เราแต่ละคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่ดูเหมือนว่าแม้แต่ความหมายเล็กๆ น้อยๆ ก็จมอยู่ในบึงแห่งชีวิตประจำวัน ความล้มเหลว ข่าวร้าย อารมณ์ที่น่าขยะแขยง นี่คือเวลาที่ดูเหมือนว่าไม่มีความหมายและจะไม่มีวันเป็นเมื่อดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่มีอยู่จริงในโลกยังคงอยู่ที่ไหนสักแห่งในอดีต หากคุณกำลังประสบเหตุการณ์คล้าย ๆ กัน BroDude จะช่วยคุณ เพราะวันนี้เราจะมอบการบำบัดให้กับชีวิตของคุณเพื่อให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความหมายอีกครั้ง
โทรหาเพื่อนเก่าให้ตามทัน
เมื่อคุณเริ่มคิดว่าชีวิตไม่มีความหมาย อาจเป็นเพราะคุณสูญเสียความสุขที่เคยมีไป คุณอาจถูกรบกวนด้วยความคิดธรรมดาๆ เกี่ยวกับชีวิต โซเชียลเน็ตเวิร์กทุกประเภท การสื่อสารที่ไร้สาระกับเพื่อนร่วมงาน หากเป็นกรณีนี้ เพื่อนเก่าหรือแฟนเก่าที่เคยมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณสามารถช่วยคุณได้ สร้างการติดต่อกับพวกเขาและบางทีทุกอย่างจะได้ผล
ออกไปจากวงกลม
เหตุผลที่ร้ายแรงอีกประการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือความรู้สึกว่าคุณอยู่ในวงจรอุบาทว์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณใช้เวลาในแต่ละวันเท่าๆ กับวันก่อนหน้า คุณกินสิ่งเดียวกัน ทำงานตามเวลาที่กำหนด แล้วพักผ่อนในลักษณะเดียวกัน ไม่มีอะไรใหม่ในชีวิตของคุณ ดังนั้นจึงต้องเผชิญกับความหมองคล้ำและความสิ้นหวังที่น่าขนลุก
ความเข้าใจผิดนี้แก้ไขได้ง่าย แค่เริ่มทำสิ่งที่ไม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ทำสิ่งที่ไม่คาดคิด อย่างน้อยก็ในแง่ดั้งเดิมที่สุด เช่น คุณสามารถไปดูหนังหลังเลิกงานแทนที่จะเดินกลับบ้านอย่างเศร้าๆ
บอกว่าไม่
เป็นเรื่องยากที่จะค้นหาความหมายในสิ่งใดๆ หากชีวิตประกอบด้วยภาระผูกพันที่ไม่มีที่สิ้นสุด ซึ่งแต่ละอย่างจะติดตามกัน หากคุณรับภาระในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะถูกครอบงำด้วยความเศร้าโศก จะทำอย่างไร? หมดภาระนี้ไป เริ่มปฏิเสธคนอื่นเมื่อพวกเขาขอให้คุณทำอะไรบางอย่าง มันไม่ยากอย่างที่คิด และนี่เป็นวิธีเดียวที่จะไม่ถูกชักจูงโดยคนแปลกหน้า แต่ต้องใช้ชีวิตของคุณเอง
วันหยุดไปเที่ยวคนเดียว
วันหยุดก็เย็นสบาย แต่ถ้าคุณสูญเสียความหมายของชีวิตไป การพักร้อนที่ดีที่สุดไม่ใช่การพักร้อนกับเพื่อน ครอบครัว แฟน แต่เป็นการพักผ่อนตามลำพังกับตัวเอง เราไม่ได้บอกว่าคุณควรพักผ่อนตามลำพังตลอดทั้งวัน แต่ให้แบ่งช่วงวันหยุดไว้อย่างน้อยเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง ในเวลานี้ ตัดสินใจเกี่ยวกับลำดับความสำคัญ ทบทวนความสำเร็จและความล้มเหลว ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต จริงๆ แล้วสิ่งนี้สามารถทำได้แม้ในช่วงสุดสัปดาห์หากคุณตั้งเป้าหมายไว้
ทำสิ่งที่คุณต้องการมาโดยตลอดแต่เลื่อนออกไป
สิ่งที่แย่ที่สุดในชีวิตก็คือมันสั้นมาก คุณจะไม่มีเวลาพอที่จะทำธุรกิจให้เสร็จทั้งหมดเชื่อเรา แต่คุณสามารถเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นที่คุณชอบได้ น่าแปลกที่สิ่งที่คุณชอบมักจะเป็นสิ่งเดิมๆ ที่คุณละทิ้งไปเกือบทุกครั้ง เราไม่รู้ว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น อาจเป็นเพราะคุณดูเหมือนเสมอว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดไม่สำคัญสำหรับคุณ แต่งานที่ได้รับมอบอำนาจในแต่ละวันก็มีความสำคัญ แต่นั่นไม่เป็นความจริง คุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรสำคัญและสิ่งไหนไม่สำคัญ
คุณรู้สึกเหมือนชีวิตกำลังจะผ่านไปหรือไม่? ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข แต่เพลงบลูส์กลับกลายมาเป็นเพื่อนร่วมทางที่ยั่งยืน? บางทีคุณอาจเสียเวลาชีวิตไปกับสิ่งผิดๆ
ในหนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง และพวกเขาทั้งหมดกำลังยุ่งอยู่กับการดำเนินการ หรือไม่ทำอะไรเลย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีที่บุคคลบริหารจัดการเวลา ซึ่งถือเป็นสกุลเงินที่มีค่าที่สุดทั่วโลก
ลองคิดถึงสิ่งที่คุณใช้ชีวิตไปกับ 24 ชั่วโมงของคุณเต็มแค่ไหน? คุณทำงานหนัก พัฒนา ลงทุนเพื่ออนาคตที่สดใสของคุณหรือไม่? หรือคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงฝันถึงอนาคตที่สดใสขณะนั่งอยู่บนโซฟาแสนสบาย?
