Întotdeauna într-o dispoziție pozitivă. Atitudine pozitivă și dispoziție pozitivă

Instrucţiuni

Pentru a menține o atitudine pozitivă, începeți fiecare zi cu un zâmbet. Zâmbește la reflexia ta. Acest lucru vă va încărca cu pozitivitate pentru întreaga zi. Dacă ești trist, obosit sau epuizat, furios sau iritat, încearcă să zâmbești pur și simplu. Prin schimbări externe pot veni și cele interne.

Starea ta de spirit depinde direct de gândurile tale. Dacă ești cufundat în gânduri triste, te certați sau vă gândiți la o situație într-un mod negativ, în mod natural nu puteți fi într-o dispoziție bună. Urmează-ți fluxul de conștiință. Există multe practici pentru a vă controla gândurile. Stăpânește câteva dintre ele și menține o atitudine pozitivă cu gândurile corecte.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, tratați-vă în fiecare zi. Faceți achiziții plăcute, vizitați saloanele de înfrumusețare, vizionați filme interesante și citiți cărți fascinante. Orice lucru mic îți poate afecta starea de spirit. Prin urmare, încercați să vă asigurați că la sfârșitul zilei există mult mai multe avantaje decât dezavantaje.

După o sarcină dificilă, nu vă grăbiți să preluați imediat alta. Acordă-ți timp să te odihnești. De exemplu, când vii acasă de la serviciu, nu ar trebui să faci imediat treburile casnice. Luați un sfert de oră pentru relaxare. Porniți muzică plăcută, relaxați-vă, faceți câteva întinderi sau beți o ceașcă de ceai.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, spune-le oamenilor lucruri frumoase și fă-i complimente. Dacă ești prietenos cu ceilalți, starea ta de spirit va fi cea mai bună. Sunați-i pe cei dragi, discutați cu prietenii. Obțineți pozitiv de la ceilalți.

Bună ziua, dragi cititori ai blogului lui Valery Kharlamov! O atitudine pozitivă permite unei persoane să depășească cu ușurință necazurile vieții, motivează și inspiră, te face fericit, te face să te simți mai bine. Oamenii care sunt capabili să vadă frumusețea și pozitivitatea chiar și în lucruri mici experimentează mult mai multe satisfacții în viață decât pesimiștii.

Tehnici de top

1. Practici de dimineață

Când deschizi ochii dimineața, ce se întâmplă mai întâi? Ești supărat că este deja dimineață și nu ai reușit să dormi suficient? Sau e timpul să mergi la muncă? Poate că iei imediat telefonul tău pentru a afla știri despre evenimente care s-au întâmplat în timp ce dormi?

Dacă are loc oricare dintre cele de mai sus, atunci gândiți-vă de unde vine o bună dispoziție? Cum să tragi energie din gândurile dureroase și triste? De unde vine entuziasmul și interesul față de cum va deveni astăzi și de ce lucruri noi va aduce?

Așadar, fă-ți o regulă, când te trezești, să-ți spui ceva bun care să te facă să zâmbești și să vrei să te dai jos din pat. O astfel de programare obligatorie de dimineață pentru procedurile necesare, precum micul dejun, spălatul pe dinți sau dușul.

Dacă nu știi de unde să începi, încearcă aceste fraze: „Astăzi este o zi uimitoare și cred că mi se va întâmpla ceva bun. Mulțumesc Universului (Iisus, Allah, în general, cui sau ce vreau să mulțumesc) pentru oportunitatea de a vedea razele soarelui, de a îmbrățișa pe cei dragi, de a simți mirosul cocului meu preferat și, în general, pentru faptul că am sunt în viață și mă pot bucura de această zi.”

Apoi, în fața oglinzii, repetă afirmațiile pentru a-ți oferi încredere în abilitățile tale, a te pregăti pentru succes și așa mai departe. Acest lucru nu va face decât să sporească efectul. Dacă nu știți ce fel de metodă este aceasta, atunci este în regulă, aruncați o privire.

2. Endorfine

Hormonii bucuriei îți vor îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Și le puteți obține mâncând o bucată de ciocolată sau făcând sport. Nu este recomandat să abuzați de ciocolată, altfel efectul poate fi exact invers, mai ales pentru femei, când se acumulează kilogramele în plus, cu excepția cazului în care, desigur, sunt nedorite.

Cel mai bun mod de a crește nivelul acestor hormoni este alergarea, cu ajutorul lui vei elibera și tensiunea, vei face față anxietății și mâniei, astfel încât apoi, în timpul relaxării, vei experimenta senzații plăcute, precum și mândria că ai finalizat antrenamentul. Și un bonus suplimentar va fi o silueta în formă și o sănătate bună.

Apropo, principalul lucru este să nu exagerați, pentru a nu vă slăbi și a vă lipsi complet de energie. Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți alerga, mergeți la piscină, efectul este același, plus luați încărcătura suplimentară de pe coloana vertebrală plutind pe spate.

3. „Talismane”

Înconjoară-te cu lucruri care aduc râs, bucurie și alte sentimente bune. Să zicem, cumpărați o ceașcă amuzantă, un calendar cu pisicile sau dihorii preferati, puneți o ramă cu o fotografie într-un loc proeminent unde sunteți înfățișat fericit... Este important ca atunci când vă uitați în jur, să simți nevoia de a zâmbi .

