เหตุใดจึงเกิดตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุและการรักษา สาเหตุของตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง โรคเรื้อรังก็แย่ลง และอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายก็ประสบกับความเครียดอย่างมาก

สาเหตุของการเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

การหดตัวของกล้ามเนื้อน่องเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่สร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์ทั้งในเวลาพักผ่อนและตอนกลางคืน มันไม่ได้แค่ดึงขาของคุณเท่านั้น

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการชักเกิดขึ้นเป็นอาการหนึ่งของกระบวนการทางพยาธิวิทยาซึ่งหญิงตั้งครรภ์และแพทย์ที่สังเกตควรให้ความสนใจ

สาเหตุของโรคในไตรมาสแรกคือพิษซึ่งมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียน ร่างกายสูญเสียองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีคุณค่ามากมาย เพื่อป้องกันตะคริวที่ขา คุณควรเริ่มรับประทานวิตามิน

ในไตรมาสที่สองการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นซึ่งรวมถึงการบริโภคแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก การสูญเสียสารที่มีประโยชน์

อาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาขับปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยเลือกเมนูพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งจะมีองค์ประกอบย่อยที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดน่องของขาในระหว่างตั้งครรภ์ภายหลัง

เนื่องจากเด็กโตสร้างความเครียดให้กับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและบีบอัด Vena Cava ที่ด้อยกว่า เส้นเลือดขอดอาจเป็นสาเหตุของตะคริวในไตรมาสที่สาม

เรามาดูสาเหตุหลักของการเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์กันดีกว่า

• การขาดธาตุและวิตามิน แคลเซียม. ตำหนิของสารนี้ ในร่างกายมีปัญหาร้ายแรง: ฟันผุ, การผ่าแผ่นเล็บ
• ,ผมร่วง,ปัญหาเส้นประสาท
• การขาดโพแทสเซียมจะมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าและท้องผูกอย่างรุนแรง และตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์
• แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ หากไม่เพียงพอ ผู้หญิงจะมีอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น บางครั้งภาวะมดลูกโตเกินอาจเกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ได้

วิตามินบี 6 การสูญเสียองค์ประกอบทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร, หงุดหงิดและเหนื่อยล้า

การตรวจสอบระดับน้ำตาลและฮีโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์ผู้ดูแล

การขาดกลูโคสและธาตุเหล็กอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนและมีอาการกระตุกกระตุกในเวลากลางคืนหรือตอนเช้า น้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ขาดน้ำในร่างกาย

หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันภาวะขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้จากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยๆ หรือการสูบบุหรี่มากเกินไป

น้ำมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ กำจัดของเสีย และขนส่งสารอาหารไปยังเด็กที่กำลังพัฒนา

โหลดกล้ามเนื้อ

การทำงานหนักเกินไปอันเป็นผลมาจากกิจกรรมการทำงานรวมกับทารกในครรภ์ที่เติบโตอย่างรวดเร็วนำไปสู่ความจริงที่ว่าในตอนเย็นผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับสถานการณ์ที่กล้ามเนื้อน่องของเธอเป็นตะคริว

เมื่อตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ควรเปลี่ยนมาทำงานเบา ๆ และพักผ่อนให้บ่อยขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ

แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นบนขาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และเงื่อนไขทางพันธุกรรมสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของเส้นเลือดขอดได้

ในระยะเริ่มแรกโรคนี้จะปรากฏเป็นการเพิ่มขึ้นของรูปแบบของเส้นเลือดฝอยและอาการบวมเล็กน้อยที่ข้อข้อเท้า เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน หลอดเลือดดำจะปรากฏในรูปแบบของเชือกและต่อมน้ำ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา จะต้องได้รับการผ่าตัด

การบีบอัดของ Vena Cava ที่ด้อยกว่าการเพิ่มขนาดของมดลูกส่งผลต่ออวัยวะและหลอดเลือดที่อยู่ในอุ้งเชิงกราน

การกดทับ Vena Cava ที่ด้อยกว่าด้านขวาจะทำให้การไหลเวียนของเลือดหยุดชะงัก ความเจ็บปวดทางด้านขวา และความแออัดที่ขา ซึ่งแสดงออกโดยอาการซีด อาการคันที่ผิวหนัง และตะคริว

เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม

มักเป็นตะคริวที่ขาเนื่องจากการสวมรองเท้าคับไม่สบายหรือกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่เป็นเวลานาน ซึ่งไปบีบรัดหลอดเลือดเพิ่มเติม รองเท้าอยู่รองเท้าส้นสูง

ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและความผิดปกติของการทรงตัวเนื่องจากพิษหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

วิธีการปฐมพยาบาล

จะทำอย่างไรเมื่อขาเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์?

1. กล้ามเนื้อกระตุกทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและอาจเกิดขึ้นกะทันหันได้ เพื่อกำจัดโรคจำเป็นต้องดำเนินการดังต่อไปนี้: นวดเบาๆ บริเวณที่หดตัวของขามือที่อบอุ่น
2. หากไม่สามารถขยับเท้าได้ คุณจะต้องพิงเท้าชิดผนัง ดึงเท้าเข้าหาตัวหรือวางเท้าลงบนพื้นแล้วกดจนกระทั่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคลายตัว
3. ถ้าตะคริวไม่หายต้องลุกขึ้นเดินบนพื้นเย็นสักหน่อย ยิ่งพื้นผิวเย็นลงเท่าใดการบรรเทาก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น
4. เพื่อบรรเทาอาการปวดขาหลังอาการกระตุก คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นทำความร้อนที่หน้าแข้งได้
5. การแทงด้วยเข็มหรือการบีบกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการการโจมตีเล็กๆ น้อยๆ ได้

หลังจากบรรเทาอาการปวดแล้ว คุณต้องนวดน่องเล็กน้อยแล้ววางขาบนพื้นยกสูง

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

หากต้องการทราบสาเหตุของการเป็นตะคริวที่แขนขาส่วนล่าง ควรไปพบแพทย์ที่ดูแลและรับการทดสอบ

การวินิจฉัยจะดำเนินการพร้อมกับการปรึกษาหารือกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ นักบำบัด และแพทย์โลหิตวิทยา ยิ่งคุณไปศูนย์การแพทย์เร็วเท่าไร ปัญหาจะได้รับการแก้ไขได้เร็วยิ่งขึ้นและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนของเด็กจะลดลง

การรักษาด้วยขี้ผึ้งและเจล

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ คุณต้องจำโอกาสที่อาจเกิดอาการแพ้เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงยาภายนอกปลอดภัยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการกระตุกให้ใช้:

• Troxerutin – เสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำและลดความซีดจางของขา;
• Venitan - เจลมีฤทธิ์ระงับปวดและกำจัดผลที่ตามมาจากการโจมตี
• ครีมเฮปารินใช้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากมีผลข้างเคียง ช่วยเรื่องเส้นเลือดขอดได้ดี
• เจลที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและมีผลทำให้ร่างกายอบอุ่น

การเยียวยาพื้นบ้าน

การใช้วิธีการแพทย์ทางเลือกเป็นที่นิยมมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีส่วนผสมจากธรรมชาติและมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงน้อยที่สุด

รากชะเอมเทศ

พืชมีผลดีต่อถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของแขนขาและมีผลโทนิคต่อการนำกระแสประสาทส่งผลให้ลดความเสี่ยงของตะคริวตอนกลางคืน

ในการเตรียมการแช่ ให้เทน้ำเดือดบนต้นพืช 100 กรัม แล้วพักไว้จนเย็นสนิท ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน

เปลือกไข่

ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกตามปกติ ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ให้ลอกเปลือกออกก่อน ไข่ไก่ล้างให้สะอาด ตำในชามลึกแล้วเติมน้ำมะนาวคั้นสดสักสองสามหยด ทานอาหารเสริมในตอนเช้า.

