āđāļāļāļĢāļĢāļāļēāļŠāļēāļĢāļāļĢāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ·āđāļāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļĄāļēāļŠāļāđāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļ kefir āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļ āđāļāđāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļīāļ§āđāļāđāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļ§āđāļŠ āļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļ āđāļāļĒāļŠāļąāļāđāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļ
āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir
Kefir āļāļķāđāļāđāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļ āļŠāļđāļāļĢāđāļāļīāļāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļāļāļĄāļąāļ āļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĄāđāļĨāđāļ§ āļĒāļąāļāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļ (A, B, C), āđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļ (āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ, āđāļŦāļĨāđāļ, āđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļ āđ), āļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ
āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļĨāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ kefir āđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļāđāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļĒāļąāļāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļēāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļī:
- āļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ;
- āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ;
- āļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
- āļāđāļāļāļāļąāļ;
- āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ;
- āļāđāļāļāđāļēāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ;
- āđāļ§āļāđāđāļāļāļāļīāđāļ
āļāļĨāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē:
- āļāļēāļĢāļāļ°āļĨāļāļāļąāļ§ āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļēāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļāļąāļāđāļāđ
- āļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļĩāļāļīāļ§
- āļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļķāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļ āļēāļĒāļāļāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāļāļāļŦāļāļąāļāļāļģāļāļĢāđāļē;
- āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ
- āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļ
- āļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ
- āļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļŦāđāđāļĢāļĩāļĒāļ;
- āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļģ;
- āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§
- āļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāđāļāļāļĨāļ
- āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļāļąāļāđāļāđ;
- āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļĨāļāļ āļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļŠāļ
āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢ
āļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļĄāļēāļŠāļāđāļāđāļ§āļĒ kefir āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĄāļ§āļīāļāļĩāļāđāļēāļĒāđ āđāļāđ āļāļāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļ:
- āļāļ§āļāđāļāļēāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ·āļ 5-7 āļ§āļąāļ
- āļŦāļēāļāļāļīāļ§āļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāļāļĩāļāļąāļĄāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļīāļ§āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāđāļģ āļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļāļąāļāđāļāđāđāļŦāđāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļēāļ kefir āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļąāļāļŠāļĢāļĢāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļļāļāļ āļēāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļ āđāļ§āđāļāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļ
- āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđāļāļąāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒ āļāļīāļ§āļŠāļ°āļāļēāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļāļēāļĢāļāļķāđāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
āđāļ āļĢāļđāļāđāļāļāļāļĢāļīāļŠāļļāļāļāļīāđ kefir āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļ āđāļāđāļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļāļķāļāļŠāļĩāđāļ§āļąāļ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ
āļāļĨāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir āļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāđāļĨāđāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē āđāļāļĒāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļāļāļāļĨāđāļģāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāđāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāļāđāļāļĒāđ āļāļĨāļąāļāļĄāļē āļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļ
Kefir + āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ
āđāļŠāđāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļāļāļĢāđāļāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļĨāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļĨāļ·āļāļāļāļąāļ - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļ§āļēāļāđāļāļāđāļēāļāļāđāļģāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļŠāļĄāļāļąāļāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāļāđāļģāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļ - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āđāļĨāļ°āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļķāļāļŠāļēāļĄāđāļāđāļē āļāļīāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāđāļāđāļē āđ āļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļāļāđāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ 30 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļāļ
āļĨāđāļēāļāđāļāļĢāļāļāļāđāļģāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļ āđāļāļēāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļđāļāļāļąāļāđāļŦāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāđāļēāļāļāļāļāļąāļāļāļĢāļķāđāļāļāļĩāļāļāđāļģāļāļĨāđāļĄāđāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļāļĄāļāļķāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĢāļāļāļ kefir āļŠāļēāļĄāđāļāđāļē āļāļāļ°āļāļ§āļ āđāļŦāđāđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļ 1 āļāđāļāļāļāļēāļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļīāđāļāđāļ§āđ 25 āļāļēāļāļĩ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļģāđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļĄāļąāļāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļāđāļāđāļēāļĒāļāđāļēāļ āļāļļāļāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļēāļāļāļāđāļāļĄāļąāļāļĨāļāļĨāļ āļŠāļĩāļāļīāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļ°āļĄāļąāļāļāļđāļāđāļēāļāļķāļāļāļāđāļ
āļĒāļĩāļŠāļāđ + kefir
āđāļāđāļĒāļĩāļŠāļāđāļŠāļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ° āļ§āļēāļāđāļāļāļēāļĄāđāļĨāđāļ§āļāļāļāđāļ§āļĒāđāļĄāđāļāļēāļĒāļāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāđāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĨāļ°āļŦāļāļēāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļ āđāļĨāđāļ§āļĨāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļĩāđāļāļāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
Kefir + āļĄāļ°āļāļēāļ§
āļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļĄāļĩ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļ§āļēāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļāļąāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļŠāļ - 10 āļŦāļĒāļ āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļ§āđāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 10 āļāļēāļāļĩ
Kefir + āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ
āļāļąāđāļāđāļĢāļāđāļŦāđāļāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ āļāļ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āđāļĨāļ°āđāļāļĨāļāđāļāļ āļēāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļĨāļŦāļ°āļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āđāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ 100 āļĄāļĨ. āļĒāļ·āļāļĒāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāđāļēāļāļēāļāļĩ āļĄāļ§āļĨāļāļĩāđāļāļ§āļĄāļāļ°āļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 20 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāļāļĄāļāļąāļ
āļāļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāļŦāļāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļīāđāļ§āļāļēāļāļāđāļāļāļāđāļēāļ§āđāļĢāļĒāđ āļāļąāļāđāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļ āđ āļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļāļ§āļēāļāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ kefir āđāļŦāđāđāļāđāļĄ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ 10 āļāļēāļāļĩ āđāļŦāđāļ§āļēāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļāļīāđāļĄāđāļĨāđāļ§āļāļāļāļ°āđāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļ āļĄāļ§āļĨāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāļāļīāđāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩ
āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļāļĢāđāļāđāļ§āļĒāļĄāļ·āļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāļāļĨāļāļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
āđāļāđāļ + kefir
āđāļĒāļāđāļāđāļāļēāļ§āļŠāļāđāļĨāļ°āļāļĩāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļ āđāļāļĒāļāļ§āļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļāļēāđāļāđāļāļāļąāđāļāļāļēāļāđ āļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āļāļīāđāļāđāļ§āđāđāļĄāđāđāļāļīāļ 15 āļāļēāļāļĩ
āļĄāļēāļŠāļāđāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§
āđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļŦāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļ§āļāļāļāļāļēāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļŦāļąāļāļĄāļēāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ kefir āļāļķāđāļāđāļŦāđāļāļĨāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļāđāļĒāļ
Kefir + āļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§
āļāļēāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļĢāļĢāļāļīāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļĩāļāļēāļ§āļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļēāļāļīāļāļāļēāļ§āļāļķāđāļāļ§āļąāļāđāļāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļāđāļāļĒāđ āđāļāļīāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļĨāļāđāļ āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļēāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āđāļāđāļāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļŦāđāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļĨāļ·āļāļāļāļīāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļģāļĨāļĩāļāļļāļāđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļ
āļāđāļ§āļĒāđāļāđāđāļāļāđāļĨāļ°āļ§āļāļāļāđāļē
āđāļŠāđāđāļāđāđāļāļāļŠāļāļĨāļāđāļāđāļāđāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĄāļāļīāļāđāļāļē āļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļāđāļ§āļĒ kefir āļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŦāļāļē - 100 āļĄāļĨ. āđāļāļīāđāļĄāļ§āļāļāļāđāļē 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļąāđāļāļāļēāļāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāļ§āļĢāļĨāđāļēāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāļāļāļ āļēāļĒāđāļāļŠāļĩāđāļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđ
Kefir + āđāļāļŠāđāļāļĢāļīāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāļĢāļ§āļĄāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļļāļāļĒāļāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļēāļĢāđāļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļŠāļīāļ§ āļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļāđāļāļŠāđāļāļĢāļīāļāļŠāļāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāđāļĄāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļĢāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāđāļ āđāļāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĄāđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄ kefir āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĒāļđāđ āđāļŦāđāđāļāļĨāļāđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāđāļģāđāļĢāđāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āļāļīāđāļāđāļ§āđ 20 āļāļēāļāļĩ
āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļ!
