เนื้อปลาทูน่าครีบน้ำเงินซึ่งเป็นปลาที่แพงที่สุดสำหรับทำซูชิ มีสารปรอทที่มีความเข้มข้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาโดยทั่วไปต่อร่างกายและโรคหัวใจได้
“ ฉันจะลดน้ำหนัก” ยังคงเผยแพร่หลักสูตรการเต้นรำหน้าท้องกับผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก Valeria Putitskaya
ระบำหน้าท้องไม่ได้เป็นเพียงการเต้นรำ แต่ยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายและวิธีปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะส่วนลึก) และข้อต่อ นอกจากนี้ การเต้นรำหน้าท้องยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงท่าทางของคุณและกำจัดอาการปวดหัว
การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้ได้โดยใช้บทเรียนวิดีโอ หากต้องการศึกษาการเต้นอย่างลึกซึ้ง คุณจะต้องมีโค้ช การฝึกอบรมสามารถทำได้ทั้งจากระยะไกลและด้วยตนเอง วาเลเรีย ปูติทสกายา ที่ฐานทัพ โรงเรียนของคุณดำเนินการฝึกอบรมทั้งสองประเภท ( นี่ไม่ใช่โฆษณาสำหรับผู้ฝึกสอน แต่เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยของผู้เยี่ยมชม - ed).
วอร์มอัพ
มาเริ่มกันที่การวอร์มอัพที่เราเรียนไปในบทเรียนแรกกันก่อน การอบอุ่นร่างกายในการเต้นรำหน้าท้องเป็นสิ่งจำเป็นในการอบอุ่นร่างกายของกล้ามเนื้อ
- ขยับสะโพกไปทางซ้ายและขวา
- ขยับสะโพกไปมา
- การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของสะโพก ไปทางขวาก่อนแล้วจึงไปทางซ้าย
- การเคลื่อนไหวของหน้าอกขึ้นและลง
- การเคลื่อนไหวของหน้าอกไปทางซ้ายและขวา
- เคลื่อนไหวเป็นวงกลมของหน้าอกไปทางขวา-บน-ซ้าย-ล่างจากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม
- การเคลื่อนไหวของศีรษะไปทางซ้ายและขวา
- เอียงศีรษะไปทางขวา-หลัง-ซ้าย-ไปข้างหน้า 2 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- หมุนศีรษะไปทางขวา - หลัง - ซ้าย - ไปข้างหน้าและไปในทิศทางตรงกันข้าม
- การยืดกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นเรางอไปที่ปลายเท้าซ้ายจากนั้นจึงงอไปที่ปลายเท้าขวา
เรามาศึกษาการเคลื่อนไหวของการเต้นรำของเรากันดีกว่า
มือ
การขยับข้อมือขวาขึ้นลง
- ครั้งหนึ่ง: ยกข้อมือขึ้นในขณะที่มือลง
- สอง: ลดข้อมือลงในขณะที่ยกมือขึ้น
- เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยข้อมือซ้าย
- เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยข้อมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน
การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของข้อมือขวา
- IP: แขนขวาถูกขยับไปด้านข้าง
- หนึ่ง: ยกข้อมือขึ้น
- สอง: ขยับข้อมือไปด้านหลัง โดยหันมือโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาตัว
- สาม: ลดข้อมือลงแล้วหงายฝ่ามือขึ้น
- สี่: ยกข้อมือขึ้นแล้วหมุน โดยคืนมือกลับสู่ตำแหน่งเดิม ฝ่ามือลง
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยข้อมือซ้าย เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยข้อมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน
ขยับข้อศอกขึ้นลง
- IP: แขนขวาถูกขยับไปด้านข้าง
- หนึ่ง: ยกข้อศอกขึ้น
- สอง: ลดข้อศอกลง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือไม่เคลื่อนไหว กล่าวคือ ข้อมือไม่ควรทำงานร่วมกับข้อข้อศอก ในตอนแรก คุณสามารถวางฝ่ามือของคุณไว้กับผนังเพื่อยึดข้อมือไม่ให้เคลื่อนไหว และขยับเฉพาะข้อข้อศอกเท่านั้น
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันโดยใช้ข้อศอกซ้าย
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันโดยใช้ข้อศอกของมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน
ไหล่
เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้ไหล่ขวาไปด้านหลัง
- IP: ยกมือลง
- หนึ่ง: ขยับไหล่ขวาไปข้างหน้า
- สอง: ยกขึ้น
- สาม: ดึงกลับ
- สี่: ลดระดับลง
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันกับไหล่ซ้าย จากนั้นเราก็ทำท่าเดียวกันโดยใช้ไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกัน
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันโดยใช้ไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกันในทิศทางตรงกันข้ามเช่น สำรอง-ขึ้น-ไปข้างหน้า-ลง.
