Maria Uwarowa
Hartowanie małych dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego
Kąpiele powietrzne
Pod nieobecność dzieci Organizujemy przewietrzanie pokoju grupowego i sypialni zgodnie z ustalonym harmonogramem;
W obecności dzieci Organizujemy narożną wentylację pokoju grupowego i sypialni. Jednocześnie rygorystycznie dbamy o to, aby dzieci nie znajdowały się w pobliżu otwartego okna;
Starannie dbamy o to, aby dzieci nosiły lekką odzież przez cały dzień. (w temperaturze powietrza nie niższej niż 18-20°C);
Poranne ćwiczenia realizujemy w dobrze wentylowanej grupie i w odpowiednim ubraniu. (bawełniane skarpetki, lekka odzież);
Organizujemy drzemkę w ciągu dnia bez koszulki, jeśli temperatura w sypialni wynosi 18? C i wyżej. Temperatura pod kocem sięga 38-39? S. po przebudzeniu dziecko otrzymuje kąpiel kontrastową z różnicą 18-20? C. Jest to doskonały trening aparatu termoregulacyjnego;
Przez cały dzień wielokrotnie zachęcamy dzieci do chodzenia boso po podłogach krytych i odkrytych.
Procedury wodne
Organizujemy chodzenie boso po mokrej solnej ścieżce lub żebrowanej desce po drzemce;
My pociąg dzieci intensywne mycie chłodem woda: mycie rąk do łokci, pocieranie klatki piersiowej i szyi mokrą dłonią. Na zakończenie zabiegu wodnego każde dziecko wyciera się serwetką frotte lub ręcznikiem;
Organizujemy płukanie jamy ustnej i gardła wodą po każdym posiłku, stopniowo obniżając temperaturę wody o 1? C, podnosząc do 18? Z.
Organizacja snu dzieci
Przewietrz sypialnię przed pójściem spać dzieci przez co najmniej pół godziny;
Organizujemy ubieranie i rozbieranie dzieci tylko w pokoju grupowym (pamiętaj o kąpieli kontrastowej);
15 minut po zaśnięciu ostatniego dziecka otwórz okno. 30 minut przed przebudzeniem zamknij je;
Dbamy o to, aby personel zachowywał ciszę podczas snu dzieci;
Zorganizujemy powstanie po przebudzeniu dzieci.
Organizacja dzieci na spacer
Nauczyciel jako pierwszy wyprowadza podgrupę dzieci kto szybciej się ubrał, tj. Zapobiegamy przegrzaniu organizmu dziecka. Innej podgrupie na spacerze towarzyszy asystent nauczyciela;
Dbamy o to, aby dzieci były ubrane odpowiednio do pogody. W przypadku ocieplenia przekonujemy dzieci nosić mniej ubrań;
Czy organizujemy spacery, gdy temperatura powietrza nie jest niższa niż 20 stopni? C przy spokojnej i suchej pogodzie, dostosowując czas pobytu dzieci na świeżym powietrzu;
Aby uniknąć hipotermii, na pewno zorganizujemy silnik działalność: zabawy plenerowe, sportowe, ludowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe, a także dwa razy w tygodniu prowadzimy zajęcia wychowania fizycznego na świeżym powietrzu.
Publikacje na ten temat:
Rozwój umiejętności motorycznych u małych dzieci w przedszkolach Rozwój umiejętności motorycznych jest ściśle powiązany z rozwojem mowy w młodym wieku. Wyjaśnia to fakt, że obszary mózgu odpowiedzialne za rozwój.
Konsultacja „Harmatyzacja dzieci w placówkach przedszkolnych” 1. Wyświetlanie działań hartowniczych w bieżącym programie. W programie przewidziano następujące zabiegi hartownicze: lecznicze.
Adaptacja małych dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego Adaptacja małych dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego. Adaptacja (od łacińskiego adaptacja) uważana jest za uniwersalną właściwość materii żywej.
Adaptacja małych dzieci do warunków przedszkolnych Początek roku szkolnego to trudny czas dla małych dzieci, gdyż jest to dla nich okres adaptacji do nowych warunków. Dzieci mają z tym trudności.
Konsultacje dla rodziców „Hartowanie małych dzieci” Rekomendacje dla rodziców dotyczące wzmacniania dzieci we wczesnym wieku przedszkolnym Cel: Zwiększanie kompetencji rodziców w sprawach wzmacniania.
Projekt „Adaptacja małych dzieci do warunków przedszkolnych placówek oświatowych” Miejskie Przedszkole Budżetowe Placówka Oświatowa Przedszkole „Kołosok” Projekt Adaptacji Małych Dzieci.
Prezentacja do projektu „Adaptacja małych dzieci do warunków wychowania przedszkolnego” Adekwatność projektu: okres adaptacyjny jest bardzo ważny dla dzieci rozpoczynających naukę w przedszkolu. W związku z tym realizacja projektu.
