พิมพ์รายการนี้ ตัดเป็นเส้นแคบๆ โดยแต่ละชิ้นแล้วใส่ลงในกล่องหรือขวดโหล เมื่อคุณเบื่อที่บ้าน เพียงหยิบโน้ตออกมาแบบสุ่มและทำตามแผนที่วางไว้
1. เต้นรำ. สู่เพลงโปรดของคุณแน่นอน!
2. ทดสอบเกมใหม่ ตัวอย่างเช่นหรือ.
8. ค้นพบเพลงใหม่ คุณสามารถค้นหาได้ตลอดทาง ลองใช้แล้วคุณจะรู้ว่ามีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณยังไม่เคยได้ยิน!
9. สัมผัสทุกสิ่งที่คุณเห็นรอบตัว แม้ว่าจะเป็น "แมว - วัว" คุณอาจจบลงด้วยบทกวี! นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมองอีกด้วย
10. เขียนและออกแบบปริศนาอักษรไขว้อย่างสวยงาม
11. สำรวจไซต์ที่คุณชอบและรับแนวคิดจากที่นั่น เจาะลึก!
12. เริ่มบล็อกของคุณเองหรือ
13. หลงทางใน Pinterest สิ่งที่สวมใส่กับกระโปรงดินสอใหม่ของคุณ วิธีฉลองวันเกิดปีแรกของลูก - ไอเดียนับล้านรอคุณอยู่สำหรับทุกรสนิยม!
14. สร้างเพจส่วนตัวของคุณเองบน Pinterest โดยบันทึกไอเดียที่คุณสนใจ
15. อาบน้ำฟอง โดยเติมฟองที่คุณชื่นชอบสักสองสามหยด
16. จัดสปาที่บ้าน: พร้อมมาส์ก อ่างล้างมือ และแปรงขัดส้นเท้า
17. เตรียมตัวและสบาย ๆ ดื่มด่ำทุกจิบ ดื่มโกโก้ หรือเพอร์เฟ็กต์
18. นวดตัวเอง.
22. เริ่มวาดภาพตามตัวเลข
26. งีบหลับ.
27. นั่งดื่มกาแฟริมหน้าต่างและมองดูผู้คนที่สัญจรผ่านไปมา ใบไม้และก้อนเมฆ รู้สึกตัวเอง.
28. ใช้เวลาทั้งวันบนโซฟาและไม่ต้องกังวลเรื่องนี้แม้แต่น้อย
29. ทำความเข้าใจคำแนะนำสำหรับเครื่องใช้ในครัวเรือน และสุดท้าย หาวิธีทำลาเต้สองชั้นด้วยเครื่องชงกาแฟสุดเจ๋งตัวใหม่
30.เตรียมสิ่งที่น่าสนใจตามสูตรบางอย่าง หรือเชี่ยวชาญซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที หรือปรุงอาหาร Borscht ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณในที่สุด
42.จัดทำรายการเป้าหมายเดือนหน้า หกเดือน ปีข้างหน้า
43. อัปเดตและขยายเรซูเม่ของคุณโดยใช้ ซึ่งสามารถเพิ่มเงินเดือนของคุณได้เป็นสองเท่า
44. อัพเดตโปรไฟล์ของคุณบนเว็บไซต์ หากคุณลงทะเบียนที่นั่นแน่นอน
45.นวดหน้า.
46. สำรวจวิกิพีเดีย ล้ม “หลุมกระต่าย” สักพัก: ตามลิงค์ในบทความที่คุณสนใจ ขยายความรู้ในประเด็นนี้ให้มากขึ้นเรื่อยๆ
50. ส่องห้องน้ำ.
52. เขียนรายการข้อดีข้อเสียของงานที่คุณคิดมาก ฉันควรจะมีลูกไหม? ฉันควรซื้อรถยนต์หรือไม่? จะไปเที่ยวพักผ่อนในต่างประเทศหรือภายในประเทศ?
64. เล่นกับเพื่อนหรือเด็กๆ
65. สอนกลเม็ดไพ่ให้เพื่อนของคุณหรือทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยกลเม็ดง่ายๆ ตามกฎแห่งฟิสิกส์
66. แข่งขัน: ใครสามารถบินได้ไกลที่สุด? คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ในการก่อสร้างเครื่องบิน ตั้งแต่กระดาษในสำนักงานไปจนถึงนิตยสารและหนังสือพิมพ์เก่าๆ
67. เริ่มประกอบปริศนาขนาดใหญ่จำนวนหลายพันชิ้นร่วมกับใครสักคน
69.บอกโชคลาภ เช่นหยิบเล่มที่หนาที่สุดชวนเพื่อนมาตั้งชื่อหน้าและเลขบรรทัดแล้วอ่านคำทำนายกัน หรือทำแบบนั้น
70.ถ่ายรูปกับเพื่อนเยอะๆ
71. เป่าฟองสบู่
72. เปลี่ยนเตียง ของเล่น หรือเสาลับเล็บให้สัตว์เลี้ยงของคุณ คำแนะนำของ Lifehacker มีอยู่แล้ว
73. เขียนจดหมายถึงครอบครัวร่วมกับลูก ๆ ของคุณในอนาคต ซ่อนมันไว้ในแคปซูลเวลาและสัญญาว่าจะเปิดมันและอ่านมันภายในหนึ่งปี
74. จัดทำแผนร่วมกับลูก ๆ ของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนหรืออย่างไร เลือกภาพยนตร์บนเว็บไซต์ของโรงภาพยนตร์ที่ใกล้ที่สุด จองตั๋ว สร้างเส้นทาง...
75. กอดลูกๆ ทะเลาะกัน (เป็นเรื่องดี และเด็กๆ จะจดจำความทรงจำเช่นนี้ไปอีกนาน)
76. ในที่สุดก็ไปเล่นกีฬา คุณใฝ่ฝันที่จะกระชับสัดส่วนมาเป็นเวลานานหรือไม่?
77. ร่วมกับเด็ก ๆ สร้างปราสาทกระดาษแข็งจากกล่องเก่าแล้วระบายสี ถ้าคุณนำกล่องหลายๆ กล่องมารวมกัน โดยตัดประตูเข้าไป คุณจะได้บ้านที่มีหลายห้อง!
78.จัดโชว์แต่งตัวร่วมกับเด็กๆ (พร้อมๆ กับการเดินผ่านตู้เสื้อผ้าในเรือนเพาะชำ)
79. วาดภาพทั่วไปบนแผ่นงานขนาดใหญ่หรือติดแผ่นอัลบั้มเข้าด้วยกัน
80. นำสีและกระดาษ whatman หนึ่งแผ่นแล้วทิ้งรอยฝ่ามือไว้ ลงวันที่และเก็บไว้อย่างระมัดระวัง
ฮวงจุ้ย ยาสีฟัน และสบู่สามารถทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขได้หรือไม่? น่าแปลกที่ใช่ การปฏิบัติของลัทธิเต๋าที่ดูเหมือนจะทรุดโทรม ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยทั่วไป และส่วนผสมที่เป็นฟองธรรมดาจะช่วยลดความเบื่อได้อย่างไร คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ได้ในเจ็ดเคล็ดลับ และวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาประสิทธิภาพคือตรวจสอบคำแนะนำทั้งเจ็ดข้อในทางปฏิบัติ จะทำอย่างไรที่บ้านเมื่อคุณรู้สึกเบื่อและเอ็นโดรฟินต่ำ?
