วันครบรอบหนึ่งปีของเด็กถือเป็นวันสำคัญครั้งแรกในชีวิตของเด็ก และไม่มีครอบครัวใดสามารถทำได้โดยไม่เฉลิมฉลอง สำหรับเด็กบางคน กิจกรรมนี้ไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันตามปกติ สำหรับคนอื่นๆ การเปลี่ยนไปใช้ประเภทอายุใหม่มีความเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างรูปแบบการพักผ่อนตอนกลางวันและตารางการให้อาหาร
ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 12 เดือน
- 6:00-6:30 ทารกที่ตื่นนอนได้กินนมแม่หรือได้รับนมสูตร
- 6:30-10:00 ขั้นตอนตอนเช้าที่คุ้นเคย ได้แก่ การล้างหน้า แปรงฟัน การอาบน้ำในอากาศ และการออกกำลังกายตอนเช้า
- 10:00-10:30 การเสิร์ฟโจ๊กปรุงรสด้วยเนยสักหยดจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีความแข็งแกร่งและจิตใจดีขึ้น
- 10:30-12:00 ช่วงแรกของการนอนหลับตอนกลางวัน
- 12:00-14:00 ทารกพักผ่อนไปเดินเล่น
- 14:00-14:30 ถึงเวลารับประทานอาหารกลางวันแล้ว
- 14:30-15:30 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสติปัญญาและ กิจกรรมสร้างสรรค์: อ่านหนังสือเด็ก การสร้างแบบจำลอง และการวาดภาพ
- 15:30-17:00 ช่วงที่สองของการนอนหลับตอนกลางวัน
- 17:00-18:00 ถึงเวลาเล่นเกมกลางแจ้งและพลศึกษา: ทารกที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะเต็มไปด้วยความเข้มแข็งและพลังงาน
- 18:00-18:30 อาหารเย็นแสนอร่อยจะช่วยฟื้นฟูปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก
- 18:30-20:30 เด็กที่สดชื่นไปเดินเล่นกับคนใกล้ตัว
- 20:30-22:00 การสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวยังคงดำเนินต่อไป: ถึงเวลาแล้วสำหรับเกมการศึกษาในระหว่างที่สติปัญญาและทักษะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็กได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขัน ประมาณในช่วงกลางของช่วงเวลานี้ คุณจะมีเวลาสักหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในการอาบน้ำลูกน้อยของคุณ
- 22:00-22:30 ของว่างยามเย็นก่อนที่ลูกน้อยจะเข้านอน
- 22:30-6:00 ถึงเวลาสำหรับความฝันตอนกลางคืน
กิจวัตรประจำวันนี้จะรักษาลำดับและระยะเวลาของทั้งหมดไว้ไม่เปลี่ยนแปลง ช่วงเวลาของระบอบการปกครองเดือนก่อนหน้าเหมาะสำหรับทารกที่ต้องการพักผ่อนช่วงกลางวันสองช่วงเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ในบรรดาเด็กอายุ 1 ขวบก็มีเด็กทารกที่ระบบประสาทแข็งแรงมากจนไม่จำเป็นต้องพักผ่อนบ่อยๆ เพื่อฟื้นฟูอีกต่อไป สำหรับเด็กดังกล่าว จำเป็นต้องมีระบอบการปกครองใหม่ที่ให้การนอนหลับตอนกลางวันเพียงช่วงเดียวเท่านั้น
ฝัน
กิจวัตรประจำวันที่ควบคุมชีวิต เด็กอายุหนึ่งปีสามารถมีหนึ่งในสองตัวเลือกโหมดสลีป:
- ประการแรกซึ่งคุ้นเคยกับเด็กที่เชื่อฟังเขาตลอดสองเดือนที่ผ่านมา ให้การนอนหลับตอนกลางวันแบบ biphasic ประกอบด้วยช่วงระยะเวลา 1.5 ชั่วโมงสองช่วง- ทารกที่ต้องการการนอนหลับประเภทนี้สามารถตื่นตัวได้เป็นเวลาสี่ชั่วโมง เวลาปิดไฟช่วงเย็นสำหรับพวกเขาคือ 22.00 น. ด้วยตัวเลือกการพักผ่อนในเวลากลางวันนี้ การเดินระยะไกลสองครั้งและการป้อนนมห้ามื้อจึงเข้ากันได้อย่างลงตัวกับกิจวัตรประจำวัน
- ตัวเลือกที่สองซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับตอนกลางวันเป็นเวลานานเพียงครั้งเดียวนั้นจำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างกิจวัตรประจำวันทั้งหมดอย่างสิ้นเชิง เด็กน้อยที่มีตารางการพักผ่อนที่สะดวกสบายแสดงให้เห็นถึงลักษณะเฉพาะของอารมณ์ "นกฮูก": พวกเขาตื่นไม่ช้ากว่าเจ็ดโมง (และบางครั้งก็แปดโมง) ในตอนเช้า “ ชั่วโมงที่เงียบสงบ” (ยาวนานอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง) จะต้องจัดให้ใกล้กับเวลา 13.00 น. เนื่องจากจะสิ้นสุดไม่ก่อนเวลา 16:00 น. จึงไม่มีคำถามเกี่ยวกับการให้นมห้าครั้ง: ทารกจะได้รับอาหารเพียงสี่ครั้งเท่านั้น กิจวัตรประจำวันนี้มีข้อดีที่สำคัญสองประการ: ใกล้เคียงกับเงื่อนไขในการเลี้ยงเด็กไว้ สถาบันก่อนวัยเรียนดังนั้นการปรับตัวของลูกน้อยที่ไป โรงเรียนอนุบาลจะผ่านไปได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ () ข้อได้เปรียบประการที่สองคือพ่อแม่ของเด็กที่ออกไปเที่ยวกลางคืนเวลา 21.00 น. มีโอกาสที่จะอุทิศเวลาให้กันเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย
ผู้ปกครองตัดสินใจว่าตารางการนอนหลับแบบใดที่เหมาะกับทารกอายุ 1 ขวบโดยสังเกตพฤติกรรมของเขา ข้อบ่งชี้ในการเปลี่ยนเป็นการงีบหลับครั้งเดียวในระหว่างวันคือการรวมกันของอาการต่อไปนี้:
- แม้จะถึงเวลางีบช่วงกลางวันครั้งแรก แต่ทารกก็ยังคงร่าเริงและกระฉับกระเฉง เขาพร้อมที่จะเล่นหรือเรียนหนังสือกับแม่โดยไม่แสดงอาการง่วงแม้แต่น้อย
- ความพยายามที่จะพาเขาเข้านอนทำให้เกิดการประท้วงอย่างรุนแรงจากทารก
- กระบวนการวางในเวลากลางวันนั้นล่าช้ามากจนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในช่วงเวลาของระบอบการปกครองทั้งหมด
หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำวันแล้ววันเล่า คุณสามารถค่อยๆ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันตามปกติได้ โดยเปิดโอกาสให้ทารกได้พักผ่อนช่วงกลางวันเพียงช่วงเดียวแต่ยาวนานขึ้น แน่นอนว่าไม่ควรพูดถึงความรุนแรงจากผู้ใหญ่
การให้อาหาร
ตารางการให้นมของทารกอายุ 12 เดือนขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่เขาพักผ่อนในระหว่างวัน
- ด้วยตารางการนอนหลับตอนกลางวันแบบสองเฟส ทารกจะได้รับอาหารห้าครั้ง- ถ้าแม่ยังมี. นมแม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งมื้อเช้ามื้อแรกและมื้อเย็นของทารกก่อนพาเขาเข้านอนในตอนกลางคืน (ทารกเทียมสามารถเลี้ยงด้วยนมสูตรได้)
ในช่วงมื้อเช้า กลางวัน และเย็นมื้อที่สอง เด็กอายุ 1 ขวบจะได้รับอาหารจากโต๊ะกลาง อาหารของเขาประกอบด้วยซีเรียล ซุป ผักต้มและตุ๋น อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา เด็กในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องถูอาหารเพิ่มเติม ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไว้สำหรับให้นมทารก (หากไม่ได้เสิร์ฟในรูปแบบของลูกชิ้นและชิ้นเนื้อ) สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้: นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปฏิกิริยาสะท้อนการเคี้ยวและการก่อตัวของการกัดที่ถูกต้อง
รายการผลิตภัณฑ์ที่มีข้อห้าม เด็กเล็กยังคงเหมือนเดิม: บนโต๊ะของเขาไม่ควรมีอาหารร้อน รสเผ็ด และของทอด ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อคโกแลต ถั่ว เนื้อรมควัน อาหารกระป๋อง ไส้กรอกและลูกกวาด แทนที่จะเป็นขนมหวานที่ผลิตจากโรงงาน (ขนมหวาน เค้ก และคุกกี้เข้มข้น) ที่คุณต้องการปรนเปรอลูกน้อยที่คุณรัก ควรให้ผลเบอร์รี่และผลไม้สดแก่เขาหรือเพิ่มลงในอาหารสำเร็จรูปจะดีกว่า
- หากตารางการนอนหลับรวมการพักผ่อนระยะยาวมื้อเดียว อาหารของทารกจะกลายเป็นสี่มื้อต่อวัน การลดจำนวนการให้นมไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิ่มปริมาณอาหารที่ให้แก่ลูกน้อยของคุณ ในระหว่างการให้อาหารครั้งหนึ่งเขาควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เกิน 250 มล.
