การนวดแบบสเปนเป็นชุดเทคนิคที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกาย มุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและฟื้นฟูผิว
เทคนิคการนวดแบบสเปน
การนวดแบบสเปนเป็นเทคนิคพิเศษเชิงนิเวศน์ที่ซับซ้อนซึ่งผสมผสานเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างกลมกลืนโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ได้ความผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและฟื้นฟูผิว ผู้ก่อตั้งเทคนิคนี้ถือเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปน เอ็นริเก การ์เซีย เขาเป็นผู้ปรับปรุงเทคนิคการนวดไคโรมาสซาจของดร.เฟอร์รันดิส
เอ็นริเก การ์เซียเป็นผู้ออกแบบ เทคนิคใหม่ณ สถาบันบำบัดด้วยมือ จึงได้ชื่อว่า “การระบายน้ำเหลือง”
การนวดแบบสเปนมีผลเฉพาะต่อระบบหลอดเลือดดำและของเหลวคั่นระหว่างหน้าซึ่งจำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนสารระหว่างเนื้อเยื่อและเซลล์เม็ดเลือด ถึงแม้ว่า การนวดแบบสเปนเป็นระบบที่ค่อนข้างใหม่ เทคนิคของมันมีประสิทธิภาพ
เทคนิคการนวด
- ความเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้สองอย่าง เทคนิคต่างๆเนื่องจากชุดค่าผสมหลายชุดมีผลตรงกันข้าม
- เทคนิคต่างๆที่คำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกาย. ในเรื่องนี้เทคนิคการนวดไม่ได้ทำให้เกิดการเสพติดเทคนิคเดียวกันซึ่งมีผลดีต่อประสิทธิผล
- ความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่สามารถยอมรับได้ซึ่งสามารถทำได้ด้วยทักษะของนักนวดบำบัดและความสามารถของเขาในการเรียนรู้เทคนิคการทำพลาสติก
เทคนิคพื้นฐานช่วยให้สามารถเจาะเนื้อเยื่อได้ลึก การนวดแบบสเปนไม่เพียงแต่ให้ผลการรักษาเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกถึงความสุขและความสุขอีกด้วย
นวดหน้า
การนวดหน้าแบบสเปนมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยเทคนิคและบรรยากาศที่หลากหลายของเซสชั่น การเคลื่อนไหวแบบลูบเบา ๆ จะถูกแทนที่ด้วยการถูโดยใช้ฝ่ามือและ ด้านหลังแปรง เทคนิคเหล่านี้มีทั้งความเข้มข้นและไม่เจ็บปวด ตลอดจนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม การนวดช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อได้ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดดำและการระบายน้ำเหลือง ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อเนื้อสัมผัสและสีผิว เพิ่มความยืดหยุ่น ลดริ้วรอยให้เรียบเนียน และบรรเทาอาการบวมรอบดวงตา
หลังจากการนวดแบบสเปน ใบหน้ารูปไข่จะกระชับขึ้นและจำลองรูปร่างซึ่งประกอบด้วย:
- การขยายริมฝีปาก
- การยกเปลือกตาบนและการจัดทรงคิ้ว
- ปรับบริเวณรอยพับของจมูกให้เรียบ
- ลดจำนวนริ้วรอย
ด้วยสัญญาณที่ชัดเจนของความหย่อนคล้อยและรอยยุบ การนวดแบบสเปนจะช่วยฟื้นฟูคอและเนินอก
นวดตัว
การนวดตัวแบบสเปนนั้นมีเทคนิคเฉพาะหลายประการ เทคนิคการนวดโครงสร้างกล้ามเนื้อช่วยให้คุณทำงานได้แม้ในระดับเนื้อเยื่อที่อยู่ไกลที่สุด - เส้นเอ็น, กระดูก, ข้อต่อ
เป้าหมายของเทคนิคนี้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุดและปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย หลังจากการนวดโครงสร้างกล้ามเนื้อ การทำงานของกล้ามเนื้อดีขึ้น อาการปวดลดลง และกระบวนการชราช้าลง เทคนิคการนวดนี้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยคืนความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- เทคนิคการนวดแบบ Biovascular ช่วยขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาส่วนหลอดเลือดดำของระบบระบายน้ำอีกด้วย
- เทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แก้ไขเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในท้องถิ่น
- เทคนิคการนวดปรับอารมณ์ความรู้สึกทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น
- เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองใช้เมื่อจำเป็นต้องขจัดของเหลวและอาหารส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ
- เทคนิคการนวดเม็ดเลือดมักใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ไม่แยแส และหงุดหงิด นอกจากนี้ยังมุ่งเป้าไปที่การลดความดันโลหิต
- เทคนิคการนวดกดประสาทยังใช้สำหรับอาการหงุดหงิดสูงและความเครียดที่ยืดเยื้อ ซึ่งต่อมาพัฒนาไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง วิธีการนี้อิงจากการกระตุ้นศูนย์สมองที่ทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ผลของการนวดกดประสาทคือการทำงานของซีกโลกที่โดดเด่นลดลงและการหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งมีฤทธิ์ต้านความเครียด
นอกจากผลกระทบด้านความงามแล้ว การนวดแบบสเปนยังมีผลการรักษาอีกด้วย:
- ลดอาการบวม;
- บรรเทาความเครียด
- ความดันโลหิตลดลง
วิดีโอการนวดแบบสเปน
การนวดแบบสเปนเป็นเทคนิคการนวดแบบพิเศษที่ได้รับความนิยมอย่างมากในรัสเซียและยุโรป ประมาณสามสิบปีที่แล้ว ศาสตราจารย์เอ็นริเก การ์เซีย กาสเตลส์ นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนได้พัฒนาขึ้น วิธีการเฉพาะนวด. วัตถุประสงค์หลักของสิ่งนี้คือการผสมผสานวิธีการนวดแบบยุโรปเข้ากับกายวิภาคของมนุษย์ ลักษณะทางสรีรวิทยาของการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปฏิบัติแบบตะวันออก ซึ่งพลังงานชี่มีความสำคัญอย่างยิ่ง
วิธีการนี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วเท่านั้นด้วย ด้านที่ดีที่สุดและ เป็นเวลาหลายปีมีประสิทธิภาพและเป็นสากล ด้วยเทคนิคการนวดแบบพิเศษ คุณสามารถกำจัดอาการบวมและความแออัด ผ่อนคลายร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ปรับการหายใจของเซลล์ให้เป็นปกติ ฟื้นฟูและกระชับผิวของร่างกาย
เทคนิคการนวดแบบสเปนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมอบประสบการณ์อันน่าจดจำให้กับคุณ
คุณสมบัติของการนวดแบบสเปน
เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่า "การนวดไคโรมาสาจ" แต่ยังคงใช้ชื่อ "การนวดแบบสเปน" บ่อยกว่ามาก
ตามที่ผู้สร้างกล่าวไว้ เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่สมบูรณ์ คุณจะต้องมีอิทธิพลต่อระบบประสาท ข้อต่อ กล้ามเนื้อ รวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองไปพร้อมๆ กัน
สำหรับผู้ป่วยแต่ละราย มีการเลือกวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ประการแรกควรบริหารกล้ามเนื้ออย่างละเอียด ส่วนอีกวิธีหนึ่งควรทำงานผ่านระบบน้ำเหลือง
เทคนิคการนวดแบบสเปนแบบคลาสสิกประกอบด้วยเทคนิคต่างๆ มากมาย (มีประมาณร้อยเทคนิค) ตั้งแต่การกระแทกฝ่ามือไปจนถึงปลายนิ้ว ในระหว่างการนวด กล้ามเนื้อทั้งหมดจะได้รับการออกกำลังกาย ยืดเส้น และอบอุ่นร่างกายอย่างระมัดระวัง
คุณสมบัติอีกอย่างของการนวดนี้คือในระหว่างเซสชั่นทั้งหมด นักนวดบำบัดจะไม่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมสองครั้ง ด้วยเหตุนี้ แต่ละเทคนิคใหม่จึงรู้สึกได้ด้วยอารมณ์และความรู้สึกใหม่ๆ
เป้าหมายหลักประการหนึ่งของการนวดคือเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายสูงสุด มีหลายกรณีที่ผู้คนเผลอหลับระหว่างเซสชัน
นวดหน้าแบบสเปน
ล่าสุดเทคนิคการนวดหน้าแบบสเปนได้รับความนิยมอย่างมาก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย ผู้หญิงทุกคนต้องการดูสดชื่น อ่อนเยาว์ และสวยงาม ที่ การดำเนินการที่ถูกต้องคุณจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ: กรอบกล้ามเนื้อของใบหน้าจะกระชับขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวจะเพิ่มขึ้น กระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิว มันจะดูอ่อนเยาว์และกระชับขึ้น
การนวดรวมถึงบริเวณเนินอกด้วย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการอย่างนุ่มนวล ระมัดระวัง และแม่นยำ เนื่องจากผิวหนังในบริเวณนี้มีความบางและบอบบาง สามารถทำได้กับผู้หญิงทุกช่วงอายุ เนื่องจากช่วงของผลกระทบจะช่วยจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้ เช่น ริ้วรอยแรกๆ อาการบวม บวม ผิวหมองคล้ำ ความง่วง และอื่นๆ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและรักษาไว้ได้นานขึ้น คุณควรเข้ารับหลักสูตรการนวดซึ่งประกอบด้วย 2-3 ขั้นตอนต่อสัปดาห์ หลังจากเซสชั่นแรก คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง
นวดตัวแบบสเปน
วันนี้มีขั้นตอนนี้หลายประเภท ฉันต้องการเน้นสามประเภท:
- ต่อต้านเซลลูไลท์
- โครงสร้างกล้ามเนื้อ
- การระบายน้ำเหลือง
เทคนิคนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดสัญญาณแรกของเซลลูไลท์ ป้องกัน ลดน้ำหนัก และแก้ไขปัญหาบริเวณต่างๆ ของร่างกาย ขั้นตอนนี้สามารถรับมือกับผิวที่หย่อนคล้อยและรอยแตกลายได้ดี
การนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูและปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมทั้งขจัดความเจ็บปวดในข้อต่อกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง
การนวดช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย ของเหลวที่นิ่งออกจากร่างกาย และบรรเทาอาการบวม
ฉันอยากจะทราบว่าเทคนิคใดๆ ของการนวดนี้มุ่งเป้าไปที่ร่างกายเป็นหลัก โดยให้ผลที่สงบเงียบ ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองเป็นปกติ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ข้อห้าม:
- เนื้องอกที่อ่อนโยนและร้ายกาจ
- โรคในระยะเฉียบพลัน
- โรคผิวหนัง
- โรคหอบหืดหลอดลม
เทคนิคการนวดหน้าแบบสเปนได้รับการพัฒนาเมื่อเกือบหนึ่งศตวรรษก่อนโดยหมอนวดเอ็นริเก การ์เซีย เทคนิคนี้เรียกว่า Hemolymphatic Drainage และผสมผสานองค์ประกอบของกายภาพและการบำบัดด้วยตนเอง
วิธีแรกศึกษาถึงความสมดุลของการเคลื่อนไหวและความเชื่อมโยงกับระบบพลังงานของร่างกายมนุษย์ อย่างที่สองคือการรักษาด้วยมือของคุณ
การนวดหน้าแบบสเปนหรือที่เรียกว่าไคโรมาสสาจ มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาและฟื้นฟูอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายโดยใช้ฝ่ามือของมืออาชีพ
เทคนิคช่วยให้โดยไม่ต้องใช้ ยาและที่รัก ทรีทเมนท์ร้านเสริมสวยบรรลุผลอันน่าทึ่ง
กิจวัตรของนักนวดบำบัดไม่ได้สัมผัสเส้นประสาทบนใบหน้า แต่ทำงานบนกล้ามเนื้อทุกส่วน จึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
ในระหว่างขั้นตอนนี้ ความผ่อนคลายสูงสุดจะเกิดขึ้น ความตึงเครียดจะลดลง และเส้นใยกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นผู้ก่อตั้งเทคนิคการนวดแบบสเปนได้กำหนดหลักการหลายประการที่ไม่สามารถละเมิดได้:
ไม่อนุญาตให้ใช้เทคนิคหลายอย่างในระหว่างเซสชันเดียวหรือตลอดหลักสูตร หากคุณเริ่มเรียนหลักสูตรการนวดสเปนแล้ว อย่านำเทคนิคนี้ไปรวมกับเทคนิคอื่น
ขั้นแรกจำเป็นต้องประเมินข้อห้ามในขั้นตอนนี้ ในระหว่างเซสชั่น จะต้องมีการตรวจสอบความเป็นอยู่และความรู้สึกของลูกค้า
เทคนิคภาษาสเปนประกอบด้วยการเคลื่อนไหวและเทคนิคมากมาย การปรับเปลี่ยนที่หลากหลายดังกล่าวไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อใบหน้าคุ้นเคยกับผลกระทบ เพื่อให้มั่นใจถึงผลสูงสุดจากหลักสูตรการนวด
การเคลื่อนไหวมีความยืดหยุ่นพวกเขาไม่ทำให้ลูกค้ารู้สึกไม่พึงประสงค์หรือเจ็บปวด แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ออกกำลังกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด
ผู้ก่อตั้งเทคนิคเชื่อว่าสารเอ็นดอร์ฟิน... ฮอร์โมนแห่งความสุขช่วยสมานร่างกาย สร้างความอ่อนเยาว์ และฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
เพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูเริ่มต้นขึ้น ผู้ป่วยจะต้องรู้สึกพึงพอใจอย่างยิ่งในระหว่างขั้นตอน
ข้อห้าม
- การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหน้า
- ผื่นติดเชื้อ
- การก่อตัวของเนื้องอก
- โรคหอบหืดหลอดลมในรูปแบบเฉียบพลัน
ในระหว่างขั้นตอนนี้ ปฏิกิริยาแต่ละอย่างของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่มีความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดใดๆ เกิดขึ้น คุณสามารถทำเซสชั่นต่อไปได้
เทคนิคการนวดหน้าชะลอวัยหลังอายุ 45 ปี วิดีโอที่เป็นประโยชน์บทเรียน
การเรียนรู้ที่จะนวดตัวเอง