1. สร้างสรรค์ด้วยการทำความสะอาด
ห้องทำความสะอาด - เมื่อมองแวบแรกอะไรจะน่าเบื่อไปกว่านี้? จะเป็นอย่างไรหากคุณมองกิจกรรมนี้จากมุมที่ต่างออกไปและกระจายออกไป? หากต้องการรวมการทำความสะอาดที่เป็นประโยชน์เข้ากับเวลาว่าง คุณสามารถดำเนินการตามลำดับได้ดังนี้:
- เปิดเพลงโปรดของคุณแต่มีไดนามิกเสมอในหูฟัง หรือดีกว่านั้นในลำโพง เพื่อให้ได้ยินเสียงท่วงทำนองในทุกห้อง สามารถได้ยินได้ในระดับปานกลาง เพราะสิ่งที่ต้องการคือความสงบเรียบร้อยและความสุข ไม่ใช่การมาถึงของหน่วยตำรวจ
- จับจังหวะและเตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาดขณะเต้นรำ
- ค้นหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ - ขนมหวาน อุปกรณ์พร้อมเกม เงินสำหรับพิซซ่า กระดาษชำระ (ในบางกรณี การไม่มีมันจะกระตุ้นให้คุณทำงานมากกว่าสิ่งอื่น ๆ)
- วาง "การจัดแสดง" ที่เลือกไว้ในสถานที่ที่จะดำเนินการทำความสะอาด - จะเป็นรางวัลสำหรับพื้นที่ที่ทำความสะอาด
- และส่งต่อ - สู่ความสะอาดและอารมณ์ร่าเริง
แนวทางนี้ให้อะไร?ประการแรก ดนตรีและการเต้นรำที่กระฉับกระเฉงทำให้ร่างกาย “มีชีวิตชีวา” เมื่อมีการผลิตเอ็นโดรฟิน ประการที่สองการทำความสะอาดขัดขัดขูดและการกระทำที่น่าเบื่ออื่น ๆ ตามปกติก็กลายเป็นภารกิจที่น่าสนใจในทันใด ประการที่สาม ในที่สุดงานที่ไม่ขอบคุณก็กลายเป็นงาน "ขอบคุณ" ในที่สุด รางวัลจูงใจจะช่วยฟื้นคืนกำลังใจที่ดี เป็นผลให้อพาร์ทเมนท์สะอาด ภูมิใจในความสำเร็จของตนเอง ความเบื่อหน่ายหายไปพร้อมกับฝุ่น
ข้อโต้แย้งเพิ่มเติมอีกสองข้อที่สนับสนุนวิธีนี้ อันดับแรก: ความยุ่งเหยิง สิ่งสกปรก การไหลเวียนของอากาศไม่ดีภายในห้องเพียงแค่มองก็รู้สึกเศร้าโศก นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย เพิ่มเงื่อนไขและรับภาวะซึมเศร้า ที่สอง: แนวทางที่อธิบายไว้สามารถนำไปใช้ในทุกสถานการณ์เมื่อการทำงานบางอย่างน่าเบื่อ
2. สร้างสรรค์งานฝีมือตกแต่งบ้านของคุณ
จากมีประโยชน์ไปสู่ความสวยงาม บ้านไม่มีความสวยงามและความสะดวกสบายมากเกินไป ดังนั้นการทำสองสิ่งด้วยมือของคุณเองจึงไม่เสียหาย คุณต้องวิ่งไปร้านค้าเสียเวลาและเงินไปกับการค้นหาสิ่งที่ไม่รู้จักหรือไม่? ไม่จำเป็นเลย. โชคดีที่ไอเดียออนไลน์หลายร้อยรายการช่วยให้คุณสร้างความสวยงามจากวัสดุที่มีอยู่ เช่น กระดาษ ผ้า หิน ไม้ขีด หรือของเก่าที่ไม่จำเป็น ทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนเป็นงานศิลปะแบบโฮมเมดได้ เช่น:
- พรม ผ้าปูโต๊ะ ผ้าหุ้มเก้าอี้ อาร์มแชร์ โซฟา
- แผง, งานฝีมือผนังแนวตั้ง, กระเบื้องโมเสค;
- กระถางดอกไม้ดั้งเดิมย่อมาจากเครื่องเขียน
- โคมไฟที่ผิดปกติ, โคมไฟตั้งพื้นสำหรับโคมไฟ;
- กรอบรูป, ภาพวาด, กระจก;
- หมอนและหมอนอิงตกแต่ง
- ภาพวาดบนโต๊ะ ผนัง ประตู สร้างขึ้นโดยใช้ลายฉลุ
คุณสามารถสร้างภาพต่อกันบนผนัง ภาพจับความฝัน แสงกลางคืนจากพวงมาลัย หรือภาพวาดจากทรายทาสีในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำเก่า ผลลัพธ์ถูกจำกัดด้วยจินตนาการและความปรารถนาที่จะแสดงเท่านั้น ด้วยการสร้างสิ่งที่สวยงามด้วยมือของเขาเอง คนๆ หนึ่งจะใส่จิตวิญญาณของเขาเข้าไปในนั้นและชาร์จพลังด้วยพลังงานของเขาเอง ไม่น่าแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเครื่องรางที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องบ้านและผู้อยู่อาศัยจากทุกสิ่งเลวร้าย และการสร้างสรรค์ความงามได้ทิ้งสิ่งดีๆ ไว้ในจิตวิญญาณ ซึ่งสะท้อนออกมาในอารมณ์
3. จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ตามแผนภาพ
เค้าโครงของเฟอร์นิเจอร์และการตกแต่งในห้องพักสามารถวาดขึ้นตามกฎของสไตล์เฉพาะความต้องการในทางปฏิบัติและส่วนบุคคลหรือรสนิยมของคุณเอง
มีอีก 4 ตัวเลือก - ฮวงจุ้ย ตามเทคนิคนี้ มีพลังงาน Qi ที่สำคัญอยู่ในโลก วัตถุธรรมดาสามารถขัดขวางการไหลและขัดขวางการไหลเวียนได้ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคล เพื่อป้องกันการเกิดและการพัฒนาปัญหา แนวปฏิบัติของจีนแนะนำให้จัดเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ตเมนต์ตามกฎเกณฑ์บางประการ หลักการต่อไปนี้ถือเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกห้อง:
- คุณไม่สามารถมีเฟอร์นิเจอร์มากเกินไปในบ้านที่มีมุมที่ไม่ใช้งานได้ ควรเลือกขอบโค้งมน
- การสะสมวัตถุต่าง ๆ อย่างวุ่นวายในที่เดียวส่งผลเสียต่ออารมณ์สุขภาพและโชค
- พื้นที่แสงธรรมชาติที่ดีเป็นกุญแจสำคัญสู่ความเป็นอยู่ที่ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงเส้นทางยาว ๆ โดยการสร้างฉากกั้นสำหรับพวกเขา
- ของตกแต่งภายในที่ชำรุดทรุดโทรมเสียหายจะอยู่ในหลุมฝังกลบ แต่ไม่ได้อยู่ในบ้านของบุคคลที่มีความสุข
- นาฬิกาและกระดิ่งลมแขวนไว้ห่างจากทางเข้าประตู
- ไม่ได้วางกระจกไว้ตรงข้ามเตียงและประตู แต่เป็นการดีที่จะแขวนภาพวาดที่สวยงามไว้ที่นี่
- วัตถุที่มีองค์ประกอบต่างกันจะไม่ถูกวางอยู่ด้วยกัน ตัวอย่างเช่น มีการติดตั้งเตา (ไฟ) ให้ห่างจากตู้เย็น (น้ำแข็ง)
- ผู้ที่กำลังมองหาคู่สามารถจัดสิ่งของเป็นคู่ได้ (กฎใช้ไม่ได้กับดอกไม้)
ฮวงจุ้ยเป็นข้ออ้างที่ดีในการจัดเรียงและปรับปรุงเฟอร์นิเจอร์ของคุณหรือไม่? เทคนิคนี้มีกฎอยู่มากมาย ดังนั้นจึงจะใช้เวลานานในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ และเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ดีและขจัดความเบื่อหน่าย
หากทุกอย่างในสถานที่นั้น "ตามหลักฮวงจุ้ย" มานานแล้ว... แล้วใครจะหยุดคุณจากการคิดค้นการสอนของคุณเองและปักหลักตามหลักการของมัน?
4. ทำลายหน้าต่างอย่างสร้างสรรค์
พ่อแม่ของคุณไม่ได้ถ่ายทอดยีนการวาดภาพเหรอ? Raphael, Picasso, Michelangelo และ Donatello มีความเกี่ยวข้องเฉพาะกับชื่อของเต่าท่อระบายน้ำหรือไม่? ไม่ใช่ปัญหา เพราะใครๆ ก็ทาสีหน้าต่างได้ หรือเกือบทุกคน วิธีสุดท้าย: “ฉันเป็นศิลปิน ฉันเห็นอย่างนั้น”
หากมีภัยพิบัติโดยสิ้นเชิงกับงานศิลปะ กระดาษแข็งหรือลายฉลุกระดาษจะมาช่วยเหลือ คุณสามารถวาดเองหรือพิมพ์ออกมาแล้วตัดออก การตกแต่งกระจกให้สวยงามอีกวิธีหนึ่งคือการใช้เทป ด้วยการติดแต่ละพื้นที่และทาสีทับช่องว่าง คุณจะได้เส้นเรขาคณิตที่เรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ
ปัญหาเช่น “ไม่มีสี ไม่มีอะไรจะทาสี” ถือเป็นข้อแก้ตัว มียาสีฟันมั้ย? ดีมากเพราะทิ้งรอยไว้บนหน้าต่างแต่ล้างออกง่าย หากคุณไม่มีแปรงวางอยู่ในมุมมืด ให้ใช้แปรงเก่าๆ แปรงสีฟัน พู่ปอมปอมจากหมวก หรือผ้าพันรอบนิ้วแทน ความคิดสร้างสรรค์ยังคงล้มเหลว? การทำความสะอาดกระจกแล้วลองอีกครั้งไม่ใช่งานที่เป็นไปไม่ได้ หรือ "ฉันเป็นศิลปิน - ฉันเห็นอย่างนี้" จะช่วยคุณอีกครั้ง
5. ซื้อสินค้าออนไลน์
ใครก็ตามที่ไม่ชอบช้อปปิ้งไม่เคยซื้ออะไรในร้านค้าออนไลน์เลย หรือฉันซื้อมันมา แต่ในวันที่โชคไม่ดี การซื้อที่ฉันได้รับนั้นดูไม่คล้ายกับรูปถ่ายมากนักด้วยเหตุผลบางประการ อย่างไรก็ตาม การเลือกแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ดีและเชื่อถือได้จะช่วยแก้ปัญหาได้ คุณสามารถสั่งผลิตภัณฑ์อาหารและจาน สุขอนามัย ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนและเครื่องสำอาง ของขวัญ งานอดิเรก ของตกแต่งภายใน - อะไรก็ได้ ในกรณีนี้:
- คุณไม่จำเป็นต้องไปไหนทุกอย่างทำหลังมอนิเตอร์และผู้จัดส่งจะจัดส่งสินค้าไปที่บ้านของคุณ
- คุณสามารถดูผลิตภัณฑ์ทั้งหมด เปรียบเทียบลักษณะของรายการต่างๆ และเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
- ในบางกรณีสามารถชำระค่าสินค้าเมื่อได้รับหรือทันทีด้วยบัตรโดยไม่ต้องถอนเงินสด
- มักจะราคาต่ำกว่าสาขาจริง
มีข้อดีหลายประการ: คุณสามารถจีบที่ปรึกษาได้ และการค้นหาสิ่งต่าง ๆ แล้วมองดูพวกเขาจะช่วยขจัดความเบื่อหน่าย
6. เขียนเรื่องราวที่กล้าหาญที่มีการหักมุม
การสร้างเรียงความเชิงศิลปะอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ ยาก และไม่น่าสนใจ ทัศนคตินี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีเงื่อนไขหนึ่งปรากฏขึ้น - คุณต้องเขียนเกี่ยวกับตัวคุณเองและในรูปแบบที่กล้าหาญ ไม่จำเป็นต้องเขียนอัตชีวประวัติทั้งหมดหรือเสียเวลานึกถึงเรื่องตลกๆ จากชีวิต การบรรยายถึงวันที่ธรรมดาที่สุดหรืองานเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเร็วๆ นี้ก็เพียงพอแล้ว แต่เพิ่มความน่าสมเพช อารมณ์ขันเล็กน้อย และถ้อยคำสูงส่งอีกจำนวนหนึ่ง ปากกาและกระดาษ จอมอนิเตอร์ และคีย์บอร์ดสำหรับนักเขียน! คุณสามารถทำทุกอย่างตามลำดับต่อไปนี้:
- สร้างชื่อที่คู่ควร - เพิ่มคำลงท้าย ชื่อ หรือยศภาษาละติน
- เลือกเหตุการณ์ ช่วงเวลา สถานการณ์ที่จะบรรยาย
- วางโครงเรื่องคร่าวๆ.
