Cât timp durează pentru ca cofeina să fie excretată din laptele matern? Pot mamele care alăptează să bea cafea? Proaspăt măcinat din boabe de cafea

Traducere realizată de:

Borina Ksenia

Consultant în alăptare și
hrana complementara naturala
Moscova

Majoritatea mamelor care alăptează pot consuma cofeină cu moderație. Unii bebeluși, în special cei mai mici de 6 luni, pot fi deosebit de sensibili la cofeină, pe care o absorb prin laptele matern. Dacă mama a evitat cofeina în timpul sarcinii, copilul poate reacționa mai acut la aceasta. Pe măsură ce bebelușul tău crește, probabilitatea unei reacții la cofeină scade. Prin urmare, dacă ați fost nevoit să reduceți sau să opriți consumul de cofeină, îl puteți relua după ceva timp.

Conform cărții de referință a lui T. Hale, cofeina este clasificată ca L2 (sigură): doza de cofeină din sângele bebelușului este de 0,06-1,5% din doza mamei și de obicei atinge nivelul maxim la 1-2 ore după administrare. Un studiu a constatat că consumul frecvent de cofeină poate reduce nivelul de fier din laptele matern (Nehlig & Debry, 1994). Academia Americană de Pediatrie clasifică cofeina drept „medicament compatibil cu hrănirea”. Cofeina este prescrisă ca terapie pentru problemele de respirație la copiii prematuri. In acest caz, nivelul de cofeina din sangele bebelusului este mult mai mare decat cel gasit in laptele matern al mamelor care l-au consumat.

Dacă copilul dumneavoastră este sensibil la cofeină, sensibilitatea scade de obicei pe măsură ce îmbătrânește. Nou-născuții au nevoie de mai mult timp pentru a elimina cofeina din corpul lor decât copiii mai mari. Bebelușii prematuri și bebelușii cu probleme de sănătate pot fi mai sensibili la cofeină.

Timpul de înjumătățire al cofeinei în funcție de vârstă (conform ghidului lui Hale):

Nou-născut - 65-130 ore
3-5 luni - 14 ore
4-9 luni - 3-7 ore
Adulti - 3-7 ore

Cum îți poți da seama dacă cofeina afectează copilul tău?

Potrivit unei cărți despre alăptare publicată de La Leche League, consumul excesiv de cofeină de către mamă (mai mult de 750 ml pe zi) poate afecta bebelușul, care va da semne de supradozaj de cofeină. „Un copil care a primit o doză mare de cofeină are ochii mari, este excesiv de activ și iritabil și doarme puțin.”
Dacă copilul dumneavoastră pare supraexcitat sau agitat și consumați cantități semnificative de cofeină, puteți încerca să reduceți sau să opriți consumul de cofeină timp de 2-3 săptămâni. Dacă doriți să eliminați cofeina din dietă, reduceți cantitatea încet, deoarece reducerile bruște pot declanșa dureri de cap și alte simptome.

Poate cofeina să afecteze producția de lapte?

Există o credință larg răspândită că cofeina vă poate reduce cantitatea de lapte. Un număr mare de mame consumă cofeină, așa că este ușor de observat un efect negativ asupra producției de lapte. Cu toate acestea, în ciuda numărului de studii privind aportul de cofeină de către mamele care alăptează, nu au fost identificate efecte negative. De fapt, un studiu a constatat că cofeina poate stimula producția de lapte (Nehlig & Debry, 1994). Un bebeluș care a fost supradozat cu cafeină poate fi nervos și anxios și poate să nu alăpteze eficient, ceea ce duce la o scădere a aportului de lapte. Aceste. Volumul laptelui scade din cauza scaderii timpului de alaptare si nu din cauza cofeinei ingerate de mama.

Surse de cofeină

Cofeina se găsește în cafea, ceai, sifone, băuturi energizante și băuturi pentru sport fortificate, unele medicamente fără prescripție medicală și alimente care conțin cafea și ciocolată. Băuturile din plante care conțin guarana, cola, mate sau ceai verde conțin și cofeină.

Ce doză de cofeină este considerată mare?