ฮอว์ธอร์น

การรับประทานผลของพืชในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบประสาท ยาต้ม Hawthorn ควรใช้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น: ความดันโลหิตลดลงอาการง่วงนอนหรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาจลดลงอย่างรวดเร็ว

ในการเตรียมการแช่คุณต้องใช้ผลไม้ 3 ช้อนโต๊ะเทน้ำร้อนลงไปแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นทิ้งไว้หลายชั่วโมงและใช้เวลามากถึง 5 ครั้งต่อวัน

วาเลอเรียนและตำแย

ส่วนผสมช่วยลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาทและปรับปรุงการนำสัญญาณในเนื้อเยื่อ เพื่อเตรียมสารละลาย 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนพืชเทน้ำเดือดและทำให้เย็นลงเล็กน้อย รับประทานยาต้มวันละ 2 ครั้ง 250 มล.

มาตรการป้องกัน

เมื่อทำกิจกรรมง่ายๆ ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อกระตุกจะลดลง

นวดและออกกำลังกาย

เพื่อบรรเทาความหนักที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์ การนวดแขนขาจะเป็นประโยชน์ แนะนำให้ทำทุกเย็น โดยเริ่มจากเท้าแล้วค่อย ๆ เคลื่อนไปทางต้นขา ขั้นแรก คุณต้องลูบเบาๆ เพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ จากนั้นจึงเริ่มนวดและถู

การกดจุดเท้าโดยใช้เสื่อฝังเข็มหรือลูกบอลจะให้ผลลัพธ์ที่ดี

หลังจากทำหัตถการแล้วคุณสามารถอาบน้ำอุ่นด้วยได้ เกลือทะเลและ น้ำมันหอมระเหย- เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่าง บ่อยครั้งคุณควรวางขาบนหมอนหรือหมอนข้าง

องค์ประกอบของการออกกำลังกายเพื่อการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์ป้องกันการกระตุกและช่วยบรรเทาอาการบวมและความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำ

ชุดคลาสโดยประมาณ:

• ยกเท้าช้าๆ
• กลิ้งจากส้นเท้าจรดเท้า
• การแกว่งขาในท่านอนเลียนแบบการขี่จักรยานการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสลับกับแขนขาส่วนล่าง
• งอและเหยียดเท้าของคุณ ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว และยืดกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่าง

เมื่อทำแบบฝึกหัดคุณต้องฟังสภาพภายในของคุณหากเกิดอาการปวดหรือไม่สบายควรหยุดทำยิมนาสติกและปรึกษาแพทย์

โภชนาการที่เหมาะสม

ในช่วงคลอดบุตร อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีความสมดุลมากที่สุดและอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

กฎโภชนาการทั่วไป:

1. แบ่งปริมาณอาหารในแต่ละวันออกเป็น 5-6 มื้อ
2. หลีกเลี่ยงอาหารทอด รมควัน และเผ็ด
3. คุณไม่ควรกินมากเกินไปหรือกินอาหารแห้ง
4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างตอนดึก ก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่มเคเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้วหรือกินแอปเปิ้ล
5. อาหารควรตุ๋น ต้ม หรืออบ

สิ่งสำคัญคือต้องรวมโพแทสเซียม (สาหร่ายทะเล กล้วย) แคลเซียม (ไข่ ผัก นม) และแมกนีเซียม (ถั่ว ผลไม้แห้ง บีทรูท) ในปริมาณที่เพียงพอไว้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ

วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์

ความต้องการสารอาหารจะเพิ่มขึ้นตามพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นจึงมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษที่สอดคล้องกับแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์

วิตามินบางชนิดควรได้รับในขั้นตอนการวางแผนเพื่อการพัฒนาอวัยวะภายในของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม กรดโฟลิก โทโคฟีรอล ไอโอดีน แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียมมีความจำเป็นอย่างยิ่ง

วิตามินเชิงซ้อนจะได้รับหลังจากใบสั่งแพทย์เท่านั้น ระหว่างใช้งานควรคำนึงถึงลักษณะของผื่นหรืออาการคันด้วย

เมื่อไหร่ก็ได้ ผลข้างเคียงควรหยุดยาและควรแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อตัดสินใจเลือกยาทดแทน

นอกจากนี้เพื่อป้องกันอาการชักคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• สวมใส่ รองเท้าที่สะดวกสบายและเสื้อผ้าที่ไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลือง
• ในที่ที่มีเส้นเลือดขอด ให้พยุงผนังหลอดเลือดดำด้วยการสวมเสื้อผ้ารัดรูป
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงและต่ำ
• นอนตะแคงซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบตัวของหลอดเลือดในอุ้งเชิงกราน
• ตะกั่ว ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต;
• เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องปรับตัว ความคิดเชิงบวกและหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุดเมื่อมีอาการเริ่มแรกของโรคควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเริ่มการรักษาหากจำเป็น

อาการชัก- นี่คือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและค่อนข้างเจ็บปวดซึ่งเกิดจากการไหลเวียนไม่ดีในบริเวณนี้ของร่างกาย

บ่อยครั้งผู้หญิงจะมีอาการเป็นตะคริวที่ขาเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ “ขาชิดกัน” ดังที่พวกเขาพูดในสำนวนทั่วไปสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยมีสาเหตุหลัก ๆ อธิบายไว้ด้านล่าง

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงมีอาการปวดขา?

บ่อยครั้งที่อาการชักไม่ใช่โรคอิสระ ตะคริวที่แขนขาส่วนล่างมักเป็นอาการของโรคบางชนิด เป็นสัญญาณของการไหลเวียนไม่ดี หรือกล้ามเนื้อตึงมากเกินไป

ขาของคุณอาจเป็นตะคริวเนื่องจาก:

• จูงใจหรือการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอด (เนื่องจากโรคนี้นำไปสู่การไหลเวียนไม่ดีในแขนขา);
• ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• เลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือสวมรองเท้าส้นสูง
• ท่าทางที่ไม่สบายหรือการอยู่เป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ (ขาชาและเป็นตะคริว)
• อาการบวมที่ขาของต้นกำเนิดต่างๆ
• โรคเท้าเย็น
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ (การขาดโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม) ซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกระตุก
• การปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อหรือเอ็น
• โรคเบาหวาน (เนื่องจากโรคนี้ทำให้การไหลเวียนของขาลดลง);
• ปัญหาทางระบบประสาทโดยเฉพาะโรคของกระดูกสันหลังส่วนล่าง
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน (แต่จากนั้นหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม" และเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมน) แต่ถ้าไม่มีอะไรคุกคามต่อการตั้งครรภ์ก็อาจเกิดอาการชักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสถานะของฮอร์โมน (เมื่อร่างกายยังไม่มีเวลาปรับตัว ).

