Jak usunąć ból z serca. Prosty sposób, aby pozwolić komuś odejść od swoich myśli

10.01.202427.05.2017

Mówią, że miłość pojawia się tylko raz w życiu, ale wielu się z tym nie zgadza i twierdzi, że kochało co najmniej pięć, a nawet dziesięć razy w życiu. Ale absolutnie każdy się z tym zgodzi Miłość – to najjaśniejsze uczucie, bez którego nie ma sensu żyć. Ale nie zawsze jest radosna i natchniona - bardzo często zdarza się, że miłość niesie ze sobą tyle bólu i cierpienia, że chcesz wyrwać to uczucie z serca, pogrzebać je na drugim końcu świata i nigdy więcej czegoś takiego nie przeżyć.

Co mogłoby być tego przyczyną? Tak, wszystko, co jest odpowiednie - nieodwzajemnione uczucia, zagrożenie dla twojej psychiki, reputacji, a nawet życia. Każdy rozsądny człowiek rozumie, że nie da się przestać kochać drugiego machnięciem ręki, ale zawsze warto próbować, bo miłość zabija się latami, codziennością, złym nastawieniem. Może więc wysiłkiem woli uda się przestać kochać ukochaną osobę? Na wojnie wszystkie środki są dobre, więc musisz spróbować wszystkiego, aby osiągnąć swój cel.

Pierwsze kroki

Im bardziej się starasz przestań kochać faceta , im więcej o tym myślisz, tym silniejsze są twoje uczucia. Najtrudniej jest zacząć, ale gdy już zdobędziesz się na odwagę, zaciśniesz całą żelazną wolę w pięść, musisz stopniowo zmuszać swoje uczucia do ostygnięcia. Nie będziemy w stanie Ci powiedzieć, jak szybko odkochać się w byłym chłopaku, ponieważ tylko magia może obiecać błyskawiczne rezultaty w romansach. Ale jeśli naprawdę chcesz całym sercem usunąć obiekt swojej miłości ze swojego serca i pamięci i każdego dnia myślisz o tym, jak przestać kochać faceta i zacząć życie od zera, to po prostu musimy Cię ostrzec, że ten pomysł nie zawsze kończy się sukcesem i wymaga od człowieka maksymalnego wysiłku umysłowego.

Dlaczego chcę przestać kochać?

Poświęć trochę czasu w spokojnym i cichym otoczeniu, aby przemyśleć wszystko i uświadomić sobie słuszność swojej decyzji. Po pierwsze, upewnij się, że ty naprawdę chcę być wolna i niezależna abyś życzył sobie lepszego losu oraz jaśniejszej i bardziej obiecującej przyszłości. Spróbuj poszukać takich argumenty , przeciwko którym Twoje kochające serce nie będzie mogło znaleźć żadnej wymówki. Na przykład: „pije i pali, co oznacza, że nie będę mogła urodzić zdrowych dzieci od takiej osoby” lub „w pijackim odrętwieniu jest zbyt agresywny i kiedyś może się to źle skończyć” lub „jest leniwy i nie chce iść na studia, a tym bardziej do pracy – nie widzę bezpiecznej przyszłości z taką osobą” lub „on do niczego się nie dąży, jest leniwy, a ja nie potrzebuję takiego życiowego partnera” lub „on za często patrzy na inne dziewczyny i robi to nawet w mojej obecności, co będzie dalej?

Uwierzcie mi, dziewczyny: idealni mężczyźni po prostu nie istnieją na tej ziemi i każdy może znaleźć wady, złe nawyki, a nawet drobnostki, które Cię lekko irytują. Im więcej takich drobiazgów znajdziesz, tym łatwiej będzie ci przekonać się, że on nie jest dla ciebie partnerem i że twoje serce w ogóle go nie potrzebuje.

„Spal” wspomnienia

Aby wyrzucić faceta ze swojego serca, musisz spalić (w przenośni i dosłownie) wszystkie wspomnienia - usuń wszystkie wspólne zdjęcia i korespondencję z komputera, usuń go ze znajomych na VKontakte, Odnoklassnikach, usuń jego SMS-y i numer z telefonu, umieść jego numer na czarnej liście, bezlitośnie spal wszystkie pocztówki, notatki, bilety do kina w lesie lub tuż nad kuchenką gazową oddaj pluszowe zabawki i inne jego prezenty do sierocińca (teraz są tam bardziej potrzebne). I rób to wszystko bezlitośnie, nie płacz nad każdą kartką, zgarnij wszystko do naręcza i nie patrząc wrzuć do ognia lub do kosza. I nie musisz zostawiać żadnych uroczych i podnoszących na duchu figurek czy pluszowych misiów - będą ci one jedynie przypominać o dobrych stronach twojego chłopaka, a wtedy jeszcze trudniej będzie przestać go kochać.

Dzięki takim działaniom będziesz w stanie oczyścić atmosferę wokół siebie ze wszelkich wspomnień o nim, a teraz pozostaje najtrudniejsza rzecz - usunąć wszystko z głowy i serca.