Cu cât vă amintiți mai des de situații plăcute, cu atât veți experimenta mai des tandrețe, atingere etc. De îndată ce observi că ai încetat să mai reacționezi, înlocuiește fotografiile cu altele mai recente, sau, dimpotrivă, din arhivă, apoi, spunând invitaților tăi povestea creației lor, vei retrăi acel moment atât de semnificativ pentru tine.

4. Atitudine pozitivă

Stabiliți-vă sarcina de a găsi momente pozitive și pline de resurse chiar și în evenimente neplăcute. Da, viața este complicată și aruncă constant surprize nimeni pe lumea asta nu își poate permite să se relaxeze, fiind sigur că nu i se va întâmpla nimic rău. Stresul și problemele sunt însoțitorii zilnici constanti ai unei persoane vii. Da, exact în viață, așa că atunci când faceți față unei dificultăți, fiți siguri că va apărea una nouă puțin mai târziu.

Iar diferența dintre optimiști și pesimiști este modul în care își abordează viața. Poti gasi chiar si motivul unei bune dispozitii intr-un strop de roua diminetii, la fel cum te poti supara cand primesti un cadou care nu este ceea ce ti-ai dorit. Este atitudinea noastră față de orice eveniment care determină nivelul de satisfacție față de viață.

Prin urmare, dacă obișnuiești să devalorizezi, să exagerezi și să exagerezi, întreabă-te de ce ai nevoie de asta? De ce anume ai decis să-ți complici viața? După care, în unele cazuri chiar și cu forța, așezați-vă și notați cel puțin 10 puncte, unde indicați resursele și oportunitățile pe care le-a prezentat ziua trecută.

Chiar dacă ai afla că persoana iubită te-a trădat, ar fi mai bine să trăiești în continuare cu el, fără să bănuiești că nu te prețuiește sau de ce este capabil? Învață să transformi evenimentele în unele pozitive, apoi, în timp, vei face acest lucru inconștient, schimbându-ți atitudinea față de viața însăși.

5. Metoda Will Bowen

Constă în faptul că în a 21-a zi o persoană refuză criticile, negativitatea, plângerile, certurile etc. Va trebui să se stăpânească de fiecare dată când, din obișnuință, vrea să fie nepoliticos sau să strige. Așadar, mai întâi veniți cu un stimulent care să vă motiveze să îndepliniți condițiile acestei tehnici, apoi puneți-vă o brățară pe mână. Descrierea exercițiului spune că brățara ar trebui să fie mov, dar vreau să remarc că acest lucru nu este atât de important.

În schimb, concentrează-te pe schimbarea perspectivei și a gândirii, începând să apreciezi fiecare moment. Dacă încălcați regulile atacând un copil, un coleg, un vânzător necunoscut dintr-un magazin sau pur și simplu vă gândiți la ceva rău, mutați această brățară în cealaltă mână și resetați rezultatul, chiar dacă ați reușit să rezistați 20 de zile , apoi începeți din nou numărătoarea inversă.

6. Fă-te fericit în fiecare zi

În caz contrar, vei pierde gustul vieții, trăind doar stres. Chiar dacă trebuie să economisiți din toate, permiteți-vă să cumpărați măcar ceva mărunt, fără să amânați pentru mai târziu, în cazul în care îmi achit brusc datoriile, sau câștig mult, mult, și atunci... Dacă nu ai timp liber, gaseste macar jumatate de ora pentru a face ceva dezirabil, nu doar util si necesar. Trăiește aici și acum, și nu în trecut sau visează viitorul, acest lucru este foarte important.

Așa că, după ce ai terminat de citit articolul, gândește-te la ceea ce îți dorești în acest moment și ia-l. Atunci o bună dispoziție va fi garantată. Este important doar să ții cont de realitatea realizării unei dorințe, nu va funcționa așa și va ajunge în cealaltă parte a lumii, dar este ușor să te bucuri ca un copil, lovind cu picioarele frunzele căzute, sau bea o ceașcă de cafea delicioasă. Un articol despre cum te va ajuta.

7. Înconjoară-te de oameni distractive

Apoi veți învăța inconștient de la ei experiența lor de a răspunde la diferite situații. Da, uneori pur și simplu nu știm cum să reacționăm la un eveniment și apoi alegem calea obișnuită. Dar pentru asta sunt alți oameni din viața noastră, să ne ajute să găsim o modalitate mai atractivă și mai optimă, să învățăm ceva și să ne „deschidem” ochii către evident.

8. Umor

Antrenează-ți nu doar creierul, ci și simțul umorului, mai ales dacă îți lipsește. Puteți face acest lucru citind glume, povești amuzante, povești. Trecerea atenției asupra evenimentelor pozitive relaxează, iar râsul ameliorează tensiunea, ajutând în unele cazuri la senzațiile dureroase. Glume cu prietenii și cei dragi, doar ai grijă să folosești sarcasmul pentru a nu strica relația.

