การตีลูกต่ำในการชกมวยไทย เตะต่ำ เทคนิคการเตะ รายละเอียดสำคัญ

คุณสามารถเตะต่ำจากขาใกล้หรือขาไกลก็ได้ เมื่อเตะต่ำจากขาไกล จำเป็นต้องชาร์จแขนขาที่โจมตีผ่านสิ่งที่เรียกว่าการแยก: เทคนิคการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเมื่อขว้างลูกเตะ หากเราพูดเกินจริง กลไกการก้าวจะคล้ายกับการกระตุกของนักวิ่ง โดยเขาใช้ขาข้างไกลเป็นสปริงเพื่อเอาชนะแรงเฉื่อยโดยเร็วที่สุด ทำได้เนื่องจากการกดขาอย่างแหลมคมจากแท่นรองรับซึ่งจะชาร์จแรงกระแทกที่ตามมาโดยใช้พลังงานของการเสียรูปยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของแขนขาที่ผลักและแรงปฏิกิริยาของส่วนรองรับซึ่งจะสร้างความเร่งสูงสุดและให้ แรง ความเร็ว และพลังที่จำเป็นต่อการระเบิด ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหมุนนิ้วเท้าของขารองรับเพื่อให้ได้จังหวะการกระแทกที่มีประโยชน์มากที่สุด

เมื่อทำการโจมตีคุณจะต้องใส่ใจกับการวางตำแหน่งมือและผ้าคาดไหล่ของนักสู้มือเปล่า: มือของนักสู้จะถอยหลัง ปรับสมดุล และปกป้องคางและร่างกาย การนัดหยุดงานเช่นนี้ไม่ได้กระทำมากนักด้วยขา แต่ใช้ทั้งร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบทางชีวภาพของกองหน้าในการเคลื่อนไหวแบบหมุนและส่งแรงกระตุ้นช็อตไปยังแขนขาที่โจมตี การเคลื่อนไหวย้อนกลับของมือในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่ทำให้นักสู้มั่นคงเท่านั้น แต่ยังเร่งความเร็วของเขาด้วยซึ่งจะช่วยให้เอาชนะความเฉื่อยของการพักผ่อนได้อย่างรวดเร็ว

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเตะไม่ได้มีบทบาทสำคัญในเทคนิคการเตะต่ำ ในความคิดของเราที่สำคัญกว่านั้นคือการกระจายมวลที่ถูกต้องในร่างกายของนักสู้มือเปล่า ณ เวลาที่เกิดการปะทะ เช่นเดียวกับวิธีการส่งแรงกระตุ้นการกระแทกจากส่วนรองรับไปยังขาที่โจมตี เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับกลไกนี้ คุณสามารถพูดเกินจริงในช่วงเวลานี้ผ่านการออกกำลังกายแบบนำเข้าและกระโดดจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งโดยสลับการถ่ายน้ำหนักตัวของคุณระหว่างอุปกรณ์รองรับ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจหลักการสร้างชีพจรช็อตได้ดีขึ้น และเรียนรู้วิธีปรับระยะการตี

เมื่อฝึกโดยเน้นย้ำขอแนะนำให้รวมการเตะต่ำและการต่อยด้วยมือของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีการกระจายมวลในระหว่างการดำเนินการโจมตีต่อเนื่องเพื่อตั้งศูนย์ตัวเองและรู้สึกถึงกลไกของการโจมตีในไดนามิก ระวังการวางตำแหน่งเข่าและสะโพกของขาที่ตี: อย่าบิดหรือเอนตัวไปด้านข้างของการฟาด เพราะจะทำให้แรงกระตุ้นกระจายไป และทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอเมื่อเทียบกับคู่ต่อสู้ พยายามโจมตีให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้

เตะต่ำเข้าที่ต้นขาด้านนอกและด้านใน ทำให้ขาค้ำของบุคคลนั้นหลุด บ่อยครั้งที่การเตะจากด้านในกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเองบนท้องถนนมากกว่าการเตะจากภายนอกเนื่องจากมันถูกนำไปใช้กับวิถีทางตรงซึ่งส่วนใหญ่มักจะมองไม่เห็นผู้พิทักษ์โดยสิ้นเชิง และทำร้ายเอ็นที่อยู่ตรงกลางและเอ็นไขว้ของข้อเข่า และหากความแม่นยำ จังหวะ และความเข้มข้นของพลังงานมากพอ ก็อาจทำให้วงเดือนฉีกขาดได้ ในกรณีนี้ ศัตรูจะพ่ายแพ้ทันทีและรับประกันว่าจะไม่สามารถรุกรานต่อไปได้

เมื่อเตะต่ำจากเท้าใกล้ มีสองวิธีในการเริ่มเตะ วิธีแรกใช้ขั้นตอนเดียวกับที่เราใช้ตีจากขาไกล วิธีที่สองคือการบิดกล้ามเนื้อบริเวณขาและกระดูกเชิงกราน

เมื่อทำการตีจากขาใกล้ก็จำเป็นต้องจำเกี่ยวกับการหมุนนิ้วเท้าและวิถีการกระแทกที่เหมาะสมที่สุดโดยมีระยะห่างเพิ่มเติม