สลับการหมุนไหล่
- IP: เรายื่นมือขวาไปข้างหน้า เหยียดฝ่ามือและนิ้วออก
- ไหล่ซ้ายวางไปด้านหลัง
- เราเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ไหล่ขวาขึ้น-หลัง-ล่าง-ไปข้างหน้าหลายครั้ง
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยมือซ้ายและไหล่ซ้าย
เรารวมการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้ทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- IP: เรากางแขนออกไปด้านข้าง
- เราทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้ไหล่ของมือขวา ข้อศอกของมือขวา ข้อมือของมือขวา จากนั้นไหล่ของมือซ้าย ข้อศอกของมือซ้าย และข้อมือของมือซ้าย
เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งสลับกันด้วยมือขวาจากนั้นก็ไปทางซ้าย
เอ็น – แขน ไหล่ หน้าอก และสะโพก
มาเรียนรู้ลิงค์ที่เราจะใช้ในการเต้นรำของเรา:
- การเคลื่อนไหวของมือเป็นวงกลม เราเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือขวา: ไหล่, ข้อศอก, ข้อมือ จากนั้นใช้มือซ้ายในลำดับเดียวกัน: ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ
- การเคลื่อนไหวของหน้าอกขึ้นและลง เรายกหน้าอกขึ้นลดระดับลง เราทำซ้ำสองครั้ง
- การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของสะโพก - ขวา, ไปข้างหน้า, ซ้าย, หลัง - ทำซ้ำสองครั้ง
- ตอนนี้เรามาเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ตามลำดับเข้าด้วยกัน
ระบำหน้าท้องเรียกว่าการเต้นรำแห่งความสุข ดังนั้นอย่าทำอะไรแรงๆ ทำทุกการเคลื่อนไหวอย่างมีความสุข!
หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสั่งซื้อ
การแก้ไขทางโภชนาการเพื่อการลดน้ำหนัก (ปรึกษา + วางแผนโภชนาการ)
ในภาคตะวันออก ระบำหน้าท้องกลายเป็นศิลปะแบบดั้งเดิมที่ผู้หญิงได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็ก การเต้นรำหน้าท้องท่ามกลางความงามแบบตะวันออกไม่เพียง แต่เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายที่กระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมพิเศษด้วยความช่วยเหลือที่ผู้หญิงจะใกล้ชิดกับผู้ชายมากขึ้น บทเรียนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถพบได้ในเมืองต่างๆ ในปัจจุบัน และคุณยังสามารถซื้อหรือค้นหาวิดีโอการฝึกอบรมบนอินเทอร์เน็ตได้
นอกจากความสุขด้านสุนทรียะแล้ว การเต้นรำหน้าท้องยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย นี่คือการวอร์มร่างกายที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับดนตรีเข้าจังหวะในระหว่างที่กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายทำงาน การฝึกอบรมเป็นประจำช่วยให้ความงามมีรูปร่างเพรียวบางและเพิ่มความนับถือตนเองอย่างมาก สำหรับผู้เริ่มต้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเรียนที่บ้านโดยใช้วิดีโอ นักออกแบบท่าเต้นที่มีชื่อเสียงนำเสนอบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น - วิดีโอกับ Alla Kushnir และ Valeria Putitskaya จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐานที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกเวลาที่สะดวก
มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีเอวตัวต่อและท้องแบนเพื่อมีส่วนร่วมในงานศิลปะประเภทนี้
การเต้นรำหน้าท้องนำประโยชน์มากมายมาสู่เด็กผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ ในการเต้นให้สวยงามคุณต้องใช้ทุกอย่าง: การเคลื่อนไหวร่างกาย แขน ความโค้งของคอที่มีเสน่ห์ ลุคลึกลับ และรอยยิ้มที่สวยงาม