Małe dzieci są podatne na częste choroby, ponieważ ich odporność jest słaba i krucha. Dopiero po chorobie młodzi rodzice zaczynają myśleć o zabiegach hartowania. Ważne jest, aby podejść do tego problemu mądrze i nie polewać dziecka od razu zimną wodą. Hartowanie zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci to nie tylko zimny prysznic o poranku, ale sposób na życie: jasna codzienna rutyna, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i mózgowa.
Hartowanie to cały zestaw środków mających trwać dłużej niż rok. Jeśli dziecko od dzieciństwa będzie uczone zdrowego trybu życia, będzie go wspierać nawet w samodzielnym wieku.
Zasady hartowania dzieci
- Systematyczność. Mówią, że wyrobienie nawyku zajmuje 21 dni. Naucz swoje dziecko, aby każdego dnia wykonywało tę czy inną czynność - na przykład kładź się spać przed 22:00 lub chodź do przedszkola/szkoły. Dla rodziców będzie to dobre poranne ćwiczenie, a dziecko będzie rozweselić się na świeżym powietrzu po śnie i przed nauką.
- Biorąc pod uwagę indywidualne cechy. W czasie choroby nie należy zmuszać dziecka do czytania, pisania, uprawiania sportu czy słuchania muzyki. Wszelka aktywność umysłowa i fizyczna powinna być ograniczona do minimum, gdyż jeśli źle się poczujesz, nadmierny stres tylko pogorszy sytuację. Poczekaj na powrót do zdrowia i dobry nastrój na nowe exploity i eksperymenty.
- Radość i przyjemność. Utwardzanie nie jest przymusem; dziecko nie powinno nienawidzić procedur. Na przykład, jeśli dziecko nie czuje się komfortowo w zimnej wodzie, zastąp ją wieczornymi spacerami po parkach i placach zabaw: chodź codziennie przy każdej pogodzie. Jeśli dziecko chce biegać boso, zapewnij mu do tego warunki: ciepłą podłogę z ogrzewaniem lub dywan w zimnych porach roku.
Hartowanie dorosłych lub małych dzieci nie jest gwarancją zdrowia, a zdrowie to nie tylko brak chorób, ale także element psychologiczny.
Dzieci, zwłaszcza te, które często chorują, naprawdę potrzebują uwagi rodziców: nie należy ich przekupywać czekoladkami, wodą gazowaną i ciastami, nawet jeśli masz wiele zmartwień w domu i w pracy. Na przykład, jeśli zacząłeś wiosenne porządki, poproś dziecko o pomoc, w ten sposób nauczysz go porządku i komunikacji, spędzania czasu razem.
Hartowany od urodzenia!
Hartowanie dzieci to subtelna „nauka”, w której należy wziąć pod uwagę ograniczenia wiekowe. Dlatego noworodki nie potrzebują specjalnych procedur, ponieważ ich odporność jest wzmocniona przez naturę. W pierwszych miesiącach życia wystarczy przestrzegać standardowych zasad pielęgnacji i nie eksperymentować ze zmianami temperatury wody i powietrza. Maluch będzie już podlegał „naturalnemu stwardnieniu” – np. gdy będzie leżał nago w oczekiwaniu na nową pieluchę, śpi na świeżym powietrzu lub kąpał się (od najmłodszych lat dozwolone jest przecieranie miękką myjką lub gąbką), więc dr Komarowski radzi po prostu monitorować rozwój mechanizmów adaptacyjnych.
„Zahartowane od urodzenia” – w odpowiedzi na skargi koleżanek przechwalają się matki, że ich dziecko znów pociąga nosem i ma gorączkę. Nie każdy zdecyduje się na zimowe spacery z siedmiodniowym dzieckiem, ale to hartowanie małych dzieci pomaga w przyszłości nie biegać co miesiąc do lekarza. Przy właściwym podejściu maluszek będzie zawsze wesoły, pogodny i zdrowy.
Dziecko nie potrzebuje jeszcze ekstremalnego hartowania - wystarczy mu regularne przebywanie na świeżym powietrzu, pływanie i zdrowy rozsądek rodziców, którzy starają się wprowadzić dziecko w prawdziwe, a nie „szklarniowe” życie. Cechy sezonowego hartowania
Hartowanie dzieci w zimie różni się od lata czy jesieni, dlatego sezonowość jest pierwszą rzeczą, którą rodzice powinni wziąć pod uwagę. Lato to nie tylko najbardziej ulubiona pora roku dla dzieci, ale także najbardziej użyteczna. Letnie słońce (a raczej promieniowanie ultrafioletowe) to główne źródło witaminy D, która wzmacnia kości i cały układ odpornościowy organizmu, jednak nie należy zapominać, że skóra dziecka jest bardzo delikatna i wrażliwa, nawet w upalne dni można się poparzyć. kilka minut. Najbardziej niebezpieczny jest wiek do dwóch lat, ale w wieku trzech lat można już przyzwyczaić się do opalania w temperaturze nie wyższej niż 25-30 ° C. Wskazane jest stopniowe organizowanie takich wydarzeń, zaczynając od 2-3 minut ekspozycji na słońce i kończąc na 25-30 minutach.
