ปฏิทินการให้อาหารทารก เมื่อใดควรเริ่มให้อาหารเสริมเมื่อให้นมแม่และป้อนนมจากขวด

สิ่งแรกที่ผมอยากดึงดูดความสนใจของคุณแม่ก็คือ ทั้งหมดโต๊ะอาหารเสริมบนอินเทอร์เน็ตที่ได้รับการส่งเสริมภายใต้การอุปถัมภ์ของ WHO ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับองค์การอนามัยโลก

WHO ไม่ได้ระบุลำดับและปริมาณการแนะนำผลิตภัณฑ์!

ไม่มีคำอธิบายในเอกสารของ WHO เกี่ยวกับความต้องการอาหารทารก น้ำมันพืชหรือเนย!

ตารางเดียวที่สามารถใช้เพื่ออ้างถึง WHO นั้นอยู่ที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านหัวข้อ "การให้อาหารเสริม" ในหนังสือระเบียบวิธี "การให้อาหารและโภชนาการ" ทารกและเด็ก ๆ อายุยังน้อย" พัฒนาโดย WHO คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก ลิงค์นี้ .

ตารางด้านล่างเป็นเพียงหนึ่งในการปรับเปลี่ยนที่รวบรวมตามคำแนะนำหลักของ WHO

เมื่อใดควรแนะนำอาหารเสริม?

« อายุประมาณ หกเดือน ความต้องการพลังงานและสารอาหารของเด็กเริ่มเกินระดับดังกล่าว เมื่อถึงจุดนี้พวกเขาจะพอใจกับนมแม่และจำเป็นต้องให้อาหารเสริม ในวัยนี้เด็กพร้อมที่จะกินอาหารอื่นและมีพัฒนาการพร้อม การไม่แนะนำอาหารเสริมหลังจากที่ทารกอายุครบ 6 เดือนแล้วหรือการแนะนำอาหารเสริมอย่างไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกได้»

อาหารเสริมแนะนำอย่างไร?

“อาหารมื้อแรกที่เสนอให้เด็กควรเป็นอาหารบดที่มีส่วนผสมเดียว เนื้อนุ่ม ไม่มีการเติมน้ำตาล เกลือ หรือเครื่องปรุงรสร้อน เช่น ผงกะหรี่หรือพริกเผ็ด ตัวอย่างเชิงบวก ได้แก่ ธัญพืชที่ไม่ใช่ข้าวสาลี เช่น ข้าวปรุงเองและข้าวบด มันบด และโจ๊กเนื้อนุ่มและหนาที่ทำจากธัญพืชแบบดั้งเดิม (เช่น ข้าวโอ๊ต ผักและผลไม้บด) คุณสามารถเพิ่มลงในน้ำซุปข้นเพื่อทำให้นุ่มลง นมแม่หรือนมผงสำหรับทารก" (การให้อาหารและโภชนาการของทารกและเด็กเล็ก, WHO Regional Publication, European Series, ฉบับที่ 87)

เหตุใดจึงควรเตรียมอาหารเสริมด้วยตัวเอง?

ข้อความที่ตัดตอนมาจากเอกสารของ WHO: « ...คุณภาพของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ผลิตในเชิงพาณิชย์มีความแตกต่างกันอย่างมาก บางส่วนทำให้สามารถชดเชยการขาดสารอาหารบางอย่างในอาหารของเด็กเล็กได้ในขณะที่คนอื่น ๆ ตรงกันข้าม ทำให้เกิดความกังวลเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลและเกลือเพิ่มสูง. » (WHO, โภชนาการแม่และเด็กปฐมวัย วัยเด็ก, EB 138/8 ลงวันที่ 15 มกราคม 2016)

ตามที่ WHO กำหนดแนวทางการให้อาหารเสริมที่เหมาะสมมีดังนี้:

“ - ให้นมแม่ตามความต้องการบ่อยครั้งต่อไปจนกว่าเด็กจะอายุครบสองปีขึ้นไป

- ระมัดระวังในการให้นมลูกน้อยของคุณ (เช่น ให้อาหารทารกโดยตรงและช่วยเหลือเด็กโต ป้อนนมช้าๆ และอดทน ให้กำลังใจแต่อย่าบังคับ พูดคุยกับลูกน้อย และสบตา)

- ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีและการจัดการอาหารอย่างเหมาะสม

- เริ่มตั้งแต่อายุ 6 เดือนโดยรับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ และค่อยๆ เพิ่มปริมาณเมื่อเด็กโตขึ้น

- ค่อยๆเพิ่มความสม่ำเสมอของอาหารและทำให้มีความหลากหลายมากขึ้น

- เพิ่มจำนวนการให้อาหารของเด็ก - 2-3 ครั้งต่อวันสำหรับเด็กอายุ 6-8 เดือนและ 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับเด็กอายุ 9-23 เดือนพร้อมของว่างเพิ่มเติม 1-2 ชิ้นตามคำขอของเด็ก

- ใช้อาหารเสริมหรืออาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมตามความจำเป็น

- เพิ่มปริมาณของเหลว รวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และให้อาหารอ่อนๆ ที่ชื่นชอบ" (เอกสารข้อเท็จจริงของ WHO N°342 “โภชนาการสำหรับทารกและเด็กเล็ก” มกราคม 2559)

จากข้อมูลข้างต้นได้รวบรวมตารางการแนะนำอาหารเสริมรายสัปดาห์ ลำดับการแนะนำผลิตภัณฑ์จะขึ้นอยู่กับระดับของสารก่อภูมิแพ้ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากน้อยไปหามาก อย่างไรก็ตาม เมื่อแนะนำอาหารเสริมก็ควรพิจารณาด้วย ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลที่รักเปลี่ยนแปลงลำดับการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่

5 เมษายน 2559

การให้อาหารครั้งแรกไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ยังสาว เราจะพยายามครอบคลุมทุกแง่มุมของปัญหานี้อย่างเต็มที่เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีคำถามใด ๆ และทุกอย่างชัดเจน สิ่งแรกที่คุณแม่ต้องเริ่มให้อาหารเสริมคือตารางอาหารเสริมสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าควรให้อะไรแก่ลูกก่อนและวินาทีไหน

สำหรับคุณแม่ยังสาว: การแนะนำอาหารเสริม

มีคำแนะนำบางประการของ WHO ในการแนะนำอาหารบางชนิดในอาหารของทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปี มีตารางปัจจุบันสำหรับปี 2559 ซึ่งประกอบด้วยคำแนะนำของ WHO ทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในการให้อาหารทารกและการแนะนำผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ลงในเมนู