ข้อได้เปรียบหลักของชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออก:
หากต้องการเรียนรู้ความซับซ้อนของการเต้นรำแบบตะวันออก ควรไปเยี่ยมชมห้องเต้นรำเป็นประจำซึ่งผู้สอนสามารถชี้ข้อผิดพลาดได้ หากขาดความปรารถนาและโอกาสก็สามารถเรียนบทเรียนที่บ้านผ่านวิดีโอได้ เช่นเดียวกับผู้เริ่มต้นที่รู้สึกเขินอายที่จะไปเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะด้วยเหตุผลบางประการ การเรียนรู้ที่บ้านมีข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่ง - คุณสามารถศึกษาการเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลาที่สะดวก
ระบำหน้าท้องกับ Valeria Putitskaya
บทเรียนวิดีโอกับนักออกแบบท่าเต้น Valeria Putitskaya ช่วยให้ผู้เริ่มต้นเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นจากการเคลื่อนไหวสะโพกที่น่าอึดอัดใจไปจนถึงจังหวะดนตรีไปจนถึงการเต้นรำแบบตะวันออกที่สง่างาม อาจารย์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง ผลัดกัน รักษาท่าทาง ผสมผสานการเคลื่อนไหวของแขนและขา การเต้นรำที่ซับซ้อนที่สุดประกอบด้วยองค์ประกอบง่ายๆ ซึ่งบางครั้งมืออาชีพก็สมบูรณ์แบบมานานหลายปี ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้น บทเรียนเต้นรำกับ Valeria Putitskaya จึงเป็นพื้นฐานซึ่งมีความสำคัญสำหรับการฝึกอบรมครั้งต่อไป
นักออกแบบท่าเต้นเริ่มเรียนระบำหน้าท้องด้วยการวอร์มร่างกายและให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อเป็นอย่างยิ่ง ในระหว่างการวอร์มอัพ วาเลเรียสอน:
- การเคลื่อนไหวของสะโพก, บั้นท้ายจากบทที่ 3 (กุญแจ, ลำกล้อง, การหมุน, การสั่น, รูปที่แปด, คลื่น ฯลฯ );
- การเคลื่อนไหวของหน้าอก
- การเคลื่อนไหวของคอ
- การเคลื่อนไหวของมือ
เต้นรำบอลลีแดนซ์กับอัลลา กุชนีร์
อัลลา กุชนีร์เริ่มต้นบทเรียนของเธอโดยเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจ จากนั้นจึงเริ่มสอนองค์ประกอบพื้นฐาน การฝึกหายใจก่อนเรียนช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลาย รู้สึกจังหวะดีขึ้น ฟังเพลง และประสานการเคลื่อนไหว อัลลาผสมผสานการเคลื่อนไหวของร่างกายแบบพลาสติกเข้ากับการฝึกกล้ามเนื้อที่น่าเบื่อหน่ายในบทเรียนของเธออย่างน่าอัศจรรย์
Alla Kushnir เป็นหญิงสาวสวยที่มีรูปลักษณ์แบบตะวันออก เป็นนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพที่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเต้นรำหน้าท้อง ในวิดีโอการฝึกอบรมนี้ Alla จะบอกวิธีเคลื่อนไหวท้อง สะโพก และหน้าอกอย่างง่าย ๆ อย่างถูกต้อง ผลงานของเธอประกอบด้วย 32 บทเรียนซึ่งอาจารย์จะให้คำแนะนำโดยละเอียดและเปิดเผยความลับของการเต้นรำแบบตะวันออก Alla Kushnir มีชื่อเสียงหลังจากเข้าร่วมในรายการ "Ukraine's Got Talent" ในซีซั่นที่ 3 เธอได้รับการต้อนรับในฐานะดาราที่ประสบความสำเร็จ
บทเรียนนาฏศิลป์ตะวันออกจาก Alla เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีความรู้เพียงพออยู่แล้ว
ในวิดีโอหนึ่ง นักออกแบบท่าเต้นฝึกฝนกลยุทธ์ตั้งแต่ง่ายไปจนถึงซับซ้อน โดยค่อยๆ รวมองค์ประกอบง่ายๆ หลายๆ อย่างเข้าด้วยกันเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเดียว สำหรับผู้ที่มีเทคนิคพื้นฐานอยู่แล้วสามารถข้าม 3 บทเรียนแรกได้เลย
สำหรับผู้เริ่มต้น นักออกแบบท่าเต้นมีหลักสูตร 6 บทเรียน ได้แก่: 
- บทที่ 1 – การเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
