การดูแลสุขภาพแม่และเด็กเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการสร้างสังคมที่มีสุขภาพดี

ข้อกำหนดเบื้องต้นประการหนึ่งสำหรับการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงคือโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างแน่นอน โภชนาการที่สมเหตุสมผลของหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้มั่นใจในการตั้งครรภ์ตามปกติและลดความเสี่ยงความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์

มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และการก่อตัวของอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดของทารกแรกเกิด กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน(PUFA) ชนิดโอเมก้า 3

โอเมก้า-3อยู่ในกรดไขมันจำเป็น (ไม่สามารถทดแทนได้)

พวกมันไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับพวกมันทุกวันในปริมาณที่เพียงพอและมีองค์ประกอบที่สมดุล

ตามที่สถาบันวิจัยโภชนาการแห่งสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซีย การขาดโอเมก้า 3สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในรัสเซียคือ ประมาณ 80%.

ผลลัพธ์ที่เผยแพร่จากการศึกษา 15 ปีในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามารดาที่บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์มี เด็กเกิดมาพร้อมพัฒนาการทางจิตที่สูงขึ้น.

นอกจากนี้ทักษะการประสานงานและการเคลื่อนไหวของเด็กเหล่านี้ยังสูงกว่าค่าเฉลี่ยอีกด้วย

แม้แต่ทักษะทางภาษาและการสื่อสารก็ยังได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้น

เป็นเวลา 15 ปีแล้วที่ศาสตราจารย์ Jean Golding จากมหาวิทยาลัย Bristol ได้ทำการวิจัยโดยมีสตรีมีครรภ์ 14,000 คนเข้าร่วม

ศาสตราจารย์โกลดิงยังสังเกตดูเด็กๆ ของผู้หญิงเหล่านี้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพัฒนาการทางจิตของพวกเขา

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งดำเนินการโดยดร.โจเซฟ ฮิบลิน จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

จากการวิจัยของเขา เขาได้ข้อสรุปที่ชัดเจน:

การใช้อาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ลูกฉลาดขึ้น

ตามที่เขาพูด โอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองทักษะทางจิต ภาษา และการเคลื่อนไหวของเด็ก

ข้อสังเกตที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ศาสตราจารย์โกลดิงและดร. ฮิบลินสังเกตก็คือ เด็กที่มารดาขาดโอเมก้า 3 เรื้อรังในอาหารระหว่างตั้งครรภ์ ประสบปัญหาในการสื่อสาร

เด็กบางคนถึงกับมีปัญหาทางพยาธิวิทยาในการสร้างและรักษาการติดต่อ

นี่เป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากปัญหาการสื่อสารทางพยาธิวิทยาในวัยเด็กนำไปสู่ปัญหาการสื่อสารในวัยผู้ใหญ่

โอเมก้า 3 คืออะไร?

เหล่านี้เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น EPA และ DHA ซึ่งผลิตจากไขมันของปลาทะเลน้ำลึกและปลาสายพันธุ์อื่นๆ

นมแพะและคูมิสเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วย

นอกจากนี้แหล่งที่มาของพวกเขาคือพืช ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเมล็ดแฟลกซ์ เช่นเดียวกับถั่ว (วอลนัท สน ฯลฯ)

กรดโอเมก้า 3 มีผลอย่างมากต่อสมอง

เนื่องจาก สมองของเรามีไขมัน 60%การบริโภคกรดโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มพัฒนาการทางจิตของเด็ก

แต่ไม่เพียงการมีส่วนร่วมในการสร้างองค์ประกอบโครงสร้างของเซลล์ของระบบประสาทเท่านั้นที่เป็นปัจจัยสำคัญ

ผลการวิจัยพบว่าการได้รับอาหารเสริมโอเมก้า 3 ให้กับลูกสุกรส่งผลให้ระดับสารสื่อประสาทเซโรโทนินและโดปามีนในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

เซโรโทนินเป็นสารที่เป็นสารเคมีที่ส่งแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาทของสมองมนุษย์นั่นเอง ควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของบุคคลและยัง ความอยากอาหารและการนอนหลับ.

ดังนั้นจึงชัดเจนอย่างยิ่งว่าจำเป็นต้องเสริมโภชนาการของทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของหญิงตั้งครรภ์ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโอเมก้า 3

นักโภชนาการแนะนำให้รวมเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 6) ในอาหารของคุณทุกวัน รวมถึงปลาในอาหารของคุณอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และดื่มนมแพะและคูมิส

แต่นักโภชนาการบอกว่านี่ยังไม่เพียงพอ

จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 เป็นระยะ

สำหรับสตรีมีครรภ์ ความต้องการสารอาหารรอง รวมถึงโอเมก้า 3 (PUFA) สูงกว่าสตรีวัยเดียวกันที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ถึง 25%

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแม่ต้องจัดหาไม่เพียงเพื่อตัวเธอเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อลูกด้วย

ผลการศึกษาแบบหลายศูนย์แสดงหลักฐานการใช้ Omega-3 PUFAs การรักษาและ การป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางสูติกรรม เช่น

ดังนั้นค่าขั้นต่ำข้างต้นจะต้องคูณหลายครั้ง

บริษัท NSP เป็นผู้จัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 ให้กับตลาดรัสเซีย

ซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล (60 แคปซูลต่อกระปุก) แต่ละแคปซูลประกอบด้วยน้ำมันปลา 1,400 มก. พร้อมรับประกันกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน EPA และ DHA ซึ่งมีคุณค่าเป็นพิเศษ

ผู้หญิงหลายคนสนใจว่าเหตุใดแพทย์จึงสั่งจ่ายโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในขณะที่วางแผน น้ำมันปลามีความพิเศษอย่างไร? สารข้างต้นมีผลอย่างไร? ลองคิดดูสิ

โอเมก้า-3 คืออะไร?