แต่ตามกฎแล้วอาการปวดขาจะสังเกตได้ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือภาระของกล้ามเนื้อและเอ็นของขาเพิ่มขึ้นเนื่องจากท้องของหญิงตั้งครรภ์มีขนาดและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้มดลูกที่ขยายใหญ่มักจะบีบอัดหลอดเลือดขนาดใหญ่ของกระดูกเชิงกรานซึ่งขัดขวางการไหลของเลือดดำและทำให้ขาเป็นตะคริว

นอกจากนี้ยังควรบอกด้วยว่าในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการธาตุขนาดเล็กเพิ่มขึ้นเนื่องจากทารกนำบางส่วนออกจากร่างกายของแม่ หากขาดสารอาหารที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ตะคริวที่น่องและนิ้วเท้าอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นหากผู้หญิงยังไม่ได้เริ่มรับประทานวิตามินที่ซับซ้อนเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็ควรคิดถึงเรื่องนี้

ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริวบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน?

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจาก:

• ตำแหน่งของร่างกายไม่สบายหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานระหว่างการนอนหลับ ในเวลาเดียวกันการไหลเวียนของเลือดที่ขาหยุดชะงักและเป็นตะคริวที่ขา
• เพิ่มความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อเนื่องจากการดื่มกาแฟหรือชาในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างวัน เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นยากระตุ้นกล้ามเนื้อเนื่องจากมีคาเฟอีน ดังนั้นการดื่มกาแฟหรือชามากเกินไปจึงไม่ทำให้ขาได้ผ่อนคลายแม้ในช่วงพักผ่อนตอนกลางคืน
• ในผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการบวมที่ขาจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นเนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นในตอนกลางวัน การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำทำให้เกิดตะคริวที่ขา

ตะคริวในเวลากลางคืนอาจยาวนานและเจ็บปวดมากกว่าตะคริวในเวลากลางวัน คุณจำเป็นต้องรู้วิธีทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและหยุดการพัฒนาความเจ็บปวด

จะทำอย่างไรระหว่างการโจมตีแบบชัก?

จำเป็นต้องจำลำดับของการกระทำที่เป็นตะคริวของกล้ามเนื้อขากลุ่มต่าง ๆ และฝึกฝนล่วงหน้าเพื่อให้สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกโดยไม่ต้องยุ่งยากโดยไม่จำเป็นในระยะเวลาขั้นต่ำ

ขั้นตอนทั่วไป:

1. เหยียดขาของคุณให้ตรง
2. มีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อศัตรู (ดูคำอธิบายด้านล่าง)
3. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตโดยการถูบริเวณที่เจ็บปวด

ขั้นตอนโดยละเอียดสำหรับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

1. หากมีอาการกระตุกในกล้ามเนื้อเท้าและน่อง ขั้นตอนแรกคือการดึงถุงเท้าเข้าหาตัวแรงๆ (ดูรูปที่ 1)

รูปที่ 1 – วิธีกำจัดตะคริวที่เท้าและน่อง

ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อคู่ต่อสู้จะถูกกระตุ้นซึ่งทำงานตรงกันข้าม และหากเกิดอาการเกร็ง กล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวก็ควรผ่อนคลายตามไปด้วย ซึ่งเป็นไปตามโครงสร้างร่างกายของแต่ละคน

ในทางกลับกัน คุณต้องถู นวด และบีบกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวอย่างทั่วถึงและรวดเร็ว

การกระทำดังกล่าวจะลดอาการกระตุกและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อกระตุก

นอกจากนี้การหดตัวอย่างเจ็บปวดในกล้ามเนื้อน่องสามารถหยุดได้ด้วยการกดจุดบางจุด กดอย่างแรง รวดเร็ว และแรง นิ้วหัวแม่มืออยู่ตรงกลางโพรงในร่างกายของขาที่แบน ถัดไปคุณต้องกดจุดเหนือส้นเท้าประมาณ 5-6 ซม. แล้วยกมือขึ้นกดน่องสามครั้งเป็นระยะ ๆ หลายเซนติเมตร

2. หากคุณมีตะคริวที่ด้านหน้าต้นขา ให้งอเข่าแล้วดึงไปทางหน้าอกด้วยมือ (ดูรูปที่ 2) หากกำหนดเวลาไม่อนุญาตให้คุณทำเช่นนี้อีกต่อไป คุณจะต้องดึงขาให้ใกล้กับท้องมากที่สุด แต่ต้องไม่บีบขา

ถูกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวแล้วทำซ้ำอีกครั้ง

รูปที่ 2 - วิธีกำจัดตะคริวที่ต้นขาด้านหน้า

3. หากคุณมีอาการกระตุกบริเวณเอ็นร้อยหวายและ/หรือก้น ให้ยกขาที่เป็นตะคริวขึ้นแล้วเหยียดตรงเข่า (ดูรูปที่ 3) ใช้มือถูหลังต้นขาให้ทั่ว หากจำเป็น ให้ทำทั้งหมดนี้อีกครั้ง

รูปที่ 3 – บรรเทาจากตะคริวที่เอ็นร้อยหวาย

คำแนะนำนี้มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนในการศึกษา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นตะคริวที่ขาหรือไม่ก็ตาม เพราะไม่มีใครรอดพ้นจากอาการดังกล่าวได้

การป้องกันอาการชัก

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความถี่ของอาการชัก? ขั้นตอนแรกคือการระบุและพยายามกำจัดสาเหตุของการเกิดขึ้น

หากผู้หญิงไม่เป็นโรคใด ๆ ที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไป

1. รับประทานผักใบเขียว ผัก ผลไม้ให้มากขึ้น (ใน ช่วงฤดูหนาวผลไม้แห้ง เช่น แอปริคอตแห้ง อินทผลัม ลูกพรุน) และเมล็ดงา (แหล่งแคลเซียม) เพิ่มปริมาณในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์นมหมัก- หลีกเลี่ยงการบริโภคชาและกาแฟ อาหารรสเค็ม รสเผ็ด และอาหารดองมากเกินไป พยายามดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น และมีเพียง 30% ของปริมาณของเหลวที่บริโภคทั้งหมดเท่านั้นที่ควรเป็นน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ และผลไม้แช่อิ่ม

หญิงมีครรภ์เหนื่อยระหว่างวันจึงไปพักผ่อนในตอนเย็นในที่สุด แต่มันคืออะไร? กล้ามเนื้อน่องที่อยู่ด้านหลังขาท่อนล่างตึงขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง เท้าเหยียดตรงและเหยียดออกราวกับต้องการ "ยืนเขย่งปลายเท้า" ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อประสบกับความเจ็บปวดอย่างมากจากความเครียดของกล้ามเนื้อและการยืดออกมากเกินไป คุณไม่สามารถผ่อนคลายและคืนเท้าให้กลับสู่ตำแหน่งปกติได้ กล้ามเนื้อเพียงปฏิเสธที่จะเชื่อฟังคำสั่งของสมอง นี่คือลักษณะของตะคริวซึ่งมักจะกลายมาเป็นเพื่อนที่ไม่ได้รับเชิญในการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่ตะคริวเริ่มรบกวนสตรีมีครรภ์ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการอาเจียนซ้ำ ( พิษในระยะเริ่มแรก- การเกร็งของกล้ามเนื้อน่องหรือกล้ามเนื้อมือ (ไม่บ่อยนักคือกล้ามเนื้อใบหน้าที่อยู่รอบปาก) มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนขณะหลับ แต่อาจปรากฏในระหว่างวันได้เช่นกัน เช่น เมื่อหญิงตั้งครรภ์นั่งหรือนอนพักผ่อน

