ทำอะไร" จำไว้ในความทรงจำระยะยาว»?
นี่คือประการแรก - จำไว้ และประการที่สอง - ทำซ้ำ!นี่คือเหตุผลที่เราจะเต้น :)
บทความนี้มีลักษณะเป็นภาพรวมและแสดงวิธีการหลักในการท่องจำและการทำซ้ำที่มีอยู่ แต่ละวิธีเหล่านี้จะได้รับบทความแยกต่างหาก
การท่องจำและการทำซ้ำ
ในการฝึกอบรมและสัมมนาของฉัน ฉันย้ำอยู่เป็นประจำว่ากระบวนการท่องจำและการทำซ้ำนั้นแตกต่างกันส่วนใหญ่แล้วพวกเขาพยายามจดจำข้อมูลโดยการท่องจำ และทำซ้ำอีกครั้งโดยการอ่าน ดู หรือการฟัง
นี่เป็นวิธีที่เข้าถึงได้และไม่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ในบทความนี้ฉันต้องการเน้นกลยุทธ์หลักในการจดจำความทรงจำระยะยาวและประสิทธิผล
หากคุณไม่ได้ใช้เทคนิคการท่องจำ ก็ค่อนข้างยากที่จะแยกแยะระหว่างกระบวนการท่องจำและการทำซ้ำ
เช่น จำวิธีการเข้าได้ ปีการศึกษาฉันเรียนรู้บทกวีต่าง ๆ คำจำกัดความของฟิสิกส์เคมี - ดูเหมือนว่า:
- เอาตำราเรียน คุณอ่านคำจำกัดความ พยายามทำความเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคำนี้เขียนเกี่ยวกับอะไร
- คุณพยายามพูดซ้ำวลีแรกของคำจำกัดความโดยพูดกับตัวเองหลายครั้ง (บางครั้งก็ออกเสียง) คุณทำซ้ำจนกระทั่งดูเหมือนว่าคุณจะจำได้
- จากนั้นให้คุณไปยังวลีถัดไปและพูดออกเสียงซ้ำหลายๆ ครั้ง จากนั้นคุณพยายามพูดทั้งสองวลีพร้อมกันหลายครั้ง ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3-4 จนกว่าจะจำคำจำกัดความทั้งหมดได้
- วันรุ่งขึ้นคุณพยายามจดจำ ตามกฎแล้ว คำจำกัดความบางส่วนถูกลืมไป จากนั้นคุณเปิดหนังสือเรียน อ่านคำจำกัดความหลายๆ ครั้ง ขณะเดียวกันก็ท่องคำจำกัดความทั้งหมดให้ตัวเองฟังไปพร้อมๆ กัน บางครั้งคุณอาจรู้สึกได้ว่า “นั่นสินะ! ตอนนี้ฉันจำได้แน่นอน!” แต่ภายหลังพบว่า (โดยปกติจะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด) ว่างานชิ้นนั้นไม่ได้ถูกทำซ้ำอย่างถูกต้อง
นี่คือลักษณะกระบวนการท่องจำและการท่องจำโดยประมาณ ซึ่งฉันเรียกว่าการยัดเยียดและการอ่านตามลำดับ
สำหรับคนส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันทุกประการ
เราไม่ได้ถูกสอนให้จำต่างกันใช่ไหม?
เมื่อคุณจดจำข้อมูลอย่างมีสติและเข้ารหัสเป็นภาพ จะมีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างกระบวนการทำซ้ำและการท่องจำ
ให้ฉันกำหนดกระบวนการเหล่านี้:
- การยัดเยียด- การทำซ้ำข้อมูลซ้ำ ๆ
- การอ่าน- กระบวนการรับรู้ข้อมูลจากสื่อข้อความ เสียง วีดิทัศน์
- การท่องจำ- การสร้างการเชื่อมโยงระหว่างองค์ประกอบของข้อมูลที่รับรู้
- ความทรงจำ- กระบวนการเปิดใช้งานจากการเชื่อมต่อหน่วยความจำที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้ (โดยไม่ต้องดูแหล่งข้อมูล: หนังสือ วีดีโอ การบันทึกเสียง)
- - เช่นเดียวกับการเรียกคืน แต่ดำเนินการในช่วงเวลาหนึ่ง
คุณต้องการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณตอนนี้หรือไม่? รับคำแนะนำในการพัฒนาหน่วยความจำจากเจ้าของสถิติชาวรัสเซีย! ดาวน์โหลดคู่มือได้ฟรี:
ตารางประสิทธิภาพของหน่วยความจำ
เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่ากระบวนการที่อธิบายไว้ข้างต้นแตกต่างกันอย่างไร ฉันขอนำเสนอตารางประสิทธิภาพของการจัดเก็บข้อมูลในหน่วยความจำระยะยาวแก่คุณ
ประกอบด้วยชุดวิธีการจดจำและทำซ้ำข้อมูล
ผสมผสานวิธีการต่างๆ เข้าด้วยกัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการท่องจำเข้าสู่ความจำระยะยาว
ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการทดสอบจากประสบการณ์ของฉันเอง รวมถึงจากนักเรียนในหลักสูตรของฉันด้วย
