Se pare că totul a funcționat: L-ați întâlnit, locuiți împreună, El nu este împotriva ca voi să aveți un efort comun și consecințele acesteia - viitorul vostru copil comun. Se pare că totul este simplu și nu aveți nevoie de multe pentru asta - să vă iubiți în fiecare sens al cuvântului. La un moment dat, părinții noștri nu s-au gândit în mod deosebit la nici un fel de pregătire planificată pentru sarcină, dar societatea modernă, starea mediului, „întinerirea” multor boli, apariția metodelor moderne de diagnosticare a multor afecțiuni fac posibilă minimizați posibilele riscuri de patologii ale mamei și ale copilului nenăscut. Iar rezultatul pentru care se străduiește fiecare cuplu este acela de a face din sarcină și naștere o perioadă de viață calmă și plină de bucurie.
Este ideal dacă vă întrebați despre pregătirea pentru sarcină cu un an înainte de debutul acesteia, deoarece implementarea planificată a tuturor aspectelor pregătirii fizic și psihic necesită mult efort și timp. Ai multă treabă în față: să-ți găsești liniștea, o atitudine pozitivă față de sosirea unei fiice sau a unui fiu în familia ta, aprovizionați-vă cu toți nutrienții de care aveți nevoie și bebelușul dvs., renunțați la obiceiurile proaste, faceți cercetările necesare , și eventual tratament.
Atitudine psihologică față de sarcină
A te pregăti, a fi gata să treci din momentul concepției până în momentul în care te uiți la iubitul tău fiu sau fiică, nu este mai puțin important decât să te pregătești fizic.
Natura umană este concepută în așa fel încât organismul, cu întregul său sistem de bioritmuri și autoreglare, să te ajute.
În cadrul pregătirii personale pentru sarcină, maturitatea generală și setul de calități care sunt necesare viitoarei mame deja în stadiul de pregătire pentru sarcină sunt de mare importanță. Acesta este un interes pentru dezvoltarea intrauterină a fătului, capacitatea de a se distra, capacitatea de a fi „aici și acum”.
Pregătirea motivațională este, de asemenea, importantă: înțelegerea faptului că sarcina și nașterea unui copil nu sunt un mijloc de a primi plăți materiale; un mijloc de atingere a unui anumit statut social. Motive indirecte, cum ar fi păstrarea unui partener, ținerea pasului cu prietenii, încercarea de a demonstra independența părinților pot duce în cele din urmă la dezamăgire, deoarece adevărata nevoie nu va fi satisfăcută. Dar și copilul tău va fi dezamăgit împreună cu tine, amintește-ți asta, în primul rând.
Dacă te îndoiești că dorința de a rămâne însărcinată este legată de singurul motiv important - de a deveni mamă, dezinteresat, având grijă de copilul tău, fă cursuri de pregătire pentru sarcină. Acest lucru te va ajuta să te imaginezi ca fiind o femeie însărcinată, să simți cum este această afecțiune pentru tine și să-ți compari așteptările cu realitatea. O altă modalitate eficientă de a vă pregăti psihologic pentru sarcină este să vizitați un psihoterapeut. Da, poți apela la psihoterapeuți chiar și atunci când totul este bine. În momentele din viață când trebuie să faci o alegere importantă, ajutorul unui specialist este cel mai bun care poate fi oferit. În cabinetul unui psihoterapeut sau psiholog, poți discuta despre toate temerile tale (teama de a deveni neatractiv cu o burtă, frica de a nu putea purta un copil, frica de a crește, frica), să rezolvi relațiile cu cei dragi și obțineți sprijinul de care aveți nevoie.
Pentru o femeie tânără, sarcina este, în primul rând, o perioadă de criză de separare emoțională de propria mamă, formare, acceptare a responsabilității pentru corpul ei, sexualitatea ei, identificarea ei înșiși ca mamă.
În vizită la medici
În primul rând, consultați un terapeut. După examinare, primirea rezultatelor testelor și fluorografie, el vă va ajuta să faceți o listă cu alți specialiști care vă vor ajuta să vă pregătiți temeinic pentru sarcină.
Ar trebui să vizitezi un ginecolog în mod regulat, o dată pe an în stare de sănătate normală. Presupunând că așa ați vizitat cabinetul femeilor înainte de a vă gândi la sarcină, ar trebui să vă asigurați că organele de reproducere sunt pregătite pentru concepție și gestație. Se recomanda efectuarea unei colposcopii. Această metodă de cercetare este eficientă în depistarea cancerului și a afecțiunilor precanceroase ale vulvei; cancer vaginal; cancer, inflamație și eroziune a colului uterin; veruci genitale. Dacă nu vă amintiți ultima dată când ați vizitat un ginecolog, atunci începeți să vizitați medicii cu acest specialist. Pentru a obține teste fiabile, este mai bine să vă pregătiți: cu o lună înainte de a vizita un ginecolog, nu utilizați antibiotice, antivirale, medicamente vaginale și, de asemenea, este recomandabil să vă abțineți de la actul sexual cu două-trei zile înainte de a vizita consultația. De asemenea, medicul ginecolog vă va spune cum să vă protejați cel mai bine în ajunul concepției. Contraceptivele hormonale se anulează cu 3 luni înainte; Este mai bine să scoateți dispozitivul intrauterin înainte de 6 luni.
