วิธีรักตัวเองและหยุดทุกข์จากความรัก เมื่อความรักนำมาซึ่งความทุกข์

คำถามที่ 12. ถ้าคนที่คุณรักหักหลังคุณ คุณจะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่?

• ก. ผู้เป็นที่รักสามารถได้รับการอภัยสำหรับทุกสิ่ง
• B: ไม่. ผู้ที่เคยทรยศครั้งหนึ่งก็สามารถทรยศครั้งที่สองได้

คำถามที่ 13. คุณคิดว่าเพื่อนของผู้ชายควรเป็นเพื่อนของคุณด้วยหรือไม่ เพราะเหตุใด

• ก. แน่นอน เพราะเราเป็นหนึ่งเดียว
• ข. ชายและหญิงสามารถมีเพื่อนร่วมกันได้ หรือบางทีทุกคนอาจมีเป็นของตัวเอง นี่เป็นเรื่องปกติ

คำถามที่ 14: คำอธิบายใดที่เหมาะกับคุณที่สุดเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์?

• A. ฉันยังคงเป็นตัวของตัวเองและปล่อยให้คู่ของฉันทำเช่นเดียวกัน
• B. ฉันพยายามเป็นผู้หญิงในอุดมคติสำหรับคนที่ฉันรัก เป็นแม่บ้านที่ดี คนรักที่กระตือรือร้น และเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์

คำถามที่ 15. คุณกลัวว่าคนที่คุณรักจะทิ้งคุณไปหรือไม่?

• ก. ฉันสงบเพื่อตัวเอง
• ข. ฉันกลัว.

คำถามที่ 16. คุณคิดว่าผู้หญิงสามารถมีความสุขได้เมื่อเธอไม่มีคนรักหรือไม่?

• ก. ใช่. ความสุขขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น
• B: ไม่. หากไม่มีความรัก ชีวิตก็ไม่สามารถสมบูรณ์ได้

คำถามที่ 17. คุณคู่ควรกับความรักของผู้ชายหรือไม่?

• ก. ใช่.
• B. แม้ว่าผู้ชายของฉันรักฉัน แต่ในใจฉันเข้าใจว่าเขาสามารถหาผู้หญิงที่มีค่ามากกว่าได้ (ฉลาด สวย เซ็กซี่ น่าสนใจ เอาใจใส่ และอื่นๆ)

กุญแจสำคัญในการทดสอบ

ผลการทดสอบ

0-5 คะแนน

6-11 แต้ม

12-17 แต้ม

จะจัดการกับการเสพติดนี้อย่างไร?

การเสพติดความรักจะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะเข้าใจว่าความรู้สึกเจ็บปวดและทำลายล้างนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความรัก มันไม่ใช่แค่ไม่เหมือนความรักเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรักซึ่งนำมาซึ่งความสว่าง ความสุข หว่านความสงบและความปรองดองในจิตวิญญาณของคุณ

ฉันควรไปหานักจิตบำบัดหรือไม่? หลายคนแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณสามารถกำจัดโรคนี้ (และยากที่จะหาคำอื่น) ได้ด้วยตัวเอง ขั้นตอนแรกคือการตระหนักรู้ การตระหนักว่าคุณกำลังเก็บภาพในหัวซึ่งไม่มีอยู่จริง มันไม่สำคัญว่าคนนั้นจะดีแค่ไหน เขาอาจมีเป็นร้อย คุณสมบัติเชิงบวกแต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้พระองค์เป็นพระเจ้าที่คุณอธิษฐานเผื่อและสละความคิด ความรู้สึก และเวลาอย่างเต็มใจ ไม่มีใครต้องการสิ่งนี้และก่อนอื่นคือตัวคุณเอง

นอกจากข้อดีแล้วทุกคนก็มีข้อเสียเช่นกัน การอยู่ในภาวะเสพติดเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักว่าอุดมคติของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบมากนัก แต่ความพยายามตามเจตนารมณ์บางอย่างจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งนี้ ดังนั้น เพื่อกำจัดการเสพติด คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการค้นหาความสงบและความสามัคคีในจิตวิญญาณของคุณ

การบังคับตัวเองให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นจะทำให้คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่เคยหลอกหลอนคุณ เข้าร่วมยิมหรือเรียนหลักสูตร ภาษาต่างประเทศ: การพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกับคุณจะช่วยให้คุณเลิกสนใจสิ่งต่างๆ ได้อย่างแน่นอน และประสบความสำเร็จในการฝึกฝนวินัยใหม่ค่ะ ด้านที่ดีกว่าจะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