- อัดแน่น + อ่านหนังสือ
- การยัดเยียด + การเรียกคืน
- การอัดแน่น + การเว้นระยะห่าง
- ช่วยในการจำ + การอ่าน
- ช่วยในการจำ + การเรียกคืน
- ช่วยในการจำ + การเว้นระยะห่างซ้ำ
ตารางประสิทธิผลของวิธีการท่องจำในความจำระยะยาว
สีแดง- ท่องจำ
สีฟ้า- การทำซ้ำ
ตัวเลขขึ้น— ประสิทธิผลของชุดเทคนิค
ฉันขอแสดงความคิดเห็นว่าเหตุใดตารางนี้จึงเป็นเช่นนี้ทุกประการและเหตุใดผู้นำในตารางจึงเป็นการรวมกันของ "การช่วยจำ" + "การเว้นระยะห่าง"
การอ่านข้อมูลทำให้คุณแทบไม่มีประโยชน์ในแง่ของการจดจำ หากคุณต้องการทำซ้ำและจดจำเป็นเวลานาน ให้ทำซ้ำจากความทรงจำเท่านั้น (กระบวนการ "จดจำ")! หันหลังให้กับกระดาษ คอมพิวเตอร์ หนังสือ และพยายามดึงข้อมูลที่คุณพยายามจดจำโดยอิสระ
หากคุณไม่สามารถดำเนินการได้ทั้งหมด ให้ดูที่แหล่งที่มาของข้อมูล แต่! หลังจากนั้นต้องทำซ้ำจากหน่วยความจำโดยไม่ต้องอาศัยแหล่งที่มา
เมื่อคุณจำข้อมูลแทนที่จะอ่าน การเชื่อมต่อในสมองของคุณที่สร้างขึ้นระหว่างการท่องจำจะถูกเปิดใช้งาน ยิ่งเปิดใช้งานบ่อยเท่าไรก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นและข้อมูลจะถูกจดจำได้ดีขึ้น ในระหว่างการอ่านอย่างง่าย การเชื่อมต่อจะถูกเปิดใช้งานให้เหลือน้อยที่สุด
การท่องจำมีประสิทธิภาพมากกว่าหลายเท่าและในความเป็นจริงแล้วเป็นการทำซ้ำที่ถูกต้องเท่านั้น การเว้นระยะการทำซ้ำ (เราจะพูดถึงมันในภายหลัง) ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในความทรงจำระยะยาวได้มากขึ้น แต่พื้นฐานยังคงเหมือนเดิม นั่นคือการทำซ้ำจากหน่วยความจำ
เราได้แยกแยะการทำซ้ำแล้ว ตอนนี้เกี่ยวกับการท่องจำ
โดยทั่วไปฉันมีเว็บไซต์ทั้งหมดเกี่ยวกับการท่องจำ - อันนี้)) ซึ่งคุณกำลังดูอยู่ตอนนี้ และเว็บไซต์ทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับการจดจำอย่างมีประสิทธิภาพ ชุดเทคนิคและวิธีการ การท่องจำที่มีประสิทธิภาพเรียกว่า "ความจำ" ส่วนใหญ่เป็นเทคนิคการท่องจำโดยอาศัยการนำเสนอข้อมูลในรูปแบบภาพที่ชัดเจนและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งเหล่านั้น
โปรแกรมช่วยจำและ ANKI
สำหรับการเว้นระยะซ้ำ จะมีบทความโดยละเอียดแยกต่างหาก ฉันจะอธิบายสั้นๆ ว่าเหตุใดจึงดีกว่า
ลองนึกภาพคุณจำตารางธาตุได้ หากต้องการจำหลังจากผ่านไป 1 ปี คุณต้องทำซ้ำเป็นระยะแต่เมื่อไหร่กันแน่? สิ่งแรกที่นึกถึงคือสัปดาห์ละครั้ง นั่นคือ 52 ครั้งต่อปี
รูปแบบการทำงาน? การทำงาน.
แต่สิ่งที่จับได้ก็คือ ในทางปฏิบัติคุณไม่จำเป็นต้องทำซ้ำบ่อยขนาดนั้นหลังจากทำซ้ำไม่กี่ครั้ง เช่น 12-15 คุณจะรู้ว่าคุณรู้เรื่องนี้ด้วยใจแล้ว
คำถาม « แล้วทำไมคุณถึงยังทำซ้ำบ่อยๆ?»
คำถามนี้เพิ่งปิด "การเว้นระยะห่างซ้ำ"- ช่วยให้คุณสามารถทำซ้ำข้อมูลที่จำเป็นเฉพาะในช่วงเวลาที่สามารถลืมได้และด้วยจำนวนการทำซ้ำขั้นต่ำซึ่งหลังจาก 1-3-5 ปีข้อมูลจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ
สำหรับตอนนี้ โปรแกรมที่ดีที่สุดซึ่งช่วยให้คุณทำซ้ำข้อมูลให้คุณโดยใช้หลักการเว้นระยะห่าง - ANKI คุณโหลดข้อมูลที่คุณสนใจลงในนั้นในรูปแบบของการ์ดและทำซ้ำเป็นระยะ (โปรแกรมจะให้ข้อมูลในเวลาที่เหมาะสม)
ช่วยในการจำรวมกับการเว้นระยะซ้ำ (โปรแกรม ANKI) เป็นสิ่งที่นักฆ่า!
แน่นอน “นักฆ่า” ในแง่ของการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ :)
ในตัวมันเอง พวกมันดีที่สุดในบรรดาเทคนิคที่คล้ายกัน (การช่วยจำดีกว่าการยัดเยียด และการทำซ้ำโดยเว้นระยะห่างดีกว่าการเรียกคืนแบบสุ่มรายวัน)
ช่วยในการจำที่ดีที่สุดในการจดจำ!
ANKI (การเว้นระยะห่าง) เป็นการทำซ้ำที่ดีที่สุด!