Zmień się

Dziewczyna może stać się inna tylko w tym momencie, gdy całkowicie się zmieni, także zewnętrznie. Nowe ubrania, krótsze spódniczki, dopasowany płaszcz zamiast zwykłej marynarki, zamień wygodne baletki na cienkie (choć niskie) obcasy, zmień fryzurę lub kolor włosów, Zamiast zwykłego jasnoróżowego koloru, pokryj paznokcie wyzywającym, jaskrawoczerwonym lakierem. A wszystkie Twoje argumenty „nie chcę tego teraz”, „nie mogę bez niego żyć” i „to wszystko nie dla mnie” są po prostu nieakceptowane - jesteś zobowiązana do zmiany ze względu na swoją przyszłość, lepszą przyszłość bez niego.

Uwierz mi, nawet taka drobnostka jak czerwony lakier do paznokci jest w stanie Cię rozweselić. Cóż, jeśli wyjdziesz na ulicę cała odmieniona, wielu mężczyzn prawdopodobnie zwróci na ciebie uwagę. Cóż, nic nie wytrąca z serca starej miłości tak dobrze, jak nowa miłość.

Nawiąż nowe znajomości

Wszyscy znamy powiedzenie „ zwalczaj ogień ogniem " Wielu osobom może się wydawać, że ten sposób na odkochiwanie się w byłym jest mało skuteczny, ponieważ w każdej nowej osobie zakochana dziewczyna będzie szukać cech swojej bratniej duszy. Ale najważniejsze nie jest sam proces porównania, ale wynik. Jest bardzo duża szansa, że nie w pierwszym, ale w drugim, a może i trzecim kandydacie w końcu spotkasz kogoś, kto będzie lepszy od Twojego kochanka - i wtedy rozbłysną nowe uczucia, wygaszając stare.

Poza tym po prostu pomaga rozproszenie uwagi, co również daje nadzieję, że im mniej myślisz o osobie, tym mniej masz do niej uczuć. Nie powinnaś jednak spieszyć się z poszukiwaniem nowej miłości, zmieniać facetów jak rękawiczki, ani co gorsza, mścić się na całej płci męskiej za swoją bolesną miłość. Nie wpuszczaj do łóżka wszystkich, których spotykasz, żeby zapomnieć o kimś, kto nie chce opuścić Twojego serca – w ten sposób tylko pogłębisz pustkę w swojej duszy, bo przelotni faceci nie leczą ran. duszę, psują ją jeszcze bardziej.

Wszystko czego potrzebujesz - lekki flirt, świadomość, że ktoś inny może Cię lubić, że inni faceci są Tobą tak samo zainteresowaniże nie tylko twój były kochanek postrzegał cię jako kobietę.

Nowe doznania, nowe emocje, łatwe zakochiwanie się, pierwszy dotyk dłoni, ust, wakacyjny romans- właśnie tego tak bardzo potrzebujesz, aby zapomnieć. A to wszystko można zdobyć na wakacjach, w gorącym kraju, gdzie można pojechać z przyjacielem, a najlepiej z całą firmą. Tam na pewno nie będziesz się nudzić i zatracać w smutnych myślach!

Nie zostawiaj sobie żadnych darmowych minut

W przypadku, gdy Twoje myśli i serce są wypełnione niepotrzebną osobą, czas wolny jest naszym wrogiem ponieważ właśnie wtedy, gdy nie jesteśmy zajęci, kiedy nasze mózgi i myśli są wolne od zmartwień, przychodzi do nich On, ta osoba, którą tak bardzo chcemy wymazać z życia. Co z tym zrobić? Nie dopuszczaj do swojego życia wolnych minut, czyli tak ładuj każdy dzień tak, aby było czas tylko na 6 godzin snu, a w nocy przychodzisz tak zmęczony, że starcza Ci sił tylko, żeby położyć się na poduszce i od razu zasnąć.

Osiągnięcie takiego efektu jest bardzo proste - postaw sobie za cel wspinanie się po szczeblach kariery, rzucenie się na studia, pracę, wymyślenie kilku zainteresowań, kup sobie psa, przy którym nigdy nie będziesz smutny. Im więcej masz zajęć, celów i pragnień, tym mniej czasu będziesz miał na smutne myśli, im więcej będziesz miał znajomych, tym większe masz szanse na znalezienie osoby, która wyprze twoją dawną miłość z twojego serca.

Umów się na wizytę u psychologa

W Ameryce, na Zachodzie, takie rozwiązanie problemu, jak pójście do psychologa, jest dość powszechne i nikt się tego nie wstydzi, ponieważ wiele osób tam rozumie, że niepokoju emocjonalnego nie da się wyleczyć pigułkami i miksturami - do tego potrzeba specjalista w dziedzinie psychologii.

Pytasz, w jaki sposób psycholog może pomóc Ci przestać kochać? Z sesji na sesję będzie po prostu wyjaśniał, że miłość w rzeczywistości nie jest tak jasnym i wspaniałym uczuciem, ale po prostu procesem biochemicznym zachodzącym w naszym ciele, pragnieniem jednostki ludzkiej, aby kontynuować swój wyścig. I takie procesy są nieodłącznym elementem każdego z nas od czasów starożytnych. Wielu dziewczynom nie jest łatwo uświadomić sobie tę naukową prawdę, ponieważ tak fanatycznie kochają swoje wybrane. Ale jeśli naprawdę znajdziesz dobrego psychologa, który rozumie takie rzeczy, to być może wraz z resztą naszych rad naprawdę pomoże ci pozbyć się tego „uzależnienia od miłości”, jak nazywa to wielu ekspertów w dziedzinie psychologii.