ด้วยแผนการป้อนนมนี้ ทารกจะไม่เริ่มอาหารเช้าทันทีหลังตื่นนอน แต่หลังจากล้างหน้า แปรงฟัน และออกกำลังกายในตอนเช้า สิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่ช้ากว่า 8:30 น. สี่ชั่วโมงต่อมา - เวลา 12:30 น. - เด็กจะได้รับอาหารกลางวันซึ่งประกอบด้วยซุปใด ๆ (ผักเนื้อสัตว์หรือปลา) ชิ้นเนื้อนึ่งพร้อมน้ำซุปข้นผัก (บรอกโคลีดอกกะหล่ำมันฝรั่งหรือแครอท) น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม
ทารกจะได้รับปลาสัปดาห์ละสองครั้งและสองครั้งต่อเดือน - อาหารตับเนื้อวัว หลังจากนอนหลับมาทั้งวัน เวลา 16.30 น. ก็ถึงเวลาน้ำชายามบ่าย เนื่องจากตัวเลือกการให้นมนี้ ทารกจะได้รับประทานอาหารเย็นก่อนเวลาผ่านไปสี่ชั่วโมง ในระหว่างมื้อว่างเที่ยง เขาจะเสิร์ฟอาหารเบาๆ เช่น เบบี้คอทเทจชีส คาสเซอโรลหรือชีสเค้ก น้ำซุปข้นผลไม้ และน้ำผลไม้ที่เขาโปรดปราน
เวลา 19:00 น. คุณสามารถป้อนโจ๊กนมอายุหนึ่งปีหรือน้ำซุปข้นผักได้ บางครั้งจะมีการให้ไข่เจียวนึ่งหรือไข่ต้ม คุณสามารถปิดท้ายมื้อเย็นด้วยชาอ่อน ผลไม้แช่อิ่ม หรือน้ำผลไม้
การออกกำลังกาย
เด็กอายุ 12 เดือนต้องการการสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างต่อเนื่อง มวลกล้ามเนื้อ- ซึ่งสามารถทำได้ระหว่างออกกำลังกายตอนเช้าและออกกำลังกายที่บ้าน คอมเพล็กซ์จะต้องรวมถึง:
- การเดินบนพื้นผิวต่างๆ (ตรง เอียง เรียบและเป็นหลุมเป็นบ่อ)
- ออกกำลังกายด้วยการแขวนทารกไว้บนห่วงหรือแถบแนวนอน
- squats ทุกชนิด (มีและไม่มีการสนับสนุนจากที่จับ);
- การรวบรวมข้อมูลทุกประเภท
- โค้ง;
- ออกกำลังกายด้วยการคลานผ่านห่วงและใต้สิ่งกีดขวาง
- การออกกำลังกายเสริมสร้างหน้าท้อง
- ขว้างลูกบอล
- การหมุนแขนขาเป็นวงกลม
- เสริมสร้างทักษะในการลงจากเก้าอี้ เตียง หรือโซฟาอย่างปลอดภัย
คุณควรทำยิมนาสติกเฉพาะในห้องที่มีการระบายอากาศดีและเปิดหน้าต่างไว้ (แน่นอน หลีกเลี่ยงร่างจดหมาย) เพื่อให้กิจกรรมพลศึกษาสนุกสนานสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถดำเนินกิจกรรมเหล่านั้นด้วยดนตรีจังหวะที่สนุกสนาน
เด็กอายุ 1 ขวบไม่ต้องการการนวดเพื่อการฟื้นฟูอีกต่อไป เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อของเขาจึงเริ่มพัฒนาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจากภายนอก (ยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือใบสั่งยาพิเศษจากแพทย์) การเดินช้าๆ ในระยะทางไกลพอสมควรมีประโยชน์มากสำหรับเขา คุณแม่หลายคนลงทะเบียนกับลูกน้อยในโรงเรียนพัฒนาการและเรียนภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
สุขอนามัย
1 ปีคืออายุที่ลูกน้อยของคุณเริ่มเข้าใจว่าการแปรงฟัน ล้างหน้า และล้างมือก่อนรับประทานอาหารเป็นขั้นตอนที่ต้องทำทุกวัน ตั้งแต่ยุคนี้เป็นต้นไปจำเป็นต้องพัฒนาทักษะด้านสุขอนามัยในตัวเขาซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์
ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทารกทุกวันอีกต่อไป หากแม่ไม่ยอมละทิ้งพิธีอาบน้ำให้เขาทุกคืนก็จำเป็นต้องหล่อลื่นผิวทารกที่บอบบางด้วยน้ำมันพิเศษหรือหลังอาบน้ำ เกลือที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากสมุนไพรเพิ่มในการอาบน้ำเด็กจะให้ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
เด็กปรุงรสจะอาบน้ำที่อุณหภูมิไม่เกินยี่สิบเก้าองศา (สำหรับเด็กคนอื่น ๆ ค่านี้คืออย่างน้อยสามสิบสี่องศา) และราดด้วยน้ำเย็น (สองสามองศา)
กิจกรรมการพัฒนา
คลังแสงของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างกว้าง ทารกควรมี:
- ชุด ลูกบาศก์ที่แตกต่างกัน(ไม้ เนื้ออ่อน หรือพลาสติก)
- ตุ๊กตาทำรัง;
- ปิรามิดทุกชนิด (จากวงแหวน, ลูกบอล, หมวกกลวง);
- เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง, เปียโนที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่, เมทัลโลโฟน);
- ของเล่นคัดแยก (มีช่องรูปทรงบนฝาและชุดส่วนแทรกที่เกี่ยวข้อง)
- เสื่อรับความรู้สึก (เชือกผูกรองเท้า สายรัด กระดุม และตีนตุ๊กแกที่พวกมันมีมีส่วนช่วยในการพัฒนา ทักษะยนต์ปรับ);
- ศูนย์เกม
- ปริศนา (2-4 ชิ้น);
- ของเล่นยางรูปนกและสัตว์
- ล็อตโต้สำหรับเด็กเล็ก
- เกอร์นีย์ (บนเชือกหรือด้ามยาว);
- ลูกใหญ่และลูกเล็ก
เกมการศึกษาสำหรับเด็กอายุ 12 เดือนมีความซับซ้อนและน่าสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ:
- มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ เกมนิ้ว: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki"
- การสอนลูกน้อยให้พับตุ๊กตาทำรังอย่างถูกต้อง จะทำให้แม่มีส่วนช่วยในการพัฒนาดวงตาและการคิดเชิงตรรกะ
- ขณะที่ดูภาพในหนังสือกับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถเล่นเกม “ค้นหาและแสดง” ได้ ก่อนอื่นคุณต้องแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าดวงตาของแมว (ตุ๊กตา, สุนัข) อยู่ที่ไหนแล้วขอให้เขาค้นหามันด้วยตัวเอง เกมนี้สามารถเล่นได้ไม่จำกัด โดยมาพร้อมกับภารกิจใหม่ๆ
- การเปิดเพลงเข้าจังหวะและเคลื่อนไหวไปพร้อมกับลูก มารดาจะช่วยพัฒนาการได้ยินและการรับรู้จังหวะ
- คุณสามารถสอนลูกน้อยของคุณให้แยกเสียงจากเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง แทมบูรีน เมทัลโลโฟน ไปป์) คุณสามารถสร้างเครื่องมือที่ง่ายที่สุดได้ด้วยตัวเองโดยการเทถั่ว ซีเรียล หรือกระดุมลงในขวดพลาสติกขนาดเล็ก
- “กระบะทราย” แบบกะทันหันที่ทำจากกะละมังที่เต็มไปด้วยเกลือชุบน้ำจะช่วยให้ลูกของคุณทำเค้กอีสเตอร์ที่สวยงามได้ เกมนี้พัฒนาทักษะยนต์ปรับ การควบคุมสายตา และความอุตสาหะ
- ชั้นเรียนวาดภาพมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับและการรับรู้สุนทรียภาพของความเป็นจริง เด็กวัยขวบขวบชอบวาดภาพโดยใช้สี ปากกาสักหลาด และดินสอสีเทียน ก่อนทำกิจกรรมดังกล่าว คุณต้องสวมเสื้อผ้าเด็กที่ไม่รังเกียจที่จะสกปรกและอยู่ใกล้เขาตลอดเวลา ควรคลุมโต๊ะที่เด็กนั่งด้วยหนังสือพิมพ์จะดีกว่า
ตามที่กุมารแพทย์กล่าวว่าจังหวะชีวิตของทารกไม่ควรมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากต่อปี เขายังคงปฏิบัติตามระบบการปกครองของเด็กที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้เมื่ออายุ 11-12 เดือน และหากผู้ปกครองปฏิบัติตามอย่างเต็มที่ก็จะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับโภชนาการและการเดิน
เอกลักษณ์เฉพาะตัวของทารก
แต่มันเกิดขึ้นที่ทารกปฏิเสธที่จะใช้ชีวิตตามกฎเกณฑ์เก่าอย่างเด็ดขาด สิ่งนี้แสดงออกมาได้อย่างไร? การให้ลูกน้อยเข้านอนในช่วงงีบหลับครั้งแรกกลายเป็นเรื่องยากมาก และคุณสังเกตเห็นว่าเด็กร่าเริง ไม่แสดงอาการง่วงนอน และสามารถเล่นต่อได้โดยไม่แสดงอาการไม่แน่นอน หากคุณยังคงสามารถจัดการให้ทารกเข้านอนได้ (ซึ่งเกิดขึ้นโดยมีความล่าช้าอย่างมาก) เวลาสำหรับการนอนหลับช่วงบ่าย และหลังจากนั้นชั่วโมงสำหรับการเข้านอนในกะกลางคืน ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงตารางการเดินและมื้ออาหาร และส่งผลเสียต่ออารมณ์ของพ่อแม่และจังหวะชีวิตครอบครัว
หากนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีของคุณ นั่นหมายความว่ากิจวัตรประจำวันที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับเด็กอายุ 12 เดือนไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป ทารกโตแล้ว การงีบหลับในระหว่างวันจะสะดวกกว่าสำหรับเขาและคุณ แต่ก็ควรทำซ้ำว่าควรบรรลุผลตามธรรมชาติโดยปราศจากแรงกดดันจากผู้ปกครองโดยไม่ต้องตีโพยตีพายจากเด็กที่เหนื่อยและงีบหลับได้ แต่ไม่ต้องการแยกทางกับของเล่นที่เขาชื่นชอบ ความยากของกิจวัตรประจำวันของเด็กในช่วงอายุ 11-12 เดือนคือการหาตารางเวลาส่วนตัวและสะดวกสบายซึ่งทำให้ทารกมีความร่าเริงและมีสุขภาพดีและแม่จะสามารถนอนหลับสบายและทำทุกอย่างได้เหมือนเมื่อก่อน รอบบ้าน
ตัวเลือกกิจวัตรประจำวัน
ดังนั้นตารางการนอนของเด็กอายุ 1 ขวบจึงมี 2 ทางเลือก
- วันละ 2 ครั้ง - โดยปกติการพักผ่อนของวันจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลา 1-1.5 ชั่วโมงทารกพร้อมที่จะเข้านอนหลังจากตื่นประมาณ 3 ชั่วโมง บางครั้งในตอนเช้าเวลานี้ก็มาเร็วขึ้น ทารกเข้านอนเพื่อพักผ่อนตอนกลางคืนเวลา 22.00 น. กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบนี้สอดคล้องกับตารางก่อนวัยเรียนมากกว่า ประกอบด้วยการเดิน 2 ครั้ง: ครั้งแรกก่อนอาหารกลางวัน และครั้งที่สองหลังจากการนอนครั้งที่สอง
- วันละ 1 ครั้ง - การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับเด็กที่ยึดติดกับกิจวัตรนี้โดยปกติเมื่ออายุได้หนึ่งปีอารมณ์ของ "นกฮูก" จะแสดงออกมาในลักษณะนี้: เด็กจะตื่นตอน 7 โมงเช้าและใกล้ถึง 8 โมงเช้าด้วยซ้ำและเริ่มแสดงความปรารถนาที่จะนอนใกล้เวลา 12.30-13.00 น. นาฬิกา. ช่วงที่เงียบสงบใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง และสิ้นสุดประมาณ 16.00 น. เมื่อเปลี่ยนไปใช้ตารางดังกล่าว อาหารของเด็กในวัย 1 ปีก็เปลี่ยนไปเช่นกัน การรับประทานอาหาร 5 มื้อต่อวันที่กุมารแพทย์แนะนำไม่ใช่สิ่งที่ไม่จำเป็น มันก็ไม่ทำงานอีกต่อไป ในกรณีนี้แม่ได้รับข้อดีที่สำคัญ 2 ประการ: ทารกสามารถคุ้นเคยกับระบอบการปกครองของโรงเรียนอนุบาลได้หากมีการวางแผนที่จะส่งเขาเข้ากลุ่มเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง และผู้ปกครองจะมีเวลาสื่อสารกันมากขึ้นเนื่องจากเด็กเข้านอนได้ง่ายตั้งแต่ 21.00 น.
