āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē: āļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?

Challenger āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđƒāļ”āļšāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž
āđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāļ­āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆ "āđ€āļĢāđ‰āļēāđƒāļˆ" āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļšāļ­āļ­āļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āļ›āļĢāļēāļāļŽāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļĢāļēāļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰ Irina Kotova āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?
āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē (āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđƒāļ”āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ - āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļ‹āļīāđ„āļŸāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļšāļŠāļ„āļĢāļĩāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĄāļēāļ āļˆāļļāļ”āļŠāļģāļ„āļąāļ: āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī (āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ°āļāļ­āļ) āļ­āļ™āļīāļˆāļˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļˆāļēāļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļāđ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļˆāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

āļ āļēāļž: flickr.com
āļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđƒāļ” āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ”āļ­āļ­āļāđ€āļ‹āļ™āđāļĨāļ°āļžāļ—āļēāđ€āļĨāļ— āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĄāđ‰āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ: āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™, āļ™āđ‰āļģ, āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ,āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™,āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™,āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ,āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ„
āļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒ: āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ A, E, C, āđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§ 10, āļāļĢāļ”āļ­āļąāļĨāļŸāļēāđ„āļĨāļ›āļīāļ, āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ, DMAE (āđ„āļ”āđ€āļĄāļ—āļīāļĨāļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđ€āļ­āļ—āļēāļ™āļ­āļĨ)
āļ„āļĢāļĩāļĄāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āđƒāļŦāļĄāđˆ: āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ, āļāļĢāļ”āđ„āļĨāđāļĨāļ„āđāļĨāļ°āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™āļīāļ, āļŸāļ­āļŠāļŸāļēāļ•āļīāļ”āļīāļĨāđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™ (āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™), āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āđ€āļ‹āļ™āđ€āļ—āļĨāļĨāļēāđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āļīāļāļē, āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāļŠāđ€āļŠāļŠāļ™āļąāļ—, āđāļžāļ™āļ—āļĩāļ™āļ­āļĨ, āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰
āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē: āļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļ, āļāļĢāļ”āļ­āļ°āđ€āļ‹āđ„āļĨāļ­āļīāļ, āļāļĢāļ” AHA (āļ­āļąāļĨāļŸāļēāđ„āļŪāļ”āļĢāļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ), āđ„āļ•āļĢāđ‚āļ„āļĨāļ‹āļēāļ™, āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ, āļ„āļ­āļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ, āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ, āļ—āļąāļĨāļāđŒ, āļ”āļīāļ™āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§, āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ
āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ: āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ­āļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāļ•āđ„āļ”āđ‰: āļāļĢāļ” AHA (āđ„āļŸāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļˆāļīāļ), āļ­āļēāļĢāđŒāļšāļđāļ•āļīāļ™, āļāļĨāļēāļšāļĢāļīāļ”āļīāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡


āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
Cetyl, Stearyl, Cetearyl Alcohol (cetyl, stearyl, cetearyl Alcohols) āđāļĨāļ° Propylene glycol (āđ‚āļžāļĢāļžāļīāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨ): āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­ āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāđ‚āļžāļĢāļžāļīāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨāļāļĨāļąāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™

Triclosan (āđ„āļ•āļĢāđ‚āļ„āļĨāļ‹āļēāļ™): āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

āđ„āļ•āļĢāđ€āļ­āļ—āļēāđ‚āļ™āļĨāļēāļĄāļĩāļ™ (TEA): āļŠāļēāļĢāļĨāļ”āđāļĢāļ‡āļ•āļķāļ‡āļœāļīāļ§ āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļĒāļāļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™

Butylated Hydroxyanisole (BHA) āđāļĨāļ° Butylated Hydroxytoluene (BHT): āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”

Phthalates (DBP, DEP): āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ” (preservatives) āđāļĨāļ°āļžāļēāļĢāļēāđ€āļšāļ™ (parabens) : āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ (āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ) āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ (āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī): āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āđ‚āļĢāļĄāļēāļ•āļīāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ•āļēāļĄāļāļŽāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļĄāļēāļāļ™āļąāļ

āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™ (āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™): āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļˆāļēāļāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļšāļ™āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§

Mineral oil : āļ­āļ­āļĒāļĨāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ (urea): āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš

āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ (āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ): āļŠāļēāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ™āļļāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ (āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™): āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™

āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ): āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ

āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™ (āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™): āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļ‹āļķāļĄāļĨāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļē

āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ (retinol) : āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļš āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļœāļīāļ§. āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

Coenzyme Q10 : āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ

āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™: āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

Nicotinamide (āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ): āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļĢāļ­āļĒāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļ‚āļķāđ‰āļ™

Dimethylaminothanol (DMAE): āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ€āļĄāļ—āļīāļĨāļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđ€āļ­āļ—āļēāļ™āļ­āļĨāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ•āļēāļĒ

āļāļĢāļ”āđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđ„āļŪāļ”āļĢāļ­āļāļ‹āļĩ (BHA): āļāļĢāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļ āļāļĢāļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āļķāļĄāļĨāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

Alpha Hydroxy Acid (AHA): āļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ–āļąāđˆāļ§ āļ™āļĄ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ āđ„āļāļĨāđ‚āļ„āļĨāļīāļ āļ‹āļīāļ•āļĢāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđāļĄāļ™āđ€āļ”āļĨāļīāļ āļāļĢāļ” AHA āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

āļ āļēāļž: flickr.com
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢ:
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ: āļ•āļēāļĄāļāļŽāđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ (āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŸāļąāļ™āđāļ—āļ°) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļšāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ•āđˆāļ­āļ™āļąāļāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰

Non-comedogenic (āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§): āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļšāļ™āļœāļīāļ§ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļšāļąāļĄāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āđ€āļĄāđ‚āļ”āļ™āđāļšāļšāđ€āļ›āļīāļ”āđāļĨāļ°āđāļšāļšāļ›āļīāļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļĩāļšāļąāļĄ

āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡: āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡
āđ€āļĢāļēāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‰āļĨāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§: āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āļąāļ™āļŦāļĄāļ”āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļœāđˆāļēāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļģāļŠāļąāļāļāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē āđāļ•āđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļšāļ™ āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļ­āļŸāđ€āļŸāļāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē

āđ„āļ­āļĢāļē āļĄāļ­āļĢāđŒāļāļđāđ‚āļ™āļ§āļē

āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļđāđ‰ āļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļšāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļāļ­āļ‡āđ‚āļ•āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļ™āļ•āļ āđāļ•āđˆāļ‚āļ§āļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āļŦāļēāļĒāđ„āļ› āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“ “āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩ” āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§ āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļē “āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™â€ āļˆāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ

āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļĨāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ 5 āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļœāļīāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­

  • āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļœāļīāļ§
  • āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚
  • āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ (āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§)
  • āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ (āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™)
  • āļ­āļēāļĒāļļ.

āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļąāļ™

1. āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļœāļīāļ§

āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē

āļ—āļĩāđˆ āļĄāļąāļ™āđ€āļĒāļīāđ‰āļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āđ€āļšāļēāļāļ§āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļˆāļĨ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļˆāļĨ āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĢāļąāđˆāļĄ āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™ (āđāļ›āđ‰āļ‡) āđāļĨāļ°āđāļ§āđ‡āļāļ‹āđŒāļ„āļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰

āļ—āļĩāđˆ āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđāļ§āđ‡āļāļ‹āđŒ āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™ āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļĄāļēāļ āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļœāļīāļ§āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđ‚āļ›āđŠāļ§

āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§

āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ (āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™)āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļˆāļēāļĢāļķāļāđ„āļ§āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ noncomedogenic (āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§)- āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļŠāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰ 100% āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāđƒāļ•āđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ„ āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļē (āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļ āđ„āļāļĨāđ‚āļ„āļĨāļīāļ) āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ

āļāļĢāļ”, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ (āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ), āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ, āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ, āđ€āļŠāļˆ, āļ•āđ‰āļ™āļŠāļē, āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ, āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3), āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒ, āļ”āļēāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡, āđāļžāļ™āļ—āļĩāļ™āļ­āļĨ, āļ­āļąāļĨāļĨāļąāļ™āđ‚āļ—āļ­āļīāļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ

āļ—āļĩāđˆ āđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ—āļĩāđˆ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļīāļ§ - āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ

    āļŠāļēāļĢāļŪāļīāļ§āđ€āļĄāļāđāļ—āļ™āļ—āđŒ: āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ, āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ, āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰, āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™, āļ‹āļ­āļĢāđŒāļšāļīāļ—āļ­āļĨ, āđ„āļ‹āļĨāļīāļ—āļ­āļĨ, āđ„āļ„āđ‚āļ•āļ‹āļēāļ™, āļŠāļ„āļ§āļēāđ€āļĨāļ™, āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ, āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™, āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™, āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™, āđāļ‹āđ‡āļāļ„āļēāđ„āļĢāļ”āđŒ, āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ„āđāļĨāļ°āļĄāļēāļĨāļīāļ

    āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™: āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ, āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ, āļŠāļŸāļīāļ‡āđ‚āļāļĨāļīāļžāļīāļ”, āļŠāļŸāļīāļ‡āđ‚āļāļ‹āļĩāļ™, āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™

āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ

āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”- āļāļĢāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ

āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ„āđāļĨāļ°āļĄāļēāļĨāļīāļ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ C, A, E, āđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§ 10, āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļēāđāļ”āļ‡ (āļĢāļ­āļĒāļšāļ­āļŠ)

āļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‹āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™

āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ› āļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļžāļ­āđ† āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļĄāļąāļāļĄāļĩāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ­āļēāļˆāļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™ "āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āļĨāđˆāļē" (āđ„āļĄāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ) āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš: āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āđāļžāļ™āļ—āļĩāļ™āļ­āļĨ āļ­āļąāļĨāļĨāļąāļ™āđ‚āļ—āļ­āļīāļ™ āļšāļīāļ‹āļēāđ‚āļšāļĨāļ­āļĨ āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒ āļ­āļ°āļ‹āļđāļĨāļĩāļ™ āļ”āļēāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ

āļ—āļĩāđˆ āđ‚āļĢāļ‹āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļˆāļļāļĨāļ āļēāļ„āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ—āļ™āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ

āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĢāļ‹āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļāļēāļĨāļąāļ”āļĄāđ‰āļē āđƒāļšāļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļŠāļēāđāļ”āļ‡ (āļĢāļ­āļĒāļšāļ­āļŠ) āđāļ›āļ°āļāđŠāļ§āļĒ āļšāļīāļĨāđ‚āļĨāļšāļē āļŠāļ§āļĩāļ—āđ‚āļ„āļĨāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒ āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒ āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™āļŸāļĨāļēāļ§āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒ āļ”āļēāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļĨāļīāļ™āđ€āļ”āļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āļšāļīāļ‹āļēāđ‚āļšāļĨāļ­āļĨ āđāļžāļ™āļ—āļĩāļ™āļ­āļĨ , āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āđ€āļ­, āļ­āļĩ

3. āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ āļ„āļĢāļĩāļĄāļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļīāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ„āļŦāļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™

“āļāļŽāļ—āļ­āļ‡â€ āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™

āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™? āļˆāļ°āļ”āļĩāļ–āđ‰āļēāđ€āļ”āļĒāđŒāļ„āļĢāļĩāļĄāļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āđƒāļ”āđ† āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļœāļĨāļīāļ•āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™) āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™

āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™- āđ€āļ‹āļĢāļąāđˆāļĄ a Priori āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļēāļāļ§āđˆāļē āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™

āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļĩāđˆāđāļœāļ”āđ€āļœāļēāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ”āļđāļ—āļĩāđˆāļ‰āļĨāļēāļ: āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™, āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ, āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ„, āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ, āļ‹āļ­āļĢāđŒāļšāļīāļ—āļ­āļĨ, āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ, āđ„āļ„āđ‚āļ•āļ‹āļēāļ™, āļŠāļ„āļ§āļēāđ€āļĨāļ™, āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™, āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™, āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰, āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™

āđ€āļ”āļĒāđŒāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ SPF (āļ„āļ§āļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 15 āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›) āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļŠāļĩāļ„āļĨāđ‰āļģ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ SPF āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 30

āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ āļ”āļđāļ—āļĩāđˆāļ‰āļĨāļēāļ: āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ C, E, A, āļāļĢāļ”āļ­āļąāļĨāļŸāļēāđ„āļĨāđ‚āļ›āļ­āļīāļ, āđ€āļĢāļŠāđ€āļ§āļ­āļĢāļēāļ—āļĢāļ­āļĨ, āļ„āļ­āļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ, āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ, āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™, āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