Typowe błędy

Podejmując ostateczną decyzję o zaprzestaniu kochania swojego byłego, prawdopodobnie możesz popełnić kilka najczęstszych błędów:

Nie zabijaj miłości alkoholem

Wiele osób (zarówno kobiet, jak i mężczyzn) wierzy, że od uczuć można uciec tylko w jeden sposób – zapijając się do nieprzytomności. Ale to jest najpoważniejszy błąd, który prowadzi do zupełnie odwrotnych konsekwencji. Alkohol wyzwala mózg człowieka, a jeśli na trzeźwo obiecałeś sobie, że nigdy nie zadzwonisz do tej osoby, to pijana głowa z pewnością zapamięta jego numer (nawet jeśli już dawno został usunięty z kontaktów) i zmusi ręce do napisania przynajmniej jednego SMS-y o miłości. Potrzebujesz tego? Oczywiście nie! Dlatego w takich momentach trzymaj się z daleka od alkoholu - trzeźwej głowie łatwiej jest powstrzymać serce, które jeszcze nie ostygło.

Nie myśl, że na zawsze zapomnisz o swojej dawnej miłości.

« Odkochać się„nie jest synonimem” zapominać„, bo pamięci nie da się wymazać siłą woli. Nie denerwuj się, jeśli czasami jego obraz pojawi się w Twojej głowie - najważniejsze, że nie powoduje on bicia serca. Bardzo łatwo jest sprawdzić, czy przestałeś kochać jakąś osobę, czy nie - jeśli przypadkowo zobaczysz ją na ulicy lub natkniesz się na jej zdjęcie, a Twoje serce w żaden sposób nie zareaguje, oznacza to, że Twój biznes odniósł sukces.

Nie chodź do wróżek

Do tej metody szczególnie często uciekają się kobiety, które muszą przestać kochać żonatego mężczyznę. To jedno z najtrudniejszych zadań, bo pewnie karmił Cię obietnicami, kochałaś go i przez tyle lat miałaś nadzieję, ale w końcu zrozumiałaś, że nie masz z nim przyszłości. Wielu wróżbitów twierdzi, że bardzo łatwo jest szybko odkochać się w mężczyźnie, ukarać wybranego, który cię zdradził, zesłać na niego wszelkiego rodzaju szkody, przekleństwa itp. za niewielkie pieniądze. Ale nie powinieneś biegać do swoich babć i prosić ich o radę, jak przestać kochać mężczyznę - zaproponują ci spisek, oszczerstwo, eliksir w klapie i inne bzdury, powiedzą ci albo rzuć na to zaklęcie. Chociaż wiele kobiet twierdzi, że pomaga to stracić zainteresowanie kochankiem, nadal jest to sprzeczne z wieloma zasadami życia i okaże się, jak takie działania czarnych sił zła mogą wpłynąć na twoje dzieci.

Nie kop w sobie

Często po nieudanym związku, po zdradzie, po ostygnięciu uczuć partnera do Ciebie, spada samoocena, zaczynamy myśleć o tym, co jest z nami nie tak, jakie błędy popełniliśmy, zaczynamy zagłębiać się w siebie, szukając nawet nieistniejące wady. Samoanaliza jest dobra, ale samobiczowanie raczej nie pomoże ci w żaden sposób. Skoro zdecydowałeś się uwolnić swoje serce od miłości do swojego byłego, musisz pokochać siebie na nowo, zakochać się w swoim nowym, zmienionym ja i przekonać siebie, że teraz nie jest on wart nawet Twojego małego palca. Jeśli zmieniłeś się na lepsze, to po co ci taki facet? Czy znalazł innego? Czy on się napił, czy po prostu oszukał? Cóż, podziękuj mu, że dał mi taką lekcję, że pozwolił mi urozmaicić swoje życie i pokazał mi, jakich głupców nie należy poślubiać.

Ale nawet po przeczytaniu wszystkich wskazówek napisanych powyżej i wypróbowaniu ich wszystkich nikt nie może zagwarantować, że przestaniesz kochać daną osobę, ponieważ nie jesteśmy robotami ani mechanizmami, które mają przycisk „ Wyłączony" Jesteśmy żywymi ludźmi z wieloma emocjami i doświadczeniami. A przyszłość każdego zależy tylko od nas samych i tylko my budujemy swój własny los. A czasami zdarza się, że w imię swojej przyszłości i szczęścia swoich dzieci trzeba poświęcić miłość.

Czasem w życiu mamy do czynienia z miłością nieodwzajemnioną, miłością do osoby, która na nią nie zasługuje lub z którą z bardzo konkretnych powodów nie możemy nawiązać relacji. Dlatego istotne jest pytanie: jak o tym zapomnieć?