หากต้องการนวดแบบสเปนด้วยตัวเอง คุณต้องศึกษารูปแบบการเคลื่อนไหวและหลักการพื้นฐานของการนวดไคโรมาส
สิ่งแรกที่ต้องจำคือ ก่อนเริ่มเซสชั่น อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกแล้วทาครีมหรือน้ำมันเป็นเบส
การเคลื่อนไหวระหว่างการนวดไคโรมาทำได้เฉพาะตามแนวการนวดหลัก:
- จากลักยิ้มข้างใต้ ริมฝีปากล่างถึงติ่งหู;
- จากกึ่งกลางคางถึงหู
- จากตรงกลาง ริมฝีปากบนไปยังพื้นที่ชั่วคราว
- จากมุมปากถึงติ่งหู
- จากดั้งจมูกเหนือคิ้วไปจนถึงกลีบขมับ
- ตามเปลือกตาบนจากมุมด้านในของดวงตาไปด้านนอก แต่เปลือกตาล่าง - ในทางกลับกัน
ตัวเลือกสำหรับเทคนิคที่ต้องทำตามแนวการนวดที่อธิบายไว้:
- การบีบด้วยสองนิ้ว (นิ้วโป้งและดัชนี);
- ลูบไล้เบา ๆ ด้วยฝ่ามือเต็มแรงกดน้อยที่สุด
- นวดและกลิ้งผิวด้วยสองนิ้ว
- เกลี่ยให้เรียบด้วยขอบฝ่ามือหรือปลายนิ้ว
แรงกดควรสลับกันตลอดเวลา ในบริเวณรอบดวงตา คุณไม่สามารถใช้เทคนิคที่เข้มข้นกับขอบฝ่ามือได้ แต่ทำได้เพียงขยับนิ้วเบา ๆ เท่านั้น บริเวณแก้มจะมีเทคนิคที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น
เทคนิคการนวด
การนวดแบบสเปนเป็นการผสมผสานระหว่างยุโรปและตะวันออก
โรงเรียนก็เป็นการประสานสามัคคีกันของหลาย ๆ คน เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ- การนวดแบบสเปนมี 5 แนวทางที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละวิธีให้ผลลัพธ์ในตัวเอง
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยใช้กิจวัตรพิเศษ การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและผ่อนคลายจะมีส่วนร่วมกับทุกข้อต่อและบรรเทาความตึงเครียดจากเส้นใยกล้ามเนื้อ
ทางกาย- ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางโดยสร้างความแตกต่างในความรู้สึกและอารมณ์ การเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงสลับกับการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย
การปฏิบัติเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือ: ขนนก เส้นด้าย หินกลม สภาพของผู้ป่วยใกล้จะถูกสะกดจิต
ยาระงับประสาทมีการเปรียบเทียบกับการเกิดใหม่ของบุคคล การแช่ตัวของเขาในสภาวะ "มดลูก" การฝึกฝนช่วยคลายความเครียด ลดความก้าวร้าวและความหงุดหงิด ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ส่งผลต่อพื้นที่สมองบางส่วน
โรคโลหิตจาง- การฝึกฝนทำให้ความดันโลหิตอยู่ในสภาวะที่เหมาะสม ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ และปรับปรุงสภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
มุ่งลดอาการบวม ขจัดสารพิษ ลดความเมื่อยล้าในร่างกาย
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องทำการนวดแบบสเปนอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง
หลักสูตรเต็มใช้เวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ จำนวนขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดคือสิบถึงสิบห้า คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ระยะเวลาของเซสชันหนึ่งคือ 25–30 นาที
เทคนิคการนวดแบบสเปนนั้นขึ้นอยู่กับหลักการที่ต้องเรียนรู้ก่อนเริ่มเซสชั่น:
- การนวดไม่ได้เริ่มต้นด้วยการอุ่นเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ แต่ด้วยการผ่อนคลาย
- การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่เป็นวงกลม
- เทคนิคต่างๆ ทำได้โดยใช้ฝ่ามือและปลายนิ้ว
- การเคลื่อนไหวของฝ่ามือด้วยพลาสติกและเบา ๆ กลายเป็นการถูที่รุนแรงและการฉกอย่างกระตือรือร้นเป็นการดึงจังหวะ
- ความสนใจส่วนใหญ่อยู่ที่บริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง
เราขอเชิญคุณชมบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับเทคนิคการนวดหน้าแบบสเปน
บ่อยครั้งในร้านเสริมสวยในระหว่างขั้นตอนการนวดจะมีการจุดเทียนหอมและมีการเล่นท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย
การนวดแบบสเปนเป็นเทคนิคที่ต้องใช้การนวดผ่อนคลายในรูปแบบของอโรมาเธอราพีและการนวดแบบช้าๆ
ประสิทธิผลของการนวด