สารนี้เป็นสารประเภท DHA และ EPA ซึ่งผลิตจากไขมันของปลาที่อาศัยอยู่ตามระดับความลึกของน้ำที่สำคัญ

นอกจากแหล่งธรรมชาตินี้แล้ว โอเมก้า 3 ยังพบได้ในนมแพะ คูมิส เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วสน และวอลนัท

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อสมองของมนุษย์เนื่องจากส่วนหลังประกอบด้วยไขมันมากกว่า 60% ดังนั้นโอเมก้า 3 จึงสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตของบุคคลได้

สำหรับคนธรรมดา เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำมันปลาเพียงพอในแต่ละวัน นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารในแต่ละวัน เช่น เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดฟักทอง ในปริมาณประมาณสองช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณต้องรวมปลาไว้ในอาหารสัปดาห์ละสองครั้ง ขอแนะนำให้บริโภคคูมิสและนมแพะเป็นประจำ

สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้คงไม่เพียงพอ ข้อกำหนดสำหรับโอเมก้า 3 สำหรับสตรีมีครรภ์คืออย่างน้อย 300 PLMA ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรรับประทานน้ำมันปลาเพิ่มเติม

ประโยชน์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับสตรีมีครรภ์มีบทบาทพิเศษ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในอาหารของหญิงตั้งครรภ์

เป็นที่น่าสังเกตว่าการทานโอเมก้า 3 ในระหว่างและระหว่างหลักสูตรเป็นสิ่งสำคัญ สารเหล่านี้ไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์และไม่สามารถทดแทนได้

โอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งในการวางแผนการตั้งครรภ์ การทานน้ำมันปลาข้างต้นในช่วงเวลานี้จะช่วยเติมเต็มสารนี้ในร่างกายของผู้หญิง Omega-3 ทำหน้าที่ค่อนข้างสำคัญ:

• ควบคุมการเผาผลาญไขมัน
• ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
• สงบประสาทและระบบของมัน
• ลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด
• เพิ่มประสิทธิภาพ
• มีผลดีต่อความมีชีวิตชีวา
• ช่วยให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการผลิตพรอสตาแกลนดินต้านการอักเสบ
• ส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของเรตินาและสมอง

โอเมก้า 3 ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน:

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนป้องกันการพัฒนาของการคลอดก่อนกำหนด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดพิษในระยะหลังของการตั้งครรภ์
• ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะเป็นพิษในช่วงปลายเป็นโรคที่ค่อนข้างอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ จะมาพร้อมกับอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง, ความดันโลหิตสูง, รก, ระบบประสาท, ตับและแม้แต่ไตเสียหาย เมื่อตั้งครรภ์เป็นเวลานาน เลือดจำนวนเล็กน้อยจะเข้าสู่รก ผลที่ตามมาคือความอดอยากของเนื้อเยื่อและการขาดสารอาหาร

น้ำมันปลายังมีผลดีต่อพิษในระยะท้าย:

• ปกป้องเซลล์ที่เรียงแถวหลอดเลือดจากภายในจากการถูกทำลายและความเสียหาย
• ส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ norepinephrine กลายเป็นฮอร์โมนหลักซึ่งไม่อันตรายเท่ากับอะดรีนาลีน
• ลดความดันโลหิต
• ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ
• ต่อต้านภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการเกิดโรคประสาทในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้แพทย์ยังทราบด้วยว่าในบางกรณีระบบภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์เริ่มโจมตีรกอย่างแข็งขัน โอเมก้า 3 มีความสามารถในการยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันมากเกินไป

ผลของโอเมก้า 3 ต่อพัฒนาการของเด็ก

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ดังต่อไปนี้:

• มีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมของเขาแข็งแรงขึ้น
• ป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• ปกป้องจากผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยรักษาจอประสาทตาของเด็กตามปกติ ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์ทานน้ำมันปลาขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ในช่วงเดือนแรกของชีวิตของทารก กุมารแพทย์จะสั่งจ่ายสารนี้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน

วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด: โอเมก้า 3

เป็นที่ทราบกันดีว่าทุกๆ วันคนเราต้องเผชิญกับความเครียดหลายประเภท หากมีการขาดโอเมก้า 3 ในร่างกาย ภาวะซึมเศร้าก็จะยืดเยื้อไปตามกาลเวลา

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยป้องกันอารมณ์ด้านลบไม่ให้เข้าครอบงำอารมณ์ของคุณโดยสิ้นเชิง โอเมก้า 3 ไม่อนุญาตให้บุคคลรวมทั้งสตรีมีครรภ์จมอยู่กับสิ่งที่ไม่ดี นี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการป้องกันภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์

เหตุใดการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์?

