ชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับเล่นกีฬา ชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการออกกำลังกาย: กฎการเลือก

ชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นชุดชั้นในที่ใช้งานได้ซึ่งมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ได้รับอุณหภูมิที่สบาย ในขั้นต้นชุดชั้นในพิเศษประเภทนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับกองกำลังพิเศษของกองทัพ แต่ชุดชั้นในระบายความร้อนก็เริ่มถูกนำมาใช้ไม่เพียง แต่ในกองทัพเท่านั้น นักกีฬาเอ็กซ์ตรีมซึ่งการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและมีเหงื่อออกมากท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย เป็นคนแรกที่ชื่นชมคุณประโยชน์และข้อดีทั้งหมดของชุดชั้นในระบายความร้อน ต่อจากนั้นชุดชั้นในนี้กลายเป็นส่วนสำคัญของอุปกรณ์ของนักกีฬามืออาชีพและแฟนกีฬาแอคทีฟส่วนใหญ่ ปัจจุบันชุดชั้นในระบายความร้อนมีวางจำหน่ายในร้านเฉพาะด้านกีฬาและการท่องเที่ยวและใครก็ตามที่ต้องการรู้สึกสบายระหว่างออกกำลังกายหรือพักผ่อนก็สามารถหาซื้อได้

หลายคนเข้าใจผิดว่าหน้าที่หลักของชุดชั้นในระบายความร้อนคือการกักเก็บความร้อนและทำให้ร่างกายอบอุ่น ข้อความนี้เป็นจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น เนื่องจากภารกิจหลักของชุดชั้นในดังกล่าวคือการขจัดเหงื่อออกจากร่างกายที่ปล่อยออกมาระหว่างการฝึกออกกำลังกายและกิจกรรมที่เข้มข้นอื่น ๆ และนอกเหนือจากฟังก์ชั่นนี้ ชุดชั้นในระบายความร้อนยังให้ความสบายแก่ร่างกาย อุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็น หรือระบายความร้อนในสภาพแวดล้อมที่ร้อน

ขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของชุดชั้นในระบายความร้อน แบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

• ฤดูร้อน ออกแบบมาสำหรับคลาสออกกำลังกายใน โรงยิมหรือบน กลางแจ้งตั้งแต่เดือนเมษายนถึงตุลาคม ที่อุณหภูมิแวดล้อมตั้งแต่ +10 ถึง +35 องศา
• สากล. ชุดชั้นในนี้สามารถใช้ได้ระหว่างการออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิ หากอุณหภูมิแวดล้อมอยู่ระหว่าง -10 ถึง +10 องศา
• ฤดูหนาว ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งที่อุณหภูมิ 0 ถึง -30 องศา มันจะอบอุ่นและสบายไม่เพียงแต่สำหรับการเล่นสกีหรือเล่นสเก็ตเท่านั้น แต่ยังสำหรับการเดินในวันที่อากาศหนาวหรือตกปลาในแม่น้ำด้วย

ฟังก์ชั่นพิเศษของชุดชั้นในระบายความร้อนนั้นเกิดขึ้นได้จากวัสดุที่ใช้ทำ ผ้าใยสังเคราะห์ต่อไปนี้ใช้ในการเย็บชุดชั้นในสำหรับการออกกำลังกาย:

• โพรพิลีน

ไม่เปียกแต่สามารถขจัดความชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากโพลีโพรพีลีนแห้งโดยตรงบนร่างกายภายในไม่กี่นาทีดังนั้นจึงสะดวกมากในการฝึกออกกำลังกายในนั้น

• โพลีเอสเตอร์

ในแง่ของลักษณะการใช้งานวัสดุนี้ด้อยกว่าโพลีโพรพีลีนเล็กน้อย แต่จะนุ่มกว่า ชุดชั้นในโพลีเอสเตอร์ทำให้ร่างกายสบายตัวและทนทาน

• ใยสังเคราะห์

ชุดชั้นในไร้ตะเข็บทำจากวัสดุนี้ ซึ่งมีน้ำหนักเบาและเรียบลื่น

• อีลาสเทน

เส้นใยสังเคราะห์เหล่านี้ถูกเติมเข้าไปในเนื้อผ้าเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีความแข็งแรง ชุดชั้นในที่มีอีลาสเทนมีความยืดหยุ่นดี สะดวกในการจัดชั้นเรียนออกกำลังกายโดยมุ่งเป้าไปที่การยืดกล้ามเนื้อหรือรวมถึงองค์ประกอบของการยืดกล้ามเนื้อ

ผ้าธรรมชาติยังสามารถใช้ในการผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนได้เช่น:

• ขนสัตว์.

ผ้าขนสัตว์ให้ความอบอุ่นได้ดีหากออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงฤดูหนาว และเส้นใยของขนสัตว์จะนวดผิวอย่างอ่อนโยน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

• ฝ้าย.

ด้ายฝ้ายเข้า รูปแบบบริสุทธิ์ไม่ได้ใช้จริงในการผลิตผ้าสำหรับชุดชั้นในระบายความร้อนเนื่องจากผ้าฝ้ายดูดซับและกักเก็บความชื้นได้อย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน ส่วนใหญ่แล้วด้ายฝ้ายในเนื้อผ้าจะถูกรวมเข้ากับด้ายสังเคราะห์ ชุดชั้นในผ้าฝ้ายแท้สามารถใช้ได้ในกรณีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การกระทำที่ใช้งานอยู่ทำให้เหงื่อออกมาก

• ผ้าไหม.

นี้ ผ้าธรรมชาติเช่นเดียวกับผ้าฝ้าย ไม่ได้ใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ใช้ร่วมกับด้ายสังเคราะห์

พื้นผิวของผ้าก็มีความสำคัญต่อการทำงานของชุดชั้นในระบายความร้อนเช่นกัน การทอด้ายแบบพิเศษทำให้ได้ผ้าที่มีตั้งแต่ 1 ถึง 3 ชั้น นอกจากนี้การใช้ เทคนิคที่แตกต่างกันการทอผ้า คุณจะได้รับโซนพื้นผิวที่แตกต่างกันบนชุดชั้นในที่ให้ความสบายสูงสุดในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุดหรือน้อยที่สุดในร่างกายระหว่างออกกำลังกาย

ชุดชั้นในระบายความร้อนในช่วงฤดูร้อนมักทำจากผ้าชั้นเดียวซึ่งควรให้อากาศผ่านไปได้ดี ทำให้ร่างกายเย็นลง ระบายเหงื่อและแห้งเร็ว ผ้าสองชั้นใช้ในการเย็บชุดชั้นในสากลที่สามารถดูดซับความชื้นและให้ความอบอุ่นไปพร้อมๆ กัน โดยทั่วไปแล้ว ชั้นบนสุดที่ให้ความอบอุ่นจะมีลักษณะคล้ายเซลล์หรือรวงผึ้ง ซึ่งความชื้นที่ร่างกายปล่อยออกมาระหว่างการฝึกออกกำลังกายจะกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นผิวของชุดชั้นในและแห้งอย่างรวดเร็ว โดยปกติจะใช้ผ้าสามชั้นในการเย็บชุดชั้นในระบายความร้อนซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย จากมุมมองด้านสุขอนามัย เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักท่องเที่ยวและนักปีนเขาที่มักไม่มีโอกาสเปลี่ยนชุดชั้นในหลังออกกำลังกาย คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของชุดชั้นในระบายความร้อนสามารถทำได้เนื่องจากเนื้อหาของเม็ดพิเศษในชั้นที่สามของผ้าซึ่งจะถูกชะล้างออกหลังจากซัก 3-5 ครั้งหรือโดยการทอด้ายสีเงินบาง ๆ ลงในวัสดุ ผ้าลินินที่มีด้ายสีเงินยังคงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตลอดระยะเวลาการใช้งาน

กฎการเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับคลาสออกกำลังกาย

เพื่อให้แน่ใจว่าชุดชั้นในระบายความร้อนไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายระหว่างคลาสออกกำลังกายที่เข้มข้นและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องเลือกตามกฎต่อไปนี้:

• ขนาดของชุดชั้นในต้องตรงกับพารามิเตอร์ของร่างกาย ชุดชั้นในนี้ควรกระชับพอดี แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว
• ลักษณะของชุดชั้นในระบายความร้อนจะต้องตรงกับอุณหภูมิโดยรอบและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
• ขอแนะนำให้เลือกชุดชั้นในระบายความร้อนแบบไม่มีรอยต่อหรือรุ่นที่ตะเข็บและฉลากอยู่ด้านนอกเพื่อปกป้องผิวหนังจากการเสียดสี

ชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการออกกำลังกาย: กฎในการเลือก - ทั้งหมดเกี่ยวกับความลับของการออกกำลังกายบนเว็บไซต์

ชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในเสื้อผ้าสำหรับเล่นกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง ซึ่งออกแบบมาเพื่อควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อน คุณจะรู้สึกสบายตัวแค่ไหนในระหว่างการเล่นกีฬา และผลที่คุณจะได้นั้น ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนได้ดีเพียงใด

ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญของ AlpIndustry ยูรา เซเรเบรยาคอฟมาดูวิธีเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนที่เหมาะกับสภาวะของคุณกันดีกว่า

หลักการของการซ้อนเสื้อผ้า

ในเสื้อผ้าสำหรับกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องยึดหลักการหลายชั้นหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือแนวคิดเรื่องสามชั้น ชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นชั้นฐานแรกและออกแบบมาเพื่อควบคุมการถ่ายเทความร้อน ชุดชั้นในระบายความร้อนควรแนบกระชับกับร่างกาย (มักเรียกว่าผิวหนังชั้นที่ 2) เพื่อให้แน่ใจว่ามีการควบคุมอุณหภูมิที่เหมาะสม แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าบีบกล้ามเนื้อหรือจำกัดการเคลื่อนไหว หลังจากชุดชั้นในระบายความร้อน ชั้นที่สองคือเสื้อผ้าชั้นกลางที่ออกแบบมาเพื่อรักษาความร้อน เช่น ผ้าฟลีซหรือ เสื้อสเวตเตอร์ลง- จากนั้นชั้นที่สามคือชั้นนอกซึ่งช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน ช่วยให้ร่างกายหายใจได้ภายใต้เสื้อผ้า และปกป้องจากอิทธิพลภายนอก การตกตะกอน และลม เช่น เสื้อแจ็คเก็ตที่มีเมมเบรน Gore-Tex

เพื่อให้อุปกรณ์ทำงานได้อย่างถูกต้องและสร้างสรรค์ สภาพที่สะดวกสบายและไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกคุณต้องเลือกแต่ละชั้นอย่างระมัดระวังและเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังเลือกเสื้อผ้างานและเงื่อนไขใด เริ่มต้นด้วยการเลือกฐาน

ชุดชั้นในระบายความร้อนคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?

หน้าที่หลักของชุดชั้นในระบายความร้อนคือควบคุมการถ่ายเทความร้อนโดยการขจัดความชื้น เมื่อคุณเหงื่อออกระหว่างการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ชุดชั้นในระบายความร้อนจะไม่สะสมเหงื่อ แต่จะขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย และป้องกันไม่ให้คุณ “ทำอาหาร” ใต้เสื้อผ้า หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นและ/หรือไม่เคลื่อนไหวร่างกาย ชุดชั้นในระบายความร้อนสามารถช่วยให้คุณอบอุ่นได้ ฟังก์ชั่นนี้ทำให้ชุดชั้นในระบายความร้อนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษแตกต่างจากผ้าฝ้ายธรรมดาและเสื้อผ้าสังเคราะห์

สำหรับการผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนจะใช้เส้นใยสังเคราะห์ขั้นสูงทางเทคโนโลยี ขนแกะนุ่มคุณภาพสูง มักใช้ขนแกะเมอริโนหรือวัสดุเหล่านี้ผสมกัน การตัดชุดชั้นในระบายความร้อนมักเกี่ยวข้องกับการรวมวัสดุที่มีองค์ประกอบ ความหนาแน่น และคุณสมบัติต่างกัน (การระบายอากาศ การเป็นฉนวน การรองรับกล้ามเนื้อ) ในพื้นที่ต่างๆ

ส่วนประกอบ: ชุดชั้นในระบายความร้อนทำจากขนสัตว์ ผ้าใยสังเคราะห์ และวัสดุผสม

โดยทั่วไปแล้วผ้าขนสัตว์มีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนได้ดีกว่าผ้าใยสังเคราะห์ แต่ดูดซับความชื้นได้ดีกว่า ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก (วิ่ง, ฟรีไรด์) สิ่งนี้จะกลายเป็นข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจน: คนมีเหงื่อออกมาก, ชุดชั้นในระบายความร้อนดูดซับความชื้นจำนวนมากซึ่งไม่มีเวลาที่จะถอดออกและยังคงอยู่ในเสื้อผ้า - บุคคลนั้นเริ่ม " ปรุงอาหาร” และรู้สึกไม่สบาย ดังนั้น สำหรับการรับน้ำหนักมาก ควรเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนสังเคราะห์ที่จะขจัดความชื้นอย่างเหมาะสมและควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อน ป้องกันความร้อนสูงเกินไปและอุณหภูมิร่างกายลดลง หากคุณกำลังเผชิญกับภาระที่รุนแรงน้อยลง การพักผ่อนเฉยๆ อยู่ในอุณหภูมิที่ต่ำมาก คุณกำลังมองหาชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับในเมืองหรืออากาศหนาวอย่างรวดเร็ว เลือกใช้ชั้นฐานที่ทำจากขนสัตว์ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนที่ดี

โปรดทราบว่าในบางกรณี ชุดชั้นในที่ทำจากขนสัตว์อาจทำให้เกิดการระคายเคือง โดยเฉพาะกับผิวเด็กที่บอบบาง ดังนั้นเราขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ลองเสื้อผ้าก่อนซื้อ และสำหรับเด็กให้เลือกรุ่นใยสังเคราะห์

ชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับบุรุษสตรีและเด็ก

โดยทั่วไปชุดชั้นในระบายความร้อนของผู้หญิงและผู้ชายไม่ได้แตกต่างกันมากนัก ตัดเฉพาะ นางแบบหญิงคำนึงถึงลักษณะของรูปร่างของผู้หญิงและเนื่องจากเด็กผู้หญิงมักจะเย็นกว่าจึงมีโซนที่เป็นฉนวนมากกว่า

ผ้าใยสังเคราะห์มักใช้ทำกางเกงในระบายความร้อนสำหรับเด็ก เพราะขนสัตว์อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ผิวแพ้ง่ายเด็ก. ตามกฎแล้ว งานหลักของชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับเด็กไม่ใช่การขจัดความชื้น แต่เพื่อกักเก็บความร้อน ดังนั้นจึงมักจะมีความหนาแน่นมากกว่ารุ่น "ผู้ใหญ่"

โดยทั่วไปแล้ว ชุดชั้นในแบบระบายความร้อนจะมีความแตกต่างกันในด้านองค์ประกอบ คุณสมบัติการบีบอัด สภาพอุณหภูมิที่แนะนำ และคุณสมบัติการออกแบบ เมื่อเลือกคุณควรได้รับคำแนะนำจากหลายประเด็น:

1. ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย / กิจกรรมสูง ปานกลาง หรือต่ำ
2. ช่วงอุณหภูมิ
3. ความอดทนต่อความหนาวเย็นของคุณ

