สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ก็มาถึงครึ่งทางแล้ว การมีอยู่ของทารกในท้องของคุณกลายเป็นเรื่องที่คุ้นเคย และทุกๆ วันก็นำมาซึ่งความประทับใจใหม่ๆ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในรอบ 9 เดือน ท้องแม้จะกลมแล้ว แต่ก็ยังไม่รบกวนการเดินและทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน และทารกจะเคลื่อนไหวมากขึ้นทุกวัน เตือนแม่ว่าการเผชิญหน้าครั้งแรก- การประชุมแบบเผชิญหน้าจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้
ความรู้สึก
คุณสามารถลืมเอวบาง ๆ ไปได้เป็นเวลานาน - มีหน้าท้องกลมเข้ามาแทนที่ บ่อยครั้งในเวลานี้สะดือจะยื่นออกมาและดูเหมือนปุ่ม ปริมาตรของสะโพกก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ บางครั้งผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับความอ่อนแอและการสูญเสียความแข็งแรงเนื่องจากความดันโลหิตต่ำ ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้จึงมีอาการวิงเวียนศีรษะ
สัปดาห์นี้ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวได้ บางครั้งอาจดูเหมือนแรงสั่นสะเทือนเล็กน้อยและกระพือปีกในท้อง แต่มีการเตะจริง ในตอนแรกอาจสับสนได้ง่ายกับการเคลื่อนไหวของก๊าซในลำไส้ แต่ในไม่ช้าทารกก็จะเริ่มตีจริง
การตีลังกาของเด็กจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในเวลากลางคืน
การไหลเวียนของพลังงานและความสงบของมารดาสามารถกระตุ้นทารกได้ หากคุณดื่มนมเล็กน้อยแล้วนอนราบ การเต้นรำที่แท้จริงจะเริ่มขึ้นในท้องของคุณในไม่ช้า
สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ในสัปดาห์นี้รายงานว่าอารมณ์ดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น มักมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา
สัปดาห์นี้ร่างกายแม่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงร้ายแรง ภาระที่ขาและอวัยวะทั้งหมดเพิ่มขึ้นทีละน้อย แต่ก็ยังสามารถรับมือได้อย่างง่ายดาย และทารกยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ในที่สุด การสร้างผิวหนังก็เสร็จสมบูรณ์และมีฟันแท้เกิดขึ้น
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของผู้หญิง?
สำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน กิจกรรมหลักของสัปดาห์ที่ 20 คือการเคลื่อนไหวของทารกครั้งแรก บางครั้งอาการปวดที่ขาก็ปรากฏขึ้นเนื่องจากมีภาระเพิ่มขึ้น ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของรองเท้าที่เลือกอย่างเหมาะสมและการหยุดพักบ่อยครั้ง คุณต้องนอนราบสักสองสามนาทีโดยวางของไว้ใต้เท้าของคุณเพื่อให้มันอยู่สูง
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเด็ก ทารกมีพัฒนาการอย่างไร?สัปดาห์นี้ทารกจะครบครึ่งหนึ่งของจำนวนทารกที่จะได้เมื่อแรกเกิด
- เขามีผมงอกอยู่บนศีรษะแล้ว และมีดอกดาวเรืองอยู่บนนิ้วของเขา
- การก่อตัวของฟันกรามเริ่มต้นขึ้น
- การก่อตัวของผิวหนังสิ้นสุดลงจะหนาขึ้นมากและมีสี่ชั้น
- ทารกสามารถแยกแยะช่วงเวลาของวันและทำกิจกรรมได้ในบางช่วงเวลา
- เมื่อเขานอนไม่หลับเขาจะเล่นกับสายสะดือ ดูดนิ้ว หมุนวน และกลืนน้ำคร่ำ
- ดวงตาของเด็กเปิดขึ้นเล็กน้อย
- เขาได้ยินได้ดีและสามารถตอบสนองต่อเสียงภายนอก กลัวและเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น
- ผิวหนังของทารกถูกปกคลุมไปด้วยเวอร์นิกซ์ ซึ่งเป็นสารสีขาวคล้ายไขมันที่ถูกยึดไว้โดยลานูโก เวอร์นิกซ์
- ภายนอกทารกในครรภ์จะดูเหมือนทารกแรกเกิดมากขึ้น ผิวยังมีรอยย่นมาก แต่ใบหน้าดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
- จมูกและหูของทารกมีโครงร่างที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
- การสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสร็จสมบูรณ์ซึ่งหมายความว่า เด็กในครรภ์สามารถป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อบางอย่างได้แล้ว
- การก่อตัวของส่วนต่าง ๆ ของสมองกำลังจะสิ้นสุดลง มีร่องและการโน้มน้าวใจเกิดขึ้นบนพื้นผิว
ก้าวสำคัญในชีวิตของทารกในครรภ์คือการได้รับความสามารถในการรับรู้ทางวาจา เด็กสามารถประเมินเนื้อหาของสิ่งที่พูดด้วยน้ำเสียงและการระบายสีตามอารมณ์
ขนาดผลไม้
ความสูงของทารกในครรภ์จากกระหม่อมถึงกระดูกก้นกบประมาณ 16 เซนติเมตร และหนักประมาณ 260 กรัม
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของแม่
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์จะค่อยๆชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ - เอวหายไปอย่างสมบูรณ์และความอยากอาหารก็ดีขึ้น นอกจากนี้ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าการมองเห็นลดลงและขนาดขาเพิ่มขึ้น นี่เป็นเพียงชั่วคราว และทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติหลังคลอดบุตร
สตรีมีครรภ์บางรายเริ่มมีเลือดออกจากหัวนมในสัปดาห์นี้ นี่เป็นเรื่องปกติ แต่หากทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณสามารถใช้แผ่นอิเล็กโทรดพิเศษได้
บางครั้งอาจมีตะคริวเล็กน้อยในช่องท้อง คล้ายกับการหดตัวเล็กน้อย ถ้าไม่แข็งแรงก็ไม่อันตรายนี่คือวิธีที่ร่างกายเตรียมคลอดบุตร
การวิเคราะห์และการตรวจสอบ
การศึกษาหลักที่ดำเนินการในสัปดาห์นี้คือการตรวจอัลตราซาวนด์ โดยปกติจะเป็นการตรวจครั้งที่สอง นอกจากนี้ในสัปดาห์นี้ อาจมีการกำหนดการทดสอบ ซึ่งจะช่วยระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้น เช่น โรคโลหิตจางหรือความผิดปกติของระดับน้ำตาล การทดสอบการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ก่อนไปพบแพทย์แต่ละครั้ง คุณต้องรับประทานยาการวิเคราะห์ทั่วไป
สัปดาห์นี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำตัวอย่างเลือดที่เรียกว่าการทดสอบสามครั้ง จะกำหนดระดับฮอร์โมนเอสไตรออล เอชซีจี และอัลฟ่า-ฟีโตโปรตีนในเลือดของมารดา การวิเคราะห์ปริมาณควบคู่ไปกับปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุและสถานที่อยู่อาศัยของสตรี ทำให้สามารถระบุความเสี่ยงโดยประมาณของทารกในครรภ์ที่มีความผิดปกติของโครโมโซมร้ายแรงได้
ความแม่นยำของวิธีนี้ต่ำ - ดังนั้นหากผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ ขอแนะนำให้ทำการตรวจอัลตราซาวนด์โดยละเอียด ซึ่งมักจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมและช่วยให้คุณสามารถยืนยันหรือหักล้างข้อสงสัยได้ วิธีที่แม่นยำที่สุดคือการศึกษาโครงสร้างทางพันธุกรรมของน้ำคร่ำ ในการรวบรวมคุณจะต้องเจาะช่องท้องและถุงน้ำคร่ำซึ่งเป็นการผ่าตัดที่ค่อนข้างอันตราย