เวลาพักโดยรวมในระหว่างวันซึ่งจำเป็นสำหรับกิจวัตรประจำวันของเด็กแต่ละคนเมื่ออายุ 1 ขวบคือ 13 ชั่วโมงเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องแน่ใจว่าลูกน้อยได้นอนหลับเพียงพอ เนื่องจากเสถียรภาพของระบบประสาทและความเป็นอยู่โดยรวมขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
โภชนาการสำหรับทารกอายุหนึ่งปี
เด็กนอนหลับวันละ 2 ครั้ง
ตารางโภชนาการก็ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันทั่วไปเช่นกัน ในกรณีแรก หากยังคงงีบหลับวันละสองครั้ง อาหารจะคงอยู่ห้าครั้งต่อวัน ทารกยังสามารถได้รับนมแม่หรือนมผงสำหรับมื้อเช้ามื้อแรก และปิดท้ายวันด้วยนมแม่ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน
ในระหว่างวันทารกจะรับประทานอาหารสามครั้ง นอกจากนี้อาหารของเขายังคล้ายกับอาหารของผู้ใหญ่มาก ซุปแบบเดียวกับที่คนในครอบครัวกิน คือโจ๊กแบบเดียวกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการไม่มีอาหารทอดในเมนู พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยอาหารต้ม รวมถึงเนื้อสัตว์และปลา เนื้อทอดและลูกชิ้นนึ่ง ผักต้มหรือตุ๋น และความยอมรับไม่ได้ในการใช้เนื้อรมควัน ไส้กรอก อาหารรสเผ็ด ช็อคโกแลต ขนมจากโรงงาน และผลไม้รสเปรี้ยวในอาหาร
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงแยกกันเกี่ยวกับขนมหวาน ความปรารถนาของผู้ปกครองที่จะเริ่มป้อนขนมให้ลูกโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่ตอนนี้ยังเร็วมากที่จะทำเช่นนี้ ขนมหวานและเค้กมีน้ำตาลในปริมาณมาก และคุกกี้ที่ผลิตจากโรงงานก็มีไขมันที่มาจากแหล่งที่ผิดธรรมชาติซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของทารกเท่านั้น ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพและไม่อร่อยไม่น้อยสำหรับเขาซึ่งสามารถค่อยๆ กระจายเมนูได้
เด็กนอนหลับวันละครั้ง
หากกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบคือการงีบหลับเพียงครั้งเดียว ก็สมเหตุสมผลที่จะเปลี่ยนให้เขาทานอาหาร 4 มื้อต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าปริมาณการให้นมหนึ่งครั้งไม่ควรเกิน 250 มล. และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพยายาม "ยัด" มากขึ้นเพื่อให้ทารกอิ่ม ในกรณีนี้ กำหนดการให้อาหารหมายถึง:
- อาหารเช้า - ไม่ใช่ทันทีหลังจากตื่นนอน แต่หลังจากขั้นตอนสุขอนามัยเท่านั้น: แปรงฟัน, ซักผ้า. ขอแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้า เวลาอาหารเช้าที่ถูกต้องคือ 8.30 น.
- อาหารกลางวัน - เวลา 12.30 น. ก่อนหน้านี้คุณควรไปเดินเล่นกับลูกน้อยของคุณ เด็กหลายคนพร้อมที่จะพบปะกับเพื่อนฝูงแล้ว ดังนั้นจึงสะดวกที่จะใช้เวลาในสนามเด็กเล่น
- ของว่างยามบ่าย - เวลา 16.30 น. หลังงีบหลับ สำหรับของว่างยามบ่าย เด็กจะได้รับเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารเช้าและอาหารกลางวันเสมอ เนื่องจากอาหารเย็นจะมาถึงช้ากว่า 4 ชั่วโมง ทางเลือกที่ดีจะมีคอทเทจชีส, ชีสเค้กหรือหม้อปรุงอาหาร, น้ำซุปข้นผลไม้หรือผลไม้
- อาหารเย็น - เวลา 19.00 น. ข้างหน้าเขา - เวลาเดินเล่น หลังจากนั้น - ทารกเล่น อาบน้ำ และเข้านอน
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบนี้จะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณไปอีก 4 ปี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาการไม่เต็มใจที่จะนอนหลับหรือขาดความอยากอาหาร
การจัดกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก สำหรับเด็ก อายุยังน้อยระบอบการปกครองเป็นพื้นฐานของการศึกษา ในช่วงสามปีแรกของชีวิต ระบบประสาทของเด็กมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงแนะนำให้เปลี่ยนโหมดเป็นโหมดต่างๆ ช่วงอายุ- ในช่วงอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามปี กิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนไปสามครั้ง
ควรจำไว้ว่าข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับการจัดกิจวัตรประจำวันคือ ลักษณะการให้คำปรึกษา, บาง ไม่มีบรรทัดฐานและมาตรฐานที่เข้มงวด.
ระบบการปกครองได้รับการออกแบบอย่างเหมาะสมที่สุดหากเวลาให้อาหารเข้านอนและเข้าห้องน้ำตรงกัน ความต้องการในปัจจุบันของเด็ก.
เนื่องจากว่า การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอย่างกะทันหันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะยอมรับได้การย้ายเด็กไปยังระบอบอายุอื่นควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ความถูกต้องของการแปลดังกล่าวจะมีหลักฐานโดย อารมณ์ดีทารกและแม้กระทั่งพฤติกรรม
เมื่อสร้างกิจวัตรประจำวันนอกเหนือจากอายุแล้วยังต้องคำนึงถึงด้วย ลักษณะเฉพาะของเด็กและสุขภาพของเขา
การที่เด็กปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะสอนให้เขามีระเบียบและทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับเขาและพ่อแม่ เด็กที่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมากในอนาคต ปรับตัวให้เข้ากับสภาพของโรงเรียนอนุบาลได้ง่ายขึ้น
การละเมิดสุขภาพของทารกที่อาจเกิดขึ้นหากไม่ปฏิบัติตามระบบการปกครอง:
- เด็กจะขี้แย ไม่แน่นอน หงุดหงิด
- อารมณ์เสื่อมลงบ่อยครั้งซึ่งสัมพันธ์กับการทำงานหนักเกินไป, ขาดการนอนหลับ
- ไม่มา การพัฒนาตามปกติกิจกรรมประสาทจิต
- ความยากลำบากในการพัฒนาทักษะทางวัฒนธรรมและสุขอนามัยและความเรียบร้อย
กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึงหนึ่งปีหกเดือน (1.5 ปี)
