วิธีหยุดรักใครสักคน คำแนะนำจากนักจิตวิทยา วิธีหยุดรักผู้ชายที่ได้ผลดีที่สุด วิธีหยุดรัก จิตวิทยา

ความรักเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้เราดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เป็นแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจ แต่ถ้าเป็นความรู้สึกร่วมกันเท่านั้น ความรักที่ไม่สมหวังทำให้หญิงสาวไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้งและนำมาซึ่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานทางจิตใจเท่านั้น ชีวิตของเธอไร้สีสันที่สดใสและบางครั้งก็มีความหมาย

จะหยุดรักคนที่คุณรักและลืมเขาไปตลอดกาลได้อย่างไร ปลดปล่อยหัวใจ สู่ความรู้สึกใหม่ร่วมกัน? เคล็ดลับที่ให้ไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกและกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้

วิธีหยุดรักคนที่คุณรักมาก

ผู้หญิงที่มีความรักซึ่งได้รับอิทธิพลจากความรู้สึก อารมณ์ และความทรงจำของคนรัก ไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกของเธอได้ด้วยตัวเอง ยิ่งเธอต้องการหยุดรักใครสักคนและลืมเขามากขึ้นและเร็วขึ้นเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งคิดถึงผู้ชายคนนั้นบ่อยขึ้นเท่านั้น และด้วยเหตุนี้เธอก็ยิ่งทนทุกข์ทรมานมากขึ้นและทำให้จิตใจของเธอกังวล

เหตุผลสาเหตุที่ผู้หญิงพยายามหยุดรักแฟนเก่าของเธอสามารถกลายเป็น:

• ความหลงใหลในชายที่แต่งงานแล้ว
• ความรักที่ไม่สมหวังต่อบุคคลที่หญิงสาวไม่แยแส
• ความจำเป็นในการแยกและตัดความสัมพันธ์กับบุคคลที่ทำให้คุณผิดหวัง ทรยศ หรือทอดทิ้งคุณ

นอกจากนี้ยังมีทางออกและแนวทางแก้ไขสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากและสิ้นหวังนี้ เวลาและการสื่อสารจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาและกำจัดการเสพติดได้ คุณไม่ควรแยกตัวเองและประสบการณ์ ความคับข้องใจ และความวิตกกังวลของคุณออกจากกัน

บางทีเพื่อที่จะหยุดรักบุคคลและพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับเขาอีกครั้ง คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและคำแนะนำของเขาเกี่ยวกับวิธีการประพฤติตนต่อไป การแสดงความรู้สึกและความคิดออกมาดังๆ จะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากภายนอกได้

คำแนะนำจากนักจิตวิทยาถึงวิธีเลิกรักคนที่คุณรักมากๆ

คำแนะนำด้านจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรและจะหยุดรักคนที่คุณรักมากและอยากลืมได้อย่างไร นั่งลงและเขียนข้อดีของการเลิกรากับผู้ชายลงในกระดาษ

ตัวอย่างเช่น ตอนนี้คุณเป็นผู้หญิงแบบไหน - เป็นผู้หญิงที่มีอิสระและเป็นอิสระ ตอนนี้คุณมีเวลาว่างสำหรับตัวเองที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองได้: ในที่สุดก็เรียนภาษาต่างประเทศ เรียนขับรถ และเข้ายิม

หากคุณต้องเลิกกับแฟนเก่า จะไม่มีการทะเลาะวิวาท ทะเลาะวิวาท กับคนรักที่แต่งงานแล้ว - ตอนเย็นที่เหงาและรอสายหรือข้อความจากเขาอีกต่อไป เด็กผู้หญิงแต่ละคนควรเขียนข้อดีของตัวเองขึ้นมา

นักจิตวิทยายังให้คำแนะนำเพื่อมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงลบของผู้ชายที่คุณต้องการหยุดรักและเรียนรู้ที่จะค้นหาด้านลบในรูปลักษณ์ คำพูด และการกระทำของเขา และมองเห็นข้อบกพร่อง

ถอดแว่นสีกุหลาบออกแล้วบรรยายทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ ไม่มีผู้ชายในอุดมคติหรอก! ยิ่งรายการยิ่งใหญ่ก็ยิ่งดี! ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าเขาไม่ได้ดีเท่าที่เขาพยายามจะดูเหมือนและคุณรักคนที่ไม่สมบูรณ์แบบโดยสิ้นเชิง คุณมีค่าควรและสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า และไม่ต้องทนทุกข์กับความรักที่ไม่สมหวัง

วิธีหยุดรักคนที่ไม่รักคุณ

ความรักที่ปราศจากการตอบแทนซึ่งกันและกันเป็นความรู้สึกสิ้นหวังที่สุดที่บุคคลสามารถสัมผัสได้ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น - ไม่มีใครถูกตำหนิและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับความรัก

หากต้องการหยุดรักผู้ชายที่ไม่รักคุณ คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมากและเดินหน้าต่อไป เปิดใจรับความรักใหม่ที่แท้จริงซึ่งกันและกัน ฟังเคล็ดลับวิธีเลิกรักแฟนเก่าอย่างรวดเร็วและพาตัวเองกลับสู่ความเป็นจริง

1. หากต้องการหยุดรักคนที่คุณรักมาก คุณต้องหยุดคิดถึงเขาและใช้เวลาว่างไปกับความคิดและความรู้สึกใหม่ๆ คุณต้องทำอะไรใหม่ ๆ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ หยุดพักจากความคิดครอบงำ คำแนะนำจากนักจิตวิทยาคือการไปเที่ยว ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ และได้รับความประทับใจที่ชัดเจน อย่าอยู่คนเดียว

2. หากหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรักและคุณต้องการที่จะมอบความสุขและความอบอุ่นให้กับใครสักคน จงหาสัตว์เลี้ยงที่จะรักคุณอย่างแท้จริงและร่วมกัน

