โครงการเสริมโต๊ะเด็กเล็ก การทำให้เด็กเล็กแข็งตัว: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

มาเรีย อูวาโรวา
การแข็งตัวของเด็กเล็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

ห้องอาบน้ำอากาศ

ในกรณีที่ไม่มี เด็กเราจัดให้มีการระบายอากาศข้ามห้องกลุ่มและห้องนอนตามกำหนดเวลาที่กำหนด

ในการปรากฏตัว เด็กเราจัดระบบระบายอากาศตามมุมห้องกลุ่มและห้องนอน ในเวลาเดียวกัน เรารับรองอย่างเคร่งครัดว่าเด็ก ๆ จะไม่อยู่ใกล้กับหน้าต่างที่เปิดอยู่

เราตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าเด็กๆ สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาตลอดทั้งวัน (ที่อุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า 18-20?C);

เราออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มที่มีการระบายอากาศดีและสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม (ถุงเท้าผ้าฝ้ายเสื้อผ้าน้ำหนักเบา);

เราจัดงีบกลางวันโดยไม่สวมเสื้อยืด หากอุณหภูมิในห้องนอนอยู่ที่ 18? ซีขึ้นไป อุณหภูมิใต้ผ้าห่มสูงถึง 38-39? ส.ตื่นมาลูกได้อาบน้ำตัดกัน 18-20 เลยเหรอ? C. นี่คือการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอุปกรณ์ควบคุมอุณหภูมิ

ตลอดทั้งวัน เราสนับสนุนให้เด็กๆ เดินเท้าเปล่าบนพื้นที่มีและไม่มีหลังคาหลายครั้ง

การบำบัดน้ำ

เราจัดให้มีการเดินเท้าเปล่าบนเส้นทางเกลือเปียกหรือกระดานยางหลังงีบหลับ

เราฝึกซ้อม เด็กซักได้อย่างกว้างขวางด้วยความเย็น น้ำ: ล้างมือจนถึงข้อศอก ถูหน้าอก และลำคอด้วยฝ่ามือที่เปียก ในตอนท้ายของขั้นตอนการทำน้ำเด็กแต่ละคนจะเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัว

เราจัดให้มีการบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังอาหารแต่ละมื้อ โดยค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลง 1? C เอาไป 18 เหรอ? กับ.

องค์กรการนอนหลับ เด็ก

ระบายอากาศในห้องนอนก่อนเข้านอน เด็กอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง;

เราจัดให้มีการแต่งกายและการเปลื้องผ้า เด็กเฉพาะในห้องกลุ่มเท่านั้น (จำเรื่องการอาบน้ำที่ตัดกัน);

หลังจากเด็กคนสุดท้ายหลับไปแล้ว 15 นาที ให้เปิดหน้าต่าง ก่อนตื่น 30 นาที ให้ปิด;

เรามั่นใจว่าพนักงานจะรักษาความเงียบระหว่างการนอนหลับ เด็ก;

เราจะจัดระเบียบการลุกขึ้นเมื่อตื่นขึ้น เด็ก.

องค์กร เด็ก ๆ เดินเล่น

ครูเป็นคนแรกที่นำกลุ่มย่อยออกไป เด็กที่แต่งตัวเร็วกว่าคือ เราป้องกันไม่ให้ร่างกายเด็กร้อนเกินไป กลุ่มย่อยอีกกลุ่มหนึ่งมาพร้อมกับผู้ช่วยครูเดิน

เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ แต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ในกรณีที่ร้อนขึ้นเราโน้มน้าวใจ เด็กสวมเสื้อผ้าน้อยลง

เราจัดให้มีการเดินในอุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า 20 หรือไม่? C ในสภาพอากาศที่สงบและแห้ง ปรับเวลาเข้าพัก เด็ก ๆ นอกบ้าน;

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำเราจะจัดมอเตอร์อย่างแน่นอน กิจกรรม: กลางแจ้ง กีฬา เกมพื้นบ้าน แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป และเรายังจัดชั้นเรียนพลศึกษากลางแจ้งสัปดาห์ละสองครั้ง

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

การพัฒนาทักษะยนต์ปรับในเด็กเล็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนการพัฒนาทักษะยนต์ปรับมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาคำพูดตั้งแต่อายุยังน้อย นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการพัฒนา

การให้คำปรึกษา “การทำให้เด็กแข็งตัวในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน” 1. แสดงกิจกรรมการชุบแข็งในโปรแกรมปัจจุบัน โปรแกรมมีขั้นตอนการทำให้แข็งตัวดังต่อไปนี้: การปรับปรุงสุขภาพ

การปรับตัวของเด็กเล็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียนการปรับตัวของเด็กเล็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน การปรับตัว (จากการปรับตัวของภาษาละติน) ถือเป็นทรัพย์สินสากลของสิ่งมีชีวิต

การปรับตัวของเด็กเล็กให้เข้ากับสภาพก่อนวัยเรียนช่วงต้นปีการศึกษาเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเด็กเล็ก เนื่องจากเป็นช่วงของการปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่สำหรับพวกเขา เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับมัน

ปรึกษาพ่อแม่ “ลูกแข็งตัว”คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับเด็กวัยก่อนเรียนปฐมวัย เป้าหมาย: การเพิ่มความสามารถของผู้ปกครองในเรื่องของการเสริมสร้างความเข้มแข็ง

โครงการ “การปรับตัวของเด็กเล็กให้เข้ากับสภาพสถานศึกษาก่อนวัยเรียน”งบประมาณเทศบาล สถานศึกษาก่อนวัยเรียน โรงเรียนอนุบาล "โกโลสก" โครงการเพื่อการปรับตัวของเด็กเล็ก

การนำเสนอโครงการ “การปรับตัวของเด็กเล็กให้เข้ากับสภาพสถานศึกษาก่อนวัยเรียน”ความเกี่ยวข้องของโครงการ: ระยะเวลาการปรับตัวมีความสำคัญมากสำหรับเด็กที่เพิ่งเข้าโรงเรียนอนุบาล ทั้งนี้การดำเนินโครงการฯ

เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยบ่อย ๆ เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเปราะบาง หลังจากการเจ็บป่วยพ่อแม่รุ่นเยาว์เริ่มคิดถึงขั้นตอนที่ทำให้แข็งตัว สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างชาญฉลาดและอย่าเทน้ำเย็นลงบนทารกทันที การแข็งตัวของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า แต่เป็นวิถีชีวิต: กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน โภชนาการที่เหมาะสม การทำงานของร่างกายและสมอง

การชุบแข็งเป็นชุดมาตรการทั้งหมดที่ออกแบบมามานานกว่าหนึ่งปี หากเด็กได้รับการสอนเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่วัยเด็ก เขาจะสนับสนุนแม้ในวัยที่เป็นอิสระ

กฎเกณฑ์สำหรับการทำให้เด็กแข็งกระด้าง

1. ความเป็นระบบ- พวกเขาบอกว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัย สอนลูกของคุณให้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งทุกวัน เช่น เข้านอนก่อน 22.00 น. หรือเดินไปโรงเรียนอนุบาล/โรงเรียน สำหรับผู้ปกครอง นี่จะเป็นการออกกำลังกายตอนเช้าที่ดี และลูกจะได้มีกำลังใจในอากาศบริสุทธิ์หลังการนอนหลับและก่อนเรียน
2. โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล- ในระหว่างการเจ็บป่วย ไม่ควรบังคับลูกน้อยให้อ่านหนังสือ เขียน เล่นกีฬา หรือเล่นดนตรี กิจกรรมทางจิตและทางกายควรให้น้อยที่สุด เพราะหากคุณรู้สึกไม่สบาย ความเครียดที่มากเกินไปจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น รอการฟื้นตัวและอารมณ์ดีสำหรับการหาประโยชน์และการทดลองใหม่
3. ความสุขและความสุข- การแข็งตัวไม่ใช่การบังคับ เด็กไม่ควรเกลียดขั้นตอนนี้ ตัวอย่างเช่น หากทารกไม่สะดวกใจที่จะดื่มน้ำเย็น ให้เปลี่ยนด้วยการเดินเล่นยามเย็นในสวนสาธารณะและสนามเด็กเล่น: เดินทุกวันในทุกสภาพอากาศ หากเด็กต้องการวิ่งเท้าเปล่าให้เตรียมเงื่อนไขสำหรับสิ่งนี้: พื้นอุ่นพร้อมระบบทำความร้อนหรือพรมในฤดูหนาว

ผู้ใหญ่หรือเด็กเล็กที่แข็งกระด้างไม่ได้รับประกันเรื่องสุขภาพและสุขภาพไม่ใช่แค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นองค์ประกอบทางจิตวิทยาด้วย

เด็กๆ โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยบ่อยๆ ต้องการการดูแลจากพ่อแม่จริงๆ คุณไม่ควรติดสินบนพวกเขาด้วยช็อคโกแลต น้ำอัดลม และเค้ก แม้ว่าคุณจะมีความกังวลมากมายทั้งที่บ้านและที่ทำงานก็ตาม ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ ขอให้ลูกน้อยช่วย เพื่อที่คุณจะสอนให้เขาสั่งและสื่อสาร ใช้เวลาร่วมกัน

อุ่นใจตั้งแต่เกิด!

การทำให้เด็กแข็งกระด้างเป็น “วิทยาศาสตร์” อันละเอียดอ่อนที่ต้องคำนึงถึงข้อจำกัดด้านอายุด้วย ดังนั้นทารกแรกเกิดไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนพิเศษเนื่องจากภูมิคุ้มกันของพวกมันได้รับความเข้มแข็งจากธรรมชาติ ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎการดูแลมาตรฐานและไม่ทดลองกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำและอากาศ ทารกจะ "แข็งตัวตามธรรมชาติ" อยู่แล้ว - ตัวอย่างเช่น เมื่อเขานอนเปลือยเปล่าเพื่อรอผ้าอ้อมใหม่ นอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรืออาบน้ำ (อนุญาตให้เช็ดด้วยผ้านุ่มหรือฟองน้ำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย) ดังนั้นดร. Komarovsky แนะนำให้ติดตามการพัฒนากลไกการปรับตัว

“เข้มแข็งตั้งแต่แรกเกิด” ผู้เป็นแม่อวดอ้างเมื่อแฟนสาวบ่นว่าลูกสูดจมูกและมีไข้อีกครั้ง ไม่ใช่ทุกคนที่จะตัดสินใจออกไปเดินเล่นในฤดูหนาวกับทารกอายุ 7 วัน แต่เด็กเล็กที่แข็งกระด้างจะช่วยให้ในอนาคตไม่ต้องไปหาหมอทุกเดือน ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง ทารกจะร่าเริง ร่าเริง และมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

ทารกยังไม่ต้องการความแข็งตัวมากนัก - การได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ การว่ายน้ำ และสามัญสำนึกของผู้ปกครองที่พยายามแนะนำให้เด็กรู้จักกับชีวิตจริง ไม่ใช่ชีวิต "เรือนกระจก" เป็นประจำจะเพียงพอสำหรับเขา

คุณสมบัติของการชุบแข็งตามฤดูกาล

ฤดูหนาวที่แข็งตัวของเด็กจะแตกต่างจากฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นฤดูกาลจึงเป็นสิ่งแรกที่ผู้ปกครองควรคำนึงถึง ฤดูร้อนไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ชอบมากที่สุดเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่มีประโยชน์มากที่สุดอีกด้วย แสงแดดในฤดูร้อน (หรือรังสีอัลตราไวโอเลต) เป็นแหล่งหลักของวิตามินดี ซึ่งเสริมสร้างกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยรวม แต่อย่าลืมว่าผิวของทารกบอบบางและแพ้ง่ายมาก คุณสามารถถูกแดดเผาได้แม้ในที่ร่ม ไม่กี่นาที อายุสูงสุดสองปีเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด แต่เมื่ออายุสามขวบคุณสามารถคุ้นเคยกับการอาบแดดที่อุณหภูมิไม่สูงกว่า 25-30 ° C ได้แล้ว ขอแนะนำให้จัดกิจกรรมดังกล่าวแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยเริ่มจากการได้รับแสงแดด 2-3 นาที และสิ้นสุดด้วย 25-30 นาที