ในปีที่สองของชีวิต พัฒนาการของทารกมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ในช่วงครึ่งปีแรก เด็กๆ ยังมีร่างกายค่อนข้างอ่อนแอและเหนื่อยเร็ว สูง กิจกรรมมอเตอร์บวกกับการเคลื่อนไหวที่ประสานกันไม่เพียงพอ เด็กในวัยนี้เดิน นั่งยองๆ และก้มตัวได้อย่างอิสระ สามารถตอบสนองคำของ่ายๆ จากผู้ใหญ่ได้ ตั้งชื่อวัตถุ 4-6 ชิ้นได้อย่างถูกต้องเมื่อแสดงให้เขาเห็น เริ่มใช้คำที่เบาในขณะที่ คำศัพท์กำลังขยายตัวอย่างรวดเร็ว เขาเริ่มใช้ช้อนอย่างอิสระ แต่ยังทำไม่ชำนาญ
ฝัน
เด็กนอนหลับสองครั้งในระหว่างวัน: งีบแรกคือ 2-2.5 ชั่วโมงส่วนที่สองคือ 1.5-2 ชั่วโมง การเตรียมเด็ก (หยุดเล่นเกมที่มีเสียงดัง ซักผ้า) เข้านอนล่วงหน้าอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนที่เขาจะเข้านอน ควรเข้านอนทั้งกลางวันและกลางคืนในเวลาเดียวกัน - เด็ก ๆ จะมีการสะท้อนกลับตามเงื่อนไขตามเวลาและในวันต่อมาเด็กจะตื่นและหลับไปตามเวลาที่กำหนดตามกำหนดเวลา เมื่อเด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันคุณต้องปลุกเขาหากเขาไม่ตื่นตามเวลาที่กำหนดอนุญาตให้เบี่ยงเบนไปจากเวลาที่แน่นอน 15-20 นาที ในอนาคต เมื่อกิจวัตรได้ถูกกำหนดไว้แล้ว ไม่ควรปลุกเด็ก เพราะจะทำให้อารมณ์ของเขาแย่ลง ควรเลี้ยงดูทารกหลังการนอนหลับในขณะที่เขาตื่น และสอนให้แต่งตัวโดยแสดงและตั้งชื่อเสื้อผ้า
ในฤดูร้อน ขอแนะนำให้เด็กงีบหลับในระหว่างวันท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ - บนถนนหรือบนระเบียง หรือในกรณีที่รุนแรง ในห้องที่มีหน้าต่างที่เปิดอยู่ ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงเดือนสิงหาคม เด็กสามารถเข้านอนได้ในเวลากลางคืนเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้การนอนหลับตอนกลางวันยาวนานขึ้น
การให้อาหาร
ควรให้อาหารวันละสี่ครั้ง (เช้า กลางวัน ของว่างช่วงบ่าย และเย็น) ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง กิจวัตรประจำวันมีโครงสร้างในลักษณะที่ทารกยังคงตื่นหลังจากดูดนมแล้วจึงนอนจนกว่าจะกินนมครั้งต่อไป การปฏิบัติตามกฎการสลับกระบวนการดังกล่าวทำให้มั่นใจได้ว่าเด็กมีสภาวะที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละช่วงอายุ หลังจากที่เด็กนอนหลับเพียงพอและรับประทานอาหารด้วยความอยากอาหาร เขาจะยังคงสงบและตื่นตัวอยู่เสมอจนกว่าจะถึงการนอนหลับครั้งถัดไป และรับรู้ถึงอิทธิพลของโลกรอบข้างได้ดีขึ้น
ในวัยนี้ควรสอนให้เด็กใช้ช้อนอย่างอิสระ ขั้นแรกเขาเรียนรู้ที่จะกินอาหารหนาๆ ด้วยช้อน จากนั้นจึงใช้อาหารเหลว เด็กกินช้อนสองหรือสามช้อนแรกด้วยตัวเอง จากนั้นผู้ใหญ่ก็ป้อนด้วยช้อนอีกอันโดยไม่ต้องเอาช้อนออกจากมือเด็ก เมื่อสิ้นสุดการให้นม ทารกจะกินช้อนอีกสองหรือสามช้อน
ความตื่นตัว
ระยะเวลาของการตื่นตัวในวัยนี้ไม่ควรเกิน 4 - 4.5 ชั่วโมง การยืดเวลาการตื่นตัวหรือการนอนหลับให้สั้นลงเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ อาจทำให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไปและทำให้พฤติกรรมของเด็กหยุดชะงัก
ช่วงเวลาที่ตื่นส่วนใหญ่จะรวมถึงการเล่น การเดิน และขั้นตอนการใช้น้ำ เกมส่วนใหญ่ใช้ของเล่นที่สามารถดึงได้ (รถยนต์, รถเข็นเด็ก), ลูกบาศก์, กล่องต่างๆ ซ้อนกัน, หนังสือที่มีความเรียบง่าย ภาพที่สดใส,รูปสัตว์,ปิรามิด
มันสำคัญมากที่จะต้องจัดการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์วันละสองครั้ง (หลังอาหารกลางวันและของว่างยามบ่าย) ระยะเวลาของการเดินหนึ่งครั้งคือ 1.5 ชั่วโมงในฤดูร้อนเวลานี้สามารถเพิ่มเป็น 2 ชั่วโมงในสภาพอากาศที่ดี
การบำบัดน้ำก่อนน้ำชายามบ่าย ในวัยนี้สามารถใช้การถูทั่วไปได้ ก่อนอื่นพวกเขาจะเช็ด แขนขาส่วนบนจากนั้นส่วนล่างหน้าอกและหลัง อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นคือ 33-36 0 ค่อยๆ ทุกๆ 5 วัน อุณหภูมิของน้ำจะลดลง 1 0 และเปลี่ยนเป็น 24 0 ขั้นตอนการใช้น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของการแข็งตัว การรวมขั้นตอนเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันเป็นส่วนสำคัญของการเลี้ยงดูที่ดีต่อสุขภาพ
อาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก่อนนอน
เสื้อผ้าของเด็กควรเหมาะสมกับความสูงของเขา ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และมีจำนวนเนคไทและสายรัดขั้นต่ำ เด็กผู้หญิงอายุไม่เกิน 1.5 ปี เช่นเดียวกับเด็กผู้ชาย ควรสวมกางเกงขายาวและเสื้อสตรี เนื่องจากชุดเดรสทำให้เดินลำบาก เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการแต่งตัวและเปลื้องผ้าเรียนรู้ที่จะถอดเสื้อผ้าง่ายๆ (รองเท้าที่ปลดกระดุม, เสื้อยืด)
ในวัยนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปลูกฝังทักษะด้านวัฒนธรรมและสุขอนามัยต่อไปนี้: ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร นั่งบนเก้าอี้เด็ก เรียนรู้ที่จะทานอาหารด้วยช้อนอย่างระมัดระวัง และใช้ผ้าเช็ดปากหลังรับประทานอาหาร มีความจำเป็นต้องสอนให้เด็กนั่งบนกระโถนแล้วนั่งจนได้ผลลัพธ์ เพื่อสอนเด็กๆ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย พวกเขาจะถูกใส่กระโถนเป็นประจำหลังการนอนหลับ ทุกๆ 1.5 - 2 ชั่วโมงขณะตื่น ก่อนเดินเล่นและเมื่อกลับจากกระโถน
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 ปี:
การให้อาหาร: 7.30, 12, 16.30, 20.
ความตื่นตัว: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.
ฝัน: 10 – 12 คนแรก, วินาที 15.30 – 16.30 น., นอนกลางคืน 20.30 – 7.00 น.
เดิน: หลังอาหารกลางวันและน้ำชายามบ่าย
อาบน้ำ: 19.
กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีหกเดือน (1.5 ปี) ถึง 2 ปี
คุณสมบัติของช่วงอายุ
เด็กก้าวข้ามวัตถุที่วางอยู่บนพื้น วิ่ง และถูมือใต้น้ำไหลเมื่อซัก สามารถตั้งชื่อวัตถุ สรุปตามลักษณะสำคัญ รู้ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ถอดรองเท้าที่ปลดออกอย่างอิสระ ถือแก้วขณะดื่ม และใช้ช้อนอย่างชำนาญมากขึ้น สร้างการกระทำที่เห็นหรือเรียนรู้ก่อนหน้านี้ในเกม: ป้อนตุ๊กตา สร้างหอคอยลูกบาศก์ ฯลฯ เขาสามารถแยกแยะระหว่างวัตถุ 3-4 ชิ้นที่มีรูปร่างต่างกัน (ลูกบอล ลูกบาศก์ ปิรามิด) เขารู้ความหมายของคำว่า "เป็นไปได้" และ "เป็นไปไม่ได้" เป็นอย่างดี แต่ก็ไม่สามารถปฏิบัติตามข้อห้ามได้เสมอไป
ฝัน
หลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง เด็กจะถูกย้ายเข้าสู่ระบอบการปกครองด้วยการนอนกลางวันหนึ่งครั้ง
ระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวันคือ 3-3.5 ชั่วโมง ระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมในวัยนี้คือ 13 ถึง 14.5 ชั่วโมง ซึ่งการนอนหลับตอนกลางคืนคือ 10 - 11 ชั่วโมง เมื่อสอนเด็กให้เป็นอิสระ คุณไม่ควรบังคับให้เขาเปลื้องผ้าอย่างอิสระก่อนนอนเป็นเวลานาน - สิ่งนี้นำไปสู่ ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับไม่ดี
การให้อาหาร
ควรให้นมทารกสี่ครั้งต่อวัน ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารอยู่ที่ 3.5 ถึง 4.5 ชั่วโมง หากทารกตื่นระหว่างให้นม ช่วงเวลานี้ไม่ควรเกิน 3.5 ชั่วโมง ช่วงเวลาพักช่วงกลางคืนระหว่างอาหารเย็นและมื้อเช้าคือประมาณ 12 - 13 ชั่วโมง อาหารเช้าควรเริ่มไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน อาหารเย็น - ไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่เด็กจะเข้านอนเพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่
ความตื่นตัว
ระยะเวลาตื่นตัวต่อเนื่องในกลุ่มอายุนี้เพิ่มขึ้นเป็น 5 – 5.5 ชั่วโมง
ในระหว่างการเล่นในวัยนี้ เด็กได้ใช้สะบักและลูกบอลอย่างแข็งขันอยู่แล้ว
มีการเดินเล่นกลางแจ้งวันละสองครั้ง หลังอาหารเช้าและน้ำชายามบ่าย ระยะเวลาการเดินจะเท่ากับกลุ่มอายุก่อนหน้า
ขั้นตอนการให้น้ำจะดำเนินการก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ตั้งแต่อายุ 1.5 ปีขึ้นไป การอาบน้ำสามารถใช้เป็นขั้นตอนการทำน้ำได้ ซึ่งผลที่ได้จะแรงกว่าการเช็ด เนื่องจากนอกเหนือจากผลกระทบด้านอุณหภูมิแล้ว เด็กยังประสบกับผลกระทบทางกลอีกด้วย อุณหภูมิของน้ำลดลงทีละน้อยทุกๆ 5 วัน 1 0 จาก 35-37 0 และเปลี่ยนเป็น 24 - 28 0 ขั้นแรกให้ราดที่หลัง จากนั้นจึงราดที่หน้าอก ท้อง และสุดท้ายที่แขน ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 1.5 นาที การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะจะดำเนินการสัปดาห์ละ 2 ครั้งก่อนนอน
เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ทักษะความเรียบร้อยควรจะเกิดขึ้นจริง แต่หลังจากเล่นมากเกินไป เด็กอาจลืมขอไปกระโถน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการเตือนเรื่องนี้และใส่กระโถนก่อนนอนและหลัง เตียง.
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 1.5 ถึง 2 ปี:
การให้อาหาร: 8, 12, 15.30, 19.30.
ความตื่นตัว: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
ฝัน: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
เดิน: หลังอาหารเช้าและน้ำชายามบ่าย
อาบน้ำ: 18.30.
กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปี
คุณสมบัติของช่วงอายุ
คำศัพท์เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับช่วงก่อนหน้า พูดเป็นประโยคยืดยาว คำพูดของเด็กเริ่มเข้าใกล้คำพูดของผู้ใหญ่ ทารกกินอาหารอย่างระมัดระวัง สวมและถอดเสื้อยืดหรือเสื้อเชิ้ต และขอให้ไปกระโถนในระหว่างวัน เขามุ่งความสนใจไปที่ของเล่นและดูหนังสือและรูปภาพอย่างกระตือรือร้น ปีที่สามเป็นช่วงของการพัฒนาความเป็นอิสระและกิจกรรมสร้างสรรค์
ฝัน
ในช่วงปีที่สามของชีวิต เด็กสามารถงีบหลับตอนกลางวันได้เพียงครั้งเดียว หากเด็กปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันอย่างเด็ดขาด ในเวลานี้เขาควรจะอยู่ในสภาวะตื่นตัวอย่างสงบ (เช่น การดูภาพในหนังสือ) ซึ่งจะช่วยให้ ระบบประสาทให้เด็กได้พักผ่อนและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
การให้อาหาร
ให้อาหารสี่มื้อต่อวัน โดยเว้นช่วง 3.5 - 4 ชั่วโมง (มื้อเช้า กลางวัน ของว่างยามบ่าย และเย็น)
ความตื่นตัว
การตื่นตัวแต่ละครั้งจะใช้เวลา 6 - 6.5 ชั่วโมง สำหรับเด็กที่ยางง่ายและเด็กอ่อนแอ ระยะเวลาตื่นตัวสามารถลดลงเหลือ 5 - 5.5 ชั่วโมง โดยการนอนหลับให้นานขึ้น เด็กในวัยนี้สามารถยับยั้งการกระทำและความปรารถนาของตนเองได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ก็ยังรู้สึกตื่นเต้นและเบื่อหน่ายกับกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจได้ง่าย ทารกสามารถทำสิ่งเดียวกันได้ไม่เกิน 20 - 30 นาที ช่วงเวลาของการตื่นตัวควรประกอบด้วยการสลับกันอย่างมีเหตุผล ประเภทต่างๆกิจกรรมของเด็กที่กระตือรือร้น การเล่นสำหรับเด็ก ได้แก่ เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก ดินสอสี ม้าโยก ตุ๊กตา และแม่พิมพ์ทราย
เช่นเดียวกับในช่วงอายุก่อนหน้านี้ เด็กๆ ควรใช้เวลาส่วนหนึ่งในการตื่นนอนนอกบ้าน แม้กระทั่งในห้องนั่งเล่นก็ตาม เวลาฤดูหนาวปี แต่ไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง เนื่องจากยังเย็นตัวค่อนข้างเร็ว ในฤดูร้อน การเดินอาจใช้เวลานานถึง 2 ชั่วโมง และภายใต้สภาวะที่เหมาะสม ช่วงเวลาที่ตื่นทั้งหมดสามารถถ่ายโอนไปในอากาศได้
ขั้นตอนการให้น้ำรวมถึงการราด แต่สำหรับเด็กที่อ่อนแออาจใช้การเช็ดได้ คำแนะนำสำหรับระบอบอุณหภูมิของขั้นตอนการใช้น้ำ เช่นเดียวกับในกลุ่มอายุก่อนหน้า การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะสำหรับเด็กในปีที่สามจะดำเนินการสัปดาห์ละครั้งก่อนนอน
แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วเด็กจะรู้วิธีควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยาของเขาอยู่แล้ว แต่เขาก็ยังควรใส่กระโถนก่อนเข้านอน ก่อนออกไปเดินเล่น และต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบความถูกต้องของกระบวนการนี้
ในวัยนี้ การส่งเสริมให้เด็กๆ มีความกระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญ กิจกรรมอิสระพัฒนาและรวบรวมทักษะและความสามารถที่มีอยู่โดยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 3 ปี:
การให้อาหาร: 8, 12.30, 16.30, 19.
ความตื่นตัว: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
ฝัน: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
เดิน: วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและอาหารว่างยามบ่าย
เท: หลังการนอนหลับตอนกลางคืนและกลางวัน (ฤดูหนาว) และก่อนอาหารกลางวัน (ฤดูร้อน)
อาบน้ำ: ก่อนนอน.