ดังนั้นการผสมผสานระหว่าง “การช่วยจำ + การทำซ้ำตามช่วงเวลา” จึงทำให้การท่องจำเข้าสู่ความจำระยะยาวมีประสิทธิผลสูงสุด
หากคุณมีทางเลือกอื่นในการทำให้กระบวนการท่องจำในระยะทางไกลมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือคุณยังคงมีคำถามอยู่ ให้เขียนความคิดเห็นไว้
ทุกคนมีความทรงจำโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่สำหรับบางคนก็มีการพัฒนาที่ดีขึ้น และสำหรับบางคนก็แย่ลง หากตัวเลือกที่สองอยู่ใกล้คุณมากขึ้น อย่าอารมณ์เสีย - ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ มีหลายวิธีและวิธีการท่องจำ ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากพวกเขา? เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถจดจำข้อมูลที่ซับซ้อนที่สุดได้อย่างไร
หน่วยความจำจากมุมมองทางสรีรวิทยา
กระบวนการท่องจำเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของหน่วยความจำ หากไม่มีมัน การทำงานต่อไปก็จะเป็นไปไม่ได้ การท่องจำช่วยให้บุคคลสามารถทำซ้ำข้อมูลที่เคยเห็นหรือได้ยินมาก่อนหน้านี้ แก้ไขให้ถูกต้อง และใช้ข้อมูลนั้นในบั้นปลายชีวิต
บางครั้งบุคคลอาจมีปัญหาในการทำซ้ำเนื้อหา กระบวนการย้อนกลับเกิดขึ้น - การลืม สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนทุกวัย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองกรองข้อมูลที่ไม่จำเป็นหรือข้อมูลที่ไม่ได้ใช้มาเป็นเวลานานออกไป แต่กลไกนี้ช่วยให้คุณมีสมาธิกับวัสดุใหม่และจดจำได้ดีขึ้น
กระบวนการจดจำ (เช่นเดียวกับการลืม) เป็นเรื่องส่วนบุคคลและขึ้นอยู่กับลักษณะของสมอง
การท่องจำในด้านจิตวิทยา
การจำ หมายถึง การสร้างความเชื่อมโยงในจินตนาการระหว่างบางสิ่งกับบางสิ่ง เช่น ชื่อของบุคคลที่มีสไตล์การแต่งตัว วันที่จัดงานพร้อมเนื้อหา เป็นต้น สิ่งนี้เรียกว่า “การเชื่อมโยงแบบเชื่อมโยง”
การสร้างการเชื่อมต่อดังกล่าวช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีการจดจำข้อมูลพร้อมรายละเอียดทั้งหมดทีละขั้นตอน เทคนิคหลายอย่างขึ้นอยู่กับการเชื่อมโยง
สำคัญ: เรากำหนดประเภทหน่วยความจำของเรา
5. วิธีการละทิ้งคำ
เนื้อหาที่จำเป็นสำหรับการศึกษาจะถูกเขียนใหม่ด้วยตนเอง โดยละคำบางคำออก (คุณต้องเหลือเพียงอักษรตัวแรกเท่านั้น) จากนั้นอ่านข้อความเพื่อฟื้นคืนช่วงเวลาที่พลาดไปจากความทรงจำ มีโปรแกรมที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษซึ่งหลังจากโหลดข้อความแล้วให้ทับส่วนของคำต่างๆ วิธีนี้ช่วยในการท่องจำบทกวี
6.สัมผัส
เทคนิคนี้มักใช้ในการจำกฎเกณฑ์ บางทีวลี “กฎเกณฑ์ในกลอน” อาจจะฟังดูเด็กๆ แต่คงจำได้มานานแล้วว่า “การเน้นคำว่า คาตัล” โอ g อยู่บนแถวที่สาม โอช!».
7. ตัวเลข.
มีเทคนิคการเชื่อมโยงคำกับตัวเลข นี่เป็นเทคนิคการเชื่อมโยงประเภทหนึ่ง ตัวอย่างเช่น 0-bagel, 2-swan, 8-points... เทคนิคนี้สามารถใช้เมื่อเรียนคำศัพท์กับเด็ก ๆ โดยยกตัวอย่างที่คล้ายกันสำหรับการท่องจำง่ายๆ
วิธีการของซิเซโรคือการนำเสนอวัตถุในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย เทคนิคนี้ใช้ได้ผลเมื่อเรียนภาษา เมื่อจำเป็นต้องจำคำศัพท์ ความเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย: แมวนอนอยู่บนเตียง และตู้เสื้อผ้าอยู่ที่มุมห้อง
วิธีจดจำทุกสิ่งโดยไม่มีปัญหา: 8 เคล็ดลับ
รายละเอียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับข้อมูลที่จำเป็นและทำให้กระบวนการท่องจำน่าสนใจ
- ควรบันทึกความคิดที่สำคัญไว้- โดยการเขียนเนื้อหาที่จำเป็นลงไป เราจะพัฒนาหน่วยความจำเชิงกล การเขียนไดอารี่จะมีประโยชน์มาก นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสมองสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบได้อย่างมั่นคง การ "สาด" ความคิดแย่ๆ ลงบนกระดาษก่อนที่จะเริ่มท่องจำจะส่งผลดีต่อผลลัพธ์
- ธรรมชาติช่วยได้- สื่อการเรียนรู้ในธรรมชาติเพิ่มความเข้มข้น 20% หากคุณไม่สามารถออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ คุณก็สามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองและอีกสักหน่อย
- ระดับเสียงมีความสำคัญการออกเสียงคำดังและดังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการท่องจำ 10% โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้คำต่างประเทศ
- การใช้เครื่องบันทึกเสียงเพื่อบันทึกเสียงของคุณเกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน
- การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมจะช่วยได้เมื่อสมองไม่ต้องการทำงานเลยและมีคำว่า "ไม่พอดี" อยู่ในหัว สิ่งนี้บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรลืมที่จะให้ร่างกายได้พักผ่อนและเปลี่ยนสภาพแวดล้อม
- สุขภาพต้องมาก่อน- เมื่อเกิดความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง คุณต้องจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่ดี
- กระตุ้นตัวเองด้วยรางวัลอันน่าพึงพอใจสำหรับเนื้อหาที่คุณได้เรียนรู้และเสร็จสิ้นแล้ว
- การทำซ้ำเป็นส่วนสำคัญของการเรียนรู้ข้อมูลใดๆ การทำซ้ำๆ ก่อนนอนจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง
ฉันอยากจะลงท้ายด้วยคำพูดของนักเขียนชาวอเมริกัน Jack Kerouac: “เชื่อความทรงจำของคุณ แล้วผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ” ใช้คำแนะนำของเราและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ เมื่อทำงานกับตัวเองคุณสามารถจดจำทุกสิ่งได้
วิธีที่ดีที่สุดที่จะรับรู้และจดจำข้อมูลมากมายที่โจมตีสมองของคนสมัยใหม่? แน่นอนว่าทุกคนถามคำถามนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำถามนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างมาก เช่น ในระหว่างการศึกษา การสอบ การพูดต่อหน้าผู้ฟัง การอ่านวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์
เพื่อให้กระบวนการรับและจัดเก็บข้อมูลมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีเทคนิคการท่องจำที่หลากหลาย
การใช้ระบบช่วยจำ
จิตวิทยาได้กำหนดไว้ว่าเพื่อที่จะเชี่ยวชาญกิจกรรมใด ๆ จำเป็นต้องพัฒนาทักษะบางอย่าง กฎเดียวกันนี้ใช้กับการจดจำความรู้จำนวนมากได้สำเร็จ ทักษะพื้นฐานของกระบวนการนี้ได้มาและสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของเทคโนโลยีต่างๆ วิธีการท่องจำแบบใดที่ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด?