- รับแรงบันดาลใจจากเหงือกและเร่งรีบเข้าสู่การต่อสู้ที่ธรรมดา (หรืออาจจะเป็นบทกวีหรือดราม่า)
นี่เป็นตัวอย่างสั้น ๆ โดยประมาณของศิลปะวาจาดังกล่าว:
“การต่อสู้ที่ยากลำบากกำลังจะเกิดขึ้น และ Amazon Nattalia Dokhozyaiskaya วัย 54 ปีกำลังถูมือของเธออย่างคาดหวัง ผ้าเช็ดตัว ถึงเวลาที่ต้องต่อสู้กับศัตรูหลัก - Posudius the Unwashed โชคดีที่หญิงสาวมีพันธมิตร - Vodeiro Protochny และ Mochalkius Rough
แต่การต่อสู้ยังคงสัญญาว่าจะไม่เท่ากัน จากนั้น Nattalia ก็ตัดสินใจหันไปขอความช่วยเหลือจากเทพเจ้า และพวกเขาก็ได้ยิน นางฟ้ากลีเซอรีนผู้กล้าหาญเข้ายึดครองอเมซอน…”
เคล็ดลับอีกข้อ: เป็นความคิดที่ดีที่จะหัวเราะเยาะตัวเองอย่างใจดีในเรื่องราวเหล่านี้ อารมณ์ขันที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างอารมณ์ร่าเริง
7. เปลี่ยนการอาบน้ำของคุณให้เป็นอีกโลกหนึ่ง
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม คุณสามารถอาบน้ำ ตีฟอง วางเทียนหอม และเปิดเพลงผ่อนคลาย ทางออกที่ดีคือการเติมเกลือทะเล ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนินในร่างกาย ซึ่งระงับความเบื่อหน่ายและภาวะซึมเศร้า
หากการผ่อนคลายมีผลตรงกันข้าม ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเบื่อมากขึ้น คุณสามารถพูดเล่นๆ ได้:
- ทาสีใบหน้าด้วยยาสีฟันในรูปแบบของสีสงคราม
- เป่าฟองสบู่หรือเรือกระดาษ
- สร้างลวดลายบนโฟมหรือ "สร้าง" อินเดียนแดง, หนวด, เครา;
- เล่นนักเล่นแร่แปรธาตุ ผสมของเหลวจากขวดต่างๆ - แชมพู เจล สบู่เหลว ครีมนวดผม
บางทีตัวเลือกส่วนใหญ่อาจดูเด็กไปหน่อย แต่มาจากเด็กๆ ที่คุณสามารถเรียนรู้ความสามารถในการค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในทุกวัตถุ ไม่ว่าในกรณีใด การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขได้จริง และช่วยแก้ปัญหาว่าจะทำอะไรที่บ้านเมื่อคุณรู้สึกเบื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
งานสำคัญทั้งหมดสำหรับวันนี้เสร็จสิ้นแล้ว และตอนนี้คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง มองหน้าจอทีวีอย่างไร้จุดหมาย หรือนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์? อะไรจะน่าเบื่อไปกว่างานอดิเรกที่ไม่โต้ตอบเช่นนี้?
ท้ายที่สุดแล้วคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขอย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อเขาใช้เวลาอย่างแข็งขันในการทำให้ความฝันทั้งหมดเป็นจริง และแม้ว่าคุณจะรู้สึกเบื่อ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้คุณเสียเวลากับเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ซึ่งยังคงไม่สร้างความพึงพอใจ
ในบทความนี้ เรามีทางเลือกมากมายในการแก้ปัญหาว่าจะทำอย่างไรหากคุณรู้สึกเบื่อที่บ้าน บนถนน ที่โรงเรียน บนรถบัส หรือในงานปาร์ตี้ เรามาพูดถึงวิธีการเหล่านี้โดยละเอียดกันดีกว่า
ใช้ชีวิตในแบบที่เพื่อนของคุณจะเบื่อเมื่อคุณตาย
กายอัส จูเลียส ซีซาร์
จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อ
บางครั้งก็มีช่วงเวลาในชีวิตที่น่าเบื่อจนทนไม่ไหว ซึ่งทำให้คุณอยากหอนดูดวงจันทร์ สภาวะนี้ทำให้เกิดวิถีแห่งชีวิตตามแบบแผน วิถีชีวิตที่เป็นนิสัย ซึ่งค่อนข้างน่าเบื่อแต่ถ้าคุณหยุดและมองไปรอบๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตกำลังสร้างเส้นชีวิตขึ้นมา ถึงเวลามาดูบางสิ่งที่คนเบื่อต้องเริ่มทำ
ถึงเวลาที่ความเบื่อปรากฏขึ้นแม้กระทั่งจากงานที่คุณชื่นชอบ และคุณรู้สึกเศร้าเมื่ออยู่ที่บ้าน แม้แต่ในงานปาร์ตี้สนุกสนานกับเพื่อน ๆ คุณก็รู้สึกเบื่อหน่าย
ชุดของวันที่เหมือนกัน เช่น กรอบฟิล์ม วันหนึ่งจะตามมาอีกวัน และไม่มีความเข้มแข็ง ไม่มีความปรารถนาอีกต่อไป และดูเหมือนว่าจะไม่มีทางเปลี่ยนแปลงอะไรได้อีก มีสิ่งที่น่าสนใจ แปลกใหม่ และพิเศษน้อยลงในชีวิต รสชาติแห่งชีวิตจะค่อยๆ หายไป และความรู้สึกประหลาดใจที่เคยติดตัวไปในกิจการใดๆ ก็ถูกลืมไป
งานไม่ได้สร้างความพึงพอใจ ความบันเทิงกลายเป็นงานที่หายาก หากสถานะนี้มั่นคงและเป็นนิสัย คุณจะต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง
มีเคล็ดลับง่ายๆ มากมายที่จะช่วยให้ชีวิตสดใสและมีสีสันมากขึ้น และทุกอย่างก็ง่ายกว่าที่คิดไว้ตั้งแต่แรกเห็นแค่ทำสิ่งที่คุ้นเคยแตกต่างไปจากทุกครั้งก็เพียงพอแล้ว
เช้ารถติด รถสาธารณะหนาแน่น เหล่านี้เป็นภาพที่คุ้นเคยที่ทุกคนที่ไปทำงานเห็น และทันทีที่คุณเปลี่ยนการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะเป็นการเดินเล่นไปทำงานในสวนสาธารณะ เช้าที่แสนธรรมดาก็จะกลายเป็นวันพิเศษคุณต้องเลิกดูทีวีเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และไปเดินเล่นในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย คนสนใจต่อสิ่งภายนอกควรอยู่คนเดียวกับตัวเองและไตร่ตรอง
พวกเขาคือคนที่ทำให้ชีวิตของเราไม่อาจคาดเดาและน่าตื่นเต้นได้ คุณสามารถเก็บตำราอาหารของคุณทิ้ง ลืมสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ และสร้างสรรค์สิ่งใหม่โดยสิ้นเชิง อาหารค่ำที่บ้านธรรมดาๆ สามารถเปลี่ยนให้เป็นการเฉลิมฉลองได้ด้วยการจัดโต๊ะแบบรื่นเริง ด้วยอาหารต้นตำรับ เทียน ไวน์ราคาแพง ในขณะที่คนๆ หนึ่งยังมีชีวิตอยู่ เขาสามารถเปลี่ยนทุกอย่างได้ ตั้งแต่สไตล์เสื้อผ้า ทรงผม ไปจนถึงงานที่น่าเบื่อ . คุณไม่ควรมองย้อนกลับไปที่ความคิดเห็นของใครบางคน ดู. คุณต้องประพฤติตนและดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่ตามที่คนอื่นหรือแฟชั่นกำหนด ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และแรงกระตุ้นด้านลบเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคนเข้มแข็ง จะเป็นประโยชน์ทั้งในด้านธุรกิจ การทำงาน และในการสื่อสารกับผู้บังคับบัญชา แต่คุณต้องเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อปล่อยตัวเองไปอย่างแน่นอน ในขณะนี้ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่ต้องการโดยไม่ต้องซ่อนอารมณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำท่าที่น่าทึ่งเพื่อบรรลุการตรัสรู้ คุณควรหาตำแหน่งที่จะสะดวกและสบาย ใส่เสียงของธรรมชาติและผ่อนคลาย เป็นเรื่องยากและสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นตัวของตัวเอง มีบทบาทน้อยลงที่สังคมกำหนด การเรียนรู้ที่จะคาดเดาแบบเหมารวมที่ประดิษฐ์ขึ้นนั้นมีประโยชน์มากเพื่อที่จะทิ้งมันไปทันเวลาและสนุกกับตัวเองความคิดริเริ่มและเอกลักษณ์ของคุณ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่คุณต้องเป็นตัวของตัวเองคุณต้องสามารถรู้สึกถึงความเป็นตัวเองได้ สถานที่ต่าง ๆ ภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน คุณควรเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงตัวเองและโลกรอบตัวคุณไปพร้อมๆ กันบนระนาบเดียวกัน และเข้าใจว่าบุคลิกภาพเป็นส่วนหนึ่งของโลก และโลกก็จะเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพนั้นเสมอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจ ตัวเองว่าจะไม่มีชีวิตอื่นเหลืออยู่เพียงคนเดียว ดังนั้นคุณควรเริ่มรักตัวเองในแบบที่เป็นโดยไม่ต้องเพิ่มข้อบกพร่องต่างๆให้กับตัวเองเคล็ดลับ #9: ลองจินตนาการว่านี่เป็นวันสุดท้ายของคุณบนโลกนี้
ไม่มีใครรู้ได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวินาทีข้างหน้า และบางทีวันนี้อาจเป็นวันสุดท้ายบนโลก ต้องใช้ชีวิตให้เต็มที่ หายใจเข้าลึกๆ และไม่ประวิงชีวิตไว้จนบั้นปลาย เพราะอาจจะไม่มีชาติหน้าอีกต่อไปเคล็ดลับข้อที่ 10 การแสดงออกคือเส้นทางสู่ความรู้ในตนเอง
เพื่อทำความเข้าใจความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดของคุณ คุณต้องทำงานอย่างสร้างสรรค์ ความเบื่อหน่ายและความเศร้าโศกจะผ่านไปเมื่อสิ่งที่วางแผนไว้ปรากฏ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่เพียง แต่กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตด้วย แน่นอนว่าโดยไม่คาดหวังอะไรตอบแทน คน ๆ หนึ่งย่อมสูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จและชัยชนะที่เล็กที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีแม้ในความพ่ายแพ้ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนของบทเรียนชีวิตที่ทำให้สามารถกระทำการที่แตกต่างออกไปในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและในที่สุดก็ได้รับชัยชนะ การก้าวข้ามความล้มเหลวและช่วงเวลาเชิงลบในความทรงจำของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะสูญเสียช่วงเวลาอันมีค่าเมื่อคุณมีความสุขได้ บางทีอาจมีเพียงเด็ก ๆ เท่านั้นที่สามารถรู้สึกประหลาดใจกับโลกรอบตัวพวกเขาอย่างจริงใจได้ตลอดเวลา มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ทักษะนี้จากพวกเขา คุณต้องหาเวลาสักครู่เพื่อหยุด หยุดความคิด และเพลิดเพลินไปกับความงามของธรรมชาติ เพื่อประหลาดใจกับความสวยงามของโลกรอบตัวคุณสิ่งที่ต้องทำในเวลาว่างของคุณ
เวลาเป็นแนวคิดที่ยืดหยุ่นและมหัศจรรย์ ในกระบวนการทำงานที่ซับซ้อนและเร่งด่วนจะรู้สึกว่ามีการขาดแคลนอย่างเฉียบพลันหลายคนบอกว่ายี่สิบสี่ชั่วโมงในหนึ่งวันไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา แต่เมื่อคุณกลายเป็นเจ้าของเวลาว่างแล้ว มันก็จะเริ่มดำเนินไปอย่างช้าๆ เท่าที่จะทำได้
หากใครสักคนต้องรอใครสักคน เวลาจะเคลื่อนไปอย่างรวดเร็วและการรอคอยจะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ นี่คือหน้าต่างที่ดูเหมือนไม่มีอะไรจะเติม
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับเวลา ไม่ว่าจะยุ่งมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ระหว่างทำงานหรือเวลาว่างเมื่อไม่มีอะไรทำ เช่น จะทำอย่างไรถ้ายังมีเวลาก่อนประชุม 2 ชั่วโมงแต่ไม่มีประโยชน์ที่จะกลับบ้าน? คุณสามารถทำอะไรกับเวลาว่างที่ไม่คาดคิด?
