรอคุณอยู่เมื่อใดและที่ไหน จะคิดเชิงบวกในความยากลำบากได้อย่างไร? เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ เพราะ “การเดินทาง 1,000 ไมล์ เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว”
- เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดเชิงลบการฝึกโยคะและสมาธิจะช่วยคุณในเรื่องนี้ เมื่อเราฝึกอาสนะบนเสื่อ มันจะเพิ่มความตระหนักรู้และปลดปล่อยแหล่งพลังงานที่ซ่อนอยู่ เปลี่ยนทิศทางพลังงานไปในทิศทางที่ดี - เรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับวัตถุ เปลวเทียน น้ำ... การฝึกสมาธิช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นและสอนให้คุณจัดการความสนใจ ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนไปสู่การคิดเชิงบวกอย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก
- เรียนรู้ที่จะยอมรับเชิงบวกปัญหาของคนบางคนที่ขาดการคิดเชิงบวกคือพวกเขาคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องยอมรับตัวเองโดยปราศจากการตำหนิตนเองโดยไม่จำเป็น พยายามประเมินตัวเองในแง่ของคุณสมบัติเชิงบวกและคุณสมบัติที่จำเป็นต้องปรับปรุง เน้นสิ่งสำคัญและเริ่มทำงานกับตัวเอง สรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ - สิ่งนี้จะช่วยสร้างนิสัยของการคิดเชิงบวกและช่วยคุณประหยัดจากความซับซ้อนที่ไม่จำเป็นจำนวนมาก ยอมรับด้านบวกและเปลี่ยนแปลงด้านลบ มีภูมิปัญญาตะวันออกเช่นนี้: “ถ้าคุณไม่ชอบสถานการณ์ก็เปลี่ยนมัน ถ้าคุณเปลี่ยนไม่ได้ก็เปลี่ยนทัศนคติต่อมัน” และแท้จริงแล้ว หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ แล้วจะมีประโยชน์อะไรที่จะต้องคร่ำครวญเกี่ยวกับเรื่องนี้?
- เราเรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ถูกต้องกับตัวเองฟังคนที่บ่นเรื่องชีวิต...เขาพูดถึงเรื่องอะไร? แน่นอน เกี่ยวกับชีวิตที่ไม่มีความสุขของคุณ เกี่ยวกับตัวคุณเอง! คุณคิดว่าคนเหล่านี้ไม่มีอะไรจะพูดอีกต่อไปหรือไม่? มีแน่นอน! ลองถามคนนี้ว่า “วันนี้มีอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับคุณบ้าง” และบุคคลนั้นก็เปลี่ยนความสนใจไปในทางบวกทันที คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามนี้บ่อยขึ้น หากคำตอบไม่เป็นที่พอใจ ให้ถามคำถามอื่น: “ฉันจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์? วันนี้ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอะไรบ้าง? สามารถสรุปข้อสรุปอะไรได้บ้าง? ฉันจะทำอย่างไรให้มีความสุขมากขึ้น? ความสุขที่แท้จริงสำหรับฉันคืออะไร? ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ครอบครัว เพื่อนของฉัน และคนทั้งโลกได้รับความสุข” ด้วยการตอบคำถามเหล่านี้หรือคำถามที่คล้ายกัน คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับตัวคุณ
- เราเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายงานภายในและกิจกรรมภายนอกอาจทำให้เหนื่อยล้า ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ เล่นโยคะ เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ พูดคุยกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการนอนบนโซฟาหน้าทีวี งานปาร์ตี้ต่างๆ ที่มีการใช้สารที่ทำให้มึนเมาและทำให้มึนงง รวมถึงการสื่อสารกับผู้คนที่นำคุณไปสู่ความเสื่อมโทรมและจมอยู่กับความคิดเชิงลบมากยิ่งขึ้น
- หากคุณต้องการมีพลังงานมากขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ควรพักผ่อนอย่างเหมาะสมเราเรียนรู้ที่จะทำดีเพื่อตัวเราเอง
- ทำสิ่งเหล่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ ความสามารถในการถามคำถามที่ถูกต้องจะช่วยเราได้ที่นี่ เช่น กินช็อคโกแลต 5 ชิ้นอาจจะอร่อย แต่จะดีต่อร่างกายแค่ไหน? กินให้ถูกต้อง นอนหลับให้เพียงพอ และฝึกปฏิบัติที่เติมพลังให้กับคุณ พยายามสื่อสารกับคนที่มีความคิดเชิงบวกและมีเหตุผลซึ่งมีอิทธิพลเชิงบวกต่อคุณเราเรียนรู้ที่จะสรรเสริญตัวเอง เพื่อเฉลิมฉลองความดีในตัวเรา
- เฉลิมฉลองเหตุการณ์ดีๆ ในชีวิตและการทำความดีที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตอื่นๆ บ่อยๆ สิ่งนี้จะรับประกันอารมณ์ดีและการยกระดับภายในของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าอารมณ์ของคุณยากที่จะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกในทางลบการเรียนรู้ที่จะทำดีต่อผู้อื่น
- (อย่างไม่เห็นแก่ตัว). ลองยิ้มให้ผู้คนดูสิ การศึกษาพบว่าเมื่อเราพบกับคนที่ยิ้ม เราจะเริ่มยิ้มให้ตัวเองโดยไม่สมัครใจ ราวกับว่าเรา "ติดเชื้อ" จากอารมณ์ดีของเขา ฉันยินดีเสมอที่ได้เห็นรอยยิ้มตอบและในขณะเดียวกันความสุขของฉันก็ไม่ได้ลดลงหากฉันแบ่งปัน แต่มันก็เป็นที่น่าพอใจในจิตวิญญาณของฉันจากการตระหนักว่ามีคนรู้สึกดีขึ้นแล้วและเขาจะเข้าสู่โลกนี้ อารมณ์ดีขึ้น และบางที อาจจะ "ติดเชื้อ" ให้กับคนที่มีความสุขด้วย เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องการทำสิ่งดี ๆ เพื่อคนอื่นบ่อยขึ้นการเรียนรู้ที่จะยกย่องความดีในตัวผู้อื่น
- เพื่อทำให้โลกสดใสขึ้น ใจดียิ่งขึ้น และน่าอยู่มากขึ้น พยายามเฉลิมฉลองคุณสมบัติที่ดีของพวกเขาในผู้คนรอบตัวคุณ เพื่อเปิดโอกาสให้พวกเขาได้แสดงด้านที่ดีที่สุดของพวกเขาการชาร์จพลังในธรรมชาติ
ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าเรื่องราวนี้มีประโยชน์และช่วยให้คุณเริ่มคิดเชิงบวกผ่านการตระหนักรู้ในตนเอง เริ่มต้น! และคุณจะเข้าใจตัวเองว่าจะคิดเชิงบวกและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ได้อย่างไร
วันนี้มีอะไรดีเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ?
เราสามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายว่าการศึกษาคืออะไรหรือจะแยกแยะคนที่มีวัฒนธรรมจากคนที่หยาบคายได้อย่างไร แต่ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนและเจาะจงว่า "คนคิดบวก" คืออะไร “ คนที่น่าสื่อสารด้วย”, “ คนร่าเริง”, “ คนที่รักและเข้าใจทุกคน” - ผู้คนใช้สัญญาณที่คลุมเครือเหล่านี้เพื่ออธิบายคนเชิงบวก แม้ว่าถ้อยคำจะไม่ถูกต้อง แต่เราทุกคนก็จำคนเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและถูกดึงดูดเข้าหาพวกเขาโดยสัญชาตญาณ
1. คนคิดบวกไม่รอวันที่ดี—แต่พวกเขาสร้างมันขึ้นมาเอง
“รอ” “โอกาส” “หวังโชค”เป็นคำพูดของผู้ใคร่ครวญและไม่เคยพบในคำศัพท์ของคนคิดบวก พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมอย่างมากในการกำหนดชีวิตของพวกเขา พวกเขาทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวให้รู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แทนที่จะรอการรวมกลุ่มของดวงดาวบนท้องฟ้าที่ไม่เหมือนใคร
2. คนคิดบวกมักแยกจากสิ่งที่มากเกินไปได้ง่าย
หลายๆ คนพยายามยึดติดกับไอเดีย สิ่งของ หรือแม้แต่ผู้คนที่พวกเขาชื่นชอบจนกระทั่งวินาทีสุดท้าย โดยใช้พลังและพลังที่ดีที่สุดไปกับมัน คนคิดบวกจะปล่อยให้ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและฟุ่มเฟือยหายไปได้อย่างง่ายดายทันทีที่พวกเขาเข้าใจว่ามันรบกวนชีวิตของพวกเขา
3. อดีตต้องคงอยู่ในอดีต
ความทรงจำที่ดีและไม่ดีควรคงอยู่ในที่เดิม - ในอดีต คนคิดบวกไม่ได้ใช้เวลามากมายไปกับวันเก่าๆ ดีๆ เพราะพวกเขายุ่งเกินไปกับการทำงานในปัจจุบันและอนาคต ประสบการณ์เชิงลบในอดีตไม่ได้ใช้สำหรับการตำหนิตนเองหรือเสียใจ แต่เพื่อวิเคราะห์เหตุผลและเรียนรู้บทเรียนเพื่อเป็นก้าวไปสู่อนาคตที่ดีกว่า
4. ความกตัญญูกตเวทีเป็นชื่อกลางของคนคิดบวก
คนคิดบวกไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ขอบขรุขระและก้อนหินบนเส้นทางของพวกเขา แต่พร้อมที่จะขอบคุณพระเจ้า โชคชะตา และชีวิตอย่างจริงใจสำหรับทุกย่างก้าวบนถนน เพื่อทุกวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรม กลิ่น ความประทับใจ ความรู้สึกใหม่ๆ พวกเขามองว่าชีวิตเป็นเหมือนหีบสมบัติที่เต็มไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์
5. คนคิดบวกให้ความสำคัญกับความสามารถ ไม่ใช่ข้อจำกัด
คนที่มองโลกในแง่ดีพยายามดูว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่พวกเขาทำไม่ได้ พวกเขามองหาโอกาสและแนวทางแก้ไข แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่ทำไม่ได้ แม้ว่าพวกเขาจะล้มเหลว พวกเขาก็มองหาทางเลือกใหม่ๆ และพยายามใหม่ๆ โดยไม่พยายามตำหนิทุกอย่างในความล้มเหลวครั้งแรก
6. คนคิดบวกไม่ปล่อยให้ความกลัวมากระทบชีวิต
ใครก็ตามที่อยู่ในความเมตตาจากความกลัวและอคติของเขาจะไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และเปิดกว้างได้ คนคิดบวกไม่ละเลยมาตรการความปลอดภัยที่สมเหตุสมผล แต่พวกเขาจะไม่มีวันยอมให้ตัวเองกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ไม่ลองอาหารแปลกใหม่ ไปเที่ยวประเทศใหม่ หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่
7. คนคิดบวกยิ้มเยอะๆ!