ปัจจุบันการช่วยจำหรือศิลปะแห่งการท่องจำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งประกอบด้วยชุด (ระบบ) ของวิธีการ วิธีการ เทคนิค และเทคนิคบางอย่างที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานกับสื่อข้อความอย่างมาก
การช่วยจำมีคุณค่าตลอดเวลา ผู้คนแสดงความสนใจเป็นพิเศษและพัฒนาเทคโนโลยีอย่างเข้มข้น เพื่อให้มั่นใจว่าคุณสมบัติหลักของเทคนิคของพวกเขาคือความเรียบง่าย ใช้งานได้หลากหลาย และมีประสิทธิภาพ
คำยืนยันของเทคโนโลยีนี้คือระบบ Giordano สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าการทำงานของหน่วยความจำเกิดขึ้นเป็นระยะ
ขั้นแรก ข้อมูลจะถูกเข้ารหัสเป็นภาพ จากนั้นกระบวนการท่องจำก็เริ่มต้นขึ้น ตามด้วยการดูดซึมที่จำเป็นของลำดับของวัสดุในขั้นตอนสุดท้าย - การรวมและการจัดเก็บข้อมูลในสมอง จากนี้จะมีการจัดระบบเทคนิคการจำข้อมูลตามขั้นตอนที่พัฒนา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ระบบ Giordano เป็นระบบที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริงมากที่สุดชีวิตประจำวัน
ของที่มีอยู่ทั้งหมดใช้เพื่อการดูดซึมและการเก็บรักษาข้อมูลที่เกิดขึ้นบ่อยและค่อนข้างชัดเจน ตัวอย่างเช่นคุณต้องบันทึกหมายเลขโทรศัพท์, ชื่อถนน, นามสกุล, ชื่อ, นามสกุล, วันที่แน่นอน, ชื่อทางภูมิศาสตร์ในหน่วยความจำ
เทคนิคการท่องจำแบบเดียวกันนี้สามารถใช้ได้เมื่อทำงานกับสื่อสารานุกรมและตำราการศึกษาหากเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเน้นคำหรือวลีสำคัญได้อย่างถูกต้อง คุณเพียงแค่ต้องคำนึงว่าเนื้อหาไม่ได้ถูกจดจำอย่างถี่ถ้วน แต่ใกล้เคียงกับข้อความและใช้หลักการ "จากเนื้อหาเฉพาะไปจนถึงเนื้อหาทั้งหมด" ระบบดังกล่าวสันนิษฐานถึงความจำเป็นในการพัฒนาทักษะการท่องจำเนื่องจากกระบวนการทำงานกับข้อมูลนั้นขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของบุคคลและความซับซ้อนของเนื้อหา ตัวอย่างเช่น แม้แต่การฝึกที่สั้นที่สุดก็ยังทำให้สามารถจดจำได้ภายใน 3 วินาทีตัวเลขสองหลัก
และภายใน 5 นาที คุณจะสามารถจำตัวเลขสองหลักได้ 100 ตัว
สิ่งที่น่าสนใจก็คือ เมื่อทำงานตามวิธีของ Giordano คุณสามารถค้นหาความรู้ในใจที่มีองค์ประกอบเดียวกันได้อย่างรวดเร็ว เช่น วันที่ที่มีตัวเลขใกล้เคียงกัน
อีกประการหนึ่ง เทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพไม่น้อยซึ่งออกแบบมาเพื่อการจดจำข้อมูลจำนวนมากถือเป็นเทคนิคของซิเซโรซึ่งมีการสร้างระบบการเชื่อมโยงภาพที่สอดคล้องกัน
ซิเซโรทำสิ่งเดียวกันเมื่อเตรียมสุนทรพจน์ของเขา เมื่อเดินไปรอบ ๆ บ้าน เขาวางประเด็นสำคัญของคำพูดของเขาไว้ในใจทุกที่ จากนั้นเมื่อนึกถึงสถานการณ์ที่บ้านเขาก็จำวลีสำคัญได้
ในการสร้างระบบภาพ คุณสามารถใช้การตกแต่งของห้องอื่น หรือแม้แต่ห้องในจินตนาการก็ได้
เนื่องจากเป็นตัวแปรของระบบนี้ จึงมักใช้ถนนที่บุคคลต้องเดินทุกวันหรือสถานการณ์ที่คุ้นเคย
วิธีการของซิเซโรมีประโยชน์ในการจำตัวเลข แต่คุณเพียงแค่ต้องแปลงมันจากรูปแบบนามธรรมไปเป็นรูปแบบที่เป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่นในทางจิตวิทยาขอแนะนำให้เชื่อมโยงตัวเลขกับตัวอักษร: 0 - o, 4 - h, 6 - b เป็นต้น จากนั้นจดจำไว้ตามรูปแบบที่พิสูจน์แล้ว
ประสิทธิผลของเทคนิคการท่องจำอย่างรวดเร็ว
เมื่อข้อมูลเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจและเวลามีจำกัด เทคนิคการท่องจำอย่างมีเหตุผลจะช่วยได้ เมื่อเชี่ยวชาญแล้วบุคคลสามารถทำงานกับเนื้อหาใดก็ได้ในเวลาอันสั้น
มีประสิทธิภาพสูงสุด เราสามารถเสนอเทคนิคที่พิสูจน์ตัวเองแล้วในการช่วยจำ
ตัวอย่างเช่น เทคนิคอย่างการใช้ข้อความคล้องจองถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการสร้างโฆษณา ทุกคนรู้ดีว่าวลีโฆษณาที่มีบทกวีโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของบุคคลนั้นจะถูกฝังอยู่ในความทรงจำและคงอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน เช่นเดียวกันสามารถทำได้กับวัสดุใดก็ได้ ดังนั้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับข้อมูลที่สำคัญแต่ไร้เหตุผลและจำยาก คุณก็สามารถคล้องจองได้