การขาดโอเมก้า 3 ในหญิงตั้งครรภ์คุกคามปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• การคลอดก่อนกำหนดที่มีต้นกำเนิดต่างๆ
• การแท้งบุตรเป็นนิสัย;
• กระตุ้นการพัฒนาความไม่เพียงพอของรก;
• การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

“Omega-3 Doppelhertz” ระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็นอาหารเสริมแบบผสมผสานและมีน้ำมันปลาจากปลาแซลมอนภาคเหนือ "Omega-3 Doppelhertz" ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อไปนี้ต่อร่างกายของแม่และลูก:

• ภาวะไขมันในเลือดต่ำ;
• บูรณะ;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• การรักษาเสถียรภาพของเมมเบรน
• ความดันโลหิตตก;
• ต้านการอักเสบ;
• ยาต้านเกล็ดเลือด

Doppelhertz-Active Omega-3 หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยน้ำมันปลา 24% ต่อวันและ 50% ยานี้ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบของมันและยังทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของสมอง

โดยทั่วไป Doppelhertz-Active Omega-3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะได้รับหนึ่งแคปซูลต่อวัน ระยะเวลาของการใช้ยาข้างต้นเป็นรายบุคคล

วิตามิน "Vitrum Omega-3" ในระหว่างตั้งครรภ์

การเตรียมการข้างต้นประกอบด้วยวิตามินอีและกรดเดโคเซเฮกซาอีโนอิกและไอโคซาแพนทาอีโนอิก สองอันสุดท้ายอยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3

"Vitrum Omega-3 Cardio" ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดังต่อไปนี้ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์:

• ต้านการอักเสบ;
• มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจ
• ช่วยเพิ่มกิจกรรมของตัวรับเมมเบรน
• ปรับปรุงการเผาผลาญไลโปโปรตีน
• ควบคุมการแลกเปลี่ยนแมกนีเซียมและแคลเซียมไอออนในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ
• ปกป้องเซลล์จากผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น

ยานี้กำหนดให้หญิงตั้งครรภ์เป็นรายบุคคล แต่ไม่เกินสามแคปซูลต่อวัน

“โอเมก้า 3 ไตรเมสเตอร์” ระหว่างตั้งครรภ์

คอมเพล็กซ์นี้มีความโดดเด่นในเรื่องที่ว่ามีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นแม่และมีกรดโอเมก้า 3 กรดโฟลิก และวิตามินดี ตามที่แพทย์ระบุในระหว่างตั้งครรภ์และการเตรียมตัวจะต้องได้รับสารอาหารทั้งสามนี้เพิ่มเติม

พื้นฐานของยาคือน้ำมันปลาไอซ์แลนด์ซึ่งเป็นแหล่งอินทรีย์ของโอเมก้า 3 และวิตามินดี นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิก วิตามินอี และวิตามินบี 12 การรวมกันของส่วนประกอบเหล่านี้นำมาซึ่งประโยชน์ต่อแม่และเด็กดังต่อไปนี้:

• ปรับสมดุลอนามัยการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เพิ่มโอกาสการปฏิสนธิ
• วางรากฐานสำหรับสุขภาพจิตและร่างกายของเด็ก
• ช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และพิษในระยะหลังได้
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตรและป้องกันการแตกร้าวระหว่างการกด

คอมเพล็กซ์จะมีประโยชน์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในกระบวนการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิและให้นมบุตร

ไม่มีใครสงสัยมานานแล้วถึงประโยชน์ของการทานวิตามินและแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก การตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ และการคลอดบุตรตามปกติ แต่กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 (PUFA) ไม่ใช่ทั้งวิตามินหรือแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ทำไม มาพูดคุยกันเพิ่มเติม

เพื่อสุขภาพและสติปัญญาของลูกน้อย

สมอง ระบบประสาท และดวงตาของเรามีโอเมก้า 3 ถึง 30% แต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์สารเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง จึง "สกัด" สารเหล่านี้จากแหล่งอื่น ในระหว่างตั้งครรภ์ อวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกจะถูกวางและสร้างขึ้น และโดยธรรมชาติแล้ว การขาด "วัสดุก่อสร้าง" ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ผลที่ตามมาของการขาดโอเมก้า 3 ในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์อาจทำให้สมาธิสั้น ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และความสามารถทางปัญญาลดลง

แต่ก็มีข่าวดีเช่นกัน จากการวิจัยที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักร การได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ พบว่าเด็กๆ มีศักยภาพในการพัฒนาทางสติปัญญามากขึ้น การคิดเชิงตรรกะและเป็นรูปเป็นร่าง ทักษะการเคลื่อนไหวขั้นต้นและละเอียด - เด็กในกลุ่มควบคุมพัฒนาเร็วขึ้นและแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในทุกพารามิเตอร์เหล่านี้

นอกจากการสร้างสมองและระบบประสาทแล้ว โอเมก้า 3 ยังจำเป็นต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน การทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร และการพัฒนาจอประสาทตาตามปกติ จากการศึกษาพบว่า เด็กที่ไม่ได้รับ Omega-3 PUFAs ในปริมาณที่เพียงพอในช่วงตัวอ่อนจะมีความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้และภูมิแพ้มากกว่า และมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

เพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย

ในหลายประเทศทั่วโลก มีการศึกษาพิเศษเกี่ยวกับผลของโอเมก้า 3 ต่อการตั้งครรภ์ ผลการวิจัยพบว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ได้:

• การทำแท้งโดยธรรมชาติและการคลอดก่อนกำหนด โอเมก้า 3 ควบคุมการผลิตพรอสตาแกลนดิน ซึ่งมากเกินไปทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก และอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด 1 ;
• การพัฒนาของพิษในช่วงปลาย (gestosis), ภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะครรภ์เป็นพิษ;
• การเกิดของเด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• การเกิดลิ่มเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
• เพิ่มความดันโลหิตและการพัฒนาความดันโลหิตสูง
• การเกิดภาวะซึมเศร้า (รวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด สนับสนุนการมองเห็นและภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของสมอง และช่วยลดความเหนื่อยล้า

ในปี 2560 นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่เกี่ยวข้องมากกับสตรีมีครรภ์ จากการศึกษาพบว่า ยิ่งความเข้มข้นของโอเมก้า 3 ในเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงที่น้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์และในระยะหลังคลอดก็จะยิ่งลดลง

จะให้โอเมก้า 3 แก่ร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ผู้หญิงจำนวนมากตั้งครรภ์โดยมีภาวะขาดโอเมก้า 3 ในร่างกายอยู่แล้ว ในช่วงไตรมาสที่ 2 เมื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ต้องการโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก การขาดสารอาหารในร่างกายของผู้หญิงจะทวีความรุนแรงมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือรับประทานก่อนปฏิสนธิเพื่อให้ปริมาณสำรองที่จำเป็นมีเวลาสะสมในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างในการได้รับโอเมก้า 3 จากอาหารธรรมชาติที่คุณต้องระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีกรดโอเมก้า 3 ทั้งหมด 11 ชนิด แต่กรดที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์คือกรดโดโคซาเฮกซาอิโนอิก (DHA) กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก (EPA) และกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) มีบทบาทน้อยกว่าเล็กน้อย เมื่อเราพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโอเมก้า 3 ผลเชิงบวกต่อสมอง ระบบประสาท และระบบหัวใจและหลอดเลือด เรากำลังพูดถึง DHA และ EPA ผลิตภัณฑ์จากพืชส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิก ซึ่งในร่างกายของเราต้องเปลี่ยนเป็นกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกและไอโคซาเพนตะอีโนอิก ร่างกายของเราสามารถดูดซึมกรดอัลฟ่า-ไลโนเลอิกจากอาหารจากพืชได้ประมาณ 5-7% ดังนั้นแหล่งที่มาจากพืชจึงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการให้โอเมก้า 3 แก่ตนเอง

น้ำมันปลามี DHA และ EPA ที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์อย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็มี “แต่” อยู่บ้างเช่นกัน

ปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปัจจุบันไม่ได้จับมาจากป่า แต่ทำมาจากฟาร์มมากกว่า ยิ่งกว่านั้น พื้นฐานของอาหารของพวกเขาไม่ใช่พืชและสัตว์ในทะเล แต่เป็นอาหาร เป็นผลให้ปลาที่เลี้ยงมีโอเมก้า 3 เพียงเล็กน้อยถึงแม้ว่ามันจะยังมีไขมันและรสชาติดี และยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย

ดังนั้นแหล่งโอเมก้า 3 ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและสะอาดที่สุดคือปลาตัวเล็ก - แอนโชวี่และปลาซาร์ดีน ตัวอย่างเช่น ปลากะตัก Azov หรือที่เรารู้จักกันในชื่อปลากะตัก มีไขมันประมาณ 23-28% และเกือบทั้งหมดเป็น PUFA โอเมก้า 3 สำหรับปลากะตักชาวเปรู ตัวเลขนี้จะสูงกว่านี้อีก - 40-60% และเนื่องจากปลาแอนโชวี่ชาวเปรูกินแพลงก์ตอนพืชเป็นหลัก จึงไม่สะสมโลหะหนัก (ต่างจากปลานักล่าขนาดใหญ่) อย่างไรก็ตาม PUFAs Omega-3 เหล่านี้ซึ่งได้มาจากปลากะตักเปรูนั้นเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์ ""

แคปซูล "" แต่ละแคปซูลประกอบด้วยโอเมก้า 3 ในปริมาณที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - 200 มก. (ในแง่ของ DHA)

เป็นที่น่าสังเกตว่า "" เป็นสารที่มีประโยชน์ที่ซับซ้อนเพื่อช่วยเหลือแม่และเด็ก:

• ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด และแร่ธาตุ 4 ชนิด ในปริมาณที่ต้องการ
• โฟเลต (วิตามินบี 9) มีอยู่สองรูปแบบ: กรดโฟลิก “ปกติ” และรูปแบบที่มีฤทธิ์สูงคือ เมทิลเตตร้าไฮโดรโฟเลต (Extrafolate TM) ในคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ B 9 จะแสดงในรูปแบบของกรดโฟลิก "ปกติ" เท่านั้น ในรูปแบบบริสุทธิ์ ร่างกายของเราจะไม่ใช้วิตามินรูปแบบนี้ แต่จะต้องเปลี่ยนกรดโฟลิกเพิ่มเติมให้เป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ น่าเสียดายที่ผู้หญิงประมาณ 5-11% ทำหน้าที่นี้บกพร่องเนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรม Methyltetrahydrofolate เป็นกรดโฟลิกรูปแบบหนึ่งที่ออกฤทธิ์ ซึ่งพร้อมที่จะเติมเต็มบทบาททางชีวภาพทันทีและไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากร่างกาย
• มีธาตุเหล็กในรูปแบบไลโปโซม (Lipofer TM) ซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงจากระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กในไลโปโซมได้ดีกว่ารูปแบบดั้งเดิมเช่นไพโรฟอสเฟตและฟูมาเรตซึ่งทำให้ผู้หญิงได้รับธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• มีไอโอดีนซึ่งมีปริมาณเพียงพอซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับพัฒนาการของเด็กและการคลอดบุตรตามปกติ น่าเสียดายที่ประเทศของเราส่วนใหญ่ขาดสารไอโอดีน ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงจึงต้องการแหล่งไอโอดีนเพิ่มเติม