เหตุผล

กลไกการเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อและการควบคุมโดย ระบบประสาทมีความซับซ้อนอย่างยิ่งและขึ้นอยู่กับความแตกต่างในปริมาณไอออนขององค์ประกอบย่อยบางชนิดภายนอกและภายในเซลล์ การละเมิดอัตราส่วนนี้สามารถประจักษ์ได้เหนือสิ่งอื่นใดในการจับกุม หนึ่งในสาเหตุหลักของการสะกดจิต (นั่นคือเกิดขึ้นก่อนหลับ) ตะคริวในหญิงตั้งครรภ์เป็นการละเมิดการเผาผลาญแร่ธาตุอย่างแม่นยำ

อะไรนำไปสู่การละเมิดเหล่านี้:

• ประการแรกความต้องการธาตุขนาดเล็กเพิ่มขึ้นเนื่องจากตอนนี้ต้องการแร่ธาตุมากขึ้น: ผู้หญิงจำเป็นต้องจัดหาแร่ธาตุเหล่านี้ให้กับร่างกายของเธอเองและ "ทำให้อิ่ม" เด็กที่กำลังเติบโต
• ประการที่สอง การอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่ออาเจียนบุคคลจะสูญเสียองค์ประกอบจำนวนมาก - ไม่เพียง แต่สิ่งที่เขาได้รับพร้อมกับอาหารเมื่อวันก่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ย่อยอาหารด้วย
• ประการที่สาม ความไม่สมดุลทางโภชนาการ เมื่อผู้หญิงปฏิเสธผลิตภัณฑ์กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเพื่อเอาใจความชอบด้านอาหาร และด้วยเหตุนี้ จึงไม่ได้รับสารเฉพาะที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านั้น (เช่น โดยการละทิ้งคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ เราไม่ทำ ได้รับแคลเซียมเพียงพอ)
• ประการที่สี่การใช้ยาขับปัสสาวะไม่ถูกต้องและไม่มีการควบคุมการใช้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามที่จะบรรเทาอาการบวมในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ยาขับปัสสาวะไม่เพียงกำจัดน้ำเท่านั้น แต่ยังกำจัดแร่ธาตุที่ละลายอยู่ในนั้นด้วย

ตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม หรือวิตามินบี 6

โพแทสเซียม

โพแทสเซียมมีอยู่ในทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิตและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อมัน การอาเจียนบ่อยครั้งเป็นเวลานานและท้องเสียมากรวมถึงการใช้ยาขับปัสสาวะบางชนิดอย่างไม่เหมาะสมเป็นอันตรายเนื่องจากการขาดสารนี้ การบริโภคกาแฟ (คาเฟอีน) มากเกินไปอาจทำให้ขาดโพแทสเซียมได้ นอกจากนี้ภายใต้ภาวะขาดแมกนีเซียม การดูดซึมโพแทสเซียมก็ลดลงเช่นกัน

การขาดโพแทสเซียมแสดงออก:

• ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและตะคริว
• ท้องผูก;
• การกักเก็บเกลือและของเหลวในร่างกายเช่น บวม;
• ความดันโลหิตต่ำ
• กระหายน้ำและปากแห้ง
• ภาวะซึมเศร้า, หงุดหงิด, อารมณ์ต่ำ;
• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ผิวแห้ง
• การเกิดสิว
• อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว)

โพแทสเซียมมีอยู่ทั่วไปและสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ เฉพาะในบางส่วนเท่านั้นที่มีมากกว่านั้นเล็กน้อยและในบางส่วนก็น้อยกว่าเล็กน้อย โพแทสเซียมที่ร่ำรวยที่สุดคือ: แอปริคอตแห้ง - แอปริคอตแห้งและแอปริคอต แตงโม กล้วย ถั่ว มันฝรั่ง บรอกโคลี ตับเนื้อวัว นม ผู้ใหญ่ควรได้รับโพแทสเซียมประมาณ 4-5 กรัมต่อวัน และการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ในแต่ละวันก็สนองความต้องการนี้ได้อย่างเต็มที่

โพแทสเซียมรวมอยู่ในการเตรียมวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนโดยปกติจะอยู่ในรูปของโพแทสเซียมไอโอไดด์

แคลเซียม

แคลเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีชื่อเสียงที่สุดที่มนุษย์ต้องการ การขาดแคลเซียมที่เป็นไปได้ในร่างกายจะแสดงโดย:

• รัฐตื่นเต้น (กิจกรรมเพิ่มขึ้น, หงุดหงิด, หงุดหงิด);
• นอนไม่หลับ;
• ความดันโลหิตสูง
• การเต้นของหัวใจ;
• ความรู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า และ “เข็มหมุด” ในบางส่วนของร่างกาย
• เหงือกเจ็บและมีเลือดออก
• ฟันผุ;
• ความเปราะบางของเล็บ
• กลาก.

ผู้หญิงมักจะเริ่มกังวลก็ต่อเมื่อมีการขาดสารนี้อย่างมีนัยสำคัญและปวดตะคริวที่เจ็บปวดในตอนกลางคืน

เมื่อได้ยินเกี่ยวกับแคลเซียมมามาก หญิงตั้งครรภ์มักจะเริ่มรับประทานแคลเซียมกลูโคเนตด้วยตัวเอง แต่ยาเม็ดอย่างเดียวไม่เพียงพอ เพื่อให้แคลเซียมถูกดูดซึมในระบบทางเดินอาหารและไปถึงจุดหมายปลายทาง - จำเป็นต้องมีวิตามินดี 3 และแมกนีเซียมเข้าไปในเซลล์ หากไม่มีพวกมัน แคลเซียมที่เข้าสู่ร่างกายก็ไร้ประโยชน์!

“การบริโภค” แคลเซียมในร่างกายจะเพิ่มขึ้นภายใต้ความเครียดและระหว่างตั้งครรภ์ (ท้ายที่สุดแล้วตอนนี้คนสองคน "กิน") ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม: ผักโขม สีน้ำตาล รูบาร์บ ซึ่งมีกรดออกซาลิกในปริมาณมาก (เกลือที่ละลายได้ของมัน ทำปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออน เกิดเป็นสารประกอบที่ไม่ละลายน้ำ ดังนั้นจึงย่อยไม่ได้) การดูดซึมของสารนี้ยังลดลงจากอาหารที่มีฟอสเฟตสูง (คาเวียร์, ปลากระป๋อง, ไข่, ชีส, ถั่วลันเตา, ถั่ว, กะหล่ำดอก) เครื่องดื่มอัดลม โกโก้ และช็อกโกแลต อาหารที่มีโปรตีนสูงยังรบกวนการดูดซึมแคลเซียม และแคลเซียมเพียง 15% ที่รับประทานในสถานการณ์นี้เท่านั้นที่จะถูกดูดซึม แต่อาหารที่มีโปรตีนต่ำก็ไม่ได้ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมเช่นกันในกรณีนี้ 5% ของปริมาณทั้งหมดที่รับประทานจะเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ การบริโภคกาแฟมากเกินไปจะช่วยเพิ่มการขับแคลเซียมออกทางไต ในทางกลับกัน การบริโภคธาตุเหล็กอย่างเพียงพอจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