หากเราจำเป็นต้องใช้ขาข้างใกล้เพื่อดันและก้าว เราต้องเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนตำแหน่งของขาอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ ในกรณีนี้ ขาข้างใกล้จะกลับไปดัน และขาข้างไกลจะพุ่งไปข้างหน้าด้วยมุมสี่สิบห้าองศาเมื่อเทียบกับคู่ต่อสู้ ส่งผลให้มีการเปลี่ยนท่าทางและลดระยะห่างกับคู่ต่อสู้ลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยให้คุณสามารถโจมตีอย่างแรงและเจาะทะลุได้

หากเราตีโดยใช้การบิดกระดูกเชิงกราน ก่อนอื่นเราจะหลบการโจมตีที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อน แล้วจึงชาร์จการโจมตีในอนาคต จากนั้นจึงเตะต่ำไปข้างหน้าด้วยการกระโดด ขยับขาไกลไปข้างหน้าแล้วหมุนเพื่อสร้าง แรงกระตุ้นช็อต

หลังจากฝึกโจมตีขีปนาวุธแล้ว คุณต้องเรียนรู้วิธีนำไปใช้ในทางปฏิบัติ ในการทำเช่นนี้ให้ยืนเป็นคู่กับคู่ของคุณและเริ่มทำงานกับหมายเลขแรกและหมายเลขที่สองด้วยความเร็วช้าโดยที่หมายเลขแรกโจมตีและหมายเลขที่สองป้องกันตามด้วยการใช้การโจมตีที่ฝึกฝน

ความเร็วในการประมวลผลเริ่มต้นที่ช้าเป็นเงื่อนไขที่จำเป็น สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะชาร์จและโจมตีอย่างถูกต้อง หากไม่มีเทคนิคที่มีความสามารถในการดำเนินการโจมตีก็จะไม่สามารถบังคับใช้ได้และผลที่ตามมาคือผลเสียหายจะอ่อนแอซึ่งเรามักจะเห็นในการต่อสู้สมัครเล่น สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อศึกษาเทคนิคนั้น ลำดับความสำคัญไม่ได้อยู่ที่คุณภาพของงาน แต่อยู่ที่ความเร็ว ซึ่งในความเห็นของเรา จะทำให้เทคนิคของนักสู้เสียอย่างไม่อาจเพิกถอนได้และเป็นข้อผิดพลาดในการสอน

การใช้การเตะต่ำบนถนนมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหากการเตะไม่สำเร็จ เนื่องจากเทคนิคการเตะต่ำเกี่ยวข้องกับการกระแทกส่วนที่อ่อนแอของร่างกาย - หน้าแข้ง มันมักจะกระทบต้นขาของคู่ต่อสู้ ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก และทำให้เขาไม่มีโอกาสที่จะก้าวร้าวต่อไป อย่างไรก็ตาม ด้วยการฝึกแขนขาโจมตีที่ไม่เพียงพอ การตีผิดตำแหน่งอาจให้ผลตรงกันข้าม ทำให้เกิดความเจ็บปวดเป็นอัมพาตเมื่อชนกับส่วนที่แข็งของโครงสร้างทางชีวกลศาสตร์ของคู่ต่อสู้

เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดนี้ จำเป็นต้องเตรียมพื้นผิวที่โจมตีและคู่ต่อสู้อย่างระมัดระวังสำหรับการเตะต่ำ ทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่จะป้องกันได้ยากอย่างยิ่ง การฝึกเตะต่ำบนกระเป๋าเบื้องต้นจะดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์ป้องกัน เพื่อเอาชนะการสะท้อนกลับของการ์ด และสร้างเทคนิคที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแขนขาที่โจมตีแข็งตัวขึ้น แนะนำให้ละทิ้งมันไป

เมื่อใช้เตะต่ำเพื่อตอบโต้ คุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ พร้อมโจมตีและหลบหลีกไปพร้อมๆ กัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับเอฟเฟกต์ความเสียหายที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเนื่องจากการเพิ่มความเร็วและไม่โดนโจมตีที่กำลังจะมาถึง เหนือสิ่งอื่นใด หลังจากใช้เทคนิคดังกล่าว คุณสามารถรักษาเสถียรภาพได้อย่างง่ายดายโดยการกลับไปสู่ท่าทางการต่อสู้และต่อสู้ต่อไปไม่ว่าจะโดยการทำลายระยะห่างหรือโดยการโจมตีที่รุนแรง

ความสามารถในการทำลายระยะห่างและตอบโต้เป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องฝึกฝนจนกว่าจะกลายเป็นทักษะอัตโนมัติ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในการฝึกฝนของเรา เราจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกลไกการโจมตี วิธีต่างๆ ในการเข้าใกล้ศัตรูและการเข้าถึงระยะที่ปลอดภัย เราทำสิ่งนี้ทั้งผ่านแบบฝึกหัดนำพิเศษและโดยการทำงานเป็นคู่ตามที่ได้รับมอบหมาย กลไกการเตะต่ำที่เรากำลังฝึกนั้นเป็นสากลและสามารถถ่ายโอนไปยังการตีอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายรวมถึงการตีที่ขาหนีบด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถฝึกซ้อมแบบดวลได้เฉพาะในเวอร์ชันกีฬา หลังจากนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้งานควบคู่ไปด้วย

กระทุ้ง

การกระทุ้งเป็นหมัดที่เร็วและแสบร้อนด้วยมือด้านหน้า การกระทุ้งสามารถนำมาใช้ได้หลายวิธี ผ่อนคลายและมีพลัง อาจเป็นการกระทุ้งเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตี เป็นความพยายามที่จะออกจากการโจมตีของคู่ต่อสู้ การกระทุ้งร่วมกัน เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับประเภทของกระทุ้ง