Puteți răspunde singuri la această întrebare observându-vă copilul. După cum am menționat mai devreme, cantitatea de cofeină care poate afecta în mod semnificativ un copil depinde de fiecare copil, de vârsta și de sănătatea acestuia. Cea mai comună formulare: „nu mai mult de 5 căni de cafea pe zi” sau 500 mg pe zi. Alte surse afirmă că doza zilnică maximă de cofeină este de 300-750 mg.

Cofeina in timpul sarcinii

Este revigorant și aromat, ademenitor și tentant. Cât de greu este pentru un cunoscător să reziste tentației de a lua o înghițitură din băutura de tartă opărită.Și o cană întreagă din acest elixir gros, maro catifelat, poate face minuni asupra unui corp deprimat. Cafeaua - „ea” sau „el”, nu mai contează când se spune că te poți abține de la a bea băutura magică. Când toată lumea din jur susține că cafeaua în timpul alăptării este un obicei rău și chiar periculos.

Dacă ești o mamă tânără. Dacă ai noroc și ai reușit să stabilești alăptarea, atunci una dintre problemele asociate cu hrănirea bebelușului tău a rămas în urmă. Urmează multe momente fericite asociate cu acest proces, deoarece acesta este cel mai intim mod de comunicare între mamă și copil. Dar bucuriile sunt bucurii, iar dorințele sunt dorințe. Este un fapt binecunoscut că o mamă tânără are nevoie de o dietă strictă. Și îmi doresc foarte mult o cană de cafea fierbinte și aromată. Și aici este momentul adevărului - să cedezi dorințelor de a oferi corpului doza dorită de cofeină, să simți un val de forță sau, în disperare, să te gândești că acest lucru este atât de dăunător pentru copil!

Este „EL” la fel de înfricoșător precum se spune despre el?

Să ne dăm seama dacă poți bea cafea în timpul alăptării. Care este principala plângere? Cofeina este principala substanță pentru care băutura a fost inclusă în „listele negre” ale dietelor în timpul alăptării. Când intră în organism, are un anumit efect:

• Excitare generală
• Dispoziție înălțătoare
• Fiind un antioxidant, prelungește tinerețea celulelor
• Ameliorează tensiunea musculară

Se poate presupune că aceste proprietăți beneficiază doar corpul mamei. Și apoi, nopți nedormite, un copil neliniștit - nu este acesta un motiv pentru a mai bea o ceașcă de cafea aromată pentru a ridica tonusul general?

Și aici este captura principală. Această băutură minunată are un dezavantaj. Dacă aveți obiceiul de a vă revigoriza în mod constant cu dopajul cafelei, atunci este timpul să vă gândiți la consecințe:

• Depresie fără o ceașcă de cafea
• Pierderea forței după o creștere bruscă
• Instabilitate emoțională
• Dorința de a dormi

Poate și ar trebui o mamă care alăptează să mănânce măsline cu măsline?

Și dacă cafeaua aduce rezultate atât de contradictorii pentru o mamă, atunci cum îl va afecta copilul ei? Toate cărțile care se luptă una cu alta raportează că tot ceea ce mănâncă o mamă ajunge în lapte într-o oră. Se pare că bebelușul ia câteva înghițituri împreună cu laptele mamei. Desigur, aceasta nu este cea mai sănătoasă băutură pentru un nou-născut. Și toate proprietățile interesante pot afecta starea copilului. Dacă nu ai puterea să renunți la bucuria cafelei, urmărește cu atenție cum reacționează corpul tău mic la un astfel de cadou de la mama.

Opinie competentă

Dar iată ce este interesant. Toate mamele sunt familiarizate cu medicul pentru copii Evgeniy Olegovich Komarovsky, opinia sa este în primul rând acceptată ca fiind corectă. El crede că pericolele cafelei sunt exagerate. Asta nu înseamnă că poți bea 10 căni de băutură pe zi, dar a identificat doar trei motive importante pentru care ar trebui să spui „Nu” cafelei:

• După laptele cu adaos de cofeină, copilul se comportă neliniștit, nu adoarme și manifestă anxietate generală.
• Roșeața pielii, erupțiile cutanate și tulburările de scaun sunt manifestări ale unei reacții alergice la cofeină.
• Utilizarea medicamentelor care conțin cofeină (aminofilină) pentru tratamentul afecțiunilor astmatice este periculoasă din cauza supradozajului dacă mama bea cafea.

