ผู้หญิงหยุดที่ไม่มีอะไรที่จะมี รูปร่างที่สวยงาม- น่าเสียดายที่เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่โดยไม่คำนึงถึงอายุ น้ำหนัก และกรรมพันธุ์ มีเซลลูไลท์ที่เป็นลางไม่ดี ซึ่งชวนให้นึกถึงเปลือกส้ม ความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อ แต่เพื่อต่อสู้กับมัน คุณไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายด้วยการอดอาหารหรือใช้เงินไปกับมัน ขั้นตอนเครื่องสำอางเข้าร่วมการฝึกอบรม ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาวิธีการและคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์
โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ซึ่งจะทำให้ระยะเวลาการสลายตัวของอาหารและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายช้าลง ทั้งหมดนี้สะสมอยู่ในเซลล์ไขมันซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโต ผลลัพธ์ก็คือต้นขาและบั้นท้ายของคุณดูเหมือนส้มสุก
คุณสามารถกำจัดเปลือกส้มได้อย่างรวดเร็วโดยส่งผลโดยตรงต่อไขมันสะสมทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และสิ่งแรกที่นึกถึงคือโฆษณา เครื่องสำอางซึ่งใช้งานง่ายและไม่ต้องใช้ความรู้พิเศษหรือทักษะทางวิชาชีพ เด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่ไร้เดียงสาส่วนใหญ่เชื่อข้อเสนอที่น่าดึงดูดเช่นนี้อย่างแท้จริง แต่ความจริงกลับกลายเป็นว่ารุนแรงกว่าสัญญาโฆษณามาก หลังจากใช้ครีมและโลชั่น “มหัศจรรย์” เป็นเวลาหลายเดือน อาการซึมเศร้าและความผิดหวังก็เข้ามาครอบงำ
ความสนใจ!
ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์จะมีราคาแพงหรือถูกแค่ไหน ปัญหาของการเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมันนั้นลึกซึ้งยิ่งกว่าความเป็นไปได้ของเครื่องสำอางค์ มีความจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้ด้วยวิธีอื่นอย่างมีสติและรุนแรง
แปรงเซลลูไลท์- วิธีแก้ปัญหาที่รุนแรงและเรียบง่าย
การนวดเป็นวิธีการรักษาแบบสากลในการต่อสู้กับความหย่อนคล้อย ผิวหลวม- แปรงนวดจะกลายเป็น ผู้ช่วยที่ดีที่สุดในงานที่ยากลำบากในการต่อสู้กับไขมันสะสม การนวดด้วยแปรงเซลลูไลท์ไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษ การใช้ครีมหรือเวลาราคาแพง
ประโยชน์ของการนวดแปรงแห้ง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชั้นนำในยุโรปกล่าวไว้ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงแห้งเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยส่งเสริม:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เสริมสร้างหลอดเลือด
- การเร่งการเผาผลาญ
- ขจัดสารพิษออกจากชั้นบนของหนังกำพร้า
- การขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
คุณสามารถซื้อแปรงนวดได้ในร้านค้าและร้านเสริมสวยที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ต้องเลือกให้ดีโดยไม่สนใจรูปทรงเดิม สีสดใส หรือราคา
กฎหลักในการเลือกแปรงนวดป้องกันเซลลูไลท์
- ความยาวของด้ามจับต้องไม่ต่ำกว่า 15 ซม. และต้องไม่ลื่น คุณสามารถใช้แปรงในมือเพื่อดูว่าใช้งานได้สะดวกหรือไม่
- ใส่ใจกับวัสดุที่ใช้ทำแปรง ไม้เป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและทนทาน พลาสติกภายนอกสวยงาม แต่ใช้งานไม่ได้ไม่ทนต่อความเสียหายทางกล - ตก;
- ขนแปรง เส้นใยต้องมีความยาวอย่างน้อย 2 ซม. การนวดด้วยแปรงแข็งกับเซลลูไลท์สามารถทำร้ายผิวหนังได้ ดังนั้นควรเลือกความแข็งของขนแปรงแยกกันสำหรับแต่ละสภาพผิว
ความสนใจ!
ไม่ควรใช้การนวดด้วยแปรงเซลลูไลท์หากมีรอยขีดข่วนหรือแผลเปิดบนผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน กลาก และผื่นแพ้ก็เป็นข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้เช่นกัน การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงแทนที่การขัดผิวและการลอกผิวกายราคาแพง
ประเภทของแปรงต่อต้านเซลลูไลท์
แปรงต่อต้านเซลลูไลท์แบ่งตามคุณสมบัติการทำงานดังต่อไปนี้:
- ตามรูปร่างขององค์ประกอบการนวด - ลูกกลิ้งและเข็ม
- ตามลักษณะของงาน - ไฟฟ้าและแบบแมนนวล
- ตามประเภทของการกระแทก - ทางกล, การสั่นสะเทือน
ถึง เครื่องนวดมือ รวมถึงถุงมือนวด แปรง และอุปกรณ์ลูกกลิ้ง
นวมนวดเป็นนวมที่มีสิวจำนวนมากซึ่งสวมอยู่บนมือ เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์นี้ทำจากพลาสติกหรือซิลิโคน ประสิทธิภาพของนวมนวดต่ำมากและไม่เป็นที่ต้องการ
เครื่องนวดแบบลูกกลิ้งมีรูปทรงล้อเฟืองพร้อมด้ามจับเพื่อความสะดวกในการใช้งาน ส่วนใหญ่ทำจากไม้และพลาสติก และในบางกรณีก็ทำจากยาง เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบลูกกลิ้งนั้นดีเพราะสามารถใช้กับผิวแห้งได้
แปรงต่อต้านเซลลูไลท์ - กฎสำหรับการใช้งานอย่างปลอดภัย
คุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้แปรงนวดเซลลูไลท์เพื่อไม่ให้ทำร้ายผิว มีกฎพื้นฐานหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามก่อนการนวดแต่ละครั้ง:
- ผิวแห้งสนิทโดยไม่ต้องใช้ครีมหรือเครื่องสำอาง การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และการถูเพิ่มเติมถือเป็นข้อผิดพลาดทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักทำโดยมือใหม่ การเลื่อนแปรงไปบนผิวหนังจะลดประสิทธิภาพของการนวด
- แปรงจะต้องแห้ง หากหลังจากการนวดครั้งแรกมีรอยขีดข่วนบนร่างกายและกระบวนการนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงคุณต้องเทน้ำเดือดลงบนแปรงประมาณ 10-15 นาที จากนั้นอุปกรณ์เสริมจะต้องแห้งสนิท
วิธีนวดด้วยแปรงแห้งเพื่อขจัดเซลลูไลท์
มีเทคนิคบางอย่างในการดำเนินการตามขั้นตอนซึ่งมีความแตกต่างในตัวเอง
- จำเป็นต้องเริ่มการนวดด้วยแปรงเซลลูไลท์จากล่างขึ้นบนนั่นคือจากส้นเท้าถึงเข่า สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกิน แรงกดดันต่อส่วนต่างๆ ของผิวหนังควรจะค่อนข้างแรง แต่ไม่มีอาการปวดเฉียบพลัน