ช่วงอุณหภูมิของชุดชั้นในระบายความร้อน

ตามกฎแล้วผู้ผลิตจะระบุระบอบอุณหภูมิที่แนะนำและประเภทของกิจกรรมที่ต้องการในชื่อหรือคำอธิบายของผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น Odlo แบรนด์สวิสแบ่งรุ่นชุดชั้นในระบายความร้อนออกเป็นหลายบรรทัด:

• ชุดชั้นในระบายความร้อนแบบบางพิเศษจาก Cool line ออกแบบมาเพื่อสภาพอากาศที่ร้อนที่สุด
• รุ่นที่มีเครื่องหมาย Light มีไว้สำหรับกีฬาฤดูร้อนนี้ เสื้อผ้าที่เบาจาก ผ้าบางหน้าที่หลักคือการขจัดความชื้นออกจากร่างกาย
• ชุดชั้นในเก็บความร้อนหุ้มฉนวนอุ่นสำหรับอากาศหนาวและกีฬาฤดูหนาว
• รุ่นที่มีเครื่องหมาย X-Warm ได้รับการออกแบบมาสำหรับอุณหภูมิที่เย็นที่สุด

การเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนขึ้นอยู่กับกิจกรรมและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

ก่อนอื่น เมื่อเลือกชุดชั้นในระบายความร้อน คุณควรให้ความสำคัญกับระดับของกิจกรรม: ไม่ว่าจะสูง มีภาระหนักอย่างต่อเนื่อง (ฟรีไรด์ วิ่งเทรล) ปานกลาง (ปีนเขา เดินป่า) หรือต่ำ (เดินในเมือง ตกปลา) หน้าที่หลักของชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งและการเล่นกีฬาคือการควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อนโดยการขจัดความชื้นออกจากร่างกายอย่างทันท่วงทีเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไปหรืออุณหภูมิร่างกายลดลง เมื่อมีกิจกรรมต่ำ เหงื่อออกก็จะน้อยลง ดังนั้นงานหลักของชุดชั้นในระบายความร้อนเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจแบบพาสซีฟคือการกักเก็บความร้อน

สำหรับกิจกรรมต่ำขอแนะนำให้เลือกชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากขนสัตว์เช่น Bergans เก็บความร้อนได้ดีกว่าผ้าสังเคราะห์และไม่สูญเสียคุณสมบัติเมื่อเวลาผ่านไป เหมาะสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังควรพิจารณาชุดชั้นในระบายความร้อนสังเคราะห์ด้วย ข้อดีคือมีความหนาแน่น ขจัดความชื้นได้ดี และดูแลรักษาง่าย

ชุดชั้นในระบายความร้อน เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและการเล่นกีฬาสามารถแบ่งได้เป็นการบีบอัดและไม่บีบอัด เนื่องจากการบีบอัด กล้ามเนื้อได้รับการสนับสนุน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต - กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่ทำงานหนักเกินไป ตามกฎแล้วชุดชั้นในระบายความร้อนดังกล่าวมีการออกแบบเป็นโซน (X-Bionic, The North Face) เสื้อผ้าแต่ละโซนมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการเฉพาะ: กำจัดความชื้นได้ดีขึ้น (ใต้วงแขนและบริเวณหน้าท้อง) กักเก็บความร้อนได้ดีขึ้น (บริเวณหน้าอก หลังส่วนล่าง ไหล่) ฯลฯ เมื่อทำกิจกรรมต่ำ การบีบอัดจะทำให้รู้สึกไม่สบาย ชุดชั้นในระบายความร้อนแบบไม่บีบอัดสำหรับกิจกรรมระดับสูง โดยทั่วไปจะประกอบด้วยผ้าสังเคราะห์ (Odlo, Arcteryx, The North Face) หรือผ้าใยสังเคราะห์ผสมขนสัตว์ (Peak Performance) และทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม ในฐานะที่เป็นชุดชั้นในระบายความร้อนสากลขั้นพื้นฐาน (หรือหากคุณซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นครั้งแรก) รุ่น Peak Performance เกือบจะเป็นตัวเลือกในอุดมคติ: ในพื้นที่ที่มีเหงื่อออกมากขึ้น ผ้าใยสังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติดูดซับความชื้นได้ดี ถูกนำมาใช้และในบริเวณที่แข็งตัวเร็วกว่าที่อื่นจะใช้ขนแกะที่มีความสามารถในการกักเก็บความร้อน

โดยทั่วไป, สำหรับการเดินป่า เดินป่า และปีนเขาชุดชั้นในระบายความร้อนที่มีความหนาแน่นปานกลางหรือสูงเหมาะสมโดยมีการระบายอากาศได้ดีและไม่มีการบีบอัด คุณสามารถใช้สองชุดสำหรับการขึ้น: ชุดหนึ่งสำหรับการขึ้น/การโจมตี ชุดที่สอง หุ้มฉนวนมากขึ้น สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เบสแคมป์ (หรือชุดสำรอง) สำหรับการปีนเขาในฤดูหนาวและการขึ้นที่สูง รวมถึงการเดินทางในฤดูหนาว คุณสามารถลองใช้ชุดชั้นในเก็บความร้อน Power Stretch ได้: ออกแบบมาสำหรับ อุณหภูมิต่ำและสามารถใช้เป็นชั้นกลางได้

สำหรับการเล่นสกีบนทางลาดที่เตรียมไว้หรือนอกเส้นทางเช่นกัน วิ่งเทรลและการฝึกวิ่งคุณควรเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนแบบบีบอัด จะสนับสนุนกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและการออกกำลังกายอย่างหนัก การจัดการความชื้นและการระบายอากาศในระดับสูงก็มีความสำคัญสำหรับกีฬาประเภทนี้เช่นกัน ชุดชั้นในระบายความร้อน สำหรับกีฬาฤดูหนาวตามกฎแล้วมีการออกแบบเป็นโซน - การรวมกันของโซนที่มีฉนวน (เช่นที่ไหล่หน้าอกและหลังส่วนล่าง) การเสริมแรง (เช่นในบริเวณที่มีการสึกหรอเพิ่มขึ้นในบริเวณข้อศอก) และโซนระบายอากาศ ( บริเวณที่มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้น) ชั้นฐาน สำหรับกิจกรรมภาคฤดูร้อนจะมีความหนาแน่นน้อยกว่าเพื่อเร่งการดึงความชื้นออกจากร่างกาย

ผู้ผลิตมักพัฒนาโมเดลสำหรับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งโดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของน้ำหนัก ความเข้มข้นโดยเฉลี่ย และฤดูกาล อย่างไรก็ตามการเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นกระบวนการเฉพาะบุคคล มันขึ้นอยู่กับคุณ ลักษณะส่วนบุคคล(คุณทนต่อความหนาวเย็นได้อย่างไร) กิจกรรมของคุณในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง สำหรับบางคน อุณหภูมิในเมืองอยู่ที่ -10°C อากาศหนาวแม้จะสวมชุดชั้นในระบายความร้อน Power Stretch และเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ด สำหรับคนอื่นๆ รุ่นที่มีฉนวนปานกลางก็เพียงพอสำหรับการเดินทางในฤดูหนาวอันทรหด บางคนชอบที่จะแยกชุดกางเกงในระบายความร้อนสำหรับกิจกรรมแต่ละประเภท ในขณะที่คนอื่นๆ จะเลือกชุดสากลสูงสุด 1-2 ชุดสำหรับทุกโอกาส

ตัวเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการเล่นสกี นอกสกี และทัวร์สกี