Este necesar să se clarifice faptul că cofeina tinde să se acumuleze în organism. Și dacă la un adult sistemul este ajustat pentru a elimina substanțele, atunci la un copil aceste funcții nu sunt încă configurate.

Dacă o mamă bea cafea, atunci după câteva ore ingredientul său activ va pătrunde în lapte, iar odată cu laptele va merge direct la copil.

Și acolo, din cauza imposibilității de a-l îndepărta, va începe procesul de acumulare a cofeinei. Acesta este punctul pe care Dr. Komarovsky atrage atenția. Dacă este prescrisă aminofilină, atunci mama ar trebui să raporteze că bea cafea, iar doza de medicament poate fi ajustată pe baza acestor informații. În rest, medicul pediatru arată că, dacă nu au existat alergii sau îngrijorări din partea bebelușului, atunci nu există un motiv obiectiv pentru interdicție.

Ce nuci sunt cele mai bune pentru alăptare și care sunt pericolele lor?

Lumea cu cafea: reguli simple

Dacă decideți că veți bea cafea în timpul alăptării, încercați să utilizați câteva reguli simple:

• Este mai bine să bei în prima jumătate a zilei. Până seara, cofeina va fi complet eliminată din organism. Pentru un adult va dura aproximativ 5 ore.
• Dacă este posibil, este mai bine ca o mamă care alăptează să bea cafea imediat după hrănire. Acest lucru va împiedica copilul să primească doza principală de cofeină prin laptele matern.
• Puteți bea băutura cu lapte. Gustul va fi mai moale, iar doza poate fi redusă.
• În timpul alăptării, încercați să nu consumați înlocuitori solubili. Pentru producerea lor se folosesc materii prime de calitate scăzută, iar doza de cofeină este crescută artificial.
• Boabele măcinate grosier preparate cu propriile mâini vă vor aduce mai multă plăcere. Acest tip de cafea va cauza mult mai puțin rău mamei și copilului în timpul alăptării.
• Dacă vrei cu adevărat cafea în timp ce alăptezi și nu doar o cană, ci mai multe, asigură-te că bei apă. Această băutură este un diuretic activ. Nu vă deshidratați corpul. Completați alimentarea cu lichid.

Atenția este un mit

Truc publicitar - cafea decofeinizată. Dragi fete, nu credeți asta. Cafeaua este cofeină. Chiar dacă ei spun contrariul. Da, conținutul de substanță din această băutură este redus artificial, dar din cauza modificărilor compoziției chimice, noul produs declanșează sinteza colesterolului în organism. Dar încă mai conține cofeină. Prin urmare, dacă vrei să bei o ceașcă, trebuie să bei o băutură naturală bună.

Un alt mit spune că nu trebuie să bei cafea în timpul alăptării, este mai bine să o înlocuiești cu cacao sau ceai verde. Nu există cofeină, spun consilierii. Și aceasta este o altă concepție greșită. Este acolo, atât în ​​ciocolată, cât și în Coca-Cola. Există mult mai mult în ceaiul verde decât în ​​cafea. Dar ceaiul nu a fost interzis.

Cum să mănânci corect în timpul alăptării și poate o mamă care alăptează să mănânce castraveți proaspeți?

Ei bine, concepția greșită cu care au venit mamele pentru a-și permite să bea cafea. Puteți bea o ceașcă și o puteți exprima imediat, apoi nu va ieși nimic din laptele bebelușului în timpul hrănirii. Nu suferi. Absorbția maximă a substanței va avea loc la o oră sau două după ceașcă. Eforturile tale vor fi zadarnice. Dacă te hotărăști să bei niște cafea, savurează-o în pace!

A bea sau a nu bea - aceasta este întrebarea. Fiecare mamă trebuie să răspundă ea însăși. Dacă ești un băutor de cafea cu experiență, atunci, desigur, îți va fi dificil să aperi poziția de principiu a influenței negative a băuturii. Dacă nu ai mai avut niciodată o dependență de cafea, nu ar trebui să începi acum. Dar indiferent de situație, nu există motive obiective pentru interzicerea completă a cafelei în timpul alăptării. Fii atent și evaluează reacția bebelușului tău la prima ceașcă pe care o bei. Totul a decurs bine? Oferă-ți un mic cadou - uneori bucură-te de această băutură incredibil de atractivă.