การอาบน้ำและว่ายน้ำเป็นวิธีการแยกกันในการทำให้เด็กแข็งตัว สามารถทำได้ตลอดทั้งปีเช่นในฤดูใบไม้ร่วงที่บ้านในฤดูหนาวในห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำในฤดูร้อนที่ทะเลในแม่น้ำ เป็นต้น ขั้นตอนการทำบ้านด้วยน้ำแบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ

1. การแข็งตัวของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
2. การแข็งตัวของเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปี

ขั้นตอนการใช้น้ำนานถึงหนึ่งปี

พ่อแม่รุ่นเยาว์กลัวที่จะทำให้ลูกแรกเกิดแข็งกระด้าง แต่ Komarovsky คิดอย่างอื่น การอาบน้ำมาตรฐานจะใช้เวลา 5-7 นาทีที่อุณหภูมิน้ำ 36 °C การจุ่มอุณหภูมิลงทุกสัปดาห์จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ ในช่วง 2-3 เดือนแรกจะมีอุณหภูมิ 35-32 °C และหลังจากผ่านไป 6 เดือน คุณจะค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิเป็น 28 °C ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเช็ดทารกให้แห้งหลังการทำน้ำราวกับว่านวดร่างกายเล็กน้อยด้วยผ้านุ่ม ๆ ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวหนังอบอุ่นขึ้นเพื่อไม่ให้ห่อทารกหลายชั้น

ชุบแข็งเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบ

เมื่ออายุ 1-2 ปี ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นเล็กน้อย และคุณสามารถลดอุณหภูมิของน้ำอย่างระมัดระวังจาก 28 เหลือ 23 °C แนะนำให้อาบน้ำและแช่เท้าตั้งแต่อายุหนึ่งปีครึ่งขึ้นไป การชุบแข็งดังกล่าวจะเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับเด็กจากโรคหวัดและโรคไวรัส การระบายอากาศและการทำความสะอาดแบบเปียกจะช่วยให้ห้องมีอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งจำเป็นสำหรับการหายใจที่เหมาะสมและการป้องกันโรคภูมิแพ้ (เช่น ฝุ่น) และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ

อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การว่ายน้ำผสมผสานการแข็งตัวของน้ำและกิจกรรมเข้าด้วยกันได้สำเร็จ (ดูเพิ่มเติม :) คุณสามารถพาลูกของคุณไปสระว่ายน้ำในฤดูหนาวและไปทะเลหรือแม่น้ำในฤดูร้อนได้ตั้งแต่อายุ 4-5 ขวบ นอกจากนี้ชั้นเรียนเทอร์โมบำบัดจะเป็นประโยชน์เนื่องจากการชุบแข็งด้วยอุณหภูมิสูงและอากาศแห้งจะช่วยกระตุ้นกลไกการควบคุมอุณหภูมิสำหรับเด็ก

สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและค่อย ๆ ทำให้เด็กแข็งตัวด้วยการซาวน่า: ครั้งแรกในห้องอบไอน้ำไม่ควรเกิน 5-10 วินาที เพิ่มเวลาในแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับความรู้สึกและสภาพร่างกายของคุณจึงจะปลอดภัย

การแข็งตัวของเด็กก่อนวัยเรียน

หากวิธีการชุบแข็งบางอย่างไม่เหมาะสำหรับทารกเนื่องจากอายุเมื่ออายุได้ 5 ขวบเด็กก็จะเข้าใจในสิ่งที่เขาต้องทำแล้วและมักจะทำซ้ำตามพ่อแม่ของเขา ดร. Komarovsky แนะนำให้แช่เท้าและฝักบัวที่ตัดกันทุกวันด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมกระบวนการเพื่อไม่ให้เด็กเป็นหวัดใน "ฝน" ที่เป็นน้ำแข็งเนื่องจากควรทำการจัดการไม่เกิน 15-20 วินาที 5 ครั้ง การชุบแข็งดังกล่าวไม่สามารถดำเนินการได้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเนื่องจากร่างกายที่เปราะบางจะทำปฏิกิริยาในรูปแบบของอุณหภูมิร่างกายและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง

เด็กก่อนวัยเรียนมีความกระตือรือร้นและอยากรู้อยากเห็น ซึ่งหมายความว่าพ่อแม่รุ่นเยาว์จำเป็นต้องสังเกตรูปร่างหน้าตาของตนเอง เสื้อผ้าควรสวมใส่สบาย น้ำหนักเบา มีคุณภาพสูง และแห้ง อากาศหนาวไม่ควรพันตัวเด็กตั้งแต่หัวจรดเท้าตามหลักการ “ยิ่งกางเกง ยิ่งอุ่น” ถ้าเขาเหงื่อออก เขาอาจเป็นหวัดได้ บางครั้งพ่อแม่ปลูกฝังให้ลูกของตนโดยไม่รู้ตัวว่าเขาอ่อนแอและป่วย - ดังนั้นไม่มีวิธีใดที่จะช่วยป้องกันโรคได้

นอกจากนี้เทคนิคที่ใช้ก็ถือว่าไม่ได้ผลหากทารกมีทัศนคติเชิงลบต่อมันและขั้นตอนดังกล่าวทำให้รู้สึกไม่สบาย จำเป็นต้องอธิบายว่าเหตุใดจึงจำเป็นและเลือกระบบการชุบแข็งที่น่าสนใจเพื่อให้ผู้ใหญ่และเด็กได้ฝึกร่วมกัน เป็นตัวอย่างให้กับลูกของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เคยฝึกร่างกายมาก่อน แต่คุณสามารถเริ่มได้ทุกวัย

“อยากมีสุขภาพดีก็เข้มแข็งขึ้นสิ!” - คำเหล่านี้กลายเป็นคำขวัญของหลายชั่วอายุคนด้วยเหตุผล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการชุบแข็งสามารถปรับปรุงสภาพของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากมันจะปรับร่างกายให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างกะทันหันและสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย แน่นอนว่าคุณต้องค่อยๆ ปรับตัว และอย่ารีบเร่งเข้าสู่กองหิมะโดยหวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มแข็งตัวตั้งแต่วัยเด็กเพื่อที่ว่าตั้งแต่อายุยังน้อยร่างกายมนุษย์จะไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