Kąpiel i pływanie to odrębne metody hartowania dzieci; można je wykonywać o każdej porze roku, na przykład jesienią w domu, zimą w saunie lub łaźni, latem nad morzem, nad rzeką, itp. Domowe procedury z wodą można podzielić na dwa typy:
- stwardnienie dzieci poniżej jednego roku;
- hartowanie dzieci od 1 roku.
Procedury wodne do roku
Młodzi rodzice boją się zahartować swoje nowo narodzone dziecko, ale Komarowski uważa inaczej. Standardowa kąpiel trwa 5-7 minut przy temperaturze wody 36°C. Oblanie z cotygodniowym obniżeniem temperatury pomoże Ci dostosować się do otoczenia: pierwsze kilka miesięcy to 35-32°C, a po sześciu miesiącach można ją stopniowo zwiększać do 28°C. Ważne jest, aby po zabiegach wodnych wytrzeć dziecko do sucha, jakby delikatnie masując ciało miękkim ręcznikiem - pomoże to rozgrzać skórę, aby nie owijać dziecka w kilka warstw.
Hartowanie dzieci od 1 roku życia
Po 1-2 latach układ odpornościowy staje się nieco silniejszy i można ostrożnie obniżyć temperaturę wody z 28 do 23 °C. Od półtora roku życia zaleca się kąpiele i prysznice. Takie hartowanie będzie dla dzieci doskonałą profilaktyką przed przeziębieniami i chorobami wirusowymi. Wentylacja i czyszczenie na mokro zapewnią pomieszczeniu świeże powietrze, które jest niezbędne do prawidłowego oddychania i zapobiegania alergiom (na przykład na kurz) i innym chorobom dróg oddechowych.
Nie zapomnij o aktywności fizycznej. Pływanie z powodzeniem łączy w sobie utwardzanie wody i aktywność (patrz też:). Już od 4-5 roku życia możesz przyzwyczaić swoje dziecko do basenu zimą, a do morza lub rzeki latem. Dodatkowo korzystne będą zajęcia z termoterapii, gdyż utwardzanie wysoką temperaturą i suchym powietrzem stymuluje u dzieci mechanizmy termoregulacyjne.
Najważniejsze, żeby nie przesadzić i stopniowo zahartować dziecko w saunie: pierwsza wizyta w łaźni parowej nie powinna przekraczać 5-10 sekund. Za każdym razem zwiększaj czas w zależności od samopoczucia i stanu swojego organizmu, wtedy jest bezpiecznie.
Hartowanie przedszkolaków
Jeśli niektóre metody hartowania nie są odpowiednie dla niemowląt ze względu na wiek, to w wieku pięciu lat dziecko już rozumie, co musi zrobić, i często po prostu powtarza za rodzicami. Dr Komarovsky zaleca codzienne kontrastowe kąpiele stóp i prysznice z naprzemienną ciepłą i zimną wodą. Ważne jest kontrolowanie procesu, aby dziecko nie przeziębiło się w lodowatym „deszczu”, ponieważ manipulacje należy wykonywać nie dłużej niż 15-20 sekund, 5 razy. Takiego hartowania nie można przeprowadzić u dzieci poniżej pierwszego roku życia, ponieważ delikatne ciało zareaguje w postaci hipotermii i poważnych powikłań zdrowotnych.
Przedszkolaki są aktywne i dociekliwe, co oznacza, że młodzi rodzice muszą monitorować swój wygląd: ubrania powinny być wygodne, lekkie, wysokiej jakości i suche. W chłodne dni nie należy owijać dziecka od stóp do głów w myśl zasady „im więcej spodni, tym cieplej”. Jeśli się poci, może się przeziębić. Czasami rodzice nieświadomie wpajają dziecku, że jest wątłe i chorowite – wtedy żadne metody nie pomogą zapobiec chorobom.
Za nieskuteczną uważa się także zastosowaną technikę, jeśli dziecko ma do niej negatywny stosunek, a zabiegi powodują dyskomfort. Należy wyjaśnić, dlaczego jest to potrzebne i wybrać ciekawe systemy hartowania, aby dorośli i dzieci mogli wspólnie ćwiczyć. Bądź przykładem dla swojego dziecka, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś swojego ciała – możesz zacząć w każdym wieku.
„Jeśli chcesz być zdrowy, bądź hartowany!” – te słowa nie bez powodu stały się mottem kilku pokoleń. Naukowcy od dawna udowodnili, że hartowanie może poprawić kondycję organizmu i usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego, przystosowując organizm do nagłych zmian środowiskowych i niesprzyjających warunków. Oczywiście musisz stopniowo dostosowywać swoje ciało, a nie od razu rzucać się w zaspę, mając nadzieję na poprawę zdrowia. Utwardzanie się najlepiej zacząć od dzieciństwa, aby od najmłodszych lat organizm ludzki nie bał się zmian pogody.