Cafeaua este băutura cu care mulți oameni își încep dimineața. Dorința de a înveseli este mai actuală ca niciodată pentru o tânără mamă care se confruntă cu o zi de îngrijire a bebelușului ei. Cu toate acestea, consumul de cafea în timpul alăptării este întotdeauna discutabil. Considerată a fi cea mai bună dietămamă care alăptează o alimentație adecvată,iar cafeaua este de obicei exclusă din lista produselor permise.

Cum afectează copilul?

De ce tinerele mame încearcă să nu bea cafea? Acest lucru se datorează în principal prejudecăților cu privire la cofeina, care face parte din băutura revigorantă aromatică. Mamele se tem că cofeina va avea un efect negativ asupra copilului. Cea mai populară „poveste de groază” este că copilul va deveni nervos, agitat, va dormi prost și se va dezvolta întârziat.

De fapt, cofeina nu este bună pentru un copil, dar dintr-un motiv diferit: corpul copilului nu este capabil să o absoarbă și să o elimine. Acumulând în corpul bebelușului, cofeina poate avea într-adevăr un efect dăunător, dar acest lucru este posibil doar cu un consum regulat de cafea în cantități decente.

În caz contrar, o mamă care alăptează s-ar putea să nu se teamă de cofeină. Pe langa cafea, se gaseste si in alte produse: ciocolata de orice fel, cacao, ceai negru si verde. Apropo, ceaiul verde conține mai multă cofeină decât cafeaua și, cu toate acestea, alăptarea nu este un motiv pentru a o refuza.

Ca orice produs nou, cafeaua poate provoca o reacție alergică la copilul dumneavoastră. Trebuie să monitorizați apariția reacției în primele ore după hrănire cu lapte „cafea”.

Cum să alegi cafeaua pentru o mamă care alăptează

Desigur, cafeaua pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie doar naturală, de preferință preparată din boabe proaspăt măcinate. Dar nu este recomandat să bei cafea instant. Această cafea este făcută din boabe de calitate scăzută, conține multă cofeină și este procesată chimic. Alergiile și consecințele periculoase în acest caz sunt mai probabile decât după o ceașcă de băutură naturală.

Așa-numitul cafea decofeinizată. Formularea însăși a numelui băuturii este înșelătoare: nu poate exista cafea decofeinizată. De fapt, aceasta este o cafea cu un conținut redus de cofeină, adică tot nu va fi posibilă eliminarea completă a cofeinei de la intrarea în corpul bebelușului. În ceea ce privește gradul de vătămare, o astfel de cafea este similară cu cafeaua instant, deoarece este supusă și procesării chimice.

Cafeaua în timpul alăptării - regulile principale

Dacă o tânără mamă nu spune un „nu” decisiv cafelei, ar fi o idee bună să țineți cont de unele reguli, a căror implementare va ajuta la minimizarea consecințelor laptelui „cafea” pentru copil.

1. Bea numai cafea preparată în casă, făcută din boabe.
2. Pentru a reduce conținutul de cofeină din băutură, nu puteți fierbe cafeaua, ci turnați apă clocotită peste ea și lăsați-o să fiarbă.
3. Cafeaua este sigură atunci când este consumată cu moderație. De exemplu, o cană la câteva zile sau o dată pe zi.
4. Dacă bei cafea, este mai bine să o faci dimineața, iar în ceea ce privește hrănirile, imediat după hrănire, pentru ca până la următoarea aplicare concentrația de cofeină din lapte să fie mai mică.
5. Dacă beți cafea, reduceți consumul de alte produse care conțin cofeină.
6. Asigurați-vă că creșteți consumul de alimente care conțin calciu (brânză, brânză de vaci, chefir). Mamele care alăptează suferă întotdeauna de o lipsă de calciu, iar cafeaua promovează în plus eliminarea acestuia din organism.
7. Amintiți-vă să beți o cană suplimentară de apă curată pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o beți: cofeina provoacă deshidratare, iar menținerea echilibrului lichidelor este foarte importantă pentru o mamă care alăptează.