- บทที่ 2 – บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและแขน
- บทที่ 3 – การทำงานของสะโพกและบั้นท้าย
- บทที่ 4 – การเผาผลาญไขมัน
- บทที่ 5 – การผสมผสานองค์ประกอบต่างๆ เข้ากับการเต้นรำ
- บทที่ 6 – ลักษณะทั่วไป
ปัจจุบันการเต้นรำแบบตะวันออกได้รับความนิยมไปทั่วโลก - นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของคุณให้กลับมามีรูปร่างสมส่วนและเป็นที่ชื่นชอบของคนที่คุณรัก ผู้หญิงทุกคนสามารถเข้าถึงการเต้นรำหน้าท้องได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสามารถเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างสวยงามที่บ้านได้ฟรีด้วยความช่วยเหลือของวิดีโอแนะนำ
ลองปรนเปรอคนที่คุณรักด้วยการดูแลอันแสนวิเศษดูสิ ท้ายที่สุดแล้ว เฉพาะผู้ชายที่อ่อนโยน รักใคร่ และเก๋ไก๋ที่สุดเท่านั้นที่สมควรได้รับของขวัญเช่นนี้ แฟนคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ค่ำคืนแสนโรแมนติก, เทียนที่ริบหรี่, กลิ่นหอมแบบตะวันออก, ดนตรีที่เย้ายวน, เครื่องแต่งกายที่เซ็กซี่, การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของสะโพก, ลุคขี้เล่นจากข้างใต้ - ผู้ชายของคุณถูกโจมตีอย่างสมบูรณ์ แต่คุณไม่หยุด คุณหยอกล้อ คุณดึงดูด และชื่นชมยินดี คุณได้กลายเป็นความงามแบบตะวันออกที่มีเสน่ห์ แต่เป็นที่รักและเป็นที่รักมาก เขาเกิดความสนใจ ท้อแท้ มึนเมา มีความรักอีกครั้ง
คุณกลัวว่าคุณไม่มีความกล้าหาญและทักษะเพียงพอหรือไม่? ไม่มีปัญหา. สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาและการฝึกซ้อมเล็กน้อย เพื่อความสนใจของคุณ ด้านล่างนี้คือบทเรียนวิดีโอหลายบทสำหรับผู้เริ่มต้นฟรี
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออก
ข่าวดีสองประการ:
- การเต้นรำแบบตะวันออกเหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าอายุ ขนาด หรือสัญชาติ ไม่สำคัญ เพียงแต่ความปรารถนาอันเร่าร้อนของคุณที่จะกลายเป็นสิ่งเย้ายวน อีโรติก และเป็นที่น่าพอใจ
- คุณสามารถเรียนที่บ้านได้ฟรีโดยใช้บทเรียนวิดีโอ คั่นหน้าหน้านี้ ตามเวลาที่คุณสะดวก คุณสามารถเตรียมเซอร์ไพรส์ให้ผู้ชายที่บ้านได้
บทเรียนการเต้นรำหน้าท้อง
ต่อไปนี้เป็นวิดีโอฝึกระบำหน้าท้อง 9 รายการสำหรับผู้เริ่มต้น ช่วงละ 14 นาที 5-7 นาทีแรกเป็นการอบอุ่นร่างกาย 7-9 นาทีถัดไปคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ บทเรียนสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการรวมการเคลื่อนไหวทั้งหมดเข้ากับการเต้นรำ เพื่อความสะดวกการนับจำนวนบทเรียนตามในวีดีโอ Valeria Putitskaya ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญ
วิดีโอ 1. การอุ่นเครื่อง ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
การเต้นรำแบบเบลลูปลุกหลักการความเป็นผู้หญิงในตัวเรา สอนความเป็นพลาสติก และปลุกความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้การเคลื่อนไหวอย่างสวยงามและกลมกลืน หากคุณไม่สามารถรับชมวิดีโอได้ในทันที ให้คลิกที่ลิงก์
วิดีโอสอน 2. มือ
เนื่องจากบทความนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก จึงต้องใช้ภาระงานจำนวนมากและวิดีโอจึงใช้เวลาโหลดนาน ดังนั้นฉันจึงแบ่งมันเพื่อความสะดวกของคุณและย้ายไปที่บทความและ คุณจะพบเคล็ดลับสำหรับมือใหม่ในการดูมั่นใจ ผ่อนคลาย และทำให้ผู้ชมคนโปรดของคุณหลงใหล และอีกมากมายที่น่าสนใจ
หากต้องการชมวิดีโอต่อไปนี้
- บทเรียนที่ 4, 5, 6. กรุณาไปที่.