1. ไปเดินเล่น
ไม่บ่อยนักที่คุณจะได้ออกไปเดินเล่น ตามกฎแล้วคนส่วนใหญ่เดินตามหลัก “ทำงาน - บ้าน” ซึ่งเป็นเส้นทางจากจุด A ไปยังจุด B ไม่มีเวลาเหลือในการเดินทันทีที่คุณมีเวลาว่างคุณควรใส่ใจกับการเดินเล่นไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์มงกุฎต้นไม้สระน้ำขนาดเล็กเป็ดหรือหงส์ว่ายอยู่ในนั้น ไม่ว่าในกรณีใด การเดินก็มีประโยชน์เช่นกัน นอกจากนี้ยังทำให้คุณเสียสมาธิจากกิจวัตรประจำวันและทำให้คุณนึกถึงการพักผ่อนและทำบางสิ่งบางอย่างที่น่ารื่นรมย์
2. นั่งในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ
หากคนที่ไม่เคยนั่งในร้านกาแฟหรือดูหนังคนเดียวเลย แต่เปล่าประโยชน์เพราะมีเสน่ห์บางอย่างในเรื่องนี้ การรวมตัวในร้านกาแฟดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นการหยุดพักจากการทำงานและชีวิตที่เร่งรีบคุณสามารถสั่งเครื่องดื่มอร่อย ๆ ที่คุณไม่เคยลอง เพลิดเพลินกับบรรยากาศของร้านอาหาร (ตอนนี้พวกเขาสามารถทำให้คุณประหลาดใจได้แล้ว) นอกจากนี้หากจำเป็นต้องรอใครสักคน การทำแบบนี้ในร้านกาแฟยังดีกว่าการยืนค้างบนถนนในสภาพอากาศหนาวเย็น
3.ชมท้องฟ้า นก ผู้คน การได้เห็นธรรมชาติจะทำให้จิตใจสงบอยู่เสมอ แต่คนเราไม่ค่อยได้มองท้องฟ้า การดูเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจ ในกรณีนี้ควรไปที่ที่มีธรรมชาติดีที่สุด
เราไม่ค่อยหยุดอยู่กับการไหลของชีวิต เพราะงานต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น บางครั้งมันก็ไม่มีเวลาพอที่จะหยุดและมองไปรอบๆ
4.โทรหาคนที่คุณรัก
การสื่อสารมีผลดีต่ออารมณ์เสมอ บ่อยครั้งหลังเลิกงานไม่มีกำลังกายที่จะสื่อสารกับใครสักคนและ "การหยุดชั่วคราว" ดังกล่าวทำให้คุณสามารถเติมช่องว่างได้แม้ว่าเทคโนโลยีจะได้รับการพัฒนา แต่ก็ไม่สามารถเชื่อมโยงผู้คนที่อยู่ห่างไกลจากกันได้ ในเวลาว่างเราสามารถจดจำคนใกล้ตัวเราและสื่อสารกับพวกเขาได้
5. ความฝัน
ว่ากันว่าความฝันที่เป็นจริงคุณต้องจินตนาการถึงมัน งานไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะจินตนาการเป็นสิ่งที่คลุมเครือ กว่าจะได้ภาพที่ชัดเจนต้องใช้เวลา คุณต้องคิดถึงเรื่องดีๆให้บ่อยขึ้นคุณยังสามารถทราบขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้อีกด้วย ต้องใช้เวลา ทันทีที่มีเวลาว่างก็นั่งลง สงบสติอารมณ์ และหลับตาเพื่อจดจำและเข้าใจว่าชีวิตกำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ และอะไรจะเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้เข้าใกล้ความฝันมากขึ้น
6. นั่งสมาธิ
ท้ายที่สุดแล้ว การคิดมากเกินไปก็ส่งผลเสีย สมองของมนุษย์ต้องการการพักผ่อน หากคุณมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ คุณสามารถปล่อยความคิดทั้งหมดออกไปได้ชั่วคราว ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความเพลิดเพลินได้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนดังกล่าวเป็นที่นิยมมากในประเทศตะวันออก ซึ่งแม้แต่การหลับไปในที่ทำงานเพียงไม่กี่นาทีก็ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย หากบุคคลรู้สึกตึงเครียดและเหนื่อยล้าจำเป็นต้องให้บังเหียนร่างกายของเขาอย่างอิสระ ให้โอกาสเขาได้ผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลังอีกครั้ง
7. อ่านหนังสือ
งานศิลปะมีความหมายลึกซึ้งและให้ความรู้สึกสงบ หนังสือช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับคำถามเกือบทุกข้อ ดังนั้นจึงควรอ่านหนังสืออย่างน้อยสองสามบรรทัดต่อวันเพื่อพัฒนาความคิดและเข้าใจปัญหาของคุณเวลาว่างคือความมั่งคั่งในยุคปัจจุบัน การเรียนรู้วิธีใช้เวลาให้เป็นประโยชน์นั้นคุ้มค่า
หาอะไรทำเมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียว
94% ของคนเบื่ออยู่บ้าน เปิดหนังเรื่องโปรดดู 5-6 รอบ โดยหวังว่าจะสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง คนที่เบื่อยุคใหม่ใช้เวลาว่างทั้งหมดกับ VKontakte หรือโซเชียลเน็ตเวิร์กอื่นคุณสามารถเล่น Minecraft หรือ Sims3 ได้ แต่นี่ไม่ใช่ทางออกเพราะมีกิจกรรมน่าสนใจและสนุกสนานให้ทำอีกมากมาย ทิ้งงานอดิเรกยอดนิยมเหล่านี้ไว้จนกว่าจะถึงตอนที่คุณกำลังเข้าแถวที่โรงพยาบาลหรือรู้สึกเบื่อหน่ายกับที่ทำงาน
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือบอกลาโทรศัพท์ของคุณ
ใช่ ใช่ ปิดอุปกรณ์ที่น่าเบื่อนี้ซึ่งจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความเกียจคร้านที่มีความสุข พร้อม? ตอนนี้ความสนุกสามารถเริ่มต้นได้
- สิ่งที่สองที่คุณควรทำคือหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งมาเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำรอบๆ บ้าน
หากชีวิตของคุณน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ คุณก็ไม่ควรสร้างภาระให้ตัวเองกับงานบ้านเดิมๆ อีกต่อไป มันจะดีกว่ามากที่จะใช้เวลานี้อย่างสนุกสนานและไร้กังวล และงานบ้านที่น่าเบื่อจะไม่รอดพ้นจากคุณ คำแนะนำบางส่วนของเรามีดังนี้:
- นำทุกอย่างออกจากตู้เสื้อผ้าของคุณ
แน่นอนว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่ได้นำออกจากชั้นวางเป็นเวลานานด้วยซ้ำ ตอนนี้เริ่มลองทุกอย่างสร้างลุคใหม่ด้วยการผสมผสานองค์ประกอบเสื้อผ้าแต่ละอย่างที่ไม่ธรรมดาเพื่อให้สนุกยิ่งขึ้น ทำให้มันสดใสแล้วโพสต์บนหน้า VK ของคุณ จากนั้นเพื่อนของคุณจะร่วมสนุกด้วยการแสดงความคิดเห็นในรูปภาพของคุณ เชื่อฉันเถอะว่าเพื่อนที่เบื่อหน่ายของคุณจะสนุกกับกิจกรรมของคุณเช่นกัน และหลังจากฟิตติ้งแล้ว คุณสามารถสนุกสนานร่วมกันบนอินเทอร์เน็ตเพื่อพูดคุยกัน
- ทำให้สัตว์เลี้ยงของคุณสนุกสนาน
แมวน่ารักของคุณกำลังอาบแดดอยู่บนขอบหน้าต่างหรือเปล่า? ได้เวลาถอดออก ทาสีเล็บด้วยยาทาเล็บ และทำทรงผมสนุกๆ หรือคุณสามารถสวมเสื้อตัวเก่าหรือชุดเด็กที่ลูกสาวของคุณโตแล้วให้กับสุนัขที่กำลังแย้ม - อ่านบทความบนเว็บไซต์ทางการศึกษา
วัยรุ่นสามารถค้นหาสิ่งที่น่าสนใจมากมายบนคอมพิวเตอร์ มีเว็บไซต์เกี่ยวกับการพัฒนาบุคลิกภาพที่น่าสนใจ เชื่อฉันเถอะว่าเนื้อหาของพวกเขาไม่น่าเบื่อเหมือนชื่อเรื่อง และตัวอย่างเช่น หากคุณอายุ 12 ปี คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายจากพวกเขา ตั้งแต่การสื่อสารกับเพื่อนฝูงไปจนถึงเสื้อผ้าหรือทรงผมที่ทันสมัยใหม่ๆ - อย่าใช้เวลามากในการเล่นเกมคอมพิวเตอร์
ไม่จำเป็นต้องนั่งอย่างไร้จุดหมายใน Skyrim หรือสร้างบ้านใหม่ใน The Sims บางทีนี่อาจนำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมบางอย่าง (เช่น สำหรับเยาวชนในปัจจุบัน อาชีพใน GTA มีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด) แต่ผลที่ได้จะเกิดในระยะสั้นและคุณจะเบื่อที่จะเล่นมันอีกครั้ง . และด้วยวิธีนี้จะช่วยเพิ่มพูนความรู้และโอกาสจะเปิดให้กับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน และคุณจะไม่ตายจากความเบื่อหน่ายเป็นเวลานาน
เฟาสท์
ฉันเบื่อปีศาจ
หัวหน้าปีศาจ
ฉันควรทำอย่างไรเฟาสท์?