หลังจากปีแรกของชีวิตเด็ก คุณต้องปรับกิจวัตรประจำวันของเขาเล็กน้อย การแก้ไขนี้คืออะไร? ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ร่างกายของเด็กอ่อนไหวมากและคุ้นเคยกับระบอบการปกครองอย่างรวดเร็ว หากลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันบางอย่างแล้ว ให้ปฏิบัติตามนั้นต่อไป มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อย แต่ทารกอายุหนึ่งขวบต้องใช้เวลามากขึ้นในการตื่นตัวและใช้เวลานอนน้อยลง ในวัยนี้ ทารกต้องการการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น เราจะพยายามสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกอายุ 1 ขวบ
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของเด็กอายุ 1 ปี
กิจวัตรประจำวันที่ดีที่สุดถือเป็นกิจวัตรที่ตรงกับความต้องการตามธรรมชาติของเด็ก เขาจะแสดงให้คุณเห็นผ่านพฤติกรรม อารมณ์ และสภาวะสุขภาพของเขาว่ากิจวัตรดังกล่าวเหมาะสมกับเขาหรือไม่
- 06.30 – 07.30 น. - ตื่นจากการนอนหลับ เข้าห้องน้ำ ขั้นตอนการใช้น้ำ
- 7.30 – 8.00 น. - ให้อาหาร
- 8.00 – 9.30 น. - ความตื่นตัว (เดินเล่น)
- 9.30 – 11.30 น. - นอน
- 11.30 – 12.00 น. - อาหารกลางวัน
- 12.00 – 15.00 น. - เวลาตื่น (เดินเล่น)
- 15.00 – 16.30 น. - นอน
- 16.30 – 17.00 น. - น้ำชายามบ่าย
- 17.00 – 19.30 น. - เวลาตื่น (เดินเล่น)
- 19.30 – 20.00 น. - อาหารเย็น
- 20.00 – 20.30 น. - ขั้นตอนน้ำ, นวด
- 20.30 – 6.30 น. - นอน
แน่นอนว่านี่เป็นกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ ผู้ปกครองสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันของตนเองโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเด็ก
เด็กอายุ 1 ขวบควรได้รับการสอนอย่างเป็นระเบียบ เขาสามารถทำความสะอาดของเล่นด้วยตัวเองและมอบสิ่งของบางอย่างให้กับแม่ของเขา คุณต้องชมเชยเขาอย่างแน่นอนสำหรับสิ่งที่เขาทำด้วยตัวเอง
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรประจำวัน หลังจากหนึ่งปีของชีวิต เด็กควรนอนวันละสองครั้ง: ในตอนเช้าและตอนบ่าย เพื่อให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องหยุดเกมที่เคลื่อนไหวอยู่ครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ตื่นเต้น เกมที่ใช้งานอยู่ร่างกายไม่สงบง่ายนัก นอนไม่หลับมากนัก หากลูกน้อยของคุณนอนไม่มากในระหว่างวัน พยายามให้เขาเข้านอนเร็วขึ้นในตอนเย็น การนอนตอนกลางคืนจะช่วยชดเชยการไม่ได้นอนในตอนกลางวัน
หลังจากนอนหลับ ให้เขาคุ้นเคยกับการแต่งตัวโดยอิสระ แต่แจ้งให้เขาทราบและช่วยเหลือในการแต่งตัว ตั้งชื่อเสื้อผ้าและขอให้เขาพูดตามคุณ ด้วยวิธีนี้เขาจะเรียนรู้ที่จะเรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อที่ถูกต้องได้เร็วขึ้น
เด็กอายุ 1 ขวบควรกินวันละห้าครั้ง หากเขาปฏิเสธอาหารเย็นหรือของว่างยามบ่าย ให้ให้เขาทานอาหารสี่มื้อต่อวันทุกๆ สี่ชั่วโมง ปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละวันไม่ควรเกิน 1,200 กรัม เมื่อรับประทานอาหารครบ 5 มื้อ เด็กควรรับประทานครั้งละ 250 กรัม
หากลูกน้อยของคุณยังคงใช้จุกนมหลอกตั้งแต่อายุ 1 ขวบ ให้หย่านมเขาออก ในวัยนี้ จุกนมหรือจุกนมสามารถก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าที่จะเกิดประโยชน์ ประการแรก รสนิยมของเด็กอาจแย่ลงและอาจไม่สามารถออกเสียงเสียงฟู่ได้ ประการที่สองเมื่อได้รับเฉพาะอาหารเหลวเขาจะปฏิเสธ เมื่ออายุครบหนึ่งปี เด็กสามารถรับประทานอาหารได้อย่างอิสระโดยใช้ช้อน แต่ต้องให้ผู้ใหญ่มีส่วนร่วมด้วย
ช่วงตื่นได้แก่ เล่นเกม พักผ่อน และเดินเล่น เล่นกับลูกน้อย ทำยิมนาสติก พูดคุย อธิบาย เชื่อเถอะว่าลูกที่คุณรักในวัยนี้เข้าใจคุณเป็นอย่างดี ลูกน้อยของคุณจะชอบการออกกำลังกายที่สนุกสนานนี้ วางของเล่นบนเสื่อแล้วใช้ลูกบอล คลานทั้งสี่ข้าง งอตัว หมอบ
ระหว่างเดินให้ใส่ใจกับเศษขนมปัง โลกรอบตัวเรา: ใบไม้ สัตว์ นก หญ้า ต้นไม้ ดอกไม้ ฝน พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นที่เด็กเห็น การเดินดังกล่าวจะมีลักษณะเป็นการศึกษา
ขั้นตอนการใช้น้ำ ได้แก่ การซักผ้า อาบน้ำ การล้างด้วยน้ำ ว่ายน้ำ และการเล่นน้ำ ใช่แล้ว ถูกต้อง กระจายการบำบัดน้ำของคุณด้วยเกม เด็กน้อยกำลังอาบน้ำ แบบฟอร์มเกมมันจะน่าสนใจและสนุกสนานมากขึ้น เด็กวัยหัดเดินวัย 1 ขวบควรคุ้นเคยกับการล้างมือแล้ว และสรรเสริญ สรรเสริญ สรรเสริญ ทุกการกระทำที่เป็นอิสระ
การนวดสำหรับเด็กไม่เพียงแต่จำเป็น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย! หลังจากบำบัดน้ำแล้ว ให้นวดโดยใช้น้ำมันพิเศษ
หากคุณตัดสินใจที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน อย่าทำข้อยกเว้นกับกฎเกณฑ์ และอย่าเบี่ยงเบนไปจากมัน ปฏิบัติตามระเบียบวินัยในแต่ละวัน สอนให้เป็นระเบียบ และช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันและสุขภาพของทารก
เป็นการยากที่จะกำหนดกิจวัตรประจำวันโดยเฉพาะหากทารกอายุเพียงไม่กี่เดือน นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของอาการปวดฟันซี่แรก อาการจุกเสียดในลำไส้ และการนอนหลับที่ไม่มั่นคง ในวันแรกของชีวิต พ่อแม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันใดๆ ก็ตาม เนื่องจากจำกัดอยู่เพียง 2 การกระทำเท่านั้น ได้แก่ การนอนหลับและการรับประทานอาหาร เมื่อลูกไม่ยอมนอนก็จะกินแล้วก็นอนอีกครั้ง กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบนั้นหลากหลายมาก
เด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างกระตือรือร้นแล้ว เขาต้องการเวลามากขึ้นในการตื่นตัวมากกว่าเมื่อก่อน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณแม่ยังสาวมักจะทำผิดพลาดในการปล่อยให้ลูกควบคุมตารางชีวิตของครอบครัว บางครั้งเด็กสามารถนอนหลับในระหว่างวันได้ โดยไม่ให้โอกาสพ่อแม่ได้พักผ่อนในเวลากลางคืน
สถานการณ์ที่เด็กเปลี่ยนนิสัยของครอบครัวไม่ได้ส่งผลกระทบที่ดีที่สุดต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว พ่อที่เหนื่อยล้า แม่ที่หงุดหงิด เหนื่อยล้ามาทั้งวัน จะไม่ทำให้ลูกมีความสุขมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องควบคุมเวลาการนอนและตื่นของทารก