ดังนั้นจึงมีการกำหนดขั้นตอนดังกล่าว (การเจาะน้ำคร่ำ) เมื่อมีความเสี่ยงสูงจริงๆ
ข้อมูลวัตถุประสงค์
ความสูงของอวัยวะมดลูกในสัปดาห์นี้คือ 19-20 เซนติเมตร ค่าอาจแตกต่างเล็กน้อยจากค่าที่ได้จากอัลตราซาวนด์ เนื่องจากการวัดจะอยู่ที่ช่องท้อง ซึ่งจะทำให้ขนาดที่แท้จริงผิดเพี้ยนไป ก่อนช่วงเวลานี้ผู้หญิงสามารถมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ 4-6.4 กิโลกรัมแล้ว
การตรวจอัลตราซาวนด์
การตรวจอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์ที่ 20 จะดำเนินการเพื่อสังเกตหรือยกเว้นความผิดปกติของทารกในครรภ์อย่างทันท่วงทีตลอดจนประเมินสภาพและปริมาณ มีการศึกษาความสอดคล้องระหว่างอายุของทารกในครรภ์และอายุครรภ์แยกกันเพื่อตรวจหาพัฒนาการล่าช้าที่อาจเกิดขึ้น
ในระหว่างการตรวจแพทย์จะตรวจอวัยวะภายในของทารก ตับ ปอด ไต ลำไส้ กระเพาะอาหาร กระเพาะปัสสาวะและถุงน้ำดี
ตรวจสอบหัวใจอย่างระมัดระวังเนื่องจากข้อบกพร่องในการพัฒนาไม่ใช่เรื่องแปลก นอกจากนี้ หากเธอโชคดี สัปดาห์นี้คุณแม่จะได้เห็นลูกของเธอเกลือกกลิ้งและเล่นในท้องของเขา
HCG เมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
ปริมาณของ gonadotropin ของคอริโอนิกของมนุษย์จะค่อยๆ ลดลง และในสัปดาห์ที่ 20 คือ 4,720 - 80,100 mIU/ml
ตาราง HCG ตามสัปดาห์ของการตั้งครรภ์
- เอทานอล ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณใดๆ ก็ตาม ผลกระทบต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกยังได้รับการศึกษาไม่ดี เป็นการยากที่จะคาดเดาผลที่ตามมาของการได้รับมัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง
- นิโคติน สารนี้ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง เลือดจึงน้อยลง อากาศและสารอาหารจึงไปถึงทารกในครรภ์น้อยลง สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความล่าช้าในการพัฒนาของทารก เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกของมารดาที่สูบบุหรี่มักเกิดมามีน้ำหนักน้อยและต้องพึ่งนิโคติน อาการถอนตัวนำไปสู่ความจริงที่ว่าในช่วงวันแรกพวกเขาร้องไห้และปฏิเสธที่จะให้นมลูก เมื่อพิจารณาถึงการขาดน้ำหนัก นี่อาจเป็นอันตรายได้
- สารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น ผลิตภัณฑ์สี
- อะนาโบลิกสเตียรอยด์
นอกจากนี้สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีไอออไนซ์
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ความน่าจะเป็น การแท้งบุตรโดยธรรมชาติต่ำในสัปดาห์นี้ หากทารกในครรภ์มีชีวิตอยู่ได้จนถึงช่วงกลางการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะไม่มีความผิดปกติของโครโมโซมที่เข้ากันไม่ได้กับชีวิต สาเหตุการเสียชีวิตของเขาอาจเป็นการติดเชื้อในมดลูก
สัปดาห์นี้ คุณจะสังเกตได้ว่าเกินขีดจำกัดที่อนุญาตแล้ว ปอนด์พิเศษอาจทำให้เกิดโรคอ้วนหลังคลอดบุตร และภาวะ metabolic syndrome ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดคือโรคเบาหวานประเภท 2
หากในช่วงนี้แม่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ โอกาสที่ทารกจะเป็นโรคกระดูกอ่อนในอนาคตก็จะเพิ่มสูงขึ้น การขาดแคลเซียมนำไปสู่การกำเริบของโรคริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอดในสตรี
จะมีการปลดปล่อยแบบใด?
สัปดาห์นี้อาจพบเมือกเล็กน้อยเล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของระดูขาวจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง - ของเหลวที่มีสีขาว พวกมันอาจข้นขึ้นได้เนื่องจากมีเชื้อรา Candida บนเยื่อเมือกในช่องคลอด ตราบใดที่ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่มีอาการคันและปวดก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา
มีลักษณะเป็นตกขาวสีเขียวหรือสีเหลืองผสมกับหนองและ กลิ่นอันไม่พึงประสงค์- เหตุที่ต้องปรึกษาแพทย์ทันที ตกขาวสีขาวร่วมกับอาการคันต้องได้รับการรักษาเช่นกัน
สัญญาณที่อันตรายที่สุดคือจุดสีแดงหรือสีน้ำตาล ร่วมกับอาการปวดท้อง อาจบ่งบอกถึงการหยุดชะงักของรกหรือการแท้งบุตรเริ่มแรก ร่องรอยของเลือดเล็กน้อยที่ไหลออกมาโดยไม่มีความเจ็บปวดและไม่สบายที่เห็นได้ชัดอาจเป็นสัญญาณของการพังทลายของปากมดลูกหรือการบาดเจ็บที่เยื่อเมือกหลังการตรวจทางนรีเวชหรือการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้อง
การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ชัดเจนสำหรับผู้อื่นอยู่แล้วจนคุณสามารถเริ่มใช้ประโยชน์จากตำแหน่งของคุณได้อย่างปลอดภัย พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และหลีกเลี่ยงความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวซึ่งอาจเกิดการลื่นล้มได้ บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้สิ่งที่เรียกว่า "สัญชาตญาณการทำรัง" จะตื่นขึ้นในผู้หญิงและความปรารถนาที่จะทำความสะอาดและจัดอพาร์ทเมนต์ของพวกเขาก็ปรากฏขึ้น สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปในความปรารถนาที่จะสร้างความสะดวกสบาย - ไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกเหนื่อยมาก
โภชนาการและนิสัยที่ไม่ดี
เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญมากขึ้น มาถึงตอนนี้ขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะเลือกแล้ว ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและปรุงให้ถูกต้อง ทุกวันคุณต้องกินผัก ผลไม้ นม และแน่นอน เนื้อสัตว์ คุณแม่หลายคนเชื่อว่าสามารถแทนที่ด้วยโปรตีนจากผักหรือไข่ได้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น สารบางชนิดสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เท่านั้น หากคุณเชื่อว่าเป็นมังสวิรัติ คุณจะต้องทานยาเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่แปลกใหม่เกินไป เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาหารเหล่านั้น
มีความจำเป็นต้องลดการบริโภคขนมหวานให้น้อยที่สุด แม้แต่ผลไม้ที่มีรสหวานเกินไป เนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมาก และอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป คุณต้องลดปริมาณเกลือด้วย - มันกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของ แต่คุณไม่ควรจำกัดปริมาณของเหลวโดยเฉพาะในฤดูร้อน
ฉันจำเป็นต้องทานวิตามินหรือไม่?