วัน	สินค้าใหม่	กรัม	ช้อนชา	สินค้าที่เปิดตัวก่อนหน้านี้	กรัม	ช้อนชา
1	บวบน้ำซุปข้น	3	0,5
2		8	1
3		20	3
4		40	7
5		70	12
6	บวบบดและน้ำมันพืช 1 ช้อนชาหากส่วนนั้นมีมากกว่า 100 กรัมอยู่แล้ว	120	20
7	น้ำซุปข้นผักจากบวบ +1 ช้อนชา น้ำมันพืช	170	28
8	กะหล่ำดอกน้ำซุปข้น	3	0,5	น้ำซุปข้นผัก (บวบ) +1 ช้อนชา ราสต์ น้ำมัน	167	27,5
9		8	1		162	26,7
10		20	3		150	24,7
11		40	7		130	21,3
12		70	12		100	16,3
13	น้ำซุปข้นผัก ( กะหล่ำดอก) + การเติบโต น้ำมัน	120	20	บวบน้ำซุปข้น	50	8,0
14		170	28
15	บรอกโคลีน้ำซุปข้นผัก	3	0,5	น้ำซุปข้นผักจากบรอกโคลีและผัก น้ำมัน	167	27,5
16		8	1	บวบน้ำซุปข้นและผัก น้ำมัน	162	26,7
17		20	3	กะหล่ำดอกน้ำซุปข้น	150	24,7
18		40	7	บวบน้ำซุปข้น	130	21,3
19		70	12		100	16,3
20	บรอกโคลีน้ำซุปข้นผัก	120	20	บวบน้ำซุปข้น	50	8,0
21		170	28		0	0,0
22	บัควีท	3	0,5
23		8	1
24		20	3
25		40	7
26	บัควีท + โต๊ะ ช้อนครีม น้ำมัน	70	12
27	โจ๊กบัควีท + เนย	120	20
28	โจ๊กบัควีทกับเนย	170	28
29	ข้าว	3	0,5	โจ๊กบัควีท + ครีม โจ๊ก	167	27,5
30		8	1		162	26,7
31		20	3		150	24,7
32		40	7		130	21,3
33		70	12		100	16,3
34	ข้าว + เนย 1 ช้อน	120	20	บัควีท	50	8,0
35		170	28
36	โจ๊กข้าวโพด	3	0,5	โจ๊กบัควีท + เนย	167	27,5
37		8	1	ข้าว+เนย	162	26,7
38		20	3	บัควีท + เนย	150	24,7
39		40	7	ข้าว+เนย	130	21,3
40		70	12	โจ๊กบัควีท	100	16,3
41	โจ๊กข้าวโพด	120	20	ข้าว	50	8,0
42		170	28
43	น้ำซุปข้นผักฟักทอง	3	0,5		167	27,5
44		8	1	บวบน้ำซุปข้น	162	26,7
45		20	3	บรอกโคลีน้ำซุปข้น	150	24,7
46		40	7	น้ำซุปข้นผักจากดอกกะหล่ำ	130	21,3
47		70	12	บวบน้ำซุปข้น	100	16,3
48	น้ำซุปข้นฟักทอง	120	20	บรอกโคลีน้ำซุปข้น	50	8,0
49		170	28
50	ซอสแอปเปิ้ลผลไม้	3	0,5	โจ๊กบัควีท	170	28,0
51		8	1	โจ๊ก	170	28,0
52		16	3	โจ๊กข้าวโพด	170	28,0
53		25	4	บัควีท	170	28,0
54		35	6	ข้าว	170	28,0
55		48	8	โจ๊กข้าวโพด	170	28,0
56		60	10	โจ๊กบัควีท	170	28,0
57	โจ๊กข้าวฟ่าง	3	0,5	โจ๊กบัควีท	167	27,5
58		8	1	ข้าว	162	26,7
59		20	3	โจ๊กข้าวโพด	150	24,7
60		40	7	บัควีท	130	21,3
61		70	12	โจ๊ก	100	16,3
62	โจ๊กข้าวฟ่าง	120	20	โจ๊กข้าวโพด	50	8,0
63		170	28

การให้อาหารเสริมตามเดือน

อายุของเด็ก (เดือน)	แคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน, กิโลแคลอรี/วัน	ความสม่ำเสมอของอาหารเสริม	ผลิตภัณฑ์	ปริมาณอาหารเสริม
6 กว่าๆ นิดหน่อย	200	ความสม่ำเสมอของของเหลวหรือครีม	เลือกบัควีท ข้าวโพด และโจ๊ก เพราะไม่มีกลูเตน ผักและผลไม้บดจากฟักทอง ซูกินี มันฝรั่ง กะหล่ำปลีหรือบรอกโคลี แอปเปิ้ล พีช พลัม แอปริคอต และ	สามารถให้อาหารเสริมได้วันละ 1-2 ครั้ง โดยค่อยๆ เพิ่มจากปลายช้อนเป็น 1-2 ช้อนชา สิ่งนี้จะเกิดขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ ท้อง.
7	200	น้ำซุปข้นเตรียมในเครื่องปั่น	เราแนะนำเนื้อสัตว์ที่เป็นอาหาร (เนื้อลูกวัว กระต่าย ไก่งวง ไก่) คุณสามารถให้ไข่ไก่ได้ครึ่งฟองต่อสัปดาห์ นมวัวหรือนมแพะเล็กน้อย	ให้อาหารเสริมสามครั้งต่อวัน ส่วนแรกคือ 1 ช้อนชา และเพิ่มเป็น 3 ช้อนโต๊ะหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นเพิ่มปริมาณเป็น 150 มล.
8	200	น้ำซุปข้นทำด้วยเครื่องปั่น	เนื้อไม่ติดมัน ชีสนุ่มๆ	เราให้อาหารเสริมวันละสามครั้ง เราเริ่มต้นด้วยหนึ่งช้อนชาและตลอดหนึ่งสัปดาห์เราเพิ่มหนึ่งในผลิตภัณฑ์เป็น 200 มล.
9-11	300	น้ำซุปข้นทำโดยใช้เครื่องปั่น	เนื้อต้มไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์นมและนมวัวทั้งตัว	เราให้มันสามครั้งต่อวัน
12	500	ชิ้นสับละเอียดไม่จำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำและทำให้หวานด้วยน้ำตาล	เราจัดหาผลิตภัณฑ์ที่แนะนำก่อนหน้านี้ทั้งหมด ให้น้ำทีละหยด	ปริมาณอาหารเสริมเพิ่มขึ้นเป็น 250 มล. เราให้อาหารเสริมวันละ 4 ครั้ง ส่วนของน้ำผลไม้เพิ่มขึ้นเป็น 80-100 มล.

เมนูสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

มีเมนูที่พัฒนาโดย WHO สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี โดยเกี่ยวข้องกับการแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดอย่างค่อยเป็นค่อยไป และยังคำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมดของ WHO ที่มอบให้กับแม่ของทารกที่ใช้ทั้งอาหารเทียมและอาหารเทียม ให้นมบุตร.

อาหารเสริมที่จะทำเป็นเมนูสำหรับเด็กทารกอายุไม่เกิน 1 ปีสามารถเตรียมเองที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และผ่านการพิสูจน์แล้วมากที่สุดเพื่อให้การแนะนำอาหารจานใหม่เป็นไปอย่างราบรื่นและไม่ทำให้ลูกน้อยของคุณประหลาดใจ WHO แนะนำให้อาหารเสริมทั้งในระหว่างการให้นมบุตรและการให้นมเทียมโดยใช้น้ำซุปข้นทารกที่ผลิตจากโรงงาน เนื่องจากผลิตภัณฑ์สำหรับพวกเขาผ่านการตรวจสอบคุณภาพอย่างเข้มงวด

การให้อาหารขั้นแรก สิ่งที่คุณต้องการ และจะเริ่มต้นจากที่ไหน

เมื่อให้นมบุตร

สำหรับคุณแม่ที่ตัดสินใจหยุดให้นมลูก WHO แนะนำเมนูต่อไปนี้เพื่อแนะนำในการรับประทานอาหารของทารก

เมื่ออายุได้ 6 เดือน แม่ที่ให้นมลูกอาจเริ่มให้นมลูกได้:

1. อาหารเช้าเวลา 06.00 น. นมแม่จะอยู่ที่ประมาณ 160-200 กรัม
2. เวลา 10.00 น. โจ๊กประมาณ 150 กรัมและนม 50 กรัมเมื่อให้นมลูก
3. ตอนบ่ายสองโมงน้ำซุปข้นผัก 150 กรัมเนื้อบด 30 กรัมน้ำผลไม้หรือนม 30-50 มล.
4. ตอนหกโมงเย็น น้ำซุปข้นผลไม้ 60 กรัม และอาหารเสริม 140 กรัม
5. ก่อนเข้านอนเวลา 22.00 น. เราให้นมลูก เด็กควรดื่มประมาณ 200 กรัม ตามคำแนะนำของ WHO

เมื่ออายุได้เจ็ดเดือน ทารกที่กินนมแม่จะรับประทานอาหาร:

1. เวลา 06.00 น. นมแม่ประมาณ 200 กรัม
2. เวลา 10.00 น. โจ๊กประมาณ 150 กรัม ไข่แดงครึ่งลูกและนมแม่จนลูกอิ่ม
3. ตอนบ่ายสองโมง อาหารกลางวันประกอบด้วยน้ำซุปผัก 140 กรัม น้ำซุปข้นเนื้อ 30 กรัม และน้ำผลไม้หรือนม 30-70 กรัม
4. ประมาณ 18.00 น. เรากินผลไม้บด 70-100 กรัม และเสริมจนลูกอิ่ม
5. เวลา 22.00 น. เฉพาะนมระหว่างให้นมคือ 170-200 กรัม