กระทุ้งมาตรฐาน- ใช้จากท่าทางด้านข้างโดยให้เท้าหน้าก้าวเข้าหาคู่ต่อสู้ เมื่อคุณคืนมือ คุณจะก้าวเท้าหลังกลับไปสู่ท่าทางเดิม แต่อยู่ข้างๆ คู่ต่อสู้

กระทุ้งไปที่ร่างกาย -ใช้เป็นกลลวงเพื่อเปิดส่วนหัวของคู่ต่อสู้หรือเป็นการต่อย การโจมตีครั้งนี้ไม่สามารถจัดว่าเป็นปืนใหญ่หนักได้ แต่สามารถให้บริการคุณได้ดี การโจมตีจะถูกส่งโดยเอียงลำตัวไปทางขวาและไปข้างหน้า (สำหรับคนถนัดขวา) การกดขาขวาอย่างแหลมคมและการเลื่อนขาซ้ายไปทางคู่ต่อสู้

เทปเปอร์ -การกระทุ้งเบา ๆ ที่บังคับให้คู่ต่อสู้เปิดใช้งานการป้องกันของเขา คุณไม่จำเป็นต้องลงทุนในการกระทุ้งนี้ เพียงแค่ชกเบาๆ เพื่อรักษาความแข็งแกร่งและเตรียมมือขวาอันทรงพลัง พยายามฝึกกระทุ้งประเภทนี้ในการฝึกซ้อมและนำไปใช้ในการซ้อมผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ

ข้าม

ไม้กางเขนเป็นการโจมตีที่ทรงพลังด้วยมือที่อยู่ไกล มักใช้กับคู่ต่อสู้ เป็นการชกต่อย ด้วยมือของคู่ต่อสู้ หรือหลังการเตรียมการเบื้องต้นด้วยการโจมตีอื่น ๆ เช่น การกระทุ้ง เทคนิคการตี:
1. ดันขาขวา
2. ขยับร่างกายไปที่ขาซ้าย
3. การหมุนลำตัวและผ้าคาดไหล่
4. ปล่อยมือออกเมื่อเสร็จสิ้นการชก
ในเวลาเดียวกันอย่าลืมปิดคางด้วยไหล่ขวาเพื่อป้องกันไม่ให้ถูกโจมตี โปรดจำไว้ว่าเมื่อขว้างไม้กางเขน คุณจะเปิดตับ ซึ่งการทุบนั้นจะเจ็บปวดมาก ดังนั้นให้ลดข้อศอกลงทันที
ไม้กางเขนคือการตีที่คุณตีด้วยความมั่นใจและใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ เตรียมไม้กางเขน สำรวจการป้องกันของคู่ต่อสู้ ทำให้เขาทำผิดพลาด ปิดบังการโจมตี และในไม่ช้าในการต่อสู้ คุณจะต้องทำให้คู่ต่อสู้ของคุณล้มลงด้วยไม้กางเขนที่ถูกต้อง

ตัวพิมพ์ใหญ่

อัปเปอร์คัตคือการชกที่ส่งจากด้านล่าง จากด้านล่างไปด้านข้าง ถึงลำตัว หรือศีรษะของคู่ต่อสู้ บ่อยครั้งที่พวกเขาลืมเรื่องนี้ไปอย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ การระเบิดทำให้เกิดความเสียหายค่อนข้างมาก การน็อกเอาต์ร่างกายหลายครั้งทำได้โดยใช้ตัวพิมพ์ใหญ่ ให้เราตรวจสอบตามลำดับว่าการโจมตีนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร:
1. งอเข่า การเตะเริ่มต้นด้วยการสปริงขา และเมื่อขาตรงจะเป็นปัญหาในการเตะ
2. ตำแหน่งของสะโพก สะโพกควรอยู่ต่ำ ไม่จำเป็นต้อง "กระโดด" ในระหว่างการโจมตี สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณได้รับความเร็วและพลังในการโจมตีมากขึ้น และถ้าเราพูดถึงการกระโดดสองครั้งคุณก็ลืมความเร็วของการประหารชีวิตเมื่อกระโดดได้
3. การหมุนสะโพก สะโพกควรหมุนในลักษณะเดียวกับหมัดอื่น ๆ เช่น กระทุ้ง กากบาท ตะขอ ฯลฯ มันเป็นการเคลื่อนไหวที่ให้พลังที่สมบูรณ์แก่ตัวพิมพ์ใหญ่ของคุณ
4. การขว้างด้วยมือ ควรสอดคล้องกับการหมุนของร่างกาย ก่อนที่จะตีด้วยมือของคุณ คุณต้องไม่ลดมือลง ดังนั้นจึงเปิดตัวเองให้คู่ต่อสู้และ "โทรเลข" การชก การเคลื่อนไหวควรสั้นและไม่แกว่ง
5. การคืนมือ การกลับควรใช้เส้นทางที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เป็นเส้นตรงจากจุดสิ้นสุดของการกระแทกถึงคางของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณไม่ลอยไปไกลกว่าจุดที่ตั้งใจไว้ในระหว่างการนัดหยุดงาน แม้ว่าคุณจะพลาดก็ตาม