Renunțarea complet la cafea sau ignorarea avertismentelor sunt extreme. Cea mai bună opțiune, ca de obicei, este undeva la mijloc. Chiar și o mamă care alăptează se poate răsfăța cu băutura ei preferată fără să-i facă rău copilului ei.

In timpul sarcinii trebuie sa renunti la multe alimente. După nașterea unui copil, doriți să reveniți la dieta obișnuită, dar trebuie să urmați o dietă de alăptare. Majoritatea produselor sunt interzise. Mulți oameni sunt interesați dacă este posibil să beți cafea în timpul alăptării.

Efect asupra copilului

Cofeina apare în laptele matern aproape imediat după consum, atingând cea mai mare concentrație după o oră și jumătate. Timpul pentru eliminarea completă din corpul unui adult este de 8-10 ore. Dar cifrele exacte variază de la o persoană la alta și depind de metabolism, digestie și dieta generală. Dacă cofeina intră în corpul copilului:

• Nu este absorbit, ca toți alcaloizii, în primul an de viață;
• Cafeaua în timpul alăptării se elimină în 5-7 zile dacă copilul are mai puțin de 3 luni. Unele se acumulează în organism, afectând negativ dezvoltarea sistemului nervos;
• Provoacă supraexcitare, hiperactivitate. Copilul poate experimenta stres sever;
• Conduce la perturbarea tiparelor de somn și odihnă și poate reduce apetitul;
• Îndepărtează calciul din organism, care afectează negativ dezvoltarea sistemului osos;
• Deranjează digestia, provoacă constipație;
• Are efect diuretic și poate provoca deshidratare într-un organism fragil. Microelementele importante pentru dezvoltarea bebelușului sunt excretate împreună cu lichidul.

Pot mamele care alăptează să bea cafea? Băutura este un alergen puternic, de aceea este recomandat să o evitați în primele șase luni. Cafeaua consumată de mamă poate provoca dependență la copil. Când încetează să intre în corp, copilul devine letargic și capricios.

Cofeina este incompatibilă cu unele medicamente, reducându-le eficacitatea. Dacă medicamentul conține teofilină (o substanță cu efect similar), atunci utilizarea simultană cu o băutură aromată poate provoca o supradoză. În acest caz, dr. Komarovsky recomandă să renunțați la cafea sau să spuneți medicului dumneavoastră despre consumul dumneavoastră. Specialistul va ține cont de acest lucru atunci când va prescrie un regim și doza de medicamente.

Komarovsky consideră că unei mame care alăptează nu îi este interzis să bea cafea dacă copilul nu are alergii, suprastimulare sau probleme digestive. În aceste cazuri, trebuie să reduceți cantitatea de băutură sau să o excludeți din meniu.

Contraindicații

Puteți bea cafea în timpul alăptării, cu excepția următoarelor cazuri:

• Prima săptămână de viață a unui copil poate avea consecințe negative asupra dezvoltării organelor vitale ale copilului. Este mai bine să introduceți treptat cafeaua în dietă nu mai devreme de 3 luni, ideal șase luni;
• Copilul s-a născut prematur. Un corp slăbit nu percepe bine cofeina;
• Anemia la nou-născut. Cafeaua în timpul alăptării reduce semnificativ nivelul de fier din laptele matern și provoacă lipsa unui microelement important pentru hematopoieza în corpul bebelușului;
• Copilul a dezvoltat o alergie - erupție cutanată, roșeață a pielii. Trebuie să încetați să beți băutura, încercați din nou peste o lună, nu mai devreme;
• Reacție negativă din partea sistemului nervos al copilului: supraexcitare, somn slab, anxietate fără cauză;
• Lactația este redusă - băutura duce la reducerea acesteia.

Cafea instant

Produsul este fabricat din cereale de calitate scăzută. În timpul producției, acestea sunt supuse unui tratament chimic, crescând probabilitatea de alergii. Conține mai multă cofeină decât cafeaua proaspăt măcinată. Mulți oameni îl beau pentru vigoare, dar efectul unei băuturi instant este mai scăzut, iar dependența apare mai repede.

O persoană care bea această cafea simte un val de energie în primele 30-40 de minute, după care apare efectul opus: apar somnolență și oboseală severă. Ca urmare, o încercare de a înveseli duce la creșterea stresului asupra sistemelor nervos și urinar.