อาหารอะไรเป็นแหล่งแคลเซียม? ก่อนอื่นนี่คือผลิตภัณฑ์จากนม (ซึ่งเราได้รับแคลเซียมมากถึง 55%); ผักใบเขียว (บรอกโคลี, กะหล่ำปลี, ใบหัวผักกาด, ดอกกะหล่ำ, หน่อไม้ฝรั่ง), ไข่แดง, พืชตระกูลถั่วทุกชนิด, ถั่ว, มะเดื่อ

หากคุณรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้เต็มที่มากขึ้นหากคุณไม่ได้ดื่มในขณะท้องว่าง แต่ดื่มหลังอาหารมื้อเบาๆ

แมกนีเซียม

ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายของผู้ใหญ่คือประมาณ 20 กรัม องค์ประกอบนี้ไม่ควรมากไปกว่านี้หรือน้อยกว่านั้น - ค่าเฉลี่ยสีทอง การเพิ่มขึ้นของระดับแมกนีเซียมในเลือดทำให้เกิดอาการง่วงซึม เซื่องซึม ปากแห้ง กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน ความดันโลหิตลดลง และชีพจรเต้นช้าลง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้กับการทำงานของการขับถ่ายของไตบกพร่องอย่างรุนแรง ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ และภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงของโรคเบาหวาน

การลดลงของปริมาณแมกนีเซียมในเลือดเป็นไปได้ด้วยการอาเจียนอย่างรุนแรงและซ้ำ ๆ ท้องเสียอย่างมีนัยสำคัญเงื่อนไขอื่น ๆ และโรคเรื้อรัง (การทำงานของต่อมพาราไธรอยด์มากเกินไป, การทำงานของไตบกพร่อง, โรคตับแข็งของตับ ฯลฯ ) การขาดแมกนีเซียมในร่างกายสัมพันธ์กันเกิดขึ้นจากการบริโภคที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าจะมีการบริโภคอาหารอย่างเพียงพอ เช่น มีอาการทางจิตประสาทมากเกินไป และ การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร (และเช่นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตในเด็ก) ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ความต้องการแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น 2-3 เท่า สาเหตุหลักประการหนึ่งก็คือในระหว่างพัฒนาการ ทารกในครรภ์ได้รับแมกนีเซียมจากร่างกายของมารดา

แอลกอฮอล์ คาเฟอีน โพแทสเซียมส่วนเกิน และยาขับปัสสาวะบางชนิดจะช่วยเพิ่มการขับแมกนีเซียมออกทางไต ความต้องการแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีโปรตีน น้ำตาล ไขมันสัตว์ เนยในอาหารในปริมาณสูง และการรับประทานยาฮอร์โมนบางชนิดที่ไม่สามารถควบคุมได้

ผลที่ตามมาของการขาดแมกนีเซียมจะแตกต่างกันไปและส่งผลต่อสุขภาพของมารดาและสุขภาพของเด็ก ในหญิงตั้งครรภ์อาการนี้จะแสดงออกมา:

• เพิ่มความตื่นเต้นง่ายทางระบบประสาท (หงุดหงิด, ความไวต่อความเครียด, ความวิตกกังวล, ความจำเสื่อม, นอนไม่หลับ, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง);
• ความไม่มั่นคงเมื่อเดิน
• การปรากฏตัวของความรู้สึกชาที่แขนและขา, รู้สึกเสียวซ่า, "คลาน";
• อุณหภูมิร่างกายลดลง
• ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด (จังหวะ, เพิ่มขึ้นหรือตรงกันข้าม, ความดันโลหิตลดลง);
• ความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น (ปวดหลังส่วนล่าง, ตะคริว, มดลูกเพิ่มขึ้น, บางครั้งก็นำไปสู่การแท้งบุตร)

แมกนีเซียมพบได้ในอาหารเกือบทั้งหมด อุดมไปด้วยเมล็ดพืชทั้งเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว แครอท ต้นหอม และผักโขม ขนมปังอาจมีแมกนีเซียมสูง แต่ "ต้องขอบคุณ" เทคโนโลยีใหม่ - การขัดเกลา - ขนมปังจึงสูญเสียแร่ธาตุนี้ไป

เติมแมกนีเซียมเพียงทางเดียว ผลิตภัณฑ์อาหารมักจะล้มเหลวและในสถานการณ์นี้จำเป็น การนัดหมายเพิ่มเติมในรูปแบบเม็ด เช่น MAGNESIUM-B6 หรือเป็นส่วนหนึ่งของแร่ธาตุรวมวิตามินรวม หากคุณทานแมกนีเซียมเม็ด ควรรับประทานก่อนนอนพร้อมกับน้ำปริมาณมาก (ประมาณหนึ่งแก้ว) สองสามชั่วโมงหลังอาหาร อุจจาระหลวมเป็นสัญญาณว่าคุณใช้แมกนีเซียมมากเกินไป

ผู้ใหญ่จำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมประมาณ 360-380 มก. ทุกวัน มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรตลอดจนวัยรุ่น - มากถึง 400-450 มก.

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)

การละเมิดการบริโภคประจำวันในตัวเองไม่ทำให้เกิดอาการชัก แต่วิตามินนี้ส่งเสริมการดูดซึมของแมกนีเซียมโดยเซลล์ช่วยเพิ่มการดูดซึมในระบบทางเดินอาหารทำหน้าที่เป็นตัวนำเข้าสู่เซลล์เพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์และแก้ไข แมกนีเซียมไอออนภายในเซลล์ ป้องกันการขับถ่ายออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

การขาดวิตามินบี 6 แสดงออก:

• ผมร่วงเพิ่มขึ้น
• โรคโลหิตจาง;
• สูญเสียความกระหาย;
• คลื่นไส้;
• ที่มุมปาก
• แผลในปาก
• ภาวะซึมเศร้า;
• หงุดหงิดหงุดหงิด;
• ความรู้สึกชาที่แขนและขา รู้สึกเสียวซ่า และ (หรือ) “ขนลุก”;
• เพิ่มความเมื่อยล้ากล้ามเนื้ออ่อนแรงง่วงนอน

แหล่งอาหารของวิตามินบี 6 ได้แก่ เนื้อสัตว์ปีก เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อลูกวัว ตับและไตเนื้อ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ถั่วเหลือง กล้วย ยีสต์ต้มเบียร์ วอลนัท,ถั่วลิสง,อะโวคาโด. แต่อนิจจาเราต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าเมื่อปรุงเนื้อสัตว์การสูญเสียวิตามินนี้จะอยู่ที่ 50 ถึง 70% การบดข้าวสาลีทำให้เกิดการสูญเสีย 50 ถึง 90% และผักและผลไม้แช่แข็งจะหมดลง 15-70 % ของวิตามินบี 6

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มีส่วนทำให้เกิดภาวะขาดไพริดอกซิ