9. Zâmbește

Psihologia este o știință interesantă care a descoperit că o persoană este capabilă să-și influențeze bunăstarea cu ajutorul unor tehnici destul de simple, de exemplu, un zâmbet. Da, zâmbind, îți vei „reconfigura” conștiința la pozitiv, începând involuntar să trăiești cu adevărat emoții plăcute. Puteți afla mai multe despre astfel de procese din articol.

10. Amintiri

Închide ochii și imaginează-ți un episod din viața ta când erai fericit. Încercați să reproduceți toate nuanțele, amintiți-vă senzațiile și gândurile care au apărut în acel moment. Chiar și în terapia cu cupluri aflate în criză în pragul divorțului, acestea oferă un exercițiu similar.

Dar pentru că este eficient și îți permite să „ieși din mezanin” cunoștințe demult uitate despre tine, momente care ți-au dat curaj anterior și ți-au permis să crezi în lucruri bune. Prin urmare, cuplurile, vorbind despre modul în care s-au cunoscut, s-au cunoscut, ce i-a captivat unul despre celălalt și așa mai departe, retrăiesc emoțiile care au apărut acum 5-10 sau chiar 30 de ani.

Concluzie

Și asta este tot pentru astăzi, dragi cititori! Este dificil să fii mereu pozitiv, dar foarte posibil, doar nu uita că ai o singură viață, iar să o petreci gândindu-te doar la probleme este prea risipă. Norocul favorizează oamenii care sunt capabili să observe și să-l aprecieze. Așa că vă doresc succes, realizări și, bineînțeles, bună dispoziție!

Materialul a fost pregătit de Alina Zhuravina.

2

Este bine cunoscut faptul că calitatea dispoziției noastre (vesele sau sumbre) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, lipsit de invidie, invidios, morocănos) ne determină sănătatea fizică. Și este adesea cauza unei dispoziții și atitudini negative față de sine și de lumea din jurul nostru și este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru sănătatea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce gândurile negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai util pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă doar gânduri atractive pozitive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o influență mai mare asupra oamenilor.
Dezrădăcinați toate gândurile negative asociate cu ură, frică, tristețe, furie, nemulțumire, resentimente, invidie, neîncredere etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragoste, curaj, bucurie, calm, mulțumire, bunăvoință etc. .d.

Pe măsură ce te gândești la alții, alții se gândesc la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care cei din jurul tău gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te numai pozitiv la tine și la ceilalți.

Nu-ți plac alții sau crezi că alții nu te plac și nu te vor iubi. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și ei nu vor avea încredere în tine. Nu dorești bine nimănui și ei nu ți-o vor dori. Gândurile celor din jurul tău se străduiesc să-ți îndeplinească fiecare gând și să crească puterea gândurilor tale. Nu vă gândiți niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce vreau” - și vei putea cu adevărat să faci totul.

Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie așa, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri în care cei care sunt pasionați și citesc neobosit romane polițiste au devenit ulterior criminali. Prin urmare, evita cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, iar gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvește corpul, gândurile pozitive vindecă corpul. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bunătate și bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolți același magnetism și putere de voință bună, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte de influență puternică asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunei voințe.

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos;

Dispoziție sănătoasă înainte și după somn

Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru culcare și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „eu” nostru locuiește într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre de spirit înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care conferă organismului putere sau slăbiciune, bunăstare sau dezordine. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la prezența „eu” în sfera îngrijorării; la trezire această îngrijorare se intensifică. Mentalitatea față de boală (gândurile despre boală) duce „eu” în lumea suferinței, iar acest lucru crește suferința în viața de zi cu zi. Prin urmare, înainte de a merge la culcare, pacientul ar trebui să se gândească la sănătate și să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.

Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu apare imediat, atunci trebuie să vă gândiți să vă schimbați stilul de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru o stare de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.

Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).

Energia fiecărui corp diferă ca calitate de celelalte, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.

Corpul fizic este format dintr-un număr mare de celule, fiecare dintre ele îndeplinește două sarcini - își menține propria existență, iar o parte din el însuși este dedicată menținerii întregului organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt pătrunse de un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își menține în mod constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic, pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan pentru activitățile noastre de-a lungul vieții noastre, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește fizicul și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinind acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și eliberându-se astfel de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau în stăpânire o persoană înainte de somn) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că înainte de a merge la culcare trebuie să eviți conversațiile neplăcute și minore, confruntările și gândurile triste. Dimpotrivă, aveți nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultare de muzică frumoasă care afirmă viața, amintiri ale momentelor frumoase și fericite din viața ta, o scurtă conversație cu o persoană bună cu care aveți o conexiune reciprocă simpatie - acordați-vă să vă simțiți ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).

Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să-ți ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate lucrurile vii sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în viața de zi cu zi trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu numai că tonifică și întineresc corpul, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă cât mai adânc posibil în lumea astrală într-un vis. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate aduce „Eul” cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, a existat o atitudine pozitivă înainte de culcare).

Dacă nu poți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (după ce scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că, pe măsură ce inhalați, prana trece prin organele respiratorii în plexul solar (chakra Ma-nipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirația, fiecare celulă a corpului se relaxează și, în același timp, prana este direcționată din plexul solar în fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și pentru a o ajuta la curățarea de toxine;
apoi relaxează-ți tot corpul și creierul (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu ajutorul Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.