นี่คือคุณสมบัติที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ทุกคนชอบมาก
คนคิดบวกมีความภูมิใจในตนเองสูงแต่ปฏิเสธที่จะจริงจังกับตัวเองมากเกินไป
คนคิดบวกไม่เพียงแต่มีแนวโน้มที่จะอารมณ์ดีเท่านั้น แต่พวกเขายังรู้วิธีถ่ายทอดอารมณ์ดีให้ผู้อื่นอีกด้วย การมองโลกในแง่ดี ทัศนคติต่อชีวิตที่เรียบง่าย อารมณ์ขันและการประชดที่ดี - คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้เป็นสัญญาณบังคับของคนเหล่านี้
8. ความเป็นกันเอง
เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนคิดบวกที่จะดำเนินชีวิตแบบปิด โดดเดี่ยว และน่าเบื่อ ตามกฎแล้วคนเหล่านี้รักและเก่งในการสื่อสาร ชอบที่จะรู้จักคนรู้จักใหม่ ๆ และอยู่ในสังคม คุณจะไม่ได้ยินเรื่องซุบซิบและข่าวซุบซิบจากพวกเขา แต่คุณสามารถคาดหวังการมีส่วนร่วมอย่างจริงใจและความช่วยเหลืออย่างแท้จริง
9. คนคิดบวกรู้ว่าความเจ็บปวดและความทุกข์คืออะไร
ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งคือการคิดว่าคนคิดบวกมักจะมีความสุขอยู่เสมอ เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้จักแสงสว่างโดยไม่ต้องอยู่ในความมืด เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะชื่นชมความดีโดยไม่เปรียบเทียบกับความชั่วร้าย คนคิดบวกก็สามารถทนทุกข์และสิ้นหวังได้ฉันใด
พวกเขารู้ดีว่าอารมณ์เชิงลบคืออะไร แต่จงเลือกด้านบวกอย่างมีสติ
10. คนคิดบวกมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง
คนคิดบวกเคารพตัวเองมากเกินไปจนกลายเป็นเหยื่อที่ซับซ้อน คุณจะไม่ได้ยินพวกเขาคร่ำครวญหรือบ่นเกี่ยวกับเจ้านายที่ไม่ดี ภรรยาที่บูดบึ้ง หรือการเก็บเกี่ยวที่ไม่ดี พวกเขาจะไม่ตำหนิผู้อื่นหรือพลังจักรวาลสำหรับปัญหาของพวกเขา แต่จะพึ่งพาตนเองและจุดแข็งของตนเองเท่านั้น
อย่างที่คุณเห็น การเป็นคนคิดบวกไม่ใช่เรื่องยากเลย คุณเพียงแค่ต้องตั้งใจทำงานให้กับตัวเองและปลูกฝังนิสัยและทักษะที่กล่าวข้างต้น เราจะลองไหม?
คนคิดบวกเหมือนแม่เหล็กดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาหาตัวเอง ตามคำจำกัดความแล้ว คนร่าเริงถือเป็นคนช่างฝันและคนโง่ และมักถูกประณามจากนักสัจนิยม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถมองชีวิตผ่านปริซึมแห่งความดีและความรักได้ จังหวะสมัยใหม่ทิ้งร่องรอยไว้บนสังคม ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดเวลา พวกเขาไม่มีกำลังสำหรับความสุขในแต่ละวัน หากต้องการเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และสนุกกับสิ่งเหล่านั้น คุณต้องปรับปรุงตัวเองก่อน
ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ
- ก่อนอื่น คนร่าเริงควรรู้สึกมีความสุข เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ เขาต้องทำในสิ่งที่เขารัก ซึ่งจะทำให้เขามีความสุข หลุดพ้นจากสภาวะ “หุ่นยนต์” ที่ดำเนินชีวิตตามหลัก “ที่ทำงาน-ที่บ้าน”
- คุณชอบที่จะสร้างสิ่งน่ารัก ๆ ด้วยมือของคุณเองหรือไม่? เรียนรู้การออกแบบภูมิทัศน์หรือลงทะเบียนในโรงเรียนตัดเย็บและตัดเย็บ เข้าร่วมชั้นเรียนแกะสลักไม้ เริ่มประดับด้วยลูกปัดหรือเย็บปักถักร้อย
- หากต้องการเป็นคนร่าเริงคุณสามารถเรียนรู้ศิลปะการถ่ายภาพได้ ผ่านเลนส์คุณจะเห็นความงามของโลกรอบตัวคุณและผู้คนที่ไว้วางใจให้คุณบันทึกภาพชีวิตของพวกเขา ถ่ายภาพสัตว์ ทิวทัศน์ เพื่อน และครอบครัว พิมพ์รูปภาพและแขวนไว้รอบๆ อพาร์ทเมนต์ของคุณ
- การออกกำลังกายเป็นที่รู้กันว่าให้พลังงานแก่คุณ เริ่มเล่นกีฬา. ซื้อบัตรคลับการ์ดสำหรับเข้ายิมหรือเริ่มเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ ชั้นเรียนเต้นรำเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิง ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน คิกบ็อกซิ่ง คาราเต้ ฯลฯ สำหรับผู้ชาย