สาเหตุอื่นของการชัก

• ตะคริวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในสตรีมีครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยโรคโลหิตจางรุนแรง - ปริมาณฮีโมโกลบินลดลง
• บางครั้งตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอาจปรากฏขึ้นโดยมีเส้นเลือดขอดเกิดขึ้น ในเวลาเดียวกันจะรวมกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกหนักที่ขาซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวันโดยเฉพาะหากคุณต้องยืนเป็นเวลานาน ในผู้ป่วยบางราย อาการทั้งหมดนี้เกิดขึ้นก่อนการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดที่มองเห็นได้ เมื่อมีเส้นเลือดขอด เลือดดำที่ไหลออกจากขาจะแย่ลง ซึ่งขัดขวางสารอาหารของกล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อน่อง ทำให้เกิดความไม่สมดุลขององค์ประกอบขนาดเล็กและทำให้เกิดตะคริว
• ในไตรมาสที่สามโดยเฉพาะเมื่อ การตั้งครรภ์หลายครั้งตะคริวที่ขาอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของกลุ่มอาการ Inferior vena Cava ซึ่งเมื่อผู้หญิงนอนหงายหรือตะแคงขวามดลูกที่ขยายใหญ่จะบีบอัด Inferior Vena Cava ซึ่งทำให้เกิดการละเมิดการไหลของหลอดเลือดดำจาก ขา และกลไกเพิ่มเติมในการพัฒนาอาการชักนั้นคล้ายคลึงกับกระบวนการที่เกิดขึ้นกับเส้นเลือดขอดที่ขา เพื่อป้องกันอาการของโรค Vena Cava ที่ด้อยกว่า ผู้หญิงควรนอนตะแคงซ้ายหรือมีหมอนใบเล็กอยู่ใต้สะโพกขวาเพื่อกระจายน้ำหนักของมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นทางด้านซ้ายของร่างกาย และลดแรงกดดันต่อ Vena Cava ที่ด้อยกว่า cava ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของกระดูกสันหลัง

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชัก

เพื่อบรรเทาอาการตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเล็กน้อย คุณสามารถ:

• ด้วยแรงแม้จะเจ็บปวดก็ตามให้ค่อยๆดึงนิ้วเท้าของเท้าที่ยึดเข้าหาตัวคุณ
• ถูกล้ามเนื้อที่แข็ง หยิก เกา ฯลฯ
• นวดเท้า บีบและยืดนิ้วเท้า
• จับหัวแม่เท้าของคุณแล้วดึงเข้าหาคุณ
• วางพลาสเตอร์มัสตาร์ดบนกล้ามเนื้อที่แข็งตัว วางไว้ใต้ฝักบัวในพื้นที่ที่ร้อน (ร้อนเท่าที่ผิวหนังสามารถทนได้)
• เมื่ออาการปวดทุเลาลงต้องเดินไปรอบๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

เพื่อป้องกันตะคริว คุณสามารถนวดเท้า อาบน้ำฝักบัว และสวมถุงเท้าขนสัตว์ในเวลากลางคืน

ตะคริวอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ รวมถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงของการตั้งครรภ์ ดังนั้นหากเกิดขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน: เขาจะพิจารณาสาเหตุเฉพาะและเลือกยาที่จำเป็น

การตั้งครรภ์จะปรับระดับวิตามิน ไมโครและองค์ประกอบหลักที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาด้วยตนเอง เธอลงโทษด้วยความเจ็บป่วยต่าง ๆ ทันทีที่ละเมิด "ขอบเขตที่เธอสนใจ" ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามโอกาส โดยซ่อนไว้กับคำพูดที่ว่า “บางทีมันอาจจะปลิวไป” ไม่ มันจะไม่! เมื่อเกิดขึ้น ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมจะหลอกหลอนผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ราวกับดาบแห่ง Damocles ยิ่งกว่านั้นพวกเขาจะไม่ช้าที่จะส่งผลกระทบ - อนิจจาไม่ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้- ระหว่างการคลอดบุตรและจากนั้น - ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก และสิ่งนี้เป็นจริงไม่เพียง แต่สำหรับปัญหาที่เป็นตะคริวตอนกลางคืนและองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการเผาผลาญทุกส่วนด้วย ดังนั้นควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินเป็นอันดับแรก

อาหารของคุณควรครบถ้วนด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโคร วิตามิน และกรดอะมิโนที่จำเป็น อาหารที่ระบุไว้ในบทความซึ่งอุดมไปด้วยสารบางชนิดจะต้องมีอยู่บนโต๊ะของคุณ อย่าละเลยการเตรียมวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อน: คัดเลือกมาเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงความต้องการที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์และมีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอรวมถึงที่กล่าวถึงข้างต้น แพทย์ของคุณจะช่วยคุณเลือกอาหารและวิตามินบำบัดที่เหมาะสม

อ้างอิงจากเนื้อหาจากนิตยสาร “การตั้งครรภ์ ตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงคลอดบุตร" ครั้งที่ 3/2549

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่แหลมคม รุนแรง และเจ็บปวดโดยไม่สมัครใจเรียกว่าตะคริว เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาออกด้วยแรงแห่งความตั้งใจ ต่อมากล้ามเนื้อจะเจ็บเป็นเวลาหลายวัน ตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นที่ส่วนใดก็ได้ของร่างกาย เช่น แขน กล้ามเนื้อใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบปาก แต่น่องของขามักได้รับผลกระทบมากที่สุด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน

สาเหตุการขาด ช่วยกลีเซอรีน
ลดอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์ที่แพทย์
ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอาการไม่สบาย

สาเหตุของการเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

มีกลุ่มโรคที่อาการชักเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ โชคดีที่พบได้ค่อนข้างน้อย บ่อยครั้งที่เหตุผลนั้นธรรมดากว่า

1. ขาดองค์ประกอบขนาดเล็ก
2. ฮีโมโกลบินลดลง
3. การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด
4. ภาวะขาดน้ำ
5. เส้นเลือดขอด
6. การบีบอัดของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกบังคับให้หดตัวอย่างรวดเร็วเมื่อความสมดุลของไอออนิกของเซลล์และของเหลวในเซลล์ถูกทำลาย บทบาทนำเป็นของสารเฉพาะ ไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น การขาดสารอาหารยังทำให้เกิดตะคริวอีกด้วย

สาเหตุหลักคือการขาดองค์ประกอบเล็กๆ บางอย่างในเลือด

การขาดองค์ประกอบย่อยเหล่านี้ในเลือดเป็นสาเหตุหลักของการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน นี่คือรายการตามความชุกของอาการ:

• แมกนีเซียม - การขาดมันเกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ชา, อุณหภูมิร่างกายลดลง; อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งอยู่ที่การเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของมดลูก
• โพแทสเซียม - การลดลงของปริมาณส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน, ภาวะขาดน้ำ, ท้องผูก;
• แคลเซียม - หากมีไม่เพียงพอฟันและเหงือกจะถูกทำลายความดันโลหิตเพิ่มขึ้นความผิดปกติทางประสาทปรากฏขึ้นเล็บจะเปราะและอาจเกิดกลากได้

เงื่อนไขต่าง ๆ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อหาขององค์ประกอบย่อย:

• พิษร้ายแรง - ร่างกายไม่เพียงสูญเสียสารที่มีประโยชน์เมื่ออาเจียนเท่านั้น แต่ยังขาดความอยากอาหารทำให้ไม่สามารถเติมเต็มได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ขามักเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์
• การใช้ยาขับปัสสาวะโดยไม่ได้รับอนุญาต - พร้อมกับของเหลวจะกำจัดองค์ประกอบที่จำเป็น
• โภชนาการที่ไม่ดี - ทุกอย่างมีความสำคัญตั้งแต่การผสมอาหารที่ไม่ถูกต้องไปจนถึงการรับประทานอาหาร