สำหรับเด็กอายุแปดเดือน การแนะนำเมนูดังกล่าวเป็นที่ยอมรับในปี 2559:

1. ตอนหกโมงเช้า ทารกจะกินนมแม่ประมาณ 180-220 กรัม
2. ตอนสิบโมงเช้าเขารับประทานอาหารเช้าพร้อมโจ๊กประมาณ 180 กรัม ไข่แดงครึ่งลูก น้ำซุปข้นผลไม้ 30 กรัม และนมแม่
3. ตอนบ่าย 2 โมงน้ำซุปข้นผักและเนื้อสัตว์ประมาณ 100 กรัมและน้ำซุปข้นผลไม้ประมาณ 80 กรัมดื่มน้ำผลไม้หรือนมตั้งแต่ 30 ถึง 70 มล.
4. ตอนหกโมงเย็นคุณสามารถให้โยเกิร์ต 100 กรัมและผลไม้บด 40 กรัมและให้นมลูกจนกว่าเขาจะอิ่ม
5. เวลา 22.00 น. ให้น้ำนมแม่เพียง 180-215 กรัม

สำหรับเด็กอายุ 9 เดือน เมนูจะเป็นประมาณนี้:

1. เวลา 6.00 น. นม 190-220 กรัม
2. เวลา 10.00 น. โจ๊ก 180 กรัม ไข่แดงครึ่งลูก น้ำผลไม้หรือนมแม่เป็นอาหารเสริม
3. เวลาบ่ายสองโมงอนุญาตให้ใช้น้ำซุปข้นผักที่มีเนื้อบดประมาณ 200 กรัม น้ำซุปข้นผลไม้ 40 กรัม และอาหารเสริมด้วยน้ำผลไม้หรือนมแม่
4. เวลา 18.00 น. โยเกิร์ต 100 มล. คอทเทจชีส 50 กรัม และที่เหลือเป็นอาหารเสริม
5. เวลา 22.00 น. นมเพียง 190-226 กรัม

สำหรับเด็กอายุ 10 และ 11 เดือน แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวได้:

1. เวลา 6.00 น. เต้านม
2. ประมาณ 10.00 น. โจ๊ก 180 กรัม ไข่แดงครึ่งลูก น้ำซุปข้นผลไม้ 30 กรัม นมที่เหลือมากถึง 250 กรัม
3. ตอนบ่ายสองโมงเรากินน้ำซุปข้นผัก 80 กรัม น้ำซุปข้นเนื้อ 125 กรัม และเสริมด้วยนมหรือน้ำผลไม้มากถึง 250 กรัม
4. ตอนหกโมงเย็นโยเกิร์ต 100 มล. น้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัมคอทเทจชีส 50 กรัมส่วนที่เหลือมากถึง 250 กรัมให้นมลูก
5. เวลา 22.00 น. ให้น้ำนมแม่ 200-250

เมื่อทารกอายุครบ 1 ขวบก็สามารถให้นมได้:

1. เวลา 6.00 น. นมแม่เพียง 270 กรัม
2. เวลา 10.00 น. โจ๊ก 180 กรัม ไข่แดงครึ่งลูก นมหรือน้ำผลไม้ 70-100 กรัม
3. บ่ายสอง น้ำปลาบด 200 กรัม น้ำซุปข้นผลไม้ 40 กรัม อาหารเสริม 30 กรัม
4. ใกล้ถึงเวลา 18.00 น. เครื่องดื่มนมพร้อมผลไม้และซีเรียล 130 กรัม คอทเทจชีส 50 กรัม และที่เหลือให้นมบุตรสูงสุด 270 กรัม
5. ตอนสิบโมงเย็น 270 กรัมของนมแม่

ด้วยการให้อาหารเทียม

มีเมนูโดยประมาณสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ แต่ให้นมจากขวด รวบรวมตามคำแนะนำของ WHO สำหรับทารกในการแนะนำอาหารเสริม

วิธีแนะนำอาหารเสริมมื้อแรกของทารกขณะให้นมลูกและ การให้อาหารเทียม

สำหรับเด็กอายุ 5 เดือน:

1. เวลา 06.00 น. ให้ยาสูตร 180 มล.
2. เวลา 10.00 น. เรารับประทานอาหารเช้าพร้อมน้ำซุปข้นผัก 120 กรัม และให้ส่วนผสม 50 มล.
3. สำหรับมื้อกลางวัน มื้อเย็น และก่อนนอน เราให้นมผสม 180 มล.

1. เวลา 6.00 น. เรากินสูตร 180 มล.
2. สำหรับอาหารเช้าเวลา 10.00 น. โจ๊ก 120 กรัมและน้ำซุปข้นผลไม้ 60 กรัม
3. สำหรับมื้อกลางวันเวลา 14.00 น. น้ำซุปข้นผัก 120 กรัมและน้ำผลไม้ 50 มล.
4. สำหรับมื้อเย็นและก่อนนอน ผสมนม 180 มล.

เมื่อลูกอายุ 7 เดือนกินได้:

1. ตอนเช้า สูตร 180 มล.
2. ประมาณสิบโมงเช้าโจ๊ก 120 กรัมกับคอทเทจชีส 50 กรัมซึ่งเติมน้ำซุปข้นผลไม้ 60 กรัม
3. สำหรับมื้อกลางวันเวลา 02.00 น. น้ำซุปข้นผัก 120 กรัมกับไข่แดงครึ่งลูกแล้วล้างด้วยน้ำผลไม้ 70 มล.
4. สำหรับมื้อเย็นเวลา 18.00 น. เรากินนมสูตร 180 มล. และน้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัม คุณสามารถดื่มได้เฉพาะแครกเกอร์เท่านั้น
5. ตอนสิบโมงเย็นเรากินสูตร 200 มล.

ทารกควรรับประทานอาหารให้เร็วที่สุด 8 เดือน:

1. เวลา 06.00 น. สูตร 180 มล.
2. สำหรับอาหารเช้าเวลา 10.00 น. โจ๊กประมาณ 120 กรัมและไข่แดงครึ่งลูก และน้ำซุปข้นผลไม้ 60 กรัม
3. ตอนบ่ายสองฉันเสิร์ฟซุปผัก 150 มล. และน้ำซุปข้นเนื้อ 50 กรัม
4. เราทานอาหารเย็นเวลา 18.00 น.: Narine 100 มล. พร้อมส่วนผสมนมและน้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัม เรายังให้คอทเทจชีส 50 กรัมและแครกเกอร์ชิ้นเล็กด้วย
5. อาหารเย็นเวลา 22.00 น. - สูตรนม 200 มล.

เมื่ออายุ 9 เดือนทารกจะกิน:

เวลา 7-00 น. สูตรนม 180 มล. + คุกกี้
ที่ 11-30 โจ๊ก 120 กรัม + ไข่แดง 1/2 กรัม + น้ำซุปข้นผลไม้หรือผลไม้ 60 กรัม
ที่ 15-30 ซุปผัก 150 มล. + เนื้อ 50 กรัมในรูปของนึ่งหรือหม้อปรุงอาหาร
เวลา 19-00 น. 100 มล. NARINE พร้อมส่วนผสมนม + น้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัม + คอทเทจชีส 50 กรัม + แครกเกอร์
ที่ 22-30 สูตรนม 200 มล.

เมื่ออายุ 10 เดือนเด็กจะรับประทานอาหาร:

1. เช้า นมสูตร 180 มล. + คุกกี้ชิ้นเล็ก
2. เวลา 11:30 น. ซุปผัก 150 มล. และเนื้อ 50 กรัม (ชิ้นเนื้อหรือหม้อปรุงอาหาร)
3. เวลา 15:30 น. โจ๊ก 120 กรัมพร้อมไข่แดงครึ่งลูกและน้ำซุปข้นผลไม้หรือผลไม้ 60 กรัม
4. เวลา 19:00 น. ผสม Narine 100 มล. ในนมกับน้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัม คอทเทจชีสอีก 50 กรัมและแครกเกอร์ 1 อัน
5. อาหารเย็นเวลาสิบโมงครึ่ง - Narine 200 มล.