"" สามารถรับประทานได้ในช่วงวางแผนตั้งครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรเพื่อให้มารดาและทารกได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด

ในระหว่างการให้นมบุตร โอเมก้า 3 จะถูกปล่อยเข้าสู่น้ำนมอย่างแข็งขันเนื่องจากในปีแรกของชีวิตเด็กสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 หลังคลอดบุตร ตลอดระยะเวลาให้นมบุตร

ปัจจุบันบนชั้นวางของร้านขายยาและร้านค้าสำหรับสตรีมีครรภ์มี "ทะเล" ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเชิงซ้อนและการเตรียมสมุนไพรทุกชนิด บริษัท ยาแต่ละแห่งอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีความสำคัญที่สุดและไม่สามารถทดแทนได้หากไม่มียาเม็ดหรือยาหยอดก็เป็นไปไม่ได้ที่จะคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย: บรรจุภัณฑ์ที่สว่างส่วนใหญ่เป็นวิธีหลอกล่อเงินแบบเดิมๆ แต่ในหมู่นั้นยังมียาที่จำเป็นจริงๆ ซึ่งผ่านการทดสอบตามเวลาและผู้ใช้หลายล้านคน โอเมก้า 3 ก็เป็นหนึ่งในนั้น

Omega-3: องค์ประกอบและการปลดปล่อย

Omega-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ง

อ้างอิง!กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอยู่ในกลุ่มไขมันในอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่สามารถผลิตเองได้ ลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคของหัวใจและหลอดเลือด ปกป้องไขมันเยื่อหุ้มเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน มีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ ป้องกันการแทรกซึมของเซลล์แปลกปลอมที่ก้าวร้าวเข้าสู่ร่างกาย ปริมาณที่ต้องการต่อวันคือ 10-15 กรัม

แหล่งโอเมก้า 3 ที่ได้รับความนิยมและเหมาะสมที่สุดก็คือน้ำมันปลา ควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือในที่มืดและเย็น (มันจะออกซิไดซ์ในแสงแดดและความร้อน)

• ก่อนคลอด + โอเมก้า-3 (เป็นวิตามินแร่ธาตุและกรดไขมันที่ซับซ้อนที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร)
• Vitrum Cardio Omega-3 (แหล่งที่มาของกรดที่จำเป็นไม่เพียง แต่ยังมีวิตามินอี);
• Doppelhertz Omega-3 (ทำจากน้ำมันปลาแซลมอนอาร์กติก);
• Omega-3 Trimester (ไม่เพียงแต่รวมถึง Omega-3 เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรดโฟลิก, วิตามิน A, D, E ซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของน้ำมันปลาไอซ์แลนด์)

ยาเหล่านี้ปลอดภัยอย่างแน่นอน มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ และประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาจำนวนมาก ค่าเข้าชม - ในหลักสูตร 3 เดือน

ความสนใจ!หากรูปแบบยาประกอบด้วยโอเมก้า 3 1,000 มก. ควรรับประทาน 1 แคปซูลหลังอาหารครึ่งชั่วโมง (3 ครั้งต่อวัน) อย่าลืมดื่มน้ำด้วย

ควรระบุผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า 3 ในเปอร์เซ็นต์สูง อันดับแรกคือปลาทะเล: ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน และอื่นๆ เหล่านี้ได้แก่ ถั่ว (สนและวอลนัท) น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ข้าวสาลีงอก คูมิส นมแพะ เนื้อมะพร้าว เมล็ดเจีย นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคน้ำมันมะกอกอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะหรือเมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ คูมิส 1 แก้ว และเต้าหู้ชีส 1 ชิ้นต่อวัน

โอเมก้า 3 ให้อะไรแก่หญิงตั้งครรภ์?

สตรีมีครรภ์ (รวมทั้งให้นมบุตร) ควรใช้อาหารเสริมตัวนี้ เนื่องจากมีบทบาทอย่างมากในการสร้างอวัยวะและระบบสำคัญของทารกในครรภ์ จากการศึกษาพบว่า เด็กที่แม่รับประทานโอเมก้า 3 เป็นประจำจะมีความสามารถทางจิตสูง ทักษะการเคลื่อนไหวและการประสานงานที่พัฒนาอย่างดี ความสามารถทางภาษา และทักษะการสื่อสารสูง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์ (และในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารก) อาหารเสริมมีผลดีต่อจอประสาทตาของเด็กและป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์: โอเมก้า 3 ป้องกันไม่ให้ความคิดเศร้าครอบงำอารมณ์และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่ดี การทานโอเมก้า 3 - การป้องกันภาวะแทรกซ้อนของลิ่มเลือดอุดตัน, การคลอดก่อนกำหนด, การแท้งบุตร

เหตุใดการขาดโอเมก้า 3 จึงเป็นอันตรายในหญิงตั้งครรภ์?

การขาดโอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และในระหว่างตั้งครรภ์ อารมณ์ของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปอย่างมาก: อาจเกิดความโกรธแค้น ความหดหู่ และการปฏิเสธตนเองอย่างไม่มีสาเหตุ เหตุผลก็คือความผิดปกติของเซลล์ประสาทในสมอง อาการภายนอกก็ไม่เป็นที่พอใจเช่นกัน ต่อมไขมันเริ่มทำงานไม่ถูกต้อง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์แห้งและลอก มีรังแคปรากฏบนศีรษะ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาการปวดข้อทำให้ผู้หญิงไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ ความจำเสื่อม และความสนใจถูกฟุ้งซ่าน ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก - และนี่เป็นอันตรายมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงในช่วงที่มีการระบาดและการแพร่ระบาดของ ARVI

อ้างอิง!นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำมันปลาปริมาณเล็กน้อยต่อวันสามารถช่วยผู้ป่วยได้แม้จะมีความผิดปกติทางจิตก็ตาม

กินโอเมก้า 3 อย่างไรให้ถูกต้อง?

ทั้งแพทย์และนักโภชนาการมีมติเป็นเอกฉันท์: คุณไม่สามารถรับโอเมก้า 3 จากอาหารประจำวันได้อย่างเพียงพอ ประการแรก อาหารในปัจจุบันไม่มีคุณภาพ และประการที่สอง เพื่อให้ได้กรดไขมันในปริมาณที่ต้องการ เช่น จำเป็นต้องกินปลาทูน่า 3 กิโลกรัมทุกวัน นี่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานโอเมก้า 3 เพิ่มเติม: ในรูปของเหลวหรือแคปซูล ทางที่ดีควรทำระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารทันทีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

ข้อห้ามในการใช้โอเมก้า 3

ไม่มีอะไรที่ไม่ชัดเจนในธรรมชาติ: และสารที่มีประโยชน์อาจกลายเป็นพิษได้หากใช้อย่างควบคุมไม่ได้หรือโดยไม่คำนึงถึงข้อห้าม สารโอเมก้า 3 ก็มีเช่นกัน หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้หากเธอมี:

1. ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง
2. ภูมิไวเกินต่อโอเมก้า 3 หรือการแพ้ผลิตภัณฑ์ปลา
3. ไตวาย
4. โรคตับ
5. ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ โรคต่อมไทรอยด์
6. วัณโรคที่ใช้งานอยู่
7. นิ่วในกระเพาะปัสสาวะหรือถุงน้ำดี (ท่อน้ำดี)
8. ความเมื่อยล้าของน้ำดี

ใช้ยาเกินขนาดและมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสะสมในร่างกายช้ามาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุถึงส่วนเกิน ไม่ต้องพูดถึงการใช้สารประกอบเหล่านี้เกินขนาด แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้หากคุณรับประทานโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงเป็นเวลานาน และการให้ยาเกินขนาดจะเป็นอันตรายมากกว่าการขาดสาร ในช่วงที่คลอดบุตร ผู้หญิงไม่ควรละเมิดขนาดยาที่แนะนำโดยแพทย์ มิฉะนั้น เลือดจะค่อยๆ ผอมลง นอกเหนือจากอาการมึนเมา เช่น คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ และเจ็บหน้าอก และนี่เต็มไปด้วยเลือดออกที่หยุดยาก (แม้แต่บาดแผลธรรมดาก็เป็นอันตรายได้)
อาหารเสริมนี้สามารถใช้ร่วมกับยาอื่นๆ ได้ แต่การรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติมควรได้รับการยินยอมจากแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นในตับ นอกจากนี้ น้ำมันปลาควรใช้ร่วมกับยาลดความอ้วนในเลือดอย่างระมัดระวัง

อ้างอิง!ปัจจุบันไม่มียาที่คล้ายกันซึ่งมีส่วนประกอบเหมือนกับโอเมก้า 3

บทสรุป

คนอารยะมักจะรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง ผู้หญิงมีภาระเพิ่มขึ้นเมื่อต้องอุ้มลูก ดังนั้นการดูแลสุขภาพของเธอจึงควรมาเป็นอันดับแรกเหนือเรื่องและความกังวลอื่นๆ จงรอบคอบและเอาใจใส่ - แล้วความเป็นแม่จะทำให้คุณมีความสุขมาก!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค

จาก แขก

ขอบคุณบทความนี้ดีมาก! แพทย์สั่งยา Omegamama ให้ฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีประโยชน์และสำคัญขนาดนี้ อาการโดยทั่วไปของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวและเส้นผมเปล่งประกาย สุด ๆ !