กระสอบทราย แผ่นติดผนัง กระสอบแนวนอน นวม และงานคู่ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการฝึกตัวพิมพ์ใหญ่ในการฝึกซ้อม

ตะขอ

ตะขอเป็นการโจมตีที่รุนแรง ใช้ทาทั้งศีรษะและลำตัว ตรงจุด และแบบก้าวไปข้างหน้าหรือข้างหลัง พลังตะขอ
อยู่ที่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของร่างกายเป็นหลัก โยนเบ็ดอย่างไรให้ถูกวิธี?
เทคนิคการเหวี่ยงเบ็ดขวาจากท่าหน้าอย่างถูกต้อง
1. ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา
2. การยืดขาและสะโพก การหมุนลำตัวทวนเข็มนาฬิกา
3. เหวี่ยงแขนที่งอเป็นโค้งที่ตำแหน่ง 90 องศาสัมพันธ์กับพื้น
สิ่งสำคัญคือต้องเอามือซ้ายไว้ใต้คางเพื่อป้องกัน สำหรับฮุกซ้ายจากท่าหน้า ทุกอย่างจะเหมือนเดิม แค่ถอยหลังเท่านั้น

ฮุกซ้ายจากท่าด้านข้างต้องการการประสานงานมากกว่า ฮุกซ้ายสามารถออกแรงได้ในขณะที่ออกไปโดยวนรอบคู่ต่อสู้ แต่ละประเภทเหล่านี้มีความต้องการในแบบของตัวเอง
การตีแบบทรงพลังเกี่ยวข้องกับการถ่ายน้ำหนักไปที่ขาซ้าย โน้มตัวไปทางขาเล็กน้อย จากนั้นยืดขาอย่างรวดเร็วโดยปล่อยแขนซ้าย ตามหลักการแล้ว คุณจะได้เห็นการประหารชีวิตของไมค์ ไทสัน
ตะขอหมุนมีลักษณะดังนี้: คุณหมุนร่างกายตามเข็มนาฬิกาเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีที่กำลังจะมาถึง โดยก้าวเท้าข้างแล้วชก ถ้าเป็นการโจมตีสวนกลับ จะเป็นการโจมตีที่รุนแรงมาก และทำให้คู่ต่อสู้มึนงง

เตะต่ำ

การเตะต่ำถือเป็นการเตะที่ทำลายล้างมากที่สุดอย่างหนึ่ง บางครั้งการเตะต่ำเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะยุติการต่อสู้ การชกเหล่านี้จะทำให้ขาของคู่ต่อสู้แห้ง ทำให้พวกเขาแข็งทื่อและหนักหน่วง และอย่างที่คุณทราบ ถ้าคุณไม่เคลื่อนไหวในระหว่างการต่อสู้ ความพ่ายแพ้ก็อยู่ไม่ไกล การเตะต่ำเป็นการต่อยด้วยเท้าทั้งสองข้าง มีการเตะต่ำทั้งภายนอกและภายใน การเตะด้วยลูกเตะจากภายนอกทำได้ง่ายกว่า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเปอร์เซ็นต์ของการต่อสู้หลังจากนั้นจึงสูงกว่าการเตะลูกใน อย่างไรก็ตาม ควรรู้ว่าบริเวณที่ถูกเจาะด้านล่างด้านในนั้นนุ่มกว่าด้านนอกของขามาก การเตะต่ำกระทบทั้งต้นขาส่วนล่างและเข่าของคู่ต่อสู้ ทั้งสองตัวเลือกมีข้อดีและควรใช้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเตะต่ำไม่ได้ถูกตีที่หลังเท้า - นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่นำไปสู่การบาดเจ็บและการแตกหักจำนวนมาก การเตะต่ำที่ถูกต้องจะถูกส่งผ่านส่วนล่างของหน้าแข้ง วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและเจ็บปวดมากขึ้นสำหรับคู่ต่อสู้ของคุณ เตะต่ำยังไง? พิจารณาเตะด้วยเท้าซ้ายในท่าทางถนัดขวา:
1. ดันขาซ้ายแล้วถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา
2. ยกขาซ้ายขึ้นโดยกดหน้าแข้งไปที่ต้นขา ยกขึ้นจนเท้าอยู่ในระดับเดียวกับเข่าของขาขวา
3. หมุนขารองรับและลำตัวพร้อมกับยืดขาไปพร้อมๆ กัน แต่ไม่จำเป็นต้องยืดขาจนสุด การตีหน้าแข้งใช้จากบนลงล่าง ทำได้โดยการคว่ำเข่าลง
4. เอนตัวไปด้านหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบโต้
5. นำขากลับเข้าที่เดิม
อย่าขว้างมือของคุณเมื่อทำการนัดหยุดงาน! น็อกเอาต์หลายครั้งเกิดจากการโต้กลับด้วยการเตะต่ำ พวกเขาฝึกฝนการเตะต่ำในการฝึกซ้อมคาราเต้เคียวคุชิน คิกบ็อกซิ่ง มวยไทย และวีค