ผู้หญิงจำนวนมากในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ล้มเหลวในการวางแผนอาหารอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร ดังนั้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ หากโภชนาการดีทุกอย่าง เราก็ดื่มแคลเซียมพร้อมวิตามินดีต่อไปเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดในแม่และโรคกระดูกอ่อนในทารก หากลดลงแพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและกรดโฟลิก
ชีวิตที่ใกล้ชิด
สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์มักเป็นสัปดาห์ที่สงบและปลอดภัยที่สุดสัปดาห์หนึ่ง ดังนั้นข้อจำกัดในชีวิตส่วนตัวจึงค่อนข้างหายาก แพทย์อาจห้ามการมีเพศสัมพันธ์หากมีรกเกาะต่ำหรือมีปัญหาอื่นๆ อุปสรรคอีกประการหนึ่งคือสุขภาพที่ไม่ดีของผู้หญิง หากสตรีมีครรภ์รู้สึกดี การมีเพศสัมพันธ์ในสัปดาห์นี้จะนำมาซึ่งความสุขและความรู้สึกใหม่ ๆ มากมาย
แต่เราต้องหลีกเลี่ยงการกดดันช่องท้องและเจาะลึกเกินไป แนะนำให้ระมัดระวังและไม่เหนื่อยจนเกินไป
การออกกำลังกาย
แม้ว่าคุณจะชอบเล่นกีฬาและมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงก่อนตั้งครรภ์ พุงที่โตขึ้นจะบังคับให้คุณเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถนอนบนโซฟาได้ทั้งวัน สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้เพียงพอ คุณสามารถเข้าฟิตเนส โยคะ หรือเต้นรำสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือพิลาทิสได้ ถ้าไปยิมไม่ได้ก็เดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ได้ วิธีนี้จะช่วยให้รูปร่างของคุณมีรูปร่างที่ดีและหลีกเลี่ยงภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึก
ยาและขั้นตอนทางการแพทย์
- หลังจากการก่อตัวของสิ่งกีดขวางรก รายการยาที่ได้รับการอนุมัติจะขยายออกไปอย่างมาก แต่ไม่ควรใช้โดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ รายการยาที่ปลอดภัยหรือค่อนข้างปลอดภัยประกอบด้วย:
- วิตามิน;
- ยาต้านจุลชีพบางชนิด: erythromycin (sumamed), nitroxoline, ยาปฏิชีวนะเพนิซิลลิน, cephalosporins, metronidazole, nystatin;
- ตัวแทนท้องถิ่นที่ไม่ดูดซึมเกินเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและไม่เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต
- ยาบางชนิดเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
- ยาลดความดันโลหิตเช่น Papazol, Papaverine, Dibazol, Dopegit;
- ยาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เช่น เฮปารินและแอสไพริน
- Antispasmodic Drotaverine (ไม่มี-Shpa);
- ยาแก้แพ้ในรุ่น II และ III;
- ยาบางชนิดสำหรับระบบทางเดินอาหาร เช่น Ranitidine, Almagel, Pancreatin;
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น พาราเซตามอล, อินโดเมธาซิน, ไอบูโพรเฟน (นูโรเฟน);
ยาระงับประสาทสมุนไพรบางชนิด เป็นต้น
แต่ไม่มีใครคิดได้ว่ายาเหล่านี้ปลอดภัยอย่างแน่นอน เพียงแต่ว่าผลประโยชน์ที่ยาเหล่านี้มีต่อมารดามีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดกับทารกในครรภ์เท่านั้น
ปัญหาที่เป็นไปได้ แม้ว่าการตั้งครรภ์ช่วงนี้จะถือว่าเป็นหนึ่งในช่วงที่ง่ายที่สุด แต่ก็ยากที่จะไม่สังเกตเห็นภาระที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและความเครียดที่กระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น หากต้องการลดความมันคุณต้องสวมและพักผ่อนบ่อยขึ้น ผ้าพันแผลก่อนคลอดก็ช่วยได้เช่นกัน
สตรีมีครรภ์หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาอาการบวมน้ำ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ ไต หรือโรคหัวใจ แต่ก็เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเช่นกัน เป็นการยากที่จะกำจัดพวกมันออกไปให้หมด แต่สามารถลดลงได้โดยการหลีกเลี่ยงเกลือส่วนเกิน
มดลูกจะเติบโตและกดดันกระเพาะอาหารและปอด และเนื่องจากหายใจลำบาก จึงกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและมีอาการอาหารไม่ย่อยเกิดขึ้น เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดอาการเซื่องซึมและเหนื่อยล้า
วิดีโอประมาณ 20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
สัปดาห์ที่ 20 – เส้นศูนย์สูตรแบบมีเงื่อนไขของการตั้งครรภ์- ในระยะนี้ มารดาจำนวนมากรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นครั้งแรก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาสื่อสารกับลูกน้อยได้มากขึ้น หากไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบและไปตรวจซึ่งตามแผนควรทำในสัปดาห์ที่ 20-22
ทารกเมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์
ใน 20 สัปดาห์ ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 250-300 กรัม และมีขนาดเพิ่มขึ้นเป็น 17-18 ซม.ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขโดยประมาณเมื่อทารกในครรภ์แต่ละตัวมีพัฒนาการเป็นรายบุคคล อัตราการเจริญเติบโตและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ โภชนาการ และสถานะสุขภาพของมารดา รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรม (ตามกฎแล้ว พ่อแม่ที่มีขนาดตัวเตี้ยจะให้กำเนิดเด็กเล็ก และในทางกลับกัน)
ในสัปดาห์ที่ 20 ทารกในครรภ์จะมีรูปร่างเกือบสมบูรณ์ แต่นอกมดลูกยังไม่สามารถดำรงอยู่ได้ หากเราวิเคราะห์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับทารกในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา เราสามารถเน้นประเด็นที่สำคัญที่สุดได้หลายประการ:
ความรู้สึกของแม่เมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
ความรู้สึกที่สำคัญที่สุดของสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์คือการเคลื่อนไหวครั้งแรกของทารก- แน่นอนว่าทารกในครรภ์เคลื่อนไหวมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ขนาดและพลังในการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอที่แม่จะสัมผัสได้ ตอนนี้ทารกแข็งแรงขึ้นและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ดังนั้นพลังและจำนวน "การเตะ" จะเพิ่มขึ้นทุกวัน แต่ยังเร็วเกินไปที่จะตัดสินสภาพของทารกจากสิ่งเหล่านั้น แต่ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ นรีแพทย์จะแนะนำให้เก็บบันทึกพิเศษในการติดตามกิจกรรมของทารกในครรภ์ด้วย
ด้วยเหตุผลใดที่อาจไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์? มีสาเหตุหลายประการดังนี้:
- น้ำหนักส่วนเกินของสตรีมีครรภ์
- ทารกในครรภ์มีขนาดเล็กและคำนวณระยะเวลาไม่ถูกต้อง
- โพลีไฮดรานิโอส
- ต่ำ กิจกรรมมอเตอร์เศษขนมปัง
- การไม่ตั้งใจซ้ำ ๆ (ผู้หญิงบางคนสร้างความสับสนให้กับการเคลื่อนไหวของทารกด้วยการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เพิ่มขึ้น)
ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนเริ่มรู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่าการหดตัวของการฝึกเป็นการหดตัวของมดลูกในระยะสั้น (ดูเหมือนว่าช่องท้องจะกลายเป็นหินชั่วขณะหนึ่ง) ซึ่งไม่นำไปสู่การเกิดอาการ กิจกรรมแรงงาน- ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการหดตัวและการคลอดจริงคือการไม่มีความเจ็บปวดและระยะเวลาการหดตัวของมดลูกเพิ่มขึ้น
หากเราพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในสัปดาห์ที่ 20 มันก็ยังคงเป็นปกติอย่างต่อเนื่อง เป็นระยะๆ หญิงมีครรภ์อาจทรมาน, อาจมีปัญหาเรื่องอุจจาระ, อาจ, อาจ, อาจรำคาญ, อาจปรากฏเมื่อเดิน, อาจเกิดขึ้นหลังจากพักเท้าเป็นเวลานาน เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้ไม่ควรทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น (เช่นอาการบวมไม่หายไปหลังพักผ่อนปวดศีรษะตลอดเวลา) จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยของผู้หญิงในสัปดาห์ที่ 20 คือ 400-500 กรัม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่อนุญาตตลอดระยะเวลาคือ 3.5-5 กิโลกรัมสตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่ายังมีอีกครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ข้างหน้า ดังนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเร็วเกินไปอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 หรือมากกว่านั้นเมื่อคลอดบุตร ไม่ใช่ 10-12 กิโลกรัมที่แนะนำ
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องติดตามลักษณะของตกขาว คุณควรปรึกษาแพทย์หาก:
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งในสัปดาห์ที่ 20 คือ isthmic-ปากมดลูกไม่เพียงพอ(คำย่อ ICN). โดยปกติทางเข้ามดลูกจะปิดสนิทจนเกิด ด้วย ICI เนื่องจากไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้ การขยายปากมดลูกจึงเกิดขึ้นก่อนเวลาอันควร นรีแพทย์แยกแยะความแตกต่างของพยาธิวิทยาที่เป็นปัญหาได้สองแบบ:
- บาดแผล(เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อวงแหวนกล้ามเนื้อปากมดลูกในระหว่างการคลอดบุตรครั้งก่อนและการแทรกแซงของมดลูก)
- มีประโยชน์ใช้สอย(เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน - แอนโดรเจนส่วนเกินและ) ประเภทนี้มักเกิดขึ้นระหว่าง 16 ถึง 27 สัปดาห์
ICI อาจไม่แสดงอาการ - มักพบในระหว่างการตรวจทางนรีเวชหรืออัลตราซาวนด์- ในบางกรณีผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บบริเวณช่องท้องส่วนล่าง เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ICI จะได้รับยาฮอร์โมน, สูติกรรม pessary (วงแหวนพิเศษที่ป้องกันการขยายปากมดลูก) หรือการผ่าตัดรักษา
อัลตราซาวนด์และการทดสอบ: บรรทัดฐานที่ 20 สัปดาห์
อัลตราซาวนด์ที่ 20-24 สัปดาห์จะให้ข้อมูลต่อไปนี้แก่แพทย์:
สตรีมีครรภ์ควรแก้ไขปัญหาการดูแลใบหน้า ร่างกาย และเส้นผมด้วยความรับผิดชอบเป็นพิเศษ ความต้องการนี้เกิดจากความเป็นไปได้ของปัญหาเครื่องสำอางต่าง ๆ การแพ้ผลิตภัณฑ์ดูแลตลอดจนการกำเริบของโรคผิวหนังเป็นต้น
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและสวยงาม สตรีมีครรภ์ควร:
- อาบน้ำทุกวัน (ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ดีสำหรับการอาบน้ำอุ่น)
- ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด (ไม่ทำให้เยื่อเมือกแห้ง, ไม่เปลี่ยน pH, ไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของ dysbiosis ฯลฯ )
- ทาน้ำมันและโลชั่นเครื่องสำอางบนร่างกายเพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลาย
- หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงบนใบหน้า และใช้ครีมกันแดดในฤดูร้อน (ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะเกิด จุดด่างอายุ).
- หลีกเลี่ยงการใช้ครีมกำจัดขน เปลือกเคมี สีย้อมผมแอมโมเนีย และสารเคมีที่รุนแรงอื่นๆ
- อย่าทดลองใช้ครีมและเครื่องสำอางตกแต่งใหม่ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าผิวหนังจะเกิดปฏิกิริยาอย่างไร
- ใช้ถุงมือยางเมื่อทำงานรอบบ้าน วิธีนี้จะช่วยปกป้องขาของคุณที่เปราะบางอยู่แล้ว
โภชนาการยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและความงามอีกด้วยสำหรับสตรีมีครรภ์ ประเด็นนี้มีความสำคัญเป็นสองเท่า เนื่องจากสภาพของทารกขึ้นอยู่กับปริมาณที่แม่รับประทาน สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องจัดโครงสร้างอาหารของตนเพื่อให้ร่างกายได้รับอย่างเต็มที่ โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ,วิตามิน ใยอาหาร เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน- อาหารควรมีรสชาติอร่อย หลากหลายและปลอดภัยอยู่เสมอ (ไม่มีเนื้อดิบ ซูชิ หรืออาหารแปลกใหม่ที่แปลกตา) หากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ช่วยในการรับมือกับการขาดสารบางชนิดคุณไม่ควรปฏิเสธวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่นรีแพทย์ของคุณกำหนด
ในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จะสิ้นสุดลง สตรีมีครรภ์ไม่ได้ปิดบังสถานการณ์ของเธอและชื่นชมยินดีกับการพบปะกับลูกน้อยที่กำลังจะเกิดขึ้น
สัปดาห์สูติกรรมที่ 20 ของการตั้งครรภ์คือปลายเดือนที่ห้า อาการบวมน้ำอาจปรากฏขึ้น: เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักมากของผู้หญิงหรือเนื่องจากการมีภาระหนักในไต
ในระยะนี้ เส้นเอ็นและข้อต่อของสตรีมีครรภ์จะนิ่มและยืดหยุ่นได้ น้ำหนักของทารกในครรภ์เมื่ออายุ 20 สัปดาห์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและภาระที่กระดูกสันหลังก็เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผู้หญิงจึงมีอาการปวดหลังส่วนล่างและหลังส่วนล่าง
มดลูก
มดลูกจะเติบโตเร็วขึ้นเมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ สตรีมีครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละน้อย สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะอาหารในปริมาณมากเท่านั้น รกจะเติบโตในร่างกายของผู้หญิง ขนาดของหน้าอกเพิ่มขึ้น ฯลฯ มดลูกกดดันอวัยวะทุกส่วน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยครั้ง
ทารกในครรภ์เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์
ลูกน้อยค่อยๆ เตรียมตัวเข้าสู่โลกนี้ เขาได้ยินอยู่แล้ว และเสียงโปรดของเขาคือเสียงหัวใจของแม่ที่เต้นรัว ตอนนี้แพทย์สามารถฟังการเต้นของหัวใจของทารกได้อย่างง่ายดายโดยใช้เครื่องตรวจฟังเสียง
เปลือกจะค่อยๆหนาขึ้น: ตอนนี้มีสี่ชั้นแล้ว เด็กที่ตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์รู้วิธีควบคุมช่วงเวลาของวันแล้วและมีความกระตือรือร้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เขาเล่นกับสายสะดือ กลืนน้ำคร่ำ และดูดนิ้ว
ดวงตาของทารกเปิดขึ้นเล็กน้อย ทารกมีความกระตือรือร้น ตอบสนองต่อเสียงและสิ่งเร้าต่างๆ ทารกยังคงได้รับลักษณะภายนอกที่เฉพาะเจาะจง และผิวหนังยังคงมีรอยยับ ขนาดของทารกในครรภ์ในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ถึง 24-25 ซม.