3. หากต้องการตกหลุมรักผู้ชายอย่างรวดเร็ว คุณไม่ควรมองหาการพบปะกับเขา หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณนึกถึงเขา ทิ้งรูปถ่าย วิดีโอ ของขวัญที่เตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์และช่วงเวลาที่คุณอยู่ด้วยกันบ่อยๆ นอกจากน้ำตา ความขุ่นเคือง และการคบหากับอดีตคนรักแล้ว พวกเขาจะไม่นำพาคุณมาด้วย คุณควรปลดปล่อยตัวเองจากการถูกจองจำ - นี่เป็นอดีตไปแล้ว หยุดสื่อสารกับเขาตอนนี้เขาเป็นแค่แฟนเก่าและไม่มีความหมายกับคุณเลย

4. โปรดจำไว้ว่า “พวกเขาทำให้ลิ่มล้มลงด้วยลิ่ม” ความเจ้าชู้ คนรู้จักใหม่ การสื่อสารกับผู้ชายคนอื่นได้ง่าย ๆ จะค่อยๆ เข้ามาแทนที่อดีต และบางทีในไม่ช้าคุณจะได้พบกับคนเดียวที่จะยืมไหล่ที่แข็งแกร่งของเขา และทำให้คุณมีความสุขที่ได้รับความรัก

จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีคนหยุดรักคุณ

ความสัมพันธ์รักไม่ได้ไร้เมฆและยาวนานเสมอไป บางครั้งผู้หญิงอาจรู้สึกเย็นชาหรือขาดความสนใจจากคู่ของเธอ เธอเริ่มถามคำถามเขามากขึ้นเกี่ยวกับทัศนคติของเขาที่มีต่อเธอและเข้าใจความรู้สึกของเขา แต่ไม่พบคำตอบ จะบอกได้อย่างไรว่าความรักผ่านไปแล้ว?

ขั้นพื้นฐาน สัญญาณว่าผู้ชายไม่สนใจผู้หญิงอีกต่อไป:

• ฝ่ายชายเลี่ยงการสื่อสาร ไม่ตอบข้อความ เพราะหน้าที่ หรือเมินเฉย โดยอ้างเรื่องเร่งด่วน จำไว้ว่าสำหรับผู้หญิงที่คุณรัก ผู้ชายที่กำลังมีความรักจะมีเวลาสักครู่เพื่อโทรกลับหรือเขียนถ้อยคำที่ไพเราะ

• เมื่อพบกันผู้ชายไม่มีความสุขที่จะสื่อสารกับผู้หญิงเขาประพฤติตัวแห้งกร้านเก็บตัวและไม่แยแสเหมือนเพื่อน เขาไม่สนใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่หรือคุณกำลังคิดอะไรอยู่ เขาไม่ต้องการฟังคุณ ความคิดทั้งหมดของเขามีเพียงวิธียุติการประชุมให้เร็วที่สุด

• ผู้ชายไม่พยายามทำให้คุณพอใจ ไม่ให้ของขวัญ ไม่ให้ความสนใจ ไม่ชมเชย

• คุณทำให้เขาหงุดหงิดและสิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนในพฤติกรรมของเขา

• หากผู้ชายเลิกอิจฉาและให้ความสนใจหรือพูดถึงผู้หญิงคนอื่นบ่อยๆ นี่เป็นสัญญาณแรกที่เขาหมดรัก

• ผู้ชายหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพ ไม่จับมือเหมือนเมื่อก่อน ไม่พยายามกอดและกอดรัด ผู้ชายที่รักใคร่ต้องการครอบครองผู้หญิงและสัมผัสเธอตลอดเวลา

คุณไม่ควรตีโพยตีพายและยื่นคำขาดหากคุณรู้สึกว่าชายคนหนึ่งหมดความรักหรือเขาเองก็ยอมรับมัน ปล่อยความสัมพันธ์นี้ไป เพราะจะไม่นำมาซึ่งความทุกข์ ความไม่พอใจ และความผิดหวัง พยายามลืมความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จและใช้เคล็ดลับของเราในการหยุดรักคนที่คุณรักมากแต่เขาไม่ได้รักคุณ

จะหยุดรักผู้ชายแล้วยังคงอยู่ต่อไปได้อย่างไรหลังจากที่เขาจากไป? โลกของหญิงสาวกลายเป็นภาพที่น่าขยะแขยง ไม่มีแสงแดด ความอบอุ่น และแสงสว่างอยู่ในนั้น มีความว่างเปล่าในจิตวิญญาณ อารมณ์ดี ถูกแทนที่ด้วยความโศกเศร้าและความเศร้าโศก ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง การตัดสินใจที่ถูกต้องที่สุดคือการบอกลาเขาตลอดไป ส่งเขาไปยังอดีตอันไกลโพ้นและทิ้งเขาไว้ที่นั่นพร้อมกับหญิงสาวผู้ครั้งหนึ่งเคยรักเขา

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าผู้ชายหยุดรักคุณ?

ก่อนที่คุณจะจัดของคุณควรคิดว่าเขาไม่รักแล้วจริงหรือ?

สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยลักษณะพฤติกรรมเฉพาะ:

• ยุ่งอย่างไม่น่าเชื่อนี่ไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนงาน แต่จู่ๆ เขาก็เริ่มไม่มีเวลาและความปรารถนาที่จะสื่อสารกับคู่ของเขา “การกระทำ” ของเขาสำคัญกว่าการสนทนากับคนที่เขารัก จะหยุดการโทรและรับสายเรียกเข้า
• กลับบ้านกินข้าวเย็นเข้านอน- แต่คุณเริ่มเข้าใจว่าเขาเปลี่ยนไป: เขาไม่สนใจที่จะอยู่ด้วยกันอีกต่อไปและหมกมุ่นอยู่กับความคิดของเขา
• เริ่มลืมเหตุการณ์และวันสำคัญๆ: ไม่ได้แสดงความยินดีในวันชื่อ, ไม่ได้ให้ดอกไม้ในวันที่ 8 มีนาคม - อีกไม่นานคนที่คุณรักจะลืมว่าเขามีแฟนแล้ว

ผู้ชายแสดงอุปนิสัยในรูปแบบต่างๆ มีเพียงเพื่อนที่ดีของเขาเท่านั้นที่สามารถเข้าใจในระดับสัญชาตญาณไม่ว่าจะมีความเห็นอกเห็นใจหรือไม่ก็ตาม แต่เธอก็ไม่สามารถสังเกตเห็นมันได้ตลอดเวลาเช่นกัน

จะทำอย่างไรถ้าผู้ชายตกหลุมรัก?