เตะสูง

โดยทั่วไปแล้ว การเตะสูงหมายถึงการเตะหลายแบบ: เตะที่ศีรษะและลำตัว หลายๆ คนยังรวมการเตะนี้เข้ากับมาวาชิเกริจากคาราเต้ด้วย แต่เทคนิคของการเตะเหล่านี้จะแตกต่างออกไปเล็กน้อย การนัดหยุดงานนี้ต้องการการกระทำต่อไปนี้จากคุณ: ยกเข่าของขานัดโจมตีให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หมุนเท้าของขารองรับไปในทิศทางของการนัดหยุดงาน และยืดขานัดหยุดงานไปพร้อม ๆ กัน
สิ่งที่ต้องจำเมื่อตี? อย่าเหวี่ยงแขน พยายามปกป้องศีรษะ รักษาหลังให้ตรงหรือเอียงไปด้านหลังเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุล กระทบกับสิ่งที่เรียกว่า "ดำเนินการ" เช่น การระเบิดหลังจากนั้นในกรณีที่พลาดคุณจะถูกพลิกกลับด้วยความเฉื่อยทั้งข้อดีและข้อเสียจะถูกเก็บไว้ เมื่อหมุน 360 องศาต่อหน้าคู่ต่อสู้ คุณจะสูญเสียการมองเห็นเขาไปชั่วขณะ ซึ่งหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูง ในทางกลับกัน การนัดหยุดงานแบบ "แบก" นั้นมีพลังมหาศาล ดังนั้นจะใช้ตัวเลือกนัดหยุดงานนี้หรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
อย่าละเลยการก้าวขึ้นเพื่อยกขาตีให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุด จะต้องทำเพื่อที่จะมีเวลาโจมตีจากด้านที่ศัตรูมีช่องว่างอยู่

เตะหน้า

ถึงเวลาที่จะพูดถึงวิธีการเตะต่ำ เมื่อพิจารณาว่านักสู้แสดงอย่างไร หลายคนคิดว่าเทคนิคนี้ไม่มีอะไรซับซ้อน และพวกเขาสามารถโจมตีซ้ำได้โดยไม่ยากนัก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ที่จริงแล้วการเตะต่ำนั้นยากกว่าที่เห็น การเตะตัวเองนั้นยากกว่าการเตะ และไม่ยากที่จะเดาว่าทำไม เมื่อเราเตะ เราจะยังคงอยู่บนพื้นด้วยขาข้างเดียว ในขณะที่ความมั่นคงของเราลดลงอย่างมาก และเราอาจสูญเสียการทรงตัวได้ง่าย คุณสามารถแพ้ได้ แต่ถ้าคุณฝึกฝนทุกอย่างจะดี - คุณจะไม่เสียสมดุลและคู่ต่อสู้ของคุณที่นอนอยู่บนพื้นจะไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ที่จริงแล้วการชกนั้นดีและคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ แต่หลังจากเรียนรู้การต่อยแล้วเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ลองนึกถึงคำพูดของบรูซ ลี ซึ่งมีความหมายดังนี้ “ฉันไม่กลัวคนที่ฝึกโจมตี 1 ครั้ง 1,000 ครั้ง แต่เป็นคนที่ฝึกโจมตี 1 ครั้ง 1,000 ครั้ง” และสิ่งนี้ทำให้จริงๆ ความรู้สึก. ใช่ ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้การโจมตีมากนักหากเป็นการป้องกันตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือการต่อยและเตะ ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะรู้ การเตะต่ำซึ่งเป็นเทคนิคที่ไม่ง่ายนักเป็นหนึ่งในการเตะหลักที่นักสู้มักใช้ มันเคลื่อนไปตามส่วนล่างของร่างกายและศัตรูมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

การเตะต่ำอาจเป็นการชกที่จะช่วยให้คุณยุติการต่อสู้ที่ยังไม่ได้เริ่มด้วยซ้ำ กล่าวคือหลังจากตีขาหนึ่งครั้งคู่ต่อสู้จะนั่งลงและจะไม่ลุกขึ้นยืนเป็นเวลานาน จริงๆ แล้วการโจมตีครั้งนี้น่าจะรุนแรงมาก มักใช้กับต้นขา แต่สามารถทากับส่วนใดก็ได้ของขา พวกเขามักจะเตะต่ำใต้เข่าเพื่อให้ขาหลีกทางและคู่ต่อสู้ล้มหรือเสียการทรงตัว คนที่ไม่ได้เตรียมตัวซึ่งมีกล้ามเนื้อต้นขาไม่เต็มจะรีบนั่งลงกับพื้นเพื่อพักผ่อนและขอให้คุณขอโทษหากเขาผิด จะดีกว่าไหมที่จะแก้ไขปัญหาทุกอย่างอย่างสันติ? หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาอย่างสันติ แต่คู่ต่อสู้ของคุณไม่มีความปรารถนาเหมือนคุณ การเตะต่ำอาจเป็นข้อโต้แย้งที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ

การตีนั้นจะถูกส่งไปที่หน้าแข้งนั่นคือส่วนล่างหรือน้อยกว่านั้นด้วยหลังเท้า คุณสามารถตีด้วยหลังเท้าได้ แต่หากไม่มีการวอร์มร่างกาย ขาของคุณอาจเสียหายได้ และไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ สำหรับหน้าแข้งคุณสามารถตีด้วยส่วนใดก็ได้ แต่ส่วนล่างจะดีกว่าเนื่องจากยิ่งพื้นที่ต่ำกว่าเส้นทางที่เดินทางก็จะยิ่งยาวขึ้นและยิ่งสามารถเร่งความเร็วได้มากเท่าไหร่และด้วยเหตุนี้การตีก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