การขาดสารอาหารส่งผลกระทบอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่ขา

สาเหตุเดียวกันนี้ทำให้ฮีโมโกลบินและกลูโคสในเลือดลดลง ระดับน้ำตาลขึ้นอยู่กับอาหารโดยตรงหากไม่มีโรคอื่น หากคุณกินมากวันละครั้งหรือสองครั้ง ตัวบ่งชี้นี้จะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

ไม่ใช่แค่การขาดการดื่มเท่านั้นที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ น้ำจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างแข็งขันภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนและนิโคติน

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาจากการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มักจะระบุได้ง่ายตามลักษณะงานของผู้หญิง ความจำเป็นในการยืนหรือเดินตลอดเวลา รวมถึงการทำงานในท่านั่งเป็นเวลานานอาจส่งผลได้

การปรากฏตัวเนื่องจากการทำงานมากเกินไป

เหตุผลสุดท้าย - การบีบตัวของ vena cava - สัมพันธ์กับมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น หลอดเลือดดำนี้อยู่ใต้ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งของร่างกายทำให้เลือดไหลผิดปกติ

มีการพึ่งพาความถี่ของสาเหตุของอาการชักระหว่างตั้งครรภ์ตามระยะเวลาของมัน การขาดสารปรากฏอยู่ตรงกลางเนื่องจากเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เติบโตอย่างแข็งขัน ในช่วงเดือนแรกๆ มักเกี่ยวข้องกับภาวะเป็นพิษและโภชนาการที่ไม่ดี

ภาระที่เพิ่มขึ้น, เส้นเลือดขอด, การบีบตัวของ vena cava เป็นเรื่องปกติมากขึ้นใน เดือนที่ผ่านมา- นี่เป็นเพราะน้ำหนักตัวของผู้หญิงที่เพิ่มขึ้น

วิธีการช่วยเหลือผู้หญิง

อย่าลืมแจ้งแพทย์หากคุณพบตะคริวที่น่องหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่านี่จะไม่ใช่อาการเจ็บป่วยร้ายแรง แต่สาเหตุใด ๆ ก็เต็มไปด้วยผลที่ตามมา ขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการที่ตามมา การตรวจเลือด และการศึกษาเพิ่มเติม แพทย์จะระบุสาเหตุที่แน่ชัด นี่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อแพทย์ไม่อยู่ และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง มีการพิสูจน์และแน่นอน วิธีที่ปลอดภัยช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือป้องกันได้เลย

หลายๆ คนพบว่าน้ำเกลือจากขวดแตงกวามีประโยชน์ การจิบเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งอย่างรวดเร็วจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

หากเป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถวางสบู่ไว้บนเตียงได้ แพทย์ยังไม่สามารถอธิบายผลของการรักษาที่คนจำนวนมากทดสอบได้ แต่พบว่ากลีเซอรีนซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมในสบู่สามารถช่วยได้ ดังนั้นคุณสามารถซื้อขวดและหล่อลื่นเท้าของคุณได้ด้วยการหยดเพียงไม่กี่หยดในเวลากลางคืน

กลีเซอรีนเพื่อช่วยชีวิต

ความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อสามารถบรรเทาได้ด้วยการกระทำที่ง่ายและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์:

• ยืนบนพื้นเย็นด้วยเท้าทั้งหมดของคุณ
• วางขาตรงชิดผนังเพื่อให้ขาตั้งฉากกับลำตัว
• ดึงหัวแม่เท้าเข้าหาตัว คุณต้องทำสิ่งนี้แม้จะเจ็บปวด คุณสามารถทำได้ด้วยมือ เข็มขัด ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน
• วิธีการรักษาที่มีความเสี่ยงแต่เป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คนคือการแทงกล้ามเนื้อด้วยเข็ม
• นวด ถู เกากล้ามเนื้อ
• วางแผ่นทำความร้อนร้อน ใส่ขวดน้ำ แล้วเทออกจากฝักบัว

ตะคริวที่น่องเองไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีสัญญาณเพิ่มเติมที่บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะอันตรายโดยต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

1. อาการไม่ดีขึ้นและเกิดขึ้นอีกอย่างต่อเนื่อง
2. รู้สึกชาปรากฏขึ้น (ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย)
3. เกิดอาการบวมน้ำและบวม

นอกจากสาเหตุหลักแล้ว ตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำจัดได้ด้วยการนวด การออกกำลังกาย และเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ สามารถใช้ขี้ผึ้งและเจลต่างๆ ได้

ชื่อ	การกระทำ	ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยในรัสเซีย
โทรเซรูติน (Troxevasin)	เพิ่มความแข็งแรงของผนังเซลล์ลดการซึมผ่านของผนังเซลล์ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการบวม แต่ยังช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักอีกด้วย	200 ถู
เวนิทัน	ลดความเจ็บปวดช่วยในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อกำจัดผลที่ตามมาของตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอย่างรวดเร็วเกินไป	250 ถู
ครีมเฮปาริน	ใช้สำหรับใบสั่งยาเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดเท่านั้น	80 ถู
Fastum-เจล	ใช้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายอบอุ่น	220 ถู

หากต้องการความช่วยเหลืออย่างรวดเร็ว ให้ใช้ Venitan

การนวดและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำมาซึ่งประโยชน์ที่จับต้องได้สำหรับเงื่อนไขนี้ หากเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์ ควรนวดหรือออกกำลังกายก่อนนอนจะดีกว่า

การเคลื่อนไหวของการนวดนั้นง่ายมาก - คุณต้องถูและนวดกล้ามเนื้อ พวกมันเคลื่อนที่เข้าหาศูนย์กลางของมัน คุณไม่ควรใช้ความพยายามมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ผลที่เพียงพอคือความรู้สึกอบอุ่นซึ่งบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น

ยิมนาสติกสำหรับตะคริวที่น่องในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นดังนี้:

• ยืนบนนิ้วเท้าของคุณหลายสิบครั้ง วิธีที่ดีที่สุดคือทำหลายๆ วิธีตลอดทั้งวัน
• พุ่งไปข้างหน้าสลับกับขาแต่ละข้างเป็นการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
• ยืนหันหน้าไปทางกำแพง พิงฝ่ามือ ค่อยๆ ถอยเท้าออกไป ตรวจดูให้แน่ใจว่าร่างกายไม่ขยับ

มาตรการป้องกันทางพยาธิวิทยา

เมื่อรู้ว่าทำไมตะคริวที่ขาจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์อาจสั่งยาพิเศษที่มีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆด้วย

1. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย ส้นเท้าสูงไม่เกิน 5 ซม.
2. นอนอยู่ใต้ผ้าห่มอันกว้างขวาง
3. หากขามีภาระเพิ่มขึ้น ให้ทำยิมนาสติก
4. หากคุณมีเส้นเลือดขอดให้สวม ถุงน่องการบีบอัดหรือกางเกงรัดรูป ให้พักโดยยกขาขึ้น
5. เมื่อตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกี่ยวข้องกับการกดทับของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า ควรนอนตะแคงซ้ายในระหว่างตั้งครรภ์
6. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และชาดำ คุณสามารถแทนที่ด้วยการแช่สมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้
7. การแช่เท้าในตอนเย็นที่อบอุ่นพร้อมเกลือทะเลช่วยได้มาก

การตรวจสอบโภชนาการ การออกกำลังกาย และการเดินอย่างเพียงพอถือเป็นความรับผิดชอบของทุกคน หญิงมีครรภ์- มีหลายกรณีที่หลังจากแนะนำผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดลงในอาหารและเปลี่ยนระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาหารบ่อยๆ ในปริมาณเล็กน้อย ตะคริวที่น่องในเวลากลางคืนก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์นั้นแทบจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่กินเข้าไป

ขอบคุณ 0

คุณอาจสนใจบทความเหล่านี้:

ความสนใจ!