Pentru a menține tonusul general, este mai bine să folosiți ceai de plante, care este permis în timpul alăptării. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, ajutând la recuperarea mai rapidă după naștere. Există taxe speciale pentru creșterea lactației. Când bei ceaiuri din plante, trebuie să monitorizezi reacția copilului tău pentru a exclude alergiile.

Cafea verde

Revizuirea celor mai populare suplimente de vitamine pentru copii din Garden of Life

Cum pot produsele Earth Mama să îi ajute pe noii părinți să aibă grijă de bebelușii lor?

Dong Quai este o plantă uimitoare care ajută la menținerea tinereții în corpul feminin.

Complexe de vitamine, probiotice, omega-3 de la Garden of Life, concepute special pentru gravide

Pentru a o prepara, folosește boabe de cafea obișnuite neprăjite. Acestea diferă ca culoare și conțin mai mulți nutrienți din cauza lipsei tratamentului termic. Cafeaua verde poate fi consumată de mamele care alăptează, dar în doze și după ce copilul împlinește vârsta de șase luni. Conține cofeină, care poate afecta negativ starea de bine a bebelușului.

La fasolea verde, nivelul acesteia este mai scăzut decât la cea prăjită, dar trebuie să introduceți băutura în alimentație treptat, începând cu câteva înghițituri și să acordați atenție reacției copilului.

Trebuie să folosiți numai produse proaspete, să-l cumpărați în magazine specializate și să verificați certificatul de calitate. Există un risc mare de a cumpăra un fals care va fi inutil sau va dăuna corpului copilului. Boabele trebuie să fie de culoare verde deschis și trebuie gătite imediat înainte de consum. Este mai bine să bei cafea verde imediat după hrănire sau cu câteva ore înainte. Numărul maxim de căni de băutură consumate în timpul alăptării este de 3 pe zi.

Cafeaua verde este adesea folosită pentru pierderea în greutate și recuperarea după naștere. Stimulează procesele metabolice și este o sursă de antioxidanți, vitamine și microelemente. Sunt contraindicate diferite suplimente alimentare pe bază de plante, trebuie să alegeți produse naturale.

Conține cofeină?

Pot femeile care alăptează să bea cafea decofeinizată? Este o greșeală să crezi că acest lucru va proteja copilul. Acest produs este obținut ca urmare a mai multor etape de procesare chimică, ale căror urme rămân în băutură. Alergenitatea băuturii crește, în timp ce conține un alcaloid, dar în cantități mai mici. Cafeaua decofeinizată poate provoca tulburări gastro-intestinale la un copil și creșterea nervozității.

Un bun înlocuitor este cicoarea: are o aromă similară, dar nu conține cofeină. Este o sursă de substanțe utile, ameliorează tensiunea nervoasă, îmbunătățește digestia și procesele metabolice din organism.

Cicoarea este ușor de preparat, dar este contraindicată în caz de aciditate crescută a stomacului. Este necesar să bei băutură de cafea în cantități mici pentru a reduce riscul de alergii la copilul tău. Pentru a imbunatati gustul se pot adauga zahar si smantana.

Proaspăt măcinat din boabe de cafea

Dacă produsul este natural și de înaltă calitate, atunci poate fi consumat cu moderație, nu mai devreme de când copilul împlinește o lună. Pentru a reduce cantitatea de alcaloid, se recomandă diluarea acestuia cu apă clocotită. Cafeaua cu boabe conține mai mulți nutrienți și mai puțină cofeină decât cafeaua instant. Este mai bine să alegeți soiurile Arabica și să le măcinați imediat înainte de gătit.

Poate o mamă care alăptează să bea cafea cu lapte? Opțiunea este permisă, dar nu mai devreme de când copilul are o lună. Produsul conține cazeină, o proteină foarte alergenă. Necesită enzime speciale pentru procesare, iar sistemul digestiv al bebelușului tocmai se adaptează la o nouă viață. Proteinele din laptele animal pot provoca tulburări intestinale, balonare și colici.