ผู้ชายไม่รักแล้วเหรอ? อย่าสิ้นหวัง ชีวิตยังไม่จบเพียงเท่านี้! คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ในทางบวกได้ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องดึงตัวเองเข้าหากันและดำเนินการ

ขั้นตอนที่ 1 ออกไปอย่างมีศักดิ์ศรี	ไม่ว่ามันจะเจ็บปวดและน่ารังเกียจแค่ไหน คุณต้องจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี อย่าสร้างเรื่องอื้อฉาว อย่าร้องไห้ต่อหน้าเขา และอย่าจดจำความขัดแย้งในอดีต ขอบคุณเขาสำหรับช่วงเวลาอันรื่นรมย์และขอให้เขามีความสุข
ขั้นตอนที่ 2 แสดงให้ทุกคนเห็นว่าการดำรงอยู่โดยไม่มีเขา- นี่คือความสุข	อย่าพูดถึงเรื่องปวดใจ พิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีความสุขมากเกินไป โดยเฉพาะอย่าปล่อยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ต่อหน้าเพื่อนร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 3 พิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถอยู่อย่างมีความสุขได้โดยไม่มีเขา	การจากลาไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นจุดเริ่มต้นของอีกขั้นหนึ่ง ทำสิ่งที่คนรักของคุณห้ามไม่ให้คุณทำหรือที่คุณมักจะไม่มีเวลาทำ เปลี่ยนรูปลักษณ์ จีบ มีชู้ ค้นพบขอบเขตที่ไม่รู้จัก

ใช้ชีวิตราวกับว่าไม่มีอนาคต ไม่มีอดีต มีแต่วันนี้เท่านั้น แฟนคนก่อนจะเข้าใจว่าเขาทำผิดที่เลิกกับคุณและจะเริ่มพยายามหวนคืนความรักอีกครั้ง แต่ถึงตอนนั้นคุณจะกลายเป็นคนใหม่

จะลืมเขาได้อย่างไรถ้าคุณรักเขา?

การจากลาคือความเจ็บปวด ความทุกข์ทรมาน และความทรมาน แต่มันยากกว่าสำหรับคนที่ยังรักที่จะเลิกกัน จะหยุดรักผู้ชายได้อย่างไรถ้าความรู้สึกของคุณยังไม่จางหายไป? ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่ามีความจำเป็นต้องทนต่อจุดสูงสุดของความทุกข์ทรมานทางจิตซึ่งคงอยู่ต่อไป 21 วัน- จากนั้นคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับชีวิตที่แตกต่างออกไป

ในช่วงสามสัปดาห์นี้ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. กำจัดความทรงจำเกี่ยวกับเขาสิ่งนี้ใช้ได้กับของขวัญ สิ่งของ และรูปถ่ายของเขา จำเป็นต้องลบผู้ติดต่อทั้งหมดออกจากสมุดโทรศัพท์และเครือข่ายโซเชียล
2. ที่จำเป็น หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาอาจจะอยู่และคุณอยู่ที่ไหนกับเขาเพื่อไม่ให้ความทรงจำทรมาน ร้านกาแฟยอดนิยม สถานที่เที่ยวกลางคืน และเส้นทางเดินไปยังสถานที่ที่น่าจดจำ จะต้องเลื่อนออกไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน
3. หากคุณไม่สามารถกำจัดความทรงจำได้ คุณก็ต้องทำ คิดแต่เรื่องคุณสมบัติที่ไม่ดีของเขา- ปล่อยให้ช่วงเวลาเชิงลบที่สุดปรากฏในความทรงจำของคุณ

การแยกคือจุด ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นลูกน้ำหรือจุดไข่ปลาไม่มีที่สิ้นสุด อย่าทรมานตัวเองด้วยความฝันว่าสักวันหนึ่งคุณจะสงบสุขและกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง ลืมคนนี้ไปซะ เขาจะไม่อยู่ในใจคุณอีกต่อไป หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขา และความทรงจำเกี่ยวกับเขาในทุกวิถีทาง

หากคุณมีเพื่อนร่วมกันหลายคน คุณจะต้องหยุดการสื่อสารกับพวกเขาสักระยะหนึ่ง

ถ้าเจอเขาตลอดเวลาจะลืมได้ยังไง?

หากคุณอาศัยอยู่กับคนรักเก่าในสนามหญ้าเดียวกัน ทำงานที่บริษัทเดียวกันหรือเรียนที่สถาบันการศึกษาเดียวกัน การพลัดพรากจากเขาจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ โชคดีมี วิธีดับทุกข์ได้หลายวิธี:

• อย่าแยกตัวเองและเติมเต็มตัวเองด้วยอารมณ์เชิงบวก ทำสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข: ตัดผมทรงแปลกตา ปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารจานโปรด ซื้อชุด และอื่นๆ ความรู้สึกสบายจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าเมื่อเห็นแฟนเก่าของคุณ
• เริ่มต้นเรื่องรักๆ ใคร่ๆ เรียนรู้จากความผิดพลาด ทำทุกอย่างเพื่อทำให้ความรักของคุณดีขึ้นกว่าเดิม
• ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณรักอย่างสมบูรณ์แล้วคุณจะไม่มีเวลาเหลือสำหรับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง
• พาตัวเองไปเที่ยวพักผ่อนโดยไม่ได้กำหนดไว้อย่างน้อยสักสองสามวัน ทำสปาทรีทเมนท์ ไปโรงละครหรือโรงภาพยนตร์ สรุปคือใช้เวลากับจิตวิญญาณของคุณ
• อย่าสื่อสารกับแฟนเก่า หลีกเลี่ยงเขา คิดว่าคุณเจอคนนี้เป็นครั้งแรก

โดยการปฏิบัติตามวิธีการเหล่านี้ คุณจะสามารถลืมผู้ชายได้แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกและพบเขาทุกวันก็ตาม

จะเริ่มนวนิยายใหม่ได้อย่างไร?