จาก แขก

ขอบคุณบทความนี้ดีมาก! แพทย์สั่งยา Omegamama ให้ฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีประโยชน์และสำคัญขนาดนี้ ตอนนี้ฉันจะดื่ม)

จาก แขก

ฉันดื่ม Omegamama “9 เดือน” ในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีน้ำมันปลาเหมือนกัน แต่ไม่มีกลิ่นหรือรสชาติที่ไม่พึงประสงค์เลย ด้วยพิษร้ายแรงของฉัน สิ่งนี้สำคัญมาก แถมขนาดยายังสะดวก - 2 เม็ดต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องรับประทานวิตามินมากมายจนหัวหมุน แต่ด้วยวิตามินเหล่านี้จะง่ายกว่า ตอนนี้ฉันเป็นแม่ให้นมลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงดี :) พูดได้เลยว่าวิตามินทำหน้าที่ของมันแล้ว! Omegamama ถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ดังนั้นผลประโยชน์ไม่เพียงแต่กับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ด้วย

ผู้หญิงหลายคนที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์อยู่แล้วเกิดความสนใจในคำถามที่ว่าเหตุใดสูติแพทย์และนรีแพทย์จึงสั่งโอเมก้า 3 ทำไมผู้ชายถึงควรดื่มเพิ่ม? ฉันควรเลือกยาตัวไหน? สตรีมีครรภ์ประสบปัญหาการขาดสารอาหารในร่างกาย กรดไขมันก็ไม่มีข้อยกเว้น แนะนำให้ใช้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในกรณีใดมีข้อห้ามอะไรบ้าง?

Omega-3: องค์ประกอบและการปลดปล่อย

Omega-3 เป็นการเตรียมที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) หลายประเภท (กรด eicosapentaenoic, กรด docosahexaenoic) และ D-alpha tocopherol สารมีความจำเป็นต่อร่างกายของเราและไม่ได้ผลิตขึ้นมาอย่างอิสระ

ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในขวดพลาสติกหรือโลหะขนาด 30 ถึง 90 มล. ยานี้แนะนำโดย Russian Academy of Medical Sciences สำหรับหญิงตั้งครรภ์ Omega-3 ผลิตโดยผู้ผลิตหลายราย ที่นิยมมากที่สุดคือ Doppelhertz, Cod Liver Oil และ Teva

กลไกการออกฤทธิ์

โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ดังต่อไปนี้:

• กระตุ้นภูมิคุ้มกัน;
• ลดความดันโลหิต;
• ภาวะไขมันในเลือดต่ำ;
• ภาวะไขมันในเลือดต่ำ;
• ต่อต้านหลอดเลือด;
• ต้านการอักเสบ;
• ยาแก้สะเก็ดเงิน

การกระทำเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรวมวิตามินอีและกรดที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เข้ากับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ยานี้ยังมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์:

• ช่วยรักษาจอประสาทตาของทารก
• ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการพัฒนาตามปกติของระบบทางเดินอาหาร
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ได้หรือไม่

โดยปกติแล้วจะมีการกำหนดยาเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสำหรับโรคหวัดบ่อยๆ โอเมก้า 3 นำมาจากขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์จนถึงสิ้นสุดการให้นมบุตร

คำแนะนำระบุว่าในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้ยาด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีความน่าจะเป็นสูงที่จะให้ยาเกินขนาด การนัดหมายควรดำเนินการหลังจากปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาแล้วเท่านั้น ผู้หญิงควรปฏิบัติตามระบบการปกครองอย่างเคร่งครัด

มีการกำหนดไว้ในกรณีใดบ้าง?

ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหากมีการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในร่างกาย โดยปกติแล้ว โอเมก้า 3 จะใช้ตั้งแต่ช่วงวางแผนการตั้งครรภ์จนถึงสิ้นสุดการให้นมบุตรเพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอด
• การป้องกันการเกิดโรคในระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทส่วนกลาง
• ค่าชดเชยการขาด PUFAs ในร่างกายของมารดาระหว่างให้นมบุตร
• เพิ่มคุณประโยชน์ให้กับน้ำนมแม่

ยาที่มีวิตามินจำนวนมากนี้ยังช่วย:

• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• เพิ่มความอดทนต่อความเครียด
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม

มีข้อห้ามหรือไม่?

ไม่มีรายการข้อห้ามเฉพาะสำหรับการใช้ Omega-3 อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้รับประทานยาด้วยความระมัดระวังในกรณีต่อไปนี้:

• ความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบแต่ละส่วนของยา
• โรคร้ายแรงของอวัยวะภายในในระยะ decompensation (โดยเฉพาะตับ)
• โรคภูมิต้านตนเองทางระบบที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารในกระบวนการทางพยาธิวิทยา
• โรคติดเชื้อและการอักเสบในระยะเฉียบพลัน

การขาดกรดโอเมก้า 3 อันตรายขณะตั้งครรภ์คืออะไร?