Reguli de utilizare

Mama are dreptul de a decide singură dacă să bea cafea în timpul alăptării, dar trebuie să țină cont de posibilul rău și impactul asupra corpului copilului. Se recomandă respectarea următoarelor reguli:

1. Ai voie să bei băutura, dar mai întâi trebuie să hrănești copilul. Sau bea-l cu câteva ore înainte de hrănire, astfel încât copilul să primească mai puțină cofeină prin laptele matern. Este mai ușor pentru organismul unui copil să facă față cu doze mici de substanță. Este mai bine să renunțați la cafea în primele 3 luni după naștere, deoarece regimul de hrănire nu a fost încă stabilit;
2. Începeți cu câteva înghițituri dimineața și creșteți doza la fiecare câteva zile. Asigurați-vă că monitorizați starea de bine a copilului, dacă apar schimbări bruște în comportamentul său, deteriorarea digestiei sau manifestări alergice, trebuie să opriți băutura;
3. Rețineți că cofeina este prezentă în alte produse - ciocolată, cacao, băuturi alcoolice, Coca-Cola. O cantitate mică din acesta și o substanță similară - teofilina - se găsesc și în ceaiul verde. Consumul simultan de produse duce la doze mari de alcaloid din laptele matern. Copilul poate avea supraexcitare, bătăi rapide ale inimii și anxietate;
4. Limitați consumul de cafea la 1-2 căni de cafea pe zi, de preferință la fiecare 3-4 zile. Este permis să bei din cele mai mici căni pentru a obține plăcere, dar mai puțină cofeină intră în organism;
5. Consumă mai multe produse lactate fermentate pentru a reface calciul pierdut din organism după ce ai băut cafea;
6. Dă-ți bebelușului puțină apă și monitorizează cantitatea de lichid din dieta ta. Pentru a preveni deshidratarea și a reduce sarcina asupra sistemului urinar, trebuie să bei un pahar cu apă la 10-15 minute după ce ai băut cafea. Acest lucru se datorează impactului specific al produsului asupra organismului în timpul procesării. În cafenelele bune, apă curată este servită împreună cu o ceașcă de băutură aromată.

Medicii nu recomandă să bea cafea femeilor care alăptează până când copilul împlinește șase luni, dar este mai bine să o excludeți din meniu pentru întreaga perioadă de lactație. Copiii sub 5 ani nu sunt sfătuiți să dea această băutură din cauza efectelor negative asupra organismului, mai ales că un nou-născut nu trebuie expus la stres. Pentru a-și menține sănătatea și pentru a-și întări sistemul imunitar, trebuie să luați în considerare cu atenție dieta mamei, astfel încât copilul să primească maximum de nutrienți din laptele matern.

Cofeina este trecută prin laptele matern. Bebelușii care primesc niveluri mari sau doze frecvente de cofeină pot suferi de iritabilitate sau insomnie, dar cofeina din una sau două căni de cafea nu va afecta copilul care alăptează. Dozele mari de cafea, chiar și cafeaua decofeinizată, pot determina scăderea conținutului de fier al laptelui matern.

Nicotină

La oameni și la animalele testate, cantități mari de nicotină au dus la o reducere a producției de lapte. Bebelușii de trei sau patru zile de mame care alăptau și care fumau șase până la șaisprezece țigări pe zi au refuzat să alăpteze, au devenit letargici, au vărsat și au întârziat urinarea și mișcările intestinale. Deși bebelușii hrăniți cu biberonul nu sunt afectați de nicotina din lapte, ei nu ar trebui să respire fumul de la fumători. Mamele și îngrijitorii nu ar trebui să fumeze în timp ce își țin copilul.

Marijuana si cocaina

Cea mai activă substanță găsită în marijuana este solubilă în apă și, prin urmare, trece cu ușurință în laptele matern. Bebelușii născuți din femei care consumă cocaină se confruntă de obicei cu numeroase complicații care îi pot împiedica să alăpteze. Au fost raportate cazuri de sugari care reacţionează la cocaina din laptele mamei, prezentând simptome de intoxicaţie cu cocaină. Un copil a avut convulsii când cocaina a fost folosită ca anestezic comun pentru sfarcurile uscate.