มีนิสัยบางอย่างที่ทำให้ชีวิตดูน่าเบื่อและเป็นสีเทา ไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับเธอ ตรวจสอบว่าคุณใช้ชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่ บางทีชีวิตของคุณอาจว่างเปล่าและไร้ความหมาย? หากคุณมีนิสัย 10 ประการนี้ ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างแล้ว
1.นิสัยชอบฝันไม่มีอะไรผิดปกติกับความฝัน แต่ถ้าพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากการกระทำเท่านั้น ฝันให้ใหญ่แต่อยู่ในความสามารถของคุณ
2. ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ลมพัดไปทางไหนชายคนนั้นก็ถูกพาไปที่นั่น สถานการณ์ภายนอกมีอิทธิพลต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของเรา แต่สิ่งนี้จะต้องแสดงออกมาในระดับอารมณ์ ทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบแพ้ - พวกเขากังวลและลืมไป ไม่มีประโยชน์ที่จะดื่มสุรา อย่าปล่อยให้สถานการณ์ภายนอกมาทำลายอารมณ์ของคุณ
การพึ่งพาโลกภายนอกบ่งบอกถึงความไม่มั่นคงทางจิต ชายคนนั้นทิ้งหญิงสาวไว้ จากนั้นเธอก็กลืนยาด้วยความโศกเศร้า อารมณ์มีความสำคัญมากกว่าสามัญสำนึก ดังนั้นจงสร้างกำแพงป้องกันทางจิตใจระหว่างคุณกับโลกรอบตัวคุณ มันจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยวิธีนี้
3. วิถีชีวิตแบบพาสซีฟมีคนปิดและเปิด นี่คือวิธีที่ธรรมชาติของมนุษย์ทำงาน: บางคนมีใจที่เปิดกว้าง ในขณะที่บางคนคุ้นเคยกับการซ่อนตัวอยู่ในหลุมมากกว่า ถึงเวลากำจัดความโดดเดี่ยวแล้ว มันขึ้นอยู่กับอารมณ์เป็นอย่างมากซึ่งอนิจจาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็สามารถแก้ไขได้
4. ความเกียจคร้าน.มันทำให้เราโง่มากขึ้น และเราก็ยากจนลงเพราะคนเกียจคร้านจะไม่มีวันได้รับความอยู่ดีมีสุขทางการเงิน การนอนบนโซฟา อ่านหนังสือนิตยสาร ดูหนัง เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมาก บางคนถูกพาตัวไปจนตลอดชีวิตพวกเขาขี้เกียจที่จะทำสิ่งที่เป็นประโยชน์เพื่อตัวเอง
รีบดึงตัวเองออกจากพันธนาการแห่งความเกียจคร้าน ไม่เช่นนั้นคุณจะถูกปกคลุมไปด้วยตะไคร่น้ำ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าไม่มีอะไรทำอย่างแน่นอน ลงทุนเวลากับสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง: การศึกษาด้วยตนเอง การแก้ปัญหาการทำงาน การทำความสะอาด การเล่นกีฬา แต่อย่านอนบนโซฟาเหมือนศพ
5. ขาดการวางแผนชีวิตตั้งแต่วัยรุ่นแล้วคน ๆ หนึ่งจะต้องเข้าใจว่าควรก้าวไปในทิศทางใด แต่มันเกิดขึ้นที่แม้ในวัยชราเราก็ยังไม่เข้าใจว่าเราควรจะสร้างชีวิตของเราอย่างไร จะตระหนักรู้ถึงตนเองได้อย่างไร
เพื่อที่ภายหลังคุณจะไม่รู้สึกเสียใจอย่างเจ็บปวดกับการเสียเวลาชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์ จงกำหนดเป้าหมายหลักของคุณ มีหลายอย่าง: ครอบครัว อาชีพ การพัฒนาตนเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ พึ่งพาความสามารถและรสนิยมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจเลือกสาขาวิชาพิเศษ เนื่องจากการเลือกอาชีพที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ชีวิตคุณพิการได้ ใช้ประโยชน์จากการทดสอบทางจิตวิทยาพิเศษที่จะนำคุณไปสู่เส้นทางอาชีพที่ถูกต้อง
6. การติดโซเชียลเน็ตเวิร์กทำไมพวกเขาถึงต้องการ? ผู้คนโพสต์รูปถ่าย โพสต์คำคมที่ชวนคิด (ซึ่งพวกเขาจำไม่ได้ด้วยซ้ำ) ฟังเพลง ดูหนัง และพวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงในหนองน้ำสังคมแห่งนี้ คุณต้องมีกำลังใจมหาศาลในการเยี่ยมชมเพจของคุณอย่างแท้จริงเป็นเวลาหนึ่งนาที ซึ่งบอกตามตรงว่ากินเวลานานหลายชั่วโมง
7. ขาดงานอดิเรก.นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างไร้ประโยชน์ เฉพาะบุคคลจำนวนจำกัดเท่านั้นที่สนใจในความต้องการเบื้องต้นโดยเฉพาะ กิน นอน และนอน ไม่สามารถมีงานอดิเรกได้ และบุคลิกภาพที่พัฒนาอย่างครอบคลุมมักจะมองหาทางออกอยู่เสมอ เธอมีอาชีพที่เธอทุ่มเททั้งหัวใจและจิตวิญญาณ
ให้เป็นการอ่านนิยายขั้นพื้นฐาน แต่กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณเลิกสนใจโลกทั้งใบ เติมพลังและแรงบันดาลใจให้กับคุณ งานอดิเรกแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถพัฒนาตัวเองและเลิกสนใจงานได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการบลูส์และอารมณ์ไม่ดีอีกด้วย
8.นิสัยชอบบ่นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคนบ่นจะน่าสงสารในตอนแรก ฉันอยากจะปลอบพวกเขา ถามถึงปัญหาของพวกเขา และให้คำแนะนำ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันต้องการถามคนว่าทำไมเขาถึงไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา เขาไม่สามารถรับมือกับชีวิตของตัวเองและทิ้งความไม่พอใจกับการดำรงอยู่ของเขาไปให้ผู้อื่นอยู่ตลอดเวลาใช่หรือไม่?