Medicul dentist vă va pregăti dinții: în momentul sarcinii, toți dinții trebuie să fie sănătoși, deoarece cariile pot deveni o sursă de infecție care pătrunde în organism și afectează cursul sarcinii. Tratamentul cu anestezie în primele trei luni este contraindicat și nu este indicat până la sfârșitul sarcinii. Și dacă o femeie alăptează, atunci nu poate conta pe vizita la dentist în următorii 2-3 ani după sarcină.
Otolaringolog. Da, destul de ciudat. Amigdalita cronică îți poate „sta” în gât fără a da „semne de viață” pentru o lungă perioadă de timp și poate fi o consecință a durerii în gât pe care ai avut-o cândva. Este mai bine să vă asigurați de absența sa acum decât să suferiți proceduri neplăcute cu burtă pentru o treime din perioada sarcinii. Este deosebit de important să vizitați un otolaringolog și pentru că în timpul sarcinii organismul își slăbește funcțiile de protecție și orice infecții virale și bacteriene suferite de mamă pot afecta dezvoltarea anormală a sistemului nervos al copilului.
O femeie cu diabet trebuie să consulte un endocrinolog. El va da recomandări privind recalcularea dozelor de medicamente și va prescrie examinări suplimentare pentru a se asigura că boala nu progresează.
- există o predispoziție ereditară la boli genetice;
- rudele apropiate suferă de boli ereditare;
- viitoarea mamă suferă de boli cronice;
- a avut anterior avorturi spontane din motive necunoscute;
- Vârsta femeii este mai mare de 35 de ani.
Dacă aveți alte plângeri sau boli cronice, asigurați-vă că vizitați specialistul corespunzător.
Teste pentru planificarea sarcinii
La programare, medicul ginecolog, în funcție de rezultatele examinării, ordonă să fie examinate următoarele:
- pentru infecții cu transmitere sexuală;
- pentru identificarea florei patogene;
- pentru analize de sânge generale și biochimice;
- pentru prezența HIV, sifilisului, hepatitei B și C;
- pentru a determina grupa sanguină și factorul Rh;
- pentru prezența infecțiilor TORCH (toxoplasmoză, rubeolă, citomegalovirus, herpes);
- pentru anticorpi la gonadotropină cronică și fosfolipide;
- pentru anticoagulant lupus și coagulogramă (determinarea coagularii sângelui).
Cele de mai sus sunt o listă cuprinzătoare de teste posibile, dar nu este exhaustivă. Dimpotrivă, medicului îi poate lipsi unele. Pentru a înțelege mai bine de ce trebuie să faceți atât de multe teste, să ne uităm la importanța unora dintre ele. Astfel, infecțiile TORCH sunt periculoase dacă viitoarea mamă se infectează sau în timp ce este deja însărcinată. Dacă știți sigur că ați mai avut rubeolă, nu trebuie să faceți acest test. În caz contrar, anticorpii IgM reprezintă un pericol. Detectarea lor indică infecția primară cu virusul. Acest lucru se întâmplă destul de rar, dar sarcina va trebui amânată timp de trei luni.
Infecția cu toxoplasmoză apare cel mai adesea de la pisicile domestice. Există un risc mare de a deveni infectat dacă nu sunt detectați anticorpi IgG și IgM. Prevenirea infecției se face prin igiena personală, limitarea contactului cu pisicile și câinii și tratamentul termic al produselor din carne. Este mai bine să încredințezi altcuiva să curețe cutia de gunoi a animalului tău de companie în timpul sarcinii.
Tratamentul virusului herpes se reduce la reducerea activității acestuia în organism. Și analiza vă permite să evaluați riscul de infecție primară în timpul sarcinii.
CMV (citomegalovirusul) poate infecta fătul și poate cauza dezvoltarea patologică a acestuia. Dacă este detectat un nivel ridicat de CMV, femeii i se prescrie terapie antivirală în etapa de planificare a sarcinii. Pentru a evita infecția, dacă nu sunt detectați anticorpi, este necesar să limitați comunicarea cu copiii mici, să nu îi sărutați pe buze și să vă spălați pe mâini în mod regulat.
O analiză pentru infecțiile cu transmitere sexuală este prescrisă mai întâi femeii, iar dacă acestea sunt depistate, partenerului în cazul pregătirii pentru FIV; dacă au existat anterioare avorturi spontane sau sarcini înghețate; cu scurgeri puternice, mâncărime și arsură.
Conflictul Rhesus este posibil într-un cuplu în care o femeie cu
un factor Rh negativ și un bărbat cu unul pozitiv. Dacă un copil moștenește factorul Rh pozitiv al tatălui său, el este expus riscului de complicații imune (boală hemolitică). Un conflict este posibil și dacă o femeie are grupa I de sânge, iar un bărbat are orice grupă de sânge, cu excepția I; pentru femei este II, iar pentru bărbați este IV sau III. Astfel de cupluri trebuie să li se analizeze sângele pentru anticorpi care grupează antigenele înainte de a doua lor sarcină și de sarcinile ulterioare. Înainte de primul, acest studiu trebuie efectuat începând cu a opta săptămână de sarcină.
Aproape tuturor femeilor le lipsesc vitaminele. Chiar și o dietă atent selectată nu va umple necesarul zilnic, deoarece tratamentul termic, transportul și depozitarea produselor duce la pierderea acestora. Dar ele sunt vitale, mai ales pentru organism, care servește drept „donator” pentru un alt mic organism al viitorului tău copil. Trebuie să începeți să acumulați o rezervă cu două până la trei luni înainte de debutul planificat al sarcinii.