เตะต่ำเทคนิคการตี

การเตะซ้ายและขวามีความแตกต่างกันเล็กน้อยในแง่ของเทคนิค แต่ความจริงบางประการสำหรับการเตะทั้งสองครั้งก็เหมือนกัน

1. พลิกเท้า
2. ยกเข่าขึ้นให้อยู่ในระดับกระแทก
3. การหมุนของกระดูกเชิงกรานและลำตัว
4. ความเร่งของขาและหน้าแข้ง

ฉันอยากจะพูดถึงขาท่อนล่างทันที ยิ่งมุมระหว่างต้นขากับหน้าแข้งคมมากเท่าไร การตีก็จะยิ่งแรงขึ้นเท่านั้น เนื่องจากหน้าแข้งที่แยกจากต้นขาจะยิ่งเร่งความเร็วได้มากขึ้น และท้ายที่สุดด้วยการกลับเท้า ลำตัว และกระดูกเชิงกราน รวมถึงความเร็วที่เพิ่มขึ้นของขาส่วนล่าง เราจึงได้รับแรงกระแทกที่ดีมาก

พร้อมกับจุดเริ่มต้นของการหมุนอุ้งเชิงกราน เข่าจะหมุนไปในทิศทางของการกระแทก และการเร่งความเร็วของขาส่วนล่างจะเริ่มขึ้น

เตะต่ำ. เทคนิคการเตะเท้าซ้าย

มาดูเทคนิคการตีด้วยเท้าซ้ายกันก่อน หากคุณถนัดขวาเช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ คุณจะยืนในท่าด้านซ้ายโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า ไม่จำเป็นต้องตีด้วยเท้าซ้ายเมื่อเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า อยู่บนถนนที่การโจมตีครั้งนี้จะเหมาะสมที่สุดเนื่องจากสามารถดำเนินการได้จากตำแหน่งปกติอย่างแท้จริง เราเพียงแค่ยืน กระทืบ วางเท้าไปด้านข้าง และเตะต่ำด้วยเท้าซ้าย ยิ่งเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้ามากเท่าไร พลังโจมตีก็จะน้อยลงตามระยะทางที่ลดลง แต่หากคุณเตรียมตัวมาอย่างดี คุณสามารถตีได้อย่างมีประสิทธิผลจากท่าทางปกติ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฝั่งซ้ายคือวางเท้าขวาในตำแหน่งที่ต้องการทันที

1. เรามาวางเท้าของเราลงกันเถอะ
2. ยกเข่าขึ้นพร้อมกับการหมุนของกระดูกเชิงกราน
3. ขณะขยับขา ให้ยืดหน้าแข้งให้ตรงแล้ววางไว้บนต้นขาของคู่ต่อสู้

ขาไม่ควรได้ระดับระหว่างการกระแทก ไม่ว่าในกรณีใดก็จะงอเข่าเล็กน้อย

ในส่วนของมือและการป้องกันมือซ้ายเป็นแบ็คแฮนด์ มือขวาป้องกันคาง

เตะต่ำ. เทคนิคการเตะเท้าขวา

อีกครั้งมีความแตกต่างไม่มากนัก แต่ก็มีอยู่ เมื่อตีด้วยเท้าขวา จะสะดวกกว่ามากถ้าเท้าซ้ายเอียงไปด้านข้างทันที แต่อาจไม่ได้ผลเสมอไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหมุนเท้าซ้ายเพิ่มเติม คุณต้องหันเท้าให้มากขึ้นโดยวางตัวให้มากขึ้นบนเนินเขาตรงหน้านิ้วเท้า แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะฉีกส้นเท้ามากเกินไป ส้นเท้าควรเลื่อนไปตามพื้น การผกผันของเท้าจะดำเนินการพร้อมกับการผกผันของกระดูกเชิงกรานและลำตัวในขณะที่เข่ายกขึ้นหมุนไปในทิศทางของการกระแทกและเพิ่มความเร็วด้วยขาและหน้าแข้ง เนื่องจากเท้าขวาเป็นเท้าหลัง ระยะห่างระหว่างจุดเริ่มต้นถึงจุดสิ้นสุดจึงยาวกว่าการตีด้วยเท้าซ้าย (ด้านหน้า) แรงกระแทกจึงจะรุนแรงขึ้น แต่เนื่องจากระยะห่างมากขึ้น จึงเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

การป้องกันด้านซ้ายปกป้องคาง และด้านขวาปกป้องตับ

บันทึก

อย่าโจมตีกระสอบทรายอย่างโง่เขลาและตีมันในขณะที่ทำได้ เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดหน้าแข้งในบางครั้งหลังออกกำลังกาย เข้าใกล้เรื่องนี้ทีละน้อย - 20 จังหวะแรกแล้วเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ก้นกระเป๋าแข็งมาก และควรหลีกเลี่ยงบริเวณนี้ในตอนแรก โดยไปกระแทกชั้นที่นิ่มกว่า คุณสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันขาของคุณได้ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เห็นประเด็นนี้แม้แต่ในตอนแรก จะดีกว่าถ้าไม่มีการป้องกันและค่อยๆ ทีละน้อย เพื่อจะได้ไม่เจ็บขาในภายหลัง เนื่องจากยังคงต้องถอดอุปกรณ์ป้องกันออก

เตะสูง(เตะสูง)