คนขี้บ่นเป็นคนที่ไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง ชีวิตของพวกเขาน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน พวกเขาจึงสะอื้น การมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาอย่างน้อยก็ทำให้พวกเขารอดพ้นจากการดำรงอยู่อันน่าเบื่อหน่ายได้ และนิสัยชอบบ่นเป็นโรคติดต่อ ดังนั้น จงหลีกหนีจากคนบ่น
9. ออมเงินกับตัวเองอย่างต่อเนื่องเงินเดือนของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับระดับความรับผิดชอบ บารมีของวิชาชีพ การศึกษา ทักษะทางวิชาชีพ และประสบการณ์ แต่แม้แต่คนที่หาเงินได้ดีก็ยังเคยชินกับการออมเงินเพื่อตัวเอง พวกเขาซื้ออาหารคุณภาพต่ำ อาศัยอยู่ในบ้านที่ไม่มีการซ่อมแซมอย่างเหมาะสม และละเลยยารักษาโรค และเงินเดือนก็ถูกกันไว้สำหรับวันที่ฝนตก หรือไปที่บ้าน รถยนต์ หรืองานแต่งงานของลูกสาว
แต่เงินจะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณไม่ใช้มันเพื่อตัวเอง? ทำไมคุณถึงต้องการเดชาถ้าการช่วยตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณทำลายสุขภาพของคุณ? อย่ากลัวที่จะตามใจตัวเอง คุณอาศัยอยู่ที่นี่ ตอนนี้ และคุณต้องใช้จ่ายตอนนี้ด้วย แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะประหยัดเงิน แต่อย่าลืมว่าวันฝนตกอาจไม่มาถึงและคุณจะไม่มีโอกาสใช้เงินออมอีกต่อไป
10.นิสัยชอบเลื่อนชีวิตออกไปทีหลังพรุ่งนี้คุณจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างแน่นอน เริ่มต้นสัปดาห์หน้าเริ่มเรียนภาษาอังกฤษ อย่าลืมสมัครโยคะในเดือนหน้า และปีหน้าเริ่มเลิกบุหรี่ คำสัญญาที่ทำกับตัวเองมักจะถูกลืมอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ได้รับการทดสอบจากประสบการณ์ของคนหลายล้านคนที่รับประทานอาหารเช้าเหมือนกัน
อย่าคิดว่าวันพรุ่งนี้ที่สมบูรณ์แบบนี้จะมาถึง นี่เป็นข้อแก้ตัวที่ว่างเปล่า เป็นเหตุผลที่ทำให้ชีวิตคุณถูกระงับอย่างไม่มีกำหนด คนที่หิวจะทำแซนด์วิชให้ตัวเองในวันนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้ เหตุใดคุณจึงเลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญสำหรับคุณออกไปอยู่ตลอดเวลา? คุณต้องทำตั้งแต่ตอนนี้ ไม่เช่นนั้น คุณจะอยู่กับ “อาหารเช้า” จนกว่าคุณจะแก่ตัวลง
นิสัย 10 ประการนี้บ่งบอกว่าชีวิตของคุณน่าเบื่อและดั้งเดิมไม่มีความหมาย อนิจจา คุณจะไม่มีอะไรต้องจดจำในวัยชรา เข้าใจว่าชีวิตมีค่าควรแก่การใช้ชีวิตทันที คุณจะไม่มีโอกาสครั้งที่สอง
เมื่อเติบโตขึ้น เราเรียนรู้กฎเกณฑ์ของพฤติกรรมในสังคม และยังรับเอาทัศนคติที่มีต่อลักษณะนิสัยที่ "ไม่ดี" จากพ่อแม่ของเราด้วย เป็นผลให้เกิดเอฟเฟกต์ "ผลไม้ต้องห้าม" ซึ่งความน่าดึงดูดใจซึ่งไม่ได้ถูกต่อต้านเสมอไป การละเมิดกฎทำให้เกิดความรู้สึกละอายใจและส่งผลเสียต่อความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคล
ความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่มีความสุขมักพบได้ในการ์ดอวยพรและบทกวี แม้ว่าคำพูดจะไม่ได้แสดงความเคารพต่อความสุภาพ แต่ฟังดูจริงใจไม่ใช่ทุกคนและไม่สามารถอธิบายได้เสมอไปว่าความสุขจะเป็นอย่างไรสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง “สามีที่ทำงานหนัก ลูกที่เชื่อฟัง ฐานะเต็มบ้าน” แบบดั้งเดิมล่ะ? ชีวิตแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกสิ่งจะง่ายนัก
เรื่องราวชีวิต
นี่คือตัวอย่างทั่วไป: ไอราเป็นเด็กผู้หญิงธรรมดาที่ "มาจากครอบครัวที่ดี" เธอสำเร็จการศึกษาด้วยเกียรตินิยมและเข้าเรียนในสถาบันที่พ่อแม่ของเธอแนะนำเพื่อศึกษาสาขาวิชาเศรษฐศาสตร์เฉพาะทางอันทรงเกียรติ หลังจากเรียนจบมหาวิทยาลัย ภายใต้การอุปถัมภ์ของพ่อ เธอได้งานในธนาคาร จากนั้นสามีคนหนึ่งก็ปรากฏตัวขึ้น ซึ่งได้รับการอนุมัติจากพ่อแม่อย่างเต็มที่ว่าเป็น "นักธุรกิจที่มีอนาคต" และมีลูกๆ เกิดขึ้น
ยี่สิบปีต่อมา Irina Ivanovna ดำรงตำแหน่งบางอย่างสามีของเธอเป็นเจ้าของธุรกิจที่ไม่ทำให้รายได้สูงเกินไป แต่มีรายได้ที่มั่นคง อพาร์ทเมนต์ รถยนต์ การไปพักผ่อนในต่างประเทศ เด็กๆ ที่เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยอันทรงเกียรติ
นี่คือความสุข แต่... ด้วยเหตุผลบางอย่าง ชีวิตจึงดูไร้ความหมาย!เด็ก ๆ อาศัยอยู่แยกกันและมักไม่ค่อยถูกตามใจด้วยการมาเยี่ยม ฉันอยากจะใช้เวลาว่างกับสามี แต่เขายุ่งกับธุรกิจ และหัวข้อสนทนาทั่วไปก็น้อยลงเรื่อยๆ บันไดอาชีพขึ้นถึง “เพดาน” งานน่าเบื่อ น่าเบื่อ อยากลาออก แต่เพื่อนร่วมงาน เพื่อน พ่อแม่จะคิดอย่างไร?
หลังจากที่คิดว่า “พ่อของฉันที่จ้างฉันที่ธนาคารนี้จะคิดอย่างไรถ้าฉันลาออก” ไอรินาเริ่มตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเธอ ฉันเริ่มจำได้ว่าที่โรงเรียนฉันอัดวิชาที่ฉันชอบน้อยที่สุด "ดีมาก" เพื่อไม่ให้พ่อแม่เสียใจ อาชีพนักเศรษฐศาสตร์ดูน่าเบื่ออยู่เสมอ แต่แม่ของฉันยืนยันว่าเป็นอาชีพทางการเงินและมีชื่อเสียง
พ่อของฉันเป็นคนแนะนำให้ฉันรู้จักกับสามีในอนาคตของฉัน แน่นอนว่าตอนนั้นเธอยังเด็กและโง่เขลา พ่อแม่ของเธอฉลาดและหวังเพียงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอ และเธอก็รู้สึกขอบคุณพวกเขามาก แต่พ่อแม่ของเธอปลูกฝังนิสัยการมองความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย พวกเขาสร้างรูปแบบบางอย่างซึ่งเธอก็กลัวที่จะล่าถอยไปตลอดชีวิตเกรงว่าจะมีบางสิ่งที่เลวร้ายและแก้ไขไม่ได้เกิดขึ้น เธอถึงกับเลือกรถที่ไม่ชอบ แต่เป็นรถที่ "จะสอดคล้องกับสถานะของนักเศรษฐศาสตร์ชั้นนำ"
แต่คำถามที่สำคัญที่สุดมาทีหลัง: “จะทำอย่างไรตอนนี้?”...จะเข้าใจได้อย่างไรว่าอะไรในชีวิตของเธอถูกกำหนดโดยความปรารถนาที่จะตอบสนองความคาดหวังและทัศนคติแบบเหมารวมของผู้อื่น และสิ่งที่เป็นจริง สิ่งที่เธอเป็นจริงๆ สิ่งที่เธอต้องการ และอะไรคือความหมายและความสุขในชีวิต?