หูและจมูกได้รูปทรงที่ต้องการ ระบบภูมิคุ้มกันทารกค่อยๆ เจริญเติบโตเต็มที่ ตอนนี้ร่างกายของทารกก็พร้อมที่จะต้านทานการติดเชื้อแล้ว
ส่วนของสมองนั้นถูกสร้างขึ้นในทางปฏิบัติ สามารถมองเห็นเพศของเด็กได้ง่าย ดังนั้นหลังจากอัลตราซาวนด์เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ สตรีมีครรภ์ก็สามารถเริ่มซื้อของให้เขาได้ ทารกส่วนใหญ่ในระยะนี้อยู่ในท่าคว่ำหน้า
หากทารกอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง สตรีมีครรภ์ไม่ควรอารมณ์เสียเกี่ยวกับสิ่งนี้ ทารกสามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นตลอดเวลา ขณะนี้อวัยวะและระบบทั้งหมดได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว และการปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไปกำลังดำเนินการอยู่
น้ำหนัก
ทารกเติบโตอย่างรวดเร็ว น้ำหนักเมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์สูงถึง 290-300 กรัม การเคลื่อนไหวของทารกมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น แต่เขาชอบเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน
ความรู้สึก
หากผู้หญิงมีพุงแข็งในระยะนี้ เธอควรใส่ใจกับความถี่ของภาวะนี้ มีสาเหตุมาจากภาวะมดลูกโตเกินซึ่งหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อมีการตั้งครรภ์ในเชิงบวก ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงควรผ่อนคลายและให้ความสำคัญกับการอุ้มลูก
อย่างไรก็ตามหากท้องแข็งในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์รบกวนจิตใจคุณเป็นเวลานาน สตรีมีครรภ์ควรแจ้งให้แพทย์ทราบโดยเร็วที่สุด การตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยง
ในระยะนี้ มารดาส่วนใหญ่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์แล้ว หากสังเกตเห็นความรู้สึกในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ที่ช่องท้องส่วนล่างแสดงว่านี่คือที่ที่ทารกอยู่ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์อุ้มลูกเป็นครั้งแรก เป็นเรื่องปกติหากการเคลื่อนไหวเริ่มต้นในระยะนี้ อาจปรากฏขึ้นช้ากว่านั้นเล็กน้อย ดังนั้นไม่ต้องกังวล
หากผู้หญิงเครียด ทารกอาจซ่อนตัวหรือเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นในทางตรงกันข้าม โดยปกติเด็กจะค้างประมาณ 3-4 ชั่วโมง แล้วจึงเคลื่อนไหวต่อไปอีกครั้ง อย่างไรก็ตามผู้เป็นแม่ยังไม่รู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้มากนัก
บางครั้งมันเกิดขึ้นว่าเมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ผู้หญิงไม่รู้สึกว่าทารกในครรภ์เคลื่อนไหวเลย เป็นเรื่องปกติที่ผู้เชี่ยวชาญจะฟังเสียงการเต้นของหัวใจของทารก บางครั้งสตรีมีครรภ์เริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรกของทารกก่อน 24 สัปดาห์
ปลดประจำการ
ตกขาวตามปกติในสัปดาห์ที่ 20 ยังคงเป็นสีขาวอมเหลืองหรือใส ขณะนี้จำนวนของพวกเขาอาจเพิ่มขึ้น ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบสุขอนามัยส่วนบุคคลของเธออย่างระมัดระวัง
หากมีเลือดออก ผู้หญิงต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนและควรเรียกรถพยาบาล สตรีมีครรภ์ควรได้รับการแจ้งเตือนเมื่อมีเลือด สีเขียว มีกลิ่นเหม็น หรือมีของเหลวใสจำนวนมากในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ หากปรากฏเธอควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
ท้อง
ท้องในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ปรากฏให้ผู้อื่นมองเห็นได้ชัดเจนแล้ว ในระยะนี้มักเกิดการยื่นออกมาของสะดือ บนท้องจะมีลักษณะเป็นปุ่มเล็กๆ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์อาจเห็นแถบสีแดงหรือสีน้ำตาลบนร่างกายของเธอ - รอยแตกลาย
สตรีมีครรภ์คุ้นเคยกับสภาพของเธอแล้วและส่วนใหญ่มักจะทำให้เธอมีความสุข ตอนนี้การปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่างเป็นเรื่องง่าย
โภชนาการ
โภชนาการในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ยังคงเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย มีความจำเป็นต้องควบคุมปริมาณแป้งและขนมหวานและควรละทิ้งกาแฟและแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
ควรแยกอาหารรสเค็ม ทอด และรมควันออกจากอาหาร ปลาหรือเนื้อสัตว์สามารถอบหรือต้มได้ เพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ พร้อมทั้งช่วยสนับสนุนร่างกายของมารดา จำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม ผักและผลไม้สด
วิตามิน
ตอนนี้สตรีมีครรภ์ยังคงรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนต่อไปหากแพทย์แนะนำ ในฤดูร้อนเธอสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิตามินเทียมโดยรับสารอาหารจากผลเบอร์รี่ผลไม้และผัก
แต่ถ้าแพทย์สั่งวิตามินบางชนิดผู้หญิงก็ไม่ควรละเลยคำแนะนำของเขา
เพศ
พ่อและแม่ของเด็กแรกเกิดในอนาคตอาจจะดึงดูดกันมากขึ้น พวกเขาไม่ควรหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ใกล้ชิด - มันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกหากผู้หญิงไม่อนุญาตให้มีท่าที่เป็นอันตราย
เมื่อมีการคุกคามของการแท้งบุตร การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือปัญหาพัฒนาการบางอย่าง ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้งดการมีเพศสัมพันธ์เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์
การออกกำลังกาย
ผู้หญิงคนนั้นยังคงทำยิมนาสติกตามคำแนะนำของนรีแพทย์ของเธอ
การเดินเล่นสบายๆ ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ทุกวันจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ คงจะดีถ้าผู้หญิงตั้งกฎให้แสดงในตอนเช้าและตอนเย็น คุณต้องใช้เวลาบนเตียงน้อยลงและมีเวลามากขึ้นในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามหากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายควรนอนราบทันที
ยาและขั้นตอนทางการแพทย์
พัฒนาการของทารกในครรภ์อยู่ในระดับสูง ดังนั้นจึงยังไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานยาเมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามมีโรคบางชนิดที่จำเป็นต้องใช้ยาบางชนิด
ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ: มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถให้การรักษาที่เพียงพอได้ ถ้าเป็นไปได้เขาจะแนะนำให้ใช้สมุนไพรหรืออื่นๆ การเยียวยาพื้นบ้าน.
