กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ

เด็กอายุ 1 ขวบเป็นนักสำรวจโลกที่กระตือรือร้นมาก เขาคลานได้ดี ยืนขึ้นโดยมีคนพยุงตัวหรือเดิน เข้าใจประมาณห้าสิบคำ รู้ชื่อญาติด้วยหู และชี้ให้เห็นตัวละครที่เขาชื่นชอบและสิ่งของที่คุ้นเคยในหนังสือ ทักษะของเขาได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง แต่การพัฒนาที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสม รวมถึงการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ทารกอายุ 1 ขวบควรนอนเท่าไหร่? จะจัดระเบียบวันของเขาและทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร?

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของเด็กเป็นพื้นฐานของระบอบการปกครอง

พ่อแม่ทราบดีว่ากิจกรรมและอารมณ์ของเด็กในระหว่างวันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเขาหรือเธอนอนหลับเพียงพอหรือไม่ ดังนั้นการนอนหลับยังคงเป็นพื้นฐานสำหรับพัฒนาการทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของเด็กตามปกติ เด็กทุกคนเป็นรายบุคคลและมีการพัฒนาตามจังหวะของตนเอง แต่กุมารแพทย์ได้กำหนดบรรทัดฐานโดยประมาณในช่วงเวลาที่เหลือซึ่งมารดาทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้

ระยะเวลาการนอนหลับรวมสำหรับเด็กอายุ 1-1 ปีครึ่งคือ 13.5–15 ชั่วโมง โดย 10–11 ชั่วโมงเป็นการนอนตอนกลางคืน และ 2.5–3 ชั่วโมงในระหว่างวัน ในระหว่างวัน ทารกจะนอนหลับสองครั้งเป็นเวลาเฉลี่ย 90 นาที หรือหนึ่งครั้งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง

หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ทารกจะคุ้นเคยกับการเข้านอนพร้อมๆ กัน ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น และนอนหลับสนิทมากขึ้น หากกิจวัตรหยุดชะงัก (แขก การเดินทาง ไปคลินิก อาการป่วย) เด็กจะเผลอหลับไปในตอนกลางวันตามเวลาที่ "ผิด" และในตอนกลางคืนจะเล่นข้างพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าอย่างร่าเริง หรือมักตื่นขึ้นมาและร้องไห้

เด็กต้องการการนอนหลับที่ดีเพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์

เพื่อการนอนหลับที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:

• พาลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยประมาณ
• วันควรเต็มไปด้วยเกมที่กระตือรือร้นและมีการออกกำลังกายและเดินเพียงพอตอนเย็นควรสงบด้วยการอ่านหนังสือหรือวาดรูป
• สถานที่พักผ่อนควรน่าดึงดูด
• หากทารกนอนในเปลแยกกัน คุณไม่ควรพาเขาไปเล่น - เปลควรเชื่อมโยงกับการนอนหลับ
• อากาศในห้องที่เด็กนอนควรเย็นชื้น เสื้อผ้าของทารกควรอุ่น
• การอาบน้ำและนวดในตอนเย็นจะช่วยให้เด็กผ่อนคลาย
• การสร้างพิธีกรรม (การกระทำที่ทำซ้ำทุกวัน) มีประโยชน์เช่น การอาบน้ำ - อ่านหนังสือ - เพลงกล่อมเด็ก - นอนหลับ

คุณควรพาลูกเข้านอนวันละกี่ครั้ง?

เด็กที่มีอายุไม่เกิน 2 ปีสามารถนอนหลับได้วันละครั้งหรือสองครั้ง มีแม่หลายคนที่บอกว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งปีลูกของพวกเขาก็เลิกพักผ่อนตอนกลางวันโดยสมบูรณ์และไม่มีทางชักชวนให้เขาเข้านอนในช่วงเวลากลางวันได้ แต่ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญ โดยปกติแล้วเด็กต้องการการนอนหลับตอนกลางวัน

หากถามว่าทารกวัย 1 ขวบควรนอนกี่ครั้งในระหว่างวัน พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่และกิจกรรมของเขา หากเป็นเรื่องยากที่จะพาลูกเข้านอนสองครั้งหรือเขาประพฤติตัวกระสับกระส่ายในเวลากลางคืน คุณควรพยายามให้เขาเข้านอนเพียงครั้งเดียว แต่ไม่ใช่ในตอนเช้า แต่ในช่วงบ่าย และในช่วงเช้าเหล่านี้คุณสามารถไปเดินเล่นได้

เมื่อพูดถึงเรื่องการนอนหลับ พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับความต้องการของลูกเอง บางคนนอนหลับอย่างสงบเป็นเวลานาน บางคนต้องการพักผ่อนน้อยลงเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ด้วยการสังเกตลูกน้อย คุณสามารถกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนของเขาได้

กฎทอง 10 ข้อเพื่อการนอนหลับของเด็กอย่างสงบสุขจาก Dr. Komarovsky - วิดีโอ

การให้อาหาร

เมื่ออายุได้ 1 ขวบ โภชนาการของเด็กมีความคล้ายคลึงกับผู้ใหญ่อยู่แล้ว ตอนนี้ทารกมีฟันหลายซี่และสามารถกินอาหารเหลวและแข็งได้ (แทะแอปเปิ้ล แครอท แครกเกอร์) เพื่อรักษาความอยากอาหารของเขาให้ดี คุณควรพยายามอย่าให้อะไรเขาเลยนอกจากน้ำระหว่างการให้นม แม้ว่าคุณควรมีความยืดหยุ่นในเรื่องนี้ แต่เด็กที่ดูดนมแม่สามารถขอนมแม่ระหว่างให้นมได้ เนื่องจากนมแม่ย่อยได้เร็วกว่าสูตรดัดแปลงมาก

เด็กอายุ 1 ปี มักจะรับประทานวันละ 4-5 ครั้ง ไม่นับอาหารเสริม นมแม่ตามคำขอของเด็ก

เมื่ออายุครบ 1 ปี เด็กจะมีฟันและสามารถกินอาหารแข็งได้

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี หลายคนยังคงให้นมลูกต่อไป แต่นมแม่เลิกเป็นผลิตภัณฑ์หลักแล้ว เด็กที่อยู่ การให้อาหารเทียมยังคงเสริมด้วยสูตรแต่ให้ไม่เกินวันละ 1-2 ครั้ง (เช้าหลังตื่นนอนและตอนเย็นก่อนนอน)

ปริมาณอาหารทั้งหมดต่อวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1 ปีครึ่งไม่รวมเครื่องดื่มคือประมาณ 1–1.2 ลิตร (ในวัยนี้ถือว่าเป็นอาหาร kefir ไม่ใช่เครื่องดื่ม) ตั้งแต่ 1.5 ถึง 1.2 ลิตร สามปี- 1.3–1.5 ลิตร Evgeniy Komarovsky กระตุ้นให้มารดาสังเกตความพอประมาณในเรื่องอาหาร และอย่าบังคับลูกให้กินทุกอย่างที่เขาควรจะกินตามมาตรฐาน เนื่องจากการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่ออวัยวะย่อยอาหาร

เมนู เด็กอายุหนึ่งปีควรมีความสมดุลและมีประโยชน์

อาหารที่สามารถรวมอยู่ในอาหารของเด็กอายุ 1 ปี:

• นมและโจ๊กที่ปราศจากนม
• ซุปกับน้ำซุปเนื้อปลาหรือผัก
• ปลา;
• เนื้อทอดนึ่ง, ลูกชิ้น, ลูกชิ้นจากเนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไก่งวง;
• สลัด (กะหล่ำปลีสด, แครอทขูด, น้ำสลัดวิเนเกรตต์);
• ผักนึ่ง (ไม่ควรให้มันฝรั่งเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
• ขนมปังข้าวไรย์หรือข้าวสาลี, แครกเกอร์;
• พาสต้า;
• kefir, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต;
• ผลไม้, น้ำซุปข้นผลไม้;
• ผลเบอร์รี่ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