ตัวตนที่ "จริง" และ "เท็จ"
เรื่องราวของ Irina ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติ ไม่เพียงแต่สำหรับประเทศของเราเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นทั่วโลกอีกด้วย นอกจากนี้นักจิตวิทยายังได้ศึกษาความเก่งกาจของธรรมชาติของมนุษย์มายาวนานและครอบคลุม
คาร์ล จุงมีทฤษฎีบุคลิกภาพ "เงา" ซึ่งรวมถึงลักษณะนิสัยดั้งเดิมที่ถูกสังคมประณาม ความโลภ ความอิจฉาริษยา ความโกรธ ความเห็นแก่ตัว ความเร้าอารมณ์ ความกระหายอำนาจ - ทั้งหมดนี้มักจะถูกปฏิเสธ หวาดกลัว และเอาชนะในตัวเอง อย่างไรก็ตาม ลักษณะเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของธรรมชาติของมนุษย์ และตามที่ Jung กล่าวไว้ คุณสามารถค้นหาภาษากลางที่มี "เงา" ของคุณหรือตกเป็นเหยื่อของมันก็ได้
นักจิตวิทยาชื่อดังอย่าง E. Erikson เห็นด้วยอย่างเต็มที่กับเพื่อนร่วมงานชาวสวิสของเขา และเสนอทฤษฎี "วิกฤตอัตลักษณ์" ตามที่เธอพูด แรงบันดาลใจที่ "มืดมน" นั้นมีอยู่ในตัวผู้คนโดยธรรมชาติ พวกมันดึงดูดใจ แต่ก็ทำให้หวาดกลัวในเวลาเดียวกัน
เมื่อเติบโตขึ้น เราเรียนรู้กฎเกณฑ์ของพฤติกรรมในสังคม และยังรับเอาทัศนคติที่มีต่อลักษณะนิสัยที่ "ไม่ดี" จากพ่อแม่ของเราด้วย เป็นผลให้เกิดเอฟเฟกต์ "ผลไม้ต้องห้าม" ซึ่งความน่าดึงดูดใจซึ่งไม่ได้ถูกต่อต้านเสมอไป การละเมิดกฎทำให้เกิดความรู้สึกละอายใจและส่งผลเสียต่อความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคล
แต่บางทีคำอธิบายที่เข้าใจง่ายและละเอียดที่สุดเกี่ยวกับตัวตน "จริง" และ "เท็จ" นั้นมาจากกุมารแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษ D. Winnicott เขาได้ข้อสรุปว่าตั้งแต่แรกเกิดบุคคลในระดับปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขจะสร้างการปกป้องจากสิ่งแวดล้อม (รวมถึงบนระนาบจิตวิทยา) ในรูปแบบของปฏิกิริยาต่อภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นต่อความสะดวกสบายและความเป็นอยู่ที่ดี
ในเด็กจะมีลักษณะดังนี้: หากผู้ปกครองไม่รับรู้ถึงความต้องการพื้นฐานของเด็ก เขาสรุปว่าความต้องการเหล่านั้นไม่สำคัญ และนี่คือการทดแทนแนวคิดครั้งแรกเกิดขึ้น พยายามที่จะได้รับความสนใจจากคนที่เขาต้องพึ่งพาเด็กเรียนรู้ที่จะรับรู้ความปรารถนาของพวกเขาและพยายามปฏิบัติตามพวกเขาโดยระงับแรงบันดาลใจตามธรรมชาติของเขา
สำหรับเขาดูเหมือนว่า ความไม่สอดคล้องกับภาพลักษณ์ของพ่อแม่เป็นภัยคุกคามต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองการที่พ่อแม่ผิดหวังหมายถึงการสูญเสียความรักและความเอาใจใส่ เมื่อพิจารณาว่าผู้ใหญ่มักจะพยายามตระหนักรู้ในตนเองโดยคำนึงถึงเด็กๆ (ฉันทำไม่ได้ ดังนั้นปล่อยให้ลูกชายของฉันกลายเป็นนักกีฬาฮอกกี้ที่ยิ่งใหญ่) การโกหกทางอารมณ์เป็นเพียงการสะสม และปลูกฝังนิสัยในการซ่อนตัวตน "ที่แท้จริง" ของตน
สัญชาตญาณของการป้องกันตัวเองถูกเปลี่ยนเป็นตัวตน "เท็จ" ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถแยกตัวตน "ที่แท้จริง" ได้อย่างสมบูรณ์ไม่เพียง แต่จากผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากผู้ให้บริการด้วย เป็นผลให้ความรู้สึกถึงตัวตนของตัวเองเริ่มกัดกร่อน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับนางเอกของเรา เมื่อถึงจุดหนึ่งเธอก็ไม่สามารถหลอกลวงตัวเองได้อีกต่อไปและตระหนักว่าเธอต้องทำอะไรบางอย่างกับชีวิตของเธอเพื่อที่จะไม่สูญเสียตัวเองไป
นำความจริงใจกลับคืนมา
เป็นที่น่าสังเกตว่าคน ๆ หนึ่งมีประสบการณ์ในการได้มาซึ่งตัวตนของแต่ละบุคคลที่ชัดเจนที่สุดในวัยรุ่นอายุ e (ความอ่อนเยาว์สูงสุด) ซึ่งไม่ได้หมายความว่าตัวตน "เงา" จะไม่สามารถแสดงออกได้ในช่วงใดของชีวิต (วิกฤตวัยกลางคน)
ประเด็นก็คือการปกปิดตัวตนอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคล การควบคุมตนเองและการตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องถือเป็นงานที่หนักและเหน็ดเหนื่อย ซึ่งต้องใช้พลังงานมาก และนำไปสู่ความเครียดและภาวะซึมเศร้า แต่การฟื้นฟูอัตลักษณ์ที่ถูกกดขี่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หลายๆ คนรับรู้ถึงประสบการณ์ดังกล่าวในเชิงลบโดยเฉพาะ ซึ่งถือเป็นความผิดโดยพื้นฐาน
บ่อยครั้งที่การกลับมาพบกับตัวตนที่เป็น "เงา" เกิดขึ้นตามรูปแบบต่อไปนี้: "ฉันพยายามสร้างตัวเองใหม่เพื่อให้เป็นสิ่งที่คนอื่นต้องการให้ฉันเห็น แต่ฉันไม่ได้ทำสิ่งที่ฉันต้องการและฉันพลาดช่วงเวลาที่ดีที่สุด ในชีวิต” และเป็นการยากที่จะโต้แย้งกับเรื่องนี้อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการเคารพตนเองก็เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพด้วย
ดังนั้น ไม่ว่าชีวิตที่คุณมีชีวิตอยู่ ชีวิตนั้นก็เป็นของคุณ เช่นเดียวกับชีวิตข้างหน้าจะเป็นของคุณเมื่อตระหนักและเข้าใจความผิดพลาดของคุณ คุณไม่ควรเสียใจกับสิ่งที่สูญเสียไป แต่จงแสวงหาความเข้มแข็งเพื่อความสำเร็จครั้งใหม่ ทัศนคติที่ถูกต้องในการค้นหาตัวตนของคุณเป็นแรงจูงใจในการค้นหาตนเอง แหล่งพลังงานในการนำแนวคิดใหม่ๆ ไปใช้ เป็นแนวทางในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับจินตนาการและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าบุคคลนั้นเป็นใครและต้องการเป็นใครจริงๆ กลายเป็น.