Viziunea asupra lumii despre copilărie

Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, mult timp mai târziu își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, calcule greșite și greșeli.

Și în ciuda faptului că toate acestea s-au întâmplat în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să-ți analizezi greșelile, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcută din viața ta și să te bucuri de viață, de procesul vieții, așa cum știu să facă copiii. Spune-ți:
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine în mediul înconjurător. De ce voi prețui și cultiva neplăcutul din mine? Lăsând deoparte toate lucrurile neplăcute din trecut și prezent, mă bucur de viață, de procesul vieții.”
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața sa, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh, dacă aș putea deveni din nou copil!” Acesta este visul multor oameni. Ei doresc nu atât să se elibereze de numeroasele lor griji, ci mai degrabă să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi au uitat cum oamenii se pot bucura de viață și se pot simți fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să se întoarcă la minunatele viziuni despre lume ale copilăriei și să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Execuţie:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Este sfârșitul lunii mai și tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Mai sunt picături de ploaie atârnând de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cum vrei să-ți desfaci brațele, să-ți arunci capul pe spate și, împingându-te de la pământ, să zbori peste pajiștea umedă cu un hohot de bucurie și fericire.
Hai sa decolam! Și ne scaldăm în lumina blândă a soarelui. Aterizam. Să stăm drept. Deasupra noastră este lumina soarelui condensată, un nor de energie solară aurie strălucitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să dorim să ne contopim cu ea cu toată ființa noastră, să-i permitem să ne umple corpul. Simțim cum curge în cap de sus.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea de trăsături pozitive de caracter

Gândurile, sentimentele și acțiunile unei persoane sunt interconectate: acțiunea fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și o expresie facială corespunzătoare.

Un aspect independent, umerii îndreptați duc la o ridicare a spiritului și vigoare, un aspect deprimat și umerii căzuți duc la o stare depresivă. Pentru a vă corecta caracterul, trebuie nu numai să faceți exerciții speciale - meditați, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să armonizați gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un anumit scop.
Să presupunem că ai voință slabă și ești timid. Primul pas va fi să vă îndreptați acțiunile, sentimentele și gândurile către un singur scop.
Acţiune:
ridică-ți capul,
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
uită-te în ochii interlocutorului tău. Sentimente:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
Imaginează-ți o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții corespunzătoare, care, la rândul lor, vor influența cursul gândurilor. La rândul său, conținutul gândurilor va fi întărit de emoții, care vor afecta acțiunile, acțiunile și vor schimba aspectul.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este decisiv și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de relația lanțului de gânduri - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunțarea frazelor, ne imaginăm mental ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi înșine sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;

Scaparea de obiceiul gandirii negative si cultivarea optimismului

Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative sumbre atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la preocupări legate de siguranța lor și a celor dragi, despre situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă conduce pe calea creșterii spirituale, dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.”
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii șomer sau fără adăpost, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă ești îngrijorat de problema sprijinului tău financiar, trebuie să-ți spui că această problemă poate fi rezolvată. Trebuie să vă permiteți să permiteți bogăția în viața voastră, folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Ar putea fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Este mai plăcut pentru mine să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos” - și lasă imaginea menționată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți excelent dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate și boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive și se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arată bunătate, blândețe și toleranță față de tine însuți

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când înveți noi metode sau sisteme de vindecare care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.

Și schimbarea nu este atât de ușoară pentru o persoană. Majoritatea oamenilor cred că schimbarea este ușoară, adică alții, dar atunci când încep să se schimbe cu ajutorul oricărui sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită, se grăbește între vechi. si noua.
Uneori, în această perioadă, puteți auzi o persoană justificându-și graba de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există de mult timp și nu văd mulți oameni care o fac.”
Cel mai probabil înțelege că, dacă un sistem există de mult timp, asta nu înseamnă că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că are nevoie de acest sistem).

Încearcă doar să găsească un truc pentru a prelungi puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este că această întindere nu este lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic pentru a învăța ceva nou sau a se schimba. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.

Arată nu numai toleranță față de tine însuți, ci și o anumită răbdare necesară atunci când folosești mijloace de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, trebuie să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite pe o perioadă lungă de timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alege muzică melodică, frumoasă. Porniți casetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați ritmic (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem 8 pulsuri fiecare, iar durata respirației se menține după inhalare și expirație este jumătate mai lungă decât
durata inhalării și expirației, adică 4 impulsuri fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot corpul și sufletul tău, acceptă-o complet, necondiționat, lasă-i să pătrundă liber în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în grădina publică). În același timp, încearcă să-ți dezvălui sensibilitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrându-ți gândurile. Un astfel de timp de liniște în aer curat nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar va dezvolta treptat forța interioară, calmul și echilibrul în tine.