- จากนั้นความสนใจจะถูกส่งไปยังบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกาย - สะโพกและก้น การนวดเป็นวงกลมควรจะง่ายกว่านี้เล็กน้อย แต่ยังคงมุ่งขึ้นสู่หัวใจ เราใส่ใจและใช้เวลาอย่างสูงสุดกับบริเวณที่เปลือกส้มมีความโดดเด่นมากที่สุด
- ขั้นตอนต่อไปของการนวดคือช่องท้อง ที่นี่ผิวบอบบางและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและต้องการการนวดที่อ่อนโยนที่สุด พวกเขาควรเลียนแบบการถูเป็นวงกลม การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นเกิดขึ้นจากช่องท้องไปยังบริเวณด้านหลัง การเคลื่อนไหวที่ก้าวหน้าเริ่มจากหลังส่วนล่าง โดยแปรงเคลื่อนขึ้นไปถึงไหล่ ในกรณีนี้ควรค่อยๆ เพิ่มแรงกด
- ขั้นตอนสุดท้ายคือการนวดบริเวณแขนและผ้าคาดไหล่ การถูเริ่มจากข้อมือ จากนั้นแปรงจะเคลื่อนไปที่ข้อข้อศอกและหยุดที่ไหล่
นวดด้วยแปรงป้องกันเซลลูไลท์ - คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- การนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านด้วยแปรงสามารถทำได้โดยผู้เริ่มต้นที่ไม่มีความรู้และประสบการณ์ ในตอนแรกระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 5–7 นาที เมื่อเวลาผ่านไป ระยะเวลาในการนวดบริเวณที่มีปัญหาควรอยู่ที่ 30 นาที แต่ไม่เกินนั้น
- ควรนวดด้วยแปรงแห้งกับเซลลูไลท์ในตอนเช้า ขั้นตอนที่น่าพึงพอใจและมีชีวิตชีวาจะเป็นประโยชน์และกระตุ้นปลายประสาทและกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาของร่างกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพิ่ม เติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานเชิงบวก และนำคุณเข้าใกล้ความฝันของคุณอีกก้าวหนึ่ง - รูปร่างในอุดมคติที่ปราศจากเซลลูไลท์
- ไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับจำนวนครั้งในการนวดด้วยแปรงแห้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาของหญิงสาวในการรับมือกับปัญหาเท่านั้น เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะปรับตัวและทำความคุ้นเคยกับกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นในตอนแรกคุณสามารถนวดวันเว้นวันได้ แต่การถูต่อต้านเซลลูไลท์แบบค่อยเป็นค่อยไปควรเป็นขั้นตอนที่เป็นระบบซึ่งดำเนินการทุกเช้าหรือเย็น ต้องจำไว้ว่าหากไม่มีวิธีการที่เป็นระบบแปรงป้องกันเซลลูไลท์จะไม่สามารถรับมือกับไขมันสะสมได้
- เมื่อเสร็จสิ้นกิจวัตรทั้งหมดและทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะต้องก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปในการกำจัดเซลลูไลท์ การอาบน้ำที่ตัดกันจะทำให้คุณรู้สึกเบาอย่างไม่น่าเชื่อและในขณะเดียวกันก็รู้สึกสบายตัว รูขุมขนของผิวหนังเปิดขึ้นและต้องการการดูแลเพิ่มเติม
- หลังจากอาบน้ำแล้ว เราไม่ควรเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว แต่ให้สัมผัสเบาๆ บน ร่างกายแห้งทาครีมหรือโลชั่นที่มีเนื้อสัมผัสที่โปร่งสบายและยัง น้ำมันที่ดีกว่าบนพื้นฐานของธรรมชาติ ทุกคนเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง แต่การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังการนวดด้วยแปรงแห้งและการอาบน้ำที่ตัดกันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการบรรลุผล
กฎการดูแลแปรงป้องกันเซลลูไลท์
การดูแลเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแปรงด้วย ควรใช้สารละลายที่ทำจากสบู่ซักผ้าสัปดาห์ละหลายครั้ง จำเป็นต้องทำให้แปรงนวดแห้งสนิทเพื่อป้องกันเชื้อราและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไม่ให้เข้าไปรบกวน การดูแลที่ไม่ถูกต้องและไม่เหมาะสมจะนำไปสู่ความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์ต่อต้านไขมันที่มีประสิทธิภาพ
ผลลัพธ์ของการใช้แปรงป้องกันเซลลูไลท์
หลังจากเดือนแรกของขั้นตอน นวดด้วยแปรงแห้งสำหรับเซลลูไลท์ ความคืบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แม้จะมีความยากลำบากและความกังวลทั้งหมด เช่น การปรับตัวให้เข้ากับขั้นตอนที่เป็นระบบ ความเป็นไปได้ที่จะทำร้ายผิวหนัง และการถลอกที่ไม่พึงประสงค์ ผลลัพธ์ที่ได้จะชัดเจน
เมื่อเวลาผ่านไป ความหลงใหลและแรงจูงใจในการปรับปรุงรูปร่างของคุณจะปรากฏขึ้น หากครั้งแรกรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย การนวดในภายหลังจะทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎและคำแนะนำ
ผลจากการนวดทำให้เซลล์ที่ตายแล้วถูกขจัดออกไป ผิวจะเรียบเนียนและเนียนนุ่มน่าสัมผัส เอฟเฟกต์ภาพจะทำให้คุณพอใจ - การกระแทกและความไม่สม่ำเสมอจะหายไปและพื้นผิวที่หยาบกร้านของชั้นบนจะหายไป หลายคนสังเกตเห็นว่าหลังจากทาน้ำมันหรือหมอกบนร่างกายแล้ว รอยขาวและริ้วยังคงอยู่ซึ่งจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่รูขุมขน การใช้แปรงป้องกันเซลลูไลท์อย่างเป็นระบบก็ช่วยแก้ปัญหานี้ได้ การลอกข้อศอกและหัวเข่าก็จะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามเดือนเช่นกัน
และถ้าคุณไม่ชอบแปรงก็ลองได้
จุดสำคัญ– เปลือกส้มที่ต้นขาและก้นหายไปจริงๆ แปรงแห้งจะทำให้คนขี้ระแวงและเชื่อในตัวตะลึง นอกจากความเรียบเนียนแล้วยังดูกระชับและความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้นอีกด้วย สิ่งสำคัญไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น เติบโตและปรับปรุงต่อไป
การนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยแปรงแห้งเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้นและมีผลสะสม
คุณเคยใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ต้นขา บั้นท้าย หน้าท้อง หรือปลายแขน แต่คุณยังไม่สมบูรณ์แบบใช่หรือไม่? ลองใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็ง่ายและน่าสนใจเช่นการถูด้วยแปรงเซลลูไลท์
วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนี้รักษาพื้นที่ที่มีปัญหากับเซลลูไลท์โดยไม่คำนึงถึงระยะของมัน และที่สำคัญไม่มีอาการปวดและรอยฟกช้ำซึ่งมักเกิดจากการอาบน้ำ Charcot เพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวัน - แล้วผิวของคุณจะทำให้คุณพึงพอใจกับรูปลักษณ์ที่ยืดหยุ่นและเรียบเนียนเป็นเวลานาน
ความสนใจ!