Dobrym miejscem na początek jest zadanie sobie pytania: Czy naprawdę chcę o nim zapomnieć? Czy to moja ostateczna decyzja? Jeśli nie, pytanie zniknie. Jeśli podjąłeś nieodwołalną decyzję o pozbyciu się tego nałogu, musisz ciężko pracować. Czy żartem jest zabicie tak wspaniałego uczucia, które wielu podniosło do rangi duchowego, nadludzkiego i wyjątkowego, czegoś, co nie jest dane każdemu, co wielu podporządkowuje sobie jego woli na długie lata?

Pomimo trudności, jakie pojawiają się dla każdej osoby stojącej przed koniecznością „zapomnienia”, można to zrobić. Porozmawiajmy o sposobach, które pomogą Ci przestać kochać i znaleźć spokój ducha.

Praca z przyczyną.
Istnieje możliwość, że dana osoba swoją obecnością obok ciebie spełniła ważną funkcję, pomogła zaspokoić jakąś pilną potrzebę i dlatego została przez ciebie wybrana. Być może jest to potrzeba uwagi, bezpieczeństwa, które mógłby zapewnić, podziału obowiązków w życiu, uzasadnienia Twojego zachowania lub stylu myślenia (jeśli był „jedynym”, który Cię w jakiś sposób rozumiał) – istnieje wiele opcji.

Pomyśl o tym, czy coś takiego mogłoby się zdarzyć? Jeśli tak, to powinieneś posłuchać siebie i znaleźć inne sposoby zaspokojenia tej samej potrzeby. Na przykład możesz szukać miłości i zrozumienia u przyjaciół, nawiązywać nowe znajomości, jeśli krąg obecnych przyjaciół jest ograniczony i nie może dać tego, czego teraz potrzebujesz. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się jak najwięcej komunikować z ludźmi w tym okresie swojego życia i nie zamykać się w sobie. Przecież potrzeby związane z ludźmi mogą być zaspokojone jedynie przy pomocy ludzi.

Zmiana myślenia.
Zgodnie z teorią psychoterapii poznawczo-behawioralnej emocje doświadczane przez człowieka opierają się na błędnym myśleniu, nieadekwatnym do rzeczywistości. Stąd wniosek: aby zmienić uczucia i emocje, trzeba zmienić sam styl myślenia, pracować z nieproduktywnymi myślami, które się pojawiają – zastąpić je bardziej realistycznymi.

Na przykład myśli o obowiązku („Muszę kochać/być kochanym!”, „Muszę mieć partnera!”) należy zastąpić myślami o preferencjach („Chciałbym mieć partnera, ale nie muszę ”, „Miło byłoby kochać/być kochanym” itp.). Zmniejszy to intensywność emocji i przybliży ją do takiej, która będzie adekwatna do sytuacji.

Często człowiek zakochuje się nie w prawdziwym partnerze, ale w jego wyidealizowanym wizerunku, dlatego naszym głównym zadaniem jest przybliżenie tego obrazu do prawdziwego. Można tego dokonać, znajdując poważne braki u danej osoby, szukając jej problemów psychologicznych. Twoim zadaniem jest odromantyzowanie wizerunku bliskiej Ci osoby.

Czy on jest taki piękny? Każdy człowiek ma wady, tacy jesteśmy stworzeni. Postaraj się znaleźć jak najwięcej tych niedociągnięć i skoncentruj się na nich, gdy pojawią się w Twojej głowie myśli o nim. Niektórzy psychologowie sugerują deromantyzację wizerunku osoby, wyobrażając ją sobie w absurdalnych sytuacjach: na przykład podczas defekacji, w kapeluszu klauna i rodzinnych majtkach przed publicznością lub z kobiecym makijażem na poważnej twarzy.

Wypowiedzenie w myślach powodów niemożności bycia razem pomaga także poradzić sobie z miłością. Wyobraź sobie, co by się z Tobą naprawdę stało, gdybyś wyszła za mąż: przesadź w obszarze, w którym spotykają Cię nieprzyjemne chwile (niewierność, późny powrót do domu, nieprzyjemne dla Ciebie nawyki itp.).

Niektórzy uważają, że aby przestać kochać osobę, trzeba zapomnieć o nim i wszystkim, co jest z nim związane. W tym artykule przedstawiam inne stanowisko – nie zapomnij! To część Twojego życia, Twoje bezcenne doświadczenie, o którym nie tak łatwo zapomnieć i nie jest ono konieczne. Co powinniśmy z tym zrobić? Przepracuj, przewartościuj, spójrz na nowo na to trudne, ale jakże ważne doświadczenie. Każde doświadczenie może być przydatne w takim czy innym stopniu.

Jednocześnie, kiedy już przepracujesz to doświadczenie, spróbuj myśleć o nim rzadziej. Gdy tylko poczujesz, że myśl o tej osobie znów się pojawia, zdusij ją w zarodku! Natychmiast zmień temat swojego wewnętrznego monologu, zajmij się czymś, co wymaga od Ciebie dobrej koncentracji uwagi, aby nie rozpraszały Cię myśli na ten temat.