Vă rugăm să rețineți că complexul de vitamine include acid folic. Este deosebit de important pentru amândoi. Pentru mama - pentru echilibru nervos, buna digestie si hematopoieza. Pentru un copil - pentru formarea sistemului nervos. Există mult acid folic în verdeață (sparaanghel, spanac, salată verde) și ficatul de vită. Dacă ați achiziționat deja vitamine și nu găsiți acid folic în compoziția lor, cumpărați tablete de acid folic de la farmacie. Este mai bine să luați un pachet mai mare - este mai ieftin și va trebui să îl luați cel puțin pe tot primul trimestru: femei sănătoase 0,4 mg pe zi; pentru cei care au dat naștere anterior copiilor cu defecte de dezvoltare - până la 0,4 mg pe zi; pentru pacienții cu epilepsie și diabet zaharat – până la 1 ml pe zi.
Potrivit unor studii recente, în timpul planificarii sarcinii există vitamine care sunt cel mai bine evitate: vitamina A și E. Oamenii de știință moderni cred că o persoană primește suficient din ele din alimente, iar o supradoză în timpul utilizării poate afecta negativ dezvoltarea inimii fetale și a starea fătului gravidă - provoacă gestoză. Dacă nu știați despre acest lucru și ați finalizat deja un curs de fortificare cu medicamente care conțin vitaminele A și E, mulți medici recomandă amânarea sarcinii pentru încă o lună pentru a elimina excesul lor din organism. Totuși, opinia este controversată: din multe surse, tocoferolul (vitamina E) este considerat esențial pentru metabolism, formarea hormonilor sexuali feminini și menținerea sarcinii în primele luni.
Când cumpărați vitamine, verificați dacă medicamentul este un supliment alimentar. Rețineți că numai medicamentele îndeplinesc cerințele OMS.
Dacă te simți sănătos, nu există restricții alimentare speciale. Se recomandă creșterea consumului de verdețuri, fructe și legume la gătit, dați preferință fierberii și coacerii preparatelor din carne și pește. Încercați să evitați alimentele grase, afumate, prea sărate sau dulci.
Obțineți vitamine din alimente. Uleiurile vegetale, ouăle, nucile, ficatul și leguminoasele sunt bogate în vitamina E.
Vitamina C servește ca o excelentă prevenire a răcelilor. Se gaseste in citrice, macese, kiwi, catina, varza murata si ardei dulci.
Produsele cu provitamina A și beta-caroten protejează ouăle de factorii adversi, elimină toxinele și substanțele radioactive. Mănâncă o mulțime de dovleac, morcovi, varză, pătrunjel și caise.
Microelementele sunt necesare organismului în cantități mici, dar joacă un rol important în procesele metabolice. În etapa de pregătire pentru sarcină, ambii parteneri ar trebui să consume alimente cu un conținut ridicat de seleniu și zinc. Acestea sunt pește, ciuperci, țelină, dovlecel, carne de vită, brânză și fructe de mare.
Timpul înainte de concepție este bun pentru modelarea corpului. Excesul de greutate a unei femei însărcinate este cauza creșterii tensiunii arteriale, a varicelor și chiar a dezvoltării diabetului. Femeile însărcinate care sunt supraponderale au mai multe șanse decât altele să fie ținute într-un spital și sunt în permanență sub atentă supraveghere a specialiștilor. Pierderea în greutate în timpul sarcinii este strict interzisă: dacă sunteți subnutrită, cetonele, produsele metabolice care sunt toxice pentru fătul unei femei însărcinate intră în sânge.
Bea mai mult lichid, de preferință apă curată, necarbogazoasă, între mese. Eliminați fast-food-ul și alimentele procesate. Mănâncă cu moderație. Înlocuiți zahărul cu miere și fructe uscate, mâncați cereale integrale (pâine, paste, cereale, muesli). Și va fi mai ușor de suportat și veți oferi o prevenire excelentă a gestozei și toxicozei; reduce sarcina asupra vaselor de sânge și a inimii.
Revizuiește-ți rutina zilnică. Obține bunul obicei de a te plimba prin parcuri verzi, grădini publice și, dacă se poate, în afara orașului, unde aerul este mai curat și te poți apropia de natură.
Începeți să vizionați videoclipuri cu rutine de exerciții pentru femeile însărcinate. Deja acum, vă puteți obișnui treptat corpul cu sarcinile „corecte”, când nu puteți încărca mușchii abdominali și inferiori ai spatelui.
Acordați atenție întăririi mușchilor șoldurilor, podelei pelvine, spatelui și abdomenului. Cursurile de pilates și yoga sunt bune pentru asta. Exersând, poți învăța exerciții de respirație. Cu toate acestea, amintiți-vă că cu 3-4 zile înainte și în același număr de zile după ovulație, este mai bine să acordați odihnă corpului pentru a permite zigotului să se atașeze în mod fiabil de peretele uterului.
Iată exerciții simple, dar eficiente, a căror implementare durează puțin timp și dă rezultate pozitive rapide.
- Plimbați-vă desculț prin cameră pentru câteva minute. Continuând mersul, stați pe degetele de la picioare, după un minut sau două - pe călcâie, încă un minut - pe partea exterioară a picioarelor, iar la sfârșitul exercițiului - pe partea interioară. Întoarceți-vă din nou la mersul cu piciorul complet.