เพื่อให้เข้าใจว่าแปรงนวดช่วยในการต่อสู้กับโรคระบาดเช่นเซลลูไลท์ได้อย่างไร คุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุของการปรากฏตัวของมัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเมื่อยล้าของของเหลวทำให้เกิดเปลือกส้ม การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองหยุดชะงัก ส่งผลให้ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายออกจากสิ่งแวดล้อมไม่ถูกกำจัดออกจากเนื้อเยื่ออย่างสมบูรณ์ ทั้งหมดนี้สะสมอยู่ในเซลล์ไขมันเป็นหลัก เนื่องจากมีขนาดใหญ่กว่าและสามารถ "รับ" "ของเสีย" ได้มากที่สุด เซลล์จะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อจะอักเสบ และเซลลูไลท์ที่รู้จักกันเหมือนกันก็ปรากฏบนผิวหนัง
คุณสามารถกำจัดสัญญาณของเซลลูไลท์ได้โดยการทำลายไขมันสะสมและทำให้การไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองเป็นปกติ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะคาดหวังผลลัพธ์จากครีมและน้ำมันโดยไม่ส่งผลกระทบต่อผิวผ่านการนวดหรือการถู และแปรงนวดก็สามารถเป็นผู้ช่วยในบ้านที่ยอดเยี่ยมในงานที่ยากลำบากนี้ได้
นอกจากนี้การนวดด้วยแปรงแห้งยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงสุขภาพอีกด้วย สุขภาพเกี่ยวอะไรกับมันคุณถาม และแม้ว่าในระหว่างการถูขนแปรงจะส่งผลต่อปลายประสาทที่อยู่ใกล้กับพื้นผิวและส่งผลต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกาย
- การนวดแปรงเป็นประจำ:
- คืนความแข็งแรงและการทำงานของการป้องกันของร่างกาย บรรเทาอาการปวดและความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อ เติมพลัง ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และช่วยต่อสู้กับผลกระทบของความเครียด ปรับปรุงการทำงานของสมองและการย่อยอาหาร
- เร่งการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองส่งผลให้เซลล์เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารมากขึ้นและผลิตภัณฑ์สลายตัวที่สะสมจะถูกกำจัดออกไป
- ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติช่วยต่อสู้กับสิว
- กระตุ้นการเผาผลาญในเนื้อเยื่อผิวหนังจะยืดหยุ่นและกระชับและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
- ทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้วส่งเสริมการงอกใหม่และการต่ออายุ ปรับสีผิวและยืดอายุของผิว
การบวมของเนื้อเยื่อลดลงและเป็นผลให้ปริมาตรของร่างกายลดลงเซลลูไลท์ก็เรียบเนียน
การเลือกแปรงที่เหมาะสมสำหรับการนวด
- คุณสามารถซื้อแปรงนวดได้ในร้านค้าที่ขายผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย แต่ไม่ใช่ทุกแปรงที่คุณเจอจะสามารถรักษาผิวของคุณจากการกระแทกและหลุมที่น่ารังเกียจได้ ยืนอยู่หน้าชั้นวางพร้อมแปรงทุกสีและขนาด คำนึงถึงเกณฑ์ต่อไปนี้ในการเลือกสิ่งที่คุณต้องการ: วาร์ป เลือก "เครื่องมือ" บนฐานไม้
- : แปรงนี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ทนทาน และสะดวกในการใช้งานมากขึ้น รูปร่างไม่สำคัญเท่าไหร่ แปรงนวดอาจเป็นแบบด้ามยาวหรือฝังไว้ในฝ่ามือก็ได้โดยมีสายรัดสำหรับคล้องมือ - เลือกอันที่สะดวกที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ขนแปรง เส้นใยอาจเป็นจากธรรมชาติหรือประดิษฐ์ก็ได้และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เลือกแปรงที่มีขนแปรงหนาอย่างน้อย 0.04 ซม. และขนแปรงยาวอย่างน้อย 2 ซม. อย่าเลือกแปรงที่แข็งเกินไปเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง แต่ขนอ่อนเกินไปก็ไม่มีผลเช่นกัน ความแข็งปานกลางเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้หยิบแปรงขึ้นมาลองใช้ดู ขนแปรงที่เหมาะสมไม่ควรทิ่มหรือเกาผิวหนัง และควรทำให้เลือดพุ่งพล่านหลังจากการสไลด์เพียง 5 ครั้งทั่วร่างกาย แปรงที่มี "สิว" แข็งที่ทำจากไม้หรือพลาสติกแทนขนแปรงก็เหมาะสำหรับการนวดเช่นกัน หากแปรงที่ซื้อมาแข็งเกินไป ให้แช่ในน้ำประมาณ 3-4 ชั่วโมงแล้วเช็ดให้แห้ง เพื่อให้ขนแปรง "นิ่ม" บ้าง
- ปากกา. สะดวกที่สุดในการนวดด้วยแปรงที่มีด้ามจับยาวที่ไม่ลื่นหลุดมือ ด้วยเครื่องมือนี้คุณสามารถนวดหลังและหลังขาได้อย่างง่ายดาย
ที่บ้านการถูแบบเปียกและแห้งเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างหลังถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการมากกว่า ควรทำการนวดทุกวันเป็นเวลาหลายเดือนจนกว่าผลลัพธ์จะปรากฏ แต่คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกบนผิวของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
ทำความสะอาดผิวแบบเปียก
ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันขณะอาบน้ำ ก่อนการนวด 10-15 นาที ให้แช่แปรงในน้ำร้อนเพื่อให้ขนแปรงนุ่มขึ้น ทาเจลอาบน้ำลงบนผิวแล้วให้เกิดฟอง ตอนนี้คุณสามารถเริ่มถูเซลลูไลท์ได้แล้ว
ใช้การเลื่อนเลื่อนแปรงที่เปียกให้ทั่วผิวที่สบู่ เริ่มการนวดจากขาโดยขยับเป็นวงกลมขึ้นจากหัวเข่าถึงสะโพก จากนั้นนวดก้น ย้ายไปที่ท้องและเอว ลูบแรงๆ จากล่างขึ้นบน นวดมือจากข้อมือถึงไหล่ ใช้เวลา 5-10 นาทีในแต่ละบริเวณที่มีปัญหา คุณควรรู้สึกเสียวซ่าในผิวหนัง เพื่อให้ผลลัพธ์เร็วขึ้น คุณสามารถพักสักครู่แล้วแปรงร่างกายอีกครั้ง
หลังจากนวดแปรงเสร็จแล้ว ให้อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำและหล่อลื่นร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์ ขั้นตอนง่าย ๆ นี้ไม่เพียง แต่สามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังแทนที่เซลลูไลท์ตามปกติและแม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวอีกด้วย
การแปรงผิวแห้ง
การถูด้วยแปรงแห้งจะทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์ที่ได้จะดีขึ้น
เริ่มการนวดด้วยเท้าของคุณ กดแปรงลงบนผิว ค่อยๆ ขยับสูงขึ้นไปบนลำตัว ใช้วงกลมทวนเข็มนาฬิกาและถูขึ้นและลงตรงๆ นวดต้นขาและบั้นท้าย ในบริเวณหน้าท้องและหลัง ให้คลายแรงกดเล็กน้อย แล้วนวดหน้าท้อง หลัง และด้านข้างในทิศทางตามเข็มนาฬิกาโดยเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการนวดแขนและไหล่ - จากข้อมือขึ้นไปโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบเลื่อน ถูบริเวณของร่างกายที่มีสัญญาณของเซลลูไลท์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและนานขึ้น
หลังจากนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยแปรงแล้ว ให้อาบน้ำหรืออาบน้ำ คุณควรรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย จากนั้นซับให้แห้งและหล่อลื่นผิวที่ขัดแล้วด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์หรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ นวดแบบแห้งประมาณ 10 นาทีทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน จำนวนขั้นตอนจะลดลงเหลือ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว
กฎสำหรับการนวดแปรงที่มีประสิทธิภาพ
- กฎหลักคือไม่รู้สึกอึดอัด! หากหลังจากการนวดแบบแห้ง ร่างกายของคุณมีไฟลุกโชน และสีผิวของคุณคล้ายกับกั้งต้มสุก นั่นหมายความว่าคุณใช้แปรงแรงเกินไป หลังจาก การนวดที่เหมาะสมผิวควรมีสีน้ำตาลเล็กน้อย
- อย่าลืม: เฉพาะการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือตรงจากล่างขึ้นบน! อย่าถูร่างกายด้วยแปรงไปมา
- ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มพลังอย่างมากดังนั้นจึงควรนวดด้วยแปรงในตอนเช้าหรืออย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน
- อย่าพยายามเร่งผลลัพธ์ด้วยการกดแรงๆ หรือถูผิวให้นานขึ้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเจ็บปวดเท่านั้น เป็นคนปานกลางและอย่าทรมานร่างกายของคุณ - มันเป็นสิ่งเดียวที่คุณมี!
- อย่ารวมการนวดกับการฟอกหนัง
- แปรงบริเวณรอยโรคที่ผิวหนัง รวมถึงติ่งเนื้อและไฝโดยไม่ต้องสัมผัสกัน
- ในระหว่างการซักแห้ง เซลล์ที่ตายแล้วจะเกาะตัว ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการทำความสะอาดห้องน้ำจากฝุ่นทุกครั้ง ให้นวดในห้องอาบน้ำหรือหลังม่าน
- ทุกสัปดาห์ต้องแน่ใจว่าได้ล้างแปรงด้วยน้ำสบู่อย่างทั่วถึงและเช็ดให้แห้งเพื่อป้องกันกลิ่นอับ
- บริเวณขาหนีบ ต้นขาด้านใน บริเวณใต้เข่า และ รักแร้.