- บทเรียน 8, 10, 16
การเต้นรำหน้าท้องแบบตะวันออกแบบมืออาชีพ
เอาชนะความเขินอาย ฟังร่างกายของคุณ ปล่อยให้ร่างกายนำคุณเข้าสู่โลกแห่งการเต้นรำแบบตะวันออก แปลกใหม่ ลึกลับ เย้ายวน อย่ากลัวการเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัด สัญชาตญาณจะบอกภาษากายของคุณ ปล่อยวางความคิดและความกังวลทั้งหมดของคุณ ดื่มด่ำไปกับเสียงเพลง รู้สึกเหมือนเป็น Scheherazade ที่ยอดเยี่ยม มั่นใจ และเป็นที่ต้องการ เต้นในแบบของคุณเอง ปรับการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับร่างกายของคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับเสื้อผ้าของคุณด้วย ให้อิสระแก่ตัวเองในการเลือกเสื้อผ้า การเคลื่อนไหวที่จดจำบางส่วน การเชื่อมต่อแบบสอดแนมจากมืออาชีพ และคุณจะสามารถแสดงการเต้นรำส่วนตัวของคุณเอง ชมวิดีโอการเต้นรำแบบมืออาชีพ มีบางอย่างที่ต้องดิ้นรนเพื่อ ลิงค์
ผลประโยชน์
- ความอดทนได้รับการพัฒนา
- หัวใจได้รับการฝึกฝน
- ความยืดหยุ่นของข้อต่อเพิ่มขึ้น
- ความเป็นอยู่ดีขึ้น
- อารมณ์ดีขึ้น
อย่างที่คุณเห็น มันไม่เพียงแต่สวยงามและเร้าอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
การเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร?
ไม่ใช่ว่าไม่มีเหตุผลที่จะเรียกว่าระบำหน้าท้อง ท่าเต้นทั้งหมดเน้นที่หน้าท้อง เอว และสะโพก สร้างโหลด
แชมป์โลกและยุโรปซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการเต้นรำหน้าท้อง นักแสดงระบำหน้าท้องมืออาชีพ ผู้ตัดสินประเภทที่ 1 เครื่องราชกกุธภัณฑ์เหล่านี้เพียงพอที่จะเปิดโรงเรียนของคุณเองและเพลิดเพลินไปกับความเคารพจากผู้ชมการเต้นรำ แต่ Valeria Putitskaya หัวหน้าโรงเรียนสอนเต้น VALERY LAB ไม่ต้องการหยุดอยู่แค่นั้น เธอเรียนรู้อย่างต่อเนื่องจากกูรู นักเรียน และชีวิตของเธอ และยังนำความรู้นี้ไปใช้ในทางปฏิบัติอีกด้วย เมื่อเร็วๆ นี้ Lera ได้สร้างโรงละครที่โรงเรียนและกำกับการแสดงขนาดใหญ่ และเธออายุยังไม่ถึง 30 ด้วยซ้ำ
WLD: วาเลเรีย คุณเกิดที่ซูร์กุต คุณสอนปริญญาโทในรัสเซีย คุณเป็นที่รู้จักในมอสโก แต่คุณอาศัยและทำงานในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ทำไมคุณถึงเลือกเมืองนี้?
วาเลเรีย:ฉันมาเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเพื่อศึกษา เนื่องจากฉันเลือกมหาวิทยาลัยที่เน้นด้านปรัชญาและอย่างที่คุณทราบในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กทิศทางนี้ได้รับการพัฒนาอย่างมากฉันจึงเข้ามหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แน่นอนว่าในมอสโกมีโอกาสมากกว่า แต่สำหรับฉัน นี่ไม่ใช่เมืองที่มีความคิดสร้างสรรค์ และฉันก็ถูกดึงดูดไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก โดยทั่วไปแล้ว ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสงบสุข ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะใช้เวลาทั้งชีวิตในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กว่าฉันจะเป็นคุณย่าและคุณทวดที่นี่ ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และค่อนข้างเป็นไปได้ที่มันจะพาฉันไปที่ไหนสักแห่ง แต่สำหรับตอนนี้ เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเป็นเมืองที่มีความสร้างสรรค์ที่สุดในรัสเซียสำหรับฉัน
WLD:ระบำหน้าท้องมาจากประเทศทางตะวันออกมาหาเรา คุณเคยคิดที่จะย้ายไปอียิปต์เพื่อพัฒนาสไตล์ของคุณที่นั่นหรือไม่?
วาเลเรีย:ฉันกำลังพัฒนาวัฒนธรรมการเต้นรำหน้าท้องในทิศทางที่เฉพาะเจาะจงมาก - นี่คือการเต้นรำของผู้หญิง สำหรับฉัน นี่ไม่ใช่การเต้นรำแบบตะวันออกมากนัก จริงๆ แล้วฉันเต้นหลายทิศทาง โดยที่แรกเลย ฉันมุ่งเน้นไปที่ความเป็นผู้หญิง ผู้หญิงมีความแตกต่างกัน ดังนั้นการเต้นจึงแตกต่างกัน ดังนั้นอียิปต์และประเทศทางตะวันออกจึงเป็นแรงบันดาลใจสำหรับฉัน แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น
WLD: สาวๆ ไม่ค่อยไปออกกำลังกายระบำหน้าท้องในวัยเด็ก ก่อนอื่นพวกเขาไปเรียนบัลเล่ต์ โรงเรียนวาไรตี้ หรือที่อื่น คุณมีพื้นฐานการเต้นอย่างชัดเจน มันเกี่ยวข้องกับสไตล์อะไร?