แพทย์เกือบทั้งหมดไม่แนะนำให้ทารกอายุต่ำกว่า 8 เดือนให้นมวัวและแนะนำเศษอาหารด้วยความระมัดระวังหลังจากผ่านไปหนึ่งปี (เริ่มด้วยช้อนเดียวเจือจางด้วยน้ำ) และตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศระบุ ไม่ควรเสนอให้กับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ชนิดรุนแรง ดร. Komarovsky อธิบายถึงผลร้ายของนมวัวเนื่องจากมีฟอสฟอรัสสูง (ซึ่งมากกว่านมผู้หญิงถึง 6 เท่า) เมแทบอลิซึมของสารนี้ในร่างกายมนุษย์สัมพันธ์กับเมแทบอลิซึมของแคลเซียมซึ่งส่งผลให้ระดับแคลเซียมในเลือดลดลงและทำให้กระดูกแย่ลง การให้คีเฟอร์หรือโยเกิร์ตแก่เด็กอายุ 1 ขวบจะดีต่อสุขภาพกว่ามาก

มาตรฐานทางโภชนาการสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ (คำนวณในหนึ่งวัน) - ตาราง 1

Kefir นมหรือส่วนผสม	500 มล
คอทเทจชีส	50 ก
ข้าวต้ม	150–200 มล
ผัก	250–300 ก
ผลไม้น้ำซุปข้น	200 ก
เนื้อสัตว์ (ไก่งวง, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว)	70–80 ก
ปลา	30–40 ก
ไข่ไก่	1 ชิ้น
ไข่นกกระทา	2-3 ชิ้นต่อสัปดาห์
ข้าวไรย์หรือขนมปังโฮลวีต	20–40 ก
เนย	15–20 ก
ชีส	5 ก
ครีมเปรี้ยว (ครีม)	5–10 ก
น้ำมันพืช	6 มล
น้ำตาล	30–40 ก
เกลือ	2–3 ก

ทารกทำอะไรเมื่อเขานอนไม่หลับ?

ช่วงเวลาตื่นตัวของเด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างนาน (3-5 ชั่วโมง) ทารกเดินออกไปข้างนอกและอาบน้ำก่อนนอน เวลาที่เหลือจะทุ่มเทให้กับเกม การพัฒนาและรับทักษะใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับโลกรอบตัวเรา

เกมของเด็กมีความหลากหลายมากอยู่แล้ว: เขารู้วิธีจัดการกับบล็อก รถยนต์ ตุ๊กตา และ ของเล่นนุ่ม ๆพยายามประกอบหอคอยจากชุดก่อสร้างที่มีชิ้นส่วนขนาดใหญ่ ศึกษาเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก ทารกชอบเมื่อพวกเขาบอกอะไรบางอย่าง ดูรูปในหนังสือ ใช้นิ้วชี้ไปที่พวกมัน อุทานและฟังนิทาน ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถเริ่มแกะสลักได้ แป้งเกลือสอนให้เขาวาดด้วยดินสอภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของพ่อแม่เด็กจะออกกำลังกายง่าย ๆ หรือทำงานให้ตัวเอง (คลานใต้โต๊ะคลานบนเบาะโซฟา ฯลฯ )

เดิน

เด็กอายุ 1 ขวบเพิ่งหัดเดินหรือกำลังทำได้ดีอยู่แล้ว พวกเขาทำกิจกรรมในสนามเด็กเล่นหรือในสวนสาธารณะ เล่นในกระบะทราย และเฝ้าดูเด็กคนอื่นๆ

การเดินในฤดูหนาวขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณแข็งกระด้างและคุ้นเคยกับอากาศบริสุทธิ์แค่ไหน ที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า -10 0 C ทารกอายุหนึ่งปีมักจะใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ตั้งแต่ 40–60 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณไม่ควรปกป้องเขาจากน้ำค้างแข็งมากเกินไป: ระบบการเผาผลาญของเด็กเร็วขึ้น พวกเขาอุ่นขึ้นได้ดีขึ้น และบ่อยครั้งที่คุณแม่เป็นหวัดขณะเดิน ลูก ๆ ของพวกเขาจะรู้สึกดีมาก

ในฤดูร้อนก็ควรตรวจสอบอุณหภูมิภายนอกและใช้เวลาช่วงเช้า (ตั้งแต่ 9 ถึง 11 น.) หรือตอนเย็น (ตั้งแต่ 17 ถึง 19) ชั่วโมงกลางแจ้ง การทำความคุ้นเคยกับแสงแดดควรค่อยๆ เริ่มตั้งแต่ 5 นาที ต้องมีหมวกปานามาอยู่บนหัวของคุณ

การเดินกลางแจ้งควรทำทุกวัน ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร

อาบน้ำ

แพทย์ชาวรัสเซียแนะนำให้อาบน้ำเด็กทุกวันหรือวันเว้นวันในอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ โดยเทน้ำลงไปเพื่อให้เขานั่งเล่นของเล่นได้ การว่ายน้ำไม่เพียงแต่ความสะอาดเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย เช่นเดียวกับการผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด การพักผ่อน ซึ่งมีประโยชน์มากหลังจากสำรวจโลกและสื่อสารกับผู้คนมาทั้งวัน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ ในเยอรมนี เป็นเรื่องปกติที่จะอาบน้ำให้เด็กๆ สัปดาห์ละครั้ง แพทย์ถือว่าการอาบน้ำนี้มีประโยชน์ต่อผิวหนังมากกว่า

สนุกมากในการอาบน้ำ

ขั้นตอนสุขอนามัยในชีวิตประจำวัน

เด็กจะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่ซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน หากคุณล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังเดินเสมอ กฎนี้จะคุ้นเคยกับเขาและไม่ก่อให้เกิดการคัดค้าน ตอนนี้ทารกมีสติมากขึ้นและเข้าใจคำศัพท์ได้หลายคำแล้ว ก็ถึงเวลาที่ดีที่จะสอนทักษะด้านสุขอนามัยที่เป็นประโยชน์ให้เขา รวมสิ่งที่คุณต้องการสอนลูกน้อยไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ในตอนเช้าควรล้างหน้า ล้างก้น และเปลี่ยนผ้าอ้อม ควรล้างมือที่เปื้อนด้วยสบู่ ในวัยนี้ คุณสามารถแนะนำให้เด็กวัยหัดเดินรู้จักกระโถนได้ โดยจำไว้ว่าเขาจะใช้กระโถนอย่างมีสติหลังจากผ่านไปสองปี

เมื่อฟันซี่แรกของเด็กปรากฏขึ้น (และเมื่ออายุหนึ่งขวบก็จะครบแปดขวบแล้ว!) คุณสามารถแนะนำให้เขาใช้แปรงสีฟันได้ นี่เป็นกระบวนการที่ช้า ดังนั้นอย่าเร่งรีบ แต่ให้ค่อยๆ เริ่มใช้การแปรงฟันในชีวิตประจำวัน

ตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน

เมื่อนึกถึงกิจวัตรประจำวันของเด็ก ผู้ใหญ่มักจะมองหาคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้:

• เด็กควรนอนตอนกลางวันเมื่อใดและนานแค่ไหน
• เขาควรกินอาหารวันละกี่ครั้ง และแต่ละมื้อประกอบด้วยอาหารอะไรบ้าง?
• ควรพาเขาไปเดินเล่นในเวลาใดของวันและควรเดินนานเท่าใด
• อาบน้ำให้เขาบ่อยแค่ไหน;
• จะทำอย่างไรในช่วงตื่นตัว
• ควรนำขั้นตอนสุขอนามัยใดมาใช้ในชีวิตประจำวัน

สิ่งสำคัญในระบอบการปกครองคือความสม่ำเสมอ ทารกจะคุ้นเคยกับกิจกรรมต่อไปนี้ทีละรายการ

กิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ทารกพัฒนาได้เต็มที่

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1 ปีครึ่ง (หากเด็กนอนสองครั้งในระหว่างวัน) - ตาราง

7.00
7.30	อาหารเช้า
8.00–10.00	เกมที่ใช้งาน/เงียบ
10.00–12.00	งีบหลับครั้งแรก
12.00	อาหารเย็น
13.00–15.00	เดิน
15.00	น้ำชายามบ่าย
16.00–17.30	งีบหลับครั้งที่สอง
17.30	อาหารเย็น
18.00–20.00	เกมที่ใช้งาน/เงียบ
20.00	อาบน้ำ
20.30	ให้อาหารก่อนนอน
21.00	นอนหลับตอนกลางคืน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึงหนึ่งปีครึ่ง (หากเด็กนอนหลับหนึ่งครั้งในระหว่างวัน) - ตาราง

7.00	ลุกขึ้นมาตามขั้นตอนสุขอนามัย
7.30	อาหารเช้า
8.00–11.00	เกมที่ใช้งาน/เงียบ
11.00–12.45	เดิน
12.45	อาหารเย็น
13.00–16.00	งีบหลับ
16.00	น้ำชายามบ่าย
16.00–18.00	เดิน
18.00	อาหารเย็น
18.00–20.00	เกมที่ใช้งาน/เงียบ
20.00	อาบน้ำ
20.30	ให้อาหารก่อนนอน
21.00	นอนหลับตอนกลางคืน

วิธีทำให้เด็กอายุ 1 ขวบคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน

กุมารแพทย์ชื่อดัง Evgeniy Komarovsky ให้คำแนะนำในการสร้างกิจวัตรประจำวันให้มีความยืดหยุ่นโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ปฏิบัติตามชั่วโมงการนอนหลับอย่างรอบคอบ แต่ยังจำไว้ว่าเด็กควรพักผ่อนวันละเท่าใดในวัยนี้โดยประมาณ . หากนอนกลางวันนานเกินไปก็อย่ารอช้า ราตรีสวัสดิ์- และหากคุณต้องการเปลี่ยนตารางเวลา ก็ให้ทำอย่างราบรื่น โดยค่อยๆ ขยับชั่วโมงจากกิจวัตรปกติของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดสำหรับลูกน้อย

หนึ่งปีเป็นวันสำคัญในการพัฒนาของเด็ก จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เขาถูกอุ้มไว้ในอ้อมแขน แต่ตอนนี้เขากำลังเดินหรือฝึกฝนทักษะที่สำคัญนี้แล้ว สำรวจอพาร์ทเมนต์และสิ่งต่าง ๆ รอบตัวอย่างกระตือรือร้น และพบปะผู้คนใหม่ ๆ กิจกรรมของทารกเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของเขาไปอย่างมาก คำแนะนำและเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ และทำให้วันของคุณกับลูกน้อยสนุกสนานและมีความสำคัญ

เมื่อวานนี้ เด็กน้อยวัย 1 ขวบก็เป็นคนโง่นิดหน่อย แต่เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว เด็กก็เติบโตขึ้น และความต้องการของเขาก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่ออายุได้หนึ่งปี ทารกจะต้องการความสนใจและกิจกรรมจากพ่อแม่มากขึ้นกว่าเดิม ในเรื่องนี้การเปลี่ยนแปลงบางอย่างปรากฏในกิจวัตรประจำวันของทารกเมื่อวานนี้ จำเป็นต้องจัดเดินให้นานขึ้นและหลากหลาย กิจกรรมเล่นเวลานอนตอนกลางวันจะลดลง และความเข้มข้นของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นก็เพิ่มขึ้น

ในกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ มีการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกิดขึ้น ช่วงเวลาของระบอบการปกครอง- จะต้องใช้เวลามากขึ้นในการจัดการพักผ่อนและออกกำลังกาย

การนอนหลับและความตื่นตัว

การนอนหลับและความตื่นตัวของเด็ก

รูปแบบการนอนมักมีความสำคัญเมื่ออายุ 1 ขวบ ในวัยนี้ควรให้เด็กเข้านอนอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง การนอนหลับควรเป็นเวลา 15-16 ชั่วโมง โดย 3-4 ชั่วโมงเป็นการพักผ่อนช่วงกลางวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กควรเข้านอนทั้งเช้าและบ่าย

ขั้นตอนสุขอนามัยและการอาบน้ำทารก

การปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยยังคงเป็นกิจกรรมประจำวันที่สำคัญ ความถี่ในการอาบน้ำลดลงเหลือ 1 ครั้ง ทุก 2 วัน ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากสมุนไพรเพิ่มในการอาบน้ำจะมีผลในการดูแลที่ดี นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรเริ่มพัฒนาทักษะด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน เมื่ออายุ 1 ปี เด็กๆ สามารถเข้าใจได้ว่าการแปรงฟัน ล้างมือ และล้างมือ ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่จำเป็น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะพัฒนาเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การบริโภคอาหารของทารกอายุ 1 ปี

จำนวนมื้อคือ 4-6 มื้อในระหว่างวัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้อาหารสี่มื้อหลัก การพักระหว่างพวกเขาใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมง
เด็กอายุ 1 ขวบจะคุ้นเคยกับการใช้ช้อนส้อมและการใช้อย่างเหมาะสมแล้ว อันแรกจะเป็นช้อน เด็กควรกินอาหารเหลวและข้นได้โดยใช้ความช่วยเหลือ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทารกควรได้รับอาหาร 1,000–1,200 กรัมทุกวัน

การออกกำลังกายของทารก

ส่วนใหม่ของกิจวัตรประจำวันคือการออกกำลังกายตอนเช้า เด็กอายุ 12 เดือนต้องการการสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างต่อเนื่อง มวลกล้ามเนื้อ- ในกรณีส่วนใหญ่เด็กอายุ 1 ปีสามารถเดิน หมอบ และงอได้แล้ว คุณควรค่อยๆ สอนลูกให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในตอนเช้า ขั้นตอนนี้ควรกลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของเขา
ออกกำลังกายกับลูกน้อยควรอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อปลุกเร้าความสุขและความกระตือรือร้น เป็นการดีกว่าที่จะนำพวกเขาด้วยดนตรีที่ร่าเริงและมีพลัง

ของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับทารก

ผู้ปกครองควรดูแลการซื้อของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับเด็กวัยหัดเดินวัย 1 ขวบ เพื่อความสมบูรณ์ การพัฒนาจิตเขาจะต้องมีชุดเกมที่น่าประทับใจ:

• ชุดลูกบาศก์ (ไม้, พลาสติก, อ่อน);
• ตุ๊กตาทำรัง, เกมแทรก, ปิรามิด;
• เครื่องดนตรีของเล่น
• เสื่อประสาทสัมผัสทางการศึกษา
• ปริศนาและล็อตโต้สำหรับเด็กเล็ก
• ตุ๊กตายางรูปสัตว์ นก แมลง
• ของเล่น - เกอร์นีย์;
• ลูกบอล สีที่ต่างกันและขนาด

การเดินและเล่นนอกบ้านกับลูกของคุณ

กิจวัตรประจำวันของทารกรวมถึงการเดินและการเดินตามคำสั่ง เกมที่ใช้งานอยู่บนถนน พวกเขาจะเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลา ในวัยนี้ เด็กจะกลายเป็นนักสำรวจสิ่งแวดล้อมอย่างกระตือรือร้น การเดินร่วมกับผู้ใหญ่เขาจะสามารถค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้ทุกวัน สำหรับการเดินเล่นควรเลือกพื้นที่ที่อยู่ห่างจากถนนที่เต็มไปด้วยฝุ่นและบริเวณที่มีเสียงดังของเมือง สนามหญ้าที่สะดวกสบาย สวนสาธารณะ และสวนสาธารณะเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของเด็กอายุ 1 ขวบ

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบรายชั่วโมงอาจเป็นดังนี้:

เวลาที่ผ่านไป	ประเภทของกิจกรรม
7.00 — 8.30	การยก การออกกำลังกาย การบำบัดน้ำ
8.30 — 9.00	อาหารเช้ามื้อแรก
9.00 -10.00	กิจกรรมเกม
10.00 -10.30	อาหารเช้ามื้อที่สอง (เบา)
10.30 — 12.00	เดินครั้งแรก เล่นเกม นอนกลางแจ้ง
12.00 — 12.30	อาหารเย็น
12.30 -15.00	กิจกรรมการเล่นเกมการสื่อสาร
15.00 -16.30	เดิน งีบหลับ
16.30 -17.00	อาหารว่าง
17.00 -19.30	กิจกรรมการเล่นเกมการสื่อสาร
19.30 -20.00	อาหารเย็น
20.00 -21.00	การสื่อสาร การเตรียมตัวนอนหลับ การอาบน้ำ (ทุกๆ 2 วัน)
21.00 -7.00	พักผ่อนยามค่ำคืน

รูปแบบการนอนหลับและตื่นเมื่ออายุ 1 ปีจะเปลี่ยนไปเมื่อทารกมีพัฒนาการและเติบโต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ควรเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ควรค่อยๆ เกิดขึ้น ลูกน้อยจะต้องมีเวลาในการทำความคุ้นเคยและปรับตัวเข้ากับพวกเขา สำหรับผู้ปกครอง ตัวบ่งชี้หลักของกิจวัตรประจำวันที่ประสบความสำเร็จคือจิตวิญญาณที่สูงส่งและกิจกรรมในระดับปานกลาง

• ผู้ปกครองควรเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรประจำวันของตน เนื่องจากในวัยนี้ลูกคาดหวังจากพวกเขามากขึ้น สิ่งสำคัญมากคือต้องส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณพยายามเป็นอิสระทุกครั้ง ซื้อมาใน อายุยังน้อยทักษะเหล่านี้จะช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับโรงเรียนอนุบาลได้อย่างมาก
• เมื่ออายุได้หนึ่งปี เด็กควรจะสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่ เพื่อให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็วในตอนเย็น คุณต้องป้องกันไม่ให้เขากระฉับกระเฉงมากเกินไปก่อนเข้านอนไม่นาน หากลูกน้อยตื่นสายพอสมควร ก็คุ้มค่าที่จะเล่นกับเขา เกมที่น่าสนใจจากนั้นไปอาบน้ำสมุนไพรผ่อนคลาย และปิดท้ายวันด้วยนิทานก่อนนอนอันอ่อนโยน
• ขั้นตอนการใช้น้ำไม่ควรจำกัดอยู่เพียงการซักเท่านั้น เด็กจะสนใจการเล่นน้ำและการว่ายน้ำมากขึ้น ควรสนับสนุนความพยายามอย่างอิสระของเด็กในการล้างมือ ล้างมือ และใช้ผ้าเช็ดตัวในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ การนวดยังคงเป็นสิ่งจำเป็น มันจะให้ประโยชน์เป็นพิเศษหลังการบำบัดน้ำร่วมกับน้ำมันพิเศษ
• หากลูกน้อยวัย 1 ขวบของคุณยังใช้จุกนมหลอกอยู่ ควรจะหย่านมเขาออกจะดีกว่า ในวัยนี้ เธอสามารถทำลายการกัดของเธอได้ และในอนาคตทารกจะไม่สามารถออกเสียงบางเสียงได้
• ในขั้นตอนนี้ คำพูดของทารกจะเริ่มก่อตัวขึ้น ซึ่งจะต้องได้รับความเอาใจใส่จากผู้ใหญ่มากที่สุด การกระทำที่เป็นอิสระแต่ละครั้งควรได้รับการกล่าวชมด้วยวาจา นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นออกเสียงเกี่ยวกับเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเขาด้วย
• ปฏิบัติตามระเบียบวินัยในแต่ละวัน สอนให้เป็นระเบียบ และช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันและสุขภาพของทารก สำหรับพ่อแม่ของเขา นี่จะเป็นโอกาสที่จะคงความกระตือรือร้นและเต็มที่อยู่เสมอ ความคิดที่น่าสนใจเพื่อทุกวันใหม่

เนื้อหาของบทความ:

เมื่อทารกอายุได้หนึ่งขวบ พ่อแม่หลายคนคิดว่าชีวิตของเขาควรเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติอย่างจริงจังหากระบอบการปกครองและกิจวัตรประจำวันอยู่ไกลจากสิ่งที่ร่างกายกำลังเติบโตต้องการ

มารดา คน หนึ่ง อาจ รู้สึก สะดวก ที่จะ ให้ ลูก หลับ กลาง คืน แล้ว ให้โอกาส เธอ นอน นาน ขึ้น ใน ตอน เช้า. ในขณะเดียวกัน อาหารเช้าของทารกก็กลายเป็นอาหารกลางวันได้อย่างราบรื่น และกิจกรรมการเล่นจะเน้นไปที่ช่วงเย็นเป็นหลัก คุณแม่อีกคนหนึ่งคลั่งไคล้การเดินออกไปข้างนอก ซึ่งมักจะทำให้เวลาอาหารกลางวันและงีบหลับของทารกล่าช้า เหตุใดการได้รับสิทธิ 12 เดือนจึงสำคัญมาก

การพึ่งพาสุขภาพของทารกต่อการดำเนินชีวิต

ในปีแรกเป็นเรื่องง่ายที่จะฝึกสัตว์ตัวเล็ก ๆ ให้ตื่นพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ กินข้าวเที่ยง และเข้านอนประมาณเก้าโมงเย็น ร่างกายของทารกจะปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตตามตารางเวลา ดังนั้นทุกๆ วันทารกจะรู้สึกเมื่อถึงเวลาตื่น เมื่อถึงเวลากินข้าว เมื่อถึงเวลาเดินเล่น และเมื่อใดควรพักผ่อน

ความคงตัวดังกล่าวมีผลดีต่อสภาพจิตใจและสรีรวิทยาในทุกช่วงอายุ ทารกไม่มีแนวโน้มที่จะทำตามอำเภอใจโดยเปล่าประโยชน์และโดดเด่นด้วยจิตใจที่สงบและสูงตลอดทั้งวัน

การเบี่ยงเบนในตารางทำให้ทารกไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของตนเองได้ พ่อแม่มักจะมองหาเหตุผล พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น, น้ำตาไหลหรือเซื่องซึมของเด็กเนื่องจากลักษณะนิสัยทางอารมณ์หรือการละเลยในการเลี้ยงดู การกระจายเวลาอย่างไม่มีเหตุผลสำหรับการนอนหลับ การรับประทานอาหาร เกมที่กระฉับกระเฉง และกิจกรรมที่เงียบสงบไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยอารมณ์แปรปรวนของทารกเท่านั้น

กิจวัตรที่หยุดชะงักส่งผลต่อความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่สำคัญ เข้าใจข้อมูล เข้าใจสาระสำคัญของสิ่งที่ได้ยิน และตอบสนองคำขอพื้นฐานจากผู้ปกครอง เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ คุณควรเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ซึ่งจะตอบสนองทุกความต้องการของร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเขา

กิจวัตรประจำวันทั่วไปของทารกอายุ 12 เดือน

กิจวัตรประจำวันของเด็กอาจแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่ออายุครบ 1 ปี สาระสำคัญของความแตกต่างก็คือ ในครอบครัวหนึ่ง ทารกต้องการนอนวันละสองครั้ง ในตอนเช้าและตอนบ่าย ในขณะที่อีกครอบครัวหนึ่ง ทารกชอบงีบหลับหนึ่งครั้งในช่วงบ่าย เพื่อการเปรียบเทียบ ด้านล่างนี้คือกิจวัตรประจำวันที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปของทารกดังกล่าว:

กิจวัตรประจำวัน	หากคุณงีบหลับวันละสองครั้ง		หากงีบกลางวันเพียงครั้งเดียว
ตื่นนอน เข้าห้องน้ำ ซักผ้า ออกกำลังกาย	6.30/7.00	7.30	7.00/7.30	8.00
อาหารเช้า	7.30	8.00	8.00	8.30
ความตื่นตัว (เกม/เดิน)	8.00	9.30	8.30	12.00
อาหารกลางวัน	ในช่วงเวลาที่สะดวกขณะตื่นตัว
ฝัน	9.30	11.30	--	--
อาหารเย็น	11.30	12.00	12.00	12.30
เกมส์/กิจกรรมการศึกษา/เดิน	12.00	15.00	--	--
ฝัน	15.00	16.30	12.30	15.30
ของว่างยามบ่าย	16.30	17.00	15.30	16.00
เกมส์/กิจกรรมพัฒนาการ/เดิน/อาบน้ำ	17.00	19.30	16.00	19.30
อาหารเย็น	19.30	20.00	19.30	20.00
เล่นเกม/อ่านหนังสือเงียบๆ	20.00	20.30	20.00	20.30
เตรียมตัวเข้านอน นอน	20.30	6.30/7.00	20.30/21.00	7.00/7.30

ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่อธิบายไว้แบบนาทีต่อนาที นี่เป็นเพียงคำแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการพัฒนากิจวัตรประจำวันที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับลูกน้อยหรือเจ้าหญิงอันเป็นที่รัก

เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับกิจกรรมของเด็กต่อปี

ออกกำลังกายตอนเช้า

การนวด การอาบน้ำ ยิมนาสติก หรือการออกกำลังกายสำหรับทารกในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างอารมณ์ร่าเริงหลังจากตื่นนอนและเติมพลังให้คิดบวกตลอดทั้งวัน และการออกกำลังกายแสนสนุกที่ทำร่วมกับลูกน้อยใน แบบฟอร์มเกมจะไม่มีวันเป็นภาระแก่เขา สิ่งที่เด็กวัยนี้สามารถทำได้และชอบ:

• เดิน. เพื่อป้องกันไม่ให้กิจกรรมดังกล่าวกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อที่ต้องเดินไปรอบๆ ห้อง และเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กล้มหากเขายังเดินได้ไม่ดีนัก ให้มอบรถเข็นตุ๊กตาหรือเกอร์นีย์ที่มั่นคงให้เขา นอกจากนี้ให้สอนลูกของคุณให้เดินเข้าที่ เลือกเพลงเด็กเข้าจังหวะเป็นดนตรีประกอบ
• คลาน อุ้มลูกน้อยของคุณขึ้นทั้งสี่ข้าง ช้าๆ คลานไปรอบห้องโดยคุกเข่าและเลียนแบบสัตว์ต่างๆ กับเขา สร้างเสียงตลกๆ
• คลานข้ามสิ่งกีดขวางและคลานอยู่ใต้สิ่งกีดขวาง ในกรณีแรกจะใช้กล่องที่แข็งแรงสูงประมาณ 10 ซม. และอย่างที่สองคือโต๊ะเด็ก วางของเล่นไว้ฝั่งตรงข้ามของสิ่งกีดขวาง วิธีนี้จะทำให้ทารกเข้าใจได้อย่างแน่ชัดว่าควรคลานไปที่ไหนและทำไม แน่นอนว่าในช่วงปีแรกของชีวิต เด็กทารกตกหลุมรักของเล่นชิ้นหนึ่งมากที่สุด ดังนั้นเลือกมัน - มันจะเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับนักกีฬาตัวน้อยที่จะฝ่าฟันอุปสรรคทั้งหมดไปสู่เป้าหมาย
• ก้าวข้ามวัตถุ ในขั้นแรก ให้เลือกสิ่งกีดขวางระดับต่ำ เช่น ลูกบาศก์หรือลูกบอลขนาดเล็ก แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าจะก้าวข้ามวัตถุเหล่านี้อย่างไร เมื่อเขาสามารถเอาชนะสิ่งกีดขวางระดับต่ำได้อย่างง่ายดาย ให้ทำให้งานซับซ้อนขึ้น - แสดงให้เขาเห็นวิธีก้าวข้ามกล่องหรือกล่องแคบ
• สควอท คว้าห่วงหรือไม้เท้ากับลูกของคุณ และนับถึงสาม ให้หมอบเข้าหากันแล้วค่อยๆ ยืนขึ้น ทำซ้ำท่าสควอทหลายๆ ครั้ง
• การขว้างลูกบอล โยนลูกบอลแสงให้กันและขอให้ลูกของคุณหยิบมันมาถ้าเขากลิ้งออกไป

เมื่อออกกำลังกายด้วยปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ของคุณ อย่าลืมยิ้ม ให้กำลังใจเขา และชมเชยเขาสำหรับความสำเร็จของเขา หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเหนื่อยหรือขาดความสนใจในการออกกำลังกายที่เลือก ให้ลดความซับซ้อนหรือเปลี่ยนงาน

คุณสมบัติของการจัดเลี้ยง

เติมพลังทีหลัง การออกกำลังกาย (ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์) คุณต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ คนที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงพร้อมที่จะดูดซึมอาหารประมาณ 1,000-1,200 กรัมต่อปีสำหรับการบริโภคทั้งหมดในแต่ละวัน

อาหารของเด็กอายุ 1 ขวบควรประกอบด้วยอาหารหลัก 4 มื้อ เมนูจะต้องมี:

• โจ๊ก (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด)
• อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา (ในรูปแบบของลูกชิ้นอบหรือนึ่งและชิ้นเนื้อ)
• ผัก (ตุ๋น ต้ม บดเป็นน้ำซุปข้น ในซุปหรือสลัด โดยขูดผักบนเครื่องขูดหยาบ)
• ผลไม้และหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม
• ไข่ไก่หรือนกกระทา (ต้มหรือเป็นไข่เจียว)

สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง ผลไม้หรือโยเกิร์ตพร้อมคุกกี้สำหรับเด็กก็เหมาะที่สุด

อาหารต่อไปนี้ไม่ควรมีอยู่ในอาหารของเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี:

• เนื้อรมควัน
• ไส้กรอก
• อาหารทอด
• เห็ด
• น้ำซุปเนื้อเข้มข้น
• เครื่องเทศ
• ของหวานด้วยช็อคโกแลตและขนมหวานด้วยครีม

สลับการนอนหลับและความตื่นตัว

บทบาทของการนอนหลับที่ดีในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป

โดยรวมแล้ว เด็กอายุ 1 ขวบควรนอน 13-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็น 10-11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน ทารกส่วนใหญ่ต้องการงีบหลับทั้งเช้าและบ่ายภายใน 12 เดือน และเมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่ง พวกเขาก็จะเปลี่ยนมางีบเพียงครั้งเดียว เด็กๆ มักจะรักษากิจวัตรประจำวันนี้แม้กระทั่งใน อายุก่อนวัยเรียน- เป็นการดีกว่าที่จะให้เด็กที่นอนวันละครั้งเข้านอนเร็วขึ้นในตอนเย็น แทนที่จะทำให้เขาอ่อนแอลงเพื่อที่เขาจะได้นอนหลับได้นานขึ้นในตอนเช้า

พัฒนาพิธีกรรมก่อนนอนกับลูกน้อยของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทารกควรคุ้นเคยกับการสงบสติอารมณ์ก่อนนอนทุกเย็น ซักผ้า แปรงฟัน และเข้านอน ด้วยวิธีนี้เขาจะได้เตรียมจิตใจให้พร้อมเสมอสำหรับสิ่งที่รอเขาอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้ลูกน้อยนอนหลับด้วยตัวเองในช่วงปีแรกของชีวิต โดยไม่ต้องโยกตัว กล่อมเด็ก หรือให้อาหาร มิฉะนั้นกระบวนการนอนหลับอาจล่าช้าหรือทารกไม่พบคุณข้างเขากลางดึกจะเริ่มโทรหาคุณและร้องไห้ซึ่งจะขัดขวางการนอนหลับของเขา

หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เก็บของเล่นร่วมกับลูกน้อย อ่านนิทานเด็กที่น่าสนใจให้เขาฟัง หรือปล่อยให้เขาอาบน้ำอุ่น โปรดทราบว่าไม่อนุญาตให้เล่นเกมที่มีเสียงดังก่อนนอน

ช่วงเช้าหลังจากขั้นตอนสุขอนามัย การออกกำลังกาย และอาหารเช้าเหมาะที่สุดสำหรับเกมกลางแจ้ง งานพัฒนา การพัฒนาทางปัญญาลูกของคุณรวมถึงการเดินเล่นกับผู้ปกครองท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์

การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่ทุกคนสามารถทำให้ช่วงการเติบโตน่าตื่นเต้นสำหรับทุกคนได้ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อสร้างกิจวัตรที่มั่นคงสำหรับลูกน้อยของคุณที่อายุครบ 1 ขวบ และทุกอย่างจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร

เป็นความลับ...