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļģāđāļĄāđāđāļāļīāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ āđāļāļĒāļŦāļĒāļļāļāļāļąāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļ·āļāļ
āđāļ§āļāđāđāļāļāļāļīāđāļ
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir āļāļąāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļĩāļāļąāļāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļĩāđāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāļāđāļāļĒāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļŠāļĩāļāļĨāđāļģāļāļķāđāļ āļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļĨāđāļēāļĒāļāļĨāļķāļāļāļąāļāļĄāļēāđāļŠāđāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāđāļāļāđāļēāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļ
āļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāļŠāļāļāđāļģāļāļ§āļāđāļĨāđāļ āđ āļĨāđāļēāļāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļāđāļŦāđāļāđāļĨāđāļ§āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļēāļĐ āļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļēāļāđāļāļē āđ āđāļāļīāđāļĄ kefir āļāļĩāđāļŦāļāļēāđāļĨāđāļ§āļāļ§āļāļĄāļ§āļĨāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāļāļīāđāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļāļ§āļē
āđāļāļāļāļ§āļēāļŠāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļāļāļĢāļāļāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļĒāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ āđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄ kefir āļāļĩāđāļŦāļāļē āļāļ§āļāđāļŦāđāļĄāļĩāļĄāļ§āļĨāļāđāļāļāļāđāļēāļāļŦāļāļēāđāļāđāļāļāļķāđāļāđāļāļēāļ°āļāļīāļāļāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāđāļāļĩ āļĨāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ 20 āļāļēāļāļĩ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĨāđāļāļāļēāļĢāļĒāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāļāļđāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāļąāļ āļŠāļāļāļ·āđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļ§āļąāļĒ
Kefir + āļāļĨāđāļ§āļĒ
āļāļąāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļŠāļļāļāļāļāļĄāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāļāļāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļĩāđ āđāļāļēāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļĒāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĐ āđāļŠāđāļāļĨāđāļ§āļĒāļāļāļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĨāđāļ§āļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ kefir āļāļāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāļĒāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļĄāļ§āļĨāļāđāļāļāđāļĄāđāđāļŦāļĨāļ§āđāļāļīāļāđāļ āđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ
Kefir + āđāļāļĨāļēāļāļīāļ
āđāļāļĨāļēāļāļīāļāļāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē - āđāļāļĨāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļĨāļ·āļāļāļāļąāļ āđāļāļāđāļģāđāļĒāđāļ 50 āļĄāļĨ. āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ 30 āļāļēāļāļĩ āđāļŦāđāļ§āļēāļāļ āļēāļāļāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļĄāļ§āļĨāļāļ§āļĄāļĨāļāđāļāļāđāļēāļāļāđāļģ āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāļāđāļĄāļĨāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļĨāļēāļāļīāļāļāļđāļāļāļģāđāļŦāđāđāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāļāļąāļ kefir āđāļāļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĢāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļĢāļĩāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļŦāļāļē āđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļē āđāļāļĒāļĨāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ 20 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĨāđāļēāļāļāđāļāļ (āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļĨāļđāļāđāļāļ, āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļ§āļĄāļāļĨāđāļĄāđāļāđāļēāļ āđ āđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļē āđ āļāļąāļ) āđāļŠāđ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒ āļĨ. āļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ (āļĨāļīāļāļāļĩāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ) āđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ.
āļāđāļāļĒāđ āđāļāļīāđāļĄ Kefir āđāļāļĒāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļĄāļ§āļĨāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāļāļĢāļĩāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļŦāļāļēāļāļķāđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 40 āļāļēāļāļĩ
āļāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ
āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļāļĄāļēāļŠāļāđāđāļŪāļĄāđāļĄāļ kefir āđāļāđāļŦāļēāļāļāļģāđāļāđāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģāļāļāļāļāļēāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĄāđāļāļŠāļĩāļāļēāļāļĨāļ āļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļŦāđāđāļĒāđāļāļĨāļ
Kefir + āđāļāļāļē
āđāļāļāļēāļĄāļāļŠāļĄāđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļēāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļąāļāļāđāļāļāļāļāļĄāļŦāļ§āļēāļāļŠāļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ- āļ§āļēāļ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĒāļāļāđāļēāļāļŦāļēāļ āļĨ. āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļĢāđāļāļĄāļĄāļ°āļāļēāļ§āļŠāļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļē āļĢāļ§āļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŠāļāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļāļ§āļāļāļāļāļđāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļ āļāļīāđāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļē
āđāļĄāļĨāđāļāļāđāļēāļ§āļāļāđāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļēāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļąāļāļāļļāđāļŠāļģāđāļĢāđāļāļĢāļđāļ āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āđāļāđāļāđāļĨāļ° Â― āļāđāļāļāļāļē āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļēāđāļāļāļēāļĄ āđāļāļīāđāļĄāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ kefir āđāļāļŠāđāļ§āļāđāļĨāđāļ āđ āđāļĨāđāļ§āļāļ§āļāđāļāđāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāđāļ āļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļ§āļāđāļāļēāđ āļāļąāđāļ§āļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļē āđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļŦāđāļēāļāļēāļāļĩ
Kefir āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļ·āđāļāļāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļēāļŠāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĒāļāļāļāļīāļĒāļĄ āļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāđāļāđāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļ
Kefir āļāļĒāļđāđāđāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĢ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļļāļāļāļāļĢāļđāđ āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĢāļāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļ āđāļĨāļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļēāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ āļĒāļē- āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļĒāļąāļāđāļāđāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļĩāđāļĢāļ§āļĄāļāļĒāļđāđāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļ āļēāļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĨāļāļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļ§āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļēāļ§āļāļķāđāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāđāļŦāļĄāđ āļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļāđāļē kefir āđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļāļīāļāđāļāđāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāļĩāđ āļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāļāļąāļāļāļļāļāļāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ°āđāļŦāđ āļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩ kefir āđāļāđāļāđāļāđāļĄāđāđāļāđ āļŦāļāđāļēāļāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļĢāļēāļ°āļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļąāđāļāļāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļ āđāļāļĒāđāļĄāđāļāļģāļāļķāļāļāļķāļāļāļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāđāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļĨāļąāļ§āļ§āđāļēāļāļ°āļāļģāļĢāđāļēāļĒāļāļīāļ§ āļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāđāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ° āļŦāļāđāļēāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļķāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļēāļāđāļ āđ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļŦāđāļēāļĄ
āļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩ kefir āļĄāļĩāļāđāļāļāļĩāļāļąāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
- āđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļīāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āļāļēāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļļāđāļāļĨāļ°āļāļāļ
- āļĄāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāļāļāļāļāļīāļ§
- āļāļ§āļāđāļāļēāļāļ·āđāļāļāļđāđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļāļĢāļāđāļāļŠāļāļķāđāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļĨāļāđāļāļāļēāļāļīāļĨāļĨāļąāļŠ
- āļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļēāļ§āđāļŠ, āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļēāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļĄāļāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļ
- āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĢāđāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒ āļāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļĨāļĨāđ
- āļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļāļāļāļĨāđāļģāļāļāļāļāļīāļ§
āļŠāļđāļāļĢāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāđāļ§āļĒ kefir
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđ kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļ āđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļŠāļđāļāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļļāļāļāđāļēāđāļāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāđāļĒāļēāļ§āđāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļ·āđāļ āđ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļđāļāļĢāļāļ·āđāļ āđ āļāđāļāļāļāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāļāđāļāļāļ§āļąāļĒ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļĨāļ·āļāļāđāļāļāđāļŦāļ āļāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāđ āļāļļāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļ§āļīāļāļĩāđāļāļŠāļāļāđāļāļāļĒāļēāļ§āđ āļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļ āđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļĄāļ·āļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāđāļēāļāļĨāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļ°āļāļđāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļŠāļāđ kefir 9 āļāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ
āđāļĄāđāļŠāļģāļāļąāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāđ kefir āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļāļŦāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ āđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļāļĢāļąāđāļ āļāļēāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđāļāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļŠāļ°āļāļēāļāđāļĨāđāļ§āđāļāļĒāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļīāđāļĻāļĐ āđāļāđāļ āđāļāļĨ āđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļāđāļāļāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāļīāļ§āļāđāļāļāļāļģāļāļąāđāļāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāđāļāļīāļāļāļāļāđāļāđāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļīāļ§
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē āļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āđāļŠāļĩāđāļĒāļ
āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļĢāļāļēāļāļīāļāļēāļĢ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļ āļēāļāđāļŠāđāļāļāļĄāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļāļ§āļĢāđāļŠāđāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐāļāļąāļāđāļāļĄāļāļđāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāđ āļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāđāļ - 97% āļāļāļāđāļāļĄāļāļđāļāļēāļāđāļāļĢāļāļāđāļāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļīāļĐāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĢāļē āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļđāļāļāļģāļŦāļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāļĨāļāļĢāļīāļĨāļāļąāļĨāđāļāļ, āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļąāļĨāđāļāļāļāļąāļĨāđāļāļ, āđāļāđāļāđāļāļąāļĨāđāļāļ āļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļģāļĨāļēāļĒāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļāļāļĨāļāļāļāļĄ āļāļĄāđāļāļĢāļēāļ° āļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļāļĩāļāļāļēāļ āđāļāđāļāļĩāđāđāļĨāļ§āļĢāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļĢāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļŦāļąāļ§āđāļ āļāļāļ āļŠāļ°āļŠāļĄāļāļēāļĄāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļāđāļēāļāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ āđāļĢāļēāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĒāđāļēāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāđāļ§ āđ āļāļĩāđāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāļēāļāļāļĩāļĄāļāļĢāļĢāļāļēāļāļīāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāđāļāļģāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļāļĄāļāļđāļāļĩāđāļāļĢāļēāļĻāļāļēāļāļāļąāļĨāđāļāļāļāļķāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļ Mulsan Cosmetic āđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļŦāļāļķāđāļ āļāļđāđāļāļĨāļīāļāđāļāļĩāļĒāļāļĢāļēāļĒāđāļāļĩāļĒāļ§āđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī- āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĨāļīāļāļāļķāđāļāļ āļēāļĒāđāļāđāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļ§āļ āđāļĢāļēāļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĄāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢ mulsan.ru āļŦāļēāļāļāļļāļāļŠāļāļŠāļąāļĒāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļ āđāļŦāđāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļ§āļąāļāļŦāļĄāļāļāļēāļĒāļļ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir (āđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļ) - Â―āļāđāļ§āļĒ;
- āđāļāđāđāļāļ - āļāļīāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§;
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āļ§āļāļāļāđāļē - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ
āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļāļ§āļĢāđāļāđāļāđāļ§āđāđāļĄāđāđāļāļīāļ 15 āļāļēāļāļĩ āđāļāļĢāļēāļ°āļ§āļāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļāđ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āļāļ°āļĨāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļē āđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļāļāļāđāļāļāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir (āļāđāļēāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāđāļē āđāļŦāđāļāļ·āđāļ kefir āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļ) â āļŠāļĩāđāļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāđāļāļēāļ§;
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļļāđāļāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§ āļāđāļāļāļāļĩāļāļēāļ§āđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĢāđ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļđāļāļāļģāđāļāđāļāđāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļĒāļĩāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļāļĩāđāļāļ·āļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļģāļĢāļļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļĄāđāļāđāļĄāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļŦāđāļŠāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļĨāđāļāđ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir (āļāļāļāļāļģāđāļāļ) - āļŠāļēāļĄāļāđāļāļāđāļāđāļ°;
- āļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļŠāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļ - āļĒāļĩāđāļŠāļīāļāļāļĢāļąāļĄ;
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ (āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļĒāđāļēāļāļāļ·āđāļāđāļāđ) - āļŠāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļąāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļāđāļŦāđāļĢāđāļāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āđāļŠāđāđāļāđāļāļāļĢāđāļāļļāđāļāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļĨāļĩāļĒāđāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļ§āđāđāļāđāļāļēāļāļāļķāļ 30 āļāļēāļāļĩ āļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āđāļŦāđāļŠāļĩāļāļđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ āļāđāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ āļāđāļāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļēāđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ (āļāđāļēāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđ)
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir - āļŠāļēāļĄāļāđāļāļ;
- āļāđāļģāđāļāļĢāļāļāļŠāļ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°;
- āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āđāļāļĢāļāļĩāļ.