ข้อห้าม
เนื่องจากแปรงโดยเฉพาะแปรงที่แห้งมีผลอย่างมากต่อผิวหนัง ข้อห้ามในการนวดเซลลูไลท์จึงสัมพันธ์กับสภาพผิวเป็นหลัก อย่าใช้แปรงถูรอยถลอก บาดแผล รอยฟกช้ำ และการบาดเจ็บอื่นๆ รวมถึงบริเวณที่อักเสบและได้รับผลกระทบจากเส้นเลือดขอด โรคสะเก็ดเงิน หรือกลาก การนวดจะไม่เกิดขึ้นหากอุณหภูมิสูงขึ้นหรือมีผื่นบนร่างกาย
การแปรงเซลลูไลท์บริเวณร่างกายด้วยแปรงสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตาม ในตอนแรก ขั้นตอนนี้อาจดูไม่น่าพอใจสำหรับคุณเลยและอาจน่าเบื่อด้วยซ้ำ แต่ผิวของคุณจะต้องใช้เวลาเพียงสองสามสัปดาห์ในการปรับตัว อย่าหมดความอดทน แล้วคุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณมีความนุ่มนวลและเรียบเนียนเพียงใด โดยปราศจากเซลลูไลท์แม้แต่น้อย
ผสมผสานการนวดด้วยแปรงเข้ากับการพอกตัว ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับผลลัพธ์สูงสุด รักร่างกายของคุณและสวยงาม!
เพื่อให้ผิวกระชับและเรียบเนียนอยู่เสมอ จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง แปรงป้องกันเซลลูไลท์เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในเรื่องนี้ ช่วยต่อสู้กับเปลือกส้มได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกให้ถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะของผิวและสามารถนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณภาพก็มีความสำคัญเช่นกัน
คุณสมบัติและผลกระทบ
แปรงนวดสำหรับเซลลูไลท์สามารถทำได้ทั้งจากวัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์ มักติดตั้งฟันไม้ ล้วนมีระดับความแข็งต่างกัน การออกแบบยังแตกต่างออกไป และอาจรวมถึงช่อง ที่จับ และที่จับอื่นๆ ทุกประเภทมีประสิทธิภาพในการต่อต้านเซลลูไลท์
คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
- ฟื้นฟูการทำงานของการปกป้องร่างกาย บรรเทาอาการเหนื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อ
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
- เร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร และกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยออกไป ด้วยเหตุนี้จึงสามารถต่อต้านเซลลูไลท์และการลดน้ำหนักได้
- ปรับการทำงานของต่อมไขมันให้เป็นปกติ กำจัดสิว
- ทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้ว เริ่มกระบวนการฟื้นฟูและต่ออายุ ปรับสีผิวและฟื้นฟูผิวชั้นนอก
- ขจัดอาการบวมของเนื้อเยื่อ ซึ่งหมายถึงการลดปริมาตรของร่างกายและทำให้เซลลูไลท์เรียบเนียน
ก็เพียงพอแล้วที่จะเสริมการนวดด้วยเครื่องสำอางเพื่อเพิ่มผลอย่างมาก
ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
แต่อันนี้ด้วย ขั้นตอนที่มีประโยชน์การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงมีข้อห้าม ซึ่งรวมถึง:
1.ความเสียหายต่างๆต่อผิวหนัง บาดแผล รอยฟกช้ำ รอยถลอกบริเวณที่นวด
2. เส้นเลือดขอด หลอดเลือดอ่อนแอและมีผนังยืด
3.การติดเชื้อที่ทำให้เกิดไข้ การนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตมีแต่จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจเท่านั้น
4. โรคผิวหนัง – ผื่นที่ผิวหนังมีลักษณะเป็นหนองหรือแพ้ การกระแทกทางกายภาพด้วยเครื่องนวดจะทำให้ผื่นแพร่กระจายได้
5. โรคหลอดเลือดหัวใจ
6. โรคเลือด ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
7. หลอดเลือด
8. โรคลิ่มเลือดอุดตัน
9. การตั้งครรภ์ การนวดสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกและนำไปสู่การแท้งบุตรได้
10. ให้นมบุตร- ในช่วงเวลานี้ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องนวดเนื่องจากขั้นตอนนี้จะทำให้การให้นมบุตรแย่ลง
11. การปรากฏตัวของเนื้องอก
12. ความดันโลหิตสูง
13. คลื่นไส้อาเจียน
14. โรคระบบทางเดินอาหาร
15. โรคอักเสบบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีข้อห้ามในขั้นตอนนี้เท่านั้น
พันธุ์:
- ด้วยขนแปรงธรรมชาติ นอกจากนี้ด้านหนึ่งมักติดตั้งฟันไม้ไว้ด้วย
- ทำจากไม้: เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม, hypoallergenic และทนทาน
- ซิลิโคนมีความแข็งปานกลางและไม่ทำร้ายผิวแม้ในขณะที่แห้ง เหมาะสำหรับผิวบางและแพ้ง่าย
- แปรงอาจเป็นแบบด้านเดียวหรือสองด้านก็ได้ มีการติดตั้งช่องหรือลูกกลิ้งหมุน ฟันพลาสติกหรือไม้
- ลูกกลิ้งเป็นแบบอะนาล็อกของเครื่องนวด ด้วยแรงกดแรง อุปกรณ์ดังกล่าวยังส่งผลต่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังส่วนลึกอีกด้วย
ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและการต่ออายุเซลล์เกิดขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- แปรงนวดแบบแห้งไม่ควรแข็งเกินไป มันสามารถทำลายผิวที่บอบบางได้
- รุ่นที่มีลูกกลิ้งหมุนจะช่วยให้คุณสามารถนวดชั้นผิวที่ลึกที่สุดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- ผลิตภัณฑ์ที่มีขนแปรงธรรมชาติไม่ทำให้ผิวหนังเป็นรอย ไม่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง
- ต้องเลือกความแข็งเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับลักษณะของผิวหนัง
- จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่มีคราบกาวหรือกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
- คุณไม่สามารถประหยัดเงินได้ สินค้าคุณภาพต่ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ - ทำให้เกิดอาการแพ้ เกาผิวหนังอย่างรุนแรง หรือไม่ได้ผลเลย
- คุณต้องถือมันไว้ในมือก่อนซื้อ ควรพอดีกับฝ่ามือของคุณอย่างสบายและไม่หลุดออก
เครื่องนวดจะถูกเลือกตามสภาพผิวของคุณและผลลัพธ์ที่คาดหวัง แต่ไม่ว่าผลิตภัณฑ์จะมีคุณภาพสูงเพียงใด ไม่ควรคาดหวังผลของการใช้งานเร็วกว่าหลังจากใช้งานปกติเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ คุณสามารถเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้นได้หากคุณเริ่มทำ การรักษาแบบธรรมชาติเอว.
ใช้งานอย่างไรให้ถูกต้อง?