วิธีที่คุณรับรู้ตัวเองก็มีความสำคัญเช่นกัน หากก่อนหน้านี้คุณได้รับแรงบันดาลใจจากความฝันที่จะพบกับ "คู่ชีวิต" ของคุณก็ควรโยนความคิดเหล่านี้ออกจากหัวจะดีกว่า คุณคิดว่าหากไม่มีคู่ครองคุณก็ไม่สมบูรณ์จริงหรือ? ว่าแค่ได้เจอเขาในที่สุดก็จะพบว่าตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง มีความสุข และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้วเหรอ?

อนิจจา, ชอบดึงดูดเหมือน- จนกว่าคุณจะเข้าใจว่าแหล่งที่มาของความสุขและความมั่นใจอยู่ในตัวคุณเอง คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาหรือพบปะผู้คนที่พร้อมจะพิสูจน์ตัวเองโดยเสียค่าใช้จ่าย คุณรักความทุกข์ทรมานของตัวเองมากจนต้องหมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเองทั้งชีวิตจริงหรือ?

บรรทัดล่าง

(5 มกราคม 2555) N: คุณเคยเจอกรณีร้ายแรงของความรักที่ไม่สมหวังในการปฏิบัติของคุณหรือไม่? คุณจะช่วยคนได้อย่างไร?

เด็กหญิงทนทุกข์อยู่คนเดียวมา 13 ปีแล้ว เธอใช้ชีวิตแบบนี้และโทษตัวเองให้เหงา

Kostya: มี 3 คน วิธีง่ายๆ- เพื่อให้เข้าใจถูกต้อง การตกหลุมรัก ความรู้สึกดึงดูดเกิดขึ้นจากจิตใต้สำนึก เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ จิตใต้สำนึกของเธอประเมินบุคคลนั้นว่าเป็นคู่ที่ดี - และสร้างความรักให้เธอ ดังนั้นภารกิจคือจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกนี้

ฉันเริ่มแสดงข้อความแห่งความรักในความสัมพันธ์อย่างไรเพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์ทรมาน

วิดีโอ YouTube

เอเลน่า
ปรับตัวให้ดีขึ้นเพื่อสิ่งที่ดี
ขอบคุณ!))))))))))))))
จากที่นี่

ความต่อเนื่อง: นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับการบอกเล่าจากเนื้อหาข้างต้น:

คอสยา
ฉันจะพูดว่า "จินตนาการและรู้สึก"

ก.
ฉันไม่รู้ว่าอะไรกวนใจฉันและจะทำงานกับมันอย่างไร มีพลังงานที่ไม่มีทางระบายออกไม่เพียงแต่ในส่วนของฉันเท่านั้น แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันไม่ต้องการการสื่อสารด้วยซ้ำ และมันก็ยอดเยี่ยมและมหัศจรรย์มาก มีเพียงแหล่งความรักและพลังอันยิ่งใหญ่ที่มุ่งตรงไปยังทิศทางของคุณ และคุณก็อาบไปในนั้น

สอดคล้องกับทฤษฎีระบบและหลักการทั้งสาม

(24 ธันวาคม 2556) ฉันคิดว่า - ฉันสามารถสอนชั้นเรียน (หรือเป็นผู้นำชั้นเรียน) ในหัวข้อ "วิธีที่จะไม่ทนทุกข์จากความรักที่ไม่ประสบความสำเร็จ" ซึ่งเป็นหัวข้อยอดนิยม จากนั้นฉันก็เห็นว่าสูตรของฉันคือการจินตนาการว่าความสัมพันธ์กับบุคคลหนึ่งแผ่ความรัก - มันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ เกี่ยวกับ

(ตัวอย่างปฏิสัมพันธ์ของอวัยวะที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบเดียว) ราวกับว่าตับต้องทนทุกข์ทรมานเพราะกระเพาะไม่เป็นมิตรกับมันในรูปแบบที่ต้องการ จากนั้นตับก็จะมีความคิดว่ากระเพาะไม่รักมัน และมันปฏิเสธมัน และแท้จริงแล้วมันจะทนทุกข์ทรมาน ไม่ใช่เพราะกระเพาะ แต่เพราะความคิดที่ว่ามันกำลังถูกปฏิเสธ