วาเลเรีย:ฉันเริ่มเต้นรำเมื่อ 15 ปีที่แล้วในเมืองเล็กๆ ก่อนหน้านี้โรงเรียนไม่มีความหลากหลายมากนัก ส่วนใหญ่มักจะมีศูนย์นันทนาการซึ่งมีกลุ่มเต้นรำพื้นบ้านและกลุ่มเต้นรำบอลรูม บัลเล่ต์เป็นสิทธิพิเศษของเมืองใหญ่ โดยทั่วไปแล้วมีทางเลือกน้อย เมื่อฉันมาเรียน กลุ่มที่มีลักษณะ "ตะวันออก" ก็เริ่มปรากฏให้เห็นโดยมีการเต้นรำพื้นบ้านเป็นฉากหลัง ครูของฉัน Feruza Abinova สอนให้เราเต้นรำกับผู้คนทั่วโลก เรามีการเต้นรำแบบยิปซี โคเรซึม ทาจิก และอารบิก และต้องขอบคุณพ่อแม่ของเราที่ทำให้เราได้ไปแข่งขัน Russian Belly Dance Championship ครั้งแรกที่มอสโกว นี่คือช่วงต้นทศวรรษ 2000 หลังจากกลับจากการแข่งขันชิงแชมป์เราก็ฝึกระบำหน้าท้องอีกครั้ง สิ่งนี้เกิดขึ้นในเมืองอื่น ๆ อีกมากมาย - ช่องเต้นรำใหม่ปรากฏขึ้น
WLD: มีการเดินทางไปอียิปต์ครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ คุณไปที่นั่นเพื่อหาความรู้หรือไม่?
วาเลเรีย:ฉันมีสไตล์การเต้นที่พิเศษมาโดยตลอด และหลายคนบอกว่าฉันไม่เต้นระบำหน้าท้อง สิ่งนี้ทำให้ฉันเสียใจ และฉันก็ชักชวนพ่อแม่ให้ไปอียิปต์ด้วย เราไปที่กรุงไคโร ซึ่งฉันเข้าเรียนที่นั่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ตั้งแต่เช้าถึงเย็น ฉันเรียนกับครูหลายๆ คน รวมถึงมาดามราเคีย ฮัสซัน ที่ฉันตั้งใจไปเรียนด้วย ฉันเห็นด้วยกับเธอทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับบทเรียนแต่ละรายการ บอกเธอว่าฉันสนใจกระแสคติชนวิทยาต่างๆ และเมื่อมาถึงเราก็สร้างแผนการสอน อย่างไรก็ตามเธอรับรองกับฉันว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมมากและในเอกลักษณ์ของฉันที่ความหมายทั้งหมดของ Belly Dance ก็เหมือนกับการเต้นรำอื่น ๆ นี่เป็นก้าวสำคัญสำหรับฉัน
WLD: คุณบอกว่ามีทิศทางมากมาย หลากหลายแค่ไหนระบำหน้าท้อง?
วาเลเรีย:พูดโดยคร่าวๆ การเต้นรำสามารถแบ่งออกเป็นคลาสสิก พื้นบ้าน และการแสดง มีโรงเรียนหลายแห่งที่เน้นเฉพาะการแสดง มีโรงเรียนที่เน้นเฉพาะนิทานพื้นบ้าน แต่ทุกคนควรรู้จักคลาสสิก ในคลาสสิกฉันเน้นทิศทางเพิ่มเติมหลายประการสำหรับตัวเอง: ชั้นลอย (การประพันธ์ดนตรี), ทาบลาโซโล (ความสามารถในการเต้นตามจังหวะ), ทารับ (เพลงอาหรับคลาสสิก), เพลงป๊อป ฉันเป็นคนคลาสสิกและเน้นการแสดง
WLD: ในส่วนของดนตรี คุณจะสำรวจความเกี่ยวข้องของมันอย่างไร จะต้องคำนึงถึงอะไรในความคลาสสิก และจะพูดถึงอะไรในการแสดง?