ควรพิจารณาทันทีว่าเด็กทุกวัยและแม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีสามารถแข็งตัวได้อย่างระมัดระวังเท่านั้นและในกรณีหลังนี้ให้เริ่มขั้นตอนเฉพาะเมื่อเด็กมีสุขภาพดีเท่านั้น ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือโรคไข้เฉียบพลัน และแน่นอนว่าควรสังเกตว่าสำหรับเด็กเล็กการชุบแข็งไม่ได้หมายถึงการเช็ดด้วยหิมะหรือราดด้วยน้ำแข็งในความเย็น นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงของอากาศหรืออุณหภูมิของน้ำ การสัมผัสกับแสงแดดและการว่ายน้ำในแหล่งน้ำตามธรรมชาติ ซึ่งแทบจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนและเป็นระบบและคุ้นเคยสำหรับเรา โดยจะเพิ่มเวลาและการสัมผัสกับสิ่งเร้าภายนอกต่อเด็ก โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังต้องสร้างทัศนคติเชิงบวกให้กับเด็กด้วย เพื่อที่ว่าการแข็งกระด้างจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นการลงโทษ แต่เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์ร่วมกัน

ในเดือนแรกของชีวิตเด็กสามารถแข็งตัวได้ด้วยการอาบน้ำที่เรียกว่าอากาศ การกระทำดังกล่าวทำได้ง่ายมาก: ก่อนที่จะให้นม ทารกสามารถเปลือยกายได้เป็นเวลาสองสามนาทีในห้องซึ่งมีอุณหภูมิประมาณ 22-24°C ทารกสามารถอาบน้ำได้ทุกวันทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล ในฤดูร้อน คุณสามารถออกไปเดินเล่นกับทารกแรกเกิดได้เกือบจะทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล ไม่ควรทำสิ่งนี้เฉพาะในกรณีที่ทารกมีน้ำหนักน้อยกว่า 2,500 กรัม ในตอนแรก คุณสามารถเดินได้ครึ่งชั่วโมงต่อวัน จากนั้นอีก 6 หรือ 8 ชั่วโมง เนื่องจากอากาศบริสุทธิ์จำเป็นมากสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต ในฤดูหนาวควรลดเวลาในการเดินลงอย่างมาก: 5-10 นาทีแรกจากนั้น - สูงสุด 2 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม การนอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด ในเวลาเดียวกัน ต้องคำนึงว่าอุณหภูมิอากาศสำหรับการชุบแข็งดังกล่าวจะต้องมีอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์อย่างน้อย 10°C และเสื้อผ้าจะต้องมีความเหมาะสมเพื่อไม่ให้ทารกมีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ

หลังจากที่ทารกอายุครบหนึ่งเดือน ร่างกายของเขาจะแข็งแรงขึ้น ซึ่งหมายความว่าการแข็งตัวสามารถเพิ่มขึ้นได้เรื่อยๆ เช่น การอาบน้ำในอากาศอาจใช้เวลานานขึ้น (สูงสุด 15 นาที) และอุณหภูมิของอากาศอาจลดลง 1-2 °C

เมื่อเด็กอายุได้ 6 เดือน อุณหภูมิของน้ำขณะอาบน้ำจะลดลงเหลือ 36°C และหลังจากอาบน้ำไปแล้ว 20 นาที คุณสามารถเทน้ำลงบนตัวเขาได้ อุณหภูมิจะต่ำกว่าสองสามองศา อันที่เขาเพิ่งอาบน้ำคือประมาณ 34°C

เด็กสามารถว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดได้เฉพาะเมื่ออายุครบ 1 ปีเท่านั้น และเวลาที่ใช้ในน้ำควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย โดยเริ่มตั้งแต่หนึ่งถึงสองนาที ที่อุณหภูมิของน้ำไม่ต่ำกว่า 21°C ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรใช้กำลังลากเด็กลงแม่น้ำ - เขาต้องต้องการลงน้ำด้วยตัวเอง ในวัยนี้ คุณสามารถเริ่มฝึกให้ลูกอาบแดดได้ แต่ต้องแน่ใจว่าได้ใช้ครีมป้องกันและในเวลาที่ปลอดภัย (ตั้งแต่ 9.00 น. - 12.00 น. และ 16.00 น. - 18.00 น.)

ควรให้เด็กคุ้นเคยกับแสงแดดที่อุณหภูมิอากาศ + 20-30 ° C (แต่ไม่ต่ำกว่านั้น) โดยเริ่มจาก 5 ถึง 40 นาที ไม่ควรให้เด็กโดนแสงแดดกลางแจ้งเป็นเวลานานกว่านี้ หากมีรอยแดงเพียงเล็กน้อยให้หยุดขั้นตอนนี้เป็นเวลาหลายวัน

หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ในวัยเด็กและมีความเข้มแข็งต่อไปตลอดชีวิต ลูกของคุณจะเติบโตเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและจะไม่กลัวความหนาวเย็นหรือความร้อน

การแข็งตัวเป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกคนในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและความต้านทานต่อปัจจัยภายนอก ลดความเสี่ยงของโรค เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง ผู้เชี่ยวชาญทุกคนแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวตั้งแต่วัยเด็กเพื่อปกป้องเด็กจากโรคหวัดและโรคอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม ทัศนคติต่อการทำให้เด็กเล็กแข็งกระด้างนั้นยังคลุมเครือ และผู้ปกครองบางคนก็ไม่พร้อมที่จะแก้ไขปัญหานี้ และแม้แต่คนที่พร้อมก็ไม่ได้ทำทุกอย่างถูกต้องเสมอไป

การแข็งตัวคืออะไร?