ตัวอย่างคลาสสิกคือสัมผัสเมื่อเรียนรู้คำกริยาสิบเอ็ดคำของการกีดกัน (ไดรฟ์ หายใจ ถือ ขุ่นเคือง ได้ยิน เห็น เกลียด และยังหมุนวน มอง ดู และพึ่งพา และอดทน)
ในทำนองเดียวกัน มีการใช้วลีบทกวีที่ประดิษฐ์ขึ้นเพื่อช่วยในการศึกษากรณีต่างๆ: “อีวานสับฟืน วาร์วาราจุดไฟเตา” ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถคล้องจองกฎเกณฑ์ของภาษารัสเซีย: “ฉันทนไม่ได้ที่จะแต่งงาน”
วิธีการท่องจำแบบอื่นๆ ก็มีความเกี่ยวข้องไม่แพ้กัน ตัวอย่างเช่น เทคนิคการย่อมักใช้เพื่อจดจำวัตถุต่างๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกันได้ดีขึ้น ทุกคนคงรู้จักวลียอดนิยมเมื่อศึกษาสีของรุ้ง
เทคนิคการท่องจำโดยใช้คำย่อมีประโยชน์ตรงที่ไม่เพียงช่วยให้วลียาว ๆ สั้นลงเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขวลีเหล่านั้นให้อยู่ในใจเป็นเวลานานเช่นเมื่อตั้งชื่อรัฐบาลสถาบันการศึกษาหรือแนวคิดทางวิทยาศาสตร์: มหาวิทยาลัย sopromat การจราจร ตำรวจ สถานีไฟฟ้าพลังน้ำ สอบรวมรัฐ
หากต้องการสร้างตัวย่อของคุณเอง คุณสามารถสร้างประโยคที่เรียบง่ายและมีความหมายได้ โดยทุกคำจะขึ้นต้นด้วยตัวอักษรตัวแรกของคำที่คุณจำได้
ในทางจิตวิทยาเชื่อว่าสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือ เทคนิคคลาสสิกการจดจำข้อมูล - รูปสัญลักษณ์, การเชื่อมโยง, การทำซ้ำที่ใช้งานอยู่
เทคโนโลยีของวิธีรูปสัญลักษณ์ถูกสร้างขึ้นบนหลักการของการเน้นคำสำคัญซึ่งจากนั้นจึงสร้างภาพขึ้นมา เมื่อร่างภาพ การเชื่อมโยงทางภาพจะเกิดขึ้น ที่นี่ไม่จำเป็นต้องมีทักษะด้านศิลปะ เพียงแค่รูปสัญลักษณ์ก็ควรเตือนให้คุณนึกถึงสำนวนหรือคำศัพท์ที่สำคัญ
การเชื่อมโยงเป็นเทคโนโลยีหน่วยความจำที่ผ่านการทดสอบตามเวลาซึ่งมีการสร้างการเชื่อมต่อระหว่างออบเจ็กต์ มันถูกใช้อย่างแข็งขันสำหรับคนทุกวัย สาระสำคัญของวิธีการท่องจำนี้คือเมื่อวัตถุชิ้นหนึ่งปรากฏในจิตสำนึก อีกชิ้นหนึ่งก็จะถูกจดจำ
สมาคมก็ได้ ประเภทต่างๆตัวอย่างเช่น โซ่ ลิงค์เชื่อมโยง "matryoshka" การเลือกขึ้นอยู่กับเนื้อหาของเนื้อหาที่กำลังจดจำ
เทคนิคการท่องจำนี้สามารถนำไปใช้เมื่อต้องเรียงลำดับคำ ในการบันทึกตัวเลข หมายเลขโทรศัพท์ วันที่
บางครั้งอาจมีปัญหาในการเชื่อมโยงระหว่างวัตถุต่างๆ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สร้างการเชื่อมต่อที่แปลกประหลาดและไร้สาระที่สุดซึ่งจะจดจำได้ดียิ่งขึ้น
เทคนิคการทำซ้ำแบบแอคทีฟเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำวัสดุที่จดจำไว้แล้วซ้ำแล้วซ้ำอีก ความรู้ที่ได้รับนั้นถูกทำซ้ำทั้งทางจิตใจหรือทางปากเท่านั้นจากความทรงจำเพื่อที่จะรักษามันไว้เป็นเวลานานหรืออาจจะตลอดไป ตัวอย่างจะเป็นบทกวี กฎเกณฑ์ ทฤษฎีบท เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ดึงมาจากความทรงจำในทุกโอกาส ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถใช้การทำซ้ำแบบแอคทีฟกับเนื้อหาใดก็ได้
โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์ได้รับความทรงจำ ซึ่งไม่อาจถือว่าสมบูรณ์แบบได้ แต่เพื่อที่จะใช้ความรู้ที่ได้รับอย่างแข็งขัน เก็บไว้ในความทรงจำ และให้แน่ใจว่าความรู้นั้นเป็นระบบและลึกซึ้งยิ่งขึ้น จำเป็นต้องมีงานพิเศษเพื่อพัฒนาทักษะการท่องจำ เมื่อได้รับความรู้ เรียกจินตนาการ และความคิด ทุกคนสามารถเกิดเทคนิคที่ช่วยให้จดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้น
ผู้เขียนบทความ: Svetlana Syumakovaนักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าความสามารถในการจดจำข้อมูลได้ดีไม่เกี่ยวข้องกับความฉลาดของบุคคล หากเขาลืมสิ่งที่อ่านไปอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ก็ไม่ถือเป็นลักษณะเฉพาะของเขา ความสามารถทางจิต- ประเด็นนี้แตกต่างออกไป: บุคคลใช้วิธีการท่องจำที่ไม่มีประสิทธิภาพ แต่จะเลือกวิธีที่ถูกต้องในการจดจำทุกอย่างได้อย่างไร? มันไม่ง่ายเลย: เราได้รับคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมาย ไม่เพียงแต่จากเพื่อนและครอบครัวเท่านั้น แต่ยังจากครูที่โรงเรียนและมหาวิทยาลัยด้วย