ผู้หญิงทุกคนคงประสบปัญหาน้ำหนักเกินใช่ไหม? ท้ายที่สุดแล้ว บางครั้งการลดน้ำหนัก ดูผอมเพรียว หรือตัดแต่งด้านข้างหรือหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย การไดเอทไม่ได้ช่วยอะไร คุณไม่รู้สึกอยากไปยิมหรือไม่ได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้

ดังนั้นเราขอแนะนำให้อ่านเรื่องราวของ Irina Dubtsova ที่สามารถกำจัดได้ น้ำหนักส่วนเกินรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และไม่มีขั้นตอนราคาแพง....

ในปีแรกของชีวิต เด็กน้อยได้เรียนรู้อะไรมากมายแล้ว ในตัวเขา คำศัพท์มีหลายอย่างมากที่สุด คำง่ายๆ- "แม่", "ผู้หญิง", "บีบี", "เหมียว", "ให้" เขารู้ชื่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ใบหน้า ของเล่นชิ้นโปรด สามารถชี้ไปตามคำขอ แยกแยะน้ำเสียงของคำพูด และสามารถเต้นหรือแกว่งไปแกว่งมาตามเสียงเพลงได้ เขาตอบสนองอย่างสนุกสนานกับการปรากฏตัวของใบหน้าที่คุ้นเคย โบกมือเมื่อบอกลา ส่งจูบ และเลียนแบบการกระทำของผู้ใหญ่

เมื่อถึงช่วงเวลานี้ ความคล่องตัวและความอยากรู้อยากเห็นของเขาเพิ่มขึ้น เขาปีนขึ้นไปบนโซฟา เดินไปรอบๆ ห้อง มองเข้าไปในมุมลับ เขาสามารถเคลื่อนไหวได้ทั้งสี่ขาและยืนบนขาของเขา เขาชอบ "จัดการ" ในห้องครัว: เปิดประตูตู้ ตรวจสอบสิ่งของในขวดและกล่อง ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ค่อนข้างอันตราย ดังนั้นคุณจึงทิ้งลูกน้อยไว้ตามลำพังไม่ได้ เมื่ออายุได้หนึ่งปี เด็กพยายามถือดินสอในมือ เขาชอบวาดรูปมาก ดังนั้นในช่วงเวลานี้ ลายเส้นแรกของเขาจึงปรากฏบนแผ่นกระดาษหรือวอลเปเปอร์

เด็กหลายคนชอบอ่านหนังสือให้ฟัง ภาพที่สดใส- หากเด็กไม่นั่งนิ่ง คุณสามารถพูดคุยและอ่านหนังสือในขณะที่เขาเล่นได้ เช่น ประกอบปิรามิด ดูลูกบาศก์ แม้ว่าเขาจะไม่ใส่ใจคุณด้วยสายตา แต่เขาก็ซึมซับคำพูดของคุณโดยไม่ตั้งใจเหมือนฟองน้ำ

การดูแลเด็กอายุ 1 ปี

ทุกๆ วัน ทารกจะมีอิสระมากขึ้นเรื่อยๆ เขาดื่มจากถ้วยด้วยตัวเองแล้ว พยายามกินด้วยช้อน แม้ว่าเขาจะไม่ได้ประสบความสำเร็จเสมอไปก็ตาม บทบาทของพ่อแม่ในการดูแลเด็กขึ้นอยู่กับการสอนทักษะการดูแลตนเอง การดูแลกิจวัตรประจำวัน โภชนาการ สุขอนามัย และสุขภาพของเขา

เด็กมักไม่ขอให้ไปกระโถนด้วยตัวเองเสมอไป เพื่อเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้นจำเป็นต้องวางเขาไว้บน "บัลลังก์" ที่ถูกสุขอนามัยหลังอาหารและทุก ๆ ชั่วโมงครึ่ง เขาจะค่อยๆ พัฒนานิสัย และถ้าคุณลืมวางเขาไว้ตรงนั้น เขาจะถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบทรงผมของเขาเพื่อไม่ให้หน้าม้าเข้าตา เล็มขนและปลูกเล็บให้ทันเวลา เด็กๆ มักไม่ชอบขั้นตอนนี้มากนัก จึงสามารถใช้ร่วมกับเกมได้

ห้องที่ทารกเล่นและนอนจะต้องมีการระบายอากาศบ่อยครั้งและทำความสะอาดเปียก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแบบร่างและ มุมเล่นมีพรมปูอยู่บนพื้น ของเล่นพลาสติกต้องล้างด้วยสบู่เป็นระยะ เพื่อค่อยๆ ฝึกให้เด็กคุ้นเคยกับการสั่งซื้อ หลังจากเล่นแล้ว ของเล่นทั้งหมดจะต้องใส่ในกล่องหรือวางไว้บนชั้นวาง ในตอนแรกคุณต้องทำสิ่งนี้ร่วมกับทารก จากนั้นเขาจะสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง

โภชนาการสำหรับเด็กอายุ 1 ปี

ในช่วงหกเดือนแรกหลังคลอด ทารกจะได้รับนมแม่หรือนมผงเพียงอย่างเดียว จากนั้นจึงค่อยๆ นำผักบด โจ๊กนม เนื้อชิ้นนึ่ง คุกกี้ และอาหาร "สำหรับผู้ใหญ่" อื่น ๆ เข้ามาในอาหารของเขา เขามีฟันซี่แรกและเรียนรู้ที่จะเคี้ยว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาพร้อมที่จะกินอาหารจากโต๊ะทั่วไป

เมื่ออายุ 1 ขวบ จะต้องเตรียมอาหารสำหรับทารกแยกต่างหากด้วย เสิร์ฟแบบบดหรือสับละเอียด เมื่ออายุหนึ่งปีเด็กควรจะคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เช่นไก่หรือไข่นกกระทา, มันฝรั่ง, พาสต้า, ข้าวโอ๊ต, ข้าว, โจ๊กบัควีท, ผักและผลไม้ดิบและต้ม, เนื้อสับ (ชิ้นเนื้อนึ่ง, ซูเฟล่อบ) ขนมปัง เนย ซุปนม คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสับลงในอาหารของคุณได้ - ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง อาหารไม่ได้ทอด แต่ต้ม นึ่ง หรือปรุงในเตาอบ เด็กเสิร์ฟผักและผลไม้แข็ง (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์) กล้วยลูกแพร์อ่อนสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปอกเปลือกได้ ขอแนะนำให้ต้มเชอร์รี่ พลัม และเชอร์รี่ ในรูปแบบของน้ำซุปข้นและผลไม้แช่อิ่ม