Warto od razu ustalić, że dzieci w każdym wieku, a nawet te o słabym zdrowiu, można hartować, tylko ostrożnie i w tym drugim przypadku zabiegi rozpoczynać dopiero wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Jedynym przeciwwskazaniem są ostre choroby przebiegające z gorączką. I oczywiście należy zauważyć, że dla małych dzieci utwardzanie nie oznacza wycierania ich śniegiem lub polewania lodowatą wodą na zimno. Jest to ledwie zauważalna i systematyczna, a zupełnie nam znana zmiana temperatury powietrza czy wody, ekspozycja na słońce i pływanie w naturalnych zbiornikach wodnych, z dalszym wydłużeniem czasu i narażenia dziecka na bodźce zewnętrzne. Pamiętaj, że ważne jest nie tylko przestrzeganie wszystkich zasad, ale także wytworzenie u dziecka pozytywnego nastawienia, aby hartowanie nie wydawało się karą, ale raczej przyjemnym i pożytecznym wspólnym czasem.
Już w pierwszym miesiącu życia dziecko można hartować tzw. kąpielami powietrznymi. Są to bardzo proste czynności: przed karmieniem można trzymać dziecko nago przez kilka minut w pomieszczeniu, w którym temperatura będzie wynosić około 22-24°C. Dziecko może brać takie kąpiele codziennie, dosłownie od razu po wypisaniu ze szpitala. Latem można wyjść z noworodkiem na dwór niemal od razu po wypisaniu ze szpitala. Nie należy tego robić tylko wtedy, gdy dziecko waży mniej niż 2500 gramów. Na początku można chodzić pół godziny dziennie, a potem już 6, a nawet 8 godzin, bo świeże powietrze jest bardzo potrzebne rosnącemu organizmowi. Zimą czas chodzenia oczywiście należy znacznie skrócić: najpierw 5-10 minut, a potem maksymalnie 2 godziny dziennie. Nawiasem mówiąc, spanie na świeżym powietrzu jest uważane za najbardziej zdrowe i korzystne. Jednocześnie należy pamiętać, że temperatura powietrza do takiego utwardzania musi wynosić co najmniej 10°C poniżej zera, a ubranie musi być odpowiednie, aby dziecko nie doznało hipotermii.
Po ukończeniu przez dziecko pierwszego miesiąca jego organizm staje się silniejszy, co oznacza, że można stopniowo zwiększać hartowanie, np. kąpiele powietrzne mogą trwać dłużej (do 15 minut), a temperatura powietrza może spaść o 1-2°C.
Gdy dziecko skończy sześć miesięcy, temperaturę wody podczas kąpieli można obniżyć do 36°C, a po dwudziestominutowej kąpieli można polać je wodą, której temperatura będzie o kilka stopni niższa niż tej, w której się właśnie kąpał, czyli około 34°C.
Dziecko może pływać w wodach otwartych dopiero po ukończeniu pierwszego roku życia. A czas przebywania w wodzie powinien stopniowo wzrastać, zaczynając od jednej do dwóch minut, przy temperaturze wody co najmniej 21°C. Jednocześnie nie należy na siłę wciągać dziecka do rzeki – musi ono samo chcieć wejść do wody. W tym wieku można już zacząć przyzwyczajać dziecko do opalania, pamiętaj jednak o stosowaniu kremu ochronnego i w bezpiecznych porach (od 9:00 do 12:00 i od 16:00 do 18:00).
Warto przyzwyczajać dziecko do promieni słonecznych w temperaturze powietrza + 20-30 ° C (ale w żadnym wypadku wyższej), zaczynając od 5 do 40 minut. Nie należy wystawiać dziecka na otwarte światło słoneczne dłużej niż ten czas. Przy najmniejszym zaczerwienieniu przerwij zabieg na kilka dni.
Jeżeli będziesz przestrzegał tych zasad już od najmłodszych lat i przez całe życie będziesz się prawidłowo hartował, Twoje dziecko wyrośnie na zdrowego człowieka i nie będzie bało się ani zimna, ani upału.
Hartowanie to prosty i dostępny dla każdego sposób na zwiększenie odporności i odporności organizmu na czynniki zewnętrzne, zmniejszenie ryzyka chorób, wzmocnienie fizyczne organizmu oraz dodanie energii i sił. Wszyscy eksperci zalecają przeprowadzanie takich zabiegów od wczesnego dzieciństwa, aby chronić dziecko przed przeziębieniami i innymi chorobami. Jednak podejście do hartowania małych dzieci jest niejednoznaczne i nie wszyscy rodzice są gotowi nad tym pracować. A nawet ci, którzy są gotowi, nie zawsze robią wszystko dobrze.
Co to jest hartowanie?
Jak działa hartowanie? To całkiem proste. Wszystkie rodzaje hartowania mają na celu usprawnienie procesów metabolicznych organizmu, pobudzenie krążenia krwi i zwiększenie aktywności organizmu w adaptacji do środowiska.
Prosty przykład działania hartowania wody na rozwój odporności dziecka na czynniki zewnętrzne. Zimna woda pobudza układ krążenia dziecka, powodując przyspieszenie procesów rozszerzenia i zwężenia naczyń. Pod wpływem zimna naturalnie kurczą się, ale następnie gwałtownie rozszerzają. Właściwa termoregulacja jest kluczowym czynnikiem zdrowia i odporności na choroby. Utwardzony organizm bardzo szybko reaguje na zmiany temperatury zewnętrznej, utrzymując temperaturę narządów wewnętrznych w mniej lub bardziej akceptowalnych granicach.