และถ้าตับจินตนาการว่า รักแท้เทลงในความสัมพันธ์ของเธอกับท้องของเธอ และความสัมพันธ์ของทั้งคู่ได้แผ่ความรักออกมาแล้ว และทั้งคู่ต่างก็สนุกไปกับความรู้สึกนั้น เธอก็จะหยุดความทุกข์ทันที

การปล่อยวางความรัก (ไม่สมหวัง) โดยใช้วลีจากโฮโอโปโนโปโน

และในที่สุดเขาก็ยืนอยู่ข้างกำแพงและปล่อยให้ตัวเองมองดูเธอ (ที่หญิงสาวที่เขาตกหลุมรักอย่างไม่สมหวัง) โดยไม่หยุด อย่างน้อยคุณก็สามารถมองมันให้ดีในด้านไดนามิกได้ และในเวลาเดียวกันเขาก็เริ่มพูดวลีจาก Ho'oponopono (เทคนิคการให้อภัยของชาวฮาวาย):

ฉันรักคุณ

ฉันเสียใจมาก

ขออนุญาต

ขอบคุณ

และนี่คือสิ่งที่เริ่มเกิดขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกว่าม่านแห่งความรักหายไป และฉันเห็นคนมีชีวิตอยู่ตรงหน้าฉัน ใช่ ผู้หญิงที่สวยแต่มีชีวิตอยู่ด้วยผลประโยชน์ของตัวเองซึ่งไม่ได้ขัดแย้งกับของฉันจริงๆ ผู้หญิงที่ดี มีชีวิต สวย แต่ไม่น่าสนใจสำหรับฉันเหมือนเมื่อก่อน ฉันไม่ได้มองเธอด้วยความยินดีเหมือนคนรัก แต่ด้วยความสนใจในฐานะเพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมงาน หรือคนรู้จัก ด้วยความขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันได้ผ่านและได้รับจากความช่วยเหลือของเธอ

ดูเหมือนว่าทุกอย่าง - ความรักครั้งนี้จบลงแล้ว ฉันกำลังก้าวต่อไป)))

ฉันสังเกตความรู้สึกตกหลุมรักแล้วย้ำว่า "ฉันรักเธอ"

ฉันคิดว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยอารมณ์ออกไป เหมือนเมื่อสองปีที่แล้วในกรณีที่คล้ายกัน (ดูด้านบน) แต่แล้วฉันก็มุ่งความสนใจไปที่อารมณ์นี้ - ไปยังความรู้สึกที่มีพลังและห่อหุ้ม - แรงดึงดูด...

จริงอยู่ ไม่ ฉันเริ่มปล่อยวางเล็กน้อยด้วยความช่วยเหลือจาก ( ตัวเลือกที่ง่ายที่สุด- การกล่าวซ้ำวลี "ฉันรักคุณ")

และการรวมกันนี้ทำให้ความรู้สึกตกหลุมรักช่างน่าพึงพอใจมาก! และไม่กด.. ความต้องการที่จะกำจัดความกดดันนี้อิทธิพลนี้หายไป ในระดับหนึ่ง ด้วยการเอาใจใส่ สังเกตมัน ฉันได้ถ่ายทอดมันจากจิตใต้สำนึกอัตโนมัติ ไปสู่บางสิ่งที่ตระหนักรู้ดีในจิตใจของฉัน และนั่นหมายความว่าอารมณ์นี้ยุติลงแล้ว...

ซึ่งหมายความว่าฉันได้ส่งผลิตภัณฑ์ของเขาเองเป็นข้อมูลเข้า การตกหลุมรักเป็นคำแนะนำในการดำเนินการจากโปรแกรมบางโปรแกรมในใจของฉัน เมื่อสังเกตอารมณ์นี้ ฉันทำให้มันไม่ใช่พลังที่ส่งผลกระทบต่อฉัน แต่เป็นส่วนหนึ่งของโลก (มอบให้ฉันในความรู้สึก) เพียงใช้เวลาสังเกตเพียงไม่กี่นาที ทำให้เธอกลายเป็นองค์ประกอบใหญ่ของโลกของเขา