- พวกเขาเริ่มนวดปลายเท้าแล้วค่อยๆเคลื่อนเข้าหาหัวใจ การเคลื่อนไหวของการนวดทำได้ง่ายและราบรื่น ความรุนแรงของแรงกดบนผิวหนังจะเพิ่มขึ้นหลังจากที่ผิวหนังอุ่นขึ้นแล้วเท่านั้น
- นวดขาและเท้าโดยให้ตรงและต่อเนื่อง ส่วนบั้นท้ายและต้นขานวดเป็นวงกลมและทวนเข็มนาฬิกา
- นวดหลังและท้องของคุณ เนื่องจากบริเวณเหล่านี้มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ การเคลื่อนไหวจึงควรระมัดระวังและอ่อนโยนมากขึ้น
- มือจะถูกนวดเป็นวงกลม และนวดไหล่เป็นวงกว้าง
ในระหว่างขั้นตอนคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- สำหรับการนวดด้วยแปรงจะใช้การเคลื่อนไหวเพียง 3 แบบเท่านั้นคือแบบวงกลมตรงและจากบนลงล่าง
- จะดำเนินการในตอนเช้า บ่าย หรือสูงสุด 3 ชั่วโมงก่อนพักผ่อนตอนกลางคืน เนื่องจากจะช่วยเติมพลัง
- อยากเห็นผลเร็วขึ้นบ้างก็ลองกดหรือถูให้แรงขึ้น ไม่ควรทำสิ่งนี้ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ผิวหนังได้รับบาดเจ็บและยืดออกได้ง่าย
- คุณไม่ควรนวดหลังอาบแดดบนชายหาดหรือในห้องอาบแดด ผิวหนังที่สัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจะบอบบางมากซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคืองได้
- คุณต้องแน่ใจว่าในระหว่างการนวดคุณไม่ได้สัมผัสไฝและติ่งเนื้อ
- หลังจากทำหัตถการแล้ว ผิวหนังควรจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย แต่ถ้ามีความรู้สึกร้อนแสดงว่าการนวดไม่ถูกต้อง
มีการนวดด้วยแปรงเปียกและแห้ง ทั้งสองมีประสิทธิภาพ แต่มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ขั้นแรกคุณต้องทำให้อุปกรณ์เปียกน้ำก่อน ทาสครับหรือเจลอาบน้ำลงบนผิว หลังจากนั้นจึงทำการนวดโดยเคลื่อนจากเท้าไปยังขา ต้นขา และหน้าอก การเคลื่อนไหวควรเลื่อนนวดจากล่างขึ้นบน แต่ละพื้นที่ที่มีปัญหาจะได้รับการรักษาเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ในตอนท้ายของการนวด ผิวจะชุ่มชื้นโดยใช้น้ำมันหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงแห้งทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางทุกวันเป็นเวลา 10 นาที ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากใช้ทั้งกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ทิศทางและลักษณะของการเคลื่อนไหวระหว่างการนวดแบบแห้งจะเหมือนกัน หลังทำหัตถการแนะนำให้อาบน้ำด้วยเจลเพื่อชะล้างอนุภาคผิวที่ตายแล้วออกไป หลังจากการนวดอย่างเหมาะสม คุณจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการใช้งาน
“ฉันฝึกนวดโดยใช้แปรงแห้งมาหลายเดือนแล้ว ตอนนี้ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันได้หากไม่มีขั้นตอนนี้ เธอทำให้ฉันร่าเริงและมีสุขภาพที่ดี ฉันนวดทั้งตัว ไม่ใช่แค่บริเวณที่มีปัญหา ฉันรวมวิธีนี้เข้ากับฝักบัวที่มีสีตัดกัน หลังจากนั้นฉันก็ใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ รูปร่างของฉันดูดี ฉันกำจัดเซลลูไลท์และ น้ำหนักส่วนเกิน- ฉันคิดว่าฉันจะนวดแบบนี้เสมอเพื่อรักษารูปร่างของตัวเอง”
เอคาเทรินา, มอสโก
“ฉันใช้แปรงลูกกลิ้งพลาสติกเป็นเวลาหนึ่งเดือน นวดต้นขา บั้นท้าย และด้านข้าง ในเวลาเดียวกัน ฉันได้แรปป้องกันเซลลูไลท์สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผลที่ได้ทำให้ฉันประหลาดใจ เซลลูไลท์เรียบเนียนขึ้น ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับขึ้น บางทีเครื่องสำอางชนิดพิเศษที่ฉันใช้อาจมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ แต่ผลลัพธ์ก็มีความสำคัญอย่างแท้จริง ฉันยังสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมในเดือนนี้โดยไม่ต้องอดอาหาร”
Natalya, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
“หลังจากอ่านบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตในฟอรัมและดูรูปถ่ายก่อนและหลัง ฉันจึงตัดสินใจซื้อแปรงนวดให้ตัวเอง ฉันเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีด้ามจับและขนแปรงธรรมชาติ ฉันนวดทุกวันก่อนอาบน้ำ หลังจากการบำบัดน้ำ ฉันทาผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ ผลลัพธ์ดีมาก หลังจากวัดค่าพารามิเตอร์ได้ประมาณหนึ่งเดือน ฉันก็มั่นใจว่าสะโพกของฉันลดลง 3 ซม. เซลลูไลท์ที่ฉันมีมานานหลายปีก็หายไปเช่นกัน”
ลิลิยา โคเรเนวา, นิซนี นอฟโกรอด
“หลังจากอ่านบทวิจารณ์ออนไลน์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของแปรงลดน้ำหนัก ฉันจึงตัดสินใจซื้อมัน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่มีขนแปรงเท่านั้น แต่ยังมีปุ่มไม้ซึ่งช่วยนวดบริเวณที่มีปัญหาได้ดีขึ้น ฉันใช้มันเป็นเวลาหนึ่งเดือน สภาพผิวของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เซลลูไลท์ลดลง แต่ฉันไม่สังเกตเห็นว่าน้ำหนักลดลงเลย ฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนี้โดยไม่ต้องควบคุมอาหาร”
อลีนา, คาซาน.
“ฉันนวดตามคำแนะนำเป็นเวลาสองสัปดาห์ทุกวันในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ ขั้นตอนนี้ทำบนผิวแห้ง แปรงนวดช่วยฉันกำจัดเซลลูไลท์ ผิวจึงสดชื่นและกระชับขึ้น ฉันยังสังเกตเห็นเส้นดิ่งเล็กน้อยเมื่อฉันชั่งน้ำหนักตัวเอง สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความสุขมาก ฉันจะปรับปรุงผลลัพธ์ของฉันต่อไป”
Svetlana ภูมิภาคมอสโก
ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะคงความงามไว้ให้นานที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว อะไรจะน่าพึงพอใจไปกว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน ผิวใสและส่องแสง รูปร่างจนกระทั่งแก่เฒ่า? แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงจำนวนมากจะเริ่มมีสิ่งที่เรียกว่า “เปลือกส้ม” หรือเซลลูไลท์ เป็นเวลาหลายปีผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันใช้วิธีการที่แตกต่างกันเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ สครับมีกี่สูตรกี่สูตรคะ การเยียวยาพื้นบ้าน- และในบรรดาวิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่หลากหลายนี้ การนวดด้วยแปรงแห้งถือได้ว่าเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และง่ายที่สุด
แปรงส่งผลต่อเซลลูไลท์อย่างไร?
ก่อนที่คุณจะทราบวิธีการนวดแบบแห้งด้วยแปรงพิเศษสำหรับเซลลูไลท์คุณควรเข้าใจว่านี่เป็นอาการประเภทใดและเกิดอะไรขึ้นในร่างกายในขณะนี้
เซลลูไลท์คือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ความเมื่อยล้าของของเหลวถือได้ว่าเกิดจากการไหลเวียนของระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองบกพร่อง เนื่องจากความผิดปกตินี้ สารพิษต่างๆ และผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวจึงไม่สามารถกำจัดออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ทั้งหมดนี้สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลักซึ่งเกิดจากโครงสร้างของมัน ในกรณีนี้ ปริมาตรเซลล์เพิ่มขึ้น จากนั้นเกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อ และเป็นผลให้เราได้รับ” เปลือกส้ม».