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļĩāđāļāđāļāļēāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļēāļāļāđāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ·āļāđāļ§āđāđāļāđāļāļēāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āđāļĨāļ°āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļāļāļ§āļē āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĢāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āļāļļāļāļĄāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļĨāļ°āļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir - āļŠāļāļāļāđāļāļ;
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ - āļŠāļīāļāļāļĢāļąāļĄ;
- āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āđāļāļāļāļ§āļē â āļāļĨāđāļĄāđāđāļĨāđāļ āđ 0.5 āļāļīāđāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ (āļāļ§āļĢāļāļīāļ) āļāļđāļāđāļāļāļāļ§āļēāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāđāļ§ āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļīāļāļŦāđāļēāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļŠāļēāļĢāļāđāļāļāđāļēāļāļ§āļąāļĒ āļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļļ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir - āļŠāļēāļĄāļāđāļāļ;
- āļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ (āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ, āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ, āļĨāļđāļāđāļāļāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāļ, āđāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ);
- āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āđāļ āđ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļāļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄ āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļŠāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāđāļ§āđāļāđāļēāļāļāđāļ āļĄāļēāļŠāđāļāļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļĩāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āđāļĨāļ°āđāļāđ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļāļŦāļāđāļēāļāļēāļ§āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒ kefir āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļāļēāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļāļĨāļāļāļāļāļāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir - āļŠāļēāļĄāļāđāļāļ;
- āđāļāđ - āļāļīāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§;
- āđāļāļāļāļ§āļē - āļāļīāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āđāļāļēāļāļīāļ§āļāļāļāļāļēāļāđāļāļāļāļ§āļēāļāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāđāļāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļĒāļĩāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļēāļ§
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļ āļāļēāļ§āļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļē
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- kefir - āļŠāļāļāļāđāļāļ;
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ - āļŠāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°;
- āļāļīāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĨāđāļ§ āđāļŦāđāļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļĒāļĩāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ Kefir āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļāđ
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđ: āļāļģāļĢāļļāļ, āļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĒāļēāļāļāļĢāđāļēāļ, āļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ
āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ:
- āđāļāđāļāļāļĢāđ â Â―āļāđāļ§āļĒ;
- āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ - āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ;
- āļĒāļĩāļŠāļāđ - āļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ:āļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē āļāļļāļāļāđāļāļāļĨāđāļēāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļŠāļēāļĄāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩ
āļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĩāđāļ: āļĄāļēāļŠāđāļ kefir āđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļēāļ§āđāļŠ
Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē: āļāļāļ§āļīāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ
āļāļĢāļīāļŠāļāļīāļāļē āļāļēāļĒāļļ 29 āļāļĩ
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļĢāļāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āļāļąāļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļĨāļāļāđāļāđāļĄāļēāļŠāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļąāđāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒ kefir āļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāđāļēāļāļķāđāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļąāļāļāđāđāļāđāļĄāļēāļŠāļāđāļāļīāđāļĻāļĐāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđ āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļąāļāļāļđāļāļĩāļĄāļēāļ āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļĩāļāļīāļ§āļāļĨāđāļģ āđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļąāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļąāļāļāļđāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļ§āļąāļĒāļĄāļēāļ
āļ§āļīāļāļāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļēāļĒāļļ 28 āļāļĩ
āļāļąāļāļĒāļąāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļđāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒ kefir āđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļĄāļē āļāļąāļāļāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļēāđāļāļĒāđāļāđāļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāđ kefir āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāđāļēāļāļ§āļąāļĒāļāļāļāļĄāļąāļāđāļāđāļāļĨāļāļĒāđāļēāļāļĄāļŦāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđāļāļĢāļīāļāđ āļāļąāļāđāļĨāļīāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļąāļāļĄāļēāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĒāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļ
āđāļāļĨāļīāļāđāļēāļāļēāļĒāļļ 19 āļāļĩ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir āļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļŠāļēāļ§āđāđāļāļ°āļāļģāđāļĨāļĒ! āļāļĩāđ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļĩāđ āļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļāđāļāđ āļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļĒāļēāļ§āđāļ§āļąāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ
āļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĩāđāļ: āļĄāļēāļŠāđāļ kefir DIY āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§
"āļāļđāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļ§āļēāļĄ: Veronika Belova":āļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļāļĩāļĒāļĢāļāļīāļāļīāļĒāļĄāļāļēāļ LOKON Academy of Beauty Industry āđāļĄāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāđāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄ āļāļąāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļāļĨāļāļāļāļąāļāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļē āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāđāļēāļāđ,āļĄāļēāļŠāđāļ(āļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļāđāļ§āļĒ),āđāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāđ āļāļąāļāđāļāđāļēāđāļĨāđāļ§
Kefir āđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāļĒāļąāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļēāļŠāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāļāļļāļāļĩāđāļŠāļ āļēāļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļķāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĨāļ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļŦāļĄāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĢāļđāļāļ§āļāļĢāļĩāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļķāđāļ āļĄāļēāļŠāļāđ kefir āđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāļąāđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļāđāļāđāļēāļāļķāļāđāļāđ
āļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē
Kefir āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāđāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļīāļ§āļāļđāđāđāļŦāļāđ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒ:
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāļāļļāļāļĩāđ āļŦāļāļąāļāļāļģāļāļĢāđāļēāļāļķāļāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļēāļāđāļāđāļēāļĨāļ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļŠāļīāļ§ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļāļāļīāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļēāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļąāļĨāļāļĢāļēāđāļ§āđāļāđāļĨāļ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĄāđāļāļŠāļĩ āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļĩāļāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāđāļāļāļēāļĢāļĨāđāļēāļāļāļīāļĐ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļĢāđ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāļ āļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļĢāļāļĒāđāļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļāļāļąāļ§āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ āđāļāļĄāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļķāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļąāđāļāļāļāļ
āļāđāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāđāļāļŦāđāļēāļĄ
āļāđāļāļāļĩāđāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē kefir āļāļ·āļ:
- āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļļ (āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāđāļāļāļŠāļĩ);
- āļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ;
- āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ
- āļāļīāļ§āļāļĨāđāļģ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļ kefir āļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļąāļāļāļļāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļŦāđāļēāļĄāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļĩāđ āđāļāļāļēāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļāđāļĄāđāļāđāļāļĒāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāđ āđāļāđāļāļ°āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļāļāļĄāļēāļŠāđāļ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāđāļāļāļĢāļąāđāļāđāļĢāļāļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļāļāļāđāļāļĄāļ·āļāđāļĨāļ°āļĢāļāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļāļīāļāļĨāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļēāļĄāļēāļŠāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđ
āļŠāļđāļāļĢāļĄāļēāļŠāļāđāļāđāļ§āļĒ kefir
āđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĄāđāđāļāļīāļ 5-7 āļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāđāļāđ āļŠāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ- āļāļ§āļĢāđāļāđāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļąāļāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĄāđāļāļ§āļāļēāļĢāļāļ§āļ
āļĄāļēāļŠāļāđāļāđāļ§āļĒ kefirāļāļģāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ° 1-2 āļāļĢāļąāđāļ
āļĄāļēāļŠāļāđāđāļ§āļāđāđāļāļāļāļīāđāļ
āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļŦāđāļāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĨāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļŦāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļ°āļāļāļąāļāļĢāļāļĒāļāļĨāđāļģāđāļāđāļāļēāđāļāđ
āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāļāļ§āļ
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļĨāđāļēāļāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāđāļģāđāļŦāļĨ
- āļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāđāļģāļāļāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļāļĨāđāļĄāđāļĨāļāđāļ kefir āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļēāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļāļ§āļąāļĒāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļĨāđāļģāļāļēāļĄāļ§āļąāļĒ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļāļ§āļē
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āđāļāļāļāļ§āļēāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ - 1 āļāļīāđāļ
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
āđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļŠāļāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĩāļāļāđāļģāđāļāļāļāļ§āļēāđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļāļąāļ kefir āđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ 1:3
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļķāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļąāļĒ āļŦāļēāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ āđāļŦāđāļāļēāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāļēāļ°āļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāđāļĨāļ°āļāļĢāļāļāļāļĢāļīāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āļāļīāđāļāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15 āļāļēāļāļĩ
āļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāđāļŠāļ
āļĢāļāļĒāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļāļģāđāļŦāđāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĄāđāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāđ āđāļāđ kefir āđāļĨāļ°āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļāđ
āļāđāļ§āļĒāđāļŪāđāļāļĢāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļāļāđ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āļāļāļĒāļĩāļŠāļāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļāļāđ
- āđāļāļīāđāļĄ kefir āļāļāđāļāļĩāļĒāļ
- āđāļāđāļāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĄāđāđāļāļīāļ 15 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāđāļĢāđ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - 2 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļģāđāļĢāđ - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- kefir - 1-2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ.