เมื่ออายุ 11 เดือน ทารกควรรับประทานอาหาร:

1. สำหรับอาหารเช้า ผสมนมนารีน 180 มล. พร้อมคุกกี้หลายชิ้น
2. ซุปผักครึ่ง 12 150 มล. และเนื้อสัตว์ 50 กรัมอาจเป็นเนื้อนึ่งหรือหม้อปรุงอาหาร
3. เมื่อเวลาสี่โมงครึ่งโจ๊ก 120 กรัมและไข่แดงครึ่งลูกรวมทั้งน้ำซุปข้นผลไม้ 60 กรัมหรือผลไม้เพียงอย่างเดียว
4. เวลา 19.00 น. ให้นมสูตร Narine 100 กรัมแก่เด็ก และคุณสามารถให้แครกเกอร์หนึ่งชิ้นกับน้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัมและคอทเทจชีส 50 กรัม
5. ก่อนนอนเรากินนริน 200 มล.

เมื่อเด็กอายุครบ 1 ขวบ เขาควรรับประทานอาหาร:

1. เวลา 8.00 น. โจ๊กนม 200 กรัม ไข่แดงครึ่งลูก และน้ำผลไม้ 75 มล.
2. สำหรับมื้อกลางวัน ซุปผัก 100 มล. และซุปผัก 125 กรัมที่สองพร้อมเนื้อ 70 กรัม หรือ
   ปลานึ่ง คุณสามารถล้างทุกอย่างด้วยน้ำผักหรือผลไม้ 75 มล.
3. สำหรับของว่างยามบ่าย ให้ผสมคอตเทจชีส 100 กรัม กับน้ำซุปข้นผลไม้ 50 กรัม (= หรือผลไม้ (เป็นจานแยกต่างหาก) + นารีน 150 มล.
4. เราทานอาหารเย็นพร้อมน้ำซุปข้นผักหรือน้ำสลัดวิเนเกรตต์ 100 กรัม และนริน 100 มล.
5. กลางคืนเรากินนรินเพียง 200 มล.

ข้าวต้มสำหรับการให้อาหารครั้งแรก

เมื่อลูกน้อยอายุได้ 7 เดือน ถ้าเป็นไปได้ให้เริ่มทำอาหารและให้โจ๊กทีละน้อย คุณแม่ควรรู้ว่าควรให้ซีเรียลปลอดกลูเตน โดยเฉพาะข้าว บักวีต และโจ๊กข้าวโพดสูตรเฉพาะสำหรับเด็กเล็ก

ควรทิ้งซีเรียลไว้ในน้ำสักครู่แล้วแยกออกแล้วล้างออกแล้วปรุงในน้ำเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องปรุงด้วยนมเลยและไม่แนะนำให้ปรุงด้วย คุณต้องเติมนมแม่ที่บีบไว้ลงในโจ๊กที่บดเสร็จแล้วในเครื่องปั่น หากคุณให้นมลูกด้วยนมผสมเทียม คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมเล็กน้อยลงในโจ๊กได้

อัตราส่วนโดยประมาณของธัญพืชแห้งและน้ำควรเป็นโจ๊ก 5 กรัมต่อน้ำ 100 มิลลิลิตร หากยอมรับโจ๊กได้ตามปกติคุณจะต้องปรุง 10 กรัมต่อ 100 มล. เมื่อเด็กโตขึ้น คุณสามารถทำโจ๊กให้หนาขึ้นเรื่อยๆ ได้ หากทารกกินนมแม่ ให้ป้อนโจ๊กทารกด้วยช้อน ไม่ใช่จากขวด ไม่เช่นนั้นทารกอาจหยุดให้นมแม่ได้

การให้อาหารครั้งแรก เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่

การแนะนำอาหารเสริมระหว่างให้นมบุตรทำให้เกิดความสงสัยและความกังวลสำหรับคุณแม่ทุกคน แต่ความกังวลทั้งหมดนี้สามารถขจัดออกไปได้อย่างง่ายดายตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ผู้มีประสบการณ์และข้อสรุปขององค์การอนามัยโลก (WHO) ซึ่งบอกเราถึงวิธีการแนะนำอาหารเสริมให้กับเด็กอย่างเหมาะสม

กฎทั่วไปสำหรับการแนะนำอาหารเสริมมื้อแรก

หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำอาหารเสริมมื้อแรก โปรดปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• เด็กจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
• ต้องไม่ใช่ช่วงหนึ่งสัปดาห์ก่อนหรือหลังการฉีดวัคซีน
• คุณต้องเริ่มต้นด้วยสูตรที่มีส่วนประกอบเดียวเท่านั้น
• ควรแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่หลังจากที่ทารกคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ก่อนหน้าอย่างสมบูรณ์ (ไม่เร็วกว่า 5-6 วัน)
• ความสอดคล้องของอาหารเสริมควรเป็นแบบกึ่งของเหลวและเป็นเนื้อเดียวกันอย่างแน่นอนโดยไม่มีก้อนหรือเส้นใยที่เล็กที่สุด
• ส่วนแรกของผลิตภัณฑ์ใหม่คือ 0.5 ช้อนชาเสมอ ตามด้วยส่วนที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย
• อาหารเสริมมื้อแรกจะถูกแนะนำในการให้นมตอนเช้าตามด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ของเด็กอย่างใกล้ชิด (อุจจาระหลวมหรือแข็งตัว, ลักษณะของผื่นบนร่างกาย, การสำรอกมากเกินไป, ท้องอืด, ความวิตกกังวล) ในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาทางลบต่อร่างกายของเด็ก ให้ยกเว้นผลิตภัณฑ์นี้สักครู่แล้วเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่น

โปรดจำไว้ว่าจุดประสงค์ของอาหารเสริมมื้อแรกไม่ใช่เพื่อให้อาหารแก่ทารก แต่เพื่อแนะนำให้เขารู้จักกับผลิตภัณฑ์ใหม่ รสชาติใหม่ ความรู้สึกใหม่ ไม่ว่าคุณจะเริ่มให้อาหารเขานานแค่ไหนก็ตาม นี่เป็นอีกก้าวหนึ่งของความรู้ของเด็กเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา อย่าขัดขวางความพยายามของลูกน้อยในการรับรู้อาหารใหม่ๆ จากการสัมผัส ให้โอกาสและเวลาแก่เขาในการลองและรักอาหาร "สำหรับผู้ใหญ่" บ่อยครั้งรสชาติที่คุณไม่ชอบในครั้งแรกจะกลายเป็นรสชาติโปรดของคุณในภายหลัง

ให้โอกาสลูกน้อยของคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาจะกินอาหารเสริมมากแค่ไหน เมื่อทารกหันหลังกลับและไม่ต้องการกินน้ำซุปข้นหรือโจ๊กอีกต่อไป ให้ป้อนนมต่อโดยทาที่เต้านม

เมื่อตัดสินใจที่จะแนะนำอาหารเสริม ให้ศึกษาแผนภาพและตารางที่จะช่วยคุณค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่สำคัญที่สุดของคุณ เช่น เมื่อใด ปริมาณเท่าใด และผลิตภัณฑ์ใดที่คุณสามารถเริ่มให้ลูกน้อยได้ ควรขจัดข้อสงสัยใด ๆ ในระหว่างการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ

ลำดับการให้อาหาร

โครงการที่ 1

ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ ดร. Evgeny Komarovsky ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เริ่มอาหารเสริมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก เนื่องจากส่วนประกอบของมันอยู่ใกล้กับน้ำนมแม่มากและแบคทีเรียในนมหมักจะทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อต่างๆ