Când ai stăpânit acest exercițiu de meditație (nu este nevoie de mult - 3-4 ieșiri în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; și asta înseamnă că va crește bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), ne vom îndrepta toată atenția doar asupra acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia aceasta, indiferent ce este (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de forță. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care au apelat instinctiv la elemente, chiar și la furtună, pentru a-și reînnoi și a-și reînnoi puterea spirituală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos,
îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Aspect frumos

Aspectul bun (starea bună a părului și a pielii, precum și haine frumoase) și gândirea pozitivă sunt interconectate pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ. O bună dispoziție și gândurile pozitive îmbunătățesc starea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și starea bună a corpului îți ridică starea de spirit, o fac adesea festivă și ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important, în orice condiții și în orice împrejurare a vieții, să nu renunți, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții starea bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (în plus față de faptul că hainele și produsele frumoase pentru menținerea stării bune a părului și a pielii faciale în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).

În primul rând despre haine. Beii experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase - un obicei minunat care ar trebui păstrat tot timpul (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu apare doar ușurința de mișcare, ci și încrederea în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elemente ale emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera de emanație care a fost odată absorbită de aceste haine și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Hainele noi ne eliberează psihicul și îi conferă lejeritate. Este ca o coajă proaspătă a corpului nostru, încă neimpregnată cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să păstrezi hainele pe care le-ai purtat într-o perioadă fericită pentru tine. A purta haine vechi pentru a economisi bani înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu se zgâriește cu pene, blănuri și vopsele.

Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu haine de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oameni ar fi în starea de spirit potrivită pentru această ocupație fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială destinată unui serviciu specific și nu o poartă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră repede la bătrânețe.

Toată lumea experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală atunci când poartă haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă există, desigur, condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face ca o persoană să devină frumoasă și încrezătoare în conformitate cu; haine.

Instrucțiunile de yoga antice pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă, cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, iar acest lucru va elimina rugozitatea pielii. Clătiți și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați-o sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.”
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „clătire”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu degeaba uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când porii de pielea deschisă. Uleiul este frecat generos (incalzit, dar nu in stare fierbinte) si frecarea se termina cand este complet relaxat. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Trebuie să faceți măști periodic (o dată la 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, femeile egiptene și grecești își aplicau diverse măști pe față pentru a-și menține pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii devin elastici, porii încep să secrete intens produsele glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte după un timp, masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine folosind comprese care alternează apă caldă și rece. Pielea cu sensibilitate crescută trebuie unsă cu o cremă bogată înainte de a face acest lucru. Așezați masca pe față, întindeți-vă confortabil și relaxați-vă. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Ar trebui să folosiți o anumită mască atâta timp cât are un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști pe care ar trebui să le folosești.
O mască făcută dintr-un cartof mare, fiert într-o cantitate mică de lapte, îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat s-a răcit, acesta trebuie aplicat pe față.
O mască de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați și albește; Recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete zemos, puneți pulpa pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
O mască de morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru tenul gras acoperit de acnee. Rade un morcov mare suculent, pune pulpa pe tifon și aplică pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de muncă, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să experimenteze oboseală și nemulțumire fizică și psihică.

Orice job poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți folosi elemente de antrenament de joc de rol: jucați un anumit rol atunci când efectuați munca. Imaginați-vă ca un inventator care vă pune invenția la lucru sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.

Tehnica pentru efectuarea lucrărilor ca meditație este următoarea:
Respirați complet yoga timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, cu o expirație, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
eliminând toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Dacă chiar crezi că dorința corpului tău (pofta, dorința de a mânca, lenea etc.) este negativă în acest moment și satisfacerea acestei dorințe vă va face rău, renunțați la această dorință. Corpul este prost și, în același timp, susceptibil la îndrumări din partea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-și dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi alcătuită din boli și sclavie, atunci când înveți să controlezi dorințele corpului tău să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce gândurile negative vin în minte (dorirea de rău cuiva, gânduri asociate cu anxietatea, frica, invidia etc.), înlocuiți-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.

Trebuie să înțelegem cu fermitate și să ne amintim că gândurile negative sunt gânduri distructive care paralizează și otrăvește mintea și sufletul, ducând la goliciune morală internă și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” corpului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, într-un ritm corespunzătoare, o persoană suferă de o tulburare de sănătate sau o boală.

După ceva timp, când ați dobândit deja o abilitate stabilă de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai puțin, iar cele pozitive vor apărea din ce în ce mai des. Acest proces este mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul și dă o stare de spirit bună. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător, norocos, iar lumea din jurul tău este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de merit. Ești gata să le ierți neajunsurile și ești gata să le iubești.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.

Zâmbet interior

Dimineața trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.

Acest lucru se face după cum urmează:
stați confortabil, relaxați-vă maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
in acest moment incearca sa simti un zambet, dar nu pe fata, ci in interior. Acesta nu este zâmbetul care se joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te pătrunde din interior.

Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. Ca și cum ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care înflorește în stomacul tău și își exudă aroma în tot corpul tău.

Odată ce vei experimenta acest zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a unui zâmbet și odată cu ea pleacă de bună dispoziție, încearcă să prinzi din nou acest zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată pe tot parcursul zilei. În același timp, amintiți-vă încă o dată regulile de bază de comportament atunci când efectuați orice activitate:
nu vă grăbiți - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
face în mod constant un lucru după altul. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gânduri energizante și un zâmbet

În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care ne pot influența starea de spirit internă și tonusul activității noastre mentale și creative de-a lungul zilei. La urma urmei, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea de spirit emoțională dominantă în conștiința noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Setul de cuvinte poate fi diferit pentru oameni diferiți, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
încredere în sine.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Mă confrunt cu orice dificultăți zâmbind. Voi fi alert și energic pe tot parcursul zilei.”