- หากคุณไม่มีโอกาสได้ใช้เวลาอย่างกระตือรือร้น ให้อ่านนิยายที่บ้าน กำจัดนิสัยการใช้เวลาหลายชั่วโมงบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้พัฒนาฝ่ายวิญญาณ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศหรือจิตวิทยา (ประวัติศาสตร์ การสอน กฎหมาย และอื่นๆ)
อย่ามองข้ามปัญหา
- เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนคิดบวกเมื่อปัญหาเร่งด่วนครอบงำความคิดทั้งหมดของคุณ ต่อสู้กับความยากลำบากอย่าเลื่อนการแก้ปัญหา วางแผน วิเคราะห์กรณีเฉพาะ มองหาแนวทางแก้ไข
- ไม่จำเป็นต้องพยายามแก้ไขปัญหาในคราวเดียว คุณจะจบลงด้วยการไล่นกสองตัวด้วยหินนัดเดียว เบื่อกับการทะเลาะกับเจ้านายเพื่อเพิ่มเงินเดือนแล้วหรือยัง? เปลี่ยนงานของคุณ ทำงานให้กับบริษัทที่ให้ความสำคัญกับงานของคุณ
- เป็นเวลาหลายปีแล้วที่คุณไม่รู้สึกถึงความรักและความอ่อนโยนจากสามีของคุณ คุณไม่ได้รับความสนใจเลยหรือ? พูดคุยกันแบบเปิดใจ บางทีคุณอาจจะเลิกกันหรือกลับไปสู่ยุคลูกอม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าปัญหาไม่ได้คงอยู่ตลอดไป แต่จะมีทางแก้ไขให้พบ
- ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาทางการเงินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้มีความมั่นใจในอนาคตให้พยายามหาวิธีหารายได้พิเศษ ขายรูปถ่ายทางอินเตอร์เน็ต, คอร์สเรียนช่างทำผมหรือช่างเล็บ, รับลูกค้าถึงบ้าน
- ผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินจำเป็นต้องควบคุมอาหาร ปรับสมดุลอาหาร เริ่มออกกำลังกาย (คุณสามารถทำได้ที่บ้าน) เขียนความสำเร็จของคุณลงในสมุดบันทึก อย่าหยุดเพียงแค่นั้น
ค้นหาความสุขในการอยู่กับเพื่อน
- คนๆ หนึ่งสามารถมีความสุขได้ด้วยสิ่งง่ายๆ รวมถึงการสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัว คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับคนเก็บตัวที่ชอบอยู่คนเดียวมากกว่า
- เรียนรู้ที่จะเริ่มสื่อสารอย่าปฏิเสธข้อเสนอไปดูหนังหรือรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านพิซซ่า การได้อยู่ด้วยกันจะเพิ่มสีสันให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- เป็นการยากที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์โดยปราศจากการสื่อสารระหว่างบุคคล หากคุณปิดตัวเองเอาไว้ อาการซึมเศร้าจะเริ่มปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นมาก ความเหงาทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ไม่แยแส และหงุดหงิด
- แม้ว่าวันทำงานของคุณจะกำหนดเป็นรายชั่วโมง แต่จงแบ่งเวลาให้กับคนที่คุณรัก ไม่จำเป็นต้องเจอทุกวัน สัปดาห์ละ 3 ครั้งก็พอ พยายามหันไปหาเพื่อนไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต แต่ยังแบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนานกับพวกเขาด้วย
- สร้างประเพณีของคุณเอง สร้างนิสัยในการไปร้านพิซซ่าในวันเสาร์หรือไปดูหนังในวันอังคาร ให้วันเวลาเหล่านี้เป็นเพียงของคุณ ปราศจากเจ้านายที่น่าเบื่อและเสียงบ่นที่น่าเบื่อของสมาชิกในครอบครัว
- หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ที่ดูเหมือนจะล้มเหลวอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งรวมถึงคนที่หดหู่ (โดยเฉพาะในแง่ลบ) ที่ไม่สามารถพบความสุขในชีวิตได้ อย่าฟังคำบ่นเกี่ยวกับสามี/เพื่อนร่วมงาน/พี่น้องของคุณอยู่ตลอดเวลา อย่าเชื่อคำพูด: “คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ!” คุณจะประสบความสำเร็จลอง!
- ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคนหน้าซื่อใจคดที่พูดลับหลังบ่อยๆ และยิ้มให้กับดวงตาของคุณ อย่ายืมเงินจากคนแปลกหน้า หลีกเลี่ยงเพื่อนที่ "ไม่ดี" อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกบงการ ดึงดูดเฉพาะคนที่จริงใจและใจดีเข้ามาในชีวิตของคุณ
ต่อสู้กับความเครียด
- คนสมัยใหม่ถูกสั่นคลอนทางศีลธรรมทุกวัน เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนร่าเริงเมื่อคุณต้องเผชิญกับผลที่ตามมาจากการทะเลาะวิวาทหรือปฏิกิริยาเชิงลบอื่นๆ เป็นประจำ
- พยายามหาวิธีจัดการกับความเครียดด้วยตนเอง เรียนรู้ที่จะนามธรรมตัวเอง แก้ปัญหาราวกับว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ มองความลำบากจากภายนอก คิดอย่างมีสติ
- สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถสะสมความคิดเชิงลบในตัวเองได้ ไม่เช่นนั้นมันจะระเบิดออกมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด พูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณหรือนัดหมายกับนักจิตวิทยา ซื้อไดอารี่หรือสัตว์เลี้ยง
- เพื่อกำจัดการตัดสินเชิงลบ พยายามอย่าอยู่คนเดียวกับความคิดของตัวเอง ประเมินความสามารถของคุณตามความเป็นจริง หากคุณยุ่งกับงานหลักมากเกินไป คุณไม่ควรมองหากิจกรรมนอกเวลา
- เพื่อต่อสู้กับความเครียด คุณสามารถอาบน้ำฟองสบู่กลิ่นหอม ฟังเพลงสบายๆ หรือดูละครตลก หลายๆ คนพบว่าการงีบหลับในระหว่างวันเป็นประโยชน์ ดังนั้นในสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจน ให้เข้านอนพักผ่อน
ค้นหา "ฉัน" ของคุณ
- เป็นเรื่องยากที่จะมีทัศนคติเชิงบวกในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณต้องตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า ไปทำงานที่คุณไม่ชอบ และทำสิ่งที่น่าเบื่อ มองหาตัวเองในทุกสิ่ง สำรวจโลก สอดคล้องกับความคิดและหัวใจของคุณ
- ลองนั่งคิดดูว่าคุณมองเห็นตัวเองใน 5 ปีข้างหน้าแบบไหน? คุณต้องการนั่งอยู่ในสำนักงานของคุณเองและจัดการกับอสังหาริมทรัพย์หรือไม่? รับงานเป็นนายหน้าในบริษัทตัวแทน เลื่อนระดับอาชีพ และเรียนรู้พื้นฐาน
- เรียนรู้ที่จะปกป้องความคิดเห็นของคุณเอง อย่าเห็นด้วยกับผู้อื่นหากคุณไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของพวกเขา อย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์ที่กำหนด ก่อนอื่นคุณต้องมีหลักการ วิจารณญาณ และหลักศีลธรรมของคุณเอง
- พยายามอย่าคาดหวังจากคนรู้จักมากเกินกว่าที่พวกเขาสามารถให้ได้ คุณตระหนักมานานแล้วว่าเพื่อนร่วมงานของคุณไม่รักษาสัญญาของเขาหรือไม่? หยุดลากเขาเข้ามาในชีวิต ปล่อยเขาไว้ตามลำพัง
- ใช้เวลากับคนที่เห็นคุณค่าของคุณเท่านั้น อย่าก้าวก่าย เป็นคู่ต่อสู้ที่เปิดกว้างและเป็นมิตร อย่าอายที่จะยิ้มให้คนขับรถเมล์หรือแม่ค้าในร้านบอกต่อความดี
- เป็นตัวของตัวเองไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร มองหาคน “ของคุณ” ในทุกสิ่ง ความรัก มิตรภาพ การงาน อย่าสวมหน้ากากอนามัย ให้คำนึงถึงความต้องการของคุณเป็นอันดับแรกเมื่อสถานการณ์ต้องการ
- ฝึกฝนตัวเองให้ไม่ยอมแพ้ หวังสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ มุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ ความคิดมีวิธีที่น่ายินดีในการเป็นจริง ดังนั้นจงฝันให้บ่อยขึ้น
- ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ย่อมง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมาย ชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิต พูด “ขอบคุณ” บ่อยขึ้น! สำหรับเพื่อนที่ภักดี ลูกที่เชื่อฟัง พ่อแม่ที่มีสุขภาพดี อย่างอื่นเป็นเรื่องของผลกำไร
- คนที่มองโลกด้วยสายตาของคู่รักจะไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่องที่อยู่รอบข้าง ยิ้มให้บ่อยขึ้น ดึงดูดคนใจดีเข้ามาหาคุณ ไม่ตอบโต้ด้วยความหยาบคาย ไม่สะสมความขุ่นเคือง
คุณต้องเป็นคนคิดบวกเพื่อที่จะเป็นคนคิดบวกและมีความสุข ค้นหาสิ่งที่คุณชอบที่จะครอบครองเวลาว่างทั้งหมดของคุณ มองหาความสุขในการสื่อสารกับเพื่อน แก้ปัญหาได้ทันท่วงที ต่อสู้กับความเครียด ค้นหาตัวเองในหน้าที่การงาน ชีวิตส่วนตัว และสังคม
วิดีโอ: วิธีคิดบวกและมีความสุข
ภาพยนตร์เกี่ยวกับผู้คนที่สามารถเอาชีวิตรอดได้ในสภาพที่ไร้มนุษยธรรมทำให้เราหลงใหลอยู่เสมอ ตัวละครหลักเอาชนะทั้งความกดดันทางร่างกายและความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง สำหรับคนธรรมดา หลายคนยอมแพ้ภายใต้สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยกว่า
เมื่อความยากลำบากเกิดขึ้นในชีวิต ศัตรูเพียงคนเดียวของบุคคลซึ่งขัดขวางไม่ให้เขาดึงประสบการณ์เชิงบวกออกจากสถานการณ์นั้นก็คือตัวเขาเอง หากคุณพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิด คุณสามารถเอาชนะเส้นดำในโชคชะตาของคุณได้สำเร็จ ในบทความนี้ เราจะมาดูหลักการพื้นฐาน 6 ประการ ซึ่งยึดถือซึ่งคุณสามารถรักษาความคิดเชิงบวกได้ในทุกสถานการณ์