1. เริ่มให้เคเฟอร์สดใหม่และไม่หวานแก่ลูกน้อยของคุณที่เป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์ ส่วนแรกคือ 1-2 ช้อนชา ค่อยๆ เพิ่มเป็น 100-150กรัม
2. เมื่อทารกคุ้นเคยกับมัน หนึ่งสัปดาห์หลังจากให้อาหารเสริมครั้งแรก คุณสามารถผสมคอทเทจชีส 1 ช้อนชาเข้ากับเคเฟอร์อย่างระมัดระวัง (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมไม่มีก้อนและการบดอัด) ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน ให้เพิ่มปริมาณคอทเทจชีสเป็น 30 กรัม
3. เมื่ออายุ 7 เดือน ให้แนะนำซีเรียลที่ไม่ใช่นมที่ทำจากบัควีต ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต หรือข้าว บดจนเกือบเป็นผงในเครื่องบดกาแฟ
4. ภายใน 7.5 เดือน คุณสามารถแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักกับผักบด
5. ในระยะต่อไป ทารกก็พร้อมที่จะย่อยน้ำซุปข้นผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียวหรือกล้วย
6. หลังจากคุ้นเคยกับธัญพืช ผลไม้ และผักแล้ว เราก็ขอเสนอน้ำซุปเนื้อสำหรับทารก

โครงการที่ 2

1. เราเริ่มการให้อาหารครั้งแรกด้วยน้ำซุปข้นผัก ตารางลำดับการแนะนำผักในอาหารของทารกจะช่วยให้คุณเลือกผักชนิดแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ แน่นอนว่ามันจะเป็นสีขาวหรือเขียว ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ มีรสชาติเป็นกลาง (บวบ กะหล่ำดอก บรอกโคลี)
2. สำหรับอาหารเสริมมื้อแรกในรูปแบบของน้ำซุปข้นต้มหรืออบผักสับให้ละเอียดบดมวลผักผ่านตะแกรงละเอียดเติมนมแม่หรือน้ำมันพืชหยดหนึ่ง น้ำซุปข้นผักควรจะอุ่นและเนียน
3. เมื่อเด็กคุ้นเคยกับผัก ให้แนะนำโจ๊กในอาหารของเขาภายใน 7 เดือน
4. จากนั้นเราแนะนำให้ทารกรู้จักกับผลิตภัณฑ์นมหมัก (kefir, คอทเทจชีส, โยเกิร์ตที่ไม่มีสารเคมี)
5. เมื่ออายุได้ 8 เดือน ให้เริ่มให้นมบุตรด้วยผลไม้บด
6. ภายใน 9 เดือน ให้แนะนำเนื้อสัตว์ในอาหารของทารก

โครงการที่ 3

โครงการแนะนำอาหารเสริมในอาหารของเด็กนี้แนะนำสำหรับเด็กที่อ่อนแอและมีน้ำหนักตัวไม่มากนัก

1. เมื่ออายุ 6 เดือน จะมีการแนะนำโจ๊กที่ไม่ใช่นมชนิดแรกที่ทำจากบัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวโพดหรือข้าว บดในเครื่องบดกาแฟ
2. เมื่อครบ 7 เดือน เราจะเพิ่มผักบดลงในอาหารของทารก
3. ตั้งแต่ 7.5 เดือนขึ้นไป เราแนะนำ kefir โยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่งและคอทเทจชีสในอาหารของเด็ก
4. จากนั้นคุณก็สามารถเริ่มให้นมซีเรียลกับลูกของคุณได้ โปรดจำไว้ว่านมวัวทั้งตัวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นในขั้นแรกให้เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง คุณไม่ควรเติมน้ำตาลลงในโจ๊ก
5. สามารถใช้ซีเรียลเซโมลินาและลูกเดือย (บดอย่างดี) เพื่อเตรียมโจ๊กตั้งแต่ 9 เดือน
6. เมื่อทารกคุ้นเคยกับธัญพืชและผักต่างๆ เป็นอย่างดี ก็ถึงเวลาทำความคุ้นเคยกับผลไม้บด
7. เมื่ออายุ 8-9 เดือน เราเสริมอาหารเสริมด้วยเนื้อสัตว์บด
8. เมื่อถึง 10-11 เดือน เมื่อทารกคุ้นเคยกับรสชาติของเนื้อสัตว์ อาหารกลางวันอาจทำจากลูกชิ้นหรือชิ้นเนื้อชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับข้าวต้ม

อาหารเสริมผลไม้

มีความเห็นว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มให้อาหารทารกด้วยน้ำผลไม้และน้ำซุปข้น อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญของ WHO ส่วนใหญ่เชื่อว่าผลไม้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกอายุต่ำกว่า 8 เดือน เนื่องจากอาหารเสริมผลไม้จะได้รับแบบดิบ และกระเพาะและลำไส้ของเด็กที่ยังกินนมแม่เพียงอย่างเดียวยังไม่พร้อมอย่างสมบูรณ์ที่จะดูดซึมและแปรรูปอาหารดังกล่าว . ดังนั้นโจ๊ก kefir และน้ำซุปข้นผักจะเตรียมสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กสำหรับการดูดซึมผลไม้โดยไม่เจ็บปวด

ขนมปัง ปลา และน้ำ

อย่ารีบเร่งในการแนะนำขนมปังในอาหารของทารก ขนมปังขาวเข้มข้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ตั้งแต่ 9-10 เดือน คุณสามารถแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักกับแครกเกอร์และบิสกิตธรรมดาโดยไม่ต้องปรุงแต่งรสหรือสารเคมีใดๆ

นำปลาเข้าสู่อาหารของเด็กหลังเนื้อสัตว์ภายใน 10 เดือน น้ำซุปข้นปลาตัวแรกเตรียมจากปลาไม่ติดมัน (หอกคอน, เฮค) นำกระดูกออกจากเนื้อปลาอย่างระมัดระวังและทั่วถึง บดละเอียดเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

แผนภาพและตารางที่จัดระบบประเภทและลำดับการแนะนำอาหารเสริมตามเดือนชีวิตของทารกจะช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับลำดับการแนะนำอาหารในอาหารของทารก:

• ตารางลำดับการแนะนำผลไม้ในเมนูของทารก

เมื่อเริ่มให้อาหารเสริมมื้อแรก ให้เริ่มให้น้ำแก่ลูกน้อย ให้ลูกน้อยของคุณดื่มอะไรสักอย่างระหว่างการให้นม ค่อยๆ เติมน้ำเข้าไปในอาหารของคุณ โดยเริ่มจาก 1-2 ช้อนชา อย่ายืนกรานหากทารกปฏิเสธที่จะดื่มน้ำทันที โปรดลองอีกครั้งในอีก 2-3 วัน ให้โอกาสร่างกายเล็กๆ ของคุณได้ควบคุมความต้องการของตัวเอง

คุณแม่ที่รัก การแนะนำอาหารเสริมมื้อแรกถือเป็นก้าวใหม่ในการเจริญเติบโตของทารก ไม่ว่าคุณจะเริ่มด้วยวัยใดก็ตาม ระมัดระวังและใช้เวลากับเมนูสำหรับเด็กที่หลากหลาย หากมีข้อสงสัย โปรดขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ของคุณ คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายลูกของคุณเสมอ เติบโตอย่างมีสุขภาพดี!

การแนะนำอาหารเสริมถือเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของแม่และลูกน้อย ในเวลานี้ความคุ้นเคยครั้งแรกของเด็กกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่เกิดขึ้น คำแนะนำและตารางการให้นมเสริมสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีของเราจะช่วยให้แม่จัดระเบียบการให้นมบุตรอย่างเหมาะสมตามเดือน