- Întinde-te pe podea. Apăsați partea inferioară a spatelui pe podea și strângeți-vă palmele în spatele capului. Coatele desfăcute în lateral, umerii în jos. Îndoiți genunchii, așezați-vă picioarele pe podea, depărtate la lățimea umerilor. Pe măsură ce expirați, ridicați ușor umerii și capul de pe podea, vertebră cu vertebră și, în timp ce inspirați, coborâți ușor umerii și capul pe podea. Repetați de 10 ori.
- De asemenea, întins, ridicați picioarele drepte vertical în sus. Cu o amplitudine mică, întindeți și încrucișați picioarele. Efectuați de 10-15 ori, creșteți treptat numărul de abordări.
- Întinde-te pe burtă cu brațele întinse înainte. Întinde partea superioară a capului și a degetelor de la picioare în direcții diferite. Fără a-ți încorda gâtul, folosind mușchii pieptului, spatelui și abdomenului, ridică partea superioară a corpului. În această poziție, întindeți și uniți palmele mâinilor, ca atunci când înotați în brațe de mai multe ori. Creșteți treptat sarcina prin creșterea numărului de mișcări repetate ale brațului.
- Întinde-te pe partea dreaptă. Piciorul stâng este drept, piciorul drept este îndoit la genunchi. Piciorul piciorului drept este pe podea în fața genunchiului piciorului stâng. Ridicați piciorul stâng la o înălțime mică. Dacă faci totul corect, piciorul tău ar trebui să se ridice cu dificultate.
Să ne concentrăm separat asupra exercițiilor de întărire a mușchilor și ligamentelor podelei pelvine. Complexul de gimnastică dezvoltat de Arnold Kegel pentru prevenirea hemoroizilor și ameliorarea incontinenței urinare este excelent pentru viitoarele mămici. Principiul său principal este gradualismul. Efectuarea acestuia în timpul sarcinii poate avea contraindicații, dar acum este momentul să antrenăm mușchii vaginali pentru sarcinile viitoare. Începeți exercițiile întins pe spate sau stând, repetând fiecare de trei până la cinci ori.
- Îndoiți genunchii și întindeți-i ușor în lateral. Relaxează-te, dar nu pierde controlul asupra acțiunilor tale. Strângeți mușchii perineului timp de 5-7 secunde și relaxați-i.
- Activam gândirea imaginativă. Imaginează-ți că vaginul tău este un puț de lift. Introdus? Acum, strângeți-vă ușor și încet mușchii și imaginați-vă cum se mișcă liftul de-a lungul etajelor. Numără „etajele” de la unu la zece. Țineți tensiunea. Apoi începeți să numărați „podelele” la fel de încet spre intrarea în vagin, relaxând treptat mușchii.
- Strângeți mușchii vaginali și apoi anali. Relaxați alternativ mușchii anali, apoi vaginali.
- Atenţie! Puteți efectua exercițiul numai când intestinele și vezica urinară sunt goale. Este destinat să lucreze mușchii care vor lua parte la perioada de împingere a nașterii.
Luați o poziție confortabilă și începeți să împingeți, ca și cum ați avea o mișcare intestinală, încordându-vă mușchii vaginali. Relaxați toți mușchii cât mai mult posibil.
Pe lângă întărirea mușchilor și a organelor pelvine, setul de exerciții propus este o bună prevenire a rupturilor perineale. Practica regulată reduce probabilitatea de inflamație a organelor genitale. O femeie învață să controleze voluntar procesele de relaxare și tensiune, ceea ce este important în timpul nașterii.
Pentru a vă întări sistemul imunitar, încercați să vă întăriți. Nu începe cu o stropire extremă de apă cu gheață, ci prin scăderea treptată a temperaturii apei în timp ce faci baie sau duș. Aerisiți-vă în mod regulat spațiul de locuit și umidificați aerul.
Dacă este posibil, odihnește-te mai mult, culcă-te și trezește-te mai devreme decât de obicei, dacă înainte îți plăcea să te uiți la televizor mult timp seara sau să „plimbi” pe internet. În general, minimizați „comunicarea” cu echipamentul informatic, dacă munca dvs. permite acest lucru. Faceți pauze mai des decât de obicei pentru o scurtă plimbare, exerciții pentru ochi.
Vaccinarea este un pas important pentru prevenirea bolilor care pot afecta negativ dezvoltarea intrauterină a bebelușului nenăscut. Știți deja că imunitatea unei femei însărcinate este întotdeauna scăzută și este susceptibilă de a contracta răceli și este mai periculoasă
infectii.
Nu orice adult știe dacă a avut o anumită boală în copilărie sau dacă a fost vaccinat. Dar corpul tău știe foarte bine acest lucru: imunoglobulinele identificate din clasa G indică faptul că persoana a dezvoltat imunitate și, prin urmare, a avut contact cu agentul patogen. În acest caz, nu este nevoie de vaccinări. Imunitatea puternică va proteja organismul atunci când întâlnește agentul cauzal al unei anumite boli. Prezența imunoglobulinelor M în sânge, dimpotrivă, indică un proces acut care are loc în corpul femeii. În consecință, în absența anticorpilor de clasa G în rezultatele testelor, este necesară vaccinarea, care va proteja corpul feminin de „atacuri” bruște ale virușilor și bacteriilor periculoase.