ปัญหาที่เป็นไปได้
ในผู้หญิงจำนวนมากในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญจะสังเกต รกต่ำ- นั่นคือรกกับทารกอยู่ต่ำกว่าความจำเป็น โดยปกติแล้วผู้เชี่ยวชาญจะไม่ทำอะไรเลยในช่วงเวลานี้ แต่จะรอจนถึง 37–38 สัปดาห์ หากสถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง สตรีมีครรภ์จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเลือกวิธีการคลอดบุตรที่เหมาะสม
หากสตรีมีครรภ์มีอาการปวดท้องและปวดหลังเป็นครั้งคราว ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ในสัปดาห์ที่ 20 มดลูกจะกดดันอวัยวะทุกส่วน และทารกจะโตขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกาย ผู้หญิงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากรู้สึกไม่สบายใจ
ในระยะนี้ การคลอดก่อนกำหนดพบได้น้อยแต่ยังคงเกิดขึ้นอยู่ ทารกมีโอกาสรอดชีวิตน้อย แต่วันนี้ในประเทศของเรามีเงื่อนไขทั้งหมดในการดูแลทารกเช่นนี้ มีหลายกรณีที่ช่วยชีวิตเด็กทารกที่มีน้ำหนัก 300 กรัมได้ อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีที่สุดหากทารกตัดสินใจเกิดอย่างน้อย 30 สัปดาห์
อัลตราซาวนด์และการทดสอบเมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
สำหรับการตรวจคัดกรองตามแผนครั้งที่สอง สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์คือกำหนดเวลา ส่วนหนึ่งของการตรวจนี้ สตรีมีครรภ์จะได้รับการตรวจเลือดทางชีวเคมีและการตรวจอัลตราซาวนด์
การตรวจทารกในครรภ์เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์:
- LZ เป็นเรื่องปกติ – สูงถึง 68 มม.
- บีพีอาร์ – 43–53 มม.;
- ก๊าซไอเสีย - 154–186 มม.
- น้ำยาหล่อเย็น – สูงสุด 164 มม.
อัลตราซาวนด์ในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์สามารถระบุเพศของทารกได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญ:
- วัดปริมาตรของศีรษะหน้าอกและหน้าท้องของเด็ก
- จะค้นหาความผิดปกติที่เป็นไปได้ (เช่น hypoplasia ของกระดูกจมูกเมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณหนึ่งของดาวน์ซินโดรม)
- กำหนดตำแหน่งความหนาและโครงสร้างของรก
- กำหนดจำนวนและสภาพของหลอดเลือดในสายสะดือ
- ประเมินสภาพของมดลูก ปากมดลูก และอวัยวะต่างๆ
- จะประเมินปริมาณน้ำคร่ำ: การศึกษาอาจแสดงภาวะโพลีไฮดรานีโอหรือโอลิโกไฮดรานิโอสในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์แช่แข็ง
อาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์อาจบ่งบอกถึงการพลาดการทำแท้ง การวินิจฉัยไม่ใช่เรื่องยาก: หากนรีแพทย์ไม่ฟังหัวใจของทารกเขาจะส่งผู้ตั้งครรภ์เข้ารับการอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ หลังจากนี้ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวินิจฉัยที่แม่นยำ หากทารกถูกแช่แข็ง จำเป็นต้องทำความสะอาดมดลูกโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
คุณสมบัติของการตั้งครรภ์ผสมเทียม
หากสตรีมีครรภ์ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้หยุดใช้
ด้วยการปฏิสนธินอกร่างกายเช่นเดียวกับการปฏิสนธิทั่วไป อัลตราซาวนด์จะดำเนินการในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้สามารถระบุปัญหาในการพัฒนามดลูกได้
การตั้งครรภ์หลายครั้ง
บ่อยที่สุดในระหว่างการอัลตราซาวนด์เมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจพบภาวะโพลีไฮดรานิโอสในทารกคนหนึ่ง โดยปกติแล้วทารกหนึ่งในสองคนจะกินมากขึ้น เติบโตเร็วขึ้น และพัฒนาได้ดีขึ้นตามลำดับ จึงมีความแตกต่างเรื่องน้ำหนัก
เด็กคนหนึ่งปัสสาวะมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดภาวะโพลีไฮดรานิโอส เรื่องนี้ไม่มีอะไรผิดและหลังคลอดลูกคนที่สองจะตามทันพี่ชายหรือน้องสาวของเขาอย่างแน่นอน
วิดีโอสัปดาห์ที่ยี่สิบของการตั้งครรภ์
การสิ้นสุดไตรมาสที่สองเรียกว่าการลาพักร้อนโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน ในช่วงเวลานี้คุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม พุงที่โตขึ้นยังไม่รบกวนการเคลื่อนไหวและหญิงตั้งครรภ์ก็สามารถเพลิดเพลินกับตำแหน่งของเธอได้อย่างเต็มที่ คุณควรคาดหวังอะไรอีกจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์?