การนวดแบบสเปนช่วยชะลอเวลา ฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ผิวหน้า แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย
การปฏิบัติสลับกันช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อเมื่อสิ้นสุดหลักสูตร: อาการบวมลดลง ผิวหนังจะยืดหยุ่นมากขึ้นใบหน้าดูสดใส รอยนูนและความผิดปกติของผิวหนังหายไป นอกจากใบหน้าแล้ว บริเวณคอและเนินอกยังเปลี่ยนแปลงอีกด้วย
ผู้หญิงคนนั้นสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นอื่น ๆ ในรูปลักษณ์ของเธอ:
- คางสองชั้นหายไป
- มุมมองเปิดขึ้นเนื่องจากเปลือกตาบนสูงขึ้น
- รูปร่างของริมฝีปากได้รับการแก้ไขแล้ว เอฟเฟกต์การขยายจะปรากฏขึ้น (เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการยกมุมปาก)
- ริ้วรอยร่องแก้มจะเด่นชัดน้อยลง
- “ใบหน้าที่เลื่อน” ถูกทำให้รัดกุม โครงร่างของใบหน้าถูกร่างให้มองเห็นได้ชัดเจน
ขั้นตอนนี้ได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยมารดาที่ให้นมบุตร สิ่งนี้บ่งบอกถึงความปลอดภัยของเทคนิคโดยสมบูรณ์
วิธีการภาษาสเปนมีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาต่อไปนี้:
- พลังภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง
- ขาดความชุ่มชื้นหรือโภชนาการของผิวหนัง, ขาดออกซิเจน;
- Lymphedema บนใบหน้า (ปรากฏถาวรหรือเป็นระยะ);
- เส้นเลือดขอด, rosacea
การนวดแบบสเปนทำให้ทุกเซลล์ผิวชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนและส่งเสริมการแทรกซึมของสารอาหารเข้าไปในเนื้อเยื่อ กระบวนการชราช้าลง ผิวหยุดตอบสนองต่อปัจจัยลบภายนอก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มหลักสูตรการนวดสเปนเมื่ออายุ 30-35 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่สัญญาณแห่งวัยปรากฏบนใบหน้าแล้ว อย่างไรก็ตามหลักการไม่สามารถละเลยได้ การกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การนอนหลับที่เพียงพอและการไม่มีปัจจัยความเครียดก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เนื่องจากไม่มีการนวดใดที่สามารถซ่อนร่องรอยของการขาดการนอนหลับและความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้
หลังขั้นตอนการนวด ให้ทาครีมฟื้นฟูให้ทั่วใบหน้า สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้
บทสรุป
การนวดหน้าแบบสเปนไม่ใช่ขั้นตอนที่ถูก หากคุณไม่สามารถจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อไปร้านเสริมสวยหรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญมาที่บ้านได้ ให้เรียนรู้เทคนิคและนำไปใช้ในการนวดตัวเองที่บ้าน
แต่ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีการใด คุณก็รับประกันความพึงพอใจและความสุขจากการนวดแบบสเปน
เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาผิวให้อ่อนเยาว์และรูปลักษณ์ที่สดใสหากไม่มีขั้นตอนที่เหมาะสม มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ปัจจัยภายนอกและสภาพภายในของบุคคล ริ้วรอยแรกๆ ปรากฏบนนั้น เผยให้เห็นอายุของมันอย่างทรยศ ด้วยการดูแลอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเพลิดเพลินกับผิวที่เรียบเนียนและนุ่มดุจกำมะหยี่ได้นานหลายทศวรรษ การนวดหน้าแบบสเปนช่วยให้เกิดความอ่อนเยาว์ได้อย่างดีเยี่ยม หลังจากผ่านไปเพียงเซสชันเดียว จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม คุณจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดให้เสร็จสิ้น
นี่เป็นเทคนิคเฉพาะที่ใช้กันไม่เกินสามทศวรรษ ได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ Enrique Castells García และผสมผสานเทคนิคจากการฝึกจิตวิญญาณทางพุทธศาสนา โยคะ การบำบัดด้วยตนเอง และการแพทย์แผนโบราณของอินเดีย
การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและเข้มข้นดำเนินไปด้วยความเอาใจใส่เป็นพิเศษ มีทั้งหมดมากกว่าร้อยคน ไม่มีการยักย้ายซ้ำในระหว่างเซสชัน บางครั้งใช้ขนนกและหิน ไม่มีโรงเรียนอื่นใดเทียบได้กับการนวดจำนวนมากเช่นนี้
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมบูรณ์ช่วยให้การนวดแบบลึกๆ ทำได้โดยไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน
ร่างกายไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับผลกระทบบางอย่าง ด้วยการนวดประเภทอื่น ระบบประสาทจะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงในแต่ละเซสชันที่ตามมา
การนวดจะดำเนินการพร้อมกับดนตรีที่ถูกสะกดจิตอันน่ารื่นรมย์ ใช้น้ำมันหอมระเหยและเทียน แม้ว่าเทคนิคจะอ่อนโยนและไม่เจ็บปวด แต่เป็นการนวดแบบลึก มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อผิวหนัง กล้ามเนื้อ และระบบโครงกระดูกทุกชั้น ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและป้องกันโรค
บ่งชี้และข้อห้าม
ด้วยความช่วยเหลือของการนวดแบบสเปน คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆ มากมาย ทั้งในด้านความสวยงามและด้วยเหตุผลด้านสุขภาพโดยทั่วไป แนะนำให้ใช้การนวดแบบสเปนสำหรับปัญหาต่อไปนี้:
- บวม;
- โรซาเซีย;
- เส้นเลือดขอด;
- เปลี่ยนรูปวงรีของใบหน้า
- การปรากฏตัวของริ้วรอยบนใบหน้า;
- การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- ถุงและรอยคล้ำใต้ตา
- การฟื้นตัวจากสถานการณ์ตึงเครียด
- ภูมิคุ้มกันลดลง
- รบกวนการนอนหลับ;
- ไม่แยแส;
- ความหงุดหงิด
เทียนหอม น้ำมัน และดนตรีสะกดจิตเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นของการนวดแบบสเปน
ในบางกรณีคุณควรปฏิเสธการนวดแบบสเปนหรือรอสักครู่ ซึ่งรวมถึง:
- โรคผิวหนัง
- โรคเรื้อรังในช่วงกำเริบ
- เนื้องอกมะเร็ง
ขั้นตอน
เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดใบหน้าอย่างสมบูรณ์จากสิ่งสกปรกและการแต่งหน้าที่อาจเกิดขึ้น จากนั้นจึงทาครีมหรือน้ำมันแบบพิเศษ โดยที่มือของนักนวดบำบัดค่อยๆ ลูบไล้ไปตามผิวหนังโดยไม่ทำให้บาดเจ็บเลย นอกจากนี้ร่างกายจะได้รับวิตามินและสารอาหารเพิ่มเติมผ่านรูขุมขนที่เปิดอยู่ในระหว่างขั้นตอน
กิจวัตรแรกคือการผ่อนคลาย ไม่ใช่การทำให้อบอุ่น เช่นเดียวกับการนวดประเภทอื่นๆ หลังจากนั้นให้เคลื่อนเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วและ ข้างในแปรง
เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของความรู้สึก เมื่อเทคนิคการผ่อนคลายถูกแทนที่ด้วยการระคายเคืองของโซนสะท้อนกลับ เมื่อดูการนวดหน้าแบบสเปนในวิดีโอ คุณจะเข้าใจได้ว่างานของอาจารย์นั้นมีลักษณะคล้ายกับการเต้นรำด้วยมือซึ่งการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นด้วยปลายนิ้วจะกลายเป็นการบีบจากนั้นจึงถูอย่างแหลมคมด้วยขอบฝ่ามือแล้วกดด้วยปลายแขน เทคนิคทั้งหมดมีความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ ผลกระทบหลักเกิดขึ้นได้จากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดผลกระทบแม้กระทั่งกับระบบโครงกระดูก
การนวดหน้าแบบสเปนต้องได้รับการฝึกอบรมพิเศษในระดับสูง เอกลักษณ์ของมันอยู่ที่การวินิจฉัยที่ถูกต้องและการกำหนดการผสมผสานของผลกระทบแต่ละอย่างสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ช่วยให้คุณแก้ปัญหาผิวหน้าได้เกือบทุกปัญหา
น้ำมันสำหรับขั้นตอนจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล
ผู้เชี่ยวชาญไม่เพียงแต่เลือกการผสมผสานและลำดับของเทคนิคเท่านั้น แต่ยังเลือกน้ำมันที่จำเป็นสำหรับขั้นตอนด้วย คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของตำแหน่งของปลายประสาทในร่างกายมนุษย์และมีการกำหนดงานจำนวนหนึ่งที่ต้องแก้ไขในระหว่างขั้นตอน
การนวดหน้าเสริมด้วยผลกระทบต่อบริเวณเนินอก บริเวณคอเสื้อ, ไหล่ ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดอย่างยิ่งและดำเนินการไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ หลักสูตรประกอบด้วยเจ็ดภาคเรียน สามารถสมัครซ้ำได้หลังจากสองเดือน
ประสิทธิผลของการนวดหน้าแบบสเปน
ผู้ป่วยที่สำเร็จหลักสูตรการนวดหน้าแบบสเปนจะได้รับคำวิจารณ์เชิงบวกอย่างมาก เมื่อเริ่มเซสชั่น พวกเขาก็ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ โดยทิ้งปัญหาไว้นอกห้องทรีตเมนต์ และปรับตัวเพื่อรับอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะ จากการวิจัยพบว่าคนๆ หนึ่งประสบกับความรู้สึกแบบเดียวกับก่อนเกิด