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāđāļāđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāđāļ
- āđāļāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļ§āđāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļĄāđāđāļāļīāļ 20 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāđāļāđāđāļāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āđāļāđāļāļāļĢāđ - 50 āļāļĢāļąāļĄ;
- āđāļāđāđāļāļ - 1 āļāļīāđāļ;
- āļ§āļāļāļāđāļē - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ - 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāđāļāđāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāđāļāļāļāļāļķāļāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĄāđāđāļāļīāļ 15 āļāļēāļāļĩ
āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāđāļāļīāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļāļāļī
āļāđāļ§āļĒāđāļāļŠāđāļāļĢāļīāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āļāļāđāļĄāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļāļāļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāđāļģāđāļĢāđāđāļĨāļ° kefir
- āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ
āļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļĩ āđāļāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļāļ°āļāļļāđāļĄāđāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļĢāļāļĒāļāļĩāļāļāđāļ§āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāđāļāļĨāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāđ
āļŦāļāđāļēāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļŠāđāļāļĢāļīāļāļāļģāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāļąāđāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āļāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ
āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģāļāļĩāđāļāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļđāđāļĄāđāļŠāļ§āļĒ āđāļāđāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļāļāļĒāļđāđ
āļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĨāļ°āđāļāļāļē
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- āđāļāđāļāļāļĢāđ - 100 āļāļĢāļąāļĄ;
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ - 0.5 āļāđāļāļāļāļē;
- āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē - 1 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļ
- āđāļāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
āļāļģāļāđāļģāļāļąāđāļāļāļāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļāļķāđāļāđāļāļ·āļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĩāļāļģāđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļāđ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļāļĒāļĩāļŠāļāđāļāđāļ§āļĒ kefir āļāļāđāļāļīāļāļāļāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļāļĄāļĢāļ°āđāļŦāļĒ
- āļāļāļāļĢāļēāļāļāđāđāļŦāđāļāđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļāļēāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļāļąāđāļāļŦāļāļē
- āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāđāļŦāđāļāđāļŦāđāļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āđāļāđāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§
āļāļēāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļēāļĄāļ§āļąāļĒ
āļāļĢāđāļāļĄāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ (āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ, āđāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ, āļĨāļđāļāđāļāļāļāļģāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ) - 1-2 āļāļīāđāļ;
- āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ - 1 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļāļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļ
- 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļāļŠāļĄāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ·āđāļāđ
- āđāļāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 40 āļāļēāļāļĩ
āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĨāđāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļļ
āļāđāļ§āļĒāļāļĄāđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļĄ -1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ.
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 30 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļĒ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļāđāļāļĒ - 1 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 10 āļāļēāļāļĩ
āļāļāļ°āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļē āđāļŦāđāļāļ§āļāļŦāļāđāļēāđāļāļēāđ
āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ
āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļģ
āļāđāļ§āļĒāļĒāļĩāļŠāļāđ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļĒāļĩāļŠāļāđ - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ.
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļ
- āļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļēāđāļāļĢāļąāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļāļĒāđāļāļāļĢāđāđāļĢāđāļāļāļĢāđ
āļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļĄāļīāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĩāļāļēāļ§ - 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļĄāļīāđāļ - 0.5 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ - 4 āļŦāļĒāļ
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļŠāļĄāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ° kefir āđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļāļĄāļīāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ
- āļāļēāļĄāļēāļŠāđāļāđāļāđāļāļāļąāđāļāļŦāļāļēāđāļĨāđāļ§āļāļīāđāļāđāļ§āđ 20-25 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§ (āđāļāđ) - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļāļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļāļąāļ kefir
- āđāļŠāđāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ āđāļĨāļ°āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļāļāđāļāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ
- āļŠāļĄāļąāļāļĢāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15-20 āļāļēāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāđāļāđāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ:
- kefir - 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨāļīāļāļĢ.;
- āđāļāđāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē;
- āđāļāđāļāļēāļ§ - 1 āļāļīāđāļ;
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļĩāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ
āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ:
- āļāļĩāđāļāđāļāļēāļ§āđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāļĄ
- āđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļ·āđāļ āđ āļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āļāļĩāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļ
- āļāđāļēāļĄāļ§āļĨāđāļāđāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āđāļŦāđāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāđāļāļīāđāļĄ
- āļŠāļĄāļąāļāļĢāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ
āļĄāļēāļŠāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāđāļ§āđāļāļąāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļēāļāļēāđāļāļ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļļāļāļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļāļāļāđāļāļāđāļāđ
āļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āļŠāļīāđāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāđ "āđāļāļ" āļāđāļāļĒāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļŠāļāļāđāļāļ°āļ§āļīāļāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļĒāļēāļ§āđāļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļ āļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐāđāļĄāļ·āđāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļ āđāļāđāļĒāļąāļāļāļģāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ Kefir āļāļĢāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāļīāđāļĻāļĐ - āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĢāđāļāļēāļāļļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āļāļēāļĢāļāļģāļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļāđāļē kefir āđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļāļāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļāđāļē kefir āļāļēāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāļāļĩ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ āđāļŦāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āđāļĨāļ°āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļļāļāļāļāļāļļāļāļ§āļąāļĒ
Kefir āđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļĐāļāđāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļāļāđāđāļāđāļēāļāļķāļāđāļāđ āļāļąāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļ·āđāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĒāļāļąāđāļ§āđāļ āļāđāļēāļāļāļģāļāļĄāđāļĨāļ°āļāļąāļ Trichologist āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļģāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āļāļķāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļŠāđāļāļāļĄāļāļāļāļāļļāļāđāļāļēāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļļāđāļĄāļŠāļĨāļ§āļĒ (āļāļđāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāđ) āđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđ āđāļāļāļĒāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāļĨāđāļēāļ§āļāļķāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļēāļĒāļāļāļāļāļēāļāļāļļāļāļĒāđāļēāļāļķāļāđāļĄāđ āļāļ§āļēāļĄāļĨāļąāļāļāļāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļ§āļāđāļāļēāļŠāļąāļāļāļēāļ§āđāļēāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļ kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē
āļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļąāļāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļĐāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļēāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļ:
- āļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļāļīāļāļāļĨāļāļķāđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļĒāļ·āđāļāļāļļāļāļīāļ§āđāļŦāļĄāđ āļŦāļēāļāļāļēāļāđāļ āļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļ°āđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļĨāļāļāļāļāļ
- āļāļĨāļļāđāļĄāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ (B1, B2, B3, B6, B8, B12) āļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļāđāļāļāļāļāļī āļāđāļāļāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§
- C āļāļķāđāļāļāļ·āđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļ
- E āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļĩāļĢāļāļĨāļāļķāđāļāļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļđāđāļĒāļ·āđāļāļŦāļļāđāļĄāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ
- H āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļīāļ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļĢāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ
āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļđāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļĩāđāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļāļĩāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļ
Kefir āđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī:
- āđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļī
- āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļĄāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļāđāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļīāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļŠāđāļāđāļĒāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
- āļāļąāļĨāđāļāļāļĢāđ āļāļķāđāļāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāđāļŦāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļĄāđāļāļŠāļĩāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļī
- āļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļĒāļēāļ§āđāļ§āļąāļĒ
- āļāļĨāļāļĢāļĩāļāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļāđāļāļĒāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ
āļāļąāļāļāļąāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē kefir āļāļķāļāđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāđāļĨāļ° āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ
āļāđāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāđāļāļŦāđāļēāļĄ
- āļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļĄāļēāļŠāđāļ kefir āđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļāļĒāđāļāļīāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļēāļāđ:
- kefir āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļŦāļāđāļēāļāļēāļ kefir āļāļ°āļāļģāļāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļļāļāļĨāļāļāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļĄāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāđāļāļĒ
- āļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļąāļĒāļāļ°āļāļđāļĄāļĩāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļĨāļāļđāļāđāļāļāđāļĒāļēāļ§āđ āļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāļĨāļ
- āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāļ§āļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļĒ āļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĨāļąāļāļĄāļēāļĄāļĩāļĢāļđāļāļāļĢāļāļāļāļāļī
- āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāđ āļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāđāļģ
- āļĄāļ§āļĨ Kefir āļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļŦāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļ°āļāļ°āļĨāđāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ
- āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāđāļĒāļąāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļēāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļāļī
āđāļāđāļāđāļēāđāļŠāļĩāļĒāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļĄāđāļāļĢāļ°āļāļąāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāđāļĄāļĩāļāđāļāļŦāđāļēāļĄ:
- āđāļāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļēāļāļ§āļąāļ§
- āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļŦāļāđāļēāļāļēāļ
- āđāļĢāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļēāļāđāļ§āļĢāļąāļŠ
- āđāļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļĨāļąāļ
āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē kefir
āļāđāļāļāļāļ·āđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļāđāļāļāļāļāļīāļāļēāļĒāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļāđāļāļ āļāļąāđāļāđāļĢāļāļāđāļāļāļĨāđāļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļĨāđāļ§āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļāđāļāļĒāđāļĄāđāđāļāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļēāļĢāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāđāļģāļĢāļ°āđāļŦāļĒāđāļāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļē āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļ°āļāđāļāļāļŠāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāđāļ āļāļ§āļĢāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļ§āļĨ kefir āļĒāļ·āļāļŠāļąāļāļāļąāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļāļļāđāļāļāļķāļāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļāļ§āļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļŠāđāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāđāļāļāļāļē āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļ°āđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļĨāļāļĢāļāļāļąāļāļāđāļēāļĄāđāļāđ āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļĄāļ§āļĨ kefir āļāđāļ§āļĒāđāļĄāđāļāļēāļĒ āļŦāļēāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāđāļģāļĄāļđāļāđāļŦāļĨāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļģāļĨāļąāļāļāļ°āđāļŦāļĨāļāļāļāļāļēāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ āļĄāļēāļŠāļāđāļāđāļēāļāļāļāļŦāļāļēāđ āļāđāđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāļīāļāļāļĢāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāļ§āļĢ 20 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļāļąāļāļāļĩāļāđāļāļāļāļāļāļāļēāļāļāđāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļāļ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļŦāļĨāļąāļ 18.00 āļ. āđāļĨāļ° 1-2 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļāļāļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļ
āļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļģāļĄāļēāļŠāđāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļ§āļąāļāđāļ§āđāļāļ§āļąāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10 āļ§āļąāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĒāļļāļāļāļąāļāļŠāļāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āļŦāļēāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāđāļāđāļ 3 āļ§āļąāļ āđāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāđ - āļāļĨāđāļĄāđāļĢāļŠāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§, āļāđāļģāļāļķāđāļ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāđāļāļŠāļāļŠāļąāļĒāļāļ§āļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļĻāļāļāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļē āļāļļāļāļāļ§āļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļāļĩāđāļāđāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē
āļŦāļēāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļēāļĒ āđāļŦāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļ āļĄāļēāļŠāļāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļģāļĢāļļāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āļāļ§āļĢāļĨāđāļēāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļāļĄāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļē
- āļĨāļīāļāđāļāļ. āļāļāļāļāļāļĨāļīāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļāļāļĢāļķāđāļāđāļāđāļ§āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļŠāļĄāļāļēāļĄāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āđāļāđ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āđāļāđāļāļāļĢāđ
- āđāļāļāļāļ§āļē. āļāļŠāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļ§āļēāļāļđāļāļāļąāļāļĄāļ§āļĨ kefir āđāļāļŠāđāļ§āļāđāļāđāļē āđ āļāļąāļ
- āđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ. āļāļŠāļĄāļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāđāđāļāđāļāđāļ§āļĒ kefir āđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļēāļāļāļđāļāđāļāđāđāļāđāļ
- āļĒāļĩāļŠāļāđ. āļāļŠāļĄāļĒāļĩāļŠāļāđāđāļŦāđāļ 30 āļāļĢāļąāļĄāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāđ 60 āļĄāļĨ.
- āļāđāļģāļāļķāđāļ. āļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļķāđāļ 5 āļāļĢāļąāļĄāļāļąāļ kefir 60 āļĄāļĨ. āđāļāļīāļĄāļāļĄāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļāļŠāļĄ.