การรับรู้ถึงปัญหาหมายถึงการแก้ปัญหาเพียงครึ่งเดียว
ในวรรณกรรมเฉพาะทาง คุณจะพบวิธีการและเทคนิคต่างๆ ในการได้มาซึ่งตัวตนของคุณ ขอแนะนำให้เก็บไดอารี่และเขียนจดหมายถึงตัวเองทั้งถึงอนาคตและอดีต
หากคุณมีครอบครัว อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก ความกลัว และความกังวลที่เกิดขึ้น ค้นหาวิธีแก้ปัญหาร่วมกัน ค่อยๆ กลายเป็นคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันอีกครั้ง ช่วยให้ทั้งตัวคุณเองและคู่ของคุณเข้าใจโลกภายในของคุณและเขา ตระหนักถึงการเดินทางของชีวิต และร่างเหตุการณ์สำคัญในเส้นทางแห่งอนาคต“ขยาย” จิตสำนึก เรียนรู้ที่จะมองสิ่งที่คุ้นเคยจากภายนอก ค้นพบแก่นแท้ของมันอีกครั้งที่ตีพิมพ์
มันเกิดขึ้นที่ความหมายของชีวิตสูญหายไปเนื่องจากโศกนาฏกรรมบางอย่าง หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผิดหวังอย่างมาก หรือประสบกับความโศกเศร้าอย่างแท้จริง ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง คุณสามารถทำผิดพลาดได้มากมาย ดังนั้นเมื่อดูเหมือนว่าชีวิตไม่มีความหมายสำหรับคุณ คุณต้องสงบสติอารมณ์ก่อน
กำจัดอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง ระบายความก้าวร้าวที่กักขังอยู่ในยิมหรือเขียนวลีลงบนกระดาษ เป้าหมายของคุณคือการฟื้นความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน พยายามหาความสงบและอารมณ์ที่สม่ำเสมอ คุณจะต้องใช้มันเพื่อทำความเข้าใจตัวเองและค้นหาคุณค่าชีวิตใหม่
เข้าใจตัวเอง
หากคุณคิดว่าชีวิตสูญเสียความหมายไปทั้งหมด แสดงว่าคุณมีอยู่ความหมายหนึ่ง พิจารณาว่าอะไรคือจุดประสงค์หลักในการดำรงอยู่ของคุณ จากนั้นลองคิดดูว่าเหตุใดคุณจึงถือว่าคุณค่านี้หายไป: คุณทำผิดพลาดหรือคุณแค่ผิดหวังกับมัน?
เมื่อความหมายของชีวิตหายไปเพราะพฤติกรรมของคุณ เช่น คุณเลิกกับคนที่คุณรัก และโลกไม่เป็นที่รักของคุณอีกต่อไป คุณต้องหาข้อสรุปสำหรับอนาคตเพื่อแก้ไขพฤติกรรมของคุณเองใน อนาคต. ถ้าอย่างนั้นคุณต้องมองหาบางสิ่งที่จะมาทดแทนการสูญเสียของคุณ
หากคุณผิดหวังในอุดมคติของคุณ คุณต้องมองหาสิ่งใหม่ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องโทษตัวเองสำหรับการกระทำผิดและความผิดพลาด
ลองพิจารณาว่าโดยทั่วไปแล้วคุณให้คำจำกัดความแนวคิดเรื่อง "ความหมายในชีวิต" อย่างไร บางทีคุณอาจมองมันไปทั่วโลกเกินไป ในขณะที่เป้าหมายชีวิตของคุณอาจเป็นความสุขที่เรียบง่ายของมนุษย์
หยุดพักบ้าง
บางทีชีวิตอาจสูญเสียความหมายสำหรับคุณเพราะคุณไม่มีเวลาคิดถึงคุณค่าที่แท้จริงของตัวเอง พักผ่อน ไตร่ตรอง อ่าน ให้เวลาตัวเองเพื่อทบทวนการมีอยู่ของคุณและซึมซับข้อมูลใหม่ๆ
การหยุดชั่วคราวเช่นนี้บางครั้งช่วยให้มองโลกในรูปแบบใหม่ได้ หากคุณมีโอกาสเกษียณอายุช่วงหนึ่งและไปประเทศอื่นเพื่อเริ่มต้นเส้นทางจิตวิญญาณใหม่ ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสที่จะพลิกชีวิตของคุณ
อย่าเบื่อเลย
บางทีคุณอาจแค่เบื่อ เมื่อบุคคลไม่มีปัญหาพิเศษและขาดการพัฒนาตนเองเขาสามารถเริ่มเคี่ยวน้ำผลไม้ของตัวเองได้ ผลที่ได้คือความรู้สึกว่าชีวิตสูญเสียความหมายไปทั้งหมด หากนี่คือเรื่องราวของคุณ ให้ทำสิ่งใหม่ๆ
ลองคิดดูสิ บางทีอาจถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การเริ่มต้นครอบครัวของคุณเอง
อย่าให้มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ เขย่าตัวเองขึ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ ทำงานการกุศล ให้เวลาและใส่ใจกับผู้ที่ต้องการมัน
นาตาเลีย291
สวัสดี เมื่อหลายปีก่อน ฉันเริ่มสังเกตเห็นภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแสเป็นเวลานาน รวมถึงมีน้ำตาไหลอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลเฉพาะสำหรับเรื่องนี้ก็ตาม แต่แล้วสถานะนี้ก็หายไปและปรากฏอีกครั้ง ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนร่าเริง แต่ไม่กี่เดือนที่ผ่านมามันกลายเป็นเรื่องยากมาก ฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างกำลังมา และในช่วงเวลานี้ฉันรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังอย่างดุเดือด ทั้งชีวิตของฉันก็ดูไร้ความหมาย จากนั้นทุกอย่างจะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกว่างเปล่าภายใน และฉันหมดความสนใจในงานอดิเรกที่เคยช่วยฉันมันเจ็บปวดมาก ฉันกำลังพยายามเข้าใจตัวเอง แต่สุดท้ายฉันก็ดันตัวเองเข้ามุมมากขึ้นไปอีก... ขอบคุณล่วงหน้า
นาตาเลีย291 สวัสดี! บอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง: คุณอายุเท่าไหร่, คุณทำอะไร, อยู่คนเดียวหรืออยู่กับครอบครัว? คุณคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ? คุณเคยประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่ในปีที่ผ่านมาหรือสองปีหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องประสบกับความตกใจ ความเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การพลัดพรากจากบุคคลสำคัญ การสูญเสียงาน เพื่อน ทรัพย์สิน?
คุณพูดถึงงานอดิเรกของคุณ คุณช่วยบอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม ก่อนหน้านี้คุณสนใจอะไร?