1. อย่าตำหนิตัวเอง
เมื่อเกิดปัญหาในชีวิต หลายคนเริ่มโทษตัวเอง ผู้คนกลับไปสู่อดีตครั้งแล้วครั้งเล่าและจดจำความผิดที่พวกเขาทำ โกรธตัวเองที่ทำตัวแบบนี้และไม่แตกต่าง อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนกลับไปในอดีตและแก้ไขมัน ดังนั้นเพียงแค่ยอมรับความเป็นจริงและให้อภัยในความไม่สมบูรณ์ของคุณ ทุกคนทำผิดพลาดและคุณไม่ควรทำลายแรงจูงใจของคุณโดยสิ้นเชิงเพื่อกำจัดผลที่ตามมาจากการกระทำผิดของคุณ
2. คิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์
เมื่อแนวรับที่ไม่ดีมาถึง ถึงเวลาที่จะต้องคิดถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จและสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ จดจำช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิต ความฝัน และแผนการต่างๆ และอย่าปล่อยให้ตัวเองมีสมาธิกับเหตุการณ์เลวร้าย การคิดเชิงบวกจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังและสามารถแก้ไขปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. เล่นกีฬา
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณไม่เพียงแต่กำจัดความเครียดและความคิดเชิงลบที่สะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกำลังใจของคุณซึ่งมักจะช่วยในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ แม้ว่าทุกอย่างจะยอดเยี่ยมในชีวิต อย่าลืมออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 20 นาทีเพื่อฝึกร่างกายและกำลังใจ
4. ไม่สนใจเรื่องซุบซิบ
การซุบซิบและข่าวลือเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชีวิตรอดของมนุษย์ในสมัยโบราณ ซึ่งช่วยให้เราสามารถอยู่รายล้อมตัวเองได้เฉพาะกับคนที่ "ประสบความสำเร็จ" เท่านั้น ทุกวันนี้ผู้คนถกเถียงกันเรื่องคนอื่นเพื่อที่จะโดดเด่นในสายตาของสภาพแวดล้อมของพวกเขา ดังนั้นคุณไม่ควรใส่ใจและเสียใจกับข่าวลือซึ่งยิ่งกว่านั้นมักจะพูดเกินจริงและบิดเบี้ยว
5. ปล่อยวางการควบคุมเป็นครั้งคราว
การสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ใดๆ ก็ตามอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เพื่อความอยู่รอด พยายามมองชีวิตของคุณจากมุมมองของกระบวนการระดับโลก ดังนั้นหากสถานการณ์บางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้สถานการณ์อื่นได้ หลายๆ คนที่มีความเจ็บป่วยที่รักษาไม่หายก็ทำสิ่งเดียวกัน: พวกเขาไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการกลับมาของสุขภาพได้ แต่พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิต อารมณ์ และความคิดของตนเองได้
6.อย่ากลัวที่จะชะลอตัว
จังหวะของชีวิตสมัยใหม่ทำให้ระบบประสาทอ่อนล้าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพยายามทำให้ช้าลงในบางครั้งและอุทิศเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณ ในไม่ช้า คุณจะสังเกตได้ว่าระดับความเครียดของคุณเริ่มลดลง และการรับมือกับปัญหาจะง่ายขึ้นมาก
อินกา มายาคอฟสกายา
เวลาในการอ่าน: 7 นาที
เอ เอ
ชีวิตไม่เหมือนเทพนิยายเสมอไป บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่น่าเศร้าอยู่ในนั้น และมีเพียงการรักษาทัศนคติเชิงบวกในจิตวิญญาณของเราเท่านั้นที่เราจะสามารถได้รับความเข้มแข็งและเติมพลังให้กับตัวเองเพื่อต่อสู้กับความยากลำบาก บรรลุเป้าหมายของเรา และตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
บ่อยครั้งที่เราต้องต่อสู้กับอารมณ์ด้านลบ รู้สึกไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง โดดเดี่ยว และถูกเข้าใจผิด แต่มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น - คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ของคนคิดบวก
แม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตก็ยังมีสิ่งดี ๆ อยู่
1. เรามองหาข้อดีในสถานการณ์ต่างๆ
มองหาสิ่งดีดีนั้น ไล่ออกจากงานของคุณ? ซึ่งหมายความว่ามีสิ่งใหม่รออยู่ข้างหน้าและน่าสนใจยิ่งขึ้น และด้วยคนรู้จักใหม่และเส้นทางสร้างสรรค์ใหม่ รถไฟล่าช้าหรือไม่? นี่เป็นเหตุผลให้คุณอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือซื้อของขวัญให้กับคนใกล้ตัวคุณในที่สุด ลูกสาวของคุณสวมแจ็กเก็ตนักขี่มอเตอร์ไซค์ รองเท้าบูทพื้นแทรคเตอร์ และย้อมผมสีเขียวหรือเปล่า? จงดีใจที่ลูกของคุณปราศจากสัญชาตญาณของความโง่เขลาของฝูง - นี่คือเหตุผลที่ไม่ต้องสงสัยเลยที่จะใกล้ชิดกันและสอนลูกของคุณให้มีสัดส่วน
2. เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงคนที่มีอารมณ์และความคิดด้านลบ
ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้กลายเป็นที่มาของอารมณ์ไม่ดีของเรา การร้องเรียนจากเพื่อนร่วมงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับชีวิตที่ยากลำบากภายใต้การดูแลของเจ้านายเผด็จการ "เพื่อน" นินทากัน ญาติที่มาเยี่ยมเพียงเพื่อยินดีกับสถานการณ์ของเราหรือในทางกลับกันเพื่อยืมเงิน - ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่สามารถทำได้ เพียงหลีกเลี่ยง มิตรภาพควรนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเพิ่มว่าตัวเราเองควรลืมวิธีบ่น
3. น้ำไม่ไหลใต้ก้อนหิน
เมื่อเผชิญกับความยากลำบากและปัญหา คนส่วนใหญ่เพียงแต่พยายามลืมเรื่องเหล่านั้นไป เป็นทางเลือกสุดท้าย เทจิตวิญญาณของคุณให้กับเพื่อน ๆ และลืมอีกครั้ง แต่ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเองและสามารถจัดการได้จำนวนมากหากคุณไม่นั่งพับมือ
เบื่อกับบ้านยุ่ง? ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยสิบนาทีต่อวันในการทำความสะอาด แต่ทุกวัน. เด็ก ๆ ทำส่วนแบ่งของความยุ่งเหยิงหรือไม่? ลองเล่นเกมกับลูกๆ ของคุณโดยให้รางวัลจากพ่อแม่สัปดาห์ละครั้งเพื่อความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้าน
เงินรั่ว ริมแม่น้ำเหรอ? ไม่มีเวลาแม้แต่จะถือเงินเดือนไว้ในมือคุณเหรอ? วางแผนการใช้จ่ายล่วงหน้าโดยจัดทำรายการซื้อที่จำเป็น และอย่านำเงินไปที่ร้านเกินกว่าที่จำเป็นตามรายการ - สิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการซื้อสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ได้ตั้งใจ
คุณกำลังทนทุกข์ทรมานกับน้ำหนักส่วนเกินและหลั่งน้ำตาให้กับเค้กกิโลกรัมที่คุณกำลังกลืนกินอยู่อย่างเงียบๆ หรือไม่? รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น หรือเริ่มต้นเส้นทางที่เข้มงวดและยากลำบากของคุณสู่รูปร่างในอุดมคติ อย่างที่เราทราบโชคลาภจะยิ้มให้กับผู้กล้าหาญเท่านั้น
ชีวิตคือการเคลื่อนไหว
การกระทำใด ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์จะมีผลในเชิงบวกหรืออย่างน้อยก็มีประสบการณ์ ซึ่งก็ไร้ค่าเช่นกัน
การยกระดับอารมณ์ของคนอื่นเป็นการยกระดับตัวเราเอง
เมื่อเราอารมณ์ไม่ดีเราไม่อยากทำความดี เราไม่เห็นประเด็นในเรื่องนี้และถอนตัวเข้าสู่เปลือกของเรา แต่ดังที่ชีวิตแสดงให้เห็น แม้แต่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถเปลี่ยนความหดหู่ให้เป็นรอยยิ้มได้ เมื่อเราทำให้คนที่รักและทำให้คนแปลกหน้ามีความสุข และไม่จำเป็นต้องเป็นการช่วยเหลือรถแทรคเตอร์ที่จมน้ำหรือการบินของแบทแมนเหนือเมืองที่เต็มไปด้วยอาชญากรรม อาจเป็นเพียงข้อความสั้นๆ สองสามบรรทัดที่คุณยัดลงในกระเป๋าลูกสาวของคุณ หรือเซอร์ไพรส์การทำอาหารสำหรับสามีที่ฝันถึงสตูว์เนื้อกับเปลือกชีสในหม้อมานานแล้ว
ความปรารถนาที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุขมากขึ้นก็ทำให้เรามีความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ทำตามความคิดและความปรารถนาของคุณ!
ความคิดเป็นปรากฏการณ์ทางวัตถุ:“ถ้าคุณจ้องเข้าไปในเหวลึกนานเกินไป เหวนั้นจะเริ่มจ้องมองกลับมาที่คุณ”
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์มาเป็นเวลานาน หากคุณกลัวบางสิ่งบางอย่างมาก ไม่ช้าก็เร็วมันจะเกิดขึ้น หากคุณอยู่กับความคิดลบๆ อยู่เสมอ มันก็จะกลายเป็นวิถีชีวิต แล้วมันยากมากที่จะตัดปมนี้และบังคับตัวเองให้คิดเชิงบวก
ก่อนอื่นคุณควรขจัดความคิดเชิงลบทั้งหมดออกไป อย่างเด็ดขาดและไร้ความปรานี ไม่ทำงานเหรอ? นามธรรมตัวเอง ไม่ทำงานอีกครั้ง? กวนใจตัวเองด้วยการทำงานทางกายภาพ - มันช่วยได้เสมอ อย่าดึงดูดความคิดเชิงลบมาสู่ตัวเองด้วยความคิดที่ไม่ดี คิดแต่เรื่องดีๆ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเรื่องดีๆ เท่านั้น
อย่าพูดว่า “ถ้ามันได้ผล…” เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรอคอย พูดว่า "เมื่อ" โดยยืนยันในใจว่าสิ่งที่รอคอยมานานนี้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน
แรงโน้มถ่วงในการทำงาน
คนที่มีความคิดเชิงบวกและคิดบวกจะดึงดูดสิ่งที่ดีที่สุดมาสู่ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ กับบุคคลเช่นนี้ ซึ่งมีดวงตาเปี่ยมด้วยความรักต่อชีวิต มีภาษาที่ไพเราะ มีความเชื่อที่ว่า “ไม่ใช่วันที่ไม่มีรอยยิ้ม” และ “หดหู่ใจ” คุณจึงอยากเป็นเพื่อนและสื่อสารกัน บุคคลเช่นนี้มักถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนฝูงและเป็นชีวิตของงานปาร์ตี้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะดึงดูดใครก็ตามบ่นอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับชะตากรรมที่ยากลำบากของเขาถอนหายใจและล้างความเศร้าโศกที่มุมโรงเตี๊ยมด้วยเบียร์ขวดแรง
จะกลายเป็นคนคิดบวกได้อย่างไร?