โชคดีที่สิ่งพิมพ์ด้านจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงเพิ่งตีพิมพ์รายการข้อผิดพลาดห้าประการที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อพยายามจดจำข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้น นักวิทยาศาสตร์ยังได้ให้ เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยฝึกความจำของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อผิดพลาด #1: อ่านมากเกินไป
เราต้องทำอะไรเพื่อจำคำจำกัดความจากพจนานุกรม? ถูกต้องเราอ่านซ้ำหลายครั้งและจดจำข้อมูล คุณอ่านข้อความหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งคุณสามารถอ่านซ้ำตามที่เขียนไว้ในหนังสือเรียน เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่คุณอาจไม่เข้าใจความหมายของข้อความนี้อย่างถ่องแท้ด้วยซ้ำ
ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงถือว่าเทคนิคนี้ไม่ได้ผล สาระสำคัญของวลีไปไม่ถึงคุณ ซึ่งหมายความว่ามันจะไม่อยู่ในความทรงจำของคุณเป็นเวลานาน
การอ่านซ้ำอย่างเป็นระบบ
จะพัฒนาความจำและจดจำได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร? นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้อ่านซ้ำเหมือนเดิม! แต่ในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง:
- หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำซ้ำข้อมูลที่จำเป็นได้ครบถ้วน คุณก็ควรอ่านซ้ำแต่อย่างเป็นระบบ
- อ่านข้อความ ฟุ้งซ่านกับสิ่งอื่น. อ่านซ้ำอีกครั้งหลังจากระยะเวลาเท่ากัน เซสชันดังกล่าวหลายครั้งก็เพียงพอแล้วที่ข้อมูลจะยังคงอยู่ในหัวของคุณ
- ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพัฒนาความจำของคุณได้ดี อ่านข้อมูลที่สำคัญต่อคุณซ้ำเป็นระยะๆ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เดือน ฯลฯ
- พยายามไม่เพียงแต่จดจำเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจข้อความและเน้นสาระสำคัญด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำมันได้นาน
ข้อผิดพลาด #2: การขีดเส้นใต้
ในโรงเรียนและมหาวิทยาลัย ครูจะสอนนักเรียนและนักศึกษาตั้งแต่ชั้นประถมเพื่อเน้นแนวคิดหลัก แนวคิดหลักของแต่ละย่อหน้า ย่อหน้า ย่อหน้า และสิ่งนี้ดูเหมือนจะได้ผลสำหรับหลาย ๆ คน คุณไม่เพียงแค่อ่านข้อความซ้ำ ๆ แต่วิเคราะห์เพื่อหาแนวคิดหลักซึ่งเป็นคำหลัก และด้วยการทำซ้ำคำที่ขีดเส้นใต้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งสำคัญได้ทันที
มีประสิทธิภาพในการท่องจำมากใช่ไหม? แต่นักเรียนหลายคนสังเกตว่าเทคนิคนี้ใช้ไม่ได้ผล! ความจริงก็คือนักเรียนส่วนใหญ่ขีดเส้นใต้เกือบทุกย่อหน้าอย่างไร้เหตุผล วิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร?
หยุดชั่วคราวและทำซ้ำ
วิธีการนี้ใช้ไม่ได้ผลเพราะจากการอ่านครั้งแรกบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจความหมายของข้อความ และเน้นย้ำแนวคิดหลักน้อยมาก ดังนั้น นักจิตวิทยาจึงแนะนำให้อ่านข้อความนี้อย่างรอบคอบ หยุดชั่วคราว และ "แยกแยะ" ข้อมูล และเมื่อคุณอ่านอีกครั้ง ให้เน้นข้อความที่คุณเห็นว่าสำคัญที่สุดสำหรับคุณ
ทำให้สมองของคุณกระตือรือร้นในการประมวลผลข้อมูลมากขึ้น ซึ่งในที่สุดมีส่วนช่วยให้ความจำดีขึ้น 
ข้อผิดพลาด #3: หมายเหตุ
ในห้องสมุดนักเรียน รูปภาพมาตรฐานทั่วไปคือ ชายหนุ่มอ่านหนังสือและจดบันทึกตามนั้นในสมุดบันทึก บางคนเขียนแนวคิดหลัก บางคนเขียนวลีสำคัญ บางคนร่างโครงร่างของสิ่งที่พวกเขาอ่าน บางคนเขียนบทสรุปพร้อมคำถามที่สะท้อนถึงสาระสำคัญของข้อความ วิธีนี้ค่อนข้างคล้ายกับวิธีก่อนหน้า ครูก็ปฏิบัติตามเช่นกัน - อาจเป็นไปได้ในชั้นเรียนที่คุณได้รับมอบหมายให้ทำโครงร่างของย่อหน้า
แต่อนิจจาบางครั้งแม้แต่วิธีการทั่วไปนี้ก็ล้มเหลว! เกิดอะไรขึ้น? ในกรณีส่วนใหญ่เกิน นักเรียนใส่ข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องจำนวนมากลงในบันทึก ซึ่งทำให้พวกเขาเสียสมาธิจากการจดจำแนวคิดหลักของข้อความ 
ให้มันสั้น!
นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังเชื่อว่าการจดบันทึกช่วยให้คุณจดจำข้อมูลที่สำคัญได้ แต่สั้นและกระชับเท่านั้น ยิ่งนักเรียนเขียนคำลงในบันทึกน้อยเท่าไร โอกาสที่ข้อมูลจะยังคงอยู่ในหัวของเขาเป็นเวลานานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? นักจิตวิทยาอธิบายสิ่งนี้: ความกระชับของสิ่งที่เขียนบังคับให้สมองต้องเสริมและถอดความข้อความเพื่อให้สอดคล้องกันและมีเหตุผล และยังทำให้คุณคิดถึงแนวคิดหลักและกระตุ้นการทำงานของสมองให้กระฉับกระเฉงมากขึ้น
จากที่กล่าวมาทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลิกใช้แล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต หากคุณต้องการจดจำข้อมูล อย่าลืมจดด้วยปากกาหรือดินสอลงบนกระดาษ ความจริงก็คือวิธีนี้ทำให้คุณป้อนข้อมูลได้ช้าลง ซึ่งทำให้ข้อมูลยังคงอยู่ในหน่วยความจำของคุณได้อย่างมั่นคงยิ่งขึ้น การป้อนข้อมูลด้วยความเร็วสูงไม่ได้ช่วยอะไร 
ข้อผิดพลาด #4: การวางนัยทั่วไป
ครูหลายคนจัดบทเรียนสรุปเมื่อสิ้นสุดการศึกษาหัวข้อใหญ่ๆ ที่นี่ นักเรียนจะได้รับเชิญให้ดูเนื้อหาที่ศึกษาก่อนหน้านี้ทั้งหมดจาก "มุมมองจากมุมสูง" เน้นประเด็นสำคัญของสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ จัดโครงสร้างความรู้ และสร้างการเชื่อมโยงเชิงตรรกะระหว่างสิ่งเหล่านั้น และผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าชั้นเรียนดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถรวบรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไว้ในความทรงจำของคุณได้
แต่ถ้าครูไม่ดำเนินการบทเรียนดังกล่าว นักเรียนที่หายากก็จะทำบทเรียนด้วยตนเอง และพวกเขาก็ขี้เกียจที่นี่โดยเปล่าประโยชน์อย่างแน่นอน
ธีม "โครงกระดูก"
นักจิตวิทยาสมัยใหม่มั่นใจว่า: การจัดระบบความรู้ที่มีอยู่เป็นหนึ่งในกุญแจหลักสำหรับการท่องจำคุณภาพสูง หากมีข้อมูลที่กระจัดกระจายและไม่เกี่ยวข้องในหัวของคุณ เกิดความสับสนวุ่นวาย เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมองข้ามและลืมข้อมูลสำคัญ เมื่อความรู้ถูก "จัดเรียงลงชั้นวาง" ก็เช่นเดียวกัน คุณจะติดตามความเชื่อมโยงและการไหลเวียนของความรู้เหล่านั้นในหัวของคุณอย่างชัดเจน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะใช้เวลาจัดระบบความรู้ที่ได้รับและรวบรวม "โครงกระดูก" ของบทเรียนหลังจากเรียนบทเรียนส่วนใหญ่หรือที่บ้านแล้ว
ครูบางคนแนะนำให้ทำตามกลยุทธ์ที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย มีความจำเป็นตั้งแต่เริ่มเรียน หัวข้อใหม่เขียน "โครงกระดูก" ของมัน: ความคิดหลัก สูตร สำนวนสำคัญที่คุณเรียนรู้ในชั้นเรียน ดังนั้นเมื่อจบหลักสูตรคุณจะต้องทำซ้ำโครงร่างหัวข้อที่ร่างไว้ล่วงหน้าให้ครบถ้วนแต่กระชับเท่านั้น 
ข้อผิดพลาด #5: จดจำอย่างรวดเร็ว
นักเรียนหลายคนเพิกเฉยต่อสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด ทิ้งการศึกษาเนื้อหาไว้ เมื่อคืนก่อนสอบ นี่อาจดูเหมือนเป็นความมั่นใจที่อันตรายมากสำหรับบางคน แต่ความจริงยังคงอยู่: นักเรียนที่ท่องจำเนื้อหาในคืนเดียว จริงๆ แล้ว ในบางกรณีก็สอบผ่านได้สำเร็จ!
วิธี, การเตรียมการเบื้องต้นและทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นตำนาน? เหตุใดจึงต้องเสียเวลาในห้องสมุดและบันทึกย่อของคุณ? 
ระวังความมั่นใจมากเกินไป
นักจิตวิทยาตอบดังนี้: แท้จริงแล้วสำหรับคนบางประเภทวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือวิธีการท่องจำที่รวดเร็ว ทัศนคติของบุคคลก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากเขามั่นใจว่าเขารู้หัวข้อนั้น และความรู้ของเขาเพียงพอสำหรับการประเมินที่ดี ความเป็นจริงจะไม่ทำให้เขาผิดหวัง
แต่ในขณะเดียวกัน คุณสามารถประเมินความรู้และความสามารถในการจดจำของคุณสูงเกินไปได้อย่างง่ายดาย มีเพียงสิ่งเดียวที่ “ฉันจะมอบทุกสิ่ง!” น้อย. นักจิตวิทยารู้มานานแล้วว่าความรู้ "ด่วน" จะคงอยู่จนกว่าจะถึงการสอบเท่านั้น เมื่อคุณตอบผู้ตรวจสอบแล้ว สิ่งเหล่านี้จะหายไปจากใจของคุณ
หากคุณไม่ได้เรียนเพราะผลการเรียนดี แต่ต้องการจดจำทุกสิ่งที่สำคัญที่มอบให้ในชั้นเรียนอย่างมีคุณภาพ คุณควรปฏิเสธที่จะท่องจำอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ศึกษาเนื้อหาอย่างเป็นระบบตลอดหลักสูตรแทน 
คุณรู้จักเทคนิคในการจำข้อมูลให้ประสบความสำเร็จแล้ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้มันอย่างถูกต้อง บทความนี้แสดงวิธีแก้ไขข้อผิดพลาดทั่วไป
เอคาเทรินา โดโดโนวา
โค้ชธุรกิจ บล็อกเกอร์ ผู้สอนการพัฒนาความจำและการอ่านเร็ว ผู้ก่อตั้ง โครงการการศึกษาไอคิว230
1. เข้าใจ
บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามจดจำคำและวลีที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่เข้าใจความหมายของคำและวลีเหล่านั้นด้วยซ้ำ บางทีนี่อาจจะเพียงพอสำหรับการสอบหลายวัน เว้นเสียแต่ว่า อาจารย์ขอให้คุณอธิบายว่าคุณหมายถึงอะไรโดยการระเหย และอะไรคือสัญญาณของความผิดปกติของโครโมโซมแบบเดียวกันตั้งแต่ตั๋วใบแรก
สมองจดจำคำศัพท์ที่เชื่อมโยงกันได้อย่างดีเยี่ยม เข้าใจยาก การผสมตัวอักษรเขาทิ้งมันเหมือนขยะไม่อยากเสียเวลากับมัน
ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมีปัญหาในการเรียนรู้ คำที่ฟังดูแปลกไม่ทำให้นึกถึงภาพที่คุ้นเคยและเข้าใจได้
ดังนั้นเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น คุณต้องแยกวิเคราะห์และทำความเข้าใจคำศัพท์ใหม่ทั้งหมดก่อน พยายามรู้สึกถึงคำนั้นและเชื่อมโยงมันเข้ากับจินตนาการของคุณด้วยแนวคิดที่คุ้นเคย
2. ก่อตั้งสมาคม
การมีจินตนาการถือเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งในการจดจำข้อมูล ช่วยในการจำช่วยให้กระบวนการจดจำรายงานที่สำคัญ การนำเสนอ ข้อความ รวมถึงใน ภาษาต่างประเทศเนื่องจากสมาคมเทียม
มารู้จักคำว่า "วันจันทร์" กันดีกว่า เฟรมใดที่ทำงานบนหน้าจอภายในของคุณ? อาจเป็นตอนเช้า รถติดหนัก ความคิดที่เต้นรัวในหัว วันในปฏิทิน หน้าไดอารี่ในวัยเด็ก หรือความวุ่นวายในออฟฟิศที่วุ่นวาย คุณเห็นอะไร?