ตอนนี้อารมณ์นี้ถูกวิเคราะห์โดยโปรแกรมต่างๆ ในใจ เมื่อเทียบกับข้อมูลอื่นๆ ที่มีอยู่ และความหนักหน่วงและความกดดันก็หายไป เสียงหึ่ง ๆ ก็หายไป และเหลือเพียงความรู้สึกที่น่ายินดีเท่านั้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันหยุดต่อต้านอารมณ์นี้ หยุดระงับมัน แต่ก็ไม่ได้เชื่อฟังอย่างโง่เขลา ฉันยอมรับเธอ ฉันสังเกตเธอ ฉันรักเธอ - และเธอก็หยุดยุ่งเรื่องของฉัน หยุดกดดันฉัน

ทำไมฉันถึงรู้สึกได้ถึงความรู้สึกตกหลุมรักแบบนี้? โปรแกรมในใจสร้างมันขึ้นมาบนพื้นฐานของสิ่งก่อสร้าง "นี่เธอบอกคุณสิ่งนี้ นี่คุณทำอย่างนั้น ที่นี่เธอก็ปฏิบัติต่อคุณแบบนี้ด้วย" - แต่สิ่งก่อสร้างเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากบางสิ่งจากอดีต ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่อารมณ์ความรู้สึกนี้ ฉันได้สร้างสถานการณ์ที่โปรแกรมต่างๆ ในใจของฉันสามารถเห็นภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นในตอนนี้ได้ ตอนนี้ไม่มีพื้นฐานสำหรับอารมณ์นี้ - และเช่นเดียวกับความรู้สึกกดดันก็หายไป สิ่งที่เหลืออยู่คือความรู้สึกรื่นรมย์

ใช้ได้กับธุรกิจ - ลองจินตนาการว่าโครงการต่างๆ จะไปได้ดี

(2 ก.พ. 2555) ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าหลักการเดียวกันนี้ใช้ได้กับธุรกิจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจินตนาการว่าโครงการของคุณจะพัฒนาได้ดีและไม่แย่ซึ่งถูกฉายโดยจิตใต้สำนึก

สังเกตเห็นความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น วันสุดท้ายเมื่อฉันเริ่มเรียน ฉันเริ่มเขียนรายการโครงการและสิ่งที่ต้องทำสำหรับพวกเขา ฉันอ่านจากเดวิด อัลเลนว่าความตื่นเต้นนี้มาจากการที่ปล. เริ่มกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดในโครงการ ฉันตระหนักได้ว่า แต่ฉันสามารถเริ่มจินตนาการได้ว่าทุกอย่างจะดำเนินไปด้วยดีในโครงการเหล่านี้! ฉันรู้สึกดีขึ้นทันที!

อย่าหลอกตัวเองด้วย “ศรัทธา” ว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี แต่ “แค่จินตนาการ” ว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี เราจะจินตนาการได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นแผ่กระจายความรัก - เพื่อหยุดความทุกข์

จากนั้นฉันก็คิดว่า - เธอทำสิ่งที่เธอต้องการทำตามความปรารถนาของเธอ

แล้วฉันก็ตระหนักและระลึกได้ว่า ฉันสามารถยอมรับความปรารถนา ความอยาก อารมณ์ของฉันได้ เหมือนกับว่า ใช่-ใช่-ใช่ ฉันใช้คำว่า "ใช่กับทุกอารมณ์" กับสถานการณ์นี้ - และฉันรู้สึกมีความสุข!

คำถามสำหรับนักจิตวิทยา:

สวัสดี! เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ฉันได้พบกับชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งมีความสำคัญต่อฉันอย่างมาก โดยธรรมชาติแล้ว ฉันเป็นผู้หญิงที่มีความรัก และก่อนหน้านั้นฉันชอบผู้ชายบางคน แต่กับผู้ชายคนนี้ ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตั้งแต่นาทีแรกของการสื่อสาร ฉันรู้สึกถึงจิตวิญญาณที่เกือบจะเป็นญาติกัน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันก่อนหน้านี้ถูกลบทิ้ง ถูกลืม และพระองค์ก็กลายเป็นความหมายเดียวของการดำรงอยู่ ฉันชอบการดูแลของเขาที่มีต่อฉัน ความอ่อนโยนที่เขาบอกฉัน วิธีที่เขามองฉัน ฉันชอบทุกอย่าง ฉันไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเขาจริงใจกับฉันหรือไม่ คำถามดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นเพราะฉันไม่สามารถยอมรับความคิดที่ว่าคนที่ปฏิบัติต่อฉันอย่างจริงใจสามารถโกหกหรือใช้ฉันในทางใดทางหนึ่งได้ ความสัมพันธ์พัฒนาอย่างรวดเร็ว และในไม่ช้า ฉันก็อาศัยอยู่ที่อพาร์ตเมนต์ของเขา และพักค้างคืนที่บ้านเป็นครั้งคราว ทุกๆ วัน ฉันผูกพันมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันรู้สึกว่าเขาค่อยๆ ถอยห่างจากฉัน ไม่นานฉันก็รู้ว่าเขาไปเยี่ยมผู้หญิงคนอื่นและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเธอ แน่นอนว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องการทำคือสร้างเรื่องอื้อฉาว จัดการเรื่องต่างๆ แต่เมื่อฉันพยายามจะคุยกับเขาเกี่ยวกับหัวข้อนี้ ฉันก็พูดไม่ออกสักคำ ฉันถูกครอบงำด้วยความกลัวอันน่ากลัวและตื่นตระหนกว่าหลังจากการชี้แจงดังกล่าวเขาจะจากฉันไปทันที! ฉันพร้อมจะทนทุกสิ่งตราบใดที่เขาอยู่เคียงข้างฉัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าถ้าเขาจากไป ฉันจะตายทันที และหากไม่มีเขา ฉันก็อยู่ไม่ได้ ดังนั้น ฉันจึงนิ่งเงียบ ฉันถามเขาเพียงครั้งเดียวว่ามันหมายความว่าอย่างไร เขามีอะไรกับผู้หญิงคนนี้ ซึ่งฉันได้รับคำตอบที่เห็นได้ชัดว่าน่าจะทำให้ฉันสงบลงได้ เขาบอกชัดเจนว่าเขาไม่จริงจังกับเธอและ “ฉันไม่แยแสคุณ” หลังจากนั้นความสัมพันธ์ก็เริ่มเย็นลง ถึงขนาดที่ผมไปกับเขาตอนที่เขาไปเยี่ยมเธอที่เมืองใกล้เคียง โดยรู้พร้อมๆ กันว่าเขาจะไปที่ไหนและทำไม ฉันคิดว่าเขาก็เข้าใจทุกอย่างและตระหนักดีว่าฉันจะไม่ไปไหนและจะรอจนกว่าเขาจะสนุกอย่างแน่นอน ฉันสามารถอธิบายสภาพของฉันในขณะนั้นด้วยคำพูด: ฮิสทีเรีย, ความวิตกกังวล, ความเศร้าโศก, ความสิ้นหวังและความผิดหวังครั้งใหญ่ แต่ไม่ใช่ในตัวเขา แต่ในตัวฉันเอง! สำหรับฉันดูเหมือนว่ามันเป็นความผิดของฉันเท่านั้นที่เขาประพฤติตัวแบบนี้ มันแปลว่าเธอไม่ดีพอ เธอไม่ได้ประพฤติแบบนั้น เธอทำลายทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตัวเอง เธอเข้าสู่ความสัมพันธ์เร็วเกินไป เป็นต้น ในขณะที่เขาไม่อยู่ มีฉากในหัวของฉันอยู่ตลอดเวลาว่าเขาใช้เวลาอยู่กับคนอื่น และมันก็ทนไม่ได้ การเดินทางของเขาทั้งหมดนี้กินเวลาหนึ่งเดือน ฉันรู้สึกกังวล เหนื่อยล้า หยุดดูแลตัวเอง เริ่มดื่ม motherwort และ valerian ในปริมาณมาก จนฉันมึนงง ภาพลวงตาปรากฏขึ้นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ฉันสงบลง แต่ไม่นาน สถานการณ์เริ่มทนไม่ไหวมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นานเขาก็เริ่มหลีกเลี่ยงฉันและเราก็เลิกเจอกัน ตลอดเวลานี้ เราไม่มีเรื่องอื้อฉาวแม้แต่ครั้งเดียว ฉันกลัวที่จะคุยกับเขา เพราะเขาค้นพบความสามารถอันน่าทึ่งที่จะพลิกสถานการณ์ให้เป็นที่โปรดปรานของเขา ยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด ฉันกลัวที่จะได้ยินจากเขาว่าเขาไม่ต้องการฉันอีกต่อไป ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงสิ่งที่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว จากนั้นเขาก็หายไป ฉันเพิ่งหยุดตอบข้อความ ในที่สุดความภาคภูมิใจก็ปลุกฉันขึ้นมา และฉันก็ไม่ได้พยายามติดต่อเขาอีกต่อไป ฉันตัดสินใจที่จะขีดฆ่ามันออกไปก็แค่นั้นแหละ ฉันคิดว่ามันจะง่ายมาก ฉันไม่ได้ออกจากบ้านเป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่งฉันไม่อยากเจอใครเลย