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีผลดีมากมายต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ ด้วยความขาดแคลนทำให้เกิดโรคและสภาวะต่างๆได้:

1. เพิ่มความเสี่ยง (9 เท่า) ในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ (รูปแบบของพิษในช่วงปลาย) นี่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ค่อนข้างรุนแรงในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์โดยมีลักษณะเป็นอาการบวมน้ำความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและโปรตีนในปัสสาวะ
2. ภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดกรดไขมันจำเป็นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะชักอย่างรุนแรงที่ทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้ถึง 6 เท่า
3. อาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ
4. การหยุดชะงักของกระบวนการสร้างและการพัฒนาอวัยวะของทารกในครรภ์ ก่อนอื่นระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทและระบบทางเดินอาหารจะต้องทนทุกข์ทรมาน เด็กที่ขาดวิตามินเหล่านี้จะล้าหลังในการพัฒนาทางปัญญาในอนาคต
5. การแท้งบุตร (การแท้งบุตร 2 ครั้งขึ้นไปติดต่อกัน)
6. การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ล่าช้า
7. การปรากฏตัวของ fetoplacental insufficiency (FPI) พยาธิสภาพที่รุนแรงซึ่งปริมาณเลือดที่ส่งไปยังทารกในครรภ์ค่อยๆลดลง เป็นผลให้กระบวนการทำลายล้าง - แกรไฟต์ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เกิดขึ้น (โดยเฉพาะในสมองและตับ)

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น คุณต้องรับประทานโอเมก้า 3 ตลอดระยะเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องบริโภควิตามินที่ทำให้ร่างกายอิ่มด้วย PUFA และสร้างภูมิหลังที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในระหว่างการเตรียมการก่อนตั้งครรภ์ (ดูเพิ่มเติม :) เป็นการดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะไม่เสี่ยงและปรึกษากับนรีแพทย์

โรคต่อไปนี้สามารถระบุได้ว่าทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตเนื่องจากขาดส่วนประกอบของ Omega-3:

• ความรู้สึกกระหายอย่างต่อเนื่อง
• ผิวแห้ง
• เพิ่มความเปราะบางของเล็บและเส้นผม
• ปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ;
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• อาการง่วงนอน, อาการป่วยไข้ทั่วไป;
• ท้องผูกอย่างต่อเนื่อง

สูตรการสมัครและปริมาณ

บรรทัดฐานรายวันของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์คือ 3-5 กรัม การบริโภคและคำนวณปริมาณที่ต้องการในผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่จำเป็นนั้นไม่สะดวกอย่างยิ่ง ยาได้รับการพัฒนาเพื่อการนี้

บรรทัดฐานสำหรับโอเมก้า 3 คือ 0.3 กรัมทุกวัน ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 2 แคปซูล ซึ่งควรรับประทานวันละครั้งหลังอาหาร ปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ตัวอย่างเช่น สำหรับ Doppelhertz คือ 3 แคปซูลต่อวัน

นอกจากโอเมก้า 3 แล้ว ยังมีโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 อีกด้วย ประกอบด้วยกรดในปริมาณที่แตกต่างจากเวอร์ชันดั้งเดิม แต่สูตรการใช้ยาจะคล้ายกัน นอกจากนี้ เมื่อรับประทานโอเมก้า 3 ควรจำไว้ว่าไตรมาสนั้นไม่สำคัญ ปริมาณจะเท่ากันตลอดระยะเวลาทั้งหมด

ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ชายด้วย เพิ่มคุณสมบัติพลาสติกและเฉื่อยของน้ำอสุจิ เพิ่มจำนวนอสุจิที่มีสุขภาพดี และลดจำนวนอสุจิที่ไม่ได้ใช้งาน ปัจจัยเหล่านี้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรง ผู้ชายควรเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ในอนาคตด้วย

มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้หรือไม่?

ผลข้างเคียงมีน้อย จากการวิจัยพบว่าความถี่ของพวกเขาน้อยกว่า 1 ใน 1,000,000 อย่างไรก็ตามการพัฒนาของโรคต่อไปนี้เป็นไปได้:

• ปฏิกิริยาการแพ้ที่เกี่ยวข้องกับภูมิไวเกินของร่างกายต่อส่วนประกอบโอเมก้า 3
• คลื่นไส้และอาเจียน;
• อาการปวดในบริเวณส่วนหาง;
• การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น
• ปวดหัว (ประเภทคลัสเตอร์);
• ปวดข้อ;
• ปวดกล้ามเนื้อ;
• วิกฤตความดันโลหิตสูง

ใช้ยาเกินขนาดและมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

สำหรับการให้ยาเกินขนาด ปริมาณยารายวันจะต้องมากกว่า 7-10 กรัม เป็นเวลานานกว่า 10 วัน อาการลักษณะ:

1. เพิ่มคุณสมบัติการรวมตัวของเลือด พยาธิวิทยาเป็นอันตรายและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตัน - โรคหลอดเลือดสมองตีบและกล้ามเนื้อหัวใจตาย การเกิดลิ่มเลือดอุดตันที่กิ่งก้านของหลอดเลือดแดงในปอดมักเกิดขึ้นได้
2. ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาของเซลล์ภูมิคุ้มกันทำให้ความถี่ของปฏิกิริยาการแพ้และการแพ้แบบหลอกต่อสารก่อภูมิแพ้ทุกชนิดเพิ่มขึ้น
3. ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน (ดูเพิ่มเติม :) การเบี่ยงเบนทางจิตอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยา

อะนาล็อกที่มีประสิทธิภาพ

ในตลาดยามีอะนาล็อกหลายอย่างที่มีชื่อเสียงที่สุด:

1. น้ำมันปลาบริสุทธิ์
2. OmegaPrim เป็นผลิตภัณฑ์นวัตกรรมที่แพร่หลาย ชดเชยการขาดโอเมก้า 3 ในร่างกายของแม่โดยสิ้นเชิงและยังมีซีลีเนียมอีกด้วย คุณต้องรับประทานอาหารเสริมนี้ 1 แคปซูล 4 ครั้งต่อวัน