- อย่าสะสมอารมณ์ด้านลบไว้ในตัวเอง ปลดปล่อยจิตใจของคุณจากความคับข้องใจและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์เพื่อคิดอย่างสนุกสนาน
- กำจัด จากนิสัยตำหนิตนเองในเรื่องความผิดพลาด
- อย่าปฏิเสธตัวเอง ในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข - เต้นรำ ร้องเพลง ฟังเพลง สร้างสรรค์ผลงาน หรือเล่นกีฬา สิ่งสำคัญคืออารมณ์เชิงลบทั้งหมดมีทางออก และไม่ใช่กับคนที่คุณรัก แต่ผ่านการปลดปล่อยทางจิตใจและด้วยฮอร์โมนแห่งความสุข
- รอยยิ้ม - ยิ้มทันทีที่ตื่นนอน ยิ้มตอบความหยาบคายของใครบางคนในการขนส่งสาธารณะ ยิ้มเมื่อคุณรู้สึกแย่ อารมณ์ขันและรอยยิ้มช่วยลดความร้ายแรงของปัญหาได้ ขอบคุณโชคชะตาสำหรับทุกช่วงเวลาแห่งความสุขที่มอบให้ ทุกวันที่คุณใช้ชีวิตและเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเท่านั้น แบ่งปันรอยยิ้มของคุณ ขอแสดงความนับถือจากใจ มอบรอยยิ้ม ที่ทำงาน ที่บ้าน บนท้องถนน ให้คน 50 คนจากร้อยคิดว่าคุณไม่ได้อยู่บ้านทั้งหมด แต่อีก 50 คนที่เหลือจะยิ้มตอบคุณ การบำบัดนี้รับประกันว่าจะช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ ในสตูดิโอถ่ายภาพ ให้ถ่ายภาพรอยยิ้มหรือดีกว่านั้นคือใบหน้าหัวเราะของสมาชิกครอบครัวแต่ละคนในรูปแบบที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แขวนรูปภาพบนผนังอพาร์ทเมนต์ของคุณ เดินผ่านพวกเขาไปคุณจะยิ้มโดยไม่ตั้งใจ
- สร้างบรรยากาศความอบอุ่นและความสะดวกสบายในบ้านของคุณ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ กำแพงเดียวที่ช่วยได้คือกำแพงของบ้านที่คุณต้องการกลับเข้าไป
- หาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับ ปล่อยตัวตนเอง การพักผ่อนและผ่อนคลายตามลำพังกับตัวเองและงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันของผู้มองโลกในแง่ดี
- ทดลองกับชีวิตของคุณ เปลี่ยนทรงผม สไตล์เสื้อผ้า กระเป๋าถือ และที่อยู่อาศัยของคุณ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์และการเดินทางของคุณใหม่ การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกเป็นวิธีรักษาอาการซึมเศร้าได้ดีที่สุด
กลิ่นและอารมณ์ดี
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ากลิ่นนั้นทำให้คุณเวียนหัว ทำให้คุณซึมเศร้า ยกระดับจิตใจ รักษา และในทางกลับกัน ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ กลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์สามารถเตือนถึงเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตสงบหรือกระตุ้นเลือด:
- ควรจำไว้ว่ากลิ่นของซิตรัสและขิงช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- กลิ่นโรสแมรี่ช่วยเพิ่มสมาธิและกระตุ้นการทำงานของสมอง
- ลาเวนเดอร์ซึ่งมีฤทธิ์สงบเงียบ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความกลัว และหงุดหงิด
- คุณยังได้รับพลังงานเพิ่มจากกลิ่นหอมของกาแฟที่ชงสดใหม่อีกด้วย
- ยาแก้ซึมเศร้าที่รู้จักกันดีคือวานิลลา กลิ่นหอมของวานิลลาผ่อนคลายทำให้อารมณ์ดีขึ้นและสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะขัดขวางความปรารถนาที่จะใส่อะไรหวาน ๆ ในปาก
อย่าเลื่อน "เส้นทางสู่การมองโลกในแง่ดี" ไว้ในภายหลัง เริ่มต้นตอนนี้เลย การมองโลกในแง่ดีจะต้องเรื้อรังและรักษาไม่หาย ยิ้มหน่อยสาวๆ! และอย่าลืมแบ่งปันความคิดของคุณในหัวข้อนี้กับเรา!