Kiedy na zewnątrz robi się zimno, organizm dziecka, który nie jest przyzwyczajony do zmian temperatury, będzie pracował wolniej. Naczynia krwionośne zwężają się gwałtownie pod wpływem zimna, ale zaczną rozszerzać się wolniej. W tym momencie organizm znajdzie się w hipotermii, a jego odporność na czynniki zewnętrzne zostanie znacznie zmniejszona. Podobnie zdrowe, doświadczone dziecko będzie się świetnie czuło w upały, jego organizm będzie aktywnie pracował nad utrzymaniem prawidłowego bilansu temperaturowego.
Plusy i minusy hartowania małych dzieci
Zabiegi hartownicze bardzo pozytywnie wpływają na zdrowie i rozwój dziecka w każdym wieku.
Główne zalety takich procedur:
- zwiększenie odporności organizmu na choroby zakaźne i sezonowe;
- przyspieszona adaptacja dziecka do zmian czynników środowiskowych;
- prawidłowo funkcjonujący mechanizm metaboliczny;
- proces termoregulacji jest bardziej aktywny i lepszy;
- pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy dziecka;
- poprawa samopoczucia, snu, wzrost energii i siły.
To właśnie wiek do trzech lat jest bardzo ważny w rozwoju dziecka. W tym okresie dzieci pozostają pod opieką bliskich i bliskich, jednak już po 3 latach stają przed nowymi wyzwaniami wielkiego świata. Dziecko idzie do przedszkola, obciążenie układu odpornościowego znacznie wzrasta. Dlatego w tym okresie należy po prostu przeprowadzić utwardzanie.
Jeśli chodzi o wady hartowania, praktycznie nie ma ich. Wszelkie problemy i trudności pojawiają się tylko w jednym przypadku - w przypadku naruszenia zasad przeprowadzania tych procedur. Dlatego jeśli zdecydujesz się na hartowanie dziecka od dzieciństwa, pamiętaj o ścisłym przestrzeganiu wszystkich tych zasad.
Jak zahartować dziecko poniżej trzeciego roku życia? Podstawowe rodzaje i zasady postępowania
Głównymi czynnikami środowiskowymi, z którymi spotyka się Twoje dziecko przez całe życie, są pomiar temperatury powietrza i wpływ promieniowania ultrafioletowego. Dodatkowym czynnikiem jest woda. To obce środowisko dla człowieka, a poza tym dziecko jest bardziej wrażliwe na zmiany temperatury wody (na przykład podczas kąpieli). Dlatego istnieją trzy główne rodzaje hartowania - aeroterapia (kąpiele powietrzne), opalanie i hartowanie w wodzie. Chodzenie boso po ziemi, piasku czy trawie to także forma hartowania organizmu dziecka.
Możesz rozpocząć procedury hartowania dla dzieci od najmłodszych lat. Najlepszy czas na to to
Najbardziej skuteczną i bezpieczną metodą są procedury powietrzne. Należy znacznie bardziej zwracać uwagę na zabiegi wodne i bardzo rygorystycznie ograniczać ekspozycję na słońce.
Podstawowe zasady hartowania są takie same zarówno dla dorosłych, jak i niemowląt:
- prawidłowość. To podstawa wzmocnienia organizmu, bez której wszelkie działania będą nie tylko nieskuteczne, ale mogą nawet zaszkodzić dziecku. Trzeba pracować nieustannie, dzień po dniu, przez cały rok;
- umiar. Wiadro zimnej wody na głowę to nie twardnienie, ale głupota, na którą może sobie pozwolić zdrowy dorosły, ale nie dziecko. Każda procedura nie powinna być długa ani nieprzyjemna;
- stopniowy wzrost. Za każdym razem czas trwania zabiegu wzrasta, a temperatura wody (lub powietrza, jeśli są to kąpiele powietrzne) ulega obniżeniu. Ale dzieje się to bardzo, bardzo stopniowo, krok po kroku.
Ważne jest również, aby zrozumieć, że nie ma uniwersalnych zasad ani przepisów. Zawsze należy brać pod uwagę stan zdrowia dziecka; jeśli jest ospałe, nieaktywne lub chore, nie należy zwiększać obciążenia, można całkowicie odłożyć zabieg. Upewnij się, że dziecko jest wesołe, dobrze odżywione w momencie stwardnienia i nie odczuwa żadnego dyskomfortu.
Nie ma potrzeby zmuszania dziecka do mocnego zwiększania obciążenia. Jeśli jest mu zimno lub jest zmęczony, przerwij zabiegi, ubierz dziecko i rozgrzej je. Utwardzanie nie powinno w żadnym wypadku kojarzyć się z czymś nieprzyjemnym. Przestrzeganie zasady stopniowego wzrostu pomoże nie tylko przyzwyczaić się do zmian temperatury, ale także cieszyć się nimi. Jest to tak samo ważne, jak wszystkie inne warunki.