Efekt końcowy Twojej pracy wewnętrznej powinien być następujący: należy, pomimo wszystkich jego niedociągnięć, przebaczyć i mentalnie odpuścić tej osobie. Ta zadana wartość zakończy ważny okres w Twoim życiu i będziesz mógł rozpocząć nowy – etap bez tej osoby. To uczucie wewnętrznej niekompletności, które nas prześladuje i przywołuje w pamięci bolesne doświadczenie komunikowania się z obiektem miłości.

Zmiany w zachowaniu i środowisku zewnętrznym.
Wewnętrzną pracę myślami należy wspierać pracą zewnętrzną – zmianą zachowań i tworzeniem zewnętrznych warunków sprzyjających pożegnaniu się z miłością. Usuń lub wyrzuć jego rzeczy, przestań szukać rzeczy, które przypominają ci o nim i jego życiu. Przestań szukać z nim spotkań, postaraj się w miarę możliwości całkowicie wyeliminować jakikolwiek kontakt. Nic dziwnego, że słynne przysłowie mówi: „Z oczu, z umysłu!”

Sport i inne aktywne zajęcia (taniec, sztuki walki itp.) pomogą Ci pozbyć się nagromadzonych negatywnych emocji, agresji i po prostu zapobiegną obniżeniu napięcia, co oznacza, że w pewnym stopniu uchronią Cię przed ewentualną depresją. Utrzymuj poziom nastroju. Nie dajcie się zwieść, myślcie pozytywnie, słuchajcie przyjemnej i rytmicznej muzyki, bawcie się i chodźcie ze znajomymi na różne wydarzenia.

Kiedy związek się rozpada, czas i przestrzeń w sercu zawsze się uwalniają. Muszą być zajęci innymi sprawami, na pewno interesującymi: nowymi lub dawno zapomnianymi, ale przynoszącymi radość zajęciami, zainteresowaniami, hobby.

Popularna mądrość znów spieszy nam z pomocą: „Wybijają klin klinem”. Nowe relacje, nowe uczucia to coś, co może nieodwracalnie wyprzeć stare nadzieje i ból. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to: nie powinieneś szukać osoby, która wygląda jak twój były kochanek. Stworzy to ryzyko niepotrzebnych wspomnień o nim, w przeciwnym razie ponownie nadepniesz na tę samą grabie - po co ci to?

Czas jest dobrym lekarzem. To minie i nagle poczujesz, że coraz mniej myślisz o tej osobie, Twoje uczucia powoli ochładzają się i mniej Cię niepokoją. Podziękuj sobie za pracę, którą mogłeś wykonać. I z ulgą umieść punktor!

Kliknij " Tak jak» i otrzymuj najlepsze posty na Facebooku!

Nasze uczucia nie zawsze są wzajemne. Albo miłość może przynieść więcej cierpienia niż radości. Jeśli jesteś uwięziony przez własne doświadczenia, najlepszym rozwiązaniem jest wymyślenie, jak wypuścić tę osobę ze swoich myśli.

Przyniesie Ci to długo oczekiwaną ulgę i wspaniałe możliwości na nowe życie. Najlepszym sposobem, aby w tym pomóc, jest rada psychologa, która zostanie omówiona krok po kroku w tym artykule.

Wiele osób całkowicie myli pojęcia „odpuszczenia” i „zapomnienia” lub „wypadnięcia z miłości”. Najłatwiej to zrozumieć, zastanawiając się nad dosłownym znaczeniem „odpuszczania”.

Kupili na przykład balon dla małej dziewczynki. Była z niego bardzo zadowolona i bawiła się z nim przez długi czas. Ale wkrótce zapragnęła bawić się innymi zabawkami. Więc wzięła nić i puściła. Piłka poleciała w niebo i stała się wolna.

W ten sam sposób osoba skupiona na uciążliwym związku musi przejść na coś innego. Ale to nie znaczy, że na tym etapie nie będzie pamiętał o swojej ukochanej osobie i całkowicie o niej zapomni.

Odpuszczenie oznacza zaprzestanie ingerencji w życie osobiste, próbę kontrolowania i bycie świadomym wszystkiego.
Zacznij żyć własnym życiem, nie patrząc na osobę, o której myślisz
Ciesz się wolnością
Bądź gotowy na nową miłość
Zrozum lekcje z przeszłości
Wybacz sobie i bliskiej Ci osobie
Znajdź harmonię i radość z każdego nowego dnia

Dlaczego jest to w ogóle konieczne?

Istnieje kategoria ludzi, którzy nie rozumieją, dlaczego powinni porzucić osobę. Mocno wierzą, że przy niezbędnej wytrwałości i pomysłowości uda im się osiągnąć wzajemność. Mówiąc wprost, zmuś się do miłości. Ale to jest duży błąd.

Załóżmy, że ktoś lubi ananasy. Ale jest obojętny na gruszki lub w ogóle ich nie toleruje. I niezależnie od tego, jak bardzo będziesz udawać, że jesteś ananasem, nie przestaniesz być gruszką. Tak potoczyły się okoliczności.