Medicamente

Înainte de a lua orice medicament, indiferent dacă vi s-a prescris sau nu, asigurați-vă că nu trece prin laptele matern sau nu prezintă un risc pentru copilul care alăptează. Este posibil ca rinichii și ficatul unui copil să nu poată respinge sau detoxifica astfel de medicamente. Dacă decideți să alăptați, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru o listă de medicamente aprobate fără prescripție medicală și nu luați medicamente prescrise fără sfaturi care sunt sigure pentru copilul dumneavoastră. Cel mai bun ghid în această chestiune este cartea „Medicamente în timpul sarcinii și alăptării”, o carte de referință cuprinzătoare folosită de medici și farmaciști.

Multe medicamente comune precum aspirina, Valium și multe antibiotice pot deveni periculoase dacă alăptați. Chiar și dozele mici de aspirină, care este de obicei destul de sigură, pot provoca sângerări ale copilului dumneavoastră.

Unele femei au fost sfătuite să întrerupă alăptarea dacă aveau nevoie de medicamente, dar acest lucru nu a ținut cont de sentimentele mamei când copilul a fost înțărcat, de comportamentul copilului când copilul a fost înțărcat brusc și de pierderea de către copil a componentelor importante din laptele matern. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există alte modalități de a trata boala și dacă ar fi dăunător sănătății dumneavoastră să așteptați pur și simplu să vă luați medicamentele. Uneori, laptele este pompat și aruncat, iar formula este utilizată ca măsură temporară. Și apoi alăptarea se reia după întreruperea tratamentului.

Multe medicamente au un efect redus sau deloc asupra unui copil care alăptează, deoarece nu trec în lapte. Efectele unor medicamente pot fi minime, dar unele cantități pe care copilul dumneavoastră le ingerează pot provoca reacții alergice la acel medicament în viitor.
Dacă trebuie să luați medicamente, faceți acest lucru imediat după o hrănire, astfel încât nivelurile să fie reduse la următoarea hrănire.

Poluarea din mediu

Recent, a existat o îngrijorare crescută cu privire la posibilitatea contaminării mediului înconjurător a laptelui. Publicul a fost alarmat de rapoartele de cancer și malformații congenitale în zonele în care s-au găsit niveluri ridicate de substanțe nocive în laptele matern al femeilor.

Recunoscând riscurile pentru sănătate cauzate de astfel de poluanți, trebuie remarcat faptul că utilizarea lor a scăzut semnificativ în ultimii ani.
Nivelurile de insecticide din laptele uman fluctuează în funcție de greutatea mamei și de durata hrănirii. Aceste niveluri sunt mai ridicate la sfârșitul hrănirii când crește conținutul de grăsimi din lapte. Dar metalele grele precum plumbul, mercurul și arsenul pot fi găsite în niveluri ridicate în unele surse de apă, în laptele de vacă și în formulele preparate cu mai multă apă decât se găsește în laptele uman.

Dacă aveți întrebări despre contaminarea laptelui matern, vă rugăm să contactați autoritatea medicală pentru asistență. Pericolele asociate cu apele de izvor contaminate sau ape în care pescuitul este permis sunt de obicei limitate la scară locală. Medicii sunt în general de acord că beneficiile alăptării depășesc cu mult pericolele contaminării laptelui din mediu, cu excepția cazului în care se numără femeile expuse la un singur contaminant.

Pastile anticoncepționale

O serie de studii au descoperit că pilulele contraceptive convenționale, care conțin atât estrogen, cât și progesteron, reduc cantitatea și calitatea laptelui matern. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile adecvate de control al nașterii în timp ce încă alăptați copilul.

Aditivi alimentari și înlocuitori de zahăr

Se știu foarte puține despre suplimentele alimentare specifice sau înlocuitorii de zahăr în ceea ce privește trecerea lor în laptele matern. Prin urmare, cel mai bine este să vă bazați pe alimente mai puțin procesate, fără cantități mari de aditivi. O dietă variată te protejează de exagerarea oricărui produs și te protejează de cantități mari de aditivi alimentari.

Alimente care produc gaze

Dacă copilul tău are gaze, nu da vina pe ceea ce ai mâncat. În primele luni, sistemul digestiv al bebelușului este slab dezvoltat, iar acolo se formează ușor gaze. Cantitățile mari de lactoză, care se găsesc cel mai adesea în lapte, pot irita unii copii. Dacă un bebeluș devine agitat după ce mama lui a mâncat alimente foarte aromate, poate fi pentru că nu-i place aroma care s-a transferat din mâncare în lapte.