การชุบแข็งทำงานอย่างไร? มันค่อนข้างง่าย การชุบแข็งทุกประเภทมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีขึ้น

ตัวอย่างง่ายๆ ของการแข็งตัวของน้ำเพื่อพัฒนาความต้านทานของเด็กต่อปัจจัยภายนอก น้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตของเด็ก ทำให้กระบวนการขยายหลอดเลือดและการหดตัวเร็วขึ้น เมื่อสัมผัสกับความหนาวเย็น พวกมันจะหดตัวตามธรรมชาติ แต่จะขยายตัวอย่างรวดเร็ว การควบคุมอุณหภูมิที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพและการต้านทานโรค สิ่งมีชีวิตที่แข็งตัวจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอกอย่างรวดเร็ว โดยรักษาอุณหภูมิของอวัยวะภายในให้อยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้ไม่มากก็น้อย

เมื่ออากาศข้างนอกเย็น ร่างกายของเด็กซึ่งไม่คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะทำงานช้าลง หลอดเลือดจะแคบลงอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของความเย็น แต่จะเริ่มขยายตัวช้าลง ในขณะนี้ ร่างกายจะมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ และความต้านทานต่อปัจจัยภายนอกจะลดลงอย่างมาก ในทำนองเดียวกัน เด็กที่มีสุขภาพดีและมีประสบการณ์จะรู้สึกดีท่ามกลางความร้อน ร่างกายของเขาจะทำงานอย่างแข็งขันเพื่อรักษาสมดุลของอุณหภูมิที่ถูกต้อง

ข้อดีและข้อเสียของการแข็งกระด้างของเด็กเล็ก

ขั้นตอนการชุบแข็งมีผลดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็กทุกวัย

ข้อดีหลักของขั้นตอนดังกล่าว:

• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อและโรคตามฤดูกาล

• เร่งการปรับตัวของเด็กให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

• กลไกการเผาผลาญทำงานอย่างเหมาะสม

• กระบวนการควบคุมอุณหภูมิมีความกระตือรือร้นและดีขึ้น

• ผลเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของเด็ก

• ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การนอนหลับ พลังงานและความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น

อายุไม่เกินสามปีเป็นสิ่งสำคัญมากต่อพัฒนาการของเด็ก ในช่วงเวลานี้ เด็กๆ ยังคงอยู่ภายใต้การดูแลของคนที่รักและญาติๆ แต่หลังจากผ่านไป 3 ปี พวกเขาก็ต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ของโลกใบใหญ่ เด็กไปโรงเรียนอนุบาลภาระของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นจึงต้องทำการชุบแข็งในช่วงเวลานี้

สำหรับข้อเสียของการชุบแข็งนั้นไม่มีเลย ปัญหาและความยากลำบากใด ๆ เกิดขึ้นในกรณีเดียวเท่านั้น - หากมีการละเมิดกฎสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้ ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้างตั้งแต่วัยเด็กต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างเคร่งครัด

จะทำให้เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบแข็งตัวได้อย่างไร? ประเภทพื้นฐานและกฎขั้นตอน

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลักที่ลูกของคุณเผชิญตลอดชีวิตคือการวัดอุณหภูมิอากาศและผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต ปัจจัยเพิ่มเติมคือน้ำ นี่เป็นสภาพแวดล้อมของมนุษย์ต่างดาว และนอกจากนี้ ทารกยังไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของน้ำมากกว่า (เช่น ระหว่างอาบน้ำ) ดังนั้นจึงมีการชุบแข็งสามประเภทหลัก - การบำบัดด้วยอากาศ (อ่างอากาศ) การอาบแดดและการชุบแข็งด้วยน้ำ การเดินเท้าเปล่าบนพื้น ทราย หรือหญ้า ก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการทำให้ร่างกายเด็กแข็งกระด้างเช่นกัน

คุณสามารถเริ่มขั้นตอนการทำให้แข็งตัวสำหรับเด็กได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือ

วิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดคือขั้นตอนทางอากาศ คุณต้องใส่ใจกับขั้นตอนการให้น้ำมากขึ้น และจำกัดการสัมผัสแสงแดดอย่างเข้มงวด

หลักการพื้นฐานของการชุบแข็งจะเหมือนกันสำหรับทั้งผู้ใหญ่และทารก:

• ความสม่ำเสมอ นี่เป็นพื้นฐานสำหรับการเสริมสร้างร่างกายโดยที่การกระทำใด ๆ จะไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อเด็กด้วยซ้ำ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง วันแล้ววันเล่า ตลอดทั้งปี

• การกลั่นกรอง ถังน้ำเย็นบนหัวของคุณไม่ได้ทำให้แข็งกระด้าง แต่เป็นความโง่เขลาซึ่งผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถจ่ายได้ แต่ไม่ใช่เด็ก แต่ละขั้นตอนไม่ควรยาวหรือไม่น่าพอใจ

• การเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ละครั้งต่อมา ระยะเวลาของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้น และลดอุณหภูมิของน้ำ (หรืออากาศ หากเป็นอ่างลม) แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทีละเล็กทีละน้อย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีกฎหรือสูตรอาหารสากล คุณควรคำนึงถึงสถานะสุขภาพของลูกน้อยของคุณเสมอ หากเขาเซื่องซึมและไม่ใช้งานหรือป่วยคุณไม่ควรเพิ่มภาระคุณสามารถเลื่อนขั้นตอนออกไปได้เลย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกร่าเริง ได้รับอาหารอย่างดีในเวลาที่แข็งตัว และไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ

ไม่จำเป็นต้องบังคับเด็กให้เพิ่มน้ำหนักอย่างแรง หากเขารู้สึกหนาวหรือเหนื่อย ให้หยุดทำหัตถการ แต่งตัวทารก และอบอุ่นร่างกายให้เขา การชุบแข็งไม่ควรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ การปฏิบัติตามกฎของการเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่เพียงช่วยให้คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เพลิดเพลินอีกด้วย สิ่งนี้สำคัญพอๆ กับเงื่อนไขอื่นๆ ทั้งหมด

ทำให้เด็กเล็กแข็งตัวด้วยอากาศ - การบำบัดด้วยอากาศ

การแข็งตัวของทารกควรเริ่มต้นด้วยวิธีที่น่าพึงพอใจและปลอดภัยที่สุด - การอาบน้ำในอากาศ การบำบัดด้วยอากาศมีประโยชน์และอ่อนโยนมาก เป็นวิธีการแก้ปัญหาในอุดมคติสำหรับคนทุกวัย มีหลายวิธีในการทำให้ลูกน้อยของคุณแข็งตัวโดยใช้อากาศบำบัด สิ่งเหล่านี้ได้แก่ การเดินง่ายๆ ข้างนอก อ่างลม การระบายอากาศภายในบริเวณ

เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์

คำแนะนำของแพทย์และนักบำบัดเกี่ยวกับการระบายอากาศในบ้านบ่อยขึ้นและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันนั้นขึ้นอยู่กับผลประโยชน์ของการอาบน้ำในร่างกายมนุษย์อย่างแม่นยำ สิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ไม่เพียงแต่จะต้องเดินเท่านั้น แต่ยังต้องนอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ด้วย การเดินทุกวันควรใช้เวลาตั้งแต่ 60 ถึง 90 นาทีในฤดูหนาว และ 100-150 นาทีในฤดูร้อน พวกเขาเดินเล่นกับเด็ก ๆ ตลอดทั้งปีเมื่ออุณหภูมิภายนอกไม่ต่ำกว่า -10°C

ห้องอาบน้ำอากาศ

ทารกชอบขั้นตอนเหล่านี้มาก สามารถทำได้และควรดำเนินการตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมของลูกน้อยหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าบนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม ให้ปล่อยเขาไว้เปล่าๆ 1-2 นาที จากนั้นจึงพันตัวและอบอุ่นร่างกาย เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิควรอยู่ระหว่าง 20-23°C เพิ่มเวลาการอาบอากาศทีละน้อย: สูงสุด 15-30 นาทีในฤดูหนาวที่อุณหภูมินี้ และสูงสุด 45 นาทีในฤดูร้อน ที่อุณหภูมิสูงถึง 26°C

เด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีสามารถวิ่งไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์โดยสวมกางเกงในเพียงหนึ่งชั่วโมงได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง ในขณะเดียวกันก็สามารถลดอุณหภูมิในห้องลงได้เหมือนอย่างค่อยเป็นค่อยไป เราเริ่มต้นด้วย 5 นาที และ 23°C และเพิ่มเป็น 60 นาที และ 16°C (คุณสามารถเพิ่มอุณหภูมิได้ถึง 14°C หากเด็กมีสุขภาพดีและกระตือรือร้น และเขาชอบขั้นตอนดังกล่าว)

โปรดจำไว้ว่าในระหว่างการอาบน้ำคุณต้องให้ทารกได้เคลื่อนไหว นวดหรือยิมนาสติกให้ทารก และเด็กที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระแล้วควรทำกิจกรรมหรือเล่นเกมกลางแจ้ง

การระบายอากาศ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของทารกและทั้งอพาร์ทเมนต์มีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ ในฤดูร้อนและในสภาพอากาศสงบ ควรเปิดหน้าต่างไว้เสมอ ในฤดูหนาว ระบายอากาศในห้องประมาณ 10-15 นาที หลายครั้งต่อวัน

แบ่งเบาเด็กด้วยแสงแดด - Heliotherapy

แสงอาทิตย์ก็จำเป็นต่อเด็กพอๆ กับอากาศ ด้วยแสงแดดอันอบอุ่นและอ่อนโยน ทารกจึงได้รับวิตามินดีตามที่เขาต้องการ และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ เพิ่มการป้องกัน ตลอดจนให้พลังงานและความแข็งแรง แต่ผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายล้างได้ ดังนั้นการอาบแดดจึงควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจำเป็นต้องอาบน้ำแบบนี้ทุกวัน แต่ต้องไม่เกิน 1-2 นาทีกลางแสงแดด คุณสามารถเพิ่มเวลาได้ แต่สูงสุดไม่เกิน 30 นาที

เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปีก็ต้องการแสงแดดอันอบอุ่นเช่นกัน พวกเขาต้องสวมกางเกงชั้นในและหมวกพยายามป้องกันไม่ให้เด็กใช้เวลานานในแสงแดดกลางแจ้ง อุณหภูมิอากาศไม่ควรเกิน30˚С หลังจากขั้นตอนดังกล่าว ให้เทน้ำอุ่นให้ทั่วตัวเด็กแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

เดินเท้าเปล่า

อีกวิธีหนึ่งในการทำให้เด็กเล็กแข็งตัวซึ่งน่าสนใจ มีประโยชน์ และมีประสิทธิภาพมากคือการเดินเท้าเปล่า นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจสำหรับทารกด้วยเพราะมันให้ความรู้สึกแปลกใหม่และช่วยให้คุณค้นพบโลกในรูปแบบใหม่ ในสมัยกรีกโบราณ ชายหนุ่มเดินโดยไม่สวมรองเท้าจนกระทั่งอายุ 18 ปี!

การเดินเท้าเปล่ายังมีประโยชน์รอบๆ อพาร์ทเมนต์ และในวันที่อากาศอบอุ่น เช่น บนพื้นใกล้บ้าน บนพื้นหญ้าในสวน บนชายหาดบนทรายหรือก้อนกรวด การบำบัดที่ยอดเยี่ยมคือการเดินไปตามก้นลำธารหิน แต่ให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำอยู่ในระดับปานกลางและเช็ดเท้าลูกของคุณทันทีหลังทำหัตถการ

ทำให้เด็กแข็งตัวด้วยน้ำ

ขั้นตอนการใช้น้ำเป็นตัวเลือกการชุบแข็งที่นิยมใช้กันมากที่สุด นี่คือสิ่งที่พ่อแม่มักให้ความสนใจ โดยลืมเรื่องสายพันธุ์อื่นไป เราต้องทำทุกอย่างร่วมกัน ค่อยๆ และสม่ำเสมอ

พวกมันแข็งตัวด้วยน้ำได้อย่างไร? มีหลายวิธี:

• ถูลง ขั้นตอนนี้ดำเนินการกับเด็กที่อายุน้อยที่สุดอย่างระมัดระวังและค่อยๆ เช็ดแขน ขา และตัวของทารกด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ 3-4 ครั้งในแต่ละส่วนของร่างกาย จากนั้นเช็ดให้แห้งและแต่งตัว ขั้นแรกให้ใช้น้ำอุ่น จากนั้นค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงเหลือ 25°C