นี่คือขีดจำกัดของคุณ
ไม่มีใครละเมิดมัน
สิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาดทุกคนเบื่อ:
บ้างก็มาจากความเกียจคร้าน บ้างก็มาจากการกระทำ
ใครเชื่อใครหมดศรัทธา
เขาไม่มีเวลาที่จะสนุกกับมัน
เขาสนุกกับมันอย่างพอประมาณ
และทุกคนก็หาวและใช้ชีวิต -
และโลงศพที่กำลังหาวรอคุณอยู่ทั้งหมด
หาวด้วย
เฟาสท์
ตลกแห้ง!
หาทางผ่อนคลายให้ฉันหน่อยสิ!
เช่น. พุชกิน เฟาสท์. ชายทะเล
ครอบครัวเบื่อที่บ้าน
อยู่บ้านทำอะไรได้บ้างเมื่อทุกคนเบื่อ? แก้เบื่อต้องทำอย่างไร? มันง่ายมากที่นี่ ท้ายที่สุดแล้ว บริษัทคือสิ่งสำคัญที่คุณต้องการเพื่อความสนุกสนานมีตัวเลือกที่คล้ายกันมากมายสำหรับสิ่งที่คุณควรทำหากคุณเบื่อที่บ้าน! สมาชิกในบ้านสองคนมักจะมีสิ่งที่ต้องทำเมื่อไม่มีอะไรทำ เมื่อพวกเขาเบื่อกับคอมพิวเตอร์และมีจินตนาการมากมายเข้ามาในหัว
จะให้กำลังใจตัวเองในขณะที่ทำสิ่งที่น่าเบื่อได้อย่างไร?
ต้องทำงานประจำวันมากมายใช่ไหม? แต่ฉันไม่อยากที่จะเบื่อขนาดนี้ แม้แต่ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็ทำให้ฉันรู้สึกเศร้า
ทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ กองจานที่ไม่เคยล้าง ช้อปปิ้ง ความคิดที่ว่าไม่มีทางหนีจากงานบ้านในแต่ละวันได้ และไม่ว่าคุณจะอยากทำหรือไม่ก็ตาม คุณจะต้องทำมัน
เมื่อนึกถึงว่าเมื่อไรจะสิ้นสุด คนๆ หนึ่งก็เริ่มทำกิจวัตรประจำวัน ในขณะที่บางทีอาจรู้สึกเหนื่อยและว่างเปล่า
แต่คุณสามารถเข้าใกล้กิจวัตรประจำวันของคุณแตกต่างออกไปได้ อ่านและจดจำ:
1. จะท้อใจทำไมในเมื่อคุณสามารถร้องเพลงและเต้นได้!
ขณะทำกิจวัตร เช่น ล้างจาน คุณสามารถร้องเพลงได้ คุณต้องจินตนาการว่าเป้าหมายไม่ใช่การล้างจานพร้อมกับร้องเพลงประกอบ และในทางกลับกัน การร้องเพลงโปรดของคุณ และในขณะเดียวกันก็ล้างจานด้วย คุณสามารถร้องเพลงได้จนคุณไม่สังเกตว่าล้างจานทั้งหมดแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือความประหลาดใจ: “มันเป็นอาหารกองโตเหรอ? และดูเหมือนว่าจะมีมากมายขนาดนั้น”2. มีบางสิ่งที่ยากหรือไม่เป็นที่พอใจเกิดขึ้นหรือไม่? ถึงเวลาเอาใจตัวเองแล้ว!
มีสิ่งที่คุณไม่อยากทำ บางครั้งปริมาณงานหรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานให้สำเร็จก็น่ากลัวคุณจำเป็นต้องเขียนรายงานประเภทเดียวกันอีกหรือไม่? หรือทำความสะอาดบ้านอีกครั้ง เมื่อไหร่ ดูเหมือนว่าเพิ่งจะทำความสะอาดเสร็จ? ไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันจะน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ และเรื่องแบบนั้นไม่สร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถลองเจรจากับตัวเองเกี่ยวกับรางวัลที่ตามมาสำหรับงานที่ทำสำเร็จได้
คุณสามารถเขียนความปรารถนาเล็กๆ น้อยๆ ของคุณได้ เช่น ไปร้านกาแฟ อยากกินพิซซ่า ดูหนัง เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว ก็ถึงเวลาดำเนินการที่น่าพอใจจากรายการ
3. มีการแข่งขันกับตัวเอง
เพื่อให้งานที่ไม่พึงประสงค์เสร็จเร็วขึ้น คุณสามารถตั้งเวลา 10 หรือ 15 นาที และพยายามทำงานให้เสร็จในช่วงเวลานี้ จากนั้นความคิดของคุณจะไม่เกี่ยวกับงานประจำที่คุณต้องทำ แต่เกี่ยวกับวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายตามเวลาที่กำหนด4. แบ่งปันความรับผิดชอบกับครอบครัวของคุณ
หากคุณทำงานประจำวันแล้ววันเล่าโดยคิดว่าไม่มีใครต้องการมัน ความเหนื่อยล้าก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และถ้าคุณแบ่งงานบ้านให้กับสมาชิกทุกคนในครอบครัว อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ก็จะน้อยลงเพราะจะมีความเหนื่อยล้าน้อยลง5. แบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อย
มันบังเอิญว่าปริมาณงานมันน่ากลัว ดูเหมือนยากที่จะสำเร็จ แต่ถ้าคุณทำทีละน้อยงานก็จะไม่ดูล้นหลามนัก เช่น รายงานมี 12 หน้า คุณสามารถเขียนได้ครั้งละหนึ่งหน้า จากนั้นค่อยหันเหความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพอใจ6. หากงานดูเหมือนเป็นกิจวัตร คุณก็สามารถสร้างพิธีกรรมทางอารมณ์ได้
มีงานที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมและการสื่อสารกับผู้คนที่หลากหลายอย่างต่อเนื่อง มันยากที่จะเบื่อกับงานแบบนี้ แต่มีงานที่ต้องทำซ้ำการกระทำเดิมทุกวัน ความน่าเบื่อสามารถทำให้คุณเศร้าได้เพื่อเพิ่มอารมณ์คุณสามารถสร้างพิธีกรรมดังกล่าวขึ้นมาได้ ก่อนไปทำงาน ถ้าตารางงานของคุณเอื้ออำนวย คุณก็แสดงอารมณ์บางอย่างได้ เช่น ดูภาพยนตร์ที่น่าสนใจ หรือทำอะไรที่ไม่ธรรมดา นั่นก็คือเรื่องใหม่ จากนั้นอารมณ์จากการกระทำสามารถขับไล่ความเศร้าโศกของงานประจำได้
7. คุณต้องออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น
การทำงานประจำอาจทำให้เหนื่อยได้ การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและชาร์จแบตเตอรี่ได้8. หนังสือเสียง
มันเกิดขึ้นว่าไม่มีเวลาฟังพวกเขา แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องทำสิ่งที่ทำให้คุณเศร้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความเพลิดเพลินได้ เช่น คุณสามารถจัดระเบียบหรือรีดผ้าและฟังหนังสือเสียงได้ความน่าเบื่อเป็นความรู้สึกส่วนตัว หากคุณมองงานกิจวัตรประจำวันแตกต่างออกไป อาจจะไม่เหลือร่องรอยของความเบื่อเลย
ออกไปทำอะไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ
เราคิดออกแล้วว่าต้องทำอย่างไรหากคุณรู้สึกเบื่อที่บ้าน จะทำอย่างไรกับตัวเองหากคุณเบื่อบนท้องถนน เบื่อที่ทำงาน ในชั้นเรียน ในรถ หรือในโรงพยาบาล? สวัสดี Google ฉันต้องการความช่วยเหลือจากคุณด้านความบันเทิง!- บนรถบัสหรือในโรงพยาบาลเพื่อเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาข้อมูลใหม่ได้ หากคุณไม่ได้เยี่ยมชมหน้า VKontakte เป็นเวลานานคุณสามารถเยี่ยมชมที่นั่นได้เช่นกัน
- ในรถคุณสามารถฟังเพลงโปรดและร้องเพลงร่วมกับนักแสดงได้
ถ้าคุณแค่เดินเล่น คุณทำอะไรข้างนอกได้บ้าง?
ทีนี้ถ้าฉันเดินไปตามเกล็ดหิมะที่ตกลงมาในฤดูหนาว ฉันรู้สึกเบื่อและเหงา ฉันต้องการอะไรที่แปลกตาฉันจะทำอย่างไร? ถูกต้อง ฉันจะไปปั้นตุ๊กตาหิมะ! ทำไมไม่? งานนี้ค่อนข้างเป็นไปได้แม้แต่คนเดียว และจำตัวเองตอนอายุ 9-10 ขวบ... ตอนเด็กๆ คุณชอบกิจกรรมนี้แน่นอน- ในฤดูร้อน คุณสามารถเดินเล่นในสวนสาธารณะ เก็บดอกไม้ และถักเป็นพวงหรีดที่สวยงามได้
- หรือซื้อเมล็ดทานตะวันสักแก้วจากคุณยายแล้วนั่งบนม้านั่งโดยไม่คิดอะไรเลย
- คุณสามารถไปชายหาดกับผู้ชาย ผู้หญิง หรือเพื่อนฝูงและชมพระอาทิตย์ตกได้
- ที่เดชา ถ้าคุณรู้สึกเบื่อ ชวนเพื่อนมาทำบาร์บีคิวกับกลุ่มที่เป็นมิตรและเสียงดัง!