วาเลเรีย:ไม่ใช่ว่าเมื่อ 50 ปีที่แล้วผู้แต่งได้เขียนผลงานหลายชิ้นและกำหนดขอบเขตของการประพันธ์เพลงคลาสสิก ตอนนี้พวกเขายังคงเขียนอยู่ ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถนำองค์ประกอบจากปีก่อนๆ มาจัดเตรียมได้ นี่ก็จะไม่ใช่การแสดงเช่นกัน การแสดงเป็นการผสมผสานระหว่างสไตล์ที่แตกต่าง ฉันผสมผสานการเต้นรำหน้าท้องเข้ากับฮิปฮอป และฉันสามารถผสมผสานมันเข้ากับบัลเล่ต์ได้ ยกตัวอย่างการแสดงของเราซึ่งผมหลงใหลมานานแล้ว
WLD: เรากำลังพูดถึง Jungle City ผลงานละครเต้นรำของคุณหรือเปล่า? ละครแบบนี้กำลังฮิตใช่ไหมคะ?
วาเลเรีย:ใช่ และฉันคิดว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้คนเริ่มค้นหาความหมายของชีวิตของพวกเขา การรับรู้อย่างผิวเผินต่อสิ่งต่าง ๆ จะไม่เกี่ยวข้อง และการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจะดึงดูด การเต้นรำเป็นกลไกและอารมณ์ มีเพียงกลไกเท่านั้นที่ไม่น่าสนใจสำหรับใครอีกต่อไป แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแปลกใจกับสิ่งนี้ และในโรงละคร สิ่งของในชีวิตและอารมณ์ของผู้คนก็ถูกเปิดเผย และด้วยความช่วยเหลือจากดนตรีและการเต้นรำ พวกเขาสามารถแสดงได้ไม่เลวร้ายไปกว่าในโรงละคร
WLD: Jungle City เป็นการแสดงเกี่ยวกับเมืองใหญ่หรือเปล่า?
วาเลเรีย:นี่เป็นการแสดงเชิงปรัชญาที่บอกเราว่าเราต้องสามารถผสมผสานทั้งเมืองและป่าไม้เข้าด้วยกันได้ เมืองนี้เป็นสัญลักษณ์ของตรรกะและกฎเกณฑ์ โลกแห่งวัตถุ และป่าเป็นสัญลักษณ์ของโลกแห่งจิตวิญญาณ เราไม่สามารถดำรงอยู่ในโลกใบเดียวได้ เราต้องสามารถรวมพวกมันเข้าด้วยกันได้ นอกจากนี้ยังมีตัวละครที่เราเรียกว่าผู้พิทักษ์โลกซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตศักดิ์สิทธิ์
วาเลเรีย:ความคิดนี้เป็นของฉันทั้งหมด ฉันอุ้มเธอมาเป็นเวลานานแล้วและคุณสามารถพูดได้ว่าฉันยังอุ้มเธออยู่ นี่คือปรัชญาชีวิตของฉัน แต่มีคนจำนวนมากที่ช่วยในการสร้างการแสดง Maxim Zubarev นักเต้นบัลเล่ต์ที่โรงละคร Mariinsky รับผิดชอบการแสดงบัลเล่ต์ ครูจากทิศทางอื่น ฮิปฮอปและเบรกเกอร์ มีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตในเมือง นอกจากนี้นักเรียนของฉันก็ช่วยเหลือฉันอยู่เสมอ พวกเขาพบความคิดที่ถูกต้องท่ามกลางฝูงชน มีนักเต้น 52 คนเข้าร่วม รวมทั้งมัณฑนากร ศิลปิน และนักดนตรี
WLD: คุณนั่งเก้าอี้ผู้กำกับหรือยืนบนเวที?