นาตาเลีย291
ขอบคุณสำหรับการตอบกลับของคุณ ฉันอายุ 41 แล้ว ยังไม่ได้แต่งงาน ฉันอาศัยอยู่กับลูกสาววัยรุ่น ลูกชายของฉันเป็นผู้ใหญ่แล้วและอาศัยอยู่แยกกัน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันต้องพบกับเหตุการณ์ช็อคหรือผิดหวังร้ายแรงใดๆ ความรู้สึกเศร้าเล็กน้อยนั้นปรากฏอยู่เสมอและบางครั้งก็ช่วยฉันในงานอดิเรกด้วย ฉันเขียนบทกวี หรือค่อนข้างจะเขียนจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ สิ่งนี้ช่วยฉันได้มาก แต่ตอนนี้เกิดความสับสนในหัวของฉัน ความคิดของฉันดูเหมือนจะกระจัดกระจาย ฉันอยากจะเขียนอะไรบางอย่าง ฉันรู้สึกว่ามันจะง่ายขึ้น แต่ฉันตระหนักดีว่าทุกสิ่งทุกอย่างกลายเป็นเรื่องไม่สนใจฉัน ฉันไม่มีทั้งความเข้มแข็งและความปรารถนา และสิ่งนี้ทำให้ยากยิ่งขึ้น
Natalia291 เห็นได้ชัดว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และประสบความสำเร็จ คุณเลี้ยงลูกสองคนแล้ว พิเศษและการศึกษาของคุณคืออะไร? ตอนนี้คุณทำงานอยู่หรือเปล่า? คุณพอใจกับงานของคุณหรือไม่? คุณมีชีวิตส่วนตัวคุณพอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่?
ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกชายวัยผู้ใหญ่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? กับลูกสาววัยรุ่น? ใครอยู่ในวงในของคุณ? พ่อแม่ของคุณยังมีชีวิตอยู่ คุณสื่อสารกับพวกเขาไหม? มีการติดต่อกับพ่อหรือพ่อของเด็กบ้างไหม? พวกเขาช่วยคุณทางการเงินหรือไม่? คุณจะให้คะแนนคุณภาพชีวิตของคุณอย่างไรตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้ (ตั้งแต่ 0 ถึง 10)
ชีวิตการทำงานความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน
- ชีวิตและบ้าน
- การเงิน
- ความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัว
- ชีวิตส่วนตัว
- ความสัมพันธ์กับเพื่อน
- ความคิดสร้างสรรค์การตระหนักรู้ในตนเอง
- สันทนาการ ความบันเทิง การพักผ่อน
- ชีวิตฝ่ายวิญญาณ การศึกษา
นาตาเลีย291
น่าเสียดายที่ฉันไม่เคยได้รับการศึกษาพิเศษเลย (ฉันแต่งงานเร็ว) เท่าที่เข้าใจตอนนี้ ฉันไม่เคยรักสามี ฉันแค่อยากแก้แค้นแฟน เราไม่ได้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่ฉันรักเขาอย่างบ้าคลั่ง ฉันกับสามีแยกทางกันไม่นานหลังลูกชายของเราเกิด นี่เป็นการตัดสินใจร่วมกันเพราะไม่มีอะไรนอกจากเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่อง เขาไม่สื่อสารกับลูกชายหรือมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดู ลูกชายของฉันมีปัญหาทั้งในวัยเด็กและวัยรุ่นตอนนี้ทุกอย่างสงบลงไม่มากก็น้อย เมื่อฉันหย่าร้างและเลี้ยงดูลูกชายเพียงลำพัง ชายคนหนึ่งปรากฏตัวในชีวิตของฉันอีกครั้ง ซึ่งฉันไม่มีวันลืม และด้วยเหตุนี้ฉันจึงตัดสินใจแต่งงานด้วยความโง่เขลาเพื่อแก้แค้นเขา เขาตอบแทนฉันมีความสุขจนตั้งท้อง แล้วเขาก็เสนอให้ทำแท้ง ฉันปฏิเสธ แล้วเราก็เลิกกัน
เขาต่อต้านเด็กอย่างเด็ดขาด แต่ในชีวิตฉันไม่เคยเสียใจแม้แต่วินาทีเดียวที่ฉันเลือกเพื่อเด็ก นั่นคือวิธีที่ฉันมีลูกสาว ตั้งแต่นั้นมาชีวิตของฉันก็ไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ เลย และฉันไม่ต้องการอะไรอีกต่อไป ทุกสิ่งมีเวลาของมัน พ่อของเธอไม่เคยเห็นลูกสาวเลย เราอยู่เมืองเดียวกัน บางครั้งเราก็เจอกัน พยายามไม่สบตา ตอนนี้ฉันทำงานพาร์ทไทม์เป็นคนทำความสะอาด สุขภาพของฉันไม่ยอมให้เป็นอย่างอื่น (ปัญหาขา) ความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่ตึงเครียดเหมือนเช่นเคย ทุกอย่างก็เหมือนเดิม...
Natalia291 เรื่องราวของคุณทำให้ฉันเศร้าดูเหมือนว่าคุณต้องรับมือกับความรู้สึกถูกทรยศจากคนใกล้ชิด ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเหตุให้เขาไม่เต็มใจที่จะมีลูกด้วยกัน เขาต้องรับผิดชอบต่อการเกิดชีวิตใหม่ และลูกสาวของคุณจะไม่ต้องตำหนิอะไรเลย เธอไม่สมควรได้รับทัศนคติเช่นนี้จากพ่อของเธอเอง ฉันทำได้แต่ลองจินตนาการดูว่าคุณประสบกับความรู้สึกที่ยากลำบากต่างๆ มากมายเพียงใดกับบุคคลที่เป็นศูนย์กลางของชีวิตทางอารมณ์ของคุณมาเป็นเวลานาน และเพราะคนเหล่านั้น คุณจึงตัดสินใจครั้งสำคัญที่สุดสำหรับคุณและโชคชะตาของคุณ
และเนื่องจากคุณยังคงอาศัยอยู่กับบุคคลนี้ในเมืองเดียวกันและได้รับการเตือนใจเกี่ยวกับความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้เป็นประจำ จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณอาจรู้สึกหดหู่อยู่ตลอดเวลา คุณเขียนว่าหลังจากที่คุณเลิกกับพ่อของลูกสาวแล้ว คุณไม่สนใจผู้ชายอีกต่อไป เท่าที่ฉันเข้าใจตอนนี้เด็กผู้หญิงอายุ 12-15 ปีซึ่งหมายความว่าคุณได้หยุดความพยายามทั้งหมดที่จะสัมผัสกับความสุขและความพึงพอใจส่วนตัวเมื่อคุณอายุยังไม่ถึง 30 ปี คุณยังเป็นหญิงสาวที่สามารถใช้ชีวิตของเธอได้ไม่เพียงแค่ดูแลลูกเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์ความรักต่อผู้ชายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ทางเลือกของคุณแตกต่างออกไป ฉันจะถือว่าคุณไม่สามารถเอาชีวิตรอดจากเรื่องราวนั้นกับผู้ชายคนสำคัญในชีวิตของคุณได้จนถึงวันนี้ที่นำความเจ็บปวดมาสู่คุณมากมาย แม้ว่าคุณจะต้องเอาชีวิตรอดและเลี้ยงดูลูกๆ แต่คุณไม่ได้ให้โอกาสตัวเองในการอุทิศเวลาและใส่ใจกับความรู้สึกและความต้องการของคุณ สัญชาตญาณความเป็นแม่สามารถทำได้หลายอย่าง และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสบาดแผลทางวิญญาณได้ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ลูกๆ โตขึ้นแล้ว ลูกชายเริ่มมีชีวิตอิสระ และลูกสาวก็ใกล้จะโตแล้ว งานในชีวิตที่คุณอุทิศให้กับตัวเองกำลังค่อยๆ เป็นจริง และช่วงเวลานั้นก็อยู่ไม่ไกลเมื่อความต้องการเป็นเพียงแม่ที่เอาใจใส่ลูกๆ ของคุณจะไม่รุนแรงอีกต่อไป คุณรู้สึกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และคำถามตามธรรมชาติเกี่ยวกับความหมายใหม่ของชีวิตอาจปรากฏในจิตวิญญาณของคุณ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ ทุกคนที่มีลูกเติบโตขึ้นจะรู้สึกคล้าย ๆ กัน การคิดถึงอนาคตอาจเป็นเรื่องน่ากังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าเด็กๆ และการดูแลพวกเขากินพื้นที่เกือบทั้งหมดในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจกังวลมากเกี่ยวกับการปรากฏตัวของความว่างเปล่าและไม่สามารถเติมเต็มได้ตามปกติ สิ่งนี้คล้ายกับสัญญาณของวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมาก โดยคำนึงถึงสถานการณ์ครอบครัวของคุณ
นาตาลียาหลายคนผ่านวิกฤติเช่นนี้และก้าวไปสู่ขั้นใหม่และได้รับความหมายใหม่และความรู้สึกสมหวัง แน่นอนว่าการจะทำเช่นนี้ได้ เราต้องทำงานหนักทางจิต ในสถานการณ์ของคุณ ฉันอยากจะเชิญชวนให้คุณคิดถึงความจริงที่ว่าขั้นตอนนี้จะทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนในชีวิต คุณไม่เคยมีเวลาให้กับตัวเองเลย และตอนนี้ก็เริ่มปรากฏให้เห็นแล้ว ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะใช้มันอย่างไร ยังมีสิ่งต่างๆ มากมายเกิดขึ้นสำหรับคุณ: สิ่งที่คุณโปรดปราน คนรู้จักใหม่ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และการเติมเต็มอย่างสร้างสรรค์ คุณได้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตแล้ว คุณเลี้ยงลูกสองคนเพียงลำพัง คุณเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและมีความสามารถมาก บางทีคุณอาจจะให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง โดยตั้งใจฟังความรู้สึก ความต้องการ ความปรารถนา อารมณ์ของคุณอย่างระมัดระวัง.. สิ่งนี้อาจไม่ง่ายในตอนแรก เพราะคุณไม่มีนิสัยเช่นนั้น แต่เมื่อคุณสังเกตตัวเองและเปิดรับความรู้สึกใหม่ๆ เหล่านี้ คุณสามารถเริ่มสัมผัสชีวิตในรูปแบบใหม่ได้ คุณสามารถพบกับการค้นพบที่ไม่คาดคิด คุณสามารถค้นพบแง่มุมและด้านของตัวเองที่ไม่คาดคิดสำหรับตัวคุณเองโดยสิ้นเชิง ฉันขอให้คุณ Natalya สนใจตัวเองอย่างแท้จริง เริ่มรู้จักตัวเอง และสำรวจตัวเอง ฉันเชื่อว่านี่จะกลายเป็นหน้าที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของคุณได้
นาตาเลีย291
ขอบคุณมากสำหรับคำตอบของคุณ คุณพูดถูก คุณต้องคิดใหม่ชีวิตของคุณ ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง มันดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน ความจริงก็คือเวลากำลังจะหมดลง ฉันรู้ว่าฉันแก่แล้วและดูแย่มาก ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงคนแปลกหน้า คนนอก ในชีวิตของฉันได้ และฉันก็ไม่สามารถอยู่กับผู้ชายคนอื่นได้จริงๆ ฉันตระหนักเรื่องนี้มานานแล้ว เพราะ K. มีความพยายามมาสองสามครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่มีความคิดริเริ่มของฉัน ด้วยเหตุผลบางอย่าง แม้แต่ความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งนี้ก็ยังทำให้ฉันรังเกียจ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าบางทีฉันอาจไม่ได้รักใครซักคน แต่เป็นภาพลักษณ์ที่ฉันคิดขึ้นมาเพื่อตัวฉันเอง แต่ฉันเขียนบทกวีโดยอาศัยความรู้สึกและประสบการณ์เหล่านี้เท่านั้น ฉันพยายามเขียนสิ่งดีๆ หลายครั้ง แต่ฉันก็ยอมแพ้ การกระทำที่ครอบงำจิตใจก็เริ่มแสดงออกมาอย่างชัดเจนมากขึ้น ก่อนที่ฉันจะสามารถควบคุมมันได้ แต่ตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ มีความจำเป็นที่จะต้องประกอบพิธีกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่ทำงานด้วย ผู้คนคงสังเกตเห็นแล้วและคิดว่าฉันบ้า หากคุณยังไม่ได้สังเกตก็เรื่องของเวลา ฉันเกลียดตัวเองที่อ่อนแอและไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ แถมอาการนอนไม่หลับนี้ด้วย... ฉันไม่ต้องการให้ลูกสาวเห็นฉันในสภาพนี้ เธอเป็นผู้ใหญ่แล้ว เธออายุเกือบ 15 ปีแล้ว บางทีฉันอาจจะกำลังทำตัวเองพัง ไม่มีใครตำหนินอกจากตัวฉันเอง คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในสถานการณ์นี้
เราสามารถให้คำปรึกษาต่อได้ที่นี่ แต่ฉันเชื่อว่านี่จะไม่เพียงพอสำหรับคุณ: คุณต้องมีการสื่อสารสดและการสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอสำหรับความพยายามของคุณในการค้นหาความหมายใหม่
นาตาเลีย291
Natalia291 คุณสามารถดำเนินการต่อหัวข้อของเรากับคุณได้ทันทีที่คุณรู้สึกว่าต้องการ จากสิ่งที่ฉันอยากจะแนะนำให้คุณทำเพื่อตัวเองตอนนี้:
การให้ความสุขเล็กๆ น้อยๆ แก่ตัวเองทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ คุณช่วยระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เพลิดเพลิน และสร้างอารมณ์ดีได้อย่างน้อย 5 ประการได้ไหม ดำเนินการทันที ในกระทู้นี้ กรุณาระบุรายการด้วย. มาดูกันว่าคุณทำอะไรได้บ่อยกว่ากัน
คุณช่วยบอกเราหน่อยได้ไหมว่านอกจากลูกสาวและลูกชายของคุณแล้ว คุณชอบที่จะสื่อสารกับใครบ้าง อย่างน้อยในบางครั้ง? ใครสามารถสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก? คุณพร้อมที่จะมีช่วงเวลาดีๆ กับใครบ้าง?