	เสื้อยืดระบายความร้อน Peak Performance Multi LS180 รุ่นสากลทำจากวัสดุผสม เหมาะสำหรับทั้งการขี่และการใช้งานแบบพาสซีฟ อัตราส่วนราคา/คุณภาพที่ดี วัสดุ: ขนแกะเมอริโน 50%, โพลีเอสเตอร์ Thermo°Cool® 46%, อีลาสเทน 4% ปลอกแขนแร็กแลน ตะเข็บเรียบ น้ำหนัก: 220 กรัม ผลิตในบังคลาเทศ
	ลองจอห์นร้อน Peak Performance Multi SJ180 วัสดุ: ขนแกะเมอริโน 50%, โพลีเอสเตอร์ 46% (Thermo°Cool®), อีลาสเทน 4% ตะเข็บเรียบ น้ำหนัก: 160 กรัม ผลิตในบังคลาเทศ
	The North Face Women's Thermal T-Shirt Hybrid Long Sleeve Crew Neck รุ่นสากล สวมใส่ได้พอดี กระชับเบา และระบายอากาศได้ดีที่สุด วัสดุ: โพลีโพรพีลีน HyActive™ 87%, โพลีเอไมด์ 10%, อีลาสเทน 3% วัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ การรักษาต้านเชื้อแบคทีเรีย ตะเข็บเรียบ น้ำหนัก: 150 กรัม ผลิตในอิตาลี

	รุ่นโพลีเอสเตอร์ที่ให้ความอบอุ่นและแห้งเร็ว ใต้วงแขนมีส่วนเสริมที่ทำจากวัสดุที่เบากว่าและระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้น วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ 100% การตัดตามหลักสรีรศาสตร์ น้ำหนัก: 230 กรัม ผลิตในมอลโดวา
	เสื้อยืดระบายความร้อนผู้หญิง Odlo X-Warm ทางเลือกที่ดีของสาวๆ ที่ชื่นชอบความสบายและรักความอบอุ่น ด้วยฉนวนฟลีซแบบแบ่งโซน คุณจะไม่ติดค้างบนลิฟต์ วัสดุที่บางลงใช้ในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากเพื่อช่วยให้คุณแห้งเสมอขณะปั่น วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ 100% ผลของ ODLO ป้องกันกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ เสริมผ้าฟลีซบริเวณไหล่และลำตัว ทรงเข้ารูปพอดีตัว ตะเข็บเรียบ ผลิตในประเทศโรมาเนีย

ตัวเลือกสำหรับชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการปีนเขา

	เสื้อยืดระบายความร้อนผู้ชาย Arcteryx Phase AR Crew LS ตัวเลือกที่ดีเป็นอุปกรณ์หลักสำหรับการปีนเขาในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย ชุดชั้นในระบายความร้อนมีความหนาแน่นปานกลาง ขจัดความชื้นได้อย่างเหมาะสมและรักษาสมดุลของอุณหภูมิที่ถูกต้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ วัสดุ: Phasic™ AR UPF 50+, Phasic™ SL UPF 25 การรักษาต้านเชื้อแบคทีเรีย การตัดตามหลักกายวิภาค ตะเข็บเรียบ น้ำหนัก: 160 กรัม ผลิตในเวียดนาม
	เสื้อยืดระบายความร้อนผู้ชาย Arcteryx RHO AR Zip Neck ชุดชั้นในระบายความร้อนความหนาแน่นปานกลางผลิตจากผ้าฟลีซเทคโนโลยี Polartec® Power Stretch® ยืดหยุ่น รูปร่างตามหลักกายวิภาค และมีคุณสมบัติกำจัดความชื้นได้ดี และดีไซน์ที่กระชับอันเป็นเอกลักษณ์และสีสันอันเป็นเอกลักษณ์จาก Arc"teryx วัสดุ: Polartec® Power Stretch® (โพลีเอสเตอร์ 90%, อีลาสเทน 10%) กระเป๋าหน้าอกเคลือบลามิเนตมีซิป ตะเข็บเรียบ น้ำหนัก: 280 กรัม
	เสื้อยืดระบายความร้อนแบบยืดหยุ่นสำหรับฤดูหนาว วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ 53%, ไนลอน 37%, ไลคร่า 10% การรักษาต้านเชื้อแบคทีเรีย โครงสร้างไร้รอยต่อ ข้อมือมีรูสำหรับ นิ้วหัวแม่มือ น้ำหนัก: 150 กรัม

ตัวเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการวิ่งเทรล

เสื้อยืดระบายความร้อนผู้ชาย Arcteryx Phase SL Crew LS ชุดชั้นในระบายความร้อนที่มีน้ำหนักเบาและบาง ผ้าใยสังเคราะห์- ให้การระบายอากาศสูงสุด ยืดหยุ่นสูง ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว วัสดุ: Phasic™ SL (โพลีเอสเตอร์ 70%, โพลีโพรพีลีน 30%) ปัจจัยป้องกันรังสียูวี: UPF 25 เริ่มต้นด้วยคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทุกคนมักละเลย - ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต โดยทั่วไปจะพบได้บนป้ายเย็บติดบนเสื้อผ้าหรือในคำแนะนำที่ให้มา รวมถึงบนเว็บไซต์ของแบรนด์ นอกจากนี้ยังมีบางส่วน กฎทั่วไปการดูแลชุดชั้นในระบายความร้อน ชั้นฐานสัมผัสกับผิวหนัง ดูดซับเหงื่อและกลิ่นได้ดี จึงต้องได้รับการดูแลเป็นประจำ: ตากชุดชั้นในระบายความร้อนกลางแจ้งหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นอันไม่พึงประสงค์สะสม ซักด้วยมือหรือเครื่องด้วยโปรแกรมซักแบบละเอียดอ่อนที่อุณหภูมิสูงถึง 30°C เมื่อซักด้วยเครื่อง แนะนำให้ซักชุดชั้นในระบายความร้อนด้วยเสื้อผ้าที่มีสีใกล้เคียงกัน และไม่เติมความจุในเครื่อง จะเป็นการดีกว่าถ้ารวบรวมชุดชั้นในระบายความร้อนเข้าด้วยกันแล้วซักแยกจากสิ่งอื่นทั้งหมด หากคุณซักชุดชั้นในระบายความร้อนร่วมกับเสื้อผ้าอื่นๆ ทั้งหมด ควรวางสิ่งของที่มีซิป หัวเข็มขัด และตีนตุ๊กแกไว้ข้างๆ เพื่อไม่ให้ผ้าเสียหายในระหว่างขั้นตอนการซัก และไม่ทิ้งสิ่งสกปรก คุณยังสามารถใช้ถุงตาข่ายพิเศษสำหรับซักเสื้อผ้าได้ หากเป็นไปได้ ให้ใช้ผงซักฟอกสูตรอ่อนโยน ควรใช้ผงซักฟอกเหลวมากกว่าผง ล้างชุดชั้นในระบายความร้อนให้สะอาดหลังการซัก ไม่แนะนำให้ใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม ผลิตภัณฑ์คลอรีน สารฟอกขาว สารป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ หรือรีดชุดชั้นในระบายความร้อน

พร้อมด้วยประเภทอื่นๆ อุปกรณ์กีฬาเสื้อผ้าระบายความร้อนพิเศษสำหรับออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการเล่นกีฬา เนื่องจากการเล่นกีฬาทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ความต้องการชุดกีฬาจึงเพิ่มขึ้น

ชุดชั้นในกันความร้อนเป็นเสื้อผ้าชนิดพิเศษที่สามารถกักเก็บความร้อนในสภาพอากาศหนาวเย็นและระบายความชื้นออกจากร่างกายในสภาพอากาศหนาวเย็น ช่วยป้องกันการสูญเสียความร้อนและภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง ป้องกันไม่ให้เป็นไปได้ โรคหวัด- กล่าวอีกนัยหนึ่งชุดชั้นในระบายความร้อนไม่อนุญาตให้คุณแข็งตัวหรือมีเหงื่อออก

ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าขนสัตว์มีคุณสมบัติคล้ายกัน แต่จะบอบบางและเสื่อมสภาพเร็ว วัสดุสังเคราะห์ที่ประดิษฐ์ขึ้นไม่นานมานี้เหนือกว่าขนสัตว์ในด้านการอนุรักษ์ความร้อนและการกำจัดความชื้น

ไมโครไฟเบอร์ ไลคร่า โพลีโพรพีลีน ฟลีซ โพลีเอสเตอร์ คูลเรย์ และไลคร่า 3 มิติทำโดยใช้ เทคโนโลยีที่ทันสมัยและเป็นวัสดุที่มีโครงสร้างซับซ้อนดูดซับความชื้นและระบายออกได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ชุดชั้นในระบายความร้อนที่มีการเติมเส้นใยธรรมชาติช่วยขจัดความชื้นที่แย่ลงเล็กน้อย แต่เป็นที่พอใจต่อร่างกายมากกว่า เสื้อผ้าระบายความร้อนบางประเภททำจากผ้า ประเภทต่างๆและชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับ ประเภทต่างๆกีฬามีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

ประเภทของเสื้อผ้าระบายความร้อน

ชุดชั้นในระบายความร้อนประเภทต่างๆ ใช้สำหรับเล่นกีฬาในสภาพอากาศหนาวเย็น: สำหรับฮ็อกกี้ สเก็ตลีลา สกี การปีนเขา วินด์เซิร์ฟ และปั่นจักรยาน

ตัวอย่างเช่น นักสเก็ตลีลาต้องการชุดชั้นในระบายความร้อนแบบบาง นักเล่นเซิร์ฟต้องการกางเกงที่แห้งเร็ว นักสกีต้องการการปกป้องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ โดยเฉพาะบริเวณขาหนีบ

เสื้อผ้าระบายความร้อนประกอบด้วย:
• เทอร์โม ;
• กางเกงระบายความร้อน
• กางเกงขาสั้นระบายความร้อน
• จัมเปอร์ระบายความร้อน
• ชุดระบายความร้อน
• ชุดระบายความร้อน
• ชุดระบายความร้อน
• ตัวระบายความร้อน
• เทอร์โม ;
• เลกกิ้งระบายความร้อน
• ถุงน่องระบายความร้อน
• ถุงมือกันความร้อน
• ผ้าพันคอความร้อน

คุณสมบัติของเสื้อผ้ากันความร้อน

เสื้อผ้ากันความร้อนไม่เพียงทำจากวัสดุชนิดพิเศษเท่านั้น แต่ยังถูกสร้างขึ้นตามกฎบางประการด้วย การตัดเสื้อผ้าระบายความร้อนมักจะเป็นไปตามกายวิภาคนั่นคือเป็นไปตามรูปทรงของร่างกายอย่างสมบูรณ์และตะเข็บอยู่ภายนอกและแบน

นี่คือสิ่งที่ป้องกันการเสียดสี ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณขยับแขนและขาได้แบบไดนามิกระหว่างออกกำลังกาย แบรนด์พิเศษผลิตเสื้อผ้ากันความร้อนที่สร้างเอฟเฟกต์ของผิวหนังชั้นที่สองนั่นคือมันแนบสนิทกับร่างกายมากที่สุด

หลักการของหลายชั้นในการผลิตเสื้อผ้าระบายความร้อนช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ โดยทั่วไปแล้วเสื้อผ้ากีฬาที่ให้ความร้อนประกอบด้วยสามชั้น: ชั้นล่างดูดซับความชื้น ปานกลาง – เก็บความร้อนและขจัดความชื้นจากภายนอก ส่วนบนปกป้องจากสภาพอากาศและสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย

วิธีเลือกเสื้อผ้าระบายความร้อนสำหรับเล่นกีฬา

การเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งานของเสื้อผ้า หากชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันต้องให้ความอบอุ่นก่อนอื่นเสื้อผ้ากีฬาระบายความร้อนจะต้องรับมือกับการขจัดความชื้นออกจากร่างกายก่อนจากนั้นจึงอุ่นเครื่องหากจำเป็น

นั่นคือเหตุผลที่เสื้อผ้าระบายความร้อนในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ประกอบด้วยขนสัตว์และเส้นใยสังเคราะห์เพียงเล็กน้อย ส่วนชุดชั้นในกีฬาระบายความร้อนก็มีเส้นใยธรรมชาติผสมอยู่เล็กน้อยและเย็บจากวัสดุสังเคราะห์

ฟังก์ชั่นอีกอย่างหนึ่งของเสื้อผ้าระบายความร้อนสำหรับกีฬาก็คือการกำจัด กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ซึ่งใช้ไอออนเงินและอนุภาคเซรามิกในเนื้อผ้า หากเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนไม่ถูกต้อง ประโยชน์ของชุดกีฬาจะหมดไปโดยสิ้นเชิง

เมื่อเลือกเสื้อผ้าระบายความร้อนสำหรับเล่นกีฬาคุณต้องคำนึงถึงสภาวะอุณหภูมิด้วย ในฤดูร้อน ชุดชั้นในระบายความร้อนจะถูกนำมาจากผ้าใยสังเคราะห์ทั้งหมดซึ่งมีฟังก์ชั่นดูดซับความชื้นเพิ่มขึ้น - ชุดชั้นในดังกล่าวเหมาะสำหรับกีฬาทางน้ำ สำหรับประเภทฤดูหนาว ต้องใช้ผ้าลินินหลายชั้นหรือผ้าที่มีเส้นใยธรรมชาติ

ในพื้นที่ปิดจะไม่มีลมและอุณหภูมิคงที่ ซึ่งทำให้สามารถใช้เสื้อผ้ากันความร้อนได้เฉพาะกับฟังก์ชั่นดูดซับความชื้นเท่านั้น หากอยู่กลางแจ้งต้องคำนึงถึงความแรงของลมและสภาวะอุณหภูมิที่แตกต่างกันด้วย

ในกรณีเช่นนี้ ควรสวมชุดชั้นในกันลม (โดยปกติจะระบุว่าเป็น Windstopper หรือกันลม)

ระดับของการออกกำลังกายยังกำหนดทางเลือกของชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับกีฬาซึ่งเลือกขึ้นอยู่กับระดับต่ำ ปานกลาง หรือ

การดูแลเสื้อผ้าระบายความร้อน

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ ขนาดที่เหมาะสม,เอาอันที่เล็กกว่า ชุดชั้นในระบายความร้อนยืดได้ดีและด้วยตะเข็บแบนจึงมองไม่เห็นภายใต้เสื้อผ้า ชุดชั้นในระบายความร้อนสามารถซักด้วยเครื่องหรือด้วยมือที่อุณหภูมิไม่เกิน 40 องศา

ไม่แนะนำให้ใช้ผงซักฟอกที่มีคลอรีนและสารฟอกขาว ไม่ควรบิดเสื้อผ้ากันความร้อนออก ยกเว้นด้วยมือและเบาๆ และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถรีดมันได้

ชุดชั้นในระบายความร้อนคุณภาพสูงไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับจำนวนการซัก ไม่หดตัวหรือยืดตัว แนะนำให้ซักเสื้อผ้าระบายความร้อนบ่อยๆ เมื่อเล่นกีฬาเนื่องจากในสภาพสกปรกจะไม่สามารถขจัดความชื้นได้เต็มที่และทำหน้าที่อื่น ๆ

เสื้อผ้าระบายความร้อนระหว่างออกกำลังกายช่วยให้คุณรักษาสภาพอากาศปากน้ำของผิวหนังที่ดีและทำให้มันแห้ง อุปกรณ์ระบายความร้อนจริงไม่อนุญาตให้ความชื้นจากภายนอกผ่านไปและไม่เปลี่ยนสีเมื่อน้ำเข้าไป

เสื้อผ้าระบายความร้อนสำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อถอดออก ปอนด์พิเศษคุณต้องมีเหงื่อออกสม่ำเสมอในยิม มักใช้ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนพร้อมเอฟเฟกต์ซาวน่า