พัฒนาการของทารกในครรภ์
เมื่อตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ ทารกจะมีน้ำหนักถึงเกณฑ์ 300-350 ก- ความยาวลำตัวของทารกในครรภ์คือ 22-24 ซม- สัดส่วนของร่างกายทารกเปลี่ยนไป และตอนนี้ศีรษะของเขาดูไม่ใหญ่เกินไปเหมือนเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน ในช่วงเวลาเดียวกันนี้จะมีการพัฒนาแขนขาส่วนล่างและขาของทารกจะยาวขึ้น ร่างกายของทารกในครรภ์ถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์และอยู่ภายนอก ชายร่างเล็กแทบไม่ต่างจากทารกแรกเกิดครบกำหนด
ในสัปดาห์สูติศาสตร์ที่ 20 อวัยวะภายในทั้งหมดของทารกในครรภ์จะถูกสร้างขึ้นเกือบทั้งหมด หัวใจดวงเล็กเต้นสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดด้วยความเร็ว 140-160 ครั้งต่อนาที ลำไส้ทำงาน ตับทำงาน และถุงน้ำดีไม่ล้าหลัง ไตจะกรองและประมวลผลปัสสาวะที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง กระเพาะปัสสาวะหดตัวดันปัสสาวะเข้าไปในท่อปัสสาวะและเข้าไปในน้ำคร่ำ
เมื่อตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ ต่อมไร้ท่อจะทำงาน ฮอร์โมนเข้าสู่เลือดของทารกในครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กทำงานได้ตามปกติ ด้วยการทำงานร่วมกันของต่อมทั้งหมด ทำให้เนื้อเยื่อของทารกในครรภ์มีความคงตัวของสภาพแวดล้อมภายใน การผลิตฮอร์โมนและอื่นๆ สารที่มีประโยชน์กำลังดีขึ้นทุกวัน
ในช่วงกลางของภาคการศึกษาที่สอง การพัฒนาประสาทสัมผัสยังคงดำเนินต่อไป ทารกสามารถแยกแยะเสียงที่เข้ามาหาเขาจากภายนอกได้แล้ว ในบรรดาเสียงทั้งหมด เด็กสามารถแยกแยะเสียงที่คุ้นเคยของพ่อแม่ได้อย่างชัดเจน ในสัปดาห์ที่ 20 ทารกจะสัมผัสผิวหนังได้ดี ปรับทิศทางตัวเองได้ดีในพื้นที่โดยรอบ และแยกแยะรสชาติของน้ำคร่ำได้
การพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ไม่หยุดเพียงนาทีเดียว ในช่วงนี้การสร้างความแตกต่างและปรับปรุงทุกแผนกในส่วนกลาง ระบบประสาท- ร่องและการโน้มตัวของสมองซีกโลกพัฒนาขึ้นและการเชื่อมต่อของระบบประสาทระหว่างโครงสร้างแต่ละส่วนจะเกิดขึ้น ไขสันหลังและมอเตอร์และเส้นใยประสาทรับความรู้สึกทั้งหมดยังคงดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
เมื่อตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยหยุดพักเพื่อการนอนหลับเท่านั้น ผู้หญิงทุกคนสามารถสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในระยะนี้ โดยเฉลี่ยแล้ว ทารกจะรู้จักตัวเอง 5-6 ครั้งต่อชั่วโมง ผู้หญิงไม่สามารถตรวจพบการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ได้ทั้งหมดในช่วงเวลานี้ เมื่อเวลาผ่านไปทารกจะแข็งแกร่งขึ้นและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ก็จะสามารถติดตามทุกการเคลื่อนไหวของชายร่างเล็กได้อย่างง่ายดาย
รกที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์จะทำหน้าที่ทั้งหมด:
- โภชนาการ (ได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด);
- การแลกเปลี่ยนก๊าซ (การจัดหาออกซิเจนและการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์);
- การสังเคราะห์ฮอร์โมน (การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน, แลคโตเจนจากรก และฮอร์โมนอื่น ๆ ที่สนับสนุนการตั้งครรภ์);
- การป้องกัน (อุปสรรคในเลือดและรกป้องกันไม่ให้สารอันตรายเข้าสู่เลือดของทารกในครรภ์);
- รักษาภูมิคุ้มกัน (รกช่วยให้แอนติบอดีของแม่ผ่านไปได้ปกป้องทารกจากโรคต่างๆ)
ในกรณีส่วนใหญ่ รกจะเกาะติดกับอวัยวะหรือผนังด้านใดด้านหนึ่งของมดลูก ตำแหน่งของทารกในครรภ์นี้ถือว่าเหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก รกอาจอยู่ในตำแหน่งต่ำเกินไป ปิดกั้นทางออกของมดลูกบางส่วนหรือทั้งหมด ภาวะนี้เรียกว่ารกเกาะต่ำ การนำเสนอที่สมบูรณ์อาจทำให้มีเลือดออกในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์และเป็นสาเหตุของการผ่าตัดคลอด
สภาพของผู้หญิง
20 สัปดาห์เป็นเส้นศูนย์สูตรการตั้งครรภ์ชนิดหนึ่ง สภาพโดยทั่วไปของสตรีมีครรภ์ยังคงค่อนข้างคงที่ ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ อารมณ์แปรปรวนมักไม่ปรากฏบ่อยนัก และส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะอารมณ์ดี ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความแข็งแกร่งและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น ตอนนี้เป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่กระตือรือร้น สื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูง โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มากขึ้นกว่าเดิม
สัปดาห์ที่ 20 มดลูกจะเกือบถึงสะดือ ท้องของสตรีมีครรภ์จะมองเห็นได้ชัดเจนสำหรับผู้อื่นและไม่สามารถซ่อนไว้ใต้เสื้อผ้าได้เสมอไป รอบเอวหายไป สะโพกกว้างขึ้น และไขมันสะสมถูกที่ ผิวคล้ำปรากฏขึ้นตามเส้นสีขาวของช่องท้อง การเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้นในบริเวณนี้เป็นไปได้
ช่องท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นย่อมนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ท่าทางของสตรีมีครรภ์เปลี่ยนไป: หลังและไหล่เอนไปด้านหลังเล็กน้อยและกระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้า ภาระของกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ลักษณะของอาการปวดที่จู้จี้จุกจิก การเปลี่ยนแปลงท่าทางและจุดศูนย์ถ่วงที่เปลี่ยนไปยังกระตุ้นให้เกิดอาการปวดบริเวณเอวและกระดูกศักดิ์สิทธิ์
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่ 20 คือประมาณ 4 กิโลกรัม โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงแต่ละคนจะเพิ่มขึ้น 300 ถึง 500 กรัมต่อสัปดาห์ การเพิ่มของน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจบ่งบอกถึงการก่อตัวของอาการบวมน้ำที่ซ่อนอยู่และการพัฒนาของการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก รองเท้าที่รัดแน่นกะทันหันก็บ่งบอกถึงภาวะตั้งครรภ์ได้เช่นกัน หากมีอาการบวมที่ชัดเจนหรือซ่อนเร้น คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบโดยเร็วที่สุด
ปัญหาที่เป็นไปได้
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ในบรรดาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด ความสนใจเป็นพิเศษรัฐต่อไปนี้สมควรได้รับ:
มีเลือดออก
Placenta previa เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีเลือดออกในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ด้วยพยาธิสภาพนี้ตำแหน่งของทารกในครรภ์จะปิดกั้นทางออกจากมดลูกและรบกวนด้วย การพัฒนาตามปกติการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะทำให้น้ำหนักของมันอยู่ที่รก ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายและมีเลือดออกได้
ในระหว่างตั้งครรภ์ รกนอนต่ำสามารถเคลื่อนตัวไปยังตำแหน่งที่สบายยิ่งขึ้น การย้ายถิ่นของรกมักเกิดขึ้นในช่วงท้ายของช่วงที่สองหรือช่วงเริ่มต้นของ ไตรมาสที่สาม- ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดคือตำแหน่งของทารกในครรภ์ห่างจากระบบปฏิบัติการภายใน 7 ซม. ขึ้นไป หลังการย้ายถิ่น ความเสี่ยงของการตกเลือดจะลดลงอย่างมาก และโอกาสที่จะคลอดบุตรเองตรงเวลาก็เพิ่มขึ้น
เลือดออกในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ :
- การหยุดชะงักของรก;
- การตั้งครรภ์ถดถอย;
- การพังทลายของปากมดลูก
- โปลิปตัดสินใจ
หากคุณพบว่ามีตกขาวเป็นเลือดรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน หากมีเลือดออกรุนแรง ควรโทรเรียกรถพยาบาล
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการเจือจางของเลือดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าธาตุเหล็กที่มีอยู่ไม่เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของทั้งร่างกายอีกต่อไป การบริโภคธาตุเหล็กจากอาหารไม่เพียงพอจะทำให้สถานการณ์แย่ลง นำไปสู่การพัฒนา สัญญาณทั่วไปโรคโลหิตจาง:
- ความอ่อนแอทั่วไป
- อาการง่วงนอน;
- ปวดหัว;
- เวียนหัว;
- ผิวสีซีด;
- การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
การตรวจเลือดอย่างสมบูรณ์จะช่วยยืนยันหรือหักล้างการวินิจฉัย การพัฒนาของโรคโลหิตจางสังเกตได้จากการลดลงของฮีโมโกลบินต่ำกว่า 110 กรัม/ลิตร และความเข้มข้นของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง โรคโลหิตจางรุนแรงอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนและพัฒนาการล่าช้า เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว จะมีการสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กในยาเม็ดหรือยาฉีด
นอนไม่หลับ
ในช่วงกลางไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ภาวะต่อไปนี้อาจทำให้นอนไม่หลับ:
- ความตื่นเต้นของลักษณะระบบประสาทในช่วงเวลานี้
- ท้องที่กำลังเติบโตซึ่งทำให้ยากต่อการหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย
- ตะคริวตอนกลางคืน;
- ท้องอืดและไม่สบายท้อง
- ความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับทารก
การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องอาจทำให้สุขภาพไม่ดีและนำไปสู่อาการทางประสาทได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สตรีมีครรภ์ควรดูแลสภาพของเธอล่วงหน้า คำแนะนำง่ายๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ:
- ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน พยายามตื่นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน
- เตรียมตัวนอนหลับฝันดีล่วงหน้า แนะนำพิธีกรรมที่จะช่วยให้คุณสามารถค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับการเข้านอนได้ นี่อาจเป็นนมอุ่นๆ สักแก้วหรือเคฟีร์ในตอนกลางคืน หนังสือดีๆ สักเล่ม หรือฟังเพลงสบายๆ ก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาหรือข้อโต้แย้งใดๆ ก่อนนอน
- สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและเงียบสงบในห้องนอนของคุณ จัดเตียง หรี่ไฟ ปิดทีวีและคอมพิวเตอร์ อย่าลืมทำให้โทรศัพท์ของคุณอยู่ในโหมดเงียบ
- พยายามทานอาหารเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน การรับประทานอาหารมื้อหนักตอนกลางคืนอาจทำให้นอนไม่หลับได้
- อย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน ในฤดูร้อน ควรนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้จะดีที่สุด
- ใช้หมอนคนท้องแบบพิเศษเพื่อช่วยให้รู้สึกสบายตัวและนอนหลับสบาย
แบบสำรวจ
ในสัปดาห์สูติศาสตร์ที่ 20 คาดว่าจะไม่มีการตรวจตามปกติ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ไปพบแพทย์ให้ตรงเวลาและเล่าความรู้สึกทั้งหมดของคุณให้เขาฟัง ในระหว่างการนัดหมายแพทย์จะติดตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ประเมินความดันโลหิต และสภาพทั่วไปของสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน แนะนำให้ไปพบแพทย์ทุกๆ 2 สัปดาห์
เมื่อตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ คุณสามารถเข้ารับการรักษาได้ การตรวจอัลตราซาวนด์ครั้งที่สอง- เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการศึกษาวิจัยนี้คือ 18-21 สัปดาห์ การตรวจคัดกรองอัลตราซาวนด์ช่วยให้คุณสามารถประเมินพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
- สภาพของทารกในครรภ์ส่วนสูงและน้ำหนักโดยประมาณ
- ความสอดคล้องของขนาดของทารกในครรภ์กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์ปัจจุบัน
- อัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ (ปกติ 140-160 ครั้งต่อนาที);
- สภาพของอวัยวะภายในทั้งหมด
- การพัฒนาสมอง
- ปริมาณน้ำคร่ำ
- ความหนาและตำแหน่งของรก
- สถานะของการไหลเวียนของเลือดในรก, มดลูกและสายสะดือ;
- ความยาวปากมดลูก (ปกติ 3-3.5 ซม.)
จากผลอัลตราซาวนด์แพทย์จะสรุปเกี่ยวกับสภาพของทารกในครรภ์และประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากพยาธิสภาพของมดลูก ด้วยการทดสอบ Doppler พร้อมกัน จะต้องประเมินความเร็วการไหลเวียนของเลือดในระบบมารดา-รก-ทารกในครรภ์
20 สัปดาห์คือเวลาที่จะเริ่มดูแลร่างกายของคุณ หากคุณยังไม่ได้เริ่มทำยิมนาสติกหรือโยคะพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์คุณควรคิดตอนนี้ ปานกลางให้อะไร? การออกกำลังกายในช่วงเวลาสำคัญนี้?
- การฝึกกล้ามเนื้อและเอ็นของกระดูกเชิงกรานเพื่อการคลอดบุตรที่สะดวกสบาย
- การเตรียมการคลอดบุตร
- รักษาโทนสีทั่วไปของร่างกาย
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- อารมณ์ดีขึ้น
คุณสามารถเล่นโยคะหรือยิมนาสติกพิเศษที่บ้านหรือในศูนย์ออกกำลังกาย หากคุณไม่ได้เล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรสมัครเข้าร่วมการฝึกแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่มกับผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ผู้ฝึกสอนจะไม่เพียงแสดงวิธีการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย แต่ยังสอนวิธีการเคลื่อนไหวด้วย การหายใจที่เหมาะสมระหว่างเรียน ทักษะที่ได้รับระหว่างการฝึกอบรมจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอนตลอดการตั้งครรภ์และระหว่างการคลอดบุตร
- การฝึกอบรมจะดำเนินการเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกดีเท่านั้น
- การออกกำลังกายทั้งหมดเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่มีการเคลื่อนไหวหรือกระตุกกะทันหัน
- ห้ามออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องเช่นเดียวกับท่านอน
- แบบฝึกหัดทั้งหมดทำอย่างสุดความสามารถและความสามารถของคุณ ไม่มีประโยชน์ที่จะทำงานหนักเกินไปกับตัวเอง คุณสามารถหยุด ผ่อนคลาย และเพิ่มพลังได้ทุกเมื่อ
- ในระหว่างการฝึกคุณควรตรวจสอบความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวัง หากคุณรู้สึกไม่สบายตัว คุณควรหยุดออกกำลังกายและขอความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์
ก่อนเริ่มการฝึกควรปรึกษาแพทย์ก่อน สำหรับภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของการตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายใดๆ คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณมีข้อห้ามในการเล่นโยคะหรือยิมนาสติกจากนรีแพทย์หรือไม่ในระหว่างการเข้ารับการตรวจครั้งต่อไป