หลังจากการเลิกรา ผู้หญิงทุกคนคิดว่าเธอจะไม่สามารถมีความรักได้อีก แต่การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิง เธอต้องการการดูแลและความอบอุ่น ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า

วิธีเริ่มการสื่อสารในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากการแยกทาง:

• คุณไม่ควรโกรธผู้ชายทุกคนเพราะหนึ่งในนั้นทอดทิ้งคุณ ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
• อย่าทำผิดพลาดในอดีตซ้ำซากเพราะเหตุนี้คุณจึงต่อสู้กับคู่ครองคนก่อน ความรักใหม่ - กฎใหม่
• อย่าบอกคู่ใหม่ของคุณเกี่ยวกับอดีตของคุณ ลบเธอออกจากความคิดของคุณตลอดไป ขั้นต่อไปได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว มองไปข้างหน้าเท่านั้น

เพลิดเพลินไปกับการจีบ การผจญภัยสุดโรแมนติก และการสื่อสารกับคู่ของคุณ

จะทำอย่างไรถ้าคุณทิ้งเขาไป?

หากคุณได้ตัดสินใจครั้งสุดท้ายที่จะเลิกราแล้ว อย่ายั่วยุตัวเองให้พบเขาเป็นครั้งสุดท้าย

มีสถานการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณชอบผู้ชาย แต่ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ด้วยเหตุผลบางประการ ในกรณีนี้จะหยุดรักผู้ชายได้อย่างไร? ก่อนอื่นเลย, คุณต้องรักษาระยะห่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกดึงดูดให้สื่อสารกับเขา ร่วมรัก และอื่นๆ

อย่าพยายามฝืนตัวเองให้เป็นเพื่อนกับเขาเพราะอาจทำร้ายทั้งสองฝ่ายได้ ทางที่ดีควรหยุดติดต่อกับเขาโดยสิ้นเชิงเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน หลังจากนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณเป็นใครต่อกัน

วิดีโอ: จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร?

ในวิดีโอนี้ นักจิตวิทยา Elena และ Zoya จะพูดถึงวิธีง่ายๆ ในการหยุดรักผู้ชายในเวลาที่สั้นที่สุด:

ความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธหรือไม่สมหวังอาจสร้างความเจ็บปวดได้ หากคุณอกหัก มีโอกาสที่คุณจะอยากกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็ว แม้ว่าคุณจะควบคุมความรู้สึกได้ไม่เต็มที่แต่คุณสามารถก้าวไปสู่มุมมองใหม่ๆ และเดินหน้าต่อไปได้ พยายามทำให้ตัวเองยุ่งหลังจากการถูกปฏิเสธ เพื่อเก็บความคิดที่ไม่ต้องการไว้จนกว่าคุณจะพร้อมรับมือกับมัน เมื่อคุณมีความกล้าที่จะมองความเจ็บปวดในดวงตาแล้ว ให้พยายามระบายอารมณ์ออกมา ยอมรับว่าคุณเจ็บปวดแต่พยายามอย่าปฏิเสธเป็นการส่วนตัว สุดท้ายก็เดินหน้าต่อไป หยุดพูดคุยกับผู้ชายที่คุณชอบชั่วคราวและหันไปขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูง

ขั้นตอน

เก็บความคิดที่ไม่ต้องการออกไป

ทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอเมื่อเราเศร้าโศก เราก็จะได้ประโยชน์จากความฟุ้งซ่าน ค้นหางานอดิเรกใหม่หลังจากการถูกปฏิเสธ. พยายามทำตัวให้ยุ่งตลอดทั้งวัน ไม่เช่นนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มครุ่นคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และรู้สึกอารมณ์ด้านลบต่อตัวเองและแฟนของคุณ

• ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ หากคุณหลงใหลในการถักไหมพรม ให้เริ่มถักสิ่งใหม่ๆ หากคุณเป็นคนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ลองเดินป่าดู
• พยายามอุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับงานอดิเรกเมื่อคุณมีเวลาว่าง เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดแย่ๆ เข้ามาในหัว ให้หาอะไรทำ หากคุณนอนตอนกลางคืนและนอนไม่หลับ สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม ให้อ่านหนังสือหรือฟังพอดแคสต์บนโทรศัพท์ของคุณ

1. ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการพบปะผู้คนใหม่ๆ และการสำรวจกิจกรรมใหม่ๆ อาจทำให้คุณเสียสมาธิได้เช่นกัน พิจารณาเข้าร่วมชมรมและมีส่วนร่วมในชุมชนท้องถิ่นของคุณ เยี่ยมชมศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณและค้นหาสิ่งที่พวกเขานำเสนอ ชั้นเรียนทำอาหารสามารถช่วยให้คุณขยายวงสังคมและรู้จักเพื่อนใหม่ได้ วงสังคมใหม่จะทำให้คุณนึกถึงคนที่ปฏิเสธคุณ ในที่สุดความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาจะจางหายไป

2. ตีตัวออกห่างจากความรู้สึกของคุณคุณจะไม่สามารถกำจัดความรู้สึกหรือควบคุมความรู้สึกของคุณได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มรับรู้สิ่งที่แตกต่างออกไปในจิตวิญญาณของคุณ มันจะช่วยให้คุณตีตัวออกห่างจากอารมณ์ได้ พยายามมองว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งภายนอกและไม่ใช่ส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตีตัวออกห่างจากพวกเขาได้เล็กน้อย

   • คิดว่าความรู้สึกของคุณเป็นเหมือนบุคคลที่สามที่ล่วงล้ำซึ่งก้าวก่ายความคิดและอารมณ์ของคุณอยู่ตลอดเวลา หากคุณมีวันที่ดีโดยรวมแล้วจู่ๆ ก็มีความคิดที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ให้คิดกับตัวเองว่า "พลังที่กวนใจฉันกลับมาแล้ว"
   • สิ่งนี้อาจดูน่าอึดอัดใจในตอนแรก แต่ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถทำได้โดยอัตโนมัติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตีตัวออกห่างจากอารมณ์และเดินหน้าต่อไป