Momentul pentru o dispoziție tonifică pozitivă este primele minute după trezirea din somn.

Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața ta este lipsită de zâmbet, iar lipsa de zâmbet a devenit un obicei, ar trebui să exersezi zâmbetul în fiecare dimineață în fața oglinzii, creând o expresie facială prietenoasă, deoarece o expresie facială prietenoasă excită centrii emoțiilor pozitive și te pune într-o dispoziție bună. O persoană cu un zâmbet natural și prietenos dobândește în sine vigoare și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.

Trebuie să acordați atenție expresiei feței și să nu permiteți o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită pe față, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu fața nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, dar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, evocă un zâmbet și o dispoziție corespunzătoare printre altele, creând o atmosferă pentru comunicare prietenoasă sau de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați persoanele cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot distruge starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator pentru un sentiment de bucurie, o atitudine veselă, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care acordă psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană dispusă cu bucurie este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar gândurile lui devin mai direcționate. Percepția unei astfel de persoane asupra artei și a frumuseții naturii devine mai acută, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.

Cel mai bun decor din viață este o stare de spirit grozavă.

Cu grijă! Radiază vibrații pozitive!

Optimismul este ca electricitatea: toate negativele sunt în trecut, pozitivele sunt în viitor, iar în prezent există o tensiune veselă.

Starea de spirit este excelentă, bucuria este nemărginită! Îi încarc pe toată lumea cu pozitivitatea mea!

O stare de spirit grozavă este atunci când îmi vine în minte expresia „Viața este frumoasă”!

Și cei care nu văd că Viața este Frumoasă trebuie doar să sară mai sus!

Cei care m-au susținut când am căzut, acum ține-te – decolăm!

Starea de spirit este grozavă. Zborul este normal. Nu sunt de așteptat precipitații.

Prognoza meteo pentru mâine - promit vânt din partea norocului și precipitații sub formă de fericire!

Este atât de plăcut să te trezești dimineața și să auzi păsările cântând în afara ferestrei. Și zâmbește prin fereastra de primăvară, umplându-ți casa de fericire.

Dacă soarele nu a răsărit dimineața, atunci soarele de astăzi ești tu! Vino si straluceste!

Totul va fi bine! Iartă și nu fi trist! Nemulțumirile sunt rele, sunt greu de suportat! Totul va fi bine!

Nu-ți fie teamă, sunt cu tine! (Semnat: Doamne)

Un zâmbet îți va trezi sufletul și, mai des, Fericirea va locui în inima ta.

Și succesul mi-a venit, starea de spirit a fost cea mai bună! Și voi obține tot ce îmi doresc de la viață!

Întotdeauna, peste tot și oriunde - vreau, pot și voi face!

Îmi voi pune un tricou vesel și pantaloni scurți de noroc, voi merge să mă distrez - mă întâmpină norocul!

Totul este bine. Pământul se învârte. Prietenii sună. Și există cineva la care vrei să te gândești!

Dispoziție excelentă, încredere în tine și succesul tău, zâmbet, prietenie, dragoste - ceea ce ai nevoie acum!

Nimeni nu-ți datorează nimic. Vrei o vacanță? Vino cu el!

Gândiți-vă numai la ce este mai bun, lucrați numai pentru ce este mai bun și așteptați-vă doar la ce este mai bun!

Și fericit este cel care, în zori, a reușit cândva să-și dea seama că este viu, sănătos, că soarele strălucește!

Fii o femeie: încântător greșit pentru alții și cu încredere fericită pentru tine!

Când viața îți oferă sute de motive să plângi. Arată-i că ai mii de motive să zâmbești.

Nu urmărim gloria - o așteptăm în ambuscadă.

Oferă fiecărei zile șansa de a deveni cea mai frumoasă zi din viața ta!

Nu sunt supraponderal. Acestea sunt locuri suplimentare pentru sărutări și îmbrățișări!

Și părul meu este portocaliu, aștept cu nerăbdare fericirea cu el la începutul verii!

E lumină în ochii mei. În mintea mea există abundență. Viața mea este o vacanță. Inima mea este iubire!

Dorință! Și totul se va rezolva. Vis! Și se va împlini.

Când te trezești dimineața, nu fi leneș! Fă-ți un compliment frumos și vei înflori într-o clipă!

Toamna să uite durerile, iarna să lăsăm trecutul în urmă, primăvara să înflorească în suflet, iar vara să aibă chef!

Fericirea este capacitatea de a nu-ți strica starea de spirit și de a nu lăsa pe alții să o facă.

Vă doresc pozitivitate, întâlniri, comunicare, creativitate! În general, m-au înțeles. Să aveți o zi minunată!

Am un talent unic – indiferent cât de bun ar fi totul, reușesc să-l fac și mai bun!

Dacă viața nu te face fericit, atunci fă-o fericit. Vrei schimbări în destinul tău? Deci, începe din interior.

