Nina Dobrev despre noul ei stil de viață: „Acum mănânc mai mult, dar în același timp am devenit mai slabă”

Dragostea Ninei Dobrev pentru sport, un stil de viață activ și sănătos, precum și divertismentul extrem este cunoscută tuturor celor care îi urmăresc pagina de Instagram. Recent, editorul revistei americane Shape a vorbit cu ea despre aceste subiecte. În timpul conversației, s-a dovedit că Nina a început un nou tip de antrenament și, de asemenea, a trecut la un alt tip de nutriție sub îndrumarea antrenorului ei Lissa, iar toate acestea au adus deja rezultate pozitive. Publicăm fragmente din interviu.

Despre antrenamentul de forta:

Obișnuiam să fac cu greu antrenamente de forță, în trecut îmi plăcea doar yoga și alergatul. Dar acum antrenamentul de forță a intrat în viața mea pe un program destul de strict și mi-am dat seama că chiar funcționează, există știință în spate, a schimbat totul pentru mine. Acum mănânc mult mai mult, dar în același timp mă simt mai zvelt și mai puternic.

Despre nutriție:

Obișnuiam să mănânc de trei ori pe zi și de fiecare dată după ce mâncam nu mă puteam mișca. Eram prea plin și obosit. Acum mănânc tot timpul, dar îmi controlez porțiile. Este important pentru mine să mănânc mai multă mâncare, dar fiecare masă este foarte moderată. Lissa, antrenorul meu, m-a învățat asta. Încerc să păstrez cantitatea de grăsime din porția mea de mărimea unui deget, cantitatea de proteine ​​de mărimea unei palme, iar restul sunt legume, în cantități aproape nelimitate. Păcat că nu mi-au explicat asta la școală.

Despre modul în care se forțează să facă exerciții regulate:

Fiecare trebuie să decidă singur dacă vrea să arate și să se simtă potrivit sau nu. Dacă da, atunci trebuie să depuneți eforturi. Văd schimbări care se întâmplă în corpul meu, așa că încerc să găsesc timp pentru antrenament chiar și pe platoul de filmare. Deși încerc să mă trezesc cu o oră mai devreme. Chiar dacă sunt complet epuizat după o zi de 12 ore și nu vreau să mă antrenez deloc. Fac asta pentru că știu perfect cât de bine mă voi simți după aceea. Încep să mă antrenez la primul lucru după ce mă trezesc pentru că nu am de ce să-mi pară rău pentru mine. Seara s-ar putea să dau vina pe oboseală, de exemplu, până la ora 18 s-ar putea să nu mai am deloc energie; Am făcut tot ce am putut! Nu pot și nu vreau nimic mai mult! Așa că mă antrenez doar dimineața.

După premiile Oscar, Vanity Fair a adunat celebrități pentru petrecerea sa anuală tradițională, în care câștigătorii, nominalizații și simpatizanții s-au putut amesteca într-un cadru informal.

Vedeta din The Vampire Diaries Nina Dobrev și-a purtat părul sus pentru a-și dezvălui gâtul de lebădă și a optat pentru o rochie cu un top sport neobișnuit.

Foto: Instagram

Și deși este clar că Nina este foarte slabă, rochia a fost criticată, iar chipul actriței a fost considerat un motiv de îngrijorare.

„Nina a exagerat? Un fel de dureros. Poate că este timpul să începi să mănânci?

„Cu un astfel de corp, de ce o astfel de rochie. Aș purta un mini sau ceva strâmt”

„Cum poți să te mutilezi așa? Aceasta este o rochie groaznică și chiar și machiajul arată de parcă are cancer.”

„ Obrajii ei erau pictați, ca un schelet”

„Pare bolnav. Poate a racit"

Foto: Instagram

Într-adevăr, Nina a început recent să arate puțin mai în vârstă decât de obicei. Fata are doar 29 de ani, iar subțirea ei în această rochie nu pare atletică, ci potrivită vârstei.

De fapt, Nina Dobrev a avut întotdeauna o siluetă ideală, dar rareori o arată publicului. De aceea, atenția internauților a fost atrasă de talia ei surprinzător de subțire.

Astăzi, fiecare a doua fată visează să aibă un aspect atractiv și, desigur, un corp ideal. Este important să rețineți că pentru a realiza acest tip de dorință, trebuie să depuneți toate eforturile, să respectați regulile în alegerea alimentelor și, de asemenea, să dedicați timp activității fizice. Trebuie să ne amintim că astăzi există o oportunitate excelentă de a face fără diete și grevele foamei pe drumul către o silueta zveltă. Trebuie remarcat faptul că astfel de probleme privesc nu numai femeile obișnuite, ci și reprezentanții sexului frumos, care sunt sub supraveghere atentă a camerelor și a obiectivelor. Vorbim despre actrițe și cântărețe, dintre care cea mai cunoscută este acum Nina Dobrev.

Această fată are multe talente, dar cel mai important este încă considerat a fi cel care îi oferă atractivitate și frumusețe naturală din natură. Ea arată pur și simplu grozav și poate deveni un concurent pentru multe adolescente. Acest lucru îi permite actriței să fie atât de faimoasă și iubită de public. Cu toate acestea, puțini oameni se gândesc la cât efort costă o fată și în ce moduri reușește să obțină un astfel de rezultat. Deoarece unele personalități populare sunt răsfățate de atenție, un stil de viață prea activ nu oferă, de asemenea, posibilitatea de a avea un corp frumos.