นอกจากนี้: คุณสามารถทำอะไรได้อีกข้างนอกถ้าคุณเบื่อ?
ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ น่าเบื่อหน่าย และเสพติด เหมือนหล่ม เรารู้สึกเบื่อเวลาที่ยุ่งกับงานที่ซ้ำซากจำเจ ไม่มีคนคุยด้วย กำลังอิดโรยในแถวหรือเสียใจ แต่แล้วคุณก็ตัดสินใจเลิกเศร้าและออกไปเดินเล่น คนเดียวหรือกับเพื่อน คำถามก็เกิดขึ้นทันที เบื่อๆ ออกไปทำอะไรบนถนน?สาระสำคัญของปรากฏการณ์
ความเบื่อหน่ายในรูปแบบขั้นสูงนั้นคล้ายกับ: เรากำลังทำสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเลย กำลังเซื่องซึม คาดหวังอนาคตที่สดใสเมื่อเราจะสนุกสนานและน่าสนใจ ในขณะที่อยู่ในสภาวะนี้ บุคคลจะฟุ้งซ่านและไม่พอใจ ความสัมพันธ์และคุณภาพชีวิตแย่ลง และทุกอย่างก็วนเวียนอยู่ในวงกลมภาวะนี้สามารถและควรต่อสู้ ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรบนถนนตามลำพัง
ในความโดดเดี่ยวอันงดงาม
ตระหนักว่าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง ความสงบและความสุขมาจากจิตวิญญาณของคุณ ไม่มีใครจะทำให้คุณเบื่อ ถ้าคุณไม่ต้องการพกกล้องไปเดินเล่น รูปถ่าย– การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเห็นความงามของโลก พัฒนารสนิยม และจินตนาการที่สร้างสรรค์ สังเกตธรรมชาติ คน สัตว์ คุณจะแปลกใจว่ามีสิ่งที่น่าสนใจมากมายเกิดขึ้นหากคุณมองดู
ทางเลือกอื่นในการถ่ายภาพจะเป็น สมุดบันทึกและปากกา(หรือดินสอ) หาสถานที่เงียบสงบ โดยเฉพาะในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้มากมาย วาด เขียนความคิด เขียนบทกวี หยิบขลุ่ยแล้วเดินไปที่ไหนสักแห่งตามตรอก คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าเวลาที่ใช้ไปกับความคิดสร้างสรรค์และความคิดของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็วเพียงใด คุณจะไม่มีคำถามใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำคนเดียวบนถนนเมื่อคุณเบื่อ
การใช้เวลาอย่างไตร่ตรองสามารถช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวลและความฉุนเฉียวที่มาพร้อมกับความเบื่อหน่ายได้
“ฆ่า” เวลาในการขนส่ง
เวลาที่ใช้อยู่บนท้องถนนเนื่องจากการรอคอย การสั่นไหว และความน่าเบื่อหน่าย ยังทำให้รู้สึกไม่สบายอีกด้วย จะทำอย่างไรบนรถบัสถ้าคุณเบื่อ? มีตัวเลือกง่ายๆ:- อ่านหรือฟังหนังสือเสียง
- ชมภาพยนตร์บนสมาร์ทโฟนของคุณ
- แก้ปริศนาอักษรไขว้;
- มองทิวทัศน์ด้านหลังกระจก
- ทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณ
- กินแอปเปิ้ล
สังคมเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความเบื่อหน่าย
การเอาชนะความเบื่อหน่ายจะง่ายกว่าถ้าคุณเดินคนเดียว กับคนรัก หรือกับเพื่อนจะทำอะไรบนถนนกับเพื่อนถ้าคุณเบื่อ? เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้สื่อสารกับบุคคลเช่นนี้ เริ่มวางแผน หารือเกี่ยวกับไอเดียของขวัญสำหรับครอบครัวของคุณสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึง เล่น Words ให้อาหารนกพิราบหรือแมวจรจัด
จะทำอะไรข้างนอกเมื่อรู้สึกน่าเบื่อในฤดูร้อนกับเพื่อน ๆ และคุณต้องการสร้างความบันเทิงให้ทั้งกลุ่ม? มุ่งมั่นเพื่อธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น เก็บเกาลัดในฤดูใบไม้ร่วง ซื้อหนังสติ๊กหรือทำด้วยตัวเองจากหนังยางและกิ่งไม้ ไปที่แม่น้ำ
รู้สึกเหมือนเป็นนักรบหรือนักกีฬาโบราณในโอลิมปิก จัดการแข่งขันในระยะขว้างเกาลัด ถ่ายวิดีโอรีวิวคุณภาพของอาวุธและขีปนาวุธประเภทต่างๆ ระวัง.
พาทั้งกลุ่มไปที่ชมรมขี่ม้าในท้องถิ่น การสื่อสารกับสัตว์ช่วยลดความเครียดและทำให้คุณสงบลง ไม่รู้ว่าจะอยู่บนอานได้อย่างไร? เหตุผลในการเรียนรู้
จะทำอย่างไรเมื่อคุณเบื่อ?
มีบางครั้งที่คุณต้องการปีนกำแพงด้วยความเบื่อหน่าย ใช่มั้ยล่ะ? สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น สำหรับบางคน สิ่งนี้เป็นประโยชน์เท่านั้น และในการค้นหากิจกรรมที่สามารถลดเวลาได้ พวกเขาพบงานอดิเรกใหม่ที่น่าสนใจ
แต่มีคนเกียจคร้านที่ชอบ "เอาตัวรอด" เป็นเวลานานโดยนอนอยู่บนโซฟา
เคล็ดลับ 10 ประการต่อไปนี้จะช่วยคุณจากความไม่แยแสและความเบื่อหน่าย:
- ให้ความสนใจกับบ้านของคุณ บางทีอาจจำเป็นต้องทำความสะอาดอย่างล้ำลึกใช่ไหม มีงานบ้านอยู่เสมอซึ่งจะช่วยขจัดช่วงเวลาที่น่าเบื่อออกไป ดังนั้นคุณจึงสามารถล้างจานหรือซักผ้า ยึดชั้นวางหรือซ่อมก๊อกน้ำได้ หากเคยทำทั้งหมดนี้มาก่อน ให้จัดเตรียมการจัดเรียงใหม่ทั่วโลกในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ
- ถ้าไม่มีอะไรทำก็ดูแลตัวเองด้วย เป็นไปได้มากว่าก่อนหน้านี้คุณมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แต่เนื่องจากไม่มีเวลาการศึกษาด้วยตนเองจึงถูกเลื่อนออกไปในภายหลัง ถึงเวลา "นี้" ที่ควรใช้ในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ บริหารกล้ามหน้าท้อง หรือฝึกความจำของคุณ
- ความคิดที่ดีคือการไปดูหนัง ตรวจสอบสิ่งที่กำลังฉายในโรงภาพยนตร์และไปที่นั่นทันที ด้วยการทำ "การเคลื่อนไหวของอัศวิน" คุณจะมีช่วงเวลาที่ดี
- รวบรวมเพื่อนของคุณและออกไปเที่ยวในชนบท ซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ที่สวยงาม พูดคุย และที่สำคัญที่สุดคือผ่อนคลายจิตวิญญาณของคุณ
- ปรับปรุงสุขภาพของคุณ สวมรองเท้าผ้าใบ หยิบเครื่องเล่นเพลงแล้วออกไปวิ่งในสวนสาธารณะในเมือง
- คุณชอบทำอาหารไหม? เตรียมอาหารจานโปรดของคุณหรือดีกว่านั้นคือ “คิด” ถึงสิ่งใหม่ๆ หลังจากเตรียมอาหารแล้ว โทรหาเพื่อนของคุณและอวดผลงานชิ้นเอกด้านอาหารของคุณ
- การช็อปปิ้งเป็นงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์สำหรับคนส่วนใหญ่และเป็นโอกาสที่จะปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของตน
- ชีวิตไม่ใช่ภาพยนตร์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะจบลง สนุกไปกับมัน! หากต้องการสนุกสนาน สิ่งที่คุณต้องทำคือไปที่คลับ เต้นให้ดี และฟังเพลงคุณภาพ
- ในตอนเย็นการอ่านหนังสือที่คุณจับตามองมานานก็ไม่เสียหาย หากคุณเป็นแฟนภาพยนตร์ ลองชมภาพยนตร์แนวที่คุณชื่นชอบ
- นานแค่ไหนแล้วที่คุณคุยกับครอบครัว? นี่หมายถึงการสนทนาในหัวข้อชีวิตที่จริงจัง ไม่ใช่บทสนทนาที่กินเวลาหลายนาที ทำชาให้ตัวเองและคู่สนทนา (แม่ พ่อ พี่ชายหรือน้องสาว ปู่ย่าตายาย) มีสิ่งที่เรียกว่าการพูดคุยจากใจ
รายการวิธีใช้เวลาว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิผล
คนส่วนใหญ่มีเวลาว่างเพียงพอ พวกเขาสามารถใช้เวลานี้ได้ตามต้องการ อาจจะดูทีวี อ่านหนังสือ นอน ฯลฯ
การใช้เวลาว่างอย่างมีประสิทธิภาพสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อไลฟ์สไตล์ของคุณได้ แต่อย่าสับสนระหว่างการใช้เวลาว่างอย่างมีประสิทธิผลกับการวางแผนในครั้งนี้ การวางแผนบังคับให้คุณเข้าสู่กรอบการทำงานที่แน่นอน เมื่อคุณต้องทำทุกอย่างภายในเวลาที่กำหนดโดยไม่ได้รับความพึงพอใจใดๆ
การใช้เวลาว่างอย่างมีประสิทธิผลส่งผลโดยตรงต่อจิตใจและสุขภาพของคุณ แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนชอบดูทีวีและคิดว่าสมองได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์หรือกำลังพักผ่อน ในขณะที่บางคนชอบไปเดินเล่นหรือพูดคุยกับครอบครัว
จากการวิจัยพบว่าผู้คนประมาณ 95% ใช้เวลาว่างไปกับความบันเทิง ในขณะที่อีก 5% ที่เหลือใช้เวลานี้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
1. การออกกำลังกาย
แทนที่จะนั่งอยู่ที่บ้านและไม่ทำอะไรเลย คุณสามารถใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายต่างๆ เลือกแบบฝึกหัดที่คุณชอบมากที่สุดและทำทุกวัน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาวะคงที่2. อ่านหนังสือ
หากคุณรักการอ่านหนังสือ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาว่างของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ อาจเป็นนิยายแฟนตาซีหรือสารคดี หนังสือโรแมนติก หรือเรื่องราวนักสืบ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแนวเพลงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยพัฒนาสมาธิและเพิ่มความรู้ในบางด้านสำหรับคนที่ไม่ค่อยอ่านหนังสือหลังเลิกเรียน การอ่านอาจใช้เวลานานเพราะในช่วงแรกพวกเขาจะไม่มีสมาธิเพียงพอ หากในตอนแรกมันยากสำหรับคุณ ให้สละเวลาประมาณสี่สิบนาทีทุกวันกับหนังสือที่คุณชอบ และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถพัฒนาความเพียรและสมาธิของคุณได้