วาเลเรีย:ฉันพยายามทุกที่ เธอเล่นบทบาทหลักอย่างหนึ่ง - เด็กผู้หญิงจากป่าและควบคุมกระบวนการอื่น ๆ ทั้งหมดตั้งแต่ดนตรีไปจนถึงแสง ฉันไม่แนะนำให้ใครเลย ฉันรู้สึกว่าฉันสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนออกแบบท่าเต้นสองสามแห่งและหลักสูตรการกำกับเพราะการแสดงนี้ งานนี้มีมหาศาล ฉันยอมรับว่าฉันไม่ได้ซ้อมท่อนเดี่ยวของตัวเองด้วยซ้ำ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ แน่นอนว่า ระบำหน้าท้องเป็นรูปแบบศิลปะด้นสด แต่ภายในกรอบของการแสดง จำเป็นต้องมีการแสดงที่ได้รับการปรับแต่งมาอย่างดี ขณะนี้ไม่สามารถแสดงผลงานได้ทั้งหมดหลายครั้ง เนื่องจากต้องมีการสนับสนุน แต่เมื่อพวกเขาชวนคุณไปทัวร์กับวงเราจะแสดงเป็นฉากๆ ฤดูใบไม้ผลินี้เราอยู่ที่บูดาเปสต์ เพื่อสาธิตการแสดงให้ผู้ชมชาวยุโรปได้เห็น ในเดือนเมษายนปีหน้าเราจะดำเนินการบางอย่างต่อไป - เกี่ยวกับวิธีการที่หญิงสาวจากป่าสามารถผสมผสานวัสดุและจิตวิญญาณเข้าด้วยกันได้อย่างไร
WLD: มีต้นกำเนิดมาจากที่ไหนและเมื่อใดเป็นจำนวนมากระบำหน้าท้อง- คุณเป็นนักวิทยาศาสตร์วัฒนธรรมด้วยการฝึกอบรม คุณยึดถือเวอร์ชันใด
วาเลเรีย:ใช่ มีเพียงเวอร์ชันจำนวนมากเท่านั้น สิ่งที่ฉันไม่ชอบที่สุดคือเมื่อพวกเขาบอกว่าการเต้นรำนี้ปรากฏในฮาเร็ม เนื่องจากศิลปะประเภทนี้เกิดขึ้นเร็วมากและไม่มีข้อเท็จจริงที่แน่ชัดว่าอารยธรรมใดและการพัฒนามนุษย์ในระยะใด เมื่อชายและหญิงปรากฏตัวขึ้น การเต้นรำก็เช่นกัน ผู้หญิงมีความโดดเด่นด้วยความเป็นพลาสติกแบบพิเศษโดยธรรมชาติ และความเป็นพลาสติกแบบพิเศษนี้คือการเต้นรำของผู้หญิง ซึ่งปัจจุบันเราเรียกว่าระบำหน้าท้อง
ตัวอย่างเช่น ในไซบีเรีย ระหว่างการขุดค้น พบรูปปั้นของนักเต้นที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี โดยปกติแล้วพวกเขาจะพบรูปแกะสลักของผู้หญิงอวบอ้วน ผู้พิทักษ์เตาไฟ แต่ที่นี่รูปแกะสลักมีเอว ตำแหน่งของร่างกายบ่งบอกว่าพวกเขาเคลื่อนไหว เราก็สามารถศึกษาอียิปต์โบราณได้เช่นกัน เชื่อกันว่าการเต้นรำดำเนินการโดยนักบวชซึ่งเป็นพิธีกรรม แต่เราไม่ควรลืมว่าในตอนนั้นมนุษย์จะไม่แยกจากหลักการอันศักดิ์สิทธิ์ ไม่มีผู้ศรัทธาและผู้ไม่เชื่อ ในเวลานั้นอัลไมก็ปรากฏตัวขึ้น - นักแสดงเพลงและการเต้นรำมืออาชีพ มีการแบ่งแยกในหมู่พวกเขา - ผู้ที่ถือได้ว่าเป็นต้นกำเนิดของการเต้นรำของเราและผู้ที่เต้นรำเพื่อความสุขของผู้ชายซึ่งเป็นต้นกำเนิดของเปลื้องผ้าสมัยใหม่ พวกมันมีอยู่คู่ขนานกันเสมอทั้งในอินเดียและในกรีกโบราณ ดังนั้นระบำหน้าท้องจึงไม่สามารถนำมาประกอบกับวัฒนธรรมใดวัฒนธรรมหนึ่งได้ ฉันไม่ชอบเรียกมันว่าการเต้นรำแบบอาหรับหรือตะวันออก ฉันชอบที่จะคิดว่ามันเป็นเพียงการเต้นรำและเป็นศิลปะ
WLD: นักเรียนบางคนมาเรียนบทเรียนของคุณกับลูกๆ คุณเคยคิดบ้างไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอีก 5-10 ปีกับคุณ กับสตูดิโอ และโรงละคร?
วาเลเรีย:จากประสบการณ์ของเพื่อนร่วมงาน ฉันสามารถพูดได้ว่าคุณสามารถสอนได้จนถึงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ และกลับมาเรียนได้สามถึงสี่เดือนหลังคลอด การมีลูกไม่ใช่อุปสรรค ในทางตรงกันข้าม นี่คือความคิดสร้างสรรค์เช่นกัน สร้างชีวิตใหม่ แล้วสร้างสรรค์ต่อไปกับมัน แน่นอนว่าเรามีความหวังสูงในความช่วยเหลือจากแม่ แต่ที่นี่เราต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจมากกว่าความช่วยเหลือทางร่างกาย