3. ถ่ายทอดประสบการณ์ของคุณไปสู่ทิศทางที่สร้างสรรค์หัวใจที่แตกสลายอาจเป็นแรงบันดาลใจหลักในการสร้างสรรค์ หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติ จงทุ่มเทความโศกเศร้าให้กับงาน หากคุณไม่เคยสนใจศิลปะเป็นพิเศษมาก่อน ให้มองว่าความอกหักเป็นโอกาสที่จะลองทำอะไรสักอย่าง เช่น การวาดภาพหรือการเขียน

   • เขียนเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง หากคุณเป็นนักดนตรี กวี หรือนักเขียนทุกประเภท การปฏิเสธอาจเป็นโอกาสอันดีที่จะสร้างสรรค์บทกวี เรื่องราว หรือเพลง
   • วาด. นักคิดเชิงนามธรรมหลายคนพบว่าการวาดภาพช่วยให้พวกเขารับมือกับความรู้สึกได้
   • ค้นหารูปแบบศิลปะที่โดนใจคุณ และปล่อยให้ความคับข้องใจและความโศกเศร้าของคุณเป็นเหมือนรำพึงของคุณ

4. พยายามออกเดทเป็นครั้งคราวการค้นหาความสัมพันธ์ที่จริงจังอาจเป็นเรื่องยากหากคุณกำลังฟื้นตัวจากการเลิกรา อย่างไรก็ตาม การออกเดทแบบสบายๆ ก็มีประโยชน์ การไปเดตแบบสบายๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้

   • ขอให้เพื่อนของคุณแนะนำให้คุณรู้จักกับใครสักคน บางทีพวกเขาอาจจะรู้จักใครสักคนที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายกันและกำลังมองหาความสัมพันธ์ที่สบายๆ ผ่อนคลาย และไม่มีเงื่อนไขใดๆ
   • คุณยังสามารถลองหาคู่ออนไลน์ได้หากคุณสบายใจ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าได้พบคู่รักคนใหม่ในที่สาธารณะก่อนที่จะอยู่ตามลำพังกับพวกเขา
   • คุณยังสามารถไปงานสังคมคนเดียวและพยายามจีบคนแปลกหน้าได้

เดินหน้าต่อไปหลังจากการปฏิเสธ

1. ลดการมีปฏิสัมพันธ์กับแฟนสักพักเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมคน ๆ หนึ่งหากเขามักจะกระพริบตาต่อหน้าต่อตาคุณ หากคุณกำลังพยายามกำจัดความรู้สึกที่มีต่อเขา จงสื่อสารกับเขาให้น้อยลง

   • จะลดปริมาณการสื่อสารได้มากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องตัดคนๆ นี้ออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิง (ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร) แต่คุณสามารถให้คำแนะนำและแผนปฏิบัติการกับตัวเองได้
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบเขาหนึ่งครั้งทุกๆ สองสามสัปดาห์แทนที่จะเป็นสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถหยุดส่งข้อความหาเขาทุกวันหรือไม่สื่อสารกับเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้สักพัก

พวกเขาบอกว่าคุณไม่สามารถสั่งหัวใจได้ แต่บางครั้งสถานการณ์เกิดขึ้นที่ต้องทำสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักหรือความรู้สึกที่ไม่สมหวังต่อบุคคลที่คุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ ในกรณีเหล่านี้จะต้องระงับความทุกข์ทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ปัญหานี้ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมาก ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงได้พัฒนาแนวทางปฏิบัติที่เป็นสากลและมีประสิทธิภาพมากที่สุดหลายประการ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าจะหยุดรักบุคคลใดบุคคลหนึ่งและพบกับความสงบในใจได้

ส่งตรงถึงผู้ป่วย

ก่อนอื่น เพื่อทำความเข้าใจวิธีหยุดรักผู้ชายหรือผู้หญิง คุณต้องค้นหาว่าทำไมพวกเขาถึงได้รับความรักมากมาย และตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงการประเมินตามวัตถุประสงค์ แต่เกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่ใกล้กับหัวใจที่สุด:

เรากำจัดสิ่งเตือนใจทางวัตถุ - ภาพเหมือนร่วมกัน, ของขวัญที่เห็นได้ง่าย, ของที่ซื้อด้วยกัน, เสื้อผ้าที่ทิ้งไว้;

เราทำความสะอาดคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ - คุณไม่จำเป็นต้องลบบุคคลนั้นออกจากรายชื่อติดต่อของคุณ คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนสกรีนเซฟเวอร์ ลบรูปภาพที่ปวดตา ลบเพลงที่แชร์ ลบหมายเลขออกจากการโทรด่วน

นิสัยและเวลาว่าง - เราพยายามเปลี่ยนแนวทางในการใช้เวลาร่วมกันทุกรูปแบบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่เช่นนั้นความทรงจำจะถูกกินจากภายในกับงานเลี้ยงน้ำชาทุกครั้งหรือเดินเล่นในสถานที่ที่คุ้นเคย

เป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำว่าจะหยุดรักคนที่คุณรักได้อย่างไร เพราะแต่ละสถานการณ์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่มีอัลกอริธึมเดียว แต่การกำจัดสิ่งเก่าๆ และนิสัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ประการแรก สิ่งกระตุ้นในรูปแบบของกลิ่น ความรู้สึกสัมผัส และภาพที่มองเห็นจะไม่รวมอยู่ในชีวิต ประการที่สอง สมองทำงานเพื่อปรับโครงสร้างตัวเอง - หากก่อนหน้านี้มีการกระทำแบบกลไก การแนะนำนิสัยใหม่จะรับประกันความสั่นคลอน จะต้องอาศัยความพยายามทางจิต ทำให้คุณเสียสมาธิจากความเจ็บปวดทางจิตใจ