ใครอ่านหนังสือก็ไม่เคยเบื่อ
เออร์ไวน์ เวลส์. บ้านกรด (บ้านกรด)
3. การเดิน
หากพบว่าออกกำลังกายได้ยากก็สามารถทดแทนด้วยการเดินได้ การเดินช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง และช่วยให้ร่างกายมีน้ำเสียงสม่ำเสมอ4. เกมส์
ในขณะที่บางคนกำลังดูทีวี ทำไมไม่เล่นเกมลอจิกบนคอมพิวเตอร์ของคุณล่ะ เกมดังกล่าวช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และทำให้สมองของคุณอยู่ในสภาพดี จากมุมมองด้านสุขภาพ การเล่นเกมดีกว่าดูทีวีมาก5. ภาพสะท้อน
ทุกวันคุณต้องผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยเพิ่มสมาธิ อารมณ์ และบรรเทาความผิดปกติทางประสาท แนะนำให้ทำสมาธิหากบุคคลนั้นมีภาวะซึมเศร้าและความเครียด6.การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกครั้งที่มีโอกาส นักวิทยาศาสตร์พบว่าการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ช่วยให้สมองเติบโต การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องช่วยให้คุณพัฒนาในด้านอื่น ๆ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มศักยภาพของคุณ เช่น การเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ สามารถช่วยคลายความเครียดและทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น7. การดูแลตัวเอง
มีหลายวิธีในชีวิตที่คุณสามารถทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้เร็วขึ้นและชาญฉลาดขึ้น ซึ่งอาจมีผลกระทบสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาว่างอย่างมีประสิทธิผลคือการดูแลตัวเอง ซึ่งได้แก่ สุขอนามัยส่วนบุคคล นี่อาจเป็นการดูแลผิว เล็บ ฟัน ผม ฯลฯ เมื่อคุณดูดีเท่านั้นจึงจะเริ่มรู้สึกดีได้
8. สร้างบล็อกส่วนตัว
มีผู้คนนับไม่ถ้วนทั่วโลกที่ใช้เวลาว่างในการเขียนบล็อก คุณยังสามารถเริ่มแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและประสบการณ์ผ่านบล็อกได้ บล็อกของคุณสามารถอยู่ในหัวข้อใดก็ได้ที่คุณสนใจ9. ใช้เวลากับเพื่อนฝูง
ด้วยตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายทุกวันนี้ แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาเวลาร่วมกับเพื่อนฝูงและครอบครัว แต่การสื่อสารกับเพื่อนฝูงจะช่วยให้จิตใจและความคิดของคุณปลอดโปร่งจากอารมณ์เชิงลบ10. ทำงานตามกำหนดเวลาที่ยืดหยุ่น
คุณสามารถรับงานพาร์ทไทม์ใหม่ได้ มีงานมากมายที่คุณสามารถทำงานตามกำหนดเวลาที่ยืดหยุ่นได้วันที่น่าเบื่อ? ถ้าอย่างนั้นก็เดินหน้าเอาชนะความเบื่อได้เลย!
แต่ละคนมีวิธีเอาชนะความเบื่อเป็นของตัวเอง สำหรับผู้ชาย - ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง สำหรับผู้หญิง - รวมตัวกับเพื่อน ๆ ที่บ้านหรือในร้านกาแฟ อย่างไรก็ตาม ผู้คนได้รับการออกแบบในลักษณะที่เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะน่าเบื่อและหยุดสร้างความสุขนี่เป็นเหตุผลที่จะยอมจำนนต่อกระแสชีวิตที่น่าเบื่อหรือเปล่า? เลขที่! นี่คือเหตุผลที่ต้องคิดและทำการเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจและไม่คาดคิดในชีวิตส่วนตัวของคุณ!
- ความเบื่อหน่าย- นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และสามารถแสดงออกได้แตกต่างกันสำหรับทุกคน บางคนเลิกทำอะไรเลย ยอมแพ้ และค่อยๆ กลายเป็นคนเฉยเมยต่อทุกสิ่ง บางคนพยายามแทนที่ความเบื่อหน่ายด้วยกิจกรรมที่มีพลังที่ไม่ก่อให้เกิดความสุข และค่อยๆ สร้างความรังเกียจในทุกสิ่ง
- ความเบื่อหน่ายเรื้อรัง- นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะยอมแพ้ได้ พวกเขาบอกว่ามันไร้สาระ - ไม่ นี่เป็นอาการร้ายแรงที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าซึ่งค่อนข้างร้ายแรงอยู่แล้วและอาจนำไปสู่การกระทำผื่นที่ส่งผลเสียต่ออนาคต: การแต่งงาน คนที่ไม่มีใครรัก ซื้อของราคาแพงหรือออกจากงานโดยธรรมชาติ สูญเสียครอบครัว
- การเปลี่ยนแปลงเชิงบวก- นี่คือสิ่งที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้! ไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าความเบื่อจะเริ่มรู้สึกได้ มีความจำเป็นที่จะต้องนำอารมณ์ส่วนนี้มาไว้ในมือของคุณเองและเปิดจินตนาการของคุณอย่างเต็มประสิทธิภาพซึ่งเป็นกลไกอันทรงพลังของทัศนคติส่วนตัวต่อทัศนคติเชิงบวกที่สามารถเอาชนะชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อของการดำรงอยู่อันน่าเบื่อหน่าย
วิธีการ "พิสูจน์แล้ว" ที่เหนื่อยมาก: ดูทีวีกับเบียร์แก้ปริศนาไม่ได้ผลมานานแล้ว
อ่านหนังสือเหรอ? ทำอาหารสูตรใหม่เหรอ? นั่งหลังงานปักเหรอ? - มันใช้งานไม่ได้
มองไปรอบ ๆ ! โลกทั้งโลกของเรากระจุกตัวอยู่ในค่ายสี่แห่งหรือในเส้นทางการบ้าน-ที่ทำงาน-กลับบ้าน? ความหลากหลายของโลกรอบตัวเราเป็นอาวุธต่อต้านความเบื่อหน่าย!
กระดานหมากรุกที่ใช้ต่อสู้ด้วยจิตใจอันโดดเด่นนั้นถูกจำกัดไว้เพียงแปดช่องในแต่ละด้าน แต่จำนวนรูปแบบในการจัดเรียงตัวหมากบนนั้นมีจำนวนเกือบหลายพันล้านตัว และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางคณิตศาสตร์แล้ว! สิ่งที่คุณเห็นรอบตัวคุณในโลกนี้มีความหลากหลายมากขึ้นเพียงใด!
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาความเบื่อหน่ายในทันทีและทำกิจกรรมเพื่อจิตใจและมือของคุณ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้สิ้นหวัง! แม้แต่การจดจำและเล่าเรื่องตลกก็ทำได้ยากทันที
แต่สิ่งที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือ:
- เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณเล็กน้อย- ขั้นตอนง่ายๆ: จัดเรียงกระถางดอกไม้ใหม่หรือวางกระถางใหม่ คุณต้องการปลูกดอกไม้ไหม? - ปลูกต้นไม้!
- สร้างสรรค์ผลงานสมัยใหม่ที่แปลกใหม่ไม่เหมือนใครจากเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่คุณพบ! หากคุณใส่จิตวิญญาณลงไปในการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นนี้จะกลายเป็นศิลปะสมัยใหม่อย่างแน่นอน!
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ไม้ขีด เทียนไข และไฟแช็คได้ ลองจินตนาการถึงความหลากหลายของงานฝีมือและการบินแห่งจินตนาการเมื่อใช้ไม้ขีดธรรมดาที่จัดขึ้นพร้อมกับขี้ผึ้ง!
- พยายามที่จะง่ายกว่า- ความเรียบง่ายนั้นลึกซึ้งและหลากหลายมากกว่าที่คิด เพลิดเพลินกับการร้องเพลงของนก ความงามของใบไม้ และดอกไม้นานาชนิด ฟังเสียงหัวเราะของเด็กๆ มหัศจรรย์ใช่ไหมล่ะ? และง่ายมาก!
บรรทัดล่าง
ฉันหวังว่าคุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณ จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อในอพาร์ทเมนต์ ที่บ้านกับครอบครัว ที่โรงเรียน หรือบนท้องถนน คุณเพียงแค่ต้องใช้จินตนาการของคุณและคุณจะพบกับทางเลือกมากมายในการใช้เวลาของคุณการทำตามคำแนะนำอย่างน้อยหนึ่งข้อจากบทความนี้จะทำให้คุณรู้สึกได้ว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนไปอย่างไร ความเศร้าโศกค่อยๆ กลายเป็นความสุข และความเบื่อหน่ายก็แปรเปลี่ยนเป็นความประหลาดใจและความชื่นชมต่อตัวคุณเอง คนที่คุณรัก และโลกรอบตัวคุณอย่างไม่อาจเข้าใจได้ .
และไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรบนถนนหรือที่บ้าน คนเดียวหรือกับเพื่อน ให้กิจกรรมของคุณทำให้คุณมีความสุข ช่วยให้คุณสร้างสรรค์และสื่อสารได้ ความเบื่อหน่ายเป็นโรคของสังคมยุคใหม่ แต่คุณสามารถเอาชนะมันได้
บอกเราว่าคุณใช้วิธีใดเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเบื่อมาก? แบ่งปันความคิดเห็นกับเรา เราจะสนใจที่จะรู้จักพวกเขามาก!
สวัสดีทุกคนจาก Artem Bukanov และ Sasha Bogdanova
วันนี้เราถามตัวเองว่า จริงๆ แล้ว ทุกคนเบื่อ และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งในชีวิต และทุกคนในตอนนี้ก็ถามคำถาม: คุณทำอะไรที่บ้านได้บ้างเมื่อคุณเบื่อ?