Ale jest wielu ludzi, którzy wręcz przeciwnie, wolą gruszki od innych owoców. Może więc warto rozważyć inne opcje i znaleźć bardziej odpowiednią?

Wady prób mocniejszego trzymania się kogoś, kto „nie jest twój”:

Bez względu na to, jakie działania podejmiesz, nie będziesz w stanie wpłynąć na osobę, aby się odwzajemniła.
Zamiast szczęścia, na które zasługujesz, widzisz tylko użalanie się nad sobą, urazę i niezadowolenie.
Tylko przedłużasz swoje cierpienie. W końcu i tak nie będziecie razem.
Z powodu ciągłych wtargnięć osoba zacznie okazywać ci brak szacunku i będzie zirytowana. Będziesz zmuszony przez cały czas się poniżać.
W wyniku takich prześladowań dostaniesz rozstroju nerwów i skłonności do depresji.
Stracisz zainteresowanie własnym życiem, swoimi celami i aspiracjami. Jeśli będziesz kontynuować w tym samym duchu, zwolnienie z pracy, wydalenie z instytutu i inne problemy nie będą daleko.

Czy to sprawi, że poczujesz się lepiej?

Porada psychologa: Relacje dają nam pozytywne emocje, a nie to, co nas niszczy. Ty, jak każda żywa istota, jesteś godny miłości. Nie musisz robić nic, żeby się podobać, ani zmieniać swoich zasad. Wiele osób doceni Cię bez tego.

Dlaczego nie pozbędziesz się myśli o danej osobie?

Jeśli nie możesz o kimś zapomnieć, oznacza to, że ta osoba była dla Ciebie bardzo ważna. Twoje uczucia do niego są bardzo silne, więc twoje myśli zawsze wracają do niego. Lub przedmiot wywołał wiele obrazy i rozczarowania. A teraz masz do niego negatywne uczucia, a nawet chęć zemsty za wszystko, co ci spowodował. W każdym razie powinieneś jak najszybciej porzucić niepotrzebne myśli. Aby nie leżały jak ciężar w Twojej duszy.

Przypadek z praktyki:

Historia Iriny: „Przez bardzo długi czas prześladowały mnie myśli o moim byłym, ukochanym mężu. Jesteśmy ze sobą 6 lat, od 3 lat jesteśmy małżeństwem. Rozstanie okazało się bardzo szybkie i nieoczekiwane. W ciągu zaledwie miesiąca jego nastawienie bardzo się zmieniło. Wszystkie moje próby zadowolenia poszły na marne.

Po czym wyszedł, tak naprawdę niczego nie wyjaśniając. 1,5 roku czekałam, aż wróci, powie, że się mylił i poprosi o przebaczenie. Zamiast tego dowiedziałam się, że poślubił inną i spodziewali się dziecka. To był prawdziwy szok! Zdałem sobie sprawę, że sam sobie z tym nie poradzę.

Uczucia nigdy nie opadły; nie chciałam nawet patrzeć na innych mężczyzn. Zdecydowałem się na wizytę u psychologa. Byłem bardzo zadowolony z rezultatu. Po kilku sesjach znacznie się uspokoiłem i zaakceptowałem tę sytuację.

Stopniowo zdałam sobie sprawę, że życie toczy się dalej i myśli o moim byłym mnie opuściły. Dopiero psycholog pomógł mi zacząć budować nowe relacje.”

Jak wymazać ze swoich myśli osobę, którą kochasz?

Rozumiesz więc nieuchronność i znaczenie tej chwili. Gratulacje, to oznacza, że połowa drogi została już ukończona!

Bardzo przydatna będzie możliwość podziękowania danej osobie. Rozstanie nie jest stratą, ale zyskiem. Najważniejszą rzeczą w życiu jest doświadczenie. I trzeba wyciągnąć wnioski z tego doświadczenia, aby znaleźć swoje błędy i nie powtarzać ich w przyszłości.

Nawet jeśli otrzymałeś tylko cierpienie i ból, nie rozpaczaj. To szansa, aby dorosnąć, nie przywiązywać się zbytnio do ludzi i nauczyć się budować harmonijne relacje.

Aby poprawnie pożegnać się z osobą, ważne jest, aby robić wszystko etapami. Nie zaleca się pomijania żadnego z etapów. W przeciwnym razie to, co przeoczyłeś, nadal będzie się pojawiać, a moment nie będzie najbardziej odpowiedni.