Hartowanie małych dzieci powietrzem – aeroterapia
Hartowanie dzieci należy rozpocząć od najprzyjemniejszego i bezpiecznego sposobu - kąpieli powietrznych. Aeroterapia jest bardzo korzystna i delikatna, jest idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku. Istnieje kilka sposobów na hartowanie dziecka za pomocą aeroterapii. Są to proste spacery na świeżym powietrzu, kąpiele powietrzne, wietrzenie pomieszczeń.
Spacery na świeżym powietrzu
Rady lekarzy i terapeutów dotyczące częstszego wietrzenia domu i spacerów na świeżym powietrzu przynajmniej przez godzinę dziennie opierają się właśnie na tym korzystnym wpływie kąpieli powietrznych na organizm człowieka. Ważne jest, aby dzieci nie tylko spacerowały, ale także spały na świeżym powietrzu. Codzienny spacer powinien trwać od 60 do 90 minut zimą i 100-150 minut latem. Spacerują z dziećmi o każdej porze roku, gdy temperatura na zewnątrz nie spada poniżej -10˚C.
Kąpiele powietrzne
Dziecko naprawdę lubi te procedury, można je i należy wykonywać od wczesnego dzieciństwa. Zmieniając dziecku pieluchę lub ubranka na przewijaku, zostaw go na 1-2 minuty nago, a następnie owiń i rozgrzej. Na początek temperatura powinna mieścić się w przedziale 20-23˚C. Stopniowo zwiększaj czas kąpieli powietrznych: do 15-30 minut w zimie w tej temperaturze i do 45 minut w lecie, w temperaturze do 26˚C.
Dziecko powyżej roku życia może biegać po mieszkaniu w samych majtkach aż do godziny. Jednocześnie możesz równie stopniowo i powoli obniżać temperaturę w pomieszczeniu. Zaczynamy od 5 minut i 23˚C, podkręcamy do 60 minut i 16˚C (można nawet do 14˚C, jeśli dziecko jest zdrowe, aktywne i lubi takie zabiegi).
Pamiętaj, że podczas kąpieli powietrznych dziecku potrzebna jest aktywność. Podaruj dziecku masaż lub gimnastykę, a już poruszające się samodzielnie dziecko powinno zaangażować się w aktywne zajęcia na świeżym powietrzu lub gry.
Wentylacja
Zadbaj o regularne wietrzenie pokoju dziecka, jak i całego mieszkania. W ciepłym sezonie i przy dobrej, spokojnej pogodzie okno powinno być zawsze otwarte. Zimą kilka razy dziennie wietrz pomieszczenie przez 10-15 minut.
Hartowanie dzieci słońcem – helioterapia
Słońce jest dla dziecka tak samo potrzebne jak powietrze. Dzięki ciepłym, delikatnym promieniom słońca dziecko otrzymuje potrzebną mu witaminę D. Poprawiają one także funkcjonowanie układu nerwowego i hormonalnego, zwiększają odporność, dodają energii i wigoru. Jednak wpływ promieniowania ultrafioletowego może być destrukcyjny, dlatego opalając się należy zachować szczególną ostrożność. Niemowlęta do pierwszego roku życia powinny brać takie kąpiele codziennie, jednak nie dłużej niż 1-2 minuty w rozproszonym słońcu. Można wydłużyć czas, ale maksymalnie do 30 minut.
Dzieci w wieku od jednego do trzech lat również potrzebują ciepłych promieni słońca. Muszą nosić majtki i kapelusz; starać się zapobiegać spędzaniu przez dzieci długich okresów czasu na otwartym słońcu. Temperatura powietrza nie powinna przekraczać 30˚С. Po takich zabiegach polej dziecko ciepłą wodą i dobrze osusz ręcznikiem.
Chodzenie boso
Innym sposobem hartowania małych dzieci, który jest bardzo ciekawy, przydatny i skuteczny, jest chodzenie boso. Jest także bardzo przyjemny dla dziecka, gdyż dostarcza nowych, niezwykłych wrażeń i pozwala odkrywać świat w nowy sposób. W starożytnej Grecji młodzi mężczyźni chodzili bez butów do 18. roku życia!
Chodzenie boso przydaje się także po mieszkaniu, a w ciepłe letnie dni - po ziemi przy domu, po trawie w ogrodzie, po plaży po piasku lub kamyczkach. Doskonałą terapią jest spacer dnem kamienistego potoku. Upewnij się jednak, że temperatura wody jest umiarkowana i natychmiast wytrzyj stopy dziecka po zabiegu.
Hartowanie dzieci wodą
Procedury wodne są najczęstszą i najpopularniejszą opcją utwardzania. Na tym często skupiają się rodzice, zapominając o innych gatunkach. Musimy robić wszystko razem, stopniowo i regularnie.