เสื้อผ้าลดความอ้วนที่มีผลกระทบต่อความร้อนสามารถเร่งกระบวนการได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้เสื้อผ้านีโอพรีน อย่างไรก็ตาม ชุดชั้นในระบายความร้อนประเภทนี้ต้องใช้อย่างระมัดระวังและแนะนำสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีเท่านั้น

ข้อดีของการใช้ชุดระบายความร้อนนีโอพรีน

• ชุดชั้นในระบายความร้อนมักจะส่งผลต่อพื้นที่ที่ต้องการอย่างแม่นยำซึ่งยากต่อการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของกีฬาและ มีการกระตุ้นกระบวนการในท้องถิ่นที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักในพื้นที่และ ด้านหลัง.
• เสื้อผ้าที่ให้ความร้อนกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลว ขจัดความเมื่อยล้าในไขมันสะสม และลดปริมาตรของเซลล์ไขมัน ไลโปไซต์เริ่มผลิตพลังงานและปริมาตรของมันลดลงซึ่งส่งผลให้ในและลดลง

• หากทาใต้ชุดระบายความร้อนแบบพิเศษ คุณจะสัมผัสได้ถึงการหายไปของ” เปลือกส้ม» ในพื้นที่ที่มีปัญหา สารออกฤทธิ์ที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ช่วยเพิ่มผลกระทบภายใต้อิทธิพลของผลกระทบจากความร้อน
• หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 40 นาทีในชุดนีโอพรีน และใช้สารอาหาร (ครีมที่มี กรดไฮยาลูโรนิก, วิตามิน A และ C, เรตินอล) จากนั้นผลของการออกกำลังกายสามารถเปรียบเทียบได้กับกิจกรรมในร้านเสริมสวย - กิจกรรมดังกล่าวจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว แต่คุณสามารถใช้กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดนีโอพรีนได้ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน

• การออกกำลังกายในชุดระบายความร้อนสามารถทดสอบหัวใจและหลอดเลือดได้ เสื้อผ้าที่มีเอฟเฟกต์ซาวน่าจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจเป็นสองเท่า ขยายหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ชุดชั้นในระบายความร้อนหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เสื้อผ้านีโอพรีนอาจทำให้เกิดอาการบวมในบริเวณที่สะท้อนแสงได้ เนื่องจากของเหลวสามารถสะสมในบริเวณใต้เสื้อผ้าได้
• แม้ว่าเสื้อผ้ากันความร้อนจะทำจากวัสดุ "ระบายอากาศ" และเคลือบสารต้านเชื้อแบคทีเรียได้ แต่การตรวจสอบสภาพของผิวหนังเมื่อใช้ชุดชั้นในระบายความร้อนก็เป็นสิ่งจำเป็น รอยขีดข่วน บาดแผล ผื่น และผิวหนังอักเสบ ไม่รวมการฝึกสวมชุดระบายความร้อน
• เสื้อผ้าที่ให้ความร้อนจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำหากของเหลวในร่างกายไม่เติมให้ทันเวลา คุณไม่ควรสวมชุดระบายความร้อนหลายชิ้นระหว่างการฝึกซ้อม และคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก

• เสื้อยืดนีโอพรีนอาจเป็นอันตรายต่อ เต้านมของผู้หญิงเนื่องจากการบีบอัดเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเต้านมอักเสบ และการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายภายใต้เสื้อยืดนีโอพรีนอาจทำให้เกิดปัญหากับต่อมน้ำนมได้

เสื้อผ้าระบายความร้อนไม่ได้สลายไขมัน แต่จะช่วยลดปริมาตรของร่างกายในตำแหน่งที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น เสื้อผ้าระบายความร้อนสำหรับกีฬาต้องปฏิบัติตามกฎเฉพาะสำหรับการสวมใส่และการดูแล

การไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะทำให้ฟังก์ชั่นการระบายความร้อนของเสื้อผ้าเป็นโมฆะ

กิจกรรมกีฬาใน เวลาฤดูหนาวเป็นไปไม่ได้หากไม่มีเสื้อผ้าที่เลือกอย่างเหมาะสม ซึ่งควรอบอุ่นพอที่จะปกป้องร่างกายจากน้ำค้างแข็งรุนแรงและลมที่พัดแรง แต่ในขณะเดียวกันก็สบายพอที่จะไม่ขัดขวางหรือจำกัดการเคลื่อนไหว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆ คนถึงเลือกชุดชั้นในระบายความร้อน! ฉันควรเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนแบบไหน สังเคราะห์หรือธรรมชาติ? อาจเป็นทางเลือกที่รวมกัน? มาดูข้อดีข้อเสียด้านล่างกัน!

ทำไมต้องใส่กางเกงในระบายความร้อน?

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลนี้หากไม่ใช้ชุดชั้นในระบายความร้อนคุณภาพสูง ซึ่งกักเก็บความร้อนและขจัดความชื้น ยิ่งไปกว่านั้น มันเป็นประเด็นที่สองที่เป็นกุญแจสำคัญ เพราะในระหว่างออกกำลังกาย เหงื่อออกมากย่อมสังเกตได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเมื่อใช้เสื้อผ้าธรรมดา จะทำให้เสื้อผ้าเปียกและเพิ่มความรู้สึกหนาว

ชุดชั้นในระบายความร้อนแก้ปัญหานี้ได้อย่างแน่นอนโดยการขจัดความชื้นออกจากร่างกายและในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้แห้ง ภายนอกไม่มีความแตกต่างที่สำคัญกับแบบดั้งเดิมที่มีไว้สำหรับสวมใส่ในชีวิตประจำวันและไม่สามารถมองเห็นได้ภายใต้เสื้อผ้า

ชุดชั้นในระบายความร้อนจากธรรมชาติหรือสังเคราะห์?

ชุดชั้นในระบายความร้อนอาจเป็นสีธรรมชาติ (ขนสัตว์, ผ้าฝ้าย) หรือสังเคราะห์ (โพลีเอสเตอร์, โพรพิลีน) ขึ้นอยู่กับวัสดุ บ่อยครั้งที่คุณสามารถหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ไม่แนะนำให้ซื้อชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุธรรมชาติอย่างเด็ดขาด นี่เป็นเหตุผลโดยข้อเท็จจริงที่ว่าผ้าฝ้ายและขนสัตว์แม้ว่าจะมีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนสูง แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาการขจัดความชื้นซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อผ้าได้ แต่ต้องใช้เวลานานในการแห้งและทำให้ผลกระทบของน้ำค้างแข็งรุนแรงขึ้น

แต่ข้อความนี้เป็นจริงสำหรับชุดชั้นในระบายความร้อนทุกประเภทที่ทำจากผ้าธรรมชาติหรือไม่? ลองคิดดูว่าเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเทียมและผ้าธรรมชาติมีคุณสมบัติอย่างไรและแต่ละตัวเลือกเหล่านี้เหมาะสมกว่าในกรณีใด

ชุดชั้นในใยสังเคราะห์สำหรับฤดูหนาว!