Daj upust swoim emocjom. Nie ma potrzeby próbować zagłuszać negatywność. Możesz płakać, krzyczeć, złościć się, szlochać. Jeśli po zjedzeniu dużej porcji lodów poczujesz się lepiej, również zastosuj tę metodę. Niektórzy ludzie lubią zapisywać swoje doświadczenia na papierze.
Gdy już trochę opamiętasz się, przejdź do analizy sytuacji. Spojrzmy prawdzie w oczy. Nie próbuj upiększać sytuacji i osoby, która odeszła. Zapisz wszystkie zalety tej zależności w kolumnie 1, a wszystkie wady w kolumnie 2. A potem zastanów się jeszcze raz, czy naprawdę były takie dobre?
Podziękuj swojemu byłemu kochankowi za wszystkie dobre rzeczy, które się wydarzyły. Szczerze życzę mu szczęścia.
Teraz nie ma potrzeby szukać winnych i angażować się w badanie duszy. Łatwiej będzie wszystko przemyśleć, gdy się całkowicie uspokoisz.
Przeprowadź zawieszenie. Wyrzuć lub odłóż wszystkie prezenty i zdjęcia, które przypominają Ci o przeszłości. Nie dajcie się zwieść melodramatom i muzyce o nieszczęśliwej miłości. Zmień numer telefonu, aby nie musieć czekać na połączenie. Krótko mówiąc, usuń przeszłość.
Zmień swój wygląd. Pomaga to również psychicznie dostosować się do nowego życia. Zmień fryzurę, garderobę. Zacznij ćwiczyć na siłowni. Nawet jeśli nie masz nadwagi, ujędrnienie sylwetki nigdy nie zaszkodzi. Poza tym dobrze dodaje pewności siebie.
Pomyśl, jak możesz wypełnić pustkę w sobie. Coś miłego i interesującego. Nowa aktywność, zwierzak, książka o relacjach i rozwoju osobistym. Nie izoluj się, komunikuj się więcej. Jeśli Cię na to stać, warto wybrać się w podróż.
Naucz się na nowo cieszyć życiem. Ciesz się małymi rzeczami. Spełnij swoje życzenia.
Zaplanuj swoje przyszłe życie. Mapa życzeń dobrze stymuluje w tym przypadku.
Teraz możesz analizować przeszłość z zimnym umysłem. Zastanów się nad błędami i wyciągniętymi wnioskami.

Po wszystkich etapach na pewno poczujesz się odnowiony. A twój ból minie.

Różne przypadki wymagają różnej ilości czasu na cały proces. Od miesiąca do roku. Ale im szybciej pójdziesz tą ścieżką, tym szybciej będziesz mógł uwolnić się od ciężaru.

Ważna wskazówka: Nie pogrążaj się w użalaniu się nad sobą. Nie martw się o to, jak nieszczęśliwy jest twój los. Jaki jesteś samotny. Lepiej w trudnych chwilach pamiętać o tych, którzy są jeszcze gorsi. O sierotach, osobach niepełnosprawnych, samotnych starcach.

Jeszcze lepiej, zastanów się, jak możesz pomóc im złagodzić ich cierpienie. A wtedy zapomnisz o własnym bólu.

Przydatna medytacja

Kiedy musisz rozstać się z ukochaną osobą, naturalnie pojawiają się myśli, że już nigdy nie będziesz w stanie kochać. Po prostu nie chcę znowu doświadczyć tego samego bólu.

Ale nie musisz kultywować tej opinii w sobie. W końcu bez miłości życie jest nudne i mdłe. Zamiast tego wypróbuj wspaniałą medytację, która pomoże Ci odzyskać zdrowe podejście do miłości.

Kiedy jesteś sam i nikt nie będzie Ci przeszkadzał, przygaś światło i usiądź w wygodnej pozycji.
Skoncentruj się i zamknij oczy. Zastanów się, gdzie może leżeć twoja zdolność do miłości.
Gdy znajdziesz właściwe miejsce, skup się na nim.
Wyobraź sobie, że światło emanuje z tego punktu twojego ciała. Mentalnie skieruj to do ukochanego zwierzaka lub bliskiej osoby.
Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, będziesz chciał zrobić coś dobrego dla ludzi wokół ciebie. Do tych ludzi, do których blask był skierowany.

Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie codziennie, niezauważalnie, odkryjesz, że wewnętrzna uraza zostanie zastąpiona prawdziwą miłością do środowiska.

Odpuśćmy sobie nasze serca i myśli

Nie możesz o kimś zapomnieć na długo? Ta praktyka pomoże zniszczyć nawet stare połączenia i uwolnić się od negatywności.

Idź do spokojnego miejsca i rozgość się.
Zamknij oczy i wyobraź sobie scenę występu. Na scenie pojawia się człowiek, który spowodował wiele cierpienia.
Teraz wyobraź sobie, że jesteś na podwyższonej platformie nad tą osobą lub unosisz się w powietrzu.
Skoncentruj się na swoim sprawcy. Wyobraź sobie to szczegółowo, w najdrobniejszych szczegółach.
Poczuj wszystkie uczucia, które do niego czujesz, tak ostro i żywo, jak to możliwe.
Zatem wyobraźcie sobie, jak wygląda połączenie między wami? Ledwo widoczne nitki lub gruba lina? A może plastikowa rurka? Co one łączą? Klatka piersiowa, gardło, brzuch lub okolica szyi?
Wizualizuj ten stan przez chwilę.
Zastanów się, jakich cech charakteru brakuje Tobie i tej osobie, aby związek stał się mniej bolesny. Może cierpliwość, hart ducha, pewność siebie? Przemyśl dokładnie wszystkie opcje.
Teraz wyobraźcie sobie, jak nad sceną pojawia się Bóg lub anioł stróż, który w wystarczającym stopniu posiada wszystkie cechy.
Skontaktuj się z nim z prośbą o oddanie tego, czego brakuje. Zacznij wyobrażać sobie, jak jesteś wypełniony wszystkim, czego potrzebujesz. Poczuj to bardzo wyraźnie, jak się z tego zmieniasz.
Wizualizuj, jak przekazujesz brakujące cechy osobie połączonej z Tobą poprzez kanał. Pozwól mu całkowicie się wypełnić.
Potem spójrz jeszcze raz. Czy zmienił się po tym? Co dokładnie się zmieniło: emocje, uśmiech na twarzy, poza?
Jeśli to konieczne, porozmawiaj z nim. Z pewnością dał ci dobrą lekcję, nauczył cię czegoś nowego. Nawet poprzez bolesne doświadczenia. W każdym razie poproś o przebaczenie, nawet jeśli to on jest bardziej winny ciebie.
Następnie wyobraź sobie zerwanie połączenia. Jak chciałbyś to zrobić? Nożyczkami czy ciąć mieczem? Pamiętaj, jak wyglądacie osobno, wolni od siebie.