Jak utwardza się je wodą? Istnieje kilka sposobów:
- zeskrobanie Zabieg ten przeprowadza się u najmłodszych dzieci bardzo ostrożnie i stopniowo. Przetrzyj ramiona, nóżki i tułów dziecka zwilżoną gąbką 3-4 razy każdą częścią ciała, następnie wytrzyj do sucha i ubierz. Najpierw użyj ciepłej wody, stopniowo obniżając temperaturę do 25˚C;
- pełne lub częściowe bicze. Możesz rozpocząć je po 9-10 miesiącach, ale dopiero po konsultacji z pediatrą. Najlepszą opcją przeprowadzenia zabiegu jest kąpiel dziecka. Musisz zacząć od stóp, a następnie wylać całe dziecko od szyi do pleców. Na początku temperatura powinna wynosić 28-29˚C, ale można ją stopniowo obniżać. Możesz poprzestać na częściowym obmywaniu (nóg dziecka), jest to równie przydatne i skuteczne.
- kontrastowe bicze lub kontrastowe prysznice. Takie procedury można stosować w starszym wieku, od 18 miesięcy, zgodnie ze schematem: ciepła woda (33-36˚С) - zimna (23-26˚С) - ponownie ciepła (33-36˚С).
O czym należy pamiętać hartując dziecko od dzieciństwa? Hartowanie małych dzieci musi być regularne. Jeśli miałeś przerwę, musisz zacząć wszystko od nowa, stopniowo i powoli. Kontynuując hartowanie dziecka po przerwie, stosując ten sam schemat, możesz zaszkodzić jego zdrowiu. Najlepszą opcją jest nie przerywać całkowicie procesu, nie być leniwym i spróbować dać dziecku wszystko, aby było zdrowe i silne.
Nadieżda Żukowa
Hartowanie małych dzieci (pierwsza grupa juniorów)
Hartowanie małych dzieci
I grupa juniorów „Karmelki”
(konsultacje dla rodziców)
Silny, ale nie doświadczony mężczyzna
jak forteca o grubym, wysokim
mury, w których zapomniano postawić bramę” – głosi popularna mądrość.
Nigdy nie znajdziemy drogi do Krainy Zdrowia, jeśli nie wzmocnimy swojego organizmu. Hartowanie jest doskonałym i niedrogim sposobem zapobiegania chorobom i promowania zdrowia. Stanowi ważne ogniwo w systemie wychowania fizycznego dzieci, zapewniające trening sił obronnych organizmu i zwiększające jego odporność na skutki stale zmieniających się warunków środowiskowych. Hartowanie nie leczy, ale zapobiega chorobom i to jest jego najważniejsza rola zapobiegawcza. Zahartowana osoba z łatwością toleruje nie tylko ciepło i zimno, ale także nagłe zmiany temperatury zewnętrznej, które mogą osłabić mechanizmy obronne organizmu.
Przeciwwskazania do hartowania
Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do hartowania. Każdy człowiek musi być hartowany przez całe życie. Ważne jest jedynie prawidłowe dozowanie zabiegów utwardzania, szczególnie w początkowym okresie.
W naszej grupie planujemy zastosować takie nietradycyjne rodzaje hartowania jak:
1. Chodzenie boso
Technicznie rzecz biorąc, najprostsza, nietradycyjna metoda hartowania jest jednocześnie dobrym sposobem na wzmocnienie łuku stopy i więzadeł. Zaczynamy chodzić boso przez 3-4 minuty. Codziennie wydłużamy czas zabiegu o 1 minutę i doprowadzamy do 20-25 minut. Zabieg jest bardzo fizjologiczny i dobrze tolerowany przez dzieci w każdym wieku. Dlatego robimy to już od najmłodszych lat.
2. Wzmacnianie rąk (zabawa wodą zgodnie z edukacyjnym planem pracy).
Procedury wodne mają jedną cechę. Z reguły mają również mechaniczny wpływ na ludzi. Woda działa silniej niż powietrze ze względu na rozpuszczone w niej sole mineralne, gazy i ciecze. Zabawy wodą to jedna z ulubionych zabaw dzieci i nic w tym dziwnego, gdyż zabawa wodą sprzyja nie tylko rozwojowi wrażeń dotykowych i małej motoryki. Woda rozwija różne receptory, uspokaja i wywołuje pozytywne emocje. A co może być lepszego niż szczęśliwa twarz dziecka! I nie ma już znaczenia, że wokół ciebie są kałuże. Początkowa temperatura wody wynosi 37-36 C. Stopniowo temperaturę wody obniża się o 1 C co 2-3 dni, doprowadzając ją do 22 - 20 C. Dzieci po chorobie zaczynają hartować od temperatury początkowej.
Przedstawiamy Państwu listę zabaw z wodą, które wykorzystujemy do wzmacniania rąk.
Wodospad
Do tej zabawy potrzebne będą dowolne zabawki, którymi można nalać wody: konewka, mała miska, mały dzbanek lub zwykła plastikowa szklanka. Dziecko pobiera wodę do pojemnika i wylewając ją, tworzy hałaśliwy wodospad z rozpryskami. Umieść dłoń dziecka pod strumieniem, przyjrzyj się spadaniu wody, pluskaj ją. Zwróć uwagę na dziecko, że im wyższy wodospad, tym głośniej wydaje dźwięk.