- āļāļāļāļāļēāđāļĄāđāļĄāļĨāđ āļāļīāđāļāļāļāļāļāļēāđāļĄāđāļĄāļĨāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļ 0.5 āļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāļāļąāļ kefir 60 āļĄāļĨ. āđāļĨāļ°āđāļāđāđāļāļāļŠāļ 1 āļāļāļ
- āđāļāļĢāļāļ. āļāļŠāļĄāļāđāļģāđāļāļĢāļāļ 1 āļāļĨāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāđ 60 āļĄāļĨ. āđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ 15 āļŦāļĒāļ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāđāļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļĨāđāļēāļāļĢāļāļĒāļĄāļąāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ
- āļāđāļ§āļĒāđāļāļĒ āļāļŠāļĄ kefir 60 āļĄāļĨ. āļāļąāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĨāļīāļāļŠāļĩāļ (15 āļŦāļĒāļ)
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ āļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģāđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļēāļĄāļēāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ āļĄāļēāļŠāļāđāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļļāļāļāļąāļāđāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāļ§āļĢāļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļīāļ§āļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāđāļģāđāļāđāļ
- āđāļāđ. āļāļŠāļĄ kefir 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ āđāļāđāļāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĒāļ
- āļāļāļĄāļāļąāļ. āđāļāđāļāļāļĄāļāļąāļāļāđāļēāļ§āđāļĢāļĒāđāđāļ kefir 60 āļĄāļĨ. āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļīāđāļĄāđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļē
- āđāļāđāļ āļāļŠāļĄāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ 40 āļāļĢāļąāļĄāļāļąāļ kefir 60 āļĄāļĨ. āļāļĒāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļąāđāļāļŠāļ 1 āļāđāļāļāļāļē āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ 15 āļŦāļĒāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāļīāļĄāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāđāļ āļāļēāđāļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđ āđāļŠāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĄāđāđāļāđāļ āļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļēāđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ 1 āļāļķāļ 2
- āđāļāļāļē. āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļēāđāļĨāļ°āđāļāļāļēāđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ 2 āļāđāļ 1 āđāļāļ·āļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒ kefir āļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāđāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ
- āļāļąāļ. āļāļķāļ kefir 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļŠāļĄāļāļąāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļĨ. āļāđāļģāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļē āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļąāđāļāļŠāļ āđāļŠāđāđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāļāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļĨāđāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāļāļąāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāđāļāļēāļĄ
āļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĒāļąāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāđāļāļāđāļĒāļēāļ§āđ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļāļĒāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāđāļāđāļāļāļĩāđ
- āļŦāđāļāļāļāļē. āļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļŠāļĄāļāļąāļ kefir 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāļīāļĄ 15 āļŦāļĒāļ āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ- āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļĄāļąāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĢāļąāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ 2 āļāđāļāļāļāļēāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ āļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāđ kefir āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļāđ
- āļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§. āļāļŠāļĄāđāļāđāļāļāļĢāđ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĨāļĩāļĒāđāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāļŠāļąāļāđāļāđ
- āđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđ āđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļāļēāļ§āļŠāļ 1 āļāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 1 āļāļĨāļĨāļāđāļ kefir 60 āļĄāļĨ. āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļāļāļĒāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļĨāļāđāļāļĄāļ§āļĨāļāļĨāļĨāļąāļāļāđ āļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļāđāļāļāļāļģāđāļ§āđāļ§āđāļēāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ
- āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļāļāļĄāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļāļđāļāđāļāļāđāļāļēāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļąāļāļāļĩ āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļ§āļĢāļĨāđāļēāļāļĄāļ§āļĨāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĄāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļēāđāļĨāļ°āļĢāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļāļđāļāļāļķāļĄ
- āļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļ kefir āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļāļāļāļāļēāđāļĄāļĄāļēāļĒāļĨāđāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāđāļŦāđāļāđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ 2 āļāđāļ 1 āđāļāļĒāđāļŠāđāđāļāđāđāļāļ 1 āļāļāļāļĨāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
āļĄāļēāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļĄāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĄāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļāļ§āļāļĄāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāļāļđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļēāļāļāļ§āđāļē 10 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļēāļāļāļ§āđāļēāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļĩāđāļāļāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļļāļāļāļķāļāļāđāļāļāđāļāļēāļāđāļēāđāļāđāļāļāļēāļāļāļāļ āļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āļŦāļēāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļāļāļāļŠāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĨāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāđāļ§āļĒ Clay-kefir āļāļļāļāļāļ§āļĢāļŦāļĨāđāļāļĨāļ·āđāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļĩāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļ āļāļŠāļĄāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĩāļāļēāļ§ 25 āļāļĢāļąāļĄāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāđ 60 āļĄāļĨ. āđāļĨāđāļ§āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļāļāļŠāļĄāļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļąāļ kefir 100 āļĄāļĨ.
āļāļąāđāļāđāļāđāļŠāļĄāļąāļĒāđāļāļĢāļēāļ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļāđāļēāļāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļ°āļāļąāļ§ āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļļāļāļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāđāļāļŠāļđāļāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āđāļŠāđāļāļāļĄāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļ āļŦāļāđāļēāļāļēāļ kefir āļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ°āđāļĢ? āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļāđāļāļ?
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ
Kefir āđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļāļŠāļēāļāļĨāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļēāļāļēāđāļĄāđāđāļāļāļāļķāđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļĢāđāļāļēāļāļļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļāļ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļī āļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļ§ āļāļģāđāļŦāđāđāļāļŦāļāđāļēāļāļēāļ§āļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļĨāđāļāđ āļāđāļāļĒāđ āļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āļĄāļĩāđāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļĢāļ§āļĄāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļ: āļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē Kefir - āļāļļāļāļĄāļāļāļīāļĢāļēāļāļēāđāļĄāđāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
- āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āļāļĢāļ°āđāļ āļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļąāļĒāđāļāļāđāļāļēāļĄ
- C â āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĢāļ·āļāļāđāļēāļĒāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē
- āđāļ â āļāļ°āļĨāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļē;
- PP â āļāļāļāđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļēāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļāļāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ āļāļĢāļąāļāđāļāļāļŠāļĩāđāļŦāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ
- H â āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ;
- B1, B2 B6, B12 â āļāļāļąāļāļāļ·āđāļ āļĨāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāļāļāđāļāļŦāļāđāļē
āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāļĒāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļāđ āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē kefir āđāļĄāđāđāļāđāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļ āđāļāđāļāļĨāļāļāļāļĄāļąāļāļāļ°āđāļāļĢāļāļąāļāļāļēāļĄāļāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāļŠāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĨāļāļĩāđāļāđ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļ§āļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļāļēāļ°āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļāļ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ āļāļļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāđāļģ āđāļāļāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļ āđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļ 3.2% āļāļķāđāļāđāļ āļŦāļāđāļēāļāļēāļ kefir āđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļŦāđāļēāļĄ āļāļļāļāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļĒāļāđāļ§āđāļ āđāļāđāļāļ§āļĢāļāļģāļāļķāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļ·āđāļ āđ āļāļĩāđāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāđāļāļŠāļđāļāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāđāļ§āļĒ
āđāļŦāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāļ·āđāļāđāļ kefir āļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļĩāļāļąāļ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāļāđāļēāļāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē
āļĄāļēāļŠāļāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļ
āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļīāļ§ āļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļŦāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠ āļāļļāļāļāļ§āļĢāđāļāđāđāļāļāļāļ§āļēāļŠāļāļāļ āļāļđāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļđāļāļŦāļĒāļēāļ āđāļĨāđāļ§āļāļĩāļāļāđāļģāļāļāļāđāļŦāđāļŦāļĄāļ āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļ°āļāļđāļāļāļŠāļĄāļāļąāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļāđāļĄāļāđāļ āđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļĩāđāļāļāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļ§āļāđāđāļāļāļāļīāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļē āļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ
āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļāļāļāļ§āļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļāļŠāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļŦāđāļāļĨāļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļ āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļē
āđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļĢāđāļāļĄāļāļ·āđāļĄ āļāļīāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ 2:1 āļāļļāļāļāļ§āļĢāđāļĨāļ·āļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĄāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļ:
â āđāļāļĄāļąāļ â āļāļīāļāđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļĩāļāļēāļ§ āļŠāļĩāļāđāļģāđāļāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§
â āļāđāļāļāđāļŦāļ§ â āļŠāļĩāđāļāļ;
â āļĢāļ§āļĄ â āļāļģ, āđāļŦāļĨāļ·āļāļ;
â āđāļŦāđāļ â āļāļĄāļāļđ,āđāļāļē.
āļāļēāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē āļĨāļģāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļīāļāļāļ āđāļāļĒāļāļĒāđāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļąāļāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļāļāđāļĢāļē
āļāļļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļāļĄāļēāļŠāđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāđāļ§āđāļāļēāļāļāļ§āđāļē 7-10 āļāļēāļāļĩ āļŦāļēāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĨāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļŠāļđāļ āļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļī āđāļĨāļ°āļāļģāļāļąāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļĨāļļāļāļĨāļāļ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļŠāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļ 50 āļĄāļĨ. āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļ 5 āļĄāļĨ. āđāļĨāļ°āđāļāđāđāļāļāļāļāļāđāļāđāđāļāđ 1 āļāļāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļĨāļāļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļāļĒāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļĒāļĩāļŠāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļ āļāļāļāđāļāļāļāļĩāļŠ āļāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļŦāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ
āđāļāđāļēāļāļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļīāđāļāđāļāļ·āļāļāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļāļķāđāļāđāļāļ·āļāļ āļāļīāļ§āļāļ°āļāļđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļ§āļąāļĒāļāļ°āđāļĄāđāļāļĢāļēāļāļāđāļāđāļĄāđāļāđāļē
āļāļēāļĢāļāļģāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāļāļĢāļīāļŠāļļāļāļāļīāđ
Kefir āđāļāđāļāļāđāļģāļĒāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļ āļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāļāļāļāļāļēāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē Kefir āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļīāļ§āļāļģāđāļāļĒāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļŠāļ 75 āļĄāļĨ. āļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļĒāļēāļāđāļĄāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđ:
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĨāļąāļāļāļĩāđ kefir āļĄāļĩāđāļĨāļāđāļāļāļēāļāļīāļĨāļĨāļąāļŠāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļāļĢāļāđāļāļŠāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāđāļāļāļāļāļī
- Calendula â āļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ
- āļāļāļāļāļēāđāļĄāđāļĄāļĨāđ â āļāļāļąāļāļĢāļāļĒāđāļāļ
- Sage â āļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐ āļāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§
āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĨāđāļ§āļāļŠāļĄāļĒāļēāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļ§āļĢāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļ āđāļāđāļŠāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15 āļāļēāļāļĩ āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ° 2 āļāļĢāļąāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļĨāđāļāļīāļāļāļ§āļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāđ kefir āļāļąāļāļŠāļīāļ§āļāļ°āđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāđāļāđāļĄāđāļāđāļē
āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāļāļ§āđāļē āđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļāļĨāļāđāļāļĒāļāļ·āļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļē (āđāļāļāļēāļāļĢāļķāđāļāļāđāļāļāļāļēāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļ 50 āļĄāļĨ.) āļāļģāđāļŦāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļĢāļģāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļ āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ kefir āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāđāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ āļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļē āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāđāļēāļāđ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđāļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļ kefir āđāļāđāļāļēāļ§āđāļāđāļŠāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļŦāļĒāļ
āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļīāļ§āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļŠāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāļāļąāļāļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļ°āđāļĢāļĄāļēāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļģāļĄāļ·āļ āļāđāļāļāđāļāļĨāļāļĩāđāđāļāđāļāļ§āļĢāļāļēāļĨāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 15-20 āļāļēāļāļĩ āļāļēāļāļāļąāđāļāļĨāđāļēāļāļāļāļāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļ āđāļāļĒāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļāļāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļīāļ āļĄāļąāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļē
āđāļāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļēāļāļāļąāļāļāļĩāļ§āđāļēāļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļĄāļĩāļāļĨāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļēāļ§ āļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļ° āļāļēāļĢāđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļ kefir āļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļĄāļāļĩāđ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļŠāļĄāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļąāļāļĒāļĩāļŠāļāđāđāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ 3 āļāđāļ 1 āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļąāđāļāļŠāļāđāļĨāļ°āđāļŪāđāļāļĢāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļāļāđāļŠāļąāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļŦāļĒāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ kefir āļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāđāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļē āļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĄāļēāļŠāļāđ kefir
āļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļāđāļē Kefir āļāļ°āļāđāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļļāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§:
- āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļąāļāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĒāļļ
- āļĄāļąāļ â āļāļ§āļāļĄāļąāļāļāļ°āļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļēāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļīāļāļīāļāļāđāļēāļ
- āļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāđāļāļ â āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļāļāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒ
- āļāļēāļĢāļāļĩāļāļāļēāļ - āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĒāļēāļ§āđāļ§āļąāļĒāđāļ§āđāđāļāđāļāļēāļ āļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļŦāđāļāļ§āļąāļĒ
āļĄāļēāļŠāļāđ Kefir āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāđāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§ āļāļ§āļāđāļāļēāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļāļāđāļĒāļēāļ§āļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ āļ§āļąāļĒāļāļđāđāđāļŦāļāđ- āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄāļāļ§āļĢāļŠāļąāļāđāļāļāļ§āđāļēāđāļĄāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāļ°āļāđāļāļāļāđāļēāļāđāļāđāļāđāļēāļĒ āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļĩāđāļĢāļ§āļĄāļāļĒāļđāđāđāļāļĄāļēāļŠāļāđ kefir āđāļāđāļāđāļāđ, āļāđāļģāļāļķāđāļ, āļāļēāļĢāđāļāđāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļāļĄāļĢāļ°āđāļŦāļĒāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĢāļļāļāđāļĢāļāđāļāđ āļāđāļāļāđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļ āļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļģāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļ§āļāđāļāļ āđāļāļāļēāļ°āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļĢāļāļĒāđāļāļ āļāļļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāđāļāđ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩ kefir āđāļŦāđāļāļĨāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļļāļāļāļ§āļĢāļĢāļ§āļĄāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāļ āļēāļĒāđāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐ āđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļĒāđ āļŦāļēāļĒāđāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ·āđāļāļāļēāļāļĄāļēāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĄāļŦāļĄāļąāļāļāđāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļāđāļāļĒāļŠāļīāđāļāđāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ°āđāļĄāđāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļāļāļĩāļāļāđāļāđāļ
āļāļ§āļĢāđāļāđāļĄāļēāļŠāđāļāļŦāļāđāļē kefir āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļŠāļ°āļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļ§āļāļķāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐāļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļŠāļĄāļāļ§āļĢāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĢāļīāđāļ§āļāļĨāļģāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāđāļ§āļĒ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļē kefir āđāļŠāļĢāđāļāļŠāļīāđāļāđāļĨāđāļ§ āļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļģāļāļēāļĢāļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļāļāļĢāļēāļŠāļāđ āļāļēāļĢāļĨāđāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāļĢāļąāđāļāļŠāļĨāļąāļāļāļąāļāļāđāļģāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāđāļĒāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