Dacă te îndrepți spre slăbit cu ajutorul recomandărilor Ninei, atunci ei pot ajuta pe toți să se apropie cu un pas de obiectivul lor. Acum poți obține rezultate excelente fără prea mult efort schimbându-ți dieta. Dar trebuie să știi că acest tip de dietă nu este o dietă, ci o dietă echilibrată obișnuită, folosind doar alimente sănătoase.

Reguli de nutriție de la Nina Dobrev

Fata încearcă în fiecare interviu să transmită că nu se epuizează cu stres și restricții alimentare. Dimpotrivă, ea reușește să aibă un corp frumos, zvelt pentru că este în permanență în mișcare. Activitatea este ritmul actriței, care încearcă în același timp să evite alimentele nesănătoase, gustarea și supraalimentarea. În cele mai multe cazuri, ea preferă să gătească alimente la abur sau la cuptor, unde toate substanțele și vitaminele sunt complet conservate.
O dietă echilibrată constă din:

• legume,
• fructe,
• terci,
• carne slaba,
• peşte,
• produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.

Toate acestea trebuie consumate la o anumită oră și nu mai târziu de patru ore înainte de culcare. Este indicat să scapi de obiceiul de a mânca în exces, care este principala cauză a obezității. Este important de reținut că tocmai patru mese pe parcursul zilei vor putea oferi organismului tot ce este necesar pentru funcționarea normală.

Pentru a evita stresul și depresia din cauza foametei, actrița recomandă să folosești iaurt, fructe uscate, nuci și suc proaspăt stors. Acest lucru te va ajuta să fii mereu în formă și să nu folosești restricții stricte privind alimentele. În plus, nu trebuie să uităm de antrenamentele pe care celebritatea nu își permite să le rateze.

Activitatea fizică

Nina Dobrev vizitează constant sala de sport și încearcă să meargă la alergări de dimineață ori de câte ori este posibil. În orice caz, în viața ei există sport în cantitatea potrivită, ceea ce asigură un corp suplu. Această decizie poate fi cea potrivită pentru fiecare reprezentant al sexului frumos și poate ajuta să scapi de excesul de greutate.

Merită să ne amintim că Nina este mereu în centrul atenției și reușește să-și surprindă fanii cu imagini excelente în care fizicul este de mare importanță. Prin urmare, sfaturile ei pot oferi oricărei fete șansa de a vedea reflectarea perfectă în oglindă fără prea mult efort.

Distribuția ansamblului The Vampire Diaries este formată din actori foarte chipeși care ar fi invidia multora de la Hollywood... dar nu a fost întotdeauna așa. (Vorbim de bucle, coafuri înțepătoare și vopsea blondă hidropirită). Iată cele mai bune – și chiar șocante – transformări ale actorilor TVD.

Ian Somerhalder
În 2006, Ian Somerhalder s-a zguduit cu o coafură zburată, care nu a făcut nimic pentru a-i scoate în evidență pomeții și ochii albaștri străpunzători. Acum, în 2010, Ian preferă să fie sexy și ușor ciufulit. „Tocmai m-am ridicat din pat, dar încă sunt bine!” - țipă aspectul său actual. Și i-am citit-o.

Nina Dobrev
În 2007, Nina Dobrev și-a creat imaginea despre fata dulce, așa-numita „fata de alături”, jucând în nenumărate filme de televiziune - părul ei a jucat cu siguranță un rol în asta. Buclele frumoase emanau inocență... chiar dacă aminteau de nopțile de bal din anii 80. Până în 2010, Nina îi uimește pe toată lumea cu pletele sale elegante și sexy, cărora niciun Salvatore nu le poate rezista.

Paul Wesley
Să recunoaștem un lucru: nu vom pune niciodată mâna pe râvnita sticlă de gel pe care Paul Wesley o folosește pentru a-și coafa părul. Și în 2004, acest actor a zguduit-o cu părul blond ciufulit. Se pare că vom avea nevoie de niște ochelari de soare!

Candice Accola
Înainte ca Caroline să ne cucerească inimile ca un vampir superb și eteric, Candice Accola era o cântăreață/dansatoare cu părul negru. Ea este încă incomparabilă, chiar și cu acel farmec blond

Zach Roerig
În 2008, părul „American Boy” al lui Zach Roerig l-a ajutat pe Justin Bieber să câștige mulți bani. În 2010, Zach arată ca un „tocilar” cu capul ușor dezordonat și ochelari de coajă de țestoasă.

Katerina Graham
Actrița/cântăreața/dansatoarea Katerina Graham nu este străină de cuvântul „risc”. Cu doar un an în urmă, stilul ei agitat prezenta bucle care nu erau doar ondulate, ci și blonde - un aspect care nu includea sprâncene ascuțite și un rânjet obraznic. În zilele noastre, trăsăturile ei misterioase ale feței fac uneori să pară că Damon o torturează.

Matt Davis
La începutul anilor 2000, Matt Davis tocmai ieșea din anii 90 cu acel păr ciufulit perpetuu care îl va face cu siguranță mândru pe Derick Whibley (muzician rock canadian). Acum, cu părul scurt, Matt arată ca un profesor, dar exact acesta este rolul pe care îl joacă.

Kayla Ewell
Se pare că în 2008, Kayla Ewell nu avea destui bani să angajeze un stilist decent. Culoarea roșu-maroniu i-a scos cu adevărat nuanța pielii, în timp ce lungimea părului i-a scos în evidență pomeții mari și fața foarte lungă. Cu toate acestea, acum, în calitate de membru al echipei TVD, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp, pletele ei de culoarea mierii ar face chiar și pe Katherine geloasă.

Traducere: miladem