Placenta unei femei gravide este permeabilă la virusul rubeolei și aceasta poate fi cauza multor anomalii în dezvoltarea intrauterină a fătului. Rubeola este o boală a copilăriei transmisă prin picături în aer, dar și adulții se pot infecta cu ea. Perioada de incubație pentru rubeolă este de 2-3 săptămâni. Când o femeie însărcinată este infectată, perioada de 16 săptămâni este deosebit de periculoasă. Există o probabilitate mare de surditate și orbire, deformări congenitale, defecte cardiace, anomalii în dezvoltarea creierului și retard mental. Infecția în primul și al treilea trimestru este în general o indicație pentru întreruperea sarcinii. Dezvoltarea bolii în al patrulea trimestru nu este atât de periculoasă pentru copil: în această perioadă, principalele organe și sisteme sunt deja formate. Dar merită riscul? La urma urmei, o singură vaccinare poate proteja corpul unei femei până la vârsta de 25 de ani. Dacă o femeie are nevoie de vaccinare, aceasta trebuie făcută cu 3-6 luni înainte de sarcina planificată. În această perioadă, organismul va dezvolta o imunitate puternică.
Varicela, sau varicela, este o boală virală. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-8 ani sunt cel mai adesea infectați și tolerează boala destul de ușor, spre deosebire de adulți. Ca și rubeola, se transmite prin picături în aer. Perioada de incubație este de la 7 la 21 de zile. In primele 4 luni de sarcina, infectia cu varicela poate duce la malformatii ale creierului, membrelor, ochilor si poate provoca infectii renale. Dacă nu există imunoglobuline din clasa IqG în rezultatele analizei, viitoarea mamă trebuie vaccinată de două ori cu un interval de 6-10 săptămâni. Deoarece vaccinarea folosește un virus viu, acesta poate rămâne în corpul unei femei până la o lună. În această perioadă, sarcina nu este recomandată.
O altă boală virală transmisă prin picături în aer este rujeola. Se incubează în corpul uman timp de 8-14 zile. O erupție cutanată caracteristică apare pe față în zilele 4-5 și se extinde treptat la gât și urechi; apoi se deplasează către trunchi și îndoirile membrelor. La adulți este severă, uneori cu pneumonie rujeolă. Infecția unei femei însărcinate în stadiile incipiente este plină de avort spontan sau defecte de dezvoltare a fătului în sistemul nervos. Dacă în sânge sunt detectați anticorpi, confirmând absența imunității, este necesar să se vaccineze de două ori cu o pauză de 1 lună.
Oreionul este o infecție virală care se transmite și prin picături în aer. Afectează glandele salivare și parotide submandibulare. Perioada de incubație este de până la zile. Nu boala în sine este înfricoșătoare, ci complicațiile ei - posibila dezvoltare a meningitei și encefalitei; afectarea ovarelor și testiculelor; afectarea articulațiilor și a pancreasului. Infecția în primul trimestru de sarcină poate duce la avort spontan. După vaccinarea împotriva rujeolei și oreionului, trebuie să așteptați 3 luni înainte de a rămâne însărcinată.
Virusul hepatitei B se poate transmite prin sânge. Infecția este posibilă prin contact sexual, prin manichiură și instrumente medicale în timpul sarcinii și al nașterii, copilul se poate infecta de la mamă. Este posibil ca boala să nu se facă simțită timp de 2-6 luni. Vaccinarea se efectuează de trei ori, așa că vaccinarea trebuie făcută cu 7 luni înainte și puteți concepe un copil la o lună după ultima vaccinare.
Gripa binecunoscută poate provoca complicații severe. Vaccinurile cu o compoziție actualizată de antigene apar până la începutul toamnei. Consultați un epidemiolog când este mai bine să vă vaccinați, ținând cont de faptul că sarcina este posibilă la o lună de la vaccinare.
Vaccinările împotriva poliomielitei, tetanosului și difteriei se efectuează în copilărie, dar „funcționează” timp de 10 ani, apoi vaccinarea trebuie repetată. Revaccinarea împotriva acestor boli, care sunt periculoase pentru viitoarea mamă și bebeluș, se efectuează o dată pe lună înainte de sarcină.
Salvați toate rezultatele examinărilor efectuate în ajunul sarcinii și informațiile despre tratamentul primit, lista de vaccinări: vă vor ajuta să economisiți bani și mult timp atunci când planificați sarcinile ulterioare.
Medicii cu experiență vă vor ajuta să programați examinări și vaccinări. Pentru tine, poți să întocmești și o diagramă cu ceea ce trebuie să faci înainte de sarcină. Dacă nu ai timp să faci totul, nu te supăra. Însuși faptul că te interesează acum problemele discutate în articol indică dorința ta de a aborda sarcina pregătită.
Amintiți-vă cum oamenii tratează de obicei femeile însărcinate - ca pe un vas de cristal. Toată lumea știe că îngrijorarea și supărarea unei femei însărcinate este pur și simplu inacceptabilă. Pentru că starea de spirit (bine, starea) micuțului locuitor al burticii tale depinde de starea ta.
Și dacă familia ta nu este obișnuită să trăiască în pace și din când în când rezolvă zgomotos lucrurile și îți fac plângeri. Ești nervos, ceea ce înseamnă că și copilul tău este nervos. Nu s-a născut încă, dar îți simte starea de spirit perfect. Și empatizează sau își face griji.
O prietenă a spus că în timpul sarcinii ea și soțul ei s-au certat constant. Ei bine, așa a ieșit. A regretat de mai multe ori că s-a hotărât să aibă un copil, a plâns, s-a enervat și așa mai departe. De asemenea, copilul a făcut-o să se simtă inconfortabil. Dar dacă ești înconjurat de îngrijire, acest disconfort este banal. Îți iubești copilul, familia te iubește și totul merge bine. Așa că, când un prieten de-al meu a avut un copil, a plâns continuu în primele trei zile. Fără încetare. Și se trezea la fiecare zece minute. Apoi și-a dat seama că tot ce i s-a întâmplat în timpul sarcinii a afectat starea psihologică a copilului. Era neliniştit şi atât de nefericit.
Desigur, fiecare și-a venit în fire. Bebelușul a fost iubit, dar totuși reacționează foarte sensibil la proasta dispoziție a părinților săi și la oricare dintre certuri ale acestora. Cum să nu crezi că până și în pântece ei aud și înțeleg totul? Deși, poate, cineva va considera acest lucru fantastic.
Cum să accepti sarcina din punct de vedere psihologic
Fie că crezi sau nu, chiar și medicii spun la unison: viitoarele mămici ar trebui să fie cât mai calme și fericite. Stresul poate duce corpul într-o stare de haos și poate duce la tulburări hormonale și probleme vasculare. Prin urmare, depinde de tine să cedezi stresului sau să înveți să ignori stimulii externi. Crede-mă, se poate dezvolta obiceiul de a trata orice situație cu calm. La fel ca și obiceiul de a gândi pozitiv.Ei spun unde sunt gândurile tale, acolo ești. Ținând cont de faptul că o persoană care se forțează să se gândească la lucruri bune, știe să schimbe, este mai puțin probabil să se treacă în situații neplăcute. Și astfel de oameni întâlnesc mai multe lucruri bune în viață decât cei care sunt mereu nemulțumiți de toată lumea. Bucură-te de viață de dragul copilului tău! Și, în mod ideal, nu numai viitoarea mamă, ci și tatăl copilului ar trebui să lupte pentru acest lucru.
Taticii care s-au pregătit pentru naștere împreună cu soțiile lor, în ciuda șocului pe care l-au trăit, sunt mai fericiți în familie. Și se simt mai nevoiți. Nu toată lumea decide să fie acolo când se naște un copil. Dar în astfel de familii, bărbații nu se simt uitați sau abandonați atunci când soția este ocupată cu copilul. Ceea ce desparte unele familii – lipsa de atenție una față de cealaltă – în altele devine o garanție a devotamentului.
Deci, te pregătești pentru naștere. Pregătiți-vă împreună. Ai decis să petreci aceste nouă luni într-o așteptare plăcută și să folosești fiecare moment pentru a obține emoții plăcute. Fă-o împreună. Atunci viitoarea mamă nu se va simți singură și nefericită. Nu este un secret pentru nimeni că, în timpul sarcinii, femeile devin prea impresionabile și sensibile. Acest lucru nu poate fi permis. Atunci copilul din pântecele ei se va simți protejat.
Nu degeaba se cântă în cântecul: „Cel mai important este vremea în casă...”. Întreaga familie va beneficia de asta.
Pregătirea psihologică pentru sarcină și naștere
Copiii sunt cel mai important lucru din viața fiecărei persoane. La urma urmei, toți oamenii de pe Pământ sunt în esență mame și tați. Și totuși, conștientizarea că este pregătită pentru sarcină și naștere nu vine la o femeie imediat. Prin urmare, fiecare viitoare mamă trebuie să se pregătească psihologic pentru aceste evenimente semnificative.
Pregătirea psihologică pentru sarcină și naștere are multe avantaje.
Ea va permite unei femei:
Este firesc să suporti sarcina și nașterea ulterioară;
Evitați dificultățile imaginare;
Nu complica relațiile cu familia și prietenii;
Tratați copilul nou-născut cu dragoste și grijă.
Esența pregătirii psihologice pentru sarcină și naștere este de a ajuta o femeie să înțeleagă ce schimbări au loc în prezent în corpul ei, cum să reacționeze la acestea și ce i se va cere în viitor. Un psiholog profesionist poate conduce cursuri care vor asigura starea de spirit potrivită. Dar viitoarea mamă trebuie să lucreze la acest lucru în mod independent. Planifică-ți sarcina în avans. Un copil dorit, care este binevenit și așteptat, va avea mai mult succes în viață. Celebrul psiholog Eric Berne a demonstrat că o personalitate cu drepturi depline care trăiește în armonie cu oamenii din jurul său crește dintr-un copil care se simte iubit și protejat. Prin urmare, este important să se pregătească pentru procesul de concepție și sarcina ulterioară, eventual supus unui examen medical și consultare cu un psiholog. Este important să realizezi că viața se va schimba radical în viitor. Menține o atitudine pozitivă în timpul sarcinii. Acesta este cel mai bun moment pentru a fi mai des în natură, a pleca în vacanță, a citi cărți bune, a asculta muzică clasică. Meșteșugurile moderate și dansul nu sunt interzise. Nu trebuie să renunți la serviciu sau să-ți schimbi obiceiurile bune. La urma urmei, sarcina nu este o boală, este o stare naturală pentru o femeie A păstra nemulțumirile înseamnă a atrage negativitatea. Acest lucru nu este de folos în timpul sarcinii. Dacă soțul sau soacra dvs., prietenul sau ruda a spus ceva neplăcut, nu ar trebui să vă gândiți la asta. Evitați să vizionați programe neplăcute la televizor. Ca orice altceva, este important să nu exagerați. Prin urmare, nu este nevoie să vă analizați în mod constant gândurile și sentimentele Nu vă suprimați dorințele. Este recunoscut oficial că în timpul sarcinii, preferințele alimentare se pot schimba semnificativ sau pot deveni oarecum neobișnuite. Nu este nevoie să vă refuzați produsul preferat. Poate apărea și sentimentalismul excesiv, iar în ultimul trimestru, uitarea. Toate acestea sunt normale, odată cu nașterea copilului totul va reveni la normal. Corpul feminin este pregătit de natură însăși. Medicii vor face tot ce este necesar pentru ca procesul să fie cât mai ușor posibil. Viitoarea mamă trebuie să se pregătească pe deplin pentru această zi, atât fizic, cât și psihic. Frica excesivă nu vă va permite să vă concentrați pe sfaturile obstetricienilor și va fi de prost ajutor Dacă viitoarea mamă își dă seama că nu poate face față emoțiilor și experiențele ei emoționale, atunci cea mai bună soluție ar fi să consultați un psiholog. În țările dezvoltate, acest lucru este considerat un pas natural. Sfaturile mamelor si bunicilor, bineinteles, merita si ele atentie, dar pentru linistea sufleteasca a femeii si a bebelusului ei, este mai indicat sa contactati un specialist. Fiecare copil merită atenția, îngrijirea și dragostea părinților săi. Prin urmare, în concluzie, aș dori să observ că anii copilăriei au un impact uriaș asupra formării personalității. Lasă sarcina și îngrijirea ulterioară a copilului să devină cel mai plăcut și memorabil eveniment din viața fiecărei femei.