การเตะศีรษะถือเป็นการเตะที่ทรงพลังและน่าพิศวงที่สุด การเตะข้างสูงในความหมายสากล และในมวยไทย มักเรียกว่า “ เตะสูง- ลูกเตะนี้ใช้ไม่เพียงแต่ในมวยไทยเท่านั้น แต่ยังใช้กับศิลปะการต่อสู้อื่นๆ อีกมากมายด้วย จริงอยู่ที่ว่าสามารถใช้แรงและความเร็วที่แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับกฎของการแข่งขัน เวอร์ชั่นตีที่แรงที่สุดถือเป็นเวอร์ชั่นภาษาไทย

« เตะสูง» ทาลงบนศีรษะหรือลำคอ ส่วนที่โดดเด่นที่นี่คือหน้าแข้งของนักสู้ เขาชดเชยพลังของเขาด้วยความเร็ว การโจมตีดังกล่าวค่อนข้างชัดเจน ซึ่งเป็นสาเหตุที่นักมวยไทยหลายคนเรียนรู้” เตะสูง" แน่นอนว่าด้วยเท้าซ้ายความแข็งแกร่งลดลง แต่โอกาสโจมตีสำเร็จนั้นมีมากกว่ามากและในทางกลับกันโอกาสที่การโจมตีโต้กลับจะลดลง

หลักการเตะจะเหมือนกับ "เตะกลาง" ทุกประการ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือให้ขาตีได้สูงกว่า

วิธีเตะสูงในมวยไทย:

เข้าสู่ท่าด้านซ้าย ยกขาขวาขึ้น งอเข่าให้สูงที่สุด คุณหมุนเท้าของขารองรับและในขณะเดียวกันก็ยืดขาของคุณให้ตรงโดยกระแทกบริเวณศีรษะ ร่างกายอาจเบี่ยงเบนเล็กน้อย แต่พยายามทำให้หลังตรง

เริ่มแรก” เตะสูง» สามารถฝึกได้เหมือนคาราเต้ เช่น เตะและเอาขาของคุณไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว จากนั้นคุณจะต้องตีด้วยเท้าเพื่อให้การโจมตีมีพลังมากที่สุด เมื่อฝึกซ้อมในโหมดนี้ การตีดังกล่าวจะทำให้คุณหมุนเล็กน้อยและการคืนขาของคุณกลับตามสถานการณ์คลาสสิกจะยากขึ้น ดังนั้นในกรณีนี้ คุณจะต้องหมุนขารองรับของคุณจนสุดและเมื่อเตะลงแล้ว ขาที่อยู่ใกล้คุณ หันไปหาศัตรูอย่างรวดเร็วแล้วยืนหยัดต่อสู้

เตะต่ำ (เตะต่ำ)

« เตะต่ำ“พร้อมกับเข่าและศอกเป็นจุดเด่นของมวยไทย วลีนี้สามารถแปลคร่าวๆ ได้ว่า “เสียงต่ำ”

« เตะต่ำในมวยไทยมักจะทาบริเวณส่วนกลางของต้นขา ด้านนอกหรือด้านใน น้อยครั้งที่จะโดนน่องและหน้าแข้ง จุดประสงค์ของการโจมตีดังกล่าวคือการจำกัดการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้หรือ "ทำให้" ขาของเขาแห้งเพื่อให้คู่ต่อสู้ไม่สามารถต่อสู้ต่อไปได้อีกต่อไป พื้นผิวที่โดดเด่นเป็นหน้าแข้งของคุณอีกครั้ง

ข้อดี " เตะต่ำ“ประเด็นก็คือการชกดังกล่าวค่อนข้างเร็วและสกัดกั้นได้ยาก และไม่จำเป็นต้องยืดตัวให้ดีด้วย

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและตีอย่างอิสระโดยไม่ต้องเกร็งจากความเจ็บปวด หน้าแข้งได้รับการบุนวมไว้เป็นเวลานาน ซึ่งเราสามารถทำการสกัดกั้นแบบพิเศษจากการเตะต่ำของศัตรูและโจมตีด้วยความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ในการแข่งขัน m-1 ระดับมืออาชีพ บางครั้งคุณอาจพบกรณีที่บุคคลใช้น้ำหนักทั้งหมดในการชกและเข่าหักจนขาหัก กรณีดังกล่าวเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่ไม่มีใครรอดพ้นจากเหตุการณ์เหล่านี้ ดังนั้นควรคิดเสมอว่าอย่างไรและอย่างไรจึงจะถูกต้องและปลอดภัยกว่าในการโจมตีในสถานการณ์ที่กำหนด

มาเริ่มฝึกเตะต่ำในมวยไทยกันดีกว่า:

เรายืนด้วยท่าต่อสู้และยกขาขึ้นงอเข่าเหมือนกับการเตะกลาง เราหมุนเท้าบนขารองรับและในเวลาเดียวกันโดยใช้ข้อต่อสะโพกยืดและหมุนขาไปทางบริเวณสะโพกของคู่ต่อสู้ ข้อแตกต่างที่สำคัญจากการเตะตรงกลางคือ ขาค้ำยันจะงอมากขึ้นเล็กน้อยระหว่างการเตะ และตัวเตะจะดันเข้าที่ต้นขาในมุมประมาณ 45 องศา