ข้อมูลที่เผยแพร่บนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ไม่ควรใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์! บรรณาธิการเว็บไซต์ไม่แนะนำให้รักษาตัวเอง การวินิจฉัยและการเลือกวิธีการรักษาถือเป็นสิทธิพิเศษของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา! โปรดจำไว้ว่าการวินิจฉัยและการรักษาที่สมบูรณ์ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์!

อาการชัก- สิ่งเหล่านี้เป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ สตรีมีครรภ์มักเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง (กล้ามเนื้อน่อง) บ่อยที่สุด กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของขา แขน และคออาจมีอาการกระตุกได้ ในช่วงที่เป็นตะคริว ผู้หญิงจะรู้สึกปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับหรือในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน

ข้อมูลกล้ามเนื้อกระตุกที่รุนแรงที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์จะปรากฏในช่วงไตรมาสที่สอง ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตและความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น

สาเหตุของการเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

เหตุผลหลักลักษณะของกล้ามเนื้อกระตุกในหญิงตั้งครรภ์คือ:

1. ระดับสารอาหารรองลดลงในร่างกายของมารดา (โพแทสเซียม แมกนีเซียม) และวิตามิน(วิตามินบีเป็นหลัก);
2. ระดับกลูโคสลดลง(น้ำตาล)ในเลือด กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ กลูโคสถูกใช้ไปตามความต้องการของมารดาและทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต การขาดกลูโคสอย่างเด่นชัดเกิดขึ้นกับอาหารที่หายากและมื้อใหญ่ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรรับประทานอาหารบ่อยๆ แต่ในปริมาณที่น้อย
3. ระดับฮีโมโกลบินลดลงในเลือด;
4. เส้นเลือดขอด- ในระหว่างตั้งครรภ์ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในกระดูกเชิงกรานจะเพิ่มภาระในหลอดเลือดดำบริเวณแขนขาส่วนล่าง เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำเสื่อมลงสารอาหารของกล้ามเนื้อจึงหยุดชะงักซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการพัฒนาของอาการชัก
5. กลุ่มอาการ vena cava ที่ด้อยกว่า(สังเกตเฉพาะในไตรมาสที่สามเท่านั้น) เมื่อผู้หญิงนอนหงายเป็นเวลานาน มดลูกขนาดใหญ่จะกดดันหลอดเลือดดำส่วนล่าง (inferior vena cava) ในเรื่องนี้การละเมิดการไหลเวียนของเลือดดำเกิดขึ้นและเป็นผลให้การละเมิดโภชนาการของกล้ามเนื้อน่อง;
6. - เมื่อสูบบุหรี่ 10 มวนขึ้นไปต่อวันจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรังซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพของกล้ามเนื้อ
7. บริโภคมากขึ้นและเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่น ๆ (กระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเป็นตะคริว)

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชัก

หากมีอาการชักเกิดขึ้นก็จำเป็น:

1. พยายามอย่าตื่นตระหนก หายใจเข้าลึกๆ และสงบ;
2. ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณหลายครั้ง (ทำซ้ำจนกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อจะลดลง);
3. อย่างระมัดระวัง นวดกล้ามเนื้อจากรอบนอกถึงตรงกลางเพื่อไม่ให้เกิดการโจมตีครั้งใหม่
4. นอนราบโดยยกขาขึ้นเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อน่อง

รักษาอาการชักในหญิงตั้งครรภ์

หากเกิดตะคริวต้องแจ้งสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่รับผิดชอบการตั้งครรภ์ทันที หากจำเป็นแพทย์จะกำหนดมาตรการวินิจฉัยเพิ่มเติม (การตรวจเลือดทางชีวเคมี, การตรวจเลือดเพื่อตรวจน้ำตาลกลูโคส, การวิเคราะห์ทั่วไปเลือด ฯลฯ) และการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ (นักบำบัด ศัลยแพทย์)

การรักษาอาการชักขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการชัก ใช่เมื่อ ขาดธาตุและวิตามินในร่างกายการบำบัดจะประกอบด้วยการทำให้โภชนาการเป็นปกติและการใช้วิตามินรวมที่ซับซ้อนเพื่อทำให้การขาดเป็นปกติ:

1. การทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายเป็นปกติ- โพแทสเซียมที่ร่ำรวยที่สุดคือกล้วย มันฝรั่ง บรอกโคลี และตับวัว หากมีปริมาณโพแทสเซียมจากอาหารไม่เพียงพอให้ใช้ยารักษา: Asparkam,;
2. เติมเต็มส่วนที่ขาดแคลเซียม- ธาตุขนาดเล็กนี้พบได้ในปริมาณที่มากขึ้นในผลิตภัณฑ์นม ผักใบเขียว (กะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี) ถั่ว ไข่ และถั่วเปลือกแข็ง จาก ยามักใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
3. การเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในร่างกาย- แมกนีเซียมพบได้ในอาหารหลายชนิด (เมล็ดพืช ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว แครอท โจ๊กบัควีท) การรักษาด้วยยารวมถึงแผนกต้อนรับ

เพื่อรักษา ระดับกลูโคสในร่างกายเพียงพอมีการกำหนดหญิงตั้งครรภ์ มื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน- พื้นฐานของอาหารประจำวันควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ขนมปังสีน้ำตาล, ซีเรียล, พาสต้า, ผลไม้และผัก) คุณควรหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ขนมหวาน เค้ก) เพราะ ด้วยการรับน้ำตาลจากภายนอกเป็นจำนวนมาก ระดับกลูโคสในเลือดจึงลดลง ซึ่งทำให้เกิดตะคริวอย่างรุนแรง

ด้วยโรคโลหิตจางอย่างรุนแรงการรักษาประกอบด้วยการเสริมธาตุเหล็ก (เช่น) ซึ่งจะทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดเป็นปกติ ลากแสงจากเท้าถึงต้นขา

นวดเท้าใช้เสื่อนวดพิเศษ (แนะนำให้เดินบนเสื่อประมาณ 7-10 นาที 3 ครั้งต่อวัน)

สวมถุงน่องแบบพิเศษมีเส้นเลือดขอดบริเวณส่วนล่าง

ทำอย่างสม่ำเสมอ แช่เท้า- การแช่เท้าด้วยเกลือทะเลมีผลดี (เกลือ 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5 ลิตรที่อุณหภูมิห้อง) อาบน้ำก่อนนอนในตอนเย็น

ยอมรับ ฝักบัวตัดกันอย่างน้อยวันละครั้ง