ท้องของทารกวัย 1 ขวบมีขนาดเล็ก แต่ร่างกายต้องการพลังงานมาก ดังนั้นเด็กจึงต้องได้รับอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง ห้าครั้งต่อวัน: อาหารเช้าหลังตื่นนอน อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย อาหารเย็นและนมหรือเคเฟอร์พร้อมคุกกี้ในเวลากลางคืน หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือน คุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารสี่มื้อต่อวันได้โดยงดอาหารก่อนนอน หากเด็กมีความอยากอาหารไม่ดี จานที่มีสีสันสดใส ผ้าเช็ดปาก หรืออาหารที่ตกแต่งอย่างสวยงามบนจานจะช่วยปลุกเขาให้ตื่น

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ

หนึ่งปีเป็นช่วงอายุที่คุณสามารถเริ่มพัฒนาพิธีกรรมและประเพณีประจำบ้านร่วมกับลูกซึ่งจะทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน พวกเขาจะให้ความรู้สึกมั่นคง ทำให้เขาสงบลง และปรับตัวเข้ากับเขา การกระทำบางอย่าง- เช่น ปกติเขาจะรับรู้ว่าหลังจากนอนหลับไปทั้งคืนเขาต้องแปรงฟันและออกกำลังกาย ต้องทำซ้ำในเวลาเดียวกันเป็นระยะเวลานาน เช่น บนเตียง ก่อนนอน อ่านหนังสือ หรือจูบราตรีสวัสดิ์

หากทารกไม่ชอบนอนในระหว่างวัน หลังจากตื่นนอน เขาต้องทำสิ่งที่ถูกใจอย่างแน่นอน - ป้อนของว่างยามบ่ายแสนอร่อยให้เขา ให้ขนมหวาน เล่นกับเขา ปล่อยให้เขาซนเล็กน้อย เมื่อรู้ว่ามีบางสิ่งที่น่าสนใจรอเขาอยู่หลังการนอนหลับ เขาจะรีบเข้านอนและหลับไป

คุณไม่ควรจัดกิจวัตรเหมือนในค่ายผู้บุกเบิกและจัดตารางเวลาของลูกแบบนาทีต่อนาที ดูอารมณ์ความเป็นอยู่ของเขาบางครั้งคุณอาจเบี่ยงเบนไปจากกำหนดการที่วางแผนไว้ ต้องปรับระบอบการปกครองเมื่อทารกโตขึ้น แนะนำประเด็นเพิ่มเติมและลบประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป เช่น เพิ่มเวลาในการเดิน เล่น ลดระยะเวลาการนอนกลางวัน เป็นต้น สิ่งสำคัญคือการรักษาความสม่ำเสมอ - การนอนหลับ ความตื่นตัว การเล่น อาหาร และการรักษาช่วงเวลาระหว่างการให้นม - ประมาณ 3-4 ชั่วโมง การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะทำให้เด็กมีเวลาพักผ่อนและตื่นตัวเพียงพอ เขาจะเหนื่อยน้อยลงและไม่แน่นอน

กิจกรรมกับเด็กอายุ 1 ขวบ

ในช่วงเวลานี้เด็กชอบทำกิจกรรมร่วมกับผู้ใหญ่จริงๆ พยายามช่วยเหลือพวกเขาและทำซ้ำการเคลื่อนไหว - การกวาด ดูดฝุ่น ผสมอาหาร เขาเริ่มคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมของเขา เขาสนใจว่าไฟเปิดอย่างไร โทรศัพท์ดังขึ้น และเปิดเพลงอย่างไร เขาสามารถดำเนินการแบบเดียวกันได้หลายครั้ง เช่น การเลื่อนสวิตช์ขณะดูหลอดไฟ หรือการกดปุ่มบนรีโมทคอนโทรลของทีวี เขาวิเคราะห์และพยายามหาวิธีการทำงาน อย่าปฏิเสธความสุขนี้ของเขา

ในระหว่างทำกิจกรรมร่วมกัน ให้พูดคุยกับเขา เช่น เมื่อแต่งตัวทารก ขอให้เหยียดแขน ยกขา งอศีรษะ เขายินดีจะช่วยคุณแต่งตัวเอง ในวัยนี้ คุณสามารถสอนลูกให้เป็นระเบียบได้ - วางจมูกหรือปากไว้ใต้ผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดหน้า ยื่นมือออกมาเพื่อล้างมือ

ในเวลานี้ทารกสามารถฝึกได้ง่าย ดังนั้นแนะนำให้เขารู้จักกับโลกด้วยการอธิบายและบอกเล่า ภาษาที่สามารถเข้าถึงได้มันทำงานอย่างไร เหตุใดจึงเกิดขึ้น วิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ต่างๆ ดูฝนผ่านหน้าต่าง ดูรถเคลื่อนตัว คนเดินได้ ไม่ต้องกังวล แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะยังไม่พูด แต่เขาเข้าใจมากและจำชื่อของวัตถุได้ เมื่อถึงวัยนี้แล้ว คุณสามารถแนะนำให้ทารกรู้จักอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ - แสดงว่าเข็มทิ่มแทง มันเจ็บ และน้ำร้อนมากจนคุณถูกไฟไหม้ได้

เกมและของเล่นสำหรับเด็กอายุ 1 ปี

แม้ว่าเด็กจะมีของเล่นมากมาย เช่น ตุ๊กตา กระต่าย หมี ตัวตลก จานเด็ก แต่เขาก็ยังไม่รู้ว่าจะเล่นกับของเล่นเหล่านี้อย่างไร เขามองว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงวัตถุ ดังนั้นเขาจึงต้องแสดงวิธีการให้อาหารตุ๊กตา วิธีโยกและอุ้มตุ๊กตาเพื่อให้มันเข้านอน คุณสามารถขอให้เขาสงสารและลูบไล้ลูกแมวหรือกระต่ายตุ๊กตาเพราะมันเจ็บอุ้งเท้าของเขาเจ็บ นี่คือวิธีที่ความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจพัฒนาขึ้น

เพื่อพัฒนา การคิดเชิงตรรกะภายในปีคุณสามารถซื้อของเล่น เช่น ปิรามิด ลูกบาศก์ ลูกบอลที่มีขนาดและสีต่างกัน เด็กทารกชอบเล่นกับพวกเขา โดยพยายามตั้งใจผูกแหวนไว้บนหมุดปิรามิดหรือดันลูกบอลกลมเข้าไปในรูสี่เหลี่ยม และไม่จำเป็นเลยที่เขาจะทำทุกอย่างถูกต้องในครั้งแรก ค่อนข้างตรงกันข้าม ค่อย ๆ ดันเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องโดยอธิบายว่าเหตุใดเขาจึงต้องทำแบบนั้นและทำไม

เพื่อพัฒนาการของลูกน้อย ทักษะยนต์ปรับคุณสามารถเริ่มเล่นเกมอนุบาลที่ง่ายที่สุดกับเขาได้ - ตัวอย่างเช่น "Magpie-Crow" งอและนวดแต่ละนิ้ว บอกว่านกกางเขนควรทำอย่างไร คุณสามารถวางดินน้ำมันอ่อนๆ ไว้ในมือของเขาและแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทุบมันด้วยกำปั้นหรือบีบชิ้นส่วนออกด้วยมือของเขาได้อย่างไร คุณสามารถเทซีเรียล - เซโมลินา, ลูกเดือย - ลงในกล่องแล้วปล่อยให้ลูกน้อยเล่น ให้เขารวบรวมมันไว้ในหมัดของเขาหรือปล่อยให้มันผ่านนิ้วของเขา อย่าดุเขาถ้าซีเรียลหกบนพื้น สามารถเก็บได้ด้วยเครื่องดูดฝุ่นภายในไม่กี่นาที

การสังเกตทางการแพทย์เป็นเวลา 1 ปี

ตั้งแต่แรกเกิด ทารกอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยพื้นฐานแล้วนี่คือกุมารแพทย์ในพื้นที่และพยาบาลที่คอยดูแลเขา การพัฒนาทางกายภาพ- ส่วนสูง น้ำหนัก วัคซีน ตอนนี้ลูกโตขึ้นแล้ว เขาไม่ต้องการการดูแลรายเดือนอีกต่อไป ทุกๆ สองเดือนก็เพียงพอแล้ว