สปอร์ตคลับที่ฉันเริ่มคิกบ็อกซิ่งมีชื่อเสียงมากในเรื่องการเตะขา ในการแข่งขัน นักมวยคิกบ็อกซิ่งส่วนใหญ่จากทีมของเราจบชกก่อนกำหนดด้วยการเตะต่ำ แข็งแกร่ง กล้าหาญ และมีประสิทธิภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญมักมองข้าม แต่ถ้าคุณโจมตีจุดเดิมที่ต้นขาของศัตรู 2-3 ครั้งด้วยการฝึกฝนเขาจะไม่สามารถต่อสู้ต่อไปได้อีกต่อไป ใช่ ไม่จำเป็นต้องพูด เขาจะเดินกะโผลกกะเผลกไปอีกสองสามวัน การฝึกซ้อมที่ไม้กอล์ฟรูปทรงคล้ายเหมืองแห่งนี้ เน้นไปที่การเตะต่ำเป็นพิเศษ

เต้น เตะต่ำคล้ายกันมาก โดยทาจากระยะปานกลางถึงโซนล่าง - จนถึงบริเวณต้นขาของขาซ้ายและขวาทั้งจากด้านในและด้านนอก พื้นผิวที่โดดเด่นคือหลังเท้า แต่ส่วนใหญ่มักถูกกระแทกที่หน้าแข้ง ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการเตะต่ำคือคุณไม่จำเป็นต้องยืดตัวมากเพื่อที่จะตีได้ดี และยังมีความเสถียรที่ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหมัดคิกบ็อกซิ่งอื่นๆ ทำให้เหมาะสำหรับใช้ในการต่อสู้บนท้องถนน การเตะต่ำเป็นอันตรายมากเว้นแต่คุณจะมีกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย ดังนั้นในตอนแรกรอยฟกช้ำและการกระแทกจะเป็นพันธมิตรของคุณ ฉันจะบอกวิธียัดไม้ตีกลองให้ถูกต้องในบทความแยกต่างหากอย่างแน่นอน ระหว่างนี้ให้พยายามควบคุมแรงปะทะและไม่โดนเข่าหรือบล็อกของคู่ต่อสู้

เทคนิคการเตะต่ำด้วยเท้าซ้าย:

1. จากท่าทางการต่อสู้ การดันเท้าซ้ายออกไป เราจะถ่ายน้ำหนักตัวของคุณไปทางขวา
2. ยกขาซ้ายขึ้นโดยงอเข่า เรากดหน้าแข้งไปที่ต้นขาแล้วดึงเท้าลง
3. เมื่อเท้าซ้ายยกขึ้นอยู่ในระดับเข่าขวา ให้หันลำตัวจากซ้ายไปขวาที่ด้านหน้าของเท้าขวา ในขณะเดียวกันก็เหยียดขาให้ตรงเราก็โยนหน้าแข้งจากซ้ายไปขวาแล้วฟาดจากบนลงล่างไปที่ต้นขาของคู่ต่อสู้
4. เป้าหมายของการชกคือต้นขาด้านในของขาซ้ายหรือต้นขาด้านนอกของขาขวา
5. ในขณะที่หน้าแข้งถูกโยนออกไป เข่าจะก้มลงเล็กน้อย
6. เราเอียงลำตัวไปด้านหลังซึ่งช่วยให้เราสามารถรักษาสมดุลและหลีกเลี่ยงการถูกโจมตี
7. ขารองรับงอเข่าเล็กน้อย
8. การเคลื่อนไหวจะดำเนินการอย่างรวดเร็วและต่อเนื่องโดยให้มืออยู่กับที่ (ในการป้องกัน)
9. หลังจากตีแล้ว ขากลับตามวิถีเดิมกลับมาที่

ภาพแสดงการเตะด้านข้าง (เตะต่ำ): ทางซ้าย – โดยให้ขาซ้ายอยู่ที่ต้นขาด้านใน; ทางด้านขวา - โดยให้ขาขวาอยู่บนพื้นผิวด้านนอกของต้นขา

การเตะต่ำเป็นเรื่องปกติในมวยไทย การปะทะนั้นยากกว่ามาก และเมื่อพลาดโดยไม่เปลี่ยนวิถี เราก็หมุน 360 องศาและใช้ท่าทางการต่อสู้ดั้งเดิม

การเตะต่ำด้วยเท้าขวาทำได้โดยใช้เทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น เป้าหมายในการโจมตีคือต้นขาด้านนอกของขาซ้ายและต้นขาด้านในของขาขวา หากต้องการโจมตีต้นขาด้านในของขาขวาคุณต้องคำนึงว่าขาซ้ายของศัตรูทำหน้าที่เป็นสิ่งกีดขวางตามแนววิถีการโจมตี (หากเขายืนในท่าทางด้านซ้ายเช่นคุณ) เพื่อหลีกเลี่ยงการชนกับขาหน้า คุณต้องก้าวยาวๆ โดยให้ขาซ้ายไปทางซ้ายไปข้างหน้า จากนั้นจึงตีด้วยขาขวาเท่านั้น นี่เป็นการโจมตีที่ยากต่อการดำเนินการและต้องใช้ความแม่นยำสูงมาก แต่วางใจได้เลยว่าคู่ต่อสู้จะต้องเจ็บปวดมาก เนื่องจากนี่คือบริเวณที่อ่อนแอที่สุด

การเตะต่ำพบว่ามีการใช้งานในการโจมตีในการโต้กลับในการรวมกันและการรวมกันใด ๆ - มันเป็นสากล ดังนั้นควรฝึกฝนและนำไปปฏิบัติดูว่าจะมีประโยชน์ขนาดไหน!