ความคิดเดียวที่อยู่ในหัวของฉันตอนนั้นคือฉันต้องคืนเขาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ว่าฉันรู้สึกแย่มากและฉันกำลังจะตายโดยไม่มีเขาและสูญสลายไป แม่ของฉันพยายามคุยกับฉัน (ฉันโตมาในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว) แต่ก็ไม่อยากคุยเรื่องนี้กับเธอ ฉันร้องไห้คนเดียวกับตัวเอง แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่านี่เป็นเพราะความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บของฉัน เป็นไปได้ยังไงที่ฉันได้คนสวยและมหัศจรรย์มาแลกกับคนไม่รู้จัก!! ฉันไปที่เพจของเขาและเธออยู่ตลอดเวลา ดูเมื่อพวกเขาออนไลน์ ดูรูปถ่ายของพวกเขา ร้องไห้แล้วมองดูอีกครั้ง และจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ตอนนี้ ในระยะสั้นฉันทรมานและทรมานตัวเองอย่างสุดกำลัง โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์นั้นสดใส แต่มีอายุสั้นมากประมาณสี่เดือน แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องพูดถึงความรักใดๆ ที่นี่ สองปีผ่านไปตั้งแต่นั้นมา เกิดขึ้นมากมายในช่วงเวลานี้ ฉันไปคลับ (โชคดีที่อายุของฉันเพิ่งเริ่มที่จะยอม) ฉันดื่มหนัก และชอบการยืนหยัดในคืนเดียว สำหรับฉันดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน แต่มันก็เพิ่มขึ้นเท่านั้นฉันรู้สึกแย่ลงเรื่อยๆ จากนั้นฉันก็พยายามสร้างความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่ได้ผล ราวกับว่าความรักในอดีตของฉันได้ตายไปแล้วในตัวฉัน ฉันไม่รู้สึกอะไรกับใครเลย แต่ทุกวันฉันก็นึกถึงพระองค์ ฉันจำและรอได้ แม้ว่าฉันจะไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าเขาจะกลับมาก็ตาม เรื่องราวเชิงลบทั้งหมดผ่านไปเขาถูกมองว่าและตอนนี้เขาถูกมองว่าเป็นที่รักและรักมากที่สุดและเป็นคนเดียวเท่านั้น ฯลฯ ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น! ฉันพูดคุยกับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก ฉันไม่ชอบใครเลย อาจเป็นเพราะฉันเปรียบเทียบทุกคนกับภาพในหัวของฉัน ฉันเพิ่งหล่อหลอมอุดมคติในหัวจากคนที่ฉันคิดว่าฉันรัก แต่ไม่ว่าในกรณีใด คำถามก็ยังคงอยู่ ฉันควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้ ฉันควรทำอย่างไร? เมื่อไม่กี่เดือนก่อนก็ปรากฏตัวขึ้นอีกครั้ง เขาเขียนถึงฉัน ทุกอย่างดีและเป็นกันเองมาก เขาเลิกกับผู้หญิงคนนั้นและตัดสินใจว่าการอยู่กับฉันคงจะง่ายกว่าสำหรับเขา เขาขอโทษเป็นพันครั้งเราคุยกันอย่างเปิดเผยอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เขาบอกว่าเขากลัวที่จะเชื่อใจฉัน กลัวที่จะอยู่กับฉัน แต่สุดท้ายแล้วการที่เขาเลือกเธอกลับทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีก ฉันไม่คิดว่าจะตัดสินว่ามันจริงใจหรือไม่ แต่แน่นอนว่าฉันอยากจะเชื่อมันจริงๆ เจอกันก็เดินดีทุกอย่าง ยังไง เพื่อนที่ดีเราคุยกันแล้ว ฉันดีใจมาก มีความหวังว่าเขาเปลี่ยนไปด้วยซ้ำ แต่วันรุ่งขึ้นเราพบกันในคลับแห่งหนึ่งซึ่งเขาเมาจนอยู่ในสภาพที่ไม่เหมาะสม นั่นคือจุดที่ความขัดแย้งที่แท้จริงครั้งแรกของเราเกิดขึ้น พวกเขาตะโกนเป็นเวลานานพวกเขาพบว่าเขาเริ่มรบกวนฉันฉันเริ่มเมาฮิสทีเรียหลังจากนั้นเขาก็ตะโกนอีกครั้งแล้วจากไปปล่อยให้ฉันนั่งอยู่ที่นั่น หลังจากนั้นในตอนเช้าฉันก็ได้รับข้อความเดิมอีกครั้งพร้อมคำขอโทษที่ไม่ได้รับสายจากเขา เมื่อฉันถามว่าทำไมเขาถึงโทรมา เขาบอกว่าเขาแค่อยากฟังฉัน ส่วนเรื่องอื้อฉาวนั้นเป็นความผิดของฉันเอง เขาไม่ได้รบกวนฉัน ฉันเมาและมีอาการตีโพยตีพาย และเขาไม่เกี่ยวอะไรกับเรื่องนี้ หลังจากเหตุการณ์นี้เราคุยกันน้อยมากและไม่ได้เจอกันเรื่องอะไรอีกเลย พูดตามตรง ฉันไม่ค่อยเข้าใจพฤติกรรมนี้และสิ่งที่ฉันควรคาดหวังต่อไป และปัญหาทั้งหมดก็คือเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มฝันถึงเขาบ่อยมาก จินตนาการที่เกี่ยวข้องกับเขาปรากฏอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา เมื่อฉันพยายามขับไล่พวกเขาออกไป ก็ไม่มีอะไรทำงานหรือพวกเขากลับมาอีก ฉันรู้สึกเหมือนฉันบ้าหมกมุ่น ว่าฉันป่วยและต้องได้รับการรักษา