เด็กอายุ 1 ขวบที่อายุ 12 เดือนแล้วควรนอนทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างแน่นอน ตามที่ดร. โคมารอฟสกี้ ความต้องการการนอนหลับในแต่ละวันของเด็กอายุ 12 ถึง 16 เดือนคือ 13 ชั่วโมงครึ่ง แต่เขาจะนอนเมื่อใด - ในเวลาอาหารกลางวัน, ช่วงบ่ายหรือตอนกลางคืน - ขึ้นอยู่กับผู้ปกครองที่จะตัดสินใจโดยคำนึงถึงลักษณะของทารก
โหมดยอดนิยมสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบคือ การนอนหลับตอนกลางคืนโดยเฉลี่ย 12 ชั่วโมง และการนอนหลับตอนกลางวัน 1.5 - 2 ชั่วโมง
หากคุณเลือกโหมดนี้ ให้เริ่มเตรียมตัวเข้านอนตั้งแต่ 20.00 น. การว่ายน้ำ อ่านนิทาน เกมผ่อนคลาย และการนวดผ่อนคลายช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว เวลา 21:00 น. ทารกควรจะหลับไป
การงีบหลับของทารกอายุ 12 เดือนอาจเกิดขึ้นครั้งหรือสองครั้ง แม่แต่ละคนกำหนดความสะดวกสบายที่ลูกสาวหรือลูกชายจะหลับในระหว่างวันหนึ่งครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงหรือสองครั้งเป็นเวลา 45 - 60 นาที มันขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลทารกที่อายุเกิน 12 เดือนแล้ว ดร. Komarovsky ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ฟังความต้องการของเด็กเป็นอันดับแรก โดยไม่ทำให้เขาต้องกำหนดเวลานอนที่ไม่สบายใจ
มันมักจะกลายเป็นปัญหาในครอบครัวหากทารกตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืน หากเด็กไม่ได้นอนเป็นเวลา 10 ถึง 12 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพักและต้องการการดูแลทุกคืน ถือเป็นการละเมิดกิจวัตรประจำวัน เพื่อจัดการกับปัญหานี้ มีเคล็ดลับหลายประการ:
โปรดจำไว้ว่าเด็กที่รู้สึกถึงความรักของพ่อแม่และสภาวะจิตใจที่สบายจะนอนหลับได้ดี ค้นหากิจกรรมร่วมกับลูกน้อยของคุณก่อนนอน เล่นกับของเล่นชิ้นโปรดของเขา หรือร้องเพลงกล่อมเด็ก
อาหารของเด็กอายุหนึ่งขวบ
สิ่งสำคัญพอๆ กันเมื่อเทียบกับการนอนหลับก็คือจังหวะการรับประทานอาหาร เมื่ออายุได้หนึ่งขวบตามคำแนะนำของดร. โคมารอฟสกี้ ถึงเวลาต้องย้ายทารกไปรับประทานอาหารสี่มื้อต่อวัน
หากอายุ 6 - 11 เดือนเขาไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องให้อาหารตอนกลางคืน ตอนนี้สิ่งสำคัญที่สุดคือการนอนหลับที่ดี ไม่ใช่มื้อที่ห้า หากทารกมีสุขภาพไม่ดีพอหรือมีความอยากอาหารไม่เพียงพอที่จะสนองความต้องการอาหารในแต่ละวันในระหว่างวัน ก็ควรปล่อยให้นมในเวลากลางคืนจะดีกว่า
การรับประทานอาหารมีสองวิธี - อย่างเคร่งครัดตามชั่วโมงหรือตามที่เด็กต้องการ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสีย
ในสภาพธรรมชาติไม่มีแนวคิดเรื่อง "ระบอบการปกครอง" เดิมมีการกำหนดไว้ว่าบุคคลทางชีววิทยาควรได้รับอาหารเมื่อจำเป็นต้องเติมสมดุลพลังงาน แต่ปัจจุบันสังคมกำหนดระบอบการปกครองในทุกด้านของชีวิต ดังนั้น ตั้งแต่เป็นทารก นิสัยจึงถูกพัฒนาให้ทำสิ่งสำคัญ ๆ ในเวลาที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด.
มารดายุคใหม่มักมีแนวโน้มที่จะเลือกมื้ออาหารเป็นรายชั่วโมงเนื่องจากจะช่วยให้กระบวนการดูแลทารกสะดวกขึ้นและทำให้เขาคุ้นเคยกับชีวิตอิสระของผู้ใหญ่ในอนาคต หลังจากนั้นสักระยะหนึ่ง ร่างกายจะคุ้นเคยกับการได้รับอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง และแม่ก็จะสามารถเพลิดเพลินกับความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพของลูกชายหรือลูกสาวของเธอได้
ทารกแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล ดังนั้นมีเพียงพ่อและแม่เท่านั้นที่สามารถกำหนดเวลารับประทานอาหารที่เหมาะสมได้ เราขอแจ้งตารางการให้อาหารที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ปฏิบัติตามในปัจจุบัน:
- อาหารเช้าเวลา 8.00 น.
- รับประทานอาหารกลางวันเวลา 12.00 น.
- น้ำชายามบ่ายเวลา 16:00 น.
- อาหารเย็นเวลา 19:00 น.
ตารางนี้เหมาะสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเตรียมบุตรหลานเข้าโรงเรียนอนุบาลล่วงหน้า เพื่อให้ปฏิบัติตามได้สำเร็จจำเป็นต้องควบคุมเพื่อให้ทารกมีเวลา "ออกกำลังกาย" ความอยากอาหารและไม่ขัดจังหวะด้วยของว่างผลไม้หรือคุกกี้ อย่าลืมดื่มให้เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร
การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ
เด็กวัยหัดเดินซึ่งอายุ 12 เดือนแล้วมีความกระตือรือร้นมาก เด็กหลายคนกำลังก้าวเข้าสู่วัยหนึ่งปีแล้ว และสนใจในทุกสิ่งที่เห็นรอบตัวพวกเขา ในวัยนี้ มีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เพื่อทำความเข้าใจโลกรอบตัวเรา
ตามหลักการแล้ว พ่อแม่ต้องพาลูกไปเดินเล่นข้างนอกวันละสองครั้ง โดยที่สภาพอากาศข้างนอกดีและลูกไม่ป่วยในขณะนั้น โรคหวัดและพ่อและแม่มีเวลา พละกำลัง และพลังงานเพียงพอที่จะใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงกับลูก อากาศบริสุทธิ์มีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
ในฤดูร้อน ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายน คุณแม่สามารถนอนข้างนอกได้หลายชั่วโมงในช่วงกลางวัน ซึ่งเป็นช่วงที่ลูกนอนหลับอย่างสงบบนรถเข็น เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินในวันแรกคือระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน และครั้งที่สองระหว่างอาหารว่างยามบ่ายและมื้อเย็น
การเดินระยะไกลส่งเสริมความอยากอาหารที่ดีและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ แนะนำพวกเขาให้รู้จักกับโลกภายนอก และเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น ด้วยการสัมผัสกับจุลินทรีย์บนท้องถนนทำให้ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติได้รับการพัฒนา การสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูกระหว่างเดินเล่นนั้นมีค่ายิ่ง
กิจวัตรประจำวันช่วยให้คุณจัดการดูแลเด็ก การเจริญเติบโตและพัฒนาการได้อย่างเหมาะสม การจัดตารางเวลาการนอน กิน และตื่นจะทำให้ชีวิตของพ่อแม่ง่ายขึ้นและสอนวินัยให้ลูกด้วย ด้วยเหตุนี้ แพทย์ นักจิตวิทยาเด็ก และคุณแม่ที่มีประสบการณ์