Un copil și creșterea lui devin adesea o provocare de netrecut pentru mamele fără experiență, ceea ce are un efect distructiv atât asupra atmosferei familiale, cât și asupra maternității în sine. Cum să te pregătești psihologic pentru maternitate?
Uneori, proaspetele mame se confruntă cu probleme precum lipsa forțată de somn, durerea fizică și disconfortul asociate cu leziunile postpartum și îngrijirea copiilor sunt depășite de frică și lipsa de încredere în ele și în abilitățile lor; cum să aibă grijă de un copil, mulți nu posedă informații atât de necesare precum caracteristicile de dezvoltare ale copilului...
Maternitatea conștientă
Desigur, în primul rând, maternitatea ar trebui să fie conștientă. Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că un copil nu este o jucărie, un cadou sau un „bonus” plăcut al căsătoriei. Un copil este o responsabilitate uriașă, o responsabilitate pentru viață, care se exprimă în dorința de a oferi viață și o bucată din tine unui nou mic om.
În multe țări occidentale, înainte de o sarcină planificată, femeile sunt supuse nu numai unui examen fizic, ci vizitează și un psiholog care dă instrucțiunile necesare și pregătește femeia atât pentru nașterea unui copil, cât și ajută la pregătirea psihologică pentru maternitate.
Ce înseamnă să te pregătești pentru maternitate?
Majoritatea femeilor știu că este indicat să „pregătească” organismul pentru sarcină. Mulți oameni se lasă de fumat, nu mai consumă băuturi alcoolice, încep să ducă un stil de viață mai restrâns și sănătos, iau vitamine, acordă o atenție deosebită rutinei zilnice, nu neglijează somnul sănătos și monitorizează dieta, încearcă să nu rateze plimbările sănătoase în proaspăt aer, într-un cuvânt, femeile îi monitorizează îndeaproape starea fizică și încearcă să o îmbunătățească.
Starea psihică a unei femei în timpul sarcinii și după aceasta
Din nefericire, starea mentală nu poate fi văzută sau atinsă, nu este excesul de greutate, căderea părului, tulburarea sistemului digestiv sau spasmul muscular nu sunt imediat evidente; Și de aceea mulți neglijează una dintre cele mai importante componente ale maternității sănătoase, și anume pregătirea psihologică pentru maternitate. Din fericire, multe femei moderne au început să urmeze cursuri pregătitoare concepute pentru femeile însărcinate, care au ca scop pregătirea fizică și psihologică a femeii pentru naștere, dar maternitatea nu este doar nașterea unui copil, ci și dezvoltarea și creșterea sa deplină și responsabilitatea. pentru prezentul si viitorul bebelusului.
De ce să se pregătească psihologic?
Pregătirea psihologică pentru maternitate are ca scop dezvoltarea pregătirii unei femei pentru maternitate, aceasta include pregătirea psihologică pentru naștere- acesta este nu numai procesul de naștere în sine, ci și toate activitățile prenatale ale viitoarei mame asociate cu nașterea unei persoane mici (familiarizarea cu psihologia perinatală, familiarizarea cu dezvoltarea fiziologică și mentală intrauterină a copilului, caracteristicile dezvoltarea copilului pe trimestru etc.) şi pregătirea psihologică pentru creșterea și îngrijirea unui copil,și aceasta este activitatea postpartum a mamei, care vizează creșterea și dezvoltarea persoanei mici (familiarizarea cu psihologia copilului, specificul îngrijirii unui nou-născut, particularitățile creșterii copiilor de diferite vârste, specificul rutinei zilnice a copilului. , etc.).
Pregătirea psihologică pentru maternitate presupune:
- Pregătire personală, maturitatea unei femei, care presupune nu numai maturitatea sexuală și de vârstă, ci și calități precum: responsabilitate, simțul compasiunii - empatie, dorința de a se angaja în educație și formare etc.