เพื่อกำจัดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้จำเป็นต้องทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติซึ่งจะนำไปสู่การลดการสะสมของไขมัน การนวดด้วยแปรงแห้งเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์จะมีผลที่จำเป็นและไม่เพียงช่วยขจัดปรากฏการณ์นี้ แต่ยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นโดยทั่วไปอีกด้วย หากคุณทำเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสภาพของคุณในไม่ช้า:
- การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ และลักษณะของสิวจะลดลง
- กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเร่งขึ้นซึ่งจะช่วยกระชับและทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น
- จำนวนเซลล์ที่ตายแล้วจะลดลง และสีผิวจะมีสุขภาพดีขึ้น
- อาการบวมของเนื้อเยื่อจะลดลง
- อาการปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อจะลดลงหรือหายไป
- การนอนหลับและการทำงานของระบบย่อยอาหารจะเป็นปกติ และการทำงานของสมองดีขึ้น
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อแปรง
คุณสามารถซื้อแปรงสำหรับนวดต่อต้านเซลลูไลท์ได้ในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางและ สารเคมีในครัวเรือน- แต่ไม่ใช่ว่าแปรงทั้งหมดที่นำเสนอจะสามารถช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ เมื่อซื้อคุณควรคำนึงถึงเกณฑ์ต่อไปนี้:
- ฐานแปรงสำหรับนวดแบบแห้งควรเป็นไม้ เครื่องมือดังกล่าวจะมีความทนทานและใช้งานสะดวกยิ่งขึ้น รูปร่างของฐานไม่สำคัญ คุณเพียงแค่ต้องดูว่าสะดวกที่สุดสำหรับคุณอย่างไร ทรงวงรีมีด้ามจับยาว มีหรือไม่มีสายรัด - ตัวเลือกมีขนาดใหญ่พอสำหรับผู้หญิงทุกคนในการค้นหาตัวเลือกที่เหมาะกับเธอ อย่างไรก็ตามหากแปรงมีด้ามยาวก็จะสะดวกกว่าในการนวดหลังและต้นขาด้านหลัง
- ขนแปรงควรมีลักษณะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และไม่สำคัญว่าจะเป็นธรรมชาติหรือประดิษฐ์ขึ้นเพราะอาการแพ้สามารถเกิดได้หลายอย่าง ความหนาของขนแปรงไม่ควรน้อยกว่า 0.04 ซม. และขนแปรงที่มีความยาวเหมาะสมที่สุดคือประมาณ 2 ซม. ขนแปรงที่แข็งเกินไปอาจทำร้ายผิวหนังได้ และขนแปรงที่อ่อนเกินไปจะเกิดประโยชน์น้อย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกความแข็งโดยเฉลี่ย แต่โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีเกณฑ์ความไวที่แตกต่างกัน
ตามหลักการแล้ว แปรงเซลลูไลท์แบบแห้งควรทำให้เลือดไหลไปที่บริเวณที่นวดหลังจากร่อนไปประมาณ 5 ครั้ง แต่ไม่ทำให้ผิวเกิดรอยขีดข่วน แทนที่จะเป็นขนแปรงอาจมีส่วนที่ยื่นออกมาเป็นไม้หรือพลาสติก - "สิว" พวกเขายังทำงานได้ดีมากด้วยการถูต่อต้านเซลลูไลท์
สิ่งที่ดีที่สุดคือแปรงสองด้านพร้อมฐานไม้ ด้านหนึ่งมีขนแปรงหมูป่า และอีกด้านหนึ่งมีโครงไม้ ในกรณีนี้สามารถถูได้ทั้งสองด้าน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ผู้หญิงที่มีผิวแพ้ง่าย
คุณสามารถเลือกแปรงซิลิโคนได้ ถือว่านุ่มนวลกว่าและส่วนที่ยื่นออกมาไม่ทำร้ายผิวที่บอบบาง แต่ผลกระทบของเครื่องมือดังกล่าวอาจไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก
กฎพื้นฐานสำหรับการถู
- จะทำการนวดแบบแห้งด้วยแปรงเซลลูไลท์ได้อย่างไรเพื่อกำจัดโรคระบาดนี้?
- กฎข้อแรกและสำคัญที่สุดคือคุณไม่ควรรู้สึกไม่สบายจากขั้นตอนนี้ ผิวที่แดงเล็กน้อยจากการถูเป็นข้อบ่งชี้ว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คาดไว้ หากสีเป็นสีแดงสดและร่างกายของคุณรู้สึกเหมือนถูกไฟไหม้ คุณควรเลือกแปรงที่นุ่มกว่าและลดความรุนแรงของการกระแทก
- การนวดควรทำเป็นวงกลมหรือนวดครั้งเดียวจากบนลงล่าง การเคลื่อนไหวหลายๆ ครั้งตามหลักการกลับไปกลับมาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
- การนวดมือควรเริ่มจากข้อมือไปทางไหล่
- ในตอนแรกคุณควรเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและบางเบา โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นเมื่อผิวเริ่มคุ้นเคยกับขั้นตอนที่อ่อนโยน
- การนวดแบบแห้งเพื่อขจัดเซลลูไลท์เป็นขั้นตอนที่ทำให้ชุ่มชื่นซึ่งทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า หากตารางนี้ไม่เหมาะกับคุณ คุณต้องนวดอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- คุณไม่ควรพยายามเร่งกระบวนการกำจัดเซลลูไลท์ด้วยการถูให้แรงขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่ผิวหนังโดยไม่จำเป็นเท่านั้น
- การนวดแบบแห้งเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์และการฟอกหนังเข้ากันไม่ได้
- พยายามดูแลแปรงของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้แปรงกลายเป็น กลิ่นเหม็น- จำเป็นต้องล้างด้วยสบู่และน้ำแล้วเช็ดให้แห้ง
- เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ห้องน้ำมีคราบผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งอาจลอยไปมาระหว่างการนวดแบบแห้ง ให้ลองทำตามขั้นตอนด้านหลังม่านอาบน้ำหรือประตู
- คุณไม่ควรนวดบริเวณที่บอบบางของร่างกายเป็นพิเศษ เช่น บริเวณขาหนีบ รักแร้ ใต้เข่า และต้นขาด้านใน
มีการนวดแปรงประเภทใดบ้าง?
หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์คุณสามารถนวดทั้งแบบเปียกและแบบแห้ง ในจำนวนนี้แห้งถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าในการต่อสู้กับเปลือกส้ม แต่คุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์จากเขาเช่นกัน ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนครั้งแรกจะปรากฏหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เท่านั้น และหลักสูตรเต็มทั้งแบบเปียกและแบบแห้งควรใช้เวลาอย่างน้อยหลายเดือน
นวดแบบเปียก
ควรดำเนินการตามขั้นตอนขณะอาบน้ำ ก่อนเริ่มขั้นตอน 15 นาที คุณควรใส่แปรงที่คุณต้องการใช้ในน้ำร้อนเพื่อทำให้ขนแปรงนุ่มขึ้น ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำกับผิวหนังเพื่อปรับปรุงการลื่นไถล โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแบบเลื่อน คุณจะต้องขยับแปรงให้ทั่วร่างกาย โดยค่อยๆ ลอยขึ้นมาจากฝ่าเท้า คุณต้องใช้เวลา 5 นาทีหรืออาจมากกว่านั้นเล็กน้อยในแต่ละบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง - ผิวหนังควรเริ่มรู้สึกเสียวซ่า
หากต้องการเร่งผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณสามารถพักสักครู่หลังจากทำหัตถการแล้วแปรงร่างกายอีกครั้ง หลังจากทำกิจวัตรทั้งหมดแล้วคุณควรอาบน้ำเย็นและหล่อลื่นร่างกายด้วยสารต่อต้านเซลลูไลท์
นวดแบบแห้ง
การนวดแบบแห้งจะมีผลลึกต่อร่างกาย: ส่งผลต่อทั้งเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อซึ่งหมายความว่าจะเห็นผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
วิธีการนวดแบบแห้งด้วยแปรงเซลลูไลท์? ต้องดำเนินการตามขั้นตอนก่อนอาบน้ำ หลังจากนั้นคุณจะต้องขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทั้งหมดออกจากผิว ในแต่ละขั้นตอนจำเป็นต้องค่อยๆ เพิ่มแรงกดบนแปรงและความเข้มข้นของการถูตลอดจนระยะเวลาในการนวด
คุณควรเริ่มถูจากฝ่าเท้า จากนั้นขยับร่างกายให้สูงขึ้นเรื่อยๆ เลื่อนแปรงเป็นวงกลมหรือจากบนลงล่าง บริเวณหน้าท้องและหลังให้ลดแรงกดบนแปรงลงเล็กน้อย ควรให้ความสนใจมากที่สุดกับบริเวณที่เซลลูไลท์สังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ
ขั้นตอนนี้ควรเสร็จสิ้นโดยการอาบน้ำ และคุณจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยบนผิวหนัง หลังจากนั้นคุณควรเช็ดตัวเองให้แห้งและหล่อลื่นร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ชนิดพิเศษหรือเพียงแค่มอยเจอร์ไรเซอร์
ในตอนแรกคุณควรทำขั้นตอนทุกวันประมาณ 10 นาที แล้วอย่างที่ปรากฏ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสามารถลดจำนวนขั้นตอนลงเหลือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์
ข้อห้าม
เนื่องจากการนวดแบบแห้งด้วยแปรงส่งผลต่อผิวหนังเป็นหลัก ข้อห้ามหลักจึงเกี่ยวข้องกับสภาพของพวกเขา คุณไม่ควรถูบริเวณบาดแผล รอยถลอก ไฝ เส้นเลือดขอด และบริเวณที่มีปัญหาอื่นๆ
อย่าทำตามขั้นตอนนี้หากคุณมีไข้หรือมีผื่นตามร่างกาย
การนวดแบบแห้งด้วยแปรงสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้หากทำอย่างถูกต้องและเป็นระบบ สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดกลางคันเมื่อดูเหมือนว่าขั้นตอนที่น่าเบื่อนี้ไม่มีประโยชน์ แต่หลังจากผ่านไป 1-2 สัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่อ่อนแอในช่วงแรก ซึ่งจะทำให้คุณมีความปรารถนาที่จะก้าวต่อไปในทิศทางเดียวกัน เพื่อเร่งการกำจัด “เปลือกส้ม” คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารป้องกันเซลลูไลท์แบบพิเศษได้
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบและรับรองโดย Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya แพทย์ประจำครอบครัวฝึกหัด - ดู
ประสิทธิผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงแห้ง
เพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้นวดด้วยแปรงเซลลูไลท์แห้ง - การใช้งานไม่เพียงช่วยให้คุณอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดผิวด้วยแทนที่สครับด้วย ขั้นตอนนี้ดำเนินการได้อย่างง่ายดายที่บ้าน - หลังจากนั้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหาจะดีขึ้นการระบายน้ำเหลืองจะเร่งขึ้นและกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ไขมันจะถูกเปิดใช้งาน
ในการอุ่นเครื่อง คุณจะต้องใช้แปรงนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่มาแทนที่นิ้วมือของนักนวด - ผลที่ได้คือความผ่อนคลาย ระบบประสาท, เปิดรูขุมขนของผิวหนังเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อไขมัน พิจารณาการนวดเท้าด้วยแปรง - ประสิทธิผลของการรักษาและเทคนิคประเภทนี้
ลักษณะทั่วไปของขั้นตอน
การนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยแปรงเป็นการอุ่นเครื่องแบบคลาสสิกซึ่งแตกต่างกันในเทคนิคการดำเนินการและระยะเวลาของขั้นตอน ขนแปรงแห้งออกฤทธิ์ต่อผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมัน นวดเนื้อเยื่ออ่อน และมีผลดีต่อหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท
กลไกการออกฤทธิ์ขึ้นอยู่กับหลักการสะท้อนกลับ - เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังการนวด 5-10 นาทีก็เพียงพอแล้วในระหว่างนั้นแปรงจะกระจายเลือดและน้ำเหลืองที่หยุดนิ่งในหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง หากใช้ตัวเลือกการรักษาแบบคลาสสิก นิ้วมีผล "หยาบ" มากกว่าต่อเนื้อเยื่อไขมัน จากนั้นเส้นใยแห้งจะนวดและทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน บด "เปลือกส้ม" และช่วยกำจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้
น่าสนใจ!
การถูเซลลูไลท์แบบแห้งทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่าการนวดแบบคลาสสิกหรือการรักษาด้วยเครื่องนวดเนื่องจากตอซังทำให้เกิดความเสียหายน้อยกว่าต่อเนื้อเยื่ออ่อนชั้นลึก แต่ยังคงผลการรักษาที่จำเป็นไว้
ข้อดีและข้อเสียของขั้นตอน
การนวดด้วยแปรงขัดผิวเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาเซลลูไลท์ที่บ้าน หลังจากอ่านบทความที่เป็นประโยชน์และข้อความเชิงบวกมากมาย ผู้หญิงหลายคนกำลังคิดที่จะทำตามขั้นตอนด้านสุขภาพเหล่านี้ จากการสังเกตทางคลินิกเราได้จัดทำรายการความแตกต่างเชิงบวกและเชิงลบทั้งหมดของการนวดแปรงให้กับคุณ
ข้อเสียของขั้นตอนคือ:
- ความยากลำบากในการเลือกแปรง - สำหรับผิวของคุณคุณต้องเลือกชนิดของขนแปรงที่จะนวดเซลลูไลท์โดยไม่ทำให้เกิดความเสียหายหรือการบาดเจ็บ
- ความจำเป็นในการเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีนั้นมีความเท่าเทียมกัน เทคนิคง่ายๆต้องใช้ทักษะทางทฤษฎีและปฏิบัติบางอย่างที่มาพร้อมกับเวลา
- ผลลัพธ์ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันที - แม้ว่าจะมีความเสียหายเล็กน้อยกับผิวหนังเซลลูไลท์ แต่ประสิทธิภาพสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากทำ 5-6 ขั้นตอน และในกรณีที่รุนแรงจะต้องใช้เวลามากกว่านี้
แต่การนวดด้วยแปรงก็มีข้อดีเช่นกัน ซึ่งรวมถึง:
- ความพร้อมใช้งาน - หากการนวดแบบมืออาชีพจำเป็นต้องไปที่ร้านราคาแพงคุณสามารถอุ่นแปรงที่บ้านได้
- ความสะดวกสบาย - ด้วยการบำรุงผิวสำหรับเซลลูไลท์ คุณสามารถนวดตัวเองได้ ซึ่งสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและขณะพักผ่อนในโรงแรมหรือกลางแจ้ง
- ราคา – คุณเพียงแค่ต้องใช้เงินกับแปรงเพียงครั้งเดียวเท่านั้น เท่านี้คุณก็จะสามารถเริ่มการรักษาได้
- รับประกันผลลัพธ์ - ตามความคิดเห็นของผู้ป่วยและความคิดเห็นของแพทย์ การนวดด้วยแปรงจะช่วยลด "ไขมันหัวใต้ดิน" ได้เป็นเวลานาน
- ผลที่ยั่งยืน - หากผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารหรือยิมนาสติกต่อไปนี้เกิดขึ้นชั่วคราวเมื่อเพิ่มการนวดแปรงลงในโปรแกรมอาการเซลลูไลท์จะหายไปเป็นเวลาหลายเดือน
- ในระหว่างขั้นตอนนี้ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น - เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและการระบายน้ำเหลืองกระบวนการเผาผลาญจะทำงานไม่เพียง แต่ในขาเท่านั้น แต่ยังอยู่ในอวัยวะอื่น ๆ ด้วย ดังนั้นหลังจากการนวดโรคบางอย่างของระบบย่อยอาหารไตหรือหัวใจอาจหายไป
เมื่อประเมินข้อดีข้อเสียทั้งหมดแล้ว คุณสามารถสรุปความเกี่ยวข้องของการนวดด้วยแปรงได้ หากคุณตัดสินใจที่จะรับการรักษา เราขอแนะนำให้คุณศึกษารายการข้อบ่งชี้และข้อจำกัดสำหรับการรักษานี้
บ่งชี้และข้อห้าม
การนวดด้วยแปรงไม่เพียงดำเนินการเมื่อมี "เปลือกส้ม" บนผิวหนังเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของระบบ มีการกำหนดขั้นตอนเหล่านี้:
- สำหรับเซลลูไลท์ ขนแปรงจะนวด “ไขมันหัวใต้ดิน” และส่งเสริมการสลายไขมันที่ตายแล้ว
- ในระยะเริ่มแรกของโรคอ้วน การนวดนี้จะกระตุ้นการสลายไขมัน ซึ่งจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและลดชั้นของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
- แปรงนวดผิว กระชับ และทำให้ร่างกายเพรียวบาง
- หากมีการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่เพียงพอ ขั้นตอนเหล่านี้จะขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- หากมีการวินิจฉัยว่ามีเหงื่อออกมากเกินไป แปรงจะรักษาพื้นผิว ทำความสะอาดรูขุมขน และขจัดสิ่งสกปรกที่มีขนาดเล็กมาก ในสภาวะเช่นนี้ เหงื่อออกที่เท้าและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะหายไป
บันทึก!