คำถามของฉันมีดังต่อไปนี้ เมื่อวิเคราะห์พฤติกรรมและความรู้สึกของตัวเองแล้วเปรียบเทียบกับบทความเกี่ยวกับการติดความรัก ฉันจึงสรุปได้ว่า ฉันมีแนวโน้มที่จะเสพติดประเภทนี้ เนื่องจากฉันโตมาในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวและความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับแม่ก็มักจะตึงเครียดมากอยู่เสมอ เพิ่งจะเริ่มสื่อสารกันได้ตามปกติ แน่นอนว่าฉันไม่สามารถวินิจฉัยตัวเองได้ ฉันทำได้เพียงคาดเดาเท่านั้น พฤติกรรมของคู่ของฉัน (ตามบทความเดียวกัน) มีความคล้ายคลึงกับคำอธิบายของผู้ติดยาเสพติดที่หลีกเลี่ยงมาก อันที่จริงจำได้ตลอดเวลาที่เราอยู่ใกล้กัน ฉันเข้าใจว่าเขาไม่เคยพูดถึงความรู้สึกของตัวเอง อะไรที่ชัดเจนเกี่ยวกับตัวเอง แต่เขาชอบถามฉันจริงๆ ว่าฉันชอบอะไร ฉันชอบสิ่งนี้หรือไม่ และคำถามประเภทนี้ เพื่อนคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลกเสมอ เป็นงานอดิเรกทุกประเภท และเขามักจะพูดคุยหาทางออกจากการประชุมกับฉันเสมอเนื่องจากมีเรื่องด่วนอีกเรื่องหนึ่ง แม้ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้จะไม่ได้พึ่งพาอาศัยกัน แต่ให้คำถามนี้เป็นเชิงทฤษฎีล้วนๆ: หากผู้ติดยาสามารถเปลี่ยนบทบาทได้ เช่น ผู้ติดความรักสามารถแสดงตนว่าเป็นผู้เสพติดที่หลีกเลี่ยงได้และในทางกลับกัน เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของตนในลักษณะที่คู่ครองจากผู้เสพติดที่หลีกเลี่ยงกลายเป็นผู้ติดความรัก? และถ้าเป็นเช่นนั้นทำอย่างไร?