มือที่มีทักษะของนักนวดบำบัดส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกโดยปรับให้เข้ากับอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะ
มีการใช้เทคนิคหลายอย่าง ซึ่งแต่ละเทคนิคมุ่งเป้าไปที่ระบบของร่างกายที่เฉพาะเจาะจง
- การนวดแบบสเปนช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจน ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ และส่งเสริมการกำจัดไขมัน ของเสีย และสารพิษ
- ช่วยให้คุณกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งเป็นผลมาจากอาการบวมหายไปและถุงใต้ตาหายไป
- การไหลของน้ำเหลืองเร่งขึ้น ปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะหมดไป
- มีการควบคุมความดันหลอดเลือดแดงและกะโหลกศีรษะ
- หลังการทำ ริ้วรอยจะสังเกตเห็นได้น้อยลงและผิวกระชับขึ้น ด้วยเหตุนี้ใบหน้ารูปไข่จึงได้รูปทรงที่ชัดเจน
- แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออารมณ์ของคุณดีขึ้นเป็นเวลานาน ความเหนื่อยล้าหายไป ผลกระทบของความเครียดหายไป และความรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลินก็ปรากฏขึ้น
ผู้หญิงมักชอบการนวดหน้าแบบสเปนเนื่องจากมีฤทธิ์ในการฟื้นฟู ในขณะที่ผู้ชายมักถูกดึงดูดด้วยความสามารถในการกำจัดอาการบวมและบรรเทาความเครียด
มาตรการป้องกันคือ วิธีที่ดีที่สุดรักษาความสวยงามและสุขภาพ
ขั้นตอนนี้ต้องใช้เงินทุนและเวลาที่แน่นอน ที่บ้านมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้ผลเหมือนการนวดหน้าแบบสเปน ดังนั้นหากคุณมีปัญหาร้ายแรงก็ไม่ควรเลื่อนการเยี่ยมชมร้านเสริมสวย ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องการงบประมาณที่มากขึ้นอย่างมากเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถย้อนกลับได้อีกด้วย
มีหลายวิธีในการรักษาความงามและความเยาว์วัย: ตั้งแต่วิธีแหวกแนวไปจนถึงการผ่าตัด การนวดอยู่ไกลจากสถานที่สุดท้ายในรายการนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพ (หากทำอย่างถูกต้อง) แต่ยังปลอดภัยอย่างแน่นอนอีกด้วย เมื่อไม่นานมานี้ ร้านเสริมสวยเริ่มให้บริการที่เรียกว่า "การนวดหน้าแบบสเปน" เรามาดูกันว่าคุณสมบัติและความแตกต่างของเทคนิคนี้คืออะไร
ปรากฎว่าเทคโนโลยีการนวดแบบสเปนถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อเกือบ 100 ปีที่แล้ว ผู้เขียนคือ Enrique Garcia ชาวสเปน ผู้ฝึกการบำบัดด้วยตนเอง เขาใช้การนวดไคโรมาเป็นหลัก และเสริมด้วยองค์ประกอบของโยคะ อายุรเวช และทิเบต เทคโนโลยีที่ได้นั้นเรียกว่า "การระบายน้ำทางโลหิต" เนื่องจากผลกระทบหลักอยู่ที่ของเหลวระหว่างเซลล์ น้ำเหลือง- ดังที่คุณทราบของเหลวนี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญ ด้วยการแก้ไขการเคลื่อนไหวคุณสามารถแก้ปัญหาผิวหนังและกล้ามเนื้อต่างๆได้
หลักการพื้นฐาน
เอ็นริเก พัฒนาการนวดหน้าแบบสเปนโดยใช้หลักการดังต่อไปนี้
- เทคนิคนี้มีท่านวดประมาณ 100 ครั้งซึ่งรับประกันความรู้สึกแปลกใหม่อย่างต่อเนื่องเมื่อสัมผัส
- จำเป็นต้องมีแนวทางแบบรายบุคคลสำหรับทุกคน ซึ่งหมายความว่าการเลือกการเคลื่อนไหวของการนวดขึ้นอยู่กับงาน ประเภทผิวของผู้ป่วย และลักษณะร่างกายของเขา
- คุณไม่สามารถใช้เทคนิคที่แตกต่างกันในเวลาเดียวกันได้ เนื่องจากอาจมีผลที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง
- เทคนิคที่ใช้ในเทคนิคสเปนต้องใช้มือที่มีความยืดหยุ่นสูงจากผู้เชี่ยวชาญ ด้วยเหตุนี้การนวดจึงมีประสิทธิภาพสูงและไม่เจ็บปวด
มันสำคัญมากที่ลูกค้าจะต้องสัมผัสถึงความรู้สึกสบายระหว่างการนวด เอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาในระหว่างกระบวนการนี้มีส่วนช่วยในการรักษาและฟื้นฟูไม่เพียงแต่ผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย
เทคนิคที่ใช้
การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ใช้ในการนวดหน้าแบบสเปนสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มตามวัตถุประสงค์:
- เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และข้อต่อทั้งหมด
- เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาท- เอฟเฟกต์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากความแตกต่างของความรู้สึก เช่น การเปลี่ยนจากเอฟเฟกต์ที่รุนแรงไปเป็นเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลาย สามารถใช้ขนนก หินพิเศษ และวัตถุอื่นๆ เพื่อเพิ่มแรงกระแทกได้
- กำจัดของเหลวที่สะสม การเคลื่อนไหวจะดำเนินการตามแนวการไหลของน้ำเหลืองซึ่งช่วยกำจัดน้ำและสารพิษส่วนเกิน
- เสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตปรับปรุงผิว
- ขจัดพลังงานด้านลบที่สะสมอยู่ การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นมีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์ กำจัดความเครียดและความไม่แยแส
แนะนำให้นวดหน้า หลังจาก 30 ปี(อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับผลกระทบอื่น ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟู) เป็นวัยนี้ที่ริ้วรอยแรกๆ ปรากฏขึ้น สีผิวบนใบหน้าอาจเสื่อมลง ความขรุขระของผิวอาจลดลง การนวดหน้าแบบสเปนจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ เช่น:
- บวม;
- คางสองชั้น
- เปลือกตาตก;
- ริ้วรอยการแสดงออก;
- พับจมูก;
- ความหมองคล้ำและความไม่สม่ำเสมอของผิว
- การสูญเสียปริมาตรริมฝีปาก
- โรซาเซีย;
- ผิวแห้ง
เทคนิคนี้มุ่งเป้าไปที่การสร้างแบบจำลองเชิงลึก ไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนินอก คอ และไหล่ด้วย
คุณสมบัติของงาน
ขั้นตอนนี้ดำเนินการพร้อมกับดนตรีผ่อนคลายและประกอบด้วยหลายขั้นตอน:
- ลบเครื่องสำอางและทำความสะอาดผิวหน้า ลำคอ และเนินอกอย่างหมดจด
- การทาฐานนวด (ปกติ น้ำมันหอมระเหยซึ่งจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพผิว)
- การนวดผ่อนคลายช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเตรียมร่างกายให้พร้อมรับผลกระทบหลัก
- ทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อ ข้อต่อ น้ำเหลือง นี่คือขั้นตอนหลักของการนวด โดยจะส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ที่จำเป็นต้องแก้ไข
- ขั้นตอนจบลงด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบอย่างราบรื่น
การนวดแบบสเปนสามารถทำได้ทั้งสองซีกของใบหน้าหรือเพียงด้านเดียว (หากจำเป็นต้องแก้ไขบางพื้นที่)
คุณสามารถดูวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญทำการนวดหน้าแบบสเปนได้ในวิดีโอนี้:
ฉันทำเองได้ไหม?
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาบทเรียนวิดีโอต่าง ๆ ที่บอกวิธีการนวดสเปนอย่างถูกต้อง แต่มีแนวโน้มว่ามีไว้สำหรับมืออาชีพด้านการนวดมากกว่าเป็นความรู้เพิ่มเติม
การทำหัตถการต้องใช้คุณวุฒิและประสบการณ์สูง เพราะผลค่อนข้างลึก ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ แม้กระทั่งระบบโครงร่าง
นอกจากนี้ยังเลือกท่านวดให้แต่ละท่านด้วย เป็นรายบุคคล- ผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้เท่านั้น
ควรทำบ่อยแค่ไหน?
เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ผ่าน การนวดแน่นอน: โดยปกติจะเป็น 10 ขั้นตอน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง คุณสามารถเรียนหลักสูตรนี้ได้ปีละ 2 ครั้ง ผลของขั้นตอนนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากสัปดาห์แรก: ผิว ความยืดหยุ่นของผิว และความเป็นอยู่โดยรวมจะดีขึ้น
ขั้นตอนการนวดหน้าแบบสเปนทำให้เกิดความประทับใจอย่างยิ่ง นอกเหนือจากผลในการฟื้นฟูแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายไม่เพียงแต่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังผ่อนคลายทั้งร่างกายอีกด้วย ขั้นตอนต่างๆ ช่วยให้คุณกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่สะสมและรับพลังงานที่สำคัญ นอกจากนี้เซสชั่นยังเป็นอย่างแน่นอน ไม่เจ็บปวดโดยมีเงื่อนไขว่าคุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องค้นหาว่านักนวดบำบัดมีใบรับรองการฝึกอบรมการนวดหน้าและตัวแบบสเปนหรือไม่