หมวดหมู่นี้รวมถึงชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากวัสดุ เช่น โพลีเอสเตอร์และโพลีโพรพีลีน รวมถึงวัสดุผสมที่มีพื้นฐานมาจากสิ่งเหล่านี้ สแปนเด็กซ์ ไนลอน หรืออีลาสเทน มักใช้เป็นส่วนผสมเพิ่ม อุตสาหกรรมผลิตผ้าสังเคราะห์หลากหลายประเภท ซึ่งแตกต่างกันในความแตกต่างขององค์ประกอบ ประเภทของการทอ ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ระดับของฉนวนกันความร้อน ความเข้มของการกำจัดความชื้น: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch และอื่น ๆ

ข้อดีหลักของชุดชั้นในระบายความร้อนสังเคราะห์นั้นควรค่าแก่การเน้น:

• สวมใส่สบายรู้สึกสบายผิว
• ความกะทัดรัดและความสว่าง
• ความต้านทานการสึกหรอสูงรักษาคุณภาพและรูปลักษณ์ดั้งเดิมไว้เป็นเวลานาน
• สะดวกในการซักและดูแลโดยทั่วไป

แต่ก็มีจุดลบอยู่บ้าง:

• กลิ่นอันไม่พึงประสงค์เพื่อกำจัดสิ่งที่จำเป็นต้องล้างหลังจากสวมใส่หนึ่งวัน
• ใช้ในการผลิตเส้นใยประดิษฐ์จากผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม

ในฤดูหนาว อาจเกิดปัญหาต่างๆ กับชุดชั้นในระบายความร้อนได้!

เมื่อเล่นกีฬาคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเหงื่อออกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และปากน้ำที่เป็นเอกลักษณ์เริ่มก่อตัวขึ้นระหว่างผิวหนังและชุดชั้นในโดยมีความชื้นในระดับสูง

ความชื้นนี้เริ่มควบแน่นบนเสื้อผ้า เนื่องจากมวลอากาศชื้นและอุ่นมักจะถูกส่งไปยังบริเวณที่อุณหภูมิและความชื้นของสิ่งแวดล้อมต่ำกว่า

ถ้า เสื้อผ้าแบบดั้งเดิมดูดซับความชื้นทั้งหมดนี้เกาะติดกับร่างกายแล้วแห้งเป็นเวลานานอย่างเจ็บปวด แต่ในกรณีของชุดชั้นในระบายความร้อนสังเคราะห์มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป: ความชื้นผ่านไปตามพื้นผิวของเส้นใยเทียม แต่ไม่ถูกดูดซึมเข้าไป

อากาศอุ่นที่มีความชื้นอิ่มตัวเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิและระดับความชื้นถูกผลักออกไปโดยผ่านรอยแตกขนาดเล็กระหว่างเส้นใย

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือโพลีเอสเตอร์ที่มีโพลีโพรพีลีนไม่ดูดซับความชื้น (สูงสุด - 0.4 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของมันเอง) ทำให้มั่นใจได้ว่าจะถูกกำจัดออกไปในชั้นนอกและเพียงพอ การกระจายสม่ำเสมอบนพื้นผิวซึ่งเป็นจุดที่มีการระเหยอยู่แล้ว ตามธรรมชาติสู่สิ่งแวดล้อม

ผู้ผลิตกำลังทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงกระบวนการขจัดเหงื่อออกจากร่างกาย พัฒนาการออกแบบใหม่ ตัวเลือกการทอ การใช้ ตัวเลือกต่างๆการรวมกันของวัสดุ โซลูชันที่ไม่ได้มาตรฐานและเป็นนวัตกรรมบางอย่างปรากฏอยู่ตลอดเวลา มีการทดลองโดยแนะนำโซนที่มีโครงสร้างแตกต่างจากส่วนที่เหลือของเสื้อผ้า

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าชุดชั้นในระบายความร้อนรุ่นมืออาชีพได้รับการปฏิบัติเพิ่มเติมด้วยสารประกอบเคมีพิเศษซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่ชอบน้ำของวัสดุและลดเวลาในการกำจัดความชื้นออกสู่ภายนอก โดยทั่วไปแล้วผู้ผลิตจะประกาศว่าสารที่ใช้นั้นปลอดภัยสำหรับมนุษย์ แต่ก็ยังไม่แนะนำให้สวมชุดชั้นในดังกล่าวตลอดเวลา

ชุดชั้นในระบายความร้อนตามธรรมชาติสำหรับฤดูหนาว!

ความคิดเห็นเชิงลบส่วนใหญ่เกี่ยวกับชุดชั้นในระบายความร้อนมาจาก วัสดุธรรมชาติใช้กับผลิตภัณฑ์ในการผลิตที่ใช้ฝ้ายหรือขนสัตว์ธรรมดา เสื้อผ้าพวกนี้ไม่ได้จริงๆ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ขจัดความชื้น เปียกมาก และไม่แห้งเป็นเวลานาน ซึ่งท้ายที่สุดจะลบล้างคุณสมบัติการประหยัดความร้อน

อย่างไรก็ตามชุดชั้นในระบายความร้อนธรรมชาติคุณภาพสูงที่ทันสมัยส่วนใหญ่ทำมาจาก ชนิดพิเศษขนแกะที่ได้จากแกะเมอริโน นี่คือแกะขนละเอียดสายพันธุ์พิเศษซึ่งมีข้อดีหลักคือขนหวีคุณภาพสูงสุดประกอบด้วยเส้นใยนุ่มบาง สำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นการเปิดเผยอย่างแท้จริงว่าชุดชั้นในระบายความร้อนที่ดีเยี่ยมสามารถทำจากขนสัตว์ได้ แต่ข้างใน ในกรณีนี้นี่เป็นเรื่องจริง

ข้อดีหลัก ได้แก่ :

• น้ำหนักเบา
• ไม่ไวต่อการดูดซึมความชื้น
• กำจัดความชื้นอย่างรวดเร็วเพียงพอโดยรักษาคุณภาพฉนวนกันความร้อนแม้ในขณะที่เปียก
• ความต้านทานสูงต่อการเปลี่ยนสีและการเกิดขุย
• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างแน่นอน: เส้นใยธรรมชาติปลอดภัยสำหรับทั้งสุขภาพของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม เนื่องจากผลิตจากทรัพยากรหมุนเวียนโดยเฉพาะซึ่งสามารถรีไซเคิลหรือกำจัดได้ง่าย

ข้อเสีย ได้แก่ :

• กระบวนการอบแห้งช้าลงเมื่อเทียบกับรุ่นสังเคราะห์
• มีความเป็นไปได้ที่ผ้าจะหดตัวหลังจากการซัก

ชุดชั้นในระบายความร้อนตามธรรมชาติทำงานอย่างไรในฤดูหนาว!

หลักการทำงานของชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากขนแกะเมอริโนโดยพื้นฐานแล้วแตกต่างจากใยสังเคราะห์เนื่องจากขนสัตว์ดูดซับความชื้นได้มากกว่าอย่างไม่มีใครเทียบ - มากถึง 36 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของมันเอง

อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติเฉพาะนี้ไม่รบกวนกระบวนการที่ต้องการ: ความชื้นจะค่อยๆ ขจัดออกไปที่พื้นผิวด้านนอกของชุดชั้นในระบายความร้อน จากนั้นจะระเหยออกไปภายใต้อิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นหลักเนื่องจากแกนกลางของเส้นผมหรือเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งน้ำที่ถูกดูดซับจะถูกค่อยๆ ถูกนำขึ้นสู่ผิวน้ำ เนื่องจากความแตกต่างของความชื้นภายในและภายนอก

แน่นอนในกรณีนี้ หลายคนอาจสงสัยว่าเนื่องจากขนแกะดูดซับความชื้นในระดับสูง ทำให้เสื้อผ้าเปียกชื้นหรือไม่ ซึ่งมักจะไม่เกิดขึ้นยกเว้นในบางกรณี:

• หากนักกีฬาเหงื่อออกมากเกินไป แต่ชุดชั้นในสังเคราะห์ก็จะไม่มีเวลารับมือกับความรับผิดชอบ
• เนื่องจากความชื้นในสิ่งแวดล้อมมากเกินไป หากกฎฟิสิกส์หยุดทำงาน ซึ่งมักจะบังคับให้ความชื้นภายในออกมา

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าแม้ขนสัตว์จะมีคุณสมบัติชอบน้ำสูง แต่ส่วนด้านนอกของขนสัตว์ก็มีคุณสมบัติไม่ซับน้ำเนื่องจากมีชั้นลาโนลินธรรมชาติอยู่ ด้วยเหตุนี้แม้ในขณะที่เปียก ชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากขนแกะเมอริโนจึงไม่ยึดติดกับร่างกาย และนักกีฬาก็ไม่รู้สึกว่าเขา "เปียกโชกไปกับผิวหนัง"

ในเวลาเดียวกันตามที่ระบุไว้ข้างต้น เนื่องจากเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ ทั้งผ้าใยสังเคราะห์และขนสัตว์ไม่สามารถกำจัดความชื้นได้อย่างรวดเร็ว แต่ชุดชั้นในที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์จะสบายกว่ามาก บทบาทบางอย่างในเรื่องนี้ยังมีการเล่นโดยปรากฏการณ์เช่นความร้อนของการดูดซับซึ่งหมายถึงการปล่อยความร้อนจำนวนหนึ่งด้วยขนแกะเมื่อเปียกซึ่งจะไม่สังเกตเมื่อใช้เส้นใยเทียม

ชุดชั้นในระบายความร้อนรุ่นรวม!

ชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากส่วนผสมของเส้นใยสังเคราะห์และเส้นใยธรรมชาติซึ่งรวมคุณสมบัติของทั้งตัวแรกและตัวที่สองเข้าด้วยกันเป็นเรื่องธรรมดา เสื้อผ้าดังกล่าวระบายความชื้นได้ดีและช่วยให้คุณอบอุ่น เชิงบวกและ ด้านลบชุดชั้นในระบายความร้อนแบบรวมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ โดยหลักๆ ขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ใช้ส่วนประกอบต่างๆ โดยทั่วไปแล้วชุดชั้นในดังกล่าวมักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อกำหนดพิเศษและต้องการตัวเลือกที่เป็นสากลสำหรับโอกาสต่างๆ

นอกจากประเภทของวัสดุที่ใช้ในการผลิตผ้าลินินแล้ว ในกระบวนการคัดเลือกยังควรคำนึงถึงตัวชี้วัด เช่น ความหนาแน่นและน้ำหนักของผ้าด้วย การพิจารณาและเลือกในกรณีใดกรณีหนึ่งนั้นค่อนข้างง่าย: ยิ่งอุณหภูมิต่ำลงและมีการใช้งานน้อยลง ชุดชั้นในก็ควรจะหนักและหนาแน่นมากขึ้น และในทางกลับกัน

ผู้ผลิตส่วนใหญ่ใช้เครื่องหมายพิเศษเพื่อให้ผู้ซื้อเลือกได้ง่ายขึ้น:

• รุ่นไมโครเวท – สำหรับการบรรทุกหนักมากในสภาพอากาศอบอุ่น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งในอุณหภูมิที่เป็นบวก
• น้ำหนักเบา ทางเลือกที่ดีเพื่อการฝึกในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น
• รุ่นมิดเดิ้ลเวทคือค่าเฉลี่ยสีทอง ชุดชั้นในประเภทนี้เหมาะสำหรับกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวในสภาพอากาศที่หนาวจัดหรือการพักผ่อนในสภาพอากาศที่ค่อนข้างอบอุ่น
• รุ่นเฮฟวี่เวทเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ปีนเขาและชอบเดินป่าในฤดูหนาว
• น้ำหนักขั้วโลก - ชุดชั้นในดังกล่าวจะไม่ยอมให้คุณแข็งตัวแม้ในสภาพที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรงที่สุด

ผู้ผลิตยังสามารถระบุสภาวะอุณหภูมิที่ออกแบบชุดชั้นในระบายความร้อนนี้หรือนั้นได้:

• เท่ห์ – สำหรับสวมใส่ในสภาพอากาศหนาวเย็น
• แสง – เน้นที่อากาศเย็น
• อบอุ่น – สวมใส่ได้ดีที่สุดในสภาพอากาศอบอุ่น
• Extrawarm – ที่ขาดไม่ได้ในสภาวะที่ร้อนจัด

ขนาดที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญของความสบาย

เมื่อเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนเพื่อใช้ฝึกซ้อมในฤดูหนาว การกำหนดขนาดให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้จะเป็นตัวกำหนดว่ามันจะได้ผลแค่ไหน ซึ่งก็คือ การขจัดความชื้นและทำให้คุณอบอุ่นในช่วงที่อากาศหนาวจัด ขนาดที่ถูกต้องคือเมื่อชุดชั้นในแนบสนิทกับรูปร่าง โดยยึดตามส่วนโค้งของร่างกายโดยละเอียด โดยไม่เกิดรอยพับหรือริ้วรอย

เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดกับตัวเลือกจำเป็นต้องลองใช้ เมื่อสวมใส่สิ่งที่คุณชอบแล้วคุณควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันหมอบโบกแขนและขา ในเวลาเดียวกันชุดชั้นในไม่ควรหย่อนคล้อยรวมตัวกันเป็นพับยื่นออกมาหรือเปิดเผยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากเกินไป

อย่าละเลยกางเกงในระบายความร้อน!

แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องดำเนินการตามหลักการ "ยิ่งแพงยิ่งดี" และซื้อชุดชั้นในที่แพงที่สุด แต่คำกล่าวที่ว่าราคาถูกไม่สามารถมีคุณภาพสูงในกรณีนี้ได้ผลหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ข้อเท็จจริงนี้จะต้องได้รับการยอมรับและอย่าพยายามหลอกลวงตัวเอง

ความจริงก็คือการผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนคุณภาพสูงนั้นทำจากวัสดุราคาแพงที่มีเทคโนโลยีสูงโดยเฉพาะและเทคโนโลยีการตัดเย็บที่แท้จริงนั้นมีราคาแพงมาก ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อราคาของชุดอุปกรณ์สำเร็จรูปในที่สุด และไม่มีประโยชน์ที่จะเสียเงินซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนราคาถูกเพราะจะไม่สามารถให้ผลตามที่คาดหวังได้

ทางเลือกของผู้ผลิตชุดชั้นในระบายความร้อน!

ปัจจุบันมีแบรนด์กีฬามากมายในตลาดที่เชี่ยวชาญเฉพาะในการผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนหรือผลิตนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์หลักของพวกเขา แบรนด์ต่อไปนี้ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเรา:

• Craft เป็น บริษัท สัญชาติสวีเดนที่ผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนมาเกือบสี่ทศวรรษแล้ว นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในประเภทราคาต่างๆ
• Norveg เป็นหนึ่งในแบรนด์ชุดชั้นในระบายความร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ซื้อในประเทศ โดยผลิตชุดชั้นในจำนวน 7 ซีรีส์ โดยส่วนใหญ่อยู่ในหมวดราคาที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย
• Red Fox เป็น บริษัท รัสเซียที่ผลิตเสื้อผ้าสองประเภท (บางและหนา) ในหมวดราคากลาง
• Guahoo เป็นแบรนด์ของฟินแลนด์ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์แรก ๆ ที่นำเสนอผลิตภัณฑ์ในตลาดภายในประเทศ ผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนหลากหลายรูปแบบซึ่งออกแบบมาสำหรับระดับการออกกำลังกายและสภาวะอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ต้นทุนสูงกว่าค่าเฉลี่ย
• Comazo เป็นแบรนด์เยอรมันที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตชุดชั้นในระบายความร้อนราคาประหยัด ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันมากกว่าการฝึกซ้อมแบบแอคทีฟ

เมื่อเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนคุณไม่ควรเน้นไปที่ชุดชั้นในเป็นหลัก รูปร่างหรือต้นทุน แต่อยู่ที่คุณภาพและฟังก์ชันการทำงาน เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะรับประกันการขจัดความชื้นอย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการแช่แข็งในช่วงสภาพอากาศหนาวเย็น