เพื่อไม่ให้พลาดการเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ในสภาวะสุขภาพขอแนะนำให้เขาเข้ารับการอัลตราซาวนด์ของข้อต่อสะโพกช่องท้องสมองและรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เป็นรายบุคคล เมื่ออายุได้ 1 ขวบ ควรพาเขาไปพบศัลยแพทย์กระดูกและข้อ จักษุแพทย์ นักประสาทวิทยา หรือแพทย์โสตศอนาสิกอย่างแน่นอน ขอแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน หัด คางทูม และ การวิเคราะห์ทั่วไปปัสสาวะและเลือด

หากลูกของคุณยังไม่พูดเมื่ออายุครบหนึ่งปี อย่าอารมณ์เสียและคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ เขาจะพูดอย่างแน่นอนเพียงในภายหลังเล็กน้อย เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และคุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่เหมือนกันทุกประการจากพวกเขา มากขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็กของเขา ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลและปัจจัยอื่นๆ ดังนั้นหากเพื่อนบ้านแซนด์บ็อกซ์ของคุณ Vasya พูดได้เกือบเป็นบทกวีและ Andryusha หรือ Tanechka ของคุณรู้เพียงสองคำก็ไม่สำคัญ ซึ่งไม่ได้สะท้อนถึงความสามารถทางจิตแต่อย่างใด และไม่ส่งผลกระทบต่อเกรดในอนาคตในโรงเรียน

อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและอย่าเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากลูกของคุณ อดทนและบำรุงและพัฒนาต่อไปครับ และจำไว้ว่าเมื่ออายุได้ 1 ขวบ คนขี้หงุดหงิดของคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ดังนั้นอย่าปล่อยเขาไว้ตามลำพังสักครู่ มีความจำเป็นต้องยกแจกันและตุ๊กตาที่เปราะบางขึ้นไปชั้นบนเพื่อให้ทารกไม่ทำลายมันและได้รับบาดเจ็บซ่อนของเล็กและแหลมคม ยาและปิดเต้ารับไฟฟ้าด้วยปลั๊ก

บางครั้งเด็กอายุ 1 ขวบอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาร้องไห้ตอนกลางคืน เด็กอายุ 1 ขวบควรนอนประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับตอนกลางวันในวัยนี้สามารถนอนคนเดียว แต่ยาวนาน หรือสั้น แต่ทำซ้ำหลายครั้ง

ลูกน้อยโตขึ้น กิจวัตรประจำวันก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป และด้วยเหตุนี้ การนอนหลับตอนกลางวันของเด็กอายุ 1 ขวบจึงถูกปรับโครงสร้างใหม่ ทารกจะตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวันและนอนหลับน้อยลงเมื่อเทียบกับช่วงทารก ระบบการปกครองบางอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก ทารกอายุ 1 ขวบควรนอนเท่าไหร่? - หนึ่งในคำถามสำคัญ

รบกวนการนอนหลับในเด็กอายุ 1 ปี

ปรากฏการณ์หนึ่งที่พบบ่อยในวัยนี้คือปัญหาการนอนหลับ ซึ่งทำให้ผู้ปกครองประสบปัญหาอย่างมาก ระยะเวลาการนอนหลับโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบควรอยู่ที่ 13 ชั่วโมง เด็กจะนอนกี่ครั้งในหนึ่งปีนั้นจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเขา เด็กบางคนนอนวันละครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมง บางคนอาจนอน 40 นาทีได้หลายครั้ง การนอนหลับไม่ดีในเด็กอายุ 1 ขวบเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึง:

• สภาวะทางอารมณ์
• ปัญหาทางร่างกาย
• ปัญหาทางระบบประสาท
• ปัจจัยภายนอกและการเปลี่ยนแปลงของอาหาร

เด็กที่มีความสมดุล ระบบประสาทพวกเขาร่าเริงและร้องไห้เล็กน้อย การนอนหลับของพวกเขาลึกและยาวนาน เด็กคนอื่นๆ ตื่นเต้นและขี้แยมากกว่า การนอนหลับของพวกมันไวมาก ตื้นเขิน และการนอนหลับใช้เวลานาน สิ่งนี้ยังส่งผลต่อสาเหตุด้วย เด็กอายุหนึ่งปีมักจะตื่นตอนกลางคืน จำเป็นต้องติดตามความบันเทิงก่อนนอนซึ่งส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ ปัญหาทางร่างกายขึ้นอยู่กับโรคและความเจ็บป่วย จำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการเหล่านี้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาระบบทางเดินอาหาร อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนก็คือการขาดวิตามินดี สิ่งนี้ทำให้เขากังวลและตัวสั่นขณะนอนหลับ อาจเกิดการงอกของฟันซึ่งส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ บังเอิญว่าเด็กอายุ 1 ขวบตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนด้วยอาการตีโพยตีพาย ปรากฏการณ์เหล่านี้สามารถเกิดซ้ำได้ค่อนข้างบ่อยในระหว่างการนอนหลับ ปัญหาการนอนหลับมักเกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนอาหาร ทารกมีปฏิกิริยาเจ็บปวดอย่างมากต่อการหย่านม การละเมิดนี้เกิดขึ้นชั่วคราวและปรับปรุงเมื่อมีการควบคุมอาหาร สิ่งเร้าภายนอกส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ ลูกน้อยจะตื่นจากความร้อน ความเย็น แสงสว่างจ้า และหมอนที่ไม่สบายตัว นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกอายุ 1 ขวบจะตื่นทุกชั่วโมงในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตด้วยว่าเสียงภายนอกส่งผลต่อเสียงอย่างไร

จะทำให้เด็กอายุ 1 ขวบนอนหลับได้อย่างไร?

เด็กหลายคนมีปัญหาในการนอนหลับ และสาเหตุหลักก็คือรูปแบบการนอนที่ไม่ดี กิจวัตรที่ไม่แน่นอนในระหว่างวันเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กอายุ 1 ขวบนอนหลับยากในตอนเย็น มีความจำเป็นต้องสอนให้เขานอนในบางช่วงเวลา คุณต้องเฝ้าดูเขาสังเกตว่าเมื่อใดและหลังจากนั้นเขาจะหลับเร็วขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยการนอนในเวลาเดียวกันก็จะเกิดขึ้น เด็กควรคุ้นเคยกับเทคนิคการวางไข่ ตามหลักการแล้ว จะต้องมีคนติดตั้งคนเดียว สภาพแวดล้อมควรจะสงบ จะเป็นการดีที่สุดหากคุณหาวิธีสอนลูกวัย 1 ขวบให้หลับได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถคิดพิธีกรรมบางอย่างขึ้นมาได้และหลังจากนั้นก็ให้เด็กเข้านอนทันที หลังจากการกระทำเหล่านี้ เขาจะพร้อมที่จะนอน เช่น ว่ายน้ำหรืออ่านหนังสือตอนเย็น

ทำไมลูกวัย 1 ขวบของฉันจึงเริ่มมีปัญหาในการนอนหลับ?

การนอนไม่หลับก็มีเหตุผลของมัน ประการแรกคือไม่มีความปรารถนาที่จะนอนหลับ สาเหตุที่พบบ่อยคือความกระหายและความหิว บางทีทารกอาจได้รับอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน เด็กจะไม่หลับถ้าเขารู้สึกหิวและไม่สบาย เสื้อผ้าที่ไม่สบายตัว ผ้าอ้อมเปียก แสงสว่าง เสียง ถือเป็นปัจจัยลบที่รบกวนการนอนหลับ สังเกตได้ว่าหากมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นก่อนเข้านอน เด็กจะหลับได้ยาก แน่นอนว่าทารกจะนอนไม่หลับถ้าเขาเจ็บปวด ฟัน หู และท้องของคุณอาจเจ็บได้ ในทารกที่มีสุขภาพดีและสงบ กระบวนการนอนหลับจะเป็นไปอย่างราบรื่นเสมอ