āļ„āļĢāļĩāļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āļēāļ§

“āļāļŽāļ—āļ­āļ‡â€ āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™

āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĒāđŒāļ„āļĢāļĩāļĄāđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ­āļģāļ™āļ§āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ„āđ‰āļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ āļŦāļīāļĄāļ° āļĨāļđāļāđ€āļŦāđ‡āļš āļāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļāļĢāļēāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļ­āļāđāļĨāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļĨāļīāļžāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļžāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđāļ§āđ‡āļāļ‹āđŒ āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™ āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ A, E, C, K āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ­āļ‡ SPF āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ

āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āđ€āļĢāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģ āļ­āļēāļāļēāļĻāđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢāđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ­āļēāļ„āļēāļĢ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āđ€āļĢāļēāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§

āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļēāļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āđ€āļšāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļĨāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļēāļ§āļˆāļąāļ”āļˆāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĨāļ­āļ āđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļœāļīāļ§

āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđƒāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ 30-60 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ

4. āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™

āđ‚āļ”āļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ‚āđ‰āļ­āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđāļĢāļāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩ SPF āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ SPF āđƒāļ™āđ„āļ™āļ—āđŒāļ„āļĢāļĩāļĄ

āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļšāļē āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĪāļ”āļđāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™/āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™

5. āļ­āļēāļĒāļļ

āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ­āļĩāļāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļĒāļļ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļąāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ (āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 25 āļ›āļĩ) āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āđ€āļšāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› 25 āļ›āļĩ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ āļ‹āļīāļĨāļīāļ„āļ­āļ™ āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ ☚ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāļē āļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§

āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ 35 āļ›āļĩāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ„āļŸāđ‚āļ•āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļĢāļĩāļĨāļĩāļ™ āđ€āļĄāļ—āļĢāļīāļāļ‹āđŒāļīāļĨ) āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āļ‹āļīāļĨāļīāļ„āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļ 5 āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļœāļīāļ§ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļēāļāļ§āđˆāļē āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļē āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩ SPF āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§ āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ‰āļĨāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ - āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļĒāļŠāđŒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ - āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‹āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒ - āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” .

āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ? āļ–āļēāļĄāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ

āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļšāļāļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļšāļ™ LaraBarBlog

āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ

āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļāđˆāļ­āļ™

āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļāļĨāļļāđˆāļĄāđƒāļŦāļāđˆ

āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļĄāļēāļāđ„āļ›āļ™āđ‰āļ­āļĒ- āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļŦāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļ‡āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļļāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļĨāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš.

āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģ- āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļ°āļšāļļāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ

āđāļ•āđˆāļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ”āļĩāđ†āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŸāļļāđˆāļĄāđ€āļŸāļ·āļ­āļĒāļĄāļąāļāļ–āļđāļāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļšāļ™āļ™āđ‰āļģāļˆāļēāļāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļžāļļāļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļĢāļēāļ„āļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļœāļĨāļīāļ•āļ—āļĩāđˆ āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī.

āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 2 āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļģāļĢāļļāļ‡- āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ„āļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄ

āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļģāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļąāļ§āļ—āļģāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāļ§āđˆāļē

āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļ‹āļīāđ„āļŸāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ

āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļ”āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ- āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ—āļĢāļēāļš:āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ

āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† : āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļšāļģāļĢāļļāļ‡ āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

  1. āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļšāļēāļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļāļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāļ•āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™
  2. āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ­ āđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ„āļ·āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļĢāļđāļ›āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē
  3. āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ° āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡ āļāđ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļˆāļ°āļŦāļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļļāļ“āļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ° āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāļĄāļąāļāļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§
  4. āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļāđāļĨāļ°āļ­āļ°āđ€āļ‹āđ„āļĨāļ­āļīāļ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ”āļīāļ™āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ āļāļĢāļ” AHA āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āđ„āļ•āļĢāđ‚āļ„āļĨāļ‹āļēāļ™ āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
  5. āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļ§āļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļ§āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļ‹āļēāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđāļĨāļ°āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļļāļ“āļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
  6. āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āļēāļ‡āļ‚āļēāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļšāļĩāļšāļĩāđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļ‹āļĩāļ„āļĢāļĩāļĄ- āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļœāļīāļ§āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āļīāļ”āļˆāļļāļ”āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?

āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđƒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļ

āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆ : āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆ- āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ„āļ­āļĄāļĩāđ‚āļ”āļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđāļ„āļšāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļœāļŠāļĄ āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āļĢāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē- āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļšāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ­āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ­āļ°āļ‹āļīāđ€āļ•āļ—- āļĄāļąāļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļĄāļēāļ™āđāļœāļĨ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĨāļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļļāļĒ āđāļ™āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™

āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļāļĨ āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒ āļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ
āđ„āļ‹āđ‚āļ„āļĨāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ‹āļīāļĨāļ­āļāđ€āļ‹āļ™ āđ„āļ‹āđ‚āļ„āļĨāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ‹āļīāļĨāļ­āļāđ€āļ‹āļ™ āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ„āļēāđ„āļĢāļ—āđŒ āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļąāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§
āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“
āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™ āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļ­āļĨ āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāđāļžāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
āļĨāļīāđ‚āļĄāļ™āļĩāļ™ āļĨāļīāđ‚āļĄāļ™āļĩāļ™ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§
āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļēāļĢāđŒāđāļāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļēāļĢāđŒāđāļāļ™ āļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđāļĨāļ°āļĨāļšāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™
āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡ microtraumas āđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļē
āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ āđ€āļ­-āđ‚āļ—āđ‚āļ„āđ€āļŸāļ­āļĢāļ­āļĨ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™
āđ‚āļžāļĢāļžāļīāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨ āđ„āļžāļĢāđ„āļžāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰
āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ āļ›āļļāļĢāļ° āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒāđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāđ„āļĨāļ‹āđŒ āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ­āļąāļ™āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ—āļĢāļāļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļ
āđ€āļšāļ—āļēāļ­āļĩāļ™ āđ€āļšāļ—āļēāļ­āļĩāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļšāļ™āļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ
āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§ āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ”āļēāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āđāļ•āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļļāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāđ€āļ™āļ• āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļĄāļ­āļĒāļŠāđŒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ—āļĢāļāļ‹āļķāļĄāļĨāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰
āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļ
āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™ āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āđˆāļ™
āđ€āļ­āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ€āļ­ āļāļĢāļ”āļ­āļąāļĨāļŸāđˆāļēāđ„āļŪāļ”āļĢāļ­āļāļ‹āļĩ āļĨāļšāļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāļŠāļīāļ§ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ!

āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ

āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ

āļ­āđˆāļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ•āļĢāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ- āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄ... āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚!

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđāļāđˆāđ€āļĨāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ? āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļ›āļĢāļēāļāļāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ āļĄāļēāļŠāđŒāļ āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ—āļ™āļīāļ„āļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāļąāļšāļŠāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļąāļšāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļŠāļīāļ‡

āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ° “āđƒāļŠāđ‰â€ āļāļąāļšāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļ āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āļ”āļđāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāļĩāđ‰āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ: āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļ­āļšāļāļĨāļīāđˆāļ™, āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ (āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļšāļēāļĄāļēāļ), āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ—āļķāđˆāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļ›āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļ? āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ - āļŠāļģāļĨāļĩ, āđāļœāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŸāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļŸāļĢāļĩ āđāļĨāļ°āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļšāļ§āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­! āđƒāļŠāđ‰āļ§āļĨāļĩāđāļŸāļ™āļ‹āļĩ āļ§āļĨāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāđ€āļŠāđˆāļ™ “āđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ Q10” “āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™â€ āļŠāļēāļĢāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™...

āļ›āļĢāļēāļāļŽāļ§āđˆāļēāđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļŠāļđāđˆāļ•āļĨāļēāļ”āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ- āđ€āļĢāļēāļ”āļđāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĄāļąāļ™āļĄāļēāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?

āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē

āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē

āļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄ/āđāļ›āđ‰āļ‡/āļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” "āļ›āļāļ•āļī" āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģ āļœāļŠāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī (āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ) āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļ‹āļēāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļžāļ­āđ† āļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļ”āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļ‹āļēāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ› āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļāđ‰āļēāļ§āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāđˆāļ™ āļĨāļ­āļ‡āđāļĒāļāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ†

āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ

āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļ”āļĒāļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰ āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ“āļĩāļ• āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđāļ—āļĢāļāļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒ

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļŠāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ 10 āļ–āļķāļ‡ 30% āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĩāļ 90-70% āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļķāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļžāļ­āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢ

āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2-5 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āļ„āļ§āļĢāļ™āļģāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āđ„āļāļĨāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļ”āđŒ āļ„āļđāļĄāļēāļĢāļīāļ™ āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļžāļĩāļ™ āļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĄāļēāļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļ„āļĢāļĩāļĄāļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ āļ„āļĢāļĩāļĄāļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 1-2 āļŠāļ™āļīāļ” āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļ­āļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđāļ—āļšāļˆāļ°āđƒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī

āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ

āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§ āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļ‹āļīāđ„āļŸāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒ āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§ āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ” āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄ āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ•āļīāļĄāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āđ€āļšāļē āļŠāļĩāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆ āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ āđāļĨāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļāđ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ„āļĨāļķāļ‡āļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļšāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļąāļŠāļ™āļĩ "E" āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē

āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ?

āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļˆāļēāļāļ§āļīāļŠāļēāđ€āļ„āļĄāļĩ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļĒāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ "āđ€āļ„āļĄāļĩ" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļ·āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļĨāļģāļ”āļąāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļšāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāļˆāļēāļāļĄāļēāļāđ„āļ›āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļĒāļēāļ§āđ† (āđ‚āļžāļĢāļžāļīāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨ āļšāļīāļ§āļ—āļīāļĨāļ„āļēāļĢāđŒāļšāļēāđ€āļĄāļ• āđ€āļĄāļ—āļīāļĨāļžāļēāļĢāļēāđ€āļšāļ™ āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ€āļšāļ™āđ‚āļ‹āđ€āļ­āļ•) āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ„āļĄāļĩāļ­āļĩāļāļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđƒāļ™āđāļ–āļ§āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļšāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄ

āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļĻāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ–āļđāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļŠāļąāļ™āđ€āļšāļŠ - āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļģāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ‚āļˆāđ‚āļˆāđ‰āļšāļē āļˆāļ°āđāļĒāđˆāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆ āļžāļđāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļŠāļīāļ‡

āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē

āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļāļŦāļāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļē āļ­āļ°āđ„āļĢāļ„āļ·āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļĢāļĩāļĄāļ§āļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ “āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒâ€ “āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨ” āļŦāļĢāļ·āļ­ “āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒâ€? āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļ āļ„āļģāļŠāļąāļāļāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļĄāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļ™āļīāļˆāļˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĢāđˆ āļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļĩāļ™ āļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđ€āļˆāļĨāļĨāļĩāđˆ āđ‚āļžāļĢāļžāļīāļĨāļĩāļ™āđ„āļāļĨāļ„āļ­āļĨ āļˆāļ°āļˆāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ”āļķāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™-āļ™āđ‰āļģāļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™āļœāļīāļ§āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļšāļ§āļĄ āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļ­āļ•āļē āđāļĨāļ° microrelief āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļāđ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļđāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ›āļāļ›āļīāļ”āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē - āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđāļ—āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāđ‚āļ”āļĒāļŠāļąāļ‡āļŦāļĢāļ“āđŒāđƒāļˆ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļē āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļ•āđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļˆāļļāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģ āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāđ‰āļ­āļĒ āļŠāļĩāđ€āļ—āļēāđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ - āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāļšāļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļžāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ§āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļāđ‡āļ”āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļđāđāļĨāļ”āļĩāļˆāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŠāļĄāļ­ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ”āļĩ.

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ: āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļđāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļĒāļāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ

āļ•āļĨāļēāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļžāļš āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ›āļāļīāļ§āļąāļ•āļīāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđāļŦāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒ āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™! āđ€āļĢāļēāļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāļ° āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”:

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ: āļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŦāđ‰āļēāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš
  • āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ: āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ™āļīāđ€āļ§āļĻāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ
  • āļāļĢāļ”āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§
  • Coenzyme Q10 : āđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ (āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› 25 āļ›āļĩ)
  • āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ (āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ A, E) āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™
  • āļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļ – āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•
  • āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ – āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™;
  • āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ – āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ (āļĨāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ„āđ‰āļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĻāđāļŦāđ‰āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™)
  • āđāļžāļ™āļ—āļĩāļ™āļ­āļĨ – āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļ—āļĢāļĢāļĻāļ™āđŒ
  • SPF - āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ (āļŸāļīāļĨāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ UV) - āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĻāļąāļ•āļĢāļđāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ§āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē - āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡ (āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļž)
  • āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ – āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļīāļ§āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āđˆāļ™

āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§, āļ­āļīāļĄāļąāļĨāļ‹āļīāđ„āļŸāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒ, āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ™, āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļŠāļĄāļ­: āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļēāļĢāļžāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļˆāļ°āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī- āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđˆāļ‡ E āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ "āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ" āđƒāļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļŠāļēāļāļĨāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļĄāļĩāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđāļĨāļ°āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡


āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§ - āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļ‚āļ“āļ°āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§ āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļœāļīāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļąāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āļāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāļ•

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 35 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļē āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡āđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡:āļāļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļĒāļīāđˆāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™


āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡ āļĄāļ­āļĒāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļĄāļđāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđāļĨāļ°āļŠāļ™ āļŠāļ„āļ§āļēāđ€āļĨāļ™ āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ

āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 14-15 āļ›āļĩāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (āļŠāļīāļ§ āļœāļ·āđˆāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒāđāļĢāļāļĢāļļāđˆāļ™) āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āđ€āļšāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđƒāļāđˆāļāļąāļ™āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”

āļœāļīāļ§āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļāļĢāļ”āđ€āļŸāļĢāļđāļĨāļīāļ āļāļĢāļ”āđ„āļŸāļ•āļīāļ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļēāļāļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§


āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ°āļĨāļ­āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāđāļšāļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāđ‡āļ•āļēāļĄ

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­:

  • āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ;
  • āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”;
  • āļšāļđāļĢāļ“āļ°

āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļˆāļēāļāļ§āļąāļĒ āļ˜āļēāļ•āļļāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĒāđ‚āļ‹āđˆāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļđāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ­āļāļœāļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ (āļ•āļąāļ§āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļēāļ™āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ”āļ­āļāļāļļāļŦāļĨāļēāļšāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļļāļāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§ āļĄāļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ—āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ˜āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđ€āļāđ‹āđ„āļāđ‹āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļĩāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āļ”āļđāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ„āļ­āļĄāđ€āļžāļĨāđ‡āļāļ‹āđŒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđāļĨāļ°āļ„āļ·āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ:


āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāļīāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļŠāļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§: āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ§āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°

āļ­āļēāļĒāļļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄ
14-25 āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđŒ āļ”āļēāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ: āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (āļŦāļēāļāļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē) āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­
25-35 āļāļĢāļ”āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ (āļ‹āļīāļ•āļĢāļīāļ āđ„āļāļĨāđ‚āļ„āļĨāļīāļ āđāļĨāļ„āļ•āļīāļ) - āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĻāđ„āļ”āđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™
āļŠāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ: āļāļĢāļ”āđ‚āļ„āļˆāļīāļ, āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđāļšāļĢāđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ, āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§) - āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡, āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™, āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļˆāļļāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ;
Oligopeptide 24 – āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ„āļŸāđ‚āļšāļĢāļšāļĨāļēāļŠāļ•āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ
āđ‚āļžāļĨāļĩāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ – āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŸāļīāļĨāđŒāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļšāļēāļ‡ āđ† āļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļē
āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ SPF āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ
35-45 āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļ°āļĨāļļāļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰
āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ (āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ) – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļē
āļāļĢāļ”āļ­āļąāļĨāļŸāļēāđ„āļĨāđ‚āļ›āļ­āļīāļ„ – āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ C, E, āđ‚āļ„āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ Q10, āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ, āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‡āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ;
āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ - āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™
Acetyl hexapeptide-3 – āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē
45-55 āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ„āļ­āļĄāđ€āļžāļĨāđ‡āļāļ‹āđŒ – āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”, āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ;
āđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ‹āļĄ – āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™
āđ„āļŸāđ‚āļ•āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ - āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ
Palmitoyl pentapeptide-3 – āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰
55-65 āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāļāļļāļŦāļĨāļēāļš - āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩ
āļāļĢāļ”āļ‹āļēāļĨāļīāđ„āļ‹āļĨāļīāļ – āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ – āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™
āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡
65+ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ – āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ
āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ - āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŦāļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™, āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡, āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļāļģāđāļžāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™;
Collaxyl (hexapeptide-9) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļˆāļģ: āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļˆāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļāļąāļšāļ„āļļāļ“ āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļ­āļœāļĨāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ: āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 2-3 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­! āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āđˆāļēāđƒāļ„āļĢāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ”āļēāļ§āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ 2019!

  • āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