อย่างที่ฉันรู้สึกว่าการเขียนบทกวีเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ รวมถึงวิธีที่จะโยนประสบการณ์และอารมณ์ของคุณออกไป ในความคิดของฉัน ไม่มีอะไรผิดกับความจริงที่ว่าบทกวีของคุณมีความโศกเศร้ามากมาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะระบายความโศกเศร้านี้ออกไปและทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายลง
หากคุณพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพิธีกรรมที่คุณกล่าวถึงเราสามารถลองสำรวจปัญหานี้ได้
นาตาเลีย291
ฉันคิดมานานแล้วว่าควรมุ่งเน้นห้าประเด็นใดและตระหนักว่าในขณะนี้ฉันไม่สามารถบอกได้มากกว่าหนึ่งข้อ ตอนนี้ไม่มีอะไรที่จะนำมาซึ่งความสุขหรือความเพลิดเพลินได้ ยังไม่สามารถผ่อนคลายได้ ยังมีความตึงเครียดภายในอยู่บ้างเสมอ เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันสังเกตเห็นนิสัยการงอนิ้วเป็นกำปั้น ถ้ามีใครบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือเพื่อนพยายามล้อเลียนเรื่องนี้ ฉันรู้สึกเขินมากและฉันก็พยายามจะหัวเราะออกมาด้วย ฉันแค่รู้สึกสบายใจมากขึ้นด้วยวิธีนี้และบางครั้งฉันก็ไม่สังเกตเห็นทันที เมื่อก่อนมีคนคนหนึ่งที่ฉันสามารถพูดคุยด้วยใจได้ นี่คือเพื่อนของฉัน ซึ่งเราไม่ได้เจอกันนาน แต่ตอนนี้เราแยกย้ายกันไปแล้ว ทุกคนต่างมีชีวิตเป็นของตัวเอง ไม่มีใครถูกตำหนิสำหรับเรื่องนี้ แต่มีเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้น (เราทำงานร่วมกัน) และเธอก็พูดถึงปัญหาที่คล้ายกับของฉันโดยบังเอิญและเราก็พูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในขณะนั้นฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
Natalia291 อะไรทำให้คุณมีความสุขและมีความสุขได้? คุณชอบทำอะไรมาก่อนเมื่อคุณไม่สังเกตเห็นความเครียดที่รุนแรงเช่นนี้
เกี่ยวกับเพื่อนของคุณ: บางทีเธอก็คิดถึงคุณเหมือนกัน?
เกี่ยวกับเพื่อนใหม่ของคุณ คุณอยากรู้จักเธอมากขึ้นอีกหน่อยไหม?
นาตาเลีย291
ฉันเคยเพลิดเพลินกับบทกวี ฉันเขียนมาตั้งแต่เด็ก และอาจเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้เกิดความสุขอย่างแท้จริง ตอนนี้ฉันคงมีความสุขกับความสำเร็จของลูกสาวได้จริงๆ ที่เธอไม่เหมือนฉัน เธอกระตือรือร้นมาก เข้าร่วมการแข่งขันและกิจกรรมทุกประเภท และมีเพื่อนมากมาย ฉันกับเพื่อนสื่อสารกันอย่างใกล้ชิดตอนที่เราทั้งคู่เป็นโสดในเวลานั้น เรามีลูกชายวัยเดียวกัน เธอตระหนักอยู่เสมอถึงปัญหาและความสัมพันธ์ของฉัน เราเชื่อใจกันอย่างแน่นอน และตอนนี้ ฉันคิดว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เราไม่ได้สื่อสารกัน แต่นั่นไม่ได้ทำให้เราแตกต่างออกไป เธอเป็นคนเดียวที่สนับสนุนฉันในการตัดสินใจมีลูกคนที่สอง ในเมื่อทุกคนรอบตัวฉันไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้อย่างเด็ดขาด เราเจอกันน้อยมาก แต่เมื่อเจอกัน ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมา และฉันก็เชื่อใจเธอได้อย่างสมบูรณ์เช่นกัน ฉันรู้สึกเห็นใจกับคนรู้จักใหม่ของฉันในฐานะคนที่เชื่อใจฉันและแบ่งปันบางสิ่งกับฉัน บางทีเราอาจจะเป็นเพื่อนกันได้ในอนาคตฉันก็อยากเป็นแบบนั้น
Natalia291 คุณคิดอย่างไรลูกสาวของคุณมองคุณด้วยสายตาแบบไหน? โดยปกติแล้วเด็กผู้หญิงจะใช้แบบอย่างพฤติกรรมชีวิตโดยการมองดูแม่ของตน คุณคิดว่าเธออาจจะภูมิใจในตัวคุณหรือไม่? คุณจะตอบคำถามของเธอเกี่ยวกับผู้ชายอย่างไร จะเลือกพวกเขาอย่างไร และจะสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขาได้อย่างไร? เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องสนับสนุนลูกสาวของคุณในเส้นทางการเติบโตของเธอหรือไม่? คุณคิดอย่างไรกับการที่ลูกต้องอยู่ข้างๆ แม่ที่ซึมเศร้า?
นาตาเลีย291
มันเจ็บ. ตระหนักว่าคุณไม่เคยเป็นและจะไม่มีวันเป็นแบบอย่างให้กับลูกสาวของคุณ แน่นอนว่าเมื่อสื่อสารกับเธอ ฉันพยายามซ่อนสภาพของตัวเองให้มากที่สุด ฉันสนใจอยู่เสมอว่าสิ่งต่างๆ เป็นยังไงบ้างและมีอะไรใหม่ๆ ที่โรงเรียนบ้าง ทุกครั้งที่เป็นไปได้ ฉันพยายามทำให้เธอรู้ว่าฉันใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอและเธอมีความสำคัญกับฉันแค่ไหน แน่นอนว่าตอนที่เธออายุน้อยกว่าเราคุยกับเธอมากขึ้น แต่ตอนนี้ ฉันคิดว่าเนื่องจากเธอแก่มาก เธอจึงมีความลับมากขึ้น ยังไม่มีคำถามเกี่ยวกับผู้ชาย แต่ฉันไม่อยากคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ว่าจะเข้าใจว่ามันจำเป็นก็ตาม ฉันดีใจอีกครั้งที่เธอไม่เหมือนฉัน เมื่ออายุเท่าเธอ ฉันเป็นคนนอกรีต ตอนนี้ฉันไม่สามารถประเมินตัวเองจากภายนอกได้ แต่ฉันจะทำทุกอย่างเท่าที่เป็นไปได้เพื่อที่เธอจะได้ไม่เห็นฉันอย่างที่ฉันรู้สึกข้างใน