เพื่อให้การเชื่อมต่อเชื่อมโยงแข็งแกร่งและทนทาน คุณสามารถใช้กฎห้านิ้วได้ แต่ละนิ้วมีความสัมพันธ์เป็นของตัวเอง ซึ่งเต็มไปด้วยเนื้อหาอย่างใดอย่างหนึ่ง
| นิ้ว | สมาคม |
| ใหญ่ | "ลูกเกด". ต้นฉบับไร้สาระไร้สาระ |
| ชี้ | "อารมณ์". ใช้แต่แง่บวกเท่านั้น |
| เฉลี่ย | “เกี่ยวกับตัวที่รักของฉัน” รู้สึกอิสระที่จะเชื่อมโยงวัตถุแห่งการท่องจำกับตัวคุณเอง |
| นิรนาม | "ความรู้สึก" เชื่อมโยงประสาทสัมผัสของคุณ: การมองเห็น การได้ยิน กลิ่น รส สัมผัส |
| นิ้วก้อย | "กำลังเคลื่อนไหว" ทำให้เรื่องของคุณเคลื่อนไหว สมองจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป |
ดังนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะถูกประทับลงในหน่วยความจำของคุณในทุกระดับความรู้สึกในคราวเดียวซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้นาน
3. หลอกเลขมหัศจรรย์ 7 ± 2
จอร์จ มิลเลอร์ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้โด่งดัง พบว่าความจำระยะสั้นของมนุษย์ไม่สามารถจดจำและทำซ้ำได้มากกว่า 7 ± 2 องค์ประกอบ โหมดการโอเวอร์โหลดข้อมูลคงที่จะลดจำนวนนี้เป็น 5 ± 2
อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ ในการหลอกลวงกฎของความทรงจำระยะสั้น: การใช้วิธีเล่าเรื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเชิงตรรกะของวัตถุท่องจำที่แตกต่างกันเป็นสายโซ่เดียว คุณอาจจบลงด้วยสิ่งที่ตลก เหลือเชื่อ และเป็นไปไม่ได้เลย ชีวิตจริงเรื่องราว. สิ่งสำคัญคือด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถจดจำองค์ประกอบได้มากกว่า 15 รายการในแต่ละครั้ง
ตามแผนของผู้กำกับ ในฉากต่อไป คุณควรว่ายน้ำในสระที่เต็มไปด้วยโจ๊กเซโมลินาจนเต็มขอบ ใช่ ลองจินตนาการถึงความบ้าคลั่งนี้ด้วยสีสันสดใส รู้สึกผิวของคุณว่าเซโมลินาเกาะติดกับผิวของคุณอย่างไร การว่ายน้ำในของเหลวอุ่น ๆ นี้ยากแค่ไหนแม้ว่าโจ๊กจะไม่หนาเกินไปก็ตาม อากาศมีกลิ่นของนม เนย และวัยเด็กอย่างไร
4. ทำซ้ำอย่างถูกต้อง
สมองของเราสามารถตั้งโปรแกรมได้ - นี่คือ ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์- ต้องใช้ความตระหนักและการทำงานประจำวันในทิศทางที่เลือก ดังนั้น หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าการเรียนรู้ภาษาอังกฤษเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งภายในหกเดือน สมองของคุณก็จะถูกปรับให้เข้าสู่การท่องจำแบบเข้มข้นแล้ว แต่นอกเหนือจากการฝึกอบรมเป็นประจำแล้ว การทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุมเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน
ใช้ช่วงเวลาเฉพาะสำหรับ การท่องจำที่ดีที่สุด: ทำซ้ำเนื้อหาทันทีหลังการฝึก จากนั้นหลังจาก 15–20 นาที หลังจาก 6–8 ชั่วโมง (ควรก่อนนอน) และครั้งสุดท้ายหลังจากหนึ่งสัปดาห์
5. ปรับเข้า
บางทีอาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้เมื่อคนๆ หนึ่งคิดเกี่ยวกับตัวเองในแง่ลบ: "ฉันจะไม่มีวันรับมือกับเรื่องนี้" "มันเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะจำสิ่งนี้" "ฉันจะไม่สามารถเรียนรู้รายงานที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้" ใช้เฉพาะข้อความเชิงบวก เขียนโปรแกรมสมองเพื่อการทำงานและผลลัพธ์
ปรับให้ถูกต้อง บอกตัวเองว่า “ฉันจำได้!” “ฉันมีความจำดี ฉันจะจำ” “ฉันจะจำและเล่าซ้ำได้อย่างง่ายดายด้วยคำพูดของฉันเองภายในสองชั่วโมง” ตั้งค่าตัวเอง. สถานะทรัพยากรของสมองเป็นพื้นที่ที่คุณรับผิดชอบ
เมื่อทราบความลับทั้ง 5 ประการของความทรงจำ คุณจึงสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำสื่อที่ซับซ้อนและหลากหลายอย่างแท้จริงได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีวิธีที่น่าสนใจและเป็นธรรมชาติมากมายสำหรับมนุษย์ในการฝึกความจำและรวบรวมวัตถุที่จำเป็นในการท่องจำซึ่ง Ekaterina Dodonova พูดถึงรายละเอียดในหนังสือของเธอด้วย
มีความสุขในการอ่านและมีความทรงจำที่ดี!