ดังนั้นคุณควรแก้ไขสถานการณ์นี้และตุนวิธีคลายความเบื่อนับร้อยวิธี คนที่ไม่เบื่อคือพวกเด็กๆ ที่ไปเที่ยวพักผ่อน แต่ผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็ไม่เบื่อกับเรื่องนี้
มาดูกันดีกว่า...
เมื่อมองไปข้างหน้าทันที ฉันต้องการชี้ให้เห็นว่าวิธีการเหล่านี้บางอย่างจะได้ผล บางอย่างจะเปล่งออกมาเพื่อความสนุกสนาน บางอย่างจะเหมาะกับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ ส่วนวิธีอื่นๆ จะเหมาะกับคนบางประเภท แต่สิ่งแรกก่อนอื่น...
การเยียวยาซ้ำซากสำหรับเพลงบลูส์
คุณทำอะไรได้บ้างเมื่อรู้สึกเบื่อที่บ้าน นี่เป็นคำถามที่หลายๆ คนถาม แต่ที่น่าแปลกคือพวกเขาส่วนใหญ่มักจะอยู่ในสภาพเศร้า โดยไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนอารมณ์เลย
แต่นี่ไม่ใช่กรณีของเรา! นี่คือตัวเลือกที่ทุกคนสามารถใช้ได้และในกรณีทั่วไปส่วนใหญ่:
- ดูหนัง
- อาหารอร่อย
- ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ
- ติดอยู่ในโซเชียลมีเดีย เครือข่าย (ปัจจุบันเกือบทุกคนสามารถทำได้)
- พูดคุยกับบุคคลที่น่าสนใจ
- ทำความรู้จักกันใหม่ (จะได้ไม่เบื่อกัน)
- ชื่นชมหน้าต่าง (หากคุณมีมุมมองที่เหมาะสมจากหน้าต่างนั้น)
- จำคนที่รัก
- รวบรวมความคิดของคุณ (อาจมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ)
- ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ (หากคุณมีและตัดสินใจที่จะกำจัดทิ้ง)
- วางแผนการซื้อที่จำเป็น
- ชื่นชมดวงดาว (โดยเฉพาะตอนกลางคืน)
- ชื่นชมท้องฟ้า (สามารถทำได้ทุกเวลาของวันและทุกสภาพอากาศ)
- ไปนอน (โดยทั่วไปคำแนะนำสำหรับทุกคน)
- ทำชา/กาแฟให้ตัวเอง (ไม่ใช่ว่าจะช่วยคลายความเบื่อได้ แต่จะทำให้คุณเสียสมาธิเล็กน้อยและอาจนำไปสู่ความคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับเครื่องดื่มร้อนสักแก้ว)
- อ่านดวงชะตาของคุณ
- ฟังเพลง
- อาบน้ำ
- เล่นเกมคอมพิวเตอร์ (แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจและน่าติดตาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจ/ไม่เหมาะกับทุกคน)
- นั่งข้างเตาผิง (นี่ไม่ใช่สวรรค์ และไม่ใช่ทุกคนจะมี)
- ปรุงอาหารที่อร่อยและแปลกตา
- ไปเล่นกีฬา (สำหรับมือสมัครเล่น)
- เชิญเพื่อน (ซึ่งจะกล่าวถึงในภายหลัง)
ทางเลือกให้กับบริษัท
ฉันจะบอกทันทีว่าขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้ในบริษัท เพราะมันบอกเป็นนัยว่าคุณเชิญใครสักคนมาเยี่ยมล่วงหน้าหรือไปเยี่ยมใครบางคนด้วยตัวเอง
เอาล่ะ... กิจกรรมกับเพื่อน:
- เกมกระดาน
- หลอกไปรอบ ๆ (แม้ว่าคุณจะทำคนเดียวได้ก็ตาม)
- ทำแบบทดสอบที่น่าสนใจ (คุณสามารถทำคนเดียวได้ แต่จะสนุกกว่าเมื่ออยู่กับเพื่อน ดังนั้นคุณจะลืมความเบื่อได้ทันที)
- เริ่มการอภิปรายที่น่าสนใจ (ฉันเน้นว่า: น่าสนใจไม่ใช่เส้นทางสู่การต่อสู้ เรายังอยู่ในสังคมที่มีอารยธรรมใช่ไหม?!)
สาวๆ ควรทำอย่างไร?
ในส่วนนี้ฉันอาจจะเสนอทางเลือกต่างๆ ให้กับสาวๆ (แม้ว่าผู้หญิงในสถานที่ของฉันจะเสนอทางเลือกให้มากกว่านั้นก็ตาม) สิ่งที่คุณสามารถทำได้คนเดียวหรือกับเพื่อนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ:
- ซุบซิบ (น่าเสียดายที่สาวๆ หลายๆ คนชอบแบบนี้ :/)
- สนทนาทางโทรศัพท์
- ดูแลตัวเองด้วยนะ (น่าจะมีกิจกรรมทำเป็นอาทิตย์นะสาวๆ 🙂)
- หมุนไปหน้ากระจก
- ควานหาผ่านตู้เสื้อผ้า
- รับคนที่คุณรัก (โดยเฉพาะคนของคุณ)
- วิ่งหนีจากเขา
- คงจะเคืองที่ฉันตามทันคุณ
- วิ่งหนีอีกครั้ง
- ถ่ายเซลฟี่และโพสต์บนโซเชียลมีเดีย เครือข่าย (หรือมากกว่าหนึ่งเครือข่าย)
- ลองคิดดูว่าทำไมมันถึงน่าเบื่อ
- บอกทุกคนว่าคุณเบื่อ
- รอ…
- เข้าใจว่าเพื่อนแท้มีน้อย
- ...หรือพวกมันไม่มีอยู่จริง
- …ที่บ้านของคุณ
- เข้าใจว่าคุณมีคุณ
- หยุดฆ่าตัวตาย
- คิดอีกครั้งว่าจะทำอย่างไร
- ไม่หรอก การมีลูกโดยเบื่อหน่ายนั้นไร้ความคิด
ถึงเวลาคลั่งไคล้!
ตอนนี้เราจะไม่พูดถึงเรื่องไร้สาระนั้นเมื่อคุณป่วย แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะทนทุกข์กับเรื่องไร้สาระจากความเบื่อหน่ายแล้ว เราลงเอยด้วยความคิดบ้าๆ แบบไหน:
- "เล่นโรคจิตเภท"
- เคาะผนังเพื่อนบ้านของคุณ (และรอให้พวกเขาเคาะหัวของคุณ)
- ประดิษฐ์จักรวาลของคุณเอง
- ฟังเสียงนาฬิกา (ความเสื่อมโทรมเต็มกำลัง)
- ตั้งความเงียบ
- หัวเราะชั่วร้าย
- ปิดปากด้วยมือของคุณ
- ยิ้มอย่างชั่วร้าย
- มองย้อนกลับไป
- หัวเราะอย่างเป็นลางร้ายอีกครั้ง
- ทำซ้ำจนกว่าคุณจะเบื่อมัน
- รู้สึกเศร้าอีกครั้ง
- อย่าลืมพิชิตโลก
เพื่อธรรมชาติที่ไม่ธรรมดา
ในส่วนนี้ ฉันมีคำแนะนำมากมายสำหรับคนที่มีสติปัญญา ความคิดสร้างสรรค์ คนมีระเบียบ คนสะอาด และคนอื่นๆ ที่มีปัญหาในการนั่งบั้นท้าย นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:
- อ่านหนังสือ
- เริ่มวาดบางสิ่งบางอย่าง
- เล่นเครื่องดนตรี
- ทำการเย็บปักถักร้อย
- การสร้างแบบจำลอง
- เต้นรำ
- คิดถึงบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
- เพ้อฝัน (ความฝัน)
- วางแผนสำหรับอนาคต
- ทำความสะอาดบ้าน
- อ่านข่าว
- ดูรายการวิทยาศาสตร์
- ทำความสะอาดห้องให้เรียบร้อย
- รองเท้าที่สะอาด
- ล้างจาน (ถ้ามีอะไร)
- ทำความสะอาดเสื้อผ้าของคุณ
- คิดถึงชีวิตของคุณ
- อ่านเกี่ยวกับประเทศอื่น
- รับสารานุกรม (มีสิ่งที่น่าสนใจสำหรับทุกวัยเสมอ)
- คิดถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่
- สะท้อนถึงแก่นแท้ของการดำรงอยู่
- อธิษฐาน (อะไร? และนี่ก็มีที่ในหมู่ผู้ศรัทธา)
- เริ่มสร้างบางสิ่งบางอย่าง
- ทำหัตถกรรมบางอย่าง
- ซ้อมบางสิ่งบางอย่าง
- โอริกามิ
- เริ่มทำความสะอาดสปริง
- ร้องเพลง
- จัดห้องใหม่
ขุมทรัพย์แห่งโอกาสระยะยาว
สุดท้ายนี้ ผมขอกล่าวถึงบางสิ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างกิจกรรมระยะยาวและบรรลุผลที่แน่นอนต่อไป
ฉันจะไม่บอกว่ามันจะทำให้คุณสนุกจริงๆ แต่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มากมายอย่างแน่นอน เหมาะมากสำหรับผู้ที่มักจะเบื่อ แต่ในขณะเดียวกันก็อย่ารังเกียจที่จะใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด:
- รวมซีรีส์ที่น่าสนใจ (ชุดเดียวที่ "ไม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง" แต่เป็นชุดระยะยาวในประเด็นเหล่านี้)
- มองหางานอดิเรกใหม่
- ดูแลการศึกษาของคุณ
- มีความฝัน (ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นเป้าหมาย)
- ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง (โดยที่คุณเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น)
- รับเขียน
- เริ่มเขียนไดอารี่ (เพื่อไม่ให้สับสนกับการเขียน)
- คิดจะเปลี่ยนกิจกรรม (ถ้ารู้สึกว่าไม่ได้ทำงาน)
- มองหาแหล่งรายได้ใหม่ (ไม่เจ็บ)
- ทำกระปุกออมสิน ()
ก็...อะไรประมาณนั้น อย่าโทษฉันเลยถ้าวิธีการบางอย่างมันบ้าเกินไป อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการทราบตัวเลือกของคุณในความคิดเห็น
และเรา – ซาช่าและอาร์เทม – บอกลาคุณไม่นาน แล้วพบกันใหม่!