• douches เต็มหรือบางส่วน คุณสามารถเริ่มได้เมื่ออายุ 9-10 เดือน แต่หลังจากปรึกษากุมารแพทย์แล้วเท่านั้น ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนนี้คือหลังอาบน้ำเด็ก คุณต้องเริ่มจากเท้าแล้วเทเด็กทั้งหมดจากคอไปด้านหลัง ในตอนแรกอุณหภูมิควรอยู่ที่ 28-29°C แต่สามารถค่อยๆ ลดลงได้ คุณสามารถหยุดการราดเพียงบางส่วนเท่านั้น (บริเวณขาของทารก) ซึ่งมีประโยชน์และประสิทธิผลไม่แพ้กัน

• ฝักบัวแบบตัดกันหรือฝักบัวแบบตัดกัน ขั้นตอนดังกล่าวสามารถใช้ได้ในวัยสูงอายุตั้งแต่ 18 เดือนตามรูปแบบ: น้ำอุ่น (33-36°С) - เย็น (23-26°С) - อุ่นอีกครั้ง (33-36°С)

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อเลี้ยงดูเด็กตั้งแต่วัยเด็ก? การแข็งกระด้างของเด็กเล็กต้องสม่ำเสมอ หากคุณได้หยุดพัก คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ทีละน้อยและช้าๆ การที่ทารกของคุณแข็งตัวต่อไปหลังจากหยุดพักโดยใช้วิธีเดิม คุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไม่ต้องหยุดกระบวนการทั้งหมด ไม่เกียจคร้าน และพยายามให้ทุกสิ่งแก่เด็กเพื่อให้เขามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง

นาเดจดา จูโควา
การแข็งตัวของเด็กเล็ก (กลุ่มจูเนียร์กลุ่มแรก)

การแข็งตัวของเด็กเล็ก

กลุ่มน้องคนที่ 1 “คาราเมล”

(ปรึกษาผู้ปกครอง)

ผู้ชายที่เข้มแข็งแต่ไม่เก่ง

เหมือนป้อมปราการอันสูงตระหง่าน

กำแพงที่พวกเขาลืมใส่ประตู” ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าว

เราจะไม่มีทางพบหนทางสู่ดินแดนแห่งสุขภาพได้หากเราไม่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น การแข็งตัวเป็นวิธีป้องกันโรคและส่งเสริมสุขภาพที่ดีเยี่ยมและราคาไม่แพง เป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญในระบบการพลศึกษาของเด็ก การฝึกการป้องกันร่างกาย และเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบของสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การแข็งตัวไม่สามารถรักษาได้ แต่ป้องกันการเจ็บป่วยและนี่คือบทบาทการป้องกันที่สำคัญที่สุด คนที่เข้มแข็งสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอกอย่างกะทันหันไม่เพียง แต่ความร้อนและความเย็นเท่านั้นซึ่งอาจทำให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง

ข้อห้ามในการชุบแข็ง

ไม่มีข้อห้ามเด็ดขาดในการชุบแข็ง ทุกคนต้องมีอารมณ์ตลอดชีวิต ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น

ในกลุ่มของเราเราวางแผนที่จะใช้การชุบแข็งแบบที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมดังนี้:

1. เดินเท้าเปล่า

ในทางเทคนิคแล้ว วิธีการชุบแข็งที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมที่ง่ายที่สุดในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่ดีในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนโค้งของเท้าและเอ็น เราเริ่มเดินเท้าเปล่าประมาณ 3-4 นาที เราเพิ่มเวลาของขั้นตอน 1 นาทีทุกวันและเปลี่ยนเป็น 20-25 นาที ขั้นตอนนี้เป็นไปตามหลักสรีรวิทยาและเด็กทุกวัยสามารถยอมรับได้ดี นั่นเป็นเหตุผลที่เราทำมันตั้งแต่อายุยังน้อย

2. เสริมกำลังมือ (เล่นน้ำตามแผนงานการศึกษา)

ขั้นตอนการใช้น้ำมีคุณสมบัติอย่างหนึ่ง ตามกฎแล้วพวกมันก็มีผลกระทบทางกลต่อมนุษย์เช่นกัน น้ำมีผลกระทบมากกว่าอากาศเนื่องจากมีเกลือแร่ ก๊าซ และของเหลวละลายอยู่ในนั้น การเล่นน้ำเป็นงานอดิเรกที่เด็กๆ ชื่นชอบและไม่น่าแปลกใจ เพราะการเล่นน้ำมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาความรู้สึกสัมผัสและทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีเท่านั้น น้ำพัฒนาตัวรับต่างๆ ทำให้สงบ และให้ความรู้สึกเชิงบวก และอะไรจะดีไปกว่าใบหน้าที่มีความสุขของเด็กน้อย! และมันไม่สำคัญอีกต่อไปแล้วที่จะมีแอ่งน้ำอยู่รอบตัวคุณ อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นคือ 37-36 C อุณหภูมิของน้ำจะค่อยๆ ลดลง 1 C ทุกๆ 2-3 วัน ทำให้อุณหภูมิอยู่ที่ 22 - 20 C เด็กหลังเจ็บป่วยเริ่มแข็งตัวจากอุณหภูมิเริ่มต้น

เราขอเสนอรายชื่อเกมที่ใช้น้ำเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับมือของเรา

น้ำตก

สำหรับเกมนี้ คุณจะต้องมีของเล่นที่สามารถใช้ในการเทน้ำได้ เช่น บัวรดน้ำ ชามใบเล็ก เหยือกใบเล็ก หรือแก้วพลาสติกธรรมดา ทารกตักน้ำลงในภาชนะแล้วเทออกทำให้เกิดน้ำตกที่มีเสียงดังและมีน้ำกระเซ็น วางฝ่ามือเด็กไว้ใต้ลำธาร ศึกษาการตกของน้ำ สาดน้ำให้เด็กฟังว่าน้ำตกยิ่งสูงก็ยิ่งส่งเสียงดัง”

น้ำเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง

สำหรับเกมนี้ คุณจะต้องมี: ลูกบอลเป่าลม ถุงมือยาง ถุงพลาสติก ถ้วยพลาสติก ทารกเติมน้ำลงในลูกบอล ถุงมือ หรือถุงโดยใช้ถ้วยพลาสติก ผู้ใหญ่ควรดึงความสนใจของเขาไปที่ความจริงที่ว่าน้ำมีรูปทรงของวัตถุที่จะเทลงไป