1. เด็กจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงในขณะที่แนะนำอาหารเสริม
2. ควรให้นมทุกประเภทก่อนให้นมบุตร ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือน้ำผลไม้ซึ่งควรให้หลังให้นมลูก
3. ปริมาณแต่ละประเภทในการให้อาหารครั้งแรกไม่ควรเกิน 5 กรัม ภายใน 1-2 สัปดาห์ ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 150 กรัม
4. เด็กควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์ใหม่เฉพาะหลังจากที่ผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น
5. อาหารสำหรับทารกในวันแรกของการให้อาหารเสริมควรเป็นเนื้อเดียวกันนั่นคือบดให้ละเอียดและไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อกลืน ความสม่ำเสมอของจานอาจค่อยๆ หนาขึ้นและไม่สม่ำเสมอมากขึ้น
6. ควรเสนออาหารจานเดียวต่อมื้อเท่านั้น
7. อาหารควรอุ่น
8. ไม่ควรให้อาหารเสริมประเภทหนึ่งวันละสองครั้ง
9. คุณต้องตรวจสอบอุจจาระของทารกอย่างระมัดระวัง การละเมิดใด ๆ ที่เป็นเหตุให้หยุดการให้อาหารเสริมสักระยะหนึ่งหรือเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่น
10. ไม่แนะนำให้แนะนำอาหารเสริมในระหว่างการรณรงค์ฉีดวัคซีน
11. เมื่อแนะนำผักและผลไม้เป็นอาหารเสริมไม่แนะนำให้ทานอาหารสีแดงและสีส้ม ควรเริ่มต้นด้วยกรีนที่เป็นกลางซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
12. เป็นการดีกว่าที่จะไม่ต้มจานให้ลูกน้อยของคุณ แต่ควรนึ่งด้วย วิธีนี้จะช่วยรักษาวิตามินและสารอาหารได้มากขึ้น
13. แนะนำการให้อาหารเสริมโดยไม่ใช้ความรุนแรง อย่าบังคับลูกให้กินถ้าเขาไม่ต้องการ แนะนำอาหารเสริมอย่างระมัดระวังและค่อยๆ เป็นทางเลือกสุดท้าย ให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์
14. เลี้ยงลูกน้อยของคุณด้วยช้อน
15. อย่าเติมเกลือลงในจาน โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกๆ
16. สามารถใช้นมเพื่อเตรียมผักบดและโจ๊กได้
17. ปริมาณของ kefir ที่เด็กบริโภคขึ้นอยู่กับปริมาณของส่วนผสมที่รับประทาน
18. น้ำผลไม้ควรเจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง น้ำซุปข้นผลไม้จะได้รับสองสามสัปดาห์หลังจากการแนะนำน้ำผลไม้

เมื่อใดที่จะเริ่มให้อาหารเสริม?

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ในช่วงยุคโซเวียตแนะนำให้แนะนำอาหารเสริมในรูปแบบของน้ำผลไม้ตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป ปัจจุบัน WHO และ UNICEF ในสิ่งพิมพ์ของพวกเขาแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะเป็นเวลาสูงสุด 4-6 เดือนแก่เด็กที่มีพัฒนาการครบกำหนดและตามปกติ ในเรื่องนี้ กุมารแพทย์ในรัสเซียและประเทศในยุโรปออกมาต่อต้านการให้อาหารเสริมนานถึง 6 เดือน

อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นอยู่ ทารกอายุ 4-5 เดือนอาจได้รับสารอาหารและแคลอรี่จากนมแม่ไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้แนะนำอาหารเสริมและอาหารเสริมสูตรเทียม กฎนี้ยังใช้กับเด็กที่กินนมจากขวดด้วย ขอแนะนำให้แนะนำให้รู้จักกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่เมื่ออายุ 4.5-5.5 เดือน

ควรปรับเวลาในการแนะนำอาหารเสริมสำหรับเด็กโดยเฉพาะตามตัวชี้วัดหลายประการ:

• น้ำหนักของทารก
• ทั่วไป การพัฒนาทางกายภาพ(ระบบย่อยอาหารต้องโตเต็มที่จึงจะยอมรับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ได้)
• สุขภาพ;
• การปรากฏตัวของฟัน

หากเกณฑ์ทั้งหมดเป็นปกติคุณสามารถดำเนินการต่อได้ ภายใน 5-6 เดือน อวัยวะของระบบย่อยอาหารของทารกครบกำหนดจะโตเต็มที่เพื่อรับอาหารหยาบ

อาหารเสริมแนะนำอย่างไร?

อาหารจานแรกที่แนะนำให้เด็กรู้จักอาจเป็นน้ำซุปข้นผักหรือโจ๊ก นี่คือสิ่งที่ WHO แนะนำ อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ชื่อดัง E. Komarovsky เสนอโครงการที่แตกต่างในการแนะนำอาหารเสริม เขาแนะนำให้เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก: kefir, คอทเทจชีส คำสั่งนี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่และค่อนข้างสมเหตุสมผลเนื่องจากกระเพาะอาหารของเด็กจะเปลี่ยนจากนมแม่เป็นผลิตภัณฑ์จากนมได้ง่ายกว่าเป็นผักต้ม

ผู้เป็นแม่จะเลือกโดยพิจารณาจากลักษณะทางสรีรวิทยาของทารกเท่านั้น หากน้ำซุปข้นผักไม่เหมาะ คุณสามารถลองเสนอโจ๊กให้ลูกน้อยของคุณได้

หากเลือกน้ำซุปข้นผักแนะนำให้เริ่มให้บวบเสริม มันมีวิตามินมากมาย ในขณะเดียวกันก็เตรียมง่าย ย่อยได้พอดี และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณสามารถแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักกับกะหล่ำปลีและมันฝรั่งได้

คุณสามารถทำซุปผักบดเองหรือซื้อจากร้านขายอาหารเด็กก็ได้ เมื่อซื้อคุณจะต้องคำนึงถึงอายุของเด็กที่ระบุบนขวดซึ่งแนะนำให้ใช้น้ำซุปข้น ความสอดคล้องของอาหารขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

อีกทางเลือกหนึ่งคือผักทารกกระป๋องตามผักซึ่งเตรียมด้วยการเติมเกลือน้อยที่สุด

ควรให้พืชตระกูลถั่ว, มะเขือเทศ, แครอท, หัวบีทและหัวหอมแก่ทารกหลังจากผ่านไป 7-8 เดือนจะดีกว่าเมื่อเตรียมท้องสำหรับสิ่งนี้

สองสามสัปดาห์หลังจากแนะนำผัก คุณสามารถชวนลูกของคุณมาลองโจ๊กได้ อาจเป็นบัควีท ข้าว ปลายข้าวข้าวโพด ไม่มีกลูเตนซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำให้เริ่มให้อาหารเสริมด้วยโจ๊กเซโมลินา

โครงการแนะนำอาหารเสริมเกี่ยวข้องกับการแนะนำคอทเทจชีสและเคเฟอร์เมื่ออายุ 7-8 เดือน สาเหตุของการที่ทารกรู้จักผลิตภัณฑ์นมของ WHO ช้านั้นอธิบายได้จากโปรตีนก่อภูมิแพ้ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ปริมาณคอทเทจชีสสูงสุดต่อวันคำนวณจาก 3-5 กรัมต่อน้ำหนักทารก 1 กิโลกรัม คุณไม่ควรเจือจางคอทเทจชีสด้วย kefir ซึ่งจะเพิ่มปริมาณโปรตีนและทำให้ไตเกิดความเครียด

ในเวลาเดียวกันคุณสามารถให้ไข่แดงต้มได้โดยเริ่มจาก 1/4

เมื่ออายุ 7-8 เดือน ทารกจะคุ้นเคยกับผลไม้และเนื้อสัตว์ดิบ ขั้นแรกคุณสามารถใช้เนื้อกระป๋องหรือน้ำซุปข้นสำเร็จรูปได้

หากคุณปรุงเนื้อสัตว์ด้วยตัวเอง ควรเริ่มต้นด้วยเนื้อสับบดและนึ่งจะดีกว่า หลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถปรุงลูกชิ้นได้และใกล้ถึงปี - ชิ้นเนื้อ เนื้อสัตว์ควรเป็นพันธุ์ไม่ติดมัน (เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไก่) จะดีกว่าถ้านึ่งโดยไม่ใส่เกลือ ปริมาณเนื้อสัตว์ที่บริโภคจะคำนวณในลักษณะเดียวกับคอทเทจชีส

เมื่อใกล้ถึงปี คุณสามารถเตรียมซุปโดยใช้น้ำซุปผักได้ น้ำซุปเนื้อมีพิวรีนจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อไตที่ยังไม่เจริญเต็มที่ของเด็ก

เมื่ออายุ 9 เดือน จะมีการแนะนำปลาที่มีไขมันต่ำ (ปลาค็อด, ปลาไพค์คอน, ปลาซาร์รี่) นึ่ง ปลาเค็มเล็กน้อยสามารถนำมาได้ใกล้ปี มีแคลเซียมและวิตามิน A และ B จำนวนมาก