- Modelul corect de comportament parental, care presupune împărțirea rolurilor în familie (mama este păstrătoarea confortului acasă, o sursă de căldură și bunătate), stabilirea unei ierarhii intra-familiale corecte, o strategie de educație (înțelegerea clară a metodelor și abordărilor educației). ), atitudini intrafamiliale etc.
- Pregătire motivațională– maturitatea motivației pentru a avea un copil, când a avea un copil nu este o modalitate de a atinge niște obiective secundare (ambițiile personale ale unei femei, un statut dorit în societate, în ochii prietenilor sau a propriilor părinți, o încercare de a păstra un bărbat , etc.).
- Competența maternă– tratarea copilului ca pe o persoană independentă care are propriile vise și dorințe; cunoașterea caracteristicilor mentale și fizice ale copilului; cunoașterea crizelor legate de vârstă ale copiilor și a formelor de ajutor pentru depășirea acestora; respectarea rutinei zilnice a copiilor, acceptarea individualității copilului și multe altele.
- Formarea sferei materne– nevoile și disponibilitatea de a fi mamă. Sfera maternă este conținută inițial într-o femeie de la naștere, dar pentru toată lumea se „trezește” și se exprimă diferit.
Noi distingem emoțional-nevoie, operațional și valoric-semantic pregătirea pentru maternitate.
- emoțional și nevoiaș Latura se exprimă în nevoia de a avea un copil, de a avea grijă de el și de a experimenta emoțiile asociate cu copilul.
- sala de operatie latura se exprimă în dorința de a comunica și de a interacționa cu copilul: îngrijire pentru copil, comportament afectuos, blând etc.
- valoare-semantică latura se exprimă într-un echilibru armonios de conștientizare a valorii copilului și a maternității.
Putem spune cu deplină încredere că, cu cât o femeie se angajează mai mult în auto-dezvoltare, cu atât abordează mai responsabil problema nașterii și creșterii unui copil, cu atât șansele ei de a deveni o mamă bună și de a crește un copil fericit sunt mai mari.
Conform studiilor sociologice, aproximativ 10% dintre femeile însărcinate suferă de depresie prenatală.
Știind totul despre naștere și naștere, multe femei sunt încă nepregătite din punct de vedere psihologic pentru ceea ce le așteaptă. Adesea o formulează astfel: „Nu mai am control asupra corpului sau asupra vieții mele”.
Starea depresivă a mamei afectează dezvoltarea fătului. Pentru a evita acest lucru, merită să se pregătească nu numai din punct de vedere fiziologic, ci și psihologic.
Cauzele depresiei prenatale
Așteptări nejustificate. Cel mai frecvent motiv pentru sarcina prenatală sunt așteptările mari. Unele femei cred că pregătirea pentru sarcină include un fel de plan despre cum ar trebui să meargă totul, sunt hotărâte să controleze toate aspectele de la concepție până la naștere.
Schimbările din timpul sarcinii pot duce la creșterea anxietății, a stresului și la o cădere nervoasă. Este important să recunoaștem dinainte că totul nu poate fi calculat și că organismul este capabil să se comporte diferit de cel prescris, deși în limite normale.
Presiunea socială. Nu toate femeile sunt pregătite pentru faptul că poziția lor va atrage atenția celorlalți. Uneori auzi sfaturi nedorite și întrebări intime nu numai de la membrii familiei sau prieteni apropiați, ci și de la colegi, cunoştinţe și chiar străini completi.
Pregătirea psihologică pentru sarcină constă, printre altele, în a fi pregătit din timp pentru a da o respingere corectă atunci când recomandările sau curiozitatea altora par nepotrivite sau obositoare.
Probleme familiale. Vechiul mit conform căruia un copil poate ajuta la salvarea unei căsnicii încă persistă. Uneori, a crede în el duce la speranțe false și la dezastrul familiei. Pregătirea pentru sarcină include și rezolvarea problemelor dintre parteneri cu mult înainte de concepție.
Terapia de familie este o modalitate mai fiabilă de a îmbunătăți relațiile dintre o soție și soț decât nașterea unui copil, care necesită încredere, parteneriat, abilități dezvoltate de comunicare și abilitatea de a negocia din cuplu.
Probleme psihologice. Sarcina este un moment în care o femeie își pune întrebări despre ea însăși, despre propria ei istorie a familiei, despre relația cu mama ei. Dacă are antecedente de depresie frecventă, probleme psihologice cauzate de antecedentele copil-parentale, este foarte important, dacă nu este rezolvat înainte de concepție, atunci să găsească un psihoterapeut la care să apeleze pentru ajutor în momentele de exacerbare.
Pentru că corpul unei femei se schimbă dramatic în timpul sarcinii, se întâmplă și ca cei care suferă de o stimă de sine scăzută să se lupte să își accepte noua imagine și să sufere de tulburări de alimentație. Potrivit cercetărilor, acest comportament este caracteristic fiecărei a cincizecea viitoare mamă. Lucrul la respectul de sine este una dintre etapele pregătirii pentru sarcină.
Pregătirea psihologică pentru sarcină: răspunsuri la întrebări
- De ce vrei să ai un copil?
- Tu și partenerul tău sunteți pregătiți pentru schimbările pe care sarcina și nașterea le vor aduce în viața voastră?
- Ai discutat cu partenerul tău cum vei avea grijă de copil și cum vei împărți responsabilitățile?
- Te vezi ca o mamă fericită?