การเปลี่ยนแปลงในครัวเรือนมักเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องทุ่มทุกอย่างลงไป - มันยากและมักจะมีราคาแพงทางการเงิน คุณสามารถซ่อนสิ่งของในตู้เสื้อผ้า มอบให้ใครสักคนเพื่อจัดเก็บ แลกเปลี่ยน หรือขายในระยะยาว

ค้นหาข้อบกพร่อง

หากผู้หญิงสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าจะหยุดรักผู้ชายได้อย่างไร เธอควรเริ่มต้นด้วยการมองหาข้อบกพร่องในตัวเขา เราคุ้นเคยกับการทำให้วัตถุแห่งความรักของเรากลายเป็นอุดมคติและบางครั้งก็ประดิษฐ์คุณลักษณะของภาพที่ไม่มีอยู่จริงด้วยซ้ำ ทำไมไม่ทำตรงกันข้าม? ในตอนแรก ทุกคนมีลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับคู่ครอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาให้เจอ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะบอกว่าจะหยุดรักแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร หากผู้คนมีความสัมพันธ์กันมานาน แน่นอนว่าทุกอย่างไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงมันและยกระดับจิตใจให้ถึงจุดสุดยอด วิธีการง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณขจัดรัศมีในจินตนาการออกไปและเข้าใกล้การแก้ปัญหาการหยุดรักคนที่คุณรักมากขึ้นอีกนิด

หาสิ่งทดแทนอารมณ์

สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจว่าคุณพบอะไรในตัวคนที่คุณรัก สิ่งที่เขาให้คุณ ช่วงเวลาใดที่มีค่าที่สุด คุณต้องพยายามดึงอารมณ์เหล่านี้มาจากแหล่งอื่น ไม่จำเป็นต้องมองหาสิ่งทดแทนในแง่ของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถได้รับการดูแลจากคุณยายที่คุณรัก ความใกล้ชิดทางจิตวิญญาณจากเพื่อนฝูง สัมผัสความสุขจากสัตว์เลี้ยง เพศเป็นเรื่องยากมากขึ้น สามารถแทนที่ได้ด้วยการทดสอบของเล่นใหม่หรือหาคู่นอนโดยไม่มีข้อผูกมัด แต่โดยพื้นฐานแล้ว ความผูกพันทางอารมณ์ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับความผูกพันใกล้ชิด

คุณสมบัติใหม่

เพื่อไม่ให้สงสัยว่าจะหยุดรักผู้หญิงได้อย่างไร คุณควรทำกิจกรรมที่น่าสนใจ - การเบี่ยงเบนความสนใจจะช่วยได้ดีในสถานการณ์เช่นนี้ ในตอนแรก คุณสามารถทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ด้วยสิ่งที่คุณหลงใหล คุณเคยอยากไปเที่ยว สักลาย หรือเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าบ้างไหม? ตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากปราศจากความสัมพันธ์และความรัก ผู้คนจะมีโอกาสพิเศษ เช่น อิสระในการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลงกิจกรรม ความเสี่ยงมากขึ้นในแง่ของการพักผ่อนหรือการทำงาน คุณต้องมองหาตัวเอง ไม่ใช่ภาพสะท้อนของคนอื่นในจิตวิญญาณของคุณ และเมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าและลักษณะบุคลิกภาพของตนเองแล้ว การหาคู่ที่เหมาะสมก็จะง่ายกว่ามาก

หลายคนบอก - อยากเลิกรัก. และความจริงก็คือคุณอาจหมดความรักได้ แต่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่และไว้วางใจผู้คนจะยากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ก้าวข้ามเส้นบางๆ ระหว่างการขาดความรักต่อคนๆ เดียวและต่อทุกคน ในกรณีที่มีปัญหาอย่างมาก ภาวะซึมเศร้า และสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาจะสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตามสถานการณ์เฉพาะได้

หากดูเหมือนว่าคุณกำลังหมดรัก

ผู้หญิงหลายคนพยายามระบุสัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีหรือแฟนหนุ่มของตนหมดรักแล้ว มีสัญญาณที่แน่นอนหลายประการที่นี่:

ขาดความเคารพ, วิพากษ์วิจารณ์ต่อหน้าคนแปลกหน้า, เยาะเย้ย;

ความกดดันทางศีลธรรมหรือทางร่างกาย

ความหงุดหงิดและการตำหนิ;

พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัส กอดรัด;

การกระทำที่ขัดต่อผลประโยชน์ของคู่ครอง, ความเห็นแก่ตัว;

ลดความสนใจเรื่องบนเตียง

การละเว้นไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าผู้หญิงคนหนึ่งหมดความรักนั้นง่ายกว่ามาก ความเฉยเมย การเปลี่ยนแปลงรูปแบบพฤติกรรม การไม่เต็มใจที่จะอยู่คนเดียวและแบ่งปันประสบการณ์เป็นสัญญาณแรก เพิ่มสัญญาณข้างต้นสำหรับผู้ชายแล้วทุกอย่างจะเข้าที่

มันเกิดขึ้นที่ทุกอย่างเป็นเรื่องพื้นฐานคุณแค่ต้องถามคู่ของคุณและถ้าเขาบอกตรงๆว่าเขาหมดรักแล้วก็ไม่จำเป็นต้องเดาอีกต่อไป การสนทนาที่จริงใจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดและดีกว่าการเล่นเป็นนักสืบและนักจิตวิเคราะห์มาก แต่แนวทางที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ - คุณไม่สามารถโจมตีบุคคลที่ถูกกล่าวหาว่า "คุณไม่รักฉันอีกต่อไปแล้ว!?" นี่จะกลายเป็นอีกเหตุผลหนึ่งของเรื่องอื้อฉาวเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะค้นหาทุกสิ่งในบรรยากาศที่เงียบสงบ พยายามอธิบายให้กันและกันถึงวิสัยทัศน์ของอนาคตร่วมกัน และระบุปัญหาที่มีอยู่