ตารางการแนะนำอาหารเสริมช่วยให้คุณสามารถจัดระบบข้อมูลเกี่ยวกับลำดับการแนะนำและปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่เสนอให้กับทารก

ชื่อ	3 เดือน	4 เดือน	5 เดือน	6 เดือน	7 เดือน	8 -9 เดือน	10-12 เดือน
น้ำผลไม้	5-25ก	30-45ก	45-60 ก	65-70 ก	80 ก	80-90ก	100 ก
น้ำซุปข้นผลไม้	5-25ก	30-45ก	45-60ก	65-70 ก	80 ก	80-90ก	100 ก
น้ำซุปข้นผัก		10-90ก	140-150ก	160 ก	170 ก	180 ก	200 ก
โจ๊กนม			50-90ก	140-150ก	160-170ก	180 ก	200 ก
คอทเทจชีส			10-30ก	40 ก	40 ก	40 ก	60 ก
น้ำซุปข้นเนื้อ					5-25 ก	50 ก	60 ก
น้ำซุปข้นปลา						30-40ก	50 ก
Kefir ผลิตภัณฑ์นมหมัก					200 ก	200 ก	400-500 ก
น้ำนม			100 ก	150 ก	150 ก	200 ก	200 ก
แครกเกอร์					3-5 ก. 5 ก	5 ก	10 ก
น้ำมันพืช				1-2 ก	3 ก	5 ก	5 ก

ตารางการให้อาหารเสริมจะให้ความคิดโดยประมาณเท่านั้นว่าควรให้อาหารเสริมมากน้อยเพียงใดและในเวลาใด มารดาทุกคนควรได้รับการชี้นำไม่เพียงแต่ตามบรรทัดฐานที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการของลูกด้วย หากทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเมื่ออายุได้ 4 เดือนก็จะต้องได้รับการแนะนำ

จะแนะนำอาหารเสริมในระหว่างสัปดาห์ได้อย่างไร?

คุณแม่หลายคนรู้สึกงุนงงกับวิธีการแจกจ่ายปริมาณอาหารเสริมตลอดทั้งวันอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก โครงการอาหารเสริมต่อไปนี้ทุกวัน (นำผักบดมาเป็นตัวอย่าง) ให้แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการแจกจ่ายอาหารบางส่วนให้กับทารกตลอดทั้งสัปดาห์โดยค่อยๆเพิ่มปริมาณ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่ามาตรฐานเหล่านี้เป็นมาตรฐานโดยประมาณและต้องปรับเปลี่ยนทีละรายการ

• วันจันทร์ – 1 ช้อนชา (5 กรัม)
• วันอังคาร – 2 ช้อนชา
• วันพุธ – 3 ช้อนชา
• วันพฤหัสบดี – 4 ช้อนชา
• วันศุกร์ – 50 ก
• วันเสาร์ – 100 ก
• วันอาทิตย์ – 150 ก

เมื่อเริ่มแนะนำอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ ให้เน้นไปที่ความต้องการของลูกของคุณเองเป็นหลัก โปรดจำไว้ว่ามาตรฐานใดๆ ที่ WHO กำหนดนั้นมุ่งเป้าไปที่ทารกโดยเฉลี่ย ลูกของคุณเป็นบุคคล มุ่งเน้นไปที่ กฎทั่วไปแต่จงฟังลูกน้อยของคุณ

สำหรับผู้ปกครอง การให้อาหารเสริมมื้อแรกแก่เด็กถือเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อวานนี้ทารกกินนมแม่อย่างเดียว (หรือนมสูตรพิเศษ) และวันนี้เขากำลังลองอาหาร "ผู้ใหญ่" มื้อแรก! โดยปกติแล้ว พ่อแม่จะมีคำถามมากมาย:

• ขั้นตอนการให้อาหารเสริมมีอะไรบ้าง?
• อาหารใดบ้างที่ควรป้อนเข้าอาหารเสริมก่อน: โจ๊ก ผัก หรืออาจจะให้ลูกชิ้นชิ้นเล็ก ๆ ทันที?
• เด็กควรกินครั้งละเท่าไร?
• ทำไมเด็กถึงปฏิเสธที่จะกินน้ำซุปข้นผักเพื่อสุขภาพ?
• ไดอารี่อาหารของทารกคืออะไร?

เอาล่ะ มาดูตามลำดับกัน

แผนการให้อาหารเสริม

เรามาเริ่ม "การซักถาม" กันด้วยโต๊ะแนะนำอาหารเสริมให้กับเด็กในปีแรกของชีวิต ควรสังเกตว่าในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมากุมารเวชศาสตร์ได้ก้าวไปข้างหน้าค่อนข้างมากและตารางสำหรับการแนะนำอาหารเสริมจาก 4 เดือนซึ่งสามารถพบได้ในหนังสือของสหภาพโซเวียตนั้นไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป ตอนนี้กุมารแพทย์แนะนำให้แนะนำอาหารเสริมไม่ใช่ตั้งแต่ 4 แต่ตั้งแต่ 6 เดือน

ตาราง (ตาราง) การแนะนำอาหารเสริม

ประเภทของอาหารเสริม	เมื่อไหร่จะเข้า.	จะเริ่มตรงไหน
ผัก	ตั้งแต่ 6 เดือน (จาก 5-5.5 เดือนตามข้อบ่งชี้)	น้ำซุปข้นหนึ่งส่วนผสมของผักสีขาวหรือสีเขียว
ผลไม้	ตั้งแต่ 6 เดือน	น้ำซุปข้นองค์ประกอบเดียวจากผลไม้เนื้ออ่อน
โจ๊กนมฟรี	ตั้งแต่ 6-7 เดือน (จาก 5-5.5 เดือนตามข้อบ่งชี้)
โจ๊กนม	ตั้งแต่ 7-8 เดือน	โจ๊กธัญพืชปลอดกลูเตน (ข้าว บัควีท)
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว	ตั้งแต่ 8-9 เดือน	kefir สำหรับเด็ก, โยเกิร์ต, biolact ที่ไม่มีสารปรุงแต่ง
คอทเทจชีส	ตั้งแต่ 9 เดือน	คอทเทจชีสสำหรับเด็กที่ไม่มีสารปรุงแต่ง
เนื้อ	ตั้งแต่ 8 เดือน	น้ำซุปข้นเนื้อจากเนื้อลูกวัว, กระต่าย, ไก่งวง
ตับลิ้นหัวใจ	จาก 10 เดือนผสมกับเนื้อบด 12 เดือนใน รูปแบบบริสุทธิ์	ผสมกับเนื้อบด ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ปลา	ตั้งแต่ 8-10 เดือน	ปลาทะเลไขมันต่ำ ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
ไข่	ตั้งแต่ 7-8 เดือน	นานถึงหนึ่งปีให้เฉพาะไข่แดงโดยเริ่มจาก 1/8 ของ
น้ำมันพืช	ตั้งแต่ 6 เดือน	เริ่มต้นด้วย 3-5 หยด สิ่งที่ชอบ: ข้าวโพด น้ำมันมะกอกแต่ทานตะวันก็เป็นไปได้เช่นกัน
เนย	ตั้งแต่ 7 เดือน	เริ่มต้นตั้งแต่ 1/8 ช้อนชา
เบอร์รี่	ตั้งแต่ 12 เดือน	เริ่มต้นด้วยผลเบอร์รี่หมองคล้ำติดตามปฏิกิริยาอย่างระมัดระวัง
น้ำผลไม้	ตั้งแต่ 10-12 เดือน	เริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้ใสจากผลไม้ทื่อ
คุกกี้สำหรับเด็ก	ตั้งแต่ 9 เดือน	สูงสุด 12 เดือน ไม่เกิน 3-5 ชิ้นต่อวัน

โปรดทราบ:ตารางนี้แสดงระยะเวลาโดยประมาณในการแนะนำอาหารเสริมสำหรับเด็กที่กินนมแม่อย่างมีสุขภาพดี สำหรับเด็กที่ป้อนนมจากขวดหรืออาหารผสม มักจะให้อาหารเสริมเมื่ออายุ 5-5.5 เดือน ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ปกครองควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนแนะนำอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์ใดให้เลือกสำหรับการให้อาหารเสริมมื้อแรก

การแนะนำอาหารเสริมบางชนิดค่อนข้างเป็นเรื่องส่วนตัวและต้องได้รับคำปรึกษาจากกุมารแพทย์ เราให้คำแนะนำได้เพียงทั่วไปเท่านั้น ดังนั้นสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีน้ำหนักตัวดี แนะนำให้รับประทานน้ำซุปข้นผักเป็นอาหารเสริมมื้อแรก นี่อาจเป็นน้ำซุปข้นที่มีส่วนผสมเดียวของบวบ บรอกโคลี หรือดอกกะหล่ำ สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักลดลง แนะนำให้ใช้โจ๊กซีเรียลไร้นมเป็นอาหารเสริมมื้อแรก ตัวอย่างเช่น บัควีท ข้าวโพด หรือข้าว สำหรับน้ำซุปข้นผลไม้แสนอร่อย สามารถใช้เป็นอาหารเสริมมื้อแรกได้ แต่บ่อยครั้งหลังจากที่ทารกที่ "หวาน" ปฏิเสธที่จะกินน้ำซุปข้นผัก

เด็กควรกินครั้งละเท่าไร?