นักจิตวิทยา Elena Nikolaevna Gladkova ตอบคำถาม

สวัสดี Ksenia!

ในจดหมายของคุณคุณยกขึ้นมา คำถามที่ยากการเสพติดและความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ต้องพึ่งพาพวกเขา

การเสพติดใด ๆ เป็นผลมาจากการละเมิดความสัมพันธ์ คนสำคัญในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาเช่น เด็กและผู้ปกครอง สำหรับบางคน การประเมินค่าต่ำเกินไป การทรยศต่อญาติ เช่น การหย่าร้าง หรือแม้แต่การเสียชีวิตของพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง อาจแสดงออกมาด้วยความต้องการความรัก การยอมรับ ความซาบซึ้ง ความเข้าใจ แม้ว่าจะเห็นได้ชัดเจนก็ตาม สำหรับคนอื่นๆ การปกป้องหรือการควบคุมมากเกินไปจากพ่อแม่อาจพัฒนาไปสู่ความสัมพันธ์แบบหลีกเลี่ยงกับผู้ที่แสดงความรักและ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข- การสร้างความสัมพันธ์ในลักษณะนี้มีความโดดเด่น บางครั้งถึงกับรู้ตัวถึงตัวบุคคลนั้นด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่มีความเข้มแข็งหรือโอกาสในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ หรือพวกเขาเชื่อว่าไม่มี และเมื่อไม่มีความตระหนักว่านี่คือวิธีสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ดังกล่าวก็รุนแรงขึ้นอย่างอธิบายไม่ได้ ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและทำลายล้างซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการเสพติดประเภทอื่นได้ เช่น ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เคยพบปรากฏการณ์เช่นการเปลี่ยนแปลงของการเสพติดไปในทางตรงกันข้าม: การหลีกเลี่ยงการติดความรักในรูปแบบที่อธิบายไว้ในเวอร์ชันคลาสสิก ในความคิดของฉัน ทั้งหมดนี้คือรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกถึงความรักอันแปลกประหลาดของอาสาสมัคร ซึ่งพวกเขาแสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ของพวกเขา ซึ่งพัฒนามาจากประวัติชีวิตของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำที่จะต้องเข้าใจสาเหตุของการติดยาโดยเฉพาะในกรณีของคุณ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มงานนี้กับผู้เชี่ยวชาญ และงานนี้จะมีประสิทธิผลพอ ๆ กับที่คุณต้องการเปลี่ยนบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับและยอมรับไม่ได้ เหล่านั้น. งานในทิศทางนี้จะมีผลสำหรับคุณเท่านั้น คู่ของคุณหากเขาพอใจกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์ดังกล่าวและไม่รู้สึกอึดอัดในตัวพวกเขา แต่ยอมรับพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงตามคำขอของคุณเท่านั้น และคุณต้องเข้าใจและยอมรับสิ่งนี้ด้วยตนเองอย่างชัดเจน

ฉันคิดว่าต้นกำเนิดของพฤติกรรมของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อของคุณ และในความสัมพันธ์ไม่เพียงแต่ในตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ของคุณด้วย ความสัมพันธ์แบบไหนที่คุณมีกับเขาในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ ระหว่างการแยกทาง รวมถึงหลังการแยกทาง และในรูปแบบใดที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็น สามารถบอกเหตุผลและชี้แจงการดำเนินการตามความสัมพันธ์ของคุณได้ กับผู้ชาย ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแม่ในช่วงวัยเยาว์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว การค้นคว้าด้วยตนเองของคุณจะมีหัวข้อต่างๆ มากมาย และแต่ละหัวข้อจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและพัฒนาวิธีใหม่ๆ ในการติดต่อผู้อื่น

ในทางปฏิบัติของฉัน มีหลายกรณีที่ฉันได้พบปะผู้คนที่มีความต้องการทั้งในด้านหนึ่ง การให้ และอีกด้านหนึ่ง เพื่อรับความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และการอยู่ร่วมกันของพวกเขาเป็นความสามัคคีและมีความสุข แต่ในการหาคู่ครอง คุณต้องเข้าใจความต้องการและความต้องการของคุณ เข้าใจความสามารถของคุณสำหรับความสัมพันธ์ดังกล่าว

ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังค้นหาตัวเองอยู่

ความรักไม่ควรตายในตัวบุคคล เราต้องเข้าใจเหตุผลว่าทำไมเธอถึงไม่ต้องการที่จะปักหลักอยู่ในจิตวิญญาณของเขา ทุกคนมีค่าควรแก่ความรักและสามารถได้รับมันได้ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณที่จะปลุกมันขึ้นมาอีกครั้ง

ฉันขอให้คุณพบความเข้มแข็งสำหรับความสัมพันธ์ที่มีความสุขครั้งใหม่! แล้วคุณจะพบพวกเขาแน่นอน! สิ่งสำคัญคือความปรารถนาของคุณ

4.6666666666667 คะแนน 4.67 (3 โหวต)