Căutăm magia și frumusețea în lucruri, în timp ce magia și frumusețea sunt în noi înșine!

Este imposibil să scapi de soare dacă este înăuntru.

Destinele noastre depind de noi înșine prin schimbările din noi înșine îi schimbăm pe alții.

Ascultă-te mereu - o persoană bună nu își va dori lucruri rele!

Priviți în inimile voastre! Ce flori frumoase de Iubire, Lumină și Armonie înfloresc în ele!

În fiecare iarnă, inima pândește o primăvară tremurătoare, iar în spatele vălului fiecărei nopți este un zori zâmbitor.

Crede-mă, toate necazurile vor dispărea! Nenorocirile obosesc și ele, iar mâine va fi o zi fericită!

Nimic nu se întâmplă în zadar pe lumea asta! Există loc pentru cei mai buni!

Văzând scopul, și nu obstacolele, vom ajunge acolo unde trebuie!

Nu-mi permit prea mult. Poate pur și simplu te refuzi prea mult?...

A deveni fericit este cea mai importantă decizie pe care am luat-o în viața mea!

Da, am multe neajunsuri. Iertați-mă, oameni perfecți!

Grăbește-te, acceptă cadou o rază de fericire însorită!

Ai observat că poți schimba lumea: ești trist și lumea mohorâtă zâmbești și lumea strălucește.

Deoarece starea de spirit este întotdeauna diferită, lăsați-o să alterneze - bine cu frumos!

Starea de spirit este grozavă, chiar și în afara topurilor!

Starea de spirit este excelentă - obișnuită pentru primăvară!

Iubesc primăvara pentru starea ei de spirit excelentă, încărcătura de emoții, dragoste nouă, tandrețe, flori, culori strălucitoare.

Primăvara înseamnă întotdeauna viață nouă, renaștere, tinerețe și o stare de spirit minunată.

Primavara este multa energie, iti doresti ceva mare si luminos, asa ca de ce sa nu incepi astazi?...

Toată lumea merge bine astăzi! Și totul funcționează pentru toată lumea: funcționează, se găsește, se potrivește, se lipește!

Asta e pentru un om bun! Pentru dumneavoastră! Știu, citești, înțelegi că este vorba despre tine și zâmbești!

Evenimentele vieții tale depind direct de starea ta de spirit.

Culorile vieții sunt în mâinile tale - alege tonuri pozitive!

Trăiește, iubește, deschis și pasional. Nu te grăbi să fii trist - viața este atât de frumoasă!

Lasă cuvintele de dragoste, atenție, bunătate să zboare de pe buze ca florile!

Lasă-ți privirea, ca strălucirea îndepărtată a planetelor, să poarte o lumină de nestins!

Lasă-ți mâinile să fie ca două aripi, deschise pentru afecțiune și căldură!

Viața este o serie de dungi albe și negre. Adesea întâlnirile sunt urmate de despărțiri, succesele sunt urmate de eșecuri, bucuriile sunt urmate de tristețe și dezamăgiri. Cu toate acestea, se mai întâmplă și ca și în perioadele fără nori, din anumite motive să fim triști... Să aflăm cum să ne acordăm la pozitiv pentru a nu irosi forța mentală prețioasă supărându-ne din pricina fleacuri.

Importanța unei atitudini pozitive și a gândurilor bune

O bună dispoziție este cheia succesului în orice. Și plângerile constante despre eșecuri nu duc la nimic altceva decât la negativitate, invidie și nemulțumire constantă față de sine (și aici vorbim mai degrabă despre femei, pentru că aproape fiecare secundă „păcătuiește” cu un astfel de comportament).

A trăi într-un stres constant este pur și simplu insuportabil, așa că trebuie să înveți să gândești optimist. O atitudine pozitivă îți poate schimba viața în bine, deoarece:

• Optimismul atrage literalmente noroc și fericire, pentru că o persoană care emană pozitivitate este a priori fericită.
• Persoanele pozitive sunt tratate foarte pozitiv: vrei să comunici cu ei, să petreci timpul liber și să construiești relații prietenoase, de încredere.
• O dispoziție bună dimineața te încarcă cu vigoare și energie pentru întreaga zi.
• O persoană echilibrată este mai rezistentă la diverse boli, nu degeaba se spune că toate bolile provin din capul nostru.
• Oamenii cu minte pozitivă sunt, de asemenea, atractivi ca aspect, deoarece un zâmbet face întotdeauna o persoană frumoasă.
• O persoană care gândește pozitiv nu va renunța niciodată, va face față oricăror dificultăți și, prin urmare, urcă rapid pe scara carierei și obține succes în toate eforturile.
• Absența negativității te eliberează de gânduri lipsite de sens și acțiuni neplăcute, depresie și singurătate.
• O atitudine pozitivă este cheia unor relații de familie fericite.