ขนาดรับประทานขึ้นอยู่กับอายุของทารกโดยตรง: น้ำซุปข้นผักหรือโจ๊กสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนหนึ่งหน่วยบริโภคคือ 50-70 กรัม แต่เมื่ออายุหนึ่งปีปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็น 200 กรัมต่อมื้อ ในเวลาเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละรายการจะค่อยๆ ถูกนำมาใช้ในอาหารของเด็ก โดยเริ่มจากครึ่งช้อนชาโดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณในช่วงหนึ่งสัปดาห์จนเต็มปริมาณ

ปริมาณอาหารเสริมที่แนะนำในแต่ละเดือน

จาน	ปริมาณขึ้นอยู่กับอายุ (เป็นกรัม)
	6 เดือน	7 เดือน	8 เดือน	9 เดือน	10-12 เดือน
ผัก	50-100	150	170	180	200
ผลไม้	40-50	50-70	50-70	80	90-100
โจ๊กนมฟรี	50-100	150	170	180	200
โจ๊กนม	-	100-150	100-150	180	200
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว	-	-	50-100	100-150	150-200
คอทเทจชีส	-	-	-	10-30	30-50
เนื้อ	-	-	5-30	30-50	50-60
ตับลิ้นหัวใจ	-	-	-	-	5-30
ปลา	-	-	10-20	30-50	50-60
ไข่ (ไข่แดง)	-	⅛-¼ ไข่แดง	ไข่แดง ¼-½	½ไข่แดง	ไข่แดง 1 ฟอง
น้ำมันพืช	½ ช้อนชา	½ ช้อนชา	1 ช้อนชา	1 ช้อนชา	1 ช้อนชา
เนย	-	½ ช้อนชา	1 ช้อนชา	1 ช้อนชา	1 ช้อนชา
เบอร์รี่	-	-	-	-	50
น้ำผลไม้	-	-	-	-	50-100
คุกกี้สำหรับเด็ก	-	-	-	1-3 ชิ้น	มากถึง 5 ชิ้น

ทำไมเด็กถึงปฏิเสธการให้อาหารเสริม?

เด็กปฏิเสธอาหารใหม่ด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่:

• ขาดความสนใจด้านอาหาร (เช่น เด็กยังไม่สนใจอาหาร "สำหรับผู้ใหญ่")
• เด็กไม่หิว (ให้อาหารเสริมแก่ทารกหลังการให้อาหารหลัก)
• เด็กไม่สบาย (ปวดฟัน, ปวดท้อง, น้ำมูกไหล ฯลฯ );
• ไม่ชอบรสชาติของจาน
• เด็กเหนื่อยและอยากนอน

จดจำ:หากเด็กปฏิเสธอาหารที่เสนอ ห้ามบังคับให้เขากิน (รวมถึงการทำให้เขาเสียสมาธิด้วยการ์ตูน ของเล่น และ "การแสดงละคร" ที่ดำเนินการโดยญาติ) เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด “การกระทำ” ดังกล่าวกระตุ้นให้ทารกพัฒนานิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องและทำให้ความอยากอาหารลดลงในเวลาต่อมา

เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กจะรับประทานอาหารด้วยความอยากอาหารเสมอ เมื่อแนะนำอาหารเสริม ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:

• เด็กจะได้รับอาหารเสริมก่อนการให้อาหารหลักเสมอ ไม่ใช่หลังจากนั้น
• มีการนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าสู่อาหารเสริมสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น
• หากเด็กไม่แสดงความสนใจในอาหาร "ผู้ใหญ่" การแนะนำอาหารเสริมสามารถเลื่อนออกไปได้เล็กน้อย
• หากเด็ก "กระตือรือร้น" ไม่ชอบผลิตภัณฑ์บางอย่างพยายามล่อให้เขาด้วยผลิตภัณฑ์อื่น แต่มาจากกลุ่มเดียวกัน (เช่น เราแทนที่บรอกโคลีด้วยบวบ โจ๊กข้าวด้วยบัควีท ฯลฯ )

และที่สำคัญที่สุด ห้ามทำเด็ดขาด ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม:

• อย่าบังคับป้อนอาหารเด็ก
• อย่ากวนใจเด็กขณะรับประทานอาหาร
• อย่าเสียสมาธิในขณะที่ให้นมลูก

จะให้อาหารเสริมแก่เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้อย่างไร?

สำหรับทารกที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ จะมีการแนะนำอาหารเสริมด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง และหลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์แล้วเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้ปกครองของเด็กจำเป็นต้องเก็บ "ไดอารี่อาหาร" พิเศษสำหรับทารก โดยควรบันทึกชื่อผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรเริ่มแนะนำอาหารเสริมในปริมาณขั้นต่ำ ¼ ช้อนชา ค่อยๆ เพิ่มปริมาณและสังเกตปฏิกิริยาของทารกต่ออาหารอย่างระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์ใหม่จะเริ่มเปิดตัวไม่ช้ากว่า 10 วันหลังจากเปิดตัวผลิตภัณฑ์ก่อนหน้าในเมนูโดยสมบูรณ์ ตามกฎแล้วจะใช้บวบหรือน้ำซุปข้นดอกกะหล่ำเป็นอาหารเสริมชนิดแรกและแนะนำผักที่มีสีสดใส (เช่นฟักทองแครอท ฯลฯ ) 1-2 เดือนหลังจากเริ่มให้อาหารเสริม ไม่ควรรับประทานไข่ นมสด ปลา น้ำผึ้ง และอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูงอื่นๆ จนกว่าจะอายุครบ 1 ปี

ประวัติย่อ

การสร้างนิสัยการกินเริ่มต้นจากการให้นมลูกครั้งแรก การไม่ปฏิบัติตามกฎในขั้นตอนสำคัญนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก ดังนั้นการแนะนำอาหารเสริมเร็วเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ แม้กระทั่งการแพ้อาหารบางชนิดช้าเกินไปอาจนำไปสู่การเกิดภาวะขาดวิตามิน โรคโลหิตจาง ฯลฯ การให้อาหารแบบ “บังคับ” ก่อให้เกิดปัญหาความอยากอาหาร การรับประทานอาหารแบบ “มีการ์ตูน” อาจนำไปสู่การกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบและส่งผลให้เกิดโรคอ้วน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการแนะนำอาหารเสริมและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

สาวๆ! มารีโพสต์กัน

ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงมาหาเราและให้คำตอบสำหรับคำถามของเรา!
นอกจากนี้ คุณสามารถถามคำถามของคุณได้ด้านล่าง คนเช่นคุณหรือผู้เชี่ยวชาญจะให้คำตอบ
ขอบคุณ ;-)
ทารกมีสุขภาพแข็งแรงทุกคน!
ปล. สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้ชายด้วย! มีผู้หญิงมากกว่านี้ที่นี่ ;-)

คุณชอบวัสดุหรือไม่? สนับสนุน - รีโพสต์! เราพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อคุณ ;-)