อาการทั้งหมดนี้สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการนวดด้วยแปรงแห้ง หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเริ่มการรักษาได้อย่างปลอดภัย
นอกเหนือจากข้อบ่งชี้ที่ระบุไว้แล้ว การอุ่นเครื่องที่บ้านสามารถทำได้ตามคำขอของผู้ป่วย เนื่องจากขั้นตอนนี้น่าพอใจ ให้ความสุขและสงบระบบประสาท
ห้ามนวดด้วยแปรงภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:
- ในระหว่างตั้งครรภ์เดือนแรกหลังคลอดบุตรในช่วงมีประจำเดือน - ในช่วงเวลาเหล่านี้หลอดเลือดจะสูญเสียความแข็งแรงมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกและช้ำ
- หากตรวจพบโรคผิวหนังมีแผลเปิดมีแผล - ความเสียหายต่อผิวหนังอาจได้รับบาดเจ็บทำให้มีเลือดออกและเกิดปฏิกิริยาเจ็บปวด
- สำหรับโรคของเลือดและหลอดเลือด (เส้นเลือดขอด ลิ่มเลือดอุดตัน ฯลฯ) ความดันโลหิตสูง– การนวดมีข้อห้ามในสภาวะเหล่านี้เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการทางลบได้
- ในกรณีที่มีไข้ - เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นห้ามนวดบำบัดเนื่องจากมีความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย
นอกเหนือจากเงื่อนไขที่ระบุไว้ ข้อห้ามอาจเป็นความผิดปกติใดๆ ต่อสุขภาพของผู้ป่วยที่ระบุไว้ในระหว่างนั้น การตรวจสุขภาพ- วี ในกรณีนี้แพทย์สั่งห้าม
การเตรียมการสำหรับขั้นตอน
การนวดไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเป็นพิเศษ - ก็เพียงพอแล้วที่จะปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น ด้วยวิธีการนี้ สภาวะที่เหมาะสมจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายเพื่อละลาย “เปลือกส้ม” บนผิวหนัง และประสิทธิภาพของการรักษาก็เพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญมากคือต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ไม่เพียงแต่ก่อนเริ่มหลักสูตรการนวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระหว่างนั้นด้วย ประกอบด้วย:
- การปฏิบัติตามอาหารของคุณ: ไม่รวมอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และรมควันออกจากอาหารของคุณ พยายามกินผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และปลา ผลิตภัณฑ์นมหมัก, คอทเทจชีส;
- ดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำแร่ไม่มีแก๊ส
- เริ่มทำยิมนาสติกหรือฟิตเนส
- อาบน้ำเกลือทะเลสัปดาห์ละสองครั้ง
- เลือกแปรงขัดตัวป้องกันเซลลูไลท์สำหรับตัวคุณเอง
ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ!
ความสำเร็จของการอุ่นเครื่องป้องกันเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับการเลือกแปรง เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีขนแปรงธรรมชาติซึ่งจะนวดบริเวณที่มีปัญหาได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ แปรงที่แข็งเกินไปจะทำลายผิวหนังและอาจทำให้เกิดอาการช้ำได้ นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับที่จับด้วย - ควรยาวเพื่อให้คุณเข้าถึงสถานที่ที่เข้าถึงยาก สำหรับผิวบอบบาง ด้ามจับพลาสติกก็เหมาะสม สำหรับผิวธรรมดา ฐานไม้ก็เพียงพอแล้ว
สามารถซื้อแปรงนวดป้องกันเซลลูไลท์ได้ในร้านค้าเฉพาะ นี่คือโมเดลยอดนิยม:
- ออริเฟลม – ตัวเลือกที่ดีสำหรับการนวดที่บ้าน วัสดุขนแปรงเป็นไนลอน ห่วงเป็นโพลีเอสเตอร์
- แปรงขัดผิวกาย - ประกอบด้วยวัสดุธรรมชาติ มีสองประเภท - ด้ามยาวและทรงกลม นวดและขัดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคกำจัดเซลลูไลท์
- แปรงต่อต้านเซลลูไลท์ Riche - ขนแปรงประกอบด้วยเส้นใยกระบองเพชรเม็กซิกัน ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติตรงตามพารามิเตอร์ทั้งหมดสำหรับการนวด ผิวหลังขั้นตอนสะอาด นุ่มและยืดหยุ่น
- แปรง Rento เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัตถุดิบจากธรรมชาติเป็นที่ต้องการของผู้ซื้อและมีบทวิจารณ์เชิงบวกมากมาย
- Riche ทำจากกระบองเพชรเม็กซิกันและบีช - เหมาะสำหรับการนวด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อุ่นและทำความสะอาดผิว
หลังจากเลือกแปรงนวดแล้วคุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้อย่างปลอดภัย
กฎเกณฑ์สำหรับขั้นตอน
มาดูวิธีการนวดแบบแห้งด้วยแปรงเซลลูไลท์กันดีกว่า การอุ่นเครื่องจะดำเนินการกับผิวแห้ง - ก่อนอาบน้ำในตอนเย็น (สองสามชั่วโมงก่อนนอน) ในระหว่างเซสชัน การใช้แปรงอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- การนวดเริ่มจากบริเวณเท้า - ตามแนวการไหลของน้ำเหลืองจากขาสู่หัวใจ
- อย่ากดผิวหนังแรงเกินไป - ใช้แรงปานกลางก็เพียงพอแล้ว
- การเคลื่อนไหวของขาควรเป็นเส้นตรงเป็นเส้นตรงจากล่างขึ้นบนและที่สะโพกและก้น - เป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกา
- อย่านวดบริเวณ popliteal และขาหนีบ ด้านในต้นขา – ที่นี่เส้นเลือดตั้งอยู่ใกล้กับผิวหนังและอาจได้รับบาดเจ็บได้
- ทันทีหลังการนวด ให้อาบน้ำอุ่นและทาน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์บนผิวของคุณ พักประมาณ 10-15 นาที
ขั้นตอนแรกไม่ควรเกินห้านาที จากนั้นสามารถเพิ่มเซสชันได้ 2-3 ครั้ง ในระหว่างการนวดไม่ควรมีความรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ และผิวหนังควรมีสีแดงก่ำและ "ไหม้" เล็กน้อย ควรอุ่นเครื่องด้วยแปรงแห้งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งหากเซลลูไลท์ยังอยู่ในช่วงเริ่มแรกและไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังอย่างรุนแรง - สามารถเห็นผลลัพธ์แรกได้หลังจากทำ 5-6 ขั้นตอน
การนวดนี้มีประสิทธิภาพแค่ไหน?
การอุ่นผิวด้วยแปรงแห้งมีประโยชน์มากและส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองโดยเร่งการไหลเวียนของของเหลวทางชีวภาพผ่านหลอดเลือด สิ่งนี้จะสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการสลายไขมัน กระชับสะโพกและก้น หลังการรักษานี้ ผิวจะถูกขจัดสิ่งสกปรกและเรียบเนียน
น่าสนใจ!
ผู้เชี่ยวชาญทราบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การนวดซึ่งช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ และผ่อนคลายระบบประสาท
คุณสามารถเห็นประสิทธิภาพได้อย่างชัดเจนหากคุณดูรูปถ่ายก่อนและหลังขั้นตอน:
- ก่อนการนวดเราจะเห็นลักษณะ “เปลือกส้ม” รอยบุ๋มและตุ่มต่างๆ
- หลังจากอุ่นเครื่องแล้ว ผิวก็เรียบเนียน เรียบเนียน และสีผิวสม่ำเสมอ ขาและก้นของฉันดูเพรียวลงอย่างเห็นได้ชัด