Cum să scapi de gândurile rele

Este inutil să te adaptezi la valul de pozitivitate fără a te elibera de gândurile negative. Prin urmare, mai întâi ar trebui să scapi de toată negativitatea din capul tău. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să faceți acest lucru:

• Află care este cauza anxietății tale. Împărțiți o foaie goală de hârtie în trei coloane. În primul, notează-ți toate temerile, în al doilea notează baza acestor griji, iar în al treilea, acțiunile tale pentru a le elimina.
• Nu te ascunde de gândurile negative obsesive, nu le ignora. Chiar și după ce te lasă să pleci un timp, se acumulează în subconștient și te pot „acoperi” în cel mai inoportun moment.
• Nu lăsa negativitatea să-ți intre în cap. Gândurile anxioase ar trebui eliminate în stadiul apariției lor. Fă-ți un obicei din a trece la orice activitate interesantă imediat ce realizezi că începi să-ți faci griji.
• Nu-ți fie frică să iei propriile decizii. Dacă ești afectat de îndoieli, nu poți ajunge la un consens cu propriile tale gânduri, nu ești în stare să faci alegerea corectă, să arunci toate temerile deoparte și, în cele din urmă, să iei o decizie. Chiar dacă se dovedește a fi incorect, va fi experiența ta personală.
• Nu exagerați semnificația problemelor. Gândește-te: nu va trece nici măcar un an până să uiți de acele gânduri care te împiedică să dormi astăzi.
• Căutați pozitivul în fiecare situație. Psihologia umană este concepută în așa fel încât să observe cu ușurință dezavantajele, dar pentru a vedea avantajele, trebuie să facă un efort.
• Nu suferi luni și ani cu sentimente de vinovăție în fața oamenilor care te-au jignit. Este mai bine să încerci să schimbi situația, să acționezi și să nu te izolezi. Treci peste tine, încearcă să-ți ceri iertare pentru prima dată în viață, nu fi timid și ajută la fapte și nu doar la cuvinte. Depresia apare adesea tocmai din cauza sentimentului de vinovăție, care urmărește o persoană ca pe un tren, fără a-i oferi pace.
• Învață să ierți. Resentimentele față de cei dragi sau furia față de sine au un efect distructiv asupra psihicului. Iertarea vă va oferi un sentiment de libertate interioară.
• Luptă împotriva imaginației tale sălbatice, care pictează imagini strălucitoare în capul tău despre rezultatul trist al problemelor. Amintiți-vă că puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. În loc să fantezi, este mai bine să începi să planifici folosind o tehnică psihologică simplă: doar notează punct cu punct cum poți transforma ceea ce s-a întâmplat în favoarea ta; Prin vizualizarea a ceea ce este scris cu propria ta mână, vei transmite gânduri importante conștiinței tale.

Puterea gândirii: cum să călărești valul pozitivității

A scăpa de negativitate nu este suficientă; Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați stilul de viață, comportamentul și chiar viziunea asupra lumii.

• În primul rând, fă doar lucrurile pe care le iubești. Fiecare dintre ele ar trebui să aducă bucurie și plăcere excepționale.
• În al doilea rând, deschide-te către noi experiențe. O schimbare pozitivă este ceea ce este necesar pentru o atitudine pozitivă. Parașutism, scuba diving, deltaplanul - acestea sau alte activități extreme care sunt neobișnuite pentru tine vor aduce o mulțime de emoții noi și, poate, te vor face să te gândești la un nou hobby.
• În al treilea rând, ascultă-te și învață să te relaxezi. Uneori problemele la locul de muncă, în familie sau în alte domenii se datorează faptului că nu suntem în dispoziția potrivită, muncim la nesfârșit și uităm de odihnă. Dacă liniștea sufletească vine atunci când stai întins într-o baie plină cu apă caldă spumoasă și citești o carte a autorului tău preferat, atunci cere-le celor dragi să-ți ofere câteva ore de liniște și liniște. Cel mai probabil, vor fi înțelegători cu cererea dvs. Excursiile la teatru, muzeu, cinema, întâlniri cu prietenii și recreere în aer liber ar trebui să aibă loc mai mult de o dată pe an, dar mult mai des, pentru că alungă blues-ul și alungă oboseala.
• Nu pune o povară insuportabilă pe umerii tăi. Dacă înțelegeți că nu puteți face față singur unei cantități mari de muncă, atunci nu o acceptați în căutarea unui bonus. Este mai bine să fii sănătos și proaspăt decât să ții bancnote foșnind în mâini, dar să nu ai puterea de a face nimic.
• Respectați regulile și principiile altora. Dacă nu-ți place judecata cuiva, nu ar trebui să o iei cu ostilitate. A avea o atitudine condescendentă față de oameni va aduce pozitivitate atât pentru ei, cât și pentru tine.
• Vis. Toate gândurile sunt materiale, așa că în momentele tale libere, imaginează-ți că visul tău s-a împlinit.
• Iubește-te pe tine însuți. Răsfățați-vă cu cadouri, cu sau fără motiv, laudă pentru succesele tale, nu te concentra pe neajunsurile externe, dar nu uita să lucrezi la cele interne.

O atitudine pozitivă vă permite să vă bucurați de fiecare zi și să mulțumiți soartei pentru lumea minunată în care trăim. Fii optimist, emană lumină și bucurie, infectează-i pe ceilalți cu o dispoziție bună, atunci nu vei fi doar fericit tu însuți, ci vei oferi și altora o bucată de bunătate.