เกมสบู่

สบู่ชิ้นเล็กๆ หยดลงที่ก้นอ่าง ทารกจะต้องจับโดยใช้ช้อนยางหรือฝ่ามือของตนเอง

จมน้ำ-ไม่จมน้ำ

นำสิ่งของที่มาจากวัสดุที่แตกต่างกัน: โลหะ ไม้ พลาสติก ยาง ผ้า กระดาษ ผ้าเช็ดตัว เด็กจะสังเกตว่าพวกเขาจมอยู่ในน้ำหรือไม่และเกิดอะไรขึ้นกับวัตถุเหล่านั้น โดยลดวัตถุต่าง ๆ ลงตามลำดับ

ชาวประมงตัวน้อย

สิ่งของชิ้นเล็กถูกโยนลงอ่าง เหล่านี้จะเป็นปลา เด็กจะได้รับ "เบ็ดตกปลา" - ทัพพีด้ามยาวสำหรับใช้จับปลา คุณยังสามารถจับปลาด้วยสองช้อน

เลเซีย, เลเซีย

เพื่อความสนุกสนานนี้ คุณต้องมีช่องทาง แก้วพลาสติก และภาชนะพลาสติกต่างๆ ที่มีคอแคบ ทารกใช้แก้วเทน้ำลงในขวดผ่านช่องทาง คุณสามารถเทน้ำลงในกรวยแล้วยกให้สูงขึ้นได้

บิดผ้าออก

ผู้ใหญ่ให้ฟองน้ำแก่เด็กและขอให้เขาเติมน้ำลงในชามที่เขาถืออยู่ในมือ แต่ควรทำโดยใช้ฟองน้ำตักน้ำแล้วบีบลงในชามเท่านั้น

ผ่านตะแกรง

ปล่อยให้ทารกเทน้ำจากแก้วลงในตะแกรง อธิบายให้เขาฟังว่าทำไมน้ำถึงไหลออกไป ในการเล่น เด็กจะได้เรียนรู้ถึงจุดประสงค์ของวัตถุและคุณสมบัติของสสาร

กิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งในกลุ่มน้อง

1 ผ่านการช่วยหายใจในกรณีที่ไม่มีเด็ก 3 ครั้งต่อวัน

2 การรักษาด้วยควอตซ์ 3 ครั้งต่อวัน

3 ออกกำลังกายตอนเช้าในห้องที่มีอากาศถ่ายเท 8:10-8:20 น

ชั้นเรียนพลศึกษา 4 ครั้ง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

5 การซักด้วยน้ำเย็นในช่วงเวลาปกติ

6 ระบายอากาศในกลุ่มก่อนเรียนวันละ 2 ครั้ง

7 เดินในอากาศบริสุทธิ์วันละ 2 ครั้ง

8 แบบฝึกหัดการหายใจ 2 ครั้งต่อวัน

9 ยิมนาสติกบนเตียง 15:00 น

10 เดินตาม “วิถีสุขภาพ” (เสื่อมีหนามแหลม กระดานยาง เสื่อกระดุม เท้าเปล่าบนพื้นเพื่อป้องกันเท้าแบน) ก่อนวัน

เวลานอนและหลัง

11 เดินเท้าเปล่าบนทราย เทเท้า อาบน้ำแอร์ ในช่วงฤดูร้อน

12 ไฟตอนไซด์ (หัวหอม, กระเทียม) ในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่

ตรวจสอบประสิทธิผลของการชุบแข็งโดยใช้ตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

1. ลดความตื่นเต้น หลับเร็ว หลับลึก

2. ความปรารถนาของเด็ก ๆ ที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนที่เข้มงวดและมีทัศนคติทางอารมณ์เชิงบวกในระหว่างการปฏิบัติ

3. ปรับปรุงปฏิกิริยาทางพืชและหลอดเลือดในเด็ก - เพิ่มอุณหภูมิผิวของมือ (มือที่อบอุ่นตลอดทั้งวัน)

4. การประเมินสุขภาพของเด็กอย่างครอบคลุมและการแจกจ่ายซ้ำโดยกลุ่มสุขภาพ

5. พลวัตของการเจ็บป่วยในเด็ก:

ลดจำนวนเด็กป่วยบ่อย

จำนวนกรณีติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันต่อเด็กหนึ่งคน

ลดระยะเวลาของโรคหนึ่ง (เป็นวัน)

จำนวนวันที่เด็กหนึ่งคนขาดไปเนื่องจากการเจ็บป่วยต่อปี

จัดทำโดยคุณครูกลุ่มน้องคนที่ 1

Zhukova N.A.

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

“เด็กๆ ขอแสดงความยินดีกับคุณแม่” สถานการณ์วันหยุดวันที่ 8 มีนาคม (กลุ่มเด็กเล็ก)สถานการณ์สำหรับวันหยุดวันที่ 8 มีนาคม “ลูก ๆ แสดงความยินดีกับแม่” (กลุ่มเด็กเล็ก) ท่ามกลางเสียงดนตรีอันร่าเริง เด็กๆ เข้าไปในห้องโถงและนั่งลง

“ เยี่ยมชม Caramelka” - รายงานภาพถ่ายวันหยุดปีใหม่ เป้าหมาย: เพื่อกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในเด็ก ๆ เพื่อสร้างอารมณ์ร่าเริงและรื่นเริง

สรุปกิจกรรมการสอนเด็กวัยก่อนเรียน หัวข้อ “ร้านคาราเมล”สาขาการศึกษา: “การพัฒนาสังคมและการสื่อสาร” การบูรณาการพื้นที่การศึกษา: “การพัฒนาสังคมและการสื่อสาร”;.

ปรึกษาผู้ปกครอง “เสริมแกร่งเด็กก่อนวัยเรียน”เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรงและแข็งแรง? จะป้องกันเขาจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างไร คำถามเช่นนี้ทำให้แม่และพ่อทุกคนกังวล ทำไม.

ปรึกษาพ่อแม่ “ลูกแข็งตัว”ปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น การเจ็บป่วยสูง สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย สถานการณ์ทางสังคมที่ยากลำบาก และอื่นๆ อีกมากมาย