Woda nabiera kształtu
Do tej gry potrzebne będą: nadmuchiwana piłka, gumowa rękawiczka, plastikowa torba, plastikowy kubek. Dziecko napełnia piłkę, rękawiczkę lub torebkę wodą za pomocą plastikowego kubka. Dorośli powinni zwrócić jego uwagę na fakt, że woda przybiera kształt przedmiotu, do którego została wlana.
Gra mydlana
Mały kawałek mydła upuszcza się na dno basenu. Dziecko musi go łapać za pomocą gumowych łyżek lub własnych dłoni.
Utonięcie - nie utonięcie
Weź przedmioty z różnych materiałów: metal, drewno, plastik, guma, tkanina, papier, myjka. Opuszczając po kolei różne przedmioty, dziecko obserwuje, czy zanurzają się w wodzie i co się z nimi dzieje.
Mały rybak
Małe przedmioty wrzuca się do basenu. To będą ryby. Dziecko otrzymuje „wędkę” - chochelkę z długą rączką, za pomocą której będzie łowić ryby. Rybę można łowić także dwiema łyżkami.
Leisa, Leisya
Do tej zabawy potrzebny będzie lejek, plastikowy kieliszek i różne plastikowe pojemniki z wąską szyjką. Za pomocą szklanki dziecko nalewa wodę do butelek przez lejek. Możesz po prostu wlać wodę przez lejek, podnosząc go wysoko.
Wyciśnij myjkę
Dorosły podaje dziecku gąbkę i prosi, aby napełniło wodą miskę, którą trzyma w rękach. Ale należy to robić wyłącznie za pomocą gąbki, zbierając wodę, a następnie wyciskając ją do miski.
Przez sito
Pozwól dziecku nalać wodę ze szklanki do sitka. Wyjaśnij mu, dlaczego woda odpływa. Dziecko poprzez zabawę poznaje przeznaczenie przedmiotów i właściwości materii.
Zajęcia hartujące w grupie młodszej
1 Przez wentylację pod nieobecność dzieci 3 razy dziennie
2 Zabieg kwarcowy 3 razy dziennie
3 Poranne ćwiczenia w wentylowanym pomieszczeniu 8:10-8:20
4 zajęcia wychowania fizycznego 3 razy w tygodniu
5 Mycie zimną wodą W rutynowych momentach
6 Przewietrz grupę przed zajęciami 2 razy dziennie
7 Spaceruj na świeżym powietrzu 2 razy dziennie
8 ćwiczeń oddechowych 2 razy dziennie
9 Gimnastyka w łóżku 15:00
10 Chodzenie „ścieżkami zdrowia” (mata z kolcami, deska prążkowana, mata na guziki, boso na podłodze, aby zapobiec płaskostopiu) Przed dniem
przed snem i po
11 Chodzenie boso po piasku, polewanie stóp, kąpiele powietrzne. Podczas lata
12 Fitoncydy (cebula, czosnek) Podczas epidemii grypy
Skuteczność hartowania monitoruje się za pomocą następujących wskaźników:
1. Zmniejszona pobudliwość, szybkie zasypianie, głęboki sen.
2. Chęć dzieci do wykonywania zabiegów hartowniczych, pozytywne nastawienie emocjonalne podczas ich realizacji.
3. Poprawa reakcji wegetatywno-naczyniowej u dzieci – podwyższenie temperatury skóry dłoni (ciepłe dłonie przez cały dzień).
4. Kompleksowa ocena stanu zdrowia dzieci i redystrybucji według grup zdrowia.
5. Dynamika zachorowalności u dzieci:
Zmniejszenie liczby często chorych dzieci
Liczba przypadków ostrych infekcji dróg oddechowych na dziecko
Skrócenie czasu trwania jednej choroby (w dniach)
Liczba dni nieobecności w ciągu roku jednego dziecka z powodu choroby.
Przygotowane przez nauczyciela 1. grupy juniorów
Żukowa N.A.
Publikacje na ten temat:
„Dzieci gratulują mamie”. Scenariusz wakacji na 8 marca (grupa małych dzieci) Scenariusz wakacji 8 marca „Dzieci gratulują mamie” (grupa małych dzieci). Przy dźwiękach wesołej muzyki dzieci wchodzą na salę i siadają.
„Z wizytą u Karmelki” – fotorelacja z wakacji sylwestrowych. Cel: wywołać u dzieci pozytywne emocje, stworzyć pogodny, świąteczny nastrój.
Podsumowanie wydarzenia pedagogicznego z dziećmi w starszym wieku przedszkolnym Temat: „Sklep z karmelem” Kierunek kształcenia: „Rozwój społeczno-komunikacyjny”. Integracja obszarów edukacyjnych: „Rozwój społeczno-komunikacyjny”;.
Konsultacje dla rodziców „Wychowywanie dzieci w wieku przedszkolnym” Jak wychować dziecko na zdrowe i silne? Jak uchronić go przed chorobami? Takie pytania nurtują każdą mamę i każdego tatę. Dlaczego.
Konsultacje dla rodziców „Hartowanie małych dzieci” Niekorzystne czynniki, takie jak wysoka zachorowalność, niekorzystne warunki środowiskowe, trudna sytuacja społeczna i wiele innych.