และหากปรากฎว่าไม่มีหนทางใดต่อไปก็ควรพิจารณาว่าจะแก้ไขปัญหานี้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้วถ้าสามีเลิกรักภรรยาหรือภรรยาเลิกรักสามีต้องทำอย่างไร? ทางเลือกมีน้อย - พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างด้วยเหตุผลบางอย่างหรือคิดผ่านทางเลือกต่างๆ สำหรับการแยกจากกันอย่างสันติ ความเต็มใจที่จะเลิกราและการสนับสนุนซึ่งกันและกันในสถานการณ์เช่นนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

และพวกเขาก็อยู่อย่างมีความสุขตลอดไป

สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการขาดความรู้สึกกับความเย็นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเกิดขึ้นในคู่รักหลังจากความสัมพันธ์เป็นเวลานาน กรณีที่สองเป็นเพียงการเปลี่ยนไปสู่ระดับถัดไปของความใกล้ชิดและไม่ควรทำให้รุนแรงขึ้นจากเรื่องอื้อฉาว สิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับกิจกรรมที่ลดลงในขอบเขตที่ใกล้ชิดและการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคู่รักจะกลายเป็นครอบครัวและถูกมองว่าเป็นส่วนสำคัญของชีวิต นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่บ่งบอกถึงการสร้างสายสัมพันธ์และการเป็นหนึ่งเดียวกัน ไม่ใช่ในทางตรงกันข้าม ดังที่บางครั้งอาจดูเหมือน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทรมานคู่ของคุณด้วยการสอบสวนและทรมานตัวเองด้วยความสงสัย - คุณเพียงแค่กลายเป็นครอบครัวที่แท้จริงซึ่งในไม่ช้าความรู้สึกก็จะสดใสและแข็งแกร่งกว่าเดิม

วิธีเลิกรักคนไม่รัก วิธีเลิกรัก

ความรักเป็นความรู้สึกอ่อนโยนและสวยงามที่สุดที่บุคคลสามารถสัมผัสได้ แต่จริงหรือ? ความรู้สึกนี้ช่างวิเศษจริงๆ ในทุกด้าน เพราะมันนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ชีวิตของบุคคลมากมาย แต่ข้อความนี้จะเป็นจริงก็ต่อเมื่อความรักมีกันและกัน

ความรักที่ไม่สมหวังมักจะนำความทุกข์ทรมาน ความเจ็บปวด และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ มาสู่บุคคล และมันไม่ได้น่ากลัวนักเมื่อความรู้สึกนี้ยังคงไม่สมหวังต่อคนที่คุณเพิ่งสื่อสารด้วย

มันแย่กว่านั้นมากหากคุณเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณไม่สมหวังเมื่อคุณและคนๆ นี้กลายเป็นคู่รักกันหรือแม้แต่เป็นครอบครัวกันแล้ว ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่กับคนที่ยอมให้ตัวเองได้รับความรัก

เป็นผลให้ผู้ที่รักโดยตระหนักว่าเขาต้องการความรักและความเข้าใจซึ่งกันและกันสามารถตัดสินใจได้ยากสำหรับตัวเองและละทิ้งคนที่เขารัก

สถานการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้ริเริ่มการแยกจากกันคือผู้ที่ยอมให้ตัวเองได้รับความรัก ควรทำความเข้าใจว่าไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรผู้ที่รักจะต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงแรก

เพื่อไม่ให้ไปสู่เส้นทางแห่งการทำลายตนเอง นักจิตวิทยาแนะนำให้พยายามหยุดรักคนที่ไม่ได้รักคุณ แต่จะทำอย่างไร? นี่คือสิ่งที่บทความนี้จะกล่าวถึง

ขั้นตอนที่ 1. เข้าใจความรู้สึกของเรา

ขั้นแรกคุณควรตัดสินใจว่าการต่อสู้เพื่อความรักของคุณนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพยายามหยุดรักคนที่ไม่ตอบสนอง:

1. คิดถึงคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบของคนรักของคุณ เพียงทำสิ่งนี้โดยไม่ต้องถอดแว่นตาสีกุหลาบ ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมด
2. คิดให้ดีเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง บางทีความรู้สึกที่คุณมีต่อคู่ของคุณอาจห่างไกลจากความรัก แต่เป็นเพียงนิสัยใช่ไหม? ลองคิดว่าคุณมีคุณค่าและน่านับถือมากแค่ไหน พวกเขาพูดคำขอบคุณหรือไม่?
3. มันคุ้มค่าที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณสามารถทนต่อข้อบกพร่องของคู่ของคุณต่อไปได้หรือไม่และให้อภัยหนามที่ส่งถึงคุณและการแสดงอาการเฉยเมยอื่น ๆ ต่อไป

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องตัดเรื่อง "ในช่วงเวลาที่ร้อนแรง" เสมอไป ในบางกรณี คุณเพียงแค่ต้องนั่งลงกับคนรักที่ "โต๊ะเจรจา" และค้นหาอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกอีกต่อไป ความรู้สึกเดียวกันจากคู่ของคุณ

และหากคู่ของคุณแสดงอย่างชัดเจนว่าเขาไม่สนใจบทสนทนาดังกล่าวหรือประกาศว่าไม่มีความรู้สึกตอบแทนซึ่งกันและกัน ก็ควรปล่อยคนรักไปจะดีกว่า ไม่จำเป็นต้องขายหน้าตัวเองและขอให้อยู่ต่อ การเล่นกับความรู้สึกสงสารคุณจะไม่ตอบแทนความรักของเขา

ใช่ ครั้งแรกหลังจากการเลิกรา จะต้องเจ็บปวด เหงา และลำบาก ใช่ มันเป็นทางเลือกที่ยาก แต่ใครบอกว่ามันจะง่าย? สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง คุณเพียงแค่ต้องสามารถเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์นี้และปล่อยมันไป คุณต้องเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าคุณจะได้พบกับ "คู่ชีวิตของคุณ"

ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองและเวลาของคุณ

บ่อยครั้งที่เราไม่เห็นค่าตัวเองและเพื่อประโยชน์ของคนที่เรารัก เราพร้อมที่จะเหยียบย่ำความภาคภูมิใจของเราเอง ประนีประนอมหลักการของเรา และเสียสละอื่นๆ บ่อยครั้งที่การแสดงความสนใจและความเคารพดังกล่าวไม่ได้รับการชื่นชมจากผู้ที่เป็นเป้าหมายของความรัก

หลายคนกลัวความเหงา ตามกฎแล้วสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อมีคนคนหนึ่งรักและคนที่สองยอมให้เป็นเช่นนั้น ท้ายที่สุดแล้วเขาสบายมากและทุกอย่างก็เหมาะกับเขา

และบ่อยครั้งที่ “ถ้วยความอดทน” ของคนที่รักล้นออกมา และเขาอาจจะเริ่มถามคำถามว่า “จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร”

• เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองและเวลาส่วนตัวของคุณ
• อย่ากลัวที่จะตัดความสัมพันธ์กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าหรือชื่นชมคุณ
• อย่าบังคับความรักของคุณกับบุคคลอื่น
• ถ้าไม่รักก็ปล่อยเขาไปดีกว่า

ขั้นตอนที่ 3 จะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา?

ตอนนี้เรามาถึงส่วนที่ยากที่สุดแล้ว - ช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจเลิกกับคนที่ไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ ไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์จะยาวนานสักเดือน หนึ่งปี หรือนานกว่านั้น ความเจ็บปวดจากการจากลากับคนที่คุณรักจะค่อนข้างรุนแรง

เวลาในกรณีนี้คือยาที่ดีที่สุด อาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปีก่อนที่คุณจะลืมคนรัก แต่ถ้าคุณมัวแต่นั่งเฉย ๆ โดยไม่ทำอะไรหรือมาตรการใด ๆ ที่จะปล่อยความรู้สึกออกไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้น คุณไม่ควรคาดหวังความก้าวหน้า

ดังนั้นคุณต้องพยายามปล่อยความรู้สึกของคุณอย่างรวดเร็วและก้าวข้ามช่วงชีวิตนี้เพื่อก้าวไปสู่ช่วงใหม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดในขณะนี้คือไม่ต้องออกไปให้หมด

จำไว้ว่าการสำส่อนไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดความเจ็บปวดได้ และการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นลองใช้เคล็ดลับด้านล่าง

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกกัน คุณสามารถลองปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้:

• หยุดยึดติดกับแฟนเก่าแล้วพยายามกำจัดของของคนที่คุณรักและอย่าไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณเคยอยู่กับเขามาก่อนสักพัก วิธีนี้จะช่วยให้ตกลงใจกับแนวคิดที่ว่าเส้นทางของคุณแตกต่างได้ง่ายขึ้น
• หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น
• อย่าทำให้คนรักของคุณเป็นอุดมคติ บ่อยครั้งที่ผู้มีความรักเชื่อว่าคนที่เขารักเป็นคู่รักในอุดมคติที่สุดสำหรับเขา เชื่อฉันเถอะว่าในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หลายๆ คนถึงกับคิดว่าการแยกทางกับคนรักเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุด การสร้างรายการด้านบวกของการเลิกราจะช่วยคุณได้เป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น การไม่มีเรื่องอื้อฉาวที่ไร้สาเหตุ เวลาว่างที่สามารถใช้กับตัวเองได้ และข้อได้เปรียบอื่น ๆ
• พยายามจดจำคุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดของคนที่คุณรัก เช่น ความหยาบคายต่อคุณ ความเกียจคร้าน และอื่นๆ
• เลิกคิดว่า “ฉันยังรัก” และอะไรทำนองนั้น บางครั้งบางคนก็ชอบความคิดเช่นนั้นหรือไม่มีความปรารถนาที่จะแยกจากกัน นี่เป็นสิ่งที่ผิด นี่คือวิธีที่บุคคลปิดตัวเองและไม่อนุญาตให้มีความสัมพันธ์ใหม่เริ่มต้นขึ้น
• เปลี่ยนความสนใจ เช่น ทำงาน พัฒนาตนเองโดยสมัครเรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศ เริ่มเข้าสตูดิโอเต้นรำและชั้นเรียนอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีเวลาว่างคิดถึงแฟนเก่า
• อย่ากลัวที่จะทำความรู้จักกับเพศตรงข้ามใหม่ เชื่อว่าความสุขของคุณรออยู่ข้างหน้า อย่าเปรียบเทียบคู่ของคุณกับคนรักของคุณ พยายามมองเห็นคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขา
• เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ และอย่าปิดตัวเองในโลกเล็กๆ ของคุณ คุณสามารถทำงานการกุศลช่วยเหลือผู้ที่ตกอยู่ในสถานการณ์ลำบากได้
• หากคุณต้องการพูดเกี่ยวกับปัญหาที่เจ็บปวด คุณสามารถฝากเรื่องนี้ไว้กับเพื่อนหรือติดต่อนักจิตวิทยาได้ สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเอง

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ใหม่กับความสัมพันธ์เก่าอยู่ตลอดเวลา อดีตต้องคงอยู่ในอดีต เขาไม่มีสถานที่ในปัจจุบัน ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบคนรักใหม่ของคุณกับแฟนเก่าของคุณ ดังนั้นคุณไม่เพียงเสี่ยงต่อการทำให้เขาขุ่นเคืองอย่างจริงจัง แต่ยังสูญเสียเขาไปอีกด้วย

มาสรุปกัน

เมื่อสงสัยว่าจะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะเคารพตนเองและเวลาส่วนตัวของคุณ

ท้ายที่สุดคุณต้องยอมรับว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากขึ้นเมื่อคุณไม่เพียงแต่มอบตัวเองให้กับคู่ชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับผลตอบแทนเหมือนเดิมอีกด้วย และสำหรับแฟนเก่าของคุณ หากคุณรักเขาจริงๆ และต้องการความสุขให้เขา ก็ขอให้เขามีความรักที่ยิ่งใหญ่ในจิตวิญญาณของคุณ