Jak pożegnać zmarłą ukochaną osobę

Śmierć bliskiej osoby to prawdziwa tragedia dla tych, którzy muszą się z nią zmagać. Po takim ciosie losu nie jest łatwo stanąć na nogi i dalej żyć zwyczajnym życiem. Zwłaszcza, gdy umiera bliska nam młoda osoba, a nawet dziecko.

Wielu nie może zaakceptować niesprawiedliwości tego, co się wydarzyło. Są ludzie, którzy nawet rok po śmierci nie są w stanie pogodzić się z tą sytuacją. Często prowadzą ze zmarłym ciągły dialog, tak jakby on jeszcze żył.

Porada:

Nikt nie zaprzecza Twojej trudnej sytuacji. Nie zapominajmy jednak o zdrowym rozsądku. Spróbuj przekonać siebie o konieczności powrotu do życia. Przecież to już było i nic nie da się zmienić. Zwłaszcza przy łzach i histerii. Jeśli teraz przestaniesz mieć złamane serce, możesz podważyć swoje zdrowie i psychikę. Ale to nie sprawi, że będzie lepiej, prawda? Pomyśl o swoich bliskich, którzy przeżyli.
Często prześladują nas silne przeżycia, gdy dana osoba czuje się winna przed zmarłym. Być może nie zachowałeś się wobec niego zbyt dobrze, byłeś niegrzeczny lub niewystarczająco uważny, nie pomagałeś, gdy tego potrzebował. Ale teraz nic nie można zmienić. Twoje cierpienie też nie pomoże. Dlatego lepiej skoncentruj się na żywych ludziach. Staraj się zachowywać w takich sytuacjach lepiej. Z pewnością wielu Twoich bliskich znajomych również potrzebuje pomocy i wsparcia.
Pomyśl o tym w ten sposób: nie był mi on obojętny. Dlatego nie chciałby widzieć mnie w agonii i smutku. Przecież tak naprawdę nikt nie chciałby stać się przyczyną cierpienia bliskiej osoby.
Staraj się włożyć w swoją pracę całą swoją siłę. Dobry sposób na poprawę sytuacji i zapomnienie o bolesnych myślach. Bo po prostu nie będzie na nie czasu.
Pomyśl, że zmarły odszedł do lepszego świata. Według chrześcijaństwa dusza ludzka jest nieśmiertelna, umiera jedynie ciało. Módl się za niego. Jeśli to nie pomoże, porozmawiaj z księdzem. Zadaj wszystkie pytania. Nie uciszaj niczego. Czasami, aby znaleźć spokój, wystarczy o tym porozmawiać. Przypadek z praktyki:

Historia Victorii: „Nigdy nie myślałam, że taki smutek może przydarzyć się w moim życiu. Mój ukochany syn zmarł w wieku 7 lat. Długo nie mogłam uwierzyć w to co się stało. Wydawało mi się, że to wszystko mnie nie dotyczy.

Ale rzeczywistość była potworna. Życie przestało mnie całkowicie interesować, choć pozostały inne bliskie mi osoby – mój mąż i najstarsza córka. Mój mąż zapisał mnie do psychologa i dosłownie zmusił mnie do pójścia. Ku mojemu zaskoczeniu już po pierwszej rozmowie poczułem się trochę lepiej.

Kontynuowałem więc leczenie. Psycholog pomogła mi spojrzeć na to, co się wydarzyło z drugiej strony, pamiętać, że inni bliscy mnie potrzebują i zrozumieć, że można dalej żyć, nawet po śmierci dziecka.

Aby przestać kłębić się w głowie myślami o przeszłości i zapomnieć o osobie, potrzebujesz hartu ducha i mądrego podejścia do sytuacji. Jeżeli znalazłeś się w trudnej sytuacji, nasi specjaliści z pewnością Ci pomogą konsultacje psychologa online. Nie izoluj siebie i swojego smutku.

Im szybciej zrobisz pierwszy krok, tym mniej dni będziesz musiał spędzić w agonii. Doświadczony psycholog to najlepsze lekarstwo na duszę i harmonijne życie.